擺脫恐懼寫人作文（熱門12篇）
發表時間：2021-09-04擺脫恐懼寫人作文（熱門12篇）。
? 擺脫恐懼寫人作文 ?
漆黑的夜，狹窄的過道，兇殘的流浪狗，我就是在這個地方戰勝了恐懼。
一輪明月高掛空中，清冷的月光灑在鄉村小道上。走出外婆家門，我打著小手電筒照亮前方的小路，可手電筒的光芒漸漸暗淡，直至最后消失。我慢慢恐慌起來，四周靜悄悄的，周圍的景物在幽暗的月光下影影綽綽。我慢慢向后退，直到撞到墻角，我咽了下口水，想要努力跨出這一片幽暗，但是我的雙腳好像不聽使喚，抬在半空無法落下。就在這時，我看到一縷光亮，心頭涌上一股暖流，我知道遠方的光亮就是家的方向。我眼神熱切地望著遠方，抬腳往地上重重一跺，聲音雖小，但卻給我帶來了力量，好像在黑暗中走路也不是那么艱難。
“汪汪汪”，突然響起的狗吠給我敲響了警鐘，緊接著，便見一條高大的流浪狗目露兇光向我撲來。我腳下一滑，一屁股坐在了地上。當時，我的眼神呆愣，心中發顫，可轉頭瞧見家中那抹溫暖光亮，我又鼓起勇氣，暗下決心：“拼一次吧！”我慢慢起身，深吸一口氣，猛一跺腳，似乎地也顫了三顫。那流浪狗身體往后一縮，居然不叫了。而我趁機飛奔了起來，逃出了流浪狗的視線。那一刻，我勇敢地戰勝了恐懼，那一刻我長大了。
那是我第一次獨自走夜路，那一刻我戰勝了恐懼，變得更加勇敢，更加無所畏懼。
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春姑娘邁著輕快地步伐來了，處處楊柳青青，似姑娘柔美的秀發桃花艷紅，如嬰兒可愛的臉龐。在這萬物復蘇的陽春三月，麗麗家的屋檐下迎來了新鄰居——燕子。不久，燕媽媽孵出四個活潑可愛的小精靈。一身烏黑光亮的羽毛，一對俊俏輕快的翅膀，嫩黃嫩黃的小尖嘴，黑寶石似的小眼睛，加上剪刀似的小尾巴，這就是惹人喜愛的小燕子！看到它們，麗麗就別提有多興奮了。每天一早就迫不及待地去探望它們，希望它們快點長大，在藍天下遨翔！
一天清晨，燕媽媽早早地出去覓食了，留下四個小家伙在巢上玩耍。一陣大風吹來，一只在巢邊嬉戲的小燕子沒站穩，一不小心摔了下來。碰巧這一幕被出來散步的麗麗看見了。她驚的目瞪口呆，立即三步并兩步地疾奔上前，想要接住小燕子，卻不料被石頭拌倒，痛得她呲牙咧嘴。而小燕子重重地摔在地上，發出“嘰”一聲慘叫。突然，不知道從哪里竄出來一只饑腸轆轆的大野貓，它毛發雜亂無章，爪子鋒利，目露兇光。它一步步地逼近小燕子。露出尖利的牙齒，綠瑩瑩的眼睛中閃爍著貪婪的目光，抖動著胡須，垂涎三尺地盯著小燕子。小燕子從未見過如此龐然大物，害怕的瑟瑟發抖。它拼命撲打著翅膀，卻沒有用，只能眼巴巴地望著野貓，眼神中露出了深深的絕望……。
眼看小燕子就要成為野貓的點心了，麗麗馬上撿起了一根木棍，疾步沖上前去，可她又突然停了下來，猶豫不絕止步不前。看著這兇惡貪婪的野貓，她情不自禁地想起之前被貓抓傷的情景……。就在這千鈞一發的時候，遠處突然掠過一道黑影，燕媽媽回來了！它奮不顧身以迅雷不及掩耳之勢，在野貓的臉上狠狠地啄了幾下，痛得野貓“喵喵”直叫。野貓不停地講利爪揮來揮去，試圖趕走燕媽媽?？裳鄫寢尵拖衽Ｆぬ且粯?，怎么也不肯離開。野貓怒發沖冠，忍無可忍一下子講燕媽媽拍到了地上。可燕媽媽依舊不放棄，不顧傷痛，搖晃著爬了起來，準備與野貓殊死一搏……。
這時，麗麗已經顧不上害怕了，她勇敢地站了起來，克服了心中的恐懼，拿起木棍趕走了野貓。她彎下腰，輕輕抱起了燕媽媽和小燕子，為它們消毒包扎，并將它們送回了家?？粗嘧右患覉F聚、溫馨和諧的場景，麗麗忘記了摔倒時的疼痛，忘記了對貓的恐懼，笑得如陽光般燦爛！
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最近老媽一直提醒我一句話：“離開學還有xx天了！”老聽這句話我都對開學有恐懼了。
我都聽出老繭來了，最后我被“逼上梁山”，干脆在日歷表上每天畫一個特引人注目的大紅圈，拒絕聽媽媽那句令人悲觀的話語，大多數人有一個思維的習慣，諸如什么放假了久就想見見同學，想見同學就表示想開學，開學久了就想念假期那悠閑的生活，我卻不是這樣，我想假期里先學學各種各樣的補習班（我還是個好孩子哦?。?，然后再去一些名勝景區游山玩水，多痛快??！
這樣一舉兩得，學也學開心了，玩也玩開心了，就這樣一直循環，沒有開學，但我們依然成績頂呱呱（珍對某些人來說），噢，那個爽勁啦簡直無法形容，我不想開了學就被語，數，外三門主科老師天天逮著做做不完的作業，我不想被體育老師兇巴巴地對我們這些身體苗條的女生們拽著做幾百個樓梯跳和仰臥起坐，那個滿頭大汗簡直就是血汗淋漓，唉！還有，我們的微機課定要泡湯，6年級了，能不被占課嗎？再說了，即使有微機課，也是不能上查字典和qq了，因為電腦不能上網，而且連一個下載的小游戲都沒有，多苦??！
一旦這樣，每位同學無聊得緊，只好乖乖地隨著微機老師做電腦作業，微機老師用的這種手段不免有點狠毒了吧。
我知道恐懼開學也沒用，既然這樣那我還不如自己找點樂子呢。
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小時候，我住在外公家，農村里處處都有狗，有一次我出去玩，一只狗追上來，對我狂叫，嚇得我不知道怎么辦，就飛快地跑回家，沒想到這只狗跑得更快，眼看著就要碰到我的腿了，幸好大人把狗趕跑了。從那以后，我對狗是又討厭又害怕?？吹焦肪拖窨吹焦硭频?，每次經過狗的身邊都感到膽戰心驚。
后來每次遇到狗，爸爸就教我慢慢走過，不要注意狗，這樣狗也不會理你?？墒牵宦牭焦返目窠新?，我就心生恐懼，還是想跑。很長一段時間我都克服不了怕狗的恐懼。我常常想：可能一輩子都改不了怕狗了。一想到這個，我的內心就很沮喪。
因為爸媽上班，今年這個長長的假期，我又住到了外公家。外公家旁邊有一條小河，小河上有一座橋，橋的那一頭新搬來一戶人家，這戶人家就養了一條狗。我得知這個壞消息時，整個心都涼了，有一天，我在我外公家門前活動，呼吸一下新鮮空氣，沒想到，那條狗竟然過了橋，跑到了面前，對著我大叫，我十分生氣，心想：我又沒有惹你，你卻跑到我家門口對著我大叫，豈有此理！我看到腳邊正好有一塊大石頭，于是就毫不猶豫地拿起它，使勁往那條狗扔，我還沒有扔到它，它就嚇得驚慌失措，灰溜溜地逃了。從那以后，我找到了對付狗最厲害的武器石頭。
盡管這次給了狗一個教訓，但它還是會跑到我外公家門前。于是，我平時就多準備了一些石頭。瞧，今天，它又送上門來了。我立刻從口袋里拿出一塊石頭，往那條狗扔，那條狗怕被打中，連忙后退，我繼續扔，這條狗繼續后退，我扔一塊，它就后退幾步。最后，我只剩一塊石頭了，我拿著這塊石頭假裝一扔，它竟然也后退了幾步，我再假裝一扔，他又后退了。最后，它回到了自己的家里，不出來了。我發現，我不像以前那樣那么怕狗了。
哦，終于不用怕狗了，我心里樂開了花。
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成長就像一大片蔚藍的天空，天空上飄著無數美麗的云朵。有一朵碩大潔白而又醒目的云上，寫著“勇敢”兩個字，非常令我難忘，它至今仍讓我歷歷在目。
還記得，那是一個炎熱的暑假，我和我的家人，去了一個大行游樂場。那里面的游樂設施數不勝數，而且還有我最害怕的“鬼屋”，我努力不去想那些可怕的東西，但我妹妹卻偏偏要去鬼屋看看，還非要我陪她去，我不禁嚇了一身冷汗，我心想：你為什么非要我陪你去??！我可不是一般的害怕，而是非常害怕。還記得那次，白天我被弟弟惡作劇嚇到了，晚上我就沒關燈合眼過，想想就可憐。所以我堅決不進去，但媽媽說："不要怕，不試試怎么知道是可怕還是好玩呢？“在媽媽的鼓勵下，我勉強答應了。
自從我進了鬼屋里，我就一直低著頭來著，一眼都不敢看身邊那些假怪，我在驚恐之中來到了第一個關卡，里面是一個破屋子，就只有破碎的窗戶和地上散落的碎片，眼看就快要穿過去了，突然，一聲巨響，屋子竟然傾斜了，我沒站穩，噗咚一聲，我倒在了地上，等我慢悠悠地站起來時，我妹妹早就穿過去了，我努力跟上去。終于到了下一個關卡，那是一個伸手不見五指的”山洞“，我進去沒走幾步，咚的一聲，我撞上了墻壁，我睜開眼發現，在我不遠的地方有一束光亮，這還沒完，剛走出去就看見就好像進了一個時空隧道晃晃悠悠的，我腿發軟癱坐在那了，我的心砰砰直跳，我又轉念一想：不行，我一定要堅強！我有勇氣！我一定會克服恐懼的！我咬緊牙關扶著扶手，一步一步終于走了出去！
我終于克服了恐懼，媽媽還讓我相信，世界上是沒有鬼的，呵呵，誰知道呢？到后來我在嘗試著做每件事情的時候，我總會想起那次嘗試，那次勇敢的嘗試！
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從流行語沒有手機的日子如同與世隔絕不難看出當今人們對于手機的依賴與鐘愛。
過猶不及，手機在帶給我們潮流便捷的同時也賦予了我們雙重人格。
自從有了手機，人們更熱衷于在各大社交軟件中曬自己了?？涩F實呢？把原本不完美的身材P瘦，把原本凌亂的書桌前收拾干凈放一本書或一杯咖啡，配上自拍和感嘆人生的文字諸如此類，聽著就令人發笑，可為什么人們還會這樣樂此不疲地自欺欺人呢？明知道是不真實的還迫不及待的分享給全世界，利用手機的便捷把現實和網絡中的自己塑造成兩個不同的人，其根源在于人們常常通過手機把生活過給了別人。
如今網絡暴力已成常態，稍遇到不順心的事或拌了句嘴便破口大罵。反正是手機嘛，誰也不知道誰是誰。人們利用手機的隱蔽性把現實中小心翼翼的自己塑造成網絡上什么都敢說的自己。于是手機成了人生活中膽小自卑的幌子，放飛自我似的向別人展示著看我多厲害！
究竟是什么使手機成了荼毒人性、隱蔽思想的工具？
一份最近的調查問卷顯示，僅有0。67％的人不經常在社交平臺上分享自己的生活。一百人中不足一位！多么令人愕然的比例。要說這些人沒有優質的生活和精彩的時刻與人分享嗎？他們當然有，只是他們明白，生活是過給自己的。有發大段心靈雞湯去教育別人或怨天尤人的功夫何不品一壺茶、讀一本書？到哪兒都只是在舉著手機狂拍進行實時直播，哪兒有時間享受照片外的生活？這0。67％的人不會用手機來偽裝自己過虛假的生活，不足以證明他們的思想見識已經遠遠超過常人了嗎？何必用手機來掩飾自己！
發明手機的初衷是讓它服務于人們，沒想到現在卻成它控制了我們。一則笑話揭示了手機的本質：你永遠不知道手機的對面是人還是狗！
手機賦予了我們雙重人格和生活。
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1、《醫治受傷的自信》
“知心書”系列是三聯書店出版的一套心理學科普讀物。和一般心理通識書不同的是，知心書旨在幫助內心敏感、勇于自省和力圖自救者，通過閱讀這套專業心理醫生創作的自助讀本，學會觀照自己情緒和內心的方法，幫助自己面對和走出心理困境。而這套書的作者們，也都是專業的心理學家，而非一些雞湯主義者，所以這套書并不是“心靈雞湯”式的說教，而更多的是理論和實踐層面，對心理問題做出相關分析。
2、《社會心理學》
我們每個人都是“社會人”，在社會中，我們不再是獨立的個體，而更多的是在與他人的關系中創造出內心的價值。所以，了解社會心理學，從學科和理論的角度去去發現自我，發現自我在社會中的位置，從而做出更好的判斷和選擇。
戴維·邁爾斯的《社會心理學》被美國700多所大學或學院的心理系所采用，是這一領域的主導教材，并且已經成為評價其他教材的標準。這本書將基礎研究與實踐應用完美地結合在一起，以富有邏輯性的組織結構引領學生了解人們是如何思索、影響他人并與他人建立聯系的，是人們了解自身、了解社會、了解自己與社會之間關系的指導性書籍。
3、《脆弱的力量》
這是一本聽名字很像“雞湯”的書，但卻是學者布琳·布朗被人廣泛所知的暢銷書，她是TED史上最受歡迎的五位演講者之一。我們常常困擾于那些負面的經歷和情緒，如脆弱、羞恥、恐懼和自卑，甚至認為正是這些不完美讓我們深陷于疲憊，阻礙了我們的成長。而本書的觀點則是正是我們自身的脆弱賦予我們力量，“在充滿危機和不確定的路上，當自我拉扯、糾結、恐懼纏繞你時，人生不完美的‘禮物’不期而至，擁有它們會讓你全心投入生活。”對于社交恐懼或者內向的人來說，由于不擅長與人交往，對自我的否定、懷疑等會使他們慢慢走向黑洞和深淵，而這本書反向思維的鼓勵，或許會讓內向的人這個“怪圈”。內向不是病，只是一種再正常不過的性格而已。
4、《溝通的藝術》
有讀者說：在中國，類似的話題很有可能寫成雞湯文，但是這本書卻不同，角度獨特，羅列了很多的數據，讓人信服。本書分為“看入人里”、“看出人外”和“看人之間”三個部分：“看入人里”主要探討了與溝通者有關的因素，說明了人際關系的本質，強調自我在溝通中的角色，并分析了知覺與情緒在溝通中的重要性;“看出人外”聚焦于溝通者之外信息的傳送與接收，分析了語言的運用和非語言線索的特征，強調了傾聽的重要性;“看人之間”則主要討論了關系的演變過程，側重于親密關系的區辨，提出了增進溝通氛圍、處理人際沖突的各種溝通方法。
5、《內向者的溝通圣經》
這是一本豆瓣評分8.9的為內向者提供溝通幫助的書籍，和上一本《溝通的藝術》相比，這一本書更側重于實踐性，而且針對性更強，主要是針對職場中的內向者與他人的溝通，從而構建起自己人脈網絡，更好的樹立自信。
書中介紹了4P的方法來克服與人交流的障礙?？朔认虿]有什么秘訣，但是我們可以采取一些實際的步驟來應對挑戰，并且將之轉化為機會。4P法是一個簡單易記的指南，可以用來優化我們的表現。準備(Preparation)、展示(Presence)、推動(Push)、練習(Practice)，這四個步驟可以應對內向者面臨的四大陷進：壓力;你眼中的自己遠遜于別人眼中的你;不懂經營“關系”，職業發展受阻;成為職場隱形人。
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>近日，英國《每日郵報》網站刊文建議，多做善事可以幫助涉世未深的年輕人減輕社交恐懼。
每年的畢業季再次來臨，初入職場的年輕人們多多少少會有社交恐懼，體現為焦慮，壓力增大，不愿進入社交場合等。近日，英國《每日郵報》網站刊文建議，多做善事可以幫助涉世未深的年輕人減輕社交恐懼。
加拿大西蒙弗雷澤大學和英屬哥倫比亞大學的科學家們做了一項調查，研究多做好事是否可以減輕人們的焦慮，幫助年輕人更快融入社會。
研究人員招募了155名有嚴重社交焦慮的大學生，并將他們隨機分成三組。第一組成員需要做好事，比如幫助朋友提供義務刷盤子服務，給窮人施舍零花錢，以及幫助鄰居整理草坪等。第二組成員不參加到做好事的活動中，但是他們需要觀摩以上活動。第三組成員和往常一樣生活，不做改變。
結果顯示，為他人伸出援助之手的第一組成員心理上降低了初入社會時的情感焦慮，而其余兩組成員則沒有這樣的效果。
主導這項研究的Lynn Alden博士相信，做好事可以抵御初入社會時不愿意進入社交場合的消極影響，幫助年輕人更好地融入到社會中。這些善行可以幫助年輕人們獲得社會的認可，并給他們帶來積極影響。
其實社交恐懼癥這個名詞我們并不陌生，但有的時候甚至自己都不知道自己患了社交恐懼癥。特別的害怕與別人進行交流，尤其是在一些公開的社交場所的時候，這個就是人們常說的社交恐懼癥。那么導致社交恐懼癥的原因是什么呢？除了做善事，我們還能做些什么去克服社交恐懼癥呢？
導致社交恐懼癥的原因
1、缺乏鍛煉
在我們的日常生活中有人認為自己缺乏一些社交的技巧，不知道怎么和別人交流都是因為沒有得到系統的鍛煉，的確，缺乏社交技巧會給別人造成不好的印象，以致引起別人不好的反應，導致尷尬的處境。
2、自我貶低
有的患者他們在社交過程中的行為其實是恰當的，但患者卻認為自己的表現不對，所以是患者對自己的評價不恰當。在社交過程中，患者的自我貶低起著重要作用。
不少患者對自己要求過高，恨不能以自己超群的口才和舉止得到所有人的稱贊與喜歡，這就不可避免反復造成自我挫敗，終于導致見人就緊張害怕。
3、社交動機不純
在有的患者中他們總是認為人們和他交流都是帶著不純的目的的，而且有時候自己的目的也不是簡單的交朋友那么簡單，因此總是希望自己在別人心目中造成某種特殊的印象，所以才可能會感到緊張不安甚至恐懼。假如不論別人對我有什么看法，我一概毫不在意，就不會緊張害怕。
4、人格特性
如果一個人傾向于控制別人對他的印象，或者特別受面子，似乎所有的人都喜歡他這人才有面子，或者完美主義傾向強烈。而且恨不得在別人面前表現得完美無缺，那么這種人便容易患社交恐懼癥。
八招攻破社交恐懼癥
治療社交恐懼癥可以分為心理治療和藥物治療兩個部份，病況較輕微的人只需要接受心理治療，醫師會為病人做心理建設并在咨詢的過程中了解病人產生社交恐懼癥的主要原因為何，從癥結點加以開導，幫病患建立起自信心。若是病情較嚴重，醫師則會配合藥物治療。如果你的社交恐懼癥不嚴重的話，你也可以試試這些方法。
1、適當的放松
這樣做能夠緩解心理的恐懼感。將兩腳平穩站立，輕輕地把腳尖踮起，堅持幾秒鐘，然后放下，同時，邊做有節奏的深唿吸邊數數，這樣做二到三組，每組三十下，一般就能緩解心理恐懼。
2、接納并信任自己
社交恐懼癥在某種程度上時不能接受自己的一種表現。從現在開始，停止對自己的挑剔，批評，責難，也不要以恐懼就逃跑。要知道，如果自己都不信任自己，那么這個世界上還有誰會信任你呢？
3、讓自己有事做
心理學家認為，雙手空空會讓人的社交恐懼感增加，而手里握著東西能夠給人一定程度的安全感。臺灣名主播蔡康永就總是這樣，在做節目的時候，把一支筆我在手里，他說：“這樣可以有效的避免手不知擺在什么地方的尷尬?！?/p>
4、試著看著別人眼睛說話
眼睛是人心靈的窗戶，如果能夠勇于直視他人的眼睛，也就相當于敢于敞開心靈與人交流。開始時，一直盯著別人的眼睛，感覺可能會比較尷尬，當我們可以給自己一些心理暗示，比如：即使看著他的眼睛，他也不會咬我一口。又或者當成一個自己的小游戲：我就這么盯著他看，看他會有怎樣的反應。
5、自己演練社交情景
經常自己在腦海中預演，或者把板凳，桌子等當成陌生人進行社交演練。次數多了，時間久了，效果就明顯了。
6、選擇友善的人交往
友善的人比較懂得如何尊重一個人，我們也比較容易從他們那里獲得認可，進而建立起我們的社交自信。
7、不刻意迎合
壓抑自己，迎合別人和外界的做法并不可取。一方面，這樣的方式讓對方無法了解到真實的我們，另一方面，也會給自己帶來很大的心理壓力，讓自己排斥社交活動。
8、關注社交本身，而非自己的表現
將注意力轉移到怎樣才能表達清楚自己的意思，怎樣才能發掘對方的有點等事情上來，這樣就能夠自然從容了。
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又是一個美好的暑假，又是一個新的開始。每個學期都要競選班干部，可這學期的班干部卻要在上臺演講的同學中選出。這對于十分想當班干部而又不敢亮出自己的我來說，是個晴天霹靂。我心中猶豫不決：到底是去，還是不去？
很快，第一輪演講結束了，我的心情非常復雜，因為第二輪演講只有短短十分鐘的時間！我心想：上去吧，就算被同學嘲笑，至少也能當個班干部呀！
第二輪演講開始了。我不斷地為自己打氣，調整心態。我周圍的同學很焦急地對我說：“曹潔，快上去吧，要不然就沒機會了！”我屁股一點一點地挪向座位外側。就在這時，我的好朋友文柯歡大搖大擺地走上講臺，簡單地說了幾句就回到了座位上。于是，我咬住嘴唇，起身走上了講臺。我拿起話筒，雙手有些微微發抖。我緊張地說：“這學期我想當一名值日生，為班級出一份力，請大家支持我?！闭f完后，我以為同學們會因為我講得太短而說三道四，但卻迎來了臺下一片掌聲。此時此刻，我感到特別欣慰、很有成就感。
我成功地戰勝了自己的恐懼心理，這讓我知道：勇氣，是鍛煉出來的，面對別人，亮出自己，就是對勇氣最好的鍛煉。
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恐懼，是一個深深植根于人類內心的情感。它可以是對未知的恐懼，對失敗的恐懼，對被拒絕的恐懼，甚至是對死亡的恐懼。人類在面對恐懼時，往往會選擇逃避、回避或者對抗。我深信，只有當我們能夠擺脫恐懼觀，勇敢面對內心深處的恐懼，我們才能夠真正活出自己的人生。
在我的成長過程中，我曾一度被自己的恐懼所束縛。我害怕嘗試新事物，因為我不確定自己是否能夠勝任；我害怕面對他人的評判，始終為自己的外貌、才華或者能力而感到不滿足；我害怕面對失敗，擔心失敗會給我帶來巨大的傷害。這些恐懼困擾了我很長一段時間，直到我意識到，只有當我敢于面對恐懼時，我才能夠真正成長、實現自己的潛力。
我記得有一次，我參加了一個公開演講比賽。當我站在舞臺上，面對著滿滿的觀眾，我感到內心的恐懼無以復加。我的手開始顫抖，聲音也變得顫抖。在那一刻，我幾乎想要逃離舞臺，逃離這個讓我感到恐懼的場景。我深深意識到，如果我一直逃避這種恐懼，我永遠無法成為一個優秀的演講者。于是，我深呼吸一口氣，告訴自己：“不要害怕，你可以做到。”從那一刻起，我開始放下內心的恐懼，全身心地投入到演講中。盡管表現并不完美，但我感到一種前所未有的成就感。我成功地戰勝了自己的恐懼，證明了自己的能力。
除了面對自身的恐懼，擺脫恐懼觀還需要我們積極與他人溝通，經歷與他人的碰撞和交流。我曾經擔任一個團隊領導的角色，在這個過程中，我面臨著諸多挑戰和壓力。有時候，我會害怕承擔責任，害怕他人的不滿和指責；有時候，我會害怕做出錯誤的決策，害怕自己的辜負；有時候，我會害怕他人的批評，害怕自己的不夠完美。我懂得了，只有當我敢于面對他人的評判和批評，我才能夠不斷改善自己的領導能力；只有當我敢于面對失敗和挑戰，我才能夠成長為一個自信、堅韌的人。通過與團隊成員的開放溝通和交流，我逐漸克服了內心的恐懼，建立起了牢固的團隊合作關系。
擺脫恐懼觀，并不是說我們要輕率地去面對所有的恐懼，而是要以積極的態度去面對和解決它們。通過正面的思維方式和積極的行動，我們可以逐漸減少甚至消除恐懼對我們的影響。當我們敢于直面恐懼時，我們會發現，事實上，大部分的恐懼并沒有我們想象中的那么可怕，我們只是因為害怕去面對它們而讓它們無限放大。而一旦我們踏出了第一步，我們會發現自己有著無限的潛力和勇氣。
從今以后，我希望每一個人都能夠擺脫恐懼觀，勇敢面對內心深處的恐懼。每一個人都是獨一無二的，每一個人都有被發現和發展的潛力。只有當我們敢于迎接恐懼，勇往直前，我們才能夠真正活出自己的人生，創造更加美好的未來。讓我們擺脫恐懼觀，勇敢面對挑戰，成為真正的自己！
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搖搖擺擺的我走了下來，心中的恐懼早已灰飛煙滅，那一刻，我告別了恐懼。
寒假中的一天，我和爸爸媽媽去游樂場。望著人山人海的游樂場，我不禁深吸了一口氣。因為，爸爸想讓我挑戰自己，要為我買一張颶風飛椅票。這，將是我成長的第一步，也是我告別恐懼的開始。
我一邊若無其事地說：“這有什么難的？”一邊心想：絕對不能去！這么高，萬一掉下來怎么辦？空氣中似乎彌漫著恐懼的氛圍，太陽照耀著光禿的大地，似乎在嘲笑我的懦弱。
當我看到已經買好的那張票時，心似乎墜入了谷底，我的手顫抖著，腿也不由得彎曲了些許。心被無邊的凄涼籠罩著，我已然不知所措了。
終于，我忐忑不安地上去了，臉上強擠出幾抹笑意，手卻牢牢地抓住兩邊的鎖鏈，大腿好像沒有了知覺，心跳也開始加劇。隨著一聲令下，機器開始轉動并且越飛越快，越來越高。我把眼睛緊閉著，刺骨的寒風吹打在我的臉頰上，心似乎停止了跳動，一聲聲的尖叫在耳邊回響，僵硬的手掌居然冒出了細密的冷汗，臉上的笑容早已不見。
但，我來不就是為了挑戰自己嗎？怎么能被自己打敗？聽著耳邊一聲聲的鼓勵，我嘗試著慢慢睜開了眼睛，懸著的心終于放下，怯懦早已被心中的勇氣打敗。我歡呼著，不只是喜悅，還有戰勝恐懼的欣慰。
飛椅慢慢停止了轉動，我從上面下來的時候，雖然還有些暈，但心中溢滿了成功的快樂。因為這一刻，我告別了恐懼，成就了更加強大的自己。
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1、他的心在胸脯跳得就像大桿子使勁撞城門一樣，不但不均，而且一次緊似一次。
2、起初，我還沒有這么害怕，可半路上月色漸漸暗淡，我心里就有些忐忑不安了。肆虐的風“呼呼”地吹著，刮得樹葉嘩嘩作響，就像鬼哭狼嚎似的，我越來越恐懼了。
3、他驚得如滿月小兒聽霹靂，骨頭都要震碎了。
4、一關燈，各種各樣令人毛骨悚然的聲音，總在我耳邊回蕩。再加上房間中若隱若現的“黑影”，讓我想到許多血盆大口、張牙舞爪的“鬼”，而且仿佛它們每天半夜都在我身邊。
5、他把心提到嗓子眼兒上來，渾身緊張得就像拉滿了弓的弦一樣。
6、當我進入陰森的巷子時，心驚肉跳的我起了雞皮疙瘩。
7、他渾身哆嗦，面如土色，額頭的汗珠無不顯示出他內心的緊張與害怕，他就這樣蜷縮在墻角，像一頭受傷的小野獸哼唧著。
8、她全身的血液都沸騰起來，心仿佛要飛起來一樣在胸膛里亂撞。
9、我的手在不住的顫抖，就連那汗也被嚇得掉了下來。
10、“恐懼”時時刻刻在我腦海中浮現，我還是依然害怕，不知所措的尖叫。拋不開恐懼真是可怕，每次都緊緊的纏著我，讓我無法喘氣。
11、抬頭望望星空，周圍被黑暗籠罩著，昏暗的路燈照著前面的馬路，超市都關門了，夜下一片寂靜，安靜的讓人有點發暈，窒息一般的安靜，壓得我透不過氣。
12、總感覺背后有雙眼睛盯著我，便一次次“猛”的回頭看，每次都把自己嚇出一身雞皮疙瘩。
13、我大吃一驚，腦海就浮現出吸血蝙蝠的樣子。心中的恐懼感越升越高，就像噴泉一樣，涌了出來。
14、黑夜，讓我感覺到非?？謶?，晚上睡個覺都會被嚇一跳，是因為上床的時候關著燈，總覺得床底下有人，就會快速的跳到床上來。
15、看到媽媽留的便條，我的心“咯噔”一聲，媽媽知道我怕黑，還讓我一個人在家里，要嚇死我??！
16、他不住的往外瞟，好像外面有一只吃人的怪獸，正虎視眈眈的盯著他。
17、一個人在家玩的時候，總是聽到一些瓷器發出“叮?！钡穆曇簦孟胗匈\在打開大門，嚇得我連忙鎖上房門。
18、他嚇得臉兒就如七八樣的顏色染的，一搭兒紅一搭兒青。
19、野貓似乎在為我的心助威，也發出尖利的慘叫，那叫聲猶如被拋棄的嬰兒在荒野上無力地啼哭。
20、當我進入陰森的巷子時，心驚膽顫占領了我的心頭。
21、我的心中更加緊張了，雙手如同灌了鉛沉重得舉不起來，雙腳也抖個不停，全身又麻又僵。我只得坐在位置上，一動也不動。
22、就像潛伏在夜里露著獠牙的野狼，眼睛直勾勾的盯著你，不知道什么時候，突然就會撲過來把你撕成碎片，連恐懼的時間都不給你。
23、天已經很黑了，走進樓道，樓道里黑洞洞的，我的心怦怦直跳，總覺得不知道從哪兒會鉆出個人來，我越想越害怕。
24、我的心像有十五個水桶——七上八下地撲通撲通的跳個不停，好像要跳出來了。
25、窗外則聽到陰森森的鋼琴聲，一股恐懼不禁油然而生，彷彿一條蛇在我身上不停的扭動身軀，讓我覺得不舒服；彷彿一條鎖鏈，緊緊綁著我，讓我喘不過氣來；更彷彿利刃，刺滿我的身體，讓我非常痛苦、難受。
26、心跳加快，手無足措，腦里一片混沌，不知道自己在干什么，將要去干什么。
27、感覺時間上只有我一個人，周邊都很空虛，我好害怕，就是死掉都不知道要怎么死。
28、他嚇得面色如土，舌頭僵住了，說不出話來冷若冰霜。
29、漆黑的夜晚，寂靜陰森，外面的風陰冷的嚎叫著，時不時可以聽到風吹樹葉的沙沙聲，現在已經午夜時分，突然一個黑影掠過窗頭，可是外面寂靜的可怕，仿佛黑暗要吞噬一切，我不敢多想只期待黎明的到來！
30、夜晚，當我踏入黑黑的沒有開燈的屋子時，我害怕極了，連大氣都不敢出，心砰砰直跳，懷里像揣了個蹦來蹦去的小兔子，感覺有個災難飛鳥似的在空中飛來飛去，隨時都有可能砸到我的頭上。
31、別看他是個大男人，可膽子比芥菜籽還要小，遇到事兒，光往后退，不往前邊靠。她低著腦袋，眼睛不望人，在憤激不安的人群當中穿過，像一只膽小的兔子一樣。他是一朝被蛇咬，十年怕井繩，變得膽小如鼠，什么事也不敢干了。
32、我頓時毛骨悚然，心跳不由地加速起來，再也沒有勇氣走下去了，我蹲在地上看著那個黑影移動，忽然，黑影停了下來，從不遠處傳來了幾聲貓叫，我順著聲音向前走，原來是鄰居家的小貓在巷子里玩，真是虛驚一場?。?/p>
33、“嘩”風吹著樹葉，樹葉嘩嘩作響，似乎要招來魔鬼似的。我趕快放下筆，鉆進被窩，用被子把自己裹得嚴嚴實實的，但身體卻在不停地發抖，隨著蟋蟀那悲哀的樂曲，我仿佛覺得魔鬼一步，一步的向我逼近。
34、周圍黑漆漆的，我看不見任何的東西，仿佛籠罩在身旁的黑暗就要將我吞噬，我有點發慌了，我不知道該怎么辦，該逃嗎？可是好像永遠也逃不掉那永久的黑暗。突然的什么冰涼的液體掉落在我的臉頰，冰冷滲骨，原來下雨了啊。
35、天哪！怎么會這樣？我從小到大從來沒有這樣過，我害怕極了，一口大氣都不敢出，心里就像裝著一個皮球，在我心里“怦怦”直跳。
36、當我進入陰森的巷子時，膽顫心驚消滅了我心中的鎮靜。
37、我心驚膽寒，冷汗直流我雙腿發軟，就連平時看來很溫暖的東西現在好像也變成了魔鬼，獰笑著。
38、一見這情景，他嚇的屁滾尿流，狼狽而逃。
39、樹枝在月光的照耀下，成了張牙舞爪的怪物，枝頭掠過的小鳥成了黑色的蝙蝠，連垃圾筒仿佛也睜開了他那血紅的眼睛，我害怕極了，忽然覺得“滴答”的水聲化作了怪物的腳步聲，小鳥的叫聲成了怪物可怕的吼叫。
40、他看了恐怖片后感覺毛骨悚然，魂飛魄散。
41、世上沒鬼，世上沒鬼……可鬼故事又像幽靈一般在我大腦中亂竄，詭異地笑著，尖叫著，我的心緊縮成一團，像一塊石頭，撲通撲通地瘋狂撞擊著我的胸膛，又如同野性大發的老虎，吞噬著我的勇氣。
42、我恐懼地畏縮著，周圍的一切仿佛都要把我吞噬掉，迎面是無盡的黑暗。
43、黑洞洞的，好像怪物張著的大嘴，我的心咚咚直跳，我慢慢地靠到墻根，順著墻一腳高一腳低地走著。周圍靜極了，只聽到我自己的喘氣聲。
44、我害怕極了，連大氣都不敢出，心砰砰直跳，仿佛有小兔子在心中蹦來蹦去，總覺得有個災難飛鳥似的在天空中飛來飛去，隨時都有可能砸到我的頭上。
45、我感覺身體里的血液因為那可怕的景象急速地冷卻了，凍結了。心臟像是被一只無形的手捏住了，窒息得厲害。整個身體像極了秋風中晃動的枯枝，腦中一片空白，顫抖的四肢卻像扎根在了原地，無法挪動半步，整個人陷入無盡的絕望之中。
46、腦子里翻轉昏旋，耳朵里發著尖音和幽靈之音，面前仿佛站著一個如塵煙一般的膝朧鬼影。
47、又是失眠到天亮，順便哭了半宿。越來越近的焦慮恐懼和不安，快要吞噬掉了。
48、一顆心提到了嗓子眼兒，堵得自己呼吸都覺得困難，壺里的開水倒在手上了才猛的一抽。
49、我雙腿發軟，就連平時看來很溫暖的東西現在好像也變成了魔鬼，獰笑著。
50、我大腦一片空白，什么都是恐怖的，只想離開這個讓我害怕的地方。
51、渾身顫動，滿是突然起來的寒噤。
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