足球社團活動學期工作計劃(通用十九篇)

足球社團活動學期工作計劃(通用十九篇)。

? 足球社團活動學期工作計劃 ?

一、指導思想

樹立科學的人才觀，強身健體。豐富學生們的課余生活，提高班級凝聚力，增強班與班之間的友誼。樹立健康第一的理念，體現良好的校風，構建活力校園，和諧校園。

二、活動主題

團結協作，強身健體。

三、參加對象：

一、二年級

四、指導老師：

五、活動地點：

學校園內

七、活動內容

1.掌握呼啦圈的基本知識。

A：呼啦圈的基本構造。

B：轉呼啦圈的姿勢。

C：怎樣轉呼啦圈。

2.知道呼啦圈的好處。

3.掌握轉呼啦圈的基本要領，練習轉呼啦圈。

4.挑選熟練優美的同學做示范，互幫互學。

5.伴隨音樂進行呼啦圈表演訓練。

6.評選表演呼啦圈的優勝者，進行表揚鼓勵。

八、具體訓練內容：

第一周至第二周

熟悉轉呼啦圈的基本規則。

第三周至第六周

學習各種轉呼啦圈方法。

第七周至第十周

分小組練習轉呼啦圈，掌握轉呼啦圈的基本特性。

第十一周至第十四周

各小組進行比賽轉呼啦圈活動

第十五周至第十六周

根據基本賽規則進行最終競賽

九、安全措施

1.活動場地安全空曠，及時清點人數。

2.要加強安全教育，并使學生掌握必要的安全防范知識。

3.提前對活動器材進行安全檢查。

4.檢查學生的衣著，了解學生健康狀況，合理安排運動量。

5.活動時，要積極參與并做好組織及安全防護工作，防止傷害事故發生。

6.如有意外事故，要及時進行處理。

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足球社團活動計劃【篇1】

為了促進學校足球工作健康迅速的發展，鋪建學校足球活動的基石，為校足球隊提供豐富的人員基礎，開設校足球社團。社團以一二年級同學為人員班底，注重培養學生對足球運動的興趣愛好健康、迅速發展，根據足球運動規律、青少年生長發育規律及校足球隊現狀特點為依據，擬定南湖一小足球社團活動計劃。

一、學校足球工作現狀

我校被初評為全國足球特色試點學校，校足球隊在區級比賽中取得較好成績。學校的足球基礎比較薄弱，尚未形成全校的足球氛圍。在校隊的隊隊員熱愛足球運動，對比賽充滿渴望，訓練過程中能夠展現出對足球運動的濃厚熱情，具有較高的訓練積極性。隊員積極好學，具有較強的動作模仿能力。訓練在器材、場地方面能夠得到保障，并且能夠得到學校老師和領導的支持，具有較好外部環境。另一方面，除校隊隊員外的其他同學，沒有接觸過足球訓練，足球技、戰術水平基本為空白。由于不同年齡段隊員在生理和心理上的發育水平存在差異，三個年級隊員在共同訓練中表現出一定的群體差異。由于年齡段特質等原因，部分隊員在訓練過程中注意力不集中，訓練紀律性不夠強。設立足球社團不僅讓足球運動在我校普及開來也為我校足球隊提供優秀的苗子。

二、社團活動的目標

科學進行訓練，貫徹從小打好基礎，系統訓練，積極提高原則，抓好身體素質、球技。

學校開展足球社團,目的是增強學生的體質，增進學生身心健康,通過訓練,建立足球運動的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，體會動作要領，初步掌握足球最基本技術和游戲方法，發展靈敏，協調等身體素質，培養勇敢，頑強，機智，果斷等優良品質和團結一致的集體主義精神。

三、訓練任務

1、培養隊員良好的心理品質及思想品德，在學習技術技能之前先學習做人道理，從思想上重視教育。

2、根據隊員年齡段特點，提高隊員身體健康水平，根據足球專項運動的特點，改善隊員的身體形態，提高機體的運動能力，發展綜合的運動素質。

3、培養隊員的團隊精神，足球運動是一項集體項目，需要每個隊員努力，才能取得好的成績。

4、教會隊員進行專項運動訓練組織、指導工作的基本知識和技能培養隊員獨立進行自我訓練的能力。

5、為班級建立隊伍服務，為校球隊建設提供人員保障。

四、訓練計劃

為更好的完成上述任務，擬通過為期二十周的訓練，在共計二十個訓練單元中，完成以下訓練內容。

足球社團活動計劃【篇2】

一、指導思想

通過小足球射門的學習，提高學生足球技術，體驗射門的樂趣，發展學生奔跑、跳躍、靈敏、反應、協調等能力，培養學生參與足球活動的興趣和意識，以及團結協作的意識。以激發學生參與足球運動為核心，注重激發學生學習的興趣，讓學生在自主的學習過程中學會學習。

二、教學目標

1、運動參與：在練習與游戲活動中，提高足球射門的能力，發展學生奔跑、跳躍、靈敏、反應、協調等身體素質。

2、運動技能：通過小足球射門與游戲的教學，向學生傳授腳內側射門技術。

3、身體健康：能夠利用足球進行運球和射門。

4、心理健康：充分促進個性的發展，體驗足球射門的樂趣。

5、社會適應：培養交往能力和團結協作的意識。

三、教材分析

射門是足球運動中最令人興奮的組成部分，青少年天生就有一種射門的欲望。通過小足球射門與游戲活動的教學，讓學生掌握腳內側射門技術，能夠充分運用到游戲和比賽中去。讓學生參與足球運動，發展奔跑、跳躍、靈敏、反應、協調等身體素質，培養競爭意識和參與的積極性，促進心理健康和社會適應能力的發展。

四、射門動作要領

1、立得要穩：支撐腳的位置要正確、穩定，兩臂要自然張開保持身體平衡。

2、看得要準：判斷好來球的方向、力量和速度，觀察防守球員的位置和空隙并且選擇好射門角度。

3、起腳要快：完成射門動作的一剎那，動作要果斷、快速、突然。

4、下腳要狠：腳觸球的一剎那，力量要適當，動作要狠。

5、向前跟進：射門后千萬不要止步后仰要隨球向前上步，爭取補射或其他傳球動作。

五、學校場地器材

7人足球場一個，小球門兩付，小足球、標志桶等一批器材。

六、教學思路

1、復習運球繞桿、分組搶截球等練習，提高學生的球感。

2、復習腳內側傳接球練習，提高腳內側傳球技術。

3、學習腳內側射門技術，結合射門游戲，提高學習足球的興趣。

4、分小組比賽，把腳內側射門運用到實踐活動中。（三人、五人足球規則的教學）

5、最終讓學生體驗到參與足球運動的樂趣。

足球社團活動計劃【篇3】

一、社團建設目標：

1、通過參加社團活動，培養學生“終身體育”意識，滿足學生參與足球活動的需求。

2、隨著學校足球業余訓練的開展，滿足部分特長學生的不同發展，為上一級運動隊輸送人才。

3、促進足球校本課程建設與實施，努力形成學校足球教學特色。

4、開展足球系列主題活動，形成小學足球文化特色。

二、活動開展學生獲益：

本學期招生的對象是主要是以三年級至五年級的學生為主，通過一學期的足球訓練，一星期一次的社團練習，學生們從技術練習和身體練習姿態可以看出，他們已有了明顯的提高：

1、身體協調性和靈活性的提高：

他們的腳下功夫已逐漸由管不住球到掌握了簡單的技術，例如簡單運球和繞標練習。通過參加各種方式的接觸球練習，他們的身體協調性和靈活性得到了一定的提高。

2、基本技術的提高：

三到五年級的學生在本學期技術的掌握上提高很快，學會了控制運球的分量和如何帶球轉身的動作。這些技術動作的學習是完成一場比賽最根本的基礎，而反復地練習枯燥無味，所以社團開展各種各樣的游戲使孩子們領悟的更快。

三、需改善：

盡管學生們在練習中提高很快，但是作為社團的指導老師我還有很多不足之處，在下學期的社團活動中我要針對性的改善一下方面：

1、社團活動中，孩子們對足球規則的了解甚少，沒有辦法進行一場比賽，所以也說明在社團活動中不光要教授學生規范的技術動作，作為老師的我更要在練習中向學生灌輸比賽規則，使學生在玩足球的過程中逐漸增長對足球知識的積累，培養學生對足球的興趣。

2、因社團開展初期總是有學生遲到，因要求全體社員，遵守社團各項規章制度，小到隊列管理，大到器材歸置，鼓勵學生自主管理社團，形成良好的足球社團氛圍。

在最后一堂課上，經過分組的學生們，經過討論后，向大家展示了這學期所學的內容。經過商量之后，小同學們就開始爭先恐后地上來展示，其中有盤球動作，各種路線的傳球，還有假動作的演示，足以看出同學們對足球的喜愛。這也使我體會到了，給學生們自己商量的空間，他們制造出來的東西足以讓我驚喜！

大家都來到荷塘，挖蓮藕抓魚蝦，捉泥鰍撿螃蟹，人聲鼎沸，笑語歡聲，相互談說著要如何弄出一頓頓可口的美味。光是蓮藕的吃法就有很多：熬湯燉肉八寶釀、清炒生吃蜜餞糖，還可以磨成藕粉，加入砂糖或蜂蜜，在溫水里一泡，就是一杯清涼清甜的解暑飲料。用鮮蓮葉來熬粥，蒸飯蒸雞，或蒸其它肉類味道都是極鮮美的，做出來的食物均帶著一股淡淡的蓮葉清香。人們那么喜歡荷花，不單單是因為它的芳香美麗潔凈高雅，更因為它全身是寶，每一處都可食可藥可用。我最喜歡的是生鮮蓮子羹。把剝好的蓮子對半打開去芯，蓮子芯很苦，可以藥用，沒有芯的蓮子是甜的，正好用它熬糖水。把足量的生蓮子洗凈，和著一小片生姜一片鮮蓮葉，放進清水鍋里，蓋著蓋子大火燒滾，轉小火熬二十分鐘，撈起蓮葉，加入冰糖，小火慢熬，邊熬邊攪拌，十五分鐘后，一款既清香甘美又消暑解渴的蓮子羹就做成了。這樣的湯水，在炎熱的夏季里，只要喝過一次都不會忘記。

足球社團活動計劃【篇4】

一、策劃主題及可行性分析

創建足球協會的必要性：

1、足球，因其參與人數之多與影響力之大，已成為當今世界的第一運動。在一所大學里，理應為足球這一運動成立一個專門的協會，以負責組織管理有足球相關的各種事宜。珠海學院的足球愛好者人數眾多卻比較分散，將他們很好地組織起來已成為必要。

2、最早的足球誕生于中國，但現代足球卻興起于英國。當下，中國足球已遠遠落后于世界先進水平。作為中國人，我們不能因為足球水平落后的事實而對足球喪失信心，而應該盡力去宣傳足球文化，努力提高足球水平，以行動來為振興中國足球出一分力。

3、暨南大學的校訓是“忠，信，篤，敬”，百年的歷史已經證明了這四個字的沉重份量及偉大作用。為“忠，信，篤，敬”精神發揚盡一份力，這是我們所有暨南人的義務。足球協會可以把足球所包含的精神與暨大校訓結合在一起，來履行這一義務：一支球隊的所有成員必須服從整支球隊的利益，是“忠”；信任隊友和使隊友信任自己，是“信”；全力以赴，堅持到底，永不放棄，是“篤”；尊重自己，尊重對手是“敬”。

創建足球協會的可行性：

珠海學院有良好的足球傳統，這是足球協會成立的強有力保障。（1）班際足球賽。

珠海學院學生會每年都會舉辦一次班際足球賽，這已經成為珠海學院的傳統項目。班際足球賽已經深入人心，為提高珠海學院的足球水平，增進班級凝聚力做出了重大貢獻。

（2）足球愛好者人數眾多，足球氣氛濃烈。每天下午四點多，學校的足球場上都會聚集眾多的足球愛好者，有時一個場地甚至會有四支球隊。他們在綠茵上縱情奔跑，揮灑汗水，無論寒暑。已經畢業的師兄，如為眾人熟知的01信管的“老礦”、03財管的羅銜、03數學的邱鋒，也經常回來踢球，指導師弟。他們一起為珠海學院營造了濃烈的足球氣氛。

（3）第一屆珠海大運會，珠海校區足球隊代表暨南大學勇奪冠軍。（4）超霸杯

超霸杯是由珠海學院足球愛好者自發組織的一項賽事。參賽隊伍可以自由組配隊員參賽，這類似于現在各國的俱樂部比賽。這項賽事以其組配人員的自由度及比賽的激烈精彩程度，深受足球愛好者的喜愛。但因經費匱乏及無人組織的原因，這項本應每年一屆的賽事已經一年多未曾舉辦。

二、宗旨

本協會以推動校園足球文化建設、提高大學生身體綜合素質為宗旨，團結全校的足球愛好者，通過廣泛開展與足球相關的活動，豐富大學生的課余文化生活，提高大學生的身體素質，為足球愛好者們提供相互交流的機會與展現自我的舞臺。

三、主題

足球人生

暨南大學珠海校區足球協會，將以“足球人生”作為協會的主題。將足球與人生聯系在一起，并非對足球的意義進行有意的拔高：

1，人生最大的財富莫過于擁有健康的身體。足球運動已被證明是消耗脂肪的最有效的體育運動之一，經常地合理地參加足球運動，能使我們的身體耗去多余的脂肪，鍛煉出肌肉，使我們的身體更加強壯結實。

2，足球運動包含的精神將影響到我們人生的方方面面。足球運動是一項多人合作的競技體育運動，隊員們都有要與自己的隊友團結一致去擊敗對手，這其中就包含著“信任隊友”“堅持不懈”“努力拼搏”“永不放棄”“保護對手”等許多體育精神。在參予足球運動的`過程中，這些精神將無形地影響我們，這些將使我們在日后的生活中更加從容。

3，足球雖是一項競技體育運動，球員們在場上是對手，但在場下卻是好朋友。通過參加足球運動，足球愛好者們可以結交到許多志同道合的伙伴和意氣相投的朋友，這種友誼無疑是大學生活的一筆財富，也是日后我們走入社會后的一筆財富。

所以，暨南大學珠海校區足球協會將以“足球人生”作為主題，開展一系列有足球相關的活動，真正做到“用足球體悟人生”。

四、協會目標

（一）近期目標

1、通過宣傳、招新等活動吸收本協會各部門的干事及廣大會員，其中干事骨干約20x30名，會員約100名。并逐步優化本協會各部門的人員結構和各項規章制度，以促進本協會的長期發展。

2、加大宣傳力度，以促進足球文化在暨南園的傳播，在校園內舉行各種小型的足球文化的宣傳活動，提高本協會的知名度及凝聚力，促進足球協會健康穩健地成長。

3、與其他社團合作搞活動，吸收經驗，訓練干事，為舉行大型的活動積累經驗，團結一切可以團結的力量，為本協會的發展謀求高效、正確的發展道路。

（二）遠期目標

1、在珠海學院乃至整個暨南大學形成一個熱愛足球、亨受足球、傳播足球的氛圍，促進足球文化的傳播，為中國足球的崛起奉獻力量。

2、形成一個互動的平臺，讓各位熱愛足球的人在這里可以感受到足球帶來的快樂，達到身心受益。

3、通過加強對足球的訓練，挖掘更多有潛力、有天份的足球運動員；通過對足球比賽規則的講解，培養優秀的足球裁判，為學院舉辦的足球比賽輸送裁判員，以此建立良性的合作關系。

4、通過不斷的醞釀，爭取得到學校和外面企業的支持，承辦有本協會有特色的足球運動會，為同學們創造一個融洽穩定的結交朋友，交流球技，增進友誼的平臺。

5、堅持走出去的目標，聯誼各兄弟學校，對外交流和學習，逐步擴大本協會的影響力。

五、組織架構

會長副會長組織部宣傳部外聯部技術部秘書處

協會的組織架構是會員制下的會長負責制。在會長下設副會長和各個部門。根據各項職能，下設五個個部門：組織部、宣傳部、外聯部、技術部及秘書處。各協部設部長一人，副部長若干人，干事若干人和正副秘書長一名。均須本會會員。

組織部負責策劃、組織協會內外活動的具體事宜，協調好各部門的相互關系。

宣傳部負責協會各種活動的宣傳，包括海報制作等工作，收集最新足球新聞動態，發表足球咨訊，出版協會刊物。樹立我會良好形象，擴大協會在校內外的影響。適時條件時，開發組織建設并管理本協會自有的網站、BBS或QQ群。

外聯部負責對校內、校外的聯絡事務，發展本協會與校外各社團有關團體、院系的友好關系，溝通，交流高校之間的學生學習，向社會私人或團體尋贊助等。

技術部為日常的會員足球培訓提供教練以及為同學們提供足球的技術指導；培訓裁判并為學校的各種足球比賽提供裁判支持。

秘書處負責協會的檔案管理和人事管理，收集會員意見和建議，并傳達到各職能部門，負責協會活動的記錄、整理、總結、通知、聯絡日常事務工作。管理協會財產，預算以及核對各項活動開支，并協調執委會做好獎懲制度。秘書長負責秘書處日常工作，任職條件同副會長。副秘書長協助秘書長工作。

六、財務預算

財務工作將主要由秘書處負責。

（一）財務收入

主要由會員會費，會員個人自愿捐助和外聯贊助、募捐等組成。會員會費則根據協會的相關規定進行定額收取，外聯贊助則針對相應的活動到校外尋求。

（二）財務支出

協會的財務支出主要包括日常支出和活動的經費兩大塊。其中針對活動的

內容制定了日常活動支出上限和特色活動支出上限，有利于開源節流。

（三）日常財務管理

日常財務管理主要由秘書處負責。負責財務的干事將詳細記錄經費的周轉

狀況，并按照平衡式財務報表方式記錄，定期公開財務狀況。而針對數額較大的資金的收入和支出都必須經過執行委員會的決議通過方能進行。

七、活動詳細介紹

常規活動

足球技能培訓

裁判技能培訓

觀看足球比賽

特色活動

主辦

校園足球娛樂

1、名稱：__娛樂足球

2、時間：某個周末下午

3、地點：操場

4、活動形式：開展各種有關足球的游戲活動，如：足球射門比賽、足球顛球比賽等

5、活動流程：確定活動具體主體，提前向社聯和學校申請，活動經費的獲取與審批，活動前期大力宣傳，活動場地的布置，工作人員的準備。

6、注意事項：賽場秩序的維持、人員的合理安排、

沙灘足球賽

1、名稱：__沙灘足球友誼賽

2、時間：某個周末

3、地點：某個沙灘

4、合辦單位：旅游協會、DV攝影協會

5、概述：這是一項集健身與娛樂的足球比賽。參賽者自由組隊，由旅游協會提供包車以及沙灘景點聯系等各個方面的協助，在某個沙灘舉行一次促進會員間友誼的足球比賽活動，活動期間由攝影協會進行比賽拍攝，最后在學校進行展示，體現我校學生風采。

足球知識講座

1、活動名稱：__足球知識講座

2、活動時間：某個周五或周六晚上

3、地點：C113或C213

4、活動形式：邀請某位老師或足球方面的專家進行有關足球歷史知識、足球技能、足球裁判等各種主題方面的講座

5、活動流程：提前向社聯和學校申請，活動經費的獲取與審批，邀請老師或專家，邀請主持人等，活動前期大力宣傳，活動場地的布置，工作人員的準備，活動過程的互動。

結語:

團結、拼搏、奮進，本著這6字方針,我們將倡導暨大學子關注足球,關注身邊的足球,真真正正的投身于其中并親自譜寫暨大足球新的篇章!

足球社團活動計劃【篇5】

一、指導思想：

落實計劃，認真學習“學校體育工作條例”的重要思想，在訓練中堅持依法治教，以德治教，加大教學，訓練有素，理論聯系實際，體育科組分步實施訓練教學目標；訂出計劃，全面推進素質教育，提高訓練教學質量，進一步培養和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養集體主義觀念，對學生進行訓練，以提高他們的身體素質和技術技能水平。

二、訓練目的

科學進行訓練，貫徹從小打好基礎，系統訓練，積極提高原則，抓好身體素質、球技。

學校開展足球項目專項訓練，目的是增強學生的體質，增進學生身心健康，通過訓練，建立足球運動的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，體會動作要領，初步掌握足球最基本技術和游戲方法，發展靈敏，協調等身體素質，培養勇敢，頑強，機智，果斷等優良品質和團結一致的集體主義精神。

三、訓練任務：

1、培養隊員良好的心理品質及思想品德，在學習技術技能之前先學習做人道理，從思想上重視教育。

2、根據隊員年齡段特點，提高隊員身體健康水平，根據足球專項運動的特點，改善隊員的身體形態，提高機體的運動能力，發展綜合的運動素質。

3、培養隊員的團隊精神，足球運動是一項集體項目，需要每個隊員努力，才能取得好的成績。

4、教會隊員進行專項運動訓練組織、指導工作的基本知識和技能培養隊員獨立進行自我訓練的能力。

四、活動訓練方案

1、活動訓練時間：

周二、周四下午放學后。

2、指導教師陳文、田象迎、吳江

3、活動訓練措施：

①、提高隊員訓練作風，比賽作風，嚴格紀律性。培養良好體育道德作風，嚴格訓練質量。

②、提高隊員的全面身體素質，重點發展速度靈敏。協調。爆發力等素質。，學習掌握跑的正確技術，。提高速度所需要的肌肉力量。，。提高完成各種技術動作所需要的靈敏協調能力。

③、全面提高學生的基本技術（重點傳，接技術）逐步發展學生個人技術特長。，提高活動中控球能力，正確掌握傳接球技術。，提高技術運用能力，注意發現學生特點加以培養。

④、提高隊員的戰術能力。重點是個人戰術和局部戰術。，明確個人攻守的職能，進攻和防守原則，提高個人戰術意識和局部2對1，3對2能力。3。確定基本陣容，初步形成3—2—1全攻全守的基本打法。

5、訓練內容、方法及課時安排：

1—2周熟悉球性顛球練習

1單腳自拋正腳面顛球練習

2雙腳交替正腳面顛球練習

3多部位顛球練習

4兩人或多人交替多部位顛球練習

3—4周踢球練習

1各種踢球動作的模仿練習。

2二人一球，一人用腳擋球（擋球腳腳尖稍翹起腳掌對球，離球約10厘米），另一人做助跑踢球練習。

3學習踢球動作應先從踢靜止球開始，并以踢靜止球、地滾球為主。

4當學生初步掌握一只腳踢球之后，要注意強調使用較差的一只腳踢球練習。

5在簡單的條件下能較正確地完成踢球動作之后，就要在移動中練習踢來自不同方向、不同性質的球，并要逐漸加大動作難度，提高動作質量。

6二人一球，一人用腳擋球（擋球腳腳尖稍翹起腳掌對球，離球約10厘米），另一人做助跑踢球練習。

7踢準練習。

☆二人一球，相距15米左右，中間放一個低欄，要求踢出的球從欄間通過。

☆向劃有標志的墻踢準。

8踢遠練習。

☆在角球區向罰球區內大力踢球。

☆在罰球區線上向站在中線附近的同伴大力踢球。

☆在罰球區線上向中圈踢高球給同伴。

☆向劃有標志的墻踢準。

★隊員分成兩組，相距15米左右，成“一”字形相對站立。由各組第一人開始跑動中踢球。踢球后跑到對方排尾，依次循環?！锾咔虼n：三人一組，每人相距5米，接球者再踢球穿檔。依次循環。

5—6周傳接球練習

1兩人靜止各種踢球動作對傳接練習

2多人多角度各種踢球動作傳接球練習

3行進間傳接球練習

7—8周帶球、運球球練習

1單人直線帶球跑練習

2單人變向帶球跑練習

9—10周帶球、運球射門練習

1原地靜止球射門練習

2助跑靜止球射門練習

3帶球繞桿兒射門練習

4接球射門練習

11—12周發展反應速度的練習，并穿插進行各種球熟性，動作技術練習

30～50米的計時跑，要求學生在8秒內完成50米跑；

50～60米最大強度的重復跑，每組間歇使學生完全恢復，每次練習共3組。

發展反應速度的練習。根據比賽中可能出現的站立、仰臥、俯臥、背向、后退、跳起等身體狀態設置起跑姿勢，當球被教師踢出去后（或聽到起跑信號后），起跑搶球（或跑到制定區域）。

13—14周發展靈敏速度以及動作速度的練習。

運用短距離、方向不規則的繞過障礙物，在制定區域內進行射門練習。

10×10m方格場地內，多人、每人一球進行快速運、控球練習，要求根據其他隊員活動情況及時改變運球方向、路線、避免與其他隊員人或球越出方格范圍。

穿插進行各種球熟性。動作技術練習

15—16周提高學生身體各部分肌肉的力量，提高學生的身體對抗能力。

身體練習的主要內容

①發展上肢力量的練習。單杠引體向上；雙杠雙臂屈撐；俯臥撐；杠鈴推舉；啞鈴等各種練習。

②發展腰腹力量的練習。仰臥起坐；俯臥背伸；原地收腹跳；單杠懸垂舉腿；肩負杠鈴體轉。

③發展下肢力量的練習。蛙跳；單腿連續跳；立定三級跳。

④兩人一組的對抗力量練習。跑動中為爭得控球權的合理沖撞；運用合理沖撞的連續跳起爭頂球；跑動中地面或跳起空中用肩部或胸部合理沖撞。穿插進行各種球熟性。動作技術練習

17—18周發展學生耐力的活動練習

發展有氧耐力的練習。12min計時跑；變速跑；50m快跑與60m慢跑交替進行，總距離3000m。

發展無氧耐力的練習。5～25m×5折返跑；30～50m全速沖刺反復跑。

穿插進行各種球熟性。動作技術練習

19—20周簡單的技戰術活動訓練

1、技術訓練：各種個人顛，控球練習，1對1攻守2—3跑動中傳接配合，搶截球等。

2、戰術訓練：2對1，2對2，3對2對抗攻守，半場攻守練習比賽。

備注：

3．教學比賽

五：訓練注意事項及備注：

1、此次訓練均為學生自愿參與，自愿報名參加訓練。

2、每堂訓練課都必須奉著“安全第一、健康第一、全面發展”的原則進行，嚴格球隊作風，紀律嚴明，認真刻苦訓練。

3、訓練本著“以人為本”，以適合同齡隊員心理，生理接受能力為提前，積極推行“快樂體育”和“健康體育”讓學生積極主動的投身到訓練中。

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