述職范文|跆拳道教練工作計劃(集合十九篇)_跆拳道教練工作計劃

發表時間：2018-07-17

跆拳道教練工作計劃(集合十九篇)。

? 跆拳道教練工作計劃 ?

工作計劃（跆拳道協會）

上半學期，我們跆協的新會員們通過參加活動、比賽等慢慢成長了起來。不過，另一方面也讓我深深感覺到下半學期的任務相當艱巨。為什么要這么說呢？首先，主要因素便是大學城五所高校的社團對跆拳道的發展更加重視。倘若我們不加緊在跆拳舞和實戰上進行創新和訓練的話，被他們超過那是必然的。當然，這并非長他人志氣滅自己威風，居安思危還是需要的，所以我對下半學期的跆拳道協會發展做了一份簡要計劃，具體內容如下：

一、上課訓練以及技藝交流方面

應當根據所有會員所掌握的跆拳道技能的高低水平，把他們分成幾個小隊，進行不同程度上練習，以充分發揮自身的優勢，也讓練習較快的人繼續學習到更多的東西。其次就是加大體能訓練，畢竟實戰比賽還是比較重視體力的，不然，自己擅長的所有腿法技能就無計可施，將被壓制住。就算沒有比賽，對他們的身體素質也是有積極影響。另外，為了提高自身跆拳道方面的科學性理論知識，還會經常安排他們到市區正式道館進行交流、互相切磋技藝，這樣的話，肯定對進一步提升跆拳道有所幫助，對一些理論性的東西也有所領悟。其次，讓他們和道館的相關人員互相認識，建立良好的人脈關系，這也為以后跆拳道協會的發展有所幫助。

二、跆拳舞以及特技的表演方面

現在我對節目表演依然堅持這自己的原則：少而精！節目再好也不能頻繁表演吧！神秘感還是必須要的，不然會給觀眾造成審美疲勞。另外，節目檔次的高低直接影響跆拳道在觀眾心里的熱愛，不僅給觀眾留下不好印象，更甚是對跆拳道協會今后發展也有一定的不利影響。其次，便是跆拳道表演不能只局限在本院演出，增強與各學院之間的交流很重要，這樣一來，完全有機會把我們學院跆拳道的各種創新在不同的舞

臺上進行展示，也讓我們會員有一個展示自己的舞臺！增強自信心。還有就是我會盡力組建一個非常特別的表演隊，加大宣傳力度，盡力發展到市區進行商業表演，進而能賺取一定的報酬，回報跆拳道會員們在跆拳道方面上的付出！

三、段位考試升級和相關比賽

下半學期六月份左右，會準備舉行一次大學城跆拳道段為升級考試，組織各校所有跆拳道會員到市區群英道館進行2011年度考試。這樣便給他們建立了一個提升自己段位，展現自身技能的機會，即時，我會積極鼓勵我們的會員以及各校跆拳道興趣愛好者參加考試，讓他們能得到一份有分量的證書。另外，也會在同一時間段舉行一次2011年跆拳道品勢大賽，讓他們展示自己一年來訓練的成果，發現自己優勢或者不足之處，對以后有方向性的訓練便能達到事半功倍之效。另外能多拿一份榮譽也是對自己的鼓勵，不近增強了自信心，而且也在不同程度上對生活、對學習起到了積極影響。

以上內容將是下半學期的跆拳道協會的工作計劃，希望我們食品學院的跆拳道協會在今后的路上越走越強大，也希望我院領導們的支持以及院團委社團部干事們的幫助，讓我們的明天更美好！

江蘇食品職業技術學院跆拳道協會

高劍鋒

2011-12-5

? 跆拳道教練工作計劃 ?

校社團聯合會跆拳道協會2012年-2013年學期工作計劃

我們的社團在成長，我們的隊伍在擴大，我們將秉承 “團結、進取、務實、創新"，對于未來一年我協會的發展,請社聯放心.同時我們也希望本會員在社聯的關心指導下,全心全意的為我們協會的發展盡一分心力,把跆拳道協會發展成為有特色,高水平,真正服務于大學生,努力提高綜合素養的優秀社團.我們相信在不久的將來我協會必將更好.1、繼續組織每周不少于4次的平常訓練和周末強化訓練，努力提高會員的水平，爭取有更多的會員取得段位的提升；

2、在平常的訓練中，將老會員與新會員分開訓練，對新會員進行基本技術的訓練，對老會員加強實戰方面的訓練；

3、在學校的社團藝晚會上，力爭獨立編排一個節目，擴大協會在學校的影響力；

4、繼續搞好同各高校兄弟協會的親密聯系，積極參加交流活動。

一、招收新成員

招新是我們新換屆的成員沒有經歷過，對于招新的各項規定并不熟悉，畢竟一個協會想要生存沒有會員做基礎，無論什么活動都天方夜譚。

對于招新，本協會將嚴格按照社聯的各項要求去做，不做任何違反學校規定的事情。

二、基本活動最基本的活動就是給廣大喜歡跆拳道的同學進行教學。對于水平不同的學員，協會也將考慮分為基礎與中級水平分類教學。

1、繼續組織每周不少于4次的平常訓練和周末強化訓練，努力提高會員的水平，爭取有更多的會員取得段位的提升；

2、在平常的訓練中，將老會員與新會員分開訓練，對新會員進行基本技術的訓練，對老會員加強實戰方面的訓練；

3、在學校的社團藝晚會上，力爭獨立編排一個節目，擴大協會在學校的影響力；

4、繼續搞好同各高校兄弟協會的親密聯系，積極參加交流活動。

5.跆拳道協會社活動積極參加社團活動，讓學員展示自我。

6.繼續保持沈陽10佳社團的榮譽。我們將在平時組織各種活動，例如跆拳道表演，發揚跆拳道的魅力,不斷的學習吸收跆拳道文化的精髓,以更加自信和優秀的身影走進大學的文化校園，為所

有跆拳道愛

1、活動目的：好者及武術愛好者帶來快樂。

（1）培養同學們的武術水平，提高學生自我保護能力。

（2）感受跆拳道的魅力和快樂，促進學生身心發展。

2、活動時間：每周一到周四8點半

3、活動地點：國旗廣場

4、活動日程：

第一階段

基本功的訓練：基礎腳法的訓練，拳法的訓練。

第二階段

太極八章的練習。

第三階段

特技，組合動作的練習、配合。

三、協會內部聯誼

1.活動目的主要目的是為了增進協會成員之間的友誼。

活動地點：校內教室

四、腿法大賽

1.活動目的增強內部凝聚力，對一年的學習成果進行驗收。

時間：9月中旬

地點：學校體育館

五、舉辦第一屆沈陽化工大學跆拳道比賽

1.活動目的?宣傳全民健身，宣傳跆拳道運動，普及同學們對跆拳道的認識。?動員同學們積極投入運動熱潮，為我院營造濃厚的運動氛圍。?為建設活力型校園文化，發展跆拳道發揮重要的宣傳和動員作用。

2.活動主題

風采增進友誼強健體

3.活動宗旨

以武會友友誼第一比賽第二

4.活動范圍

?面向全校。

?邀請其它學校來一起參加。

六、滑雪

活動目的增強內部凝聚力，期末期間讓大家放松心情。

校社團聯合會跆拳道協會

二〇一二年8月30日

? 跆拳道教練工作計劃 ?

跆拳道隊教學計劃

一，基本情況

本學期跆拳道隊共有學生16人，其中女生有10人，男生有6人他們分別來自不同的年級，身體素質和技術層次都不是很均衡，因此本學期針對不同的學生，對癥下藥，提高學員的整體素質和技術水平必須下一番功夫。

二，訓練重點

1，指導學員學習各種技術動作。

2，培養學生注重禮儀的良好習慣，在訓練中服從老師的安排，與隊友，教練時刻保持虛心，謙虛，的學習態度，突出跆拳道，禮義廉恥，忍耐克己，百折不屈的精神。培養學員頑強的意志品質和敢打敢拼的精神。

三，目的及任務

豐富學生的校園文化生活，培養學生個性，興趣，特長，培養良好的禮儀習慣和堅強的意志力，提高我校學員的競技水平，迎接市級跆拳道比賽。

四，訓練周計劃安排

第一周主要內容：跆拳道的基本理論、禮儀、站式

主要學習跆拳道理論知識，學習怎樣系道帶，跆拳道鞠躬禮、坐姿禮、站姿禮。熟記跆拳道精神“禮儀廉恥，忍耐克己，百折不屈”。學習跆拳道最基本的技術，準備姿勢即站式的動作要領。

第二周主要內容：站式、伸展操、柔韌訓練學習站式的動作要領，能夠很快正確擺出站式并能左右站式熟練轉換。主要學習伸展操即訓練前的熱身，只有充分熱身，才能保證運動中不受傷，最后學習如何正確進行柔韌訓練。

第三周：主要內容前踢、前后滑步訓練

采用分解教法，分解前踢要領動作，集體按口號分解聯系，最終能掌握前踢動作要領。另外配合步法進行前后滑步訓練。

第四周：主要內容前踢、馬步沖拳、前行步、格擋完整練習前踢動作并能熟練使用，進行左右交替練習，空動作練習后進行腳靶配合練習，學習品勢中的一些動作，馬步沖拳前行步和上、中、下的格擋。

第五周：主要內容橫踢

更加熟悉前踢并能熟練使用，主要學習橫踢，橫踢是跆拳道比賽中常用動作之一，分解練習，注意動作要領和轉骻練習，最終能完整橫踢動作。

第六周：主要內容橫踢、反擊橫踢、墊步橫踢

學員之間進行左右交替橫踢，配合腳靶練習，腿法配合步法使用，學習跆拳道比賽中常用動作反擊橫踢，墊步橫踢。第七周：主要內容品勢太極一章

復習前幾周學習過的前行步，馬步沖拳，主要練習上、中、下格擋。學習初級品勢太極一章，整體反復練習，最終可以熟練掌握太極一章。

第八周：主要內容劈腿外擺劈腿內擺劈腿

劈腿也稱下劈，是跆拳道比賽中常用的動作之一，也是進攻和反擊對進攻的主要技術。另外練習外擺腿和內擺腿的劈腿動作。用腳靶進行劈腿的固定靶和反應靶的練習。最終掌握并能使用技術。

第九周：主要內容側踢上步側踢

側踢在跆拳道比賽中主要是來阻擋對方進攻，是防守的主要腿法之一。先進行空動作的練習，注意轉骻和提膝的練習，然后配合護具進行側踢練習，并加和步法的練習，學習上步側踢。

第十周：主要內容品勢練習太極二章整體復習前幾周學過的太極一章，注意其中動作的規范性，熟練后學習品勢中的太極二章，最后將太極一、二章熟練做出。

第十一周：主要內容后踢

后踢是跆拳道比賽中最為常用的動作之一，也是運動員反擊對方進攻的主要技術。練習中注意在提起右腿的同時要擦這左腿起腿，配合腳靶練習，此外注意轉身與后蹬的同步性，動作要連貫。

第十二周：主要內容復習經過前十一周的練習，已經學習了跆拳道中多種腿法與品勢。為了以后能夠更好的學習進程，這一周主要復習前面所學的動作要領。為期末的考核做準備。

第十三周：主要內容考核

考核包括理論知識、腿法、品勢。并作本學期結束總結。第十四周：主要內容復習熱身

這個星期主要復習以前學過的還有注意熱身訓練避免受傷，為以后的訓練做好充分的準備。

第十五周：主要內容鞭踢

鞭踢又叫擺踢，主要是用前腿擊打，在跆拳道比賽中不太常用，但是有助于以后學習后旋踢。主要是用曲腿是腳掌鞭打對方的面部，練習中注意轉身與擺腿的同時性。

第十六周：主要內容鞭踢后旋踢

首先復習學過的鞭踢，體會轉身的動作要領，然后分步練習后旋踢。后旋踢是跆拳道比賽中常用的動作之一，也是運動員反擊對手進攻的主要技術。練習是注意擺腿并不是掄圓了去畫弧，在開始時有一個向斜后方蹬伸的動作。

第十七周：主要內容品勢中的手刀、三七步、太極一、二章這一周的練習主要是復習以前學的品勢的內容，注意太極一二章的熟練和整體性。主要學習三七步的學習，為以后學習品勢做好準備。

第十八周：主要內容前踢橫踢雙飛踢首先進行前踢和橫踢的踢靶練習，熱身完畢后主要學習雙飛踢的動作要領，雙飛踢在跆拳道比賽中比較常用，也是運動員得分的主要技術。雙飛踢是由兩個橫踢組成，在練習中注意兩個橫踢的連貫性，主要攻擊對方的胸腹部、兩肋骨和面部。

第十九周：主要內容考核

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一、"跆"是腳的意思，"拳"是手的意思。跆拳道是拳和腳的擊打技術再加上"道"--人生宇宙運行之道和做人之道。

二、不要說一天的時間無足輕重，人生的漫長歲月就由這一天一天連接而成;愿你珍惜生命征途上的每一個一天，讓每天都朝氣蓬勃地向前進。

三、愿所有的好夢依偎著你，入睡是甜，醒來成真！愿所有的財運籠罩著你！日出遇貴，日落見財！愿所有的吉星呵護著你！時時吉祥！刻刻平安！

四、痛苦的記憶是淚水洗不凈的，只有汗水才能把它沖掉。

五、用真誠善待孩子，就會擁有快樂幸福。

六、幼兒園的生活是快樂無憂的，你要記得與你一起成長的小朋友們，要記得與他們在一起的許許多多的歡樂與游戲，留作美好回憶！

七、德智體美全具備，得林跆拳道去的對！

八、你的溫柔善良，讓大家喜歡親近你；你的認真執著，讓大家為你折服！相信你今后進入新的環境中也一定會通過自己的努力換來豐收的果實?？绯鲇變簣@的大門，你將迎來另一個學習的起點，愿你通過自己不懈的努力，去照亮通往未來的征程。

九、小米的笑容漸漸收起，她的神態漸漸變得寧靜，那一刻，戚果果仿佛可以看到她的眼底流淌一種銘心刻骨的感情。然后，小米又笑了，笑容淡淡的，恍若窗外午后的風?！爸灰撬?，什么都喜歡?！?/p>

十、“黎明即起，孜孜為善?！痹改銦釔凵拇禾?，珍惜時間的清晨，學那梅花，爭作“東風第一枝”。

十一、愛好：看書、輪滑、聽音樂、看電影、登山、旅游

十二、我是一棵綠樹，沐浴著智慧的陽光，在您知識的土壤里，茁壯成長。天的深情，地的厚愛，銘刻在我心里，生生世世，永不忘懷。祝老師教師節愉快!

十三、作為教師，我們把心里的不舍化作文字，寫在了孩子們的聯系手冊上，希望給他們三年的幼兒園生活畫上一個完滿的句號。

十四、似乎每一次幸福到達頂點的時候，都是悲劇的開始呢。

十五、跆拳道是創新與發展起來的一門獨特武術，具有較高的防身自衛及強壯體魄的實用價值。

十六、我想要靠自己的力量立足在這個世界，有足夠的影響力，有足夠的錢，可以守護我想守護的人，可以在面對任何突如其來的災難時，都不會被打倒。

十七、漫天是破空的風聲，一雙雙閃電般的腿影如同一張陰云密布的網向她全方位撲過來！仿佛漫畫中的定格，她倔強地挺直背脊，孤零零地一個人被凌厲的殺氣和痛恨包圍著。

十八、學習得林跆拳道，健康成長不煩惱。

十九、。寶貝，現在你上學了，老師和同學將會陪你度過美好的幼兒園生活。愛老師，愛同學，守紀律是每一個優秀的.小朋友必須做到的。告訴你一個秘密老師就喜歡愛吃飯、誠實、勇敢的男子漢。

二十、黎明即起，孜孜為善?！痹改銦釔凵拇禾?，珍惜時間的清晨，學那梅花，爭作“東風第一枝”。

二十一、學習猶如馬拉松長跑比賽，咬緊牙關，堅持下去，就一定能到達成功的終點。

二十二、聰明的人，今天做明天的事；懶惰的人，今天做昨天的事；糊涂的人，把昨天的事也推給明天。愿你做一個聰明的孩子！愿你做一個時間的主人！

二十三、三年的幼兒園生活伴隨著你們成長，從剛入園的小不點兒慢慢長成了一個大孩子；從牙牙學語的你，到能說上一口流利的普通話；從愛哭、膽小的你，變成一個勇敢的孩子。我知道你們在慢慢長大！

二十四、方怡豪：你上課認真，刻苦，但是你有好多的基本動作還是沒有到位，希望你在平時多多練習，這樣你會有所提高。

二十五、不論問題的大小，堅持公平原則，慎重處理。

二十六、不管有什么插曲，我才是他生命中的主弦律。

二十七、超越自我！——武俊佑

二十八、健康快樂從這里成就！——寇旺喆

二十九、長蔓植物依附著支物向上爬，當它爬到比支撐它的支物不高時，它又窺伺著另一株支物。

三十、得林跆拳道，孩子成功道上的領航者！

三十一、具有冒險精神，積極主動。勤奮向上，只要我認為應該做的事，不管有多少麻煩都要去做，但卻厭煩去做我認為毫無意義的事情。

三十二、有人說你是強者的摯友，理想的鑰匙;有人說你是成功的搖籃，前進的火炬;世間上最美妙的語言也無法說盡您的博大無私，您的教誨深情!祝您教師節快樂!

三十三、充分利用一直關心支持我的龐大親友團的優勢，真心向同學、老師、朋友請教，及時指出存在的各種問題并制定出相應改善計劃。

三十四、還記得你剛來幼兒園時，哭鬧著找媽媽的樣子嗎?三年后，站在我們面前的你，通過自己不懈的努力，真正獲得屬于你自己的那份收獲?？吹侥闳陙淼某砷L點滴，老師覺得倍感珍貴!希望你在即將開始的小學生活中能有更好的表現，爭取早日成為一名光榮的少先隊員。

三十五、當一切結束，沒有欣喜若狂的志得意滿，也沒有陰云掃盡的晴空萬里，反而有種淡淡的悵然若失。

三十六、米的比賽開始了，我站在起跑線上，等待著裁判員的發令。心想：要是我摔倒了怎樣辦？要是我堅持不下來怎樣辦？要是……許許多多的擔憂像章魚的觸角纏繞著我，我的心像十五只吊桶打水——七上八下，腳也在不停地發抖。

三十七、2020早晨勵志的話語

三十八、遠方的你是否無恙？在遙遠的思念里，改變的是我的容顏，不變的是永遠愛你的心！真心愿你新年快樂！

三十九、跆拳道。孩子們真的需要它。

四十、不管你曾經多幺內向，一定要在全班同學面前，認認真真地講一次話，或唱一支歌。

四十一、有一種光榮的職業，叫老師;有一種難忘的情結，愛老師;有一種最美的祝愿，送老師;教師節到了，祝愿博愛無私的老師們，節日快樂!

四十二、跆拳道目的在于健全精神、磨練意志，而不在于攻擊和殺傷對方。

四十三、老師應該善于挖掘學生的潛能，培養他們包括學習能力在內的多方面能力。

四十四、你是花季的蓓蕾，你是展翅的雄鷹，明天是你們的世界，一切因你們而光輝。

四十五、勵志加紳士的話語

四十六、播種心田，收獲自由，成就至甲！“田”能否長成“由”、“甲”，關鍵在于夢想是否頂天立地！

四十七、洪慧嫻：你是個接受能力強，模仿能力好，能刻苦去練好每個動作，所學的技術動作都練得很不錯，只要上課能認真，長時間堅持，教練相信你會練得很好，加油。

四十八、藝術是不分國界的，美是無處不在的，讓孩子們展開理想的翅膀盡情飛翔吧！因為有了對孩子的愛而

四十九、人生可以有過錯，但是不可以有錯過。

五十、方晨帆：你是個接受能力強，上課能把技術動作練好，望今后你在訓練場上更加努力的去訓練，加油！

五十一、等下一個夏天，教室里坐滿了人，可惜不再是我們。

五十二、得林跆拳道館，孩子夢想與未來的發生地。

五十三、思念中我千萬次地問鴻雁問明月問春風，愿鴻雁將我的愛戀捎給你;愿明月將我的問候帶給你;愿春風將我的關懷送給你!

五十四、祝愿你在新的一年里，所有的希望都能如愿，所有的夢想都能實現，所有的等候都能出現，所有的付出都能兌現。

五十五、動員起來，打一場禁毒的人民戰爭!

五十六、使自己強壯的人需要跆拳道。

五十七、財路滾滾達三江，生意興隆通四海。棕子好甜怡人醉，共訴人情酒一杯，道上一句祝福語，端午生色星光輝，道路平穩無阻礙，萬事齊備除夕晚。

五十八、當你開始依靠，失去自己雙腿站立的能力，當被你依靠的人離開，就會摔倒在地上。

五十九、教練您辛苦了教練你是我一生最難忘的人，因為有了你，讓我的生活出現了樂趣，有了你我的人生出現轉折，謝謝你!

六十、用心書寫一條溫情短信，因為您用一生詮釋這個名詞—奉獻;用溫暖渲染一個偉大節日，因為老師，您辛苦了，教師節到，祝您永遠年輕，節日快樂，幸福安康!

六十一、得林跆拳道，塑造新一代的領導者！

六十二、你是一個聰明伶俐活潑可愛的男孩子，有強烈的集體榮譽感和上進心，經常為集體做好事，這學期成績有進步，學習自覺性也增加了。你是一個很有靈氣的孩子，陳老師希望你能更加刻苦學習，爭取下學期取得更大進步。老師相信，勝利是屬于你的！

六十三、月22日，學校要進行廣播操比賽。

六十四、幼苗不經過辛勤汗水精心培育，怎能開放萬紫千紅鮮花滿園;雛鷹不在狂風暴雨中磨硬翅膀，怎能一沖九萬里飛上遙遠的云霄;短信怎能忘記祝您教師節快樂!

六十五、我怕，畢業了，就少了那群能讓我笑的瘋子。

六十六、擁有強壯的體魄，堅強的意志品質，面對困難堅韌不拔，面對挫折積極樂觀?！獥畈┯?/p>

六十七、但愿你也有這樣美好的回憶！我們堅信，有各級領導和社會各界的鼎力相助，經過金飛環全體員工的共同努力，發揚開拓進取、求真務實、尊重科學、尊重人才的精神，堅持講究效率、快捷高效、團結協作、老實守信的作風，一定能夠取得優良的經濟效益和社會效益，一定能夠取得輝煌碩果。

六十八、要熟悉跆拳道的比賽規則，近年來中國跆協為了適應跆拳道比賽的需求，也更為了和國際大賽接軌，相繼修改了許多比賽規則，很多教練因為不熟悉規則在比賽中出現了鬧場情況，這和跆拳道精神相違背！熟悉規則不僅可以減少失誤，還可以正確的利用規則保護你的隊員，從而去更好的贏得比賽的勝利。

六十九、體健沖勁足，品定志氣高。

七十、我會盡我所有的努力讓你成為世界上最幸福的人。

七十一、德林跆拳道，為孩子們長出一片陽光。

七十二、新春佳節到，向你問個好；身體倍健康，心情特別好；好運天天交，口味頓頓妙；家里出黃金，墻上長鈔票。

七十三、有一種情感不用相伴到老卻天長地久，有一種付出不求回報卻任勞任怨，敬愛的老師，感謝您培育我們每一個人，衷心祝您新年快樂!

七十四、跆拳樹人，唯有得林。

七十五、當舊的泡沫碎掉，會有新的泡沫飛起，生命就是這樣繼續。

七十六、愚者用肉體監視心靈，智者用心靈監視肉體。

七十七、你活潑頑皮，聰明大方，愛和小伙伴玩玩鬧鬧。你還是班上的“運動小明星”，排球、跳繩、滑旱冰、跆拳道樣樣行!在這即將離別之際，老師不放心地囑咐一句：在今后的學習生活中希望你能與自信為伴、與認真為伴、不怕困難、不怕挫折、在不斷地努力中茁壯成長!

七十八、在茫茫沙漠，唯有前時進的腳步才是希望的象征。

七十九、劉欣怡寶寶在本月里由于中途家長接回去住，造成孩子在幼兒園的情緒有所欠佳不穩定，但寶貝在學習方面的興趣提高了不少，老師當天教過的內容基本上都能記住，希望下月再接再厲，爭取更大的進步！

八十、過去得已成為過去，汲取

八十一、踏著過去的腳印，不會增加新的腳印。

八十二、別說九月十號和你八竿子打不著關系，沒聽孔夫子說嘛——“三人行，必有我師焉”?咱們交情這么久，從你身上前前后后也學到不少東西，你當然有資格做我的老師啦。所以請接受我對你的祝福：教師節快樂，我親愛的老師!

? 跆拳道教練工作計劃 ?

在我的人生道路上，有一個人，教會了我做人的道理．他，就是教我跆拳道的殷教練。

殷教練是北京剛派來教我們的。他個子不高，應該有二十多歲了。跟我們十幾歲我助教相比，他顯然不年輕了。但他那一張時常帶著微笑的臉上，一雙明亮的眼睛分外有神，用我的筆，怎么可以描繪出殷教練的那種神采呢？

幽默風趣的殷教練，愛給我們講道理。

有一次，我們去廣場訓練。跳拉丁舞的那些人也扭扭捏捏地跟在我們后面去跳他們的舞。不知道怎么回事，跳拉丁舞的人都很討人厭，半男不女的，特別是那個老師，我們都很討厭他。等到我們訓練完了，要回道館去了，教拉丁舞的那個老師給他的學生們每人都買了一塊雪糕。頓時，我們就炸開鍋了。說他們的壞話的聲音一片。嘲笑和譏笑，令教拉丁舞的那個老師領起他的學生們就走，那些學生還拿著那種雪糕想要饞我們。真受不了。回到道館，我們還在為剛才的事生氣。殷教練讓我們坐下，心平氣和地對我們說：“到底是誰做錯了，你們還分辨不出來嗎？跳拉丁舞的那些人是不怎么樣，誰都覺得他們不怎么樣。他們就是那樣的人，要用和我們不一樣的方式表現自己。這些有什么好笑的呢？相反，我們笑話他們，他們就不會笑話我們嗎？讓他們在背地里說我們的壞話，有什么好呢？即使這種人真的令你們特別討厭，我也希望你們把它放在心里，不要掛在嘴邊上。能做到嗎？”我們點點頭，把殷教練的話記在心里。

還有一次出去訓練，我沒去，留在道館里了。聽

別的學員說的，他們遇見了一個神經病人，坐在我們訓練的毯子上。殷教練讓他離開，他也一動不動。訓練的時候，那個神經病人就在后面追我們的學生。不過殷教練沒有打他?；氐降鲤^里，同學們的“十萬個為什么”又來了。大家都問殷教練為什么不打那個神經病人。殷教練對我們說：“遇見這種人千萬不能跟他打，因為這種人有股邪勁，他自己控制不了自己。萬一他把我打傷了，他不用負一點責任，因為他根本就不知道自己在做什么?？晌沂且粋€健康的人，是一個和你們一樣的人。要是我把那個神經病人打傷或者打死了，我就要對他負責。所以，以后遇見這樣的人，就跟他講道理，要是講不過他，讓著他就行了，我們沒理由去欺負一個連自己都不能控制的人，你們說呢？”聽了殷教練的解釋，同學們恍然大悟。殷教練的道理，真是比什么都管用。

類似這樣的事情真是數不勝數，說都說不過來。殷教練的話，就像一把鑰匙一樣，為我們打開一個又一個的問題。

殷教練的道理，比什么嚴厲的懲罰都管用。殷教練的每一個道理，每一句話，都將成為我人生中的指航燈，時時刻刻引領我前進。

? 跆拳道教練工作計劃 ?

1.一陣陣顫抖著，她恐懼地喘息，忽然間想到，如果冥冥中一切都有報應，那么，屬于她的報應又是什么呢？

2.人生沒有不可逾越的天塹，只要一步步走過去，前方就是幸福的彼岸。

3.當你孤獨時，風兒就是我的歌聲，愿它能使你得到片刻的安慰；當你驕傲時，雨點就是我的警鐘，愿它能使你獲得永恒的謙遜13.南風又輕輕地吹送，相聚的光陰匆匆。

4.學習跆拳道，并且學好它，有機會的話，考試拿證。

5.在這喜慶的日子里，我謹代表洋君房地產治理層和行政部，向為籌備延長分行辛勤工作的經理們表示最崇高的敬意；向關懷參加延長分行開業慶典活動的各位來賓表示最忠心的感謝！

6.張家?。耗闶且晃唤邮苣芰?，模仿能力強，反應快，能刻苦訓練的一名運動員，所學的動作都練的很不錯，能堅持每節課都參加，長時間堅持練下去，相信你會更上一層樓。

7.用真心，愛心對待每一個孩子，讓孩子在快樂中長大。

8.通過學習，讓學生掌握通過跆拳道運動鍛煉身體的方法和手段，提高學生的速度、反應、靈活、力量和耐力素養，提高人內臟器官的機能和人體神經系統的靈活性!

9.你知道嗎？天使只和天使在一起。

10.洛熙唇角含笑，美如星夜里飛舞的櫻花。

11.還記得嗎?你對我說：“老師，我愛你!”還記得嗎?你說：“老師，我長大了，也上幼兒園，天天和你在一起!”還記得嗎?你折了紙飛機，說長大要開飛機，帶我去周游世界。還記得嗎?你曾在飯店吃飯時悄悄為老師帶回兩顆花生米。

12.在天才和勤奮兩者之間，我毫無遲疑地選擇勤奮。

13.畢業，對你的思念像裊裊的輕*不絕如縷，對你的祝福似潺潺的小溪伴隨一生一世。

14.中國選手趙帥6:4戰勝泰國選手漢帕，獲得冠軍。

15.見到你是一種享受，想著你有一種感受，夢見你是一種幸福，伴著你是一生所求。

16.五官刺激，不是真正的享受。內在安祥，才是下手之處。

17.月22日，學校要進行廣播操比賽。

18.男兒當自強。——胡沐智

19.學校不是一條路，教育成了大道。

20.藝術是不分國界的，美是無處不在的，讓孩子們展開理想的翅膀盡情飛翔吧！因為有了對孩子的愛而

? 跆拳道教練工作計劃 ?

一、前言

隨著經濟的飛速發展越來越多的人認識到健康的重要。我們都知道體育運動可以強身健體,而跆拳道、散打作為體育運動的一部分，進行跆拳道、散打鍛煉不僅有利于身體健康還可以保護自己,尤其是女生的自我保護。此外，通過散打、跆拳道的教學,能培養學生良好的思想品德和頑強的意志品質。

隨著奧運會,全民健身,大眾體育的發展,越來越多的人開始注重體育鍛煉。散打、跆拳道作為一種室內運動逐漸獲得了廣大人群的喜愛。也有一些成績普通的但不怕吃苦的學生通過自己對跆拳道、散打的熱愛走進自己理想的大學。所以跆拳道及散打運動將在相當長的一段時間內不斷發展壯大。

二、市場定位

招生對象：

喜愛體育的所有青少年包括：

初、高中想通過此路進入理想大學的學生希望通過此方式進行身體鍛煉的小學學生

三、創業階段劃分

四、創業策略分析

1）宣傳策略分析

宣傳方式：

一是,本培訓中心的老生入手，再由老生帶新生,全體教練員及老師充當招生員二是,通過在各校發送宣傳單

拓展閱讀：

為了讓同學們在緊張的學習氣氛之余能夠加強鍛煉自己的身體,擁有良好的體魄,才能夠更好的完成學業。因此我們精英跆拳道學會欲與貴校合作，共同為學生們的健康成長努力。跆拳道（Taekrong>一、招收新成員

招新是我們新換屆的成員沒有經歷過，對于招新的各項規定并不熟悉，畢竟一個協會想要生存沒有會員做基礎，無論什么活動都天方夜譚。

對于招新，本協會將嚴格按照社聯的各項要求去做，不做任何違反學校規定的事情。

二、基本活動

最基本的活動就是給廣大喜歡跆拳道的同學進行教學。對于水平不同的學員，協會也將考慮分為基礎與中級水平分類教學。

1、繼續組織每周不少于4次的平常訓練和周末強化訓練，努力提高會員的水平，爭取有更多的會員取得段位的提升；

2、在平常的訓練中，將老會員與新會員分開訓練，對新會員進行基本技術的訓練，對老會員加強實戰方面的訓練；

3、在學校的社團藝晚會上，力爭獨立編排一個節目，擴大協會在學校的影響力；

4、繼續搞好同各高校兄弟協會的親密聯系，積極參加交流活動。

5、跆拳道協會社活動積極參加社團活動，讓學員展示自我。

6、繼續保持沈陽10佳社團的榮譽。我們將在平時組織各種活動，例如跆拳道表演，發揚跆拳道的魅力，不斷的學習吸收跆拳道文化的精髓，以更加自信和優秀的身影走進大學的文化校園，為所有跆拳道愛

1、活動目的：

好者及武術愛好者帶來快樂。

（1）培養同學們的武術水平，提高學生自我保護能力。

（2）感受跆拳道的魅力和快樂，促進學生身心發展。

2、活動時間：每周一到周四8點半3、活動地點：國旗廣場

4、活動日程：第一階段

基本功的訓練：基礎腳法的訓練，拳法的訓練。第二階段

太極八章的練習。第三階段

特技，組合動作的練習、配合。

三、協會內部聯誼

1、活動目的

主要目的是為了增進協會成員之間的友誼。

活動地點：校內教室

四、腿法大賽

1、活動目的

增強內部凝聚力，對一年的學習成果進行驗收。時間：9月中旬地點：學校體育館

五、舉辦第一屆沈陽化工大學跆拳道比賽

1、活動目的

宣傳全民健身，宣傳跆拳道運動，普及同學們對跆拳道的認識。動員同學們積極投入運動熱潮，為我院營造濃厚的運動氛圍。為建設活力型校園文化，發展跆拳道發揮重要的宣傳和動員作用。

2、活動主題

風采增進友誼強健體

3、活動宗旨

以武會友友誼第一比賽第二

4、活動范圍面向全校。邀請其它學校來一起參加。

六、滑雪

活動目的

增強內部凝聚力，期末期間讓大家放松心情。

? 跆拳道教練工作計劃 ?

xx年3月—xx年7月 xx有限公司，擔任跆拳道教練。工作描述：注重實踐教學環節，通過專業選項課、組織代表隊參加校內外重大比賽、參與指導全校學生課余訓練和組織競賽活動、國家級運動員裁判員等級資格考核和教學見習實習等多種途徑，強化了學生專業技能的培養。學生在省級、市級運動會中承擔裁判組織工作受到各界好評，在各類體育健身俱樂部（中心）擔任教練受到社會普遍。

-09 -06 三峽大學體育教育 3月在第九屆“武德杯”香港國際武術節（跆拳道）中獲得青年女子品勢單人組

2007-09 2011-06 三峽大學體育教育 12月獲得跆拳道黑帶一段證書。

2007-09 2011-06 三峽大學體育教育 208月獲得“全國大學生大眾跆拳道錦標賽暨第五屆世界跆拳道品勢錦標賽選拔賽

本人誠實開朗，勤奮務實，熱愛集體，責任感強，適應能力和溝通能力強，勇于創新，具備奉獻精神。

通過大學四年較為全面的體育技術和理論學習，具備專業化、系統化、較為全面的體育理論知識，體育術科基本功扎實，專業業務能力強，擅長跆拳道、思想成熟、應變能力強能夠在不同文化和工作人員的背景下出色地工作積極主動、獨立工作能力強，有積極的工作態度，愿意和能夠在沒有監督的情況下勤奮地工作

? 跆拳道教練工作計劃 ?

教學內容：一般身體素質練習；中國國術——武術基本功，基礎武術套路（基本功組合拳術、初級兒童刀術）；韓國國技——跆拳道基本動作（腿技、拳法）、品勢一章、二章、三章等.

教學目的：要求：以素質教育為目的，以中韓傳統體育文化精粹為核心，以現代教育理論為指導.增強體質，學習掌握武術、跆拳道技術，培養刻苦耐勞、忍耐、堅忍不拔的精神，提高品德修養.

教學重點、難點：貫徹“快樂體育”理念，寓教于樂，變單調枯燥的武術、跆拳道教學為喜聞樂見的體育健身方式，為“終身體育”、“選拔體育苗子”打下一定基礎.重點發展幼兒柔韌性、彈跳力、速度等身體素質.

幼兒神經興奮性強、穩定性弱，精神不集中、難以組織、難以達到學習掌握一定武術、跆拳道技術的要求.

教學方式、措施：小班化教學，尊重幼兒個性差異，因材施教.培養幼兒武術、跆拳道興趣.科學、規范、多樣化教學，理論聯系實際.

? 跆拳道教練工作計劃 ?

我的跆拳道教練叫李毅蘭，她是國家級的運動員，黑帶四段。她有高高的鼻梁濃眉大眼，中等身材，苗條干練。別看她上課時一臉嚴肅的樣子但是她還有和藹、善良的一面。

有一次上課，李教練讓我們練身體素質，要做145個高抬腿、145個單腿提膝、90個深蹬中，我偷懶了，動作做得不到位，被李教練發現了，她嚴厲地批評了我，還用教棒打我的手，痛得我眼淚在眼眶里轉。下課后，李教練輕輕地撫摸我的手，親切地說：“還痛嗎？爸爸媽媽花錢把你送到這里，是讓你來學本領，不是來玩的。對吧？”我想了想，同意地點點頭。

還有一次，我在訓練中腳扭傷了，李教練迅速地跑去拿來急救箱，拿出一支藥水就往上噴，讓我坐在沙發上休息，然后打電話給媽媽，叫她來接我回家。雖然我的腳很痛，但是心里卻暖洋洋的。

最近，我們一起到淮河風情園去游玩。我們照了幾張照片，就到了“天梯”。我們一起賣力的往上爬，我爬到一半的時候滾了下來，磕到了手臂，李教練連忙按了按我的手臂，說道：“沒事的。”然后她又鼓勵我繼續向上爬，不要氣餒。

李教練既是嚴師，又像慈母，我喜歡跆拳道，更喜歡李教練。

? 跆拳道教練工作計劃 ?

1.世界上原本沒有公主直到我的出現

2.禮義廉恥，忍耐克以，百折不屈。

3.39.冬天的雪是天上揉碎的云。

4.人非圣賢，孰能無過?過而能改，善莫大焉?！蹲髠鳌?/p>

5.“所謂愚昧就是將同一件事做了一遍又一遍，希望每次結果都不一樣?！报D―愛因斯坦

6.兒子，你的小拳頭總是握的緊緊的，是想去練跆拳道嘛。

7.你是園丁，為祖國的山川增添了美麗的色彩；你就像春雨，滋潤桃李，中國的土地充滿了芬芳。在這個節日里，讓我獻上一朵心靈的花，向你表達我衷心的祝愿。

8.我昨天晚上為什么醒了呢[11字]

9.校園的教研風氣也很濃厚，好多教師主動聽課，體現了互相學習，共同提高的教研氛圍。

10.一陣陣帶著小草與濕潤土壤的.空氣吹到了我的鼻前，頭一抬便看見那柳樹已經長出了千千萬萬只碧綠的小手，在風中搖擺著，給人一種說不出的清新感;枝頭小鳥站在樹梢上唱著它們那為迎接春天而譜寫的歌曲，仿佛正有幾個音樂家正在莊嚴的唱著他們那不可侵犯的贊歌。

11.國富民強，國富民強，國富民強，國富民強，民族昌盛。

12.不在憲法規定的自由中，不可避免地會出現腐敗現象。——吉本

13.本來不是培養兒子練跆拳道，但是爸媽的基因在沒辦法

14.弘揚民主精神，加強法治觀念，堅持依法行事，維護法治環境；

15.積極參與雙擁共建活動，努力實現雙擁奮斗目標。

16.送給朋友勵志的話

17.絕招就是把腿法練到極致。

18.失去了友誼，就像小鳥折去了美麗的翅膀，再也不能在天空里飛翔;失去了友誼，就如大樹失去了郁郁蔥蔥的枝葉，沒有了勃勃生機。

19.成熟的最大好處就是以前得不到的現在不想要了。

20.我要先鍛煉好身體到處旅行參加跑步比賽健身三個禮拜了對自己越來越有信心啦。

? 跆拳道教練工作計劃 ?

甲方(聘用單位)：_____________

乙方(受聘人)：_________________

甲乙雙方本著友好合作精神，根據本會所有關制度規定，按照自愿、平等、協商一致的原則，簽訂本協議。

第一條協議期限

1、協議有效期：_________________自________________年________________月________________日至________________年________________月________________日止，合同期滿聘用關系自然終止。

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2、聘用協議期滿前一個月，經雙方協商同意，可以續訂聘用協議。

3、本協議期滿后，任何一方認為不再續訂聘用協議的，應在協議期滿前一個月書面通知對方。

第二條乙方的權利

1、按約定取得________________元人民幣/月的月薪。(現金支付)

2、要求甲方提供良好的教學環境和必須的教學軟件。

3、每周周一休息。(根據道館自身情況隨時調整)

第三條乙方的義務

1、為甲方的授課積極準備教案;按時、認真上課;保證內容的充實;對學員進行良好的溝通和指導。

2、乙方在上課時應穿練道服，不能坐著上課，上課期間盡量不接電話，不接待親朋好友。

3、乙方在甲方俱樂部工作期間，不得到其他跆拳道館交流授課，或將本道館學生帶往他人道館去學習，否則賠償甲方1千元現金。

4、嚴格遵守俱樂部的跆拳道教練員守則。(教練員守則見下頁)

第四條甲方的權利

1、要求乙方按教學計劃按時完成授課，維護授課時的'教學秩序，并提供最好的工作態度等。

2、有權根據自身情況對課時進行調整，對授課內容進行變更，但必須提前通知乙方。

第五條甲方的義務

1、按時支付月薪：_____________元人民幣/月的月薪。(現金支付)

2、保證乙方每周有一天的休息時間。

3、向乙方提供學員的背景資料，講明授課要達到的目的，協助提供和授課有關的業務資料。

第六條獎金制度

1、若乙方按照甲方的相關規定無缺勤，請假，曠課等行為可獲得俱樂部年度純利潤10%的紅利。

第七條其它事項

1、本合同一式兩份，甲方一份，乙方一份，經甲、乙雙方簽字后生效。

2、本合同條款如與國家法律、法規相抵觸時，以國家法律、法規為準。本協議未盡事宜，經雙方協商后簽訂補充協議。

甲方(簽字)：_________________

乙方(簽字)：_________________

____年_____月_____日

? 跆拳道教練工作計劃 ?

今年暑假一放假，我就讓媽媽給我報名參加了跆拳道練習班。每天下午四點半到六點我都會到正武跆拳道館參加練習。

在跆拳道館我學會了上、中、下端攻擊和防御，還學會了前滾翻、后滾翻，正踢腿、下劈腿，前滑步、后滑步等，特別值得一提的是我學會了跆拳道中的太極一章、太極二章。

每次下課前我們都要宣誓，我們的誓言是：我們學習跆拳道，并服從跆拳道之武道精神，主持正義，服從真理，孝敬父母，學成之后不為非作歹，全心全意報效祖國。

通過跆拳道的學習，我還了解到了跆拳道的很多知識。白帶代表純潔，練習者沒有任何跆拳道知識和基礎，表示一切從零開始。黃帶是大地的顏色，就象植物在泥土中生根發芽一樣，在此階段要打好基礎，并學習大地厚德載物的精神。綠帶是植物的顏色，代表練習者的跆拳道技術開始枝繁葉茂，跆拳道技術在不斷完善。藍帶是天空的顏色，隨著不斷的訓練，練習者的跆拳道技術逐漸成熟，就象大樹一樣向著天空生長，練習跆拳道已經完全入門。紅帶，紅色是危險、警戒的顏色，練習者已經具備相當的攻擊能力，對對手已構成威脅，要注意自我修養和控制。黑帶代表練習者經過長期艱苦的磨練，其技術動作與思想修為均已相當成熟。也象征跆拳道黑帶不受黑暗與恐懼的影響。

現在，我要參加黃帶的考級了，給我加油吧！

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1.對待事業，要得寸進尺，才能事業有成;對待感情，要粗中有細，才能和和美美;對待生活，要不論短長，才能無憂無慮。祝你一生順利！

2.人生最不幸處，是偶一失言而禍不及;偶一失謀而事幸成;偶一恣行而獲小利;后乃視為常故，而恬不為意。則莫大之患，由此生矣。

3.【天天禪語】樂觀與悲觀是一體，只要心念一轉，也能將悲觀轉成樂觀。

4.在著美好的節日里，我要用老師教我寫的字，用老師教我的美好詞句，為老師寫一首最美的小詩…………

5.（一）千帆過盡，花開安暖。

6.我的靈魂是你凈化的，我的天空是你支撐的，老師我一定要給您一片藍天。祝您幸福健康!

7.寒窗苦讀十幾載，只為今日露鋒芒。高考場上不慌張，從容答題心順暢。才思敏捷審題準，難題下手也不擋。金榜題名在今朝，父母親朋贊聲揚。祝你高考取得好

8.得相能開國，生兒不象賢。——劉禹錫

9.有夢想，更春天——夢者全季。

10.一只站在樹上的鳥兒，從來不會害怕樹枝斷裂，因為它相信的不是樹枝，而是它自己的翅膀。成功的路上，只有奮斗才能給你最大的安全感和答案。不要輕易把夢想寄托在某個人身上，也不要在乎身邊的閑言碎語，因為未來是你自己的，不是你能不能，而是你要不要！與其每天擔心未來，不如努力現在。

11.別傻了。人生，不是天平；失去的總會比得到的多；只有珍惜的人，才會懂得你的付出。

iscomparedtoavoyage.

13.挽卿手，共白頭，昌河酒店誓千秋!

14.如果你為著錯過夕陽而哭泣，那幺你就要錯群星了19.有些人會一直刻在記憶里的，即使忘記了他的聲音，忘記了他的笑容，忘記了他的臉，但是每當想起他時的那種感受，是永遠都不會改變的。

15.天下地寬無德難容身，世上路多無誠難行走。

16.活在世上，我們就應學會感恩。學會了感恩，你才會體會到幸福，你才會體會到快樂。

17.放棄不難，但堅持一定很酷。

18.讓短信承載我的問候，讓文字表達我的祝福。今天是你的生日，我的心和你一樣歡欣雀躍！祝您生日快樂！??！

19.面對機遇，不猶豫；面對抉擇，不彷徨；面對決戰，不懼怕！

20.喜歡占據八分，自尊離開兩分，我愛你但我也需要愛自己。

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1.頑強的毅力可以征服世界上任何一座高峰。

2.活富裕了，難道我們就能鋪張浪費了嗎?

3.練習跆拳道就是像獲得新生，對生活充滿信心。

4.小心，所有的小事都很大；心大了，所有的大事都小了。

5.勤奮、努力、堅持，實現夢想！——王碩晨

6.兒子，你的小拳頭總是握的緊緊的，是想去練跆拳道嘛。

7.體健沖勁足，品定志氣高。

8.當習慣已成自然，失去的時候就像來到了另外一個城市陌生中需要重新開始?！?2字〗

9.氣溫降了，降不了的是熱度。天氣涼了，涼不了的是默契。冬天到了，記得穿衣保暖！

10.不送不收心中含糊的禮物。

11.去外面人潮人海，不如家里自由自在。

12.2022年來了，爸爸希望寶貝你能始終保持顆“感恩”的心，積極地面對生活。

13.在懷念之中，我想起了你的華誕。我謹用只字片語，表達對你的情懷。衷心祝福您芳華長駐，愿將一份和平寧喜悅悄然帶給您，四十歲生日快樂！〖57字〗

14.做人不要有太多的得失心。

15.要珍惜身邊的每個人，因為前世扭斷脖子的回眸，才換來今生我們的相遇。

16.絕招就是把腿法練到極致。

17.得林跆拳道，兒童真需要。

18.換位思考什么的，就是對自己懦弱的借口，不是嗎?

19.摔倒了爬起來就好。

20.心相紙虹，茄滿人生。

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跆拳道學習心得體會

【篇1：學習跆拳道心得體會】

學習跆拳道的心得

我練習跆拳道已經有兩年了, 在這兩年里, 我為跆拳道流

雖然，學跆拳道很累。但我想：學跆拳道的目的是為了鍛煉身體，再苦再累也要堅持，我才堅持下來了。學跆拳道其實挺好的，打一下拳，跑一會兒步，還可以聊聊天，不知多好玩呢。雖然有時非常累，但我心里還是覺得學習跆拳道真是好極了！通過學習跆拳道，我發現我學到了、知道了、懂得了好多東西。它增強了我的體質，磨煉了我的意志，升華了我的靈魂，凈化了我的心靈，我相信

它將會使我受益終身。接下來的跆拳道學習，我一定要努力的、虛心的接受跆拳道教學，以實現人身境界的進一步升華！

學習跆拳道，還格外注重禮儀，通過用行禮的方式向長輩、教練、老師、隊友鞠躬施禮，使跆拳道練習者養成發自內心的行禮習慣，以養成恭敬謙虛、友好忍讓的態度和互相學習的作風，并培養其堅韌不拔的意識品質，所以，我一定要堅持練習跆拳道。

【篇2：學習跆拳道心得體會論文】

學習跆拳道的心得體會

商英學院國際商務創新1102 班紀林伶

經過一個學期的跆拳道學習，當初那個稚氣未脫對跆拳道抱著極大好奇心的我從學習中慢慢地成長并慢慢領悟到跆拳道的韻味和精神，那就是：禮儀至上和領悟堅持。

首先要感謝老師的悉心教導，讓我在這一個學期中鍛煉了身體磨礪了意志并養成了良好的習慣，學會了很多。

在許多人眼里,跆拳道是和武術、摔跤、柔道并列的一種對抗較為激烈的運動項目,然而,又與其他的激烈運動項目不同，跆拳道是一門禮儀與“道”相結合的藝術。

中國是一個禮儀之邦，可跆拳道中的行禮程序給我們展現了另一番禮儀文化。其實整個的上課過程就是一個不間斷的行禮過程。這也在我們心中樹立了一種尊重、感恩的意識，人和人之間是需要互相尊重的。禮儀也由開始老師的強調變為自覺。以這種方式被強化的禮儀和禮儀意識對以后的生活、處世也有積極的影響。在學習跆拳道的學期中，老師曾鼓勵我們去觀看“光榮行”杯首屆全國跆拳道示范團精英挑戰賽，帶著對跆拳道的熱情早上七點多我來到了南校的大會堂，比賽先是兒童男子賽然后是兒童女子，少年男子和女子等，比賽要持續兩天，雖然我對跆拳道了解不是很深，但是我發現了一個所有參賽選手的特點，那就是，他們在比賽前和比賽后都要向觀眾和對手恭敬地敬禮，這充分體現了跆拳道是一門禮儀至上的藝術。其次，跆拳道還是一門“道”的藝術，我在練習跆拳道時，無不為其“道”所震撼，它是在培養人的一種“氣”`一種“ 量”即為志氣`勇氣和膽量。在這種勇氣和膽的作用下又能使人產生一種忍耐克己的氣質和正義感，而忍耐克己又會形成謙虛`純樸的良好品質。人一旦擁有了這種品質，就會自覺不自覺地去克服自己的缺點，謙讓別人，以和平`友愛`團結的美德促進社會和諧。

其次，學習跆拳道的過程其實是一個領悟堅持和磨礪意志的過程。

不學跆拳道，自然不會有苦、累的折磨，但只有經歷了這種汗水浸透的過程，才能真正體會另類生活的風采和快樂。至少有半個學期，我的腿是生活在不間斷的疼痛中，但我更慶幸和佩服自己從開始一步步堅持到如今。

跆拳道對身體素質的要求讓部分同學產生了柔韌恐懼心理。疼痛是免不了的，但疼痛總是會過去的。正如只有我們生病才意識到健康的重要一樣，經受一點疼痛，才能認識自己身體上的不足，才能加強身體素質，更能磨練自己忍耐、堅強的品質。跆拳道本來體力消耗大，而臨汾的夏天又可謂酷熱，真是雪上加霜。伴著我們的苦練，汗水也狂出，流進眼里、嘴里，流到地上，濕透全身，但這些并沒有成為退縮的借口。

沒有任何一種東西可以輕易得到，跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事，感到的是新鮮；當許多次做同樣的事，那就是枯燥。多少課上重復熱身筋疲力盡，；我們看到教練做一個漂亮的腿法輕而易舉，但我們經過不斷的、重復的練習仍不到位，卻還需再練，再復習。也恰恰是這種枯燥，才能摔打出一個真正的跆拳道人。忍耐克制的品質出自于此，而一個人良好的行為習慣也不過是如此形成的。

不管是學習跆拳道，還是生活學習中，困難障礙是免不了的，但有多少人能在自己最初選定的道路上堅忍不拔百折不屈的跋涉下去呢？而所謂取得，不過是堅持到底的結果。我也希望我的學習過程是一個詮釋跆拳道精神的過程。

總的來說，跆拳道以培養高尚情操`造就優秀品性為根基，在強身健體的同時更講究感化人的心靈，它追求通過格斗技擊的演練形式堅持不懈的，促進身心健康的發展，陶冶情操，磨練意志不斷使人超越平凡，追求卓越，讓生命具有永恒的活力。我喜歡它。

【篇3：學習跆拳道的心得體會】

學習跆拳道的心得體會

中國是一個禮儀之邦，可跆拳道中的行禮程序給我們展現了另一番禮儀文化。其實整個的上課過程就是一個不間斷的行禮過程。這也在我們心中樹立了一種尊重、感恩的意識，人和人之間是需要互相尊重的。禮儀也由開始老師的強調變為自覺。以這種方式被強化的禮儀和禮儀意識對以后的生活、處世也有積極的影響.跆拳道中的禮儀是跆拳道基本精神的具體體現。跆拳道練雖然是以格斗的形式進行，但是不管它怎樣激烈，由于雙方都有是以提高技藝和磨煉品質為目的，所以在雙方各自內心深處都必須持有向對方表示敬意和學習的心理。因此在練習或比賽前后都一定要向對方敬禮，即跆拳道是練習者精神和身體的綜合修煉，使練習者在艱基的磨煉中培養出理想的人格和體魄，并能夠真正掌握防身自衛的本領，因而對練習者精神鍛煉一環中就必須包括禮儀的教育和熏陶。禮儀不只是形式上的表現，而是要發自內心地實施它，在長期練習和比賽的過程逐漸將禮節形式轉化為心理動力。最常用的禮節表示方式是向教練、同伴敬禮學習跆拳道的過程其實是一個領悟堅持和磨礪意志的過程。只有經歷了這種汗水浸透的過程，才能真正體會另類生活的風采和快樂。沒有任何一種東西可以輕易得到，跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事，感到的是新鮮；當許多次做同樣的事，那就是枯燥。多少課上重復熱身筋疲力盡，；我們看到教練做一個漂亮的腿法輕而易舉，但我們經過不斷的、重復的練習仍不到位，卻還需再練，再復習。也恰恰是這種枯燥，才能摔打出一個真正的跆拳道人。忍耐克制的品質出自于此，而一個人良好的行為習慣也不過是如此形成的。

學習跆拳道是一個不斷適應、不斷超越自己的過程。也許初學者很適應不了的就是每做一個動作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊，并且很多人在很長時間的學習后還不能適應這種行為。我也在不斷的適應。任何一種文化全有屬于自己的內容。跆拳道既然是外國首創的，它就有自己的特色。從一開始有意識的去吶喊，那么到后來它就自覺成為每一個動作不可缺少的一個組成部分.跆拳道的基本動作也十分重要。跆拳道沒有過多的花樣，每個動作都干凈利索，簡單而實用。正是這些基本動作，經過各種組合、發展，形成了各種變幻莫測的招式。雖然我們現在覺得這些動作比較簡單，而對電視上那些高水平選手的組合技驚羨不已，但我們應該想到，那些選手正是將這些基礎練的滾瓜爛熟，理解了每一個細節的要點，才能自由使用，發展出更高水平的動作。因此，學好每一個基本動作，正是我們這些初學者最該做的。

練習跆拳道至今，感覺很慶幸，雖然是小小的困難，但它也是自己的戰利品，我已能從中體味其中的快樂；與同學合作交流的快樂??

不管是學習跆拳道，還是生活學習中，困難障礙是免不了的，但有多少人能在自己最初選定的道路上堅忍不拔百折不屈的跋涉下去呢？而所謂取得，不過是堅持到底的結果。我也希望我的學習過程是一個詮釋跆拳道精神的過程

跆拳道心得體會（共12篇）

跆拳道教學感想心得體會（共5篇）

跆拳道教學心得體會100字（共19篇）

跆拳道教學計劃

跆拳道口號

? 跆拳道教練工作計劃 ?

首先感謝您對至善跆拳道館的支持和認可，在暑假的日子里，您們也了解了本館的規模和教練的授課水平，您從對跆拳道的未知到初步認識到您的寶貝的親身體驗，可以說，只有身在其中的人才能體會與孩子一起成長的苦與樂。

第一次接觸跆拳道您可能抱著一種觀望的態度，讓孩子來試試，您害怕自己的孩子在陌生的環境會不適應，害怕自己的孩子吃不了苦，但事實證明您的擔心都不是問題，孩子們不僅出色地完成每天的訓練內容而且在眾人面前敢于展現自己，表現自己。這些點點滴滴在無形中就增強了孩子的自信心。作為家長，看到孩子的變化我們應該為寶寶們驕傲!

在跟家長的交流中得知，孩子的學習總是第一位的，更多的家長認為練習跆拳道會影響孩子的學習，其實不然，在學校的學習生活中，讓孩子學會合理安排自己的時間，把跆拳道作為一個業余愛好，實際并不會耽誤他們的學習。聰明的家長還會用學跆拳道的勁頭去鼓勵自己的孩子。更何況學?，F在實施素質教育陽光體育，在孩子全面發展的基礎上，更應該讓孩子有自己的特長。跆拳道就是平淡生活中的一

種調味品，讓孩子覺得新鮮而快樂，只有讓孩子堅持不懈，才能終生受益!!

我們現在多給孩子一個選擇的機會，孩子將來就多一個選擇的可能。

孩子的每一點進步都和教練們的辛勤努力是分不開的，學習了跆拳道之后，很多學員明顯提高了身體素質，而且增強了自信心，同時，跆拳道訓練可以給他一個和同齡孩子一起生活的大家庭氛圍，培養他的團隊合作精神，很利于孩今后的成長。

當家長決定報名，把孩子送到道館訓練后，許多家長就認為孩子的訓練，學習的好壞全部取決于道館!其實家長們往往忽略了一些其他的因素。那就是家長們自己，孩子不管在哪里學習，學習什么……這些都不重要，重要的是過程都離不開家長的陪伴、鼓勵、與支持。父母是孩子成長教育過程中最重要的人，孩子的付出與努力是要得到家長們的肯定與表揚，之前我有看過一本書!里面的內容讓我深得所思，所以今天我給大家介紹下面這六個詞語，希望你們聽了之后也深得所思：

當孩子來到道館時，要學習的第一件事就是“禮”，而“禮”重要的表現就是整衣冠，學會穿道服、系腰帶?，F在很多學員年齡偏小，只有四、五歲。很多家長會認為孩子太小，什么也不會。讓孩子自己弄吧，動作太慢，耽誤時間，于是就幫孩子都穿好弄好。尤其是爺爺奶奶等長輩，因為愛孫心切，常會有這樣的事情發生。各位長輩、爸爸媽媽們千萬不要誤以為“等到孩子長大后自然就會了”。其實，低齡孩子的模仿力和動手力是非常強的，做為家長盡量多給機會讓孩子獨立穿、脫道服、系腰帶、穿鞋子。先讓孩子做，做得不好的地方再幫孩子調整，讓孩子慢慢來，一樣一樣的學。孩子在嘗試、學習的過程中，自然會慢慢培養出成就感和自信心。當孩子做得不夠好、動作慢的時候，需要父母極大的耐心和鼓勵。如果小時候錯失鍛煉的機會，失去自理的能力，長大后將更難獨立。

良好的親子關系是親子溝通的基礎，而建立良好的親子關系很重要的一點就是親子間有足夠的陪伴?，F代社會，很多父母工作忙碌，孩子上興趣班多半是由老人接送，或者父母單獨一方(很多時候都是媽媽)接送。真正愛孩子就是讓孩子有幸福的童年，就是舍得花時間、精力、情感陪伴孩子。因此，很少接送孩子訓練的父母，盡量多付出一些時間和精力來接送孩子，讓長輩休息一下，或與另一半交替接送孩子，時常關心、了解孩子訓練的進度、表現，增加親子溝通的內容，建立親密的親子關系。

首先是多和孩子溝通，下課后多問問孩子訓練時的情況，尤其是其情緒、感受，開不開心?累不累?今天學了什么新動作?教練講了什么有趣的事?鼓勵孩子多分享訓練時發生的趣事、難事，在溝通的過程中不知不覺培養孩子的觀察力、專注力、表達力，真正的關心孩子;其次要多和教練溝通，及時了解孩子訓練時的表現，發現孩子的閃光點，以及教練需要家長配合監督、改進的地方。與教練溝通時，盡量和教練交流孩子在家、在學校表現好的地方，讓教練有機會能夠在公開場合表揚孩子，以提高孩子的自信心;而孩子表現不好需要改進或批評的地方，則盡量不要當著孩子面和教練或其他人溝通，以保護孩子的自尊心。

父母在道館陪伴的過程中，有時會看到孩子訓練時的表現。這時，請不要隨意去和別的孩子比較。因為每個孩子的身體條件、性格特點都不一樣，接受度也會不一樣。有些孩子協調性好，有些孩子柔韌性好，有些孩子是力量型，有些孩子是速度型，各有所長。因此，在孩子的訓練過程中，父母更注重的是孩子的態度是否認真，訓練時是否專注投入，而不要僅僅因為某個動作完成不好就指責孩子。當孩子參加考級、比賽、表演的時候，也應以鼓勵為主，不要以結果為唯一的評量標準。每當孩子做的不足、不好的地方時，都請用一顆包容和信任的心去對待孩子，幫助孩子正確看待不足，分析差異，找到改進的方法。

道館做為一個教育培訓機構，經常會組織一些有意義的活動，如公益活動、親子活動、以此培養孩子的愛心、善心、感恩心，提高他們的表現力、協作力、人際交往力。這些活動對于孩子和父母來說都是一種體驗，是一種無形的學習，尤其是在提升情商、建立信念、發展心智這幾個方面更是需要體驗式學習。

孩子只有在體驗中才能學會觀察、判斷、反思、校正，逐漸構成自己的思考能力和觀點，他們在體驗中感受到的東西遠遠大于說給他們的道理。父母積極參與道館組織的有益活動，不僅是給孩子提供一個探索、挑戰、內在成長的機會，也是給自己提供一個成長的機會。

? 跆拳道教練工作計劃 ?

一、指導思想：

認真學習“三個代表”的重要思想，在訓練中堅持依法治教，以德治教，加大教學，訓練有素,理論聯系實際，體育科組分步實施訓練教學目標;訂出計劃，全面推進素質教育，提高訓練教學質量.

　二、教學目標：

教學目標：

1、了解跆拳道運動的起源，知道一些簡單的跆拳道規則。

2、對跆拳道運動產生興趣，學習跆拳道品勢:(太極一章、二章)及基本技術：前提、橫踢等基本動作技能。

3、在學習中充分展現自我，體驗成功的樂趣。

　三、跆拳道訓練內容：(對象：年齡8-13歲身體健康的少年兒童)

(一)、跆拳道禮儀及精神氣質的培養：將跆拳道的精神禮儀、廉恥、忍讓、克己、百折不屈貫徹在教學中。

(二)、跆拳道品勢:(太極一章、二章)

(三)、跆拳道基本技術：前提、橫踢

(四)、跆拳道技術訓練針對少年兒童特點特別編制課程:身體柔韌性訓練、身體協調性訓練、腿法基本功訓練、跆拳道套路訓練。

(五)、一般身體素質和專項身體素質的訓練：一般身體素質分：力量、速度、耐力、柔韌、協調及靈活,通過身體素質的訓練鍛煉學員的心肺功能、四肢的力量等綜合身體素質，通過一段時間訓練學員身體素質均有很大提高;專項身體素質分：身體旋轉能力、爆發力、空中方向識別能力、擊打和抗擊打能力、心理抗恐懼能力等等!

(六)、意志品質的培養：在訓練過程中鍛煉學員堅忍不拔的意志品質和奮發向上的運動精神。

(七)、綜合防衛訓練：定期聘請專家教授防身自衛的方法和青少年遇危急情況的心里對策。

1、禮儀：跆拳道的禮儀有內外兩種表現形式，一種是外在的表現形式，是以行禮的方式來表現出來的，另外一種是內在的表現形式，是發自內心的一種表現形式，表現出了人的自身修養。跆拳道中的敬禮，是表示尊重長輩、禮貌、友好、謙虛和感謝，是一種內心思想的外在的表達方式。跆拳道的敬禮要求是：身體面向對方，并步直立，兩臂自然置于身體兩側，上體前傾15度，頭部前傾45度，目視地面稍停后，還原成直立姿勢，行禮完畢。

2、講解跆拳道是什么意思：跆字，意為像臺風一樣猛烈地、強勁有力地、跳踢的腳;拳字意為拳頭，是用來進攻的武器;道字，意為人生的正確道路。

3、準備活動:活動各個關節從頭到腳.頭部運動.肩部運動腰部運動膝關節手挽腳碗。

4、熱身動作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做10次。

5、壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍2雙腳并在一起身體我前倆手盡量放在自己的腳心里面.3右腿放在左腿上活動腳挽4交換方向5雙腳分開左右壓腿6壓跨最后就是踢腿..集體1正踢2里合3外擺各3次。

6、休息或游戲5分鐘。

7、腿法：前踢踢分為3小部分1提膝2彈出去收腿3落地收回分組給小朋友一個表現的平臺復習上面的所學的動作。