乒乓球融入武術教學計劃（分享十九篇）

乒乓球融入武術教學計劃（分享十九篇）。

【1】乒乓球融入武術教學計劃

一、設計思路

本次課依據《新課程標準》的理念，以“健康第一”為指導思想，體現以學生發展為本的教學理念，面向全體學生，為每一位學生提供發展的機會。做到既體現學生的主體地位，又充分發揮教師的主導作用。本節課我主要目標是運用多種多樣的教學方法來培養學生學習主動性、積極性，培養學生學習創造性，使學生學會互相學習，互相研究運動形式和運動內容，養成良好的運動習慣。教學中通過籃球基礎技術教學和學生合作互助式學練，培養學生分析問題、解決問題的能力，提高學生的動作協調性，通過師生、生生間的互動交流，建立和諧的課堂學習氛圍，增強學生學習的自信心，以獲得成功體驗，激發體驗興趣。

二、教材分析

乒乓球是小學生非常喜愛的運動項目，而且是我國的國球，乒乓球技術應該從小培養，乒乓球運動可鍛煉學生身體協調性和提高反應速度，培養沉著冷靜，機智果斷的心理素質以及對乒乓球運動的興趣，進一步促進學生身體健康。乒乓球技術不僅是手上功夫，更是腿上上功夫，接力跑的游戲培養學生移動速度，提升體力，為進一步學好乒乓球技術奠定基礎，而且使學生在游戲中感受到無限快樂，從而對體育活動產生濃厚興趣 。

三、學情分析

二年級學生，學生活潑好動，班級凝聚力、榮譽感強，學生守紀樂學，愛好文體活動，一般具有依賴性強、模仿力強、好奇心強且自我約束能力差、精神不易集中的年齡特征，對于相對直觀、易模仿的體育課興趣較高。由于他們剛接觸乒乓球，所以有極大的學習熱情。

四、教學目標

1、學習乒乓球的正確握拍方法和準備姿勢，為后邊學習乒乓球基本技術打下基礎。

2、70%－80%的學生能夠用正確的握拍方法將球托在球拍上停留一定的時間，通過學習體驗球拍與球接觸時的肌肉感覺，提高控制球的能力， 通過游戲練習，發展學生腿部力量、移動速度、體能和協調等能力。

3、通過本節課的學習，培養學生冷靜沉著，機智果斷的心理素質，培養團結協作、積極進取的優良品質，以及聽從指揮，注意力集中的思想作風。

五、教學設想

本課緊緊圍繞健康、運動兩條主線，以運動參與和運動技能為載體，把身體健康、心理健康、社會適應滲透到各項練習中。遵循“學生為主體，教師為主導，練習為主線”的原則，創設民主、平等、開放的教學環境，讓每個學生都體驗到學習的樂趣和成功的滿足，培養學生自主、合作、探究性學習的能力。

【2】乒乓球融入武術教學計劃

【3】乒乓球融入武術教學計劃

課外活動乒乓球教學計劃

一、教學目標

1.培養學生對乒乓球的興趣；

2.初步掌握乒乓球的技術，如發球、接發球、防守、進攻等；

3.提高學生的身體素質，增強體質和協調性。

二、教學內容

1.體育準備活動；

2.乒乓球基本姿勢，如握拍、站姿等；

3.乒乓球發球姿勢和技巧；

4.乒乓球接發球技巧；

5.乒乓球進攻和防守技巧；

6.乒乓球比賽規則和技巧。

三、教學方法

1.講解和演示：教師通過講解和演示為學生展示乒乓球技巧；

2.模仿練習：在教師的指導下，學生模仿乒乓球技巧，進行練習；

3.對抗練習：在學生掌握一定技能后，進行對抗練習；

4.比賽訓練：學生利用課余時間進行乒乓球比賽訓練，提高技能。

四、教學過程

第一節 體育準備活動

1.拉筋活動，預防受傷；

2.全面加強體能和協調性的訓練，比如跑步、跳繩、踢毽子等；

3.做好心理準備，積極面對挑戰。

第二節 乒乓球基本姿勢

1.握拍姿勢：文明握拍，握緊不要太緊；

2.站姿：雙腿微曲，基本站姿要貼地，身體微向前傾。

第三節 乒乓球發球姿勢和技巧

1.發球姿勢：基本上為側身方向，手松中偏低，拍面稍偏正面；

2.發球技巧：正常情況下，發球時發出的球要小而快，可以用“難度、平衡、速度”三個要點來練習。

第四節 乒乓球接發球技巧

1.接發球姿勢：站姿，拍向前打開，略微向球網稍微放置，身體向前傾；

2.接發球技巧：依照對方的發球方式和球的旋轉情況決定如何接應，并以佳反擊機會為目標。

第五節 乒乓球進攻和防守技巧

1.進攻技巧：學生需要學習并掌握殺球、弧圈、扣板等技巧；

2.防守技巧：學生需要學習并掌握靠近板、換邊、推球等技巧。

第六節 乒乓球比賽規則和技巧

1.深入了解比賽規則，包括直接拉板練習、前后手拉板練習、板上正反面練習等；

2.學生通過比賽訓練，可以加深對比賽規則和技巧的理解，并不斷提高技術水平。

五、教學評估

1.學生在乒乓球訓練中是否認真投入；

2.學生是否能夠掌握相應的乒乓球技能；

3.學生是否在實踐中體現出所學的技能和知識。

六、教學反思

1.定期反思，學習教學過程中的優點和不足；

2.在教學過程中盡可能地滿足學生的需求，提高教學質量；

3.鼓勵學生多參加乒乓球比賽，鍛煉身體的同時提高技能。

【4】乒乓球融入武術教學計劃

一、指導思想：

樹立健康第一的指導思想，依據新課程標準，以校本課程為依托，貫徹以學生為主體的教學理念，促進學生學習能力的提高，培養學生對乒乓球運動的興趣愛好。使學生的身心在愉快的活動中得到鍛煉和發展。

二、教材分析：

乒乓球是我國的國球，有著廣大的群眾的基礎、完善的乒乓球設施，并且隨著我國乒乓健兒一次又一次的奧運會、世界錦標賽等各種國際大賽上奪得冠軍，人們對乒乓球這項運動的期望更是達到了前所未有的重視。因而，我選擇了乒乓球反手推擋技術為本課主教材。

三、學情分析：

1、五年級學生正處于生長發育時期，肌肉彈性較差。骨骼肌肉以及內臟發育尚不完善，需多加強小肌肉群及靈活性練習。

2、隨著學生的生理和心理的日趨成熟，祖國榮譽感逐漸加深，對國球——乒乓球也有著濃厚的興趣，是學習乒乓球最好時機。同時五年級學生開始注意教師和同學對自己的態度，會積極的投身到學習中去并努力表現自己。

四、教學目標：

1、 初步學會發球練習，能做到將球正確發到對方臺面。

2、 利用剛學會的發球技術進行小比賽。

3、 能積極參與練習，激發興趣，勇于克服困難。

五、教學特色：

乒乓球是我們學校的校本課程之一。為全面推進素質教育，樹立健康第一的指導思想，我在教學中引進遠程教學，充分利用教育資源共享，增進示范直觀性，減輕示范的視覺差，提高學習興趣，更好的完成教學任務。

六、教學過程：

在課的開始，我將學生收集的乒乓球資料以及簡報制作成展板向全班同學展示，并借此傳授乒乓球的相關知識（如第一位乒乓球男女冠軍、現任教練、國手明星等），及乒乓球運動如何當之無愧地被稱之為“國球”。

在同學們興趣正高時，我將播放第四十八屆世界乒乓球錦要賽國手宣傳片，將學生興趣燃燒到最高點。

熟悉球性練習過程中，我采用由下至上練習，先從腳步（并步、滑步、交叉步）練起，再進行擺臂練習（正手、反手）。熟悉球性采用托球、顛球等基礎練習，使學生盡快找到球感，為本課的新授內容奠定基礎。

在新授教學內容中，我采用遠程多媒體教學手段進行教學。充分利用教育資源（北京體育大學碩士講師趙霞——推擋技術）。這樣不僅可以更直接的剖析動作要領，還可以讓學生更清晰的觀看到示范動作，迅速找到正確的擊球部位以及揮拍的手臂軌跡。

臺上練習中我采用二人、三人、四人分組練習，這樣不僅克服了學生多、球臺少的難題，同時也為學生幫教和區別練習創造了條件。在練習過程中，教師不但深入學生中去幫助指導，還會繼續利用多媒體手段攝錄學生正確和錯誤動作進行分析并加以改正。這種方法讓學生很直觀的觀察到自己的動作是否正確，培養學生發現問題、探討問題、解決問題的研究性學習能力。

分組提高過程中，我會重點關注掌握速度較慢的.學生，從基礎一點點抓起，不讓任何一名學生失去對乒乓球的興趣。同時，選派教師小助理組織掌握較好的學生進行小組比賽，使每名學生都在運動中享受成功的喜悅。

最后，選擇一首非常優美的樂曲作為放松曲，使學生在輕松愉快的氛圍中結束本課。

【5】乒乓球融入武術教學計劃

課外活動乒乓球教學計劃

一、教學目標：

1. 球技基礎：掌握乒乓球的擊球方式、技術要點、比賽規則等基本知識。

2. 認知素質：了解乒乓球運動對健康的益處，培養學生健康理念。

3. 協調能力：提高學生的眼、手、腦協調能力，使其更好地掌握乒乓球技術。

4. 團隊協作：通過乒乓球比賽，培養學生的團隊協作精神和領導能力。

二、教學內容：

階段一：乒乓球基礎技術訓練

1. 握拍姿勢：正手和反手的握拍姿勢，握拍的堅持力度。

2. 置身位置：身體姿勢調整，站位調整。

3. 步法：學會傳統步法踏步及半步踏步技巧訓練。

4. 正式比賽技戰術：學習如何控制節奏，如何運用各種技術去改變比賽形勢。

5. 如何發揮：在比賽過程中如何處理心理狀態，如何提高實戰能力。

階段二：比賽實戰

1. 單打、雙打、團體比賽。

2. 學習怎樣賽前準備，如何調整自己的比賽心態。

3. 怎樣分析對手，發現對手的弱點，如何應對。

4. 如何化解輸球帶來的不良情緒，如何尊重對手，如何領悟乒乓球僅僅是一場比賽。

三、教學方法：

1. 講解方法：采用貼近實際的教學方法，通過例子、圖片等形式，讓學生更直觀地理解技術要點。

2. 模擬方法：通過模擬比賽的方式，讓學生模擬實際比賽情景，提高其實戰水平。

3. 觀摩方法：教練員或代表隊員表演技術動作，讓學生通過觀摩更好的理解技術要點。

4. 自主訓練方法：通過自由調整步法、嘗試新技術等方法，讓學生自主探索，培養其自我學習能力。

四、教學進度：

本教學計劃分為十周，每周兩次課，每次課兩小時，具體進度如下：

第一周：乒乓球基礎技術訓練

第二周：乒乓球基礎技術訓練

第三周：乒乓球基礎技術訓練

第四周：乒乓球基礎技術訓練

第五周：乒乓球基礎技術訓練

第六周：乒乓球基礎技術訓練

第七周：比賽實戰訓練

第八周：比賽實戰訓練

第九周：比賽實戰訓練

第十周：比賽實戰訓練

五、評價方法：

1. 輕重比例：技術40%，團隊協作40%，態度20%。

2. 考試方式：隨堂考試、實戰演練，實現教學效果的量化評估，比如技術動作是否合理、實戰能力是否進步、團隊精神是否充分發揮等。

3. 等級制度：為學生設置初、中、高三個等級，以便課程結束后更好的為學生安排下一步的學習計劃。

六、教學特色：

本教學計劃在乒乓球教學中提高實踐、科技嘗試、培強個性化、推進團隊合作協作，讓學生愛上乒乓球、健康快樂成長。

七、教學保障：

1. 資源保障：為學生提供規范的乒乓球場地、專業的乒乓球拍及球。

2. 管理保障：加強對學生的管理，形成良好的基礎。對于不遵守規則的學生，按照學校的管理規定進行通報、紀律處分等。

3. 安全保障：為保證學生的人身安全，從場地、設施、器材、人員準備等方面全面進行保障。

八、總結：

本教學計劃旨在提高學生的乒乓球技術水平，使學生在課外體育活動中獲得積極體驗和經歷，從而增強學生的身體素質、智力素質和綜合素質，讓學生更快樂的成長。

【6】乒乓球融入武術教學計劃

乒乓球新手應該怎樣去練習打兵乓球呢?以下是小編分享給大家的關于乒乓球新手教學，希望能給大家帶來幫助!

乒乓球新手教學:

新手階段

學習點：球感、控制力度、擊打角度、反應速度。

方式：對墻打乒乓球。

此時你是一個很新的新人，和人對打，自己痛苦，別人也痛苦。

所以請折騰墻吧。(當初我剛學時，就對著墻打了幾天)

初學者階段一

學習點：正確的握拍姿勢、一種發球方法、推擋、反手推球、簡單的拉球。

方式：找高手教你。

此時你還是一個新人，請找一位高手教你，與你對打聯系。

初學者階段二

學習點：發球的各種方法、反手推球正手殺球、殺球、初步學習球的摩擦與旋轉理論。

方式：找個愿意被你折騰的高手教你。

此時你已成為一個初學者，找個愿意被你折騰的高手教你吧，如果高手沒有耐心你進步也不會明顯的。

一般水平階段

學習點：短球快速推擋、殺球、弧圈球、削球。

方式：找一個弧圈球高手。

讓他教你簡單的弧圈球打法以及削球的打法。

進階階段

學習點：弧圈球或者削球。

方式：找弧圈球或者削球高手教。同時請拜“時間”和“經驗”為師!

個人覺得此時，應該向兩個方向重點學習了!

如果喜歡弧圈球，請側重學習弧圈球。削球也學習，學的還可以就好了。

如果喜歡削球，請側重學習削球?；∪η蛞残鑼W習，并且還需要學習的不錯。

高手階段

學習點：研究戰術、研究對手、精益求精

方式：理論與實踐結合，多研究多實踐，多分析多改進。

弧圈球高手：此時應該可以打出各種方向旋轉的弧圈球，譬如：左上方弧圈球、右下方弧圈球，甚至傳說中向下旋轉的弧圈球。

削球高手：能夠很好的判斷球的旋轉，施加不同的力度將球安全的削過去，做到削中待攻。

新人初學乒乓球容易犯的錯誤:

1.握拍左晃右擺，顧此失顧

很多業余乒乓球選手為了增加擊球的力量，在擊球前，手腕下擺外撇增加摩擦球的時間，由于手腕的擺動，容易出現在腰腿臂合力擊球之前，手腕先把球打跑了，使腰腿合力沒有傳遞到球上。

糾正方法：正確的做法是擊球前手腕與小臂成一條直線，拍頭稍微下壓，擊球時手腕既不能僵硬也不能主動去扭，而是在腰腿合力的推動下手腕有一點帶動，一定要使身體在發力中始終處于主動發力的地位。

2.總有漏網之魚

在練習正手攻球的過程中，初學者由于手腕僵硬小臂一直處于緊繃狀態，打球時不自覺的使拍頭上翹，這樣使得手腕緊張疲勞造成腕部損傷。擊球時由于手腕和小臂緊繃，手腕無法旋轉從而使得手腕無法發力，導致擊球威力減弱、

糾正方法：握拍時，要放松小臂和手腕，擊球前，盡量時拍柄與小臂成為一條直線，讓拍頭盡量遠離手腕軸心，增加整個揮拍的力矩，同時手腕需要稍微下壓，練習時多注意握拍拍型，久而久之形成正確的握拍習慣，減小漏球的幾率。

3.抬臂支肘，有心無力

許多業余選手都會正手無法發力，肩膀容易酸困的情況出現，擊球時下意識的.去用手臂壓球，長期的支肘會直接導致正手擊球的威力減小了很多，限制了自己乒乓球技的提高。

糾正方法：在正手擊球時，球拍的引拍后，要順勢揮拍至額前一尺的距離上，強調這一順勢揮拍的動作然后要學會用重心和手腕去調節控制球的弧線，這樣長期練習，可以擺脫支肘的：壞習慣、

4.大臂放松，小臂收緊

大多數初學者在剛開始練習乒乓球時，由于沒有經常做手臂方面的運動，會出現肩膀和手臂僵硬的情況，在加上打球時精神的緊張，導致大臂小臂肩膀不能協調運動，這樣會導致在正手攻球時大臂或者肘關節與身體夾角過小，出現夾臂的現象。

糾正方法：正確的擊球動作包含了大臂小臂、手腕、肩膀的協調運動，其中想要打出速度快有威力的正手攻球，最關鍵在于小臂的收縮發力，整個攻球過程中應該是肩膀帶動大臂前送，小臂的收縮又帶動大臂和肩膀的前送，完成擊球動作。

5.壓拍過低，球不過網

在學習反手撥球的過程中，部分初學者不自覺的就把拍型下壓，導致打球經常下網，擊球非常不穩定，從而養成揮拍擊球動作過大或者手臂轉動幅度過大的情況，導致動作難以及時還原，連續擊球的穩定性大幅降低。

糾正方法：想要避免反手撥球頻繁的下網，引拍回來時拍面與臺面必須形成45度以上的夾角，當然想要保證打球過網的成功率，手腕放松也是必不可少，打球時要放松肌肉，力道只要能握住球拍就行。

6.臺臂掉腕，費力不討好

由于許多初學者喜歡大臂發力，把肩膀抬高 ，這樣不僅使肘部也抬得過高，手腕也自然的掉下來，導致打球過程中肩膀大臂長期處理吃力狀態，肩膀酸痛明顯，擊球力量越來越小，擊球不穩定、

糾正方法：反手撥球的關鍵在于小臂的擺動，以肘為軸旋轉進行圓周運動，反手撥球不僅要看小臂的擺動，腕部的擺動，同時也需要大臂前后擺動，只有大臂配合腰部與小臂做前后擺動，才能是腰與小臂做前后擺動，才能使腰部力量傳遞給球，使發力時間更短，擺動更加勝利。

乒乓球初學者練球進步快的方法:

1.乒乓球球感練習：

這雖然是專業隊員第一次踏上球臺舞臺的必修課，但是也是業余打球的朋友必不可少的練習，當然我們沒有必要很認真，但是要熟悉用球拍顛球，對著墻托球這些簡單的訓練。這些練習可以使您熟悉球性，練習兩眼盯球的感覺。

2.乒乓球陪練練習：

有條件的愛好者一定要請個專業教練來指導自己，一是規范動作，二是減少受傷。不管是教練還是水平高于您的陪練者陪您打球時，保持盡量正確的動作，多打來回球。訓練不是比賽，不要看到球就想打死，這樣人家就會失去跟你打球的興趣。沒有人喜歡陪著對方撿球玩。

3.乒乓球接發球練習：

接發球之前認真的想一想應該先控制什么拍型接球，然后再出手，不要老是一個動作出去，比如上旋就拍型前傾，下旋就拍型后仰，然后稍微加力量往前送。當然，前提是您要知道對方發出的究竟是上旋還是下旋球。

4.乒乓球發球練習：

很多朋友發球都是用手托著球，不拋球，直接用拍子打出去。其實練習一種簡單的平擊發球很重要，不但為以后的比賽打基礎，而且是學會找正確的擊球點。初學打球的人可能有體會，如果球拋起來，在下落過程中找擊球點也不太容易。

5.乒乓球上臺練習：

兩個不太熟練的朋友最容易犯的錯誤就是，你發過球來，我狠狠的一拍子下去，下面就是撿球了。這樣既把時間浪費在撿球上，也不利于培養打球的興趣。上臺后，正確的做法是先保證把球打的對方臺上，然后兩人逐漸把球速和力量加大，慢慢打來回球，體會球感。

6.注意事項：

初學者打球一定要注意讓身體動起來，參與到打球中，比如打一下球就彎一下膝蓋，或者有節奏的動一下腳。打球時候腿部和腰部跟著轉動一下，體會重心的轉移等等，都會對我們提高有幫助。再就是任何球都不要伸手去夠，如果打不到就朝著球的方向邁步，走過去打，這樣慢慢球的質量就有了，走不到合適的位置是打不準球的。

【7】乒乓球融入武術教學計劃

一、理論指路，科學訓練。

由于是初中學生乒乓球訓練，因此針對性、科學性訓練就顯得尤為重要，我們在訓練時始終遵循乒乓球運動的發展規律，使工作者有章可循、有“法”可依，我們注意從小抓起，在全校對乒乓球感興趣的同學都參與學打乒乓，通過一段時間，從中選幾個較好的作重點輔導，這樣即為他們個人乒乓球技術的提高，也為學校儲備一份乒乓球隊員的力量。

在每周三有限的時段訓練中，安排適當的訓練強度對學生的起步訓練，特別重視基本步法和手法的訓練，嚴格要求，打好基礎，同時與身體全面素質的訓練穿插結合，齊頭并進。

二、育人為本，全面發展。

學校以德智體全面發展的乒乓隊員為“表率”，在全校學生進行典型的示范、宣傳，激發乒乓隊員，學習先進趕有榜樣。使隊員們都能“以苦為樂，積極訓練”，球藝不斷提高。一年來，我校的乒乓隊員在領導的關心與支持下，在乒乓球輔導員的辛勤培育下，在各級各類的比賽中獲得了優異成績。

三、 訓練要點：

1、 了解中國國球的`輝煌歷史及相關知識，激發學生練習的興趣。

2、 球感的訓練。

3、攻球的訓練。

4、 推擋的訓練。

5、 發球的訓練。

6、 接發球的訓練。

7、 搓球的訓練。

8、 拉球的訓練。

9、腳步動作的訓練等多方面。

在活動過程中以課堂教學為主，本學期通過每周三下午社團活動的訓練，取得一定的成效，學生基本能掌握乒乓球的擊球要領。由于學生基礎比較差，有一些是一點球感也沒有，水平是參次不齊的。但是我們本次學習只要求學生學習后有掌握基本的擊球要領就可以了，這是進一步學習乒乓球的基礎。在本學期，著重訓練學生的發球訓練、推擋訓練、接發球訓練和腳步動作的訓練，從而激發學生的練習興趣。

在學習過程中，我們采取循序漸進的教學方法，讓學生由練球感開始，由不會控制球到能熟練控制球，從不會擊球到能按落點準確擊球，從而形成學習乒乓球的教學模式。但是，學生接觸乒乓球的時間不是很長，他們的水平較低、不是很平均，所以教學過程中仍然有很多不足之處，以后教學中我會從實際出發，講解更詳細、更透切，達到兵乓球社團活動的目的。

【8】乒乓球融入武術教學計劃

一、學生基本情況分析

七年級共十二個班，每班約五十人左右，大多數學生身體健康，無運動技能障礙。七年級學生開始進入少年期（12-15歲），身體形態開始發生顯著變化，身體機能逐步健全，心理也相應地產生變化，但是，童年和少年兩個階段之間是逐

漸過渡的。這個時期學生是獨立性與依賴性的統一。

二、教材簡析

根據義務教育初中階段的培養目標《中學體育教學課標》以及本校實際情況，有目的、有計劃地進行教育教學工作，傳授基本的體育衛生保健知識和乒乓球技能，并在傳授中滲入思想道德教育，使每個學生都得到全面發展。

三、教學目標

訓練初級階段乒乓球主要技術和次要技術的動作都基本掌握；訓練中間階段主要技術動作正確，次要技術技術階段或環節還存在缺點，整個動作較自然、協調，具有一定時效性。

四、實施措施

1、抓好基本身體素質的提高。

2、抓好基本技術的練習。

3、結合大課間體育活動，認真抓好每天一小時的體育鍛煉。

4、不斷改進教學方法，激發學生上體育課的興趣。根據考試成績將學生分成不同層次的小組。以好的學生幫助老師組織、輔導、督促素質較弱的學生進行練習。素質較弱的學生可消除自卑感和心理壓力，更能激發學生的積極性和競爭欲望。

5、學生練習一段時間進行模擬考試，及時掌握學生的練習情況。

6、根據學生不同情況進行專項練習。

五、時間安排

月周份次八月九月123時間內容8．28--9.049.05--9.119.12--9.18世界乒乓球發展史介紹五花八門的乒乓球拍講解練習直拍和橫拍456十月7899.19--9.259.26--10.02練習球感，為后面學習打好基礎掌握基本姿勢及站位10.03--10.09初步學習發球，學會正手平擊球10.10-10.1610.17-10.23進一步學會正手發球下旋球技術正反手練習10.24--10.30體能訓練，1010.31---11.06速度、力量訓練1111.07--11.13正手位、側身直拉球十一月1311.21-11.27左推右攻練習、節奏性練習1211.14-11.20直拍反手推擋、橫板反手攻球1411.28--12.04正手位、反手位連續拉弧線球1512.05--12.11正反手搓球十二月1712.19-12.25進行小組比賽1612.12-12.18搓中側身突擊1812．261.01正手位、側身位正反手攻球一月201.091.15比賽總結191.021.08步法練習，側身攻、正手撲、推側撲

【9】乒乓球融入武術教學計劃

課外活動乒乓球教學計劃

一、課程簡介

本課程為乒乓球入門教學課程，旨在通過簡單易懂的教學方式，使學生掌握乒乓球的基本技巧和規則，增強體育鍛煉意識，促進身心發展。

二、教學目標

1. 掌握基本乒乓球發球技巧，包括正手扣球、反手扣球、正手橫拍、反手橫拍等；

2. 掌握基本乒乓球接球技巧，包括正手推球、反手推球、正手拉球、反手拉球等；

3. 掌握基本乒乓球比賽規則，包括比賽分制、比賽規則等；

4. 培養學生的體能，提升身體素質；

5. 培養學生的合作意識，增強團隊協作能力；

6. 培養學生的積極向上心態，增強自信心。

三、教學內容

第一節：基本乒乓球發球技巧

1. 正手扣球；

2. 反手扣球；

3. 正手橫拍；

4. 反手橫拍。

第二節：基本乒乓球接球技巧

1. 正手推球；

2. 反手推球；

3. 正手拉球；

4. 反手拉球。

第三節：基本乒乓球比賽規則

1. 比賽分制；

2. 比賽規則。

第四節：體育鍛煉及團隊合作

1. 體育鍛煉，包括體能、柔韌性、反應速度等；

2. 團隊合作，通過組織多人對抗賽，培養學生的合作意識和團隊協作能力。

四、教學方法

1. 示范教學法：老師進行簡單易懂的技術示范，讓學生跟隨練習；

2. 實踐練習法：讓學生進行簡單的實踐練習，促進技術的掌握；

3. 對抗賽法：通過組織對抗賽，讓學生更好地理解比賽規則和思考比賽策略；

4. 小組探究法：讓學生在小組中進行互動交流，分享經驗和技巧。

五、課程特色

1. 簡單易懂：以通俗易懂的語言和實際操作為主，使學生更好地理解和掌握技術；

2. 生動有趣：通過游戲化的教學方式，讓學生感受乒乓球的魅力；

3. 互動交流：既有個人技術訓練，又有團隊協作對抗，能夠滿足不同學生的需求；

4. 終身受益：乒乓球是一項常年推廣的運動項目，可以培養學生的身心素質，對學生終身受益。

六、課程總結

本課程旨在通過簡單易懂的乒乓球教學方式，使學生掌握乒乓球的基本技巧和規則，增強體育鍛煉意識，促進身心發展。通過本課程學習，可以讓學生在乒乓球運動中鍛煉身體、培養團隊協作精神和積極向上的心態，從而達到身心健康的目的。同時，乒乓球是一項常年推廣的運動項目，學生能夠在日常生活中持續受益。

【10】乒乓球融入武術教學計劃

摘 要：小學階段是乒乓球啟蒙的黃金時期。但以傳統的方式開展乒乓球課堂教學，由于枯燥易導致學生失去學習興趣，也易受場地限制使練習不夠而影響教學效果。我校在開發小學生乒乓球校本課程實踐中，引進校外專業俱樂部合作，系統地制訂了課程計劃，實現了有序教學；轉變理念、創新教法、優化教學形式，從而使教學變得生動有趣；采用多元評價，形成激勵機制，幫助學生體驗成功，提高了教學實效。

乒乓球運動是由課桌上玩“簡易網球”逐漸發展起來的。隨著時間的推移，逐漸演變成現在這種競技性很強的運動項目。當前快速多變的技戰術風格，已經遠離了當初以“玩”為宗旨的游戲本質，也逐漸拉開了與初學者的距離。所以，在小學的啟蒙教學階段，我們不妨改變理念，讓其回歸“游戲”屬性，盡量結合“玩趣”開展教學，從而激發學生的參與興趣。

如，練習顛球時可以配上明快的音樂，引導學生邊顛球邊隨著節奏自由扭動，在愉悅的練習中發展球性。在練習對墻擊球時，我們少用計時多用計數的方法，不要讓學生產生緊張感。對抗賽也不要氣氛搞得太緊張，可以采用“爭霸賽”“打擂臺”“接力賽”“晉級賽”等趣味形式進行。

為了讓教師有章可循，避免教學的隨意性，我們根據不同年級學生的年齡特征，開發了乒乓球校本教材，在充分考慮乒乓球教學趣味性的基礎上，保證了教材的系統性和實效性（表1）。

現代的乒乓球技術，打法類型多、對抗強、速度快，往往使初學的小學生感到眼花繚亂、手足無措、遇難而退。為了減輕初學者的心理負擔，盡快培養學習興趣，我們應簡化教材、創新教法、以學定教，使學生一目了然，產生易學的感覺。

學生是通過“聽”“看”來感知技術動作的示范過程，而且“看”是學生主要的信息來源。乒乓球技術快速多變，學生很難把這些瞬間完成的動作看清楚，很難快速建立一個完整的動作表象。教師也不可能像武俠片里描述的那樣把球懸滯在空中完成動作示范。這時，我們如果把優秀運動員的技術動作制作成PowerPoint慢放出來，讓學生有充足的時間去觀察和模仿，同時結合畫面講解分析，就可以突出重點突破難點，縮短學生從形象思維到抽象思維的發展，學習起來就會比較直觀輕松。

教師的講解不僅可以使學生獲得有關知識，而且還能通過思維建立動作概念。生動形象的講解能達到舉一反三的良好效果。如，在進行正手近臺攻球動作教學時，針對學生對揮臂位置把握不好的難點，我們可以把揮臂動作形象地描述成鐘表的指針位置，準備姿勢“三點鐘”（平放）揮到“十二點鐘”（額頭）完成，結合教師的語言提示反復練習，就會獲得很好的.練習效果。又如在教學“旋轉球”技術時，我們可以把純色的乒乓球涂成彩色，讓學生更容易更直觀了解乒乓球的旋轉軌跡。為了讓學生掌握攻球落點的位置，我們可以在球桌上用粉筆畫上圓圈，幫助學生找到定位感覺。

模仿錯誤動作來糾正學生的錯誤動作，往往能達到事半功倍的教學效果。學生對自己的技術動作，往往缺乏明確的評斷，請其展示錯誤動作又容易挫傷自尊。教師用語言去描述錯誤動作，學生又不一定能體會和理解。這時，教師應根據觀察，適宜地把錯誤動作模仿給學生看，讓學生分析產生錯誤的關鍵原因，然后與正確的動作進行對照，就能較快地改正錯誤動作。但采取此種方法時，不能過分夸大，只能形象模仿，以免損害學生的自尊心。我們還可以讓學生利用鏡子來觀看自己的動作過程，以獲得正確的技術印象。

變化、新奇是維持學生注意力、激發學習興趣的重要方法。呆板、單調的說教形式，只能使學生感到枯燥、厭煩。所以，要想提高課堂教學效率，我們就要不斷創新優化教學形式。

我們在乒乓球技術教學中發現，要達到好的教學效果，一個教練員只能帶教四五名學生。如，在教學左推右攻技術時，教練員需要給隊員邊“喂球”邊糾正動作，最后形成“動作定型”?，F在開展整班教學，學生接受單獨“喂球”的機會不多。如果讓這么多學生長時間重復練習單個動作，又會覺得很單調枯燥，容易失去練習興趣，達不到好的教學效果。

為此，我們把乒乓球的技術動作編成乒乓球操的形式，拍攝了教學視頻，配上音樂組織教學。并把乒乓球操當成熱身運動，在每堂體育課和大課間活動中進行練習，讓學生在愉悅的節奏中逐漸掌握乒乓球的基本動作。在此基礎上，體育教師在課堂教學中再進行技術深加工，這種“以面帶點、先模糊后精化”的教學形式，大大激發了學生的練習興趣，獲得了事半功倍的教學效果。

不同學生的乒乓球技術水平也不一樣。為提高課堂效率，我們根據學生不同的技術水平開展分層教學，根據不同的練習小組，制定不同的教學目標，實行啟蒙組、初級組、中級組、高級組的臺階式順序晉級。先挑選一些技術好、管理能力強的學生擔任小組長。組員只要完成自己組的練習目標，經組長考核推薦，就可以晉級到高一級別參與練習。高級組的學生，經體育教師推薦可以進入校隊試訓。為了激發組長組織管理和業務指導的積極性，每晉級一名組員就給組長加一分，按小組長、標兵組長、精英組長、金牌組長的順序晉級。進入高級組的同學有權利挑戰組長，競爭管理崗位。

乒乓球教學必須遵循循序漸進、由易到難的規律。雖然有些學生以前也掌握了一些技術動作，但是一般都沒有很好的基礎。因此，在教學過程中，我們應以打基礎為主?；A打好了，學習新動作就沒有心理負擔了。如，先教會學生練習怎樣握球拍，然后利用顛球、對墻擊球練習球性，等到學生有了一定基礎，才進行推擋等技術的教學。教師的教學一定要結合教材和學生的特點，循序漸進，創新練習形式，讓學生對下一堂乒乓球課充滿期盼。如，顛球練習，我們可以采取高低、正反拍、轉體、雙拍交替自顛球和顛球“投籃”等練習。對墻擊球我們可以采用對墻變換距離連續擊球、向墻上指定區域連續擊球等練習。我們還可以組織多人參加三角“傳球”、 四人兩球對角賽等形式來激發學生們的參與興趣，讓學生在快樂的“玩趣”中掌握了技能，提高了課堂效率。

合理評價是對學生鍛煉價值的評判和肯定，是激勵學生持之以恒進行鍛煉的動力。根據新課標理念，我們改變傳統一次性終結評價習慣，重視了學生鍛煉過程的參與態度、積極性、持續性等方面的評價。

在教學中，教師經常對學生進行口頭評定，能很好的起到鼓舞士氣、增強信心、提高學習興趣的作用。如，在練習中，學生做出一個漂亮動作時，不管結果怎樣，我們應該馬上喝彩，能有效幫助學生形成“動力定型”。在教學時，學生如果出現迷茫、急躁、沮喪情緒時，教師要對他的閃光點加以肯定，扭轉學生暫時的低落情緒，然后再指出動作中存在的缺點，往往能獲得好的教學效果。

分層教學，動態評價，讓學生覺得成功就在身邊，就會形成好的練習氛圍。圖1為一年級動態晉級評價表。

以“賽”促“練”， 以“練”促“效”， 每學期至少舉行1-2次乒乓球小型競賽，讓所有學生學有所用，體驗成功。如，一二年級可以進行一分鐘對墻擊球比賽，三至六年級可以進行乒乓球對抗賽。對抗賽的優勝者入選校乒乓球隊參加業余訓練。參加縣以上比賽獲獎的選手，我們不但在先進班評選時直接加分，還在學校宣傳窗設置了榮譽榜，舉行隆重的冠軍上榜儀式，以此來激勵學生訓練的積極性。

根據教學計劃，我們把乒乓球的實踐項目和理論考核納入學生的體育期末考核中，成績作為學生的特長分數計入成績報告單，并作為評選優秀生的必備條件之一。在考核中我們提倡“以考促練”形式的過程性評價，采用“無限次”考試法，拉長測試的時間不限考試的次數，給學生提供充足的時間進行準備和鍛煉，讓學生把最好的狀態發揮出來，獲得成功的體驗。

基于乒乓球的游戲屬性開展乒乓球課堂教學活動，有效激發了小學生的學習興趣。經過兩年的實踐，根據乒乓球考核標準測試，學生的優秀率達到47.5%，合格率達到100%。學生的體質健康測試也提高了5個百分點。

【11】乒乓球融入武術教學計劃

通過本學期的教學實踐，我發現越來越多的孩子們喜歡上乒乓球這項運動，下課鈴聲響有的學生不愿意離，關于怎樣打好乒乓球的相關知識，對于孩子的'求教，我每次都會對他們耐心講解，有時也會手把手地做幾次動作示范，看到學生們對乒乓球運動的熱情，我的心里非常高興。以前，在我的課堂上的幾個頑皮學生也喜歡乒乓球，他們看見老師陪他們練球，他們學習的積極性更加高漲了?？匆娝麄儗ζ古仪蜻\動那充滿喜歡的樣子，我內心感到了驕傲和滿足，從孩子們的成長中收獲到為人師的快樂！

【12】乒乓球融入武術教學計劃

課外活動乒乓球教學計劃

一、活動簡介

乒乓球是一項富有競技性和趣味性的運動，可以提高身體協調能力、反應能力、眼手協調能力等，同時還能通過對手之間的互動、對戰和合作，在培養團隊協作精神和競技意識方面起到重要的作用。本課外活動專門針對初中階段學生，通過有計劃、有目的地開展乒乓球教學活動，讓學生在體育健身和培養個人能力的同時，也能提高他們在團隊中的競爭力和合作精神。

二、活動目的

1.促進學生身體健康，增加身體協調能力和反應能力；

2.通過乒乓球的對戰和合作，培養學生的競技意識和團隊協作精神；

述職報告之家yS575.COM必讀精華:
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3.提高學生的承壓能力和自信心；

4.豐富學生的課余文化生活，滿足他們的興趣愛好。

三、活動內容

1.基本技巧訓練

（1） 掌握握拍姿勢和力度控制；

（2） 訓練正手球、反手球、發球和接發球技巧；

（3） 練習各種球的發出和回球的技巧。

2.比賽模擬

（1） 組織學生進行個人和小組比賽，提高他們在實戰中的應變能力和競技水平；

（2） 練習對手之間的默契配合；

（3） 加強計分規則的宣講和實際操作練習。

3.特別訓練

（1） 通過對乒乓球運動員的比賽錄像進行分析，培養學生的觀察能力和判斷力；

（2） 介紹乒乓球的歷史和賽事特點，讓學生了解其中的文化內涵；

（3） 針對學生在比賽中暴露的問題，進行特別的技術訓練。

四、活動要求

1.積極參與，認真聽從教練的訓練和指導；

2.遵守場館規則和比賽規則，競賽中嚴格遵守公平競爭原則；

3.做好防護措施，注意自我安全；

4.注意衛生，愛護場地和用具。

五、活動評價

本課外活動是一項有效有益的實踐教學活動，能夠使學生在乒乓球教學中全面提高身體素質、增強運動能力、發展團隊合作精神，并以乒乓球教學為載體，通過對乒乓球比賽、文化和歷史等多方面的了解，促進學生全面發展。同時，還能打破學生對于體育運動的刻板印象和消極態度，彌補學生課內體育教育缺口。評價方面，可以采用學生自評、隊長評估和教練評估等方式，選出優秀隊員和精神獎等。同時也可以通過活動總結，對教學內容和方式進行反思和改進，不斷提高學生參與度和教學效果。

【13】乒乓球融入武術教學計劃

模擬課堂乒乓球教學計劃

一、教學目標

本次乒乓球教學的目標是讓學生從無到有掌握乒乓球基本技能和實踐能力，從而提高乒乓球運動水平，促進學生身體素質發展和身心健康。

二、教學內容

1.基本拍法的教學

（1）正手推球

（2）反手推球

（3）正手橫拍

（4）反手橫拍

2.基本技術的教學

（1）步法、站位

（2）球路分析

（3）積極反擊

3.技術練習

（1）分組對打

（2）教師巡視指導

（3）自由練習

三、教學流程

1. Warm-up（10分鐘）

在開展課程之前，先進行適當的熱身，可以通過慢跑、拉伸等運動引導學生感受肌肉的伸展和活動，預防運動受傷。

2. 基本拍法教學（20分鐘）

在課程的開始階段，需要先讓學生掌握基本的拍法，即正手推球、反手推球、正手橫拍和反手橫拍。教師可以先進行示范，然后組織學生進行集中練習。

3. 基本技術教學（20分鐘）

一旦學生熟練掌握了基本拍法，教師需要進一步教授步法、站位、球路分析和積極反擊等基本技術，幫助學生更好的掌握游戲的規則和技術要領。

4. 技術練習（40分鐘）

在技術教學結束后，可以組織學生分組進行對打，并定時加入教師巡視，對同學實施指導和幫助。在對打時，學生可以更好的模擬比賽場景，并逐漸提高球技水平。

5. 總結（10分鐘）

在課程結束前，教師可以和同學們一起回顧本節課程，總結收獲和經驗，了解同學們對課堂教學的反饋和建議。從而不斷優化課程設計，提升教學效果。

四、教學形式

本次乒乓球課程采用模擬課堂教學的形式，即以理論教學和實踐操作相結合為主，充分發揚學生自主學習和互動學習的精神，使學生成為實際的操作者和實踐的主力。

五、教學評價

教學的最終目的是為了學生的成長和提高。在掌握技術和提高技能的同時，可以通過教學評價方式了解到學生在課程中的實際表現和反饋，以便調整教學方向和方法，不斷提升教學效果，進一步貼近學生的需求。

【14】乒乓球融入武術教學計劃

【15】乒乓球融入武術教學計劃

時間過的真快，一眨眼一個學期又過去了?；仡櫟诙n堂活動時間，每周一、周四（下午）進行，以課堂教學為主。通過這學期的訓練學習，取得一定的成效，學生基本能掌握乒乓球動作要領。三年級至六年級的學生，當中一些是有些基礎的，一些是一點也沒有學過，水平是參差不齊的，所以教學過程中仍然有很多不足之處：如學生叫難接受等等；以后教學中我會從實際出發，講解更詳細、更透切?，F將本期工作總結如下：

一、訓練要點：

1、了解中國國球的輝煌歷史及相關知識，激發學生練習的興趣

2、球感的訓練

3、攻球的訓練

4、推擋的訓練

5、發球的訓練

6、接發球的訓練

7、腳步動作的訓練

二、第二課堂學習內容主要有：

1、強調訓練紀律。

2、講解學習乒乓球的相關知識。

3、學習攻球。

4、學習推擋。

5、學習“左推右攻”。

6、學習發上旋球、下旋球。

7、學習發長球、短球。

8、學習發反手球、側旋球。

9、學習接上旋球、下旋球。

10、學習接長球、短球。

11、學習接反手球、側旋球。

12、搓球。

13、拉球動作的.練習。

14、拉直線球實戰的練習。

15、拉斜線球實戰的練習。

16、拉弧圈球實戰的練習。

17、腳步動作的練習。

18、綜合實戰練習等。

在教學過程中，教學進度和教學內容的安排，按照由易到難，由簡到繁的原則，實行多次重復練習，使學習內容在學生頭腦中留下較深刻的印象，有利于學生對技術動作的掌握和運動表象的形成。運動負荷由小到大，滿足了不同類型學生的要求。整個乒乓球教學，突出了實用性和趣味性的原則。既保證了學生得到積極鍛煉，又使學生在學習過程中感到愉快，養成了鍛煉身體的習慣。通過不同動作的學習，使學生提高了身體的協調性，增加了學生對

參加乒乓球鍛煉的興趣。

學生上課積極性較高，能在老師的要求下積極鍛煉，對學生本身增強體質，矯正和補償身心缺陷起到了很大的作用，使他們養成了良好的行為習慣和正確的課堂常規。

三、存在的問題：

1、學生身體素質較差，不能夠堅持鍛煉；

2、個別學生學習態度不夠端正，不能做到堅持訓練，遲到早退現象較多；

3、學校硬件設備較少，學生訓練時間較少；

4、部分學生學習不夠扎實。

5、學生由于怕苦怕累在訓練強度上還不夠，這主要因為學生在訓練中不能刻苦訓練，怕吃苦而造成的。

四、改進的措施：

1、總結過去一學期的訓練工作，查找訓練的不足，制定措施，在今后的乒乓球訓練工作中努力提高訓練質量。

2、積極和學校、班主任配合，取得家長的理解支持，實際解決學生的出勤、思想等實際問題，免除學生的后顧之憂，使他們全心投入到訓練中去。

3、在訓練中，教練員要做到區別對待，對癥下藥，發揮他們最大的潛力，力爭在下學期比賽中取得更優異的成績。

4、教練員加強學習掌握先進的體育訓練理論，應用于乒乓球的訓練實踐。不斷總結訓練經驗提高訓練質量。

5、加強梯隊建設，為今后的乒乓球儲備人才，使我校乒乓球運動有長足發展。

6、營造濃郁的乒乓球氛圍，使領導、教師、學生以及社會積極投身到這項運動中，創設乒乓球文化，弘揚國球精神，使乒乓球運動有效推動我校各項工作的順利開展。

7、總結過去一學期的訓練工作，查找訓練的不足，制定措施，在今后的乒乓球訓練工作中努力提高訓練質量。

8、積極和班主任配合，實際解決學生的出勤、思想等實際問題，免除學生的后顧之憂，使他們全心投入到訓練中去。

9、在訓練中，教練員要做到區別對待，對癥下藥，發揮他們最大的潛力，力爭在下學期比賽中取得更優異的成績。

10、教練員加強學習掌握先進的體育訓練理論，應用于乒乓球的訓練實踐。不斷總結訓練經驗提高訓練質量。

11、加強梯隊建設，為今后的乒乓球儲備人才，使我校乒乓球運動有長足發展。

12、營造濃郁的乒乓球氛圍，使領導、教師、學生以及社會積極投身到這項運動中，創設乒乓球文化，弘揚國球精神，使乒乓球運動有效推動我校各項工作的順利開展。

總之，在學習過程中，還應采取循序漸進的教學方法，讓學生由練動作開始，由不會動作到能熟練打出動作，從不會打出動作到能優化動作，從而形成學習乒乓球的教學模式。當然還有需要改進的地方，在今后的教學工作中還要借鑒以前的長處，改進不足，為學生更好地發展營造一個良好的環境。

執筆人：丁X

20xx年7月1日

【16】乒乓球融入武術教學計劃

這學期的體育課我選擇了乒乓球課，一直以來，乒乓球就是我很喜歡的一項體育運動，這也是我毫不猶豫選乒乓球的原因。

轉眼間，乒乓球課已經進入了尾聲?？偟谜f來，通過這一學期的學習，我學到了很多，乒乓球水平也得到了很大的提高。回想我高中時就非常熱衷于乒乓球這項運動，但那時的技術都是從同學那里學來的，很零散，規則也不是很清楚，所以球技一般，不能說真正會打乒乓球。通過這學期乒乓球課的學習，我又學會了很多技術，對規則也有了全面的了解，終于可以自豪的說我會打乒乓球了。話說我技術能有這么大的進步，主要原因便是老是講得好了。老師的技術很純熟，動作很漂亮，讓我非常羨慕，因而下定決心學好這些動作，并在老師的分析講解和幫助下，逐漸學會各種技術。

我認為，要想使出一手漂亮的球技，要注意一下幾點：

首先，對于乒乓球，發球的技巧非常關鍵。話說良好的開端是成功的一半，運用在乒乓球上一點也不夸張。好的發球，可以直接置對方于死地，或者讓對方措手不及，陣腳混亂，為后面的擊球創造良好的機會。發球的質量，主要取決于發球的速度、旋轉和落點的配合上。好的發球，應當加強發球旋轉的變化，控制好球的落點，提高發球的速度。做好這些，至少不會輸在起跑線了吧。

其次，要靈敏的接球和擊球。乒乓球可以說是所有球類運動中最小的球了，因而乒乓球也最靈敏和最富技巧性，拉，抽，旋等，可謂種類繁多，五花八門。要想馳騁賽場，就必須靈敏的接球和擊球。打出去的球，要富有變換性，，當一種技術不足以打敗對方時，就要用其它戰術，力爭在最短的時間里結束戰爭，取得勝利；別人打過來的球，要能臨危不亂，從容應對，再來一個精彩的回擊，讓別人不敗都難??！

再者，要熟悉并牢記乒乓球的各種規則，比賽時犯規是要算輸的，所以應該牢記規則，避免犯規。不管什么運動，合理的規則是維持公平競爭的前提條件，乒乓球更不例外，要想打好球，必須先了解，熟記各項規則。

歸根到底，多多練習才是硬道理。熟能生巧，練的多了，自然手到擒來，威不可擋。平時上課時，我們都有足夠多的時間自由練習，老師也時常指點幫助我們，因而技術提高那是必須的！

我覺得乒乓球打得好就是一種藝術，看著奧運會上乒乓球員們揮舞球拍，躍動身影就是在欣賞美。我羨慕這種藝術，因而我期待技術的提高。乒乓球課雖然結束了，但是我對乒乓球的熱愛并沒有結束。學習勞累時，拿著球拍去揮灑幾滴汗水，不是一件很美好的事情嗎？

【17】乒乓球融入武術教學計劃