自我提高工作總結(實用16篇)_自我提高工作總結

發表時間：2021-06-16

自我提高工作總結(實用16篇)。

? 自我提高工作總結 ?

昨天整理了好久都沒有整理的工作。我什么時候才能變成一個不拖沓，今日事今日畢的人。記得肚肚說過，誰讓我們王老師的學生!汗啊~總是能給自己找到借口。

現在記性不好。想不起來一天做過什么。剛剛看過日歷，發現發票還沒有授權，社?；鶖颠€沒有核，真是郁悶。我每天都干啥了。

每天都在做必須做，不得不做的事情。讓自己很累啊。累的不行了。

今天去二中院交授權。本來法官周二的時候就已經通知了。結果我被法官催了的，讓我周五必須辦完。唯一欣慰的是今天順道把崇文的案子立了。哎!

現在工作越來越多，其實主要是自己太能拖沓，導致自己總是很忙很疲憊。雖然天天在辦公室待著。很晚回家，但是這個時間自己基本也沒有用來工作，而是聊q，我想我該把qq戒了。恩，是的，戒了。以后下班不上q?；蛘卟挥秒娔X上了，只用手機上，太能給自己找臺階了。

昨日總結了一下，如何提高工作效率。我要實踐下，看看能不能有所改觀。

1、需要電話搞定的事情，拿起電話，現在就打。

2、讓同事反饋情況從口頭改成郵件。這樣我可以轉發給客戶，節省我的時間，提高效率。

3、需要別人反饋的工作優先完成。給別人時間，提高效率。

4、交代到手頭的工作，如果5分鐘之內可以做完，立馬開始。比如案卷存檔。

5、工作筆記每日都要做。

6、手機與工作月歷同時標注工作內容。

先這些吧，我再慢慢總結?？偨Y非常有必要。

前幾天剛剛辦理了承兌匯票，我需要把流程總結下，以后就知道怎么辦理匯票了。

? 自我提高工作總結 ?

在有限的時間內完成無限多的工作，實際上等于為你的人生贏出更多時間。你可以按時下班，盡情去做你喜歡的事情，而不會因為被工作拴住只能苦苦留在辦公室內。那么如何提高工作效率？先從以下9個方面做起，為職場提速做好第一步！

1、將每項任務分成若干目標，然后決定完成步驟及其時間分配；

2、適當時候闡明自己在某項工作中起到的作用和擔負的責任，這樣可以避免你在那里苦苦賣力，而老板卻慧眼不識；

3、果斷做事，絕不能放任拖拖拉拉的惰性耗費更多時間，和拖延癥爭搶時間，就要努力戰勝它！

4、了解自己的習性。如果你熟悉你自己的生物鐘，你就會知道自己一天里什么時間最適合做日常事務，什么時間來干一些更需創造性的工作；當自己感覺大腦最活躍而心情最樂觀的時候，去處理一些棘手的事務；

5、檢查一下自己的時間究竟花在什么地方了；回顧自己在過去一段時間內或每天的時間主要耗費在哪些事情上；

6、堅定地、切實可行地分配一下自己的時間，使自己有可以不受干擾地進行思考、計劃或行動的持續大塊時間；

7、問一下自己“它確實有助于完成我的工作嗎？”

8、問一下自己“如果我不做這件事，情況又會怎么樣？”

9、問一下別人為自己所做的事有沒有浪費他們的時間。

? 自我提高工作總結 ?

現在的工作比以前更多，時間比以前更少。你該怎么樣才能完成所有這些工作呢?我曾經無數次地問過自己這個問題，結果我發現總是會歸結到一些關鍵的習慣之上：

大的工作和小的工作

我認為工作或大或小。大的工作需要思考和專注。通常來說，大的工作牽涉到最重要的客戶、主打產品和長期職責。小的工作需要行動，由電子郵件、電話和實際上各種管理工作組成。它還包括了家庭事務：組織夏令營，安排和老師的會面以及確保我的日歷不會成為災區。

大的工作賺錢;小的工作負責組織和花錢。我每天要花80%的時間在大的工作上。剩下的那些事我通常會安排在重要的活動之間、傍晚甚至是當我感到太過疲憊，無法完成需要大量思考工作的時間去做。我的工作安排會按照大、小對工作安排進行分類。

日常工作

我努力建立起一套日常工作，并且堅持按照固定的方式完成：一套方式是我在路上用的，另一套則是用于不在路上的情況。盡管有很多的日常工作，但是你不需要花太多精神去思考，常規性的事務減少了精力的消耗，因此會提高你的效率。你能夠不假思索地做的事情越多，你就會給真正有意義的工作留下更多的精力。你不會想著什么時候去工作、吃飯或者開車回家，也不會去考慮該怎么做這些事。你從每天生活里清除掉的選擇越多，你就有越多的時間和精力來處理那些困難的問題，提高你的效率。

在領導位置上，最難保障的就是純粹思考的時間。為自己定期地安排這樣的時間——如果你能做得到的話，最好是每天都要有這樣的時間，否則至少要一周安排一次。當安排的時間來臨的時候，離開辦公室，出去走走——即使只是繞著自己的街區走上幾圈。你在走動的時候會有不同的想法，而且你不太可能被打攪。等你回到辦公桌前的時候，你也能夠更好地完成自己的工作。

限制會議

我很吃驚，任何會議都有可能超過兩個小時。我不知道有誰能夠在坐了這么久之后，依然保持清醒和專注。而且，對于我來說，沒有明確規定好結束時間的會議顯然會拖到那么長的時間?，F在，我習慣于離開任何已經召開了兩個小時的會議。我不在乎后面發生什么;我所在乎的是，最好的時間已經過去了。我曾經工作過的很多機構現在都知道這一點，所以他們要么就及時結束會議，要么就把不需要我參與的話題放到兩個小時之后再說。

很多人會認為這種做法太固執，也有些人認為這種做法過于粗魯。也許是的。但是我是這樣看待這個問題的，時間是我們最寶貴的財富，是永遠無法挽回的珍寶。我珍惜別人的時間，我也希望別人珍惜我的時間。實現這一目標最好的方式就是讓別人看到你很認真地對待自己的和別人的時間。

放下電子郵件

我大量的業務都是通過電子郵件處理的，我執著于回復所有的電子郵件。但是我的工作里，很少有事情是非常緊急的，電子郵件也很少需要立刻就回復。我明白不一定每個人的情況都是如此，但是猜測大部分人都是這樣。因此，我把電子郵件放到一天快要結束的時候再處理。我可能會偶爾掃一眼我的收件箱，刪除垃圾郵件，看看有沒有緊急的事情需要處理。當我在路上的時候，我會通過手機上網。通常，我會在這個時候回復郵件，有時候電子郵件里說的問題已經解決了。但是，我發現如果我一口氣處理一天收到的電子郵件，速度就會快得多。

睡眠

我以前曾經寫過睡眠這個主題，但是我仍然對于為什么會有這么多的人認為不用睡覺或者工作到凌晨是一種富有英雄氣概甚至是很酷的行為。我愛我正在從事的工作，很多時候我都不想停下來。但是我也意識到自己在睡眠中解決了很多問題。我不再認為睡眠就是停止工作了，而是把睡眠看成是保持我工作效率所必須的一部分。

? 自我提高工作總結 ?

能夠很肯定的說，好習慣能帶來高效率。以下就讓我們分享幾條經典又有用的工作習慣，照著改變，你也能成為一位高效率工作人士。

對于許多人來說，如果每一天早晨根據固定的、適合自我的安排來度過，就能比較順利的開始新的一天。如果你在早晨運動過，又吃了一份豐盛的早餐后，效率就會異常高，那么，請著重將晨間運動與美味早餐列進晨間的例行規劃中，讓這些因素堅持其進取作用。同理，你也能夠相應地定制午后規劃，或者晚間規劃。

每日要事，顧名思義就是你每一天需要做的事情中最重要的那幾件。每一天花幾分鐘定義好今日最重要的3–5件事情，能幫忙提高你的整體效率——畢竟如果你連重要的事情是什么都分不清楚，更何談高效專注于重要的事情呢？

支持多線程工作可謂是如今許多設備的標配，而人們的生活也逐漸受此影響，開始傾向于一心多用?？墒强茖W家告訴我們，人類并不能如機器一般完美勝任「多線程操作」，每次專注于一件事情，更有助于高效地完成工作，并且減少錯誤幾率。

不得不說此刻是個信息爆炸的時代，有些人手上放不下報紙，眼里也不錯過社交媒體的種種訊息，可鋪天蓋地而來的訊息哪里能都接收完整呢？不斷吸收的同時，也常常不經意輸入了許多無關、無意義的資訊。

那么，如何讓信息輸入更加高效呢？首先，精簡各類信息源，留下最重要、最有價值的就好。其次，充分利用RSS訂閱工具，如Hootsuite及其他支持離線閱讀的App。

寫報告、寫郵件的時候，謹記簡潔之道，比起洋洋灑灑的美文，直擊重點才是最為高效的表達方式。寫郵件時，最好在5句話之內表達清楚自我的意思。

在經典作品《高效能人士的七個習慣》中，作者StevenCovey向人們展示了時間管理的四個象限——緊急又重要的、不緊急但重要的、緊急卻不重要的、以及不緊急也不重要的。而我們最應當花時間的，正是那些不緊急但重要的事情，才能保證重要的事情有足夠的時間來完成，而非匆忙之間草草帶過。

簡言之，就是經過集中在某個時間處理同樣的事情，來避免自我原本的工作流程被打斷。即時查看那些時不時彈出的郵件、信息，不免會打斷自我的工作節奏。集中在規劃好的時間來統一查看，有助于提高效率。

工作中每一天要做的事情很多，然而有些是不必要的，能夠刪減掉；有些是能夠借助工具、交由技術完成的；有些則是不需要你本人監督的，能夠移交給其他適合的人完成。

聯網工作很方便、但也存在許多干擾因素。如果你容易查著資料、看個新聞就走神了，那么還是提議選擇離線工作來保證高效率。

把最不想做、最容易拖延的事情安排在最前面。當不想做的事情統統都完成后，它們也不會在你腦海里持續浮現干擾你的工作心境了。

請相信，提高效率并不必須需要制定多么完整、多么高大上的系統框架，掌握以上這些有用又不耗時的好習慣，你也能夠成為高效能人士。

? 自我提高工作總結 ?

淺談提高工作效率概念

工作效率，一般指工作投入與產出之比，通俗地講就是在進行某任務時，取得的成績與所用時間、精力、金錢等的比值。產出大于投入，就是正效率；產出小于投入，就是負效率。工作效率是評定工作能力的重要指標。提高工作效率就是要求正效率值不斷增大。一個人的工作能力如何，很大程度上看工作效率的高低。意義

1、提高工作效率可以增加二者利益。即有利于單位的勞動生產率和經濟效益的提高，增加活力；有利于工作人員個人實現多勞多得，增加收入。

2、提高工作效率以后，就可縮短工作時間，從而有更多的時間讓員工自行支配，去從事學習、娛樂、旅游、社交和休息。

3、提高工作效率以后，可以克服機構臃腫，人浮于事，浪費時間的現象。

4、提高工作效率之后，在優化勞動組合中，具有更大的競爭優勢。提高工作效率的方法

1、保持最佳的工作激情。工作激情也可以說是工作意愿，就是想不想做，想不想又好又快的做，是積極主動、認真負責的工作，還是敷衍了事、拖拖拉拉的工作，兩種截然不同的心態，使得工作效率的具體表現也大相徑庭，因此工作激情成為提高工作效率的首要，就是說提高和保持工作激情是提高工作效率的前提。

2、選擇正確的工作方向。工作方向就是工作目標或工作目的，是一切工作的源頭和指導，我們可以選擇不同的工作方向，但是正確的工作方向只有一個，一旦選錯了工作方向，工作效率將無從談起，或者說勞民傷財、徒勞無功，對企業、對個人帶來的只有損失，因此工作之前，一定要慎重選擇、辨認正確。

3、選擇最好的工作方法。做任何工作都有各種方法可以選擇，也許也都可以殊途同歸。就像解數學題，方法有多種，既然同樣可以得出答案，那么你會選擇什么方法呢？自然是最簡便的。這樣，才可以有更多的時間解其他難題，才能保證試卷的質量。同理，找到最好的方法就能為我們節約不必要的時間的浪費。所以，在工作前，請認真思考什么才是最好的方法，“磨刀不費砍柴工”說的就是這個。

4、工具的選擇和使用。“工欲善其事，必先利其器”，選擇好的工具能使得事半功倍，而工具的使用就要求我們不懂莫裝懂，能夠虛心請教他人。自己懂的，也能不因自己的私利而無視工作同伴的求教，畢竟，每個工作都不是僅憑個人能力就能完成的。工作本是一個集體項目，愉快的合作才能提高效率。

5、懂得勞逸結合。無論學習還是工作，勞逸結合是很重要的，它能使人事半功倍。如果為工作操勞過度，影響的不僅僅是身體的健康，也會伴隨工作效率的降

低。長時間工作是為了更好的完成工作，卻事與愿違，豈不是“賠了夫人又折兵”？效率管理之如何提高效率

一、提高人的效率

人是組織系統中最主要的因素，管理歸根結底是對人以及人的行為的管理。這是因為，只要把人的因素管好了，其他因素也就管好了。人是生產力和整個管理中最活躍、最能動、最積極的因素，組織活力的源泉在于腦力和體力勞動者的積極性、能動性和創造力。所以，管理的首要任務是對人的管理，通過對人的組織、指導和調節，充分調動人的主動性、積極性和創造性，做到人盡其才。

提高的人效率還需要明確個人責任，通過建立工作制度和法規來保證。管理者必須使自己建立的組織機構的每個崗位都有非常明確的責任，并通過制度和法規把組織人員的行為納入一個有利于實現組織目標的工作秩序，才能使整個組織有機而協調地運動起來。

二、提高物的效率

物是管理系統中的基本要素，與人相對應的客觀存在，是管理活動所必需的物質條件和物質成分的總和。它不僅僅是指管理中的物質生產資料，而指在管理系統中除人之外的那些作為管理對象的一切物質成分。我們把財也看作物，即看作物的價值表現。

1.現代管理要求，任何組織都不能再通過高消耗來獲取組織發展的機會，而應當把降低生產成本和管理成本作為挖掘組織發展潛力的基本途徑，從而使組織更適于在嚴酷的環境中生存和發展。所以，管理好、使用好資金、物資設備和物質設施，是提高管理效益、降低管理成本的重要途徑?？茖W的管理和合理的使用物資資源將會最大限度地提高效益。

2、施行科學的工作計劃采用計劃管理。結合現實狀況、歷史狀況、行業狀況、工作狀況等，制定出科學合理的工作計劃，并要求員工按照工作計劃認真執行，對于工作計劃執行中出現的突變情況，要及時、正確的進行修正，施行科學的工作計劃是提高工作效率的保障。

3、引進適用的新設備。就生產方面來說，采用新設備往往都能極大的提高工作效率，這方面是眾所周知的。企業不應將眼光局限于此時此地，而應展望未來，投向更長遠的利益。當然，盡管知道提高工作效率的方法，自己也明白提高工作效率的重要性，卻不能實行它或者說不能很好地實行，是現在很多人的通病。因此，提高工作效率的關鍵在于有良好的工作習慣。

4、養成良好的工作習慣。你高效時間管理的十個方法：（1）生命規劃（2）要事第一（3）每天管理（4）任務簡單（5）檢查追蹤（6）日清日新（7）杜絕拖延（8）條理整潔（9）馬上行動（10）授權

企業

工作效率高低不僅體現了企業的管理水平，還能看出企業的員工素質，更能說明企業在當今市場上的競爭力，因此很多經理人、很多企業也都在為提高工作效率絞盡腦汁，下面就將在提高工作效率方面的一些心得：

1、保持最佳的工作激情工作激情也可以說是工作意愿，就是想不想做，想不想又好又快的做，是積極主動、認真負責的工作，還是敷衍了事、拖拖拉拉的工作，兩種截然不同的心態，使得工作效率的具體表現也大相徑庭，因此工作激情成為提高工作效率的首要，就是說提高和保持工作激情是提高工作效率的前提。

2、選擇正確的工作方向工作方向就是工作目標或工作目的，是一切工作的源頭和指導，我們可以選擇不同的工作方向，但是正確的工作方向只有一個，一旦選錯了工作方向，工作效率將無從談起，或者說勞民傷財、徒勞無功，對企業、對個人帶來的只有損失，因此工作之前，一定要慎重選擇、辨認正確。

3、選擇最好的工作方法。我們知道A公司和B公司之間的道路，也許有好多條，但只有兩公司之間的直線道路最近，只有選擇了直線道路才可能最先到達，也是效率最高的。選擇其他道路也能到達，但是效率卻沒有直線道路高。以此類推，每項工作都有一個工作方法是某一狀態下效率最高的，只有找到了這個工作方法才能提高工作效率。因此這就要求我們在工作之前，一定費盡心思找出最好的工作方法。

4、施行科學的工作計劃采用計劃管理，對每項工作都要認真分析、正確量化，結合現實狀況、歷史狀況、行業狀況、工作狀況等，制定出科學合理的工作計劃，并按照工作計劃認真執行，對于工作計劃執行中出現的突變情況，要及時、正確的進行修正，施行科學的工作計劃是提高工作效率的保障。

5、工具的選擇和使用“工欲善其事，必先利其器”，選擇好的工具能使得事半功倍，比如騎摩托車就比騎自行車工作效率高，開轎車又比騎摩托車的工作效率高，選擇電子郵件就比普通寄信工作效率高若干倍，現在是科技飛速發展的時代，新的工具層出不窮，甚至每一個新工具的出現，都是對老工具的革命，對提高工作效率都有相當大的幫助，因此選擇合適、高效的工具，對提高工作效率有直接幫助。

6、引進適用的新設備就生產方面來說，采用新設備往往都能極大的提高工作效率，這方面是眾所周知的，在此不再贅言。

7、采用新技術新工藝前面說的要選擇最好的工作方法，對生產、加工業而言，就是要不斷地改進生產技術、生產工藝，只有創新、引進、吸收新技術、新工藝，才能保證生產效率和生產水平的永遠領先，才能真正體現新技術、新工藝對提高工作效率的貢獻。

8、只做必須做的工作工作前要對工作進行分類，分出重要又緊急、重要不緊急、緊急不重要、不重要不緊急的工作，按計劃、有步驟，只做當時必須做的工作，免得喧賓奪主，影響了正常工作的進展，確保有效工作的效率提高。

9、養成好的工作習慣平時要養成良好的工作習慣，要按計劃工作，要按流程操作，要服從指揮，要搞好工作協調，要搞好工具、設備的維護保養，要勤學好問，要善于總結提高，要向榜樣看學習等等諸如此類的工作習慣，都能提高工作效率。

10、要學會放松和休息記得有人說過：不會休息就不會工作，其實很有道理，休息好了才能精力、體力充沛，精力、體力充沛才能以最好的狀態的工作。現在的職場人士，多數面臨來自企業、社會、家庭等各方面的壓力，重壓之下難免影響工作效率，因此學會放松，使自己從壓力下解放出來，才能以輕松的心情積極的工作

之中。所以，放松和休息都是為了保障員工的最佳工作狀態，也只有在最好的工作狀態下，才能提高工作效率。

綜上所述，提高工作效率的途徑，或許千條萬條，但這十條應該是比較關鍵的，因此經理人和企業，最好以此為鏡，檢視自己和企業，取長補短，互通有無，學習交流，以期真正提高工作效率！

? 自我提高工作總結 ?

1、不管你面對的工作怎樣艱巨，你都保持心平氣和，集中精力，把自己需要完成的事情都記錄下來。

2、把整件工作劃分為幾個獨立完成的部分，每個部分又分成多個容易解決的步驟，使工作變得有條理，方便自己著手進行。

3、每天為自己制定出先完成的工作目標，并且分先后次序，一切按照計劃進行。

4、把較為復雜又艱巨的工作，放在最先完成，這樣可以幫助你減輕工作的壓力，發揮你的潛能。

5、把你已經完成的步驟寫下來，再看看你還有什么需要改進的地方。

6、為每一個獨立步驟定下最后完成的期限，不論在什么情況下，都不要讓自己拖慢工作的進度。

7、不要只顧工作，忘了經常反省一下，要知道如果只是自己一味埋頭苦干，就很可能連走失了方向都不知道。

8、很多時候，我們的時間都被自己的“優柔寡斷”給浪費掉了，你得想辦法克服這個毛病。

比如說你在考慮一項計劃是否值得投資的時候，就可以從兩個方面來考慮。一是寫下所有好的和壞的可能性?？梢约狱c想象力、邏輯學，甚至不合邏輯的，以防掛一漏萬。將每個可能性進行詳細地分析，要是想來想去它只有一個好處，那它就不值得你再傷腦筋了。二是要計算每一個可能性。翻看一下過去類似的經驗，你有什么新看法或新念頭?寫下你到底希望借此計劃得到什么好處，再研究一下每個計劃能夠達到你需要的何種程度?經過以上的區別，就能選出最優價值的可能性了。這時候就可以讓選擇變成決定，將其他可能性忘掉，從而將你的精力和時間放到這個決定上。

當然，很多時候，一個可能性計劃能否實現，與你對它的信心程度，以及你打算如何去實踐它有很大關系，所以如果你不打算立即行動，那么無論有多好的計劃也都只能是空中樓閣。

? 自我提高工作總結 ?

作為一名教師，自我提高是我們工作中的重要任務之一。只有不斷提高自身的教學能力和專業素養，才能更好地指導學生，實現教育的目標。以下是我在教育工作中的自我總結，希望能夠與您共勉。

作為一名優秀的教師，我們需要不斷更新自己的知識儲備。教育是一個變化快速的領域，所以我們必須緊跟時代的步伐，不斷學習新的知識。我經常參加學術研討會、教育會議和培訓班，了解最新的教育理論和教學方法。同時，我還喜歡閱讀教育類書籍和期刊，深入了解各個學科的最新研究成果。通過學習新知識，我能夠更好地把握教材內容，靈活運用不同的教學方法，提高教學效果。

為了提高學生的學習效果，我們需要多樣化的教學手段。現在的學生與以往有很大的不同，他們更加注重自主學習和合作學習的方式。因此，我們需要不斷創新教學方法，提供多樣化的學習途徑。我經常運用多媒體教學、小組討論和課堂互動等教學手段，激發學生的學習興趣，培養他們的思維能力和合作精神。我還注重實施個性化教學，根據學生的特點和需求，調整教學內容和進度，幫助每個學生充分發展潛能。

在教育工作中，師生關系的建立和維護非常重要。作為一名教師，我們不僅僅是知識的傳授者，更是學生的引導者和朋友。為了加強師生之間的溝通，我經常與學生進行交流，關心他們的學習和生活，并及時解決他們的困惑和困難。同時，我也鼓勵學生參與課堂討論和互動，增強他們的自信心和表達能力。通過良好的師生關系，我能夠更好地理解學生的需求，調整教學策略，促進學生的積極參與和發展。

教師自我提高還離不開同行之間的交流和合作。作為一名教師，我積極參加學校的教研活動和團隊會議，與其他老師分享教學經驗和教育教學心得，共同探討教學難題和解決方案。我也積極加入專業教育組織和教育研究機構，與更多的同行進行交流。通過與其他教師的合作和交流，我能夠及時了解教育界的最新動態，借鑒他人的成功經驗，不斷提高自己的教學水平。

教師自我提高是一項長期且艱巨的任務，但也是一件非常有意義的事情。通過不斷更新知識、創新教學方法、建立良好的師生關系和與同行合作，我們可以提高教學質量，更好地培養學生成才。希望我的總結對您有所借鑒，也希望我們能夠共同努力，為教育事業做出更大的貢獻。

? 自我提高工作總結 ?

有時候會覺得在繁忙的工作之余，聽一點音樂，可以使整個人身心都輕松起來，工作起來也更有勁了；而有時候聽音樂則會沒法集中精力工作。這是因為每個人對音樂的鑒賞能力不一樣嗎？還是因為音樂對不同工作的影響也不同呢？下面是小編幫大家整理的提高工作效率的音樂，希望大家喜歡。

提高工作效率的音樂

琴傷 -- 周杰倫

對不起謝謝 -- 陳奕迅 MV

慢慢 -- 張學友 MV

CHICKEN BONE -- 菅野よう子

Pachelbel Meets U2 -- Jon Schmidt

Air on the F String -- Jon Schmidt

Rolling In the Deep ... -- Steven Sharp Nelson;Jon Schmidt

Great Morning -- Daveed MV

一、聽音樂能提高工作效率其實是種表象

很多人都以為邊聽音樂邊工作是提高效率的有效途徑，其實不然。當我們把音樂作為工作的背景音樂時，大腦就自動排除了其他聲音的干擾，就像樹起了一道聲墻，使得我們能靜下心來。同時，音樂還起著陪伴的作用，能夠幫助克服工作時的孤獨感。有科學結論稱：76%的人在聽音樂長達20-30分鐘后，記不起所聽的歌，也就是說，在較長的時間后，大腦對音樂的刺激降低，且基本沒有反應，這就是感覺適應。所以我們說所謂聽音樂影響效率并非是音樂的作用，而是在音樂播放過程中排除其他噪音的干擾，讓我們更容易集中精力做手頭上的事情。

二、聽音樂能刺激分泌多巴胺

即使有上述結論，我們還是不能否認聽音樂確實對工作效率有一定的影響。那到底是怎樣影響的呢？

聽音樂能刺激腦部神經元突觸，增加大腦活動，并促進多巴胺等的分泌。多巴胺不僅能使我們心情愉悅，更能使大腦進入最活躍的狀態，讓人進入一種超級腦能境界，能讓學習、記憶和創造性思維獲得充分的施展，從而大大提高大腦的工作效率。即所謂莫扎特效應。

三、不同性別需要不同節奏

縱然如此，還是會有人工作時聽歌會有負面影響。這是怎么回事呢？德國達姆斯德特科技大學的心理學教授萊恩哈德·萊奇納近日指出，一邊工作一邊聽音樂有助于提高工作效率，但收聽何種音樂則因為男女性別的不同而有所區別。

研究顯示，女性一邊工作一邊聽快節奏、動感十足的音樂有助于提高她們的工作效率，而男性則最好聽一些節奏舒緩、有利于放松神經的音樂才能保持最佳工作狀態。

萊奇納教授認為，男女兩性對音樂的反應如此不同有生理上的原因。他表示："一般來說，男性的血壓較高，而輕松的音樂有助于他們平靜下來并在工作中全身心地投入。女性的血壓普遍偏低，這是她們有時無法很好地完成工作的原因之一，但當聽到富有動感的音樂之后，她們傾向于將更多的精力投入到工作中去。"

科學研究發現，聽音樂最好用音響設備，聲源振動在二十赫以上至二萬赫以下的頻率范圍內，大約40~60分貝，與腦電波相符的音樂最為適宜。當人工作緊張到一定程度之后，優美和諧的音樂將會把人從疲勞、煩悶、懶散中解脫出來。人們在繁忙的工作之余需要音樂的調節，同時，工作中也同樣需要音樂的良好"刺激"。

學習回顧：工作時聽什么音樂效率高？

1、當我們把音樂作為工作的背景樂時，大腦就自動排除了其他聲音的干擾，就像樹起了一道聲墻，使得我們能靜下心來。同時，音樂還起著陪伴的作用，能夠幫助克服工作時的孤獨感。

2、聽音樂能刺激分泌多巴胺，使大腦活躍、心情愉悅。

3、女性一邊工作一邊聽快節奏、動感十足的音樂有助于提高她們的工作效率，而男性則最好聽一些節奏舒緩、有利于放松神經的音樂才能保持最佳工作狀態。

4、聽音樂最好用音響設備，聲源振動在二十赫以上至二萬赫以下的頻率范圍內，大約40~60分貝，與腦電波相符的音樂最為適宜。

? 自我提高工作總結 ?

“最近，在不同的場合，遇到了不少公司的負責人。無論他們的公司在哪里，大家在一起，有一個話題總能引起迅速的共鳴——那就是人才的缺乏。

有一個朋友對我說，他的HR部門可以找到很多新手，很多畢業生。但總找不到那些有比較豐富經驗，用起來比較順手的熟手。

那些熟手去哪里了？畢業3-5年，有一定經驗的人才都到哪里了？這已經成為了這個行當共同的疑問。后來，在一個場合，與幾個同行找到的最有可能的答案是，大量畢業3-5年的年輕朋友，并沒有成長為有經驗、用起來比較順手的熟手，而是成為了晃晃蕩蕩的半瓶水。他們沒有扎實的基礎，卻有豐富的跳槽經驗，他們中的許多人已經陷入了高不成、低不就的怪圈中。

他們中間的許多人甚至是大多數人，在心態上，已經進入了混日子的狀態，而非有強烈上升動力的狀態。為何會這樣？為何才畢業數年，就開始患上嚴重的”初老癥“。

關于原因，還是和一些同行朋友交流。大家比較一致的意見是，由于工作強度大，開始的時候有沖勁，有新鮮感，但很快就對工作喪失了熱情，失去了動力，心理健康也出問題了。然后，他們開始憑借些許經驗開始頻繁跳槽，結果，讓一些極有才華的年輕朋友們，快速”泯然眾人矣“。

當討論至此的時候，我突然想到了經常和同事交流的一句話——人生是場長跑，要堅持才能看見勝利的光亮。

然而，堅持殊為不易。因為，職場上長跑是一樁非?？菰锏氖虑椋谂艿倪^程中，感覺只有付出，無暇顧及風景，短期似乎也無收獲。

人生何嘗不是如此？畢業后數年的長跑，極為疲憊，極為枯燥。但只要堅持，你才能進入第一陣營，才能有廣闊未來?！?/p>

“也是在畢業1、2年后，我從一個高速成長的狀態進入了一個低迷期，進入低迷期之前，我意氣風發，年少輕狂。

當時，我供職的那家媒體中，云集了大批那個年代最優秀的一幫大腕記者。做為畢業1、2年的學生，每個月要完成稿件任務，真的能把人逼瘋。我經常在去采訪的飛機上想，要是這個飛機掉下來，只把我一個人摔下來就好了。遇到的心理壓力之大，可想而知。

很快，我就遇到了一個幾乎過不去的門檻——考核任務，評定去留。結果，我可能面臨要走人的危險。我惶惶不可終日，和部門的頭兒說，再給我些時間。我搏命般努力，但事實是殘酷的，我和另外幾個同事被發配到經營部門。很快，那些同事就離開了那家媒體——在那個年代，從編輯部到經營部門，確實是個羞辱。

我在經營部門待了3個月，還是堅持找選題，報選題。盡管每天都非常迷茫，完全不知道未來所在。之所以還堅持找選題，只是一個下意識的自救動作吧。

那3個月，我幾乎每次都把找到的選題，自己寫成稿件。然后，自己分析，自己打分。經常一邊寫，一邊流淚。也就是在那三個月，我把工作1、2年的過程做了一個詳細的反省。3個月后，編輯部對我找的一個選題感興趣。如同抓到了救命稻草，我瘋狂出差，拼勁全力，結果也挺漂亮，收獲了受好評的稿件。

更重要的是——我又得以回到編輯部。從此，我開始珍惜每個采訪的機會，珍惜每次選題的機會——我不想再次陷入惶恐、迷茫的日子。我瘋狂的出差采訪，有幾年，一年365天中，我甚至有大約140天的時間在出差。

在那樣的拼搏下，我獲得了些許虛名，更重要的是，積累了比較豐富的經驗，對事情有了自己的判斷能力、分析能力。很多媒體挖我跳槽，也有很多其他非媒體的機會。后來，我選擇了自己創業。這些能力，成為我日后安身立命的最重要基礎，我所有的本事，幾乎全是在那個時候積累而來。今天，我很感謝那個惶恐的3個月以及瘋狂的數年?！?/p>

我想和大家說，沒有誰是救世主，只有自己能拯救自己。在一個平臺上，一定要利用到盡，發揮到盡。

專家不是說了嘛，今天是殘酷的，明天是更加殘酷的，但后天是美好的。然而，大多數人都倒在今天和明天，所以他們看不到后天的美好。

或許，今天你很迷茫，很困惑，不知道未來在哪里。但是，如果你現在不努力拼搏，你將更不知道未來在哪里。解決迷茫和困惑唯一的手段，是努力向前，努力學習，努力拼搏。用盡全力，才能沖開迷霧。聽起來，像大學團委老師說的話，但事實就是如此。

所以，無論你現在狀態如何，作為一個有同樣經歷的過來人，我想說，請再堅持。因為，畢業后5年，幾乎是奠定一個人一生能力以及發展基礎的關鍵時刻。這些年，過了也就過了，你也就泯然眾人，只能憑三腳貓的功夫混跡江湖了。

寫下這些話的時候，人在長沙，看了下日歷。今天是7月7日。多年前，以這個日子為開始，中國陷入了一場持續的戰爭中。其中，長沙、衡陽的戰役尤為艱苦卓絕，難以言表。

后來，無論是當時的領導人蔣介石先生，還是眾多史家，都認為，那場戰爭取勝的關鍵在于——堅持！用常人所不能擁有的堅持，用常理所不能解釋的堅持，國民政府最終贏得了那場戰爭。我希望，每個同事，都能贏得自己那些關鍵的戰爭。而這個戰爭制勝的要素，是堅持。

如果是真心不喜歡這份工作或者真的感覺累或其他的原因而堅持不下去，放棄吧。不管別人怎么想，對我而言，這不是逃避。因為，我就打算放棄汽車PR這個圈子鳥。準備改頭換面換個稍微輕松點的工作，畢竟準備要孩子，老婆剛處于創業初期，我得從長遠考慮這個問題，特別累也特別辛苦，工資也一般般，雖然這幾年學到的東西不多，我也相信還是稍有成就的。

最后再加一句，每個人選擇不同，不要以自身想法揣度他人。

二、帶著玩游戲的心態去工作

一個人在做什么事的時候精力最集中，心情最舒暢？回答這個問題，我們首先要看什么事對人最有吸引力，讓人最有興趣。

在如今這個電腦普及的社會，不會電腦的人可能少之又少，而會電腦不玩游戲的人，可能又是鳳毛麟角，更是少之又少，即使不會電腦的人，平時也有過玩游戲的經歷，比如下棋等，只要玩過游戲的人，可能都會有這樣的體驗，那就是精力比哪個時候都集中，心情比哪個時候都舒暢。所以，這個問題的準確答案是：一個人在玩游戲時精力最集中，心情最舒暢。

雖然玩游戲也有很大的難度，并不一定輕松，有些游戲的難度甚至非常大，不僅考驗我們的耐力，更考驗我們的智慧，雖然有這不同的難度，但我們一樣喜歡玩，甚至更喜歡那些難度大的游戲，這是為什么？因為難度越大的游戲，當我們完成獲得最后的勝利后，它帶給我們的快樂的感覺就越大。也正因為游戲帶給了我們愉悅的情感體驗，所以我們才會喜歡玩游戲，否則，游戲對我們就沒有什么吸引力了。

既然玩游戲的時候，我們的精力最集中，心情最舒暢，那么，我們能不能像玩游戲一樣工作和學習呢？假如我們能像玩游戲一樣工作和學習，會是什么樣的結果呢？

要是我們真有像玩游戲這樣濃厚的興趣，真能像玩游戲這樣集中精力，職場上把工作和學習當玩游戲一樣來完成，不用多說，我們的工作一定會干得非常出色，學習也一定會非常棒。遺憾的是，我們沒有這樣的勁頭。不僅沒有這樣的勁頭，甚至還會覺得工作和學習是一件十分枯燥乏味，讓人無可奈何頭痛的事。

我們為什么會感覺工作枯燥、乏味？為什么會對學習沒有絲毫興趣？最主要的原因是我們沒有調整好心態，把工作和學習當做一種費心費力的勞動，認為這是被人強迫的，因而在潛意識里產生一種抵觸心理。這樣，在我們還沒有投入工作和學習的時候，心里就預先產生了一種暗示，由于這個暗示在我們心里的預先存在并產生作用，當我們進入工作和學習時，受這個暗示的影響，自然會感到枯燥、乏味，對工作和學習沒有興趣，只是當作一種不能或者是不可推卸的任務強迫自己去完成。由于沒有主動性，把自己放在被動的位置上，工作和學習自然不可能完成到最佳，取得最好成績。

我們要想像玩游戲一樣工作和學習，首先必須調整好自己的心態，培養濃厚興趣，并掌握工作和學習技能。同時，還要變被動為主動。只要我們的心態好了，把被動變為主動了，工作和學習起來自然會感到輕松愉快。當然，除了心態和濃厚的興趣之外，一定的方式方法和技能，這也是必須掌握的，否則，我們不可能把“游戲”完成到最好、最佳。

總之，在如今這個競爭激烈、精神處于高度緊張的社會，但愿我們每個人都能像玩游戲一樣工作和學習；在工作和學習中找到樂趣。這樣，既輕松愉快了自己，又把工作和學習完成到了最佳狀態。

? 自我提高工作總結 ?

進入副高職位是許多人職業生涯中的一大里程碑。從一名普通員工晉升為領導地位，這是一項重要的成就。我有幸在最近一次晉升評定中成功獲得副高職位，并且我想回顧一下我在過去幾年中在職業生涯中付出的努力，以及我在新職位上取得的成就和面臨的挑戰。以下是我對進入副高職位的總結。

在成為副高之前，我將我的職業目標確立為在公司中發揮更大的作用，并積極參與重要項目的決策和執行過程。通過不斷提升自己的專業技能和領導能力，我成功地贏得了同事和上級的尊重和信任。團隊合作是我一直倡導的價值觀，我努力營造一個積極的工作環境，以鼓勵員工之間的合作和相互支持，這也為我進一步晉升提供了良好的基礎。

進入副高職位后，我意識到我面臨著更高的期望和更大的責任。作為一名領導者，我要帶領團隊為公司的發展和成功做出貢獻。我開始更深入地研究行業趨勢和競爭對手的動態，以確保我們的產品和服務能夠在市場上保持競爭力。我注意到，有效的溝通是成功的關鍵，我努力改善和加強與團隊成員和上級之間的溝通渠道。

我意識到作為一名副高，我不僅需要關注團隊的整體目標，還需要關注個人成長和發展。我致力于培養和激勵團隊成員，幫助他們實現自己的目標。我進行定期的員工評估，贊揚他們的優點和成就，并提供有針對性的培訓和發展機會幫助他們改善自己的弱點。同時，我也要不斷學習和進修，以保持自己的專業素養和領導力。

在過去的一段時間里，我也面臨了一些挑戰。公司經歷了一次重組，我需要適應新的工作環境和團隊組織結構。我采取了主動的態度，與新團隊成員建立聯系，并確保我們能夠協同工作，以實現共同的目標。由于新職位的要求更高，我需要更好地管理時間和壓力，以確保能夠高效地完成任務。

小編認為，進入副高職位是一項令人驕傲和挑戰的成就。我從中學到了很多，成為了更好的領導者和團隊成員。我將繼續努力工作，發揮自己的潛力，為公司的成功做出更大的貢獻。同時，我也將繼續關注個人成長和發展，以便在未來取得更高的職位和更大的成功。

無論如何，我對自己目前取得的成就感到非常滿意，并期待著進一步挑戰自己，迎接未來的機遇。

? 自我提高工作總結 ?

要花多少時間你才會明白，時間才是最重要的貨幣。如果你知道，你就不會在下班后刷電視劇、打游戲，而是應該把時間花在能提升你價值的任何事情上，畢竟在這日新月異的時代，失業離每個人都很近。

1.先提問：你為什么想要省出兩小時？

兩個小時，我們可以復習一部《加勒比海盜》，方便周末去看5；或者快進著看3集《歡樂頌》了；隊友給力的話可以打三局王者榮耀了，如果你是這樣想的，那么建議不用往下看了。

而如果你還沒想好這兩個小時你可以做什么，也不用往下看了。

如果你希望用這兩小時來完成一件具體的事項——考職業資格證、過鋼琴級、健身練腹肌。那么，這篇文章也許會幫助到你。

不管如何，你要明白為什么你要節省2小時出來，以及你要用這兩小時做什么。

因為它是你的源動力。

2.早上10分鐘列待辦清單

剛到公司，花10分鐘，列出你的今日todolist。

在紙上，或者印象筆記里，列一個待辦清單，按照優先級排序，越重要的排前面。超出10項就不用列了，今天不可能做完的。列出你覺得最重要的事。哪怕還沒有去做，這些待辦，就已經帶給你成就感，這就是今天的價值。

3.給每一個需要配合的同事deadline

需要和別人配合的，你自己不能掌控，記得列好計劃，最重要的是deadline，方便push自己以及別人，讓別人知道你的任務目標，這點壓力也許就能夠讓你按時完成任務。以及，如果可以，做好planb就更好了。

4.記錄你的時間去哪兒了

可以專門用一天來記錄你的“時間去哪兒了”。

從聚焦一個事情開始計時，到結束。從打開手機看公號文章開始，到把手機放在一邊。如果第一天記錄很多信息丟失，你可以連續記錄幾天。你會有驚人的發現！比如，有人在微信上的聊天時間居然每天超過了6個小時！

5.五分鐘之內就可以做完的事情，現在去做

回個郵件、付水電費、轉個賬、傳送個資料，這種隨手可以做的事情，千萬不要往后面拖延，很容易就忘掉了。而這種事情往往又是影響很大的……比如晚上發現沒電了沒水了沒燃氣了都會令人崩潰。資料收集時間過期了，兌換獎品時間過期了。

手機內存就是這樣被占滿的。每天拍的照片，花一分鐘留下你會愿意分享給別人的就行了，其他刪除掉。就不會總被提醒內存不夠了。

6.比起完美，完成更重要

想象一下，你花了二十個小時做出來的PPT，在創意部分被pass掉的痛感。

不是所有工作都需要完美主義。把事做完以后再追求完美。如果事事追求完美，那恐怕第一件事上你都無法完成了，畢竟每一件事對每一個人來說，連完美的定義都不一樣。

?述職報告之家內容組內部知識競賽題庫:

班主任工作總結五篇?|?2025員工工作總結四篇?|?自我規劃工作總結?|?自我滿意工作總結?|?自我提高工作總結?|?自我提高工作總結

7.聚焦工作時，關閉微信

即將投入一個非常重要，且需要全部精力聚焦的活兒的時候，網頁版微信退出，遠離手機（保證有緊急電話能聽到就行）。屏蔽掉手機上95%的推送通知。每天只看三次手機，不要想著有沒有人惦記著自己，你周末試試看兩天不上微信，有幾個人找你？

而你可以用這段時間來做最關鍵的項目。

8.休息得當也許會加倍你的效率

無論是午睡還是小憩，放空大腦，對下一個項目的開展或多或少是有用的。從中學時代開始，每90分鐘休息20分鐘，每45分鐘休息10分鐘不是沒有道理的。工作以后也照常，定日程表的時候，別忘了休息時間這一重要部分。

9.先做手里最難的事情

拖延癥的養成就是，這件事情很難，我先把其他的都做了，就可以做它了。它太難了，我待會兒再集中兵力攻克它！今天好累，明天再做它，畢竟它那么重要……直到最后一天，拖延的心理壓力越來越大。

為什么一開始就先做它呢？一旦你開始做了，你會發現它沒有那么難，其次，如果實在很難，你還可以請求幫助。

拖延癥到最后都是心理崩潰，而這樣的習慣連著幾次就養成了。

趕緊改吧，趁著還沒拖延癌。

10.信任他人，不必事事親為

有言道：是廚子就不要爭做好司機。

對于任何事情，真的不必全部自己去做。比如最簡單的能用錢解決的就不要花時間做了，一個洗碗機減少了多少家庭紛爭，一個掃地機器人減少了多少煩惱，再比如鐘點工提高多少幸福指數。時間太寶貴了，趁著現在還能用性價比極高的錢購買時間，不要浪費。

工作里，做好自己手里的事情，能交給同事完成的不要忐忑，如果這是他們更擅長的工作，主動請求幫助不會令你難堪的。而如果你在一個更高的位置上，把任務托付給下屬或者同事吧，獲得額外的時間聚焦在更大的目標上。

? 自我提高工作總結 ?

“沒有捷徑，如果創業條件很惡劣，有很多技巧其實可以幫助你活下來?！毕旅媸切【帋痛蠹艺淼奈以撊绾翁岣吖ぷ餍?，希望大家喜歡。

1、多接觸新的領域

要讓團隊像戰車一樣勇往直前，最重要的就是要求每個成員都成為多面手。這樣團隊才會變得非常靈活，更適應變化無常的創業環境。為達到這一點，需要經常鼓勵自己的伙伴接觸新的領域，賦予足夠信任。我們經常變化各自工作的領域，保持新鮮感，激發學習的動力。另外，團隊成員有親身實踐的經驗，也能更準確判斷面試者的水平。

2、Email > IM > 語音

創業初期，一般來說是很難有環境很好的辦公室的，多數公司可能異地、甚至 soho 辦公。因此，溝通成了很困難的事情。我們甚至因為擔心溝通不足，出現過度溝通的情況。在所有的溝通途徑中，我們最喜歡的是郵件，它有以下幾個好處：

發郵件的時間成本相對較高，可避免發件人發起無關緊要的話題打擾其他人。

郵件要求內容完整，強迫發件人用更充分的時間進行思考，組織好內容，提高溝通的質量。

軟件開發是一件腦力密集型工作，一旦打斷很難重新集中注意力。郵件可以延后回復，避免干擾正在聚精會神工作的其他伙伴。

只有緊急的事情我們才會使用即時通訊（IM）工具；只有結論未確定或需要頭腦風暴的話題，我們才會使用語音工具溝通。

在集中辦公以后，我們仍然認為通過郵件溝通，減少對伙伴的干擾，對于提高效率很有益處，盡管當面溝通可能更快。

3、文檔集中化管理

創業過程會積累很多經驗，解決不同問題，做出各種決策和折中。為提高效率，這些信息都必須得以記錄，并保證所有伙伴可隨時便捷訪問。我們用堅果云的 “同步文件夾” 功能，將所有設計文檔，計劃方案，測試用例等分類同步到所有伙伴的電腦上，以備進行查閱和事后追溯，而無須事前一一通知。在變化工作領域后，新的伙伴也更容易上手。

4、吃自己的狗食

在創業初期，產品的定位和功能取舍通常沒有可靠的用戶數據供參考，也無法投入大量資源進行詳細的調研和設計。我們采取的辦法是快速做出原型，要求每個團隊成員成為產品的鐵桿用戶，并通過自己的日常使用經驗提出各種改進意見。這非常有助于讓產品擁有團隊特色，走出差異化的路線，而不是單純的跟隨領先的競爭對手。堅果云在開發 “同步文件夾” 功能的時候進行了多次類似迭代。

5、不要將工作和生活混淆

即便你是個很用功的人，如果將工作與生活的時間混淆，將非常影響工作效率，你的思維會不斷在二者之間切換。如果創業公司早期在家辦公的話，很容易陷入這個陷阱，以下是一些建議有助于將工作與生活分離：

商定好工作的時間表，所有人必須嚴格按照時間上班，通過即時通訊（IM）工具是否在線可以表示一個人是否進入工作狀態。

告訴你的朋友和家人，你雖然在家里，但你和他們在公司一樣，也是在辦公。所以請他們理解你，不要在工作的時間和你閑聊。

不要將辦公的地點設置在平時睡覺的房間，一個沒有生活氣息的房間有助于讓你全身心投入工作并減少打擾。

個人瑣事集中分配時間處理，切忌因為在家，投入大量時間解決那些可有可無的瑣事

6、易者優先法則

在團隊頭腦風暴時，經常會發生伙伴意見不統一的現象，各自堅持觀點，并不斷挑戰對方的想法。這種爭論有利于團隊得到經得起考驗的結論，但如果過度迷戀這樣的爭論，很容易讓團隊陷入低效率的陷阱。

在堅果云團隊，我們認可易者優先法則：如果在有限的時間無法得出結論，那么就選擇最容易實現的方案來做。這樣可以讓用戶感受到創業公司的活力，也有助于在第一時間收集到最有說服力的用戶反饋。另外，我們發現過度爭論容易造成細節化和瑣碎化，完全忽略用戶使用的直觀感受。易者優先法則反而更容易反應用戶所需。

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我該如何提高工作效率

? 自我提高工作總結 ?

研修短短的日子里，我們經歷了耕耘和收獲，作為一名教師，我很慶幸自己有這樣好的一個機會能夠分享到專家們的成果、心得和經驗。在這個平臺上暢所欲言，談自己對語文教學的觀點和想法，交流自己的教學經驗和教學思路，老師之間的研討以及所提供的視頻，這些都開拓了我的視野，充實了我的思想，也給我提供了表達自己想法的機會，得到同仁們的指點，真的是獲益匪淺！下面是我的感悟和收獲。

1、教學中師生角色的轉換、對教材的理解與運用、對學生的激勵等。六天來我收獲了新的教學理念、教學方式、教學技能，還收獲了更多的人文精神，從專家老師認真批閱作業中，從指導老師對每一個學員的`認真負責的態度中，我進一步領悟了責任意識、敬業精神、進取精神，遠程研修真可謂是教師的精神家園。

2、教學是一門藝術，需要教師不斷地去思考、探索，才能掌握和運用這門藝術。教師要用愛心去熏陶學生，要用恒心去對待學生，要用耐心去教育學生。

3、了解了語文課堂教學中積累與梳理中存在的問題，學習了寫作、評價的方法等內容以及梳理知識點的方法，反思了自己的教學，更新了教學的思想。

4、通過閱讀、積累、提高語言表達能力。通過教學使學生具有較強的語言運用能力和一定的審美能力、探究能力。學生的主體地位必須得以充分重視和發揮。中國有句古話：“授人以魚，僅供一飯之需；授人以漁，則終身收益無窮。” 要求學生多讀書，多思考，多積累。作為教師，必須要讀比學生多的書，要不斷的提高自己充實自己，這樣才能做到在課堂中游刃有余，“問渠哪得清如許，為有源頭活水來”。教師必須有源頭活水。？？？？？？

5、用心實踐。研修學習，只是對我們的日常教學的一個指導，具體如何實施？那就要靠我們將專家門的新的教育理念進行充分的“消化吸收”，將其轉變為能真正服務于我們日常教學的有效元素，真正做到“在學中用，在用中學”。

6、充分發揮學生的主體地位。讓他們在課堂上有自主的學習與思考的時間與空間，主動參與課堂教學活動，課堂上讓學生有發表觀點感受的機會。盡量以問題形式讓學生充分討論，共同解決。這樣就把學習的主動權交給學生，讓學生有主體參與的意識，能充分調動學生的積極性，使課堂充滿著活躍的氣氛，個個踴躍討論，積極發言。

在研修中我這樣不斷在反思教學中存在的問題，也真正領略到了培訓的精彩：既有理論的高屋建瓴，也有實踐的切實指導；既有專家的專業引領，也有同伴的經驗互助。整個培訓過程清晰流暢，引人入勝，美不勝收，讓人戀戀不舍，流連忘返。研修的活動環環相扣，不看視頻，就無法有針對性的交流，不交流就不能很好的完成作業。

在學習中激發了自己的興趣，擴寬了自己的視野；在教學中激活了自己的思維，提高了自己的教學水平。遠程研修雖然結束了但是我相信我的學習遠沒有結束，我要有“教到老，學到老”的精神！感謝指導老師，感謝為此次研修默默奉獻的人們！

? 自我提高工作總結 ?

xx年9月份以xx省外語類36名的成績考入了北京師范大學英語系。時光荏苒，大學生涯即將畫上一個句號?；厥淄拯c滴，或許這個圓圈并非光彩奪目，可是，四年里，每一步腳印都是用心留下的痕跡。

學習上，由于來自西部農村，英語起步較晚，學習基礎與同學的確有必須的差距。于是，唯有努力學習，奮力拼搏，四年里，看到自我與同學的差距一點點縮小，看到自我的付出換來的點點收獲，雖然不算驕人，但它們是我努力的最好見證。此外，借用學校豐富的教學資源，四年時光里，結合自我的興趣，不論是公選課還是外專業的旁聽，從中的收獲于我都是無價的財富。甚至在決定自我的畢業去向時，是在這些課上的認識，讓我漸漸清晰了自我未來的方向。當然，在這上取得的一切，都與教師的悉心教導密不可分。不論是知識吸取，還是人生選擇，他們的點撥分析，都是黑暗中的明燈，一向助我前行。

生活上，家庭生活困難，這是在來北京之前已有的認識。我明白，與同學，我不能比；自立，自強，這是家人，更是自我所期望到達的目標。于是，克服自卑、膽怯，一份份家教、兼職，換來的是自我每月的生活費保障。更重要的是，內心也在一點點釋然。不再為生活的差距而自卑；不再為人際的處理而膽怯。困難來臨時，自我能夠很坦然地去應對；有苦痛時，擦干眼淚后總能繼續往前。我想，這四年，真正讓我成長。讓我長得足夠成熟，足夠堅強。

社會工作上，我明白，大學生活里，除了學習，學著做人、做事同樣重要。不論是大一學院內的生活部，“白鴿青協”，還是以后的各地支教調研，關注特殊兒童，大會翻譯志愿者，從這些工作一步步走過：甘當幕后者，組織協調隊伍，盡力去幫忙別人，專業知識的應用。是這些工作讓我最終能夠勇敢選擇走向社會。雖然還會有更多更大的磨練、挑戰。可是，那里的收獲決定了我不會選擇退縮。

四年時光，說長亦長，說短也短。四年的末尾，在學校里走過時，總能碰到熟識的面孔，見證著我成長的痕跡?？墒?，也還有很多同學，依然陌生。四年里，自卑不止一次；于是，習慣了將自我包裹，習慣了選擇角落的位置，習慣了一個人品嘗所有的酸甜苦辣。于不熟悉的同學，可能留下了冷酷無情的印象，或者印象根本太淺。但于我所有的都是成長的痕跡。

我明白，四年里，很多事情仍不盡人意。性格里總有不安全以及追求完美的成分。這或多或少影響了我的學習，生活，人際。幸好，有師長的提醒，有同學的包容，也還有自我的努力。四年過程，找到了適合自我的路，并且一向堅持著走了下來。四年結束，但路還未到頭。我會帶著一切上路，期望自我能一向在路上，因為它一向在延伸。

? 自我提高工作總結 ?

即將過去的XX年，在公司領導的正確管理下，作為公司的一名保安部人員，以本人所看管的公司區域和物品安全防范為己任，認真做好每一項工作。為在新一年里將工作做得更好，現就XX年在公司工作期間的工作情況總結如下：

一、服從上級領導

作為公司的一名保安人員，服從領導、顧全大局，堅守崗位，認真對待自己所做的工作。

二、遵章守紀，注重禮貌禮節

遵章守紀是合格員工的基本要求，是各項工作順利開展的前提。因此在工作中以遵章守紀為榮，并以實際行動，嚴格遵守公司的勞動紀律。

三、正確樹立服務意識

目前，社會上部分人對保安從業人員有某種偏見，這多少給工作帶來一些困擾，因此，作為保安員我能夠正確對待，樹立嚴謹、認真的服務意識，為公司的安全防范盡己之責，將本職工作做好。

四、不斷學習進取，提高業務水平

要想做好保安工作，必須了解掌握保安工作的職責、要求和工作內容。對于上崗不久的我來說，在這些方面還比較欠缺，為了做好保安工作，我一是通過書籍學習保安工作應有的工作內容和要求；二是向有工作經驗和知曉保安工作的同志們學習，力爭將工作做得更好；三是認真按照領導的要求去做，認真履行職責。

通過各種方式的學習充實自己，使工作能力有所提高。本人工作中還存在不少不足之處，如溝通、協調能力還有所欠缺，執行力還有待加強等。

XX年，我將繼續遵從公司領導的安排，踏實、認真地做好自己的工作，努力確保所管轄區域內的財產、物品平安。同時，在工作中尊重他人、積極溝通、盡職盡責、加強巡邏，為自己所防范區域的安全而繼續努力工作！

? 自我提高工作總結 ?

20xx年既將結束之既，我們對本年度工作進行了認真總結。從失敗中總結經驗，查漏補缺。爭取在醫院領導的大力支持和我們的努力下，使我們的工作將在新的一年更上一層樓?，F將一年的工作情況匯報如下：

一、醫療業務指標完成情況

1、20xx年門診、住院總收入12166812元，超額完成年任務224萬元，較去年增長241萬元，全年體檢8487人次（包括武裝部、本院職工的免費體檢）收入568327元。為疾控中心免費瘧疾檢測281人次。

2、積極開展院感檢測工作。每月對醫院各臨床科室進行空氣、物表、醫護人員手、消毒液及無菌物品等標本進行了檢測，嚴格執行無菌操作，確保每一份檢測標本的培養結果真實有效，共采樣1282份，在傳染病常規檢測中檢出5例艾滋病陽性確診病例，每當發現HIVTPHCV陽性患者都第一時間通知臨床科室，做好防護工作，確保醫務人員不被感染，圓滿完成了院感的各項任務。

3、細化工作流程，我科實行了分組化管理成立了：儀器保養組、質量控制組、試劑保管組、合血組、發血組、熔漿組，實行一人多崗，一崗多責。此次分組提高了每個人的工作積極性和責任心，節約了人力物力，降低了成本，收到了較好的效果。

4、注重檢驗質量，保證檢驗結果的準確性。質控小組規范了臨床實驗室室內質量控制，堅持天天做，同時積極參加遼寧省臨床檢驗中心室間質量評價活動，在免疫、生化、血液、尿液等四個項目評價中均取得了良好成績，

5、加強與臨床醫生溝通，重視臨床科室的信息反饋意見，配合臨床開展了糖化血紅蛋白的檢測風濕三項的定量測定。

6、大力提倡成分輸血，確保臨床用血安全。血庫人少工作重，在工作中嚴格執行輸血前檢查和配血試驗的操作規程。全年共用懸液紅細胞3692u，全血1200ml，單采血小板74治療量，血漿151180ml，冷沉淀123u（其他醫院用懸液紅細胞58u）。今年臨床用血比例相對下降，體現了我院臨床合理用血活動初顯成效，避免了血源浪費，同時又減輕了患者的經濟負擔。

7、做好各實驗儀器的維護和保養工作，當儀器出現故障時小問題自己處理，大問題積極與藥械科聯系及時解決，既保證了我科各類儀器的正常運行，又為醫院節省了維修成本，在此感謝藥械科對我科工作的大力支持。

8、服務態度明顯改善，大家都嚴格執行查對制度，包括病人的信息、門診號、住院號等，并耐心解釋病人對報告單提出的各種疑問。

9、我科積極參加醫院的各項政治活動和業務學習，努力提高自身思想認識和服務技能，提高檢驗隊伍的整體素質，積極開展各項工作，努力學習專業理論知識，解決業務上的疑難問題，由副主任組織每周二科內業務學習，每個人即是老師又是學生，授課人員精心備課，聽課人員認真聽講，大大提高了同志們的學習熱情和專業技術水平。雖然工作很繁忙，我們還是克服困難派六位同志參加短期培訓學習，外出人員回科后，均進行了相應的講課，做到了一人學習，全科受益。

10、加強科室文化建設制定科室的行為準則：愛崗敬業，遵章守法；尊重他人，坦誠溝通。要求員工服從大局，既有分工又有協作，要具有強烈的集體榮譽感和團隊精神。工作做到四滿意：患者滿意，臨床滿意，領導滿意，自己滿意。通過科室文化建設，使員工對科室的發展充滿信心，使科室的凝聚力加強。

二、存在的問題

1、由于科室人員少，工作量大，不能派人到上級醫院進修學習。

2、沒有很好地注重工作的方式方法，與人溝通技巧還需進一步提升。

3、需進一步加強科室梯隊建設和科室文化建設。檢驗科業務學習計劃

為進一步提升我科專業技術人員的專業水平，增強服務能力，提高服務質量和服務水平，保障醫療安全，現制定業務學習計劃如下：

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