年度述職報告|健身教練年終工作計劃(匯編16篇)

健身教練年終工作計劃(匯編16篇)。

■ 健身教練年終工作計劃

健身教練是一個非常重要的職業，他們不僅僅是指導人們鍛煉身體的人，更是激勵他人積極改變生活方式的關鍵人物。每一位優秀的健身教練都有自己的理念和信條，這些理念和信條通常被總結為格言和經典語錄。以下是一些關于健身教練格言經典語錄的具體描述。

1. "堅持就是勝利"

這句經典格言提醒人們，只要堅持不懈，就一定能夠獲得成功。健身是一個長期的過程，一開始可能會感到困難和不適應，但只要你能夠堅持下去，克服一切困難，最終你將會取得勝利，達到自己的健身目標。

2. "鍛煉是健康的基石"

健身教練們常常提醒人們，鍛煉是保持健康的重要途徑。通過鍛煉，你可以增強心肺功能，提高身體的代謝率，增強免疫力，預防疾病，并改善心理狀態。健身教練們相信，一個健康的身體可以讓你更加積極主動地面對生活中的各種挑戰。

3. "合理飲食，科學鍛煉"

這句格言提醒人們，要想達到健身目標，僅僅依靠鍛煉是不夠的。健身教練們鼓勵人們在鍛煉的同時，調整自己的飲食習慣，注意營養的搭配和合理的熱量攝入。只有在合理飲食的基礎上，科學地進行鍛煉，才能夠獲得最好的健身效果。

4. "每一天都是一個新的開始"

健身教練們常常告訴人們，每一天都是一個新的開始，無論過去發生了什么，你都可以從新的一天開始，重新開始追求自己的健身目標。不要為過去的失敗或挫折而沮喪，每一天都給了你新的機會，扭轉局面，取得進步。

5. "不要給自己設限"

這句格言鼓勵人們不要限制自己的能力和潛力。很多人在面臨困難或者自我懷疑時，會放棄自己的健身目標。但是，一個優秀的健身教練會激勵人們超越自己的舒適區，不斷挑戰自己的極限，去創造自己的健身奇跡。

6. "健身是一種生活方式"

這句經典語錄提醒人們，健身不僅僅是一段時間的事情，而是一種持久的生活方式。只有將健身融入自己的日常生活中，才能夠持久地保持良好的健康狀況。健身教練們鼓勵人們培養健康的生活習慣，如充足的睡眠，規律的飲食和適度的休息，以支持健身計劃的長期持續。

7. "團隊合作，共同進步"

健身教練們強調團隊合作的重要性。在一個團體中，每個人都可以互相激勵，共同進步。健身教練們鼓勵人們找到一個支持的社區，與他們一起參加健身活動，分享健身心得，并互相提供鼓勵和支持。

以上所提及的健身教練格言經典語錄是他們在指導并激勵人們鍛煉時的一部分思考和理念。這些經典語錄不僅僅適用于健身領域，更是能夠激勵人們在任何領域取得成功。健身教練們通過這些語錄的境界，去引領人們走向一個更加積極健康的生活方式，并激發人們追求自己的夢想和目標的勇氣和決心。

■ 健身教練年終工作計劃

私人教練健身計劃會員資料會員姓名

性別

電話

私人教練:TONY 會員卡號:會員身體資料靜態心率/60＂ 心肺功能 肌肉力量 柔韌性 腹肌力量/耐力 體重 ＫＧ 身高 Level Level Level Level Level

1 ② 1 ② 1 ② ① 2 1 ② 50KG 170CM 3 3 3 3 3 4 4 4 4 4 目前身體狀況

良好！綜合運動能力強，心肺功能、肌肉力量、 耐力良好。健身目標健體塑身：運用復合性訓練，調動身體每個部位的協作。提升身體的協調性，增強肌 肉的控制能力，從而提高身體的基礎代謝率。

功能性訓練，針對相對比較弱的手臂三頭肌、臀部、腰腹。

提高心肺功能：通過復合型有氧運動和功能性訓練的結合，提高心臟每搏 血液輸出量和肺部最大攝氧量，從而增加新陳代謝速度，提高心肺功能。

同時起到調節內分泌系統和提高身體自身荷爾蒙水平的作用。訓練安排第一階段 訓練目標：增強身體肌肉的綜合素質，提高基礎代謝率 方案：1.運用復合性訓練，提高身體的肌力、耐力、柔韌性、協調性。

2.每組練習中一定要控制好動作頻率，控制好組間歇時間。

3.重點放在掌握正確的姿勢上，為下一階段的提高期訓練打好基礎。

練習方法 強度 方法 組數 時間 有氧運動 L1 有氧器械 1 10 分鐘 小肌群運動 重點部位練習 L2 肌力訓練 12 25 分鐘 自由重量練習 互動聯系 L1 功能訓練 10 20 分鐘 2.增加每天飲水量。

4 少食多餐每餐適量攝入主食 2.循序漸進提高運動量，保持低運動強度。

4.運動后保證長時間全面的拉伸與放松。

技巧練習 L1 輔助練習 1 5 分鐘飲食建議：1.可以適當的在上午時間加餐。

（少量） 3.多補充維生素礦物制含量多的蔬菜水果 5.盡量在飲食多攝入含蛋白高的食物 運動建議：1.作好每次運動前的準備工作及熱身。

3.輔助提高重點部位的力量練習。 奧力健身俱樂部有限公司 O-Zone Fitness Co,.LTD.

奧力健身俱樂部私人教練健身計劃第二階段 訓練目標：通過運動改善生活習慣，保持良好的身體狀態 方案：1.逐漸提高復合訓練的強度，穩定提高心肺功能 2.增加抗阻力訓練強度，提高身體局部的肌肉含量，從而達到提高靜代謝率的目的。

3.課程中加強手臂三頭肌、臀部的針對性訓練，訓練的目的更具針對性。

4.針對頸椎、腰椎加強恢復性功能訓練練習方法 強度 方法 組數 時間有氧運動 L2 有氧器械 1 5 分鐘小肌群運動 L2 功能性練習 3-6 12 分鐘重點部位練習 自由重量練習 L3 徒手+彈力 3-6 12 分鐘 L1 自由重量 3-5 12 分鐘互動聯系 L3 多項循環 2-3 12 分鐘技巧練習 L1—L2 輔助練習 1 5 分鐘飲食建議：1.適當提高飲食中蛋白質的攝入比例。

2.增加飲食中粗糧和粗纖維的攝入比例。

運動建議：1.增加每組練習后的抻拉和放松。

2.增加訓練量的基礎上，延長訓練時間。

第三階段 訓練目標：徹底改善體形 方案：1.每次下課前用 10-15 分鐘進行平衡性和身體核心力量的訓練。

2.用功能性訓練均衡發展身體的整體協調能力。

3.主要進行小肌肉群的訓練，強度逐漸減小，著重強調刺激的集中性。

4.有氧運動將在一定心率范圍內持續 35 分鐘以上，并且最終保 持在此標準。

練習方法 強度 方法 組數 時間 有氧運動 L2 有氧器械 3-6 10 分鐘 小肌群運動 L1 功能性練習 2-4 15 分鐘 重點部位練習 自由重量練習 L3 自由重量 2-4 15 分鐘 L1 自由重量 2-3 10 分鐘 互動聯系 L3 柔韌性練習 1-2 5 分鐘 技巧練習 L1—L2 平衡性練習 1-2 5 分鐘飲食建議：此階段不用刻意的使用任何飲食計劃，只要遵循健康多源化的飲食習慣，即可很好的保 持住鍛練的成果。

運動建議：1.逐漸減少運動強度，使身體習慣此階段的狀態。

2.加強重點部位核心穩定性的練習，使鍛煉的成果體現在平時的生活中。

■ 健身教練年終工作計劃

健身教練年終工作計劃

引言：

健身教練是負責指導、輔導和激勵顧客進行身體鍛煉的專業人士。通過提供個性化的訓練計劃和指導，健身教練幫助顧客實現他們的健身目標。年終工作計劃是評估過去一年工作成果的機會，同時也是設定未來目標和規劃發展策略的時候。本文將詳細介紹健身教練年終工作計劃的重要內容和一些有效的策略。

1. 過去一年的回顧

首先，健身教練需要回顧過去一年的工作，包括個人業績和顧客反饋。他們可以通過總結訓練項目的數量和質量、顧客滿意度調查和評價、獲得的認證和獎項等來評估自己的表現。這有助于識別個人的優點和需要改進的領域，為未來的發展提供參考。

2. 確定新的技能和知識

在制定年終工作計劃之前，健身教練應該評估自己目前的技能和知識水平，并確定需要提升的領域。隨著健身行業的不斷發展，新的健身技術和訓練方法不斷涌現。通過不斷學習和提升技能，健身教練能夠為顧客提供更專業和高效的服務，也能夠保持競爭力。

3. 設定目標

制定明確的目標對于健身教練非常重要。目標可以是個人層面的，如提高客戶滿意度、增加客戶群體或提高銷售額；也可以是技能層面的，如學習新的健身訓練方法、獲得專業認證等。無論目標是什么，它們應該是具體、可測量和可達到的。健身教練需要制定詳細的計劃，包括具體的行動步驟和時間表，以便有效地追蹤和實現目標。

4. 提升顧客體驗

顧客體驗是健身教練成功的關鍵因素之一。健身教練應該不斷改進顧客的訓練體驗，從而增加客戶的忠誠度并吸引更多新客戶。這可以通過提供個性化的訓練計劃、定期跟蹤顧客進展、及時回應顧客反饋等方式實現。此外，健身教練還可以考慮舉辦健身挑戰活動、組織定期的客戶聚會等方式來增強顧客的參與感和滿意度。

5. 建立合作伙伴關系

與其他健身專業人士建立合作伙伴關系可以為健身教練帶來更多的機會和資源。例如，與營養師合作可以為顧客提供更全面的健身服務，與健身設備供應商合作可以為顧客提供最新的健身設備。健身教練應該積極尋找合作伙伴關系，并與他們建立長期穩定的合作關系，以共同促進業務發展。

6. 拓展市場和提高知名度

除了依賴口碑宣傳和推薦，健身教練還可以采取其他方法來拓展市場和提高知名度。例如，參加健身展覽、舉辦講座和研討會、撰寫健身相關的文章等。通過積極參與行業活動和傳播知識，健身教練能夠樹立專業形象并吸引更多的潛在客戶。

7. 繼續學習和發展

健身行業快速發展，不斷更新的知識和技術對于健身教練來說是必須跟進的。年終工作計劃應該包括學習和發展的計劃。健身教練可以參加培訓課程、研習班、學習新的健身教育材料等。此外，他們還可以通過參加健身行業協會的會員資格，與同行交流和分享經驗。

結論：

健身教練年終工作計劃是評估過去一年業績，同時制定未來目標和發展策略的重要工具。通過回顧過去一年的工作情況，確定新的技能和知識需求，設定明確的目標，提升顧客體驗，建立合作伙伴關系，拓展市場和提高知名度，以及不斷學習和發展，健身教練能夠增強自身的競爭力，并為顧客提供更好的服務。通過有效的年終工作計劃，健身教練能夠實現個人和職業目標，并推動整個行業的發展。

■ 健身教練年終工作計劃

■ 健身教練年終工作計劃

對于想鍛煉身體或者減肥的人來說，兩個比較普遍的障礙是，沒時間和缺錢。

誰有這個閑時去健身房，或者有這個閑錢去買昂貴的健身器械，或者遠途騎車啊?

好吧，如果以上理由就是阻止你健身的障礙，你現在幸運啦——讀了我這一篇文章。

無器械也完全可以得到棒身體和好身材!而只需要一兩個簡單工具，你就可以把比較好的效果變成非常好的效果，立即變身野獸級肌肉強人!

既然只需要一兩件小型器械或者根本不需要，那你完全可以在家里甚至無論哪里進行健身，即使你正處在一個單人間監獄(條件受到限制)。

找不到時間進行這種運動簡直是不可能的——你可以邊看電視邊健身!老天爺這事兒也太好了吧!

體重鍛煉的優點和缺點

只要利用你的體重，你就可以做很多有挑戰性的健美練習。我設計了一個健美動作，專門在我不能去健身室的時候用。比如說我親身經歷可以告訴你，這是一個非常難的挑戰(比起下面的動作來說)。

如果你只用一兩個器械的話：一個啞鈴，一個壺鈴，一條跳繩，一個健身實心球，或者一條桿(用作引體向上)等，都可以作為選擇。你還可以對自己加大挑戰。

現在我把一切歸功于舉重——我確實相信舉重有很好的健身效果，但體重練習也有很多好處。

不用健身費，也不需要買昂貴的健身設備。

2.你可以隨時隨地健美。

3.大部分運動中涉及到肌肉的協調運動，從而可以達到一個整體的健康強壯。

4.一些剛剛開始強度訓練的人，體重通常是超重的。體重鍛煉會給你一個變得更健美的好基礎。

然而只進行體重鍛煉是不夠的，理由

一段時間之后(也許幾個月以后)，體重鍛煉于你而言已經不是挑戰。你需要加大重量去持續進行你的力量鍛煉。你可以通過一些簡單的器械達到目標。(下文會提到)

2.如果你連一兩個器械都沒有，比如引體向上的桿，或者拉伸器，這時候你的一些肌肉就不能與其他肌肉得到一樣的鍛煉。短期內這不會是問題，但從長期的效果來看，你會更希望讓肌肉成長得平衡一些。

我建議從體重鍛煉開始做起，然后慢慢地過度到一個能夠平衡體重和體重鍛煉的綜合健身。如果你正在進行體重訓練的項目，你完全可以不去健身房，隨地隨時開始你的重量練習。

講講我的健身經歷——作為一個例子

我不能去健身房時，以下是我最近開始做的小練習——它是能夠綜合運動肌肉和關節的練習集合，利用體重和引體向上一起做的整體全身鍛煉。

然而，短期內，這并不是你唯一可以做的練習。這只是一個例子，為了下一個樣化的挑戰你應該看看下一個介紹環節。

應該怎樣做這個鍛煉：先做一點熱身運動——玩跳跳機，跳跳繩，或者原地慢跑幾分鐘，會讓你的心臟加速。然后按順序做以下的運動：先持續三十秒到兩分鐘(你的體重決定你的時間，越重就越久)，盡量不要休息。如果你是剛開始健身，那么可以休息得充分一些，但如果你體型已經比較好了的話，一個接一個不停地做這些運動會有更好的效果。如果像我一樣的健身強度，你可能需要時不時停下來喘口氣——這真的挺累的!

引體向上(掌背朝自己)。需引體向上杠桿(視頻)

2.俯臥撐。你能做多少就做多少。(視頻)假如你不能做完計劃中的全部俯臥撐，那就稍微改一改動作，膝蓋可以著地(視頻)。如果這樣還是很困難，那就對墻做俯臥撐：傾斜地撐著墻或椅子。

3.青蛙跳。你完全是蹲著的，直到你的大腿與地板達到平行的角度，然后盡可能地往高跳，重復這個動作(視頻)。

4.踩單車。我一般不推薦踩單車，但這其實可以運動到一些關鍵肌肉。(視頻)

5.下肢練習。

6.方形推力，即跳下跳起跳高三個動作合并

7.懸垂屈膝舉腿。需引體向上杠桿

8.印度俯臥撐

9.俄羅斯專題運動。(但是你不用使用實心球)

10.鉆石式俯臥撐

11.引體向上(掌背朝自己)。需引體向上杠桿

發明適合你的完美健身鍛煉

現在你已經知道我是怎樣鍛煉的了，作為一個例子，你可以隨你喜歡地發明你自己的鍛煉方式。只要選擇5-12種動作訓練并且堅持做完它們即可，中途可以休息也可以不休息。當你覺得一輪動作下來已經很輕松了，那么再來一輪。

這里是一些建議選擇一些可以讓全身動起來的鍛煉動作。比如說，不要只做各種各樣的俯臥撐。你應該做一些拉伸的運動(比如引體向上)，一些下肢練習比如沖刺和蹲下起立，另外還有像方形推力，可以運動全身的動作。

2.當你想要個真正的挑戰的時候，混合有氧運動(視頻)會是不錯的選擇。

3.如果你有下面列表中的幾件器械，那么請使用它們，沒有的話買一兩件吧。但根據列表買一大堆東西回來也是沒有必要的。就算沒有器械你也可以做健美練習，至少在短期內。

4.如果你剛開始，不要給自己太大的壓力，要循序漸進。不要輕易氣餒，也不要運動量過大。

5.當你變得更強壯的時候，你可以在重量練習時加一些力度。啞鈴、杠鈴、壺鈴還有實心球都可以幫助你實現這樣的加強練習。在你真正要轉向力量型鍛煉的時候，你需要進行幾個月的體重練習。

基本的體重練習

體重練習的種類是非常多的，這里舉幾個比較常見的種類

*俯臥撐(種類：印度式、俯沖式、鉆石式等等)

*方形推力

*青蛙跳(種類：青蛙跳、印度式)

*下肢練習(正面、側面)

*椅子練習

*厚木板練習

*自由仰臥起坐——我最愛的練習(雙腿騰空蹬車狀)

*熊爬——四肢迅速爬行

*障礙跳——障礙物可以是臺階或者專業障礙物

*等軸運動

*增強式訓練

鍛煉所需要的器械

你不需要把它們都買回來，但如果你有其中的幾樣，那效果會很好?；蛘哔I一兩件來增加你自行鍛煉的挑戰也是合適的。

*引體向上杠桿：引體向上、倒掛式引體向上

*彈力繩

*實心球

*壺鈴

*啞鈴

*大輪胎——有很多利用它可以做的鍛煉比如說翻過輪胎、比如說穿過去等等。

有氧運動

*跳跳機

*跳繩——當然需要繩子，這是一個很好的練習

*向側面拖步

*觸地

*跑八百米或者一公里

*間歇跑

*劃船(要求有船)

*其他有氧訓練機械(如果你有的話)

■ 健身教練年終工作計劃

本人回到人和健身從事私教總監工作接近一年，在這一年工作當中整體感覺得大于失。但無論從本職工作還是其他工作的角度我覺得有很大的不足，以至于工作上得過且過，畏手畏腳。

一、回顧一下20xx年工作當中發現的問題。

1、私人教練的服務意識沒有改變和提高，經常會發現會員在健身區域內穿拖鞋，皮鞋，高跟鞋，不著健身服裝或光膀子的違反俱樂部會員管理規定的事情，但很少或者說基本沒有發現當值教練勸阻和引導。

2、基礎工作和服務沒有達到俱樂部的要求，也無法令人滿意，這表現在工作流程執行不到位，布置的工作完成不到位。對會員的健身專業指導和服務沒有責任感。

3、各家俱樂部的教練素質和職業素養參差不齊，這表現在教練對本職工作的感念不清晰，對俱樂部所起到的作用沒有認識，新的教練加入到團隊，也被老的形式迅速的同化了，從而導致教練工作態度不端正，違反俱樂部規定，影響俱樂部的品質。

4、教練的非正常流失情況比較普遍，原因有的是教練對俱樂部的管理不適應，還有就是健身部本部門管理的原因，也有部門主管根據個人喜好的原因。

5、有的店健身部門有銷售無管理，這表現在工作重心只停留在督促教練課時銷售，但很少檢查教練的基礎工作落實情況，對工作流程不做指導檢查，工作表格填寫不詳細和不連續，對健身部的管理規定沒有認真執行，對會員的保有工作沒有跟進和監督，對銷售分析沒有細致的分析和指導。

6、教練的專業技能普遍性沒有提高和改進，銷售沒有針對性，銷售的鋪墊大都以和會員情感做基礎而并不是靠實力打動客戶。教練月平均銷售會員量每人不足3人，這表明私教銷售構成的會員基數比較其他城市的平均值6到8人有很大差距。

7、健身私教銷售存在誤區，大多數的教練沒有以達到和培養會員的訓練目標的要求做計劃銷售安排，而是單純的以銷售為目的接觸和指導會員，一旦沒有形成銷售便不再為之服務，從而影響了整個俱樂部會員量的保有。

8、銷售大多依賴政策，根據統計今年三月到現在8000元以上的課時銷售80%都有贈卡的情況發生，贈卡從季卡到兩年卡不等，這間接的造成了一線銷售部門障礙，而發生的弊端也在慢慢顯露出來。

9、教練課時記錄管理混亂，教練在預約和上課記錄與課時卡不相符，課時卡的會員簽字真實性令人擔憂。這表現在離職教練在準備離職前突擊簽課時，教練部經理不認真審核，現有教練為了得到高提成和清課獎做課時卡的虛報。

10、部門為了追求個人利益，在銷售過程當中違背了俱樂部的管理規定，擅自修改銷售政策，導致會員對銷售不統一結果的疑慮，對俱樂部的銷售沒有信任感。

11、與其他部門銜接與合作不到位，部門員工的相互不信任，相互抵觸，相互爭單，從而使會員的保有工作和客戶的衍生呈現消極態勢。

12、教練部在與一線銷售部門配合沒有成效，教練部收集新入會會員預約體測時，沒有準確的資料，或者沒有新入會會員的名單，而新入會的會員確由會籍顧問私下介紹給其他教練。導致預約體測管理混亂，長期沒有體測會員的教練因為不滿現狀而離職。教練也沒有起到健身核心作用，這表現在會籍在做參觀導覽時遇到專業問題教練沒有及時幫助解決，會籍在遇到會員升級時常常會因為教練的基本服務不到位，信息交流不到位造成會員的流失。

13、教練在個人需求與會員的需求相對俱樂部的要求上擺不正位置，這便發生了負面的傳聞，從而影響了俱樂部的聲譽。

以上所發生的問題主要責任還在于我對工作的不努力，不思進取，與各店的店總主動缺少溝通和配合造成的。

二、對即將到來的20___年私人教練團隊的工作計劃安排如下：

一月份對20___年度各家店綜合排名后三位和新加入的教練進行評估和我本人和其他教練經理對評估教練的集中培訓。并把人和體適能學院建立起來，考核通過可以繼續留任，考核沒有通過的予以勸退。對現有教練團隊的級別重新調整。針對課時卡的真實性做全面的清查工作，發現有問題的教練按當時發放提成的課時費退回俱樂部并對相應的處理。

二月對健身體系的綜合整理并針對俱樂部所屬各家店健身部進行強化推行，對落實不到位和執行不徹底的部門和部門成員進行評估和處罰。對現有的課時提成進行統一調整，取消課時清課獎，從而避免為了追求高提成和清課獎采取虛假課時情況的發生。

三月針對目前的狀況，調整教練團隊的工作狀態和工作態度，主動吸收新的教練群體作為新鮮血液觸動團隊積極的工作。主動與其他銷售部門的員工和負責人交流，聽取意見，改善部門間的合作。對春季的到來與各家店經理研究和設計新的私教課時迎接新的銷售。

四月制定新的銷售政策以統一銷售模式，針對春天的季節特點開展新的私教課程。有組織的舉辦會員健身趣味性比賽和活動。

五月組織優秀的'教練學習當下健身市場中新的私教培訓課程，扭轉目前私教團隊中普遍存在的銷售高于專業的現狀。有組織有步驟的對現有教練進行新課程的培訓和考核。

六月督促各家店健身部組織會員春游活動，促進會員與教練的情感交流。對俱樂部每年安排的傳統健身活動給予扶助和支撐。銷售方面以夏季人們對自身的身材要求為切入點，開設形體塑造的私教課程。對長江路的店慶活動與店總和健身經理制定銷售方案和活動。

七月對俱樂部所屬各家店的教練做評估，實行教練的升降級措施。在學生假期開辦暑期減肥訓練營，督促和檢查各家店經理的落實情況。對俱樂部承辦的傳統賽事做前期宣傳，幫助企劃部做好前期準備工作。對龍電店的店慶活動與店總和健身經理制定銷售方案和活動。

八月與游泳館和羽毛球館做聯合銷售，促進各部門的私教銷售，相互做到資源信息共享。

九月針對每年該時期健身人群的減少，強化對以前體測會員的跟進工作的檢查，盡量避免銷售的斷檔。對私人教練團隊進行授課質量的檢查，對發現的問題幫助教練在專業方面得到提高和改進。對定期的賽事活動有組織的合理的進行部署安排。

十月正值國慶和中秋的長假，也是健身市場的淡季，為了提高會員的來場率，重點檢查教練對會員的授課預約情況，對以往有課但不愿意來場訓練的會員敦促各家店經理做回訪和調查工作，真實的了解當下私教所面臨的問題，做好內功尋求解決方案。

十一月準備年度銷售的鋪墊策略，對各家店的銷售做部署，集中全體私教團隊做銷售動員會。提高私教的精神面貌，為迎接新的銷售任務做基礎準備。對泰山店的店慶與店總和健身經理制定銷售和活動方案。

十二月針對當時銷售的情況和發現的問題，逐一找各店的經理和教練談話，幫助分析并解決實際的問題。對果戈理店的店慶與店總和健身經理制定銷售和活動方案。

三、常態工作方面：

1、每日對所屬各店健身部的健身教練的日?；A工作和行為規范進行檢查和督促。

2、對俱樂部所屬各店健身經理及管理人員的日常工作進行監管。

3、針對俱樂部所屬各家店的健身教練和部門管理人員的情況及所發生的問題及時與該店總經理進行溝通。

4、每月不少于兩次對各家店健身主管經理主持健身經理會議，研究并檢查各店實際工作情況。

5、每周至少一次對各家店的工作進行核實和檢查，及時解決并督促落實工作當中發現的所有問題。

6、每月至少一次對各家店的健身教練做本崗位的專業培訓和職能考核。

7、對規定的被評估的健身教練進行定期的談話，了解并改進該教練需要幫助解決的問題。

8、對各家店健身部門的崗位需要，進行人員調整，并與該店經理和相關的教練進行協調和溝通。

9、按公司的要求和規定檢查各家店的實際銷售情況，對違規銷售操作的情況及時上報。

10、導入目前市場比較先進和適合本俱樂部長遠發展的健身體系，并進行與之相關的培訓。

11、對現。有的體系和工作流程進行完善，并對各家的落實情況進行抽查，發現問題及時與該店人力經理溝通進行處罰。

12、對各家店健身部所屬的物品損壞情況進行檢查和了解，及時與該店的相關負責人進行溝通，對修復的問題和情況及時掌握。

13、掌握并了解會員對教練實際需求，對需求的情況與各教練進行分析與解決，以提高教練團隊整體的專業技能和服務品質。

14、對私人教練會員的投訴情況和發現的問題及時與該店的負責人溝通和解決，并上報俱樂部。

15、對新興的健身課程及時組織教練進行學習和培訓。

16、對新入職的健身教練和需要評估的教練進行崗位專業技能培訓，并按照實際情況調整教練的工作狀態。

17、對工作態度不端正，沒有責任心，損害俱樂部聲譽和利益的教練及時評估和上報處罰。

18、對各店的其他部門定期進行溝通，對反應的情況和問題與健身教練經理進行解決，使之協調好各部門的銜接與合作，促進各部門對健身部門的了解和溝通。

19、發現并鼓勵有潛質的的人成為本俱樂部的健身教練，引入優秀的健身教練成為我們中的一員，并對新教練試崗情況進行了解。

20、協調好各店之間的健身部門工作，減少并解決問題和矛盾的產生。

■ 健身教練年終工作計劃

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教育背景

語言能力

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詳細個人自傳

您好！感謝你有時間看我這個簡歷。以下是我的個人愛好及個性、態度簡介

我是一個出生于農村的孩子，今年22歲，自小吃過很多苦，明白農村生活的艱難，從小立志要闖一番事業，來到廣州才知道自己的'渺小，我是一個比較外向的孩子，善于跟人溝通，比較實在化，對待工作是盡我最大的努力去做好它，能吃苦耐勞，對工作認真負責，積極性較強，盡量做到別人滿意為止，工作態度比較有責任心！電腦操作比較熟練！有電工上崗證！有一年半的業務經驗,正所謂一分耕耘一分收獲，希望可以通過本公司讓自己的人生更進一步，為公司創造最大的利益著想！實現公司完成自我！底薪1500以上的優先考慮，非誠勿擾

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■ 健身教練年終工作計劃

一個好的`健身教練，可以給客人們帶來更好的幫助，這也是為什么會有那么多人選擇健身房的原因，因為有一個專業的健身教練在一旁指導，這樣會更加有利于幫助自己塑造體形，而且還可以時刻提點自己哪些方面做得不正確，可以便于及時更改。

20xx年來，我在健身教練崗位上學習了許多，也有些許心得，現將其總結如下：

一、不斷地學習

想成為一個優秀的教練，關鍵在于如何訓練，如何成長提高自己，當教練不是一天就能成的事情，健身行業發展快，不斷跟上時代的變化。才能取得成功，不斷學習，培訓更新新的技術，千萬不能永遠原地踏步。

二、多接觸好的環境

保持良好心態的秘訣在于，讓自己身處良好的環境，人是環境的產物，努力給自己創造良好的環境。

三、時間的積累

很多大牌教練剛開始的時候還不如你呢，關鍵是他們從業時間長，跳的時間長了有經驗而已。

四、關鍵靠自己

任何的天才，取得成功人，都是自己訓練出來的。老師只是起到指引作用。

五、成功秘訣

練一萬遍就比練100遍強，身體協調性性，越練越好。協調性不是天生的，是后天訓練出來的。復習就能出成績，鎖定目標，專注重復

六、虛心教練

不能輕浮，不要盲目自大，勇敢接受別人的意見，完善自己。

20xx即將到來，我會根據xx年的領悟，做好健身教練本職工作，不斷向前！

■ 健身教練年終工作計劃

1. 甲方實行每周工作 時，每周6天的.工作制度。

2. 甲方為乙方提供符合國家規定的安全衛生的工作環境，保證乙方的人身安全及人體不受危害的環境條件下工作。

3. 乙方一旦受聘,為了便于宣傳推廣包裝,甲方有權免費使用乙方圖片及視頻作為永久宣傳使用。

■ 健身教練年終工作計劃

會員為什么要找健身教練？

首先，會員找健身教練的目的一般有以下幾點：

?述職報告之家金牌欄目合集:
• 健身教練經理工作計劃?|?健身教練主管工作計劃?|?健身教練康復師工作計劃?|?健身教練工作小結反思?|?健身教練年終工作計劃?|?健身教練年終工作計劃

1.會員對自己的體型不滿意，需要增肌、減脂、塑形等等，在健身房男女的比例大概是3：7，所以目前這類會員比較多。

2.健身教練可以幫會員安排專業的訓練計劃以及飲食計劃。

3.還有就是會員出現一些運動康復可以解決的健康問題，例如長期辦公室坐著頸椎、胸椎疼等等這類問題，健身教練可以運用運動康復給會員恢復。

4.很多會員都是典型的運動懶惰愛好者，健身教練可以督促會員鍛煉，如果沒有健身教練，很多會員估計我很難有強大的毅力每天在累成狗之后還去健身房流汗，這樣也就對會員沒有多大幫助。

5.最重要的一點，會員一般都不專業。以最簡單的“深蹲”為例，也許網上有海量的視頻演示如何標準地完成這個最基本的動作，但是，看似一模一樣的動作，用臀部發力還是用腰身發力是兩回事，鍛煉效果事倍功半甚至適得其反?！八浇痰淖畲笥锰幘褪菫榭腿斯澥r間成本，降低受傷風險，學會基本的健身知識，樹立正確的訓練觀，這可是受用一生的?！?/p>

會員會如何選擇一個健身教練？

1.體型，這一點是非常重要的，這不是說誰帥會員就一定選誰，當然這是一個顏控的時代，帥的人一定會被優先考慮倒是真的，但是長相是天生的，改變不了也沒必要改變，但是你的體型、你的衣著你是可以控制的，教練這個行業，本身就是自己的最佳廣告，如果你挺著一個大肚子，你怎么好意思告訴你的會員，你可以幫他減肥？

2.態度及溝通，很多菜鳥可能都存在下面的問題，溝通過程中根本不聽會員的訴求，只在推銷他自己最想說的，然后翻來覆去磨磨唧唧，他以為自己是說的越多你越能被忽悠，其實是說的越多反感越多。坦白說，溝通其實有很多技巧，如何讓人覺得你不圓滑世故，如何讓人覺得舒服無障礙，這是特別微妙的事情，但是最佳的溝通其實是設身處地換位思考，很多時候也決定了你的人品，無形中顯露了你的職業態度。在這兒我就不詳細介紹該怎么做了，后面我會舉出一個實例來說這個問題。

3.能力，前面的工作你都做好了，會員已經買你的課了，接下來就是要解決會員提出的問題了。健身教練生存條件主要是靠口碑，如果沒有回頭客，或者會員上完你的課也跟著你說的做了卻沒有什么改變，那你在俱樂部早晚是要干不下去的。怎么樣你的口碑才會好，就是你要運用你的專業技能成功解決會員的問題，這樣這個會員就會給你帶來更多的會員。

健身教練授課中 如何讓會員買你的課并且愿意上你的課？

下面我就以一個會員實例來講解：

會員A想減肥，就去了某健身房，碰到了教練B，一節私教課300元，12節課起售，教練B建議會員A買24節，他當然會推薦會員買多的，因為買的多他的提成也就高，會員A問他為什么，他回答說：“因為您之前沒鍛煉過，冒然鍛煉或許需要很長一段時間的調整期，12節課太少了，每周三節課四周就用完了，基本上您連一個基礎還沒打結實課程就結束了，我覺得這樣對您來說比較可惜，24節課呢時間上剛剛好，您在體重上也一定會有一個變化，而且我還可以和主管申請幫您打一個小小的折扣。“（會員聽到這些話，他會感覺你是在為他著想，而不是一味的想推銷自己的課程。）

這是非常滴水不漏的說辭，之后會員A又問，你幫我要一個折扣我很感謝你，但是一下子給你六千多塊，我要怎么才能相信你帶著我練就肯定會有成果呢？這課買了不滿意也不會退錢對吧？

教練B說，一下子讓您拿這么多錢的確風險很大，那您看這樣好不好，我先幫您申請兩節免費的體驗課，您體會一下我的訓練風格是不是您滿意的，這個錢您可以先付一半，如果12節課您發現自己沒有任何效果，后面的12節課我免費送您，您看這樣可以么？

在這短短一番談話里，教練B給會員A展示的方案都是誠意十足，言辭懇切的。教練B是一個非常到位的溝通者，其實看不出他有什么技巧，這是他做人的一種態度，能力是一方面，職業態度也是非常關鍵的。就這樣會員A就購買了教練B的24節課。

教練B外型一般，是福建人，個子很矮，普通話還不標準。但是訓練方式的確有自己獨到的地方，他是一個很好學的人，有很多相關的資格證，第一節上課，熱身之后的各種拉伸動作立刻就看得出這個人很專業，深入淺出的腹部有氧訓練，幾組動作下來腰圍瞬間少了5cm，這些獨到的訓練方法都可以算是他的核心競爭力。（這就是專業性的問題了，你的長相身高都不是最重要的，重要的是你要有真才實學，能實際解決會員的問題。）

后面會員A有一次本來約了他的課程，結果因為他需要參加一個比賽的測驗，臨時幫會員A調整了別的教練，他在電話里一個勁道歉，但是新教練的教學效果并不太好，會員A上完課之后他發微信，聽到這樣的結果又再次道歉，并立刻說下一節課我免費教您，彌補會員A這次個人事情造成的問題。（這種臨場的應變反應絕對不是單單一個初入職場菜鳥所能掌握的技巧，更多的或許是人格本身的魅力。許多職場人很容易在溝通上摔跤，要么就是控制不好自己的情緒，以傲慢、輕蔑、或者對抗的情緒讓溝通走入了死胡同，要么就是無法掩飾目的性、過于鮮明的動機引發了反感導致了溝通終止。）

健身教練應該注意哪些問題？

事先跟會員申明會有身體接觸，因為在俱樂部女會員居多，私人健身教練在指導會員健身的時候難免還有身體接觸，所以他必須要話說在前頭，以免引起不必要的誤會。一般私教的原則是碰骨不碰肉，用手指而不是手掌。例如：在練習普拉提的時候，如果客人呼吸不順暢，你碰的是肋骨，如果上肢不穩定，你碰的是肩胛骨。要確定會員在用臀部發力，你要用食指果斷地觸碰坐骨，而不是用手掌猶豫地摸上去?！氨仨毑荒芙佑|到敏感位置，這是大忌。要是有健身教練因此遭到客人投訴，他基本上會被開除，也很難再在這一行立足了?！蹦壳皣鴥冗€沒有專門的監督機構規范私教行業，從事這一行的人員普遍靠自覺，但是，除了入行門檻參差不齊、大多數私教的學歷并不高之外，大家還是非常忌諱與客人發生任何不適當的接觸以及感情糾葛的。

■ 健身教練年終工作計劃

1、嚴格遵守公司及部門制定的各項規章制度。

2、負責對新會員進行健身介紹讓新會員了解相關場地，器械和設備的使用方法，并解答新會員的健身問題與其建立個人聯系；

3、熟悉所有俱樂部器械的使用操作規程，監督使用人員的操作方法，發現問題及時糾正避免設施的不必要損耗；

4、能夠使用規范語言和動作為客人講解和示范，并對來會所體驗的客人，了解情況對其進行指導跟進；

5、每日做好營業前一切本職崗位的準備工作，包括衛生工作；

6、定期向教練部統計歸納所教授的會員數量對會員的鍛煉情況進行歸納總結，并適量進行調整；

7、定期對會場的設備設施進行保養及維護，維持設備的良性運轉確保正常使用并協助維持健身房的整潔；

8、營業前結束后要對本區域內衛生和保管物品進行整理與清理工作；

9、會員及賓客建立良好的關系，利用自己與客人服務關系的特殊性，及時將客人的意見建議反饋給上級領導，創造會所良好的形象；

10、定期進行訓練及學習，保持良好的身體形象，提高業務水準。

■ 健身教練年終工作計劃

1、健身教練的未來發展如何？

如今，隨著人們健身意識的提高，健身鍛煉也引起了人們的興趣，現在我們身邊的健身房也是越來越多，自然就需要更多的健身教練加入這個行業。在需求量變大的情況下，自然教練的待遇也在提高，在基本工資加上提成的情況下，一個專業的健身教練想要拿到上萬元的月收入是很簡單的，并且這還只是一般二三線城市的水平，若是處于一線城市的.話，這個收入至少還能提高百分之五十。

2、做健身教練有什么要求？

健身教練的待遇這么好，對于健身教練的要求，自然是需要具備專業知識和技能的，因為專業性不足的健身教練是很難在這個行業立足的，并且也會浪費客戶的時間和金錢。若是想要成為健身教練的朋友，建議還是經過專業的健身教練課程培訓，這樣在這個行業才能走得更遠，只有經過不斷的學習，提升自身的專業能力，這樣無論是就業還是未來的職業發展，才能具備比別人更高的優勢，獲得更高的收入。

3、如何成為健身教練？

如果對健身教練這個職業感興趣的話，可以考慮去專業正規的健身教練培訓學院報名學習，接受專業課程的學習，掌握專業的健身知識和技能，同時考取相關的健身教練資格證書以后，就可以憑證上崗，成為一名專業的健身教練。

■ 健身教練年終工作計劃