田徑訓練周記(范文14篇)
發表時間：2019-07-27田徑訓練周記(范文14篇)。
★ 田徑訓練周記
本周，我參加了一項激動人心的籃球訓練營。這是我一直以來夢寐以求的機會，因此我對這次訓練充滿了期待和熱情。我希望能夠借此機會提高我的籃球技術，與其他優秀的球員一起切磋，為未來的比賽做好準備。
第一天，我來到了訓練營的場地。這個場地非常寬敞，有專門的籃球場，周圍還有一些健身器材。我第一眼看到這里時，就感到了一股強烈的籃球氛圍。我迫不及待地換上訓練服，拿起籃球，準備開始這個充實的星期。
我們的訓練營有一位非常資深的籃球教練，他指導了我們這些球員幾年。他非常了解籃球，對技術細節要求非常嚴苛。第一天的訓練主要集中在基本技術的訓練上。我們從運球開始，教練指導我們如何正確地運用手腕力量來控制球的滾動，并迅速地下意識做出反應。他還強調身體平衡的重要性，教我們如何利用身體杠桿力量來支持我們的動作。我剛開始覺得這個訓練有些枯燥，但教練的耐心和鼓勵讓我堅持下來。
第二天，我們開始了投籃訓練。這是我最喜歡的部分，因為投籃是我最擅長的技術之一。教練觀察到了我的投籃姿勢有些問題，他幫助我調整了手臂的角度和出手的時機。他還教會了我們如何在壓力下保持專注，如何調整角度和力量來適應各種比賽場景。我發現，投籃不僅僅是靠準確度，更需要細致入微的觸覺和靈活的身體控制。
第三天，我們進行了隊內對抗訓練。每個人被分為不同的隊伍，我們需要在實戰中運用之前學到的技巧和戰術。教練給我們提供了一些基本的戰術指令，但同時也鼓勵我們在比賽中發揮個人創造力。這次對抗訓練讓我更加直觀地感受到了籃球的魅力和團隊合作的重要性。在這個過程中，我錯過了一些機會，但我也從失敗中吸取了教訓，提高了自己的意識和反應能力。
第四天，我們進行了身體素質的訓練。教練認為，籃球運動不僅需要技巧，還需要身體的力量與耐力。我們進行了一系列的爆發力訓練、耐力跑和力量訓練。這些訓練非常辛苦，但我明白，只有通過艱苦的訓練才能提高自己的身體素質，才能在比賽中保持持久的精力和狀態。
第五天，我們進行了最后一次訓練，也是最為緊張和關鍵的一天。這次訓練是一個模擬比賽，我們需要在教練和其他學員的面前展現自己之前所學到的技術和戰術。這次模擬比賽非常激烈，每個人都全力以赴地展現自己的最佳水平。雖然比賽中我還是犯了一些錯誤，但同時我也做出了一些出色的表現，成功地將之前所學運用到了實戰中。
通過這一周的訓練，我的籃球技術得到了很大的提升。我不僅掌握了更多的技術細節，也提高了自己的身體素質和比賽狀態。更重要的是，我認識到籃球不僅僅是一項運動，它還能帶給我團隊合作、堅持不懈和個人成長的經驗。我將繼續努力訓練，追求籃球的卓越，并期待著下一次的訓練營。籃球，讓我找到了自己熱愛的事物，并為之奮斗不已。
以上就是我這次籃球訓練周記的內容。雖然篇幅有些長，但每一個細節都是我這一周真實的感受和體驗。希望通過這次訓練，我能夠繼續進一步提升自己的籃球水平，為我的籃球夢想更近一步。
★ 田徑訓練周記
（一）改革體育教學，面向全體學生
為了增進學生的身體健康，提高學生的心理健康水平，增強社會適應能力以獲得體育與健康知識和技能，加強體育新課程標準的學習，學習先進理念，認真上好每一節體育課，上好體育教研課，促進學生健康成長，促進自身教學業務能力的提高。
（二）加強課余訓練，爭取早出人才
課余訓練貴在堅持。本學期繼續搞好校田徑隊，乒乓球隊的訓練。認真制訂訓練計劃，多作總結，利用課余時間多外出學習先進經驗，不斷提高訓練效果，加強科學訓練，與學校領導多交流，與班主任密切配合，與家長多做思想工作，對運動員要高標準，嚴要求。在本學期的各項競賽活動中取得好成績。
1、開學初，我將根據本校工作的安排，結合我校體育組的實際情況，制定本校體育運動隊訓練計劃。
2、加強對教材的理解，進一步培養學生的運動興趣與運動能力。
3、認真備好每節課并保證每一節體育課學生都有收獲。
4、立足平時課堂教學的質量監控，以“平時課”、“家常課”論質量、論教師的水平。注重教學過程的`實效性，學科功能的本質性，質量效能的根本性，進一步深化對新課程質量管理。
（三）群體活動方面：
1、積極開展并落實好全校體育課外活動及課間活動的組織工作，引導學生積極參加各項小型體育競賽活動，從而保證我校每位學生能達到每天在校有一小時的體育活動時間。
2、認真確保校田徑隊的正常訓練制定好訓練計劃。
3、積極做好一年一度的小學生體質能力測試評價工作。
（四）田徑隊的訓練與建設：
1、結合學校的實際，認真制定各運動隊的訓練計劃。
2、在校田徑運動會的基礎上，做好運動員的選拔工作。
3、在堅持常年訓練的基礎上，逐步形成年齡梯隊。
（五）體育教研：
1、繼續加強師德修養，提高自身素質。
2、大家團結協作、文明辦公、辦公室內保持整潔。
3、積極參加學校組織的各種活動。
4、體育教師要以身作則，上課時，必須穿運動服和運動鞋。
5、主動支持、配合器材管理員保管好、使用好各種器材。
6、搞好器材室的衛生工作，維護好各項器材，學校場地及時發現安全隱患，確保體育活動的安全，隨時督促學生維護場地的整潔。
新的學期，新的課程，新的理念，給我帶來新的機遇，新的挑戰，向我提出了新的要求。為全面提高教學質量而不懈努力。
★ 田徑訓練周記
光陰似箭，日月如索，轉眼間一個學期即將過去，回顧過去一學年的田徑訓練工作，我們在校級領導的指導下，做了許多工作，雖然取得了優異成績，但也存在著不足?，F將工作總結如下。
一、提高自身素質
學校的田徑隊訓練是培養體育人才的基地，體育教師肩負著為祖國培養和輸送人才的重任。必須明確本職工作，樹立起責任感和事業心，這樣才能腳踏實地地進行工作。其次體育教師要有敬業精神，體育教師工作辛苦，社會上對體育訓練仍有偏見。特別是與某些主科比較起來，社會、家長、學生仍存在重視文化知識學習輕視體育的思想，這對我們開展田徑隊訓練帶來許多困難。怎么辦？我覺得，作為體育教師，我們對體育課和業余訓練工作的重要性要有足夠的認識，而不能自輕自賤，用我們自身的言語和行為改變社會的偏見。為培養德、智、體、美、勞全面發展的人才，為增強學生體質做出應有的貢獻，這樣才無愧于我們的事業和責任。體育教師還要有吃苦奉獻精神我們的工作環境，在我國目前的實際情況來看，絕大部分是"露天作業"，"夏天太陽猛，冬天西北風"，而且工作量大，除了每天上課外，課間操，下午上完課還要帶運動隊訓練，此外還有各項體育競賽的訓練、組織和實施等；我們還要不斷充實自己，要善于積累經驗，總結成敗得失，勇于思考敢于創新。不斷提高自身的素質。
二、制定訓練計劃，從嚴進行訓練
我認為高水平運動員的培養，不可能一蹴而就，必須要有長遠的訓練計劃．不急于求成，特別是田賽項目，要有多年計劃也要有近期訓練目標。計劃內容的安排應重視基礎訓練和基本運動能力培養。先發展學生協調能力和基本運動能力，后根據專項的需要及運動員的特點對學生進行全面體質訓練，進而把專項技術訓練緊密結合起來，在訓練內容上重點加強基礎素質訓練和一些基本的運動技能，使學生養成正確的跑。跳、投的姿勢，培養節奏感，速度等良好感覺。在訓練方法上，根據學生的實際情況，我們采用多種訓練法。在技術訓練方面，只有
掌握好的技術，才能充分發揮學生的身體訓練水平，創造優異成績，我在運動訓練的同時強調技術，在學生一進隊開始抓好基本技術，隨著學生技術的提高，仍然不斷地完善基本技術。對某些難以掌握的動作，自己比較肯動腦筋想辦法，利用輔助練習等幫助學生掌握其要領。使他們從小建立起一個正確的動作模式，如：蹲踞式的騰空動作，僅僅是示范、講解、練習是不夠的，還要常常注意利用一些手段去刺激學生，克服心理障礙，挖掘潛力。
嚴格訓練，嚴格要求，是提高運動技術水平的好辦法。我認為，首先要使學生明確嚴格訓練的目的，并按基礎和水平，因材施教，更要使學生懂得完成任務的重要性和必要性。課后多與學生談心，聽取學生反饋的意見。學生在接受老師的訓練時，總是要注意教師的因此，體育教師必須從自己的言論、行為、訓練表現給學生一個好榜樣。嚴格他說，要建立嚴格的訓練常規。要求學生做到的，老師必須首先做到，這樣才能取得良好的訓練效果
三、做好思想工作，爭取家長支持。
要帶好學校田徑隊，首先要加強對運動員的思想教育。例如經常講一些我國優秀運動員是怎樣刻苦訓練，頑強拼搏創造好成績為國爭光的事例。使學生從小樹立起認真訓練，為校爭光的信念。當然，單有學生積極性是不夠的，還要取得家長們的支持。父母非常疼愛孩子。少數家長仍有顧慮，一則怕參加訓練后影響學習成績，二則心疼孩子，怕累壞了，練壞了。我們也常碰到這個問題。我們向家長講清道理，講明訓練目的、時間、方法等具體問題，消除家長的顧慮，保證她的學習成績不下降。另一方面通過學校領導和班主任一起做家長工作。
四、加強思想品德教育
平時除了抓好學生的訓練外，還及時了解學生訓練的身體狀況反應。為了加強學生的營養供給和思想品德的教育。
本學期，我校田徑隊取得了比較好的成績。不管是在區級運動會，還是鄉鎮運動會，都取得了優異的成績，實現了質的飛躍。展望新的一年，我將扎扎實實地工作，一步一個腳印地不斷前進。
★ 田徑訓練周記
作為學校田徑隊的教練，我深知制定一份詳細、具體且生動的訓練工作計劃的重要性。這份計劃將為學校田徑隊的成員提供一條清晰的道路，幫助他們更好地發展和提高他們的田徑技能。下面，我將向大家展示一份完整的學校田徑訓練工作計劃，旨在激發每位隊員的潛力并為他們建立堅實的基礎。
第一階段：綜合基礎訓練
第一階段的目標是為隊員們建立一個穩固的身體基礎。這個階段的訓練將包括長跑、短跑、跳高、跳遠等多個項目，旨在全面發展隊員們的身體素質。在這個階段，我們將按照以下計劃進行訓練：
1. 每周五天的訓練，每天3小時，包括熱身、技術練習和力量訓練。
2. 周一和周三重點訓練長跑和短跑項目，如100米、200米和800米。
3. 周二和周四重點訓練跳高和跳遠項目，設定不同的訓練目標和挑戰。
第二階段：專項訓練和提高
第二階段的目標是根據隊員們的個人潛力和特長，進一步專項訓練并提高他們在特定項目中的能力。在這個階段，我們將根據隊員的能力和潛力定制個性化的訓練計劃。
1. 根據隊員的優點和發展潛力，集中資源進行特殊項目的訓練。比如，對于長跑選手，我們將加強耐力訓練和提高速度；對于跳遠選手，我們將加強爆發力和身體協調性的訓練。
2. 注重技術和策略的培養。我們將組織專門的訓練課程，針對不同項目的技術要求進行培訓，并引導隊員們靈活運用戰術和策略，為比賽做好準備。
第三階段：比賽備戰和績效提高
在第三階段，我們將加強比賽備戰，并進一步提高隊員的績效。我們將制定以下計劃：
1. 定期參加校際比賽和省市比賽，以檢驗訓練成果并為隊員們提供比賽經驗。
2. 與其他學校的田徑隊進行交流和切磋，以提高隊員們的競技能力和心理素質。
3. 加強隊員們的耐力和心理訓練，幫助他們在比賽中保持冷靜和集中注意力。
第四階段：總結和評估
在整個訓練過程結束后，我將組織一次全面的總結和評估。在這次總結中，我們將回顧整個訓練過程，評估每位隊員的進步和表現，并就下一個賽季的訓練進行討論和計劃。
總結：
這份學校田徑訓練工作計劃的目標是提供一個全面、系統的訓練方案，幫助學校田徑隊的成員們發展和提高他們的技能。通過明確的計劃，我們希望能夠激發每位隊員的潛力，建立他們扎實的基礎，并在比賽中取得優異的成績。我相信，只有通過堅持不懈的訓練，我們的隊員們才能夠在田徑領域展現出自己的真正實力。讓我們一起為這個目標而努力奮斗吧！
★ 田徑訓練周記
通過上個學期和這個學期的訓練，學生的身體素質有了明顯的提高，為了使以后訓練好及能夠保證訓練，現將訓練的工作總結如下：
一、積極與班主任和科任老師溝通好，使訓練工作正常進行田徑訓練開始時學生還能正常進行，學生也能到位訓練。但是經過一段時間后，陸陸續續出現一些學生留課堂或補作業，造成訓練缺的人數多，這是沒有和班主任及科任老師溝通好，以后的訓練要和他們溝通好，確保訓練工作正常進行。
二、學生要具備良好的訓練素養要帶好學校的田徑訓練隊，首先要加強對運動員的思想教育，例如：經常講一些我國優秀運動員刻苦訓練，頑強拼搏，創佳績為國爭光的事例，使學生從小樹立認真訓練，為校爭光的信念;第二，單有學生的積極性還不夠，還要爭取家長們的支持，因體育學科與其它學科比起來，社會、家長、任課教師仍然在重視文化知識，有輕視體育學科思想，特別是家長的顧慮給我們開展體育業余訓練工作帶來了許多困難，因此我們要想方設法消除家長們的顧慮，保證其他學生成績不下降，贏得家長們的支持。
三、科學的選苗運動會報名、比賽、據運動成績選拔、集訓、測試、然后選拔，不論是專業隊還是業余隊，都是按照一定步驟精心選苗子，俗話說：苗子選擇成功就等于訓練成功一半，有了好苗子，就有了成功的希望。因此，我們歷來十分重視選苗工作，把它作為訓練前提，選苗準確，使訓練隊伍比較穩定，訓練出勤率高，運動員水平也逐步提高。
四、科學訓練科學訓練，嚴格要求，是提高運動水平的好方法。首先使學生明確訓練目的，并按個人的基礎和水平，因材施教，更要使學生懂得完成任務的重要性和必要性，與學生交流，聽取學生反饋意見，建立嚴格訓練常規，要求學生做到的，教師必須做到，這樣才能取得良好訓練效果。
五、教師要愛崗敬業，樂于奉獻作為熱愛體育教學事業的老師，不但要做好日常的體育教學工作，還要抓好學校體育業余訓練工作，為增強學生體質，培養德、智、體、美全面發展的人才作出應有的貢獻，只是我們義不容辭的責任，也是我們責無旁貸的使命，體育訓練工作要求高，它既是腦力勞動，有是體力勞動，工作時間長，體力消耗大，十分辛苦，工作環境“差”，絕大部分時間是“露天作業”，夏天烈日，冬天北風吹，工作量大，除了每天上2-3節課外，還要抓好各項體育技能的訓練，組織和比賽。因此，吃苦耐勞，無私奉獻是我們每個體育老師時刻牢記的工作作風。
★ 田徑訓練周記
今天，我特別開心。帶著愉快的心情起了床，準備去田徑。
因為沒那么早起床過，所以我迷迷糊糊的，一不小心撞上了書架，幾本書落在了我的腳上，這時我才清醒過來。
可是一到效實中學的操場，我打起了十二分的能量，精神抖擻。把剛才的睡意拋在了腦后。像一只正在鳴叫的大公雞。
準備活動開始了，先是“小步跑、高抬腿帶頭”，但我覺得最好玩的是鴨子步，遠遠望去，好像一群鴨子在陸地上走來走去，真可愛！
一百米、六十米、三十米測試開始了。你們猜猜我會跑得怎么樣。告訴你們一個小秘密：“在三十米、六十米這種短跑我有時候跑不過他們，可在一百米我常常得第一哦?！辈恢挥X就到了吃早飯的時間了，我飛快地離開了操場去增加我的“能量”！
這真是愉快的一天??！明天繼續努力。
★ 田徑訓練周記
星期五有一節唯一的體育課，我們排著整齊的隊伍向操場跑去。
到了操場，皮老師看了一眼，一大半的同學都沒有穿運動褲，就讓他們站了出來。皮老師嚴厲地說：今天，我們要學習蛙跳，回去換衣服。然后老師給我們說了一些技巧。等這些回去的人一個個的回來了，我們先跑了一圈，又整齊有快速地回來了。之后，皮老師給我們做了個示范動作，又講了要點讓我們學習，我們很認真的學會了，一個個興奮不已，跳得比一個比一個好，但是才一會就沒有力氣了。快下課了，老師說：寶貝們，告訴你們這次挑完后幾天內，你們的腿、肚子會很痛哦，下課!于是我們明白了，心里想著：真是一場魔鬼訓練呀。
這兩天，我覺得皮老師的預言成真了，現在我走路還一瘸一拐的呢!
★ 田徑訓練周記
一、指導思想
在學校領導的大力支持下，上學期的田徑隊訓練工作取得了一定的進展。初步的達到了訓練的目的，在身體訓練和思想道德建設方面都取得了不錯的開局。這一學期是大力加強隊伍梯隊建設和人才的輸送為主要工作方向。
二、目的任務：
抓好體育心理的訓練，調整心態，沖刺20!
三、基本情況
經過一個學期的身體素質訓練和動作技術的教學，同學們都已經達到了一定的專業雛形，但是由于比賽的經驗還比較欠缺，面對大型比賽可能會出現緊張的情緒。所以在體育心理的建設應該作為重點來抓。
四、訓練時間的安排
每天訓練一次，每次2小時左右。每周訓練五天，下午訓練。
五、考核：
1、每兩周進行一次全部的測評。
2、每一個月到別的學校進行陌生環境的考核。
六、訓練要求
1、訓練課的內容選擇上要注重變化，突出比賽時有可能會出現的問題，盡可能的讓學生經歷這些情況。
2、訓練要一般訓練和專項訓練相結合，突出專項訓練。
3、各種練習中，培養學生養成良好的比賽習慣和比賽的心理。
七、思想品德的建設
在培養學生的愛國主義的前提下加強對優秀運動員的事跡的講解。從中領悟體育道德精神。培養學生的良好得失心態。加強和班主任、家長、校領導的聯系，從而做到多級管理。
八、具體訓練要求
準備期：(三天)
1、召開有領導參加的隊員會議。
2、宣布強調訓練的紀律和態度。準備訓練所需要的器材。
第一階段：(xx2月中旬xx3月中旬)：身體素質訓練階段，以身體素質訓練為主。
第二階段：(xx3月中旬xx4月初)專項素質的提高。
第三階段：(xx4月初到中旬)戰術養成和體育心理的強化階段，是全年訓練的調整期。
第四階段：(xx4月中旬xx5月中旬)競賽期。
第五階段：加強文化知識的學習。全力攻讀文化知識。
★ 田徑訓練周記
摘要：在傳統教學領域中，我國小學體育學科未受到學校重視，且大部分家長亦認為該學科對兒童成長無實質性意義，無需太過關注。因此，傳統小學體育教學已成為小學生活動課程，一般僅進行娛樂性質活動，而無其他體育科目訓練，更未形成較完善體育訓練項目。隨著我國社會經濟、文化等發展，教育領域發布一系列改革方案，其中，素質教育的實施使得教學效益得到全面提升。在素質教育的背景下，教師與家長均注意到小學生多方面發展的重要性，小學體育課程重新成為教學重點科目。為提升小學體育田徑教學水平，促進小學生身體素質提高、綜合全面發展，體育教師應采取積極有效措施提高小學生對田徑運動的興趣，從而促進田徑體育教學質量，達到小學體育最終教學目標。本文現從小學田徑體育訓練意義出發，論述田徑體育訓練過程中存在的問題，然后予以針對性改善措施，進而全面推動小學生身體素質優化。
關鍵詞：小學體育;田徑訓練;現狀;改善措施
一、小學體育田徑訓練意義
體育為小學階段重要課程之一，通過體育活動可促進小學生體質增強，對于小學生身心全面、健康發展具有重要作用。其次，現今經濟全球化背景下，體育文化于世界經濟中扮演重要角色，而小學階段作為學生身心發展一個重要階段，對其進行田徑體育訓練，亦可傳承傳統的體育精神，從而使小學生體會體育運動中蘊含的民族精神與民族文化。此外，小學生屬于認知能力提升的'關鍵時期，田徑體育訓練的展開，可促使小學生認知體育文化，且有助于國民基礎素質的提升。由于小學田徑體育訓練可促進體育文化傳播、小學生身體素質提升等，體育教師在進行田徑訓練時應采取一定措施提升。
二、小學體育田徑訓練不足
由于田徑運動屬于一個較為單一、嚴肅的體育項目，小學生受年齡因素影響，易缺失對田徑體育訓練的興趣，從而影響田徑體育教學質量。小學田徑體育訓練不足主要總結出以下幾點：1.訓練方式缺乏適用性。小學田徑體育教師選用的訓練方式可對學生田徑訓練興趣產生直接影響，從而影響整個田徑訓練效果。若教師采取傳統教學方式，僅采用單一跑步訓練模式，即體育教學期間僅帶領學生跑步而無其他新元素存在，將導致整個訓練過程乏味，從而使小學生產生厭煩情緒。隨著素質教育理念發展，體育教師將學生視為課堂主體，在田徑教學訓練中極大提取學生意見，但因小學生認知水平較低，多側重于以游戲為主活動模式，導致田徑訓練失去本質意義。2.訓練場地設施不足。田徑體育教學與訓練均需充足場地及完善設施作保障，因而體育訓練物質基礎為經費保障。大部分小學因辦學規模限制，致使其體育運動設施無法得以有效保障，部分小學無標準400米塑膠跑道，多為200米或不足200米場地，且田徑訓練使用器材有限。此外，小學生田徑訓練比賽服裝以及場地維修管理均需經費支持，而大部分學校對體育訓練支出比重較低，導致田徑體育訓練場地、器材等短缺，從而影響田徑體育訓練水平。3.小學生田徑訓練興趣低。由于小學生處在活潑好動時期，其對各種活動均存在極高參與興趣，但因田徑訓練過程較為枯燥，導致較少學生對田徑訓練產生興趣。其次，部分小學生于剛開始訓練時具較高學習積極性，但因田徑訓練需持續較長時間、且需重復進行相同項目教學，所以，經過一段時間學習后將失去積極性。此外，體育課上進行田徑訓練，致使小學生無時間自由活動，從而降低其田徑訓練興趣。各種訓練方法及措施對田徑訓練而言具直接效益，但其間需注重小學生學習興趣，依據小學生特點制定出適宜訓練計劃，從而促進田徑訓練質量提升，使得小學生田徑知識掌握程度增強。4.學生家長認知田徑訓練程度不高。受年齡因素影響，小學生在這一時段缺乏分析判斷事物及做決定等能力，而家長扮演監護人角色，常對學生選擇做出最終決定。部分家長對于小學生參與田徑訓練持不支持態度，主要因素在于缺乏對該項目的認知，加之部分家長認為田徑訓練對學生成績無太大促進作用，從而影響小學田徑體育訓練的進行及效果。
三、小學體育田徑訓練水平提升對策
小學生田徑體育訓練受教學方式、學生興趣、場地設備及家長認知等方面的影響，為提升田徑訓練水平，體育教師應針對以上因素制定出對應策略，從而達到田徑體育訓練目的，促進小學生體質改善。1.創新田徑訓練教學方式。對小學生而言，體育訓練本身即為活動化身，若學生于體育訓練中缺失趣味性，將影響最終田徑訓練質量。因此，體育教師需轉變單一教學方式，通過創新思維，提高小學生課堂興趣，從而提高田徑訓練水平。教師可遵循素質教育理念，將田徑訓練與其他體育項目、其他學科有效結合，從而達到相互促進效果，最終實現健全體育活動體系的目的。例如，在小學生循環跑訓練過程中，教師可設置一定距離，且于三個距離點分別置一事物（例如石頭、沙袋等），然后讓學生從起點開始，觸碰到第一個距離點事物后即往回跑，之后朝第二距離點進發，相同操作向第三距離點前進。此田徑訓練方法含明顯游戲效果，其既包含田徑訓練內涵，又可使小學生投入這一活動過程，從而迅速提升小學生綜合素質，優化田徑訓練效果。體育教師可構思全新游戲融入田徑體育訓練中，促使體育訓練更加豐富多彩，保障小學生在享受田徑訓練過程的同時可達到訓練目的，從中提升自我身體素質及綜合水平。2.加強校方理解與家長支持。開展小學田徑體育訓練時，需制定科學、詳細、合理工作計劃，尤其是對于訓練經費預算及訓練計劃等方面，爭取學校領導支持、肯定，使校領導高度重視田徑訓練。其次，加強學校場地、設施建設，對田徑體育訓練投資力度加大，從而確保訓練正常進行。同時，田徑訓練需取得小學生家長理解、支持，使其意識到田徑體育訓練對學生健康成長、綜合素質提升的重要性，從而確保田徑訓練工作穩步進行。此外，體育教師應主動積極與小學生家長溝通，向其說明田徑訓練可培養學生積極向上、吃苦耐勞、勇于競爭等意志品質，提高家長對田徑體育訓練的認知，進而促進小學田徑體育訓練良好展開。3.培養小學生田徑訓練興趣。田徑體育訓練枯燥、單一且強度大，若未及時、正確引導學生，將造成小學生在艱苦訓練中缺失動力，長時間如此將造成抵觸心理。因此，體育教師應轉變教學方法，提高小學生田徑體育訓練興趣，引導其自覺參與田徑訓練。教師可依據學生年齡、個性特點，對田徑活動予以優化、創新，使小學生對田徑訓練形成全新印象。如，可改變單一跑步活動，轉變為教師帶領學生進行鴨子步、蛙跳等活動，促進學生腿部力量提升，且該活動可促進小學生學習興趣增強，提高田徑體育訓練效果。此外，體育教師可設計小組接力跑比賽，加強學生競爭意識與團結合作意識，從而達到田徑訓練目的。
四、結束語
田徑體育訓練為學校體育教學重要組成部分之一，因小學生處于較為特殊階段，體育教師在實施田徑訓練時需結合學生特點，制定出適宜的訓練計劃，促進學生學習興趣提升，從而促進教學質量提高。通過創新教學方式、加強校方及家長配合支持、引導小學生積極性等措施的實行，有助于促進小學田徑體育訓練水平的提升，對小學生綜合素質的提高具有重要意義。
★ 田徑訓練周記
周一早晨陽光明媚我們從明亮的教室奔向操場，進行田徑訓練。
我用了我們學過的數學方法算了一下，圍操場跑一圈大約是一百五十米，那十五圈大約就是兩千二百五十米。
我們在廣闊的操場上跑步，享受著陽光的溫暖，呼吸著清新的空氣，每天都這樣堅持的訓練，迎接著運動會的到來。
在訓練當中我們都有堅持不懈的精神，為了給班級爭光努力沖向最后終點，為班級贏得榮譽，為班級爭光。
運動會當中我選擇了跑步這項運動，一個是長跑八百米，還有一個短跑一百米，我要為我選的這項項目而奮斗，爭取達到第一名。
★ 田徑訓練周記
體育是我的強項，我對它有了濃濃的眷戀之情。這不，前幾天老師要在班里選出10名同學去參加田徑隊集訓。我心想：我會不會被選中呢？正想著，老師就叫到了我的名字。這時，我的心里是又高興又煩惱，高興的是終于可以進入我夢寐以求的田徑隊了，煩惱的是我怕太累了，我小小的身體承受不起。
每天一早，我就來到了寬闊的操場上，體育老師正在那兒等我們一起放好書包，迎來的就是800米跑步，我用輕快的步伐跑了2圈時，實在跑不動了，可是離目標還有1圈，我本來打算不跑了，但一想起媽媽對我說過的話“當所有的人都跑不動時，你比他們多跑了路程，你就會成功?！蔽矣譁喩沓錆M了力量。我用最快的速度，沖到了目的地。接下來的訓練雖然很苦，但我依然完成了老師的規定動作，學習了小步跑、高抬腿、蹬跨等動作，累得我直想往床上躺……
通過一段時間的訓練，我的跑步速度大大提高了，以前我從未嘗試過的200米短跑，居然只用了37秒的時間，這都是訓練的結果??！后來，在湘鄉市的中小學生運動會上，我取得了400米第二的好成績。從這，我深刻的體會到“吃得苦中苦，方為人上人”的深刻含義了。
★ 田徑訓練周記
今天是開學以來的第二個星期，轉眼又到了星期五了，下午有選修課。
這次的選修課我是去籃球隊，因為我體質不好，所以想去鍛煉鍛煉。滿懷著對籃球隊的憧憬，我再次來到了操場。操場上，小雨淅淅瀝瀝，好像故意與我們作對，不讓大家訓練。但這還難不到我們的籃球教練－－張老師。她把我們的訓練地點安排在樓梯口，讓我們做仰臥起坐，做五組，每組做30個。我一聽，頓時傻了眼，但轉念又想：來這兒就是鍛煉的，怕什么！接著，我便于周雯婧在一起瘋狂地做了起來，298，299，300！功夫不負有心人，我倆終于做完了整整300個仰臥起坐，做得我上氣不接下氣，肚子“咕嚕”叫，肚皮還發疼。這還不算什么，下面發生的事，能把人活活累死。
我們有做了許多正常人都難以做到的事。后來，天晴了，于是咱們的訓練場又搬回了操場，我們在操場上跑了四圈，大家個個汗流浹背，誰知，緊接著，張老師又把我們領導跑道前，讓我們跑一百米，跑五組，每組四個來回，一共2000米！我霎時間就暈了，我一口氣還沒有喘上來結果又要跑步，況且，我是這些人當中跑的最慢的，體力最差的。不容我多想，大家就開始跑了起來，我也跟著跑，一開始我心想：跑慢點，保存體力?？膳苤苤揖统圆幌?，看大家跑得那么帶勁，我還是咬牙堅持著，又過了一會兒，我就真的有些不行了，仿佛我的呼吸系統出現了故障，供不了氧，眼看我已落在最后，就開始減速了。跑了好久好久，才終于把第一組跑完了。我早已渾身汗津津的，在跑第二組的時候，大家都放滿了腳步，氣喘吁吁，個個的表情都很疲憊，都很難堪，我身旁的丁紫妍還大口大口地喘著氣。漸漸地，我開始眼冒金星，腳下似乎都飄了起來。我也不知道怎么回事，就這樣云里霧里地跑完了五組。
我跑完后，渾身都濕透了，手一摸，汗淋淋的。大家也都累得不行了。有的跪在地上，有的互相攙扶著，還有的干脆就躺在地上了……而我，為了調節呼吸，在一旁唱著歌。我的心“撲咚咚”地跳著，仿佛稍不留意，它就會跳出我的身體，我時不時地看著手表，焦急地等待著，心想：怎么還不下課，再不下課就要出人命了！
最后，我們又做了一些別的高難度動作，一個人抱著另外一個人的大腿，兩人同時跳，跳50米，在加上一去一回，在來五組。
其實，人有的時候多多鍛煉也是很好的，只不過你會在短時間內部適應，但是到了最后，你會增強體魄，會變得更加強壯！“每天鍛煉一小時，為我中華健身體！”
★ 田徑訓練周記
指導思想：
貫徹教育方針，全面發展學生及田徑隊員的身體素質，學習和改進專項技術水平，培養田徑隊員的綜合素質及能力，提高訓練成績，努力把交界一中的田徑隊訓練工作做得更好，力爭在今年的區田徑會及全鎮運動會上取得優異成績。
訓練目標：
（1）、增強隊員的體質，全面恢復隊員的體能。
（2）、通過訓練鞏固提高隊員參賽項目的基本技術、基本技能。
（3）、通過訓練提高隊員的各項專項成績，各項目也爭取在去年的基礎上取的更好的成績。
訓練時間：
三月八日至六月一日。
訓練重點：
重點抓短跑、長跑、投擲、跳遠、跳高、三級跳遠等項目的訓練，以爭取在區運會上獲得好的成績。
訓練時間：
周一、二、三、四、五第七節課及放學。
具體時間：
下午：14：30~16：30。
訓練地點：
田徑場、籃球場。
訓練方法：
每周重復訓練法，椐學生身體恢復情況酌情加大訓練量。
訓練對象：
初一至初三年級田徑隊隊員。
訓練內容：
一、素質訓練：小步跑、高抬腿、縱跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行進間壓腿、行進間踢腿、蹲走、側身跑、后退跑、加速跑等。
二、速度訓練：50米、100米、200米、400米。
三、力量訓練：單足跳、蛙跳、三級跳、立定跳、跳臺階、俯臥撐。
四、耐力訓練：800米、1500米、3000米、領跑、記時跑等。
五、反應訓練：加距離觸地往返跑、反方向起跑訓練、聽信號做起跑練習、聽哨音做跑停練習。
六、柔韌性訓練：壓肩，壓腿、劈叉。
七、專項訓練：二級蛙跳、100米、1000米、800米、鉛球（初三）。
訓練安排：
星期一速度訓練：
1、準備活動：
A：繞籃球跑圈。
B：壓肩。
C：30米小步跑、高抬腿、交叉步跑、行進間踢腿各兩組。
D：繞籃球全場“8”字形跑兩組。
2、測試：100米兩組或100米往返跑一組；200米、400米往返跑一組。
3、繞籃球場慢跑一圈放松。
星期二力量速度訓練：
1、準備活動：
A：繞籃球跑圈。
B：拉韌帶練習。
C：30米單足跳、30米蛙跳各兩組。
2、測試：鉛球、鐵餅、跳遠、三級跳遠、跳高、縱跳30下。
3、放松跑。
星期三耐力訓練：
1、準備活動：
A：5分鐘。
B：拉韌帶練習：壓肩，壓腿。
C：原地30秒小步跑、高抬腿各兩組，蹲起50下兩組。
D：800米、1500米、3000米、分組交替活動。
2、400計時跑：兩組。
星期四專項訓練：
1、準備活動：
A：領跑。
B：行進間拉肩、踢腿各兩組。
C：30米行進間小步跑、高抬腿、跨步跑。
2、項目：全面訓練（分組反復加強恢復）。
3、放松練習。
星期五調整訓練：
1、調整訓練：繞籃球場跑道慢跑。
2、活動身體各關節。
3、30米小步跑，高抬腿（40秒）跑，跨步跑30米各2組。
4、深蹲跳20個X2組，俯臥撐20個X2組（女生）男生20個X3組。
5、50米快速跑2組。
6、放松練習（趣味籃球）。
★ 田徑訓練周記
我們都知道，運動不僅可以減肥塑身，還可以增強我們的體質健康，讓我們能夠健康的活著，做任何事。我們運動過后經常需要放松，但是很多人并不會科學的放松，所以這就需要運動訓練放松，讓大家一起來學習如何放松。那么，我們就來了解一下，如何運動后放松吧。
可以就用呼吸，同時提示自己身上哪些部位還緊張，想象氣體從那些部位流過，帶走了緊張。達到放松的狀態。人在肌肉緊張的時候，心理也會緊張，如果能讓肌肉放松，那心理上也可以放松下來。而肌肉放松是我們可以通過鍛煉做到的。
肌肉放松法通過讓人有意識地去感覺主要肌肉群的緊張和放松，從而達到放松的目的。你試一下這種感覺：將你的右手握成拳，攥緊些，再緊一些，然后感覺一下手和前臂的緊張狀態，讓這種感覺進到手指、手掌和前臂。然后再放松你的手，注意緊張和放松之間的感覺的差異。你可以閉上你的眼睛再做一次，意識到那種緊張，再放松，讓緊張感流走。肌肉放松的長遠目標是使身體能夠即時監督大量的控制信號，從而自動地緩解不需要的緊張。所以我們可以試試這種方式：是坐的姿勢，拿掉一些束縛的東西向手表之類。將注意力集中在每個肌肉群：(手臂、臉和頸部，胸，肩，背，腹部，腿和腳)，放松，試著察覺哪些部位還比較緊張，發送給這個肌肉群進行放松。
看到這里，相信大家已經學會了如何運動后放松了。我們都知道，適量的運動可以維持我們身體的健康，也可以保持我們身形的苗條，不過值得一提的是，單純靠運動，我們可能長一些肌肉，所以我們在運動過后，一定要適量的放松。
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