適合中老年人的早安心語(集合20篇)
發表時間：2024-04-06適合中老年人的早安心語(集合20篇)。
? 適合中老年人的早安心語
中老年人理財如何防止被騙？想理財，卻遭遇陷阱！想投資，錢卻打了水漂……面對“騙子的公司”設置的重重陷阱，在理財上容易上當受騙的老人中有既有退休工人，也有知識分子，年齡從50多歲到80歲不等的中老年人，有的甚至曾擔任過單位領導，有的是退休教授。那中老年人理財如何防止被騙？
根據讀者反映，我們總結出“騙子的公司”的'4個特點以及10個慣用伎倆。
這4個特點是： 第一，以高額回報為誘餌，以先履行小額或部分合同的手法實施詐騙； 第二，這些公司極力向老年人推銷其“產品”或“開發項目”，誘騙老年人簽約購買或投資，金額到手后便卷款潛逃； 第三，主要以老年群體作為欺騙對象； 第四，這類公司易成立、易運作、易解散和風險小，故有較大的蔓延趨勢。 中老年人理財被騙 10個慣用伎倆包括： 一、在公園或小區等地散發傳單，以組織免費旅游、講課的名義吸引老年人，以引誘其上當； 二、披著合法外衣，粉飾自己，讓老年人難辨真偽； 三、先施“小恩小惠”、“感情投資”，騙取信任，讓老年人血本無歸； 四、移花接木，讓老年人“眼見為實”； 五、溫馨服務，讓老年人盛情難卻； 六、請“專家”到場造勢，讓人深信不疑； 七、虛構產業，夸大業績； 八、許以高額回報，編織發財美夢，讓老年人“利令智昏”； 九、層級傳銷，許以頭銜，讓老年人成為“成功”人士； 十、抓住老年人的心理弱點，誘使老年人上當。 中老年人如何理財 老年人理財防騙的五大招數： 一、莫貪小便宜，拒絕小恩小惠，防止因小失大； 二、不要參加所謂公司提供的講座、免費旅游、免費茶話會及免費參觀公司經營等活動，防止受其蒙蔽； 三、不要相信有高額回報的各種投資，防止利令智昏；一般來講，所謂年收益能“保證”超過10％的，都要打一個大大的問號； 四、不要盲目相信高額回報的宣傳和所謂“公司實力”，防止一葉蔽目； 五、老年人要多與子女等家人溝通，并樹立正確的理財觀念。 以上就是中老年人理財防騙的一些技巧，對于中老年人來說，一輩子辛辛苦苦攢下的血汗錢，想理財自然是好事，可是一定要有敏銳的理財洞察力，還要和子女多商量，這樣中老年人理財才能防止被騙。 1.衣服重在質量，學會斷舍離 有的人衣櫥中衣服不少，但是質感好的卻沒幾件。如今經濟條件好了，要舍得給自己買高質量的新衣服。不要追求衣服的數量，多看重衣服的質量。質感好的衣服，穿上去整個人的氣質都會不一樣。 學會斷舍離，對于衣櫥中那些半新不舊，又不怎么穿的衣服，選擇舍棄處理。留下幾件質量好的足夠日常所需便可。添加衣物也要懂得做長遠的打算，與其買多件廉價的，不如投資一件高質量高質感的衣服來的劃算。 2.適合自己的才是最好的 年紀大了，追求時尚潮流的步伐當然不能停下。但是在追趕潮流的同時，更要懂得適合自己的才是最好的。不可盲目追逐潮流，穿的與自己年齡不搭；也不可過于拘謹，穿的老土而缺乏韻味。 要先了解自己的身材特點、膚色特點，學會揚長避短的來選擇衣服。無需刻意的去追求時髦，只要穿出自己的個性，穿出自己的那份優雅和自信，就是一種成功。 3.巧用配飾，錦上添花 想要有好的衣品，還需要懂得巧用配飾。比如你今天穿了一件比較經典款式的大衣，如果搭配上一條合適的項鏈或者是一枚精致的胸針，就能讓你的造型更上一層樓。 配飾的搭配同樣也是不可盲目追求數量，只要能與當日的穿搭相協調，并起到錦上添花的作用便可。比如多一條項鏈、絲巾，或者是耳環、胸針等等，搭配好了，就能讓整個的造型完美的`升級。 4.注意場合，服飾要與配飾相協調 什么場合，穿什么衣服。切不可以一味的追求個性和光彩，注意自己服飾的選擇要與周圍的環境相協調，服裝應景，才能彰顯好的品味。 比如出席婚宴，就要打扮的喜慶而且大方得體；如果是外出旅行，則需要選擇舒適且休閑的服裝。在考慮服裝是否光彩奪目之前，首先應該考慮的便是服裝的應景問題。 5.檢查細節，追求完美 細節決定成敗，在服飾方面也是同樣的。每天出門之前，要注意檢查一下細節，讓自己呈現出最完美的姿態。 注意看看衣領有沒有翻出來擺正，裙擺有沒有出現褶皺等等。這些看似不起眼的小細節，很多時候也會影響到你整體的狀態。 6.好的衣品，永遠只為取悅自己 我們每天打扮的漂漂亮亮，并不是為了展現給他人，而恰恰是為了取悅自己。當自己打扮的得體、精致，整個人都會變得更加的自信和喜悅。 所以，也請朋友們都記住，一個人可以從年輕，優雅到年老。一個人真正的美麗，都是從取悅自己開始的。 這6條穿衣的技巧，可謂是為中老年朋友們量身打造的。我看后感覺非常的實用。特別是最后一條，人要懂得，所有對美麗的追求，都是為了取悅自己！讓我們一起越穿越年輕，活到老，美到老！ 1、忌領口緊 冬季的時候,老人為保暖,喜歡穿高領毛衣、保暖內衣等。要注意的是,領口不能太緊,它可能會影響頸椎的正常活動,還會使頸部血管受到壓迫,使輸送到大腦和眼部的血液減少,引發腦供血不足。衣領過緊還可壓迫頸動脈竇壓力感受器,進而通過神經反射,引起心動過緩,甚至暫停、血壓下降、腦部供血減少、頭暈乏力,尤其對于患有心血管疾病的老年人來說,領口過緊會加重心臟負擔,容易誘發心血管疾病,嚴重者還可出現休克。 2、忌腰緊 腰帶束得太緊,勒著腰部的骨骼和肌肉,容易引起血液循環障礙,導致腰椎局部長期缺血缺氧,還易發生腰椎損傷、腰痛、下肢疼痛、麻木、浮腫,另外還影響胃腸道正常蠕動,日久會產生消化不良、食欲不振、便秘等。 3、忌襪口緊 襪口緊不利于腳部血液回流心臟,時間長了,會引起腳脹、腳腫、腳涼,腿腳麻木無力,導致行走不便。 大家需要注意老年人的穿衣習慣,并且日常生活當中,要注意身體的保健,避免造成寒冷,嚴重影響到生活健康,平時大家應該注意這樣的情況存在,尤其是一些出現水腫的老年人,一定要注意避免穿著太緊,以免導致皮膚受到影響。 老年人應特別注意預防咽喉腫痛、頭暈目眩、慢性支氣管炎、風濕病、關節炎、冠心病、風心病、肺心病、消化道疾病等病癥的復發、加重或惡化。在此時節老年人切不可過早脫掉棉衣，要注意隨天氣變化增減衣服，以防傷風感冒等病癥的侵襲。 第一、老年人春季保健要注意睡眠要充足。 春季，老人常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天則昏昏欲睡。這是因為春季氣溫回升，人體活動量增加，體表末梢血管開始舒張，體表血流量增大，使腦部的供氧量顯得不足，從而產生“春困”現象。為此，老年人要積極做好身體的協調適應工作，每天中午最好午睡一個小時左右，以補春季睡眠之不足。下午則安排適量的體育活動，如散步、打太極拳、做健身操等。 第二、老年人春季養生要保持良好心情和精神狀態 在春季應特別重視精神調養，既要力戒暴怒、肝火大動，更忌情志憂郁不舒。要做到心胸開闊，心情開朗，樂觀愉快，而悲憂或思慮過度等都會傷及身體，老年人可乘著春天的大好春光結伴外出踏青，以保持良好的心情和飽滿的精神狀態，這樣也可保持人的體力充沛，達到祛病延年的效果。 第三、老年人春天保健不忘合理調節膳食結構 春季飲食品種宜多樣，宜清淡，易消化，飯菜溫熱;食味宜減酸亦甘，以養脾氣。不過食油膩煎炸食物，不吃或盡量少吃生冷食品，多食些雞、魚、蛋、瘦肉、豬肝、豆制品及新鮮蔬菜、野菜、水果、紅棗等，以增強體質，提高抗病能力。脾胃虛弱者，少量吃點姜，蜂蜜性味甘平，營養成分相對全面，具有補中益氣、健脾益胃、緩中止痛的功效，年老體弱及脾胃不足者可經常適量飲用蜂蜜水;慢性氣管炎患者應禁食或少食辛辣、高鹽食物，并戒煙和酒。 第四、老人春季保健要重視加強體育鍛煉，增強機體免疫力 春天陽光明媚，室外空氣新鮮、宜人，是鍛煉身體的最好時節。老年人應走出家門，多到戶外活動，如到公園、景區，那里花草樹木繁多、空氣新鮮，擁有溫煦的陽光，豐富的負氧離子，在這些地方做運動，如散步、慢跑、打拳、做操等能夠改善機體免疫力，增加新陳代謝、血液循環等，從而可達到舒展筋骨、暢通氣血、強身健體、增加機體抵抗力的目的。 要做好老年人的預防和保健，首先要提高認識，老年人是各種慢性病的高發人群;其次注意養成良好飲食習慣，勞逸結合，多參加運動，還要學習舒緩情緒，多與人交流。 一、運動減肥 這是非常適合中老年人的減肥方法，因為很多人因為忙于工作或者壓力增大已經很少運動，才導致了肥胖，所以想減肥一定要通過運動才能達到目的。中年人可以選擇一些運動量相對較大的運動，比如可以選擇游泳、打羽毛球、健身房、跑步、爬山等，老年人不適合做這些運動可以選擇走路，不過每天至少要走1萬步才有效果。 一旦選擇了某種運動，就要堅持做下去，因為運動會增加身體熱量的消耗，起到燃燒脂肪的作用。但是，只靠運動減肥還是不夠的，需要控制食物的攝入量，因為人到中年，脂肪的代謝能力是下降的，脂肪很容易堆積在皮下。所以，飲食上要控制脂肪的攝入，少吃一些油脂類的食物，少吃一些肉類的食物。 二、晚餐不吃主食減肥法 中老年人減肥千萬不能采用節食的方法，對健康的傷害是非常大的。而且也不能不吃早餐，這樣的減肥方法不行。但是我們可以從晚餐上入手，當然不是不吃晚餐，因為如果不吃晚餐，晚上容易餓，餓了之后再進食更容易肥胖。所以，晚餐一定要吃，但是可以改變晚餐的食物類型 比如以前晚餐吃一些饅頭、包子等，那想減肥晚餐就不要吃這些食物，可以吃一些粗糧，比如晚上吃一根玉米或者一個紅薯，可以多吃一些蔬菜和水果。這樣減少了熱量的攝入，同時還保證了維生素和纖維素的攝入，不會影響身體的健康。 健身操第1式：擴胸法 中老年人需保持身體直立，兩手在背后交握，兩肩夾緊下垂，手臂帶著胸部往上提升，越高越好。手臂上提時用鼻子吸入盡可能多的氧氣，放下時呼出。通過擴胸法能幫助你告別白領天敵——鼠標手和背部勞損。 收獲：在你走路時不再彎腰駝背，胸部也更加挺拔了。 健身操第2式：腰腹收緊法 身體直立，兩腿開立，腳尖向前。深呼吸，將左手慢慢地上舉過頭，吐氣，身體緩緩向右側傾倒，右手叉腰，正常呼吸，保持該動作5—10秒鐘。深呼吸，緩緩將身體復位，吐氣，放下手臂，放松。交換右手臂做同樣的動作。 收獲：它能夠讓你堅實腹部和腰部的肌肉，放松后背。 健身操第3式：居家床上操 仰臥在床上，舉起雙腳，保持雙腳抬高與身體成30度，保持姿勢1分鐘，然后雙腳用力反彈起身，重復運動10次。 收獲：可以鍛煉腰間肌肉，瘦腹的同時還可以改善頸椎不適的癥狀。 健身操第4式：上下蹲跳操 立正姿勢，雙腳與肩同寬，雙手舉起放到耳背，手肘張開。膝蓋彎曲，然后用力向上跳，盡量跳高。輕輕著地，反復蹲跳30次，而且可以隨著時間越長而增加次數。 收獲：對于經常久坐的白領有促進血液循環的作用，同時改善腸胃功能，預防便秘。 健身操第5式：仰臥抬頭操 將身體移至床邊，直體仰臥，頭伸到床外面后仰。慢慢默數到5，同時向后仰頭，還原成預備姿勢。重復3次，逐步增高至10次。 1 . 上網，尚網，時尚場所，方便之所。 2 . ●不同腳穿不同的鞋（德弗） 3 . 噢慈祥的母親是美人中的美人，噢像那白度母一樣心地善良，她背水走過的小路柳樹輕輕搖晃噢，她擠奶走出羊圈格?；▏M情開放，啊慈祥的母親啊媽媽慈祥的母親 4 . 熱烈祝賀你的生日，捎給你我對你的愛，也寄來一件小禮物。多保重! 5 . 正是有了種種的束縛和糾結，種種所謂的別人的目光，種種父母口中的你應該，我們越來越不像自己，越來越聽不到自己的心聲——關于夢想關于愛關于他人的目光與期待關于我們自己的人生。 6 . 老年的悲劇不在于一個人已經衰老，而在于他依舊年輕----(王爾德 7 . 高二（）班高二三十，名副其實。 8 . 七年級四班：放飛理想，勇于高攀。走進華中，走向成功。 9 . 班訓:我學習我快樂我成長 10 . 體明身健可活百歲猶少，茶甘飯軟盡享千樂以多。 1 . 人的知識是力量，青年應當是知識上很有力量的人。 2 . 青年一切無意義的獨立抗爭不能彰顯熱血，反而放大愚蠢，為惺惺作態者所肆情。 3 . 送你一份春節美食，成分：真心思念快樂。營養：溫馨幸福。制造商：你的朋友。有效期：一生。 4 . 你到了該相親的年紀… 5 . 詩苑豐收夸老將，政壇競秀領風騷 6 . 我尚網，我時尚。 7 . 高一（）班三九一出，誰與爭鋒？橫掃賽場，唯我稱雄。 8 . ●洗洗舊衣裳，勝似借新裝（日本） 9 . 看多了電視劇，總覺得單身媽媽是個苦情角色，每天對著一丟家務充滿怨氣，還要時不時被熊孩子的老師們請去做客，但她身上卻看不到一絲負能量。 10 . 班：全民健身，光我中華。班：友誼第一，比賽第二！ 中老年人秋季養生小常識大全 導語：又到了“多事之秋”，秋季養生是老人健康的一大考驗，想要健康度過秋季，以下是為大家整理的中老年人秋季養生小常識大全，希望能夠幫助大家！ 1、多補水趕走秋季干燥 秋季天氣干燥，主要外邪為燥邪，人的津液容易損傷，所以秋季時節最重要的當數充足補水。秋季重點養肺，而白色入肺，因此，這段時間宜常吃藕、百合、白蘿卜、山藥、銀耳、白果、梨、蓮子、荸薺等清補柔潤的“白色蔬果”。 2、飲食調養，滋陰潤肺 飲食要以“滋陰潤肺”為基本準則，另外還應“少辛增酸”。就是說多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋陰潤肺養血的作用；少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食品；多吃廣柑、山楂、新鮮蔬菜、酸味食品。對于年老胃弱的人，可晨起喝粥以益骨生津。 3、合理搭配飲食 老年人對饑飽的調控能力較差，往往饑餓時會發生低血糖，過飽時會增加心臟負擔。因此，應少食多餐，按時進食。一般每日至少進食三餐，最好再增加兩三次副餐。副餐可選食豆奶、花生糊、核桃酪、松軟糕點、水果等食品。玉米、燕麥、紅薯。 4、多用腦預防老年癡呆 老年癡呆癥的誘發原因大多是心血管疾病，秋季天氣轉涼，外周血管收縮，血壓波動大，寒冷刺激還會引起冠狀動脈痙攣，影響心臟血液供應，誘發心絞痛或心肌梗塞。老年人在生活中多培養幾個自己的'興趣愛好，保持大腦皮層的興奮和活躍，神經細胞就不會這么快萎縮。積極參加腦力活動，下棋，打麻將等都是鍛煉大腦的有效方式，可以預防老年癡呆的發生。 5、秋凍看體質 中醫講秋凍有利健康，但并非所有的老年人都適宜秋凍期，尤其是一些患心腦血管疾病、風濕性關節炎、糖尿病等疾病的老年人不宜進行秋凍。 6、注意保暖，適時添衣 秋涼切勿急加衣，老年人可適時加厚衣服。秋天的早晚涼，要注意別讓“背”和“心”涼著，必要時可先穿上夾背心或毛背心。老年人在晚上睡覺的時候最好蓋一個被子，只有這樣才會讓自己的腰背在夜里不被凍著，還有就是早晚的時候要注意加一件衣服，預防感冒。 7、入睡時避風寒而臥 睡眠是養生的重頭戲，老年人體質差，對睡眠環境也要求較高。秋季夜里涼風習習，就很容易受到“賊風”侵襲。所以，老年人入睡時一定要避風寒而臥。 8、注意居室通風 天涼了也要保持居室經常通風，當室內外溫度相差室內可養些花草，以調節空氣濕度。
鑒于國內關于都市報中的老年人媒介形象研究現狀，結合相關文獻資料，該研究者認為該課題可以進一步深化研究。
在研究范圍上可以進一步選擇不同地區的都市報進行對比研究，并且可以對都市報進行更長時段的縱深研究，通過橫向和縱向的對比分析，更全面地反映我國不同老齡化進程的省區都市報中的老年群體媒介形象，總結梳理都市報在老年人報道中的舉措，以便更好地發揮傳媒在老齡化進程中的作用。
同時，可以增加更多的理論視角，如使用話語理論來對都市報老年人報道的文本進行微觀和宏觀的話語分析，以此來研究都市報如何通過語言修辭來呈現老年人形象以及對老年群體社會認知、社會交往的影響，進一步研究背后深層次話語權力。還可從社會認同視角對老年人刻板形象的社會心理發展動因進行深入研究，可以進一步對老年人群體自我形象認同建構、其他群體對老年群體偏見的形成及改進社會各群體對老年人態度上做進一步的研究。
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[10] 李東.大眾傳媒對老齡社會的積極回應―以北京地區為例[D].北京：中國人民大學，2009.
[11] 祁繼媛.《南方都市報》老年人媒介形象呈現研究[D].江蘇：蘇州大學，2014. 導語：我們知道牙齒對于我們人體有著非常重要的作用，老年朋友由于機體的老化容易出現牙齒松動的情況，牙齒松動不但影響了老年朋友的飲食而且也不 我們知道牙齒對于我們人體有著非常重要的作用，老年朋友由于機體的老化容易出現牙齒松動的情況，牙齒松動不但影響了老年朋友的飲食而且也不利于老年朋友的身體健康，因為一旦牙齒出現問題，那么老年朋友肯定毫無食欲，而最終會導致營養不良以及出現免疫力下降的情況。 那么我們應該如何對付老年人出現的牙齒松動，老年人出現的牙齒松動我們應該采用一些食療的方法來治療，并且可以注意一些生活的細節，做好日常的保健工作。 一、人老后牙齒松了5應對 癥狀：牙齒松動、不牢固。 秘方：1.補骨脂30克，懷牛膝、枸杞各15克，每天早晚熬水喝。每天早、中、晚再吃一個核桃； 2.每天起床后或睡覺前，將上下牙齒相互叩擊30次，將津液吞下去； 3.每天早晚刷牙后，做15次閉口、鼓腮、漱口，然后左右轉動舌頭； 4.每天三餐過后，用淡鹽水或者含上兩口茶水漱漱口； 5.早、中、晚各刷一次牙，每次刷足3分鐘。 二、歲數大了也要把牙補齊 舉例：一天晚上，老家的親威打來電話，說三爺病危，讓我趕緊回去。我一聽馬上匆匆忙忙地往家趕。 到家后，看三爺面色無華、雙眼無神、滿頭的銀發也沒有一點光澤。詢問家人后才知道，最近半年來老人家掉了兩顆牙齒，一直都在吃稀飯。我當時就明白了，牙齒脫落影響了進食，導致身體營養失衡。 于是，我囑咐家人用機器打了些熟的'肉沫，喂老人家吃下去。沒過一會兒，他的肚子就開始“咕咕”地叫起來了。這時，他也說自己餓了，要吃東西。 這樣吃了兩天，老人家的氣色已經轉好，體力也恢復得差不多了，我就帶著他到醫院去補牙。還告訴他，牙補好后要多叩齒，這樣能使牙齒更堅固。 一年多過去了，三爺已經94歲了，他一見我就嘮叨：“我現在牙可好了，還能嚼東西?！?/p> 其實，對于老年人來說，擁有健康的牙齒就意味著擁有良好的胃口，擁有了健康。牙齒脫落過多會影響進食，從而導致營養失衡。因此，老年人平時一定要注意堅固牙齒。 三、幾種能堅固牙齒的方法。 1 .補腎固齒法 年紀大了，很多老人家都出現了腎虛的現象。中醫認為“腎主骨生髓”，腎精不足就會引起髓虧骨枯，而“齒為骨之余”，骨質流失最先會表現為牙齒松動，不牢固。因此，只有腎精充盈，牙齒才會堅固如常。 在這里，我有一個堅固牙齒的方子，拿出來和大家一起分享。選補骨脂30克、懷牛膝15克、枸杞15克，每天早晚熬水喝，加入200毫升水，熬至100毫升左右即可。如果您每天早、中、晚再配著吃上一個核桃，效果會更好。 2.叩齒咽津法 每天早上起床后或者是晚上睡覺前，您將上下牙齒相互叩擊30次左右，并將產生的津液吞下去，這樣就能刺激牙周組織，改善局部的血液循環，讓您的牙齒更加堅固。 3.鼓腮漱口法 每天早晚刷過牙后，做15次閉口、鼓腮、漱口的動作，然后把舌頭左右轉動。這樣就會使唾液分泌增多，沖洗和刺激牙面、牙縫和口腔黏膜，達到清潔口腔、保護牙齒的目的。 4.茶水漱口法 每天三餐過后，用淡鹽水或者含上兩口茶水漱漱口，可以增強牙齒的抗酸防腐能力，這樣，您吃酸味食物時也不用怕酸到牙齒了。 四、正確刷牙 現在大部分老人家刷牙的次數和幅度不夠。一般來說，老人家最好早、中、晚各刷一次牙，飯后3分鐘才刷牙，每次刷足3分鐘。刷牙的時候不要只刷牙齒，還要刷刷牙齦。這樣可以起到按摩牙齦的作用，防止牙齦炎的產生，可以說是一舉多得，平時用手指在面部牙齦位置按摩牙齦也是很好的固齒方法。 上文我們介紹了牙齒對于我們人體的影響，好的牙齒有利于我們的飲食，而老年朋友由于身體機能的老化，容易出現牙齒松動的情況，上文詳細介紹了老年朋友出現牙齒松動的處理措施，相信上文的介紹對大家是有用的。 1、其他也有不錯的，夕陽你最美，溜溜轉轉看風景。 2、山中老人、歲月的磨難、雪中無處尋、樹上的向日葵、風生水起、殘破的羽翼、臨窗觀景等，以下將分享相關內容，可供參考。 3、青梅竹馬 4、老車新路 5、老年的網名可以?。涸频L輕，相守白頭，人生如戲，戲如人生。 6、細品歲月、金色楓葉、八枝玫瑰、楓葉落落、沁水百合、上善若水、光輝歲月、追憶、夢回青春、成熟一些或者是他比較喜歡的作品中的人物，再或者勉勵自己的字詞等等。 7、遠山如戴，高山流水，離沐傾城，嫣然一笑，音影幻櫻，沐若清辰，醉歌離人，灰塵往事，愛久暖心，浮生若夢，化繭成蝶，如果以后，柏拉圖式，伉儷情深，淚依言欣，淡然若水，瀟舞梅魂，何以心動，輕狂時代，幻墨如煙，自我主宰，暴走御姐，人海洶涌，勿笑瘋狂，狂妄少女 8、花自芬芳 9、迷鳥歸林 10、楓葉落落 11、花開的故事、富貴吉祥、星空下的老房子、春天的故事、平安健康、快樂的日子、歲月的故事、荷塘月色、人生是首詩、財源滾滾。 12、英英快樂 13、囚你無期， 14、別樣別樣 15、微信名字有時候真的和年齡無關。合適自己的脾氣性格，并且具備可以一下子就可以記住自己的微信名字，可以讓人最初感受到此人的喜好，并且微信頭像也是如此，其實微信頭像最好不要使用自己照片以及家人照片，那是對于一個家庭所有人的保護！ 16、金色楓葉70歲老爸的微信昵稱。 17、天道酬勤富貴花開一帆風順家和萬事興 18、北鳳男飛 19、共度朝夕。 20、中老年微信昵稱可以是：夕陽無限好 21、我有兩個長輩，非常樂觀開朗，退休生活過得非常愜意，他們的微信昵稱很有趣，男性長輩叫老帥老帥，女性長輩叫老乖老乖。 22、歲月靜好，淡如水，上善若水，厚德載物，君子蘭，苦菊。 23、迷鳥歸林一夜秋風 24、歷盡滄桑，60后的老太太，可愛的小老頭，老頑童。 25、八枝玫瑰 26、金色楓葉 27、夕陽無限好，城南往事，無言以對，回憶的甜，溫酒敘余生，就當你沒來過，把酒臨風，未下完的棋，淡忘了過去，相守共度白頭，再見太難，辭舊迎新，青空如影，曾經年少愛追夢，披掛風塵，把酒問天，淡忘于江湖，淡淡的花香，半暮未涼，十年戎馬一生，紅塵往事，夕陽紅 28、霧里看吧 29、回憶、時光荏苒、山中老人、風淡云輕、云卷云舒，淡然、風卷過樹梢、落葉飄 1、萬水千山總是情、春風依舊、美好的明天、天高云淡、遼闊的草原、不落的太陽、歲月靜好、歲月不居、福氣滿滿、雨后的彩虹。 2、清新，小荷，雨諾，綺諾，彩虹，朦朧。 3、中年女性內心向往美好平靜的生活，比較知性，微信名稱多用四字成語，比如：歲月靜好，寧靜致遠，美麗人生，幸福人生，吉祥如意，花開富貴，荷塘月色，知足常樂，往事隨風，海闊天空，隨遇而安，順其自然，平安是福，空谷幽蘭，人生如夢，冰清玉潔，心想事成，一生平安，等等。 4、老baby,大爺有低保，潮爺爺 5、曼文、樂菱； 6、潮妞必備男，老男人，回憶過去 7、春歌，思夢，萌春，詩琪，騏琴，夢露，愛喝燒仙草的女人，畫媚，黛珂，團團的娘，愛吃的小波，姐就是女王，高冷的朦姐，雨露，冬雪，冬梅，愛炒股的小可愛，秋波，顧盼生姿，清爽的女漢子，愛喝茶的小紫涵，江凌。 8、問蘭、爾嵐； 9、向快樂出發，我很萌萌噠 10、老當益壯延年益壽勞苦功高 11、初夏、沛菡； 12、抖音名稱2字 13、可以從以下這些名字中選取合適的： 14、恨玉、惜文； 15、憶柳、之桃； 16、青冘、酒自斟、青絲幾漸、孤冢清風、盞茶作酒、空擾寡人、小鎮獨走、美人拈花笑、敷衍、十秒多重性格、空心人、非初言、晏南風、我會滅光、全民英雄、賞金獵人、刀塔傳奇、天書奇談。 17、美芹，撫琴的夏荷，秋思，冬語，春燕。 18、一枝花，逝去的容顏，美若天仙 19、新柔、語蓉； 20、辛福?。。。。。。。?/p> 中老年人運動會開幕致辭5篇 今天的致辭稿主題是運動會致辭稿，一起來練練筆吧。運動會上，不長不短的距離，也需要全心投入。他們都在拼全力，此時此刻，他們處在最風光的一刻。你是否在找正準備撰寫“中老年人運動會開幕致辭”，下面小編收集了相關的素材，供大家寫文參考！ 中老年人運動會開幕致辭篇1 各位老師、各位同學： 大家上午好! 本周五和周六，我們將迎來__年__中學秋季運動會。每年一屆的秋季田徑運動會是我校的一項傳統活動，是我校校風的一次大檢閱，是各班運動水平，更是精神風貌和思想素質的一次展示。每年的運動會入場式上，同學們經過主席臺時那震天的口號聲，比賽場邊，同學們為運動員加油的吶喊聲，運動會結束后，同學們認真清掃運動場的身影，這些都定格成一幅幅美麗的畫面，永遠的珍藏在我們的記憶里。 現在，我們即將迎來又一個激動人心的時刻。如今，嶄新的建筑，優雅的環境，尤其是秉承“真恒”校訓憑借優良學風和驕人成績笑傲群雄的寶中學子，將給我們帶來一場前所未有的運動盛宴，這足以讓我們激動和期待。我們將又一次和同學們分享青春的滋味，去感受生命中最美好年華里的激昂樂章。同學們，我們沒有理由不為屬于自己的節日做好精心準備。 下面，我就本次運動會給同學們提以下幾點建議： 一是運動會需要每一位同學的參與。運動會不僅僅是運動員參加體育比賽的活動，也是我們每一個班級展現自我的平臺。班級隊列的整齊，步調的一致，口號的響亮，動作的規范，行為的文明，語言的優雅，都需要我們每一位同學的盡心盡力。運動員在賽場上頑強拼搏的精神自然可敬，而我們在下邊為他們吶喊助威，為他們提供優質的服務，把他們的感人事跡變成廣播稿，做文明觀眾，做班級榮譽的守護者，也同樣是在為班級做貢獻! 二是感受體育運動之美。當一名運動員力搏群雄而奪冠時，你看他們那臉上掩蓋不住的喜悅，這是成功之美;當一名運動落后隊尾，但他仍然堅持跑到終點，這是剛強之美;當一名運動員摔倒了又重新爬起來時，這是剛毅之美;當后邊的運動員竭力把接力棒交給下一名運動員時，他們配合默契，這是合作之美;在百米比賽的終點，群雄爭霸場面之激烈，那是競爭之美;當運動員把手中的實心球用力推出去，那擲地有聲的一剎那，是力量之美。同學們，讓我們帶著一顆贊賞之心去感受運動會上無處不在的各種之美! 三是精心準備運動會。同學們，再有不足四天的時間，我們的運動會就要開幕了，請同學們注意幾個方面： 1、希望各位運動員選手，利用體育課及其他規定的時間積極進行運動會項目的賽前訓練，接受體育老師的指導，牢記訓練安全。 2、各班要抓緊運動會入場式的訓練。加強紀律，嚴格要求，在運動會上展示出良好的精神風貌。 3、希望運動員能發揚更高、更快、更強的奧運精神，安全參賽、文明參賽，規范參賽。賽前作好準備活動，賽中遵守各項規則，服從裁判。 4、沒有比賽項目的同學，大會上要服從管理，文明觀賽、主動服務，保持良好的團隊風貌，為運動員吶喊加油，為爭創精神文明文明班級出力。 同學們，我們期待本次運動會能多譜寫一曲曲拼搏進取之歌，團結協作之歌，奉獻互助之歌。讓鍛煉的愉快、競爭的刺激、合作的歡樂，讓勇敢與頑強、挫折與勇氣、拼搏與成功帶給我們興奮和快樂，更帶給我們生命的充實與成長!讓“更高、更快、更強”的體育精神成為我們永遠的追求。 我的講話結束，謝謝大家! 中老年人運動會開幕致辭篇2 各位領導、老師、同學們： 在這生機盎然的季節里，在這充滿喜悅、奮進、友誼氛圍的美好時刻，在和諧團結、積極向上的校園環境中。可以作為20__年“開泰杯”__省研究生籃球賽的嘉賓，我們感到非常榮幸。 發展體育運動，增強人民體質是黨和國家制定的一項重要方針，是實現民族強盛、國家振興的重要基礎，是社會文明進步的標志。__省研究生籃球賽一直都是__省學位與研究生教育學會非常重視的一個競賽項目，這對學校的精神文明建設而言，具有十分重要的意義。 為了感謝__高校一直以來對開泰集團的支持，我們愿意攜手20__年“開泰杯”__省研究生籃球賽，希望全體參賽隊員，包括所有關心和支持籃球運動的朋友們積極參與，用心合作，將本次比賽舉辦得更加成功。希望全體參賽隊員珍惜當前的良好形勢，放眼未來，超越自我，奮發向上，充分發揮自己的潛能，把“更快、更高、更強”的體育精神融入到平時的學習和工作當中。 老師們、同學們，這是一個充滿青春激情的時刻，是一個健兒大展風采的時刻，更是一個豐富學校光輝歷史的時刻。我衷心希望本次比賽在籃球協會的領導下，全體參賽隊員能夠頑強拼搏、公平競爭、賽出風格、賽出亮點、取得好成績。從現在開始，我們的隊員就要為各自的榮譽而戰，與年輕無畏的夢想一起，而今天勝利必將屬于你們! 不管是現在和將來，開泰集團將一如既往地支持__各大院校的體育活動和體育事業的發展。同時，也衷心地希望同學們支持開泰、關心開泰，讓開泰伴隨著你們一起快樂成長! 最后，預祝這次的比賽取得圓滿成功!謝謝! 中老年人運動會開幕致辭篇3 各位老師、各位同學： 大家早上好。 上周二、三、四，我校舉行了一場盛大的運動會，這場運動會讓我看到了許多許多。 同學們把熱情轉化成了為運動員加油吶喊的聲音，服務人員把熱情轉化成了為同學服務的積極性，裁判、教練員以及各位校領導，大家都在各自的崗位上為了運動會的圓滿舉行付出了勞動。而那一些在操場上奮力拼搏的運動員們總是帶給我們一次又一次的驚喜與感動，在一百米的跑道上，他們是被風騰起的少年，專注的眼神使他們獨特的風采;在四百米的接力賽上，他們是被擰成一股繩的麻繩;緊鎖的眉頭，是他們青春的斗志;而在那一千五百米的長跑，他們是不肯放棄逐日的夸父，無盡揮灑的汗水成了他們的驕傲。 所以，讓我們向他們高歌： 拼搏者，你是賽場上最亮的點。在你眼中，不在乎勝利的歡樂和失敗的眼淚，完全只是為了展示生命跳躍的節拍。拼搏者，你是生命樂章中最響的音符。在你心中，只有不停拼搏的信念，用自己堅實的步伐去邁開人生新的旅程。場上的拼搏者，你是我們永遠的驕傲!但這畢竟是一場比賽，是比賽就會有輸贏，是競爭就會有先后，每一個凱旋歸來的勝利者，他的背后總站著許多懊惱、沮喪的失敗者。但我想說的是個人的價值并不能僅僅以成敗來衡量。 著名詩人泰戈爾在詩中寫到：天空沒有翅膀的影子，但我已飛過，詩人艾青對朋友說：也許有人到達不了勝利的彼岸，但我們共同擁有大海。在本屆運動會上，有許多優秀運動員在激烈的競爭中沒有獲得理想的成績，但運動場上留下了你們的足跡，雖然你們沒有獲得獎狀，但我們心中留下了你們拼搏的身影，我也要對你們說：好樣的! 每一項的競賽都是意志對體能的超越，每個堅持到最后的成績，都是對目標的不懈追求，體育巨星姚明說：“努力不一定會成功，但不努力絕對不會成功”。永不言棄才能接近成功，不屈不撓，才能邁向理想的彼岸。這才是運動的精神。 或許運動會結束了，但運動會帶給我們的許多還會在今后的學習生活中延續著??不論是對剛剛入學將一年的初一同學，已經確立了方向和目標的初二同學，還是今年六月要參加中考的初三同學來說，無論遇上什么挫折，只要我們抱著堅持不懈這樣的態度，互相關愛，互相配合，以相互理解作為彼此的情感紐帶，還有什么高峰，是我們不能逾越的呢? 相信，成功就在你我共同的攜手中! 中老年人運動會開幕致辭篇4 尊敬的各位領導、老師，親愛的同學們： 在這充滿團結、奮進、友誼氛圍的美好時刻，我們共同迎來了我校第三屆運動會。我是運動員代表趙順波。 首先，請允許我代表參加本屆運動會的全體運動員感謝學院領導的支持，老師以及全體工作人員的努力，感謝你們為運動員創造了這個展示自我才華的`舞臺，感謝全體志愿者們為運動員提供的無微不至的關懷和服務，謝謝你們。 本屆運動會，是對運動員心理素質、身體素質和運動水平的大檢閱，也是對大家組織紀律性和精神風貌的大檢閱，運動場上每一個名次的取得，都是奮勇進取、頑強拼搏的結果，也是團隊精神、協作精神和奉獻精神的具體表現。 為了保證比賽的順利進行，在此，我謹代表全體運動員向大會宣誓：我們將嚴格遵守比賽規則，堅決服從裁判判決。發揚團結友愛、頑強拼搏的精神，賽出風格，賽出水平。我們將竭盡全力，發揮出最好的成績。 在場的全體運動員，如果你們堅信自己能夠履行誓言，就請用掌聲作證。 最后，祝我校20__年春季運動會圓滿成功! 我的發言完畢，謝謝! 中老年人運動會開幕致辭篇5 各位領導、老師、裁判員、運動員、同學們： 今天，迎著拂面的春風，帶著我校運動健兒的喜悅，伴著充滿青春活力的軍號鼓樂，和著剛剛接受完檢閱的650名運動員、裁判員堅實的腳步，我們迎來了實驗中學春季田徑運動會的隆重召開。 首先我代表大會組委會對在運動會籌備過程中付出辛勤勞動的全體工作人員表示衷心的感謝! 我校春季田徑運動會的舉辦，是我校落實素質教育的具體行動，給同學們自我管理、自主發展展示個性特長提供了舞臺。這次運動會是對同學們心理素質，身體素質，體育運動水平的一次驗收，也是對全體實中人組織紀律性和精神風貌的大檢閱。 我們深知運動場上每一項獎勵，都是運動員身體素質和頑強毅力的結晶，但我們更懂得它是團隊精神、協作精神、奉獻精神的具體體現。為使這次春季運動會達到預期的目的，我代表大會組委會對全體與會人員提出以下要求： 希望每位運動員精神飽滿，斗志昂揚，拼出成績，賽出風格，讓青春的活力迸發在賽場上的每個角落。發揚更高、更快、更強的奧運精神，安全參賽、文明參賽，規范參賽。賽前作好準備活動，賽中遵守各項規則，服從裁判。參與就是成功、堅持就是勝利。好的名次值得驕傲，而頑強的毅力更是每個運動員的優良品格的展示，不論比賽成績如何，我們將為每一位在賽場上拼搏的運動員加油助威。 要求全體裁判員、工作人員忠于職守，樹立安全第一意識、熱情服務意識、嚴守規則意識。做到公正裁判、熱情服務。為各項競賽創造良好的工作氛圍，保證競賽的順利進行。 沒有比賽項目的同學，要服從大會管理，文明參觀、主動服務，為運動員搖旗吶喊，加油助威，爭創精神文明代表隊、爭創優秀文明班級做出應有的貢獻。 我相信，有學校各部門的支持，有全體裁判員、班主任的辛勤工作，有全體同學“團結、友誼、拼搏、創新”的精神，我們一定能弘揚體育道德，奪取體育比賽和精神文明的雙豐收。 最后，預祝這次運動會圓滿成功! 謝謝大家! 首先，堅持早晨鍛煉。無論怎樣繁忙，每天早晨擠出15—30分鐘鍛煉還是能做到的，如果早晨時間太緊張，你可早起15分鐘。少睡這15分鐘對健康毫無妨礙，但堅持每天15分鐘晨鍛煉對健康卻大有裨益。早晨這15—30分鐘的鍛煉最好到戶外樹木多的空氣好的地方進行。鍛煉內容一般說可有步行、慢跑、打拳、做操及自已喜愛的球類、武術等活動。如果過去沒有早晨鍛煉習慣，現在決心開始鍛煉，那么可有三種方案可供選擇：一是步行5分鐘、慢跑5分鐘、做自已喜愛的項目鍛煉10—15分鐘、再步行5分鐘結束；二是步行7分鐘、慢跑3分鐘、交替2—3次；三是步行5分鐘、徒手操5分鐘、進行自己喜愛的鍛煉10—15分鐘，最后慢跑5分鐘。 其次，學會隨時鍛煉。中年人大多家務繁忙，有人往往覺得家務忙而沒有時間鍛煉，其實只要妥善安排，并且學會在日常工作生活中隨時抓住時間鍛煉身體，寓鍛煉健身于日常生活之中，鍛煉時間還是有的。如早晨醒來后及晚上入睡前，躺在床上可做些肌肉練習及讓各部位肌肉輪流收縮放松；上班時提早5分鐘出門步行1.2站路；坐著工作時間長后可站起來伸伸腰、擴擴胸，兩足輪流踏地或坐著伸直腿、身體前后俯仰、做幾次深呼吸等；做工間操時認真做操，操前操后抓緊時間原地跑一下或多做幾節操；家住樓上的同志還可有意識上下樓梯鍛煉；家務間隙中也可原地活動10分鐘等等。只要有決心及細心安排，完全能寓鍛煉于日常生活中。 中老年人健身可以每星期集中進行鍛煉，尤其是星期天或者是節假日的時候，可以找一些老伙伴一同出去打球或者是跑步，或者是與家里人一同出去爬山、游泳。這么做可以不但讓健身功效發揮到極致，同時還能夠增進與對方的感情，讓心情更愉快。 一、中老年健身操怎么跳呢？ 老年人一般閑暇的時候都很多，退了休就不知道干什么了，經常呆在家里心情也會不好，這時候不妨多參加一些健身活動，像是中老年健身操，能夠很好的增強我們的體質，最重要的還是能夠讓心情更愉悅。 有些初練健身操的朋友由于不了解此項運動的特點和規律，或照搬其它運動項目的鍛煉方法，或自己盲目鍛煉，結果往往事與愿違，繼而對健身操鍛煉產生懷疑或對自己失去信心。因此，有必要提出健身操的注意事項。 在健身操編排中，無論是動作的形式、練習的部位、完成的力度、要求的節奏，以及負荷大小，均要突出增強老年人體質的實效性，才能有長期的吸引力。中老年健身操的動作設計上應注重以簡單易學、易掌握的動作為主。 涉及的關節主要是頸部、腰部、頸椎關節、髓、膝、肩關節，動作的幅度不宜過大。跑跳過程中，多以走跑交替為主，以間段性小跳為主，方向變化不宜過多，且呼吸自然，動作緩和而有節奏。 胸廓的動作幅度可以加大，以增強肺組織功能，提高內臟器官的新陳代謝。 從鍛煉者自身的角度來看，首先要了解自己有沒有不適合鍛煉的'疾病，如腎、肝疾病，嚴重的心臟病、糖尿病等等。 其次，選擇適合自己的健身內容。首先弄清楚想要達到什么目的，是減肥還是強壯，是增寬肩部，還是減細腿部等等。 第三，練健身操要尤其重視鞋的問題。要選擇一雙適合你的旅游式運動鞋，鞋底的前部應柔軟，有較好靈活性和彎屈性，以吸收跳躍動作的沖擊力。 第四，在訓練中，應始終保持沉著、松馳、穩定的精神狀態。 此外，訓練中出汗，會大量損耗體內液體，從而使鍛煉者的氣力、速度、耐力及心臟的輸出能力都有所減弱。所以在訓練前1～2小時和訓練中都要飲用一些涼開水，在訓練后也要有計劃地飲水，不要到口渴了才喝。 二、家里也能做的健身操 中老年朋友可以利用居室中的空間，進行簡易的健身活動，效果也不錯。 一、起床活動 早晨起床后，洗漱完畢，略帶微笑，雙足與肩等寬站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾輕輕抓地，雙目遠眺。 二、頭部活動 以頭作筆尖，搖動頭部寫“長壽”兩個字。然后令頭部圍繞這兩個字劃圓，先順時針方向，再反方向，以上動作要緩慢些，時間約2分鐘。 三、擴胸活動 站立姿勢不變，兩腿稍屈，兩臂經胸前平屈向前平舉（合掌指尖向前），低頭含胸。再兩腿伸直，兩臂向后擺至側平舉（掌心向后），抬頭挺胸。兩腿屈伸一次，兩臂胸前平屈并后振一次（拳心向下），再收回。時間約1分鐘。 四、交叉擺掌 站立姿勢不變，兩手下垂，兩掌交叉，掌心向腹部，然后兩臂向外側張開，張開幅度以自己適宜自然為度，速度不求快，張開手臂之后，隨即收臂，使兩手掌回復成交叉，時間約1分鐘。 五、兩掌劃圓 兩掌心相對約10厘米，保持這個距離，兩掌高低與褲腰帶平，兩掌心保持距離不變，然后以上臂帶動手臂作劃圓運動。先身體略向左側劃圓，順時針20圈，逆時針劃20圈，然后身體向右側轉動，繼續如上述，順逆方向劃圓各20圈。 1、有的人為了盡快地提高演唱水平，以便更快地加入合唱隊伍，每天練習唱歌的時間特別長。專家提示，每天練習唱歌的時間最好在1-2小時，這期間最好休息一下，避免器官受到損害。間歇時間可根據自身狀況靈活掌握，最好每練習30分鐘休息一下為好。 2、練習唱歌之前，最好先做一下發聲練習，正式練習唱歌的時候，一定要把發聲技術和練習歌曲的表現相結合，盡量把發聲技術運用到歌曲中去，這樣才能提高自己的演唱水平。 3、練習唱歌時一定要做到精神飽滿振奮，精力集中，這樣才能提高唱歌技能，這也是練習唱歌的主要條件和技巧 4、老年人在練習唱歌之前，最好要適度運動，這樣才能增強體質。如果患病期間，最好停止練唱，盡量少吃酸性、辛辣食物，禁止嗜煙喝酒，避免發聲器官的健康狀況受到損害。 1、擴展資料： 2、本人搞中藥工作四十年，對中藥有很深的感情。故取名“百草”。2004年家里有了電腦用上QQ，后來注冊微信都用這個名字。歡迎評價。 3、其實網名就是一個代號，估計起名時人們也是隨意發揮，起個自己喜歡的名字，讓它在這虛擬的網絡世界中能代表自己。我這個許大米，是幾年前第一次接觸網絡時女兒臨時給我起的網名，許是夫姓，大米是我家最早養的那只貓，沒想到這個許大米倒成了我的大名，我自己也適應了這個有趣的網名，因為它，讓我結識了那么多新的朋友，因為它，讓我感到我又回到了青春的年代。 4、所以，建議老年人的網名還是實名最好。因為，我就是我。 5、潮妞必備男，老男人，回憶過去 6、qq網名、游戲網名等。qq網名則是網名中的一種。而大家最熟悉的就是騰訊qq的網名，聊天軟件上對應的虛擬名稱。它具有隨意性，不穩定性和不真實性。 7、“被命運眷顧的人”這名字是對現實生活滿滿的十足感，經歷過那種苦難的歲月。四十年改革開放，生活發生了翻天覆地的變化，沒有苦難沒有戰爭，想想我們的上輩人就沒有我們這么好的“運氣”。這當然要感謝我們這個偉大的國家及偉大的中國共產黨！ 8、讓人難以理解或者太長別扭的網名就毫無意義了。 9、閑云野鶴 10、"那一代人"是我這七十多歲老頭的網名，他記錄了我的一生經歷， 11、上善若水 12、給老年人起網名，我個人認為實名最好。老年人畢竟閱歷豐富，在某一領域有所成就，讓別人一看便可知道是你，通過網絡能夠認識更多的朋友和興趣愛好者。 13、我是農民，六十三了，我的網名叫“種地的老人” 14、吟雪情楓 15、人老，心不老 16、好聽的老人的網名推薦： 17、我這個名就很好的。
葡萄酒對于大多數青年人來說，益處遠遠大于弊端。那么對于中老年人，葡萄酒的好處主要體現在哪些方面呢?下面請隨小編一同來了解下吧。
1.預防心血管病
葡萄酒中含一種名為原花色素的多酚化合物，其具有清除體內自由基、抗氧化、防衰老等保健功效。
當中老年人飲用適量葡萄酒后，葡萄酒中的原花色素可以促進維生素C誘導膽固醇轉化為膽酸，從而降低膽固醇含量，預防冠心病等疾病的發生。
此外，老年人從葡萄酒中攝入的原花色素還可以維持動脈管壁的透性，從而防止動脈硬化等疾病。所以，一些葡萄酒大師常說，葡萄酒是中老年人預防心血管病的天然佳品。
2.降低老年性癡呆患病風險
葡萄酒尤其是紅酒中含豐富的白藜蘆醇，此種物質化學名稱為芪三酚，具有很好的抗氧化功效。
研究表明，如果老年人的腦細胞內β淀粉狀蛋白過量或失衡，腦細胞則容易受到損傷，從而引發老年性癡呆的發生。
而葡萄酒中的白藜蘆醇可以有效降低腦細胞中的β淀粉狀蛋白聚集，從而很好地保護老年人的'腦細胞，降低老年性癡呆的患病風險。
3.預防血栓病
醫學專家認為，人體內的血小板如果凝集，則會導致血栓病的發生，而葡萄酒中的白藜蘆醇和水楊酸等物質，具有抑制體內血小板凝集的功效。
所以，中老年人在保持心情愉悅、適當運動的生活狀態下，經常適量飲用優質的葡萄酒，可以很好地預防血栓病的發生。
4.幫助消化，消除便秘
有健康專家研究顯示，中老年人在飲用100毫升左右的葡萄酒后，胃液在葡萄酒的刺激下可以分泌得更為旺盛，從而有利于老年人消化能力的提高。
此外，葡萄酒尤其是紅酒由于富含丹寧，有助于老年人腸道肌肉系統內的平滑肌纖維的收縮，從而可以很好地調節結腸功能。
此外，在餐桌上適量飲用白葡萄酒，也利于食物的消化和吸收。因為一些白葡萄酒中含有的山梨醇可以很好地刺激膽汁和胰腺的分泌，從而帶來幫助消化、消除便秘的益處。
5.幫助睡眠緩解焦慮
睡眠時間少、睡眠質量差成了困擾一些老年人的頑疾。而健康專家研究指出，中老年人在晚餐時適量飲用葡萄酒就可以很好地解決這個問題。
首先，科學家研究發現，葡萄酒中含有褪黑素，可以有效調節睡眠時間，提高睡眠質量。
其次，從調節情緒的角度來看，葡萄酒品種多樣，不管是瑰麗美艷的紅酒，還是清新淡雅的白葡萄酒，總能讓人賞心悅目、神清氣爽。
一位葡萄酒大師曾說過，當人們尤其是焦慮、失眠的老年人在品味一杯葡萄酒后，可以獲得愉悅的感官享受，從而很好地緩解心中焦慮。 很多老年人的食譜之中，肉類或者脂肪類的食物比較多，這并不利于老年人的身體健康。這樣不僅會導致身體中出現營養失衡以及新陳代謝紊亂的情況，同時也更加容易患上高血壓或者高血脂這些疾病，嚴重者還會出現心腦血管疾病。 夏天天氣熱，經常吃肉容易出現上火的情況。所以，老年人夏季養生應該多吃一些具有健脾消暑的食物，常見到的就有苦瓜、豆腐以及綠豆和玉米等等。并且應該盡量少吃那些不容易消化，并且過于油膩或者是辛辣的食材，否則很容易傷害我們的脾胃功能。 第二：少吃甜食 很多老年人在夏季會出現吃甜食較多的情況，例如一些冰淇淋或者是降暑的飲品。甜食中含有大量的糖分，這就導致長生的熱量比較多，如果中老年人吃了太多的甜食，那么就容易出現上火的情況，并且也會影響脾胃功能，最終出現食欲下降、消化不良的情況。 除此之外，老年人如果吃了太多的甜食，那么糖分并不能夠完全被我們的身體所吸收，于是就會儲存在我們的身體之中，從而出現肥胖的情況。隨之而來的就是血脂上升，導致心肺功能出現下降，嚴重者還會危害到我們的生命健康。 第三：少喝冷飲 中老年人的脾胃消化以及吸收的能力正在逐步的退化，由于夏季酷暑難耐，所以脾胃功能會出現下降。如果多吃一些生冷的食物或者是冷飲，那么對于脾胃的損傷非常的巨大。雖然冷飲能夠有效的消暑解熱，但是對于消化道的黏膜會產生很不利的刺激，不僅蠕動速度變慢，甚至會出現痙攣、肚子痛的情況。中老年人應該少喝一些冷飲或者是生冷食物，并且也不能夠喝太濃的茶水。 第四：要講究衛生 中老年人夏季養生應該多吃一些具有清熱的作用的食材，例如新鮮的`瓜果之類的，因為這些水果中含有大量地維生素以及微量元素，能夠有效的調節體內的 平衡，所以老年人應該多吃一些西瓜、苦瓜、西紅柿、草莓等等。 不過新鮮的瓜果一定要清洗干凈之后才能夠食用，這樣才能夠有效的防止出現各種夏季腸道傳染病。并且生食還有熟食要區分開來，不能夠混合在一起，同時還應該注意消毒。日常也可以多吃一些大蒜或者食醋，這樣能夠有效的殺菌滅毒，同時還有還能夠有效的增加食欲。并且夏季的細菌滋生非常的快，所以食物最好不要隔夜，現做現吃是最好的。 第五：及時的補充水分以及鹽分 夏天天氣熱，所以出汗也是比較多的，這就容易導致體內的水鹽代謝平衡被打破。中老年人夏季養生工作一定要及時的補充水分。補充水份是進行保健的基礎，須知，人體每天至少要攝取兩千五百毫升的水分，這樣體內多余的廢棄物以及毒素才能夠排出體外。并且夏季的餐桌上，食物的味道應該稍微咸一些，這樣能夠有效的補充由于身體出汗所流失的鹽分。但是也不能夠太咸，否則會導致腎臟功能減弱，造成高血壓或者是心力衰竭的情況出現。 第六：保持鍛煉 老年人每天應該至少有半個小時或者是一個小時的鍛煉時間。主要的目的就是活動身子，令我們的身體保持各個肌肉的活力，最終達到舒經活血的目的。 第七：少喝酒不抽煙 人在上了一定歲數之后，身體的眾多器官功能都開始出現不同程度的衰退情況。所以說，這個時候抽煙以及喝酒對于人體的傷害更加的明顯。這也就是為什么有些人年輕的時候可以喝很多的白酒，但是上了年紀之后喝一點點就會感覺到頭暈。并且上了年紀之后肺部就會出現功能衰退，如果這個時候進行抽煙，那么很容易就會引起呼吸道疾病，并且想要康復更加的困難。建議，中老年人應該注意養生，少喝酒、不抽煙，這樣才能夠令身體更加的健康。 摘要：眩暈和頭暈不是一種疾病，而是一種臨床癥狀；也是中、老年人常見的臨床表現。診斷眩暈是哪一種疾病引起的，有時比較困難。因引起眩暈發作的疾病很多，有中樞性疾病，也有內耳前庭器官疾病等。眩暈與頭腦不清、昏昏沉沉是有區別的。眩暈是一種主觀感覺障礙，患者感到周圍環境或自身在旋轉、擺動、上升、傾斜、天翻地覆感覺。眩暈發作時伴隨著相應癥狀；如站立不穩，眼球震顫，惡心、嘔吐，耳鳴，復視，錯定物位，面色蒼白、出汗，甚至血壓下降等。 關鍵詞： 中老年人 眩暈發作 常見原因 治療措施? 適合中老年人的早安心語
老年人穿衣的禁忌
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1 眩暈
眩暈(Veritgo)一詞來原于拉丁文“Vertere”有旋轉意思，與頭昏、頭暈(Dizziness)不同，嚴格的.說，頭暈應包括眩暈范疇，但不能說將眩暈納入頭暈。目前國、內外學者對Dizziness與“Vertigo”應用仍比較紊亂，很難統一。中、老年人發生眩暈百分率較高，據國內報告女性發生率52%，男性為39%。國外統計報告認為50%～60%的中、老年人發生過眩暈癥狀的。
1.1 眩暈發生機制 一個人要維持人體正常平衡，主要靠前庭系統、視覺系統及本體感覺，以及傳入通路與中樞結構如大腦、小腦功能正常，才能維持平衡。前庭感覺系統與中樞前庭核、小腦、紅核，通過視、觸覺不斷地將反射調節作用，使人體維持平衡。皮質下中樞還將傳導至前庭皮質中樞(顳上回后上部，以及顳頂交界處和島葉上部)，促使調節人體平衡更加完善。前庭器官包括三個半規管及橢圓囊、球囊組成。半規管內淋巴液由于惰性作用可以移動。前庭橢園囊、球囊，對直線運動的加速、減速、震動、顛簸等起著重要作用。前庭器官及前庭末稍感受器與腦干、小腦、內側縱束及脊髓均有廣泛纖維聯系。前庭小腦束與小腦聯系(小腦亦是平衡器官)，內側縱束與動眼神經、滑車神經，外展神經相聯系。如前庭器官及其通路上受到刺激時，可以發生眩暈或頭暈的。當慢性前庭功能障礙時，如有體位變動，眩暈也會發生。
1.2 眩暈分類 按眩暈性質分類，分為真性眩暈與假性眩暈。有旋轉性感覺的稱為真性眩暈，無明顯旋轉性感覺稱為假性眩暈。按解剖部位分類，分為前庭系統病變與非前庭系統病變引起的眩暈。非前庭系統病變引起頭暈指一般性的頭昏、頭暈，是前庭系統以外的全身性疾病所致。前庭系統病變引起的眩暈又稱為特發性眩暈，可分為前庭中樞性及前庭周圍性眩暈。前庭中樞性眩暈稱為腦性眩暈、血管性眩暈，指前庭神經顱內段、前庭神經核、內側縱束、小腦、腦干及大腦皮質等區域病變。前庭周圍性眩暈指內耳前庭器官，及前庭神經顱外段病變所致。
1.3 中樞性眩暈 中、老年人如發生眩暈，一般以中樞性眩暈多見，也可發生周圍性眩暈。臨床上以血管性眩暈多見，也可以腫瘤、炎癥、藥物、變性等疾病引起的。眩暈程度相對輕些，持續時間相對較長，眩暈伴有平衡障礙為主。眩暈程度與植物神經紊亂程度不一致，平衡障礙與眩暈程度也不一致。常伴有肢體麻木、頭痛、黑朦等腦干缺血征象。(1)血管性眩暈：以椎基底動脈缺血癥狀較多見，椎—基底動脈是顱內發生最早亦最容易發生動脈粥樣硬化之血管。由于血管痙攣、血管狹窄，導致腦干、小腦、枕葉發生缺血表現，前庭神經又是腦干中最大的神經核團，對缺血、缺氧特別敏感。凡是
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