戒網癮的發言稿(范本十二篇)_戒網癮的發言稿
發表時間：2017-09-05戒網癮的發言稿(范本十二篇)。
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各位專家：
早上好!
歡迎你們在百忙之中抽出時間來對我們公司iso9001:20xx版質量管理體系進行認證審核，我代表xx公司表示熱烈的歡迎!
xx公司是一家剛剛步入xx行業的企業，公司為了保證產品質量，提高競爭力，為顧客持續提供符合要求的產品，我們建立了質量管理體系。經過近半年的試運行和多次的內部審核認為，公司建立的質量管理體系符合iso9000標準要求。因此，今天特別邀請了各位專家對我司建立的iso9001：20xx版質量管理體系進行認證審核。
我們管理層從前面幾次的內審、管理評審和各部門的運作情況看到，公司建立的質量管理體系在一定程度上促使了各部門更加有條理地展開工作，同時也促進了公司產品質量和服務水平的提高，大家對體系的認同感大大加深，表達了一致的好評。
這次審核工作，我們將根據審核組的審核計劃，全力配合。希望通過這次外審，進一步地完善公司的質量管理體系，做到以評促建，以審促進。
但是，我們也認識到，公司剛剛步入xx行業，在管理方面還有很多地方要完善，有些部門的同事也是身兼數職，按照iso9000的要求，對體系運行的效果是有影響的，也希望審核組在審核過程中能就我司的實際情況提出一些改善性的建議。
最后預祝本次審核工作圓滿成功!
謝謝大家!
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尊敬的各位領導、團員朋友：
下午好！
感謝學校團支部，特意安排了這次退團儀式,記得我是1997年時加入共產主義青年團的，一晃已經快17個年頭了，今天坐在這里，感慨頗多。團員，首先意味著“年輕”。年輕的我在共青團的隊伍里不斷地鍛造、磨練自己，以自己的行動實踐著一個共青團員曾經對組織立下的誓言。一路走來，更讓我想到了“珍惜”這個詞。在人生的道路上，有一句話：失去了才懂得去珍惜！珍惜年輕團員的時段，因為這是人生中最寶貴、最黃金和最具精力的時段；珍惜余中團員教師的身份，因為我們都很幸運，融入了余中這個大家庭。雖然忙碌一些，疲憊一些，但這是社會必然，也是“教師”這一職業發展的必然。曾有過這樣一句話：與其仰頭看天上的星星，不如低頭挖自己的黃金。虛無縹緲的空想就像是“天上的星星”，緊守教育的陣地才有屬于“自己的黃金”。 在即將離別這個大家庭之際，好好回顧一下。作為一名團員教師，我認真履行團員的職責，平時積極參加團組織活動，盡自己的力量去完成一名團員的義務，踏踏實實做好本職工作，并積極的向黨組織靠攏。
1.堅定信念，提高政治素質。
理想和信念是一個人思想和行動的方向、前進的動力。今天的教育，是為了培養未來社會的人才，因此，教育必須超越時代的發展，具有前瞻性。作為一名即將退團的青年教師，首先必須擺正自己的信念，教師的思想政治修養與理論修養，對學生人生道路的選擇，科學文化素質的提高，都起著十分重要的導向作用。繼續提高政治思想，黨組織是我離開團組織以后，下一個目標。
2.立足本職崗位，樹立奉獻理念。
通過在團組織中的學習，使我有了這樣一個觀念：黨和人民交給你一個崗位，是用它來服務社會、奉獻社會的。要做到無私奉獻，要善于從本職崗位做起，從一點一滴的小事做起，滲透在教學的細節中。離開團組織，我依然要嚴格規范自己的言行，努力做到愛崗敬業、教書育人、熱愛學生、為人師表，以為學生服務、為家長服務、為社會服務為宗旨，對每一位學生負責，對每一位家長負責，對全社會負責。
3.關愛學生，加強師德修養。
經過八年多的教師生涯，我深刻體會到做教師很辛苦，但也很幸福，因為教師是在為祖國、為黨的事業培養接班人，我們從學生的成長中得到收獲。離開團組織，我依然要牢固樹立“一切為了學生”這一教育理念，把一顆忠心獻給學校，一顆愛心獻給學生，一顆癡心獻給教育，一顆信心留給自己。在任何時候、任何情況下，都將牢記全心全意為人民服務的宗旨，為學校、學生服務的積極態度，始終把黨的教育事業、人民群眾的根本利益放在首位。
今天，我和在座的一些團員正式退團了。我想每一位即將離團的老師，也都會像我一樣心里若得若失，但是請學校團組織、黨組織放心，相信我們會繼續發揚共青團員敢于拼搏，積極向上的優良作風，努力向黨組織靠攏，在各自的學科教學崗位上取得更大的成績。今后無論在什么崗位上，我們仍將會用廣博的知識充實自己，用豐富的經驗提高自己；仍將會為我校團員教師加油、鼓勁、吶喊，為他們獻上最美麗的鮮花，為他們鼓起最熱烈的掌聲，為學校作出自己的一份貢獻。
最后我代表團支部向你們提幾點希望。希望大家“退團不褪色，離團不離心”，在今后的工作和學習中繼續發揮團員的優良作風和先鋒模范作用，勤奮學習，努力工作，在各自的工作崗位上，踏踏實實做好的各項工作，同時也希望你們能一如既往的支持共青團的工作；希望大家在政治上積極進取，在業務上精益求精，在人生新的起點上不斷進取，不斷求得新的發展，發揮自己更大的作用；希望大家積極向黨組織靠攏，朝著更高的人生目標邁進，以實際行動積極創造條件早日向黨組織遞交入黨申請書。我相信，在校領導的正確領導下，我們心往一處想、勁往一處使、團結互助，余中的明天一定會更加美好！謝謝大家！
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我學習成績平平，視力卻越來越差。我天天被媽媽訓斥，我也很不高興。這都源于我的網癮，愛玩游戲，愛上社交軟件。
小時候，因為在奶奶的電腦上發現了一款叫“暖暖環游世界”的換裝游戲，我開始迷上了電游。但是我回城里之后，爸爸就把游戲刪掉了。我想找到那個游戲，只記得叫什么“暖暖”，我不知道我下載了另一個游戲，叫“奇跡暖暖”。后來，我又在我小時候玩的好像叫什么“奧比島”的游戲上，結識了一起玩“奇跡暖暖”的人。每天都在一起玩，最后越陷越深。
我懷疑，六年級考試成績變得糟糕是不是和這個有關系？我回想了一下，四年級有能力考全班第一，五年級開始玩游戲，五年級成績就開始下滑，六年級都是吊車尾了。這期間的因果關系明顯地擺在那兒呢！我在初中開學前，就做了“斷網癮”的承諾，可是，終究沒有兌現。
我在不停地猶豫，一邊是朋友們熱切地呼喚，一邊是自己謎一般的未來。我經常僥幸地認為，現在是初一，離中考、高考還遠著呢！我也不知道我為什么這么想，我只知道自己如此輕易地“相信”了這個不是理由的“理由”。
又一次，我往游戲卡里充錢的時候，被媽媽及時發現。本以為媽媽會狠狠批評我，然后再把我暴揍一頓！但是，她沒有，她給我講了很多令人深省的道理。我認為媽媽是對的！雖然我已經快被泥潭吞噬了，但是我已下定決心徹底掙脫這個可怕的泥潭！瞬間，我突然感覺到，其實玩游戲實在沒有什么意思。我覺得自己的眼前一片光明，身體也變得無比輕松。轉念一想，值都充上了，虧了多不好！就又找了個時間偷偷上線，把號給賣了，還小賺了一筆呢！
這件事之后，我再也不會玩游戲了！
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全體xx們：
大家好！
在這個萬物復蘇、百花爭艷的日子里，我們xx聯合舉行此次的田徑運動會。在運動會比賽即將開始之即，我代表全體裁判員向大家表態：
比賽中我們一定要嚴格按照比賽程序，遵守比賽規則，照章操作，以律行事。
工作中一定做到客觀公正、不殉私情、以嚴謹認真的工作作風，一絲不茍的工作態度，對運動會組委會負責，對所有的參賽隊員負責。
具體操作中一定依據規章嚴格把關，認真監查、客觀評判、準確記錄。盡可能使各項評判工作做到客觀、公正、公平、合理。
同時，也預祝xx班級、xx學校隊員能夠積極配合、團結協作、拼搏進取，獲得優異成績。
裁判員代表：xx
20xx年xx月xx日
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尊敬的各位領導、老師：
大家好！
“三月城關滿園春，縷縷和風送喜來。”在暖暖的和風、柔柔的細雨中，我們旺蒼城關中學又迎來了縣級課題——《“生活作文”教學模式的實踐研究》的開題會。受學校領導和課題組之托，我在此向各位就課題方案作些說明，敬請指教。
“怎樣讓生活開花，怎樣讓作文結果，怎樣讓學生做好人又作好文”是我們這次課題研究的核心目的。在考量這一核心目的的基礎上，我們始終關注著教育的時代動向——全面實施素質教育；關注著語文教學的發展——語文就是生活，生活是作文的土壤、是作文的源泉；我們多次調研了學校作文教學的現狀——大多教者隨心所欲、縮水作文，大多學生言不由衷、敷衍作文，學校的作文教學水平一直處于低谷。因此，為了學生的發展、為了學校的發展，我們提出了旨在推動學校作文教學改革、提高作文教學水平的科研課題。
支持這一課題最基礎的理論是“陶行知的生活教育”理論與盧梭、維果茨基、皮亞杰等的活動構建理論。
關于《“生活作文”教學模式的實踐研究》課題的界定，我們課題組在參閱了大量的有關類似課題成果的基礎上、在課題組教師的多次探究交流下，最終形成了我們自己的的見解：
生活作文，是指以對生活的真切體驗為作文的源泉，以個性化的感悟、語言達到生活有情文有情的效果，使學生在寫作中享受生活，在作文中創造更美好的“生活”，從生活中來，到生活中去，以實現作文與做人相統一的目的。
生活作文教學模式， 是指在生活作文的思想、理論指導下，在實踐中確立起來的溝通生活與作文途徑的方式方法，是生活作文教學理念的具體化，是開展生活作文教學活動的程序化。
實踐研究，是指將我校生活作文四種教學模式應用于作文教學活動中，驗證其可行性和實效性，在實踐中研究，在研究中拓展，在拓展中個性化。從而形成較完善的更有效的教學模式。
本次研究，我們將按照由淺入深、內外結合、層次搭配的方式深入推進：首先，在教師們的作文課中，實踐我校20xx年科研成果——生活作文教學的四種模式，即選材的“感悟式”、指導的“拓展式”、評講的“賞析式”、課外閱讀的“交流式”。其次，在實踐中要全方位拓展新的有效的作文教學模式。最后，逐漸形成教師風格的個性化的生活作文教學模式。從而實現課題的三大目標：一是強化我校語文教師“讓作文回歸生活的教學理念”——作文主體回歸學生、作文本源回歸學生、素質提升回歸實踐；二是提高教師作文教學水平、增強了作文教學的有效性；三是實現學生快快樂樂生活、輕輕松松作文的“樂作文善做人”的成長目標。
在探索的.實踐活動中，我們將遵循“生活性、主體性、發展性、創新性、整體性”等原則，將用三年的時間，在我校20xx級——20xx學生的作文教學中，全面而深入的實踐研究教學模式，不斷總結提煉，最終形成新成果，來引導我們的作文教學。
教育是大地，科研是山川；生活是大地，作文是山川。讓我們的作文教學在學生的生活中結果，讓學生的生活在我們的作文教學中開花。
以上是我們對這一課題的粗淺認識和想法，疏漏與不當之處，恭請各位領導、老師評點，以期改進、完善。
謝謝大家。
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1．讀圖說明歐洲西部地區的范圍、位置；在地圖上找到主要的國家及首都，說明本區重要的地理環境特征。
2．通過圖表分析發達國家與發展中國家在工業上的差異，說明制造業在本區工業中的主導地位，讀圖說明本區工業區的分布特征。
學會運用地圖、統計圖表說明歐盟在本區內的作用以及在世界經濟和政治領域的重要地位和作用。
1．通過本節教學，進一步培養學生的讀圖能力，以及對地理信息的提取、歸納、推理、對比及分析判斷等思維能力。
2．通過本節教學，使學生樹立人地協調的發展觀念。
3．使學生從歐洲西部區域經濟聯合發展的成功經驗中獲得啟示。
1．歐盟對世界政治、經濟的影響。
2．歐盟主要成員國及分布。
1．眾多國家的名稱及分布。
依據本節教材的特點，緊扣新課標要求，在整體把握新課程標準的基礎上，制定適合具 體學情的教學目標，以媒體輔助教學法、引導啟發教學法為主，適時補充各種圖文資料，開闊學生視野，提高學習興趣。布置學生課前搜集有關歐洲西部的各種資料，培養學生搜集和整理資料的能力，課堂上給學生展示的機會，營造良好的學習氛圍。注重合作探究法、圖
導圖練法、讀圖分析法、總結歸納法等學法指導，使學生通過運用地圖和相關資料解決相關問題。
教師：查詢最新網絡資料，制作多媒體課件。自備歐洲旅游勝地圖片若干張，自制歐洲西部空白輪廓圖。
利用多媒體展示歐洲西部美麗的風景區景觀圖片。
教師：我們通過等媒體看到了美麗的歐洲，大家還都看到了什么？
教師：大家說的都很好，我們不但看到了歐洲西部的美麗，也看到了歐洲西部的富足，那么大家想不想了解一下歐洲西部？想不想到歐洲西部一游？如果我們要去歐洲旅游，需要做好哪些方面的準備呢？
教師：結合圖8．14（歐洲西部在世界的位置圖），讀圖分析相關問題。
①請描述一下歐洲西部的海陸位置。
②找出穿過歐洲西部重要的緯線，北極圈位于歐洲西部的哪個位置，判斷其主要的溫度帶。
學生預設回答：歐洲西部北臨北冰洋，南臨地中海，西臨大西洋，位于歐洲西半部。主要位于北溫帶和北寒帶。
設計意圖：通過學生獨立自主的讀圖分析和歸納總結，明確歐洲西部的海陸位置和緯度位置。
教師：讀課本53頁圖8．16（歐洲西部的國家圖），找出歐洲西部的下列國家，并識記其首都，完成下面的連線題。
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各位評委：
大家好！
我很榮幸的作為代表這里發言，我不是一個優等生，在高一的一年里我迷失了方向!
我總是聽到有人對我說，xxx你很聰明，崔慧譞你很能干，崔慧譞你很有潛力，然而即便是這樣，我依舊不是優等生。我沒有懷疑過自己的智商，也不否認別人對我的評價，我之所以不是優等生，很大的原因上在于我自己的學習習慣太差。
我的學習習慣那是很早就養成了的，我的基礎知識差，玩心大，學習方法也是極為不恰當，根本就不知道什么樣的學習方法適合自己，我的自我感覺太差，信心不足，沒有干勁，更沒有結合自己的特點，尋求自己的方式。我上課愛跑神，老師們都發現了我的這一毛病，在課上，我跟不上老師的節奏，只能成為被動的聽講者。上課時總是默不作聲，完全不配和老師。
由于這些習慣上的錯誤，給我帶來了連連的失敗。我現在終于停止了消極的學習態度，開始我為學習成績而感到焦急。沒有付出怎么可能會得到回報，我沒有抱怨，有沒有繼續叫苦連天，我開始認真學習，從現在開始抓住每分每秒，準備上演反擊戰，其實高考才是最后的戰役。
我現在要學會給自己創造機會，要知道時間不會停止，我們還應繼續前進。我首先要有針對性的擬定一個學習計劃，確立目標，端正學習態度，正確認識自我，結合自己的特點，尋求適合自己的學習方式。改變對自己的評價，意識到只要肯努力，也是能夠學好，能成才的。
在學習上認真查漏補缺腳踏實地，一步一步的學，不知難而退，正視自己的缺點，剖析自己，在輕松愉快的環境下學習。還要看到自身的優點，不悲觀，不氣餒，認真學習，積極進取，增長才干。上什么課學什么，完成好每一次作業，記住一些基本知識，并且會理解和運用。我堅信最終一定會在不知不覺中讓成績飛躍。
由于的高一的失敗，是我醒悟了太多太多，失敗是因為我沒有向成功賣力。失敗到底是福是禍，至少他讓我反省了過去所犯下的錯誤，我想我已經清楚自己以后該怎么做，不要無所作為，不要逃避，不要放棄，這次教訓將會是我永久的警鐘。
過去不代表現在
現在不代表未來
笨鳥先飛
相信自己：我能行！
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尊敬的各位老師、親愛的同學們：
大家好！
我演講的題目是《習慣收獲性格，性格決定命運》。
我曾經在報紙上讀到過這樣一個故事：一家著名企業公開招聘管理人才，在候選人中，不乏受過高等教育的人，非凡口才往往出類拔萃的人，也不乏從事過管理工作的人。
然而，最終負責招聘的公司經理選擇了一個在走廊撿起一張廢紙的候選人。
有人問企業老板：“你為什么要選擇沒有任何優勢的'候選人？”企業經理說，“一個好的員工習慣，是一座金礦；擁有這種人格魅力的人一定能為公司創造更多的財富?！?/p>
是的，當一個人養成了良好的習慣，他的人格魅力自然會提升。
同學們，聽完這個故事，你們一定有很多感觸。要知道，今天的習慣將決定明天的命運。
因此，在今天的學習和生活中，我們必須養成一些好習慣，如：習慣主動清潔，養成熱愛勞動的習慣；習慣說“謝謝”、“你好”、“對不起”，養成禮貌的好習慣。
習慣每天鍛煉，形成健美的體魄；學生習慣了理解，寬容，就能化干戈為玉帛；習慣用心觀察，形成良好的觀察能力；習慣提前預習，課后復習，形成高效的學習方法……
人們常說：“播種一種行動，你就會收獲一種習慣；播種習慣，收獲性格。播種一種性格，收獲一種命運。同學們，希望你們將“好習慣，好生活”的種子埋下，用恒心澆灌，實現你們美好的人生！
我的演講到此結束，謝謝大家！
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中國公民健康素養公告是我國健康教育領域所發布的第一個政府公告，也是世界上第一份界定公民健康素養的政府文件。目前也未檢索到國內外界定公民其它素養內容的政府文件。目前健康素養的定義是指個體獲取、理解和處理基本健康信息或服務，并運用這些信息和服務做出正確決定以維持和促進健康的能力。今天我們要共同學習公民素養66條里的一部分知識，以后我們會陸續將全部的66條健康素養知識傳遞給大家。
首先我們了解一下健康的定義： 健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而且是身體、心理和社會適應的完好狀態。這個定義，提示人們健康不僅僅是無疾病、不虛弱，它還涉及身體、心理和社會適應三個方面。
身體健康：表現為體格健壯，人體各器官功能良好;心理健康：是指能正確評價自己，應對處理生活中的壓力，能正常工作，對社會做出自己的貢獻;社會適應的完好狀態：是指通過自我調節保持個人與環境、社會及在人際交往中的均衡與協調。
健康生活方式，是指有益于健康的習慣化的行為方式。主要表現為生活有規律，沒有不良嗜好，講求個人衛生、環境衛生、飲食衛生，講科學、不迷信，平時注意保健、生病及時就醫，積極參加健康有益的文體活動和社會活動等等。
健康生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡四個方面。
一、合理膳食。
合理膳食指能提供全面、均衡營養的膳食。食物多樣，才能滿足人體各種營養需求，達到合理營養，促進健康的目的。衛生部發布的《中國居民膳食指南》為合理膳食提供了權威的指導。
(一)膳食應以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配。
谷類食物是我國居民傳統膳食的主體，是人類最好的基礎食物，也是最經濟的能量來源。以谷類為主的膳食既可提供充足的能量，又可避免攝入過多的脂肪，對預防心腦血管疾病、糖尿病和癌癥有益。《中國居民膳食指南》指出成年人每天應攝入250～400克的谷類食物。 蔬菜水果是維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物質的重要來源，薯類含有豐富的淀粉、膳食纖維以及多種維生素和礦物質。蔬菜、水果和薯類對保持身體健康，保持腸道正常功能，提高免疫力，降低罹患肥胖、糖尿病、高血壓等慢性疾病風險具有重要作用?！吨袊用裆攀持改稀分赋?，成年人每天吃蔬菜300～500克，水果200～400克。食物可以分為谷類(米、面、雜糧等)和薯類，動物性食物(肉、禽、魚、奶、蛋等)，豆類和堅果(大豆、其他干豆類、花生、核桃等)，蔬菜、水果，純能量食物(動植物油、淀粉、糖、酒等)等五類。各種食物所含的營養成分不完全相同，每種食物都至少可提供一種營養物質，任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養。多種食物組成的膳食，才能滿足人體各種營養需求，達到合理營養、促進健康的目的。
(二) 經常食用奶類、豆類及其制品。
奶類食品營養成分齊全，營養組成比例適宜，容易消化吸收，是膳食鈣質的極好來源。兒童青少年飲奶有利于其生長發育和骨骼健康，從而推遲其成年后發生骨質疏松的年齡;中老年人飲奶可以減少其骨質丟失，有利于骨健康。建議每人每天飲奶300克或相當量的奶制品，對于高血脂和超重肥胖傾向者應選擇減脂、低脂、脫脂奶及其制品。大豆含豐富的優質蛋白質、必需脂肪酸、B族維生素、維生素E和膳食纖維等營養素，且含有磷脂、低聚糖以及異黃酮、植物固醇等多種人體需要的植物化學物質。適當多吃大豆及其制品可以增加優質蛋白質的攝入量，也可防止過多消費肉類帶來的不利影響。建議每人每天攝入30～50克大豆或相當量的豆制品。
(三) 膳食要清淡少鹽。
食用油和食鹽攝入過多是我國城鄉居民共同存在的膳食問題。鹽的攝入量過高與高血壓的患病率密切相關。脂肪是人體能量的重要來源之一，但是脂肪攝入過多可以增加患肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化等多種慢性疾病的危險。應養成吃清淡少鹽膳食的習慣，即膳食不要太油膩，不要太咸，不要攝食過多的動物性食物和油炸、煙熏、腌制食物。建議每人每天烹調油用量不超過25克;食鹽攝入量不超過6克(包括醬油、醬菜、醬中的含鹽量)。
二、適量運動。
適量運動也就是適宜運動指運動方式和運動量適合個人的身體狀況，動則有益，貴在堅持。運動應適度量力，選擇適合自己的運動方式、強度和運動量。健康人可以根據運動時的心率來控制運動強度，一般應達到每分鐘150～170(次)減去年齡為宜，每周至少運動3次。
(一)保持正常體重，避免超重與肥胖。
體重是否正常可用體質指數(BMI)來判斷。成人的正常體重是指體質指數在18.5～23.9 kg/m2之間。計算公式為：BMI= 體重(千克)/身高(米)2。超重和肥胖是心血管疾病、糖尿病和某些腫瘤患病率增加的主要原因之一。進食量和運動是保持健康體重的兩個主要因素，食物提供人體能量，運動消耗能量。如果進食量過大而運動量不足，多余的能量就會在體內以脂肪的形式積存下來，增加體重，造成超重或肥胖;相反若食量不足，可由于能量不足引起體重過低或消瘦。體重過高和過低都是不健康的表現，易患多種疾病，縮短壽命。所以，應保持進食量和運動量的平衡，使攝入的各種食物所提供的能量能滿足機體需要，而又不造成體內能量過剩，使體重維持在適宜范圍。
(二) 勞逸結合，每天保證7～8小時睡眠。
任何生命活動都有其內在節律性。生活有規律，對健康十分重要。要注意勞逸結合、起居有則。工作、學習、娛樂、休息、睡眠都要按作息規律進行。一般成人每天要保證7～8小時睡眠，睡眠時間不足不利于健康。
三、戒煙限酒
(一) 抽煙和被動抽煙會導致癌癥、心血管疾病、呼吸系統疾病等多種疾病。
煙草煙霧含有4000余種化學物質，包括幾十種致癌物以及一氧化碳等有害物質。抽煙損害體內幾乎所有器官，可引發癌癥、冠心病、慢性阻塞性肺病、白內障、性功能勃起障礙、骨質疏松等多種疾病。與非抽煙者相比，抽煙者死于肺癌的風險提高6～13倍，死于冠心病的風險提高2倍，死于慢性阻塞性肺病的風險提高12～13倍。煙草煙霧不僅損害抽煙者的健康，也威脅著暴露于二手煙環境的非抽煙者;被動抽煙導致患肺癌的風險升高約20﹪，患冠心病的風險升高約30﹪。據統計，我國每年死于抽煙相關疾病的人數超過100萬，占死亡總人數的12﹪。抽煙導致的多種慢性疾病給整個社會帶來了沉重的負擔。
(二)戒煙越早越好，什么時候戒煙都為時不晚。
抽煙者戒煙越早越好，任何時候戒煙都不晚，只要有戒煙的動機并掌握一定的技巧，都能做到徹底戒煙。35歲以前戒煙，因抽煙引起心臟病的機會可降低90﹪，59歲以前戒煙，在15年內死亡的可能性僅為繼續抽煙者的一半， 即使年過60歲戒煙，其肺癌死亡率仍大大低于繼續抽煙者 戒煙的人，不論抽煙多久，都應該戒煙。戒煙越早越好，任何時候戒煙對身體都有好處，都能夠改善生活質量。
(三)少飲酒，不酗酒
過量飲酒，會增加患某些疾病的風險，并可導致交通事故及暴力事件的增加。建議成年男性一天飲用的酒精量不超過25克，女性不超過15克。 。
白酒基本上是純能量食物，不含其他營養素。經常過量飲酒，會使食欲下降，食物攝入量減少，從而導致多種營養素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝等，嚴重時還會造成酒精性肝硬化。過量飲酒還會增加患高血壓、腦卒中(中風)等疾病的風險，并可導致交通事故及暴力事件的增加，對個人健康和社會安定都是有害的。應該嚴禁酗酒。盡可能飲用低度酒，建議成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克，成年女性不超過15克。孕婦和兒童、青少年不應飲酒。
四、心理平衡。
心理平衡，是指一種良好的心理狀態，即能夠恰當地評價自己，應對日常生活中的壓力，有效率地工作和學習，對家庭和社會有所貢獻的良好狀態。樂觀、開朗、豁達的生活態度，將目標定在自己能力所及的范圍內，建立良好的人際關系，積極參加社會活動等均有助于個體保持自身的心理平衡狀態。
這是健康生活方包含的四大要素：合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。
日常生活中，環境與健康也是息息相關，保護環境促進健康。人類所患的許多疾病都與環境污染有很大的關系。無節制地消耗資源和污染環境是造成環境惡化的根源。每個人都有愛護環境衛生，保護環境不受污染的責任。目前階段我們**區正在創建省級衛生文明城市。
我們大家要遵守保護環境的法律法規，遵守講求衛生的社會公德，自覺養成節約資源、不污染環境的良好習慣，努力營造清潔、舒適、安靜、優美的環境，保護和促進人類健康。保護環境從自己做起，從身邊做起。
一、夏季已至大家一定要做好除四害工作。什么是四害——蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂。為什么叫四害，想必大家都有所了解，蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會傳播疾病。
——蚊子可以傳播瘧疾、乙腦、登革熱等疾病。要搞好環境衛生，消除蚊子孳生地。根據情況選用紗門、紗窗、蚊帳、蚊香、殺蟲劑等防蚊滅蚊用品，防止蚊子叮咬。
——蒼蠅可以傳播霍亂、痢疾、傷寒等疾病。要使用衛生廁所，管理好垃圾、糞便、污物，使蒼蠅無處孳生。要注意保管好食物，防止蒼蠅叮爬。殺滅蒼蠅可以使用蒼蠅拍、滅蠅燈等。
——老鼠可以傳播鼠疫、流行性出血熱、鉤端螺旋體病等多種疾病。要搞好環境衛生，減少老鼠的藏身之地;收藏好食品，減少老鼠對食物的污染。捕捉、殺滅老鼠可以用鼠夾、鼠籠等滅鼠工具，也可以利用蛇、貓、貓頭鷹等老鼠的天敵滅鼠，還可以使用安全、高效的藥物滅鼠。要注意滅鼠藥的保管和使用方法，防止人畜中毒。
——蟑螂可以傳播痢疾、傷寒等多種疾病。要搞好室內外衛生，減少蟑螂藏身的場所。還可以使用藥物殺滅蟑螂。
二、 咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻，不隨地吐痰。
肺結核病、流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎、麻疹等常見呼吸道傳染病的病原體可隨患者咳嗽、打噴嚏、大聲說話、隨地吐痰時產生的飛沫進入空氣，傳播給他人。所以不要隨地吐痰，咳嗽、打噴嚏時要注意遮掩口鼻。這也是當今社會文明素養的表現。
三、不在公共場所抽煙，尊重不抽煙者免于被動抽煙的權利。
世界衛生組織《煙草控制框架公約》指出，接觸二手煙霧(被動抽煙)會造成疾病、功能喪失或死亡。被動抽煙不存在所謂的“安全暴露”水平。在同一建筑物內，劃分抽煙區和非抽煙區將抽煙者和非抽煙者分開、凈化空氣或裝置通風設備等，都不能夠消除二手煙霧對非抽煙者的危害。如抽煙區設立在同一建筑物內，二手煙霧會通過暖氣、通風、空調系統傳送到整個建筑物中的每個角落。即使抽煙人數再少，房間面積再大，也不能依靠通風技術來消除二手煙霧的危害。只有完全無煙環境才能真正有效地保護不抽煙者的健康。室內公共場所和工作場所完全禁止抽煙是保護人們免受被動抽煙危害的最有效措施，也是對不抽煙者權利的尊重。每一位抽煙者，當抽煙成癮尚不能戒煙時，請不要當著你的家人、朋友和同事抽煙。抽煙請到室外。
四、使用衛生廁所，管理好人畜糞便。
衛生廁所是指有墻、有頂，廁坑及貯糞池，無滲漏，環境衛生，無蠅蛆，基本無臭味，糞便經無害化處理并及時清潔的廁所。使用衛生廁所，管理好人畜糞便，可以防止蚊蠅孳生，減少腸道傳染病與某些寄生蟲病傳播流行。推廣使用衛生廁所。家禽、家畜應當圈養，禽畜糞便要妥善處理。
最后給大家講一些常用的醫學常識，這也是公民健康素養的一部分內容
(一) 成人的正常腋下體溫為36℃～37℃，早晨略低，下午略高，24小時內波動不超過1℃;老年人體溫略低，月經期前或妊娠期婦女體溫略高;運動或進食后體溫略高。體溫高于正常范圍稱為發熱，見于感染、創傷、惡性腫瘤、腦血管意外及各種體腔內出血等。體溫低于正常范圍稱為體溫過低，見于休克、嚴重營養不良、甲狀腺功能低下及過久暴露于低溫條件下等。我們要學會測量腋下體溫。腋下體溫測量方法：先將體溫計度數甩到35℃以下，再將體溫計水銀端放在腋下最頂端后夾緊，10分鐘后取出讀數。
(二)正常成人安靜狀態下，呼吸頻率為16～20次/分，隨著年齡的增長逐漸減慢。呼吸頻率超過24次/分稱為呼吸過速，見于發熱、疼痛、貧血、甲狀腺功能亢進及心力衰竭等。呼吸頻率低于12次/分稱為呼吸過緩，見于顱內高壓、過量等。
(三)成人正常脈搏為60～100次/分，女性稍快;兒童平均為90次/分，嬰幼兒可達130次/分;老年人較慢，為55～60次/分。脈搏的快慢受年齡、性別、運動和情緒等因素的影響。大家要學會測量脈搏。脈搏測量方法：將食指、中指和無名指指腹平放于手腕橈動脈搏動處，計一分鐘搏動次數。
(四) 會識別常見的危險標識，如高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性、生物安全等，遠離危險物。
(五)需要緊急醫療救助時撥打120急救電話。
需要緊急醫療救助時，撥打120急救電話求助。電話接通后應當簡要說明需要救護者的病情、人數、所在地址以及傷病者姓名、性別、年齡、聯系電話以及報告人的電話號碼與姓名。
(六)保健品不能代替藥品。
保健品指具有特定保健功能，適宜于特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的的食品。
衛生行政部門對審查合格的保健品發給《保健品批準證書》，獲得《保健品批準證書》的食品準許使用保健品標志。保健品標簽和說明書必須符合國家有關標準和要求。
(七) 能看懂食品、藥品、化妝品、保健品的標簽和說明書。
定型包裝食品和食品添加劑，必須在包裝標識或者產品說明書上標出品名、產地、廠名、生產日期、批號或者代號、規格、配方或者主要成分、保質期限、食用或者使用方法等。不得有夸大或者虛假的宣傳內容。在國內市場銷售的食品，必須有中文標識。藥品標簽或者說明書上必須注明藥品的通用名稱、成分、規格、生產企業、批準文號、產品批號、生產日期、有效期、適應證、禁忌證或者功能主治、用法、用量、不良反應和注意事項。品、、醫療用毒性藥品、放射性藥品、外用藥品和非處方藥的標簽，必須印有規定的標志。非處方藥標簽印有紅色或綠色“OTC”字樣，可以按照說明書使用;其他藥物必須在醫生指導下使用。 化妝品標簽上應當注明產品名稱、廠名、生產企業衛生許可證編號;小包裝或者說明書上應當注明生產日期和有效使用期限。特殊用途的化妝品，還應當注明批準文號。對可能引起不良反應的化妝品，說明書上應當注明使用方法、注意事項。進口化妝品必須有中文標簽?；瘖y品標簽、小包裝或者說明書上不得注有適應證，不得宣傳療效，不得使用醫療術語。保健品標簽和說明書不得有明示或者暗示治療作用以及夸大功能作用的文字，不得宣傳療效作用。必須標明主要原(輔)料，功效成分或標志性成分及其含量，保健作用和適宜人群、不適宜人群，食用方法和適宜的食用量，規格，保質期，貯藏方法和注意事項，保健品批準文號，衛生許可證文號，保健品標志等。
今天的健康教育講座就講到這里了，希望很快和大家再見面，一起探討更多健康知識。讓我們一起共同努力，共創天藍，水碧，草清，地凈，人健康的美好**，幸福家園。
? 戒網癮的發言稿 ?
尊敬的各位領導、親愛的同事們：
大家好！
我很榮幸地站在這個領獎臺上，內心無比激動。我覺得這次獲獎即是對我工作的肯定，也是對我的一種鼓勵。在此，我向支持和幫助我的公司領導以及同事們表示衷心的感謝，還要感謝此次活動的策劃人員和工作人員，感謝你們！
公司此次舉辦的各項比賽活動激發了我們學習的潛力和動力，給了我們一個真正提高自我，展示自我的平臺，也給我們營造了快樂工作、快樂生活的良好氛圍，增進了與領導、同事間的感情。
其實我們每一個人都是集體中的一分子，每一次的進步和榮譽都不開團隊成員之間的相互協作和幫助，更離不開領導的正確指導。我從一名倉管員到一名物控員，工作業務上發生了很多的變化，通過自身不斷地努力和學習，還有領導、同事們的幫助，讓我很快能夠適應快速地開展工作，這期間了解熟悉了原材料收、管、發的操作流程，對K3系統的操作和業務流程也有了很大程度的提升，正是由于這些工作經驗的積累，我才能夠在此次供應鏈比賽中獲獎，在今后的工作中我將戒驕戒躁，以更加虛心的態度向他人學習請教，通過不斷地學習來提升自身的能力，端正自己的工作態度，以更高的工作目標來激勵自己,要求自己，不斷熟悉和完善自己的工作方法、提高工作技能以適應公司的發展需要。
成績屬于過去，挑戰就在眼前，今后的工作任務將更加艱巨，我將把過去的成績作為新的工作起點，勤奮敬業，始終保持良好的精神風貌和飽滿的工作熱情，全心全意的投入到工作中去，為公司的發展前景盡一份力！
發言人：劉艷梅
? 戒網癮的發言稿 ?
網絡帶給人們快捷、方便，讓人受益匪淺，可在這無形的大網中，深藏著一個飛賊——網癮。網癮與煙癮、一樣，會讓人深陷其中，久久無法自拔。曾經的我，也被這網癮所奴役。
又是一個星期五，周末的氣息越來越濃，放學回家的我早已“饑渴難忍”，迫不及待地打開電腦，在網上遨游起來。一個戰術游戲深深吸引了我，讓我沉迷其中不能自拔。“滴答……滴答……”分針已經飛快地奔跑了六十圈，連格外緩慢的時針也努力地走過了一圈，而我仍樂此不彼，眼睛隨著游戲的節奏上下移動，玩得不亦樂乎。
然而，我始終不曾料到，一個叫“網癮”的飛賊已悄然地潛入我的生活。結局顯而易見，我的視力大幅度下降，黑板上的字在我的眼里變成了一只只小螞蟻。我痛下決心，決定嘗試著逃出網癮的束縛，與電腦這個“狐朋狗友”絕交，也為給即將結束的小學生涯畫上圓滿的句號。
為了更好地逃離與擺脫網癮，我狠下決心，將那銀色的電腦鎖入柜子，在將那扇柜門慢慢關上的那一刻起，我就再也沒有開啟過它。雖然有時心中癢癢的，但總是在準備打開柜門的一瞬間想起我的眼睛和學業。我咬咬牙，從此，那扇柜門就像照片里面的容顏，從未改變……
時至今日，我再也沒有玩過網絡游戲，原來，戒掉網癮，生活依然那么精彩。
? 戒網癮的發言稿 ?
尊敬的各位領導、老師：
大家晚上好! 第一次站在這里，內心感到些許激動，更多的是誠惶誠恐，感到受之有愧。回首我在四中的這六年，不斷地成長進步，我知道在我的成長過程中離不開眾人的幫助，當我管理班級遇到困難時，是你，我的同事們伸出了援助之手;當我在教學上碰到難題時，是我的師傅們殷切的教導，毫無保留地傳授寶貴經驗;當我處理問題不力時，是你，我的領導們沒有責備，沒有呵斥，只有悉心的指導，只有堅定的鼓勵，只有無私的支持和幫助。因此，我今天的發言只是代表我們大家工作中的點點滴滴。 我發言的題目是：在平凡中思考，在思考中前進。 學而不思則罔，思而不學則殆。這句《論語》中的名句，向我們揭示了思考在工作、學習、生活中的重要性，以及思與行之間的辯證關系。在新課改向縱深發展的今天，反思在教育教學工作中，越來越受到業內人士的關注。思考著往前走，正是教改期間專業型教師成長的寫照，也是我們教師成長的必要途徑。同時更是我在這六年里，從高一到高三的數學教學工作中，五年的班主任工作中的真真切切的感受。
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