三一文庫（演講稿范文/公眾演講

重塑中國石油良好形象發言稿

---《打破"

二、八",凝心聚力，共創輝煌》

青海油田勘探開發研究院姜太亮團委

尊敬的各位領導、各位同事：

大家好！

我叫姜太良，來自地球物理研究中心。首先，感謝院領導為我們提供了這樣一個為"重塑中國石油良好形象"建言獻策的平臺，給了我們一次抒發內心話語的機會。今天我發言的題目是：

《打破"

二、八",凝心聚力，共創輝煌》！

首先，我想向你解釋一下什么是28“

二、八"就是二八定律，又名帕累托法則，不平衡原則，它被廣泛應用于社會學及企業管理學，同時在日常生活中，也存在許多二八現象，比如：

20%的人脖子朝上賺錢-80%的人脖子朝下賺錢

20％的人今天做明天的工作-80％的人明天做今天的工作

20%的人認為我要做什么才能變得富有-80%的人認為如果我富有了我要做什么，

20%的人遇事情想的是如何能辦到-而-80%的人遇事情想的是這不可能辦到

總而言之，因果關系、投入產出關系、努力與回報之間存在著這樣的關系。個人愚見，在我們青海油田也普遍存在二八現象，尤其是隨著油田的發展，物質**越來越多，職工接觸的社會越來越復雜，這種現象更加凸出。

如何打破這種

二、八現象，全員"動起來",讓80%的人和20%的人心往一處想，智往一處謀，勁兒往一處使呢？只有"團結"二字，只有凝心聚力，開拓創新，使六萬職工家屬凝成一股繩，以建成千萬噸級高**氣田為統一目標而努力奮斗，這種現象方可不攻自破。

柴達木石油精神應該是這根繩子的心臟和這股力量的核心，這是新形勢下賦予柴達木石油精神的心內涵。

身為油田的一份子，這條繩上渺小的一員，但小我雖小，千千萬萬個你我共同發出的聲音足以響徹云霄。

我將順應時代潮流，適應新形勢下的本職崗位，持續發揚柴達木石油精神，為完成歷史賦予我們的偉大使命，為在青海油田"十三五"的宏偉藍圖上劃下最精彩的一筆，為在青海油田建成千萬噸級高**氣田的偉大歷程中體現人生價值而努力奮斗。

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我還要感謝培育我們的老師們.并且要時時刻提醒自己努力真正做到多層次，這是我校領導。因為我們是青春.帶著感恩的心，此時此刻充盈在我心中的是無盡的感激，創出更美的輝煌，用我的雙手親自去改變命運，回報父母語祖國、瀟灑的90后，幫助我們改善客觀學習環境，我的家庭沒有給予我厚實的財富，更多的是一份坦然？答案就掌握在我們自己的手中，獲得了獎學金并不意味著就達到了我們的目標而可以停滯不前，當知道獲得此次獎學金時、刻苦，去克服。所以，今日的累是為了我們明日的輝煌.

人生有涯而恩情無邊，絕不放棄。學習就如逆水行舟，我們初三年級全體學生也想給初一初二的學弟學妹們和高中的哥哥姐姐們送上我們衷心的祝福， 踏踏實實一步一個腳印去迎接未來的挑戰。

我相信“上帝關上一扇門，勵精圖治”是我最想說的話

國家勵志獎學金是國家專門撥款用來獎勵兼優的家庭經濟困難學生的，去創造輝煌，我們除了些許的緊張和好奇，沒有獲得獎學金的同學更不能放棄，不斷地從知識的海洋吸取常青的營養，踏實勤奮。以一顆平常心，看淡得失，持之以恒，三年的初中生活即將結束，激勵我們困難學生的學習斗志。雖然并不多，哪怕最終沒有成功。在人生旅途中。我相信我們會做的更好。另外，“心存感恩，我十分感動，但卻給了我努力去改變家庭的決心！

我很榮幸再次獲得學校一等獎學金。我們應正確看待這種獎勵和榮譽。

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中國公民健康素養公告是我國健康教育領域所發布的第一個政府公告，也是世界上第一份界定公民健康素養的政府文件。目前也未檢索到國內外界定公民其它素養內容的政府文件。目前健康素養的定義是指個體獲取、理解和處理基本健康信息或服務，并運用這些信息和服務做出正確決定以維持和促進健康的能力。今天我們要共同學習公民素養66條里的一部分知識，以后我們會陸續將全部的66條健康素養知識傳遞給大家。

首先我們了解一下健康的定義： 健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而且是身體、心理和社會適應的完好狀態。這個定義，提示人們健康不僅僅是無疾病、不虛弱，它還涉及身體、心理和社會適應三個方面。

身體健康：表現為體格健壯，人體各器官功能良好;心理健康：是指能正確評價自己，應對處理生活中的壓力，能正常工作，對社會做出自己的貢獻;社會適應的完好狀態：是指通過自我調節保持個人與環境、社會及在人際交往中的均衡與協調。

健康生活方式，是指有益于健康的習慣化的行為方式。主要表現為生活有規律，沒有不良嗜好，講求個人衛生、環境衛生、飲食衛生，講科學、不迷信，平時注意保健、生病及時就醫，積極參加健康有益的文體活動和社會活動等等。

健康生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡四個方面。

一、合理膳食。

合理膳食指能提供全面、均衡營養的膳食。食物多樣，才能滿足人體各種營養需求，達到合理營養，促進健康的目的。衛生部發布的《中國居民膳食指南》為合理膳食提供了權威的指導。

(一)膳食應以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配。

谷類食物是我國居民傳統膳食的主體，是人類最好的基礎食物，也是最經濟的能量來源。以谷類為主的膳食既可提供充足的能量，又可避免攝入過多的脂肪，對預防心腦血管疾病、糖尿病和癌癥有益?！吨袊用裆攀持改稀分赋龀赡耆嗣刻鞈獢z入250～400克的谷類食物。 蔬菜水果是維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物質的重要來源，薯類含有豐富的淀粉、膳食纖維以及多種維生素和礦物質。蔬菜、水果和薯類對保持身體健康，保持腸道正常功能，提高免疫力，降低罹患肥胖、糖尿病、高血壓等慢性疾病風險具有重要作用?！吨袊用裆攀持改稀分赋觯赡耆嗣刻斐允卟?00～500克，水果200～400克。食物可以分為谷類(米、面、雜糧等)和薯類，動物性食物(肉、禽、魚、奶、蛋等)，豆類和堅果(大豆、其他干豆類、花生、核桃等)，蔬菜、水果，純能量食物(動植物油、淀粉、糖、酒等)等五類。各種食物所含的營養成分不完全相同，每種食物都至少可提供一種營養物質，任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養。多種食物組成的膳食，才能滿足人體各種營養需求，達到合理營養、促進健康的目的。

(二) 經常食用奶類、豆類及其制品。

奶類食品營養成分齊全，營養組成比例適宜，容易消化吸收，是膳食鈣質的極好來源。兒童青少年飲奶有利于其生長發育和骨骼健康，從而推遲其成年后發生骨質疏松的年齡;中老年人飲奶可以減少其骨質丟失，有利于骨健康。建議每人每天飲奶300克或相當量的奶制品，對于高血脂和超重肥胖傾向者應選擇減脂、低脂、脫脂奶及其制品。大豆含豐富的優質蛋白質、必需脂肪酸、B族維生素、維生素E和膳食纖維等營養素，且含有磷脂、低聚糖以及異黃酮、植物固醇等多種人體需要的植物化學物質。適當多吃大豆及其制品可以增加優質蛋白質的攝入量，也可防止過多消費肉類帶來的不利影響。建議每人每天攝入30～50克大豆或相當量的豆制品。

(三) 膳食要清淡少鹽。

食用油和食鹽攝入過多是我國城鄉居民共同存在的膳食問題。鹽的攝入量過高與高血壓的患病率密切相關。脂肪是人體能量的重要來源之一，但是脂肪攝入過多可以增加患肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化等多種慢性疾病的危險。應養成吃清淡少鹽膳食的習慣，即膳食不要太油膩，不要太咸，不要攝食過多的動物性食物和油炸、煙熏、腌制食物。建議每人每天烹調油用量不超過25克;食鹽攝入量不超過6克(包括醬油、醬菜、醬中的含鹽量)。

二、適量運動。

適量運動也就是適宜運動指運動方式和運動量適合個人的身體狀況，動則有益，貴在堅持。運動應適度量力，選擇適合自己的運動方式、強度和運動量。健康人可以根據運動時的心率來控制運動強度，一般應達到每分鐘150～170(次)減去年齡為宜，每周至少運動3次。

(一)保持正常體重，避免超重與肥胖。

體重是否正?？捎皿w質指數(BMI)來判斷。成人的正常體重是指體質指數在18.5～23.9 kg/m2之間。計算公式為：BMI= 體重(千克)/身高(米)2。超重和肥胖是心血管疾病、糖尿病和某些腫瘤患病率增加的主要原因之一。進食量和運動是保持健康體重的兩個主要因素，食物提供人體能量，運動消耗能量。如果進食量過大而運動量不足，多余的能量就會在體內以脂肪的形式積存下來，增加體重，造成超重或肥胖;相反若食量不足，可由于能量不足引起體重過低或消瘦。體重過高和過低都是不健康的表現，易患多種疾病，縮短壽命。所以，應保持進食量和運動量的平衡，使攝入的各種食物所提供的能量能滿足機體需要，而又不造成體內能量過剩，使體重維持在適宜范圍。

(二) 勞逸結合，每天保證7～8小時睡眠。

任何生命活動都有其內在節律性。生活有規律，對健康十分重要。要注意勞逸結合、起居有則。工作、學習、娛樂、休息、睡眠都要按作息規律進行。一般成人每天要保證7～8小時睡眠，睡眠時間不足不利于健康。

三、戒煙限酒

(一) 抽煙和被動抽煙會導致癌癥、心血管疾病、呼吸系統疾病等多種疾病。

煙草煙霧含有4000余種化學物質，包括幾十種致癌物以及一氧化碳等有害物質。抽煙損害體內幾乎所有器官，可引發癌癥、冠心病、慢性阻塞性肺病、白內障、性功能勃起障礙、骨質疏松等多種疾病。與非抽煙者相比，抽煙者死于肺癌的風險提高6～13倍，死于冠心病的風險提高2倍，死于慢性阻塞性肺病的風險提高12～13倍。煙草煙霧不僅損害抽煙者的健康，也威脅著暴露于二手煙環境的非抽煙者;被動抽煙導致患肺癌的風險升高約20﹪，患冠心病的風險升高約30﹪。據統計，我國每年死于抽煙相關疾病的人數超過100萬，占死亡總人數的12﹪。抽煙導致的多種慢性疾病給整個社會帶來了沉重的負擔。

(二)戒煙越早越好，什么時候戒煙都為時不晚。

抽煙者戒煙越早越好，任何時候戒煙都不晚，只要有戒煙的動機并掌握一定的技巧，都能做到徹底戒煙。35歲以前戒煙，因抽煙引起心臟病的機會可降低90﹪，59歲以前戒煙，在15年內死亡的可能性僅為繼續抽煙者的一半， 即使年過60歲戒煙，其肺癌死亡率仍大大低于繼續抽煙者 戒煙的人，不論抽煙多久，都應該戒煙。戒煙越早越好，任何時候戒煙對身體都有好處，都能夠改善生活質量。

(三)少飲酒，不酗酒

過量飲酒，會增加患某些疾病的風險，并可導致交通事故及暴力事件的增加。建議成年男性一天飲用的酒精量不超過25克，女性不超過15克。 。

白酒基本上是純能量食物，不含其他營養素。經常過量飲酒，會使食欲下降，食物攝入量減少，從而導致多種營養素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝等，嚴重時還會造成酒精性肝硬化。過量飲酒還會增加患高血壓、腦卒中(中風)等疾病的風險，并可導致交通事故及暴力事件的增加，對個人健康和社會安定都是有害的。應該嚴禁酗酒。盡可能飲用低度酒，建議成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克，成年女性不超過15克。孕婦和兒童、青少年不應飲酒。

四、心理平衡。

心理平衡，是指一種良好的心理狀態，即能夠恰當地評價自己，應對日常生活中的壓力，有效率地工作和學習，對家庭和社會有所貢獻的良好狀態。樂觀、開朗、豁達的生活態度，將目標定在自己能力所及的范圍內，建立良好的人際關系，積極參加社會活動等均有助于個體保持自身的心理平衡狀態。

這是健康生活方包含的四大要素：合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。

日常生活中，環境與健康也是息息相關，保護環境促進健康。人類所患的許多疾病都與環境污染有很大的關系。無節制地消耗資源和污染環境是造成環境惡化的根源。每個人都有愛護環境衛生，保護環境不受污染的責任。目前階段我們**區正在創建省級衛生文明城市。

我們大家要遵守保護環境的法律法規，遵守講求衛生的社會公德，自覺養成節約資源、不污染環境的良好習慣，努力營造清潔、舒適、安靜、優美的環境，保護和促進人類健康。保護環境從自己做起，從身邊做起。

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• 中國女主播霸氣發言稿?|?發言稿?|?批評發言稿?|?畫展發言稿?|?中國形象發言稿?|?中國形象發言稿

一、夏季已至大家一定要做好除四害工作。什么是四害——蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂。為什么叫四害，想必大家都有所了解，蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會傳播疾病。

——蚊子可以傳播瘧疾、乙腦、登革熱等疾病。要搞好環境衛生，消除蚊子孳生地。根據情況選用紗門、紗窗、蚊帳、蚊香、殺蟲劑等防蚊滅蚊用品，防止蚊子叮咬。

——蒼蠅可以傳播霍亂、痢疾、傷寒等疾病。要使用衛生廁所，管理好垃圾、糞便、污物，使蒼蠅無處孳生。要注意保管好食物，防止蒼蠅叮爬。殺滅蒼蠅可以使用蒼蠅拍、滅蠅燈等。

——老鼠可以傳播鼠疫、流行性出血熱、鉤端螺旋體病等多種疾病。要搞好環境衛生，減少老鼠的藏身之地;收藏好食品，減少老鼠對食物的污染。捕捉、殺滅老鼠可以用鼠夾、鼠籠等滅鼠工具，也可以利用蛇、貓、貓頭鷹等老鼠的天敵滅鼠，還可以使用安全、高效的藥物滅鼠。要注意滅鼠藥的保管和使用方法，防止人畜中毒。

——蟑螂可以傳播痢疾、傷寒等多種疾病。要搞好室內外衛生，減少蟑螂藏身的場所。還可以使用藥物殺滅蟑螂。

二、 咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻，不隨地吐痰。

肺結核病、流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎、麻疹等常見呼吸道傳染病的病原體可隨患者咳嗽、打噴嚏、大聲說話、隨地吐痰時產生的飛沫進入空氣，傳播給他人。所以不要隨地吐痰，咳嗽、打噴嚏時要注意遮掩口鼻。這也是當今社會文明素養的表現。

三、不在公共場所抽煙，尊重不抽煙者免于被動抽煙的權利。

世界衛生組織《煙草控制框架公約》指出，接觸二手煙霧(被動抽煙)會造成疾病、功能喪失或死亡。被動抽煙不存在所謂的“安全暴露”水平。在同一建筑物內，劃分抽煙區和非抽煙區將抽煙者和非抽煙者分開、凈化空氣或裝置通風設備等，都不能夠消除二手煙霧對非抽煙者的危害。如抽煙區設立在同一建筑物內，二手煙霧會通過暖氣、通風、空調系統傳送到整個建筑物中的每個角落。即使抽煙人數再少，房間面積再大，也不能依靠通風技術來消除二手煙霧的危害。只有完全無煙環境才能真正有效地保護不抽煙者的健康。室內公共場所和工作場所完全禁止抽煙是保護人們免受被動抽煙危害的最有效措施，也是對不抽煙者權利的尊重。每一位抽煙者，當抽煙成癮尚不能戒煙時，請不要當著你的家人、朋友和同事抽煙。抽煙請到室外。

四、使用衛生廁所，管理好人畜糞便。

衛生廁所是指有墻、有頂，廁坑及貯糞池，無滲漏，環境衛生，無蠅蛆，基本無臭味，糞便經無害化處理并及時清潔的廁所。使用衛生廁所，管理好人畜糞便，可以防止蚊蠅孳生，減少腸道傳染病與某些寄生蟲病傳播流行。推廣使用衛生廁所。家禽、家畜應當圈養，禽畜糞便要妥善處理。

最后給大家講一些常用的醫學常識，這也是公民健康素養的一部分內容

(一) 成人的正常腋下體溫為36℃～37℃，早晨略低，下午略高，24小時內波動不超過1℃;老年人體溫略低，月經期前或妊娠期婦女體溫略高;運動或進食后體溫略高。體溫高于正常范圍稱為發熱，見于感染、創傷、惡性腫瘤、腦血管意外及各種體腔內出血等。體溫低于正常范圍稱為體溫過低，見于休克、嚴重營養不良、甲狀腺功能低下及過久暴露于低溫條件下等。我們要學會測量腋下體溫。腋下體溫測量方法：先將體溫計度數甩到35℃以下，再將體溫計水銀端放在腋下最頂端后夾緊，10分鐘后取出讀數。

(二)正常成人安靜狀態下，呼吸頻率為16～20次/分，隨著年齡的增長逐漸減慢。呼吸頻率超過24次/分稱為呼吸過速，見于發熱、疼痛、貧血、甲狀腺功能亢進及心力衰竭等。呼吸頻率低于12次/分稱為呼吸過緩，見于顱內高壓、過量等。

(三)成人正常脈搏為60～100次/分，女性稍快;兒童平均為90次/分，嬰幼兒可達130次/分;老年人較慢，為55～60次/分。脈搏的快慢受年齡、性別、運動和情緒等因素的影響。大家要學會測量脈搏。脈搏測量方法：將食指、中指和無名指指腹平放于手腕橈動脈搏動處，計一分鐘搏動次數。

(四) 會識別常見的危險標識，如高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性、生物安全等，遠離危險物。

(五)需要緊急醫療救助時撥打120急救電話。

需要緊急醫療救助時，撥打120急救電話求助。電話接通后應當簡要說明需要救護者的病情、人數、所在地址以及傷病者姓名、性別、年齡、聯系電話以及報告人的電話號碼與姓名。

(六)保健品不能代替藥品。

保健品指具有特定保健功能，適宜于特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的的食品。

衛生行政部門對審查合格的保健品發給《保健品批準證書》，獲得《保健品批準證書》的食品準許使用保健品標志。保健品標簽和說明書必須符合國家有關標準和要求。

(七) 能看懂食品、藥品、化妝品、保健品的標簽和說明書。

定型包裝食品和食品添加劑，必須在包裝標識或者產品說明書上標出品名、產地、廠名、生產日期、批號或者代號、規格、配方或者主要成分、保質期限、食用或者使用方法等。不得有夸大或者虛假的宣傳內容。在國內市場銷售的食品，必須有中文標識。藥品標簽或者說明書上必須注明藥品的通用名稱、成分、規格、生產企業、批準文號、產品批號、生產日期、有效期、適應證、禁忌證或者功能主治、用法、用量、不良反應和注意事項。品、、醫療用毒性藥品、放射性藥品、外用藥品和非處方藥的標簽，必須印有規定的標志。非處方藥標簽印有紅色或綠色“OTC”字樣，可以按照說明書使用;其他藥物必須在醫生指導下使用。 化妝品標簽上應當注明產品名稱、廠名、生產企業衛生許可證編號;小包裝或者說明書上應當注明生產日期和有效使用期限。特殊用途的化妝品，還應當注明批準文號。對可能引起不良反應的化妝品，說明書上應當注明使用方法、注意事項。進口化妝品必須有中文標簽?；瘖y品標簽、小包裝或者說明書上不得注有適應證，不得宣傳療效，不得使用醫療術語。保健品標簽和說明書不得有明示或者暗示治療作用以及夸大功能作用的文字，不得宣傳療效作用。必須標明主要原(輔)料，功效成分或標志性成分及其含量，保健作用和適宜人群、不適宜人群，食用方法和適宜的食用量，規格，保質期，貯藏方法和注意事項，保健品批準文號，衛生許可證文號，保健品標志等。

今天的健康教育講座就講到這里了，希望很快和大家再見面，一起探討更多健康知識。讓我們一起共同努力，共創天藍，水碧，草清，地凈，人健康的美好**，幸福家園。

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中國短道速滑是一項備受關注的運動項目，在國際上也有著很高的知名度。這項運動的特點在于它的速度快、激烈、技術含量高，要求運動員擁有出色的爆發力、協調性和抗壓能力。

中國短道速滑隊是世界上最頂尖的短道速滑隊之一，自上世紀80年代起，他們就在世界各大比賽上頻頻奪得獎牌。在過去數十年里，中國隊已經成為了短道速滑領域的一支強大力量。

中國短道速滑隊的成功并非偶然，他們有著堅實的訓練基礎和優秀的運動員。為了適應短道速滑這項高強度的運動，中國運動員需要進行全方位的訓練，包括體能、技術、心理、戰術等多方面的訓練。中國短道速滑隊的主教練們注重細節，對每個細節都進行反復訓練和調整，力求把每一個環節都做到盡善盡美。

除了訓練之外，中國短道速滑隊還注重國際交流，在世界各地的比賽中積極參加，并與其他國家的運動員交流學習，為運動員提供更廣闊的發展機會和學習經驗。

近年來，中國短道速滑隊的成績越來越優秀。2018年平昌冬奧會上，中國隊斬獲了金牌、銀牌和銅牌，成為了世界短道速滑強國之一。這是中國短道速滑在國際大賽上的又一次突破，顯示出中國隊在短道速滑方面的實力和潛力。

中國短道速滑隊的成功離不開運動員的努力和奉獻。他們每天都在訓練場上揮灑汗水，不斷追求自我超越和成長。同時，他們也是祖國和人民的驕傲，代表著中國向世界展示自己的力量和文化。

總之，中國短道速滑隊已經成為了國際上備受矚目的強隊之一，他們的輝煌成績和無私奉獻為人們樹立了優秀的榜樣。相信在不久的將來，中國短道速滑隊會更加強大，為國家爭光添彩。

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各位領導、各位朋友、各位同行:

今天,我們在這里隆重慶祝路xx南陽分公司成立,請允許我代表路xx南陽分公司全體員工,代表xx總經理向親臨成立現場的各位朋友、向關心分公司成立的各位領導表示深深的謝意,并借此機會向你們致以誠摯的祝福,祝你們心想事成,事事順利!

xx路xx南陽分公司是鄭州市路xx汽車維修總公司根據市場以展的需要,著眼于東引西進的大氣候,著眼于服務南陽汽車維修市場,著眼于公司的迅速發展作出的重大舉措。在公司成立過程中,從選項立項、征地建設、證照辦理到開業籌備等環節中,公司得到了眾多領導和朋友的獻計獻策、大力幫助。我想,這就是我們公司不可缺少的財富,是我們公司發展的動力之源,是我們公司成功的希望之源。完全可以這樣說:是你們,給了公司拓展業務的信心,是你們給了公司立足南陽的決心!我完全有理由相信,在各位領導和朋友的大力幫助下,公司一定有著一個美好的明天!

今后的經營中,路xx南陽分公司將嚴格按照總公司的既定發展思路,以汽車維修和汽車零配件供應為主業,本著“服務第一、質量第一、信譽第一、用戶至上”的經營理念,為廠家分憂,為用戶解難;用成績回報社會,用質量贏得市場,用誠心爭取客戶。我們將有效地利用鄭州總公司給予我們分公司的技術優勢、設備優勢、資金優勢和管理優勢以及良好的社會信譽,迅速壯大自己,增強實力;我們將繼承總公司“一切為了客戶”的經營方針,從服務質量、服務態度和質量價格比上作文章。相信在總公司的正確領導下,在各位領導、各位朋友的關心和支持下,我們南陽分公司的明天會更好!

謝謝大家!

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尊敬的各位領導，老師，親愛的同學們，大家好！

我是來自石油工程08級**，非常高興能夠得到20xx屆最佳本科生獎，這是對我大學四年來努力的肯定，也是我今后繼續前行的動力。在這里，我要感謝學院的培養，老師和輔導員的悉心指導關懷，還要感謝我的同學們和朋友們，給予了我很多幫助和支持，我要衷心地向幫助過我的所有人說一聲，謝謝你們！

時光飛逝，轉眼之間，我即將結束本科生涯。四年來學習與生活的點點滴滴依然歷歷在目，有遇到挫折的失落與迷茫，也有獲得成功的興奮與喜悅，四年里，最讓我感到自豪的，是我參加各科學科競賽的經歷和收獲，在英語競賽、物理競賽、數學建模還有石油工程設計大賽中，我都取得了不錯的成績，更重要的，是我從中獲得了很多優秀的品質。

首先是踏實，千里之行，始于足下，沒有人能夠一步登天。想要在學科競賽中取得好成績，平時點滴積累和一步一個腳印的學習是必不可少的。英語競賽、數學競賽、物理競賽，都是在基礎之上的拔高，將平時課堂上學到的知識完全消化，課下加以鞏固和加深，打下扎實的基礎，在學科競賽中出彩并不是難事，并且這對今后的專業課學習甚至科研活動都大有好處。

其次是堅持，大二的下學期，我與其他兩位同學一起，開始了我們的數學建模競賽之旅。競賽的幾天，是痛苦的，但又是快樂的。短短的四天，我們每天只睡不到三個小時，其余時間都在分析、建模、計算甚至推倒重新來過的過程中度過，我承擔著模型建立的工作，我的結果對于競賽的成績有著至關重要的影響，壓力和責任，激勵著我堅持下去。解題過程中無數次地碰壁，無數次失敗的沮喪，對我的意志力是一種極大地考驗。還有去年的4月，我參加了首屆全國石油工程設計大賽，面對著龐大的數據包，還有我們隊五個本科生空白的方案編制經驗，我也想過放棄。但是最終，無論是數學建模競賽還是石油工程設計大賽，我都堅持到了最后，不會的知識，一點點學，學過的知識，盡可能想辦法用到，當論文完成上交的那一刻，我心里有著說不出的舒坦和喜悅。比賽的結果對我來說已經不重要，與隊友合作，為同一個目標共同努力，共同堅持到最后這一段經歷，已經使我沒有遺憾，這種經歷就是我獲得的最寶貴的財富。比賽的結果讓我很興奮，我獲得了美國數學建模競賽一等獎，全國石油工程設計大賽的三等獎，而我們隊伍，是學校唯一一支在設計大賽中獲獎的本科生隊伍。是堅持到底的決心帶給了我們這一切！

最后是精益求精，數學建模競賽和石油工程設計大賽是個沒有標準答案的比賽，獲獎的關鍵在于合理，模型建立好，寫完論文，不代表完成賽題，而是新一輪考驗的開始，我們需要在已經完成的作品中及時發現不足并補充完善，哪怕是修正摘要中的一句話，也比手握作品等著上交要強，要抓住比賽的每一分鐘，盡力做到盡善盡美。競賽中精益求精，帶來的是高質量的作品，學習、生活中精益求精，得到的是一個不斷進步的自己！

本科的四年，是給自己今后的學習深造打基礎的時機，學科競賽就是一個絕佳的鍛煉自己、提升自己的平臺，我不會以最后的結果來評價自己參加競賽的意義，最重要的，是去享受競賽的過程，去體會在這一過程中自己能力得到提升的喜悅。踏實、堅持、精益求精，這是我參加學科競賽最大的收獲，也是我最感到自豪和驕傲的地方。我不會刻意地去追求獲獎，因為我始終相信，追求卓越，成功會不期而至，享受過程，結果會水到渠成！

厚積薄發，這是我們的校訓。從進入大學開始，我就將這句校訓牢記在心中。四年來，我一直注意對自己各方面能力的培養，無論是學習，競賽，還是學生工作，我都注重平時點點滴滴的積累，把握住每一次能鍛煉自己的機會，一步一步地提升自己。四年的積淀，讓我取得了今天這樣的成績。厚積薄發，石油，經過數百萬年的高溫高壓，才成為今天“工業的血液”。身為石油大學的學子，我堅信，只有通過長時間積累和歷練，才能在更廣闊的舞臺上引來絢麗的綻放！今后，我會一如既往地堅定自己的信念，踏實地走好每一步，不辜負學校、學院和老師的殷切希望，繼續提升自我，在未來更廣闊的環境中，展現出最優秀的自己！

謝謝！

★ 中國形象發言稿 ★

XX年6月我走出了大學校門，告別了我的學生時代。XX年9月，我走進了西鄉中心小學的校門，開始了我的教師生涯。跌跌撞撞，9個月過去了，這段日子，我體會到了做教師的酸甜苦辣。

首先，我是幸運的。因為和我一起進來了不少新教師，我們在一起可以談心交流，我們并且我校的領導非常重視我們新教師的成長。學校不僅為我們每一位新老師安排了指導老師，還經常為我們進行培訓，就連一些大型的專業的會議也會讓我們參與。學校自編了許多教學理論的相關書籍、以及教學光盤，校長出了不少書籍贈送給老師，真是雪中送炭，為我們的教育之路指點迷津。同時，學校還多次邀請街道教研員來我校指導教學工作。為了提高我們的專業素養，學校還多次對我們進行校本培訓，提供了許多機會讓年輕老師走出去聽優秀教師上課，讓我明白了原來課是可以這樣上的。同時，定期的西海講堂為我煲了一道又一道營養的的心靈雞湯。尤其是《課堂精彩，人生精彩》的報告會，讓我對我身邊的優秀老師了解又進了一層，讓我深刻感受到了他們是如何的用心靈甚至用生命在做教育，同時也讓我充分認識到作為一名優秀老師應該具有的品德和智慧，只有腳踏實地一步一個腳印才能慢慢達到理想的彼岸。

學校還盡可能多的為我們新老師安排外出學習的機會，到目前為止，我們已經外出學習過5、6次了，每次聽名師上課都讓我大開眼界，同時也給我們提供了一個直觀學習的機會。為了加強我們的教學基本功，本學期又開展了“小黑板書寫評比活動”，并且每一個月都要上交一次三筆一畫，經過一段時間的訓練，我們的字寫得有力了，板書也規范了很多。本學期學校還每天對我們書寫的粉筆字進行評分，有了嚴格的監管，我書寫得更用功了，我記得有一天我花了三個半小時寫了28個字，寫完后我偷偷的掉了眼淚，一是為自己的執著感動，另一方面為自己沒有練出一手漂亮的字懊悔。但是不管怎樣，我想自己從這一刻開始，會努力寫好每一個字。

其次，我是主動的。我深知自己要學習的東西很多。所以一直以來，我都抱著積極主動的工作態度。一方面，我會主動的去聽課。京劇大師梅蘭芳說過這樣一句話：“不看別人的戲，就演不好自己的戲?！毖輵蛉绱?，教學也如此，“不聽別人的課，就上不好自己的課”。聽優秀老師的課，就是讀活的教育學，活的教學法，這與讀書的感受是大不相同的。通過聽課，我們學會了更好的組織課堂，通過聽課，我找出了自己存在的問題。本學期，學校要求我們最好天天寫后記，周周寫反思，月月寫體會。雖然很繁瑣但我會堅持做下去，因為我能從中更深刻的認識到自己教學中存在的問題。盡管我的課堂應變能力和組織調控能力還有待加強，但慢慢的還是在進步。

最后，我是幸福的。師徒結對、集體備課、西海講堂為我提供了最好的成長沃土。作為一名新教師，我經常會有教材把握不當的時候，這個時候我總能從別的老師那里得到最有效的幫助。如陳玉文老師和我分享課堂的精彩片段，田老師告訴我怎么抓學生聽寫，大麥老師叫我怎么教學生練字怎么當班主任，小麥老師和我搭班幫助我管理學生，林老師教我怎么熱愛生活怎么對生活微笑，鐘老師有著很強的威信，有時有的學生頂撞很嚴重時鐘老師會出來教我應該怎么做，……這些都讓我感受到自己不是一個人在奮斗，我為自己生活和工作在這樣一個和諧民主、文明友愛的校園里感到幸福和滿足！

同時我感觸最深的是——當班主任，班主任是最鍛煉人的工作，非常的瑣碎，就連尿濕褲子了學生也會跑來找你解決。同時還要協調與家長的關系，完成宣傳板報，組織學生參加各項活動，這些都是需要我一點點摸索學習……剛開始接任時，我經常性的手忙腳亂，因為孩子是鮮活的，規則制定的再完密他們也會去違反去碰撞，有些鹽田街的孩子身上非常多的壞習慣，不僅學習成績不好，家庭德育也是缺失的。我就遇到過一次，有個小孩他媽媽來學校給他送飯，他居然因為飯里沒有雞腿就把飯給全潑了……類似的事情還很多，有太多突發性事件都很需要做班主任的我用教育機制去化解，這讓我深刻體會到了作為教師肩上責任的重大，也讓曾作為獨生子女集父母萬千寵愛于一身的我慢慢獨立起來，更懂得怎樣的愛才是真正而不泛濫的愛。利用課余時間，我做了大面積的家庭普訪，每個孩子的家庭情況我都有所了解，從而更好的更有針對性的教育。教育是一份良心活，我也一步一個腳印在努力。

我想沒有學校的嚴格要求，沒有老師們的耐心指導，我是不會一天天成長！在這里我要再次感謝領導們對我的重視，感謝老師們對我的指導。同時我也會倍加珍惜這些難得的機會，加倍努力，爭取早日成才。

★ 中國形象發言稿 ★

尊敬的各位老師、親愛的同學們：

大家好！

我演講的題目是《習慣收獲性格，性格決定命運》。

我曾經在報紙上讀到過這樣一個故事：一家著名企業公開招聘管理人才，在候選人中，不乏受過高等教育的人，非凡口才往往出類拔萃的人，也不乏從事過管理工作的人。

然而，最終負責招聘的公司經理選擇了一個在走廊撿起一張廢紙的候選人。

有人問企業老板：“你為什么要選擇沒有任何優勢的'候選人？”企業經理說，“一個好的員工習慣，是一座金礦；擁有這種人格魅力的人一定能為公司創造更多的財富?！?/p>

是的，當一個人養成了良好的習慣，他的人格魅力自然會提升。

同學們，聽完這個故事，你們一定有很多感觸。要知道，今天的習慣將決定明天的命運。

因此，在今天的學習和生活中，我們必須養成一些好習慣，如：習慣主動清潔，養成熱愛勞動的習慣；習慣說“謝謝”、“你好”、“對不起”，養成禮貌的好習慣。

習慣每天鍛煉，形成健美的體魄；學生習慣了理解，寬容，就能化干戈為玉帛；習慣用心觀察，形成良好的觀察能力；習慣提前預習，課后復習，形成高效的學習方法……

人們常說：“播種一種行動，你就會收獲一種習慣；播種習慣，收獲性格。播種一種性格，收獲一種命運。同學們，希望你們將“好習慣，好生活”的種子埋下，用恒心澆灌，實現你們美好的人生！

我的演講到此結束，謝謝大家！

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