爬樓梯作文(模板十三篇)
發表時間：2024-08-01爬樓梯作文(模板十三篇)。
爬樓梯作文（1）
星期一下午放學之后，我們大概有十幾個人早早的約定好了去爬樓，可以不夸張的講，如果有人住三十樓——樓頂，想要長胖都長不胖。因為爬這一棟樓相當于在學校操場跑四圈，用了我們十多分鐘，可想而知那有多難爬（在沒有電梯或電梯不通電的情況下，以上條件才成立）。
那時，我們在校門外集合，起碼停留了十分鐘。然后開始往我們要爬的樓的方向出發。我們過了橋到了無水二橋南，然后找到了我們要爬到那棟最高的樓，只是里面沒有裝修過而已，我們走到樓下面，看見工人在，于是準備回避一下，可是偏有一群人先跑了上去。然后在我們猶豫不決的時候，工人又不看我們了，這時，我們抓緊時機，趕緊跑了上去。起初，我們感覺還好，并不是很難，可是到了第十層的時候，就漸漸地感覺吃力了。第十五層到第二十層時，我們已經累得氣喘吁吁了，想到了還有十層，就感覺時間過得太慢了。人生路漫漫，我該怎么辦？到了第三十層的時候，我滿頭大汗，但卻不像他們一樣大口大口的喘著粗氣，而是輕輕地但很快的用鼻子換氣、呼吸，可能是因為我太肥胖了吧！在此之前，我經常聽見別人說，在建第十五層樓的時候，有一個工人不知被什么東西絆了一下，從上面摔下來，摔死了，我突然感到害怕，也為他感到惋惜，一個美好的家庭被摔得七零八落。我也曾經提出換一棟樓爬，不僅僅是因為害怕，而是因為不希望她被打擾。在爬的時候，有的人曾想過要放棄，但后來想了想又繼續向上爬，因為已經爬了這么高，如果現在放棄那么就前功盡棄了，前面爬的全部都是徒勞。
爬上來之后，我先是找了一個地方蹲了一會兒，然后喝了一口水，休息片刻之后，我便走到他們那兒，看到的景色美不勝收。碧綠的河水，波光粼粼的水面，蔥綠的樹林，蔚藍的天空，素白的云朵。這是我聯想到了我們剛學的一篇文章——陶弘景的《答謝中書書》中的幾句話——“山川之美，古來共談，高峰入云，清流見底?！薄皩嵤怯缰啥肌！薄白钥禈芬詠?，未復有能與其奇者?！蔽覀冞€在上面折了幾架飛機，其中有一架我折的飛機，飛到河中心時，又轉圈轉回來了，大概轉了五到六圈，直徑大概有四到五米，可落在地上，大家不禁感嘆道：“太厲害了?！边€有一個人的飛機差一點點就飛過河了。
真是太開心了。
爬樓梯作文（2）
一、人之進學在于思，思則能知是與非?！祆?/p>
二、我依依不舍的上了車，列車徐徐的開動了。像一陣旋風一樣隨車跟著，孩子們的歌聲突然也在夜空中響起；“有過多少往事，仿佛就在昨天。有過多少朋友，仿佛還在身邊。也曾心意沉沉。相逢是苦還是甜……”
三、學生就要愛學校，上樓下樓不打鬧。
四、爬山讓我明白，愛情的世界里也一樣，從來沒有一條筆直的路。
五、不是看不起你，是根本沒看你。
六、疲于奔命：工作沒有計劃，往往弄得大家疲于奔命，收效也不大。
七、每天都要像向日葵，面對太陽，吸收滿滿的正能量，開心就笑，蒸發去小小的憂傷~~早上好。
八、【早安心語】如果幸福在于肉體的快感，那么就應該說，牛找到草料吃的時候，是幸福的?！猍古希臘]赫拉克利特
九、考試成功有很多技巧：首先要有勤奮的精神；其次要有科學的方法；最后良好的心態也很重要。祝你考試順利！
十、黃鶴樓中吹玉笛，江城五月落梅花?！啤だ畎住杜c史郎中欽聽黃鶴樓上聽吹笛》
十一、國慶七天長假后，化疲倦為奮斗;化幻想為現實;將我的祝福深深地融入你的心。祝你身體健康，愛情甜蜜!祝你職位如朝陽越升越高，薪水如浪潮越漲越高!
十二、生來如同璀璨的夏日之花，不凋不敗，妖冶如火，承受心跳的負荷和呼吸的累贅;死時如同靜美的秋日落葉，不盛不亂，姿態如煙，即便枯萎也保留豐肌清骨的傲然。
十三、太累了，這個月，昨天打了幾個小時游戲，今天腰疼頭暈眼睛疼?！?5字〗
十四、父親看了一輩子別人家的臺階,勞動就是生命,在他的精神世界中,勞動是創造,勞動有收獲勞動,體現了自己的價值一旦不能干活就失去這一切,所以感覺若有所失。
十五、精疲力倦：來倦：疲倦，勞累。猶言精疲力盡.
十六、那一個臺階，承載著過往的我，孤單地看著曾經的我，從上面嬉笑狂歡而過的面容，也默契地引領著我那孤單抑郁的腳步從容跨過。
十七、祝你：心想事成幸?？鞓罚 ?0字〗
十八、我們希望我們永恒的深愛可以變成您追求知識的動力，并幫助您達到理想的一面。我們最大的希望就是您能夠成為社會和祖國的人才。
十九、學校培育了那么多的國家棟梁，教會我們知識，給我們帶來了友情，留下了無數快樂的回憶，就是學校那無私的奉獻，感謝學校！
二十、這讓我感到一股壓力，或許在某個角落里，有人正拿著放大鏡看我，這讓我不得不小心起來。甚至不敢摘路邊的四葉草，不敢捧著花湊著鼻頭使勁地嗅，不敢靠近灌木叢中妖艷的漿果。生怕不小心，戳破了這的靜。我不由地咽了咽口水，而此刻的時間，只顧一個勁向前走。
爬樓梯作文（3）
今天的作文課，岳老師讓我們帶一個生雞蛋和雙肩書包，讓我們扮演懷孕媽媽，來體驗媽媽懷胎10月的艱辛?；腥淮笪蚝蟮奈覀儌€個大吃一驚。
活動前，岳老師讓我們把書包背在胸前，然后穿上外套，接著岳老師讓我們生雞蛋放到書包里，我們頓時緊張起來，生怕雞蛋被擠破了。就這樣一個個“懷孕媽媽”和“懷孕爸爸”就變出來了。大家你看我，我看你：小小的腦袋配上大大的肚子，。都哈哈大笑起來。
活動開始了，岳老師先讓我們在教室里走幾圈。同學們有的用自己的肚子去頂別人的肚子；有的則小心翼翼地抱著自己的大肚子，生怕把自己的蛋寶寶壓扁了；還有的同學輕輕松松，感覺什么也沒有發生過似的，又蹦又跳的，感覺一點難度也沒有，真是易如反掌呀！
然后，岳老師讓我們蹲廁所。我學過舞蹈，這對我來說，不費吹灰之力。我上身挺立，小腿和大腿成90度，雙手牢牢地抱著大肚子。剛開始，我還覺得非常簡單。慢慢地小腿有些不聽使喚，開始動起來。我竭力堅持，上身也漸漸傾斜，我攥緊雙拳，上牙咬住下唇，屏住呼吸，臉上如炙燒一樣，汗水如斷了線的珠子一樣滴下來。時間仿佛靜止了一樣，每過一秒都度日如年似的。
這時，我的身子一下向前傾，一下向后仰，一下向左歪，一下向右倒。同學們看著我的樣子笑著說：“你真像個大企鵝”。“嘭”一個同學堅持不住趴倒在了地上，只見他氣喘吁吁，雙手舉過頭頂，投降了！
接著，岳老師又讓我爬樓梯。我們一聽到這個詞就叫苦連天，剛才的活動讓我們的腿都快失去知覺，現在又要爬樓梯。剛爬到四五層時，我的腳上就像灌了鉛似的，走也走不動，抬也抬不起來?？墒俏疫€是咬緊牙關，費了九牛二虎之力才勉強完成。
最后岳老師還讓我們體驗了孕婦洗菜洗臉等一系列活動。我們一個一個都唉聲嘆氣，退堂鼓一個比一個敲的響。
活動總算結束了，就在這短短的20幾分鐘里，我們叫苦不迭，可媽媽卻要懷胎10個月，那是多么的艱辛。我一定要好好學習用優異的成績來報答媽媽。
爬樓梯作文（4）
今天下午，岳老師組織我們玩爬樓梯比賽，我的心情十分緊張。
我們來到江濱公園的紅色樓梯前，岳老師把我們分成了四組，然后簡單的介紹了游戲的規則和要求。活動開始了，我們不約而同的走到樓梯跟前。有的同學彎彎腰，搖搖頭；有的同學擺擺手，踢踢腿；還有的同學看著高高樓梯，若有所思……大家緊鑼密鼓做著熱身運動。
“各就各位……預備……”我彎下腰，做了一個起跑的運動，心里十分害怕，等著岳老師指令。
“跑！”岳老師一聲令下，同學們跑的十分快，如同脫韁的野馬。我的鞋子十分的滑，我就慢慢的跑，怕摔倒。但每一次下樓梯的時候我還是十分的快。雙腳好像不是自己的一樣，這樣來來回回，我慢慢忘記了自己的顧慮，也加快了自己的腳步，由于前面落后太多，這時我感到氣喘吁吁，汗水也冒出來了。慢慢的，我身上好像壓了千斤巨石一般腳上也像綁了兩大快鉛一樣。我在心里對自己說：不要放棄，要堅持，我跑啊跑，跑到了終點。雖然沒有得到第一名，但我的心里還是很快樂的，因為我戰勝了自己。
今天的活動太讓我難忘了，不僅收獲了成功的喜悅，還體會到了無論做什么事情都要堅持的道理。
爬樓梯作文（5）
自從上了五年級，想要去教室就要爬上最高的四樓了。
而每一天，這樣的事情總會重演：在爬到二樓時，我仍舊覺得精力充沛；爬到三樓時，我就得有些體力不支；到了最后半樓，我就只能扶著墻，一點一點的走上四樓了。
不過，到了四樓時，空氣變得十分清新，課間可以到走廊里走走，教室離老師的辦公室很近，而且，語數英三科的老師都在一個辦公室。四樓不好的是：課間十分鐘不能到操場上去玩了，因為從樓梯一上一下課間那短短的十分鐘就沒有了，更別說還要玩。
每一次做操或是上體育課，都會覺得很麻煩：做操時，下課鈴一響起，就要立刻準備好，戴上紅領巾，老師一說“下課”，同學們在教室迅速站好隊，沖下樓去。如果不夠快，就不能及時趕到，音樂一結束，我們就會姍姍來遲。上體育課，我們興高采烈的下去，筋疲力竭地上來，大樓喘著氣，抱著水杯使勁喝水。
有一次下課時，因為收作業，有些人忘了要戴紅領巾，就跟著我一起下去了。當到了一樓，其中一人看到我脖子上的紅領巾，大聲喊道“完了，我的紅領巾沒戴！”其他人趕緊看看自己的紅領巾有沒有戴。于是他們一步兩個臺階，眨眼間消失在樓梯上。他們迅速的跑上樓，戴好紅領巾。當他們下來時，全校都已經開始做操了。而正是這次的“紅領巾風波”，我們班當天在廣播體操這個項目中，被扣了一分，變成了四個班中的第三名。
不過，我們還會進行“爬樓梯比賽”呢，你愿意跟我們一起玩嗎？
爬樓梯作文（6）
假如時間可以跳躍作文
“馬上就要期末考試，壓力好大呀！回家又要好好復習了，好累！”葉凡走在路上和他的兄弟們交談道。和兄弟們道別后，他在路上看見一個老人正在過馬路。這時一輛汽車急速飛馳過去?！靶⌒?！”葉凡沖過去一把拉住老人。飛奔的汽車從他身邊呼嘯而過。
“孩子，謝謝你！”老人說道，“作為回報，我給你一項‘特殊技能’，只要你打一個響指，時間就可以跳躍，你就可以到你想要的日子中！”說完，老人便蹣跚地離去。
“這老人以為他是時光老人?。俊比~凡半信半疑地想著。他疑惑地打了個響指，說道：“帶我穿越回到家里！”只見眨眼間，葉凡來到了家中。葉凡媽媽幫他拿起書包，對他說道：“快考試了，給你做了頓好吃的，怎么放學半小時了才回來？快去吃飯?！比~凡疑惑的`眼神中帶著不可思議，“難道那個老人說的是真的？那我不是賺大了？”
“對了，不是要期末考試了嗎？不如穿越到我考試后，得了年級第一的時候？”葉凡就打了個響指。轉瞬之時，他來到了學校的操場上，學生們都整齊地站在操場上，大喇叭用最大的聲音叫著：“請期末考試的狀元葉凡到主席臺領獎。”“這也太神奇了吧！”葉凡被掌聲和喝彩包圍著，洋溢著幸福的笑容。
回到教室，葉凡不禁想到：“學習這么辛苦，不如穿越到我工作了成為千萬富翁后?！比~凡高興地打了個響指，只見突然間，葉凡西裝革履，坐在寬敞明亮的大辦公室中。周圍的秘書對他說道：“葉總，這里有一筆和馬總的五千萬生意需要您過目?！敝灰娝麑⒁环葙Y料和一支筆，恭敬地遞給了他。
葉凡在如夢般的繁忙工作中，在仙境般的家中和老婆孩子吃過飯后，不禁想到：“工作太累了，不如穿越到我老后退休的生活，和兒子、孫子安度晚年的生活?！比~凡又打了個響指，只見一個活潑開朗的小孩子在他身邊玩耍，還不停地叫著：“爺爺，爺爺！”
葉凡露出了心滿意足的笑容，“這才是他想要的生活嘛！”這時孫子跑過來纏著他問：“爺爺，聽爸爸說您年輕時很厲害。跟我講講唄！”葉凡把孫子抱在腿上，說爺爺高中時期就一直是全校第一，二十歲開始工作打拼，三十歲就成了千萬富翁，然后成家立業?！薄盃敔斈娴暮脜柡?！”孫子說我也想成為像爺爺那樣的人！“爺爺，您是怎么努力成為第一名的？”“爺爺，您是怎么工作的？”“爺爺求您給我講一講吧？”葉凡不敢直視孫子那純真的眼神，忍不住嘆了口氣。他怎么給孫子說呢？他終于明白了，他想要的生活，只有靠踏踏實實地奮斗得來的，才是真實的，才是問心無愧的。認認真真學習，老老實實做人，才是通往幸福之門的路。
葉凡打了個響指，又回到了現實中。桌上的飯菜散發著久違的香氣，他高興地舉起筷子。
假如時間真的可以跳躍，你知道你是怎樣努力的嗎？怎樣得來的嗎？那真的是你想要的嗎？經歷，才是人生的幸福。
爬樓梯作文（7）
一、周一的心情最無助，周二的工作剛開灶，周三的會議想睡覺，周四的總結太痛苦，周五的花開又一度。春天好，周末更好，春眠可以不覺曉。周末愉快！128、春光無限好，就是周末少，等了五天到，睡覺用掉了，夜晚出去鬧，狐朋狗友都冒泡，節目準備好，盡情地舞蹈，年輕最重要，當下把握牢，你說要不要！
二、母愛不是山，但比山高；母愛不是海，但比海深；母愛不是天，但比天廣闊；母愛不是地，但比地包容；三八婦女節：祝全世界所有母親幸?？鞓钒部?！
三、我們走走停停，談笑風生，顧不得腰酸腿軟，汗流滿面，興致勃勃爬到了山頂。
四、也許我不是最好的，可是請大家相信，我絕對是最對的那個選擇。
五、從事軼事故事啟事肇事人事大事本事逸事執事紀事世事僉事處事心事用事
六、服務__我們會更加努力!
七、我背著一壺水，手里拿著個竹杖，沿著曲曲折折的石階往上爬，爬山可真是一件苦差事，出發不多久腳掌就磨破了，腿開始打顫，早就精疲力竭了。我撲哧撲哧的喘著粗氣，真是恨不得“脅下生雙翼，直飛到山頂”。
八、把那些突如其來的感性，寫進沒有收件人的信件里，把那些沒有厘頭的分享欲，扎進皺皺巴巴的吸管里。
九、雖然同學短暫幾年，但我的真情在心里畢業的時候，應該互相離開，互相祝福，互相鼓勵希望以后能保持聯系祝你生活成功幸福。
十、看不見的時候以為忘記了，但遇到了之后只一眼就讓你潰不成軍。
十一、孩子出去軍訓寫給孩子的一封信
十二、好好好盡在不言中、
十三、清晨的陽光在我背上爬坡，夜班過后，我的眼神饑腸轆轆，它在夜里曾被一滴硝酸腐蝕。
十四、別看你長得又高又壯，可仍然很很天真，很可愛。這學期，老師看到了你的進步，書寫越來越認真，作業正確率越來越高。老師知道，只要你學會了獨立自主，把自己當個勤奮的男子漢，你就是好樣的。相信下學期的`你會取得更大進步，各方面表現更突出。
十五、一只站在樹上的鳥兒，從來不會害怕樹枝會斷裂，因為它相信的不是樹枝，而是它自己的翅膀。與其每天擔心未來，不如努力做好現在。因為，成功的路上，只有奮斗才能給你最大的安全感。
十六、上下樓不要推不要擠，關心別人關愛自己。
十七、^o^思念化作清風，撥動你窗前的風鈴，奏響由平安、如意、快樂、幸福、甜蜜編織的交響曲，伴著我輕輕的問候，裝點你的心境：周末愉快！
十八、偉人所達到并著的高處，并不是一飛就到的，而是他同伴們都睡著的時候，一步步艱辛地向上攀爬的。
十九、救國需從救出你自己開始?！m
二十、有一些人，在你生命里只是匆匆的過客，卻從不曾留意你們的存在。
爬樓梯作文（8）
簡單的計算即可看到爬樓梯的減肥作用非同一般。假定一位體重60千克的人住在五樓，如果每層樓的高度是4米（距地面的垂直高度)，那么每次上下樓要消耗多少能量呢？每上一層樓，肌肉要作60 X 4=240千克米的功，五層樓就是要作功240×5=1200千克米。
可是，人體肌肉收縮時產生的機械效率是很低的，只有20％左右作了功（如使身體升高或移動一定距離)，另外80％的能量全部變成了熱能，以體溫的方式散放出去。這樣，1200千克米還須除以20％機械效率，所以上樓的工作量是：
60×4×5÷20％=6000千克米
下樓的工作量有人計算過，約為上樓的1／3，所以下樓的工作量是：
6000÷3=2000千克米
上下樓加起來就為：
6000+2000=8000千克米
因為每作428千克米的`功要消耗4．184千焦（1千卡)的能量，所以把工作量折算成能量卡價只 需把工作量除以428就可以得出上下樓一次的能量消耗：
8000÷428×4．184=78．2千焦
請不要認為這78．7千焦的能量消耗微不足道，如果您每天上下樓5次，就將消耗391千焦，這運動量要踢10分鐘足球（足球運動時每分鐘消耗37．25千焦能量)，或是跑13分鐘越野（越野跑每分鐘消耗29．7千焦)還要多些。要是每天爬樓梯的次數更多，或都爬得更高，當然能量消耗也將會更多。
按每天上下樓梯消耗37．25千焦計算，1個月約能消耗378克脂肪，而且在消耗掉多余脂肪的同時，還將獲得有力的肌肉和健壯的心肺，長期下去，身材一定會由過于豐滿而變得格外苗條。
爬樓梯其實也可以幫助我們消耗掉身體多余的脂肪以及肥肉的，對幫助我們減肥瘦身也是比較好的方法，而且這種方法又不需要我們使用什么樣的藥物，非常的方便簡單，這樣的運動減肥瘦身方式，也是每個人都可以做得到。
爬樓梯作文（9）
有沒有看到過這樣一張圖片：一群人擠著乘一輛扶梯，人山人海，排著很長很長的隊伍，在圖片中根本看不到隊伍的尾巴。而在這個狹窄的扶梯旁邊，是寬敞的樓梯，它也許有很多層階梯，也許走上去會很累，但是在這個階梯上只有一個人的腳印，他已經通過爬樓梯達到了目的地，在樓上自豪地俯視著那些眼看著空蕩蕩的樓梯，卻還傻傻地排長隊等乘電梯，只是為了不爬樓梯的人，似乎這樣就不會感覺累。
多么可笑啊，排隊，排了很久的隊伍以后坐電梯就不累了嗎？
看到這張圖片，有些人把視線落在那個孤獨的、可憐的爬樓梯的人身上，也許是嘲笑，也許是敬佩。有些人會觀察那個擁擠的隊伍，可以很清楚地看到，隊伍中的很多人表情都是煩躁、不耐煩的，也有很多人在看旁邊寬敞的樓梯，但是他們看得再專注，也沒有一個人甘愿走出這好不容易排到的隊伍，去走樓梯這條捷徑！
你愿意當那個孤獨、受人嘲笑、很累的爬樓梯的人，還是擁在人群中，隨著人海，似乎輕松，卻要浪費很長時間的擠電梯的人？
不要輕易地回答，請好好回憶，當你遇到困難的時候，你真的有堅定自己的立場，而不是人云亦云，隨波逐流嗎？當你面臨選擇的時候，你真的有聆聽自己心底最真實的聲音，而不是挑輕松的道路走嗎？
我的答案也不肯定。
生活中我們會遇到很多困難，但是我們要學會舍棄一些東西，選擇更困難的路，也許那里才有光明。困難是一條條迷宮，不會條條大路通羅馬，一味地追求輕松、方便、快捷，也許這條路的終點是一條永遠也無法越過的鴻溝，最后還是得走回頭路。
爬樓梯作文（10）
沒事爬樓梯，能給身體健康帶來什么 在歐洲心臟學會大會有做過研究，69個人在三個月內，都進行了爬樓梯運動，結果發現他們的肺活量都有所提高，體內的膽固醇和體脂都發生了改變。如此看來，適當的爬樓梯，對鍛煉肺活量，以及消耗身體脂肪都會有一定的好處。不僅可以鍛煉肺活量，對心肺功能也有好處，身體的肌肉力量和骨骼也能得到強化。如果一個肥胖的人想要減肥，爬樓梯也是個不錯的選擇。 在爬樓梯的過程，會感覺到自己的心跳變快，爬的樓層越高，心跳的速度也會變得越快。經常爬樓梯就能提高人的心率，對心臟會有一定好處，能提高心肌，心臟的能力也會得到進一步的增強。而經常爬樓梯的人，要比坐電梯的人，產生心臟問題的概率低很多，死亡率也要低很多，由此可知，經常爬樓梯對壽命還是有一定影響的，如果方法得當，還真能延長壽命。 爬樓梯身體就會有活動，在一級一級向上爬的時候，身體也能得到鍛煉，尤其是下肢的血液循環會變快，肌肉力量也會有提升，就能增強身體的素質。還能提高身體的免疫力，血液循環和身體代謝能力都有改善，免疫力也就會增強。免疫力的提高，對健康而言還是很重要的.，可以減少很多問題產生。 想要爬樓梯有益處，注意事項要了解 有的人會說爬樓梯傷膝蓋，主要是爬樓梯的方式不對，中國的大部分人都有一個通病，就是覺得那個事情或哪個東西好，就會大量的去做、去食用，卻不知道長期下來，對身體也是一種損傷。爬樓梯也是這樣，頻繁地去做，就會給膝蓋帶來損傷，出現關節相關問題，或者導致腿部變形。 爬樓梯的姿勢也要正確，不管是下樓還是爬樓都不要急，要平穩有節奏地去進行。在爬的時候，盡量保證背部是挺直的，重心要往后，這樣對身體的損害會比較小。 還有的人不適合爬樓梯，隨便去爬也會給身體帶來損傷。比如說關節本來有問題的人，腿腳不便的老年人，還有體重超標嚴重的，最好都別爬樓梯，一個不小心，給身體帶來損害，可就不值當了。 現在的人大多數都是坐的時間比較長，經常爬樓梯，是一個很好的改善體質方式。平時可以適當的爬爬樓梯，不要總是坐電梯，舒服是挺舒服的，但也缺乏了身體的鍛煉。 禮拜六上午，岳老師帶著我們到江濱公園做游戲，我的心里有些忐忑不安，由于今天要爬樓梯。 岳老師先把我們分成四組，簡樸的講述了一下規則和要求。第一組開始了，看著他們爬上高高的門路，又噠噠的往下沖，沒幾個往返就累的氣喘吁吁，我有些輕視他們，“跑幾個往返就累成這樣！”我暗暗的說到。 不一會兒，輪到我們組了。我們不約而同的走到臺階跟前?！耙弧埽 备览蠋煹目诹?，我飛快的向上沖，腦子里一片空缺，身體歪七扭八的。我原來的計劃的勻速跑，先慢后快，可是一開始我看到隊員們像脫韁的野馬，我就沒頭沒腦的'隨著跑了，沒有跑兩個往返，我就氣喘吁吁的喘著粗氣，我要堅持不住了，身上像壓著千斤重擔，覺得兩腳無力，軟綿綿的，像灌了鉛一樣。似乎分分鐘鐘就會暈倒下去。 “你再跑一圈就贏了，加油?。 币贿呌^看的同學大嚷道。 “什么只有一個往返了？”我暗自嘀咕，可是怎么說都要身體同意啊！我已經體力不支了，想要拋卻，這時心里一個聲音響起：“你假如現在拋卻。那你前面跑的那幾圈要作廢了嗎？你拋卻了，同學會覺得你很光榮嗎？還有最后一個往返了，加油，你可以的！”我仿佛被這幾句話打足了力氣，用盡了最后的力氣完成了比賽?？墒侨允亲詈笠幻?/p>
比賽結束了，可是我的汗水卻沒完沒了，花花的流個不停，唉，固然比賽沒有取得好成績，但是至少我不遺憾。由于我沒有拋卻，我戰勝了自己，跑完了全程，豈非這不是另一種勝利嗎？ 經常爬樓梯的人比乘電梯的人心臟病發病要少1／4，每天上下六層樓3—5次，比那些不運動的人死亡率低1／3，甚至有的健身專家推論爬樓梯的人每30年可延長生命一年。 因此，對于保持健康長壽來說，爬樓梯是較好的選擇之一。每天爬樓梯不但能增強心肺功能，而且能增強肌肉與關節的力量，還能提高髖、膝、踝關節的靈活性。這是由于爬樓梯時加強了心肌的收縮，加快了血液循環，促進了身體的新陳代謝。 另外，靜脈血液回流的加快，可以有效防止心肌疲勞和靜脈曲張。爬樓梯時腰部、臀部、大腿部都用力較大，從而使這些部位的脂肪消耗加快，有利于減肥。 爬樓梯鍛煉，無論男女老幼都可進行，但要根據自己的身體健康狀況和具體的生活條件，選擇適合自己的爬樓梯鍛煉方式。 比如青少年體質好者可一步兩個樓梯快速上爬，老年人則不可求快，慢步上爬。青少年可連跳帶蹦，老年人應平和自如，以鍛煉后身體沒有不良反應為度。爬樓梯也要注意技術，上樓時上體微前傾、屈膝抬腿，前腳掌落在臺階中部，落穩后隨即蹬伸支撐腿向上邁步；下樓時身體略后仰、肌肉放松，前腳掌交替落在臺階中部。 通過介紹可以看出經常爬樓梯是健康是十分有宜的，所以大家可以在上下班或者是出門以及歸家的時候都不要再選擇電梯了，只需要一天幾次簡單的爬樓梯就能幫助我們更加健康，還可以讓我們的體質提高，也同時會有減肥瘦身的效果喔。 市里一家知名廣告公司招聘策劃人員，張誠也加入了應聘的隊伍。通過筆試和面試后，張誠和另外兩位求職者得到復試的機會。 直到復試那天張誠才知道，主考官是公司的藝術總監杰克楊。 ? 杰克楊在自己辦公室接待了三位求職者，但是他并沒像其他考官一樣，出一些奇怪的測試題，也沒有立即考核他們的創造力。而是大手一揮，讓張誠他們跟著他一起上十樓的董事長辦公室。杰克楊的辦公室在六樓，張誠和兩位求職者只得跟著爬樓。 樓梯很窄，杰克楊在前面慢悠悠地走，三位求職者跟在后面。他們想要保證比較正常的`速率前進，但是受到了不小的牽制，沒人主動超越杰克楊。走著走著，大家的心情很急躁，但是都刻意地壓抑著。 從六樓爬到八樓，兩層樓的距離花了平時三倍的時間。杰克楊依舊一聲不響地走在前面，全然不顧身后求職者的表情?？斓骄艠菚r，性急的張誠終于按捺不住了，一個箭步超過了杰克楊。很快，張誠就捷足先登，爬到了十樓。不過令張誠驚訝的是，整個十樓是用來做倉儲的，根本沒有什么董事長辦公室。 就在張誠感到茫然不解時，其他三人也已經到了十樓。張誠看到另外兩位求職者暗里還在不住搖頭，對張誠的沉不住氣表示惋惜。不過，杰克楊宣布的錄用結果卻大出他們所料——張誠最后被留了下來，杰克楊的理由是：干廣告這一行，需要超越和創新，如果墨守成規、沒進取心，那不是公司需要的人才……爬樓梯作文（11）
爬樓梯作文（12）
爬樓梯作文（13）
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