小學視力培訓總結（匯集十一篇）
發表時間：2019-06-20小學視力培訓總結（匯集十一篇）。
? 小學視力培訓總結 ?
今天，我們要查視力了。一聽到查視力，我的心就怦怦直跳。因為，我的視力確實不怎么樣?！拔覀円稽c半就要去查視力去?！蓖趵蠋熣f。我回過頭去看了看表，??？現在已經是一點二十七分了，豈不是馬上就要查？現在，老師正在分隊：“女生先排，第一個，李萌萌······韓笑！”這么快就到我啦，我數了數，我是第六個人。女生隊伍排好了，男生也排好了，我們開始下樓了。我們到了多功能廳，開始查了起來。
李萌萌好像不那么緊張，她順利的查完了。緊接著，第二、第三、第四、第五個人也都查完了。到我了，我的心更是加速，心想：嗯······我的實力要是不符合媽媽的要求怎么辦??？我放松了心情，把小勺蓋到了我的左眼上，右眼查完了，又把小勺蓋到了我的右眼上，就這樣，我艱難地通過了這一關?？墒?，那穿著白大褂的白衣天使還是給了我一張醫治單。
我以后一定要多多保健眼睛，不讓眼睛再損傷一點點！
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今天困難班，我們班測了實力。
一到困難班，只見沈老師搬出來一個龐然大物，是長方形的，上面有許多符號，那是測視力的！啊，完了，要出丑了。哼，真是的，偏偏要在這個時候測視力，我都快沒心情寫作業了。誰讓我視力差呢？
金暢暢第一個上去，5·1，5·1，厲害，我開始緊張起來，萬一很多人都5，0以上怎么辦？接下來又測了很多人，很多人5·0以上，蔡雨菲兩只眼都5。3！我張大了嘴巴，哎我是肯定沒戲了，對了，趕緊摘下眼鏡，適應下環境，剛摘下眼睛看得非常不清楚，我立馬摘下眼鏡，閉上眼睛，開始做起眼保健操，坐了一會兒，我睜開眼睛，還是那么糊，哼，為什么有近視，就因為近視，我花了1000多元買眼鏡，而且我戴眼鏡一點也不好看，眼鏡戴久了眼睛也會變形……好恨自己以前沒有保護好眼睛。
到我了，我起身，拿起了遮眼睛的遮擋物，遮住了右眼，老師指了一個符號，什么？是上，還是下，還是左、右？不知道?。±蠋熡滞现噶艘粋€，好像是上，我指了上，老師又往上指了一個，到第三行了，可我還是看不見，我理了理頭發，繼續測視力，到了第二行了！還是看不見，到了那個最大的符號，我終于看清了。??！救命啊！
我又遮住了左眼，突然，一種莫名的頭昏眼花的感覺，過了一會兒，清了一點，老師每往上指一個，我就越緊張，越著急，但這視力好像在跟我開玩笑，看不清！終于，我看見了第二行，哦，好差！
經過了這次測視力，我知道我的度數又漲了，哎，得好好保護眼睛??！
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我們平時生活中見到視力有問題的，一般都是學生，主要是由于繁重的學業導致經常用眼所致。可是，近些年來，隨著電腦等科技產品的普及，越來越多的小學生也發生了視力下降的事情，這么小的孩子就有這方面的問題，肯定是非常讓家長擔心的，預防措施也是最關心的問題。那么，怎么避免小學生視力下降？
看電視時間太長;隨著社會的進步，優秀動畫片層出不窮，深深的吸引著小孩子的眼球，有的時候，孩子看上動畫片，茶不思飯不想，所有的經歷都放在了看動畫片上，這樣下去怎得了，要控制。
對策：嚴格控制孩子看動畫片的時間，給孩子定規矩。
電子產品的普及;越來越多的電子產品悄悄的走到了我們身邊，這是社會的進步與科技的發展，對于大人來說是件好事情，但是這些電子產品也深深的吸引著小孩子，他們很迷戀它，尤其是里面的游戲，小孩子玩起來更是不能自拔，我們做家長的著急呀，得想辦法。
對策：完全隔絕孩子接觸電子產品是不可能的，要實行獎懲措施，表現好才能玩一會，給控制在不傷害孩子又不會讓孩子太失望的時間，半個小時為最佳。游戲也有很多有益的，比如成語游戲，認字游戲等。
不注意用眼衛生;不要用臟手揉眼睛，要保持眼睛的清潔，時刻注意。
對策：保持小手的干凈，勤洗手。不要養成揉眼睛的壞習慣，眼睛進沙子蟲子及時找大人幫忙清除，切勿自己亂揉眼睛。
不正確的坐姿;躺著看書，扭著身子做作業，桌子和凳子高矮搭配不合適。
對策：給孩子準備正規的寫字臺和椅子，從小讓孩子養成正確的看書和寫字的好習慣。
遺傳原因;根據遺傳學來說，近視眼也是遺傳的一方面。
對策：后天多加注意，錯后近視眼發病的時間，及時的就醫治療。
越來越多孩子出現視力下降的現象不得不讓人引起重視，家長要清楚怎么避免小學生視力下降的方法，注意平時生活中容易影響孩子視力的因素，讓孩子養成好的用眼習慣，不要長時間的看電視，培養愛眼的意識，這樣才能避免視力下降的問題發生。
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軍校視力要求
軍校招生視力要求
1、每一只眼裸眼遠視力低于4.5(0.3)，矯正視力不足4.9(0.8)，屈光度在±6.00DS等效球鏡以上，不合格。
每一只眼裸眼遠視力水面艦艇、潛艇、裝甲、測繪、雷達專業合格。
其中，準分子激光手術后半年以上且無并發癥，除潛艇、空降專業外合格。二、紅綠色弱、色盲，不合格。
瞼緣、結膜、淚器疾病，不合格。
水面艦艇、潛艇、空降、裝甲、測繪、雷達專業外合格。五、角膜、鞏膜、虹膜睫狀體疾病，瞳孔變形，不合格。 不影響視功能的角膜云翳，角膜緣外非進行性翼狀胬肉，除指揮專業外合格。
玻璃體、脈絡膜、視網膜、視神經疾病，青光眼及可疑青光眼，不合格。 下列情形合格：
(1) 先天性少數散在的晶狀體小混濁點，不影響視功能的`;
(點狀玻璃體混濁，無癥狀的;
(脈絡膜陳舊性病灶，黃斑區以外小于1PD直徑的。
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現在由于電子產品的普及，基本上每一個人每天面對著電子屏幕的時間都在加長，尤其是手機平板這些，很多人都喜歡睡前躺在床上玩，其實這樣子對視力的傷害是非常大的，長久的話就會導致出現近視眼的情況，有些嚴重的還會伴隨著頭暈等癥狀，所以養成一個良好的習慣對保護視力非常有幫助。
另外現在中小學生開始忽略了看書寫字時應該注意的正確姿勢，導致現在越來越多的中小學生小小年紀就已經戴上眼鏡了，有些度數深的鏡片像啤酒瓶底一樣厚，那么提高視力的方法有嗎？
找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋后再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數?；蛘哌x一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最后回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈?？偣沧?次。每次轉動，眼球 都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。
預防近視保護視力最有效的方法還是需要一個正確的讀書寫字的習慣，長時間的伏案工作了之后應該適當的眺望一下遠處，這樣子可以有效的幫助緩解眼疲勞，同時還能夠幫助改善視力。在日常的生活中的時候也可以多吃一些富含維生素的食物，有利于提高視力。
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站在某處，找一個比較遠的樹和一棵比較近的樹，然后觀察近處的樹一會兒，在觀察遠處的樹一會兒。這個方法有調節眼睛肌肉，放松的作用。觀察的時候要盡量多看樹的細節。
手掌搓熱，捂在眼睛上，反復做。這樣也是放松眼睛，而且很舒服，這個動作可以隨時反復的做。
日光?。禾鞖馇缋蕰r候，閉著眼睛，對著太陽，讓光線讓光線透過眼瞼，刺激延細胞。我們近視的人對光線很敏感，一遇到強光就會瞇著眼睛或者斜眼。這樣能提高我們眼睛對光的接受能力。
晚上對著天空數星星，用眼睛去找星星，但不能盯著一顆星星，這樣會產生眼疲勞。
坐著或站著，眼睛先平視前方，然后上下左右做運動，讓眼珠盡力朝著每個方向拉伸，每個方向都停留幾分鐘。我們近視后，眼睛都變形了，這個方法可以幫我們的眼睛調節會正常的形狀。也有助于恢復眼睛的聚焦能力。
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視力矯正培訓是為了提高視力而設計的一項專業訓練課程。通過一系列的眼部運動和刺激，培訓師幫助學員改善視力問題，并提高視覺健康。在本次視力矯正培訓中，我們結合了多種方法來幫助學員獲得更好的視力。以下是對本次培訓的詳細總結。
我們通過教授正確的目光使用和姿勢來開始培訓。正確的目光使用可以減輕眼睛的疲勞，并幫助學員更好地聚焦。我們教授學員如何避免長時間盯著電腦屏幕或書本，以及如何控制眼球運動的范圍。我們還針對學員們的具體需求提供了眼保健操，幫助他們放松眼部肌肉，減輕緊張和疲勞。
我們引入了一些視力矯正器械，如眼罩和視力讀寫板。這些工具有助于鍛煉眼球的靈活性和聚焦能力。學員們戴上眼罩后，需要通過聽覺來感知周圍的事物，從而促進他們的視覺感知。視力讀寫板則包含了一系列針孔，學員需要逐個讀出針孔中的字母或數字，以鍛煉眼球對細小物體的聚焦能力。
最重要的是，我們還進行了一些眼球運動和眼睛按摩的練習。眼球運動可以幫助增加眼周圍肌肉的靈活性，并促進眼球的自然移動。通過進行水平、豎直和斜線方向的眼球運動，學員們能夠改善眼球運動的均衡性和協調性。同時，我們還教授了一些眼睛按摩的技巧，以提高眼睛的血液循環和營養供應，從而促進視覺健康。
我們還進行了一些視覺訓練游戲，如眼球追蹤和注意力聚焦練習。這些游戲旨在提高學員的注意力和反應速度。其中一個例子是眼球追蹤游戲，學員需要在屏幕上追蹤一個移動的目標，并盡快反應。這種運動可以鍛煉學員的眼球靈活性和視覺反應能力。
在整個培訓過程中，我們重點關注了學員的個別需求。我們進行了初步的視力檢查，以了解他們的視力問題并制定相應的訓練計劃。我們還與學員和他們的家長保持密切的溝通，以了解他們在培訓過程中的進展并調整培訓內容。
通過本次視力矯正培訓，學員們在視力方面取得了顯著的進展。許多學員的近視度數減少了，視力得到了明顯改善。他們也表現出更好的眼球協調能力和注意力集中能力。他們對于在日常生活中更好地利用視覺工具和技巧也有了更深的理解。
小編認為，本次視力矯正培訓通過教授正確的目光使用和姿勢、引入視力矯正器械、進行眼球運動和眼睛按摩練習以及進行視覺訓練游戲等方式，幫助學員改善視力問題并提高視覺健康。通過培訓，學員們取得了令人滿意的進展，并增強了對視覺保健的認識和理解。視力矯正培訓的目標達到了，為學員們帶來了更好的視力和生活質量。
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學習《小學數學新課程標準解讀》，使我對新課標的要求有了新的認識和體會。我想學生在學習數學的過程中，我們教師應給學生充分發揮的空間，讓學生在教學情境中體驗數學的趣味，在生活實踐中體驗數學的價值，在自主合作中體驗數學的探索，從而真正享受到數學帶來的快樂。下面談一談本次學習的收獲：
一、聯系生活實際，培養學生的數感
小學一至三年級，學生將學習萬以內的數，簡單的分數和小數見的量，體會數和運算的意義，掌握數的基本運算，探索并理解簡單的數量關系。 愛因斯坦說：“興趣是最好的老師。”興趣是學生學習中最活躍的因素，因此，在教學中，要引導學生聯系自己身邊具體、有趣的事物，通過觀察、操作、解決問題等豐富的教學活動，讓學生感受數的意義，體會數用來表示和交流的作用，初步建立數感。使學生把學習作為一種樂趣、一種享受、一種渴望，積極參與數學活動。本學段，學生語言是思維的外在表現，語言的發展和思維的發展密切相關，培養學生的語言表達能力能促進他們思維的發展。因此在教學中，教師充分利用每一幅插圖啟發學生說，首先鼓勵每一位學生試說，并且不作統要求，讓每個學生把自己所觀察到的說出來，接著再同桌互相說，這樣學生對內容的理解也了一步。
二、培養學生的觀察能力。
新課標指出：學生能通過觀察、實驗、歸納、類比等獲得數學猜想，并進一步尋求證據，給出證明。低年級學生年齡小，閱歷淺，無意注意占主導，觀察能力有限。他們最初的觀是無目的、無順序的，只是對教材中的插圖、人物、顏色等感興趣，不能領悟其中蘊藏的數學知識。在教學中我們要尊重他們的興趣，先給他們一定的時間看，接著，再一步一步引導他們觀察，將他們的注意引入正題，按一定的規律去觀察，從而認識簡單的幾何體和平面圖形，感受簡單的幾何現象，進行簡單的測量，建立初步的空間觀念。
三、做中學
《數學課程標準解讀》指出：“提倡讓學生在做中學”。因此在平時的教學中，教師要力求領悟教材的編寫意圖，把握教材的知識要求，充分利用學具，讓學生多動手操作，手腦并用，養技能、技巧，發揮學生的創造性。通過摸一摸、擺一擺、拼一拼、畫一畫、做一做等活動使學生獲得數學知識，在操作中激起智慧的火花，進行發現和創造。因此我教學時必須緊密聯系實際，注重對數學事實的體驗，讓學生在生活中，實踐中學習數學，從而體驗學習數學的價值。
總之，面對新課程改革的挑戰，我們必須多動腦筋，多想辦法，密切數學與實際生活的聯系，使學生從生活經驗和客觀事實出發，在研究現實問題的過程中用數學、理解數學發展數學，讓學生享受“數學學科的快樂”且快樂地學數學。我將在課標的指引下，盡自己最大所能，完成好本學期的教學任務。
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每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉5次，然后突然睜眼，極目遠眺;平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復5次;用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側內角鼻凹處開始，從上到下環狀按摩眼眶，然后眨動20次。
靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放松，30秒鐘后，睜眼閃眨多次。每日做3-5次。
坐在床邊或椅上，雙目向左轉5圈，平視前方片刻，再向右轉5圈。每日早晚各做一次。
養目護眼還在于全身的調理，如飲食、營養、睡眠、鍛煉、情緒等方面。眼睛的健康還受到環境的影響，如照明、輻射、噪音等。日常生活中，人們要多吃些具有護眼明目功效的食物，同時避免強光照射。
其實，電腦族保護眼睛最好的方式就是減少面對電腦的時間。我們之所以需要保護眼睛就是因為電腦會給眼睛帶來傷害，所以最好的方式就是減少這種傷害。同時，對于電腦族護眼來說，用用真目明眼睛潛能激活膏也是一個不錯的嘗試。
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視力模糊是什么病的前兆
1，老年人也會出現一些視力模糊的狀態，那有可能就是身體出現了某些疾病，比方說動脈硬化容易使老年的患者出現血壓快速的上升，血液如果滲透到眼睛周圍的細小血管，那么就容易引起眼部的視力模糊。
2，視力模糊還有可能是一些糖尿病患者的早期癥狀，這是因為血糖不斷的增高容易使視網膜血管受到嚴重的損害，那么患者就會在視野中看到漂浮的點點狀狀并且看任何東西都是模糊的狀態。
3，有一些女性朋友在懷孕的時候，也會出現一些視力模糊的狀態，但是女性朋友一定要引起高度的重視，這是因為有可能是子癇前期的征兆，這是非常危險的，通常在20周以后發病率比較高，嚴重的容易使女性朋友以及胎寶寶造成生命的危險。
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為貫徹落實《xx市建設全國兒童青少年近視防控改革試驗區實施方案》，進一步營造近視防控宣傳教育氛圍，推動全社會行動起來，共同呵護好孩子們的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來。我校廣泛開展并啟動了學生視力保護宣傳教育活動，現將我校本次活動作如下總結：
一、高度重視、制定方案。
陳艷花校長高度重視本次活動，特別召開了專項會議并且制定了我校的近視防控宣傳月的方案。會上成立了專項領導小組，明確分工，確定活動主題及活動時間，并結合各年級的學生特點擬定了不同的宣傳活動。有效地保證了宣傳教育活動的效果。
二、營造良好氛圍，加大宣傳力度。
1、各班召開預防近視主題班會。
各班主任通過班會的形式向學生講解了產生近視的原因、近視的危害、近視的預防方法等知識，并希望同志們養成良好的生活習慣、學習習慣和用眼習慣、并做到“三要”、“四不要”，即讀書姿勢要正確；看書、看電視或者使用電腦過久后要遠眺幾分鐘；要定期檢查視力，認真做好眼保健操；不在直射的強光下看書；不在光線暗的地方看書；不躺臥看書；不在車上看書。
2、學生積極參與，提高愛眼護眼意識。
通過板報、手抄報等形式，讓學生們懂得從小保護視力、愛護眼睛的重要性，從而培養學生愛眼、護眼的好習慣，加強學生保護視力的意識，預防眼睛疾病。
三、認真落實實施制度。
1、視力檢查制度。
各班主任定期給學生進行視力測試，監測學生的視力情況。記入學生視力檔案，抓好“臨界視力”和“輕度近視”的`矯治、降低發病率和患病率。
2、眼保健操的檢查評比制度。
每天上午第三節課的課間、由學校用廣播樂曲統一指揮全校學生做眼保健操，做眼保健操時，班主任老師要在行間進行巡視，隨時矯正學生的動作，力求學生按準穴位，保證質量。學校安排成員每天檢查、記錄，每周五進行評比。
3、增加戶外體育鍛煉制度。
我校全面強化體育課和課外鍛煉，著力保障學生每天校內、校外各半個小時體育活動時間，多途徑開展兒童青少年健康科普工作。
四、家校共育、密切配合。
1、廣泛宣傳，提高意識。
通過美篇等形式向家長宣傳保護視力、預防近視的知識和方法，指導和督促家長為學生提供有利于視力保護的學習環境、控制學生近距離用眼時間。及時糾正不良的用眼衛生習慣、視力下降時要及時到正規醫院就醫。
2、及時反饋，協同合作
通過學校宣傳，家長充分了解到保護孩子視力、預防近視的重要性，不僅給孩子營造了良好的學習環境氛圍，更能及時向學校反饋家庭教育在近視防控工作中的顯著成效，更大程度上強化了家校協同合作。
此次活動，進一步增強了全體師生愛眼護眼的意識，達到了預期的目的，收到了良好的效果。今后，我們將進一步加強教育，加大防近宣傳力度，為保證學生用眼衛生、推進素質教育而作出應有的貢獻。
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