健美操視頻欣賞教學計劃（匯集19篇）

健美操視頻欣賞教學計劃（匯集19篇）。

健美操視頻欣賞教學計劃 <一>

一、指導思想：

貫徹落實《體育與健康》課程改革方針，堅持以“健康第一”為指導思想，以學生發展為本，豐富學生課余文化生活，培養學生終身體育的意識和創造能力，促進個性特長，提高綜合素質。

二、訓練目標：

滿足學生的興趣和需要，促進他們的個性化發展，培養學生的人文素質,科學素質，使學生掌握一定的健身技能。學會學習，學會合作，學會生存，使學生形成完善的人格。爭取在校系組織的各項活動中展現自我，秀出特色。

三、實施過程方案：

1、管理方面：

選出隊長，統一管理，學生一周集中訓練二次。周課余時間自己練習，是學生能夠循序漸進學好每節課的保障。

2、教學組織：

以師生集體練習為主，給學生創造空間。訓練按幾個環節，熱身部分（包括熱身操、柔韌性練習、踢腿）、授課部分（包括復習和新授）、復習消化階段（重點指導，個性發揮）、放松部分（愉悅身心）。

3、課時安排：每周集中訓練2次，每次2課時。

4、訓練時間：周二下午（2：304：10）、周日（15：00-17:00）

5、場地：舞蹈教室

6、設備：DVD播放機，電視，錄音機7、隊員：教師選拔與學生自愿參加確定人員20人（男生和女生）。

8、對學生的選拔條件：

（1）本校大一，大二年級的男女學生（三年高招和五年制初招）。

女:身高158cm-170cm男：身高170cm-178cm

（2）能嚴格服從管理，吃苦精神強。

（3）協調性好，接受能力強，表現力強，有健美操基礎的學生最好。9、教材來源：自編、音像、書籍、網絡等。

四、授課內容：

在不斷練習基本步伐，打好基礎的前提下，加進成套組合練習，為以后表演比賽活動打基礎。另外要選擇學生感興趣的教材激發學生的學習興趣，培養學生的主動參與，積極創新的能力。

五、其他

1、訓練器材的缺乏：

①DVD播放機、電視、錄音機

②體操墊（一般厚度和加厚）

③缺少最新資料，比如訓練所需音樂、視頻、訓練項目等。

2、隨著訓練內容和效果的不同，會出現訓練場地和進度的異動，如發展耐力，會在田徑場進行等。

3、觀看比賽或教學視頻時，會需要多媒體教室。

訓練階段劃分

第一階段:

周數:3周（4.54.25）

訓練主要目標

1.組建健美操隊伍

2.培養正確的.身體姿態

3.發展一般運動能力

主要訓練任務:

1.基本姿態：把桿練習、形體操

2.基本步伐：踏步、側交叉步、V字步、一字步、漫步、側點、前點、向前/向后走、踢腿、跑跳、小馬跳(pony)、開合跳(jumping)、吸腿跳（側吸腿跳）、并跳、弓步跳、彈踢跳（側彈踢)。

3.基本手形：拳，并掌，開掌，爵士掌,屈指掌，芭蕾手型。

4.健美操一級和二級動作。

5.力量訓練。

第二階段：

周數:4周（4.26-5.26）訓練主要目標

1.發展一般運動能力

2.提高一般心理品質

3.提高身體素質和基本技術主要訓練任務

4.學習練習規定套路，鞏固基本步法。

5.規范基本動作，健美操三級和四級動作。

6.進一步體能訓練

7.身體素質訓練：力量、柔韌、跳躍、耐力5.表現力訓練

8.身體素質及基本技術考核

第三階段：

周期:4周（5.27-6.27）訓練主要目標

1.學會比賽套路鞏固基本技術

2.提高動作質量

3.提高運動水平

4.提高競技能力

主要訓練任務:

1.基本技術和體能訓練

2.規定套路訓練

3.身體素質訓練

4.表現力訓練第四階段：

周期：3周(6.28-放假)主要訓練目的:

1.學期考核，熟練套路訓練

2.觀戰省級同級別健美操比賽，汲取經驗

3.提高心理品質創造比賽優異成績

主要訓練任務:

1.規范基本動作

2.加強體能訓練

3.表現力訓練

4.突出個性風格訓練

5.心理承受能力訓練

指導教師：

健美操隊訓練紀律

1.做好訓練前的各項準備工作，帶齊服裝、器材等訓練用品不準遲到早退，有事提前請假。

一周內遲到一次給予警告，并扣發一天補助，無故缺勤二次或遲到兩次予以勸退。隊長做好出勤記錄。

2.訓練期間穿著適宜，不準穿奇裝異服，不準戴首飾，不準戴與訓練無關之物；夏天，男生不準穿背心、短褲、拖鞋；女生不準穿裙子，吊帶等服飾。

3.男生不準留長發，女生不準穿高跟鞋。4.不準染發、作怪異發形。

5.嚴格遵守隊列場紀律。嚴格執行，服從制度，對于違規者，視情節輕重給予處罰。

6.教練員布置訓練課的內容、重點、原則、要求時，學生應集中精力，專心聽講，領會意圖，明確任務。

7.訓練場上絕對服從紀律。嚴格按教練的要求刻苦訓練，努力完成每項訓練任務。未經教練許可，不隨意離開訓練場。

8.各班學生必須按學校訓練紀律嚴格要求自己，認真刻苦的參加教學訓練，努力提高訓練成績。

健美操視頻欣賞教學計劃 <二>

第一章：總則

一、本社團是以社團聯合會、院團委和體育組直接領導的熱愛運動，對健美操有著濃厚興趣的學生組織而成的群眾性社團，為實現“德、智、體、美”全面發展的教育方針和推動校園文化事業的繁榮，根據有關規定章程如下。

二、本社團的宗旨：以塑造新世紀大學生形象為前提，追求創造美、展現美，以美塑造校園形象。

三、本社團的任務：以社團活動為載體，激活社團責任感，帶動同學們的熱情，增添校園活躍氣氛，同時鍛煉和培養成員的身體素質，使形體美進一步深入人心，為學院體育事業的多方向發展做出積極的貢獻。

第二章：社團成員守則

第一條 凡具有四川財經職業學院正式學籍，承認本協會章程，對健美操具有濃厚的興趣，

能夠積極參加本協會開展的各項活動的學生，經本人報名申請，填寫會員登記表，

經本會批準，即為本會會員。

第二條 會員享有以下權利：

（一） 在本協會內享有選舉權和被選舉權；

（二） 憑會員證參加本協會所舉辦的舞蹈訓練與學習；

（三） 有批評和監督本協會各部門工作的權利；

（四） 有詢問和監督本協會財務開支情況的權利；

（五） 對決議都有質問、建議、批評的權利

（六） 有退出本協會的自由。

第三條 會員必須履行下列義務：

（一） 遵守章程，執行本協會決議；

（二） 加入時交納一定會費，作為開展各類活動的經費；

（三） 接受本協會的領導，積極參加本協會開展的各項活動；

（四） 不得將本協會會員證件外借；

（五） 自覺維護協會的信譽和形象，在廣大同學中擴大協會的影響。

第四條 會員如有違法和嚴重違反本章程的行為，經協會成員大會決定，予以除名。

第三章：機構組成

第五條: 會員大會是本會的最高權力機構。會員大會由本會全體會員組成，須有2/3以上

的會員出席方能召開，每學期召開一至二次，亦可視情況而定。大會的選舉和通

過決議實行民主表決方式。

第六條: 會員大會行使以下職權：

（一） 討論、制定、修改本會章程；

（二） 討論和決定本協會的方針政策和任務；

（三） 監督本協會的財務活動；

（四） 決定本協會其他的重大事項。

第七條： 章程的修改、人事的確定以及其他重大事項的決定必須經會員大會審議表決后，

在15日內以書面的形式報學院學生社團聯合會審核批準后生效。

第八條 組成部門以及職能

（1） 組成

社長 副社長 組織部 宣傳部 財務部 外聯部 教練部

（2） 職能

社長：代表本社團的形象，代表本社團參加重要活動及會議，全面負責本社團的

各項工作，把握社團的發展方向，處理社團遇到的問題，起到龍頭作用，向本社團負責。

副社長：協助社長處理本社團的各項工作，向社長負責，下對各部門具體工作做

到幫助與指導，做好社長與部長之間的溝通工作，使得社團的各項工作能順利有效進行。 部長職責：負責本部的各項工作安排，協調各部門之間的關系，管理組織各項活動經費，向社長，副社長負責。

干事職責：協助部長的工作，完成部長分配的各項任務，向部長負責。

組織部：負責組織每次活動和訓練時的人員

宣傳部：負責本社團形象宣傳工作，以展牌，海報等形式作好對外宣傳，為社

團各項活動的開展打響第一炮，從而擴大社團的影響力

財務部：負責記錄好每次活動的經費支出及收入情況，定期向會員公布經費的使

用情況；

外聯部：聯系校內其他社團開展各種活動，與其他學校的相應的社團進行聯誼及

向其他某些企業尋求贊助等；

教練部：負責每次的訓練教授會員，是協會的全體會員都能夠熟練掌握各種動作。

第四章 活 動

第九條：本協會的活動必須按照有關規定，依據本會章程，有計劃地開展和組織。

第十條：本協會以“學習●鍛煉●提高”為原則，開展與本協會密切相關、有利于培養學生個性與特長，有利于提高學生的藝術素養和自身協調能力，有利于活躍校園文化氛圍的文娛活動。

第十一條：本會在組織面向全校的大型活動前，必須提前兩周上交詳細計劃。其他中、小型活動應提前一周上交詳細計劃，并說明活動的目的、內容、方式、時間、地點、組織負責人及經費預算等，經學院社團聯合會報學院團委批準后方可進行。

第十二條：活動內容和形式

（1） 常規的訓練及興趣小組的集訓；

（2） 舉辦各種舞會、活動及比賽；

（3） 與外校的交流和聯誼。

第五章 財務管理制度

第十三條：本協會的經費

（一） 會員交納的會員費；

（二） 學院有關部門的撥款；

（三） 正當的社會資助。

第十四條： 本協會向會員收取一次性會員費10元，在加入協會后統一收取

第十五條： 本協會的經費財務部負責管理，會員費、學院團委撥款、其他經濟來源及各項

活動收支情況必須設立專用帳簿登記，保存各種原始單據，定期向會員公布經

費開支情況；并隨時接受學院團委監督檢查。每屆理事會的改選前要公布和清

理帳目，由學院團委派專人監督執行。凡有做假帳者，予以撤消職務，并通報

所在系。

第六章 獎懲制度

獎勵制度：

（一） 活動認真負責，態度端正，有益于本組織形象，語言得體，服裝整齊，形象

健康，活動獲公認和好評者給予一定獎勵。

（二） 平時表現較好，訓練及開展活動積極者，期末可以評為優秀會員，并予以表

揚。

處罰制度： 凡成員無故遲到由負責人口頭教導，凡有違反本社團紀律者和損于社團形象者，

由社團核實后，情節嚴重者將給予除名額處分。

附 則：

嚴格服從學校安排，不違反校規校紀。熱愛本社團，維護社團的榮譽和利益。積

極參加社團活動，為社團的發展獻計獻策。本社團成員工作態度要求端正認真，工作市語言得體大方。本社團成員必須按時參加活動和會議，不得無故缺席。社團開支透明。本章程解釋權和修改權屬本協會

社聯健美操協會

健美操視頻欣賞教學計劃 <三>

一、課的內容

大眾鍛煉標準一級、二級套路

二、教材分析

健美操是一項新興的體育項目，它是融體操、舞蹈、音樂為一體，以有氧練習為基礎，以健、力、美為特征的體育運動，它是健身美體、陶冶情操的大眾健身方式。本次課通過對大眾鍛煉標準一級、二級套路的學習既可以練習音樂的節奏又可以鞏固提高動作的質量。是在前面所學內容的基礎上的一個提高過程。同時通過學習樹立學生的自信心為今后的學習提高興趣。

三、重難點的確定

重點：1)一級套路的“V”字步

依據：學生做這個動作容易不協調缺少彈性，所以要加強她們腳下動作的練習。

2)提膝時腿的動作

依據：這一動作中容易出現提膝腿過于緊張和身體后仰等錯誤動作，這樣作出的動作缺少美感因此有必要強調腿部的動作。

3)二級套路的擺髖動作

依據：同學易出現順拐現象，動作很不協調幅度不明顯。

難點：上下肢的協調配合及與音樂的配合

依據：學生往往很難把握上下肢協調配合做的動作看上去非常僵硬并脫節;另外由于是初次學習很難掌握音樂的節奏，跳起來感覺很亂。所以，對于音樂與動作的配合是比較難掌握的故將其作為難點加強練習。

四、學情分析

本課的教學對象是高三女同學。高中學生身心發展趨成熟，已經具備了獨立思考、判斷、概括等能力，在身體鍛煉中也具備了較高的基本運動能力。女同學相對來講是比較喜歡健美操這項運動的。另外高三女生已經有了一年的學習基礎所以在內容的安排上根據她們的學習水平安排了本次課的內容。針對她們學習比較緊張的情況盡量讓學生完全投入到課中。

五、教學目標

根據學生的實際情況制定了本次課的學習目標：

1、 運動參與目標：調動學生的積極性，積極主動參與到課堂中。

依據：>中明確規定要培養學生主動參與的意識。

2、 運動技能目標：改進提高大眾鍛煉標準一級、二級套路的動作質量大部分學生基本都能隨音樂獨立完成。

依據：成套動作的學習是學生學習的提高階段，所以能基本掌握簡單的成套動作是

學習的基礎。

3、 身體健康目標：通過學習發展學生的柔韌、協調等素質。

依據：柔韌、協調等素質是身體的基本素質，是學習動作的前提，故要加強練習。

4、 心理健康目標：培養學生樂觀的生活態度，樹立自信心，具有良好的心態。

依據：體育與健康課程標準中規定要注重培養學生的自信心，對生活充滿自信。

5、 社會適應目標：在學習中同學之間互幫互助，培養學生團結協作的精神。

依據：現在的學生缺少這種團結協作的精神，因此本次課通過分組練習來增強學生的這種意識。

六、教法設想

1、課的常規

(1) 常規導入：集合隊伍、檢查人數、著裝。師生問好，處理見習生。

(2) 宣布本課內容任務，注意事項，導入教學。

2、愉悅熱身：根據主教材的特點，主要以游戲的的形式進行，并由各小組自定(選)活動內容，可上課做過的游戲，也可學生自己創編的。

3、溫故知新：對已學的健美操動作進行分組練習。目標：促進參與與協作

4、新授知識：學習健美操新動作。 目標：提高運動技能

重點：動作準確，規范化。難點：動作連貫 、協調有力、 節奏感強。

5、協作性學習：分小組進行自練與創編。 目標：培養學生創新意識和實踐能力。

6、展示與評價：各小組展示各自的做操風采。 目標：培養自信與個性。

7、快樂體育：主要安排了四個項目的活動內容——籃球、足球射準、健美操、羽毛球。學生根據自己的愛好選擇鍛煉項目，并在小組長的組織下，有序地進行。

重點：培養學生的個性發展 難點：使學生快活起來 目標：促進身心健康

8、恢腹身心：應用輕音樂，簡單的舞步放松。

七、預計效果與負荷：通過課的周密計劃，采用合理的教法和手段。85%以上的學生應能較好地掌握動作，全面完成教學任務。預計最高心率可達到165——175次/分，平均心率為130次/分，練習密度為50%，強度指數為1.63。

八、場地器材：籃球場、錄音機、籃球2個、羽毛球5付、足球4個、啞鈴3付，跳繩5條，小墊5塊、掛圖。

健美操視頻欣賞教學計劃 <四>

健美操北閘口小學教學計劃

一、教學背景

健身運動在現代社會中越來越受到人們的重視，健美操作為一種集健身與舞蹈于一體的運動方式，正逐漸成為人們鍛煉身體的一種主要方式之一。作為教育事業的基礎，小學教育對學生的身心發展影響至關重要。因此，建立一個適合小學生的健美操教學計劃顯得尤為必要。

北閘口小學作為一所基礎教育機構，注重學生身心健康的全面發展。課程教育以學生的實際需要和興趣為出發點，讓孩子們在健康快樂的環境中學習，為他們的未來奠定良好的基礎。

二、教學目的

1. 幫助學生了解健美操的基本知識和技能，增強身體素質和協調性。

2. 增強學生對健康意識和生活健康習慣的認識和培養。

3. 豐富學生課外活動，促進學生在活動中形成良好的集體合作和個人表現能力。

4. 培養學生的耐心、毅力等品質，增強自信心和團隊協作能力。

三、教學內容

1. 健美操入門基本動作，包括基本站姿、起立、落地、旋轉等動作，讓學生初步掌握健美操的基本技巧。

2. 加強全身拉伸動作，以加強身體柔韌性和促進血液循環。

3. 定期組織學生進行健美操比賽和表演，鼓勵學生參與活動，并通過比賽和表演來檢驗學生的學習成果。

4. 提高學生的健康意識和營養知識，定期對學生進行身體及飲食的指導。

四、教學方式

1.多種形式的講解：通過視頻教學、實地演示、教師示范等方式讓學生掌握健美操的基本技巧。

2. 小組合作：在教學過程中，鼓勵學生分組合作，調動學生積極性，幫助學生互相學習和共同進步。

3. 健美操比賽和表演：通過健美操比賽和表演來增強學生的自信心和表現能力，激發學生的興趣和熱情。

4. 個性化教育：每個學生在學習過程中都有其個體差異，教師應根據學生的特點，在幫助學生掌握基本技巧的同時，也要關注學生的個性化需求和培養。

五、教學效果

開展健美操教育，可以有效地促進學生身體素質與協調性的提高，形成良好的運動習慣和健康生活方式，增強學生個人品質與集體合作能力，有效地促進學生綜合素質的提升，同時也為社會發展和對更健康的未來做出貢獻。

六、教學反思

盡管健美操的教學存在一些難點和挑戰，但在實踐中，將教學材料與體驗結合起來，從學生實際出發，理解學生的需求和困難，采用多種教學手段，加強教育輔導，為學生打造健康美好的成長環境，創造良好的學習效果，也是我們的目標。

健美操視頻欣賞教學計劃 <五>

20XX年4月7日我校與鎮江市教育局教研室聯合舉行“課程視角。學養課堂”為主題的對外公開教學活動中，本人在高二（9）班女生進行了健美操公開課教學活動，雖然已經是第二次參加對外公開課了，但是絲毫沒有放松對待。

本次課教學對象為高中學生，他們正處于青春發育期，身體的解剖生理特征有明顯變化，對有藝術特征和能體現美得韻律操、舞蹈十分感興趣。因此，高中階段，學習健美操不僅能鍛煉身體、發展體能、愉悅身心、塑造體型，還有助于促進神經系統的均衡發展。尤其高中女生柔韌性、協調性較好，在課上適當安排健美操，能有效活躍氣氛，激發學習興趣。為了給學生呈現一堂好課，前期我做了一些調研工作并查閱學生近兩年體育成績，發現大部分學生沒有接觸過健美操，但該階段學生的學生身體素質較好，對健美操運動充滿好奇與新鮮感，只要教師引導得當，很容易激發學生學習的興趣，讓學生充分參與學習。

在準備本節課的過程中我們組老師給予了很多幫助，并都提出了寶貴意見。

本次課開始部分先向大家介紹了本節課要教授的內容，學生都很興奮，接下來在教師的帶領下跟著音樂開始了準備活動，主要帶領學生做了一些健美操基本步伐練習和手部固定動作，短短幾分鐘下來學生都已經流汗了。接下來我進行了基本部分教學教授健美操組合動作，首先教授腳步動作掌握后再加上手部動作，整個過程都在動感音樂的伴奏下進行的，進一步培養學生的樂感，最后學生集體展示，并由學生推薦了兩名學生進行單獨展示，最后我們一同在優美輕松的音樂下進行放松活動，教師進行總結。

本次課結束之后得到了同行聽課老師和教研員的褒獎，教師基本功扎實，語言優美，學生學習積極性較高，完成度較好。同時也提出了寶貴意見，建議采取現代化的教學手段，加入大屏投影教學，學生通過觀看視頻自己學習，大大減輕了教師的壓力，在放松部分要向學生解釋放松活動的意義。

本次課結束之后我也進行了積極的反思，一節好課要以學生為中心，充分尊重學生的主體地位，要善于觀察發現學生感興趣的運動項目，激發他們參與體育活動的興趣，促進終身體育意識的行成；同時要加強同事之間的學習，多聽好課，多反思，多總結。

健美操視頻欣賞教學計劃 <六>

今天，健身已經成為了每個人生活中必不可少的一部分，尤其是對大學生來說。大學生們正是處于身體發育旺盛期的階段，所以很多人都會選擇參加健美操等健身項目來保持身體健康和保持好的身體狀態。

作為一項非常流行的室內健身運動，健美操可以幫助大學生鍛煉身體、減少體重、保持良好的健康狀態、改善運動能力和生理功能，同時也能夠帶來愉悅和樂趣。特別是對于那些缺乏鍛煉、長時間處于坐著狀態的學生來說，參加健美操更是非常有益的。

基于此，我們制定了 "經典健美操大學生教學計劃"，旨在為大學生們帶來更加全面、系統的健美操教學，讓他們更好地鍛煉身體、保持健康和積極的心理狀態。

整個計劃的教學形式是以講課教學為主，并結合視頻示范和個別輔導的形式，為大學生們提供完整的健美操技能的學習和掌握，以及減少運動中的誤區和風險。

以下是我們的課程大綱：

第一周：基礎健美操打底

本周課程將以基本姿勢和動作為主，幫助大學生掌握健美操的基礎技能，包括舞姿、卡路里消耗量、節奏和呼吸。講解解剖學知識和運動原理，幫助學生更好地理解練習的目的，避免關節受傷和運動損傷發生。

第二周：高/低配搭配卡路里消耗

本周課程將深入介紹高/低配搭配和運動強度對卡路里消耗的影響。學生將了解如何根據身體狀態和目標來選擇合適的運動強度和訓練量，穿插基礎健美操作為熱身和恢復運動。

第三周：輕松的音樂舞蹈

本周課程將介紹如何通過舞蹈和音樂來減輕精神壓力和身體疲勞。學生將練習流行健美操，了解舞蹈之間的差異和如何支配好跳舞步伐。

第四周：通過配對來強調核心部分的訓練

本周課程將重點介紹如何通過良好的核心部分訓練來增強身體支配以及降低身體的下垂和疾病危險。講解什么是核心，如何錘煉核心，使身體更具魅力以及更健康。

第五周：舞蹈操練，提高運動效率

本周課程提供了不同的大小復雜與吸氧的練習。大學生們將學習如何同時加強上肢與下肢的運動效率，更加高效地達到身體塑形的目標。學生們將跟隨教練一起熟悉流程并學習身體姿勢。

隨著時代的發展，健美操教學計劃會不斷更新和完善，為大學生們提供更豐富和實用的知識和技能。我們希望能夠推動更多人參與到健身運動中，促進全民身體健康。

健美操視頻欣賞教學計劃 <七>

這周我上了一節健美操課，一開始我介紹了本課的內容，學生們很興奮，這是個好兆頭，我簡單的介紹了健美操開始了熱身活動。健美操課不同于其他體育課，需要大量的熱身活動，只需要簡單的關節活動，韻律操，機體喚醒活動。配合音樂進行簡單的關節活動。在基本部分，安排了基本步伐的學習，四個基本步伐，隨之配合簡單的手臂動作，將四個步伐串聯為四個八拍練習，再是反向動作。最后配合音樂進行練習。才用了鏡面，側面，背面示范法，學生分組合作練習，小組比賽等教學方法。在課的結束部分，簡單的瑜伽操進行放松。

從我的教案上縱觀這堂課，是一節標準的健美操課。內容簡單基礎，形式多樣不雜亂，易于操控和學習。但是在這節課下來，發現學生們的接受能力還是比較低。完成效果也不是很好，在開始，學生們的注意力集中，積極性較高，越到后面越沒活力。這是我最該反思的一點。

在課堂的設置上，如果每個環節都是亮點，都是主要的，那么也就意味著，每個環節都不能得到重視，都不會成為亮點。因為是第一節健美操課程，大部分學生第一次接觸這樣的體育課程，我在課的三個部分都設置了健美操的內容。這樣對于學生很難適應，雖然新奇認真，但更容易出現厭學的心理。也許在課的開始進行一到二次的過度課程會比較好。在其他課程的時候同樣加入音樂元素，或者在健美操課的準備結束部分采用常規方式。將其慢慢過度。

健美操視頻欣賞教學計劃 <八>

一、課的內容

大眾鍛煉標準一級、二級套路

二、教材分析

健美操是一項新興的體育項目，它是融體操、舞蹈、音樂為一體，以有氧練習為基礎，以健、力、美為特征的體育運動，它是健身美體、陶冶情操的大眾健身方式。本次課通過對大眾鍛煉標準一級、二級套路的學習既可以練習音樂的節奏又可以鞏固提高動作的質量。是在前面所學內容的基礎上的一個提高過程。同時通過學習樹立學生的自信心為今后的學習提高興趣。

三、重難點的確定

重點：1)一級套路的“V”字步

依據：學生做這個動作容易不協調缺少彈性，所以要加強她們腳下動作的練習。

2)提膝時腿的動作

依據：這一動作中容易出現提膝腿過于緊張和身體后仰等錯誤動作，這樣作出的動作缺少美感因此有必要強調腿部的動作。

3)二級套路的擺髖動作

依據：同學易出現順拐現象，動作很不協調幅度不明顯。

難點：上下肢的協調配合及與音樂的配合

依據：學生往往很難把握上下肢協調配合做的動作看上去非常僵硬并脫節;另外由于是初次學習很難掌握音樂的節奏，跳起來感覺很亂。所以，對于音樂與動作的配合是比較難掌握的故將其作為難點加強練習。

四、學情分析

本課的教學對象是高三女同學。高中學生身心發展趨成熟，已經具備了獨立思考、判斷、概括等能力，在身體鍛煉中也具備了較高的基本運動能力。女同學相對來講是比較喜歡健美操這項運動的。另外高三女生已經有了一年的學習基礎所以在內容的安排上根據她們的學習水平安排了本次課的內容。針對她們學習比較緊張的情況盡量讓學生完全投入到課中。

五、教學目標

根據學生的實際情況制定了本次課的學習目標：

1、 運動參與目標：調動學生的積極性，積極主動參與到課堂中。

依據：>中明確規定要培養學生主動參與的意識。

2、 運動技能目標：改進提高大眾鍛煉標準一級、二級套路的動作質量大部分學生基本都能隨音樂獨立完成。

依據：成套動作的學習是學生學習的提高階段，所以能基本掌握簡單的成套動作是

學習的基礎。

3、 身體健康目標：通過學習發展學生的柔韌、協調等素質。

依據：柔韌、協調等素質是身體的基本素質，是學習動作的前提，故要加強練習。

4、 心理健康目標：培養學生樂觀的生活態度，樹立自信心，具有良好的心態。

依據：體育與健康課程標準中規定要注重培養學生的自信心，對生活充滿自信。

5、 社會適應目標：在學習中同學之間互幫互助，培養學生團結協作的精神。

依據：現在的學生缺少這種團結協作的精神，因此本次課通過分組練習來增強學生的這種意識。

六、教法設想

(一)示范、講解法相結合

A、 完整示范后再進行講解，對于重點環節可以補充示范或邊講解邊示范。

B、 講解時注意語言簡練、表達生動、比喻形象注意啟發學生的思維。

依據：通過準確的示范和正確的講解有利于學生對動作概念的理解。

(二)采用串聯教學法

依據：在練習過程中使身體始終處于“動”的狀態中，這樣有利于動作的流暢、順通有利于學生的學習和鍛煉，達到一定的鍛煉目的。

(三)音樂練習法

依據：音樂是健美操的靈魂，由于學生對動作基本熟悉所以采用不同節奏的練習以提高學生的樂感。

(四)練習方法 節奏不同的練習

目的：體會不同節奏與動作的配合，更好的掌握動作與音樂的配合。

加大動作幅度練習

目的：加強學生的本體感覺，體會動作到位的感覺。

加大動作力度練習

目的：讓學生把健美操的特點之一“力”體現出來。

教學展示法

目的：通過教學展示提高學生的學習興趣，激發學生的學習 熱情，活躍課堂氣氛。

七、教學流程

集合整隊(課堂常規)————準備部分(熱身操4*8拍)—————基本部分教學↓

互評← 學生練習 ←復習鍛煉標準一級、二級套路動作←形體健身操

↓ (按照上述練習方法) (教師提示動作) (隨音樂跟老師完成)

放松練習→課堂小結、布置作業→宣布下課、師生再見

八、教學效果的預測

大部分學生通過本次課的學習基本能獨立跟隨音樂完成鍛煉標準一級、二級的動作。

九、場地與器材

體育館 錄音機一臺

健美操視頻欣賞教學計劃 <九>