述職范文|孕媽的日記（精華十七篇）_孕媽的日記
發表時間：2023-12-26孕媽的日記（精華十七篇）。
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日本腦科學與教育專家小泉英明曾說：從生物學的角度，學習就是大腦神經回路的形成，在形成的過程中，如果刺激不足，人為協助他，控制和完善外部刺激的過程，就是教育。
科學合理的胎教有幾個要點：
一、要寶寶更聰明，從生理基礎上講就是要使其腦神經更發達，那么就要提供豐富的信息刺激，從而使胎兒大腦神經突觸建立起豐富而牢固的鏈接；
二、要寶寶氣質人格健全美好，那么，就需要給他至美至善的涵養，正所謂先入為主，江山易改，本性難移，所以在生命與這個世界交互的第一時間，我們給他提供的信息就必須要是最美的，最有價值的，把人性中最為光明、溫暖、美好的東西傳遞給寶寶。
三、胎教方法，講究自然簡單，重在營造高雅環境，耳濡目染，使母胎同步成長。
分三個層面：
環境熏陶——重在營造氛圍，環境熏陶
1、中文經典誦讀、外文經典誦讀、高雅的古典音樂三種聲音同步播放；鑒賞音樂時，經典的誦讀的聲音可以暫停。
2、播放音樂的音響可固定擺放于房間中央，高度盡量與人耳平齊，調節適當音量，作為背景循環播放
3、人文經典誦讀聲音，盡量離孕媽較近位置，同時，其音量需有所凸顯，以使誦讀內容聽來朗朗分明。
4、不同內容的播放器擺放于不同位置。
5、可全天聽、隨處聽
性情涵養——重在調節情志，涵養性情
欣賞音樂：調息，靜心，手輕撫腹部，體會音樂起伏流動的韻律，讓自己融入其中，感受音樂傳遞的深沉美好情感。
欣賞書畫：調息，靜心，手輕撫腹部，欣賞古今中外，歷代傳世書畫，細細品味，感受書畫背后傳遞的生命意境與人文情懷。將沉浸優美藝術作品時所體驗的美好情志傳遞給寶寶
書畫臨?。和ㄟ^臨摹名畫法書，靜心去噪，體會無聲心曲，紙上太極之美妙，感通水墨意蘊的神韻
最好讓爸爸一起參與其中，體會夫妻間親密無間的愛意。在濃濃的愛意以及優美的音樂、書畫中感受對新生命即將到來的美好期待與憧憬。
母胎共振——重在母胎互動，親子交流
母胎共振讀書法：手指大書，逐字誦讀，眼看，口誦，耳聽，意念保持一致專注，一手輕撫腹部，感受讀給肚子里的寶寶聽
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母乳后喝什么奶粉比較好吸收?
1周歲左右的嬰兒腸胃道還不能完全消化吸收新食物，完全斷掉乳類食物會導致嬰兒微量元素補充不足，所以在母乳后喝什么奶粉，營養配比和吸收率都至關重要。
我們知道，母乳不僅含有嬰兒生長發育所需的營養成分，還有免疫因子，可以增強嬰兒的抵抗能力;此外，母乳中的脂肪顆粒小，又含較多解脂酶，對寶寶的消化喝吸收都十分有益。因此，選擇替換母乳的奶粉時，一定要看其消化率和吸收率;要求是蛋白質結構與母乳相近，任何體質寶寶都可以接受。
奶粉推薦：Karicare 配方羊奶粉
Karicare 配方羊奶粉含有大量的a-乳清蛋白，乳鐵蛋白，且不含牛奶中可致過敏的異性蛋白。所以羊奶比其他奶制品更易消化吸收，不會引起胃部不適。羊奶與母乳的蛋白質分子都比較細小，而脂肪顆粒僅為牛奶的1/3，極為細小且不粘結，相比牛奶更容易消化吸收。
部分人由于對牛奶的a-s胃腸不適等癥狀。羊奶與母乳的蛋白多為優質蛋白，均不含這些可致過敏的蛋白。此外，羊奶的乳糖能被人體吸收，不會使寶寶產生乳糖不耐受。通過飲用羊奶可以獲得足夠的免疫球蛋白，可大大提高寶寶的免疫力。
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孕媽懷孕第4周的飲食推薦
這一周要保證充足的熱能和優質蛋白質的供給，還要攝入充足的無機鹽、微量元素和適量的維生素，如鈣、鐵、銅、碘、及維生素A和D等。
血虛、貧血的準媽媽，可適當吃些紅棗、枸杞、紅小豆、動物血、肝臟等；易疲勞、感冒的`準媽媽，可適當吃些黃芪、人參、西洋參等；脾胃較虛弱的準媽媽，可適當吃些山藥、蓮子、白扁豆。
南瓜牛肉湯
做法：牛肉切薄片，加入醬油、白糖、生粉拌勻，腌入味；南瓜去皮、核，切小塊。沙鍋內加入適量清水和姜片，待水開之后放入南瓜，煲至南瓜熟，再放入牛肉，滾熟，以醬油、鹽、白糖、生粉、調味即可。
功效：牛肉味甘性溫，其鐵、鋅和蛋白質含量都非常高。南瓜營養價值很高，可以緩解孕媽媽氣虛、營養不良、腰膝酸軟等癥狀。
豬血豆腐煲
做法：大棗稍微用刀背拍裂后浸泡于清水中，去核；豬血洗凈，切方塊；豆腐切方塊。鍋內放入適量水，加入大棗，效用大伙煮開，再轉小火熬蔥花、胡椒粉、香油等調料。
功效：豬血中含有人類不可缺少的鈣、鐵、鉀、鋅、銅等微量元素，具有很好的造血功能，豆腐富含大豆蛋白和卵磷脂，準媽媽常吃，既防治缺鐵性貧血，又增補營養。
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不同時期的胎教法 懷孕前的準備 “婚前健康檢查”可了解男女雙方的健康狀況，同時能檢驗出遺傳性疾病，為下一代的健康奠定良好基礎。此外，準備懷孕前先要做好身心評估、生活環境的調整、并排除疾病及環境的危險性。 懷孕2～3個月 除心理準備外，需注意媽咪的飲食營養，多攝取新鮮的蔬菜水果、遠離煙酒、避免各種感染和用藥，并保持愉快的情緒及正向思考的態度。且爸媽應具備生男生女一樣好的觀念，不該對胎兒性別有特殊期待。 懷孕4～5個月 媽咪在四個月時可以多閱讀胎教書籍、多看可愛寶寶的圖片，并進行冥想、瑜伽等想象訓練課程，以幫助身體放松。 16周以后，胎兒已具備觸覺、味覺、嗅覺能力，建議爸媽可一同欣賞令人心曠神怡的音樂、溫柔地和寶寶聊天、呼喚寶寶的小名、撫摸腹部，讓寶寶感受到爸媽對他的愛。 懷孕6～7個月 懷孕6個月之后，胎動更加活躍!媽咪除了要持續和寶寶對話、聽胎教音樂之外，也可以講述故事給寶寶聽! 懷孕8個月 可以開始閱讀一些簡單的繪本，幫寶寶介紹生活上接觸的到的東西，像是花、鳥、車子等等。 懷孕9～10個月 愈接近生產日期，和寶寶的溝通更加緊密!媽咪可以試著告訴寶寶，自己正在做什么事情。若遇到胎動較激烈時，爸媽也要試著安撫寶寶，請寶寶乖乖的長大! 1、音樂胎教法 主要是以聲音刺激胎兒聽覺器官的神經功能，大概從孕16周開始，便可有計劃地實施。每日1次到2次，每次15分鐘到20分鐘，最好選擇在胎兒覺醒有胎動時進行。 2、對話胎教法 孕20周，胎兒的聽覺功能已經完全建立。母親的說話聲不但可以傳遞給胎兒，而且胸腔的振動對胎兒也有一定影響。 3、撫摩胎教法 嬰幼兒的天性是需要愛撫。胎兒受到母親雙手輕輕地撫摩之后，亦會引起一定的條件反射，從而激發胎兒活動的積極性，形成良好的觸覺刺激，通過反射性軀體蠕動，以促進大腦功能的協調發育。 4、觸壓、拍打胎教法 孕24周以后，可以在孕婦腹部明顯地觸摸到胎兒的頭、背和肢體。自此時開始，每晚可讓孕婦平臥床上，放松腹部，使胎兒在“子宮內散步”、做“宮內體操”。這樣反復的鍛煉，可以使胎兒建立起有效的條件反射，并增強肢體肌肉的力量。 5、光照胎教法 從孕24周開始，每天定時在胎兒覺醒時用手電筒(弱光)作為光源，照射孕婦腹壁胎頭方向，每次5分鐘左右，結束前可以連續關閉、開啟手電筒數次，以利胎兒的視覺健康發育。但切忌強光照射，同時照射時間也不能過長。 寶媽做微商的勵志語錄： 1、人生沒有彩排，每一個細節都是現場直播。 2、不要抱怨你的朋友圈都是微商，那說明你的朋友都很上進，總比都是怨婦強。跟著蒼蠅會找到廁所，跟著蜜蜂會找到花朵，跟著千萬賺百萬，跟著乞丐會要飯。活魚逆流而上，死魚隨波逐流?？傆幸惶欤銜l現微商能帶給你意想不到的收獲，或是思想上，或是財富上!如果你現在還在嘲笑別人做微商，5年后你會更后悔!就像當初沒有人看好馬云一樣! 3、馬云說：生孩子，明明知道痛，可卻還是生了。投資，明明知道有風險，但還是投了;一點都不想付出，卻想著月入過萬，十幾萬?那是做夢了。成功人的兩會：開會、培訓會。普通人的兩會：約會、聚會。窮人的兩會：這也不會，那也不會。奮斗的人兩會：必須會，一定得會!——送給自己。 4、沒有行動，懶惰就會生根發芽!沒有夢想，墮落就會生根發芽!時間越長，根就越深!到時候想站起來是件很困難的事!所以，為了很好的站著，就不要停下你的腳步!越努力越幸運，不要給年輕找太多借口，現在你能做的，除了努力，別無其他。 5、不要羨慕別人的成功，那是犧牲了安逸換來的。不要羨慕別人的才華，那是私底下的努力換來的。不要羨慕別人的成熟，那是經歷與滄桑換來的。可以欣賞，不要嫉妒，因為那都是別人應該得到的。你應該關心的是，你想得到什么樣的生活?而你為此又付出了多少努力? 6、別哭窮，沒人會白給你錢和憐憫;別喊累，沒人能一直幫你分擔;別流淚，大多人不在乎你的悲哀;別靠人，最可靠的是自己;別低頭，一次低頭十倍努力也再難抬起;別顯出落魄，不給那些等著看你笑話的人機會。選的路要走，就要承擔坎坷低潮與艱辛，不然，你憑啥比別人過的出色。 7、女人做點小事業，并不是要賺多少錢，而是讓自己的人生變得獨立而精彩。很多女人都在追求物質財富，而有一部分女人卻在追求自我成長～走過一段歷程后，我們會發現，其實當一個人內心強大，修養足夠時，賺錢只是順帶的事，成功是優秀的附產物!不斷提升自我價值，讓自己變得不可代替[玫瑰][玫瑰] 8、成功不是先有錢，而是先有膽!有很多代理說她不好意思刷屏，因為她很在乎朋友，怕被人屏蔽。首先，我想說我在乎朋友的程度不比你低，其次，一個合格的朋友是讓自己變得很強大，然后給你周圍的朋友帶去正能量，那么你們才會越來越好，共同進步!要改變先從思想開始，一切行動源于思想! 9、有的人27歲買寶馬， 有的人27歲打游戲。有的人30歲存款80萬，有的人30歲工作都找不到。太多人挑肥揀瘦,嫌工作辛苦， 嫌打工沒面子，嫌銷售賣貨丟人，嫌來嫌去，最被嫌棄的是你自己。 做什么工作只要腳踏實地,肯干都不丟人，你沒錢、沒能力、沒事業啥也沒有，才最最丟人。你想加油、你想更好、沒人會阻擋你前進的道路，其實通往成功的路上最大的阻礙就是自己的無知和懶惰… 10、有一種底氣，叫做你能行!有一種豪氣，叫做你可以!有一種霸氣，叫做你最棒!不要總是瞻前顧后，想做的事，就大膽地做。別遲緩了想做的事，有的事純屬機緣，只有邁出腳下那一步，人生才會與眾不同! 11、成功與失敗之間，說簡單也很簡單，說復雜也很復雜?？偠灾痪湓挘灰鋈瞬皇?，那就是最大的成功! 12、面對失敗和挫折要有重整旗鼓的勇氣，面對誤解和仇恨要有保持本色的達觀，面對贊揚和激勵要有不斷進取的力量，面對煩惱和憂愁，要有努力化解的境界。 13、道路坎坷事不期，疾風勁草練男兒。 14、積極的人在每一次憂患中都看到一個機會，而消極的人則在每個機會都看到某種憂患。 15、金錢損失了還能挽回，一旦失去信譽就很難挽回。 16、天再高又怎樣，踮起腳尖就更接近陽光。 17、每一種感受,不論好壞,都曾讓我們成長成為勵志的故事以及自身的感悟! 18、什么都怕那就最好什么都不要做!!保守就是你成功路上最大的絆腳石! 19、很多事情，不是因為遙遠而放棄，只是因為放棄而遙遠。 20、不要抱怨你的朋友圈都是微商，那說明你的朋友都很上進，總比都是怨婦強。 21、遇到困難時不要抱怨，既然改變不了過去，那么就努力改變未來。 22、發奮忘食，樂以忘優，不知老之將至。 23、不經歷風雨的如何能見到彩虹，但有時經歷風雨后依然見不到彩虹。那就是面對一切現實給予的困惑與痛苦，因為你面前除了面對你還是面對，只有不斷的痛苦之中才會有你多彩而豐富的人生。 24、不管你是成功人士，還是正在為生活而奮斗的落魄人士，都應有一份豁達，一份寬容。做什么事情都要“拿得起，放得下”，不要刻意的掩飾自己的情緒，隱瞞自己的觀點，偽裝自己的做派，而應當堂堂正正，光明磊落，心底無私。 25.人心,一般不會死在大事上,而是那些一次一次的小失望,成了致命傷. 26.不要以為你放不下的人同樣會放不下你,魚沒有水會死,水沒有魚卻會更清澈. 27.生活就是這樣,你越是想要得到的東西,往往要到你不再追逐的時候才姍姍來遲. 28.也許一個人,要走過很多的路,經歷過生命中無數突如其來的繁華和蒼涼后,才會變的成熟. 29.有意思的是,傷害你最深的人,往往是那些聲稱永遠不會傷害你的人. 30.不懂時,別亂說.懂得時,別多說.心亂時,慢慢說.沒話時,就別說. 孕媽禁忌這些孕期你犯了幾條 1、孕婦不宜經常使用清涼油、風油精、萬金油等藥物。 清涼油中含有樟腦、薄荷、桉葉油等成分，對孕婦來說，樟腦可穿過胎盤屏障，影響胎兒正常發育，嚴重的可導致畸胎、胎停。 清涼油或風油精具有爽神止癢和輕度的消炎退腫作用，可用于防治頭痛、頭暈、蚊蟲叮咬、毒蟲咬、皮膚瘙癢和輕度的'燒傷、煤油燙傷。傷風感冒時，用清涼油涂鼻腔，可減輕鼻塞不通癥狀。因此，在日常生活中特別是夏秋季節，清涼油成為家庭必備之藥。但是，孕婦不宜經常涂用清涼油，否則影響優生。 2、孕婦不宜泡熱水澡、溫泉、蒸桑拿等。 準媽媽在懷孕的前3個月是絕對禁止泡熱水澡的，也杜絕接觸其他的高溫環境，比如冬季使用電熱毯等。因為高溫環境可能造成胎兒無腦或腦神經缺陷。 準媽媽如果在懷孕中、后期打算泡熱水澡，也應視個人體質而定，因為此時準媽媽的血液循環和常人不同，在經歷冷、熱水的過度刺激后，其心腦負荷可能無法像一般人調適得那么好，很可能產生休克、暈?；蛱撁摰那闆r。 3、孕婦不宜接觸未經過檢查貓、狗等寵物。 弓形蟲是一種人畜共患的寄生蟲，它可以通過動物傳染給人。動物排泄的大便中有可以使人直接感染的卵囊。并且，養貓造成感染的機會更多，而養犬或者其他寵物，人受感染的幾率相對減少。弓形蟲還能通過胎盤進入胎兒體內，造成早產或流產。 先天性感染胎兒有可能產生胎兒小頭、精神障礙、運動障礙等病癥。家中有寵物的孕媽媽，只要帶家中寵物到寵物醫院，抽取一點血液或者獲取一點糞便化驗就可以知道寵物有沒有被感染弓形蟲。此外，孕婦還不宜吃生或未煮熟的豬、羊、牛肉，不宜吃被貓等小動物污染的食品，不用被小動物舔過的餐具，飯前便后洗手，避免病從口入。 4、孕婦不宜長期采用仰臥位睡覺。 在懷孕后期，隨著胎兒不斷長大，孕媽媽的腹腔幾乎完全被子宮占據，這時候如果還堅持仰臥姿勢睡覺，增大的子宮很容易向后壓在大動脈上，使流向子宮的血液減少，從而造成胎兒供血不足，影響胎兒的生長發育。 仰臥時增大的子宮還會壓在下腔靜脈上，使下肢血液回流受到阻礙，引起或加重下肢水腫。同時，因回心血量減少還會造成全身各個器官缺血，從而引起“仰臥綜合癥”，具體表現為頭暈、惡心、嘔吐、血壓下降。因此，懷孕晚期應該避免用仰臥姿勢睡眠，最適宜的體位是左側臥位。 4、孕婦不宜過量補鈣。 為了給寶寶一副強健的骨骼，很多孕媽媽在得知自己懷孕后就會開始通過喝牛奶、吃鈣片來進行補鈣。這本身是非常好的一件事，但是如果過度補鈣，反而會不利寶寶健康，因為鈣質會沉淀在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，使胎寶寶頭顱過硬，從而使寶寶無法充分得到母體提供的營養和氧氣。 過硬的頭顱也會也會在分娩時延長產程。中國營養學會對鈣的推薦量為：懷孕前三個月每日800毫克，懷孕中期即四五六這三個月每日1000毫克，懷孕晚期七八九這三個月每日1200-1500毫克。準媽媽在吃鈣片時看清鈣含量，千萬不要補過量了哦。 對于懷孕這樣的人生大事，相信每個準媽媽在飲食和行為上都是十分在意和上心的，希望以上幾點禁忌能夠幫助到準媽媽們安全度過孕期，生下健康聰明的寶寶。 孕期體重增長不超過建議值，也就是一般來說要把體重增長控制在11.5~13.5千克之間，同時，體重增加的速度緩慢，也許可以降低長妊娠紋的幾率。 推薦方案： A、正確的喝水習慣會為你的皮膚彈性計劃提速。早上起床后，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態;清晨，排出體內垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。 B、調整飲食習慣，盡量吃新鮮水果，少喝果汁;喝脫脂奶，少喝全脂奶;喝清湯，少喝濃湯，多吃低糖水果，少吃餅干和沙拉。 C、適度的運動或輕便的家務有助皮膚彈性恢復。對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內側等部位的皮膚彈性效果明顯。 D、要保證均衡、營養的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多。 準媽媽從懷孕3個月開始到生育后3個月內堅持用橄欖油或者精油按摩腹部。按摩的方法是每日取適量橄欖油勻涂抹于腹部、臀部、大腿內側等部位，輕輕按摩幾分鐘至吸收。即使有部分妊娠紋已經形成，只要勤于按摩可以使細紋不再增加，妊娠紋范圍也不會再擴大。 最好在洗完澡后使用(因為是全身血液循環最佳時機)，早晚各按摩一次效果更佳，每次按摩時間約十~十五分鐘左右。 皮膚滋潤霜有助于保持皮膚細嫩，但孕媽媽最好別指望它能幫你預防妊娠紋的出現。也許，孕媽媽可以試試每天用小麥胚芽油或杏仁油按摩皮膚， 也有的輔助治療師建議你多吃一些維生素E膠囊，或是用維生素E油按摩妊娠紋。 妊娠紋發癢怎么辦? 如果孕媽媽的妊娠紋癢是指妊娠紋上出現的紅色小塊凸起非常癢，那很可能是妊娠瘙癢性蕁麻疹性丘疹及斑塊病，又叫“妊娠多形性皮疹”。這種疹子也許還會從長妊娠紋的地方擴展到像大腿、乳房、胳膊之類的其他部位，因為這種疹子通常在女性體重增長最快時出現，所以似乎是由皮膚拉伸所引起。 通常妊娠紋癢的癥狀1周左右就會好轉，不過，可能要等到寶寶出生后才能徹底消失。雖然妊娠紋癢對你和寶寶都不會產生危害，但你還是需要去看醫生，因為如果是其他一些與妊娠相關的瘙癢，就需要治療。 如果妊娠紋癢得非常嚴重，醫生或許會給你開局部使用的爐甘石洗劑、 洗劑或類固醇軟膏。你也可服用抗組胺藥物如苯海拉明，因為這些藥具有讓人犯困的副作用，所以，可能會有助于你晚上好好休息。放心，此類藥物不會影響你的妊娠，也不會危害到胎兒健康。 產后如何消除妊娠紋? 通常妊娠紋在生產后幾個月會逐漸變得越來越不明顯了。但是，如果非要去除，孕媽媽可以去皮膚科，跟醫生商量一下治療方法。大部分的方法已經被證明效果不太明顯，但醫生可能有辦法來改進外觀。 生產后三個月是消除妊娠紋的最佳時機，建議產婦可以在家做一些簡單的運動(例如：抬腿運動)，以消除水腫。此外，勤于按摩容易產生妊娠紋地方 (腹部、大腿內側、臀部，以及胸部)，可以有效消除妊娠紋。孕婦此時應多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還應多吃富含維生素B6的牛奶及其制品。保證充足的睡眠。讓皮膚恢復彈性。 現在可以藉由醫學美容的方法淡化，或減少妊娠紋的外觀或范圍。在早期呈現紫紅色的時候，用脈沖光或染料雷射照射，可加速紫紅紋路的消退，增加膠原蛋白的生成，減輕妊娠紋的嚴重度;雷射微磨皮手術，可以改善疤痕組織;果酸換膚可以改善表皮層的色澤及厚度，也能使妊娠紋看起來不明顯。 異維甲酸乳膏(維A酸)和乙醇酸等外用藥可能有助于產后妊娠紋修復。值得注意的是，孕婦使用維A酸是不安全的，而且還沒有權威的信息顯示，使用維A酸后會有多少會進入母乳，對吃母乳的寶寶又會造成哪些影響。因此，如果若還在母乳喂養，最好不要使用維A酸乳膏。 現在的美容院有些已經開展了祛妊娠紋的服務項目。通過專用磁場祛肚紋治療儀或療效產品，去除色素及紋路。約150-500元/次。美容院的美容師通過專業的祛妊娠紋產品加上按摩為顧客祛除妊娠紋。 缺點：用激光除紋疤，皮膚遭到全面破壞，皮膚細胞被強光燒傷甚至燒死，治療后皮膚不能呼吸，不能出汗，也變得不緊致了，導致最后形成無形的大面積光滑妊娠紋! 治療費用：費用同樣高，在幾萬與幾千之間，有的甚至要花幾十萬。 跑步可以充分鍛煉臀部及大腿，幫助將局部脂肪轉化為肌肉，引淡化臀部及大腿的肥胖紋。你可以在健身房的加速跑步機上進行，將阻力從2擋調到3 擋，并把車座適當調高。坐的時候，臀部稍微向車座的后面靠。當然也可以在戶外慢跑或加速跑，有氧運動更能促進身體的代謝和廢物的排除。 仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側，盡可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部并保持3秒鐘，然后緩緩放下。此組動作重復15次，每周練習3次，4周以后你的臀部將明顯緊致，肥胖紋亦會有所減輕。 職場孕媽如何緩解產前憂郁？ 一、體內荷爾蒙分泌發生變化 在某咨詢網站上，關于產前問題的咨詢遠遠超過產后問題咨詢，這就意味著產前憂郁癥的比例比較高，大多都是一些精神上或者心理上的疾病。據統計，在產前憂郁癥的患者里，職場工作女性占比最高。 最近幾年，很多產婦容易出現生產前的憂郁癥，這是因為懷孕以后，女性體內的荷爾蒙分泌發生變化。尤其是在懷孕初期，產婦常常會出現惡心嘔吐等情況，更加容易使產婦煩躁不安。 而且，處于懷孕期的女性，無論是精神方面和心理方面都很容易受到影響，如果有些產婦不能正確對待自己懷孕的事實，沒辦法完成角色的過度，就很容易出現產前憂郁癥，臨床表現為情緒波動大，患得患失，甚至出現自殘的行為。 二、心理反差大 有些女性在懷孕前有著十分傲人的身材，愛人對自己也是疼愛有加，這類產婦會擔心自己懷孕后失去這一切，尤其是職場女性會擔心自己的形象受到影響。 很多職場女性習慣了在工作中充實地過日子，懷孕以后面臨休產假或者辭職等情況，一下子閑下來普通人都會不習慣，孕婦當然也不例外。有了多余的時間，孕婦就會覺得很空虛，就會胡思亂想，久而久之就容易導致憂郁。而且很多職場女性從小到大沒吃過什么苦，想著生產時的痛苦，她們難免會害怕。 對于產前憂郁癥，專家給出如下建議： 產婦的丈夫或者家人都要在產婦懷孕期間給予她足夠多的關愛，盡量滿足產婦的一切要求，不要讓負面情緒影響到產婦，特別是雙方的父母，不要一直討論生男生女問題。丈夫也可以讓產婦多了解一些產前和產后的護理知識，避免產婦對生產時的疼痛感有恐懼心理。 對于產婦來說，自己要學會調節自己的心情，放寬心對待一切；還可以多多參加鍛煉，例如散步，做保健操等等；飲食方面要注意營養的搭配，保持營養充足可以讓產婦心情舒暢，免于心理壓力的影響。 在生產前，產婦一定要注意合理的休息，保證充足的睡眠。如果產婦睡眠不足會引起許多問題，例如身體虛弱，食欲減退，營養不良，免疫力下降，導致胎兒感染等。 根據產婦自身體質的狀況，睡眠的時間也是因人而異。通常是保持在8個小時的睡眠時間就可以，但是有的產婦只需要睡6個小時就可以精力充沛，有的就需要達到8小時，甚至更長的時間。如果產婦當天活動量較大，也可適當增加睡眠時間。 在即將生產的前期，產婦要注意中午小憩一下。就算是職場上的孕婦，在中午也應該盡量休息一小會。有條件的可以躺著睡一小會，實在困難也應該至少休息幾分鐘。職場孕婦要注意最好不要在夜間工作，工作時間也要控制，不宜太長，工作間隙，多走動走動，呼吸一下新鮮空氣。 職場孕婦常常一坐就坐一天，這樣是不對的?？梢猿弥ぷ鞑幻Φ臅r候，伸伸胳膊，溜達溜達，不要讓身體處于一種姿勢。而且在晚飯后，天氣條件允許的情況下，可以和丈夫一起到外面走走，到公園或者幽靜的小路上看看，放松一下心情。 聊聊天，看看風景，保持良好的心態，這樣不僅有助于孕婦的心情，還可以使得胎兒健康發育。但是晚上散步要注意保暖。 職場孕媽停止工作的時間 幾十年前，人們認為孕婦不宜參加勞動，現在這種觀念發生了很大的變化。如今許多孕婦在分娩開始的前幾天，甚至幾小時仍然在工作。其實，孕媽咪應該適時停止工作.正常孕婦什么時候停止工作為好呢? 如果你的'工作環境相對安靜清潔，危險性比較小，或是長期坐在辦公室工作，同時你的身體狀況良好，那么你可以在預產期的前一周或兩周回到家中靜靜地等待寶寶的誕生。 但是如果你的工作是與長期使用電腦有關，或經常工作在工廠的操作間中，或是暗室等陰暗嘈雜的環境中，那么建議你應在懷孕期間調動工作或選擇暫時離開呆在家中。 如果你的工作是飯店服務人員，銷售人員，或每天工作至少有4小時以上行走的，建議你在預產期的前兩周半就離開工作回到家中待產。 如果你的工作運動性相當大，建議你提前一個月開始休產假，以免發生意外。懷孕期間在工作的時候如果出現身體不適如晨昏，惡心嘔吐，乏力等癥狀，建議你在辦公室里準備好毛巾，嘔吐袋，同時盡量讓自己的位子離洗手間近一些以方便嘔吐。 由于個體差異的存在，變化范圍也比較大，以下數字僅供參考。 秘書、工作較輕松的職員：40孕周。 教授、管理人員：40孕周。 間斷地舉重物(50磅以下)：40孕周。 偶爾舉重物(50磅以上)：30孕周。 經常彎腰(達10次/小時)：28孕周。 長時間站立(每天長于4小時)：24孕周。 重復舉重物(25~50磅)：24孕周。 重復舉重物(25磅以上)：20孕周。 關于電腦，很多職場準媽媽都會有同樣的問題要面對…… 在身體允許的情況下，職場準媽媽們都是堅持到生產前的幾個月才停止工作的。這就不可避免和電腦的頻繁接觸。翁虹說她在懷孕期間，偶爾還是會上上網，看看朋友的留言，看看最近的新聞。“很多朋友、影迷們都會擔心我在孕期還對著電腦，其實大家不用擔心，通常需要在電腦前工作的時候，我都會穿著防輻射衣。而且，我還特別注意身體與電腦的通常都保持在一臂以上的距離。只要控制自己不要在電腦前太長時間，就沒問題的。” 電腦病，每一個工作女性日常都該防范，更何況到了孕期？孕婦使用電腦需要注意什么？聽聽過來媽媽怎么說。 電腦族晴咯咯：注意防輻射 平時愛上網沖浪的網迷姐妹們，懷孕初期的前3個月，就嘗試忍忍你的網癮，盡量少接觸你的電腦吧?，F在流傳液晶顯示器能防輻射，其實雖然液晶顯示器的輻射低，但LCD的防輻射只能稱之為是“低輻射”，遠遠未達到“零輻射”標準。根據“輻射累積效應”，長時間在這樣的顯示器面前工作將對人體造成傷害的。懷孕前3個月是最為關鍵的，寶寶要是看見肚皮外面的輻射那么強，不會開心地在子宮里呆下去的。所以除了要減少接觸電腦的時間外，操作時最好穿上防輻射的孕婦服，最好給電腦也套上一件防輻罩。 電腦族豆豆媽：用腦時間不宜過長 孕婦每周接觸電腦時間不超過手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現酸脹疼痛，因此，孕媽媽們在工作一小時后應休息10分鐘，或者做做工間操。 電腦族玲瓏小寶：眼睛的保護 要注意用眼衛生一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥 眼睛與文稿、眼睛與屏幕的距離應保持在50厘米以上，最好采用光下視20度的視角。工作時，應在面部及雙手涂抹防輻射的護膚油。一個人在電腦工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次以減輕視疲勞。 電腦族我家有學學：長期從事電腦操作的孕婦，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果。同時增加維生素A、BE的攝入。 為預防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現夜盲癥等，用電腦孕婦應多吃些富含維生素A的.食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西紅柿、空心菜及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以加強神經細胞的營養，緩解神經的緊張狀態。 推薦蔬果系列一：番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果 這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿卜素，它的抗氧化能力是維生素E的預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。 推薦蔬果系列二：各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果 各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C，維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應，就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”，從而減輕皮膚損害。 推薦蔬果系列三：魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、胡蘿卜、菠菜等 此類食品富含維生素A和β-胡蘿卜素，不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。 推薦蔬果系列四：芝麻、麥芽和黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等海產品和大蒜、蘑菇等 微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。 電腦族cinci：每天泡點綠茶 茶葉中的脂多糖，可改善機體造血工能。人體注入脂多糖后，在短時間內即可增強機體非特異性免疫力。茶葉還能防輻射損害。 電腦族靈夢小路：電腦室內光線要適宜電腦的熒光屏上要使用濾色鏡 為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面。環境照明要柔和，如果操作者身后有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲勞?？蛇^亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線。工作室要保持通風干爽。最好使用玻璃或高質量的塑料濾光器。 電腦族：電腦房間要經常通風 在室內安裝換氣扇或空調，減輕溴比二苯呋喃對身體的影響，計算機附近的灰塵密度要比機房其它空間高出上百倍，它們長時間附著于人的皮膚上，可導致各類皮膚病。電腦房間要保持清潔衛生，電腦要定期擦洗。 電腦族moonday：注意保持皮膚清潔 電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。 電腦族lovelyGiGi：要采用正確的打字姿勢 正確的打字姿勢對身體身體各部位的健康有著重要的作用，建議各位孕媽媽仔細看看自己的打字姿勢是否正確，如果你每日都長時間地坐在電腦前，那么一些不良的姿勢會給你的身體帶來極大的傷害。 您不妨在準備長時間工作在電腦前時，選好設備，坐好姿勢，為你的身體帶來更多舒適，減輕各種隱疾的發生。每天愛自己多一點，就會讓你的身體更棒，以更充沛的體力去迎接工作的挑戰以及更好地承擔孕育的使命。我們經過總結，歸納出以下幾點原則，希望大家都能養成良好的習慣！ 1、銀幕及鍵盤應該在你的正前方，不應該讓脖子及手腕在于斜的狀態。 2、銀幕的最上方應比您眼睛的水平低，且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 3、要坐就坐直的，不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿勢。 4、大腿應盡量保持于前手臂平行的姿勢。 手腕、及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 6、腳應能夠輕松平平放在地板或腳墊上。 7、椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲，而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。 8、如果椅子設計本身沒有護背曲線，請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線?，F在辦公人員都坐在椅子上太久，算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 什么時候開始胎教 胎教是一個循序漸進的過程，不能操之過急，應該根據胎兒生理發育的特點逐步進行。胎兒在發育成長的不同時間需要不同的胎教內容和方法，如4個月時胎兒對光線很敏感，5~6個月時胎兒開始有觸覺，7~8月時胎兒開始有聽覺。 懷孕頭4個月應做好安胎的準備工作，從第4個月起，按孕婦生活作息時間安排胎教，最好在早上起床后，下班后，晚上臨睡前進行。 懷孕第4至5個月，可給胎兒音樂胎教，每日兩次，每次3-5分鐘。懷孕第5至7個月時，可用兩首樂曲輪流播放，父母還可以和胎兒說話或唱歌，每日2次，每次5分鐘。懷孕7個月后可以正規上課，每日3次，每次5-10分鐘，早上講故事或唱歌，下班后聽音樂或文字訓練，晚上臨睡前進行音樂和文字訓練。 胎教注意事項 胎兒絕大部分時間都是在睡眠中度過，胎教要適時適量。要觀察了解胎兒的活動規律，一定要選擇胎兒覺醒時進行胎教，且每次不超過20分鐘。 胎教一定要有規律性，最好每天要定時進行胎教，讓胎兒養成規律生活的習慣，在施教過程中，母親應注意力集中，完全投入，與胎兒共同體驗，建立起最初的親子關系。 在胎兒大腦神經系統發育完善的過程中，準媽媽如果受到外界良好的刺激，保持良好的心理狀態，內分泌等平衡協調，通過血液流經胎盤到達胎兒體內，有利于胎兒生理特別是大腦的發育，從而使胎兒天資向良好的方向發展。 胎兒期是人的一生中生長發育最為迅速、最為關鍵的發展時期，而準媽媽正是未來寶寶的第一任教師，因此，準媽媽必須緊緊抓住這一重要時機，正確實施科學有效的、切實可行的胎教方法，最大限度地開發胎兒的潛能，使其所有的能力在飛速發展的胎兒時期得到全面的發展，從而獲得優越的先天素質。 1 . 你把事情做成了，放個屁人家都覺得很有道理，你失敗了，說得再有道理人家也覺得是個屁。 2 . 活著需要一點耐心，活得久，才能站在山頭，欣賞自己走過的崎嶇山路。人的困境可能會持續很久，我所能做的最好的事情，就是找些事做，然后等待轉機。 3 . 那時候剛入學，激情萬丈，想學習和嘗試的東西特別多。他學樂器學畫畫玩體育，恨不得能學的東西都掌握下來。 4 . 新茶一杯醉流年，幾許情腸可與堪。姹紫嫣紅春光暖，踏青步履問汝安。今天我們公司組織大家去公園踏青過節，所以想和你什么時間一起去欣賞春天的陽光欣賞春天的姹紫嫣紅，欣賞來往的紅男綠女。 5 . 最美好的真正的耳聰是能聽到心聲 6 . 我們不是演員，也不是士兵， 7 . 一天中，第一個叫醒你的是鬧鐘，第一眼看到的是陽光，第一件要做的事洗簌，第一頓吃的是早餐，第一句問候是早安，我就第一個祝福你：早安朋友，快樂每一天！ 8 . 驀然回首，他看見身后遠遠地，跟隨著他的`一群學生。 9 . 清涼夏日什么都是淡淡的，生活也是這樣淡淡的，也許每一個人的世界都是這樣淡淡的，這是個愜意的寧靜世界。。。不過我給你的祝福是用心對待，所以我的每一天都是幸福的。 10 . 也許，你身上背著債務， 1 . 有時候還會約三五知己一起看一場電影，一起逛街；每天可以抽出個小時來讓自己學習感興趣的事情。我始終相信一萬小時定律，只要你堅持，你會成為該領域的專家。 2 . 很不幸地他被騙了，那不是真正的宗教，那是邪教，還被騙了不少錢。 3 . 一切美好都是從早晨開始，快樂當然也是從周一進行了，收獲我的問候也就是第一時間了呵呵，希望我的祝福你是在幸福中接收的 4 . 這只知更鳥，除了金銀相間的胸毛，通體的藍色像天空，像大海，像一顆鑲嵌在海天之間的藍鉆石。 5 . 走進沙漠水最珍貴；沉沉夜幕燈火最珍貴；茫茫人海友誼最珍貴；幸福生活健康最珍貴；愿您擁有一切最為珍貴美好的東西！ 6 . 因為工作強度很高，我根本沒有時間去想那些令我很痛的事，背著行李滿世界飛，在這個過程中時間慢慢治愈了我。如果當初，我的工作很閑，我有大把的精力去想那些悲傷的事，我早就崩潰了。” 7 . 活在這個世上， 8 . 跟她一聊才知道，她的日程安排得比我還要滿，她曾經有個做裁縫的夢，一直沒有實現。 9 . 人們只愿相信跟自己價值觀相同的人，而把其他一切看作虛偽。 首先看奶粉的成分 頻頻出事的三鹿奶粉曾讓大家談粉色變，因此在購買孕婦奶粉時，應仔細閱讀其營養說明書，根據自身的營養需要選擇適合的孕婦奶粉。因準媽媽們的體質差異，因此最好在醫生的指導建議下選擇合適的奶粉。 生產廠家很重要 孕期的飲食安全可不是開玩笑的，為確保奶粉質量，選購奶粉時一定要選大品牌正規生產的廠家。比較可靠、有質量保證的品牌奶粉有：美贊臣媽媽適體健、雅培產前喜康素、惠氏孕惠補等。 氣味和味道要辨別 優質的奶粉無異味，具有奶油和輕微的植物味道，且甜度適中。部分孕婦奶粉配料表中標注有“香草味”，準媽媽們可根據自己的口味選擇購買。 仔細看包裝 正規廠家的`包裝應該完整無損，平滑整齊，圖案清晰，印刷質量高;且清楚地標有商標、生產廠名、生產日期、生產批號、凈含量、營養成分表、執行標準、適用對象、食用方法等詳細資料。 除了以上購買原則，在選擇孕婦奶粉，準媽媽們還要看價格是否合理、辨別優劣、保存期限和生產許可證編號等。不管孕婦喝什么奶粉，奶粉質量是關鍵，所以購買時一定要認真選擇，不要嫌麻煩噢。 不宜性生活 原因：妊娠晚期性生活有可能早產，一來性生活時可能會刺激子宮產生收縮，引發早產。男性的精液中有前列腺素，可以引起宮縮。 建議：孕28-32周間，性生活次數應減少，強度減弱，姿勢以不壓迫腹部位為原則。孕32周后則應禁止性生活。 不宜頻繁摸肚皮 原因：撫摸肚皮是不少孕媽媽對寶寶表達愛意的方式，但晚期頻繁撫摩肚皮確實容易刺激子宮，導致假性宮縮。如果手法不當或頻率太過，的確可能引起早產。 建議：孕期輕輕摸摸肚皮對于寶寶有一定的安撫作用，也是媽媽和胎兒溝通的重要方式之一。當胎兒在腹中翻滾得太頻繁、躁動不安時，媽媽的輕輕撫摸，可以讓胎兒安靜下來。但切不可頻繁，甚至用力地撫摸。 不宜仰臥睡覺 原因：隨著胎兒的漸漸變大，子宮的重量也明顯增加，腹腔幾乎完全被子宮占據，如果處于仰臥位，負重的子宮很容易向后壓迫脊柱兩旁的大血管，尤其是下腔靜脈受壓，使血液不能暢流回心臟，造成心、腦等組織器官供血不足，使得血壓下降，表現出頭暈、心慌、發冷、出汗等現象，孕媽會非常不舒服。 建議：孕晚期臥姿采取側臥位，可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及髂動脈的壓迫，側臥的同時，如果把腿墊高還能有助于緩解腿部浮腫。 不宜過度勞動 原因：到了孕晚期，孕媽媽就不能夠再進行過量或劇烈的運動了。因為過量或劇烈的運動會壓迫孕媽媽的腹部，引起孕媽媽過度勞累，如果不能及時調整就會導致胎寶寶流產或早產。 建議：如果你還在工作，要避免長時間坐著。在家的時候，最好只做不費力的家務和簡單的運動，注意時間不能過長，忌干重活，防止過量或劇烈運動后導致疲憊不堪，有什么事請家人代勞吧。 不宜過度興奮 原因：之前就一直有新聞案例說的是孕婦唱歌導致羊水破了。這是因為孕婦情緒過于高昂激動了，刺激了子宮的收縮，導致羊水破了，引起早產或流產。 建議：孕晚期，孕媽咪盡量少去人多嘈雜的地方。一方面這些地方的環境較差，孕媽咪不適合；另一方面，孕媽咪過度興奮容易“動胎氣”，誘發先兆流產。 不宜私自用藥 原因：整個孕期都不宜用藥的，特別是到了孕晚期，胎寶寶比較不穩定，隨時都有可能早產，吃藥后會刺激寶寶，導致早產。 建議：普通的便秘、胃痛胃脹等情況，沒有必要進行特殊治療和吃藥。如果孕媽咪實在忍受不了，請教醫生，在醫生的指導下服藥。確保對寶寶沒有不良影響。 不宜私自出門 原因：孕晚期大腹便便，隨時都有可能分娩，單獨出門真的不安全，特別是在上班期間，在人流量多的地方，孕媽最好遠離。不要出遠門，如果一定要出去，就叫人陪同吧。別去擠公交或地鐵了，特別是上下班的高峰期，也不要長時間坐車。 建議：如果是工作原因必須出門，就提前出門避開上班高峰期。在家里憋得難受，就在小區里四處走走，最好是要在家人的陪同下比較好。 孕晚期飲食應該注意什么 1、 更應注意優質蛋白質的攝入 在孕晚期的時候，子宮乳房和胎盤都會變大，對于蛋白質的需要是很大的。這時候的胎寶寶的體重也大概有3000克左右了，蛋白的需求量更大了。所以我們孕媽媽在孕晚期一定要注意優質蛋白質的攝入。 2、 能量供給 一般應不低于孕中期的供給量。但至孕晚期的后兩星期應適當限制脂肪和碳水化合物等熱能攝取，以免胎兒長得過大，影響分娩。 3、 礦物質和維生素供給 孕晚期胎兒肝臟以每日5毫克的速度貯存鐵，至出生時貯存量可達：300～400毫克。如孕婦鐵攝入量不足，可影響胎兒體內鐵的貯存，產后易患缺鐵性貧血。妊娠晚期鈣的需要量顯著增加，除母體的鈣貯備量增加外，胎兒體內的鈣一半以上是在后2個月貯存的。中國營養學會推薦的鈣供給量標準為每日1500毫克。維生素供給也要適當增加。 4、 少食多餐，注意飲食選擇 孕晚期由于胎兒增長、子宮壓迫胃部，孕婦的食量反而減少，往往吃較少的食物就有飽腹感，但實際并未能滿足機體營養素的需要。因此這時期的膳食組織應選擇體積小，營養價值高的食物，如動物性食品等，減少營養價值低而體積大的食物，如馬鈴薯、甘薯等。對一些純熱能食物如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃或不吃，以防降低食欲，影響蛋白質等營養素的攝入。孕婦餐次每日可增至5餐以上，以少食多餐為原則。 5、 孕晚期的每日膳食構成 一日的膳食組成可在孕中期膳食組成的基礎上再增加50克禽肉、魚、蛋，或220毫升牛乳或豆漿等。食鹽量應適當控制，有水腫的孕婦食鹽量限制在每日5克以下。此外，還應避免辛辣、酒等刺激性食品。 總結：除了孕媽媽時時刻刻要記住這些事項，我們準爸爸也要行動起來哦。準爸爸這時候就不要喝酒了，因為防止孕媽媽的特殊情況，有條件還可以參加醫院舉辦的產前培訓，可以避免準爸爸在在產房里面手足無措哦！ 孕晚期準媽媽可能會出現的4種癥狀 1 、抽筋 準媽媽懷孕約7個月后的末期，小腿容易出現抽筋現象，有時也會發生在大腿或腳趾頭部位。這是因為孕婦走路次數增加或有久站、小腿受冷風吹襲，使得小腿肌肉活動變多，而媽媽們體內的鈣質不敷使用引起。 2 、心悸 近年來，由于女性結婚、生育的年齡有越來越晚的趨勢，一些年齡較大的懷孕媽媽易產生呼吸不順、氣不足的癥狀，例如心悸、氣喘不過來等。因為人在過了25歲之后，心臟血管便會開始老化。臨床上就經常發現超過35 歲的孕婦常有“心臟好像快負荷不了”“呼吸很不順暢”的困擾。另外，患有心臟病的婦女在懷孕后，隨著胎兒在母體中漸漸長大，為了供應營養，自然也會增加心臟的負荷。 用食物來調理：可以人參須或西洋參泡茶飲用達到調補的功效；喝參茶會口干舌燥、火氣大的人到了夏天，不妨改以參須或西洋參各半（共30 克)，再加15克麥門冬，也可再加7.5 克黃芩、少許紅棗及甘草，泡茶飲用，對補心、益氣有效果。 3 、暈眩 妊娠暈眩大部分發生在中與晚期。在清代醫書中記載為“子暈”，被認為是孕婦原來的體質較虛，陰血不足，而懷孕后精血聚以養胎，本身就更虛弱，以致無法養肝、腦中缺氧而導致暈眩。此外，媽媽原本腸胃功能不佳的，因吸收不良、營養的運化輸送不好，也會造成陰血、精血不足的現象。如果發生暈眩癥狀者，應告知 醫師施以診治，以免病情更加嚴重。 4 、妊娠毒血癥 在中醫里被稱為“子癇”，約發生在妊娠后期、正在生產時或剛生產后的10 天內。通常會有的癥狀包括：突然發生暈眩、不省人事、手腳抽搐、全身僵直后仰等，有的人一會兒就能醒來，有的則會昏迷。由于每一次的抽搐都會影響到胎兒血 流的供應，所以此癥有危及母親、胎兒生命的危險。? 孕媽的日記 ?
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