太極歌詞
發表時間：2025-05-15太極歌詞（熱門16篇）。
太極歌詞 (一)
由于太極拳是近代形成的拳種，流派眾多，群眾基礎廣泛，因此是中國武術拳種中非常具有生命力的一支。下面由小編為大家分享，歡迎大家閱讀瀏覽。更多相關信息請關注相關欄目！
1、陳式太極拳的起源與特點
陳式太極拳創始人為明末清初河南省溫縣陳家溝陳王廷(字奏庭，1600-1680年)。陳自幼習文練武，承襲祖傳武技，明末時任溫縣“鄉兵守備”，曾“披堅執銳，掃蕩群氛”。明朝亡，其隱居家鄉，在家傳武術的基礎上，吸收與借鑒當時流行武術之精華，以太極陰陽理論為指導，融儒家中正和諧之理念、道家導引吐納的養生術和中醫經絡學等文化的精粹，創編了太極拳。此拳術經陳氏后人世代傳習、演化，形成了流傳至今的陳式太極拳大架、小架、新架(均有一、二路之分)和長短器械等諸多套路。
陳式太極拳的特點
陳式太極拳注重以意領氣、以氣催動下的螺旋纏繞運動，強調在意識的主導下，頭頂氣沉，放長身肢，運動時以腰為軸，帶動四肢，內外相合，節節貫串。其一路拳動作舒展飄逸，以“掤、捋、擠、按”的運用為主，“採、挒、肘、靠”的運用為輔，柔中寓剛。行氣運動，以纏絲勁鍛煉為主，發勁為輔。全身內外動分靜合，一動全動，突出柔、緩、穩的特色;第二路拳(亦稱炮捶)動作復雜，疾速緊湊，剛多柔少，用勁以“採、挒、肘、靠”為主，“掤、捋、擠、按”為輔。竄蹦跳躍，騰挪閃展，震足發勁，剛中寓柔，突出剛、快、脆、猛的特色。
2、楊式太極拳的起源與特點
楊式太極拳由河北永年人楊露禪(1800 ～1873)所創。楊露禪自幼喜歡武術，始學洪拳，后崇仰陳式太極拳，經介紹，歷時20余年，三下河南溫縣陳家溝，拜陳氏太極拳第六代傳人陳長興為師學藝，楊露禪勤學苦練，深得所傳。由于其拳路嫻熟，功夫純真，當時在京城人稱“楊無敵”。楊露禪在京城教拳時適應一般練拳人的需要，將陳式太極拳中的一些剛猛動作加以改動，多以舒展柔化展現派系起源及特點。他在陳式太極拳的基礎改動的套路，經過三代人的研練完善，最后由其孫楊澄浦定型為現在的傳統楊式太極拳。
楊式太極拳的特點
楊式太極拳也有大小架之分，大架以柔為主，舒展簡潔，結構嚴謹，動作和順，身法中正，剛柔內含，松沉自然，如行云流水，連綿不絕，有舒展柔美的`獨特風格。其拳架有高、中、低之分。習練者可以按照不同年齡、性別、體力條件和不同的要求，調整自己的運動量。所以該拳既適應于醫療保健，養生益壽，又適用于體力較好者用來練習攻防技術。楊式小架與大架相比，動作較為剛猛，發勁較多，主要強調技擊作用。
3、吳式太極拳的起源與特點
吳式太極拳衍變發展于楊式太極拳。北京大興人全佑(滿族，1834-1902年人)在北京隨楊露禪學太極拳大架，后又拜楊露禪次子楊班侯為師學太極拳小架。他吸取陳楊兩家太極拳精華，在楊式太極拳小架的基礎上，對架勢逐步修訂，后經其子吳鑒泉數十年的融化改進，形成了吳式太極拳。
吳式太極拳的特點
吳式太極拳架勢緊湊、松靜自然、輕靈圓活、以善于柔化著稱。其動作輕松自然，連續不斷，循規蹈矩，獨具靜態之妙。拳架雖然小巧，但具有大架功底，由開展而緊湊，在緊湊中自具舒展，不顯拘束。推手時，端正嚴密，細膩熨貼，守靜而不妄動，以善化見長。
4、武式太極拳的起源與特點
武式太極拳是由河北永年人武禹襄(1812-1880)所創。武禹襄自幼習文好武，曾先隨楊露禪學陳式太極拳大架，后于1852年前往河南溫縣趙堡鎮隨陳家溝陳氏第十五世、陳氏太極拳第七代傳人陳清萍學習太極拳，得其精妙，在陳式太極拳的基礎上，通過自身練拳體悟，創出了武式太極拳。
武式太極拳的特點
身法嚴謹，姿勢緊湊，動作舒緩，步伐嚴格，虛實分明。胸部、腹部的進退旋轉始終保持中正，左右手各管半個身體，不相逾越。出手不超過足尖，收時不緊貼于身，邁步時先足尖著地，然后足跟徐徐放下全足踏平。拳勢講究起、承、開、合，動作連貫順隨。
5、孫式太極拳的起源與特點
創編人孫祿堂(1860-1933)，名福全，字祿堂，號涵齋，河北省完縣(今望都縣)人。孫祿堂形意拳，后學八卦掌，后從師于武式太極拳一代宗師郝為真學習武式太極拳。在此基礎上，集太極拳、八卦、形意三家拳術之長，創立了孫式太極拳。
孫式太極拳的特點：
進退相隨，邁步必跟，退步必撤。動作舒展圓活，敏捷自然，練時雙足虛實分明，全趟練起如行云流水，綿綿不斷。每轉身時以“開”、“合”相接，所以又稱“開合活步太極拳”。
6、和式太極拳的起源與特點
和式太極拳，始創人為清末河南溫縣趙堡鎮和兆元(1810——1890)和兆元出生于中醫世家，自幼習文學醫。1825年師從趙堡鎮陳式太極拳第七代傳人陳清平學習太極拳，后在理學大家李棠階的影響下，和兆元以理學、儒家、道家和醫學理論為指導，規范拳架，在陳式太極拳的基礎上，創編了一套體用一致、技理相合的代理架，即和式太極拳，因地域亦被稱為趙堡太極拳。
和式太極拳的特點：
和式太極拳以柔順圓活、自然本真為準則，演練時不坐腕、折腕、塌腰、翻臀，無纏繞動作。走架時強調身體中正，脊椎正直，動作不貪不欠，輕靈圓活，要求身似活蛇，腰如反弓，動作緊湊順遂。手足起、行、止規矩端正，身體守中，步活圈圓，上下相隨，手足相合，一進必至，進步必跟，退步必隨，動作樸實無華，簡潔流暢。
太極歌詞 (二)
醫技系2013-2014學年太極拳24式功
作總結醫學技術系學生分會
宣傳部2013年10月25日
醫技系2013-2014學年第一學期
太極二十四式工作總結
時光冉冉，隨著金秋十月的到來，我校拉開了“十月文化節”的序幕。為推進我院校陽關體育的蓬勃發展，展現同學們健康活力風采和積極上進的精神面貌，我校首屆太極二十四式比賽于十月二十三號在體育場隆重舉行。在體育部門的精心安排和各院系的精心組織下，太極拳比賽取得了圓滿成功。現由宣傳部對比賽獲動進行總結如下：
一、 前期工作
根據競賽規則，我系主要在高二進行選人用人。由于時間不夠，各種活動相互沖突，宣傳力度不夠，報名人數少，選擇**和**比較倉促。
二、 訓練準備
根據每各成員的課程安排，我們將一周的培訓時間從晚上7:00到9:30。訓練過程中出現人員不齊以至于最后太極比賽三十人的名額***二十二日的演練中才確定下來，開場動作設計無法提前排練且發現與某學院的開場想法一樣。22日晚，由于新的一年的沖突，我們的負責人員沒有遵循慣例，所以成員們自行設計了開幕式
三、 比賽過程
十月二十三日下午兩點，參賽成員到達規定場地。我們才意識到系旗未拿，倉促間通知宣傳部干事取來。在比賽過程中，隊員們的動作比預想的要有序，有團隊意識，表現良好。
四、 后期收尾
由于在服裝、開襟設計和中間變更方面缺乏經驗，我系獲得第五名。在未來的日子里，我們將繼續努力學習經驗，并努力更出色地完成上級下達的任務。
醫學技術系學生分會
宣傳部2013年10月24日
附: 醫學技術系首屆“陽光杯"24式簡化太極拳比賽參賽人員名單
1210班：牛媛、劉讀天、楊茹靳亞、張哲、張曉雪、賈異堂
1211班：陳華、張亞蕓、喬銀、張娟、張鶴尚、阿利、劉雙上、亞亞
影像1212班 :周茸伍方馮瑤
檢驗1214班 :劉娜娜
1216班：王彤、王洋雷、麗彤、張潔玉、張延安、袁瑩瑩
1201班：楊香香、沈婷婷、李丹
太極歌詞 (三)
太極拳起源于中國，剛柔相濟，既可技擊防身，又能增強體質。太極拳歷史悠久，流派眾多，傳播廣泛，深受人們的喜愛。因此，當王老師說教我們學打太極拳時，同學們歡呼雀躍，興奮不已，個個都摩拳擦掌，躍躍欲試。
我們來到一塊平坦的草坪上，迅速以王老師為中心，扇形排好隊。王老師先向我們介紹了太極拳的基本方法：掤、捋、擠、按、采、捌、肘、靠、進、退、顧、盼、定，并告訴我們，做這些動作時要徐緩舒暢，練拳時必須正腰、收顎、直背、垂肩，有飄然騰云之意境。他還用清代拳師的話形容“拳勢如大海，滔滔而不絕”。接著，王老師邊講解，邊給我們示范。
我們學的是最簡單的太極拳——24式簡化太極拳。這套太極拳的動作相對來講比較簡單，名稱十分有趣好記。從開始的起勢、左右野馬分鬃、白鶴亮翅、左右摟膝拗步、手揮琵琶到轉身搬攔捶，如封似閉、十字手、收勢，24式新奇而陌生的名稱，十分有趣。王老師希望我們先學動作，再記名稱。
在王老師的鼓勵下，我認真而又耐心地跟著做，一招一式都模仿他的動作，每個動作盡量做到位。如海底撈針這一招，王老師做得那么優美、好看，而我與其說是“大海撈針”，不如說“大海撈球”，手指沒有伸直，手掌沒有伸平，幼稚、滑稽的動作引得圍觀的同學哈哈大笑。下勢、蹬腳、發力等動作，看起來徐緩、平穩，可我操練起來往往手忙腳亂，顧了上肢，顧不了下腳，顧了正腰，顧不了垂肩。可我不灰心，認真學，模仿王老師的每一個動作，經過一節課的學習，初步掌握了“24式簡化太極拳”中的前12招的要領。
下課的時候，盡管覺得腰酸背疼，但我還是十分開心，因為太極拳既能用來防身，又能用來健身。我一定要繼續學習打太極拳。
太極歌詞 (四)
將進酒 杯莫停
請君為我側耳聽
傷心事 那話幽怨
談酒長醉不停休
杯中酒 那兒女情
一噶兒 而今莫放心
輕聲怨 今世定
對酒當歌天地心
恩配呀 愛情好比天下路
真正男兒都得走
踏破了鐵鞋無覓處
得來全不費工夫
嘿嘿 ?我自己做的 不錯吧
貌似好多地方錯了呢
杯中酒 那兒女情 莫放心
輕聲怨 今世定 對酒當歌天地心
恩配啊 愛情好比天下路
真正男兒都得走
踏破了鐵鞋無覓處
得來全不費工夫
愛情好比天下路
真正男兒都得走
踏破了鐵鞋無覓處
得來全不費工夫
哎呀哪個呀 那個呀 嘿嘿 小樣~~~~~~
女人呀 一朵花 女人呀 一朵花
太極歌詞 (五)
《太極俠》的劇本讓孫健君來執導，相信也不會比現在的成片效果差，甚至在美術和動作上還能再加些分。但孫健君絕對看不上這個劇本，別說是菜鳥導演基努·李維斯了，就算把李安按在《太極俠》的監視器前，該片也未必出得了國際動作大片的氣質。
《太極俠》故事淺薄而老套，北京的快遞小子陳林虎同時也是太極傳人，因在武士大賽的擂臺上出位表現被Donaka相中，被一步步引入香港黑拳市場的深淵。傳說基努·李維斯之所投入《太極俠》，一來了卻自己的打小的功夫情結，二來回報陳虎自《駭客帝國》伊始的武術導師之恩。故此，名不見經傳的陳虎理所應當成為片中男主角，女一號反黑組女警娟秀則由莫文蔚擔綱，基努·李維斯除了處女導演的使命，還親自出演成就陳林虎人生脫變的大反派Donaka。
按理說基努·李維斯電影底蘊不淺，但他顯然低估了中國觀眾的審美情趣，影片除了“太極俠”這個完全跑題的噱頭，立意和格局都窄小得可憐。且不說無法與好萊塢眾多老牌黑拳大片抗禮，就連近年東南亞崛起的一眾動作片的都難以企及。《太極俠》更像是前幾年熊欣欣執導《戰無雙》的翻版，只不過是將女主角蔣璐霞換成了男主角陳虎。《戰無雙》中，出任保鏢的女打仔是被老板設計一步步深陷黑拳格斗真人秀直播的，《太極俠》里，奔著保鏢崗位而去的太極傳人也是不明不白落入死亡格斗直播真人秀節目圈套的。然蔣璐霞飾演的聶依依堅守保鏢的職業操守，直到最后真相大白，她始終都不曾喪失作為一個武術高手匡扶正義的情懷，而陳林虎則是一只迷失的下山惡虎，他打拳是為利益驅使，就算他浪子回頭幫助警方破了案，也未現絲毫武林中人的俠義心腸。
就動作片而言，《太極俠》也同樣乏善可陳。影片宣傳號稱袁和平設計了18場共計40分鐘的格斗戲，一如八爺此前的《蘇乞兒》，數量并不等同于質量。其中大多打斗都發生在武術大賽和黑拳擂臺，跆拳道、空手道、散打、巴西柔術等悉數亮相，但橋段安排和動作設計毫無新意，可謂打得辛苦看得疲倦。相比之下，空靈觀的幾場打斗倒是更加切題。開篇與于海師傅的太極推手還算精彩，緊接著師傅用刺槍調教愛徒的橋段急轉直下，相信看過武術表演和京劇的人都會覺得惡俗。動作戲的亮點出現在陳林虎在武術大賽失控傷人被逐后，師徒二人斗心斗法一戰是全片動作高潮，此役不論是動作設計還是人物心理的表現得都非常出位，也是全片唯一對中國功夫片有貢獻的地方，只可惜這一戰的水準沒有成為全片的水平線。而全片最大的敗筆當屬片尾基努·李維斯和陳虎的終極PK，道觀大院場景不講究就算了，動作設計上盡顯基努·李維斯之愚笨，與當年《駭客帝國》基努·李維斯和鄒兆龍一戰落差飛流直下三千尺。最扯談的是，一直占盡優勢的基努·李維斯，最后竟然死在了太極傳人一招莫名其妙的“龜派氣功”上，瞬間令我和我的小伙伴們都驚呆了。
太極歌詞 (六)
1 . 為你，千千萬萬遍?！ɡ盏隆ず惸幔ê苷鎿?，哈桑確實是這么對待阿米爾的。）
2 . 波渺渺，柳依依。是誰，佇立開滿蘋花的汀洲，望穿秋水，歌斷離殤，離人猶未歸。
3 . 用一千年的時間去愛你，再用一萬年的時間去忘記。
4 . 幸好愛情不是一切，幸好一切不都是愛情。
5 . 對未來的真正慷慨，是把一切都獻給現在?！栘惣涌?/p>
6 . 雨打芭蕉晚，清吹那堪聽，燈花瘦燼春宵冷，箜聲依舊，心字全非。
7 . 我遇見你，我記得你，這座城市天生就適合戀愛，你天生就適合我的靈魂——杜拉斯（好傲嬌，姑娘們，心動了嗎，快去他的城市吧，傳銷在等你。）
8 . 為你玉樹臨風滿目柔情傾國一曲，我便是死又何懼。
9 . 你要記得，紫檀未滅，我亦未去。
10 . 蒼茫大地一劍盡挽破，何處繁華笙歌落。斜倚云端千壺掩寂寞，縱使他人空笑我。
太極歌詞 (七)
我的家鄉有一種美麗的湖叫太極湖，它位于易園的中心點，它是易園最美麗的湖，太極湖的特點是它像個太極圖湖。
太極湖旁邊有一大片草地，大地媽媽給它換了件新衣服。草地上有毛茸茸的小草像鋪了一層地毯。還有五顏六色的小花慢慢地開放，像是害羞的小姑娘。草地上有不大整齊的石頭，大的小的形狀不一，像是一大塊石頭破裂了分成了小石頭一樣似的。湖的旁邊有一個個的小山丘像一座高山。小山丘的旁邊還有樹，樹上積滿了一片片碧綠的樹葉，樹葉挨挨擠擠的像一大片綠色的海洋。太極湖的泉水很清，清得能看見潭底那碧綠的石頭和已經發黑的沙粒，泉水很綠也很涼，綠的像是被油漆染過似的，涼得把魚嚇跑了，只是偶爾有魚在水里蹦來蹦去。陽光照在水面上像金子一樣，才把船夫給吸引來了。太極湖的上面有個橋，橋上的人有的騎自行車，有的在散步，真多??！
這就是我家鄉的風景，一個美麗的湖——太極湖。
太極歌詞 (八)
暑假里，我跟爸爸媽媽去了美麗得太極洞游玩。那里有讓人嘆為觀止得奇石，有清澈見底得山泉，景色怡人，一到那里準讓你心曠神怡。
一進太極洞，涼氣就撲面而來，哇！好涼爽啊！與洞外火熱得夏天簡直是兩重天地，再看看導游，居然穿上了輕薄得羽絨服。舉目四望，各種各樣奇形怪狀得石頭在燈光得照耀下，五彩斑斕，美麗極了！
再往里走，就看到一棵“參天大樹”。說是樹，其實并不是樹，而是巨大得石頭。它是洞頂得石頭和下面得石頭長在了一起而形成得，樹干粗壯，樹枝盤旋，像極了一棵大樹。我們索性叫它參天石樹吧！導游說鐘乳石每長一厘米就需要上萬年得時間，那長成這樣得巨樹該需要多長時間??！
參觀過參天石樹，接著又是一個奇妙得景點——滴水穿石。抬頭看，洞頂得鐘乳石不斷有水滴滴下來，正好落在地面得一塊大石頭上，大石頭被水滴穿出了碗口大小得一個洞，洞深有三四十厘米。導游說需要成千上萬年才能形成這樣大得洞，我不禁驚呆了：如果我們每個人都能學習小水滴這種堅持不懈得精神，用這種態度來做事得話，有什么事情不能成功呢？
讓我覺得最有趣得景點是——“大怪物”。在一處巖壁上有一處奇特得石頭。媽媽從正面看說它像是恐怖片里面得僵尸，我從側面看覺得它特別像豬八戒，我們爭論不休，于是我們就叫它大怪物。哈哈哈……真是好笑。
太極洞讓我充分領略到了大自然得神奇，洞里得一切是歲月得杰作，同時它也在不斷得生長。我不禁聯想遙遠得未來，在經歷漫長得歲月之后它還會變成什么樣子呢？那就得問我得孫子得孫子得孫子……了吧！
太極歌詞 (九)
清晨，我早早地來到了易園，看到了美麗的太極湖。
此時的太極湖被一層薄薄的云霧籠罩著，朦朦朧朧，如夢如幻，就像一位披著面紗的少女，戴著潔白的面紗，娉娉裊裊地出現在我們的面前。太極湖的形狀是圓形的，圓形里邊有一個S形的小島，小島兩旁有兩個圓形的花壇，樣子很像太上老君的八卦爐。此時，旁邊的草地上有一群花甲之齡的老人正在打太極拳。晨光籠罩著這些老人顯得那么安詳寧靜!
當一縷陽光照在太極湖的湖面時，水面頓時波光粼粼，泛著亮光。湖水清澈見底，湖水里有許多游魚和海草清晰可見，魚兒們活蹦亂跳，好像要跳出水面去見精彩的世界!
中午，火紅火紅的太陽盡情地照耀著大地，湖水沐浴在和煦的陽光下，變得金光燦燦，看上去變幻無窮。游客在這時候越來越多，有的在湖邊曬太陽，有的在觀看水中游魚，有的繞著太極湖在悠閑地散步，還有的坐在湖邊的草地上閑談，不時傳來一陣陣歡聲笑語。
夜晚，熱鬧了一天的太極湖靜了下來，湖面上的暮色正在沉沉升起，太極湖似乎要入睡了，彎彎的月亮從水天相接的地方升起來了，微波粼粼的湖面上剎那間灑滿了一層清冷的銀光，湖面上倒映著月亮的影子，顯得那么寧靜而甜美。
我愛太極湖，在我的心目中它是最美的!
太極歌詞 (十)
太極拳課件的重要性與價值太極拳作為一種古老的傳統武術，是中國武術中最具代表性的一種形式之一。它是一種能夠讓人身體得到全方位鍛煉的運動方式，它不僅有助于鍛煉肌肉，還能夠提高心肺功能，增強人體免疫力，調節身心健康等等，是一種非常適合家庭內部進行的全民健身運動。而太極拳課件的出現，則進一步推動了太極拳在國民體育中的普及。
太極拳課件作為一種媒介工具，其價值體現在以下幾個方面：
一、提高教學效率
太極拳的動作較為復雜，有很多小的細節需要注意，這就對教師的技術水平有著很高的要求。通過使用太極拳課件，教師可以將太極拳的動作表現得更加清晰明了、生動形象，從而提高學生的學習效率。
二、助力太極拳進一步普及
太極拳也是一項較為嚴謹的武術形式，它不僅有自己獨特的文化內涵，而且還有一些比較專業的功夫知識需要學習。在傳統教育方式的基礎上，太極拳課件能夠把這些知識進行很好的整合，以更加有趣生動的方式呈現，從而吸引更多的人去學習太極拳，進一步推動太極拳的普及。同時，太極拳課件也可以配合一些推廣活動，通過舉辦比賽等形式來展現出太極拳的魅力，讓更多的人感受到太極拳的優美之處。
三、讓學習更加便捷
太極拳課件既可以在教室里進行課堂布置，也可以在家中通過網絡進行學習。學生們通過能夠隨時隨地進行學習，更加便捷快速。太極拳的動作細節較多，通過網絡的方式學習，學習者可以隨時回看，對已經掌握的動作進行反復練習，使真正地將太極拳學精，用于健身或是個人修行等。
四、加強教學的實用性
太極拳課件不但可以呈現太極拳動作的細節和要點，而且還可以讓學生從實際操練動作中感受到內功、招式等各個方面的要素，從協調運動到流暢運動等，以幫助更好的理解太極拳的實用性，將太極拳運用到實際生活中，如用于自我防御、放松心情等等，更好的發揮太極拳的內涵和實by用性。
綜上所述，太極拳課件是太極拳教學中的第三個教育形態，它具有明顯的現代特征，不僅突出了太極拳的文化內涵，還體現了太極拳在現代生活中的實用性，對太極拳教育的Promoting和推廣發揮了巨大的作用。
太極歌詞 (十一)
千人練太極活動方案
鐵佛中心小學
一、指導思想：
根據盱教發〔2010〕1號文的精神，為了進一步促進教育均衡，深入實施素質教育，全面提升中小學辦學水平與品位，逐步形成具有地方特色的品牌學校。根據我校的實際情況，把學練太極拳活動作為學校特色教育的內容。
太極拳發源于中國，其動作剛柔相濟，既可技擊防身，又能增強體質、防治疾病。它歷史悠久，學校眾多，流傳廣泛，深受人們的喜愛。
太極拳具有疏通經絡、調和氣血、滋補臟腑、強健筋骨的功能。太極拳作為拳術之一，早期曾稱為“長拳”、“綿拳”、“十三勢”、“軟手”。至清朝乾隆年間（公元1736～1795年），山西武術家王宗岳著《太極拳論》，才確定了太極拳的名稱。
“太極”一詞源出《周易·系辭》，含有至高、至極、絕對、唯一的意思。
在天地之間，在世界之上，萬事萬物和機會一直在變化。樹木、花草、山體建筑，看似靜止，都在逐漸衰老。俗語說，只有“變”是不變的。
太極拳就是練習各種變化。動靜開合，剛柔快慢，上下左右，順逆纏繞，忽隱忽現，虛虛實實，綿綿不斷，周身一家，一動無有不動，顯時氣勢充沛，隱時煙消云散，以意帶力，到點融化于全身，做到勁斷意不斷，然后再輕輕啟動，揮灑自如。一意一念，一舉一動，隨心所欲，都在自我控制之中，以達到養生、防身的效果，這就是太極拳。
太極拳的理論根植于中國傳統文化，其運動形式非常符合人體生理，有益于人體健康。學習和練習太極拳不僅有利于身心健康，還能讓學生感受到傳統文化的獨特魅力。
結合我校的實際情況，學習和練習太極拳要由淺入深，既要學拳，又要學文化。
二、組織機構：
領導小組
組長：林昌海
副組長：邵翔、王恒杰
組員：年級組長、班主任
教練員：黃進、孫健
三、實施目標：
首先，充分認識特色學校建設的意義
特色學校建設是教育戰略轉型時期的一項重要戰略。從全國來看，教育發展正處于第二個重大轉折點。借助這次的特色教育的創建，必將使我校的教育有一個質的飛躍。
二是高度重視特色學校的引導和管理
要善于借鑒國外先進經驗，加強留學；要聘請專家指導和提高特色學校的理論和實踐水平。
要注重發現典型、培育典型，定期開展對外展示活動，積極發揮示范輻射作用，推進現與特色學校創建進程。
要堅持“螺旋上升，逐步提高”的工作思路，重視申報與評審工作。定期請教育局領導進行評審。
（3） 要明確工作的基本要求
我校要把握創建工作基本要求，認真研讀盱教發〔2010〕1號文的精神，積極創造條件，抓實創建過程，努力使創建工作卓有成效。
我校將成立相應的領導小組，校長是工作的第一責任人。要努力學習，把握教育發展現狀和特色創建的基本要求，努力成為特色學校建設的行家里手。
四、具體安排：
（一）、宣傳發動階段
現階段要做好特色教育的宣傳和開展工作。首先成立特色教育的領導小組。第
二、學習貫徹盱教發〔2010〕1號文《關于推進素質教育創建特色學校工作的意見》，統一思想，提高認識。第
三、以班級為單位進行宣傳。第
4、 加強校園太極文化建設，營造特定氛圍。
（二）、具體實施階段
1根據學生的實際情況，選擇教材。根據小學生的實際接受能力，我校將以太極拳前8式和第2階段16式套路為學習內容。
2、教學步驟：第一步，從4~6年級各班中選一些模仿能力較強的學生每班3人進行初步試學，以掌握學生學習的重難點，同時，班主任、體育老師也要跟隨學生一起學習?？讨乒獗P，分發給各班。
第二步，由體育老師或班主任帶領學生分班學習，讓先學的學生做好示范。印發分解動作掛圖及動作說明，以便各班規范動作，教練員可到各班巡回指導，錄制動作口令，讓動作教學更加規范整齊。
第三步，在各班學生練習熟練的基礎上進行全校性的集中檢閱，由教練員統一示范，更進一步規范動作。
（三）成果展示階段
第一，以比賽促練習。太極拳表演比賽以班級為單位，評獎。
第二，進行個人的演練比賽。先在班級中進行比賽，選出班中優勝的5名學生參加年級組比賽，每個年級組再選出5名優勝的學生參加全校性的比賽，進行適當的獎勵。
（四）提高階段
學校組織太極拳興趣小組，在業余時間學習更難的套路。
五、校園文化建設：
（一）、征集活動口號
全校上千人參加太極拳運動的口號。學生和老師都可以提出口號，由校長辦公室決定。
（2） 太極拳基礎知識的宣傳。
學校利用報館出版太極拳相關知識畫報，每班制作一份以太極拳為主題的黑板報。教學樓墻上貼著太極拳海報，營造太極文化氛圍。
（3） 開展太極拳學習日記評價活動。
以日記的形式記錄學生在學習太極拳過程中的感受，每班將評出優秀者集中展示。（四）、舉行“練太極，強身心”的作文比賽。把學習太極拳的體會用文字的形式刻錄下來。
六、時間安排：
13月8-13日宣傳啟動階段
23月14日~27日是學習階段
三。3月28日~4月3日是成果展示階段
44月中旬，教育局領導應邀評審確認。
5、4月中旬以后為提高階段。
以上為我校特色教育活動計劃，未盡事宜將在具體工作中補充。
鐵佛中心小學
2010-3-9
太極歌詞 (十二)
太極拳課件太極拳，是一種歷史悠久的傳統武術，因其優美的動作和獨特的哲學思想而受到了世界各地的追捧。太極拳的源頭可以追溯到中國古代的武術技藝，并且在這個漫長的歷史過程中，不斷豐富和完善，發展出了許多不同的流派和風格。今天，太極拳已經成為了一種十分流行的運動方式，在全球范圍內擁有著龐大的愛好者群體。
太極拳作為一種傳統的武術，其哲學思想對于其練習者來說也是一個至關重要的方面。太極拳強調了“以柔克剛”的哲學原則，即通過巧妙的技巧和身體力量的運用，來應對強大的敵人和外部的壓力。這種哲學思想通過太極拳的練習過程中不斷強化，讓練習者不僅可以掌握一種有效的防身技巧，還可以在日常生活中更好的處理各種復雜的情況和人際關系。
太極拳的練習也非常注重身體鍛煉和健康養生。在太極拳的練習過程中，練習者需要通過緩慢的動作和不斷的呼吸調控，來實現身體和心理的平衡，從而達到健康養生的目的。太極拳對于脊柱、關節、骨骼和肌肉等方面都有著一定的鍛煉效果，可以幫助人們保持好的身體狀態和健康狀態。
太極拳的學習過程中還涉及到了配合和協作的理念。太極拳通常是一種群體練習活動，而且其動作十分繁瑣且復雜，需要所有練習者在課程上協作配合，才能夠有效的實現各種技巧和動作。通過這種集體練習的過程，練習者還可以學習到合作和配合的理念，培養出很好的人際交往能力。
總之，太極拳是一種十分獨特的武術，其練習對身體和心理健康都有著非常顯著的效果。通過太極拳課件的學習過程，練習者可以更好的掌握太極拳的妙解和技巧，從而達到更好的鍛煉效果。對于那些追求健康生活的人來說，太極拳無疑是一種十分不錯的鍛煉方式，其精神和哲學思想也可以對人們的日常生活產生積極的影響。
太極歌詞 (十三)
眾所周知，太極拳教程是一門博大精深的學問，練習太極拳需掌握太極拳的技術原理和太極拳的要領，如何學習呢?小編為您細細講解，練習太極拳的好處是強身健體。下面我們先學習一下太極拳教學吧!
太極拳技術原理概述基本動作
初學太極拳要慢練，在慢練中掌握太極拳的運動規律及太極拳的練習要領，練太極拳具有強身進體的'功效。
太極拳以“掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、定”等為基本方法。動作徐緩舒暢，要求練拳時正腰、收顎、直背、垂間，有飄然騰云之意境。
清代拳師稱“拳勢如大海，滔滔而不絕”。同時，太極拳還很重視練氣，所謂“氣”，就是修煉人體自身的精神力，這是太極拳作為內家功夫的特點之一。
太極拳是我國古代人民智慧的結晶，其拳理拳法處處都彰顯了古代文明，因此，習太極拳一定要領悟太極拳的技術原理。
太極拳練習姿勢
①靜心用意，呼吸自然，即練拳都要求思想安靜集中，專心引導動作，呼吸平穩，深勻自然，不可勉強憋氣。
②中正安舒，柔和緩慢，即身體保持舒松自然，不偏不倚，動作如行云流水，輕柔勻緩。
③動作弧形，圓活完整，即動作要呈弧形式螺旋形，轉換圓活不滯，同時以腰作軸，上下相隨，周身組成一個整體。
太極拳的運動特點柔和緩慢，男女老少皆宜，練習太極拳調節人體陰陽平衡，提高身體的平衡性，還有預防疾病的功效。
④連貫協調，虛實分明，即動作要連綿不斷，銜接和順，處處分清虛實，重心保持穩定。
⑤輕靈沉著，剛柔相濟，即每一動作都要輕靈沉著，不浮不僵，外柔內剛，發勁要完整，富有彈性，不可使用拙力。
太極拳對人體各部位姿勢的要求如下
頭──保持“虛領頂勁”，有上懸意念，不可歪斜搖擺，眼要自然平視，嘴要輕閉，舌抵上顎;
頸──自然豎直，轉動靈活，不可緊張;
肩──平正松沉，不可上聳、前扣或后張;
肘──自然彎曲沉墜，防止僵直或上揚;
腕──下沉“塌腕”，勁力貫注，不可松軟;
胸──舒松微含，不可外挺或故意內縮;
背──舒展伸拔，稱為“拔背”，不可弓駝;
腰──向下松沉，旋轉靈活，不可前弓或后挺;
脊──中正豎直，保持身型端正自然;
太極歌詞 (十四)
太極拳課件主題范文：太極拳的歷史和傳統文化太極拳是中國傳統文化的一種代表，它源遠流長，可以追溯到清朝康熙年間。太極拳最初的創始人是張三豐道長。太極拳起源于武術之中，但隨著時間的推移，它逐漸壯大并成為了一種優美的身體藝術和健康養生方法。
太極拳以其獨特的拳法和姿勢著名，它的拳術獨具匠心，注重“以柔克剛”，即通過柔軟的手臂、準確的身法，充分發揮攻擊性。太極拳需要從身體起點、呼吸和心理調節，結合起來形成流暢的運動，使得運動員能夠在比賽中更加自然地發揮出其攻擊力和防御力。
太極拳對于身體健康的作用不可忽視。太極拳運動通過緩慢柔和的行動、舒張呼吸、身心放松等方式，刺激身體內部的經絡系統和氣血循環。太極拳通過不斷調節身體的能量，在修身、養生的同時，使人更容易進入深度放松狀態，減輕心理壓力和焦慮，改善失眠和暈眩等身體慢性疾病的癥狀。
太極拳也是人生道路上的哲學和智慧。太極拳不僅是一種身體修煉方法，還可以讓人感受到宇宙的自然界和人類的關系。通過太極拳，可以體會到身心合一的感覺，使人們更加感受到人生的無常，促使人們更加深入地思考人生和生命的意義。
總的來說，太極拳是中國文化的一種代表，它在身體、心智和人生哲學方面都具有重要的意義。希望更多的人們能夠使用太極拳進行身心健康的修煉，同時為中國文化的傳承和發揚做出貢獻。
太極歌詞 (十五)
1、總有一些話，來不及說了，總有一個人，是心里的朱砂?！度绻麗弁恕?/p>
2、曾經以為你是氧氣，原來只是鬧劇?！短由?/p>
3、想給你我的好，你卻說不需要。《小白》
4、我要多堅強，才敢念念不忘?！懂敃r的月亮》
5、碎了一地的諾言，拼湊不回的昨天?！兜搅嗣魈臁?/p>
6、如果你快樂再不是為我，會不會放手其實才是擁有?！吨恪?/p>
7、我就是我，是顏色不一樣的煙火。天空開闊，要做最堅強的泡沫。《我》
8、曾經的?？萦质癄€，抵不過你最后一句好聚好散?！肚閭H裝》
9、我害怕你心碎，沒人幫你擦眼淚?！栋堤枴?/p>
10、沒有關系我們只是朋友，所以不會有分開的理由?！遏[夠了沒有》
11、往往，心中最愛的那個人，最后卻離自己最遠。《問自己》
12、青春有太多未知的猜測，成長的煩惱算什么。tfboys《青春修煉手冊》
13、連我都不夠了解我，別試著改變我什么。《好的》
14、其實你沒有那么愛他，真的不需要那么想他?！稕]有那么愛他》
15、我們說好不分離，要一直一直在一起，就算與時間為敵，就算與全世界背離。小時代主題曲《時間煮雨》
16、連安靜都像鬧鐘，提醒著你不是我的。《不敢聽情歌》
17、十年之前，我不認識你，你不屬于我，我們還是一樣陪伴在一個陌生人左右，走過慢慢熟悉的街頭！《十年》
18、一個人怕孤獨，兩個人怕辜負，誰不是分分秒秒計算幸福?！恫蝗邕@樣吧》
19、我的心被你上了鎖，卻忘了把鑰匙給我?！墩J了》
20、還是好朋友，比愛人長久?！哆€是好朋友》
21、也許我愛你就像你愛他，我們都是癡情的傻瓜，有些愛情沒人能回答，為何看透還是放不下。《我愛你就像你愛他》
22、你的愛情像游戲，我卻愛得很徹底?！兜饶恪?/p>
23、每次別人故意提起有關于你的消息，我都會微笑的裝作一點都不在意，耳朵背著我收集你所有的點點滴滴?！哆@該死的愛情》
24、終于你身影消失在人海盡頭，才發現笑著哭最痛?！吨恪?/p>
太極歌詞 (十六)
太極瑜伽，即是一種將太極和瑜伽相結合的運動，將兩者的好處發揮到極致，今天小編帶大家了解一下吧!
太極和瑜伽都是古老的東方自愈,提供實踐的一系列技術。通過鍛煉產生健康，達到內在平衡。瑜伽是印度藝術使用姿勢、動作,深呼吸來增加強度、敏捷和風度。太極是一種中國武術,使用流體運動,控制內部機能,使身體放松。這兩個的方式都可以舒緩緊張、凈化心靈和促進精神。
瑜伽和氣功一起練習的時候相互作用大，兩者結合可謂天衣無縫。每一門藝術都十分深厚，兩種藝術綜合起來將加快你的個人和心靈成長，就像你開始掌握身體、呼吸、思維，賦予你天賦，接受神的恩典一樣。
太極瑜伽是一種精神覺醒的獨特方式動作，這是基于氣功和瑜伽哲學、技能、練習的動態融合形成的，是印度瑜伽和中國太極拳的兩種東方文化的合體。太極拳是以柔志剛的拳法，瑜伽與它相似，亦陰亦柔。這是基于氣功和瑜伽哲學、技能、練習的動態融合形成的。太極瑜伽來源于療愈和冥想的這兩個藝術形式學科相融合的原理,太極和哈達瑜伽。
太極瑜伽的功效：
1.促進平衡
治愈和協調的身體緩慢動作，太極在這點上高于瑜珈。然而,瑜伽強調的靜態姿勢使它更好的提高平衡能力。常規的瑜伽練習可以教你如何分配的問題,在你的體重均勻和身高中,大幅度提高其穩定性。
太極瑜伽的好處是無限的。它會影響身體、心智和靈魂培養。它會產生的光輝來自內部,一個微笑開始,來自內心。每天的工作實踐中提高效率和記憶。太極瑜伽有利于恢復優雅的.運動和平衡。在我們所產生的能量中，它能增強我們的內在意識。它幫助我們感到我們自己的精神和精神感應,那么就能發揮我們的精神意義。
2.減壓
太極和瑜伽，這兩種方法都使用能幫助人平息安穩,而不僅僅是身體。兩種結合，緩解焦慮和緊張。如果緊張時，太極會幫助你減輕壓力更為有效。同樣地,如果沉靜的時候，瑜伽觸及你的靈魂,你可能發現瑜伽比較適合你。太極瑜伽把這兩種特點結合，一舉兩得。
3.醫學成效
太極和瑜伽都被視為有效治療很弱緩解相關疼痛的某些醫療條件。例如,哈佛健康出版物網站聲稱太極能夠改善癥狀的關節炎,高血壓和帕金森病。同樣的,某網站宣稱常規瑜珈練習可以降低心率,血壓降低,減輕身體疼痛和減輕抑郁癥的癥狀。當在做的時候,這兩措施可改善典型的病人中的生活品質,如癌癥和心臟病?！∵m合人群：
當在做的時候,這兩措施可改善典型的病人中的生活品質,如癌癥和心臟病
哪些人群適合做太極瑜伽呢?各個年齡段的人都可以做,學習太極瑜伽對各方面都有幫助。太極不僅能夠能夠增強體質、調理身體內部機能，也能減輕體內過去的病痛，防止復發。如果學生練習太極瑜伽，他們的經脈和神經會逐漸打通，凈化身體、思想和情緒，引導他們懂得生存的真諦和更廣大的精神意識。
太極瑜伽的8個動作
瑜伽和太極隨表面并無關系，實則本質相通。兩者都重意、氣、身的交融，都由外動而入內靜，從而使人身心相呼應;兩者體式和呼吸中也有很多相同之處。瑜伽和太極結合研習，能讓我們在繁雜的現代生活中，保持身心平衡。
1、鶴禪獨立式
姿勢要點：動態練習，想像自己就像一只白鶴翩翩起舞，盡量保持膝關節的彎曲度，注意呼吸節奏。
功效：提升氣韻，增加自信。
2、胎兒環抱式
姿勢要點：雙手輕扶腳腕，頭盡量向膝關節*攏，含胸弓背，保持腹式呼吸。
功效：加強身體平衡能力，增加腿部力量，減緩壓力，放松心情。
3、翹首單腿起勢式
姿勢要點：雙手掌一定要全部貼緊地面，腕、肘、肩保持在同一直線。
功效：身體更加柔軟，手臂的耐力得到加強。
4、鷹式
姿勢要點：穩固腳踝，肩膀打開，將兩側肩胛骨向中間貼*。
功效：強化腳踝關節，避免肩部僵硬。
5、纏繞頂天式
姿勢要點：右腿纏繞于左腿，盡量讓右側腳背貼緊左側小腿處，而整個背部和頭在一條直線上。
功效：平衡穩定，心靜安寧。
6、鳥王式
姿勢要點：集中注意力，穩定住腳踝關節，。
功效：預防小腿抽筋，舒緩肩背疼痛。
7、勢翅亮立式
姿勢要點：動態體位，動作過程中眼睛始終看向自己的手掌，雙腿交換時要注意保持節奏緩慢。
功效：體態優美，心平氣和。
8、樹式側伸展式
姿勢要點：髖關節不要過于側向歪斜，保持大腦意識的警醒。
欲了解太極歌詞網的更多內容，可以訪問：太極歌詞
