如何填寫自我評價（合集10篇）

如何填寫自我評價（合集10篇）。

▲ 如何填寫自我評價 ▼

個人評價范文一

我是一個對理想有著執著追求的人，堅信是金子總會發光。大學畢業后的工作，讓我在文案策劃方面有了很大的提高，文筆流暢，熟悉傳媒工作。為人熱情，活潑，大方，英語流利，希望能憑借我的實力加盟貴公司，成為一個企業公關關系人員。希望企業給我一點陽光，我就能給您一片燦爛。

個人評價范文二

我的理念是：在年輕的季節我甘愿吃苦受累，只愿通過自己富有激情、積極主動的努力實現自身價值并在工作中做出最大的貢獻：

作為初學者，我具備出色的學習能力并且樂于學習、敢于創新，不斷追求卓越;

作為參與者，我具備誠實可信的品格、富有團隊合作精神;作為領導者，我具備做事干練、果斷的風格，良好的溝通和人際協調能力。受過系統的經濟相關專業知識訓練，有在多家單位和公司的實習和兼職經歷;有很強的忍耐力、意志力和吃苦耐勞的品質，對工作認真負責，積極進取，個性樂觀執著，敢于面對困難與挑戰。

個人評價范文三

我性格開朗、大方，掌握良好的禮儀知識和接待工作經驗，頭腦靈活、反應敏捷，能夠靈活處理工作中的突發事件。我曾經在旅行社工作過，雖然主要從事的不是前臺和行政方面的工作，但是也積累了一些工作經驗，對于行政和前臺方面的工作有一定的理解。

我本人工作踏實，認真，并且極富工作和團隊精神，我性格開朗，樂于與人溝通，因此結交了許多朋友，具有良好的適應性和熟練的溝通技巧，相信能夠協助主管人員出色地完成各項工作。我愿意同貴公司共同發展、進步。

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作為房產銷售部中的一員，我深深覺到自己身肩重任。作為企業的門面，企業的窗口，自己的一言一行也同時代表了一個企業的形象。所以更要提高自身的素質，高標準的要求自己。在高素質的基礎上更要加強自己的專業知識和專業技能。此外，還要廣泛了解整個房地產市場的動態，走在市場的前沿。

我今后更該認真總結，及時反思，多向別人學習，使自己不斷進步，日漸完善。使自己成為銷售領域的一名精英，和公司共同發展，創造美好未來！

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身體健康，能夠做到處世不驚，善于處理意外突發事件。

具有較強的系統分析能力和市場判斷力。

有較強的團隊管理能力和作戰意識，能充分理解和執行公司領導的市場策略。

能夠按公司要求對銷售指標按照市場實際情況進行有效的分解及達成。

本人協助領導完成部門計劃，定期統計部門銷售計劃指標完成情況，當月銷售計劃完成情況及本月銷售計劃整合。做好日常銷售方面的后勤工作，讓工作順利進行。協調好本部門與其他各部之間關系、協助銷售員完成銷售計劃。

從銷售員處收集并歸類整理客戶的信息，保證信息的實時更新，及時督促銷售員做好工作計劃。具有較高的語言文字能力。掌握一定的統計、預測、文秘等方面的知識。掌握本部門銷售工作流程。并且精通Excel、Word、ppt相關操作。能夠完成上級領導安排的工作。

我非常熱愛本職工作，能夠嚴以律己，保持對工作負責的工作態度，謙遜學習，積極進取，不斷提高自己的技術水平，力爭把領導分配的每一項任務做的。

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自我評價是一個很重要的環節，它是一種對自己學習和成長的總結和反思，也是一種對自己實力和不足的客觀分析。寫好自我評價可以讓老師和家長更好地了解學生的表現和需求，也可以讓學生自己更好地認識自己，發現問題并加以改進。那么，如何寫一篇生動、詳細、具體的自我評價呢？

要在自我評價中展現自己的積極性和努力?？梢詮母鞣矫鎭碚故咀约旱呐瓦M步，如學習成績的提高、參與學校組織活動的積極性、對待課外讀書的熱情等。要注意使用具體的數據和例子來支持自己的觀點，比如說自己的數學成績從90分提高到95分，或者參加了學校舉辦的課外活動并取得了好成績等等。這樣可以讓讀者更直觀地了解到自己的努力和成果，并更容易相信。

要在自我評價中體現自己的缺點和不足。沒有人是完美的，每個人都會有自己的不足之處。在自我評價中，可以誠實地承認自己的不足，并提出改進的措施。比如說自己在學習中有些困難，需要更加努力和有計劃地學習；在與同學相處中有時會有沖突，需要更好地控制情緒等等。同時，要展示自己對解決問題的積極態度，比如說主動向老師請教學習方法，參加心理輔導課程，主動與同學和解等等。這樣可以讓讀者看到自己對問題的認識和改進的決心。

在自我評價中還可以談談自己的興趣和特長。興趣和特長是每個人的獨特之處，可以讓人在某個領域有更出色的表現。可以從自己的興趣愛好、參加過的社團活動、獲得過的獎項等方面來展示自己的特長和個性。比如說擅長繪畫的同學可以談談自己的畫風和每幅畫的創作靈感，或者參加過學校的美術比賽并取得好成績等等。這樣可以讓讀者更全面地了解自己，并在潛在的某些方面給予支持和引導。

在自我評價中要展示自己的目標和未來規劃?？梢詮膶W習目標、職業規劃、個人成長等方面來談談自己的規劃和期望?？梢哉務勛约涸趯硪_到的學習目標，比如說爭取進入優秀的大學、學習一門外語、成為一個有影響力的演講者等等。同時，也可以談談自己對未來職業的興趣和規劃，比如說希望成為一名醫生、律師或者工程師等等。這樣可以讓讀者了解到自己對未來的追求和期望，并更好地給予指導和幫助。

寫一篇生動、詳細、具體的自我評價需要從多個方面展示自己，包括努力和進步、缺點和不足、興趣和特長以及目標和規劃等等。通過用具體的例子和數據支撐自己的觀點，可以使自我評價更有說服力和可信度。同時，要記住以積極和正面的態度來表達自己，不僅可以讓人對自己有更好的印象，也可以為自己的成長和發展帶來更多的機會和支持。

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自我評價是一種自我反思和總結的過程，通過寫自我評價可以幫助我們更好地認識自己、發現自己的優點和不足，并制定改進的措施。寫自我評價的關鍵是要詳細、具體且生動。下面我將詳細介紹如何寫自我評價，并結合實際例子展示該如何做到這些要點。

要詳細地描述自己的工作或學習情況。在寫自我評價時，要對自己在工作或學習中的具體表現進行詳細的描述。例如，如果是寫工作方面的自我評價，可以描述自己的工作內容、工作目標和所取得的成績。如果是寫學習方面的自我評價，可以描述自己在學習過程中的方法、學習成果和學習成績。通過詳細的描述，可以更加準確地展示自己的工作或學習情況。

要具體地說明自己的優點和不足。在寫自我評價時，不僅要客觀地分析自己的優點，還要真實地反思自己的不足之處。對于優點，可以從工作態度、工作能力、溝通能力等方面進行具體描述，例如“我在工作中表現出積極主動的態度，勇于承擔責任，能夠獨立完成任務?！睂τ诓蛔阒?，也要具體說明，并提出改進的計劃，例如“我在溝通與合作方面還有待提高，我計劃參加相關培訓來提升我的溝通技巧和團隊合作能力。”通過具體和詳細的描述，可以更加全面地展示自己的優點和不足。

要生動地展示自己的發展和成長。寫自我評價時，可以結合實際例子來展示自己的發展和成長。例如，可以描述自己在某個項目中遇到的困難和挑戰，并詳細說明自己是如何克服困難、解決問題和取得成績的。通過生動的例子，可以讓評價更加具體有力，同時也能更好地展示自己的成長和進步。

寫自我評價時要詳細、具體且生動。通過詳細地描述工作或學習情況，具體地說明自己的優點和不足，生動地展示自己的發展和成長，可以使自我評價更加全面、準確，并有助于制定改進的措施。寫自我評價不僅是一種反思的過程，更是一種提升自我的機會，通過不斷地反思和總結，我們可以更好地認識自己，不斷提高自己的工作能力和學習成績。

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1、學校就業率不等同于就業質量

高考志愿填報選專業，一所高校的畢業生就業有多種形式,就業率包括正式簽約就業率也稱協議就業率、靈活就業率和升學出國率等多個部分。協議就業是指畢業生通過高校與用人單位簽訂正式就業協議,領取就業報到證,到用人單位去報到就業。協議就業率基本反映一個學校或專業的就業質量。靈活就業是指畢業生以靈活方式就業,其中包括自主創業、自由職業等。也包括短期工作等。除了藝術專業等特殊情況外,靈活就業率過高一般反映的是一個學校或專業就業質量不高。升學出國率指本科畢業生赴國內外大學繼續深造。對一些想報考重點或研究型大學的考生來說,這組數據尤其值得關注,它反映了考入該校后學生能繼續深造的比率。能體現出一所高校的本科生培養質量。

在某些媒體公布的各大高校就業率排行榜中,考生和家長可能發現一種很奇怪的狀況,即一些并不太知名的普通高校常常排在前列,而一些名校則排在靠后,與人們對學校的傳統印象大相徑庭。其實,就業率高不等于就業質量高,有的專業看似總就業率很高,但協議就業率和升學出國率卻不高,整體的就業質量并不高。

2、專業就業率不能完全反映社會供需

就業率是反映社會供需的一個方面。但并不十分準確。就業率還受畢業生擇業觀念、社會輿論導向以及學校就業指導方向等因素的影響。從某些就業部門的統計資料看,某些專業供需比達到50:1,但這并不能真實反映這些專業就業就一定不好,這些專業的社會需求量就一定不大,因為學生在畢業時可能會因為種種原因不愿意就業,而導致這些專業的就業率數據并不高。因此,考生在填報某個專業志愿時,參考相關部門出臺的專業就業率數據是可以的,但一定要清醒地認識到影響某個專業畢業生就業率的因素很多,并且要知道某個專業的就業率不是一成不變的,它會隨著社會經濟結構的調整和社會經濟的發展變化而有所變化。

3、同一專業在不同學校的就業率和就業層次各異

同一專業在不同學校的就業率和就業層次并不一樣。這主要是由學校的師資、辦學歷史及相應的社會認可度決定的。一些具有某些專業培養優勢與特色的院校,相關專業的畢業生比較受青睞。一方面,這些院校開設的優勢專業或者特色專業經過很多年的積累在相關行業已經有很高的知名度,用人單位如果要招聘新人就可能會優先選擇這些院校相關專業的畢業生。如東北大學是原冶金部所屬,其主體專業(冶金類、采礦類、機械類、信息類和自動控制類)是該校的傳統強勢專業,有著深厚的行業背景,這些專業的畢業生社會認可度也高,畢業生的就業率自然也很高。另一方面,一些比較知名的.企事業單位和外國企業。在選擇畢業生時更注重畢業生的受教育環境和綜合素質,因此在招聘時。更習慣圈定學校范圍。而這也可能導致某些院校的某些專業的就業率高于其他高校相同專業的就業率。

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1、扎實的專業基礎：在校成績不錯，認真對待學業，努力學習專業知識，為日后工作打好基礎。另外，還修了雙學位-心理專業。

2、曾在院學生會宣傳部擔任干事，和勵耘青年志愿者協會管院分會擔任宣傳部部長一職。能很好融入組織和與別人交流，友好相處。

3、為人開朗，積極;對事、對工作認真負責勤奮做人。性格平和開朗，待人熱忱，善于與人溝通協調，親和力強，具有進取精神和團隊精神，有較強的動手能力。

良好協調溝通能力，適應力強，反應快、積極、靈活，勤勉上進，認真細致，踏實肯干，對工作認真負責，善于團隊合作學習注重理論與實踐的結合，己具備了相當的社會實踐操作能力，有很強的事業心和責任感，能夠面對任何困難和挑戰。

本人性格開朗，待人真誠，對工作有上進心，有很強的適應能力和團結精神，并能很好地同事相處并協同工作。在4年的工作中，以謹慎的工作作風，認真積極的工作態度，細心完成本職工作。本人工作踏實，刻苦耐勞，如有幸被錄用我將會竭盡全力為貴單位創造效益，以盡情體現自身能力和價值。

本人性格開朗、穩重、有活力，待人熱情、真誠。工作認真負責，積極主動，能吃苦耐勞。自信心強。思想活躍。有較強的組織能力、實踐動手能力和團隊協作精神，能迅速的適應各種環境，并融于其中。

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工作自我評價的目的是要通過對以往成長經驗的反省，檢視自己的價值。工作自我評價是通過思考，對自己進行深層次的自我剖析。

工作自我評價應當客觀而全面。首先，評價應是客觀的，是在正視自己、面對現實的基礎上做出的，過高或過低的評價都會給自己的求職心態帶來不利影響;其次，評價應是全面的，既包括自己的特殊素質，又包括綜合素質;既包括自己的優點和長處，也包括缺點和不足。

(1)優勢分析

個人優勢是我們求職就業制勝的法寶。我們要找出自己與眾不同的地方，形成鮮明的自我定位，在招聘者面前亮出一個獨特的招牌，讓自己的價值更好地為招聘單位所認識。對于自己的優勢，可以從以下角度進行分析：

知識。十幾年的寒窗苦讀，從學習的專業課程中學到了什么?知識面如何構成?專業也許在未來的工作中并不起多大作用，但在一定程度上決定你的職業方向，因而盡自己最大努力學好專業課程是職業規劃的前提條件之一，要善于從中總結，真正化為自己的智慧;而知識面的合理構成則會符合社會對復合型人才的需要。

經驗。你具有什么社會經驗?你有什么樣的人生經歷和體驗?對于剛畢業的大學生而言，這主要表現在學校期間擔當的學生干部職務，曾經參與或組織的實踐活動，曾獲得過的各種獎勵等。這些情況可以從側面反映出一個人的素質狀況。在自我分析時，要善于利用過去的經驗選擇，推斷未來的工作方向與機會。

成績。你做過什么成功的事情?你可能做過很多事情，但成功的是什么，最成功的又是哪一件?為何成功，是偶然還是必然?通過分析，可以發現自我性格優越的一面，譬如堅強、果斷，以此作為個人深層次挖掘的動力之源和魅力閃光點。

(2)劣勢分析

很多人都不喜歡直面自己的缺點和短處。諱疾忌醫，是許多人的通病。其實，劣勢并不總是一無是處。知道自己的劣勢，不至于使自己盲目自信，趾高氣揚;分析自己的劣勢，不至于使自己因為劣勢而無端自卑，垂頭喪氣。與優勢分析相似，劣勢可從以下角度進行分析：

知識不足。我們無法想像一個什么都不懂的人能為企業帶來效益。專業學得并不好?那么請你盡量彌補。知識面狹窄?那么就從現在開始廣泛涉獵。俗話說“活到老，學到老”，而你尚且年輕，亡羊補牢，猶未晚也。

性格弱點。一個獨立性強的人會很難與他人默契合作，而一個優柔寡斷的人絕難擔當企業管理者的重任。卡耐基曾說，人性的弱點并不可怕，關鍵要有正確的認識，認真對待，盡量尋找彌補、克服的辦法，使自我趨于完善。

經驗缺乏。也許你曾多次失敗，就是找不到成功的捷徑;需要你做某項工作，而之前從未接觸過，這都說明經歷的欠缺。欠缺并不可怕，怕的是自己還沒有認識到，而一味地不懂裝懂。

了解自己的劣勢，在求職的時候可以避免產生的突發事件由于自身缺點處理不當，導致用人單位產生不必要的誤會。所以對于自己的缺點在平時就要對癥下藥，努力改正。第一，要加強學習。針對自身劣勢，制定出自我學習的具體內容、方式、時間安排，盡量落于實處便于操作。第二，投身社會實踐。主動參與學生活動，接觸各色人群，“不恥下問”，對應的鍛煉自己能力欠缺的方面。盡可能在社會實踐中鍛煉才干，不斷總結、不斷提高。如果可能的話，不妨多看、多聽、多寫，把自己的收獲體會用文字表達出來，這對幫助提高更為直接。第三，要虛心請教。家庭、同學、朋友、師長和專業咨詢機構都可以成為個人提高的有力支援，要學會求得他人幫助。對自己了解最深的莫過于你周圍最親密的人，多聽聽他們的經驗與教訓以及對自己的評價，尤其是注意他們對你的職業選擇和人生發展方向的建議與評價。各類專業咨詢機構在指導個人認識和選擇職業方面都有一套比較完整的測評手段，也可以借助他們加深自我認識，全面了解。

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一、學習的自我評價的含義、功能及意義

學生學習的自我評價是指學生依據一定的評價標準，對自己的學習作出分析和判斷，并對自身的學習進行自我調節的活動。學習的自我評價并不是隨意性的、主觀的評價，而要依據一定的標準。這里的評價標準主要指預先制定的學習目標和要求。學習的自我評價實質上是學習主體對自己學習意識和行為的反思和調控。

自我評價具有以下功能：

1. 自我診斷的功能：學習者對照標準，對所搜集到的重要信息進行整理、處理的分析，就會發現，哪些方面有長進，需要加以鞏固和發展，哪些地方不足，有待于改進。

2. 自我反饋的功能：學習者依據評價結果，調整自己的學習態度、學習計劃，改變自己的學習方法，確定自己的學習重點，不斷促使自己校正目標，向理想的目標邁進。

3. 自我激勵的功能：學習者通過及時的自評反饋的信息，發現學習中的不足，它就成為調節學習活動的指路燈塔，在教師和同伴的鼓勵和幫助下激發自身努力學習的動力。當覺得學習有成效時，學習者會從精神上產生動力和滿足，增強信心，激發更高的學習熱情。

學習的自我評價對學生行為的塑造有著非常大的作用。它可使學習者學會善于觀察自己，根據已定的目標考察自己的學習活動，養成隨時評價自己學習活動的習慣。

二、學生學習自我評價的理論依據

從哲學的角度來看，人類活動的目的是認識世界、改造世界，而最困難的'在于認識自我、改造自我，如何真正成為自己本身的主人自由的人，這就涉及到自我評價的問題。正如柏拉圖所說的：最先和最后的勝利是征服自我，只有科學地認識自我，正確地設計自我，嚴格地管理自我，才能站在歷史的潮頭去開創嶄新的人生。

現代心理學家、教育學家十分強調自我評價在教學以及學生學習中的作用。瑞士心理學家皮亞杰在談到學生自我評價時說：教師不承擔全部評價的責任，而是鼓勵兒童逐漸參與對他自己的實踐成果作自我評價。美國心理學家林格倫認為：學習任務的最有效形式，是那些具有某種內在反饋的形式。這種反饋不需要教師經常干預學習。換句話說，當學生為了看到他是在怎樣進步和決定他下一步該做什么，而能夠檢查他自己的表現時，這樣做就可以更好地促進學習。在缺乏某種強化時，學習是不可能發生的。但是如果我們的目標是鼓勵獨立和自我教育，那么我們應當力爭創造出那種具有自我強化潛能的學習環境。（注：（美）林格倫：《課堂教育心理學》，云南人民出版社1983年版，第456-457頁。）美國心理學家、教育學家布魯納在解釋其教學的反饋原則時特別強調學生對學習結果的檢查，認為這是使學生的學習動機產生于學習過程本身的一個重要條件。同時，他還指出：教師必須采取提供學習者最后能自行把矯正機能接過去的那種模式，否則，教學的結果勢將造成學生跟著教師轉的掌握方式。（注：（美）布魯納：《論教學的若干原則》，《教育研究》1979年第5期。）

近十幾年來，教育心理學領域十分重視元認知的研究。美國心理學家弗拉維爾于70年代提出元認知的概念。他認為元認知就是對認知的認識，其實質是學習者對自己的學習活動的反思和調控。元認知包括三個方面的內容：一是元認知知識，它是對認知活動的個體、任務、策略的知識；二是元認知體驗，即與元認知活動相伴隨的情感體驗；三是元認知監控，即對自己的認知活動積極地定向、調節、矯正，以期達到預期的目標。元認知研究主要關注的是人類認識的自我調控問題。近年來興起我自我調節學習的研究更是把自我評價看成是自我調節的一個重要組成部分。例如，齊默曼認為，當學生在元認知、動機和行為三方面積極參與到自己的學習，其學習就有了某種程度的自我調節，也就是自主的學習：在元認知方面，自我調節學習的學生能夠對學習過程的不同階段進行計劃、組織、自我指導，自我監控和自我評價。

現代教育認為學生是學習活動的主體，教育應尊重學生、信任學生，培養學生學習的自覺性、積極性，促進每個學生全面的發展?，F代教育評價主張把被評者的自我評價作為整個評價過程的預評價階段，注重將被評價者自我評價的意見與評價者的檢查、評價有機地結合起來。而且外部（教師、同伴、家長等）的評價最終還是要通過學生的、自我評價起作用的。

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三、學生學習自我評價的內容和方法

（一）知識掌握的自我評價

（二）學習動力的自我評價

（三）學習策略的自我評價

（四）學習能力的自我評價

學習能力的評價可從以下幾個方面進行：

1. 獲取信息的能力：包括感知能力、閱讀能力、搜集資料的能力等；

2. 加工、應用、創造信息的能力：包括記憶能力、思維能力、表達能力（口頭的、文字的）、動手操作能力、創造能力等；

3. 學習的調控能力：包括確定學習目的、制定和調整學習計劃、培養學習興趣、克服學習困難等；

4. 自我意識和自我超越的能力。

自我評價的方法靈活多樣，可定性分析與定量分析相結合；診斷性評價、形成性評價與總結性評價相結合：絕對評價、相對評價與個體內差異評價相結合；還可采取寫自我鑒定、寫日記、寫讀書筆記、同學間相互提問、自我獎懲等方法。當然，自我評價最好能與他人評價結合起來，因為他人評價（如教師的指導性評價、同學間鑒定性評價）客觀性較強，比較能反映學生學習的實際狀況，還能促進學生自我評價能力的形成；而自我評價由于缺乏外界參照體系，不便進行橫向比較，主觀性強，容易出現評價們高或偏低的趨向，甚至報喜不報憂的情況。但如果引導得當，評價者態度端正，自評也可能獲得比外部評價更準確的結果?？傊?，自我評價的方法是多種多樣的，學生應根據自身的特點，結合外部的要求來選擇合適的評價方法，提高自我評價的效果。

四、學生學習自我評價能力的培養

學生學習自我評價能力的培養可從以下幾個方面進行：

（一）教師為學生樹立良好的評價榜樣

自我評價往往以他人評價作為重要參照。教師的評價活動是培養學生自我評價和自我控制能力的基礎。學生通過教師的評價活動掌握一定的評價標準和運用標準的方式方法，掌握評價結論的表述方式并積累評價經驗。因而，教師的評價應為學生樹立榜樣。譬如教師對課文的評析、對一個問題或一節課的總結性評價、對學生的評價等，應做到全面、客觀，重點突出，觀點正確、鮮明、深刻，語言簡潔、準確、有條理，使學生從評價角度、評價方法、評價觀點、評價依據、評價語言幾個方面學有所獲。同時，教師應引導學生對所學內容，積極進行梳理評價，檢查作業、試卷，同學之間進行相互評價。

教師在引導學生自我評價時應注意以下幾個問題：1.幫助學生正確認識自我。古希臘哲學家泰勒斯在回答什么事情最難辦時說：了解自己。由于人處在特定的環境中，對自我的認識在很人程度上受環境的制約，因而人們對自我的認識也就存在局限性。心理學上有個約·哈利之窗，為他人了解自我提供了一個行之有效的方法。該方法把自己的一切特性分成四部分，然后讓人們逐個部分分析，最后得出一個全面的自我來。（見下表）

約·哈利之窗

自 己

他人 已 知 未 知

已知 自己和他人都了解的部分 自己不清楚但他人了解的部分

未知 自己了解但他人沒注意的部分 自己和他人都不了解的部分

學生通過對約·哈利之窗冷靜地分析一下，使自己對自己有個較為準確的認識，才能進行正確地自我評價。

2.幫助學生正確對待自我。幫助學生實事求是對自己作出恰如其分的評價。不要過高或過低評價自已。正確對待已取得的成績，不要自我陶醉，停滯不前。尺有所短，寸有所長。每個人都有自己的長處和短處。應從內心里接納自己，鼓勵自己，給自己一個準確的定位，確立自尊心和自信心。

（二）正確把握自我與他人的比較

學習者可從自我與他人的比較中了解自己、評價自己。例如在課堂學習中，學習者應有意識地對教師的講析、同學的發言從評價角度、評價方法、評價觀點、評價依據等方面作一番對照，看看別人在哪一點上比自己站得高、看得遠、講得透，看看自己有沒有獨到的見解。

（三）確定適合自己的學習目標

學習者應學會根據學習任務的要求，確定適合自己的學習目標。所確定的學習目標最好是近期的、具體明確的、能夠完成的，以便于目標的實現。而且，學習者應確定恰當的自我期望值。

（四）注重對學習過程進行小結與總結

古人說：吾日三省吾身，就是經常檢查自己的思想、言行，學習者應通過自己檢查作業、分析考試情況、回顧自己的學習過程、總結經驗教訓等，認識自己的學習情況，實事求是地、科學地分析評價自己，逐步養成自我評價的習慣。例如，學習者完成作業后自己檢查作業，找出錯誤并加以訂正；同時作自我評價，談談滿意什么，不滿意什么，為什么。此外，通過自我分析，確定自己在最近階段自我完善的計劃、任務和目標。

（五）建立個人學習經歷和成績的學習檔案

學習者可將被評過的作業、試卷，他人的建議，個人的感受以及自我評定的陳述累積起來，建立學習檔案。還可自己備制錯題集，自我修正，找出缺點所在，避免再犯同樣的或類似的錯誤。通過定期的回顧，可以看到自己有待努力的不足之處，發展自我評價能力。

（六）進行正確的歸因

學習者完成某項學習任務后，往往要對學習的學習結果（成功或失?。┑脑蜻M行解釋，這就是歸因。而學習者的歸因方式會影響其后續的學習態度、學習行為（見下表）。

學習類型 歸 因 影 響

成績好 成績差 學習行為 自尊心自信心

追求成功 能力努力 努力不夠 更加努力 增強

避免失敗 任務難度低機遇好 能力差 碰運氣 減弱

那種怨天尤人（把失敗原因歸之于客觀因素）、自暴自棄（認為自己能力差，無論怎樣努力都無濟于事）的態度都是不可取的。學習者應客觀分析影響成敗的原因，學會先從自己內部找原因，并盡量找自己可以控制的原因。

（七）培養和發展元認知能力

元認知實質是學習者對自己的學習活動的全面監控和協調。培養和發展元認知能力對于提高學習者的自我評價能力有積極的促進作用。元認知能力的培養可通過同學間相互問答、解題時出聲思維、及時總結等方式進行。

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