相約在花季

--黃龍壩小學青春期女生心理健康教育講座

青春期是兒童向兒童過渡的時期，是學生發展的關鍵時期。為了幫助高年級女生掌握和了解青春期的生理和心理發展，

順利渡過青春期，我校于2019年4月18日下午最后一節課，在學校四（2）班教室舉行了高年級女生青春期知識及心理健康教育講。

四、五、六年級的女生歐珍艷、和益老師都參加了講座。

此次講座由和益老師主持，講座中，和益老師結合青春期少女生理、心理特點，運用多**課件，以生動活潑的語言，深深吸引了在場的全體女生。就女生青春期的生理、心理特征以及衛生保健等方面知識向女生們作了講解和宣傳，并結合鮮活的案例使每位女生充分認識到早戀對生理、心理健康的危害，希望女生要珍惜青春美好時光，正確處理好與同學、與異性的關系。

通過此次講座，使女生們更全面、深入地了解了青春期生理衛生健康的知識，懂得了如何正確對待自己生理和心理的變化，學會了保護自我，增加了她們安全防患意識，真正做一個自信、快樂的女生。

兔峨中心校黃龍壩完小

2019年4月18日

? 生理健康教案 ?

活動地點：物信院509教室

活動目的：隨著社會的發展，人們生活水平也進一步提高，對自身的健尤其是生殖健康問題也越來越重視，然而在我國，生殖健康的教育還往往停留在簡單的講解一些基本的生理知識，人們對自身的了解還非常欠缺。女性是社會生活中重要的一部分，女性的生殖系統健康也關系著大眾的生殖健康問題。同樣女大學生更需要學到更多的青春期生理知識，學會如何保護自己。希望通過這次講座全校女生能加強對自身的了解。獲得有關青春期生理知識，心理常識，更好的保護自己。

活動內容：由長沙仁愛醫院主辦的“仁愛關愛女性十五年”系列活動之——“女性生殖健康”講座，將在我校進行一次關于女性生殖健康的講座，并提供青春期心理詢和關于疾病的咨詢。省內著名婦科專家唐雪梅醫師給大家帶來一場關于女性健康的精彩講座。

主辦方：湖南師范大學校女生部長沙仁愛醫院

承辦方：物理與信息科學學院女生部

協作單位：湖南師范大學校保衛部

醫院及專家介紹：長沙仁愛醫院是我國首家女性主題醫院，長期以來，一直致力于女性生殖健康的工程，吸引了一大批的人才，在女生健康的診治及教育有著較高的造詣。她們通過講座的形式免費向女性朋友講授青春期生理知識的介紹，避孕節育知識和性病、艾滋病預防知識的學習、生殖疾病的預防和治療、與異性交往的心理和情感輔導，青春期道德教育等。并提供青春期心理咨詢和關于疾病的咨詢等。

唐雪梅，副主任醫師湘雅醫學院畢業，三十多年來一直從事婦產科臨床工作。具有深厚扎實的理論基礎和豐富的臨床實踐經驗，積累了一整套診斷和治療方法。95年發表論文《宮外孕治療》獲得六省婦產科雜志刊登并獲得二等獎，獨創離子導入+外陰營養治療，取得滿意療效，被國內外婦科所共賞。特別擅長于急慢性盆腔炎、宮頸炎、外陰白色病變、功能性子宮出血、不孕癥、輸卵管阻塞、習慣性流產、支原體、衣原體感染、尿道炎的診斷、手術與治療。

工作人員：劉鎮宇高朱紅

楊國星，李珊珊，李鮮艷

工作人員安排：為了保證活動的正常進行，活動將有專人負責（保衛部的人員）。

任務分工：

1.做好講師的聘請和有關的時間安排

2、督促各負責人的工作。

3．做好宣傳工作，鼓勵同學們積極地參與本次活動。（預計三張大海報，一張橫幅。由于仁愛醫院提供）

專家的聘請和接待負責人：劉鎮宇

海報展示負責人：李珊珊，楊國星

聽眾就坐安排和紀律負責人：高朱紅，李鮮艷

主講：唐雪梅，副主任醫師。

參加人員：全校女生（尤其是各院女生部部長）

預計觀眾：150人。

活動流程：主持人：曾冠霖

總指揮：陳伶俐

接待人：物信院禮儀隊

①主持人作講座前的活動簡介

②介紹領導、專家。

③學校領導講話

④專家開始講座

⑤學校領導做講座后的總結

⑥歡送專家，宣布講座結束

活動預計經費：主要支出：礦泉水2瓶，合計3元。

湖南師范大學校女生部 為貫徹落實和改進《大學生思想政治教育的意見》、《關于加強青少年學生法制教育工作的若干意見》和黨中央國務院批轉的關于進一步加強“四五”普法規劃的精神和共青團江西科技學院委員會關于協辦“全國青少年網上普法知識競賽”的具體方針，我們在我校廣泛開展普法宣傳教育活動，在我校廣大學生中掀起一個自覺學法、懂法、用法的新高潮。堅持“厚德重教、德法并舉、知法用法、修身養德”的原則，引導廣大學生自覺學法、懂法、用法。促進廣大學生掌握法律常識，增強法制觀念，提高法律素質。促進健康成長。

策劃

顧問：

指導：

總策劃：

策劃：

主辦單位：院學生會紀檢部

協辦單位：各系學生會紀檢部

一、活動主題：促進在校大學生掌握法律知識，增強法制觀念，提高法律素質，促進健康成長。

二、活動目的：目的是通過此次活動提高我校學生的法律意識，普及法律基礎知識。

三、參賽對象：科技學院所有學生。

四、時間：4月27日晚6：30（如有改動另行通知）

五、地點：行政樓六樓多媒體教室。

六、大賽組成團：江西科技學院第二屆法律知識競賽由學工處、院團委、各系老師和院學生會、各系學生會成員組成，紀檢部負責對整個活動自始至終的策劃、宣傳、組織、現場秩序維持、申請經費、經費預算、采購所需物品等事物的管理和安排。院學生會對本次活動擁有最終解釋權。

七、評委組成：

1、此次競賽主席由王學東院長擔任。

2、本次競賽由團委書記胡軼、院學生會主席郭先龍及系法律老師擔任評委。

3、本次競賽評委會必定本著公開、公平、公正的原則作處評判。所有參賽選手必須服從安排，如果對大賽結果有任何不滿意可現場向學生會或老師提出，或者在結束后再向學生會反映，如果當場態度惡劣，無理取鬧，于以勸出場外或取消參賽資格。

八、大賽規則：

1、競賽分必答題、搶答題、風險搶答題、自救題四部分組成，題型有選擇題和案例分析題。

2、每系都有100分作為基礎分，在此基礎上進行加減，得出最后得分。

3、必答題共30題，每隊5題，每題分值為10分，答題時間為15秒，各隊輪流作答。每隊3名隊員按從左到右順序輪流獨立回答，其他隊員不得提示或補充，答對加10分，答錯或答題超時不加分也不扣分。

4、搶答題共10題，每題分值為10分，答題時間為20秒，在主持人讀題期間就可進行搶答，答對加10分。在搶到題后，5秒內不能作答或作答超時、答錯，扣10分，并將該題的答題機會給予現場觀眾，觀眾答對的將獲得紀念品一個。搶答以起立的方式進行。由最先起立的同學回答問題。答題隊員可共完成題目，一個主答，同隊隊員可以補充。參賽隊如3次搶到題后不能回答或回答錯誤的，則取消該隊的搶答資格。

5、風險題，共12題。各參賽隊在主持人宣布題目前同時押分，有10，20，30三個分值，然后由各隊輪流回答。隊員可共同完成，一人主答，同對隊員可作補充。各隊均有兩次機會，須押分，屬必答性質，答題時間為30秒。答對得所押的分值，則加相應的分值，超時、答錯、不答的扣所押的分值。

6、自救題：題型為案例分析題，每隊一次自救機會，分值為30分，各隊自行從1-6題中選擇自救題目。由積分最低的隊先選題作答，一人主答，同隊隊員可作補充。該題由評委商議后作出最后打分。

九、獎項設置

1、本次競賽設個人獎和組織獎。

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活動目標：

1、探索將沙包夾在兩腳間向前投包的動作，發展幼兒跳及下肢協調運動的能力。

2、主動嘗試練習，發現問題，并積極表述自己的解決方法。

3、積極參與競賽游戲，與同伴一道體驗勝利的快樂。

重難點：

積極參與競賽游戲，與同伴一道體驗勝利的快樂。

活動準備：

1、沙包人手1個，磁帶、錄音機2、游戲材料若干（包括椅子6把，平衡木3根，大積木6塊，海綿墊4塊，靶子1個）

活動過程：

1、準備活動。

（1）聽音樂隨老師做模仿動作。

上肢動作--下蹲動作--踢腿動作--體側動作--腹背動作--跳躍動作。

（2）聽音樂玩沙包游戲，分小組進行。

傳沙包（兩三名幼兒即可進行游戲，沙包從頭上向后傳遞。）

過小橋（雙手平托沙包走平衡木）

小蛇游（頭頂沙包繞障礙物走S形）

烏龜運糧（將沙包放在背上，在海綿墊上學習烏龜爬）

打老虎（用沙包自制的老虎投擲器）

2、嘗試學習夾包跳。

幼兒第一次嘗試。

幼兒一人一只沙包進行嘗試展示嘗試方法

幼兒第二次嘗試。

幼兒再次練習，可兩兩合作，比比隨投的遠。

小組急、接力競賽游戲：運果子。

3、聽音樂做放松動作。

教學反思：

讓每個孩子都能積極主動的玩起來，幼兒對體育活動的興趣是不用懷疑的?；顒又杏變耗軌蚝苡淇斓倪M行游戲，能夠聽從教師的口令完成動作。吸引幼兒興趣，符合幼兒園指導綱要精神?；顒又谐浞终{動了幼兒的積極性，發揮了幼兒做為活動主體的作用。

活動對于大班幼兒相對比較簡單，幼兒活動量不大，教態過于嚴肅，應該用些兒話，這樣就會更吸引幼兒的注意力，滿足幼兒娛樂興趣。

當一名幼兒園教師很容易，但要當一名優秀的教師卻是難上加難。不管上的是什么內容，每一個環節都要設計巧妙，才能吸引幼兒的眼球，把注意力集中。

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以60名在校女大學生為研究對象,進行瑜伽訓練后的.身體各項生理指標的測試,采用對照實驗的方法.結果表明:瑜伽訓練是一項健身價值高,深受廣大大學生喜愛的體育項目.長期進行此項運動,可使身體形態發生改變和肌肉力量的提高,并有效緩解不同程度的緊張和壓力.

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設計意圖：

《護眼歌》選自大班下學期《我要上學了》這一主題中。眼睛是我們身體的重要器官。隨著孩子們年齡的增長，看書、畫畫、的機會日益增多，保護眼睛就顯得非常重要。此活動旨在讓幼兒多方面收集資料，在充分的討論和體驗下，知道保護眼睛的重要性，掌握保眼睛的基本知識，并在日常生活中注意保護自己的眼睛。我設計的《保護眼睛》這個教育活動是通過游戲先讓幼兒體驗眼睛的重要，然后提出問題，讓幼兒帶著問題，結合已有的生活經驗進行討論。，激發幼兒的學習興趣，并了眼睛近視形成的原因，從而突破本節活動的難點。讓幼兒進一步觀察圖片，使幼兒對如何保護眼睛有個整體的認識。最后通過《小小宣傳員》游戲，讓幼兒在學會保護自己眼睛的同時，通過宣傳活動，使更多的人了解保護眼睛的方法。

活動目標：

1.感受眼睛不健康給人們帶來的麻煩，對視力不好的能給予幫助。

2、掌握保護眼睛的方法和正確的握筆姿勢。

3.學習簡單的眼病預防知識和自我保護方法。

4.引導幼兒學習緩解眼睛疲勞的保健操。

5.通過教學引導幼兒認識眼睛構造、用途。

活動重點、難點：

1、重點：掌握簡單的眼病預防知識和自我保護方法2、難點：眼睛近視形成的原因活動準備：

1 .ppt、老花鏡、近視鏡、眼罩每組一套。

2、學習兒歌《護眼歌》。

活動過程：

一、猜謎激趣，導入新課師：今天老師給小朋友帶來一則謎語，"上邊毛，下邊毛，中間有顆黑葡萄" 要求幼兒在自己身上找一找是什么東西。幼兒回答（眼睛）二、了解眼睛的構造，用途１、出示圖片引導幼兒了解眼睛的用途。

提問：這是什么？眼睛的上面有什么？中間像黑葡萄的是什么？眼睛的最中間的小圓點是什么？眼睛是用來干什么的？

2、游戲鞏固，整體體驗眼睛的重要。

《找椅子》

師：眼睛看不見是什么感覺呢？我們閉緊眼睛做個游戲。

第一遍：閉眼-起立-左轉-右轉-請幼兒坐在椅子上。

第二遍：睜開眼睛做游戲一遍。

師：眼睛看不見，連椅子都難找到。

師小結：眼睛就像一扇窗，張開的時候可以看到燦爛的太陽、皎潔的月亮、藍藍的天空、廣闊的大地、無邊的海洋、萬紫千紅的花草樹木和各種各樣的動物；可眼睛閉起來的時候，不能做很多事，如寫字、畫畫、看書等等，甚至走路都困難。所以，我們每天學習、生活、勞動都要用眼睛,我們一定要保護好自己的眼睛。

三、了解保護眼睛的方法。

師：為什么會近視呢？（幼兒討論、回答）播放ppt圖片 ：

1、小朋友在用臟手揉眼睛。

提問：這個小朋友做得對不對？為什么？應該怎樣做？

2、小朋友頭趴在桌子上畫畫。

提問：這個小朋友哪個地方做的不對？為什么？應該怎么做？平時還要注意什么事情？

3、提問：上學后要看很多有趣的書，寫很多漂亮的字，這時該怎樣保護眼睛?

師小結：眼睛在生活中的作用是很重要的。所以，我們要保護好我們的眼睛，不要讓它受傷，那么怎么做，眼睛才不會受傷呢？

圖1、寫字畫畫座姿要正確。

圖2、看書看電視時間不要太長，看完后閉上休息一會。

圖3、不用臟手揉眼。

圖4、看電視離的不要太近。

圖5、不要在陽光燈光下看書。

教幼兒《護眼歌》，并請幼兒邊說兒歌邊做出動作。

四、引導幼兒做簡單的鍛煉眼睛的保健操。

1、教師示范眼睛保健操眼睛向上和向下向左向右看，然后向上、左、下、右轉動，用手指輕輕按摩眼睛周圍的肌肉，按摩眼睛上面的肌肉，按摩下面的肌肉，按摩太陽穴等 。

2、幼兒在輕音樂的伴隨下和老師一起做眼睛保健操結束：小朋友讓我們一起到戶外看看，放松一下眼睛。

附： 護眼歌三指到鼻尖，一拳擋胸前，一臂到眉心，眼睛亮閃閃。

師小結：小朋友們可愛護好自己的眼睛，看書，畫畫時眼睛不能距離紙太近，也不要躺著看書，否則容易得近視眼。我們要在看書畫畫時抬起頭，眼睛離開約1尺的距離。平時還要注意不要看電視的時間太長，看書時間長了要向遠處眺望一下。不要玩尖銳的東西，多吃一些對眼睛有好處的胡蘿卜、動物肝臟等食物四、兒歌鞏固，養成習慣

（1）請幼兒閉上眼睛休息一會，欣賞兒歌《護眼歌》內容：三指到筆尖，一拳擋胸前，一臂到眉心。

（2）學習兒歌，請幼兒邊說兒歌邊做動作（這個環節既對整個活動內容起到鞏固、小結的作用。孩子們閉上眼睛欣賞兒歌，讓眼睛得到休息，這也是上個環節剛剛進行的保護眼睛的方法之一）。

五、結束部分游戲《小小宣傳員》

師：今天我們班小朋友了解和掌握了這么多保護眼睛的方法，那怎么讓我們幼兒園的其他小朋友也知道這些方法呢？小朋友動腦筋想一想，看誰的方法多，看誰想的辦法好。

幼：廣播、親自告訴他們、在電視里播放等；師：老師今天有個好方法，老師準備了一些標語，上邊寫著保護眼睛的方法，將這些標語貼在幼兒園的宣傳欄里，她們就可以到，我們可以給她們講，爸爸媽媽也可以給他們講，老師也可以給她們講。你們看，這個方法可以好嗎？

活動延伸：讓幼兒了解一些有關盲人的知識，激發幼兒關愛他人幫助他人的愿望。

活動反思：

1、本次活動幼兒討論較多，幼兒提出的問題有時出乎教師所料，要求教師收集較多的相關材料，給幼兒以正確的引導。

2、保護眼睛的方法很多，除了常見的一些方法外，還有一些較抽象的，如做眼睛保健操

活動目標

12、采用多種方法讓幼兒體驗不健康的眼睛帶來的麻煩。

A：請每組幼兒試著帶上老花鏡、近視鏡、看一看、摸一摸、走一走，說說有什么感受？

B：如果班里有眼睛不好的幼兒，請他說一說摘掉眼鏡后和戴上眼鏡的感受。

小結：小朋友都感受到有一雙明亮的、健康的眼睛是多么重要！如果眼睛出現問題，要及時到醫院矯正。更重要的是平時要好好保護眼睛。見到盲人，要給予幫助。

3、了解保護眼睛的方法。

B、提問：上學后要看很多有趣的書、寫很多漂亮的字，這時該怎么樣保護眼睛。請幼兒跟老師學習兒歌《護眼歌》。并請幼兒邊說兒歌邊做相應的動作。

C、請幼兒學小學生的樣子做眼睛保健操。閉上眼睛轉動眼珠，上下、左右、順時針、逆時針各轉動八次。

活動小結：我們是不是應該盡力的幫助我們身邊的許多人？小朋友之間應相互關愛，體諒。對于最需要幫助的殘疾人，我們要為他們設計出很多方便他們活動的各種設施、娛樂方法、情感交流的場所等等。

活動目標

1、感受眼睛不健康給人帶來的麻煩，對視力不好的人能給予幫助。

2、教育幼兒愛護眼睛，學習保護眼睛的方法。

3、引導幼兒學習緩解眼睛疲勞的保健操。

活動準備二、用各種方法讓幼兒體驗不健康的'眼睛帶來的麻煩。

1、請幼兒試著戴上老花鏡、近視鏡看一看、走一走、摸一摸，說說有什么感受？

2、小游戲：《蒙眼貼五官》。

小結：小朋友都感受到有一雙明亮、健康的眼睛是有多么重要！如果眼睛出現問題，要及時到醫院矯正。更重的是平時要好好保護眼睛。見到盲人要給予幫助。

假如人類沒有了眼睛，人類吃什么，喝什么？人類早就滅亡了。沒有了眼睛就不能看書、寫字、打電腦、開車、走路，甚至于沒有辦法勞動，沒有辦法保衛祖國，沒有辦法自理。

教學反思：

保護好眼睛是幼兒生活教育中所必不可少的環節。幼兒積極討論正確使用眼睛的方法。在說起做眼保健操時有些幼兒口語表達不清楚，但動作就很位，我就讓一個幼兒做動作一個幼兒進行講解，孩子們對這個方法很感興趣，都舉手想參加，課堂的氣氛非常熱烈。當中有的幼兒示范不夠標準，或講解不清楚的，其他幼兒還會進行指正，從這里可以看出幼兒已經基本掌握了正確的使用方法，活動的目標基本達到了！

通過上這節課，我知道我準備的還是不夠充分，我聽取了經驗豐富的老教師的建議，積極吸取經驗，謙虛請教，讓我學到了不少知識，如果再讓我上一次，我會努力學習，精心準備，把課上的更精彩！

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活動名稱：新鮮的西紅柿

活動目標：

1、繼續運用同種色或相似色進行漸變接色。

2、知道西紅柿是有營養的蔬菜，對人體有很多益處。

活動準備：

印有西紅柿輪廓的紙人手一份，油畫棒，彩圖西紅柿若干。

活動過程：

一、談話導入。

看看，這是什么蔬菜？西紅柿有什么營養？對我們有哪些好處？

二、觀賞與討論。

1、觀賞西紅柿：怎樣的西紅柿是很新鮮的？（果實很飽滿不干癟，葉子和果實有很多水份，發著光亮。）

2、分辨西紅柿：一個西紅柿里有幾種紅色，除了紅色還有什么顏色？

3、討論：怎樣使西紅柿畫得像真的一樣，很新鮮，很有水份。

4、嘗試涂一個西紅柿——教師涂朱紅，幼兒涂桔黃，使之自然過渡。

三、引導創作

每個人選兩個顏色畫一個新鮮的西紅柿。

四、幼兒作畫，教師指導要點

1、分辨顏色的深淺與過渡，創造性地進行選配，例如：有的是朱紅和桔紅，有的是桔紅和桔黃，有的是桔紅和中黃。

2、不斷觀察調整深淺的過渡。

五、評價。

哪些西紅柿看上去特別新鮮？它們是怎樣配色和涂色的？哪些西紅柿看上去有點像假的？

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活動目標：

1、初步了解皮膚的作用，知道保護它們的衛生常識和正確方法。

2、對探究人體奧秘很感興趣。

3、初步了解健康的小常識。

4、初步養成良好的衛生習慣。

5、了解主要癥狀，懂得預防和治療的自我保護意識。

活動建議：

教師與幼兒共同收集人體模型、X光片，《知識百科》音像資料等

活動過程：

一、認識皮膚。

(1)幼兒互相觀察，看看身體的哪些地方有皮膚。

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(2)幼兒在放大鏡、顯微鏡下觀察皮膚，看看皮膚上有什么(有紋路、毛孔、汗毛等)。

(3)幼兒摸摸自己的皮膚，說說有什么感受。

(4)幼兒交流自己的發現。

二、皮膚的用處。

(1)提供冰水、熱水、絨毛玩具、砂紙、綢布、海綿、鋼絲球等材料，讓幼兒逐一觸摸或用身體不同部位的皮膚感覺材料的冷熱、粗糙、光滑、軟硬等特性。

(2)請當醫生的家長結合圖片及具體事例，向幼兒介紹皮膚保護人體的重要性。

三、保護皮膚

(1)幼兒根據自己的生活經驗，討論皮膚的正確方法：經常進行戶外鍛煉，保持皮膚的清潔，使用適宜的護膚品，防止皮膚凍、裂傷及損傷，皮膚受傷或被蚊蟲叮咬應及時處理，防止感染。

四、活動延伸

(2)與家長比一比，看看自己的皮膚和他們有什么不同。

皮膚就像一件合身的衣服，穿在我們身體的外面，保護著我們的身體。它能感覺出冷、熱、疼、痛，感覺出物體的軟硬、光滑、粗糙。來.源教.案網有了這些感覺，我們就能保護好身體不受傷害，如很燙的東西我們就不去碰它。皮膚上有小毛孔和汗毛，能調節人體體溫，天熱時，毛孔張天，幫助身體排汗、散熱;開冷時，毛孔收縮，不讓冷空氣進入體內。

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生理健康是指人體各個器官和系統正常運作的狀態，是維持人體健康的重要基礎。如何保持生理健康，是每個人都應該關注的重要問題。制定合適的生理健康教案，對于提高人們的生活質量具有重要意義。

生理健康教案應該重點強調合理的飲食習慣。飲食是維持生理健康的重要因素，不良的飲食習慣會導致身體各種問題，如肥胖、糖尿病等。教案應當指導人們合理搭配食物，避免高糖、高脂肪、高鹽食物的攝入。同時，教導人們多吃蔬菜水果，保證膳食纖維攝入量，促進腸道健康。

教案應該重點強調適量的運動鍛煉。運動鍛煉對維持生理健康至關重要，可以促進血液循環，改善心血管功能，增強身體抵抗力。教案應當指導人們選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少進行3次，每次30分鐘以上的運動，以保持身體健康。

生理健康教案還應注意降壓、降糖、降脂。高血壓、高血糖、高血脂是常見的慢性病，對身體造成嚴重危害。教案應當指導人們注意生活方式調整，如保持心情愉快、保持充足睡眠、避免熬夜等，以降低患慢性病的風險。

生理健康教案還應該注意心理健康。心理健康是人體健康的重要組成部分，精神壓力大、情緒不穩定等問題會對生理健康產生負面影響。教案應當引導人們學會放松心情，緩解壓力，保持樂觀的心態，以維持心理健康。

生理健康教案應當全面而有針對性地指導人們如何保持身體健康。通過合理的飲食、適量的運動、注意心理健康等方法，可以提高人們的生活質量，延長壽命。我們每個人都應該重視生理健康，積極采取有效措施來保持身體健康。生理健康教案的制定和實施，將為人們的健康提供重要保障。

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教學目標：

1、增強幼兒的集體榮譽感，培養幼兒愉快的情緒及遵守游戲規則的習慣。

2、進一步練習雙腳在有間隔的物體上移動踏板交替往前走。

3、培養幼兒健康活潑的性格。

4、愿意交流，清楚明白地表達自己的想法。

教學準備：

長30厘米、寬20厘米的地墊，每人2塊

教學過程：

一、故事導入

有一天下雨了，地上可濕了，明明的媽媽剛給他買了新鞋，他怕新鞋弄濕了弄臟了，就哭著嚷著不去上幼兒園了。明明的媽媽很著急，哪個小朋友能幫明明的媽媽想個好辦法讓明明高高興興地去上幼兒園？

二、幼兒討論

三、試一試

每名幼兒手持兩塊地墊，先放一塊地墊在地上，同時兩腳站在地墊上，接著在把第二塊地墊放在第一塊地墊的前面，雙腳踏上第二塊地墊，然后轉身把后面的地墊放前面，連續換地墊前進。直到過完濕地。

四、游戲比賽

1、玩法

在濕地內進行該游戲，當地墊交替前進過完濕地后，撿起地墊，從濕地外跑回，將地墊交給第二排幼兒，第二排幼兒做同樣動作。依次活動，先完成隊為勝

2、規則

（1）幼兒聽到開始的信號后方可過濕地。

（2）腳必須踏在地墊上，若著地就算失敗。

（3）先玩完游戲的幼兒要到隊伍的后面給自己隊加油，不能站在隊伍的前面。

游戲可以根據幼兒情況反復進行

五、教學延伸

明明的媽媽非常感謝我們小朋友能想出這么好的辦法，但是如果明明從家里這樣到幼兒園，肯定會遲到的，所以明明那天就沒有上學。

小朋友說明明的這種做法對不對啊？為什么不對？小朋友可以討論一下，下節課告訴我，好不好？

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活動目標

1、懂得不同食物對健康的重要性，學會健康飲食。

2、初步了解食物金字塔，知道金字塔底層的食物要多吃，而頂層的食物要少吃。

3、了解偏食的危害，學會不挑食。

活動準備

電子大書、食物（巧克力、蛋糕、冰淇淋、蔬菜、水果等等）可以拿玩具或模型也可以畫出來或圖片、自制轉盤1個。

活動過程

一、激趣導入。

——出示小熊苦惱、小貓痛苦、小豬開心的表情，請小朋友猜猜這三只小動物怎么啦？為什么是這樣的表情？

二、了解健康飲食的重要性。

1、教師出示電子大書，一起閱讀《吃出健康》。

2、討論交流。

——師：小熊為什么苦惱？為什么不想吃飯？（小熊不喜歡吃飯的原因是它吃了太多的零食）

——師：小貓為什么一副痛苦的表情？小貓為什么拉不出大便？（小貓拉不出大便是因為它不吃蔬菜和水果）。

——為什么小豬最開心？為什么小豬的身體是最健康的？（小豬身體很健康是因為它什么都吃，不挑食）

3、了解食物金字塔，知道每一層的食物都要吃，但金字塔底層的食物要多吃，而頂層的食物要少吃。

4、問答互動，鼓勵幼兒成為不挑食的好孩子。

——吃什么食物可以讓我們長高、變壯？（魚、肉）

——吃什么食物可以幫助我們消化？（蔬菜、水果）

——吃什么食物可以讓我們有力氣做事情？（面包、米飯）

——吃什么食物可以讓我們的骨頭和牙齒更健康？（牛奶、乳制品）

三、開心游戲

1、看誰的眼睛最厲害。

——師：你們都知道，什么食物可多吃、什么食物不可以多吃，那咱們來玩一個游戲吧！

游戲規則：教師出示圖片，請幼兒判斷，食物圖片：巧克力、蛋糕、蔬菜、水果、肉類等等，老師快速地拿出來又放回去，如果你們看到覺得可以多吃的就說YES，如果是不可以多吃的就說NO。

2、大轉盤。

——大轉盤貼上四幅圖：肥胖、瘦小、蛀牙、健壯，請幼兒來轉動，停在哪一幅圖就請幼兒來說一說自己的想法。（例如：蛀牙，糖果吃得多或者沒有刷牙就會有蛀牙，所以一定要愛護好自己的牙齒）

活動應變

導入環節，教師也可以用班級幼兒照片和圖片替代。

活動延伸

和幼兒一起了解肥胖、蛀牙給生活帶來的不便和對健康的危害。

區角活動

1、美工區：請幼兒畫出自己喜歡吃的食物。

2、語言區：投放幼兒用書和食物圖片。

環境創設

主題墻展示區：張貼健康食品的圖片，鼓勵幼兒養成健康飲食的好習慣。

家園同步

請家長和幼兒一起制定健康飲食計劃，并鼓勵幼兒堅持不挑食、不偏食，養成健康飲食的好習慣。

隨機教育

進餐的時候，教師提示幼兒每一樣食物的營養價值，鼓勵幼兒不挑食、不偏食。

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可以和幼兒一起觀看健康飲食的視頻或者閱讀相關故事。

? 生理健康教案 ?

一、活動目標：

1.幼兒練習踩高蹺，能保持身體平衡，提高動作的協調性和靈活性。

2.幼兒對體育游戲踩高蹺感興趣。

3.感受傳統游戲的樂趣。

4.培養幼兒思考問題、解決問題的能力及快速應答能力。

5.教幼兒養成細心、認真的學習態度。

二、活動準備：

高蹺人手一副、積木若干(障礙物)、"果樹"教具、進場音樂"香香澡"三、活動過程：

(一)開始部分：情景導入果園里的果子成熟了，農民伯伯一個人摘不完，我們一起幫幫他吧。大;考吧.幼，師網出處(幼兒"開火車"隨音樂進場)

1.師：果園到來，可是果樹太高了，我們夠不到怎么辦?(引導幼兒說出"高蹺")

(二)基本部分：

1.出示高蹺，幼兒自由探索。

師：它是什么呢?怎么玩?

2.師示范。

小結：腳底中心踩在高蹺上，雙手拉直繩子，眼睛向前看3.幼兒用正確方法練習。

師：要幫農民伯伯摘果子必須要走得穩，走得快。

4.游戲"摘果子"幼兒分為六組，同時繞過障礙物，進行接力比賽。(師指導幼兒)

(三)結束部分：

放松活動師：果子摘完了，小朋友們衣服也臟了，我們來拍拍身上的土。(幼兒拍拍腿、拍怕胳膊、拍拍背)(四)活動延伸：

1.建構區：我幫農民伯伯搭梯子

2.美工區：我們一塊捏果子

3.益智區：我來幫忙分果子四、活動反思：

教學反思：

在這節活動中通過錄像課件等讓幼兒了解“踩高蹺”是元宵節的一種民間習俗，我們為幼兒準備好了高蹺，通過游戲的形式引起孩子們的興趣，讓孩子們在活動中自己總結經驗，找到踩高蹺的訣竅，進一步的探索，在游戲中結束，孩子們很感興趣，也有的孩子在平衡能力方面還需要進一步的練習，在這節活動中這點得到了驗證。

? 生理健康教案 ?

生理健康教案

生理健康是指人體各個器官、系統功能正常，維持穩態的狀態。我們常說的生理健康包括身體的免疫系統、內環境的平衡、各種器官的功能正常和體態的協調等方面。生理健康對人的生活質量和幸福感有著重要的影響，因此我們應該重視生理健康并且采取有效的措施來保持健康。

要保持生理健康，首要的是保持良好的生活習慣。這包括合理的飲食、充足的睡眠、適量的運動等。良好的飲食習慣是保持生理健康的基礎，我們應該多吃水果、蔬菜、谷類食品，減少熱量高、油膩食物的攝入。同時，要保證充足的睡眠時間，一個成年人每晚應該睡7-9小時，以保證身體得到充分的休息和修復。適量的運動也是保持生理健康的關鍵，每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快步走、騎自行車等。

要保持生理健康，我們還需要關注心理健康問題。心理健康和生理健康是相輔相成的，長期的心理壓力和焦慮會對人體產生不良影響，甚至引發一些生理健康問題。我們要學會有效的應對壓力和情緒，保持樂觀的心態，保持積極向上的生活態度?？梢酝ㄟ^學習放松技巧、參加心理活動等方法來保持心理健康。

要保持生理健康，我們還需要定期進行健康體檢。定期體檢可以及早發現潛在的健康問題，及時采取有效的治療措施，避免疾病的惡化。根據自身的情況，可以選擇不同的健康體檢項目，如心血管體檢、腫瘤篩查等。同時，還要保持良好的生活習慣，避免吸煙、酗酒等不良習慣，減少疾病發生的風險。

要保持生理健康，我們還需要注重防病治病。健康不僅僅是不生病，更重要的是積極預防疾病的發生。我們應該注重預防性保健，如接種疫苗、避免接觸傳染源、保持個人衛生等。同時，當出現健康問題時，要及時就醫，接受專業的治療和護理。要注意遵醫囑，按時服藥，不擅自停藥或更改用藥方式。

生理健康是我們生活中不可或缺的部分，保持生理健康需要我們付出持續的努力和關注。通過良好的生活習慣、保持心理健康、定期體檢和積極預防疾病等措施，我們可以有效地維護自己的生理健康，享受健康、快樂的生活。讓我們一起行動起來，保持生理健康，迎接更美好的未來！

? 生理健康教案 ?

瑜伽在古印度梵文里的意思是“結合”，瑜伽是由體式、呼吸和冥想組成的。古人修練瑜伽的目的，是在人類認識宇宙的客觀世界的同時，也需要深刻的認識自身，尋求一種消除后天與外界因素的刺激影響所產生的煩惱、疾病和痛苦，以獲得身心寧靜的方法，并祈求個人的意識延伸至更高的境界。瑜伽的呼吸法能減輕壓力，冥想法能調節心理，平衡神經系統、內分泌系統，并調節人體各種腺體的激素分泌的平衡，從而影響人體各個系統，達到人體整體的平衡，改善睡眠狀況，緩解疲勞，使人保持一種平靜、祥和、積極向上的心態。

通過對中國知網和碩士論文數據庫的檢索，以及閱讀相關體育心理學和期刊等相關資料，同時參考了本研究相關的文獻，網上查閱瑜伽的相關信息，為研究奠定了基礎。

發放問卷150份，回收率100％，其中有效問卷150份，有效回收率100％，問卷效度和信度檢驗符合信效度檢驗要求。

對專業課老師和瑜伽選修課老師進行訪談，充分了解大學生的心理狀態，同時記錄下女大學生的心理變化。

分別采用心境量表（POMS）和心理癥狀自評量表(SCL-90)進行對比，對比她們的心境及其心理健康水平。

1.女大學生心理狀態分析大學女生年齡集中在19到24歲，處于這個年齡階段的女性，生活圈子狹窄，朋友圈單一。時間充裕，以及有更多的時間坐在電腦旁，導致許多大學女生的身體和心里都出現了一些小問題，例如，不明原因的失眠、睡眠質量差、白日倦怠、時常感冒，無聊、空虛等情緒問題。她們無法調整自己的思想，不會減壓，人際關系緊張，心理問題多表現為：適應能力差，精神焦慮，心理自控能力缺失等。

2.瑜伽對女大學生心理健康的作用通過心理問卷調查法選取在抑郁、焦慮等方面存在心理問題的`女大學生30人，根據瑜伽對人體身心健康具有的各種功效，制定出符合大學生心理特點的瑜伽處方，依據循序漸進的原則，在課外活動時間對大學生進行為期15周，每周3次的隔天練習，采用心境癥狀自評量表分別測出實驗前后心境及其心理健康水平，并進行統計分析。瑜伽鍛煉對女大學生心理素質的影響表現均有顯著提高，睡眠質量和情緒控制提高明顯，環境影響和人際關系其次。

3.練習瑜伽對神經系統的益處瑜伽認為，自我處于心臟區域，通過一個巨大而肉眼不可見的經絡或渠道把它的影響力遍布全身，其中中經脈是經絡系統的主干。瑜伽體式的關鍵在于圍繞中經脈的鍛煉。正確的體式和冥想術對整個神經系統（包括自主神經系統）都會產生有益的影響。通過練習瑜伽，不僅僅能夠保持神經系統健康，而且還能使不正常的神經系統恢復正常的功能，同時保持交感神經和副交感神經的平衡，這樣受這兩個系統影響或支配的各個內臟器官不會太亢進或不足，從而達到平衡和和諧統一。

1.瑜伽通過呼吸法能減輕壓力，通過實驗前后的對比發現，參與瑜伽鍛煉一段時間的大學生，壓力明顯減輕，情緒得到控制，同時睡眠質量得到顯著提高，由此可見，瑜伽是一個能夠放松身心，同時提高睡眠質量的一種運動。通過瑜伽體式、呼吸法和冥想的結合，可以讓活躍的內臟器官得到平衡，從而起到調節情緒和強身健體的作用。

2.瑜伽通過冥想調節心理。瑜伽冥想是一種與自我心靈對話的方式，人們可以把它簡單地納入到日常生活中。冥想是安寧和平靜的力量來源。冥想是自發的,每個女大學生都能夠掌握冥想，從而進入冥想狀態。是一種易于掌握的精神減壓方式，從而提高大學生的專注力，控制自身意識以及調節身心，從而達到平靜和祥和的狀態。由此可見，瑜伽冥想可以更好的調節女大學生的心理狀態，提高心理素質。

1.瑜伽課程的開設應根據學生的需求比例進行分配，充分把握大學生的心理動向，設置合理的教學內容，同時促進大學生的心理素質健康。

2.瑜伽模式的開設應為體式+呼吸法+冥想，同時根據女大學生情緒波動大的特點，融入舞蹈和健美操元素，動靜相結合，提高教學氛圍。

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