保健按摩課件（集合十四篇）_保健按摩課件

保健按摩課件（集合十四篇）。

● 保健按摩課件 ●

今天，我和媽媽一起來到了中醫院參加小記者活動，這次媽媽給我報的是如何保護肩頸，我對這個活動十分好奇，于是，我和媽媽等了老半天的電梯才來到了二十一樓參加小記者活動。

這時，中醫院的一位骨科醫生何主任對大廳里的小記者講了許多如何保護肩頸的方法。

其中，讓我印像最為深刻的就是做保護肩頸的活動，電視機里一放出了那些動作，大廳里的所有人就一起隨著電視機里的動作做了起來。最后，何主任讓我們提一些自己所關心的問題，大家提出的問題五花八門，但何主任很快的解決了這些棘手的問題，讓大家心服口服。

最后，我們乘著擁擠的電梯回到了家里。通過這次活動讓我懂得了應該如何保護自己的肩頸，也懂得了我們的日常生活中的許多動作都與肩頸有密切的關聯。

● 保健按摩課件 ●

足療按摩程序如下：

一、足底部分：

1、“自上向下移動按摩”基本反射區，（在腎反射區位置多停幾秒鐘再往下 移動）從腎→輸尿管→膀胱共 3~4 分鐘后結束。（包括試行，請使用四分鐘便于 計時。）

2、同時“點壓按摩”足大拇趾（包括大腦、垂體、視覺中樞敏感點、額竇）1 分鐘后，接著“橫向來回移動按摩”5 趾頭（額竇）1 分鐘，共計 2 分鐘，后 結束。

3、同時“橫向來回按摩”足趾和足底交界處（包括小腦腦干、特效降壓點、眼、耳、新失眠點、美容點）共 2 分鐘，后結束

4、同時“橫向來回按摩”斜方肌，肺?！白韵孪蛏习茨Α敝夤芄灿?2 分 鐘，后結束。

5、“自下向上按摩”甲狀腺與食道共 1 分鐘，后結束

6、“點壓按摩”左足心臟、脾臟，右足肝臟、膽囊共 1 分鐘（可用兩足一 上一下點壓方式），后結束。

7、“圍腎打圈按摩”腹腔神經叢 1 分鐘，后結束

8、同時“從上往下移動按摩”胃、胰、十二指腸共 2 分鐘，后結束。

9、“自上向下點壓按摩”小腸 1 分鐘，后結束

10、采用“回形旋轉方式按摩”，右足從橫結腸外側往內側移動成回形。橫 結腸→肓腸→回肓腸→升結腸→橫結腸。左足從橫結腸內側往外側移動成回形。橫結腸→降結腸→乙狀結腸→直腸→肛門，共 3 分鐘，后結束。（注：呈“回形 按摩”其目的是能使雙足同步便于記憶，雙足內側無需用力滑過便可。熟悉大腸 系統反射區后，應力求“準確方向”按摩效果會更佳

11、“移動點壓按摩”足跟生殖腺、性感帶、老失眠點共 1 分鐘，后結束。

12、雙足稍向內側“點壓按摩”頸椎→甲狀旁腺→胸椎→腰椎→骶骨→尾骨 共 1 分鐘，后結束。

13、雙足先后操作稍向內側“點壓按摩”前列腺或子宮及尿道共 1 分鐘，后 結束。

14、雙足同時稍向外側 “點壓按摩”膝→肘→腕→肩共 1 分鐘，后結束。

15、雙足同時稍向外側“點壓按摩”生殖腺（睪丸或卵巢）1 分鐘，后結束。

16、雙足同時“點壓按摩”足后跟外側臀部及坐骨神經和補充前列腺或子 宮、生殖腺反射區共 1 分鐘，后結束 【注意事項】

1、飯后 1 小時之內不作按摩

2、按摩前，應先檢查心臟反射區，以確定對該病人用力的標準。

3、療后 30 分鐘內飲用溫開水 300——500 毫升；嚴重心、腎病者不宜超過 150 毫升。

4、按摩后，注意雙足保溫（尤其冬天），夏天勿對按摩的雙足直開風扇。

5、避免在皮下組織少的部位，施以重按，以免造成腫脹

6、一月余治療，雙足反射區敏感度減低時，用 42 度至 45 度溫開水并放一 勺鹽浸泡雙足 20 分鐘，使按摩效果更好

7、坐骨神經反射區不可重按。

8、慢性病、疑

難病癥病人按摩治療，應告訴病人有時因體質差異，要經過 10 次以上按摩治療才能出現療效。

9、娠期慎用本法，月經期間禁止按摩刺激生殖腺反射區。

10、實施按摩治療，患者要有信心、耐心、恒心，這是治療任何治病的前提，是見效的內因。

11、在治療疑難病癥時，會出現“馬鞍形”或“駝峰形”，這是治療中出現 的正常反應。

12、停止服用消炎藥、鎮靜藥，但治療心血管疾病的藥仍需服用。

足底匯集了人體的六條經脈，足底匯集了人體的六條經脈，六十六個穴位
足穴按摩法是在足部的一些特定穴位上采用推拿手法，用以治療全身疾病的 方法。本法以經絡學說為基礎，通過足與經脈、臟腑、氣血的密切關系，刺激足 部的穴位，激發人體經氣，以調整臟腑和各部組織、器官的聯系，達到扶正祛邪，治療疾病的目的。由于足穴按摩法是在足部取穴按摩，減少了患者脫、穿衣服等環節，較為 省時、省事，且安全，操作簡便。不僅對慢性胃腸炎、神志病等有效，對急性疼 痛、外感、心悸、眩暈等病證也有較好的治療效果。1． 足穴的定位與主治： 為了定準穴位，以提高療效，必須掌握好定位方法。(1)骨度分寸折量法.①足跟后緣至中趾根部為 10 寸。②足內、外踝高點至足底為圖 63 足底部骨度分寸折量圖 3 寸。③足掌面第 1 跖趾關節內側赤白肉際至第 5 跖趾關節外側赤白肉際為 5 寸，足背部亦相同。④足跟部最寬處距離為 3 寸。(2)自然標志定位法。該法即是根據人體足部的自然標志而定取穴位的方 法。如趾橫紋、趾尖端、跖趾關節、跖骨小頭、趾縫端、內踝高點、外踝高點、舟骨粗隆等。(3)足部穴位定位與主治 2．選穴原則(1)依據疾病癥狀選穴。臨床可以根據各種疾病的主要癥狀作為選穴的依 據。選取對主證有治療作用的穴位，例如頭痛可選頭痛點，失眠選用安眠點等。主治作用相似的穴位可以配合應用，如坐骨神經痛可同時按摩坐骨 1、2 穴進行 治療，也可將具有主治作用的穴位和對癥選用的穴位配合選用，如失眠伴有頭痛 者，可選用安眠點配合頭痛點治療。(2)依據疾病部位選穴。依據疾病的發病部位選擇相應的穴位按摩，如胃痛 可取胃點，尿閉取膀胱點、腎點。3．常用處方 頭痛：取頭面、腎、頭痛點、眩暈點、臀。失眠：取安眠、心、胃、脾、癲癇點。眩暈：取腎、肝、眩暈點。中風昏迷：取趾端，面癱：取面、頭面。三叉神經痛：取面、頭面。扁桃體炎：取心，扁桃 1、2，眩暈點。目疾：取肝、頭面。

耳疾:取腎、肝。鼻炎：取頭面。牙痛：取牙痛 1、2。腮腺炎：取扁桃 1、2，眩暈點。癲狂

狂、癔?。喝“裁?、腎、癲癇點。癲癇：取癲癇點、肝、腎、安眠。尿閉：取脾、腎、膀胱、子宮。遺尿：取膀胱、腎、遺尿。痛經：取子宮，痛經 1、2。落枕:取落枕。胃痛：取胃、胃腸點、肝。嘔吐：取胃、大腸、胃腸點。腹痛：取小腸、大腸、胃腸點、臀。痢疾：取小腸、大腸、胃腸點。消化不良：取胃、脾、胃腸點。腹瀉：取大腸、小腸、脾。脅痛：取肝。肋部神經痛：取胸、肝。腰痛：取腎、坐骨 l、2，腰痛點、腰腿點 急性腰扭傷：取腰痛點、腰腿點。坐骨神經痛：取坐骨 1、2，腰腿點、腰痛點、臀。心悸：取心、心痛．點；腎。哮喘：取肺、胸、心痛點。胸痛：取胸、肺。末梢神經炎：取趾端。腫瘤疼痛：取癌根 1、2。4.操作方:法和注意事項(1)對癥選穴后，患者仰臥，采用指尖點按，或食、中指拿、捏、揉動等手 法，連續操作，每穴 35 分鐘。(2)操作前可囑患者洗腳，患者如有足癬等疾患，操作者可戴乳膠手套操作，力量需柔和，不可撕裂拉傷患者足趾等薄弱部位。

足底按摩常用簡單的方法
單食指扣拳法 食指關節彎曲其余四指握拳 拇指固定在中指上頂住彎曲的食指 雙指鉗法 食指、中指彎曲成鉗狀 鉗住腳趾間穴位壓在穴位上 雙指拳法 用手握拳中指食指彎曲關節凸出 以凸出的關節著力以手腕施力 拇指握推法 拇指與四指分開

用拇指指腹為著力點以手腕手掌施力 扣指法 拇指與四指分開呈圓弧狀 四指為固定點拇指指尖施力

反射區

1、腎上腺反射區：位于雙足足底第 2、3 跖骨體之間，距跖骨頭近心端一拇指寬 處。

2、腎臟反射區：位于雙足足底第 2、3 跖骨體之間，近跖骨底處。

3、尿管反射區：位于雙足足底自腎臟反射區斜向內方，至舟狀骨內下方，呈弧 形帶狀區。

4、胱反射區：位于雙足內踝前方，舟狀骨下方，拇展肌內緣旁。

5、額竇反射區：位于雙足十個腳趾趾端。右邊額竇反射 ace=Verdana>

1、腎上 腺反射區：位于雙足足底第 2、3 跖骨體之間，距跖骨頭近心端一拇指寬處。

6、垂體反射區：位于雙足拇趾趾腹中央部位。

7、小腦及腦干反射區：位于雙腳拇趾根部靠近第二趾骨處。右半小腦及腦干反 射區在左腳，左半小腦及腦干反射區在右腳。

8、三叉神經反射區：位于雙腳拇趾近第二趾的一側。右側三叉神經反射區在左 腳，左側三叉神經反射區在右腳。

10、頭部（大腦）反射區：位于雙腳拇趾趾腹全部。右半大腦反射區在左腳，左 半大腦反射區在右腳。

11、頸項反射區：位于雙腳拇趾趾腹根部橫紋處。右側頸項反射區在左腳，左側 頸項反射區在右腳。

14、甲狀腺反射區：位于雙腳腳底拇趾與

第二趾蹼處沿第一跖骨頭向內呈“L” 形帶狀。

15、眼睛反射區：位于雙腳腳底第 2 趾第 3 趾額竇反射區至中節趾骨根部。右側 眼睛反射區在左腳，左側眼睛反射區在右腳。

16、耳反射區：位于雙腳腳底第 4、5 趾額竇反射區至中節趾骨根部。右側耳反 射區在左腳，左側耳反射區在右腳。

17、斜方肌反射區 ：位于雙腳腳底眼睛、耳反射區的近心端，自甲狀腺反 射區至肩反射區之間，約一拇指寬的橫帶狀。

18、肺及支氣管反射區：位于雙腳斜方肌反射區下方一拇指寬處。支氣管敏感帶 自肺反射區的中部向第 3 腳趾延伸。

19、心反射區：位于左腳底第 4 跖骨與第 5 跖骨間，在肺臟反射區后方（向腳跟 反向）。20、脾反射區：位于左腳底第 4 跖骨與第 5 跖骨間，心臟反射區下一拇指處。

21、胃反射區：位于雙腳腳底第 1 跖骨底遠心端。

22、胰反射區：位于雙腳腳底胃反射區與十二指腸反射區之間。

23、十二指腸反射區：位于雙腳腳底第 1 跖骨與楔骨關節前方（向腳趾方向），胃及胰反射區的后方（向腳跟方向）。

24、小腸反射區：位于雙腳腳底中部凹入區域。第 1、2、3 楔骨、骰骨至跟骨前 緣所形成的凹入區域，被大腸反射區所包圍。

25、橫結腸反射區：位于雙腳腳底第 1 至 3 楔骨、骰骨交界處，橫越腳底中部的 帶狀區。

26、降結腸反射區：位于左腳腳底第 5 跖骨沿骰骨外緣至跟骨前緣，與腳外側平行的豎條狀區。

27、乙狀結腸及直腸反射區：位于左腳腳底跟骨前緣呈一橫帶。

28、肛門反射區：位于左腳腳底跟骨前緣 乙狀結腸及直腸反射區的末端，拇展 肌外側緣。

29、肝反射區：位于右腳腳底第 4 跖骨與第 5 跖骨間。30、膽囊反射區：位于位于右腳腳底第 4 跖骨與第 5 跖骨間，肝臟反射區的內下 方 31 盲腸（及闌尾）反射區：位于右腳腳底跟骨前緣，第 4、5 趾間的垂直線上。

32、回盲瓣反射區：位于右腳腳底盲腸（及闌尾）反射區的遠心端。

33、升結腸反射區：位于右腳腳底從跟骨前緣，沿骰骨外側至第 5 跖骨底，在小 腸反射區外側與腳外側平行的帶狀區

34、腹腔神經叢反射區：位于雙腳腳底第 1 至 4 跖骨體處，分布在腎臟反射區附近的橢圓形區域。

35、生殖腺反射區：位于雙腳腳底腳后跟跟骨中央。

二）足內側反射區

9、鼻反射區：位于雙腳拇趾遠節趾骨內側，自拇趾趾腹邊緣延伸到拇趾趾甲根 部呈 L 形。左鼻反射區在右腳，右鼻反射區在左腳。

12、頸椎反射區：位于雙腳拇趾趾關趾根橫紋內側盡頭。

13、甲狀旁腺反射區：位于雙腳第 1 跖趾關節內側。

36、胸椎反射區：位于雙腳足弓內側緣，第 1 跖骨頭下方到第 1 楔骨

前。

37、腰椎反射區：位于雙腳足弓內側緣第 1 楔骨至舟骨、上接胸椎反射區下連低 骶骨反射區。

38、骶骨反射區： 位于雙腳足弓內側緣，起于舟狀骨后方經距骨下方到跟骨前緣。

39、尾骨內側反射區：位于雙腳跟骨內側，沿跟骨結節后內側呈 L 形區域。40、前列腺或子 gong 宮反射區：位于雙腳跟骨內側，內踝后下方的近似三角形 區域。

41、尿道及 yin 道反射區：位于雙腳內側，自膀胱反射區斜向后上方延伸經距骨 至于內踝后下方。

42、內側髖關節反射區：位于雙腳內踝下緣呈弧形區域。

43、直腸及肛門反射區：位于雙腳脛骨內側，踝后溝內，從內踝后方向上延伸四 橫指的帶狀區域。

44、腹股溝反射區：位于雙腳內踝上方凹陷處。

45、內側坐骨神經反射區：位于雙腿內踝關節后上方起，沿脛骨后緣上行至脛骨 內側髁下。

（三）足外側反射區

35、生殖腺反射區：位于雙腳外踝后下方跟腱前方的似三角形區域。與內踝下前 列腺、子宮反射區位置相對稱。

42、外側髖關節反射區：位于雙腳外踝下緣呈弧形區域，與內踝下的內側髖關節 反射區相對稱。

45、外側坐骨神經反射區：位于雙腿外踝前緣沿腓骨前側上至腓骨小頭處。

46、尾骨外側反射區：位于雙腳跟骨外側，沿跟骨結節后外側呈 L 形區域。

47、下腹部反射區：位于雙腳腓骨外后方，自外踝向上延伸四橫指的帶狀區域，與腳內側的直腸及肛門反射區相對應。

48、膝反射區：位于雙腳外側跟骨前緣，骰骨、距骨下方形成的半園形凹陷處。

49、肘反射區：位于雙腳外側第 5 跖骨粗隆前后凹陷處。50、肩反射區：位于雙腳外側第 5 跖趾關節后方凹陷處。

（四）足背反射區

51、肩胛骨反射區：位于雙腳腳背第 4、5 跖骨間延伸到骰骨處稍向兩側分開的 帶狀區域。

52、上頜反射區：位于雙腳腳背拇趾趾關節橫紋下的帶狀區域。

53、下頜反射區：位于雙腳腳背拇趾趾關節橫紋上的帶狀區域。

54、扁桃腺反射區：位于雙腳腳背拇趾近節趾骨，拇長伸肌的左右兩側。

55、喉與氣管及食管反射區：喉反射區位于雙腳腳背第 1 跖趾關節的內側；氣管 及食管反射區位于雙腳腳背第 1 跖骨體內側。

56、胸部淋巴腺反射區：位于雙腳腳背第 1、2 跖骨底間，延伸至第 1、2 趾蹼處。

57、內耳迷路反射區：位于雙腳腳背第 4、5 趾蹼至第 4、5 跖趾關節間。

58、胸反射區：位于雙腳腳背第 2、3、4 趾蹼至第 2、3、4 跖骨底的似園形區域。

59、橫膈膜反射區：位于雙腳腳背第 2、3、4 跖骨底部，與楔骨、骰骨之間，橫 跨腳背的帶狀區域。60、肋骨反射區：內側肋骨位于腳背第 1、2 楔骨與舟骨之間；外側肋骨位于

骰 骨、舟骨與距骨之間。61、上身淋巴腺反射區：位于雙腳外踝與腓骨、距骨間形成的凹陷部位。62、下身淋巴腺反射區：位于雙腳內踝與脛骨前肌肌腱形成的凹陷部位。

● 保健按摩課件 ●

保健課件是一種教育教學工具，用于傳授有效的健康知識和技能。它以生動、詳細、具體的方式呈現信息，幫助學生了解自身健康的重要性，并幫助他們采取積極的健康行為。讓我們詳細了解一下保健課件的重要性以及如何制作一份生動的保健課件。

保健課件在現代教育中起著重要的作用。隨著健康問題的增多和大眾對健康的關注度不斷提高，保健課件成為了一種非常有效的傳播健康知識的媒介。它可以幫助學生全面了解健康概念、健康風險以及如何保持身心健康。通過使用保健課件，教育者可以使學生積極參與學習，提高他們的健康素養。

制作一份生動的保健課件需要考慮以下幾個因素。課件的標題需要明確傳達信息，吸引學生的興趣。例如，我們可以選擇“健康生活的關鍵”作為標題，以特定領域觸發學生的情感。課件的結構需要清晰，以便學生能夠理解和吸收信息。我們可以將課件分為多個部分，例如“飲食習慣”、“運動鍛煉”、“心理健康”等，每個部分講解相關的知識和技能。

在課件的內容方面，我們需要提供具體的信息和實用的建議。例如，在“飲食習慣”部分，我們可以解釋各種營養素的作用和不同食物的營養價值。我們還可以向學生介紹一些健康的飲食習慣，如平衡飲食、多吃水果和蔬菜、少食用高熱量食物等。在“心理健康”部分，我們可以探討壓力管理和情緒調節的技巧，以及尋求幫助的重要性。

為了使保健課件更生動，我們可以使用圖表、圖片和視頻等多種媒體元素。例如，在講解飲食概念時，我們可以用圖表展示不同食物的營養成分含量。在講解運動鍛煉時，我們可以使用圖片或視頻展示各種運動的正確姿勢和效果。這些多媒體元素能夠幫助學生更深入地理解和記憶知識。

為了增加互動性，我們可以設計一些練習和活動，讓學生參與其中。例如，在講解健康風險時，我們可以組織學生進行小組討論，讓他們分享他們了解的風險因素，并提出相應的預防措施。這樣的活動不僅可以鞏固學生的學習成果，還可以培養他們的合作能力和創造力。

保健課件是一種生動、詳細、具體的教學工具，能夠有效傳達健康知識和技能。它的設計需要考慮標題、結構、內容和媒體元素等因素，以吸引學生的興趣并提高他們的健康素養。通過創造互動和實踐的機會，我們可以幫助學生更好地理解和應用健康知識，從而使他們在生活中保持良好的健康行為。這樣，我們可以共同建立一個健康、幸福的社會。

● 保健按摩課件 ●

1 . 健康的關鍵是適可而止。過度過分就不健康。

2 . 健康，不單純是身體的健康，更重要的是心理健康，即是身心健康，才是真正的健康！

3 . 少量之酒，健康之友；多量之酒，罪魁禍首。

4 . “圣人春夏養陽，秋冬養陰;”既春夏保養心和肝，秋冬保養肺和腎。

5 . 不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。

6 . (天下只有養生之道，沒有長生之藥。

7 . ★清腸胃，益延年，講飲食，可多食：溫開水永遠是首選，瓜瓜不忘苦冬絲黃，蜂蜜果仁配茶葉，大蒜殺菌不可少，蘿卜芹菜和海帶，清腸排毒有妙招。

8 . (谷雨養生有門道，搭配有招白蘿卜，蘿卜雪梨榨汁喝，潤肺清熱是良方，蘿卜羊肉一起燉，營養互補解油膩，蘿卜鯽魚煲靚湯，健脾利濕有一套。愿快樂安康！

9 . 身體是智能的載體，是事業的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。

10 . 古之善為士者，微妙玄通，深不可識。夫為不可識，故強為之容：豫焉，若冬涉川；猶兮，若畏四鄰；儼兮，其若客；渙兮，若冰之將釋；敦兮，其若樸；曠兮，其若濁。孰能濁以止？靜之徐清；孰能安以久？動之徐生。

● 保健按摩課件 ●

按摩膏多指面部護理按摩所用到的。它的作用是讓肌膚更加的嫩白，透徹，清亮。按摩膏帶給大家的效果是別的護膚產品所沒有的。下面的方法希望能夠幫到大家。

1、清潔部分

第一步要清潔，使用洗面奶或者其他洗臉用的產品。徹底的清洗臉部肌膚，每個毛孔里面的垃圾都不要放過。緩慢的揉搓清洗。最后用清水洗干凈臉部的洗面產品就可以了。最后的步驟要洗干凈，不然會堵塞毛孔的。

2、按摩膏

用手指沾些按摩膏涂抹在臉上，輕柔的按摩，主要在兩頰的部位打圈按摩，幫助肌膚吸收營養，精華。按摩膏一般有很好的滋潤，去角質的效果，所以大家涂抹后要好好的加以按摩，指肚輕輕的反復揉臉，不漏下任何一處地方。5-8分鐘就可以沖洗干凈了。沖洗的時候也一定要洗透徹才可以。要不毛孔會被堵塞的。

3、爽膚水

給肌膚做完按摩營養后，清潔干凈。然后開始拍爽膚水，幫助臉部的細胞徹底的吸收臉部的營養，同時讓肌膚變得緊繃。

4、面霜

在夜間里可以很好的'給肌膚做修復，做營養。一般都是在爽膚后涂抹面霜，這樣可以更好的讓肌膚吸收。 緩慢的涂抹面霜，輕輕的拍打，幫助吸收。

5、使用按摩膏的時候

涂抹按摩膏后，可同時用蒸汽噴臉8-15分左右，促進肌膚吸收按摩膏里面的營養。同時幫助按摩膏發揮更好的效果。蒸汽后，可以按摩一會，盡量手法輕盈。最后沖洗干凈就可以了。按摩時的力度要控制好，大了會產生紅紅的現象。角質層很薄的人，不適合使用。

注意事項：

1、有傷、腫包、濕疹、皮炎等皮膚不適的部位，請不要使用。

2、當出現傷、紅腫、濕疹等異?，F象時，請停止使用，去皮膚科就診。如果繼續使用會導致癥狀的惡化。

● 保健按摩課件 ●

1、首先，自我按摩先要了解一般的理論知識，熟悉相關的穴位位置、作用等。只有選準穴位，定位準確才能提高療效。現在市面上有許多針灸模型和腧穴掛圖，可以幫助我們找準穴位。

2、按摩時間不是越長越好，一般每個穴位3~5分鐘，每次10~15分鐘，每日早晚各1次。

3、按摩力度應由輕至重，由淺入深，循序漸進；四肢及肌肉豐滿處稍重，頭面部、胸腹部、肌肉薄的部位宜輕手法。早宜重、晚宜輕。

4、身體要保持放松狀態。如果在不自然的姿勢下進行按摩調理，就有可能扭傷身體，或對身體造成傷害。

5、在做按摩時，室內要保持溫度適宜、安靜。室溫偏低，人無法完全放松，難以取得良好的治療效果。

6、餐后兩小時進行按摩較為適宜。

7、按摩后要注意休息，避免寒涼刺激。

8、按摩與體育鍛煉一樣，貴在堅持，不能三天打魚兩天曬網，只有堅持不懈，才能達到健身強體的效果。

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現在市面上減肥的方法有很多種，減肥產品也很多種，看的我們都眼花繚亂，不知道怎么選擇那種東西來減肥，不知道那種東西對我們的減肥才是最有效的。可能大家只知道減肥藥減肥，運動減肥，飲食減肥等等，但是她們應該不知道通過按摩減肥手法來減肥的方式吧，下面就講一講按摩減肥手法如何減肥。

我們運動減肥為的就是燃燒我們體內的脂肪，按摩減肥也是一樣的。按摩減肥的效果是促動脂肪，使它經常處在柔軟而容易燃燒的狀態，從而達到減肥的效果。我們身體上面的每一個部位都可以通過一定的按摩手法來有效的.減肥。每一個部位所采用的按摩手法是不一樣的，我們需要認真選擇。比如我們想要瘦臉，我們就需要對我們的面部進行按摩，方法就是按摩由輕到重，由額部、面頰、鼻部、頜部、耳部、頸部、頭頂部的順序來按摩，每次進行五到十分鐘就可以了，每天按一按，長期下來就可以看到效果。

除此之外，很多女性都覺得自己的肚子都很大，想要瘦肚子，那么我們就要對我們的腹部進行一定的按摩，它的按摩手法是按摩的那個人應該將拇指、掌根或用手掌按壓在患者的某個部位或者穴位上，然后讓患者作腹式呼吸，當呼氣時，施術者也隨著呼氣;當吸氣時，手法可輕些。如此反復進行操作，直至病人施術部位有發熱或者感到舒服為止。長期按摩下去，效果是顯而易見的。

按摩減肥手法的由來是有根據的，對我們的減肥也是有效的，我們可以在家里的時候通過上面的介紹來試一試，給自己按摩按摩，減一減肥。既然多一種減肥方法，為什么我們不去試一試，萬一有效呢，我們就可以擁有人人羨慕的完美身材，就算沒有效果我們也可以舒展一下筋骨。

● 保健按摩課件 ●

尊敬的領導：

您好！

經過深思熟慮，我決定辭去公司的按摩師職位，我的辭職報告如下：

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首先，我想表達對公司的感激之情。剛加入公司的時候，我是一個沒有經驗的按摩師，但是公司給了我一個發展的機會，并且提供了良好的工作環境和培訓機會。在這段時間里，我得到了許多寶貴的經驗和技能，這些將對我未來的職業發展產生積極的影響。我非常感謝公司對我的支持和信任。

然而，雖然我在公司工作了一段時間，但是我發現自己對按摩職業并不是非常熱愛。在實際工作中，我發現按摩師這個職位需要高度的專業技能和持續的學習。雖然我盡力努力學習和提升自己，但是我發現我并沒有真正的熱情去投入這個行業。我意識到自己對于按摩職業并不是真正的熱愛，我不愿意把自己的人生投入到一個對我來說沒有意義的工作中。

除此之外，近期我經歷了一些個人變故，使得我對自己的人生規劃和職業發展有了新的思考。我意識到按摩師這個職位并不是我所期望的人生道路，我希望能夠找到更符合自己興趣和激情的工作。因此，我決定離開公司，追尋自己內心的聲音，探索其他潛在的職業機會。

在我的離職決定中，我經歷了很多內心的掙扎，因為我深知自己在公司的重要性和責任。我非常感謝公司在我這段時間內的培養和幫助，我也深感抱歉因為自己的決定給公司和團隊帶來的不便之處。我保證，在離開公司之前，我會盡力完成手頭的工作，并確保交接工作的順利進行。

最后，我希望感謝公司對我這段時間內的支持和信任。我將永遠珍惜在公司的這段經歷，并且我對公司的未來發展抱有最誠摯的祝福。我相信，公司將繼續保持優秀的業績和團隊的凝聚力，為客戶提供更好的服務。

再次感謝公司的理解和支持！

祝公司和團隊未來更加輝煌！

此致

敬禮

XXX

● 保健按摩課件 ●

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尊敬的領導：

我很遺憾地向您遞交我的辭職報告。我對公司的一切都非常感激，但我認為現在是我追求新挑戰的時候了。

我在公司里度過了一段美好的時光，學到了很多知識和技能。特別是在我的工作崗位上，我得到了良好的培訓和支持，讓我能夠快速融入團隊并取得了一些成績。

然而，在工作的過程中，我發現自己對按摩行業充滿著濃厚的熱情，并渴望更深入地了解這個領域。同時，我也認為現在我需要給自己一些時間來發掘更多潛力和實現更多的目標。

因此，我決定離開公司，去尋找我真正的熱愛和事業。我深知這是一個艱難的決定，但我相信這是正確的選擇。

在我離開之前，我將盡我所能做好各項工作，并妥善處理好手中的任務。感謝公司提供給我這個機會，讓我能夠在這里成長和學習。我將永遠珍視這段經歷，并感謝您和公司的支持與幫助。

謝謝！

此致

敬禮

● 保健按摩課件 ●

我3年學習中西醫畢業后，在實習時發現運用中醫很難，國家級名老中醫也不見得高明，現在現實中發現，沒有師傳，是很難學好中醫的.雖然我們也愛好中醫，但是現實很無情的，很多條件制約了你的學習熱情.

后來到了針灸科，發現腰腿痛的病人很多，隔壁是推拿科，也多是這樣的病人.

相對別的科，這2個科的老師很不錯，會把他們的體會告訴你.后來到了骨傷科，發現軟組織損傷的病人也很多，當時，就有這個想法，以后就搞腰腿痛這?？瓢?

后來在家里的一個小醫院上了一年的班，是在針灸科，多是腰腿痛的病人，推拿，針灸，火罐，效果是一般般的.

因為接觸病人多了，聽說在外面有一個正骨高手，專功腰腿痛.于是自己也跑到外面去看，也花錢體檢了一下.后來接觸了好幾次，發現他的東西真的好，但是東西是人家的，別人一輩子的東西，不是隨便可以給別人的.

再后來接觸了內家拳，體會了內勁的透勁，還有雄厚，連綿不斷的特點.結合自己的常規推拿，少的就是這個特點.于是就走上了運用內勁推拿的路.

一路走來，希望有方面的朋友共同研究.

我練的是意拳.

后來自己做生意了，不過對推拿的情節還在.總希望自己成為一個正骨高手.這也許就是我的中醫情節吧！
?

● 保健按摩課件 ●

拇指疼痛：拇指中的少商經穴，與肺息息相關。如肺有疾患壓這個部位時，會疼得跳起來。

食指疼痛：食指上有與大腸相關的商陽穴，有便秘現象而壓這個手指深感疼痛者，大腸可能有問題。

中指疼痛：中指上有一個中沖穴，位于包圍心臟的心包經上，因炎熱以致心臟受不了時，這里會感到疼痛。

無名指疼痛：可能是喉痛或頭痛。在無名指的`三焦經上有一個關沖穴，感冒發熱時揉此部位即可。

小指疼痛：是心臟或小腸有毛病?？繜o名指一側的小指指尖有少沖穴，另一側有少澤穴。少沖與心臟有密切關系，所以心臟病發作時，用力按壓小指指尖，可使發作緩和些，少澤是小腸的經穴，小腸情況不佳時，可用力按壓此指尖。

在揉捏中，假如發覺疼痛的部位，即便是稍微疼痛，也和那個手指的穴位有關聯，表示所屬的某部位不正常了，此時，需要把那疼痛的手指仔細的揉搓，以促使疾患盡速好轉。不僅是兩手如此，也要以相應要領天天揉捏一番雙腳。要養成揉揉手、捏捏腳的習慣，久而久之，必可促進血液循環使內臟尤其是心臟更為健康。

● 保健按摩課件 ●

按摩是以中醫的臟腑、經絡學說為理論基礎，并結合西醫的解剖和病理診斷，而用手法作用于人體體表的特定部位以調節機體生理、病理狀況，達到理療目的的方法，從性質上來說，它是一種物理的治療方法。下面是小編為大家整理的“簡單的耳朵保健按摩”，僅供參考，歡迎大家閱讀。

耳朵，緊連著大腦，形如胚胎，主要是聽力的器官，又是腎臟的竅門，更是人體的一個全息區，在耳廓上有九十多個穴位，就象腳板底一樣，人體的五臟六腑、全身上下，在耳朵上都有反射點，如果人體的臟腑或軀體部位發病時，往往在耳廓的相應部位上出現敏感的'壓痛點。所以，通過對耳朵進行簡單的耳朵自我按摩及保健，既能使聽力保持靈敏清晰，又耳廓能得到提神醒腦的效果，而且，能對整個身體起到保健的作用。

自我按摩時，可采用站式，或平坐式，或盤坐式。

握拳推耳

雙手握拳，用四指的第二指節由下往上，一下接一下地推，將耳朵由下往上推一遍為1次，共6次。推按時要緊貼耳朵，使其盡可能接觸到耳朵的整體。

此握拳推耳法，可疏通耳朵的經絡，促進耳朵的氣血循環，刺激耳朵上的穴位反射點，起到促進聽力，保健全身的效果。

夾耳推按

用雙手的食指分別放在兩耳朵后方，中指、無名指及小指放在耳朵的前方，上推下拉為1次，共推按6次。推按時要稍用力。

此推按法，可疏通耳前耳后的經絡，并對其中的聽穴、聽會起到按摩作用，所以，既能促進聽力，又能防治耳鳴及耳聾等耳病。

扯耳

用雙手拇指的指面及食指的第二指節內側，分別捏住兩耳輪往外扯，從上往下扯一遍為1次，共6次。扯耳時，扯出的方向要與耳輪（即耳的外框）呈垂直方向，扯耳輪上方時（耳尖部位）要往上扯；扯耳輪外側時要向肩膀平行方向扯；扯耳垂時要往下扯。扯時稍用力，耳朵略有脹痛感。

此扯耳功法，能較好地刺激耳輪的穴位反射點，促進耳朵的氣血循環，既可以保健耳朵，又能提神醒腦。

鳴天鼓

用雙手手掌分別捂住兩耳朵，五指向后，中指放在兩枕骨上，然后，用食指通過彈拔中指而彈打在枕骨下的風池穴上（兩枕骨下的凹陷處），從而使大腦發出響聲，就象擊鼓一樣。共彈拔16下。彈撥時，手掌要一直捂住耳朵不要放松。

鳴天鼓功法對風池穴起到按摩作用，同時，振動后腦，發出響聲，因此，具有防治耳鳴、耳聾及保健大腦的功效。

捂耳貫氣

用雙手手掌分別捂住兩耳朵，五指斜向上，五指指頭貼著頭皮不要移動，通過手腕動作帶動手掌，在耳朵上一拉一按為1次，共拉按16次。最后1次捂住耳朵3至5秒后，才迅速用力把雙手掌從耳朵拉離，這時耳朵內會發出“嗡”的一聲。收功。

此捂耳貫氣功法，能使氣流在耳道內隨手掌的按拉而快速來回沖刷，并發出聲音，能提高耳道、鼓膜、以及耳神經等器官的功能作用，預防耳病，促進聽力。

注：每天早、晚各做一次。

● 保健按摩課件 ●

慈溪市常住人口103萬，殘疾人6.5萬人，占6.36%。已領取二代證的殘疾人2.2萬多人，其中視力殘疾3200人，占總人數的13.6%?！笆濉币詠恚邮苊と税茨ε嘤柸藛T74名，其中中級按摩人員25名、初級保健按摩人員49名。從事按摩行業的有71名，就業率達到95.9%?，F有大小盲人按摩機構(店)10家，從業人員200人，其中盲人38人。

按摩是祖國傳統的中醫治療方法之一，深受群眾歡迎，盲人觸覺靈敏，注意力集中，很適宜從事按摩工作。經過十幾年的發展，盲人按摩已深入人心，得到廣大市民朋友的接受和認同，同時也成為解決盲人就業的重要途徑，很多盲人從事按摩實現就業和發展，取得了良好的社會效果。但是由于缺乏對盲人按摩的有效管理機制和政策扶持機制，存在著諸多問題和不足，如：管理松散、沒有達到規定比例，規模不大，環境較偏遠，店面裝修較差等等。這些因素正成為這個行業發展的瓶頸，制約著健康發展，同時也影響了盲人按摩人員的收入，甚至關門、失業。據于以上情況，我們認為：必須加強對盲人保健按摩的管理，促進其持續健康發展。為此，提出以下幾點意見和建議，供參考。

(一)創建品牌，提升服務形象。

樹立品牌意識十分重要，它也是一個行業提升服務形象、獲得經濟效益的原動力。盲人按摩店應拉高標桿，創新思維，規范機構，創建自己的'有特色的品牌。

(二)理順關系，加強管理。

一方面政府有關部門要統力合作，明確管理責任，統籌規劃盲人按摩行業布局;另一方面要對盲人按摩市場進行清理整頓;再者要建立組織，加強學術交流和學習，不斷提高自身的整體素質和服務能力。

(三)出臺優惠扶持政策，促進盲人保健按摩行業健康發展。

盲人從事按摩行業，是實現謀生和自我價值的重要手段。政府有關部門要采取具體措施扶持盲人按摩人員舉辦個體、私營及其他形式的保健按摩機構，社區服務機構要開設盲人保健按摩站點，鼓勵、扶持社會力量開辦盲人保健按摩店，切實落實盲人按摩機構的有關扶持政策;并在勞動保險、稅收等方面給予政策優惠。

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