蹲踞式起跑教案（精選十九篇）_蹲踞式起跑教案
發表時間：2018-03-10蹲踞式起跑教案（精選十九篇）。
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一、重視學生的主體地位，轉變學生的學習方式
小學生的心理及生理發展有顯著的特征：活潑好動，對周圍的一切充滿好奇，但因心理發展不均衡，注意力不集中，興趣容易轉移。因此，教學中要充分考慮學生的這些特點，喚起學生的情趣，豐富學生的感知，吸引學生的注意，使學生時時產生新鮮感，寓樂于教學中。
二、重視學生的創新能力的培養
在教學中，學生創新精神和創新能力的培養需要教師的正確引導。在本課障礙跑的設計中，教師針對小學四年級學生的身心發展特點，在學生進行“創造性”活動前，通過簡單的講解，給學生提供了一個基本的“創作”思路，給學生以創作“原型”，起到了一個“拋磚引玉”的作用。學生們根據各自對教師指導的不同理解，以及器材的利用程度不同，創編出不同的障礙。
三、發揮教師的主導作用，營造生生互動、師生互動的和諧氛圍
學生的主體性學習并不是“放羊”，教師的指導與引導是必要的。本課中，我特別重視激發學生的學習興趣，努力創設和諧的學習環境，盡量使整個課堂教學自始至終充滿著活力。
四、最后的游戲，我安排了名叫《穿越森林》的接力跑活動，讓學生充分體驗起跑與障礙跑的關系。
總之，本節課是能夠達到我預想的目標的。
教學建議：
1、可以多增加運動明星的事例來引導學生，用具體的形象的圖片來輔助教學，效果會更加明顯。
2、讓學生充分發揮他們的積極主動性是好的，發揮他們的創造能力。
3、進行多一點教學比賽。
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吳老師在教學過程中，主要發展學生的自主能力，培養學生主動學習的意識和習慣。采用兩人一組，互幫互學的形式，提高學生對教學內容的興趣，并在加深了學生對教學內容的'印象，反復練習，學生通過體會動作，到幫助他人改正動作，熟練記住了動作要領，而且在這個過程中培養了學生的自信心、表達能力等綜合素質。
本課不足：
1、在教學過程中，一些細節上的東西news/55ADEC2D553A12D6.htmL沒有挖掘出來，還需要進一步的思考和實踐。
2、在糾正錯誤動作時，學生體會不深，練習時總有出現錯誤的傾向。
在今后的教學中，要加強學生反復練習的次數和強度，提高教學方法的新穎性。使學生獲得新知識，并使學生獲得精神上的滿足，從而進一步激發他們的學習積極性。
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蹲踞式跳遠
一教學內容
1蹲踞式跳遠。2爬桿（繩）。二教學任務
1改進蹲踞式跳遠騰空后兩腿屈膝的動作方法，鞏固手腳并用爬垂直桿（繩）的方法。
2發展力量、靈敏素質，提高協調性，3培養勇敢、堅強和刻苦鍛煉的品質。
三教學重點與難點
1蹲踞式跳遠：騰空后的動作，難點是騰空的起飛角度。
2爬桿（繩）：蹬夾腿與挽臂動作的協調配合是教學的重點。[臂力不足、夾桿不牢是學生經常出現的題]。
四課的類型與教法
1課的類型：復習課。2教法：條件限制法、重復練習法。
五場地設施與器材
1場地設計：如圖。（圖1）
2器材：沙坑兩塊、踏板兩塊、標桿2根、皮筋2條，爬桿(繩)6—8根，實心球2個。
六教學過程
（一）開始、準備部分（時間9’—11’）
1整隊、報告人數、師生問好、宣布內容。
2集中注意力的練習
二路縱隊齊步走，在行進中，教師喊“2人一組”，同學們2人自由結伴，表揚結組最快的。2人拉手繼續前進，教師喊：“各組2腳著地”，各組商定表現兩腳著地的形式，表揚2人單腳站定，一人背一人等表現形
式，練習2—3次。
3隊列練習——向右轉走
（1）教師做向右轉走的示范，然后用分解動作，講口令及動作要領。
（2）動作要領：
聽到口令后，動令落在右腳上，右腳向前走半步，腳尖稍向右，身體向右轉90度，出右腳向新方向行進。
口令：“向右轉——走”。
要點：向右轉第一步邁右腳。
四路縱隊行進間做向右轉走，2—3次。
4準備活動
（1）繩操：8節。（圖2）
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內容
1.蹲踞式起跑
2.接力游戲
重點
手臂推離,腿部蹬擺,重心前移.
難點
上下肢協調，蹬擺配合連貫
1.認知目標：初步掌握蹲距式起跑的技術動作,為提高快速跑能力打下基礎.
2.身體目標：發展速度、力量、爆發力等身體素質.
3.情感目標：培養團結協作互助和勇于探索的。;
教學內容
一、蹲踞式起跑
動作要領:兩手扶地，后腿跪地，前腳腳尖與起跑線相距約一腳半，后腳腳尖約一腳半，兩腳間相距約15cm,聽到預備后，慢慢抬起上體，臀部要稍高于肩，身體重心前移，聽到跑的口令時，兩手迅速離地，兩腳用力蹬地，上體保持前傾，積極加速。起跑分“各就位”、“‘預備”和鳴槍三個階段。
二、接力游戲
1.學生根據平時自己所了解到的蹲踞式起跑動作，分四組自行琢磨練習，看哪一組最正確。
2.請同學們把自己練習的動作出來進行講解示范，
3.學生在教師口令下行進間練習。
3.學生分組自主練習，互幫互助。
4.集合學生展示。
5.學生在教師口令下進行比賽
組織：各小組分散
三、活動過后
1.組織放松
2.本課
3.宣布下課，師生再見
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我在教四年級的蹲踞式跳遠這一課時，由于受到場地和班級人數的限制，所以在本課的設計時，我利用體操墊來解決沙坑少而分散的問題，使得四組同學能同時在一塊較集中的場地內進行練習，既便于教師的及時指導又提高了練習的密度，從而保證教學任務的完成。
本課緊扣新課標的理念，把促進學生的健康放在第一位，同時教學中注重培養學生的創新能力。在課的基本部分中，我安排學生先做騰空步的練習，在教師演示下讓學生們明白蹲踞式跳遠中騰空步也是其中的重要動作，并利用橫繩，比一比誰跳得過前面的橫繩，這樣大大激發了學生練習的興趣，同時也使他們自覺自愿地積極參與到練習中去。在課的“發展跳躍能力和下肢力量練習與游戲”這一部分并沒有安排具體的練習，而是讓學生根據自己的興趣、學習需要，自己去創編發展跳躍能力和下肢力量的練習或游戲。學生的思維和創新能力得到了鍛煉，同時大大激發了學生練習的興趣，使同學們自覺自愿地積極參與到練習和游戲中去。
教學中還注意學生自主學習能力和互助學習能力的培養，有意識的利用即時評價和指導的良好反饋作用，盡可能讓每一個學生感受到教師的關注，從評價和指導中獲得幫助，看到進步，增強信心，體驗到成功的樂趣。在本課的“熱身導趣”部分設計時進行了兩個創新嘗試：1、隊伍的調動形式改變以往一隊接一隊一次慢跑的形式，采用四隊同時向不同方向跑出。大大節約了隊伍調動的時間，使課更緊湊也提高了學生練習的興趣。2、采用武術操使學生在快樂中不知不覺達到熱身效果。
本課的缺憾在于設計給學生思考、探究和嘗試的“如何才能既跳得遠又能安全地落地”這一問題由于受學生知識水平的限制，學生雖有思考和探究但深度不夠，積極參與度不高，應該把著重點放在學生的嘗試上。
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一、教學設計意圖
人民的生活水平日趨提高，而社會競爭力越來越強，日趨嚴峻的生存就業問題已經擺在人們的面前。成人的就業問題已成為國家關注的焦點，而現在的青少年卻缺少這方面的能力。因此，想通過這堂課，讓學生知道團結友愛和競爭的重要性。培養學生積極進取和團結協作的意識，同時也可以體驗體育運動的樂趣。
二、指導思想：
本課以新課標的教育理念——堅持“健康快樂第一”為依據，以最終使學生終身受益為宗旨。在教學中注重培養學生對體育運動的愛好和興趣，讓學生掌握從事終身體育運動所需要的體育知識和技能，提高自我鍛煉的能力，養成終身體育態度和習慣。以學生發展為中心，重視學生的主體地位，從課的設計到評價的各個環節，始終把學生的發展放在中心地位。在教學活動中發揮教師的主導作用的同時，特別體現學生的主體地位，激發每個學生的興趣，提高學生學習的能力和增強團結協作的意識。關注個體差異和不同需求，確保每個學生體驗成功，由于學生在身體條件、運動技能等方面有個別差異，在教學中設計了不同的練習，使學生體驗團結的好處和競爭的樂趣。
三、教材分析：
快速跑是田徑運動的基礎項目，對田徑運動水平的提高，對其他運動項目的發展都有著重要的意義。它的特點是強度大，以最快的速度跑完全程，通過較短距離的跑，來發展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿勢中，以蹲距式起跑更能使身體迅速擺脫靜止狀態。起跑后的加速跑是盡快加速達到自己的最高速度。通過這兩種技術的的學習發展學生速度，力量、靈敏等身體素質，使學生掌握事終身體育運動所需要的體育知識和技能。
同時，根據課改后的新課標要求，在課的準備部分結束后組織學生做一個運動游戲。運動游戲，也稱為體育游戲，是由基本活動的動作組成的、具有情節的體育手段。是一項古老的、至今仍充滿活力的活動。運動游戲具有基礎性、簡易性、情節性、趣味性、教育性、適應性、開放性、娛樂性等。本課導入的游戲是“喊號追人”，游戲本身也是為后面的主要課程服務，通過游戲的開展，把學生的注意力吸引到課堂上來，同時，本次課運用的游戲起主要作用也是培養學生的反映和速度能力，正好為后面要學的蹲踞式起跑做鋪墊。
四、學情分析
本次的教學對象是八年級的學生，這一階段的學生天真活潑、好動，模仿能力和接受新生事物的能力強，敢于表現自我，但注意力容易分散，不易長時間集中，所以在本課教學內容的設計中，我根據中學生的心理和生理特征，采用游戲活動為主要教學手段，不斷變化游戲方法，合理安排，注意啟發誘導，鼓勵學生自學、自評、互學互練。用游戲引趣、激趣、促趣，使學生逐步養成競爭的習慣，不斷促進學生發展。
五、教學目標的確定：
1、運動參與、運動技能領域：通過本課的學習和實踐，使90%的學生能夠初步理解蹲踞式起跑的技術要領，知道兩腳之間的位置擺放及離起跑線距離的設定，60％以上的學生能做出臀高于肩、重心前移，肩超過起跑線的動作；及看誰反應快這個游戲的方法。
2、身體健康、心理健康領域：能積極的投入到整個體育教學中來，通過學習與實踐，使學生基本學會蹲踞式起跑，并在輕松的學習環境中讓學生充分感受體育的魅力與體育運動帶來的樂趣，達到身心和諧發展。
3、社會適應領域：在學習的過程中與同伴能默契配合，共同提高，發展學生與人交流、與
人合作的團隊精神和社會交往能力；培養學生克服困難、積極上進的優良品質。
六、本課的重、難點：
1、重點：學好蹲距式起跑的技術要領和起跑后的加速跑的技術特點。
2、難點：蹲距式起跑雙腳位置的確定、身體重心怎樣向上移動和雙腳膝關節之間的角度大??；起跑后的加速跑重心的變化過程。
七、教法的應用：
針對課的教學目標和學生的實際，遵循“以學生的實際出發，培養競爭意識”的教學理念。在教學過程中，主要采用以下幾種教學方法：
1、講解法：語言精煉、講解適度。
①通過揭題，說明教學目標，讓學生產生學習興趣。
②精講，幫助學生掌握動作要領，啟發學生積極思維，學練結合。
2、示范法：完整示范，建立概念，動作正確優美，利于模仿。
①教師的完整示范，讓學生在頭腦中建立正確的動作表象，激發學習愿望。
②通過示范，培養學生觀察思維的能力，使之明確要領，學會練習方法。
3、練習法：
①通過嘗試練和模仿學習，教會學、練方法，領會動作要領。
②學、練結合，開展互學、互幫、互糾、互評，開創一個和諧、平等、高效的學、練平臺，掌握動作技術環節，從而產生動力欲望，開拓進取，達到目標。
4、 語言誘導法：教師用富有激情的語言來感染學生，指引學生練習；通過啟發，引導學生實踐分析，來掌握技術動作，提高學生自己解決問題的能力。
（例如，在情景導入時采用談話導入：同學們，有誰知道在短距離跑中，需要怎樣的起跑，使速度在最短的時間里達到最大？）
5、團結教學：發揮學生的主體地位。通過小團結比賽互相促進提高，加強學生的合作精神。有助于學生形成互幫互助共同提高的集體意識。
八、教學程序：
遵循人體生理機能活動的變化規律，依據本課的目標，教學程序分為：開始部分（課堂常規）、準備部分、基本部分（課的主要內容）、結束部分。
1、 開始階段：（課堂常規）
A、體育委員整隊，報告人數。
B、師生問好
C、檢查服裝，安排見習生
D、宣布本節課的任務和要求
E、準備活動-----喊號追人（在準備活動中，為了營造快樂活躍的課堂氣氛，讓學生在愉快的心情下進行學習，我采用游戲“喊號追人”進行熱身活動，不僅激發學生學習的積極性，讓學生充分展示自己，還使學生下肢的各個關節、韌帶活動起來，為下面的學習做好鋪墊。）
3、學習階段：
（1） 蹲踞式 “各就位” 和起跑動作技術教學
A、教師講解、示范蹲距式起跑的動作方法：蹲距式起跑的動作要領（蹲距式起跑包括“各就位---預備---跑”三個動作，它們的動作方法為：1、各就位：聽到“各就位”口令后，兩手撐地，雙腳前后距離1.5個腳掌前腳距離起跑線1.5個腳掌，后膝跪地，兩手放在緊靠起跑線后沿處，兩臂伸直，肩與起跑線平行，兩手間隔比肩稍寬，四指并攏和拇指成八字形支撐，兩腳左右間距大約15cm（或一腳長）。頸部自然放松，兩眼視前下方約40~50厘米處，注意聽“預備”口令。2、 預備：吸氣，從容抬臀略高于肩，肩部略過起跑線。3、鳴槍起跑：兩手迅速推離地面，積極登擺，上體前傾。
B、小組合作練習：通過小組合作，討論的方法來讓學生理解蹲踞式起跑的動作要領，并讓學生展示，使學生掌握得更為牢固。（在本課教學中，我設計了很多的機會讓學生自主合作練習，特別是地主體教學：蹲踞式起跑的教學中顯得尤為明顯。如在讓學生掌握動作要領時，我就采用了分小組討論，讓學生了解，我們有很多的事需要大家團結合作才能完成，并指導大家討論，最后得出一個最好的練習方法和結果。自主學習不但能形成以學生為中心的生動活潑的教學局面，使學生學會做人、學會求知、學會健體、學會生活、學會交往、學會生存；更能培養學生創造精神，展現學生無窮的創造力。）
C、分解教學教師指導，帶領動作練習。（無論是在模仿練習還是集體練習中，我及時了解和掌握學生的情況，并進行分析，以便更有針對性的進行指導。）
D、教師指導，自訂目標，開展互學、互幫、互糾、互評的教、學、練相長活動。（通過讓學生在規定的區域內完成起跑后前三步，這樣的練習來拓展蹲踞式起跑的內涵，使學生的蹲踞式起跑更為合理和科學。）
E、展示與評價：自我展示和集體展示，提倡自評、互評和教師評價。（在自我展示和集體展示的過程中，為了培養學生對自己學習的情況進行評價，我鼓勵每一個學生與自己比較，并引導學生互相評價，對每一個學生的進步都給以正面的評價，這有助于學生對學習活動的自我期待，提高學生關注教學活動的意識，以及自學、自練、自評的能力，增加學生之間交往的機會）
（2） 游戲鞏固——“蹲踞式起跑接力賽”
（整堂課在促進學生身心健康的同時讓學生在學習的空間中盡情發揮，感受團結協作的集體精神，培養他們的競爭意識。從而使身體素質得到提高，技術動作得到了鞏固，大大提高了課堂效率。）
4、結束階段：
(1)、整理隊伍，散開。
(2)、放松跳練習，調整呼吸。（讓學生在音樂陶冶下身心充分放松。）
(3)、小結布置課后作業和下次課的內容。
(4)、下課，師生再見。
(5)、組織學生收拾體育器材，如數歸還。
九、預計效果
1、學生能理解教學內容的特點、重點、難點。
2、能夠有效地激發學生學習的情緒和學習能力。
3、能夠使學生學會自主學習、自我評價。
4、同學間能相互幫助、互相合作、共同提高。
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上周我上了一堂蹲踞式跳遠的課，在課后我針對學生學習情況進行了課后總結，大部分學生基本掌握了蹲踞式跳遠的動作技術，能夠完成完整的跳躍動作。
在蹲踞式跳遠教學中，常常會見到學生在練習時，對起跳后起跳腿屈膝提舉向擺動腿靠攏，在空中成蹲踞姿勢這一動作較難掌握。他們在學習這個動作時，或是擺動腿和起跳腿提舉得不夠高，或是上體沒有前屈，所以在本課教學中重點就是要解決學生跳起來在空中成蹲踞的姿勢。初學時，我組織學生做誘導性的輔助練習（剪刀石頭布游戲），兩腿依次由剪刀變成石頭，主要目的是讓學生初步體會單腳起跳雙腳落地的過程；然后再做原地或上步收腹跳練習，主要目的是體會跳起來在空中成蹲踞的姿勢；接著可以做助跑單腳踏跳后在空中成騰空步的動作，主要目的是體會在空中找到停頓的感覺為后面的在空中成蹲踞做準備；最后才做在空中成蹲踞的練習，體會完整的動作。
學生人數比較多，性別不一，體質和運動能力又不相同，我在設計場地時用體操墊代替沙坑解決了場地少的問題。然后要求學生根據自己情況選擇遠度，并要求保證動作質量，由近向遠，逐步升級。在同一遠度三次不達標或動作變形的要自動降級。嚴格遵守練習紀律，不準隨意插隊。這樣不僅可以同時滿足學生的運動欲和表現欲，而且練習積極性穩定持久，課堂氣氛相當活躍，使教學效益顯著提高。根據各小組的能力，評分標準應有所不同，使他們都能體會到成功的喜悅。
優點：
1、整堂課的課堂氣氛活躍，特別是游戲的引入吸引了全部的學生學習興趣。
2、教師與學生能夠融洽相處，學生能夠很好的執行我的'指令和要求。
3、學生練習積極，能夠達到預設運動負荷和次數。
不足：
1、游戲與教學手段的銜接還需要完善和進一步細化。
2、教學手段上還是顯得有些操之過急，還應該放慢一點，比如：先在踏板上做從高處成蹲踞的姿勢落下的動作，然后上一步踏板從高處成蹲踞的姿勢落下的動作，再上一步踏板從高處成蹲踞的姿勢過障礙落下，最后助跑踏跳在空中成蹲踞姿勢落下。
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本節課以新課程標準理論為依據，本著“健康第一”的教育教學宗旨。為培養學生的學習積極主動性，在教學中注重培養學生的學習興趣，喚起學生的主動參與意識，在教學中突出教師與學生“教”與“學”的關系，強調學生“學”為主體，以學生發展為中心，通過教學讓學生掌握基礎體育鍛煉知識與技能，提高自我鍛煉能力，為養成終身進行身體鍛煉習慣奠定基礎。
1知識技能目標：了解蹲踞式起跑技術動作原理及其在短跑比賽中的作用。
2動作方法目標：80%的學生能較好地掌握起跑技術中的“各就位”、“預備”、“跑”，動作要領。
3情感、態度、價值觀目標：在拓展游戲中體驗身體機體協作能力、學生之間的溝通能力、以智慧取勝的個人能力。
授課班級為初一年五班，共有48人，其中男女生各占一半。主要有來自本地農村家庭子女和外來務工子女組成，學生平時比較少接觸游戲，據了解大多數學生喜歡體育運動，也樂于參加短跑比賽。農村學生有較強組織紀律性和學習積極性，有一定合作精神，但由于學生來自差別較大的家庭，學生和學生之間、教師和學生之間都存在不熟悉。因此在教學過程中要更加注意師生間情感交流與語言激勵，盡量營造出和諧愉快的課堂氛圍，激發學生的學習興趣和積極參與的意識，完成既定的教學目標。
短跑是一項深受人們喜愛的田徑運動項目。它具有很強的娛樂性、趣味性，個人能力。蹲踞式起跑是跑的技術中比較簡單易學的一種起跑動作，對于初學者來說較易掌握。當前蹲踞式起跑已成為現代短跑中一個主要的起跑技術。不論是比賽的需要還是從鍛煉身體的需要，都應讓學生掌握此項技術。通過該項技術學習，讓學生在學練中自己探究、分析、合作，提高學生發現問題、解決問題的能力，為快樂體育、終身體育打下堅實基礎。
六、教學重點：
1.科學分組：按照日常教學情況，將學生分為四個組。（能力相當的對應在一起，
2.實踐體驗階段：一為異質分組，將不同能力水平的學生組合形成一個學練小組，
讓能力較好的學生這一資源得以充分利用，降低差生的學練難度。二為同質分組，
將能力水平相近的學生組成學練小組，對身體素質不同、運動能力不同的學生采
用不同的教學方法，提供不同的學練內容，提出不同要求，充分調動學生參與的
積極性，使他們感到各自有其不同的奮斗目標。
3．教師指導：對所有學生教師給予適當的指導，引導他們學會學習，對個別學
生采用低起點，小步子，個別輔導的方法。
八、教學流程：
實踐與體驗18—25分鐘“各就位”前后點的量法與左右腳的之間的間
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一、指導思想：
本課本課以新課標的教育理念——堅持“健康快樂第一”為依據，以最終使學生終身受益為宗旨。在教學中注重培養學生對體育運動的愛好和興趣，讓學生掌握從事終身體育運動所需要的體育知識和技能，提高自我鍛煉的能力，養成終身體育態度和習慣。以學生發展為中心，通過課堂教學，調動學生的學習積極性，增強學生體質，發展學生個性。
二、教材分析：
快速跑是田徑運動的基礎項目，對田徑運動水平的提高，對其他運動項目的發展都有著重要的意義。它的特點是強度大，以最快的速度跑完全程，通過較短距離的跑，來發展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿勢中，以蹲距式起跑更能使身體迅速擺脫靜止狀態。起跑后的加速跑是盡快加速達到自己的最高速度。通過這兩種技術的的學習發展學生速度，力量、靈敏等身體素質。使學生掌握終身體育運動所需要的體育知識和技能。根據學生接受能力的情況，本次課只學習蹲踞式起跑中的“各就位”技術動作。
同時，根據課改后的新課標要求，在課的準備部分結束后組織學生做一個運動游戲。運動游戲，也稱為體育游戲，是由基本活動的動作組成的、具有情節的體育手段。是一項古老的、至今仍充滿活力的活動。運動游戲具有基礎性、簡易性、情節性、趣味性、教育性、適應性、開放性、娛樂性等。本課導入的游戲是“快速出擊”，游戲本身也是為后面的主要課程服務，通過游戲的開展，把學生的注意力吸引到課堂上來，同時，本次課運用的游戲起主要作用也是培養學生的反映能力，正好為后面要學的蹲踞式起跑做鋪墊。
三、學情分析：
本次可的教學對象是小學四年級的45名學生，這一階段的學生正處于比較平穩發育期。可塑性強、模仿能力好。在這一階段應該加強有利于提高力量、速度等身體素質的練習掌握通俗易懂的體育與健康的基礎知識。
四、教學目標的確定：
1、認知目標：使90%的學生初步理解蹲距式起跑動作方法。
2、技能目標：使85~90%的學生初步學會蹲距式起跑。
3、情感目標：培養學生克服困難、積極上進的優良品質。
五、本課的重、難點：
1、重點：學好蹲距式起跑的技術要領。
2、難點：蹲距式起跑雙腳位置的確定、身體重心怎樣向上移動和雙腳膝關節之間的角度大小。
六、教法的應用：
根據人體動作技能的形成規律和本課教材的實際，結合小學生形象思維能力較強，善于模仿的特點，遵循其直觀性和自覺性原則，本課采用下列教學法：
1、講解法：
語言精煉、講解適度。
①通過揭題，說明教學目標，讓學生產生學習興趣。
②精講，幫助學生掌握動作要領，啟發學生積極思維，學練結合。2、示范法：完整示范，建立概念，動作正確優美，利于模仿。
①教師的完整示范，讓學生在頭腦中建立正確的動作表象，激發學習愿望。②通過示范，培養學生觀察思維的能力，使之明確要領，學會練習方法。
3、練習法：
①通過嘗試練和模仿學習，教會學、練方法，領會動作要領。
②學、練結合，開展互學、互幫、互糾、互評，開創一個和諧、平等、高效的學、練平臺，掌握動作技術環節，從而產生動力欲望，開拓進取，達到目標。
七、教學程序：
詳見教案
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小學蹲踞式教案
主題：尊重與理解
一、故事梗概
小明轉學到一所新學校，但是由于他曾經表現不好而被同學們歧視和孤立。一天，小明在學校里發現了一個被扔在地上的蹲踞板，并將其撿起來放回原處。從那天起，小明每天蹲踞一段時間，慢慢地引起了其他同學們的注意。大家開始好奇地問小明為什么每天都會蹲踞，小明耐心地解釋道，他覺得蹲踞可以讓他的身體更健康，也可以鍛煉到每個肌肉。同學們聽后感到驚訝，紛紛表示要和小明一起蹲踞。從此，小明成為了同學們的朋友，大家之間更加團結友愛。
二、主題闡述
本故事的主題是尊重與理解。小明作為新同學，在面對歧視和孤立的困境時，并沒有因此產生仇恨和不滿，而是用自己的行動展現出尊重和理解。他通過蹲踞來表達自己的態度，不僅鍛煉了自己的身體，還贏得了同學們的尊重和友情，最終實現了和諧與團結。
三、教學目標
1.培養學生尊重他人、理解他人的態度和能力。
2.培養學生用積極行動解決問題的意識和能力。
3.引導學生關注自己的身體健康，鼓勵他們放松身心，從而提升自身的素質和能力。
四、教學材料與步驟
1.材料：故事梗概、蹲踞板實物、學生畫紙、彩色筆、故事配樂等。
2.步驟：
（一）導入
教師播放故事配樂，引導學生進入故事的氛圍，激發學生的想象力。
（二）展示故事梗概
教師為學生展示故事梗概，引導學生根據梗概提出自己對故事的猜想和想法。
（三）講述故事
教師根據故事梗概的線索講述完整的故事，注重情感的運用和語言的形象描寫，引起學生的共鳴和興趣。
（四）探討主題
教師引導學生思考故事的主題，并展開討論。學生可以結合自身經歷或觀察到的現象來表達對尊重與理解的理解和感受。
（五）實踐蹲踞
教師將蹲踞板分發給學生，鼓勵他們嘗試蹲踞，并解釋蹲踞的好處和對身體的益處。學生可以在教室或操場上進行蹲踞，教師可以適時給予指導和鼓勵。
（六）表達思考
學生回到座位上，用彩色筆在畫紙上繪制自己蹲踞的姿勢，并寫下自己對尊重與理解的思考和感想。
（七）展示分享
學生可以輪流展示自己的畫紙和思考，與同學們分享自己的經歷和感受。
（八）總結和反思
教師引導學生對今天的學習進行總結和反思，幫助學生明確尊重與理解的重要性，鼓勵他們在日常生活中持續地實踐和傳承這些美德。
五、延伸活動
可邀請學生整理自己的思考和感受，用簡短的語言寫一篇小作文，發表在學校的墻報上。另外，可以組織學生準備一場小小的講座，分享自己對尊重與理解的理解和體驗，以及通過蹲踞可以鍛煉身體的好處。
? 蹲踞式起跑教案
一、教材分析
跳遠是人類日常生活中經常用到的一種人體運動形式，蹲踞式跳遠是跳遠中最基礎的技術方式。它的技術要求不高，簡便易學且具有一定的挑戰性和趣味性，是頗受學生喜愛的田徑項目。蹲踞式跳遠的完整技術包括：助跑、起跳、騰空、落地四個部分。助跑和起跳相結合是本次課的教學難點，助跑和起跳良好的結合，有利于學生更好地掌握完整技術，進而提高跳遠的遠度。
二、學情分析
初中二年級的學生由于生理及現在獨生子女的特點，身體素質和運動能力普遍較差；在體育課中比較易興奮，好表現，精神不易集中；對于說教過多、技術要求較強的教學興趣并不高；相反，對于直觀的、易于模仿的體育項目比較喜歡，興趣也較高。
三、教學目標
1、認知目標：了解蹲踞式跳遠是由助跑、起跳、騰空、落地四個部分組成，并知道其各部分的動作要領。
2、技能目標：增強下肢力量及跳躍能力，發展身體協調性、靈敏性。60%以上的學生能初步掌握蹲踞式跳遠的完整技術，35%以上的學生能較好地運用蹲踞式跳遠的技術進行練習，并有一定的遠度。
3、情感目標：培養學生不怕臟，不怕苦，勇敢果斷的優良品質，建立與增強學生的自信心。
四、教學重難點：
重點：蹲踞式跳遠的完整技術
難點：助跑與起跳相結合技術
五、教法
（一）、游戲法：通過"老鷹捉小雞"和"我是一只小青蛙"的游戲，進一步活動學生身體，鍛煉學生的靈敏和跳躍能力，提高練習興趣，培養學生良好的合作精神及團隊意識。
（二）、示范法：利用青少年學生模仿能力強，好表現自己的特點，應用規范優美的完整動作示范，以吸引及激起學生的練習興趣。本課著重采用：完整示范與分解示范及講解相結合，力求讓學生多練習，讓學生在練習中去體會、了解蹲踞式跳遠的完整技術，培養學生動腦和自覺練習的習慣。
（三）對比練習法：練習中相互觀察，提高對技術的認識。
（四）、指導、糾正錯誤法：在學生的練習過程中，通過個別指導與集體糾正錯誤相結合的方法，引導學生不斷學習和規范自身動作。
六、學法指導
分層練習法：根據個人的身體素質與接授能力可做完整動作練習或在教師的指導下學習。（目的：注重個體差異，做到因人施教，教育學生敢于面對挑戰，積極對待每一次練習。）
七、教學過程
（一）、開始部分：
1、體委整隊，報告出席人數，師生相互問候。
2、師生問好，教師宣布課的內容。
3、提出課堂要求：
（1）紀律方面。
（2）練法—主動練習，學法—動腦練習。
4、見習生安排：做力所能及的活動及工作。
（二）準備部分
1、繞操場慢跑步3圈600米
2、徒手操：充分活動開各關節、肌肉，通過原地縱跳、高抬腿、加速跑練習進一步熱身和增強學生的身體素質。教育學生：認真對待熱身活動，認識準備活動的意義，預防傷害事故的發生。
（三）、基本部分：
1、課堂游戲："老鷹捉小雞"、"我是一只小青蛙"、目的是活躍學習氣氛，提高學習興趣，使學生在游戲中達到鍛煉和增強身體素質、培養優秀品質的目的'。
2、主內容：蹲踞式跳遠完整技術教學。
（1）、完整示范并講解要領。使學生對蹲踞式跳遠完整技術建立一個技術概念，以及了解蹲踞是跳遠的技術結構。
（2）、分解教學
①、原地騰空落地練習。
②、上1步助跑起跳示范教學：（動作要領）兩腳前后站立，擺動腿稍屈在前。動作開始時，重心前移，起跳腳積極向前落地，腳后跟先落地，并迅速滾動至前腳掌進入起跳，擺動腿與兩臂配合。
③、上3、5、7步助跑起跳示范教學：在以上①②練習的基礎上提高助跑距離，進而體會助跑與踏跳的接合技術。
（3）、完整技術動作示范教學：（動作要領）助跑快速，節奏穩定，踏跳前達到最佳速度；起跳腳上板快，擺動腿及兩臂協調配合擺動快，起跳腳蹬伸快；騰空后，起跳腿前提與擺動腿屈膝并攏，盡量靠攏胸部，在空中完成蹲踞式姿勢；即將落地時小腿積極前伸，同時兩臂由身后向前擺動。落地時身體前傾，屈膝緩沖落地。
（4）、分組練習。（根據自身能力選擇助跑距離的練習方式）
①上助跳板3—5步助跑完整技術練習。
②5—7步助跑完整技術練習。
③全程助跑完整技術練習。
（5）、請優秀學生做完整動作展示：通過對展示學生動作的觀摩和教師的及時點評，使學生對跳遠技術的了解更清楚，對比自身練習情況，改進動作技術，進一步激發練習熱情，努力練習。
（四）結束部分：
1、通過肢體抖動及拍打肌肉，達到放松的目的。
2、總結本課的情況：
（1）提問蹲踞式跳遠的完整技術構成。
（2）本節課學生練習情況與目標達成情況。
3、組織學生整理收還器材。
4、師生再見。
八、課堂效果預測：
1、掌握知識：85%以上的學生能知道蹲踞式跳遠完整技術的構成；60%以上的學生能初步掌握蹲踞式跳遠的完整技術。
2、運動量密度：全課練習密度40—50%
平均心率125次/分
3、對學生思想品德、心理素質培養情況：培養學生觀察與思考的能力，加強團結協作的意識，增強學生集體榮譽感。
九、場地器材：
田徑場、沙坑、2塊海綿包、1塊助跳板、1把鐵鍬。
? 蹲踞式起跑教案
從整體看課前的教學目標，計劃、教材的選用、設計，還算比較成功。蹲踞式起跑是在短跑中常用的起跑方式，有三個動作組成：各就位、預備、跑?！案骶臀弧保赫驹谄鹋芫€后，兩腳前后開立（有力腳在前）；前腳尖距起跑線約一腳半，后腳尖離前腳中部約一小腿長，兩腳內側相距約15厘米；兩膝屈膝，后膝跪地；兩手拇指相對，其余四指稍并攏，虎口向前，撐于起跑線后，約與肩同寬，兩臂伸直，頸部放松?！邦A備”：臀部平穩抬起，稍高于肩，重心前移。“跑”或發令槍聲：兩手迅速推離地面，兩臂用力前后擺動，兩腳用力蹬地，后腿以膝領先積極前擺，前腿髖、膝、踝充分蹬直跑出，身體有較大前傾。在教學中，陳教師先進行了親身示范，然后讓學生模仿老師的動作起跑。結果，大部分學生起跑動作很慢。只有個別學生的爆發力好一點，跑的相對來講快一點。究其原因，一是由于的動作不熟練而造成的；二是不會做專門的動作練習。對此陳老師便采取多種形式，讓學生加以練習，先是兩人一組互相發令練習，接著三四個人一組，一人發令，其他人一起起跑，比一比看誰的起動速度快。在練習的過程中，陳教師及時發現問題，及時糾正，并讓動作標準的學生到前面給同學做示范。通過小組練習使同學很快的掌握了起動腿和起動線的距離。并且起動速度也相應的有了提高。 在游戲部分教學內容的合理搭配，學生學習興趣濃厚。
整個課堂學生狀態非常好，練習的強度、密度、運動量都很合適，達到了教學目標的要求。在課堂上學生體會到了運動的樂趣，讓課堂真正體現了《新課標》：“汗、會、樂”的要求！如果教師能在語言更上應接近學生的年齡，或許就更好了。
? 蹲踞式起跑教案
小學蹲踞式教案范文
一、主題：小學生蹲踞式行為規范
人體姿勢是影響身心健康的重要因素之一。而在日常生活中，小學生久坐、長時間保持一個姿勢往往難以避免。由此，我們需要針對小學生蹲踞式行為進行教育和引導，讓他們養成正確的坐蹲姿勢習慣，維護身體健康。
二、目標與方法
1. 目標：
（1）了解小學生久坐及蹲踞姿勢對身體的影響；
（2）掌握正確的坐姿和蹲踞姿勢，養成良好的習慣；
（3）鼓勵小學生多運動，保持身體健康。
2. 方法：
（1）講解示范：通過PPT或視頻等方式，向學生解釋和展示正確的坐姿和蹲踞姿勢；
（2）討論交流：組織學生就蹲踞式行為展開討論，引導他們發表自己的觀點和意見；
（3）游戲體驗：組織小組活動，在游戲中讓學生體驗正確坐蹲姿勢的樂趣；
（4）實踐示范：讓學生分組進行實踐練習，互相觀摩和改進。
三、教案
1. 導入：
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（1）播放一段相關視頻，引起學生注意，并提出問題：“大家會發現在日常生活中，我們經常采取怎樣的坐姿和蹲踞姿勢？”
（2）經過學生的回答，導入主題：“今天我們要學習關于坐蹲姿勢的知識和習慣，以讓我們的身體更健康！”
2. 學習：
（1）展示PPT或視頻，向學生講解正確的坐姿和蹲踞姿勢，強調腰背的伸直、腿部的舒展等要點；
（2）讓學生自由討論，交流自己在蹲踞式行為中的問題和感受；
（3）組織小組活動，讓學生在游戲中體驗和感受正確的坐蹲姿勢帶來的好處。
3. 實踐：
（1）將學生分組，每個小組選擇一位組員進行示范，其他組員觀摩并提出改進意見；
（2）組織學生進行實踐練習，要求他們在練習過程中相互監督和指導，確保每個人的坐蹲姿勢正確；
（3）收集學生的學習體會和反饋意見，進行總結。
4. 結束：
（1）根據學生的學習反饋和問題，對整堂課進行總結；
（2）鼓勵學生將正確的坐蹲姿勢應用到日常生活中，并提供小貼士和注意事項。
四、參考范文
《養成良好的坐姿和蹲踞姿勢習慣》
大家好，我是今天的主持人。今天我們要和大家一起學習關于坐姿和蹲踞姿勢的知識，讓我們的身體更健康！
首先，我要向大家展示一些不正確的坐姿和蹲踞姿勢。比如，有些同學經常駝背坐著，而有些同學蹲踞時不站直，讓腿部過度曲伸。這些不正確的姿勢會對我們的身體產生不良的影響，例如導致腰背痛、眼睛近視等問題。
那么，正確的坐姿和蹲踞姿勢應該是什么樣的呢？請大家看PPT或視頻，我們從中學習正確的姿勢。首先，坐姿應該是腰背挺直，雙腳平放在地上，不要交叉腿。而蹲踞時，我們要保持上半身挺直，膝蓋微微彎曲，雙腳平穩著地。
以上就是正確的坐蹲姿勢，大家有沒有發現當我們采用正確的姿勢時，身體是不是感覺更舒服呢？這是因為正確的坐蹲姿勢使得身體的力量更加平衡，也可以減少對身體的負擔。
接下來，讓我們一起來做一個小小的游戲吧！我們將分成小組，每個小組選出一位同學進行正確的坐蹲姿勢示范，其他同學觀摩并提出改進意見。最后，我們將為大家評選出一個坐蹲姿勢最好的同學。大家準備好了嗎？開始！
接下來，讓我們進入實踐環節。同學們請分成小組，互相觀摩和指導，進行正確的坐蹲姿勢練習。在過程中，大家要相互監督和提醒，確保每個人的姿勢都能正確。
最后，請同學們用紙和筆，寫下自己在學習過程中的體會和反饋意見。我們在下節課的時候，將會進行相關的分享和討論。
同學們，今天我們學習了關于坐蹲姿勢的知識，同時通過實踐和游戲體驗，我們也感受到了坐蹲姿勢對我們身體的影響。希望大家能夠將正確的姿勢應用到日常生活中，保持身體健康。
謝謝大家！
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這節課我改變了以往上課的先講解，后示范，再練習的教學模式，而是利用學生這一年齡段，觀察能力、模仿能力特強的特點、躍躍欲試的心理，讓學生觀察動作，模仿動作，然后分組練習。分組練習以后，我巡回觀察、指導，發現學生比我想像的要聰明的多。小組中間同學們討論、示范、講解、糾正錯誤動作，進行的熱火朝天，個個儼然是一位“小老師”。這是我沒有想到的。其中一個組的一個同學在做“預備”動作時，小組其他同學就幫助他“臀部稍抬高一些，要稍高于肩”
“后腿不能蹬直了，腳要踏實，不能打滑”
“不要低頭，要抬頭看著自己的跑道前方”在起跑的教學中發現學生練習時，有幾種常見的錯誤及糾正方法：
（1） 眼睛不看前方
教師對于這一現象應該在練習中教師出示手指1、2、3、4等數字，讓學生不斷的報出數字，教師采用這種方法使學生眼睛看前方。
（2） 學生不按口令
學生不按口令“各就位”時，學生早以做好了動作，在這種情況下教師首先要強調，如果再發現這種情況，應該發口令時，注意不要喊“預備”應吹哨或讓學生站起來說說錯誤的地方。
（3） 起跑中人先站后再跑
學生是先站直以后再向前跑，在教學中教師應該用2種不同的起跑慢動作來演示給學生看，讓學生觀察及分析，找出錯誤的地方，這樣的教學效果不錯。
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一、在教學中要熟悉技術動作
作為教師，首先要提高自我的職業修養，這包括了師德師貌、個人能力、教學能力等方面。體育教師的個人能力要求很高，你要教授給學生的技術動作你首先要了解掌握，知道這個動作的技術組成，它的重點和難點，也就是說你要教會學生你首先要會。然后把你所掌握的知識和技能通過相應的手段科學地、有效地傳授給學生，而這些手段和方法又是學生容易接受和掌握的。
二、在教學中要注重技術動作的重難點
每個教材都有重難點，只有把握好教材的重難點，我們才能做到有的放矢。重難點是我們進行教學的關鍵，抓住、解決了重難點，那么，學習和掌握技術動作就相對容易。例如在蹲距式跳遠的教學中，我們要知道這一技術動作的重點是起跳和落地，而難點是準確的踏跳和騰空的技術動作，只有了解了這些重難點我們的教學就會游刃有余了。
三、在教學中要把握教學的順序
在教學中我們不能千篇一律的按照技術動作的結構順序進行教學。要根據實際的情況，認真分析，科學安排教學的順序，這樣，在教學中會起到事半功倍的效果。例如在蹲距式跳遠的教學中，我們知道這一技術動作是由助跑—起跳—騰空—落地這四個技術動作組成的。但是在教學中不能按照助跑—起跳—騰空—落地進行教學，如果這樣做了，學生即不能有效掌握動作，又容易出現傷害事故。那么我們就要分析這個技術動作，學生對哪些動作是難掌握的，在教學中就要先把這些動作預先解決好，再逐步進行鞏固和提高。
因此，我們在蹲距式跳遠的教學中就應該先進行起跳和落地的教學，使學生大體了解這個技術動作的概念，并讓學生學會自我保護的方法；然后再進行助跑、騰空的分解練習，最后把這幾個環節融會貫通，逐步鞏固和提高。
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評析：
1、課中創設主動探究的學習氛圍，讓學生在活動中學會運用智慧和技巧，發揮個人能力，通過與同伴密切的協作，體驗配合和成功的樂趣，此為亮點之一；
2、在熱身過程采用“蛇行跑”，你看，那兩列學生進行蛇行跑，那隊伍的調動，啊，真是很有水準，而且從蛇行跑而跑出做操的隊形（四個圓形），那真是沒有幾節課，或者是常規練習是下不來的，此為亮點之二，也是最大的亮點；
3、教師采用的講解示范都有獨特之處，潘老師采用本人與學生一起進行，并讓學生進行說明是否動作正確，再讓學生進行小組學習，由小組長進行組織練習，并讓學生相互評價，相互指出不足之處，使學生能想到促進，而且本班學生基本上是外地生（流動性強），所以能這么和諧團結性地進行學練，真是亮點之三；
4、師生間的情感交流與語言激勵進學及時到位，營造出了和諧愉快的課堂氛圍，使學生能牢固地掌握所學技能，而且在一具輕松愉快的學習環境中受到學習的樂趣并易于積極主動地掌握獲得成功，此為亮點之四；
建議：
加強小組長的作用體現，能讓小組長發揮他應有的作用，這樣更能讓教師引導五十個學生學習的效果。
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一、教材分析
我們都知道，在400米及400米以下的短跑項目中都是采用蹲踞式起跑，短跑距離較短，成績差別很小，起跑和加速跑的好壞對比賽成績的起著決定性作用。本節課主要學習蹲踞式起跑和起跑后的加速跑。學生在以前已經初步學習了相關內容，對蹲踞式起跑和加速跑的技術動作有了一定的了解和認識，為本節課創造了有利條件。蹲踞式起跑和加速跑是高中階段田徑項目的主要內容之一，通過學習蹲踞式起跑和加速跑，可以提高學生的快速反應能力、奔跑能力，機體無氧代謝能力，從而提高短跑成績，而且還可以培養學生吃苦耐勞、奮發向上的精神品質，對于促進學生的生理、心理健康起著積極的作用。
二、學情分析
1、有利因素
學生作為課程學習的主人，有著豐富的課程資源，為學生的學習創造了有利條件。首先是學生的學習經驗，高三學生已經有了新課程改革的經歷，他們的學習方法有了很大的轉變，在教師的引導和學練中具備了一定的探究、分析、合作、解決問題的能力，這是本節課所必備的條件之一；其次是學生之間的個體差異，由于諸多因素的影響，學生的學習能力及技術掌握狀況也存在一定的差異，為了學到知識他們會不斷地相互學習、相互提高，這是本節課的最終目的。
2、不利因素
學生初步接觸蹲踞式起跑和加速跑，對技術動作還沒有掌握好，在練習過程中由于注意力不集中、反應遲鈍、身體過度前傾導致摔倒等情況，會在一定程度上影響學生學習的積極性。
三、教學目標
1、認知目標：通過學習讓學生知道起跑和加速跑是提高成績的主要因素之一。
2、技能目標：通過學習使學生進一步提高蹲踞式起跑和加速跑的技術動作，培養學生快速反應的能力。
3、情感目標：提高明星事跡、觀看圖片和游戲比賽來培養學生探索研究、團結協作、主動參與的精神。
四、教學重點、難點
教學重點：根據本節課的教學內容我把“起跑后的加速跑”設為教學重點。
教學難點：反應迅速、提高步頻、保持身體重心平衡是本節課的教學難點。
五、教法與學法的設計
本節課的教學力圖體現新課程改革的'基本理念，以學法定教法，把傳統的體育教學模式（教師講到底、學生機械學到底）轉變為探究、分析、自主學習的模式。
教學方法：探究教學法、示范法、游戲教學法。
運用探究教學時教師依據教學目標，提出本節課的學習重點，通過觀看圖片讓學生自主探究、討論、交流、協作，并根據自己的技術特點選擇學習，并思考、分析、歸納形成自己正確的技術，教師只對學生的學習效果作針對性的引導和小結，激勵學生以積極的態度去學習。
示范法：教師根據學生的技術特點進行講解并示范，這些示范有利于學生掌握正確的動作，使學生獲得具體、形象、生動的直接體驗，便于學生掌握更多的知識。
游戲教學法：田徑項目的教學是枯燥無味的，多數學生都不感興趣，因此在教學過程中通過游戲教學來提高學生的學習興趣。這個教學方法也是對我所的省級課題《體育游戲在中學體育課中的運用的研究》的一次實踐。
在合理運用教學方法的同時，滲透學生的學法。在學習方法上主要采用自學法、自練法、討論法。
自學法：通過看圖由學生自己分析、討論學習，培養學生獨立獲取知識的能力。
自練法：看圖結合自己的技術動作進行練習，通過自己練習可以提高學生的實踐能力。
討論法：通過看圖學生相互交流、分析、討論，培養學生的合作精神，集思廣益、相互啟發、取長補短，并加深對學習內容的理解。
六、教學程序：主要分成四個部分
（一）、激發學生的學習興趣——8分鐘
1、體育委員整理隊形，人數，師生問好。按隊形分成1、2、3、4四個組。
2、宣布本節課的內容。
3、準備活動。
4、提問引導：出示我國和國際知名短跑運動員的照片，提問：知道他們是誰嗎？知道他們在比賽時采用什么樣的起跑方式嗎？給學生設疑，讓學生思考，然后再根據這些明星的照片進行解說他們比賽的事跡，比賽時采用的起跑方式。通過設疑、解疑，使學生對本節課的內容產生了興趣，這樣有利于促進體育課的教學。
（二）、探索、體驗技術——8分鐘
1、按原來的隊伍分組1、劉翔隊，2、博爾特隊，3、蘇炳添隊，4、劉易斯隊（根據學生的心理特點命名，有利于提高學生的興趣）。
2、根據分組選出隊長，由隊長把本隊帶到指定的地點，通過教師提供的蹲踞式起跑和起跑后的加速跑的技術圖片，由學生根據圖片的技術動作進行分析、學習、討論、相互解決問題。這樣能夠充分體現出新課程改革的基本理念，又能提高學生的思維能力。
3、教師深入各隊，根據各隊在練習中出現的疑點、難點進行解說、指導，使學生在最短的時間內獲取更多的知識。
（三）、提高技術——21分鐘
1、學習蹲踞式起跑和加速跑。教師做蹲踞式起跑和加速跑技術動作的完整的示范，這樣能夠使學生對技術動作有了更多的認識和了解，通過練習進一步提高他們的技術動作。（按照原來的分組，在四個跑道上進行起跑和加速跑的練習，每個學生練習3—5次）。
2、按照原來的分組進行20米接力比賽，最后一名的小組全體做原地縱跳10個。（這個練習旨在提高學生練習的積極性，同時讓學生學會相互配合和團體協作，讓學生盡自己最大努力完成教學任務。）
3、游戲教學法：劉翔——博爾特，游戲教學法我是這樣設計的，把男女生都分成人數相等的兩組，在相距三米的線上面對站立，一方代號是劉翔隊，另一方代號是博爾特隊，當老師喊劉翔的名字時，代號劉翔隊去抓代號博爾特隊的隊員，博爾特隊的隊員要轉身快速逃跑，在20米的距離內被抓到的學生要做原地縱跳5個。這個游戲可以有效提高學生練習的興趣，游戲過程中鍛煉了學生的快速反應能力、身體的靈活性和快速奔跑能力，達到了教學目的。通過游戲教學來突破教學重點也是本節課的一個亮點。
（四）、放松總結——6分鐘
1、放松：在剛剛做游戲的線上同學們左右手拉手，根據音樂的節奏放松練習。（四步舞）
2、總結本節課的效果
3、宣布下課
4、收回器材
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一、教學目標
1.能夠說出傳切配合的動作方法，并且80%的學生能夠正確的演練此配合。
2.通過傳切配合的學習，發展速度、靈敏等身體素質。
3.樹立勤奮刻苦、團結合作的意識和堅持不懈、熱愛體育的精神。
二、教學重難點
【重點】
擺脫對手，加速空切籃下。
【難點】
傳球跑動的時機。
三、教學過程
(一)開始部分
1.課堂常規：體委整隊，報告人數，師生問好，教師簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。
組織教學：四列橫隊。
要求：隊列集合快、靜、齊。行進間隊列，動作整齊、步伐一致。
2.導入：籃球戰術是籃球比賽中隊員所運用的攻守方法的總稱，是比賽中隊員之間相互協同行動的方法。其目的是為了更好地發揮本方隊員的技術與特長，制約對方，力爭掌握比賽的主動權。今天我們來學習籃球進攻戰術中的基礎戰術傳切配合。
(二)準備部分
1.跳繩接力跑游戲
方法：全班學生分為2組，每組同學分成兩隊分別在相距30米的線后站立，聽到口令后，2組同學的第一個同學向前跳完30米，與下一位同學擊掌后，下一名同學再出發，如此依次循環，率先跑完的小組獲勝。
2.配樂韻律操
肩部繞環運動、伸展運動、腹背運動、正壓腿、側壓腿。
(三)基本部分
1.復習蹲踞式起跑
(1)示范
(2)易犯錯誤：起跑后頭和上體抬起過早。
糾正方法：強調起跑時前腿充分蹬直，重心積極前移，起跑后身體前傾追趕重心，利用斜桿限制身體抬起過早，反復練習進行強化。
組織教學：組織學生在規定場地練習，教師邊做示范，邊提示注意事項，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。
2.教師組織學生進行傳切配合示范
教師邊示范邊講解1.切入隊員要善于掌握時機。當防守者只注意球或因封斷傳球而失去防守位置的剎那乘機而入，或者在對方防守較緊時，要用假動作或動作方向、速度的變化擺脫對手，切入籃下。2.持球隊員要作瞄籃、突破、運球或其他進攻假動作，牽制對手，當切入者擺脫對手并能接到球時，要及時地將球傳給他。
組織教學：教師與兩名學生在球場示范，其余學生圍繞場地觀看。
3.學生練習
(1)兩人一組，擺脫障礙傳切練習。
組織形式：兩人一組通過傳切配合越過固定障礙。
(2)四角傳接球練習(速度由慢到快)。
組織形式：進行四角傳接球練習，隨著掌握熟練程度移動速度和傳接速度由由慢到快。
(3)消極防守傳切配合練習。
組織形式：兩人一組進行傳切配合突破防守者的防守，防守者以50%的防守力度進行防守。
(4)積極防守傳切配合練習
組織形式：兩人一組進行傳切配合突破防守的防守，指導學生擺脫防守時要利用假動作。防守者以100%的防守力度進行防守。
4.檢驗教學比賽
分成2個小組，一組防守一組傳切配合，之后互換。配合成功次數的的小組獲勝。
(四)結束部分
1.播放舒緩的音樂，在音樂中進行簡單的放松活動。
2.教師總結本節課的學習情況。
3.預習：展示交叉步持球突破運球低手上籃動作組合
動作要領：以右腳做中樞腳為例。突破時，左腳向前方跨出半步，做向左突破的假動作，當對手重心向右移動時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向對手左側跨出一大步，同時上體右轉探肩，貼近對手;球移至右手，向左腳右斜前方推放球，右腳迅速蹬地跨步，加速超越對手之后運球到籃下上籃得分。
4.宣布下課。
5.值日生回收器材。
四、場地器材
籃球、錄音機、跳繩、籃球場。
五、預計負荷
平均心率為120～140次/分鐘左右，課堂密度為35%～40%左右。運動強度：中等偏上。
六、課后反思
? 蹲踞式起跑教案
從本節課教學流程的設計、教學目標的達成來看，還算成功，尤其是熱身操與放松操的創編與音樂使用結合效果比較好。但是也存在很多不足的地方需要改進，尤其是一些細節方面的問題需要重視起來。
本節課基本部分的教學流程。首先教師提問，結合奧運會短跑運動員的短跑動作引出課題。隨后教師設計了一個小游戲“石頭剪刀布”，由站立式玩游戲過渡到雙手撐地，雙腳做石頭剪刀步動作，目的讓學生體會手腳著地的感覺。第三步，講解示范蹲踞式起跑的動作要領和口令，這個地方采用四列橫隊的方式設計，不利于學生觀察和練習，教師邊講解邊示范效果不好。第四步，指導學生集體練習各就位、預備動作，這是本節課的重點環節，學生掌握各就位、預備動作就能達成這節課的教學目標，手腳的位置圖、口令示意圖等不可少，這個地方要注意先教腳上動作，再教手上動作，預備時重心要前移，后腿不能伸直。這個環節沒有運用掛圖、骨干學生的協助來教學，導致浪費了時間。接著進行分組合作練習，并且邀請學生展示，點評。最后進行兩人一組推肩練習，并且運用蹲踞式起跑進行快速跑20米。游戲部分是一個接力比賽。這個游戲效果比較差，組織的不好。
仔細分析了這堂課，主要有以下不如。第一，教案要與上課一致，杜絕上課環節與教案不一致。第二，本節課組織隊形不合理，練習效果不夠好，骨干學生利用少，一定要重視骨干學生對于教學的幫助。第三，語言生硬，不夠靈活，不夠清楚，激情不夠，這是需要改進的地方。第四，游戲部分需要好好設計，要練習兩次，同時能激發學生的興致。
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