障礙跑加油稿(范本十八篇)

障礙跑加油稿(范本十八篇)。

第一篇 障礙跑加油稿

<\/h2>一、指導思想

在新課程標準理念的指導下，充分發揮學生的主體作用。通過觀察、討論、嘗試、體驗、練習、評價等方法來達到本課教學目標。指導學生通過合作來完成障礙設計大賽，提高學生的社會適應能力?；顒又袑W生積極參與，有力地體現了運動參與水平。

<\/h2>二、學練目標

運動參與目標：積極參加障礙設計以及障礙跑，對練習感興趣。

運動技能目標：在快跑中用跨、跳、鉆等方法通過障礙；能靈活躲閃、快速移動。

身心健康目標：形成克服困難的堅強意志品質。具有良好的合作精神和體育道德。

<\/h2>三、重點、難點

重點：靈活運用跨、跳、鉆等技術

難點：動作連貫、自然

<\/h2>四、學習內容選擇

根據教學目標（水平一），針對低年級學生的生理和心理特點，選擇設計障礙游戲作為本課教學內容。采用主題式教學，通過逐漸加大練習難度，來達到本課的教學目標。

<\/h2>五、教學過程設計

自然地形走--繞物接力--障礙設置大賽--過障礙比賽

<\/h2>六、課的特點

以合作性活動為主線，以自主探索學習為主要方式，以主題參與為策略，以身體練習為主要手段，以協作精神為核心，以獲得身心發展為目的。突出學生的主體地位，培養學生的創新意識及實踐能力，確保每個學生從活動中得到積極的發展。

第二篇 障礙跑加油稿

根據《體育與健康課程標準》的精神，樹立“健康第一”的指導思想。根據五年級學生的心理和生理特點，讓學生發揮自己的創造力，擺設不同的障礙并去克服障礙，充分發揮學生的主體作用，培養學生相互合作、吃苦耐勞、堅強意志的品質。讓學生在民主、和諧、寬松的環境中掌握知識和技術。

障礙跑，是在快速跑中運用合理的方式、方法越過多種障礙的運動項目。指跑過、跳過、跨過、繞過、爬過、鉆過等各種障礙物。通過練習，能夠發展學生身體的各方面素質；還培養學生不斷克服困難的堅強意志，樹立自信心，互相保護與幫助，能夠培養學生團結協作的精神。

五年級的學生有了一定的自主性，學生模仿能力較強并且有了一定的自主能力，不過自制力比較差。本節課主要通過教師的引導，充分發揮學生的主體作用，讓學生在越過障礙的過程中體驗成功的樂趣，培養學生不怕苦，不怕累，勇往直前的精神。

1.認知目標：通過本節課的學習，學生初步了解如何通過障礙物的方法，形成正確的動作概念。

2.技能目標：通過本節課的學習，學生初步掌握走、跳、鉆、等通過障礙的技術，發展學生協調、靈敏等素質。

3.情感目標：通過學習培養學生不怕困難，勇往直前的精神。

本課以“賽龍舟”游戲做為熱身活動，帶領學生做關節操的練習，充分活動各關節，為主教材的學習做了良好的鋪墊。

第一，通過自主探究的學習方法，讓學生以小組合作的形式，每個小組設置不同的障礙，讓學生自由嘗試各種通過障礙的練習，充分發揮學生的想象力和創造力，學生邊跳躍邊思考，如何快速有效的通過障礙？

第二，教師起到了引導作用，老師通過對比示范并講解，引導學生進行正確的過障礙練習，學生練習過程中，教師巡視指導給學生更多的鼓勵，激發學生學習的興趣。糾錯過程中多示范強調重難點，讓學生更了解動作要領，更快掌握動作技術。

第三，給學生提供一個展示自我的機會，同時鼓勵基礎較差的同學，給予他們更多的關心，關注個體差異，確保每個學生受益。

最后用障礙跑接力的形式鞏固本節課所學習的內容，同時滲透德育教育，培養學生不怕困難，勇于挑戰，戰勝自我的精神。

1.讓學生在輕松愉快的環境中，全身心的放松。

2.回顧本節課，師生互評，共同總結。

1.通過本節課的學習，預計90%以上的學生初步掌握本節課的.動作要領。

2.預計本節課學生的運動強度為中等，最高心率為160次/分左右，平均心率120次/分左右，練習密度為40%左右。

1．學生在練習的過程中會出現重心太高，鉆欄架的時候會絆倒，教師應該強調貼近地面，降低重心，輕松鉆過。

第三篇 障礙跑加油稿

（一）

紅與白

截然不同的兩個世界

在手中傳遞

傳遞著成功或失敗

你充滿激情地顛簸著

在運動員手中

你簡直是一根魔術杖

牽動著全場觀眾的心弦

終點處

你被成功者激動地高高拋起

你被失敗者憤恨地甩出很遠

但你

毫無怨言

（二）

小小接力棒，

連著你和我，

牽著你的情，

動著我的心。

這是團結的象征，

這是友誼的傳遞者。

把握今天，

創造輝煌的明天！

（三）

四個完美的弧線，

被一根小小的棒兒連接。

這是人生的完美，

這是運動的極限。

莫要問，

我們為什么配合這樣默契，

莫要問，

我們為什么這樣緊密團結。

因為，

我們是情同手足的，

體育健兒！

（四）

這是一根普同的木棒

紅白的對比刻畫出它們的公正與剛毅。

它握在你們——

我們的接力運動員的手中。

冰冷變為熱情，

剛毅溶進柔和。

今天我們握它在賽場上飛奔，

明天我們將與它共同

踏上奧運征程。

第四篇 障礙跑加油稿

當接力賽開始，我緊緊握住接力棒，心跳加速，滿腔熱血涌動，期待著為隊友們奮力拼搏的時刻終于來臨。這是我們團隊的大賽，比賽的結果關系到我們隊伍的榮譽和驕傲。我知道，只有我們真正團結一心，相互支持，才能沖上領獎臺，奪取屬于我們的榮耀。

首位隊友以迅猛的步速將接力棒傳給我，我毫不猶豫地接過，瞬間邁開雙腿，猶如一只奔騰的獵豹。在我身后，觀眾們熱情高漲的吶喊聲仿佛給予了我無窮的力量。我全神貫注地奔跑著，牢牢地握住接力棒的手掌滿是汗水，腳下的塑膠跑道似乎在我腳下飛速滑過。

突然，一陣熱風撲面而來，太陽火辣辣地曬著大地，我們的團隊正面臨著來自其他強隊的挑戰。我加速了自己的節奏，盡力確保接力棒傳遞給下一位隊友時領先一些。汗水順著我的額頭滴落，但我卻沒有時間擦拭，只能順勢一邊全力奔跑一邊享受著勝利的滋味。

很快，終點就在眼前，我不禁加快了步伐，身體的每一寸力量都在為了勝利而奮斗。當我將接力棒緊握在手中，準備將火熱的希望傳遞給下一位隊友時，我感到自己的胸腔里仿佛燃起了一團熊熊的火焰，喚醒了心中最深處的勇氣和決心。

這一刻，我看見我的隊友們向我投來了期待和鼓勵的目光，眼中閃耀著堅定的光芒。我深吸一口氣，沉穩地轉身，用力地將接力棒交給了下一位隊友。在那一瞬間，我清楚地感到，我們作為團隊真正迸發出了無窮的力量，我們不再只是一個人孤軍奮戰，而是共同為著一個目標而努力。

比賽繼續進行，我們的隊伍愈發默契，接力棒的傳遞愈發流暢。每一位隊友都在用自己最好的狀態奮力拼搏，無論是奪冠的欲望還是對隊友們的信任，都在推動著我們向前。每當我看見隊友們毫不畏懼地接過接力棒，展現出自己的實力和勇氣時，我都深感自豪和驕傲。

經過漫長的跑道，最后的一刻終于到來。當我們的最后一位隊友奮力沖刺時，努力爭取領先的位置，全場觀眾開始歡呼雀躍起來，為我們加油助威。我緊緊握住接力棒，仿佛能感受到隊友們的拼搏與汗水，我也用盡全力為隊伍最后的勝利而奮斗。

最終，我們成功地沖過了終點線。我們團隊的努力和拼搏得到了最終的回報，我們欣喜地擁抱在一起，眼中滿是淚水和喜悅。這場比賽，我們不僅僅是一個接力隊伍，更是一群充滿激情和朝氣的年輕人，我們展示了團結協作、擔當責任的精神，贏得了全場觀眾的贊許和掌聲。

比賽結束后，我們收獲了一枚金牌，這比金牌更為珍貴的是我們隊伍間的友誼和團結。我們從這個接力賽中學會了團隊合作意味著什么，當我們齊心協力時，沒有什么是不能戰勝的。我們相信，只要我們繼續努力，接下來的每一次比賽都會是我們的臺階，我們將以更好的狀態迎接未來的挑戰。

接力跑，代表的是團隊奮斗的精神和拼搏的力量。在這場激烈的賽事中，每一個人都以最佳的狀態和最大的努力為隊伍貢獻自己的力量。當我們一起奮力跑向終點時，我們的心貼近了，我們的力量匯聚了，我們的心愿完成了。這場接力跑向我們展示了一個團隊的力量和魅力，我們每個人都因為接力而變得更加堅強和勇敢。

團隊合作是一種無形的力量，一種能夠戰勝困難、超越自我的團隊精神。接力跑讓我明白，團結協作是每個個體成功背后的關鍵。我們需要相互支持、相互鼓勵，在困難時互相扶持，永遠不放棄。只有這樣，我們才能讓我們的夢想變為現實，讓我們的團隊變得更加強大和有力。

接力跑，是一種勇氣和責任的象征。在接力賽上，每個隊員都代表著整個團隊的希望和期待，你的表現將直接影響到整個團隊的成績。只有當你敢于擔當責任，勇于面對困難時，才能夠為團隊爭取更好的成績。所以，讓我們一起加油，為團隊的榮耀而努力，不斷超越自我！

接力跑，更是一場對自我的挑戰和突破。每一個隊員都需要克服自己的恐懼和疲憊，發揮出自己最好的狀態和表現。在接力賽中，我們不僅僅是在賽道上奔跑，更是在超越自我、戰勝困難的道路上前行。無論面對多大的困難和挑戰，我們都要堅持到底，勇往直前，直到最后的勝利屬于我們。

接力跑，是一項需要整個團隊齊心協力的比賽項目。每一個隊員都扮演著不可或缺的角色，只有通過精心的配合和無間的默契，才能順利將接力棒傳遞到終點線。在接力賽中，我們每個人都是團隊的一部分，我們需要共同努力、共同進退，才能夠實現最終的勝利。

接力跑，更是一種對團隊精神和合作能力的追求。在比賽中，我們不是一個人在戰斗，而是一個團隊在一起為共同的目標努力。我們要彼此信任、互相支持，共同克服困難和挑戰，讓團隊的力量得到最大的發揮。只有堅持合作和團結，我們才能夠在激烈的比賽中獲得成功，贏得屬于我們的榮譽。

接力跑是一個需要團隊的默契和力量的項目。每一個隊員都是團隊中不可或缺的一環，我們需要相互配合和相互信任，才能夠贏得比賽。只有當我們把個人的利益放在團隊的利益之上，才能夠實現共同的成功和勝利。在接力跑中，我們不僅僅是個人的代表，更是團隊的一部分。我們應該齊心協力、團結一致，使我們的信念和夢想成為現實。

接力跑加油之聲在耳畔回蕩，我們在奔跑中匯聚了團隊的力量和勇氣。我們相信，只要我們團結一心，不畏艱難，堅持不懈地追求目標，我們一定能夠戰勝一切困難，沖破層層障礙。加油吧，我們的隊伍，讓我們一起奮勇前行，創造屬于我們的輝煌！

第五篇 障礙跑加油稿

年級：初中二年級 人數：48 時間：20xx.3

課題：障礙跑 教師：張蘭旗

1.障礙跑練習

2.游戲：“成功者之路”

1.讓學生通過對障礙跑項目的學習，發展學生的奔跑素質，提高超越障礙的能力；讓學生掌握一些日常生活的實用技能，增強個人在生活中的自尊心和自信心。

2.通過游戲練習，培養學生不怕苦、不怕累、團結合作、頑強拼搏的精神，提高學生的動手操作和實踐能力。

課的

順序

課的

內容

練習時間

教學手段

與方法

學生活動

組織與要求

思想滲透

一

2′

常規檢查：

1.體育委員整隊報告人數。

2.師生問好。

3.介紹本節課的內容任務。

4.檢查服裝。

1.教師提前到場地檢查場地器械。

2.接受體育委員的報數，并向同學們問好。

3.以教師問，學生答的形式，導入本節課的學習。

1.體育委員整隊，檢查人數，向老師報告。

2.集體向老師問好。

組織形式：

×××××××

×××××××

×××××××

×××××××

▲

加強常規教學，培養良好習慣。

二

2′

課前激趣：

1.“我來問──我來答”

2.踏步走

2′

1.教師向學生說明“問”的內容。

2.指揮學生進行練習。

積極認真思考老師“問”的內容，并做出“回答”。

組織形式：原隊形稍散開

要求：踏步走的過程中，精神抖擻。

吸引學生注意力，激發興趣，調動練習積極性。

三

8′

準備活動：

熱力健身操：

1.頭部運動

2.肩部運動

3.擴胸運動

4.腿部運動

5.跳躍運動

3′

5′

1.教師首先提示性的講解并領做示范一遍。

2.師生一起隨著音樂節奏練習。

3.鼓勵學生可以自主選擇其他動作，隨著伴奏練習。

1.隨著教師的講解示范，模仿練習。

2.師生一起隨著音樂伴奏練習。

3.也可以自主的選擇其他動作隨著節奏活動。

組織形式：

學生散點站立，要求能看清老師的動作。

要求：態度認真動作協調，能基本上跟上節拍。

學生能夠很清楚的知道：作好充分的準備活動對鍛煉身體的重要意義。

四

8′

嘗試性練習：

1.越過一個最有把握的障礙物。

2.越過兩個障礙物的練習。

3.選擇三個障礙物的練習。

4.越過多個障礙物的練習。

3′

5′

1.首先提示學生選擇越過障礙的方法時，前提條件──保證安全。

2.教師巡回指導學生的練習情況，對學生在練習過程中存在的安全隱患問題，及時進行引導并糾正。

3.參與學生組的活動，師生互動，提高學生跨越障礙的自信心。

1.小組成員集體商議，討論應該怎樣進行嘗試性練習。

2.積極投入的進行練習。

3.結合老師的指導，對自己小組越過器械的方法進行修改。

組織形式：

★★→

★★→

★★→

★★→

教學要求：

同學之間相互尊重，相互信任，并安全的進行練習。

既對主教材的學習起輔助性作用，也對學生進行相互合作、相互尊重的教育。

五

20′

游戲：

“勇敢者之路”

10′

15′

1.教師說明游戲的做法。

2.教師巡回指導學生對道路的布置情況，并指出其中的危險隱患。

3.組織學生對各個小組的場地布置情況，進行評價。

4.鼓勵各個小組進行比賽，三局兩勝。教師執行裁判任務。

1.根據教師的提示各個小組商議如何布置場地，并且為這條路命名。

2.對自己小組鋪設的道路進行修改。

3.對道路的名字以及鋪設情況進行相互評價。

4.進行游戲比賽。

組織形式：

各個小組利用場地上現有的器械自己布置。

要求：

1.遵守比賽規則。

2.積極參與比賽，有較高的練習興趣，氣氛熱烈。

3.注意安全，團結合作，相互保護與幫助。

游戲活動的開展，體現學生的自主合作精神，同時對學生進行“人文”精神的教育。培養敢于拼搏，勇往直前的開拓精神。

六

5′

放松活動：

1.在音樂《彈月琴的小姑娘》伴奏下，師生共同放松。

2.下課常規

2′

3′

1.教師領做，隨著音樂與學生一起練習。

2.鼓勵學生對本節課的學習情況有何感想和體會，進行總結發言。

3.教師進行總體評價。

4.收拾器械，布置課后練習內容。

1.學生跟老師一起，在音樂的伴奏下，進行身心放松。

2.盡情暢談自己的上課體會。

3.幫助老師收拾器械。

組織形式：學生成散點形式站立。

要求：放松動作。

輕松自然，踴躍暢談自己的上課體會。

優美的音樂，輕松、和諧、民主、愉快的課堂氛圍，陶冶學生情操，促進學生身心健康發展。

場地器械

1.大墊子4塊 2.小墊子8塊 3.跨欄架4個 4.體操凳4根 5.錄音機1臺

預計密度

全課密度

練習密度 45±5%

假如您有興趣的話：

1.調查了解一下自己所生活的環境，有無進行這種游戲的場所。

2.自己利用其他器械另外設計一條同樣成功的道路。

通過對本節課的學習，估計有90%的同學能夠安全的越過2—3個障礙物，并且能夠體會到征服障礙所帶來的喜悅心情和成功感。

在我們體育教學的過程中，充分利用和挖掘校本教材資源和課外資源，會給我們的體育教學帶來意想不到的教學效果。例如，針對障礙跑這個學習項目，完全可以利用學校操場的現有器械：主席臺、領操臺、樹空、雙杠等固定場地設施，就可以組織練習，同樣可以達到我們這節課上利用這些器械可以達到的鍛煉效果。

1.操場上的這些固定場地設施，會省去我們體育教師搬運器械的勞累、麻煩之苦，省時、省力，何樂而不為呢？

2.利用這些固定器材可以把枯燥的單純跑的項目的練習變得生動有趣，使該項目更具有針對性、實用性、安全性、鍛煉性，便于開展。所以校園里現有的“領操臺”、“樹空”等設施就能彌補學校器材短缺的不足。

障礙跑的教學是在快速跑中運用跑、跳、跨、鉆、繞、滾、翻等合理的方式、方法越過若干個障礙。其目的是培養學生掌握日常生活中的技能，增強個人的自尊和自信。通過障礙跑的練習可以提高學生動作的靈敏性和平衡性，能發展快速跑的能力和有氧耐力，發展彈跳力和肌肉力量，提高生活能力和抗疲勞的能力，還能使知覺敏銳、準確，記憶和判斷能力得到發展，提高工作效率，保障生活的安全。而利用這些固定器材來練習不僅具有以上優點，而且利用學生好勝的心理，充分調動學生的團結合作意識。

3.障礙跑的教學，培養學生刻苦耐勞、頑強勇敢的精神。體驗戰勝自我的喜悅，挑戰人生的樂趣。培養勇于克服困難的意志品質，培養學生具有積極、協作、責任感、公平競爭、自制自律的態度。

4.利用“主席臺”、“樹空”等器材進行障礙跑的教學，不但能發展學生的身體素質，增強學生的體能而且能讓學生建立互幫互助、團結協作、敢于拼搏、不怕困難的良好品質。提高應用技能特別是為將來在生活、生產勞動或軍事訓練中，能安全順利超越各種障礙奠定良好的基礎。

1.教案的指導思想明確，設計過程符合課程改革的新理念要求，從教案的格式到教案的各個環節的設計，都能打破舊有的傳統教案模式，體現課改過程“健康第一”的指導思想。

2.教案選擇的教學內容：障礙跑學習；鋪設一條成功者之路；內容選擇恰當，適宜學生練習。如：游戲“鋪設一條成功者之路”，學生通過練習，既復習了障礙跑的技術，發展了學生快速奔跑的能力，同時在這個練習中，學生通過自己拿器械，自己布置、設計場地，為道路起名字等練習，不但增強了學生的動手操作能力，還培養了學生不怕苦，不怕累、團結合作、勇敢頑強的精神。制定合理、明確，貼近學生生活實際，并能充分體現學生的參與、自主、合作精神和探究能力。

3.在“鋪設成功者之路”的活動中，教師充滿希望的誘導與提示伴著學生自覺、主動、積極的活動，課堂氣氛活躍，高潮迭起，良好的師生互動、民主寬松的課堂氛圍躍然紙上。

4.對課程資源的開發和利用，能很好的反映教師在備課過程中的認真程度。

5.不足之處就是，只注重了學生的自我評價和相互評價，教師的評價在教案中沒有明顯的體現出來；教學的組織方法也比較單調，缺少調動學生的積極性的有效措施。生活實踐

在全面貫徹落實體育與健康教材實施的基礎上，認真執行體育與健康標準的要求，充分體現新課程改革的思想和理念。從學生已有的運動經驗和生活經驗出發，激發和培養學生參與運動的興趣，在積極主動的參與中，萌生創新意識、體現團結合作、互幫互助的集體主義精神。使學生在民主、寬松、和諧、愉快的活動氛圍里愉悅身心、鍛煉身體。

田徑教材中的障礙跑，是在快速跑中運用合理的方式、方法越過若干個障礙的運動項目。指跑過、跳過、跨過、穿過、繞過、爬過、翻過、滾過、鉆過各種障礙物。通過對該項目的學習，能夠發展學生身體的綜合素質；還能使學生獲取或者掌握日常生活中的實用技能；不斷克服膽怯心理和畏難情緒，樹立自信心，互相保護與幫助，培養學生勇敢頑強、克服困難等意志品質。

1.在課的開始，通過一個小游戲“我來問，你來答”，集中學生的注意力，同時激發他們參與鍛煉的積極性。

2.在激起學生鍛煉興趣的同時，讓學生理解作好充分的準備活動對鍛煉身體的重要意義。本節課上，一種設計是伴著音樂節奏，學生自己做；另一種設計是做幾節熱力健身操，師生一起隨著伴奏旋律，做準備活動。

3.對于主教材“障礙跑”的學習，采用“嘗試──指導──練習──比賽”的教學方式，要求學生自己動手鋪設一條“路”（規定場地和器材），障礙的順序自定，障礙物分別是：跨欄架、體操凳、大小墊子等。運用跑、跳、鉆、繞、滾5種動作超越器械。

第一次練習：各個小組首先商議，然后挑選一個最有把握通過的障礙物做嘗試性練習。

第二次練習：選擇兩個障礙物繼續嘗試練習。

第三次練習：選三至四個障礙物（攻克最困難的），嘗試練習。

在學生進行一次次的嘗試練習過程中，針對學生出現的問題，如，學生不敢滾翻、不敢跳怎么力？在練習過程中，為了保證練習中的安全，我們應該怎么辦？老師進行指導：同學們相互幫助想辦法，解決困難。

第四次練習：越過所有障礙物的嘗試性練習，為比賽作好準備。

第五次練習：組織比賽：

通過同學們自己設計和布置的場地，獲得心理上的準備與適應，并在不斷克服障礙物的過程中，提高自尊與自信。在比賽過程中不但對取得勝利的小組給予鼓勵，而且對雖然沒有取得比賽的勝利，但仍然奮勇拼搏，堅持跑到最后的小組，對這種高尚的體育參與精神，同樣給予鼓勵。

4.放松活動，采用比較歡快、柔和的曲調，讓學生在和諧、輕松、民主的環境氛圍里，愉悅身心，鍛煉身體。

第六篇 障礙跑加油稿

一、指導思想

根據新課程標準的精神，樹立健康第一的指導思想，以提高學生的身體、心理、社會適應能力為目標，培養學生良好的運動情緒。依據《人教社》編寫的教材，結合我校的實際情況，以及學生的個性、心理特征，采用多種形式的教學、練習方法，開拓學生的智力、創造力，培養學生的組織能力，使學生在既嚴謹，又愉快的氣氛中掌握運動技能，提高身體素質，使身心得到協調發展。

二、對象與教材

對象為初二女生，教材為投擲與障礙跑。通過投擲實心球等練習，發展學生的上、下肢力量和腰背力量，以及全身協調等能力；通過障礙跑，讓學生集體動腦、動手設置障礙，并相互合作共同完成各種障礙。通過教學，加強學生的愛國主義教育，并培養學生的組織紀律性和集體觀念。

重點：投擲能力和合作態度。

難點：挑戰自我，克服困難，戰勝自我。

三、教法與手段

在教學中，主要采用提問作答法、自學體驗法、講解示范法、分解完整法、對比練習法、反復練習法、巡視糾錯法等來達到傳授知識，掌握動作技能的目的；通過同學間“伙伴”協作式的幫教、競賽和情景教學，來激發學生的學習興趣，樹立練習的自信心和主動積極地學習精神，提高動作質量。在課時的不同部分應用不同的音樂，使教學更活潑，學生練習更主動積極。

四、學法

充分發揮學生在教學中的主體作用，培養學生創新意識。教學方法采用提示、設置疑問、分組練習、對比練習以及情景教學等來激發學生的興趣，提高學生練習的積極性；并通過教學反饋表來體現學生的情感。

五、教學程序

1.準備部分：徒手操由學生自行分組，并編創動作帶操，發揮學生的創造力；各小組自行創造游戲，使學生能在一種輕松、活潑的氣氛下達到熱身效果。

2.基本部分：圍繞投擲進行多種練習、競賽方法，激發學生的學習興趣，發展學生動手、動腦、創造力，培養學生團結協作、互幫互助、相互鼓勵的合作精神和強烈的愛國思想。

3.結束部分：應用舞蹈及情景來進行放松練習，讓學生在音樂中自由起舞，以達到手、腳放松的目的。

六、場地器材

運動場、錄音機、實心球、呼啦圈、跨欄架、橡皮筋等。

七、預計效果與負荷

通過教學能使90%以上的學生掌握一種以上的投擲方法；并在“危難”時能采用應急措施。預計最高心率可達到135～150次/分，平均心率為110次/分左右，練習密度為40%～50%。

《投擲與障礙跑》課時計劃

班級：初二（1、2）班教師：

第7周

教學目標

運動參與通過協作、競賽及情景教學，使學生主動積極參與體育活動，發展體能，獲得運動技能，增進健康，養成良好的鍛煉習慣。

運動技能通過教學，讓學生學會投擲的基本技術，提高跑、跳、爬、鉆等基本活動能力。

身體健康通過跑、跳、投、爬等活動，讓學生明白體育活動是促進身體發展和健康的重要手段，從而引導學生主動參與體育活動，培養終身體育的意識。

心理健康通過“伙伴”式協作練習、各類競賽及障礙跑等，提高學生學習的自信心，培養學生勤于思考、勇于創新的能力，提高學生心理健康水平。

社會適應通過教學，培養學生良好的體育道德、互幫互助的合作精神和愛國愛家的熱忱。

課題投擲與障礙跑

重點投擲的能力和合作態度

難點挑戰自我，克服困難，戰勝自我程

學習知識點

投擲的物體所進行的是斜拋物體運動。斜拋物體運動（水平距離）即射程，投擲實心球的遠度與投擲的最后用力和出手角度有關。

廈門防空警報試鳴日為每年5月10日，因為1938年5月10日是日本侵略者侵占廈門的日子，在這天鳴響警報，目的是警世后人在享受安寧幸福生活的同時，不要忘記曾經飽受的苦難，從而激發全體市民的愛國主義精神，增強人民防空的戰備觀念。

防空警報分為三種：預先警報（8時30分至33分）共3分鐘，鳴36秒、停24秒，反復3遍；空襲警報（8時40分至43分）共3分鐘，鳴6秒、停6秒，反復15遍；解除警報（8時50分至53分）共3分鐘，一長音，連續鳴3分鐘。

小組競賽等級自評表

學生練習提示及場地安排

一、小組賽場地設置

二、“防空演習”設置布局

說明：教師先安排兩個障礙區，河流（需兩人抬一人前進）和電網（用爬行前進）；剩三個障礙區：山洞（穿過）、戰壕（跨過）、雷陣區（跳過呼啦圈），兩個大組組織討論設置并安排好本組成員闖對方關的程序。

要求：山洞和戰壕用牌及跨欄架設置，雷陣區只設牌，到對方陣雷陣區時只能用三個呼啦圈依次掃雷，用雙腳跳過安全地帶。

第七篇 障礙跑加油稿

小學五年級學生對體育課有一定的認識,其認知能力和體育意識也都達到了一定的高度,他們具有較強的表現欲望，他們團隊意識比較濃厚，也有一定的合作觀念，這個階段的學生有很強的集體榮譽感，而年齡在10-11歲左右，屬于人體發育的少年時期，處于敏感素質發展即將交替的階段，速度、靈敏、柔韌等素質的最佳發展階段要過去了，力量、耐力等素質的敏感期即將到來。感知覺屬于少年階段，視覺、聽覺的感受性已發展到一定的水平。同時，已從具體形象思維向抽象邏輯思維過度，有了自己的思維模式，也有了自己喜愛的體育運動項目和鍛煉方式，對自己不感興趣的活動積極性不高。

本節課針對的是周至縣終南鎮雙明小學五年級的學生，本班共42人，其中女生20人，男女比例約為1:1，五年級學生男女身體素質有了一定的差異，對異性有一定的排斥，在教學活動中，教師要注意男女素質差異，盡量的將男女分開練習。

障礙跑技術是一項實用性較強的技能運動項目，在教學中要求學生在自然快跑的圖中運用跨、跳、鉆、繞等方法通過障礙。主要鍛煉了學生身體素質的靈活性和協調性，同時能夠培養學生勇于克服困難的意志品質。

重點：能夠正確判斷障礙，并快速找出合理的通過障礙的方法。

難點：能夠勇敢、快速、靈巧、協調的運用合理的方法通過障礙。

1、能夠使學生全部都積極地參與到教學活動中來。

2、通過教學使學生掌握障礙跑的方法，提高學生快速、正確通過障礙的能力。

3、通過障礙跑教學提高學生的靈活性和協調性，引導學生設計障礙物，提高學生的自主創新能力，發展學生想象力。

4、通過教學培養學生勇于面對困難的意志品質，同時通過游戲培養學生團結協作的能力，增強學生愛國主義精神。

教學方法：情景教學法、討論法、探究法、實踐法、評價法。

教學常規：檢查學生的服裝及是否攜帶危險品，處理見習生，避免運動傷害。

2、準備活動：

（1）通過游戲《我是特種兵》引導學生運用各種方法進行障礙跑練習。

（2）通過比賽《炸碉堡》，提升學生的通過障礙能力。

通過師生共議本次課的優缺點，跟著音樂放松，歸還器械，師生再見。

器材：呼啦圈22個、跨欄架4付、標志桿4支、木凳4張、體操墊4塊、擴音器1個。

九、學習評價要點：

1、游戲參與率能否達到100%。

第八篇 障礙跑加油稿

第九篇 障礙跑加油稿

尊敬的評委老師，各位同仁：

今天，我為大家說課的內容是新課程標準“水平二”中跑的內容。依據新課程標準各學習領域“水平二”目標的要求，針對學生的接受能力和認識水平，我選擇的教學對象為：四年級學生。教學內容為：障礙跑，并確定課題為：《再走紅軍長征路》。本次課為本單元的第一次課。

一、教材分析

本課教材是一項實用性較強的技能運動項目，對學生今后學習和掌握運動技能以及生活都有很大的幫助。利用紅軍長征場景在教師的引導下，學生動手、動腦，利用欄架、跳箱、小墊子、山羊等體育器材創設草地、山洞、雪地、獨木橋等障礙物。教學中要求學生在自然快跑的途中運用跨、跳、鉆、繞、滾的方法越過障礙，提高學生綜合應用體育所學有關運動技能。練習中與同伴積極合作，充分發揮想象力、創造性，發展學生身體素質和靈巧性、協調性。培養學生團隊協同作戰，頑強勇敢的精神。

教學重點；

學習“跨、跳、鉆、繞、滾”通過障礙的方法。

教學難點；

綜合運用體育所學相關運動技能知識，勇敢、靈巧、協調、合理的通過障礙。

二、學情分析

水平二的學生正處于水平一和水平三的銜接段，這一年齡段的學生具有較強的表現欲，有一定豐富的想象力，他們的團隊意識比較濃厚，也有一定的互助合作能力，但男生經常表現出好動，好勝心強，勇于表現自己但又對技術動作的學習缺少耐心和恒心；而女生則對技術動作的學習存在膽怯心理。在課中創設情境：模仿二萬五千里長征的紅軍，做一名真正能為祖國的解放而戰斗的小英雄，這樣一個主題的創設，較好的將學生的興趣和激情融合在一起，然后充分利用學校的場地器材來設計課的內容。通過障礙跑的練習，訓練學生身體的靈活性和協調性，讓學生活動中盡量自由地發揮，充分地展示自我，從而完成本課的學習任務。

三、教學目標

根據教材特點和學生學習能力及年齡特點，我制定了以下教學目標：

1、認知與技能目標：使90%的學生了解障礙跑對今后學習、生活的幫助；基本掌握障礙跑的方法。

2、體能與健康目標：通過障礙跑的練習，訓練學生身體的靈活性和協調性，

提高學生過障礙的能力。

3、情感目標：練習中與同伴積極合作，充分發揮想象力、創造性，表現創新意識。運用情境教學激發學生學習的欲望，培養學生團結協作的能力，頑強勇敢的拼搏精神。

為了提高學生學習的積極性，更好地達成以上教學目標并突破本課的重難點，本堂課我主要采用了情景教學法。在教學過程中，我將采用提問法、演示法、練習法、游戲法、激勵法、情景教學法等教學方法進行教學。

四、教學程序

下面，談談本課的教學設計與安排。

（一）啟發導入，激發興趣。（這部分教學用時約3分鐘，強度較?。?/p>

首先，我設計一組情境：在上課一開始，我以一個朋友的身份，主動地融入學生群體之中，與學生擊掌問好。同時讓每一位學生在自己胸前貼上一顆星，這顆星象征著一種自信心。進一步啟發學生：“你們有沒有發現老師今天帶來了許多紅星？老師準備把這些紅星獎給課上表現最出色，進步最大的同學，看看哪位同學獲得的紅星最多?！边@樣學生上課的積極性被激發，熱情被提升。

接著，我說：“同學們都知道，我們今天的幸福生活是來之不易的，是無數革命先烈們用他們的生命換來的。我們應該好好珍惜今天的幸福生活，好好學習，對嗎？”學生說：“對！”“那么我們今天就來感受一下當年紅軍長征的情景，好嗎？”從而引出課題，使學生投入情景中進入本課內容的學習。

（二）深入引導，探究新知（這一部分教學用時約25分鐘，強度中上）

1、自主、合作學習

創設情景，讓學生自由分成四組，利用所準備的體育器材動腦動手，創設障礙，發揮團隊精神，積極投身戰斗，從而培養學生動腦動手能力、合作學習能力和團隊精神。

2、演練提高，進行游戲

創設情景引出《再走紅軍長征路》，強調比賽方法及規則，在比賽過程中要靈活運用上面已學的本領，同時也可以發揮學生想像力和創造力，我不斷地讓學生進行討論、思考、分析。在比賽過程中，學生的個性得到了張揚，學生們合作精神得到了體現。通過以上教學，基本解決了本課的重難點。

（三）拓展延伸（這一部分教學用時約7分鐘，強度中）

我讓學生自由組織玩本領，可以單人進行，也可以雙人或多人合作進行，如：玩呼拉圈、跳橡皮筋、鉆山洞等創編游戲，讓學生主動，積極參與起來，并要求學生和我一起評價。

（四）恢復身心（這一部分教學用時約5分鐘，練習強度為小）

組織學生在《雪絨花》的音樂伴奏下進行放松，然后引導學生進行多方面評價，同時讓同學們推薦“小明星”。

五、教學效果預計

1、心理狀況預測：根據本課特點，學生積極主動參與學習，學生學習的'情緒高漲，并能在練習中獲得愉悅的心理體驗和情感交流；

2、生理狀況預測：練習密度在40%左右；平均心率在120次/分左右；最高心率為160次/分左右；

3、技能掌握預測：通過以上我對本課的設計，60%以上的學生較好掌握動作，30%的學生基本掌握，另有10%的學生能初步完成障礙跑。

六、教學中可能出現的問題及解決預防方法

（一）可能出現的問題：

1、個別學生可能出現懼怕心理，不敢跨越。

2、學生跑動中容易出現沖撞。

3、個別學生在練習中不按要求進行練習，安全意識差，做出危險動作。

（二）解決的方法：

1、降低障礙物的高度，以降低練習難度，教師適時鼓勵。

2、規定跑的路線，時時提醒強調。

3、加強安全教育，學生在練習中不配合，不按要求進行練習時，教師要及時糾正，嚴肅指出，強調配合的重要性，樹立團隊協作的意識，積極遵守體育道德的良好個人品格。

六、場地器材準備

鑒于目標的達成，使課更加生動形象，更能吸引學生的注意力，激發他們的學習興趣。準備如下：跳箱4個，體操墊8塊，欄架4個，山羊4個，小紅星若干，錄音機1臺。

我的說課完畢，謝謝大家！

第十篇 障礙跑加油稿

教學內容

1、同學們認真聽講穿越組合障礙的方法和規則；

2、挖掘自身潛能，通過反復嘗試練習，掌握快速穿越的動作要領；

3、各組同學在反復練習后，進行比賽；

1、結合障礙跑中出現的問題，引導學生加強“力量”素質的練習；

2、結合提示板，示范講解本課“力量”素質練習的要求與方法；

3、巡回指導學生采用正確方法進行練習。

4、比賽過程中，發揮團隊優勢，共同努力獲取比賽勝利，體驗成功喜悅，感悟“我運動、我健康、我快樂”的健康理念。

教學反思

1、認真聽講“力量”素質練習的要求與方法；

2、結合提示板，選擇適合自我練習的方法；

3、態度積極，樂于嘗試不同練習力量素質的方法。

4、練習中遇到難題，

及時請教老師和同學的幫助。

預計心率：120～125次/分

1、以創設人體障礙練習為導入，啟發學生人體障礙形式的可變性和可移動性，從而為引導學生學練移動障礙時，奠定必要的本體感覺。

2、針對學生在學練穿越移動移動過程中，出現共性的問題動作，及時給予糾正方法上的指導，同時關注和幫助學練有困難的學生，激勵他們穿越移動障礙的自信心，最大限度的發揮自己的潛能，讓每一位學生都能在掌握正確的動作要領的基礎上，提高動作完成的質量。

第十一篇 障礙跑加油稿

1、知道前滾翻的動作要領，并樂于反復練習。

2、通過學練，初步掌握前滾翻的動作方法，發展學生柔韌、靈敏、協調等素質。

3、通過學練，能體驗到運動帶來的樂趣，培養學生互幫互助的良好品質

課堂導入--熱身操--輔助練__-前滾翻教學--教師示范講解--引出保護與幫助--學生在保護與幫助下夾球練__-讀口訣練__--三線評價，控制團身練__--平墊練__---身體素質練__-放松總結--布置家庭作業---收拾器材

通過課堂常規培養學生紀律意識。

通過不同形式的熱身操調動學生積極性，同時活動學生的關節，為課的教學打下一定的基礎

激發學生上課熱情，通過蹲撐石頭剪刀布游戲，任學生體會兩手撐墊，雙腳蹬地用力

前后抱膝滾動，快速反應搶球，為前滾翻團身教學打下基礎，并活躍課堂

方法：前滾翻蹬撐準備姿勢，兩同伴對面蹬撐，腳下做石頭剪刀布，輸的同學做低頭抱膝團身的動作。

方法：坐在墊子，抱膝前后抱膝滾動，后肩倒墊，聽信號迅速蹬地起來搶球。

1、前滾翻動作要領：蹲撐，兩手與肩同寬體前撐墊，兩腿蹬地，重心前移，頭、肩、背、腰、臀依次著墊，屈膝收腿，兩手抱住小腿，團身向前滾動成蹲立，亮相

2、保護與幫助：單膝跪于練習者一側，一手壓練習者頭，一手壓小腿，必要時扶腰、背，幫助練習者完成前滾翻

3、利用斜坡，在保護與幫助下夾球練習，要求后腦勺碰墊，夾的球不能落地

平均心率120-130次/分預計練習密度50%-55%

本課教學清晰，重難點突出，解決重難點手段有效，課堂氣氛活躍，教師教態大方自然，教師言傳身教，示范標準，語言組織清晰，教師在教學設計上，充分發揮了學生的主體作用，注重培養學生的自主鍛煉和創新意識。通過探究性學習和合作學習，促進學生身體素質和運動技能的提高，發展學生個性，培養學生互相學習、團結協作的優良品質和集體主義精神。

3.激發參與情趣：今天鍛煉大家戰勝困難的信心和能力比比看誰克服障礙、戰勝困難表現的最棒!

2.徒手操： 肩肘繞環 擴胸 振臂 體側 腹背 下蹲 膝繞環 正壓腿側壓腿

1.按男生兩隊、女生兩隊進行比賽;調整各隊人數(人次)。

2.帶入賽場，介紹障礙及比賽方法(略)。要求既要快速完成比賽又要保證安全。

3.各小隊商議如何快速、安全進行比賽?

5.宣布第一次比賽結果;各小隊總結首場比賽戰況，以利再戰。

6. 進行第二次比賽。

7.宣布第二次比賽結果;各小隊總結首場比賽戰況，以利再戰。

8.比賽(二)：增加難度進行《30米鉆圈、跳躍(小墊子)障礙往返跑》

9.各小隊商議如何快速、安全進行新的內容比賽?及交流剛才比賽的感受。

10. 進行第三次比賽。

11. 宣布第三次比賽結果。并請部分同學談出面對困難時應該怎么辦?

第十二篇 障礙跑加油稿

優點：

一．情境語言有效，場地設計形式多樣，充分激發了學生的練習興趣。

二．輕物投準教育貫穿整堂課的始終。

幾點建議：

一．“光聽不練”式講解過多，練習次數太少。

據統計，學生光聽不練的時間達到了6-8分鐘，其中光是講解第二項練習任務的要求和方法就超過了3分鐘。建議教師在進行講解時讓學生邊聽邊練，并提高講解的有效性。

在進行投遠練習時，教師采用了四列橫隊，四組輪流投擲，前排投、撿，再回到最后一排的方式進行練習，雖然有效維持了練習秩序，提高了安全系數，但也導致了學生等待時間過長的問題。

二．要靈活運用分層教學法。

雖然教師的設計意圖是讓學生從易到難地去沖關，但這樣反而體現不出分層教學的'靈活性了。既然這樣，不如一開始先讓各組學生直接進入練習場地，再按規定時間進行輪換，當各組學生在四個場地上都體驗過后，再讓學生自主或在教師適當的誘導下選擇不同難度的場地進行練習。這樣不但減少了等待時間，還體現了分層教學的設計意圖，更考慮到了課堂中學生的自主性。

三．器材的設計要簡單易行并考慮意外因素。

投準練習的最后一個項目是“過障礙物，接力投準”的游戲，就最后一個，前滾翻的動作，大多數學生不熟練，容易發生意外。

第十三篇 障礙跑加油稿

根據《體育與健康課程標準》的精神，樹立“健康第一”的指導思想。依據八年級學生的心理和生理特點，讓學生發揮自己的創造力，擺設不同的障礙并去克服障礙，充分發揮學生的主體作用，培養學生相互合作、吃苦耐勞和堅強意志的品質。

障礙跑是在快速跑中運用合理的方式、方法越過多種障礙的運動項目，指跑過、跳過、跨過、繞過、爬過、鉆過等各種障礙物。通過練習，能夠發展學生身體各方面素質；能夠培養學生堅強意志，克服困難樹立自信心；能夠培養學生互相幫助、團結協作的精神。

八年級的學生有了一定的自主性，學生模仿能力強。本節課主要通過教師的引導，充分發揮學生的主體作用，讓學生在越過障礙的過程中體驗成功的樂趣，培養學生不怕苦、不怕累、勇往直前的精神。

1、技能目標：通過本節課的學習，學生初步掌握跑、跳、走、鉆等通過障礙的技術，發展學生協調、靈敏等素質。

2、認知目標：通過本節課的學習，學生初步了解如何通過障礙物的方法，形成正確的動作概念。

3、情感目標：通過學習，培養學生不怕困難、勇往直前的精神。

1、教學重點：初步學會運用跑、跳、走、鉆等方法快速通過障礙。

1、課堂常規：體育委員集合整隊、清查人數，教師安排見習生、宣布本課內容及要求。

（3）行進間徒手操（圓形）：頭部運動、擴胸運動、體轉運動、腹背運動、弓步壓腿、側步壓腿、手腕踝關節運動。

學生四路縱隊，跳箱四個，小墊子四床，呼啦圈四個，標志桿和標志筒各四個。

本課采用引入教學情景、進行探究學習的教學方法，讓學生在自主的空間里，自由奔放的想象、思維和學習，在玩中學，玩中練，玩中體驗體育課的情趣所在，學會自己克服困難和解決困難的方法，在自己感悟、交流中掌握了跑、跳等體育技能，體驗體育學習和成功的'快樂，達到教學目的，符合新體育課程標準的要求：

1、體現了“堅持‘健康第一’的指導思想，促進學生健康成長”的理念。

2、體現了“以學生發展為中心，重視學生的主體地位”的理念。

這節課在注意發揮教師主導作用的同時，特別強調學生學習主體地位的體現。例如在30米障礙賽跑接力練習時由學生選擇過障礙的方法，鼓勵學生參與；一輪練習結束后，進行自我和相互評價；教師在學生練習或比賽時予以指導和評價，這些都注重調動學生學習的積極性和學習潛能。這節課美中不足的是課前準備稍有欠缺，在時間上把控不足，熱身時間過長，在今后的體育課中不斷改進，不斷完善，提高自身教學能力！

第十四篇 障礙跑加油稿

體育教案－30米跑

體育課教案

教學內容：30米跑???? 游戲：大魚網

教

學

目

標

認知：知道30米跑的技術要領

技能：能做出30米的快速直線跑的要領

情感：培養學生的團結協作的能力

負荷：負荷恰當適合小學生的身體能力

教學

教師活動

學生活動

負荷

程序

內容

1．組織學生整隊

2．宣布本課的學習內容

3．組織見習生

1．學生整隊

2．認真聽講

開

始

部

分

宣布課的內容和目標

準

備

活

動

慢

跑

徒

手

操

教師組織學生進行準備活動

1．學生進行慢跑一圈

2．成四列橫隊進行原地徒手操的練習

小---中

基

本

部

分

1、30米直線跑

1．介紹30米跑的幾個技術要領

（起跑姿勢、直線、前腳掌跑、擺臂有力）

2．復習起跑姿勢（站立式）

教師示范講解

3．教師進行分組，組織學生進行30米跑的練習。

4．根據第一次跑的.情況進行強調跑的技術要領。

5．改變起跑的方式

1．學生認真聽講，要求學生能記住要領。

2．學生復習站立式起跑

3．學生進行分組練習30米跑（一次）

4．學生改進自己跑的技術

（一次）

5．

（1）、先蛙跳10米后再加速跑完30米

小

中

中

高

教學

教師活動

學生活動

負荷

程序

內容

6．組織學生進行30米往返跑接力。提高學生對跑的積極性，同時培養學生的團結協作的精神。

7．進行比賽小結，并讓學生體會30米跑的技術要領。

1．教師講解游戲的規則

2．強調游戲時的安全

（2）、先后退跑10米再加速跑完30米

6．學生30米往返接力比賽。提高學生對跑的積極性，同時培養學生的團結協作的精神

1．學生進行游戲，教師也一同加入，根學生同樂。

2．進行角色互換，盡量讓學生體會不同的角色。

中

高

中

2、游戲：魚夫打魚

結

束

部

分

放

松

練

習

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1．小結全課

2．布置課后練習內容仰臥起坐40個

3．組織學生歸還器材

1．學生進行放松

2．聽教師小結

3．學生歸還器材

足球標志物20個

第十五篇 障礙跑加油稿

障礙跑，是一項集體參與、高強度體能訓練的極限運動。參與者在特制的賽道上，通過不同的障礙挑戰來測試自己的耐力、力量和技巧。作為一項瞬息萬變的競技項目，障礙跑需要參與者具備堅定的意志力、無畏的勇氣和永不放棄的決心。

在障礙跑的比賽現場，觀眾們熱血沸騰，為參賽者們加油助威。他們激昂的口號聲和紅色的啦啦隊服，將整個賽場氣氛推向高潮。觀眾們手中舉起的各種助威牌，上面用明亮的顏色和創意的文字展示著參賽者們的名字和支持他們的口號。這些加油牌閃耀著助威者們熱情洋溢的心情，給予了參賽者們巨大的動力。

選手們在比賽開始前，站在起點處，雙手緊握，全神貫注。他們在心中默默為自己加油鼓勁，向自己喊出“將全力以赴”的決心。隨著裁判的一聲令下，選手們如同釋放出的箭矢，沖向第一個障礙。他們迅速地翻越、攀爬、跨越，身姿瀟灑而穩健。

第一個障礙是一道高高的墻壁，選手們需要在短時間內找到攀爬的最佳位置，用力推起身體，迅速越過墻壁。這個障礙要求選手們有良好的協調能力和強大的爆發力。有些選手一拍即合地、迅速地沖過去，而有些選手則遇到了一些困難，但他們并沒有放棄。他們緊緊抓住墻壁上的縫隙，毫不猶豫地向上攀爬，終于成功越過了這道墻壁。觀眾們為這些堅持不懈的選手們喝彩。

接下來的一個障礙是一個巨大的網狀結構，選手們需要爬上去，并跨越火箭筒形狀的鋼管。盡管這個障礙看起來非常困難，但選手們沒有絲毫退縮。他們迎難而上，為了避免被網狀結構的繩子纏住，他們小心翼翼地爬上去，不敢有絲毫大意。而當他們面對鋼管時，他們迅速抓住了最佳的攀爬位置，用力推動身體，成功地跨越了這個障礙。

比賽的過程中，選手們面對各種各樣的障礙，每一個障礙都要求他們發揮出最佳的體能和技巧。他們需要爬越高墻、通過火圈、爬上繩梯、穿過泥潭等等。每個障礙都是一次巨大的挑戰，需要選手們充分調動自己身體的每一個部分。面對這些障礙，選手們展現出了無與倫比的毅力和堅韌。他們不畏艱辛，永不放棄，將障礙一個個克服。

當選手們越過最后一個障礙，沖過終點線時，他們的臉上滿是汗水和疲憊的表情，但眼中卻閃爍著滿滿的自豪和勝利的喜悅。他們成功完成了這場障礙跑的挑戰，證明了自己的實力和勇氣。觀眾們歡呼著沖進賽道，將參賽者們團團圍住，給予他們熱烈的掌聲和祝賀。這一刻，賽場上彌漫著一種無法言喻的榮耀感。

障礙跑不僅僅是一項體力訓練，更是一種精神的挑戰。在障礙跑的賽場上，每個參賽者都能充分發揮自己的潛力，戰勝各種困難，不斷超越自己。這種挑戰能夠鍛煉參賽者的意志力和堅韌精神，鼓舞他們勇往直前。而對于觀眾來說，他們不僅能夠欣賞到參賽者的英勇表現，更能感受到團結、拼搏、努力向前的精神。

障礙跑加油稿，讓我們一起為參賽者們加油助威吧！無論他們是成功越過每一個障礙還是遇到了失敗，他們都值得我們的尊重和支持。讓我們在比賽現場吶喊著，用熱情的掌聲和助威聲，為他們注入無盡的力量和動力。加油！障礙跑的參賽者們，我們相信你們能克服一切困難，勇往直前！

第十六篇 障礙跑加油稿

接力跑加油稿——讓團結的火焰傳遍每一個角落

在這個激動人心的接力賽的舞臺上，人們彼此攜手，肩并肩，向著共同的目標展開奔跑。每一個接棒者都將自己的力量和熱情傳遞下去，成為整個隊伍中不可或缺的一環。接力跑是一個團隊合作的運動，更是一種信任與鼓勵的表達。在這場比賽中，并不僅僅是速度和力量的競爭，更多的是團隊之間的默契和團結精神。

當鳴槍聲響起，第一棒選手迅速沖出了起跑線，令人目不暇接。他的每一次邁步都充滿力量和決心，他是團隊攀登高峰的起點。他手中的火炬在陽光下閃爍著希望的光芒，仿佛宣告著隊伍即將帶來的勝利。觀眾們歡呼雀躍，為著這個沖在最前方的接力選手加油鼓勁。他們知道，只有他穩定的表現，才能為整個隊伍打下堅實的基礎。

第一棒選手飛快地沖過終點，向著第二棒選手傳遞著接力棒。第二棒，一個追求速度與技術的選手，緊緊握住接力棒，信心滿滿地沖了出去。他注視著前方，用最快的速度奔跑，他能感受到隊友們的目光在注視著他。他們期待著下一個接力選手能夠與他們一起并肩作戰。他不負眾望，高舉接力棒，迅速傳給第三棒選手。

第三棒選手是隊伍中的中堅力量，他有著堅韌不拔的毅力和冷靜果斷的判斷力。隊友們都把希望寄托在他身上，期待著他能為整個隊伍爭得更多的優勢。他像一支火箭般沖出起跑線，勢不可擋地向前奔跑。他有著精準的判斷力，抓住每一個機會，加速超越前方的選手。觀眾們都沸騰了起來，為這個勇敢的接力選手鼓掌加油。

第四棒選手拿過接力棒，他是整個隊伍中的戰略家，擁有著靈活多變的戰術和強大執行力。他引領著整個隊伍，帶領他們沖向終點。他們形成了一個緊密的集結，互相支持，互相信任。每一個團隊成員都在緊緊盯著終點，用盡全力奔跑。終點已經近在眼前了，觀眾們在喊著隊伍的名字，為他們加油助威。最后一棒選手憋足了勁，沖過終點線，整個隊伍都歡呼雀躍起來，他們成功了！他們完成了這場艱苦的接力賽，他們展現了團隊的力量和希望。

接力賽教會了我們許多，這不僅僅是一場比賽，也是對于人與人之間的信任和團結的考驗。接力棒是接力隊員之間默契的象征，他們要彼此合作，相互配合，確保接力棒安全、平穩地傳遞下去。這也是在工作和生活中我們應該學習的精神，我們需要相互信任，共同合作，只有如此，我們才能取得更大的成功。

接力跑是一個團隊合作的運動，每個接力選手都起到了重要的作用。每一個人都必須充分發揮自己的實力和潛力，為整個隊伍貢獻自己的力量。正如接力賽中，每一個接力選手都將自己所承擔的任務完成得出色，才能為下一棒選手提供更好的條件。在工作和生活中，我們也要用這樣的團隊精神去面對各種挑戰，共同成長，共同進步。

當我們回顧接力賽的過程和每個選手的付出，我們會發現，團隊的力量是偉大而無限的。每一個接力賽的選手都經過了艱辛的訓練，他們的付出并不只是為了個人的榮譽，更多是為了整個隊伍的成功。每個人的努力都是為了團隊能夠取得更好的成績。

讓我們學習接力賽中的那種團結和合作的精神，尊重彼此，相互幫助，共同進步。只有這樣，我們才能激發出團隊中每一個人的潛能，發揮出最大的能量。讓我們攜手并肩，用團隊的力量去創造更加美好的未來！愿團結的火焰傳遍每一個角落，讓我們一起迎接接力人生。

第十七篇 障礙跑加油稿

一、選題背景

現代中學生由于課業負擔加重，體育鍛煉時間嚴重不足，導致身體素質和體育成績明顯的下降，所以急需設計一門能增強學生提高對體育鍛煉興趣與增強身體素質課程。

所以我選擇障礙跑這項運動，障礙跑是一項在跑進一定距離中以不同的方式通過不同的障礙物的自然快跑運動,途中一般要用繞、跨、跳、鉆等方法通過障礙物,是一項具有一定難度和實用較強的綜合性運動。能有效的激發學生的運動興趣;發展學生的速度、力量、耐力、靈敏、柔韌和協調等身體素質,能克服學生心理障礙,提高適應環境和野外生存的能力,培養學生克服困難和頑強進取精神。中學階段主要是讓學生能知道障礙跑的意義和做出以繞、跨、跳、鉆等為主的簡單障礙跑的動作?；诖?本主題單元教學的重難點為,通過教學學生能掌握繞、跨、跳、鉆等過障礙物的基本方法,在快速奔跑中靈敏、安全地通過障礙物,并能保持身體的平衡和正確的姿勢。在學校內部開設障礙跑的課程不必將以上障礙做到面面俱到，要符合學生們的身體素質，以及激發興趣為主。

本課教學以“以人為本，健康第一”教育思想為指導，以新課標為依據，以團結協作、分享成功喜悅為主題，以游戲練習為主線，選用“大容量、高密度、小強度”的教學模式，充分發揮教師的主導作用和學生的主體作用，采用多種激勵的手段，調動學生主觀能動性，激發學生的學習興趣，在玩中學、學中玩。抓住教材本身的德育因素和學生實際，有機滲透新課標理念和營造團結合作、友好關愛的氛圍。

二、課程目標

1、運動參與目標：激發并保持學生的運動興趣，讓學生樂于參與本課的體育教學活動，體驗體育活動的情趣。

2、運動技能目標：通過教學，使學生掌握快速過障礙物的幾種簡單的方法，提高過障礙的能力，同時使學生進一步鞏固廣播操的動作要領。

3、身體健康目標：通過本課練習，發展學生的上下肢力量、靈敏、協調等身體素質。

4、社會適應目標：通過團隊合作，增強自信心，提高克服困難的能力，感悟“我運動、我健康、我快樂“的健康理念。

5、教學重點：合理過障礙的方法。

6、教學難點：障礙物的合理擺設。

三、課程內容

帶領學生們進行隊列練習，分組進行慢跑訓練，在組織好隊列后帶領學生們進行熱身運動，完成后教授與障礙跑相關的動作要領，并讓學生們積極聯系，糾正錯誤動作，給他們解答疑問，最后以實際的趣味障礙跑來將他們帶入情境中，加深印象，同時達到鍛煉身體的目的，最后做課堂總結。教學方式上采用四個字來概括學習過程：“看、聽、想、練”?？矗杭纯词痉叮磳Ρ冉虒W，是最直接的觀察，有利于思維。聽：聽教師的講解，引導和同學的看法，培養一種分析能力。想：在看聽的基礎上形成一種動作概念的想象，有利于培養學習的創造性思維。練：看聽想的有機結合。通過教師的啟發和引導，讓學生大膽地去嘗試，探索和進行創造思維學習，使學生獲得成功的喜悅感，能在課堂上找到主體的位置。

四、課程實施

（一）開始熱身部分

1、課堂常規

（1）教學活動

①集合整隊，檢查人數，師生問好。

②宣布課的內容，提出要求。

③檢查服裝、安排見習生。

（2）組織措施：隊列隊形四列橫隊集合（按高矮順序排列，女生站在一、二排，男生站在三、四排）

（3）要求：快、靜、齊、精神飽滿、思想集中。

2．報數慢跑

在教師的帶領下，圍成圓圈慢跑，教師站在圓圈中喊數，喊“1”時學生逆時針跑，喊“2”時學生逆時針側著并步跑，喊“3”時學生逆時針向前跳，喊“4”時學生原地踏步。

（1）教學活動

①教師講解并示范后，學生開始練習。

②學生圍城一個圈在教師的口令下慢跑。

③教師組織練習，觀察學生練習并語言提示。

（2）組織措施：由原來的四列橫隊，四排的首尾相接成圓圈。

(3)要求：跑步運球過程中注意力集中，態度認真，積極做練習。模仿動作要到位，聽口令進行練習。速度均勻，精神飽滿。

3．徒手操

第一節：擴胸運動

要求：弓步后腿蹬直，全腳掌著地，重心在前腿，擴胸時要抬平。

第二節：體轉運動要求：分腿站立兩腳與肩同寬，上體轉動時全腳堂著地，腳跟不離地，單臂側擺的幅度要大。

第三節：體側運動要求：上體側屈要充分，重心落在支撐腿上，腰以下部位要保持正直，防止上體前屈。屈肘向側擴展時，避免肘部向下。

第四節：正壓腿

要求：上體前屈要充分，重心落在支撐腿上，腰以下部位要保持正直，防止上體前屈。

第五節：側壓腿

要求：上體側屈要充分，重心落在支撐腿上，腰以下部位要保持正直，防止上體前屈。

第六節：手腕踝關節運動

要求：身體保持直立，放松身體，只有腳尖緊貼著地面，旋踝動作幅度由小到大。

（1）教學活動

①合整隊，成廣播體操隊形散開，全體學生面向教師。

②教師講解示范（背面與鏡面示范），強調做好準備活動的重要性。

③學生跟著教師口令一起，注意模范教師動作。

（2）組織措施

學生成四列橫隊廣播體操隊形散開，全體學生面向教師。

（3）要求：動作應舒張大方、協調有力，節奏感強。

（二）學習提高部分

1．障礙跑

動作要領：踏：單腳踏跳，擺動腿屈膝上障礙物，重心前移；跨：踏跳點的選擇、擺動腿高抬向前跨步；鉆：降低重心、低頭、協調連貫；繞：降低重心、外側腳的腳內側著地；重點：踏的'重心前移，跨的抬腿、鉆的身體協調配合、繞的外側腳的腳內側著地。難點：靈活運用踏、跨、跳、鉆、繞等技術。

(1)教學活動

1）“踏上式”過障礙物練習。

方法：單腳踏跳，擺動腿屈膝上障礙物，重心前移，踏跳腿屈膝迅速前邁跳下，繼續跑進，障礙物高40CM。要求：單腳踏跳，屈膝跳上，重心快速移動。

2）跨過障礙物練習。

方法：單腳踏跳，上體稍前傾，擺動腿高抬向前跨步，踏跳腿同側臂向前擺，異側臂向后擺，踏跳腿屈膝前擺，擺動腿將落地時，踏跳腿迅速向前邁出跑進，障礙物高15CM，長50CM。要求：正確選擇踏跳點、擺動腿高抬向前跨步；

3）鉆過障礙物的練習。

方法：根據障礙物桌子的高度（高90CM），采用屈身鉆過障礙物。要求：降低重心、低頭、協調連貫。

4）繞過障礙物的練習。

方法：降低重心、外側腳的腳內側著地，改變跑步的方向，繞過一個直徑為1米的圓圈障礙物。要求：外側腳的腳內側著地。

5）連續跑多個障礙物練習。

方法：從起跑線開始助跑，每位同學依次經每個障礙物進行“踏上式”過障礙物，跨過障礙物，鉆過障礙物，繞過障礙物。

要求：按要求進行跑過每個已設的障礙物。

(2)組織措施：學生由原來的準備活動隊形向障礙物的方向轉，成四列橫隊。

(3)要求：學生應認真聽講解，仔細觀察教師示范，并在教師的指導下認真練習、互幫、互學、練習時應注意安全。

2．游戲：趣味障礙跑

游戲方法：學生分成4組，每組10人。每組學生接力跑克服每小組討論出來的一個障礙物，在各自的范圍內按過障礙物的要求進行游戲比賽。

游戲規則：開始時每組第一位同學站在起跑線前，聽到開始的口令后立即跑出并在相應的區域內依次過每個障礙物。不得搶跑，不按要求跑的那組將扣2分，速度最快的那組得5分，最慢的那組全體成員將做原地蹲起5次。 (1)教學活動

①教師把學生分成人數相等的4組，根據上課限有的條件，給每組2分鐘的時間去設想并討論更多種類的有趣的障礙物來供大家進行游戲比賽。

②每組至少提出三個障礙物跑的方案，教師抽一個方案作為大家游戲的障礙物。

③學生設想出的障礙物跑方案，告訴大家應該怎么過他們設想的障礙物。

④學生領會游戲方法后在教師的哨聲下，開始比賽。

⑤教師巡回指導，適時鼓勵。

(2)組織措施

隊形：成四列橫隊。

(3)要求：遵守游戲規則，游戲時，注意安全，努力克服每個障礙物，力爭上游。

（三）恢復整理部分（5分鐘）

1．教學內容

⑴整理運動放松：瑜伽放松練習。

⑵講評：學生完成本次課的情況，以鼓勵為主，提高學生的自信心。

⑶收拾整理器材

2．教學活動方式與組織措施

(1)教學活動

①集合學生。

②語言提示進行腰部、腿部放松練習，及調整呼吸放松。

③小結本次課的情況。

④安排值日生收拾器材。

⑤師生再見。

⑵組織措施：學生成四列橫隊廣播體操散開，全體學生面向教師。

⑶要求：動作舒緩進行。

⑷教師總結本節課教學，并布置課外作業。

五、課程評價

本課程節結構設計合理，內容生動，設計情景負荷中學生心理規律；組織學生到位，方法得當；極大地調動了學生的學習積極性，產生了濃厚的興趣，他們能夠主動參與快樂參與，并積極動腦頑強拼搏。通過自我評價、相互評價、教師評價等手段，充分體現平等、自主、合作、探究的教育思想，引導學生積極參與體育鍛煉，愉悅身心，讓學生不同程度地得到自主、互助，共進，合作的體驗。

第十八篇 障礙跑加油稿

障礙跑

跑動中安全地通過障礙

我動體、我動腦、我動心

掌握安全過障礙的方法

1、運動參與目標：啟發引導學生對障礙跑的練習興趣，激發學生對過障礙等內容的思考，提高學習效率。

2、運動技能目標：使全體學生知道幾個簡單體育運動的術語，了解規則，安全的進行游戲和運動，80%的學生能夠初步掌握2到3種簡單的過障礙的方法。

3、身體健康目標：在趣味操和隊列練習中保持正確的身體姿勢，發展學生的變速跑動中身體的協調性、快速奔跑能力和心肺耐力。

4、心理健康目標：培養學生發現問題、解決問題的能力，鼓勵學生了解自我、戰勝自我，遵守游戲的規則，能夠體驗在各種游戲中自己心理的感受嘗試鍛煉的樂趣和成功的喜悅。

5、社會適應能力目標：努力與他人合作擺好障礙，關心他人，注意安全，不與同伴產生身體的碰撞。養成良好的行為習慣，促進終身體育意識的形式。

順序

教學內容

目標達成

教師主體

學生主導

運動負荷

組織形式及安全措施

準備

課堂常規

建立良好的師生關系和學習氛圍

指定集合地點，

向學生問好

檢查服裝，安排見習生。

體委整隊集合

向教師問好！

見習生隨堂聽課。

時間1

強度：小

四列橫隊

游戲串串串

障礙過過過

腦筋轉轉轉

心情樂樂樂

1、我上、我上、我上上上—腰鼓—地鼓—夾盒跳

充分熱身，有活躍的課堂氣氛。學生有自己“動體”的能力。

1、教師用各種的語言引導學生去積極練習，同時要讓學生有創新意識，改變出多種玩法。

1、跟著老師積極的動腦又動體，認真的模仿練習。

時間4

練習2

強度：小

1、四列橫隊

教師在前面示范，注意與學生的距離。

2、隊列隊形與游戲：慢跑繞過障礙。

隊列練習中保持正確的身體姿勢，安全繞過障礙。

2、教基本體操中的報數，記住自己的數字，我們一起做游戲，講解游戲的方法與要求，強調是安全的繞過同伴，不碰撞。

2、認真聽，記住簡單的隊列與隊形。明確游戲方法與要求。

時間3

練習4

強度：小

2、強調游戲時，不要碰撞，安全的過每個同學。

3、語言過渡

積極進行思考和探究，有“動腦”的能力

3、講解與引導得出下面的教學內容與要求。

3、認真聽講，積極思考，回答問題，記清要求。

時間1

強度：小

3、四列橫隊

4、快速跑過障礙。

注意安全、團結同學，發展快速跑過障礙的能力。

4、教師組織學生，快速跑過障礙。講解方法與要求。

4、聽哨音，一個一個跑過障礙，然后從無障礙區快跑回來。

時間3

練習2

強度：中

4、強調左右、前后的距離，安全過障礙。

5、講解總結，過渡到游戲。

關心他人，會動腦。

5、教師用語言激發學生的思考，講清楚繞障礙的減速與加速問題。并迅速將問題過渡到游戲

5、認真聽講，積極思考，知道繞障礙要減速，跨障礙要加速。

時間1

練習1

強度：小

散點，靠近的同學是矮人，遠一點要是高人。

6、跨越障礙游戲：老狼，老狼幾點種？

1、遵守游戲的規則，發展學生的變速跑動中身體的協調性、快速奔跑與過障礙的能力和心肺耐力

2、注意安全、相互合作。

3、關心他人，會動腦。

4、集體會鉆過障礙。

6、教師組織學生玩游戲，靈活的創游戲，讓學生在游戲中跨越障礙，生成自己過障礙的方法。注意學生的身心狀態，適時的收與放。

遵守游戲的規則，與老師一起做游戲，積極配合老師，一定要注意安全，不要發生碰撞。

時間4

練習4

強度：中大

散點，強調安全游戲，注意不要撞在一起，安全的跨過障礙。

7、語言調動。

7、教師用語言調動學生繼續玩游戲。

休息聽老師講解，有繼續游戲的欲望。

時間2

練習1

強度：小

散點，靠近的同學是矮人，遠一點要是高人。

8、鉆過障礙游戲：城門，城門，幾丈高？

8、教師組織學生分成四個組玩游戲，讓學生在游戲中鉆過障礙。觀察四個組的練習情況并且指導，注意學生的身心狀態，適時的收與放。

8、在老師和小組長的帶領下，在自己組的區域里積極的分組游戲。

時間4

練習1

強度：中大

防止碰撞，分成四個組，游戲注意安全，要按照規則要求。

綜合運用

9、擺障礙

努力與他人合作擺好障礙，

教師講解并組織學生分成四個組，在指定的跑道上擺好2到3個障礙。

團結合作，快速的擺好2到3個障礙。

時間3

練習1

強度：小

四路縱隊

1、障礙要求：，第一個：“鞋盒子山洞”，第二個：“鞋盒子山”。（第三個機動）

2、方法與要求要將清楚。

10、接力競賽：

30米內過2—3個障礙。

注意安全、團結合作，綜合運用幾種簡單的過障礙的方法。

教師組織學生在30米內過2—3個障礙。比一比，那組快。強調：碰倒障礙物必須扶好才能繼續跑，不能少過障礙。

迅速過障礙與下一個同學擊掌回到隊尾。為本組和其他組同學加油。

時間8

練習

1到2

強度：中小

收心

11、游戲放松。

恢復身心，有運動后的愉快感。

教師組織學生做游戲放松，分清好集體的與兩個人合作的。

學生做游戲，使身心得到恢復。

時間5

練習2

強度：由中小到小

還原四列橫隊。

12、總結評議、下課。

知道優點與缺點，收獲多。

教師總結評議本課，收器材，向學生再見。

聽教師評議，自評與互評，還器材，向老師再見。

時間1

四列橫隊

器材

鞋盒子61只，彩色膠帶6米。

場地

實小田經場，長方形長60米寬20米

負荷

密度：控制75%左右

心率：控制140次/秒左右

強度：中大強度

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