吃青菜的好處作文（匯總十篇）
發表時間：2023-10-20吃青菜的好處作文（匯總十篇）。
● 吃青菜的好處作文
1 . 我老媽我不知道咋地了。做飯一點也不好吃了……連她拿手的`魚都不好吃了……蒸個地瓜蒸兩次都沒熟……
2 . 人，只有一顆心，是用來愛人和被人愛的，不是用來傷的。
3 . 如果我知道我所要錯的，那么我將會珍惜我擁有的一切，人生不過是得到后失去，然后失而復得的過程。你不會懂那種空空如也的感覺！
4 . 生活本不易，沒有隨隨便便的成功，沒有從天而降的幸運。
5 . 永遠不要從他人嘴里了解自己愛的人，好不好自己感覺，愛不愛自己知道。
6 . 沖出內心看世界，有一種淡定叫波瀾不驚，心的平靜便是一種高貴和尊嚴。
7 . 人世間最大的悲劇時，不管你再怎么討厭悲劇，卻都無法阻止它的發生。
8 . 人生苦短，別把煩惱看的太重，要懂得及時行樂。
9 . 不是每一次努力都有收獲，但是，每一次收獲都必須努力。
10 . 一段付出，一段溫柔，一段人生的問候，執手晴天，只是人生的一個在意，只是人生的一個錯覺。
● 吃青菜的好處作文
1、增強免疫力
人體出現疾病的主要原因是免疫力低下，只有提高自身的免疫力才能預防疾病，而常吃蝦就有這樣的功效。蝦對身體虛弱以及病后需要調養的人是極好的食物，不但具有增強免疫力，而且還能抗早衰。
2、保護心血管系統
隨著年齡的增大，人體免疫力不但不斷下降，而且心血管系統也出現老化的現象，從而導致多種疾病的產生，這時不妨食用蝦。因為蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好的保護心血管系統，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利于預防高血壓及心肌梗死，是血管和心臟的天然保護傘!
3、促進消化
據調查數據顯示，80%以上的人群患有不同程度的胃病，而當胃出現問題時，自身的消化系統就會出現問題，這時可以食用蝦。因為它含有豐富的蛋白質，營養價值很高，其肉質和魚一樣松軟，易消化。
另外，它還含有豐富的礦物質，對于缺碘的人群來說是天然的補充劑，不用再為自身缺碘的問題而煩惱。
4、保護眼睛
現代社會已經進入網絡社會，電子產品融入人們的生活中，人們工作、學習都離不開手機、電腦等，但長期使用這些電子產品對眼部的危害極大，這時可以多吃蝦。因為蝦中富含維生素A，可保護眼睛。
5、消除疲勞
現代人生活瑣事的繁多，及工作壓力的增大，易出現疲憊的現象，除了睡眠和按摩的方式可去除疲勞感之外，也可以多食用蝦，因為它含有維生素B群，不但能消除疲勞，而且還能增強體力。
6、預防貧血
多數女性都會出現貧血的現象，除了食用紅棗及紅糖之外，還可以食用蝦。因為它含有的物質包含鐵，而鐵就具有補血的功效。
吃蝦的壞處
1、蝦背上的蝦線，是蝦未排泄完的廢物，假如吃到口內有泥腥味，影響食欲，所以應除掉。
2、色發紅，身軟，掉頭的蝦不新鮮，盡量不買。腐敗變質的蝦一定不能吃。
3、蝦與部分水果同時吃時應注重，蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質，若與含有鞣酸的水果如柿子、山楂、石榴、葡萄等同吃，不僅會降低蛋白質的.營養價值，而且鞣酸和鈣結合形成鞣酸鈣后刺激胃腸，惹起不適，出現嘔吐、頭暈、腹瀉腹痛等癥狀。
4、食用海鮮時最好不要大量喝啤酒，因為那樣會產生過多的尿酸，而惹起痛風。吃海鮮時應配以干白葡萄酒，因為其中的果酸具有殺菌與去腥的作用。
5、蝦的背部呈青黑色是新鮮的表現。一般蝦殼堅硬，頭部完整，體部硬朗、彎曲、個頭大的蝦味道比較鮮美。
6、對吃蝦過敏及患有過敏性疾病，如過敏性鼻炎、過敏性皮炎、哮喘患著，應慎食。
● 吃青菜的好處作文
總評：這篇文章最出色的就是小作者的心里活動描寫非常真實，這是因為作者親身經歷過了“偷偷把嘴里的青菜吐掉”這件事，并且把當時的想法記錄了下來，有真情實感的文章自然是好文章。
點評人：朱雨欣
今天中午，爸爸炒了一盤綠油油的青菜。
(交代起因，引出下文。)
雖然這盤菜聞起來特別香，可我從小就不愛吃青菜。我記得每次吃青菜的時候，都乘爸爸媽媽不注意，就偷偷把嘴里的青菜吐掉，有一次我把嘴里含著的青菜吐進馬桶里沖掉，但這次很倒霉，因為沒有沖干凈被爸爸發現了，爸爸對我說：“馬桶里的菜是不是你吐的？”我被爸爸的話驚得啞口無言。
（童真與調皮呼之欲出，看完，不由讓人會心一笑）
今天可就不一樣了，爸爸怕我浪費菜，就一直在旁邊催我吃菜：“快吃菜，多吃一點
..”。（爸爸在旁邊監督著，今天確實不一樣，引起讀者繼續往下看的念頭。）
過了半個小時，我有點不耐煩了，心想：“算了，那就硬著頭皮吃一點吧，反正爸爸也要洗碗，他洗碗的時候，把菜吐掉，就可以把這件事了掉了”，想到這兒，我用筷子夾了一些菜放進嘴里裝模作樣地嚼了起來，?。]想到青菜的味道還真是那樣鮮美。
（
該段的心理描寫也比較細膩生動，是比較精彩的一段。作者描述的恐怕大多數孩子都會這樣。
）
最后，我才知道吃青菜對身體有好處，我以后要多吃青菜，長得更強壯。
（這個感受是不是太快了些呢？）
● 吃青菜的好處作文
一、馬鈴薯的屬性
1、科屬
茄科，馬鈴薯
2、產地
亞洲、北美、非洲南部和澳大利亞
3、別名
洋芋、荷蘭薯、地蛋、薯仔、土豆、荷蘭薯、番仔薯等
4、簡介
馬鈴薯（學名：Solanum tuberosum L。），屬茄科多年生草本植物，塊莖可供食用，是全球第四大重要的糧食作物，僅次于小麥、稻谷和玉米。馬鈴薯又稱地蛋、土豆 、洋山芋等，茄科植物的塊莖。與小麥、稻谷、玉米、高粱并成為世界五大作物。
二、馬鈴薯的營養價值
一般新鮮馬鈴薯中所含成分：淀粉9～20%，蛋白質1。5～2。3%，脂肪0。1～1。1%，粗纖維0。6～0。8%。
100g馬鈴薯中所含的營養成分：能量318千焦，鈣5～8mg，磷15～40mg，鐵0。4mg～0。8mg，鉀200~340mg，碘0。8~1。2，胡蘿卜素12~30mg，硫胺素0。03～0。08mg，核黃素0。01～0。04mg，尼克酸0。4～1。1mg 。
三、吃馬鈴薯的好處
1、土豆對心腦血管的保護
土豆中還含有豐富的鉀元素，可以有效地預防高血壓。土豆中的維生素C除對大腦細胞具有保健作用外，還能降低血液中的膽固醇，使血管有彈性，從而防止動脈硬化。
2、土豆對消化系統的作用
土豆所含的纖維素細嫩，對胃腸黏膜無刺激作用，有解痛或減少胃酸分泌的作用。常食土豆有和胃、調中、健脾、益氣的作用，能促進脾胃的消化功能，對胃潰瘍、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效；經常食用土豆，還可防止結腸癌等；土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排泄代謝毒素，防止便秘。
3、土豆能留住歲月的腳步
土豆有營養，是抗衰老的食物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質淀粉等營養元素。經常吃土豆的`人身體健康，老的慢。
三、吃馬鈴薯的最佳時間
秋季
四、馬鈴薯的選購方法
1、質量好的土豆與差的土豆比較：
質量好的：皮薄光滑，沒有損傷；大小均勻一致，皮干燥，沒有水泡。
劣質的土豆：個體較小，大小不一，有蟲洞，發芽變綠。
2、形狀：盡量挑選圓的土豆，因為較扁的土豆來說圓的更好削一點。
3、拒絕有毒素的土豆：什么樣的土豆有毒素呢？發芽的土豆、外表變綠的、每部有黑色（斑）或者淤青、已經腐壞的土豆等都含有毒素，不要吃了。
4、盡量挑選干燥的土豆：外皮干燥的土豆放置的時間比較長一點，有水泡的土豆盡量不要購買，因為要不了多久土豆就會壞掉的。
五、馬鈴薯的副作用
馬鈴薯含龍葵素（solanine），致毒成分為茄堿（C45H73O15N），又稱馬鈴薯毒素，只是其含量極低（0。005%— 0。01%），不足以造成中毒。但是馬鈴薯發芽后，其幼芽和芽眼部分的龍葵堿含量可高達 0。3% — 0。5% 。正常人體一次性食入龍葵堿 0。2— 0。4克即可引起急性發芽馬鈴薯中毒。
● 吃青菜的好處作文
1 . 是什么讓我堅持自己做飯吃？是因為樓下麻辣燙不好吃，叫外賣太貴了。
2 . 做飯太浪費時間。而且，不好看，不好吃。
3 . 當前后左右都沒有路時，命運一定是鼓勵你向上飛了。
4 . 這些年，你對我那些所謂的好，都覺得是在委屈自己是吧。現在終于解放了，這才是你的本性。
5 . 人生舞臺的帷幕隨時都有可能拉開，關鍵是你愿意表演，還是選擇躲避。
6 . 人生也許就是不斷的放下，然而令人心痛的是，我都沒能與他們道別。
8 . 五在寂寞時不想說一句話，情愿一個人靜靜的呆著，傻傻的瞪著眼睛，像個丟了魂的傻瓜。靜靜的體會著寂寞的滋味，讓那種無法摸去的傷痛，一次又一次的在心上，像刀子劃過，可就是不愿說話，就情愿這樣一個人默默的呆著，慢慢的自己的撫平自己的傷痛。
9 . 不是除了你，我就沒人要了，而是除了你，我誰都不想要。
10 . 夏天一到，只要被那無情又炙熱的大太陽曬到，恐怕會變成“咸菜干”！相信大家都喜歡吃著冰冰涼涼的冰淇淋，對我而言夏天最棒的享受就是──吃冰。在那巨無霸的大榕樹下，習習的涼風，吃著清涼解渴的冰，真是最過癮不過了！綿綿冰吃起來入口即化，已把所有的熱氣趕得無影無蹤不知去向。
● 吃青菜的好處作文
葛仙米能補充營養
葛仙米是營養價值非常高的一種天然石材，里面是含有我們身體所必需的多種氨基酸，而且含有的礦物質和維生素也是比較豐富，我們在平時食用葛仙米之后是能夠快速的將這些營養成分吸收和利用，可以很好的促進我們的身體新陳代謝，提高我們身體的素質。
葛仙米能健腦益智
葛仙米對我們的腦部是有很好的滋補作用，因為里面是含有微量元素鋅、鎂和磷，而且含有的氨基酸是能夠直接作用于我們的大腦，促進腦細胞的再生，能夠很好的提高腦細胞的活性，我們在平時的生活中適量的食用一些可以很好的提高記憶力，對健腦益智是非常重要的。
葛仙米治療上火癥狀
很多朋友常常因為體內缺水而導致自身出現上火的癥狀，一旦出現了上火的問題可能會增加自身出現咽喉腫痛問題的幾率。多吃一些葛仙米也可以達到一個相當不錯的清熱解毒的功效，對解決自身出現的口腔潰瘍問題也可以達到一個非常不錯的治愈效果。
葛仙米能治夜盲癥
葛仙米里面是含有多種維生素，尤其是維生素A的含量是非常高的`，維生素A能夠被身體吸收之后直接作用于我們的眼睛，能夠很好的提高視力和緩解疲勞，對于預防夜盲癥有很好的效果，而且葛仙米也是有清熱消化和消腫止痛的作用，平時的燙傷也是可以利用葛仙米來進行治療，是可以直接外敷受傷部位的。
葛仙米的營養價值
葛仙米里面是含有非常豐富的磷,硫,鈣,鉀,鐵等，而且含有的淀粉和糖類以及鈣含量都是高于一般的蔬菜，所以是非常天然的營養品，因為含有的賴氨酸、蘇氨酸含量是非常高的，所以我們將葛仙米和大米玉米、小麥的加工品一起搭配食用，能夠能夠提高蛋白質的效價。我們食用葛仙米是可以減少膽固醇的合成。葛仙米里面含有豐富的維生素能夠很好的補充身體的維生素不足，這些從食物當中很難獲得的。
1、葛仙米燉海參
材料：
葛仙米50克、水發海參150克、豬瘦肉150克、枸杞，生姜片、食鹽
(1)葛仙米置沸水中煮10分鐘;
(2)熄火燜后再重復一次，翌日換水如此下去泡發4日，成墨綠色的珍珠;
(3)與海參切段、剁碎豬瘦肉一起下燉盅，加生姜片、冷開水1000毫升;
(4)加蓋隔水燉2個半小時便可，食用的時候加入少許的鹽即可。
2、冰糖葛仙米
材料：
葛仙米500克、冰糖200克、白糖100克、桂花醬少許
做法：
(1)葛仙米放入開水中煮2分鐘控干備用;
(2)冰糖、白糖加1000g水燒開;
(3)加入葛仙米和桂花醬燒開后倒入碗中飲用即可。
3、雞汁葛仙米
材料：
母雞1只、葛仙米100克、瘦肉絲50克、水粉絲50克、金針菜30克、綠豆芽30克、榨菜絲30克、鮮蘑絲30克，食用油、姜汁、大蔥、蒜瓣、姜塊、枸杞少許
做法：
(1)母雞洗凈放入2000g水中加入大蔥段、蒜瓣、姜塊水炎煮2-4個小時;
(2)去除雞骨、蔥、蒜、姜，約存湯汁1000g;
(3)大火燒油，陸續加入肉絲、粉絲、金針、豆芽、榨菜、鮮蘑爆炒1分鐘起鍋;
● 吃青菜的好處作文
1.吃杏的壞處
1)杏雖好吃，可是你千萬不能多吃了，因為有一種苦杏仁甙的代謝產物，這些物質會導致組織細胞窒息，如果吃得太多，會出現一種嚴重的情況會抑制中樞，所以說會導致呼吸麻痹，甚至死亡。有小毒。
幼兒、病人都不適合吃杏，特別是糖尿病患者更是不適合吃杏和杏制品了。多吃杏會傷筋。
2..吃杏的好處
1)杏果可以生食，也可以把一些和的杏制作擾一些干果果脯，杏的營養也特別的豐富杏有止渴生津的事用，同時也可以清熱去毒，可以用來主咳逆上氣和驚癇。杏含有維生素B17特別豐富，這是一種不錯的抗癌物質。
2)苦杏仁又可以止咳平喘，也可以潤腸通便，用來治療肺病，咳嗽等疾病是很不錯的藥材。杏仁還含有大量的'維生素C和和多酚類特質，可以降低人體內膽固醇，可以大量地減少心臟病和很多慢性病的發病危險性。
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吃杏仁有什么好處
吃杏仁的好處一：吃大杏仁可美容
為什么說吃大杏仁美容呢?主要是因為大杏仁的抗氧化和抗衰老功效。
大杏仁的抗氧化功效：大杏仁富含維他命E，以及一種被稱作類黃酮的抗氧化劑，它是一組被發現于葡萄酒、茶和果蔬中的植物性營養成分。這些抗氧化物質能夠幫助細胞抵御氧化損傷，預防心血管疾病。
大杏仁的抗衰老功效：美國大杏仁是維他命E的良好來源。維他命E能夠幫助改善肌膚、抵御衰老。
吃杏仁的好處二：預防心血管疾病
大杏仁有益于心臟的脂肪。研究表明，每周至少吃5次杏仁的人，心臟病或冠心病發作的危險性會降低一半。這是因為杏仁中含有豐富的單不飽和脂肪酸，它可以降低有害的低密度脂蛋白膽固醇含量，從而減少患心血管疾病的危險。
吃杏仁的好處三：控制飲食，益于減肥
杏仁含有極好的纖維?？梢韵囸I感，這對控制飲食很有效。
吃杏仁的好處四：抗癌
杏仁中包含有特殊的豐富的植物化學成分、被稱為“植物化學成分”的天然物質，它可以幫助對付癌癥，避免心臟病發作以及其它因年齡而導致的問題。
吃杏仁的好處還有很多，但是以上幾種是大杏仁作用中最為突出的。
雖然吃杏仁有很多好處，但是杏仁不宜多吃，建議每日吃杏仁不宜超過20克。
● 吃青菜的好處作文
竹筍，是竹的幼芽，也稱為筍。竹為多年生常綠草本植物，食用部分為初生、嫩肥、短壯的芽或鞭。
竹筍是中國傳統佳肴，味香質脆，食用和栽培歷史極為悠久?！对娊洝分芯陀小凹佣怪畬?，筍菹魚醢”、“其籟伊何，惟筍及蒲”等詩句，表明了人民食用竹筍有2500年以至3000年的歷史。
竹筍的營養價值 竹筍含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C。 每100g鮮竹筍含干物質9。 79g、蛋白質3。 28g、碳水化合物4。 47g、纖維素0。 9g、脂肪0。 13g、鈣22mg、磷56mg、鐵0。 1mg，多種維生素和胡蘿卜素含量比大白菜含量高一倍多；而且竹筍的蛋白質比較優越，人體必需的賴氨酸、色氨酸、蘇氨酸、苯丙氨酸，以及在蛋白質代謝過程中占有重要地位的谷氨酸和有維持蛋白質構型作用的胱氨酸，都有一定的含量，為優良的保健蔬菜。 竹筍是低糖、低脂肪、多纖維食品。 竹筍的功效與作用 中醫認為竹筍味甘、微寒，無毒。在藥用上具有清熱化痰、益氣和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。竹筍還具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，并有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、淀粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。養生學家認為，竹林叢生之地的人們多長壽，且極少患高血壓，這與經常吃竹筍有一定關系。 孕婦可以吃竹筍嗎？ 可以吃。 竹筍含有豐富的蛋白質、氨基酸，屬天然低脂、低熱量食品。對孕婦的便秘和懷孕引起的.水腫有改善功效。不過竹筍性寒，如果有膽結石或者脾虛的情況，就不要吃，而且竹筍不宜消化。 葉綠素我們平日可能對它知之甚少，可能只有在吃葡萄的時候才能接觸到葉綠素這個東西。平日我們吃葡萄的時候你是不是會吐葉綠素呢，其實葉綠素的營養價值非常之高，能夠媲美很多昂貴的食材的功效作用。但是可能又有人會疑惑，葉綠素要怎么吃呢？下面我們就來講講這個我們不怎么熟悉的葉綠素的功效與作用。 葉綠素的功效與作用 一：葉綠素的抗衰老功效作用 葉綠素有很高的花青素成分，我們都知道葡萄中的花青素含量很高，但是事實上葉綠素中的花青素含量占了葡萄總含量的大部分，這種花青素能夠抵御自由基，自由基是人體衰老的最基本的原因。多攝入花青素能夠幫助我們抵抗自由基，皮膚的衰老也會變得緩慢，同時人體各種器官也更能抵抗衰老。 二：葉綠素的美容養顏功效作用 葉綠素中有一種成分是多酚，這種多酚成分能夠保護我們皮膚中珍貴的膠原蛋白，膠原蛋白對我們人體而言很重要，但是膠原蛋白極易流失，所以葉綠素的這種鎖住膠原蛋白的能力確保我們的皮膚更加光滑，年輕。 三：葉綠素的抵抗過敏功效作用 葉綠素中含有很高的易揮發性的高活性成分，還包括很多稀有多元素礦物質元素，這些成分能夠很有效的阻隔導致敏感爆發的源頭因子，尤其對于鼻炎等眾多過敏癥狀有很好的'抵御效果。 藍莓漿果就是平時人們常吃的藍莓，它是一種美味的漿果，能為人體補充豐富營養，而且能提高身體的抗衰老能力，藍莓漿果的功效與作用還有很多，接下來我會做詳細介紹，能讓大家知道吃藍莓漿果的有好處有哪些。 藍莓漿果的功效與作用 1：預防癌癥 預防癌癥提高人類身體的抗癌能力是藍莓漿果的重要功效，因為藍莓漿果中含有豐富的花青素，這是一種重要的抗癌成分，能防止人體細胞癌變，并能增強人體自身抗炎能力，經常吃藍莓漿果能有效降低癌癥發病率。 2：提高記憶力 藍莓漿果還能提高人體記憶力能增強人類大腦功能，因為它含有的花青素在進入人體后能營養腦神經，提高腦細胞活性，而它含有的維生素和微量元素還能增強人類大腦的抗氧化能力，可防止記憶力減退。 吃藍莓漿果的好處 1：保護心血管 保護人類心血管防止人體心血管出現病變，是人們吃藍莓漿果的重要好處，因為藍莓漿果中含有的不飽和脂肪酸和維生素以及花青素等物質，進入人體后能凈化血液，可加快血液循環，而且能提高血管的韌性與彈性，能防止人類心血管出現病變。 2：延緩衰老 延緩衰老，提高人類身體的抗衰老能力，也是人們吃藍莓漿果的重要好處，因為人們吃藍莓漿果后能吸收豐富花青素，可阻止身體內氧化反應發生也能破壞身體內的自由基，加快過氧化脂質代謝它能提高身體多器官功能，也能放慢人體衰老速度。 看過上面對藍莓漿果做的具體介紹后，大家能知道藍莓漿果的功效與作用有哪些，也能知道吃藍莓漿果有什么好處，如果有需要可以在平時生活中經常食用它。 1、鐵鈣含量豐富 泥鰍最喜歡躲在淤泥中生長，日常以浮游生物、藻類以及各種小昆蟲為食，其自身含有豐富的礦物質元素，特別是鐵和鈣含量巨大，能有效補充人體所需。 如果急需補鈣，可嘗試購買還未長大的小泥鰍用以干煸，去頭后連骨頭一起食用，不僅美味，而且能讓你獲得大量的鈣質元素。 2、脂肪含量極少 泥鰍雖說算一盤葷菜，但其卻脂肪含量極少，這對于患有三高疾病且熱愛美食的朋友是不可多得的美味，其他肉食會讓病情加重，而泥鰍卻只會帶來好處。 另外正在減肥的女性也可以食用泥鰍解饞，它并不會給你的身體增加額外的負擔。 3、可以解渴醒酒 夏天是喝酒的好時節，下班后約上三五個好友，大家一起聊聊天喝點小酒，可以有效舒緩生活帶來的壓力。而喝酒點菜則是一門學問，菜肴不僅要能下酒，還要能解酒，而泥鰍正符合這一特點，它不僅味道鮮美，深受人們的喜愛，對解酒醒酒也能起到不錯的效果。 4、治療陽痿不舉 偶爾吃泥鰍時會相互調笑，因為有朋友說泥鰍具有壯陽的功效，建議已婚男士多多食用。實際上泥鰍對陽痿不舉確實能起到輔助療效，其是一種溫補的食用，能幫助男性滋陰去熱，不過只有長期食用才會感覺到效果。 有偏方說只有生吃泥鰍才能治療陽痿，這個切不可偏信，未熟透的泥鰍或含有寄生蟲和各種細菌，只適合烹飪好后再食用。● 吃青菜的好處作文
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