擊劍工作總結(模板17篇)

擊劍工作總結(模板17篇)。

? 擊劍工作總結 ?

本文將詳細闡述“擊劍課學期教學計劃”的具體內容和生動教學方式。全文分別從教學目標、教學內容、教學方法、評估方式四個方面進行闡述。

一、教學目標

1、提高學生的身體素質，培養他們的協調性、平衡能力、反應能力和敏捷度；

2、提高學生的擊劍技術水平，讓他們掌握基本的擊劍技術和戰術，提高其比賽能力；

3、傳授擊劍文化知識，培養學生的體育興趣和文化修養；

4、培養學生的合作精神和團隊合作意識，促進學生之間的相互交流和合作。

二、教學內容

1、基本擊劍姿勢的學習和訓練；

2、擊劍基本技術的訓練，包括沖、刺、擋、轉移等；

3、擊劍戰術的訓練，包括攻擊、防守、變化等；

4、擊劍比賽規則和技巧的學習；

5、擊劍場地安全常識和防護措施的講解；

6、擊劍文化知識的介紹，包括擊劍歷史、著名擊劍選手和經典比賽等。

三、教學方法

1、示范教學法：由教練員或表現出色的學生進行擊劍動作和技巧的示范，學生們跟隨練習，以達到更好的效果；

2、分組訓練法：按照學生的級別和能力進行分組，讓他們互相切磋、交流，促進學生之間的合作精神；

3、實戰演練法：在比賽前，讓學生模擬對手的攻擊，進行實戰演練，使學生更好的了解比賽規則和技巧；

4、集體討論法：由教師和學生一起進行擊劍技術的集體討論和分享，讓學生從中獲取更多知識和技巧；

5、教練輔導法：針對學生的不同問題和難點，教練會進行個性化的指導和訓練，確保每個學生都能獲得更好的提高效果。

四、評估方式

1、成績測評：每個學期結束后，進行擊劍成績的測評，統計學生的成績，制定更好的教學計劃；

2、觀察評估：教練員定期觀察學生在訓練中的表現和進步情況，制定更好的個性化教學計劃；

3、比賽評估：參加不同級別和規模的擊劍比賽，讓學生們親身感受比賽氛圍和壓力，在比賽中體現自己的水平；

4、反饋評估：教練員和學生之間進行交流和反饋，及時發現問題和改進作出調整。

總之，“擊劍課學期教學計劃”是針對學生擊劍興趣、技能水平和身體素質打造的一個高質量課程，通過生動的教學方式和科學的評估體系，為學生提供更好的學習和提高機會，讓學生在擊劍課上體驗到樂趣和挑戰的同時，獲得更好的身體鍛煉和文化素質的提升。

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偶爾撕破了一張白紙，完整的紙瞬間分作兩塊，找來膠帶，小心翼翼地粘好，這時我會想：我們生活的白紙，若是被分割，還能補救回來嗎？

偶爾對著頭頂的太陽凝視，卻每每被陽光刺回來，下決心要看，便戴上護目鏡，再次發起挑戰，太陽的真面目瞬間暴露在我眼前，這時我想：做事得講究方式方法，不能一味靠蠻力解決。

偶爾走在街上，看到一只鸚鵡一動不動地靠在地上，羽毛很鮮艷，不知怎的橫尸街頭，是被人打下來的，或是生了??？我不得而知。這時我在想：生命比任何東西都來得脆弱，也應比任何東西來得珍貴。

偶爾在磚縫中瞥見一株極不起眼的小草，看著是那樣的脆弱，風只需輕輕一吹，仿佛就會從墻上剝落，這時我想：植物的求生本能，迫使其在最艱難的地方生根發芽，當人也處在絕境中時，是否能爆發出絕處逢生的力量呢？

偶爾翻開字典，千千萬萬個密密麻麻的字，無不詮釋著炎黃子孫無窮的精神財富是多么偉大，這時我想：中華民族傳承至今的五千年文化，應該由我們發揚光大。

偶爾去廟里拜菩薩，望著臺上的一眾菩薩，閉上雙眼，雙手合十，深深鞠躬，心中一片清明，這時我想：信仰給予了人們一份安慰、一絲安心，讓世俗暫時變得清凈，也將人類的心靈洗滌潔凈。

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近年來，越來越多的人開始對擊劍這項古老而神秘的運動產生了濃厚的興趣。無論是從體育角度還是從個人修身養性的角度，擊劍都被認為是一項非常有益且富有挑戰性的運動。本文旨在總結我參加的一次擊劍培訓經歷，詳細介紹培訓的內容、收獲和體驗，希望能對有興趣的人提供一些參考。

正文：

1. 培訓內容

本次擊劍培訓共計為期一個月，每周培訓兩次，每次兩小時。培訓內容包括基本步法和動作的學習，武器的選擇與使用，實戰技巧的掌握等。每次培訓開始時，教練首先會對我們進行熱身運動，以減少運動傷害的發生。然后，教練會詳細介紹擊劍器械的種類和使用方法，幫助我們選擇合適的武器。我們開始學習基本的步法和動作，如前進、后退、左右移動、持劍等。通過不斷地練習和模仿，我們逐漸掌握了這些基本的動作。我們進行了一些模擬實戰的練習，學會如何運用不同技巧來攻擊對方或躲避對方的攻擊。

2. 收獲

通過這次擊劍培訓，我獲得了很多寶貴的經驗和收獲。我學會了如何運用身體的力量和協調性來完成各種動作。擊劍需要非常靈活的身體協作，借此我也提高了自己的反應能力和處事機智性。我學會了如何合理運用劍的重心和靈活轉動手腕來達到精準的攻擊或防御。擊劍讓我深刻體會到了劍術的奧妙和細致之處，使我對這個運動更加著迷。最重要的是，通過與教練和其他學員的交流，我結識了很多志同道合的朋友，我們一起互相鼓勵、共同進步。

3. 體驗

這次擊劍培訓經歷讓我受益匪淺，也讓我對這項運動產生了更深刻的體驗。擊劍給我帶來了莫大的興奮和激情。每次拿起劍的瞬間，我就感覺到一種無與倫比的力量和信心涌上心頭，這讓我忘記了一切煩惱和困擾。擊劍讓我明白了運動精神的重要性。在擊劍的過程中，我們不僅僅是在練習動作和技巧，更是在鍛煉自己的意志力和毅力。在一場激烈的對決中，只有堅持到最后的人，才能取得最終的勝利。擊劍培訓讓我更加珍惜團隊協作的重要性。在實戰訓練中，我們必須與隊友緊密配合，相互支持和鼓勵，只有團隊的力量才能夠戰勝對手。

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通過這次擊劍培訓，我體驗到了這項運動的魅力和樂趣，也收獲了自己的成長和進步。擊劍不僅僅是一種運動，更是一種修身養性的方式。它讓我懂得了堅持、勇敢和團隊合作的重要性。我將繼續在擊劍的道路上努力前行，不僅為了個人成就，更為了追求更高更深的挑戰和突破！

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網絡營銷的重要任務之一就是在互聯網上建立并推廣企業的品牌，知名企業的網下品牌可以在網上得以延伸，一般企業則可以通過互聯網快速樹立品牌形象，并提升企業整體形象。網絡品牌建設是以企業網站建設為基礎，通過一系列的推廣措施，達到顧客和公眾對企業的認知和認可。在一定程度上說，網絡品牌的價值甚至高于通過網絡獲得的直接收益。

中小企業可以選擇比較有優勢的地址建立自己的網站，建立后應有專人進行維護，并注意宣傳，這一點上節省了原來傳統市場營銷的很多廣告費用，而且搜索引擎的大量使用會增強搜索率，一定程度上對于中小企業者來說比廣告效果要好。網站作為企業品牌營銷的重要平臺，并不僅僅只是企業產品和服務展示的‘櫥窗’，更應該是企業獲得用戶反饋和建議的窗口。

中小企業要使用網絡營銷方法必須明確自己的產品或者服務項目，明確哪些是網絡消費者選擇的產品。定為目標群體，因為產品網絡銷售的費用遠低于其他銷售渠道的銷售得費用，因此中小企業如果產品選擇得當可以通過網絡營銷獲得更大的利潤。

價格策略也是較為復雜的問題之一。網絡營銷價格策略是成本與價格的直接對話，由于信息的開放性，消費者很容易掌握同行業各個競爭者的價格，如何引導消費者作出購買決策是關鍵。中小企業者如果想在價格上網絡營銷成功應注重強調自己產 品的性能價格比以及與同行業競爭者相比之下自身產品的特點。除此之外，由于競爭者的沖擊，網絡營銷的價格策略應該適時調整，中小企業營銷的目的不同，可根據時間不同制定價格。例如，在自身品牌推廣階段可以以低價來吸引消費者，在計算成本基礎上，減少利潤而占有市場。品牌積累到一定階段后，制定自動價格調整系統，降低成本，根據變動成本市場供需狀況以及競爭對手的.報價來適時調整。

銷售促進。營銷的基本目的是為增加銷售提供幫助，網絡營銷也不例外，大部分網絡營銷方法都與直接或間接促進銷售有關，但促進銷售并不限于促進網上銷售，事實上，網絡營銷在很多情況下對于促進網下銷售十分有價值。 以網絡廣告為代表。網上促銷沒有傳統營銷模式下的人員促銷或者直接接觸式的促銷，取而代之的使用大量的網絡廣告這種軟營銷模式來達到促銷效果。這種做法對于中小企業來說可以節省大量人力支出、財力支出。通過網絡廣告的效應可以與更多人員到大不了的地方挖掘潛在消費者，可以通過網絡的豐富資源與非競爭對手達到合作的聯盟，以此拓寬產品的消費層面。網絡促銷還可以避免現實中促銷的千篇一律，可以根據本企業的文化，以及幫助宣傳的網站的企業文化相結合來達到較佳的促銷效果。

網絡營銷的渠道應該是本著讓消費者方便的原則攝制。為了在網絡中吸引消費者關注本公司的產品，可以根據本公司的產品聯合其他中小企業的相關產品為自己企業的產品外延，相關產品的同時出現會更加吸引消費者的關注。為了促進消費者購買，應該及時在網站發布促銷信息、新產品信息、公司動態，為了方便購買還要提供多種支付模式，讓消費者有更加多種地選擇，在公司網站建設時候應該設立網絡店鋪，加大銷售的可能。

網絡營銷與傳統營銷模式不同還在于它特有的互動方式，傳統營銷模式人與人之間的交流十分重要，營銷手法比較單一，網絡營銷則可以根據自身公司產品的特性，根據特定的目標客戶群，特有的企業文化來加強互動，節約開支，形式新穎多樣，避免了原有營銷模式的老套單一化。

互聯網越來越“社會化”，也越來越“關系化”?！傲瓤臻g”理論構建了一個宏偉的互聯網世界圖譜——能認識每一個人，和任何一個人，只要選擇對渠道。

因為這些“關系”的存在，也因為每一個人都在互聯網上可以“發聲”，都可以是“媒體”，因此互聯網世界似乎成為了“口碑營銷”較完美的場所——通過“個體”制造口碑，通過“關系”傳播口碑——網絡口碑營銷，“看上去很美”。

有一種說法，給被無限度放大的“網絡口碑營銷”潑了點冷水：“ 80% 的口碑來自于線下， 11% 的口碑產生于 im 即時通訊工具，只有 8-9% 的口碑產生自 blog 、 bbs 、 sns 等社會化網絡媒體平臺?！保▉碜悦绹?womma 協會創始人）

仔細想想，確實或多或少都有像朋友推薦或勸阻使用某個品牌的經歷，并且，大多是在日常生活的聊天中，或者是通過即時通訊工具。更樂意與熟識的人去談論一個品牌，或者說，會在對某個人消費行為習慣有一定了解或判斷的基礎上，向他推薦認為適合他的品牌，而這個品牌基本上也是自己喜愛或者是不排斥的品牌。

大部分的品牌推薦產生在熟人之間，很難想象會像一個不太認識的人去推薦品牌，除非是促銷員。

思考這些線下口碑的產生條件，對于做網絡口碑營銷其實很有幫助。在諸多能夠看到的成功網絡口碑營銷案例中，不難發現他其實多少都是符合線下口碑產生規律的。

“意見領袖”往往能夠引起更多的關注，并成為口碑傳播的中心，更便于口碑營銷的推進。多少有一些 “偶像崇拜”心理，有意無意的模仿偶像的言行舉止，不論是大眾偶像或者身邊的“個人偶像”。會更加相信權威人士的推薦，如果認為這個人在某個領域懂得比自己更多。

人們或許會拒絕專業，但人們永遠不會拒絕娛樂。有些笑話會一傳十、十傳百，每個人幾乎都有娛樂需求。當試圖尋找共同話題的時候，“笑話”成為了促進彼此關系感情的工具。在互聯網上，把一些具備圈群穿透力的信息叫做“病毒”。病毒侵襲所有人，穿透所有圈群，感染所有人。于是開心網流行起來，于是“兔斯基”無處不在，于是“一個饅頭引發的血案”無人不知。病毒營銷，成為了幾乎屢試不爽的營銷手段，唯一要解決的，只剩下了如何將品牌信息做良好的結合。

aisas 消費者行為模式或許可以幫助梳理一些做網絡口碑營銷的思路

關注（ attention ）——高關注的話題或許可以引起一定的關注

行動（ action ）——讓消費者做出較后消費選擇的可能不會是某個病毒視頻，也不是某些不痛不癢的碎片信息，更多的可能是來自于他所信服的人的影響。

分享（ share ）—— 80% 的網絡言論由 20% 的網民制造，活躍的網民數量并不多，愿意分享消費感受的人可能還不到 20% ，這部分已經選擇品牌的消費者，如果恰巧又是活躍網民，這是時候該做的，或許應該是深度的消費者溝通管理了。“培養”一群真正的忠實口碑創造者，可能可以為品牌創造更多真實可靠的正面口碑言論。

不論用論壇還是用博客，甚至是 sns ，都是利用某一個或某幾個 id 的社會化網絡關系，利用他在這個關系鏈中的“話語權”，使“自媒體”“媒體化”。

希望“一傳十、十傳百”，需要找到共同的“關系基礎”、“語言基礎”、“意識形態基礎”等等，然后制造“好”的內容，人們樂于傳播的內容，讓信息口口相傳下去。

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大班體育游戲教案《擊劍》

幼兒園大班體育教案：擊劍

活動目標:

1、嘗試探索棒的多種玩法，對擊劍活動感興趣。

2、能主動學習擊劍的基本動作，會靈活的進攻和躲閃。

3、勇敢的參與活動，有一定的自控能力。

活動準備：

1、幼兒會做棍棒操，知道一些關于擊劍方面的知識，擊劍動作圖示。

2、人手一只球、一個用掛歷紙卷成的紙棒。

3、錄音機、磁帶。

活動過程：

一、始部分。

1、隊列練習，幼兒兩路縱隊沿中間場地走，行進中練習左右拐彎走。教師用動作提示個別幼兒口令落在左腳上，

2、聽音樂做棍棒操。

二、基本部分

1、自由玩棒，探索不同玩法，滿足玩的欲望。

師：請你找個空地方和紙棒玩一玩，看誰玩的方法多又好。

2、分享交流。

幼兒自由站成面對面的兩排，請有創新玩法的幼兒在兩隊之間介紹并演示玩法，同時讓其他孩子學一學。

3、幼兒合作玩，進一步探索紙棒的不同玩法，教師有意識引導幼兒主動練習擊劍動作。

4、引入主題“擊劍”，學習擊劍的基本動作。

（1）請兩個小朋友演示新玩法。

師：他們在干什么？你在哪里見過擊劍？你認為應該怎樣擊劍才好？

（2）老師講解示范擊劍的步伐和執劍的方法：弓步進攻、弓步后退、右手執劍。

（3）幼兒練習。幼兒探索擊劍動作，通過看圖示、教師引導來練習擊劍動作，重點練習步伐

（4）對準固定目標練習。

每個幼兒一個皮球，找空地方練習，人和球要保持一定距離，碰到球就算擊中，注意擊劍時的步伐，遵守規則。

（5）幼兒相對在直線兩側進行擊劍訓練，重點輔導幼兒進攻和躲閃，同時提醒幼兒注意安全，不能擊重面部。

5、游戲活動：擊劍比賽。

規則：在相同時間內看誰擊中對手的次數最多。

三、結束部分。

1、游戲：趕球入門。

2、聽音樂做放松動作。

活動延伸：

1、戶外活動時對感興趣的幼兒繼續提供材料，引導幼兒正確的玩一玩。

2、繼續了解和關注擊劍的相關知識，在戶外活動中繼續練習擊劍，遵守規則。

簡評：

1、整個活動目標定位準確、具體，過程清晰，從幼兒興趣出發，充分調動幼兒積極性，幼兒始終處于“我想玩”、“我要玩”的主動積極狀態。教師適適當得加以引導和概括，使幼兒的活動得以提升、整合。

2、活動安排合理，幼兒的體能從開始安靜狀態逐漸上升過渡到平穩狀態，達到高潮以后回落。活動量、練習密度適宜。

師將尊重幼兒與規則培養有機結合，活動中注意觀察幼兒情況，及時反饋活動信息。教師飽滿的情緒對幼兒情緒起到了隱性激勵作用，活動中處處洋溢著勇敢、積極進取的氣息。

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擊劍運動是一項歷史悠久的傳統體育項目。早在遠古時代，劍就是人類為了生存同野獸進行搏斗和獵食所用的武器，擊劍運動是一項崇尚公平、講究禮讓、互相尊重的、和諧互動的項目，它考驗人們的專注力、反應力、協調能力和團隊合作力，通過競技比賽告訴我們要敢于拼搏，不要害怕失敗。

這幾天我報名參加了牛通社的擊劍夏令營，在三天的課程中，我們了解了擊劍的禮儀，擊劍的文化和擊劍的種類，也學習了擊劍的基本功，我們還玩了很多團隊游戲和專注力訓練。當我們十多個小朋友站在劍道上，戴上重重的頭盔，穿上防護服，手持花劍，心里非常激動。在劍道上的每個小朋友是多么勇敢，多么不怕失敗，多么奮力拼搏的小運動員。

經過多次的練習，實戰終于來臨了，我心里特別緊張，我在練習中，已經失敗了好幾次。而這一次的實戰是團體賽，雙方各有8名隊員，我第三個上場，我穿好防護服，戴上頭盔，拿上劍準備和對手作文來個一決高下。我開始一頓猛攻，對手一頓猛防，首先我得了1比0，我暗自高興中又乘勝追擊，我再一次猛攻又刺中對方，2比0，緊接著對方加強了進攻，第三次我們互相擊中對方，比分上升到3比1，第四次我耍了一個小花招，想把對方引誘開，然后一劍直刺上去，可惜對方早有準備，趁我一個不注意，刺了我一劍，比分更新為3比2，我心里壓力越來越大，這可怎么辦呢？我呼了一口氣，弓步上前，一頓猛攻，我這邊的燈亮了，刺中了，真是百步穿楊，準極了。4比2啦，4比2啦。最后一劍了，我想快速結束比賽，可惜劍就是不聽使喚，一陣猛攻，但是就是沒刺中，我又怕對手刺中我，我只好弓步往后，這樣一來一回，一來一回，終于燈亮了，兩盞燈都亮了，原來我們又互中了，5比3，我贏了。我拿著劍跳了起來，心想為團隊獲得了一分，心里可開心了。

在這三天擊劍夏令營中，真是樂趣多多，快樂多多，歡笑多多，收獲多多。

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1、成功的背后總有一連串的挫折和失敗。許多人的共同經驗：極少為做過什么而遺憾，但往往會為沒有去做一些事情而后悔。

2、現在就去做，不要害怕犯錯。

3、控制飲食。要注重自己的外表。

4、做執行計劃。

5、給自己做短期、中期、長期計劃，緊盯計劃，按計劃執行，心里就不會慌亂。

6、第三，參加活動，廣交新朋友。

7、孝順父母。養育之恩永遠不能忘記呀！

8、第二，每天看一些新的事物，學習新東西。

9、以終為始，始終保持一致。

10、保持隨時出發的信心。

11、升級自身技能。

12、學習一門新語言。

13、減少時間的浪費。

14、你希望從事的行業，看看誰和你有相似經歷，對方現在已經做得比較成功了。他是如何一步步做到的，去研究學習，去模仿實踐。

15、去尋找讓你感到快樂的地方

16、選一個新愛好。

17、嚴肅書籍的定義是，不是通常在機場能買到的，不是近五年出的，不是你看了能不犯困的。

18、勤勞致富。畢竟我們還是要生活的??！

19、少鉆牛角尖。

20、個性隨和,待人真誠2、觀念開明,通情達理3、對未來充滿期待,崇尚健康簡單的生活4、自信,但人際交往能力稍顯不足5、做事認真,有責任心6、具備團隊合作能力,不盲從8、內部環境因素優勢因素:做事認真,有責任心具備團隊能力,對未來充滿希望,崇尚健康的簡單生活弱勢因素:人際交往能力...9、調整與評估計劃固然好,但更重要的在于其具體實踐并取得成效。

21、減少刷短視頻和八卦，丟掉毫無意義的“奶頭樂”，停掉不是必須要做的事，把時間和精力收回來。

22、定期鍛煉。

23、可以制定計劃，如每周健身兩三次，或者每周外出慢跑三次、在家拉筋五次。

24、有什么你感興趣的？為何不將它變成一個創業機會？在學習的同時賺點小錢？

25、想太多毫無助益，不需要懂太多道理，只要知道自己變優秀了就什么都會跟著好起來。

26、不斷學習?；畹嚼希瑢W到老嘛。

27、適應你的情況，而不是考慮過度

28、第六，每個月去一個新的地方。

29、嘗試創業。

30、戒掉一個壞習慣。

31、可以是運動類-騎行、擊劍、攀巖；可以是文娛類-繪畫、朗誦、棋藝；可以是生活類-花藝、茶藝、紅酒鑒賞等。

32、不懂設計的策略不是一名好作者，不懂生活的心理學家不是一名好演講者……知識儲備不妨雜一些，而立身之本的技能要盡量精尖。

33、讀幾本嚴肅的書籍。

34、第八，每天做一條學習視頻，記錄自己的所學所見所聞。

35、團結友愛。集體榮譽感還是要有的??！

36、鍛煉身體。畢竟身體是革命的本錢。

37、盡快找到你的榜樣。

38、樂于助人。要有一顆善良的心喲！

39、第四，開發一些新的未知的領域，學習一些新的技能，比如一門新的語言。

40、確保你有明智地利用時間

41、愿意努力做好工作

42、掌握新語言、理解新文化的過程，也是一次開啟心智的體驗。

43、確保你有一個愿意交談的朋友

44、即使人生沒有那么成功，但今天開始，下決心戒掉一個你一直想改掉的壞習慣，會帶給你極大的成就感。

45、第七每天寫一篇新的文章，記錄自己點滴的進步。

46、給五年后的自己寫一封信。

47、認真地寫一封信，到時驗證一下是不是能夠如愿以償。沒有什么事情比一步一步達到自己的愿景更令人期待的了。

48、當機會來臨時，沒有人會覺得是百分百地準備好的，因為生活中的大多數機會都是要我們走出自己的舒適區。

49、開始一項為期30天的挑戰。

50、可以是一個新愛好，或者一件你很久之前就想做的事情。一個月的時間，剛好謀劃、行動、反省……夠一個完整的過程。

51、第一，每天讀一本書。

52、正確擁抱所有情緒

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懷著對武術的熱愛，我大一、大二都選擇了修武術課。當老師說今年開擊劍課時，我心里更是無比的興奮。這種感覺可能是對貴族運動的好奇亦或者是憧憬吧!

在是否開擊劍課的問題上老師充分聽取了同學們的意見，結果是絕大部分人都表示贊同。就這樣，我們的擊劍生涯開始啦!

擊劍運動屬技能類一對一的格斗項目。它是雙方運動員手持特制的鋼劍，頭戴面罩，身著擊劍服在專門的劍道上，按統一的規則，用刺(劈)的動作方法進行攻防格斗的競技運動。擊劍運動和其他運動項目相比較，具有動作快速、行動敏捷、舉止文雅，運用戰術錯綜復雜，對抗激烈，善于隨機應變的特點，因此，它享有“勇敢者競賽”的美稱。

在擊劍的學習中，我們學習了劍的握法、立正、稍息、敬禮、實戰姿勢、有效部分和有效部位的劃分等。同時基本步伐有：向前一步、向后一步、向前交叉步、向后交叉步、弓箭步、向前躍步、沖刺等。之后我們還學習了進攻的方法及防守的技巧。主要進攻技術有：直刺、弓箭步刺、轉移刺、變換交叉刺、擊打直刺、擊打轉移刺、滑劍刺等;一般的進攻形式也有：直接進攻、重復進攻、連續進攻、延續進攻，其中延續進攻無疑是戰術的安排，在進攻和防守端都需注意。在進攻的同時我們還得做好防守，防守姿勢有第一至第八防守姿勢，主要的防守方法有三種：距離防守、直接防守、劃圓防守。另外主要防守還擊的路線有：直接還擊(直線)、水平轉移(水平線)、垂直轉移(垂直線)、對角轉移(對角線)。

有了這些技巧和知識，我們就可以進行一對一的實戰對練啦，這也是我們學這門課的目的之一吧。我們手持鋼劍、頭戴面罩、身著擊劍服及護胸，好不氣派啊!我至今還記得第一次的感覺。

通過擊劍運動的學習，我們掌握了擊劍的基本戰術，培養了愛國主義精神和高尚的道德品質，發展了身體素質和機體感覺器官的功能，改善和提高了人體形態和技能，并培養了優良的心理品質，這對我們今后的學習或者生活都有極大的幫助。

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擊劍課后，我和同伴們都圍大屏幕前觀看東京奧運會女子重劍，孫一文對戰羅馬尼亞選手波佩斯庫的決賽，教練也加入了我們的隊伍，跟我們講解，讓我們也了解重劍的比賽規則和進攻方式。

教練告訴我們孫一文的對手波佩斯庫，是目前世界排名第一的選手，身形矯健，動作敏捷、反應極快，經驗相當的豐富。決賽開局波佩斯庫在沒有空間的情況下擊中孫一文首先拿下一分。孫一文一開局就處于不利的局面。我們看比賽也都揪著心。在決賽局還剩余19秒時候，趁著波佩斯庫稍不注意，孫一文的劍如浪花般地上下翻動，果斷一擊，領先一分，我們激動得快要叫出來了，滿以為金牌就是囊中之物了，可就在這時，老將波佩斯庫居然追平比分，我們的心從高空落到了低谷。加時賽那一分鐘，簡直令人窒息，如果孫一文沒有進攻并且擊中對方，那便與金牌失之交臂，可是孫一文在生死關頭微微側身，拉開距離，劍鋒毫不猶豫地直擊對手，來了個“一劍封喉”，為祖國再贏一枚金牌。

看兩位高手的對決，就像看一場精彩的貓蛇大戰，雙方不斷地挑引，就是為了找到對方的破綻然后一擊即中。教練跟我們說：雖然我們學是花劍，比起重劍擊中的有效部位更少，還有主動權的概念，更需要扎實的基本功，準確的判斷力，果斷地出擊，想要獲得勝利都離不開平日里的刻苦訓練。我喜歡擊劍，也要好好練習，希望十月參加比賽的時候能有進步。

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