教師坐姿培訓總結（集合十六篇）
發表時間：2018-12-27教師坐姿培訓總結（集合十六篇）。
? 教師坐姿培訓總結 ?
剛接到職場禮儀培訓通知的時候感覺多此一舉.禮儀之邦，這還用培訓么?但是通過學習，讓我對職場禮儀有了正確地了解和認識，使我自身有了更進一步的提高，同時也找到了自身的不足，為以后的職場禮儀學習運用打下了堅實的基矗。
在這次職場禮儀學習后，我恍然大悟，原來在平時的工作中我有很多地方都做得不到位，從與他人交談到衣著服飾，似乎我都有太多的忽略，職場交往是講究規則的，即所謂的沒有規矩不成方圓，禮儀訓練站姿 坐姿心得。比如自己的衣著服飾，在工作時不是自己喜歡什么就穿什么，個人衣著服飾應符合自己的工作與職位，能夠給人以美感。
學習職場禮儀我認為首先應當讓每一個人了解學習職場禮儀的必要性，在現實工作當中，很多人對職場禮儀不重視，認為是一些表面的東西，是做給別人看的。但正是這些表面的東西才真正體現了我們的素質和教養，所謂的內行看門道，外行看熱鬧，你受過哪樣的教育，上過哪些場合是一眼能夠看出來的。在與人交往的過程中，能否給人留下良好的印象，樹立自己良好的形象，更好地與人交往都是離不開禮儀的。學習職場禮儀能夠從中得到一些交往藝術，能夠更好地與人溝通，知已知彼，才能百戰百勝。
因此，不光是這些禮儀，還有生活中的其他細節都應留意，也要學會設身處地地為他人想想。這就是這次禮儀培訓我的所得，通過這次職場禮儀學習，我才明白在原來的平時工作中我們有很多地方都做得不是很好，從小小的電話，短信用語，鞠躬禮到文明用語，似乎我們都有太多的忽略，比如在平時工作中接電話是否在鈴響了三遍時接聽，是否先報自己的姓名部門以及工作單位，還有我們是否做到了語調熱情，大方自然，聲量適中表達清楚，簡明扼要，文明禮貌。鞠躬禮是否標準、文明用語聲音大小是否適中、面部是否有表情等常見問題我們好像都沒有多加注意。所以，我們應該加強禮儀方面的學習，還要做到學以致用。
提升個人的素養，不僅是員工素質的競爭，它還有助于維護企業的形象。在商務交往中個人代表整體，個人形象代表企業的形象，個人的所作所為決定了他人對本企業看法。所以說，它是企業形象的競爭，教養體現細節，細節展示素質。
本次禮儀學習開拓我的視野，讓我受益匪淺。所以，我覺的我們在平時的工作中應真正的做到“注重細節，追求完美”。
8月1日下午，由公司領導組織、公司員工積極參與學習的商務禮儀培訓在我公司舉行。此次培訓對于公司員工以后的工作和生活有著至關重要的作用。
中國自古以來就是禮儀之邦。衣食足而知禮儀。禮儀就在我們身邊，對每個人來講都是很重要的。那么，什么是禮儀呢?金教授認為，禮儀就是前人定的規矩、家法和行規，做人的規則。“禮由心生”，一個具有良好文明意識的現代人，禮是必備的基本教養，必須表里如一?！拔拿鞫Y貌服務，怎么對待別人?那就要做到‘待客三聲’——來有迎聲、問有答聲、去有送聲。不僅要形式美而且要心靈美?！边@些給我們的啟示是，良好的禮儀可以贏得陌生人的友善，贏得朋友的關心，贏得同事的尊重。禮儀是一個人綜合素質的體現，是一個人內在素質與儀表特點的和諧之美、綜合之美、完善之美，更代表一種深刻的道德指引。
商務禮儀看似虛無抽象，其實包含在我們每一天的工作中。作為一名工作在服務崗位的員工，每天都會接觸一些不同層次、不同修養的人，這些人都是我的客戶，他們就是我在商務交往中的對象。對照自已在為客戶服務中的一言一行，我感覺有很多地方都還有待改進。對待客戶，既要堅持公司的原則，維護公司的利益，同時也要從客戶的角度著想，靈活地處理一些無關原則的小事、瑣事，盡可能地為客戶提供細致周到的服務，同形形色色的客戶處理好關系。
? 教師坐姿培訓總結 ?
坐姿是人們日常生活中經常使用的一種姿勢，不僅僅影響著一個人的形象和氣質，更關系到人與人之間的交流和溝通。一個合適的坐姿不僅可以展現出一個人的禮儀修養，還能給人帶來舒適的感受。下面來詳細介紹一些常見的禮儀坐姿常識。
坐姿的高度應是適宜的。一般來說，正常身高的人坐下時，膝蓋應該與座椅表面保持平行。過高或過低的坐姿都會給人帶來不適甚至緊張的感覺。高度不當還會影響到腰椎的健康，所以在選擇座椅時要注意調節高度，以保證一個舒適合適的坐姿。
坐姿的姿勢應該是端正的。坐姿端正不僅讓人有一個自信的形象，更重要的是讓人保持警覺和專注的狀態，有助于有效溝通和交流。坐下時，要盡量保持脊椎的挺拔，肩部放松，兩手自然放置在腿上或者桌子上。這樣的姿勢既簡單又大方，給人一種自信和舒適的感覺。
坐下后，應該注意坐姿的穩定性。一個穩定的坐姿不僅可以使的身體放松，還能使更加專注。當坐下時，要注意調整好自己的重心，雙腳放在地面上，身體的重量均勻分布在雙臀上。同時，還應該注意保持好平衡，不要在椅子上左右搖晃，這不僅會給別人不安的感覺，也會影響到自己的形象。
坐的時間久了，應該適當的改變一下坐姿，放松一下身體。長時間的靜坐不僅會讓身體感到疲勞，還會影響到血液循環和新陳代謝。適時的伸展一下身體，站起來走一走，放松一下雙腿和腰背部，有助于減輕身體的疲勞感，并有效提升工作效率。
與人交談時，應該注意坐姿與交流的匹配。交流是人與人之間重要的一種溝通方式，一個合適的坐姿可以讓交流更加順暢和自然。當與對方進行對話時，要保持身體直面對方，注意面部表情和眼神交流，并適時的發出肯定的聲音和微笑。這樣的坐姿可以讓對方感受到你的尊重和關注，更容易建立起良好的互動關系。
坐姿是禮儀重要的一個方面，合適的坐姿既可以展現一個人的修養，又可以讓人保持舒適和專注。應該重視坐姿的培養，不僅在日常生活中注意坐姿的端正，也要在工作和社交場合中養成好的坐姿習慣。通過不斷的努力和實踐，可以逐漸形成良好的坐姿習慣，提升自己的禮儀修養和形象。讓一起從坐姿開始，塑造一個更好的自己！
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在為期十天的美術新課程遠程培訓中，每天上午都在觀看專家視頻講座，下午閱讀文本，發表評論，寫作業，和同行進行面對面交流，晚上回家在網上同其他班的同行進行交流。專家名師們精心策劃、準備的研修講座、課例等有關新課程的內容、資料，使我大開眼界，受益非淺，雖然自己還有很多的這樣那樣的困惑，也知道這條路還很漫長，但是在培訓中依然感觸頗深：
新課程改革徹底改變了以前填鴨式教學、應試性教學。它突出了學科的特點，并強調趣味性的學習，可以說比較貼近學生的生活經驗和感興趣的事物，更有利于學生發揮個性。它的教學內容循序漸進，強調基礎知識、基本技能的傳授?？傊?，整個教材從觀念、結構、內容幾方面都強調了創新。
一．本次新課程研修，強調了從不同角度，采用不同的方式體現新課程的教育觀念和教活課程。
美術新課程“以學習活動方式劃分美術學習領域，加強學習活動的綜合性和探索性，注重美術課程與學生生活經驗緊密關聯，使學生在積極的情感體驗中提高想象力和創造力，提高審美意識和審美能力，增強對大自然和人類社會的熱愛及責任感，發展創造美好生活的愿望與能力?！憋@而易見，美術新課程對教師提出了新的要求，比如教育觀念、知識結構、教學方式等，作為走進新課程的美術教師，必須對以往的美術課堂常規經驗和活動方式重新審視，關注自己的教學行為，自覺適應美術新課程的變化，多學習和研討。
美術新課程更強調學生的綜合能力培養，強調美術課程與社會實踐的聯系，強調培養人文精神和審美能力，等等這些要求促使我們美術教師要緊隨社會發展，學習與美術課程相關的其他新技術、新知識，學習促進學生思維和人格發展的教育教學方法，
二．以學生為主體，尊重學生的個性，培養學生創造性的思維能力和綜合探究的能力，營造情景教學形成一個良性循環、寬容性的課堂氣氛。提倡學生表達自己獨特的見解和發展具有個性的表現。
新課程還強調體驗性學習，特別是模塊學習，學生學習不僅要用自己的腦子去想，而且要用眼睛看，用耳朵聽，用嘴說話，用手操作
通過這次學習，本人收獲挺大的，雖然我沒有學員帳號但是我也認真學了，所以我將把這次新課程的精神帶回學校，跟校領導商量一下。并根據本校的現有的條件及本人自身條件，開展一些具有民間藝術色彩的模塊：如民間剪紙，書法，篆刻，鑒賞等。
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寒假期間我參加了教師進修學校組織的“小學語文教師繼續教育”的學習活動，也非常感謝學校領導和老師給了我這次學習機會。我也非常珍惜這次的學習，通過學習我體會頗深，今寫出來也算作總結吧。
一、繼續教育使我轉變了教學理念
學習后使我深深的`懂得了“想給學生一滴水，教師就必須是永不停息的流水?！边@句話所蘊含的哲理。，學習中老師們用淵博的知識給我們講述深奧的理論知識，由淺入深，講的有條有理，通俗易懂，讓我深受啟發。使我這一線教師由于平時忙于教學工作而忽視了理論的學習，給了一次理論充電的機會。明確了我們教育工作的方向。觀課，議課，評課，反思都要從實際的教學中出發。各個方面的學習，讓我更體會到學習的重要性，只有不斷的學習，不斷的提升，不斷加強修養才能勝任教育工作。
此次學習的全體老師都來自教學第一線。通過集中理論學習，使我們逐步更新了教育教學觀念，了解了先進的教育科學基本理論，在觀課，議課，評課活動中遵循客觀規律、調整方式，把素質教育貫穿到學科教學過程中。
二、繼續教育促進了我在教學過程中的不斷反思
在自己的教學過程中，經常會對學生說，“你光聽不行!要認真地記筆記!你要思考!”今天當自己成為學生的時候，不由得又想起了這句話所蘊含的哲理。所以在老師講課時我都認真記，仔細思考，我認為：思考應該是一種習慣，只不過在日常工作中“懈怠”了思考，而變得不愿思考，日久天長也就不會思考了。我這又何嘗不是游離于課堂之外的學生的現狀呢?要想成為一名優秀的語文教師，就要學會愛思、勤思、會思。由此可見，思考是何等的重要!
三、繼續教育使我增強了信心。
通過學習，我突然感到自己肩上的壓力大了，深知跟上時代的步伐，不被社會淘汰，要想最終成為一名優秀的教師，就要更加努力地提高自身的業務素質、理論水平、教科研能力、課堂教學能力等。而這就需要我付出更多的時間和精力，努力學習各種教育理論，勇于實踐，敢于創新，及時對自己的教育教學進行反思、調控。我相信通過自己的不懈努力，會有所收獲，有感悟的。我也堅定了信心!為老師們親切的教態，啟發式的語言，良好的調控課堂的能力和其敬業精神所打動，在今后的工作中自己也要向這些老師學習，爭取做一名學生喜歡和熱愛的老師。
通過在龍山小學見習觀摩更讓我對小學音樂教學有了更直觀的認識，在她們身上我學習到了如何上好小學的音樂課，怎樣做一個合格的小學老師。我們來時正趕上龍山小學音樂優質課評比，通過聽課讓我看到龍山小學教師扎實的基本功，自然而親切的教態、流暢優美極富感染力的語言，雖然上的都是同一教學內容，但每個老師風格不同，有的老師用優美的音樂營造音樂情景，啟發學生展開想象的翅膀，有的老師用問題激發學生的學習興趣，并用優美的舞蹈動作表現歌曲內容;真的是各有千秋，讓人受益匪淺。接下來我嘗試著上了幾節小學的音樂課，深刻的感覺小學低年級和高年級在教育教學方面有很大的不同。更感到做好一名小學音樂老師是很不容易的。第一次是給小學一年級的學生上課，學唱歌曲《?！肺覇枌W生你見過的大海是什么樣子的?很多學生都舉起手來叫了幾個學生說了說，可是那些沒有被叫到學生也想一吐為快啊，一邊舉手一邊在下面就說開了，費了好大勁阻止了學生們的暢所欲言，使課堂教學秩序走到正途上來，一節課下來，感覺很疲勞，可是課堂效果卻不盡人意。反思這節課，感覺還要在如何吸引學生的注意力，激發學生的興趣方面下些功夫，另外課堂組織能力也很重要。第二次是給三年級的學生上課，上了課才知道事先準備的教學內容學生已經學過了，怎么辦呢，只好臨時換課題，忙忙亂亂的一節課下來，感覺比上次課效果好些，但還是不盡如人意，在對學生和教材的把握上還不是很好。第三次是給五年級的學生上課，明顯的感覺學生在課堂紀律，學習能力方面都要好于小學低年級，對音樂的感知，理解，表現和創造都很到位，一節課下來，教學任務基本完成，我事先預期的目標基本上都達到了，這也讓我多少有了一些成就感，也給自己添了很多自信。最難忘的是在見習階段上的最后一節匯報課，那節課我做了充分的準備，不但搜集了很多材料，認真備課，還準備了精美的課件，我想最后的結果并不重要，只要我盡力了，努力了，并且在這個過程中讓自己得到提高，取得進步，了解自己在哪些方面還有待提高就可以了。有這樣一句話：我聽過的，我會忘記，我看過的，我會記得，我做過的，我才真正的理解?，F在我更深刻的理解了這句話。
培訓實習我們還是在龍山小學，所不同的是我們都被分進了各個教研組，學?？紤]到在教研組中更方便大家互相交流，有問題可以隨時向各位老師請教，也更有利于我們業務能力的進一步提高。在這個階段，我每天認真備課，精心設計，嘗試著把所學的理論、經驗用于其中。期間我的指導老師石維菊老師給了我很多的幫助。指導我上好每一節課，告訴我在給學生每一次聆聽歌曲的時候都要事先設置一個問題，讓學生帶著問題去學習，讓學生有事情可干，這樣學習起來才能不盲目，而且設置的問題要適合學生的認知水平，這樣一步一步你的教學目標就達成了。通過這段時間的學習，使我對小學音樂教學有了一更深刻的認識，意識到教師必須學習新課程標準，接受一些新的教育理念，轉變以往的教育理念，特別是從以往的“教師中心論”的觀點中走出來?，F代教育的理念，強調學生的學，以學生為本，要從持續發展、終身教育的視角去考慮問題，所以不僅是以學生為本，還要強調其發展，始終以“學生發展為本”。在教學中，要注意引導學生在音樂課上去感悟，調動學生的眼、耳、口等感官，在音樂課上唱歌、跳舞，或是玩音樂游戲，充分調動學生學習音樂的積極性，盡量讓學生在音樂課上學得開心，玩得高興，感受音樂的美，通過唱歌和游戲創造美，讓學生對音樂課、對音樂產生濃厚的興趣，愿意上音樂課，愿意接受音樂熏陶。小學音樂教學是基礎教育、普通公民教育，它有別于專業音樂教育。因此，面向全體學生實施素質教育乃是小學音樂教育的理想價值觀。因此課堂必須面向全體學生，包括那些對音樂并不敏感或興趣不濃的學生，使每一個學生都能從中受益，都能得到發揮潛能的機會，也都能從中得到生活的樂趣和美的享受。提倡以學生為中心，以參與藝術實踐和探索研究為手段，以培養學生創新、實踐能力為目標的新型教學模式。
三個月的時間轉迅即逝，在這段時間里我努力學習著怎樣做好一個小學音樂老師，回首這段時間，感覺收獲很多，相信自己在新的工作崗位中可以做的更好。
? 教師坐姿培訓總結 ?
20xx年XX月，我參加了省農村小學教師“領雁工程”教師培訓。這次培訓給我們提供了一個再學習、再提高的機會，讓我們能聚集在一起相互交流，共同學習，取長補短，共同提高。通過這次培訓，收獲很多，眼界開闊了，思考問題能站在更高的境界，許多疑問得到了解決或者啟發。我們不僅學到了豐富的知識，進一步提高了業務素質。在培訓期間，湖州師范學院為我們安排了專題講座，每一場講座都好比一份美味大餐，拓展我們的視界，提升我們的認識。學院還為我們提供了實踐機會，學員現場研討更讓我們難忘。學員們多次開展研討，研討中沒有虛假的恭維，只有真知灼見、真實流露；沒有形式上的大話、套話，只有深入思考后的針鋒相對。現場研討，成為思維交鋒、不同地域多元教研文化交融的平臺。認識，在交流中提升；情感，在交流中深化。
這近二個月來的學習，對我既有觀念上的洗禮，也有理論上的提高，既有知識上的積淀，也有教學技藝的增長。這是收獲豐厚的二個月，也是促進我教學上不斷成長的二個月。所以我一次又一次地告訴自己要必須以十二分的干勁和熱情努力！
一、更新觀念，以新的觀念做為指導思想
1、轉變教師觀
隨著知識經濟時代的到來，信息技術在教育領域廣泛運用，“教書匠”式的教師已經不適應時代的需要了，必須具有現代教育觀念，并將其運用于教育工作實踐，不斷思考、摸索，朝著教育家的方向努力。以教師為本的觀念應當轉為以學生為本，自覺讓出主角地位，讓學生成為主角，充分相信學生，積極評價學生。
教師除了一方面有豐富的知識外，更多地應具有高尚的道德、情操與人格魅力，教師的言行對學生有直接的影響，教師要通過自身榜樣無言的力量教給學生做人道理，教師的價值應體現在道德情操與知識水平、教學能力完善統一上。
2、轉變學生觀念
在現代社會里，必須教育民主化，教師與學生是平等的，教師有尊嚴、學生也有尊嚴。每一個學生不管成績好壞，品德是否有缺陷都有他的尊嚴，應受到尊重。教師要發自內心地愛學生，努力發現學生多方面的優點，欣賞學生的每一點進步，學生只有感受到老師的愛和尊重，方能愉快地學習，健康的成長。在信息時代，教師很多方面的知識都可能不如學生，那么必須放下架子，與學生建立相互學習的伙伴朋友關系，真誠地向學生學習，教學相長、共同進步。
3、轉變教學觀
通過此次培訓，我在教學觀上有了一定的轉變，不能為了教書而教書，葉圣陶先生說過：教是為了最終達到不需要教，為了達成這個目標，教學不光是簡單的傳授知識，要重在教學生掌握方法，學會學習，不能只讓學生“學到什么”還讓學生“學會學習”，學生掌握了方法，終身受用，可以自己獲取知識，除了學習，還要注重啟迪學生的智慧，給學生充分的空間、時間，發揮出他們的想象力和創造力。
二、積極實踐，不斷提升完善
1、首先要有終身學習的觀點。當今社會、科技飛速發展，只有不斷學習，方能與時俱進，以全新的眼光觀察和指導自己的教學工作，時代對教師提出了非常高的要求，教師要學習的東西越來越多元化，多學科的知識都要涉及，無論是哪方面的知識都要懂一點方能勝任新時期的教學。
2、把學到的觀念方法落實在教育教學工作中。幫助學生確定適當的學習目標，指導學生形成良好的學習習慣，掌握學習策略和發展能力，創設豐富的教學情境，激發學生的學習動機和學習興趣，充分調動學生的積極性，為學生提供各種便利，為學生服務，建立一個民主、寬容的課堂氣氛，與學生一起分享他們的情感體驗和成功喜悅，能夠承認過失和錯誤。
3、向同行學習，不斷提升自己。這次培訓，接觸到了許多優秀的教師同行，他們不但有著扎實的教學功底，更有著銳意進取的鉆研精神，他們不怕苦不怕難，與他們探討、交流，不僅使自己在業務上有所得，更在思想上時刻提醒自己，化緊迫感和危機感為動力。社會不斷發展，競爭日益激烈，只有自己不松懈，堅持學習教育理論，同時在思想品德上不斷提升自己，使自己既有過硬的業務水平，更有教師具有的道德情操，才能適應新時代的教學。
三、提高教育教學能力：
實施素質教育推進新課改形勢下的教育教學本質是把握社會發展對人的發展的基本需要，確立培養目標，把握學生年齡個性特點。
1、育人能力：
（1）重于觀察、勤于了解、樂于交流、善于溝通。
（2）細心培養，精心塑造，耐心轉換、愛心評價。要善于差異評價，提倡無錯評價。
2、教學能力：
（1）課前設計能力，要領會課程標準、激活教材內容。
（2）課堂駕馭能力：要嫻于技能、勝于調控、精于啟發、善于表達。語言表達要準確規范、樸實、風趣。
（3）課后反思能力：體現了知識再認識、方法再改進、過程再體驗，體現后再提升能力，反思是教師提高教學水平的助推器。
3、科研能力：
提高教科研能力是當務之急：在目標上關注個體潛能發揮；在模式上關注個體主動探究和情感體驗；在策略上，關注自主學習與受導學習統一。教育由以本為本變為以人為本，教師由控制者、評判者轉向參與者、引導者，學生由接受型轉向探究型與接受型相結合。
培訓只是一個手段，培訓只是一個開端，對于培訓給予的清泉，我要讓它細水長流。今后我會學以致用，我會將在這里學到的新知識盡快地內化為自己的東西，運用于教育教學過程中去，結合我校的實際情況，及時地為學校的建設和發展出謀劃策，努力學習同行們的學習態度，求知精神，協作能力，加強平時的學習、充電，他山之石，可以攻玉，我一定將學到的知識運用于教育教學實踐中去，讓培訓的碩果在職教事業的發展中大放光彩。
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我從事小學體育教學工作已近2年，通過這一次學習讓我深刻體會到：不管是什么教師，教師如果沒有對新課程標準學習實踐，很難從專業發展高度踐行新課程理念。例如，體育新課程改革的四大課程理念提出，其實就是指明體育新課程實施所欲達到的理性高度和操作要求，盡管其是課程理念，但其卻將落腳點定位于新課程的實施操作，而體育課程的實施操作都是由最活動、最積極的因素——廣大一線體育教師去完成。。所以教師要以“專業發展”的高度要求去轉變觀念、實現教學行為的轉變。廣大教師應當以飽滿的激情、扎根實踐的堅定信念主動適應新課改。
在這一段培訓期間，通過網上學習，使我學習到了很多東西，更新了教育理念，收獲很大，在此，非常感謝教師研修網給我們提供了這樣一個互相學習，互相交流的平臺。讓我有機會繼續充實和完善自己。使我們每個老師都有機會去感知教育發展的趨勢和動向，進而有機會改進和更新我們的教育教學方法，豐富我們的教學經驗以提高教學質量。
讓我懂得課堂不僅是建構知識的平臺，也是人際交往的場所。良好的課堂氣氛可以使學生有強烈的欲望，有積極的情緒，有充沛的精力與體力;良好的學習氛圍還可以使學生思維活躍，迸發思想火花，產生奇思妙想。建立平等、友愛師生關系，營造融洽、和諧的運動環境，學生能在輕松愉悅的氣氛中達成學習目標。
教師首先必須開闊心胸去理解學生，然后再敞開胸懷去關愛學生，這是進行小學體育教學的首備條件。你給孩子一份理解和關愛，他就會對你產生依賴和信任!作為體育教師就應該敞開胸懷愛學生，用自己的行動去感召他們，他們會逐步接納你，更加尊重你。這樣的例子發生了幾次，我總是把握時機，與孩子們走近，與他們成為朋友。
感謝這次培訓！是你讓我感受到了我學習，我成長，我快樂的真諦！
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坐姿是人的一個生活習慣，凡是習慣總能表現出某個人的某些特征。我們來看坐姿是怎樣體現一個人的性格的。
左腿搭右腿，雙手交叉放于大腿兩側
這類人通常有較強的自信心，堅信自己對某件事情的看法。即便與別人存在分歧，也不會輕易受到別人的影響。
他們協調能力很強，有領導的才能和欲望，他們周圍的人也都心甘情愿被他領導。不過這種人性情不專一，比較容易見異思遷。
右腿搭在左腿上，兩小腿靠攏，雙手交叉放在腿上
這種人讓人第一感覺非常和藹可親，很容易讓人接近，其實不然，他們總喜歡擺架子。他們不僅個性冷漠，而且心機很重。他們總要向人炫耀他那自以為是的各種心計，他們沒有耐心，做事總是三心二意，也不能全力以赴、腳踏實地去認真完成。
兩腿及兩腳跟并攏靠在一起，雙手交叉放于大腿兩側
這類人為人古板，性情自我、固執，不愿輕易接受別人的意見，即便知道別人說的是對的，也仍然固執地堅持自己的觀點。
他們愛夸夸其談，而缺乏求實的精神，做事缺乏耐心。所以，在現實中，他們經常遭遇失敗。
兩膝蓋并在一起，小腿隨著腳跟分開成一個“八”字樣，兩手掌相對，放于兩膝蓋中間
這種人性情比較內向，容易產生害羞、膽怯、忸怩的心理。因此，在社交場合，一般很難見到這種人的身影。
他們是保守型的代表，對時尚有一種莫名的排斥。不過他們對朋友的感情是相當真誠的。
敞開手腳而坐，兩只手沒有固定擱放處
這是一種開放式的坐姿。這種人可能具有主管一切的偏好，有指揮者的天分或支配性的性格，也可能是性格外向，不拘小節，甚至是不知天高地厚。
踝部交叉而坐
這是一種控制消極思維外流、控制感情、控制緊張情緒和恐懼心理、表示警惕或防范的人體姿勢。
在工作上，這種人踏實認真，雖然工作能力欠佳，卻也能夠埋頭為實現自己的夢想而努力。
愛側身坐在椅子上
這種人可能只為了心里感覺舒暢，并不想刻意給他人留下什么好印象。他們往往是感情外露、不拘小節者。
身體盡力蜷縮一起、雙手夾在大腿中而坐
這種人往往自卑感較重，謙遜而缺乏自信，大多屬服從型性格。
不僅坐姿可以反映出人的性格，就是落座時的動作行為、方式也可以透露一個人當時的心理狀態。
在他人面前猛然而坐
很多人都以為這是一種隨隨便便、不拘小節的樣子，其實不然，這個舉動恰恰是說明此人心神不寧，或有不愿告人的心事，因此以這個動作來掩飾自己的抑制心理。
舒適而深深地坐在椅內
這種坐姿表示他有著心理優勢。這種姿勢并非發生何事，立即可以起立的姿勢。這是認為跟對方不必過分緊張之人所采取的姿勢。
將椅子轉過來、跨騎而坐
這種人，一般自我意識比較強，總想唯我獨尊，稱王稱霸?；蛘呤钱斎藗兠媾R語言威脅時，或對他人的講話感到厭煩時，想壓下別人在談話中的優勢而做出的一種防護行為。
喜歡面對著別人坐
這類人應該比較好相處，因為他們希望自己能被對方所理解。
斜躺在椅子上
這說明他比坐在他旁邊的人更有心理上的優越感，或者處于高于對方的地位。
直挺著腰而坐
是表示對對方的恭順，也可能表示被對方的言談所打動，也表示欲向對方表示心理上的優勢，這些要視當時情況而定。
始終淺坐在椅子上
這是一種處于心理劣勢的表現，且欠缺精神上的安定感，也是缺少安全感的表現。因此，對于持這種姿勢而坐的客人，如果同他談論要事，或托辦什么事，還為時過早。因為他還沒有定下心來。
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辦好一所學校，關鍵在于擁有一支高素質、穩定的教師隊伍。這是提高學校辦學水平的基本保證。這一年來，我校主要從以下幾個方面來做好教師培訓的工作。
一、堅持以人為本，加強師德建設工作，努力穩定整個教師隊伍。
教務處堅持在教師例會時間認真組織全體教師學習有關文章。通過學習，進一步幫助教師提高認識，樹立正確的人生價值取向。此外，學校還進一步努力，創設寬松、和諧的人際環境。因為大家能在一起學習、生活和工作，就是一種緣分。作為學校管理者，能夠經常深入到教師中間，參與各種大小活動，通過相互溝通、交流，彼此間建立一種比較和諧、融洽的同事關系，自然也就可以避免和消除許多工作上的不理解和誤會，對于學校整個教師隊伍的穩定工作起著十分重要的作用。
二、認真抓好教師的業務學習、培訓及工作，努力促進教師個人專業成長。
上半年：一是繼續開展多媒體示范課教學
通過這一活動的開展，增進了教師間的相互了解,各位教師在聽課中中提高了自己的業務水平，有力的促進了我校教師的課堂教學登臺階、上水平、提質量。所有示范課教師在教材挖掘方面都非常細致，教學活動設計比較有創意，課件制作精美，注重了師生互動和生生互動，用自己獨特的教學方式，從不同角度展現了自己的教學風采。特別是王璐老師講解的《神奇的貨幣》，深入淺出，貼近實際、貼近學生、貼近社會，引人入勝。
二是加強對新教師的培養
3月份教務處新進6名青年教師,絕大多數都沒有教學經驗。為此,教務處要求各教研室開展“一幫一”活動。針對每位教師自身實際和不足，制定聽課計劃，請指導教師幫助解決。擔任“一幫一”活動的導師自覺履行培養青年教師的職責，毫無保留地向青年教師傳授知識、教學經驗和方法，盡職盡責地幫助青年教師提高教學水平。5月份，教務處對6位教師進行了上崗前的講課考核，大部分教師通過了考核
三是師生談話活動
師生談話是全面把握學生思想脈搏的有效途徑，談話可以全面深化學生教育管理工作，推動良好校風、學風的形成。通過推行師生談話，溝通思想，交流情況，研究問題，交換意見，拉近師生間距離，有16位教師不僅針對學生存在的問題積極尋求方法解決，而且針對反映的問題和解決的方法進行了認真的反思和總結，并運用到實踐中，有效地提高了課堂管理水平。
下半年：一是加強理論學習，提升教育理念
為培養新世紀所需人才，任課教師必須不斷更新教育理念和專業理論知識，不斷充實和完善自我。為此，教務處采取自學和集中學習的方式組織教師學習先進的教育教學理念和專業知識的學習，不斷提高教師業務素質。12月每位教師根據一學期的學習體會結合自己的教學實踐撰寫一篇有關教學與管理的論文。
二是以多媒體為中心，提高教育教學能力
隨著多媒體教學技術的發展，多媒體環境下的資源應用和教學設計已成為提高教師整體素質的重要手段。為了適應新的教育教學形式，校黨委7月份建成三個備課室。如何利用好這一平臺，如何讓備課室成為提高教師教學能力的主渠道，教務處分三步走制定了教師多媒體教學培訓計劃。
1、專題講座
教務處組織了多媒體應用相關知識的專題講座， 竇躍武老師主講了《網絡資源查詢、下載》；彭紅英老師主講了《Powerpoint知識講座》、朱志榮老師主講了《Word知識講座》，各教研室針對各教研室學科特點，組織本教研室有多媒體教學經驗的老師在教研室內進行了培訓，基礎教研室胡永順老師主講了《 phtoshop圖像處理 》，法律教研室李雪松老師主講了《如何利用網絡資源制作案例視頻》?；A教研室還在教研室內進行了多媒體教學展示課。
2、計算機word能力考核
根據科研處制定的信息技術應用能力培訓考核方案的要求，教務處、科研處于10月22日下午對非計算機專業教師進行了計算機WORD模塊的技能考核，共有34名教師參加了本次考核，考核達標率是100%，達優率是59%?？己顺煽兙潜O考教師當場登記得分，評分公開、公平，及時準確。此次考核不僅檢查了教師培訓效果，達到了提高教師計算機應用水平和提高教師運用信息技術意識的目的，而且使教師真正將學到的知識和技能結合起來，用于解決實際問題，為制作多媒體課件打下了堅實的基礎。
3、多媒體示范課教學
教務處發揮骨干教師的示范帶頭作用，每周六下午都有一名骨干教師進行多媒體示范課教學，骨干教師充分展示自己的教育才能和教學風采，通過課件生動的畫面、鮮活的表現形式，打破了過去課堂教學單一沉悶的氣氛，將一些枯燥的教學內容形象化、直觀化、趣味化，有效地提高了課堂教學效果，真正起到了示范帶頭作用。全校教師涌躍聽課，從骨干教師身上汲取先進的教育理念和教學方法。
教務處通過一系列的活動和措施，形成了現代化教學手段與傳統教學手段互為補充、相得益彰的教學格局，從而大大提高了課堂教學的有效性。
三、充分利用各種資源，采取“走出去，請進來”的辦法，努力拓寬教師學習的渠道，為教師全面提升自身素質創造條件。
大家知道，由于教師這一特殊的工作崗位，對于絕大多數教師來說，平時外出學習的機會極少，因此我們就充分挖掘資源，在“走出去”的同時，采取“請進來”的方式，努力為教師創造學習的機會。
以上所說的，是近年來我校在教師培訓工作方面所做的一些實踐與探索。面對新的形勢和要求，我們仍然感到還存在許多的問題和困難。比如，有些教師對“終身學習”的觀念認識不足。再比如，學校辦學資金緊缺，嚴重影響師資隊伍建設的工作全面鋪開等等。因此要真正做好這項工作，還需要花很大的力氣。今后我們將繼續努力把教師培訓工作做得更好，為學校的發展多做一些實實在在的事情。
教師培訓工作總結2
為全面提升教師隊伍的職業素養、技能水平和執教能力。強化教師培養過程，規范教師發展行為，激勵教師自主發展，實行發展目標評價，從而造就一支師德修養高、業務素質精良、教學技能全面、教學基本功過硬，具有一定教科研能力，適應新時期需求的教師隊伍，制定以下培訓計劃：
一、抓好常規學習培訓，提高教師政治業務素質。
教務處充分利用集中學習時間，采用專題講座，放錄象，集中組織研討等形式進行校本培訓。在每次培訓，教務處都把師德修養房在首位，組織了法律法規、心理健康、教師職業道德等方面的培訓。
二、抓好專業知識培訓，提高教師業務素質
上半年
1、校黨委繼續在全校開展學習弟子規活動，教務處、科研處從校本培訓入手，組織教師觀看專家講座、解讀弟子規、寫心得體會等，全體教師通過進一步的學習，深挖《弟子規》中的教學資源，把弟子規滲透到課堂中。
2、磨礪素質，提升能力，不斷提升教師教育教學水平。
一是“學”
學校的可持續發展需要教師不斷的更新教育觀念，豐富文化底蘊，提高育人能力，增強崗位責任。提高教師自身人文心理素養的素養，從而推動自己的專業發展，人文心理素養閱讀必不可少，對于我校教師尤為重要。教務處、科研處以科學發展觀為指導，以提升教師的專業素養為重點，以營造濃郁書香校園文化氛圍為目的，引導全體教師讓讀書成為全體教師的一種生活習慣，在學校形成讀書熱潮。在讀書的過程中，提倡教師以自己喜歡的方式勤做摘記，要求每位教師撰寫摘記不得少于5000字，并且寫1500字的讀后感。全體教師在讀書活動中能夠把讀書學習與自己的教學工作緊密聯系起來，通過同讀一本書活動加強相互交流，努力提升自己的文化素養。
二是“思”
教學反思是一種有益的思維活動和再學習方式，每一位優秀教師的成長都離不開教學反思。如果一個教師僅僅滿足于獲得經驗而不對經驗進行深入的思考，那么，即使是有“20年的教學經驗，也許只是一年工作的20次重復；我國著名心理學家林崇德也提出“優秀教師=教學過程+反思”的成長模式。葉瀾教授說：一個教師寫一輩子教案難以成為名師，但如果寫三年反思則有可能成為名師。每位教師按時寫教學反思，程校長不定期對教學反思進行點評，提高了全體教師對課堂教學反思的能力，程校長對全體教師的教學反思進行評價。
三是“聽”
聽課是教師成長的重要途徑，經常聽課有利于教師之間相互學習，相互取長補短，共同提高，共同前進；為讓聽課更具有針對性，教務處從三個層次上提出聽課要求，教研室主任聽課著重于發現問題，給本教研室教師以引導幫助；學科小組長聽課要多聽自己學科小組成員的課；著重于具體的學科研究；教師盡量聽本學科或相近學科的課，著重于提高自己的教學水平，全體教師已經把聽課當成自己成長的一個平臺。
四是“講”
為了提高我校全體教師的課堂教學質量，發揮教研室主任的引領作用，引領青年教師盡快成長發展，五月份，六月份，教務處、科研處組織了 “教研室主任多媒體教學示范活動”。每周六下午由二位教研室主任上多媒體示范課。所有教研室主任在教材挖掘方面都非常細致，教學活動設計比較有創意，課件制作較為精美，用自己獨特的教學方式，從不同的角度展現了自己教學風采。本次活動的結果并不是僅僅是教研室主任多媒體教學示范課，同時也為新教師提供了一個學習的機會，讓青年教師學習、吸收教研室主任多媒體授課的教學經驗和教學方法，從而促進青年教師的快速成長。在教研室主任多媒體示范課的引領下，全體教師積極開展多媒體教學，每位教師準備了一節30分鐘的多媒體課堂教學，科研處對每一位教師的多媒體教學進行了錄制。
下半年
1、要高度重視教師群體核心價值觀的培養。
教務處要通過各類學習活動在廣大教師中樹立正確的職業觀、質量觀、學生觀、教學觀，使廣大教師有先進的教育理念、科學的育人手段。要增強教師的責任意識，維護各項工作安排的嚴肅性，堅決按章辦事，堅決杜絕工作拖拉、辦事推諉、不服從安排的現象。
2、繼續撰寫教學反思
孔子曰:“學而不思則罔,思而不學則殆?！苯虒W亦如此。教師的反思是教學創新的動力,是提高教學水平的階梯,有利于教師教育思想的升華和教學水平的提高。教師不斷反思總結的過程，也就是學會教學的過程。通過教學反思，使教師教學不再是簡單地循環重復,而是在每一次循環重復中得到不斷的提高和升華。
3、推進學習型教師隊伍建設
在我們教師隊伍中，還有個別教師缺少敬業精神，個別教師的教學理念過于陳舊，講課不生動，觀念還需進一步引領。這些都需要通過大家不斷的學習去提高，讀書活動的持續開展，在全體教師中已形成人人愛讀書的良好風氣。
4、著力培養青年教師。
在校黨委的不懈努力下，我校今年新入職20名青年教師，他們的成長決定著學校的發展，根據校黨委的安排，從8月20日----8月26日，對20名新進教師進行7天的崗前培訓,，培訓主要結合我校實際，重點圍繞師德師風、教育教學、現代教育技術等內容，采取軍訓、專題講座、教學觀摩、課堂教學實踐或講評等形式，以幫助新教師盡快適應學校的教育、教學工作，更好地履行教師崗位職責為目標，以提升素養和提高教育教學能力為重點，通過崗前培訓，使新任教師初步了解教師基本素養、教學基本常規、方式、技能和手段，從心理上、工作上、行為規范上初步適應教師職業要求，并為其持續發展打下堅實基礎。本學期教務處著重從課堂教學、與管理、業務水平等方面對他們進行跟蹤，通過師徒結對活動、隨堂聽課、跟蹤聽課及平時的交流，嚴格要求，做到及時反饋。以使青年教師不管是在課堂教學上能很快進步，并逐步變得得心應手。具體做法有
（1）、每個教研室每月召開一次青年教師座談會，強化青年教師的責任意識、爭先意識、主人翁意識，培養青年教師的奉獻精神，通過組織活動鍛煉青年教師吃苦耐勞、昂揚身上的精神。
（2）、實施“青藍工程”，各教研室為每位青年教師安排一名“師傅”，充分發揮傳、幫、帶的作用?！皫煾怠焙汀巴降堋币ハ嗦犝n，不斷切磋交流?！皫煾怠币笇А巴降堋边M行課堂教學改革；要與“徒弟”共同研究教材、研究學生、研究典型工作流程等。期末舉行青年教師匯報課比賽，評比結果與“師傅”掛鉤。
（3）、盡力提供和創造教師外出觀摩、學習的機會。讓教師從中汲取新的教學思想和教學方法，并及時學以致用。鼓勵青年教師進修培訓，鼓勵青年教師考取相關資格證書。
（4）、組織青年教師匯報課活動，提高青年教師的課堂教學技能，推動青年教師的快速成長，為學?？沙掷m發展積蓄力量，在匯報課中，我們領略到了青年教師課堂教學的風采，也充分感受到了他們積極進取的精神風貌，同時通過匯報課，教師在課堂教學上都有了新的認識，有助于他們今后業務水平的進一步提高。
從參加比賽教師的課堂教學情況來看，新教師業務素質提高比較快，大部分教師在課堂教學中，對教材的把握比較到位，分析的比較透徹，課堂設計思路清晰，合理流暢，教學目標明確，教材分析透徹，準備充分。同時在匯報課中也暴露出許多不足之處，具體表現如下：
（1）、個別教師普通話水平較差，方言較重。青年教師課堂教學都要用普通話，這是教學基本功的重要一環。
（2）、教學語言方面，個別教師語調單一，枯燥無味，這樣就很難達到師生互動。語言要準確精練，男教師要聲音洪亮、抑揚頓挫；女教師要清脆明快、悅耳動聽。要注意運用肢體語言、表情語言和眼神中傳達出的語言，并注意非課堂教學語言的恰當運用。另外要力避廢話和口語。
（3）、教材的把握和挖掘還不夠深入，或者挖掘很深，卻不能夠深入淺出，讓學生輕松接受，這就體現在教學設計上的不成熟。好的教學設計是上好一堂課的前提。
（4）、教師的主導作用，學生的主體作用發揮地不是很好。學生參與較少，參與強度不夠，學生動手練的時間太少，不能讓學生真正動起來，真正興奮起來，思維真正緊張起來。為了提高學生的學習興趣和學習效果，我們必須把握好角色。
本年度我校的教師培訓工作取得了一些成績，但離領導和老師們的要求還有一定差距，今后我們將始終抓住創新這一主旋律，扎實有效地開展教師培訓工作，爭取更好成績。
教師培訓工作總結3
教師是辦學之本，是立校之本，是學校可持續發展的基礎。全面推進素質教育，培養具有創新精神和實踐能力的學生，必須要有高素質的師資隊伍。加強教師隊伍建設，提高教師的師德和業務水平是提高教師教育教學能力的一條重要途徑，更是影響教育質量的關鍵因素。下面將我教師年開展的校本培訓工作總結如下：
一、加強教師道德評價，提高教師職業修養。
以德修身，以身立教，淡泊名利，樂于奉獻是對教師的要求。教師不是圣人，但其所從事的職業特點決定了他必須用高標準嚴格要求自己，使自身趣于完美。加強教師職業修養是事業的需要，是教書育人的需要。學校要求教師要正確的對待自己、對待學生。認為在學生面前教師就應該是完人，教師要具有一切優點也是應該的。因此，學校要求教師要注重自我完善。并提出“三個杜絕，三個正確對待”的要求即：“杜絕體罰和變相體罰；杜絕亂收費、亂辦班；杜絕把學生趕出教室。要正確對待自己、對待教師、對待學生?！睂W校強調加強教師職業道德建設，核心是學生，關鍵在于建立良好的師生關系。強調學生是教師工作的對象，學生是發展過程中不成熟的個體，個別學生有行為上的偏差是正常的。要求教師要對學生有愛心與耐心，作到誨人不倦。樹立一切為了學生，為了一切學生的觀念，提升每位教師的師德水準。
二、抓師資隊伍建設，保證教師綜合素質的提高。
學校的教育教學質量取決于教師的教學水平。教師的教學水平取決于教師的綜合素質。本年度，我們在抓教師隊伍建設上采用了以下幾點做法。
上半年：
1、 以校本培訓為切入點，增強敬業精神
提高教師素質迫切需要進行卓有成效的教師培訓工作，這是提高教師素質的關鍵。因此，學校領導十發重視教師的培訓工作，把它作為頭等大事來抓。教務處以轉變教育觀念、增強敬業精神、提高專業本領為重點，組織全體教師觀看了周弘教授的“學會賞識、愛滿人生”、吳維庫教授的“好思維、好人生”專題講座。通過培訓，進一步提高我校教師業務素質；培養教師的陽光心態與敬業精神。
2、以創先爭優活動為核心，轉變工作作風
教師是立校之基，教風建設是學校師資隊伍建設的核心問題，在一定程度上決定著學校發展的成敗。教務處結合創先年來爭優活動精神和要求，教務處積極組織全體教職工認真學習，深入討論，深刻反思剖析、積極整改提高，把教風建設作為經常性重要工作納入整體教育教學工作中，加強了對教師教風建設情況的檢查與監督；實現了教風的初步好轉。
3、以青年教師匯報課為平臺，提高教學水平
青年教師是學校師資隊伍的有生力量，是教師隊伍的主體，他們肩負著學校未來發展的重任，他們的業務素質如何，將決定著整個教師隊伍建設的全局。為打造一支結構優化、素質良好、富有活力、具有創新能力的高水平的青年教師隊伍，教務處于4月26日至6 月2日組織了青年教師匯報課活動。本次活動不但為青年教師展示自己的才能提供了一個舞臺，而且促進了我校教師日常教學工作的交流互動，在全體教師中樹立了課堂教學是第一陣地，教學質量是第一生命線的意識。
4、以教研活動為中心，創新工作方法
各教研室都能精心組織教研活動?；A教研室開展教學調查研討會，掌握每一位授課教師的思想動態、教學能力，所帶區隊的學風，對共性問題制定方案，研究措施。法律教研室針對教研室青年教師較多，專業能力不強的狀況，從集體備課入手，提高青年教師的執教能力。計算機教研室課程重，任務大，一方面要完成常規教學任務，同時，還要組織學生訓練，參加全省計算機技能大賽，為了保證教學訓練兩不誤，他們統籌規劃、科學安排。警體教研室，根據學科特點，新增加了場地障礙技能教學能容，并加大了常規教學管理，警體課目前內容豐富，改變了以往內容單一的教學模式。公安教研室利用業余時間，深入基層派出所，查找教學資料，為民警培訓工作打好堅實的基礎。
5、以星級評估為契機，完善管理制度
20xx年是我校迎評促建重要的一年，教務處在校黨委的領導下，以教學為中心，以評建為抓手，充分發揮教務處在評建工作中的戰斗堡壘和先進帶頭作用。按照評估標準，結合我校實際，對教學管理制度進行了修訂和完善，并裝訂成冊，為教學管理工作提供了依據。
下半年
1、以學習弟子規為契機，加強師德建設
為進一步推進學生行為養成教育，8月份，校黨委提出了在全校開展學習弟子規活動，教務處、科研處從開學前的校本培訓入手，組織教師觀看專家講座、解讀弟子規、寫心得體會等方面，通過半年的的《弟子規》學習，老師們能夠在思想上高度認識活動的重要意義，在行動上帶頭參與、帶頭學習、帶頭實施，而且做到樂在其中、融會貫通和全面落實，實現個人文化素養、人格魅力的全面提升。
2、以“落實”教研實效為抓手，促進每一位教師的專業水平和教學能的發展。
為了防止教力研室活動流于形式，教務處進一步明確教研室的職責、義務。一是由教務處統一教研活動時間，科研處對教研活動進行考勤；二是采取集中學習和分教研室專業理論學習相結合的方式開展教研活動，既有全體教師整體素質的共同提高，又有專業素質的穩步發展；三是分專業教研活動時，教研內容一定要結合本專業教學實際開展學習、研究；四是要避免形式主義，教研活動不能走過程，要討論實質性問題。五是要避免高談闊論，討論的內容要緊扣教學實際，扎扎實實。我們將努力使教師的專業得到了充分的提高和發展，教研活動成為教師專業化成長的平臺。
3、以“走出去、請進來”為教師培訓的長效機制，開闊教師視野，提高教師素質。
提高教師素質迫切需要進行卓有成效的教師培訓工作，這是提高教師素質的關鍵。因此，學校領導十分重視教師的培訓工作，把它作為頭等大事來抓。雖然學校經費比較緊張，但仍然按照學校制定的培訓計劃，派柴紅桃老師參加了中等職業學校國家級骨干教師培訓班，保障了教師專業知識提高的理論源泉。
師資隊伍建設取得了豐碩的成果，竇躍武被評為山西省中職學校名師，車紅霞選舉為山西省心理學會法制心理專業委員會的.常務理事，她所撰寫的論文《警營文化建設之我見》在山西省警察協會舉辦的第三屆警員論壇正文活動中獲獎。
總之，通過培訓工作，促進了教師隊伍整體水平的提高，教師水平的提高又促進了學生的發展，促進了學生綜合素質的提高。從教師的精神狀態和發展趨勢看，通過不斷的培訓，潛能將得到充分的發展。
? 教師坐姿培訓總結 ?
昨天，按照縣教研室安排，輪到我給特崗教師做崗前培訓，我培訓的內容是《統編小學語文教材解讀》。因為，只有一個半小時的時間，我大致準備了兩個板塊的內容。第一，統編教材突顯的幾個特點；第二，特殊單元，特別把握。通過第一個板塊的學習，我想讓老師們大致了解統編小學語文教材和人教版小學語文教材相比較，有哪些不同的地方，對統編教材有個大致認識。通過第二個板塊的學習，我想讓老師們了解統編教材里的兩個特殊功能單元是什么樣子的，有哪些內容，每個內容在教學中該注意什么。
為了通過培訓能達到這兩個目的，我做了充分準備工作。首先在暑期進行了統編教材省級培訓，回來后自己又觀看了國家級培訓視頻，前陣子又參加了縣級統編教材培訓暨經驗交流會，認真聽取了各位老師的發言稿，又仔細閱讀了每位老師的發言稿并做了提煉，還閱讀了有關這些方面的各種培訓講義。盡管如此，我覺得自己還是欠缺很多，對教材并不是很熟，只能依據自己的思路，講清楚自己想要交代清楚的問題。再深再細的話，缺少實戰經驗。不過，我對自己的這次講座還是挺滿意的，講得時候，自我感覺良好，狀態不錯，講起來頭頭是道，有理有據。
通過這次講座，我還發現一些問題。第一，有的特崗老師不準備從事語文教學工作，當然就沒有興趣聽有關語文方面的講座；第二，有的特崗老師自認為自己是大學生教小學語文綽綽有余，根本不想聽你在那里津津樂道的講解；第三，有一部分老師很想了解，但是對從未接觸過教材的人來說，一個多小時要讓其，弄明白這幾個方面的內容，確實不現實。通過一次的學習一次的培訓，我個人認為還是遠遠不夠的。至少得三次認真系統學習，你才會有輪廓感，才能知道教學時應該在哪些方面注意，哪些特殊地方該怎么去處理，該怎么去備課。我認為不管什么培訓，只要胸懷若谷端正態度或多或少肯定會有收獲。
培訓已經結束，但是觸動我繼續完善挖掘講座的心并沒有停止……
? 教師坐姿培訓總結 ?
新一輪國家基礎教育課程改革給廣大教師帶來了嚴峻的挑戰和不可多得的機遇。新課程能否順利實施關鍵在于教師的素質能否適應要求。因此，當務之急是加深教師對新課程的理解，提高教師實施新課程的能力和水平。
此次我參加了歷下區語文教師培訓第三期骨干教師培訓班的學習，使我在思想政治與職業道德、教育教學能力與教育科研能力、終身學習能力和教育創新能力等方面的綜合素質有所提高，為自己今后的教育實踐打下了基礎。通過培訓，使自己有了不少的收獲：
只要我們時常保持陽光心態，就會感受到生活和工作的幸福。這樣我們的教育就會美起來，我們就會用一顆愛心去培養更多的愛心；就會用智慧去啟迪更多的智慧；就會用教師高尚的人格去塑造更多高尚的人格。就會把我們所從事的事業當成耕耘的田野，去背負著它，播種著，耕耘著，收獲著，欣喜地走向生命的遠方。規劃自己的事業生涯，讓事業和人生，呈現繽紛和諧相得益彰的局面。在工作中要不斷創新，不滿足于眼前，做一個關注天空的人！
一、提高了自己的師德水準
聽了九中杜念老師為我們做的《班主任工作的心態與策略》的報告，使我對原有的師德觀和專業成長目標有了更大的豐富和提升。我們深切領悟到“學高為師，身正為范，擺正工作中的心態”的真諦。
二、提高了專業知識水平，教育觀念得到更新
通過觀看崔巒老師的解讀《語文課程標準》的光盤，聽教研室的殷主任和張老師、袁老師進行小學語文教材體系分析和各年級段的教材分析，以及市教研室江老師關于怎樣備課、聽評課的報告，深化了本學科基礎知識，加強了對本學科基本知識和基本理論理解，掌握了本學科的一些發展動態，了解到本學科理論與技術的新發展，提高了自身更新教學內容和改進教學方法的能力，以及教育教學基本功和學科教學或教育實踐能力。
通過本次培訓，豐富了我的教育思想，開闊了我的眼界和工作思路，提升了我的教育理念和思想境界，更激發了我教好語文的熱情和信心，我會不斷學習，不斷反思，一路前行?，F將我這次培訓的收獲與體會總結如下：
通過集中理論學習，使我們逐步更新了教育教學觀念，明晰了新年一輪基礎教育課程改革，在優化課程改革、調整課程門類，更新課程內容、改革課程管理體制和考試評價制度等方面，都去得了突破性進展。義務教育國家課程標準應當是一個基本的標準，是絕大多數學生通過努力能夠達到的；義務教育不是精英教育、選拔教育，其課改內容和要求應該是基礎的、有限的和具有發展性的不能任意擴大、拔高；義務教育不是終結性教育，其課改要給學生全面而豐富的發展留有充分的時間和空間，應有利于學生自主、多樣、持續地發展。通過學習了解了先進的教育科學基本理論，現代教育觀、學生觀和學習觀，在教學活動中遵循客觀規律、調整自身的角色和教學方式，把素質教育貫穿到學科教學過程中。
在培訓期間，教研室多次組織我們觀摩優秀中小學教育教學活動和優秀的課例，使我們能夠理論聯系實際，切實提高實施素質教育的能力和水平。在培訓中，我們一道從多角度、多層面對觀摩課堂上的各種困惑和行為進行理論的詮釋和深刻的反思，使我們想到了一些從未想過的問題，發現了各自的差距與不足，對原有的`教育觀念產生了強烈的沖擊。我們以前評課總是在關注教師的設計和講授，而很少關注學生的認知水平和參與度，更很少體察學生的情感和需求，通過培訓，使我印象最深的就是學會聆聽學生的心聲，尊重學生的需求，也充分認識到參與式學習是一學生的發展為中心，在自然輕松的學習氛圍中，以分組活動的學習方式、通過自由的學習行為，自主的探究精神，合作的學習態度，體驗參與學習過程的樂趣，發現成功的途徑與自我價值。其主要特征是主體性、情境性、合作性、探究性、多元性。
在培訓中，是專家們的精彩講座一次次的激起我內心的感應，更激起了我的反思，在我以前的教學工作中存在著不少問題，有思想怠慢的問題、有理論和信心不足的問題、也有操作不得法的問題。各位專家的講座給了我很多啟示，讓我受益匪淺。下面就是我在這次培訓中的一些體會：
牢記語文學習本質是學習語言文字。閱讀教學，是提高學生聽、說、讀、寫能力必不可少的一個重要環節。然而過分地依賴課內閱讀，把培養閱讀能力的全部希望都寄托在分析課本閱讀上，由于量小，則不能產生質變，即引發學生的閱讀興趣和培養學生良好的閱讀習慣。更重要地是讓學生到生活中去學習語文知識，獲得對自然、社會、人生的有益啟示。
要把教學活動延伸到相關聯的現實生活中去，改變封閉的教學形式，讓學生通過實踐活動親身感受具體而豐富的客觀世界，從而激發其好奇心和求知欲，使其在實踐過程中發現問題、解決問題。
教育是終生事業，是一個不斷發展的過程，因此，一名優秀的教師要有豐厚的學識。優秀教師應在繁重的教學工作之余，擠時間去學習充電，“問渠那得清如許，為有源頭活水來”，深深感悟到：讀書學習，永無止境，方能使自己知識淵博、觀察敏銳、充滿自信，永葆教育智慧之活水永不干涸。
三、教育教學理論掌握得更為系統
這樣的培訓非常及時，平時忙于教學，很少有機會靜下心來讀書，來到這里一下子聽了那么多課，看了那么多書，記了厚厚的筆記，回去還得慢慢消化。使我們對教育教學的理論與方法掌握得更加系統，使我感到比原來站得高了，看得遠了，有一種“天更藍、地更綠、水更清”的感覺。一學期的學習，使我對一些教育觀念的理解更加深刻；對教學理論的認識更加明晰；對開展教研活動的方式更加明確；對投身教育改革的激情更加充沛。骨干教師培訓使我補了元氣、添了靈氣、去了驕氣，煥發出無限生機。真正感到教育是充滿智慧的事業，深刻意識到自己肩負的責任。寫在紙上的是思想的足跡，化作動力的是思想的延伸，我們得到的是人格的提升、生命的升華，愿“一片金色的回憶，一份永久的紀念”成為我重新跋涉的新起點。
教學的個性，體現在語文教學中，就是將獨創性教學方法和與眾不同的教學手段相融合，形成切合教師個性實際的教學風格，從而在教學上產生對學生個性教育的最大效果。
我們班有的學生學習基礎差、學習意識差，沒有養成好的學習習慣，學習目的不明確，學習上缺乏主動性和自覺性。
習作是語文教學中的重點，更是難點，所以7月11日李莊教授的《小學語文習作教學研究》講座讓我們如同“久旱逢甘雨”。李教授例舉了大量的案例，深入淺出地介紹了習作教學改革的途徑與方法。通過培訓，我們不僅對習作指導課和習作講評課課堂結構有了清晰的認識，更重要是大家在培訓中感受到：只有扎實上好每一節習作課，才能有效促進小學生習作水平的提高。
? 教師坐姿培訓總結 ?
轉眼，一個學期已經過去了!而我也已經步入大學近四個月。這四個月之于我的人生而言是那么的重要，因為她向我昭示著“我自由啦”。
最先有體會的就是體育課選課。在高中，體育一直就是老師定好學什么我們就學啥。所以，我高中的體育分數一直就是全班最低的，可是進入大學后我們可以自己選自己喜歡的項目，而不是那又累又難的田徑項目。于是我選擇了形體禮儀，在我的心中，女孩子應當是淑女的，可是我覺得自己一點也達不到那種要求。高考之后，媽媽覺得我變成大姑娘啦!所以一直就想讓我變得淑女一點，假期就想讓我學形體禮儀。在我的印象中，形體禮儀就是一門可以讓自己的身材變得凹凸有致，也讓自己的身體姿態更優美。
而如今，經過這幾個月對這門課程的學習，我對它的認識加深了一步。我發現形體禮儀是一門在生活中很有用的學問，它不僅可以提升自己的氣質，而且有助于我們的人際交往，更能讓我們在生活中有理有節的處理各種關系。
我們每堂課的內容包括三個方面，一是身體素質訓練，它主要包括1000米長跑練習，踏板練習，啞鈴練習等，它提高了我們的體能，讓我們的身體更加的強健。二是身體基本姿態訓練，它主要是訓練我們的站姿、坐姿、走姿等，它糾正了我們的錯誤姿勢，讓我們的形體更加優美，更加有氣質。通過對它的學習，我改正了以前的許多錯誤姿勢，特別是寫字時與桌子的距離，對保護我的實力也起到了很好的幫助作用。三是形體舞練習，它貫穿了整個學期的學習，是我們這堂課的重點內容，形體舞的練習可以增加我們身體的柔韌性，減少僵硬感。
這段時間的形體練習讓我了解到要擁有好的令人舒服的氣質不是一朝一夕可以達到的，它需要長久的堅持才能讓那份氣質滲透到骨子里，才能由內而外的散發出來而不是一時的做作。所以對身體基本姿態的訓練需要我長久的堅持，這樣我才能得到我所想要那份令人喜歡的氣質。
同時，我也希望能從這堂課中學習到更多的與人交往的禮儀以及保持身體健康的方法。我們中華民族自來就是禮儀之邦，擁有著悠久的歷史傳統。通過在課程中對禮儀情景劇的編排，我搜集了各種資料，從中我了解到不僅是對陌生人要講求禮儀，對待我們最親密的人更應該注重禮儀。
在日常生活中，我們都認為我們作為有知識的大學生，是最講究禮儀的?？墒俏覀兂３l現，在公共場合，一些戀愛中的情侶老師做出一些讓人很不方便也很尷尬的事情。所以在男女交往中我們應該注意與他人的關系，不能給他人帶來不便。戀愛不僅僅只是兩個人的事，愛情也不能脫離社會而存在，我們首先是社會的才是自己的。我們在男女交往中所應該注重的禮儀包括了與他人的關系方面。
除了我們所重點表演的內容之外還有另一發面我們僅僅只是一帶而過的內容，那就男女生在戀愛過程中女生往往會習慣去撒嬌。是的，在戀愛中女生不能太過于懂事和強勢。太過理性會讓你的男友絕得你不是很在乎他，依賴他，同時也給他一種你認為他不能給你安全感的錯覺。而他過于強勢會讓他覺得自己沒什么用，也給了太大的壓力會把他嚇跑。但是，撒嬌太過也不行，那樣就變成了無理取鬧，會讓本來就怕麻煩的男生更感覺煩躁。長此以往，男女之間的關系會越來越糟。所以，就算是自己最親密的人也要講究一些禮儀方面的問題。
形體禮儀這門課讓我學會了并掌握很多的知識，不管是提升自己氣質還是與人交往，這都讓我受益一生。
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“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行！”
教育實習是每個師范生必經的過程，是成為未來教師的一個極為重要的實踐環節。通過實習，我們可以在社會實踐中接觸與本專業相關的實際工作，培養和鍛煉我們綜合運用所學的基礎理論、基本技能和專業知識，獨立分析和解決實際問題的能力，把理論和實踐結合起來，提高動手操作能力，為我們畢業后走上工作崗位打下良好的基礎，為自己順利與社會環境接軌做準備。
陽春三月，我們來到了溫州市甌海實驗中學，進行為期七周的實習生活，主要進行數學教學實習和班主任工作實習。七周的實習生活說長不長，說短不短，但給我們每個實習生都留下了非常深刻的印象。
本次實習基本完成情況如下：
1. 數學教學實習：備課教案6份，上課7次，其中6次新課，1次試卷講評。
2. 班主任工作實習：完成日常班級管理，組織1次主題班會，指導藝術節舞蹈
等表演，組織進行社會實踐活動，與個別學生進行交流。
3. 教育調查：完成一份關于教育類的調查報告。
關于此次實習，我的收獲和體會主要有以下幾點：
一、數學教學實習
實習的第一階段，主要是以聽課為主。與之前的聽課不同的是，實習期間的聽課不僅僅是聽知識，更多的是學習指導老師的教學方法。聽課的目的不一樣，注意點也就不一樣了，現在更多的學習老師的上課技巧、課堂語言還有課堂的掌控等方面。然后根據我們在大學中學習的理論知識，進行備課。當老師第一次布置上課內容給我們時，我的心里又緊張又興奮，不停的在網上查找資料，再結合自己的思考，慢慢的完成了我的第一份教案。對于有些不懂的方面，我也會及時的請教老師，老師會把他的經驗所得告訴我們。在準備的差不多之后，我們進行了第一次試講。當我試講完，老師對我的評語是“第一次講，還可以的。”這給了我莫大的鼓勵。當然老師也針對我的不足，比如語言、教態等方面對我進行了詳細的指導，瞬間點破了我覺得不通順的地方，感覺耳目一新，讓我受益良多。
實習的第二階段，上課。在實習第一周的周五，我終于第一次站上了“三尺講臺”，體驗了一把真實的課堂。這是我第一次覺得我所學的知識有了用武之地。作為一名教師，天職就是教書，無私的把知識傳授給學生。第一次上課特別緊張，
在上課前幾分鐘仍然在看教案，生怕自己哪里出錯。第一次課上的是《3.2單項式的乘法》，這一節內容有兩部分知識組成，因為內容特別多，所以上課的節奏沒有把握好。不過課堂上學生還是比較積極的，對我的提問也會給出反應，對于知識點學生掌握的還可以。下課之后，指導老師和來聽課的其他實習同學也給我提出了很多寶貴的意見?？偟膩碚f，我的缺點主要是背對學生的時間過多，上課沒有給學生很多思考的時間，特別害怕學生出錯。這些缺點在之后的上課教學中，我也在努力的改進。每上完一次課，老師都會對我提出不同的意見，幫助我更好更快的成長，我也會虛心聽取，改進自己的不足。同時伴著對班上學生的了解，之后的課上的也是一次比一次輕松。
數學教學實習還有很重要的一部分是批改學生的作業。通過每天批改學生的作業，我們可以了解到學生對知識的掌握情況，特別是對于自己上的那節課，可以很好的檢驗自己的教學效果。在了解了之后，我們可以及時的幫助他們解決這些問題，在平時的自習課或者課間的時候，只要我們有空都會去班級，幫助他們解答數學問題。
二、班主任工作實習
通過這次的班主任工作實習，我們充分了解到了班主任在一個班中的重要性。以前自己當學生的時候，總是很害怕班主任，覺得班主任很嚴肅，很有威嚴?，F在自己當了實習班主任，終于知道了如果班主任如果不嚴肅的話，整個班級就毫無規矩可言。俗話說：“沒有規矩不能成方圓”。如果班級沒有規矩，就更加別提正常的教學了。
實習班主任的工作主要是每天早讀前的作業收集，早讀的情況，自修課的紀律管理，包括午休和下午的整理課，還有監督眼保健操。另外學校方面對我們提出了額外的要求，學生做課間操時要求實習老師站到隊伍前面，這樣能更清楚的觀察自己班學生的做操情況。還有做完操之后的跑步，我雖然沒有親身參與，但也會在一旁督促學生不要偷懶。
班主任實習工作最重要的就是組織主題班會。因學校規定，我們開展了以“安全”為主題的班會，通過講授知識、玩游戲并且讓學生講述親身經歷的形式，讓學生從玩中學，不會讓學生感到枯燥。學生的反應也很積極。班主任對我們的評價也很好。
在班主任實習工作中，我覺得自己做的還不夠好。對學生的寬嚴程度把握的不太到位，與部分比較活潑的學生相處的比較好，但是對那些比較內向的學生交流就比較少，平時去班級里，提問的學生也基本上都是比較活潑好學的，而其他學生就很少提問，所以我對他們的關心程度也就比其他人要少。我覺得在這方面我需要改進，應該做到對全班學生都一視同仁。
實習班主任的工作雖然瑣碎，但是從剛開始只能認得幾個人到后來的熟稔再到最后結束時的不舍，我覺得這才是班主任實習的真正意義所在。
三、教育調查
教育實習的另外一個任務是需要我們完成一份教育類的調查報告。我們選題為“關于初中數學課堂模式現狀的調查和未來發展趨勢的研究”。在親身經歷過課堂之后，對于現有的課堂模式和一些比較新穎的課堂模式產生了一定的興趣和疑問，在研究了這個問題之后，希望可以對初中數學教育有一定作用。
在實習期間完成這個教育調查，能讓我們對數學教育有更深刻的理解，對我們未來的教育事業有很好地幫助。
四、總結
通過這次實習，檢查和鞏固了我們的教學理論、專業基礎知識和基本技能，培養了我們獨立從事教育和教學工作的能力。我認為本次實習，鍛煉了自己，收獲了許多，取得了一定的成績，但仍要針對實習中反映出的問題不斷充實自己，不斷完善自己，不斷改進教學方法、提高教學水平，提升理論水平。
總之，教師是一個崇高而神圣的職業，要當一名好的教師更不容易。在此次實習中，首先要感謝所有在實習中給予我們關心、幫助和耐心指導的領導和老師們，并感謝配合我實習工作的甌海實驗中學七（8）班的學生們。社會的不斷進步，使學校對教師的要求越來越高，使我看到了自己的不足之處，我會把這次實習所取得的經驗都用在我們以后的學習和工作中，把我們的學習和工作做得更好!以爭取在不久的將來成為一名合格的人民教師!
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xx等每一位教育專家的講座都是那么精彩，引發了我們對新課標和課程體系深層次的關注和思考，使我們感受到教師的職業幸福，領略了名師成長歷程的艱辛和奧秘。培訓期間，學院領導親臨班級，對我們的學習、生活極為關心，想我們所想，急我們所急，盡一切可能讓我們在有限的時間內學到更多的知識。所有的任課教師，都能在繁忙的教學、科研中騰出時間，準時到位上課。他們不但有本專業深厚的知識而且有廣博的知識群，各位教師有著寬厚的文學功底種種。
xx老師等人都給我留下了深刻的印象。學高為師，身正為范，在這里進一步得到了驗證。這么好的教師，這么多的領導的關心，我們又帶著單位領導和同行的厚望，這一個多月應該說對我來講沒有理由不認真學習，只有變壓力為動力，不懈怠，才能不辜負所有關心、為我們本次進修提供機會的領導、同事的厚望。
長期以來，在傳統的課程觀念影響下，我們把課程限定在狹小的學科課程的圈子里，從而人為他縮小了學生學習的空間。當迅猛發展的時代要求我們培養具有創新精神和實踐能力的高素質人才時，我們不得不反思現有的課程體系，都說要努力還學生一個自我，但由于傳統教育思想的根深蒂固，在教育教學過程中，“以學生為本”卻難以落到實處。
在培訓學習的過程中，專家們的精彩講座，一次次地激起我內心的感應。在這種理論和實踐的對話中，我們喜悅地收獲著專家們思想的精髓、理論的精華。有了充分的理論作指導，教學實踐就有了一定的方向性。我注意用新思想、新理念來支配調控自己的教學行為，力求全面貫徹課改精神，讓每一個學生在教師積極有效的指導下，都生動活潑地學習，促使他們全面發展。具體做法如下：
（一）創設情境，激發學習興趣。
心理學研究證明：一個人的感知、注意、記憶、思維、想象等智力因素，都受主體情緒的影響。在輕松自如的環境下，人的自主探索和體驗的狀態最富有開拓性和創造性，也就是說，只有課堂充滿生動活潑的心理氣氛時，學生的精神才會飽滿，情緒才會高漲，興趣才會濃厚，思維才會活躍，學習效率才能提高。因此，在教學中我嘗試對學習環境與氛圍的創設，取得較好的效果。
（二）采用靈活的教學形式，面向全體學生。
新的教學理念提出：要面向全體學生。每一個孩子的天性都樂于自我表現，可如果總是單調呆板地教學，就違背了孩子的年齡特征與認知自動特點，時間長了，學生的'興趣就會喪失，大部分的學生就會產生厭學情緒，每堂課只有少部分的好學生來勉強配合老師完成教學活動，長此下去又怎能達到新課改的要求呢？為了避免這種現象的惡性循環，我在備課中注重備學生、備教法，采用靈活可行的教學形式來組織進行課堂教學，為學生的全面發展，個性發展提供一定的空間。
1、師生互動，主動參與。
傳統的教學是以教定學，即教師牽著學生走，學生圍繞教師轉，讓學生配合教師的教，長此以往，學生習慣被動學習，學習的主動性漸漸喪失，不愿學也不會學。新課程倡導教師的教是為了學生的學，要讓學生學會學習。我在課堂中能夠擺正教師的主導位置，主動自覺地做好角色轉換，充分發揮學生的主體作用，讓學生擁有學習的主動權，真正成為學習的主人。而教師則成為學生學習的同行者與促進者，和學生們一起學習與發展，讓自己的課堂建立起師生平等互動的學習氛圍，讓每一個學生都主動他參與到教學活動中去。
2、合作學習，鼓勵創造。
合作學習是指學生在小組或團隊中為了完成共同任務，有明確的責任分工的互助性的學習，在合作學習的學習的過程中，學生不僅可以相互實現信息與資源的整合，不斷地擴展和完善自我認知，而且學會交往、學會參與、學會傾聽、學會尊重他人。這些都是21世紀公民應具備的素質。
教學是一門藝術，它不僅需要學生的各個感官都積極參與，而且要需要學生形成一股合力，用集體的智慧和力量來完成，尤其是處在倡導合作學習、探究學習的今天，如何在課堂上給學生留點“交往”空5
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職場女性坐姿(一)
女性坐姿，是影響女性形體美的一大要素。女性優雅的坐姿不僅能展現女性形體美，更能展現女性的優雅氣質。
想法，女性若坐姿不端，在別人的心目中會留下一個寒磣的印象。事實上，女性在日常生活中不了解坐的要領，易犯坐姿錯誤的.不少。
平時坐在椅子上，身體可以輕輕貼靠于椅背，背部自然伸直;腹自然收緊，兩腳并攏兩膝相靠，大腿和臀部用力產生緊張感。與客人談話時椅子坐得很淺，就顯得你比較拘束。以腳用力著地來平衡身體，時間稍長就會覺得酸。這樣坐背部微駝，下巴突出，體態也不美。不妨一開始你就坐得深一些，然后背部保持直立，膝蓋并攏，這會使你顯得優雅而又從容。
很多人坐下夾的時候喜歡將腳架起來。在社交場合，這一般被認為是不很禮貌的坐法。如果是積習難改，那一定要注意架腿方式：收攏裙口，遮掩到直至膝蓋以下部分;支撐的腳不要傾斜，雙腿內側靠近，大腿外側收緊;雙手自然搭在腿上。這樣可能還算是美觀，能產生自然的美腿效應。
到新結識的朋友家去，不要一開始就靠在椅背上，或者很深地陷靠在沙發中。前者顯得傲慢無禮，或顯得太隨便;后者則表現一種萎靡不振，缺乏生氣。坐時要安詳，自然地過渡到靠坐，長時間直坐之后，調整一下身體以坐得舒適點，這是自然的事，這并不影響儀表美。和朋友同坐一張沙發時，疊腿的姿勢應該雙方一致，均向內，最好是雙腿并攏略略向朋友坐的一方傾斜，身體保持一定的彈性，調整臀部，略微側身，顯出親切和藹的姿態。
職場女性坐姿(二)
在面對重要客戶或者重要客人時，職場女性尤為要注意我們的坐姿，優美的坐姿不僅可以增加我們的職業信賴度，更可給客戶留下美好的印象。
一成不變的坐姿顯然很累人，沒關系，我們有8種坐姿可以選擇。
1、標準式
標準坐姿可以稱之為第一坐姿，此坐姿適合于剛剛與客人接洽，也就是我們的入座式。
要領：抬頭收額，挺胸收肩，兩臂自然彎曲，兩手交叉疊放在偏左腿或是偏右腿的地方，并靠近小腹。兩膝并攏，小腿垂直于地面，兩腳尖朝正前方。著裙裝的女士在入座時要用雙手將裙擺內攏，以防坐出皺紋或因裙子被打折而使腿部裸露過多。
2、前伸式
此坐姿適合于與交談方面對面坐著。
要領：在標準坐姿的基礎上，兩小腿向前伸出一腳的距離，腳尖不要翹起。前身可略向前傾，表示對對方的尊敬。
3、前交叉式
要領：在前伸式坐姿的基礎上，右腳后縮，左腳交叉，兩踝關節重疊，兩腳尖著地。
4、屈直式
要領：右腳前伸，左小腿屈回，大腿靠緊，兩腳前腳掌著地，并在一條直線上。
5、后點式
要領：兩小腿后屈，腳尖著地，雙膝并攏。
6、側點式
要領：兩小腿向左斜出，兩膝并攏，右腳跟靠攏左腳內側，右腳掌著地，左腳尖著地，頭和身軀向左斜。注意大腿小腿要成90度的直角，小腿要充分伸直，盡量顯示小腿長度。
7、側掛式
要領：在側點式基礎上，左小腿后屈，腳繃直，腳掌內側著地，右腳提起，用腳面貼住左踝，膝和小腿并攏，上身右轉。
8、重疊式
重疊式坐姿我們通俗會說成二郎腿，長期此坐姿容易造成腰椎與胸椎壓力分布不均，引起原因不明的腰痛，甚至是靜脈曲張等疾病。所以此坐姿建議少用。
要領：在標準式坐姿的基礎上，腿向前，一條腿提起，腿窩落在另一腿的膝關節上邊。要注意上邊的腿向里收，貼住另一腿，腳尖向下收起。
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在20xx年11月10日至24日，我有幸參加北師大組織的“美麗園丁”農村數學教師能力提升培訓，在培訓中我聽了丹陽四所名校名師的精彩課堂，感受頗豐，所以把自己的感受和體會寫下來，共同提高，共同發展。
聽課內容如下：王琳琳老師的《用一元一次方程解決問題》，葛瑩老師的《圖形的旋轉》，徐仙老師和趙其猛老師的《一次函數》，陳月紅老師的《從問題到方程》，史劍暉老師的《平行四邊形》,李美芳老師和周青云老師的《平面直角坐標系》。本次聽課不僅感受了名師講課的精彩和做法，而且也聆聽了老師精辟的評課，使我有了心靈的提升和精神的升華。體會和感受如下：
一、 賞名師講課 提高教學
雖然不在同一所學校，不是同一個教室，也不是同樣的學生，但是這些講課的名師讓我學到了很多。他們在講課中，有的沉穩大氣、雷厲風行，有的凌落灑脫、潤物細無聲，有的幽默風趣、激情澎湃，有的思路清晰、舉止大方。但是他們都有我學習的亮點。
亮點一，都注重學生思維的發展。在丹陽的聽課，感觸最多，也最深刻的是老師對學生思維的引導，他們在課堂上，不僅是教學生數學知識，更多的是對學生的思維引導，使學生通過一系列的探究、歸納，從而有了對知識的深度理解和應用。例如，史老師的《平行四邊形》中通過對生活場景中的圖片，讓學生說出對平行四邊形的了解有哪些?平行四邊形的“平行”體現在哪里等等，都是老師啟發引導，讓學生思考，從而培養學生的觀察能力、思維能力。
亮點二，課堂上老師引領，學生自主學習。例如葛瑩老師是《圖形的旋轉》以蕩秋千為例，一步步引導學生得出旋轉的三要素和旋轉的定義和性質，使學生對旋轉的定義和性質的運用更加深刻。
亮點三，教師板書整齊、規范。不論是年輕教師還是年長教師，他們在課堂上都注重板書的規范，不僅給學生起到示范的作用，而且體現了數學教師一絲不茍、嚴謹的精神。
亮點四，體現了數學的生活性。數學來源于生活，應用于生活。這些老師不僅在“創設情景”還是在“問題設置”中，都從學生常見的生活場景出發。例如，王琳琳老師從學生想過節日的愿望引入，葛瑩老師的蕩秋千問題，還有趙其猛老師的點蚊香問題。都是從學生生活場景出發，體現了數學離不開生活，生活問題應用數學。
亮點五，課堂上體現前后呼應。例如，王琳琳老師的《用一元一次方程解決問題》中，創設情景從用一元一次方程解決日歷問題引入開始，結尾也從用一元一次方程解決日歷問題必須檢驗結束，體現了前后呼應。還有丹陽全州中學的李美芳老師的《平面直角坐標系》，從學生自己所處的位置開始了本節課，也從小游戲學生說出自己位置所處的坐標結束本節課。這些老師通過課堂的前后呼應，真正體現了數學來源于生活，數學服務于生活,展示了數學的魅力。
二、 聽精辟點評 提升自身能力
評課對教師的成長、提高起到非常重要的作用。通過對這些老師的點評，不僅提高了我的業務能力，也提升了自己的課堂教學。在學習交流中，豐富了我的知識視野，提升了自己的教學基本功。通過評課，我感覺到自己和其他老師還有很大的差距，感覺到自己需要學習的必要性。我會更加努力的提升自己、提高自己，使自己向這些老師靠齊。
通過這次培訓，我將在以后的工作和學習中，多學習，多反思， “三人行，必有我師焉” 多向同行學習，使自己能力提高，專業提升。
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入座后放手臂的正確位置主要有五種：一是放在兩條大腿上。雙手各自扶在一條大腿上，也可以雙手疊放后放在兩條大腿上，或者雙手相握后放在兩條大腿上。二是放在一條大腿上。側身和人交談時，通常要將雙手疊放或相握地放在自己所側一方的那條大腿上。三是放在皮包文件上。當穿短裙的女士面對男士而坐，身前又沒有屏障時，為避免“走光”，可以把自己隨身的皮包或文件放在并攏的大腿上。隨后，就可以把雙手或扶、或疊、或握著放在上面。四是放在身前桌子上。把雙手平扶在桌子邊沿，或是雙手相握置于桌上，都是可行的。有時，也可以把雙手疊放在桌上。五是放在椅子扶手上。當正身而坐，要把雙手分扶在兩側扶手上。當側身而坐，要把雙手疊放或相握后，放在側身一側的扶手上。
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