物轉星移，時光飛逝。在人生那匆匆數十年光陰里，復制成功不易，認識自己最重。

在《認識自己，接納自己》中說到：每個人其本身都有自己的所長，也有所短。短跑的高手，不見得就能長跑。

馬拉松健將如果參加百米競賽，八成也會不堪一擊。上天把人生得不一樣，就是要你以不一樣的方法去利用自己的長處，而成功的關鍵在于明白自己、認識自己，在合適的時間與地點創造那些屬于自己的成就。

時間其實人人都擁有，這便是上天賜予我們每一個人的那份平凡卻又十足珍貴的禮物，然而每個人擁有的時間卻各不相同，無論它的長短還是價值，其實都掌握在我們自己的手中。時間是公平的。她不知道有多少人被遺棄或拯救。但是有多少人能在正確的時間做正確的時情呢？認識自己，就像是剝開石榴之際往外撒落的透明結晶，落在你最不留意的腳邊，被陽光曬得褪色卻始終青澀，重拾起勁，生命卻溫暖如昔。

年輕時，我們總是感嘆歲月如歌。人們不知不覺中，最珍貴的時光已經悄然逝去。我們總是聽到各種名人軼事的成功和傳記。我們總是羨慕成功人士的才華橫溢，但我們不知道我們與他們擁有同樣的財富。總是對自己說道，下定決心從明天開始要發憤圖強，卻不知古人云"少壯不努力，老大徒傷悲"便是指責自己日復一日的消磨時光不斷推脫，總給自己去尋找那么不切實際的飄渺幻想，從而釀造的悲劇。

人的一生中不可能一帆風順，事事皆如人意，如果不順心的事便用逃避消沉或醫學專用自己的方式來逃避現狀，只是適得其反，沉淪消極，這便是不可為之的事。因為任何事物都有其自身客觀事實的存在，需要克服必然需要發揮我們自己的主觀能動性，尋找矛盾的突出問題，去解決它、去消滅它，遇到問題繞道而行、避而不談，那么只能使問題加重，而問題卻是永遠都存在的。

毛主席曾經說過：“掃帚不落，灰塵不自行跑掉。只有不斷學習，不斷探索，揚長避短，才能解決工作和生活中的矛盾。"回首而言，聆聽自己內心所想，考量自己能力所及。

為自己設定一個目標，為自己爭取一個職位。處變不驚，遇事不怕，給自己一個機會，還別人一個期待，無論高大或弱小，無論貧賤或富貴，人總會找到最為適合的位置與存在，并在合適的時間里，綻放出自己無邊的魅力。

認識自己接納自己讀后感（二）

為了好好看這本書，我好久沒安靜過了。系里舉行了這次讀書活動，非常好。它是一本能讓人冷靜下來思考，從而重新認識自己，了解自己的書

經過了1個月左右的時間讀《認識自己接納自己》這本書和集體討論學習后，讓我從這本書中看到自己那些方面可以改變的，而那些方面卻無法改變，是自己必須接受的，而這本書，可以幫助我們把有限的時間和精力集中在那些能夠改變的特性上，并在此基礎上找到一條自我提升的最有效途經。讓我們做出最明智的改變。

《認識自己接納自己》此書一共分為4個部分：

第一部分

"識時務，盡人事"

在此章節中，我們學***，什么能改變，什么不能改變，人的一生中，"認識自己" 對任何人來說都很重要的，這不僅是一種自我認識或自我意識的能力，其實我們最需要了解的就是自己，最難了解的也是自己，這本書教會我們如何更好地認識自己，每一個人都是一樣，想要取得成功，除了付出加倍的努力以外，還要找到一條適合自己的道路，當你清楚自己以后，才能揚長避短，認準目標，抓緊時間把自己的工作做好在事業上取得好的成績。

第二部分

"如何與壞情緒相處"

在此章節中，讓我們了解到什么是"焦慮"， 如何減少生活中的焦慮，還可以測測自己有多焦慮，我測試出來16分，焦慮也是比較明顯的，但是我們可以用書中提到了"漸進式放松訓練"和"冥想"，來減少焦慮，學習后，我也嘗試著每天抽20分鐘時間來做一做"冥想"，讓自己放松下來。相信堅持下去，一定會有好的效果。

第三部分

"如何善待壞習慣"

通過"無休無止的**"及"讓人欲罷不能的酒精"的案例，讓我們看到我們在生活中的不好的壞習慣， 其實每一個人都有自己的壞習慣，但"善待"壞習慣，并不是說讓"壞習慣"進行下去，而是我們可以從這些壞***看到自己可以去改進的，比如節食**，并不健康，體重會**，為了我們的健康，我們可以選擇運動，雖然體重沒有明顯的改變，但身體感覺更輕松，精神也會更好，運作對身體也是非常有益的。常識一些改變，會有意想不到的效果。

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? 接納力讀后感

從來沒有一個時代，像今天這樣需要不斷地、隨時地、深入廣泛地、快速高效地學習。哈佛學習格言

學習力應該是包括學習動力、學習態度、學習方法、學習效率、創新思維和創造能力的一個綜合體。學習力的幾大構成要素不是孤立存在的，而是相互疊加，互相促進，有機聯系的整體，是人們自我學習、自我變革、自我超越、自我發展的螺旋式上升的過程。

學習力教我們從六方面來認識事物。

首先，何謂學習？

1.學習能決定你的命。

你將成為一個什么樣的人，你將來的生活狀況如何，都取決于學習。意識到學習是能夠決定自己命運的最緊要的事，學習就不再是一種負擔。當我們對目標的意義有了深刻的理解，當體會到目標實現能帶給我們無限的快樂時，那么，我們就會馬上采取積極行動，設法讓目標得以順利實現。在實現目標的過程中，我們還必須要對一定時期的學習目標、措施、步驟進行一些部署和安排，從而減少學習的盲目性和隨意性，使得學習變得緊張而有序

2.學習是要用一生來做的事。

因此我們要具備危機意識，通過不斷學習來改變自己，不然就必將會被時代所淘汰。雖然從開始上學到離開校園，我們要經歷十幾年的學生生涯。但這段時間所學的知識還不足以應付你將來在工作和生活中遇到的各種問題。學校能給我們的只是正確的學習方法和思考方式。在生活和工作中所需要的大量其他知識都需要我們通過自我教育來完成，面對永恒變化的自然界，動物遵循著適者生存的法則，進化著，發展著。人類也是如此，我們必須根據環境的變化來不斷學習，不斷改變自己，主動地去適應社會，否則成功將無從談起。如果將人看作一棵樹，學習力就是樹的根，也就是人的生命之根。

3.找到你真正感興趣的，因為興趣是偉大的導師。

不必先談研究學問，其實無論做什么事情都是興趣第一！有了興趣然后調動自己最大潛能。找到自己真正感興趣的學科，然后全身心地投入進去，激發出你身上的全部潛能，最終在這一領域取得成功?？梢哉f，興趣就是學習力中最充沛、最快樂、最輕松、最美好、最活潑的品質。興趣是學習中不可遏制的激情和力量，你只有找到自己真正感興趣的領域，才能最大限度地激發求知欲望，才能最終在這一領域獲得成功。就像達爾文一樣，他從小就對大自然充滿了濃厚的興趣，這種興趣激發了他去探索大自然奧秘的極大熱情。他從小開始到郊外收集各種動植物，然后認真地制作成標本。后來，也正是這種對生物學的強烈興趣驅使他在1883年登上貝格爾號軍艦，開始了舉世聞名的環球考察，最終出版了他的巨著《物種起源》。從這里，我們可以看出，達爾文所取得的成就與他對生物學的濃厚興趣是分不開的。

從某種意義上來說，興趣是最好的老師，學習興趣促進了學習成功，學習上的成功又會提高學習興趣，這是良性循環；反之，對學習厭膩，學習必然失敗，學習失敗又加重學習上的厭膩感，形成惡性循環。因此，我們在這里有必要討論如何打破這種怪圈，讓學習形成良性循環。新鮮的刺激比重復的刺激更容易使人興奮在學習時，要不斷提出新問題，或者不斷顯露出問題的某個新方面。這會使自己受到新鮮的刺激，從而使興趣油然而生。生動形象的東西比平淡、抽象的有趣。

4.發掘自身的潛能

每個人都有潛在的學習能力，只要你有發掘自我潛能的意識與信心，就一定會喚醒心中沉睡的智慧巨人，從而在學習中不斷克服困難，實現目標。每個人都有潛在的學習能力，只要你有信心，你就成功了一半。

總之，當你在學習中發掘自身潛能時，要注意做到以下幾點：（1）充分地認識自我；（2）大膽地相信自己；（3）勇敢地挑戰自己；（4）熱情地激勵自己；（5）坦然地面對挫折。只要你有發掘自我潛能的意識與自信，你就一定會喚醒心中沉睡的智慧巨人，讓他幫助你在學習中不斷克服困難，實現目標在學習中，你也可以給自己施加一些壓力，讓它來幫助你激發潛藏在自己身上的能量

接著是學習習慣應該如何？

著名的教育心理學家布魯姆，根據他自己數十年的實驗研究提出一個論點：只要學習得法，9798%的學生都能達到優等生的學習水平！絕大多數人都有學好的可能性，只是有的學生學得快一些，有的學生學得慢一些。只要努力沒有什么是做不到的沒有什么優等生和差生的分別，那些所謂的差生，只不過是在學習中暫時遇到了一些困難，只要自己不放棄，我們就一定能取得成功?？戳速Z塞爾故事，很受感觸，我想如果是自己遇到這事也許只會更加沮喪，最后離成功越來越遠。在牛糞事件之后，經過兩年的努力，賈賽爾不僅攻克了英語，還迎來了改變命運的機遇！他同時被4家商學院錄取。這都是他自己的努力所得來的，他付出的比他人更多，承受的也更多，但收獲的也是最多的。那些所謂的差生對自己的學習根本就沒有挫敗感，也沒有認識到自己在學習中的問題，只知道把責任推給別人，那么，他們也不可能使自己從失敗中得到教訓，更別提今后的改進了。所以，那些還戴著所謂差生帽子的學生，如果不能從自身找原因，不能從自己可以控制的原因開始改變，他們就會成為一個永遠的失敗者。習慣真是一種頑強而巨大的力量，它可以主宰人生。因此，我們應該學會建立一種好的學習習慣，它是不斷提高學習力的保證。不容否認，良好的學習習慣對于學習力的提高乃至人生道路都有非常重要的影響。任何人要想獲得滿意的學習效果，就必須形成學習上的自動傾向，也就是說要養成良好的學習習慣。養成好的學習習慣，不光是嘴上說的，還要作出實際行動，這樣才能真正保證提高學習力。好的習慣要這樣：1養成良好的讀書習慣。2勤于觀察。3善于質疑。4學會自學。5善于將知識融會貫通。6有效管理自我。學會控制自己的情緒、照顧自己的起居生活。在學習方法上，我們要用自己最喜歡的方式學習。那些最喜歡的和最適合自己的方法，其實就是自己最關注、感覺最有興趣的學習方法。不去盲目的學習別人認為好的學習方法，因為那并不一定適合自己。我們的學習時用可貴的嬰兒原則，想必學習將會不再枯燥和困難，而是十分愜意和輕松。上帝給了我們每個人兩只耳朵、一張嘴，就是因為他想讓我們少說多聽。很多時候聽比說更重要，該聽的時候不要說，在別人說的時候也不要插嘴，多聽挺比較好。

然后，當然是教會我們如何學習了最有價值的知識是關于學習方法的知識，它是學習力中最講科學含量、最講技術操作的品質，方法的優劣決定著一個人學習的成敗。在學習中，重要的不是你已經掌握了多少知識，而是你掌握了多少獲取知識的途徑與方法。雖然學習的過程，誰都無法省略，但方法可以使你的學習過程變得更簡單、更快捷、更有趣！

作為學生學習是我們最重要的事，然而我們學習了十幾年有沒有認真想想如何去學習。在學習效果不顯著的時候我們常常會覺得我們的學習方法不好。英國詩人柯勒律治曾將學習者分為四類：第一類人好比計時的沙漏，他們學習就像在注入沙子，注進去又漏出來，到頭來一點痕跡也沒有留下；第二類人像海綿，他們什么都吸收，擠一擠流出來的東西卻原封不變；第三類人像濾豆漿的布袋，他們將豆漿都流走了，留下來的只是豆渣；第四類人像寶石礦床里的礦工，他們把礦渣甩在一旁，只要純凈的寶石。這四類學習者成敗的原因，就在于方法的不同。

哈佛的《學習力》中對學會學習做了深刻的分析。首先它提出了三種錯誤的觀點：第一，認為智商在學習中才是最重要的，不必太在意什么學習方法。第二，認為學習方法在學校時就已經學過了。第三，認為學習只能是拼命的讀書。他還指出所有的學習方法，并不是對任何人都適合的，你要根據自身的不同情況來靈活選用?？傊?，最好的方法，是能給你帶來最大學習效益的方法，這種方法，只能在具體的學習實踐中靈活運用。心情能夠制約學習的效果，如果能夠有效地控制自己的心情，始終保持愉快和輕松，你就能使自己的大腦處于最佳的學習狀態。擁有這樣的學習狀態之后將不受任何誘惑影響，使學習提高。誰能夠有效地控制住自己的心情，始終保持愉快輕松的狀態，誰就能取得更好的學習效果。誰能有效控制住自己的心情，始終保持愉快輕松的狀態，誰就能取得更好的學習效果。是一團火，也要摸一下，觸一下，親身體驗一下什么叫溫熱、灼熱、熾烈，嬰兒處理未知的事物就是這樣勇于實踐！這就是學習中的嬰兒原則。

觀察實在是一個人最基本的學習能力。在學習過程中，我們需要訓練自己的觀察能力，培養那種經常注意預料之外事情的心情，并養成檢查機遇提供的每一條線索的習慣。事實上，無論學習什么科目，都必須具有良好的觀察力。觀察可以激發求知欲，可以增進對知識的理解，可以使你獲得更多的信息量。

回避錯誤的人是弱者，正視錯誤的人是強者，能夠從錯誤中汲取教訓、總結經驗、反思自我并繼續努力的人才稱得上是成功的學習者。不能否認的是，失敗與錯誤是每個人都很討厭卻又不可避免要遇到的。無論做什么事，都有可能犯錯誤。學習也是如此。但我想要告訴你們的是，錯誤雖然不可避免，但對待錯誤的態度往往會決定一個人今后的成功與失敗。

綜上所述，做一個會學習的人首先應該學會調節自己的心情，了解自己學習的最佳狀態。上帝給我們兩只眼睛兩只耳朵一張嘴巴，就是想要我們多觀察少說話，然而觀察對于我們廣電專業更是尤為重要。最后就是要正視錯誤，其實錯誤就是經驗。經驗是最好的老師，規律是打開知識之門的鑰匙。培根的話雖然是在四百年前說的，但卻絲毫沒有過時，它所闡釋的深刻道理，對于現在的學習者來說，依然值得他們銘記。

擁有了學習方法的我們，又該如何提高學習效率呢？

想學好一門課或是別的什么知識，就要始終使自己處于一種學習的狀態，并對現實中的事保持一種深刻的觀察模式。

哈佛的格言說的好，無論在何時何地，你必須成為一個高效能的學習者。始終使自己學習的速度大于或等于現實變化的速度。是的，只有你自己始終保持一種學習的態度，才能去主動的吸收知識，而不是被動的接受知識。然而，學會把握時間也是一種學習的前提。無可置疑，誰能擁有更多的時間，誰就能獲得更多的知識。時間是寶貴的，時間對于每個人來說也是公平的，這就要看每個人利用時間的能力了，有些人會合理安排時間，那就能事半功倍，否則只能是事倍功半。掌握時間的關鍵就是把握黃金時間。為了幫助學生們提高學習效率，曾經有人做過一個調查，將一星期學習35小時和一星期花不到35小時學習相同課程的人進行比較，結果發現她們的學習效果沒有什么明顯的差別。這個調查說明，學習效率的高低其實并不在于時間的長短。我們要合理的安排時間，不要讓時間白白流逝。此外，規律的生活，充足的睡眠，健康的飲食和必要的休閑時間對學習來說也是非常重要的。

會選擇對學習也有很大的幫助，你應該學會對something說不，合理的選擇會讓你在學習的過程中不易感到疲憊，很有層次感。而且我們在學習的過程中要學會走捷徑，這里我指的不是偷懶，耍小聰明，而是在學習的過程中不能太死，太呆板，要學會換個方式或以另一種角度去學習。在學習中我們要分清主次，合理分配自己的精力在學習中保持清晰的頭腦。，從而以有限的精力去獲得高效能的學習效率。此外，在學習的過程中要排除來自外界或自身的干擾，將它們的負面效應降到最低。

作為青少年一代，創新思維是非常重要的。

時代在不斷的進步，事態萬物無時無刻都在改變著。正是這變化的世界告訴著我們，誰能對變化適應的越快，更加了解，對變化掌握的全面，誰就能在有主動權，不被社會所淘汰。

而這一切的一切更加要求我們擁有創新思維。創新思維就是指對事物間的聯系進行前所未有的思考，從而發現和創造出新事物的思維方法。

創新思維可以讓思想具有流暢性，變通性，求異性和獨創性。創新思維能幫助自己擺脫以前的束縛，進行前所未有的思考方式，從而提升自己，成為真正學習的主人。

大多數人都是遵從自己從前的習慣，認為自己所謂的經驗總是對的，盲目的過分相信自己的從前，往往這時很容易陷入泥潭中，無法自拔。由此可見創新思維對于我們每個人有多么重要。在此過程中懂得多種方式學習同樣重要。如同只懂得死板的根據從前是不可能有很大的進步的，創新思維的發散更要求懂得學會多點開發學習，沿著不同的思路，不同的角度看待同一問題，同樣在創新思維中很重要。

每一個好的想法不是推論出來的，是通過不同的思維預想出來的。人能學習的知識是有限的，因為人的生命是有限的而知識是無限的。正是如此，不能拘束于從前。由此可見想象力顯得尤為重要，想象是無窮無盡的，能想象的未來，想象到宇宙萬物而想象成為了進步的源泉。

夢，也許不只是一個簡簡單單的夢。很多偉人從夢中得到了啟示，發現和創造了很多偉大的事物。是每個人存在的潛在的財富，是創新的寶庫。也許一個簡單的夢讓自己的人生與眾不同。同樣的，每個人存在自己的直覺，也許你不夠自信，部相信這一切，而往往為此而后悔。沒錯，要相信自己的直覺，直覺帶給自己最真實的感覺，相信自己的直覺。

在創新思維的指引下，創造力發揮著巨大的作用。

讀書力的精華在于創造力，所以創造力事相當重要的。創造力，是人類特有的一種綜合性本領。一個人是否具有創造力，是一流人才和三流人才的分水嶺。它是知識、智力、能力及優良的個性品質等復雜多因素綜合優化構成的。創造力是指產生新思想，發現和創造新事物的能力。它是成功地完成某種創造性活動所必需的心理品質。例如創造新概念，新理論，更新技術，發明新設備，新方法，創作新作品都是創造力的表現。創造力是一系列連續的復雜的高水平的心理活動。它要求人的全部體力和智力的高度緊張，以及創造性思維在最高水平上進行。

創造力是許多種能力的綜合，包括吸收知識的能力、記憶知識的能力和理解知識的能力。吸收知識、鞏固知識、掌握專業技術、實際操作技術、積累實踐經驗、擴大知識面、運用知識分析問題，是創造力的基礎。任何創造都離不開知識，知識豐富有利于更多更好地提出創造性設想，對設想進行科學的分析、鑒別與簡化、調整、修正；并有利于創造方案的實施與檢驗；而且有利于克服自卑心理，增強自信心，這是創造力的重要內容。

個性品和質對創造力有著巨大影響。優良的個性品質如永不滿足的進取心、強烈的求知欲、堅韌頑強的意志、積極主動的獨立思考精神等是發揮創造力的重要條件和保證?？傊?，知識、智能和優良個性品質是創造力構成的基本要素，它們相互作用、相互影響，決定創造力的水平。

創造力行為有它獨有的特征。思維能隨機應變，舉一反三，不易受功能固著等心理定勢的干擾，因此能產生超常的構想，提出新觀念。反應既快又多，能夠在較短的時間內表達出較多的觀念。發散思維，又稱輻射思維、放射思維、擴散思維或求異思維，是指大腦在思維時呈現的一種擴散狀態的思維模式，它表現為思維視野廣闊，思維呈現出多維發散狀。如一題多解、一事多寫、一物多用等方式，培養發散思維能力。不少心理學家認為，發散思維是創造性思維的最主要的特點，是測定創造力的主要標志之一。聚合思維在創造能力結構中同樣具有重要作用。所謂聚合思維是指利用已有定論的原理、定律、方法，解決問題時有方向、有范圍、有程序的思維方式。發散思維與聚合思維二者是統一的、相輔相成的。人們在進行創造性活動時，既需要發散思維，也需要聚合思維。任何成功的創造性都是這兩種思維整合的結果。創造力與一般能力有一定的關系，研究表明，智力是創造能力發展的基本條件，智力水平過低者，不可能有很高的創造力。

通過學習《學習力》，我們懂得很多，在學習的道路上，我們會繼續前行。

? 接納力讀后感

《接納不完美的自己：《秘密》》這本書給我一印象深刻的啟示：與其做一個好人不如做一個完整的人。做一個好人，只是活出一半真實的自己；而做一個完整的人，則是活出全部真實的自己。

榮格曾問，你究竟愿意做一個好人，還是一個完整的人？

每個人都是不完美的，每個人身上都有自己不愿意觸碰的一面一一陰暗面，親人朋友不愿意接受，連我們自己也無法面對。于是，我們不惜代價、竭力偽裝成人人喜歡的好人，活得很累。事實上，我們的每個缺點背后都隱藏著優點，每個陰暗面都對應著一個生命禮物：好出風頭只是自信過度的表現；邋遢說明你內心自由；膽小能讓你躲過飛來橫禍；潑婦在有些場合是解決問題的最好方式陰暗面也是生命的一部分，只有真心擁抱它，我們才能活出完整的生命。

有人說，這本書應該讀三遍，讀第一遍會認同，讀第二遍會改正，讀第三遍會進化。也有人說，這本書應該買十本，一本留給自己，九本送給朋友。一人看，一人改變；十人看，十人改變。卻是會有如此的情況，下面跟我一起走進這本書的世界吧！

這本書告訴我們：心靈的陰影包括了許多層面：膽怯、貪婪、惱怒、自私、懶惰、丑陋、輕浮、脆弱、報復心、控制欲總之，那些存在于我們身上，而我們又往往極力掩飾和壓抑的特質，全都屬于陰影的范疇。這些特質并不會因為我們的否認而消失，只會在潛意識中隱匿起來，悄悄影響我們對自己的認同感。當我們偶然接觸到自身陰暗面的時候，第一反應往往是想要逃避，想撇清與這些消極特質的關系，哪怕花費大量的時間和金錢也在所不惜。然而，恰恰是這些特質最需要我們關注，因為它們可以給我們帶來最寶貴的收獲。如果我們故意忽視消極特質的存在，它們就會盡量喚起我們的注意，當我們的注意力稍微松懈的時候，它們就立即從潛意識里重新浮現出來。為了壓抑它們，我們需要付出大量的精力，而這種付出完全沒有意義。

詩人羅伯特布萊（RobertBly）把陰影形容為每個人背上負著的隱形包裹，我們在長大成人的過程中，會把越來越多的東西塞進包裹里。布萊認為，在生命的前幾十年里，我們總是努力想把包裹填滿，而在生命的后幾十年里，又會努力把包裹清空，減輕肩上的負擔。

大多數同學都對自己內心的陰暗面感到恐懼，不愿正面以對，殊不知，只有擁抱心靈的陰影，找回完整的自我，才能獲得真正充實幸福的生活。把知識和經驗混為一談，或許是信息時代人們最大的誤區。我們往往覺得自己知道某件事情，于是就不愿去切身體驗。對內心陰暗面的探尋，并不是知性的活動，而是用心去體驗、去感覺的過程。許多人參加過心理培訓課程之后，覺得自己已經什么都知道了，但是他們并沒有用心去體驗自我，所以也沒有任何實質性的收獲。要追求光明，就必須體驗陰暗；要追求自由，就必須體驗完整的自我。這樣的體驗過程并不是一蹴而就的，而是長期的、連續的。

不管我們承不承認，既然我們是人，內心就必然有陰影。如果我們自己意識不到的話，不妨問問我們的家人、朋友或是熟人，讓他們把我們自己心中的陰影指我們給看。我們總以為自己可以把陰暗面掩飾得天衣無縫，但是那些被我們刻意壓抑的特質，總能找到機會顯露出來，讓周圍的人們看見。

承認和接納完整的自我，意味著平等對待自己的每一項特質，既不刻意彰顯，也不刻意壓抑。單是大聲說出來我知道我的控制欲很強并不夠，我們還必須了解控制欲能給我們帶來什么，接受它的饋贈，用包容的眼光來看待它。

很多人以為，天賜的東西必然是完美的。實際情況則截然相反。要達到天人合一的境界，就必須擁有完整的自我，而完整是美與丑、善與惡、積極與消極的調和。只有接納了自己內心的陰影，我們才能得到它的饋贈，這就是榮格所謂金子總是隱藏在暗處的含義。

我們之所以要接納和包容內心中的陰影，為的是找回完整的自我，結束生活中的痛苦，讓自己不必再欺騙自己，也不必再欺騙整個世界?，F代社會經常會給人一種假象，似乎只有完美的人才能得到幸福。許多人在追求完美的過程中損失慘重，卻總是難以如愿。為了裝出一副完美的樣子，我們的身體、精神和心靈都承擔著重壓。我遇到過許多為病痛、失眠、抑郁癥和人際關系問題所困擾的人，這些人從表面上看來都很完美從不對別人發脾氣，從不做任何自私的舉動，甚至祈禱也是為了別人。其中的一些人患上了癌癥，卻不知道為什么，只能抱怨上天不公。其實，這些人并不是沒有憤怒、私心和欲望，只是這些東西受到的壓抑太嚴重，在他們的潛意識里隱藏得太深，以至于他們自己和別人都無法意識到其存在。他們從小接受的教育要求他們先人后己、無私奉獻，因為這才是好人應該做的。結果，在努力做好人的同時，他們逐漸喪失了完整的自我。對于這些人來說，最重要的是從這種狀況中解脫出來，重新認清自己。他們需要學會原諒自己，允許自己在適當的時候表現出私心和欲望，因為只有這樣，他們才能建立起真正的自尊和自愛。

我們每個人都具有積極與消極兩方面的無限潛能，我們必須承認這些潛能的存在。善與惡、好與壞、光明與陰暗、強大與脆弱、誠實與欺瞞我們的內心是這些矛盾的統一體。如果你覺得自己太過脆弱，那你就需要尋找脆弱的對立面，讓自己變得更有力量；如果你被恐懼困擾，就必須在內心中尋找勇氣；如果你總是受人欺辱，那你就需要在內心中找出發生這種情況的原因。你必須敞開心扉，承認自己既有優點也有缺點，既有光明的一面也有陰暗的一面。只有從容接納黑暗的人，才有資格接納光明。

其實真正的自己并沒有這么可怕，只是我們在乎太多外在的東西，所以一直想要逃避真實得自己。接受不完美的自己吧，你會發現你會過得更加的開心，發現這世界還有更美好的東西我們不曾注意的！

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