管理專業實習周記|管理專業實習周記（收藏十七篇）

發表時間：2022-05-07

管理專業實習周記（收藏十七篇）。

一）管理專業實習周記

自7月份實習至今日，已165天。對這一百多天的生活，說些體會：

別人口中那句“還是上學好”是真的。

每天試著換一條上班的路和下班的路，會看到生活里另外的風景，遇到更好的心情。

學習、工作的能力和效率相當重要，上司看重的不僅是努力工作的態度，還看重誰能提出有效的點子以及關鍵時刻誰能扛得住大局。

學歷很重要。

拖延癥，雖然它讓我暫時性地逃避真正需要做的事情，縱然我可以玩樂，但是空氣卻到處充滿悔恨、內疚、提心吊膽的味道。在職場上，拖延一小步，往往就落下別人一大步。

精英，有可能外表很平凡。

人人都說機會總會有，事實上這個“人吃人”的社會，機會是很有限的，不做馬上會有別人做。

社會不是學校，沒有人教我該怎么做，只有自己在不斷犯錯中摸索前進。而這個摸索的過程，最開始痛不欲生。臉皮也是厚到，錯了不要緊，只要我吸取教訓下次不犯就好。不知道還要多久，我才能達到“又犯錯了太好了，又有東西可以學的”境界。

工作后，可以隨心所欲的時間沒有了，但是，更加珍惜當下的點點滴滴，為了自己，也為了將來。

權利不明。責權利不明，是影響企業發展的主要障礙。這包括兩個方面，一方面是各物業處與總公司之間。由于我公司物業管理的特殊性，各處的物業管理，均是由作為開發商的總公司籌備建立的，物業管理人員，大部分是由集團公司從各崗位調配的人員，這就導致了建設與管理不分的局面，無形之中增加了物業管理的難度。雖然，這種建管一家的局面，也曾給物業管理帶來過一定的好處。

例如，一些房屋維修問題、設備設施配備問題，都可以較好的協商解決。但更多的卻是使物業管理工作無法獨立開展。許多問題都需要層層審批，造成了多頭管理，影響了物業管理的服務質量的提高和物業管理企業的健康發展。另一方面，是各物業管理處內部、各崗位之間權責不明，崗位職責分工不合理，人員配備不科學，造成了工作效率低下，人員富余，工作鏈斷檔，工作流程不順暢，使一些工作不能正常、快捷有效的完成，大大影響了服務水平的提高。

第三，基礎薄弱，正常運行困難。首先由于部分物業開發較早，設備、設施老化，使維修難度加大，維修成本高，給各方面工作帶來了很大壓力。其次，前期遺留問題較多，物業管理僅憑自己的力量難以解決。物業管理與開發商之間，與建設單位之間，與業主之間矛盾重重，物業管理收入微薄，使物業管理收入不抵支出難以正常運行，企業舉步維艱。這就使得物業管理難以改進設備，改善服務，導致了服務水平低，業主投訴率居高不下，對服務不滿意，進而導致部分業主拒交物業管理費。這樣就使得物業管理陷入了惡性循環之中。

第四，缺乏專業的管理人員。由于企業從業人員，相對缺少專業知識，大部分是中途搞物業管理，盡管經驗相對豐富，但缺乏系統的理論知識。并且由于觀念、資金等問題，企業很少引進專業的管理人員，這就導致了，服務意識較差，觀念創新匱乏，使得物業管理難以進入良性發展的軌道。

這些問題，影響著海納物業的發展，為改善我公司的物業管理狀況，樹立公司物業管理品牌，不妨采取以下措施，以促進企業快速、健康發展。

二）管理專業實習周記

現在剛開始做預算是用手算的，手算是很考驗人耐力的，像一個工程要計算的地方有很多，不能隨便舍棄，任何地方都要細心的對待。這周，師傅把商住樓工程的一整套圖紙都拿給我了，商住樓總面積2萬多平米，結構類型為框架及混合結構。當我看到一疊厚厚的圖紙和了解到以上的數據時，我愣住了(在學校里實訓時算的都是小工程，結構也比較簡單，而現在，難度一下子增加了)，感覺無從下手，感到壓力很大，但是我必須接受這個挑戰。下定決心后我就開始動工了，我先從圖紙上下手，我搬來整套圖紙開始仔細閱讀圖紙，由于圖紙量比較大，有一些地方要看好幾遍才能看懂，對于一些看的不是很懂的地方我及時做好筆記，最后去請教師傅。一天的時間在不知不覺間過去了，第一次看圖紙看的這么累，深深體驗到了工作的辛苦，發現在學校里的生活是相當的安逸，心里也有了一些想法?？磮D紙就花了我好多時間，不懂的地方還真的是很多，感覺到還有很多地方要加強學習。了解整個工程之后，就開始計算工程量了，先算平整場地，然后計算挖基礎土方，土方回填，基礎工程算完之后算砌筑工程等等。具體的我也不一一道來了，計算基本的工程量都還是不難的，主要就是一些復雜的地方不會算，遇到不會的地方就去請教師傅。

第二周就在忙碌而充實中度過了，期間腦海里有過一些想法，對自己未來要從事的工作有過思考，盡管現在只是一個想法在腦海里，但我相信有了這個想法我會更努力的學習。

三）管理專業實習周記

這一周我利用自己空余的時間，了解了電纜也有一些符號名稱，例如：N表示農用電纜、V表示聚氯乙烯塑料絕緣電纜、X表示橡皮絕緣電纜、YJ表示交聯聚乙烯絕緣電纜、Z表示紙絕緣電纜、L表示鋁線芯、T表示銅線芯等等。由于近期也沒什么實驗，所以，我們這周主要工作是更換線路的導線，將裸導線更換成有絕緣皮的導線。因為之前又跟師傅做過架空線路的施工，所以這次不會像上次一樣什么都不懂，而且更換導線應該會比新增加線路的施工要容易。

四）管理專業實習周記

不知不覺進入了實習的第三周，生活還在慢慢的適應，每天按部就班的工作。除了學習崗位相關的業務知識，我還加強大學信息管理與信息系統專業相關知識與自己崗位相結合，努力讓信息管理與信息系統專業相關知識應用到實際工作中。實習不想在學校，很多工作遇到的很多問題都只能自己鉆研，不過好在有很多資料可以查，大學里學習的信息管理與信息系統專業相關知識能夠幫上忙，也不枉大學的學習。不懂時就查查資料，也培養了自學能力，同時了解許多相關的知識，一舉多得。

經過2個多星期的正式實習工作，我已經慢慢適應這樣的作息和工作方式了。以前在學校的時候，有時候偷懶或者身體不適，就會請假或者逃課，老師也會很理解很包容我們這群他眼里的沒長大的孩子。但是現在開始上班，同事中沒有人再會把我們當成孩子，也不會像老師那樣寵溺和包容我們。不管是誰，遲到都是會受到領導的批評。所以每天早上都不敢偷懶，準時起床去上班，有時候為了不遲到，不吃早飯都是常態。為了給大家留下好的印象，我都要提早去辦公室，把辦公室清掃一下，再給大家打上熱水。雖然都是一些微不足道的小事情，但是也算是給這個辦公室做出的一些貢獻。

第三周實習快結束了，我相信下個星期我能做得更好，每天進步一點點。

五）管理專業實習周記

我因為一個機緣巧合有幸成為婚禮主持的一員，今年9月，是我第一次為新人專業主持婚禮。從那天起至今，我也一直盡心盡力的在主持好每一場婚禮，在婚禮上全情投入，用自己全部的熱情和才華，去引導和激發新人在婚禮上的狀態和感覺，讓他們在婚禮上可以留下感動，留下驚喜，留下歡笑，留下一段不可磨滅的回憶。

順利不出差錯的主持完一場婚禮，從來都不是我的目標和追求，其實對于我和過往將自己的婚禮托付給我的每一位新人來說，可以在茫茫人海中，相識相知，彼此有信任和認同，可以在一生一次的婚禮上共襄盛舉，一同去努力過，投入過，感動過，沉醉過，驚艷過，都是一種緣份。

作為婚禮司儀，我認為最應該關注的是新人的想法和要求，最看重的是與新人良好的溝通。我一直認為，司儀只是一個控制者、引導者、激發者，而不是表演者或者表現者，司儀不是簡單的告訴新人婚禮應該怎么樣做，婚禮是沒有規范需要去遵循和理會的，司儀應該傾聽新人的想法，給他們很多建議，幫他們分析可以調動的資源是否可以做到他們想做到的感覺，考慮到來賓的組成和層次是否可以接受這種方式。

婚禮的安排都是經過溝通討論出來的，而不是某一方灌輸給另一方的，新人是定基調的人，司儀是給建議和專業意見的人，也許新人可以根據司儀的啟發，舉一反三，想出完全屬于自己個性的東西，這樣一方面你們比較容易投入，而且會更有成就感，更能夠享受這份喜悅，因為這個婚禮是完全屬于新人自己的，是他們自己一段真實的人生，為之付出了心血并最終得到了回報，無悔無憾。

司儀是幫助他們實現自己想法的人，幫助控制局面的人，幫助掌控節奏的人，幫助調節氣氛的人，司儀最重要的任務應該幫助營造一種適合這場婚禮的氣氛，幫新人減壓和放松，讓他們可以心無旁騖的去體驗婚禮上的情感激蕩和心靈感觸。司儀本身的個性風格脾氣在婚禮上永遠不應該成為婚禮的主流和亮點。因此，只要新人在自己的婚禮結束以后，由衷的對我說一句，請到你做司儀，是一種幸福，就是對我最大的肯定也是最大的激勵。

“既然選擇了遠方，便只顧風雨兼程”。我始終相信并信奉著這些圣賢們不朽的誓言，他將激勵著我一如既往的前行。今天，我正是在婚慶主持這個精彩的舞臺上，為實現自己的夢想而挑戰著自我，挑戰著人生。

六）管理專業實習周記

20XX年即將過去，將迎來更多的未知的20XX年，與其說未知，不如說是更多的機遇與挑戰，走向工作實習崗位將近半年的我，也在不斷成熟著。

新年將近，今年的婚禮都已經妥妥收尾，更多的時間里是在接單，在這個過程中似乎已經感受到了明年是多么的忙碌。

也許是人見得多了，面對一些問題時變得更加坦然，開始把新人進行有趣的分類，綱目科屬種。面對不同的新人更加有條理，同事說一個策劃師在提高專業技能的同時更要提升自己的氣場，似乎了解到了這句話的意義。專業知識技能足夠，但無法散發出相對應的氣場，將不被信任。影響新人與策劃師之間的溝通與相互的依賴，給彼此形成障礙，最直接的表現為新人選擇別家公司，或是一場婚禮策劃的失敗。

閑暇時開始豐富自己的知識，感覺到自己的貧瘠，創意的想法被消耗殆盡，認識到不斷補充的重要性。觀察生活中的豐富的色彩，接觸不同民族的朋友，了解更多的地域文化，開始更加深入的接觸燈光音響與花藝，有時覺得有些花藝做得胸花太丑會選擇幫新人重新做，這樣的行為并不是一種大膽，更多的是一種自信，當使自己充盈到一定地步，會更加的信任自己，從而敢于否定，當然，這區別于莽撞的修改。

不論是生活還是工作，感覺較之以前變得主動了些，這是好的兆頭。

七）管理專業實習周記

四實習項目(內容)

酒店合作、中式婚禮資料收集、酒店PPT制作

實習小結：

上周完成的工作：1.跑酒店;2.打板套餐制作;3.坐銷資料整理。

下周工作計劃：1.跟進酒店銷售人員獲得名單;2.中式PPT制作完善;3.客戶跟進。

感想：

這周陳經理出差給我們下達了幾個任務，我是負責跑2到3家酒店要求拿到客戶名單，更進一步和酒店經理談合作。我跑了幾家酒店以后發現，銷售真的不好做!我去酒店的時候對待你都是客客氣氣但是等你一走一打電話或者發信息就不會理你了。我只有堅持不懈!最后在瀟湘華天拿了2個名單，勉強合格。

我覺得這段時間真的是很大的鍛煉了我的自主能力還有溝通能力，雖然還是覺得自己說話不怎么行，說話的技巧還是需要長期的培養的。還接待了一個要辦中式婚禮的新人，每次面對各種各樣的新人都覺得很難揣摩他們的心理，要達到能夠察言觀色的程度還是需要多多練習。還有臉皮厚就是有好處!

八）管理專業實習周記

第一周：

今天是周六，挑一個晴朗的早晨記下我第一周來的實習心得。實習，雖然不是真正的工作, 但卻是我工作生涯的一個起點，也是從學生過渡到工作人士的一個不可或缺的必經階段。

剛進入公司的第一天，一切都很陌生，也很新鮮。一張張陌生的面孔，不認識但是都面帶微笑很友善。有一位很熱心的同事，我叫她小燕，帶著我逛這逛那，帶我參觀了一下公司的整體結構和各個部門，還給我介紹了幾個同事給我認識，很活潑的一個小女孩，我很喜歡她。

第一天的快中午時，我被公司的領導帶到財務科一位姓李的阿姨那，并被告知我以后就跟著她學，我很樂意，因為姐姐很熱情地接待了我，還帶著我和她一起吃了午飯，下午還給我談了一下她的工作概況和她的主要職責，我都記在了心里，因為這可能就是我將來要承擔的職責。

一周的時間很快就過去了，在這一周里，我盡量讓自己更快地去適應環境，更快地融入這個大集體中，因為只有和上司、同事都處理好關系，才能有利于自己工作的展開。

第二周：

時間過得真快，轉眼第二周已經結束了，因為剛進公司的緣故，一些重要的事情我都沒有涉及，但是我并沒有灰心，也沒有覺得大材小用。我想只有從最基本的開始干起，一點一滴地積累，做好我負責的每一件小事，讓領導和同事放心，將來才能成就一番大事業?！安环e跬步，無以致千里”， “一屋不掃，何以掃天下？”說的就是這個道理。

早上，我基本能保證提前到公司，在開始工作的前一段時間，幫老師的桌子收拾一下，然后再拖一下辦公室，讓大家工作得更舒適，心情更愉快。

中午的時候，我會幫同事一起訂飯，按他們各自的口味叫了不同的飯菜，同事也對我訂的飯菜挺滿意。下午，公司有快遞發的時候，我會負責聯系快遞，并填寫快遞單后及時發件，受到了領導的好評。

這一周基本是在忙碌和瑣碎中度過的，不過雖然是一些瑣碎的小事，卻和學校里一直和書打交道很不一樣，我感覺有一種新鮮感，每一件小事都需要我親歷親為，通過付出自己的勞動換來的成果很有價值，也很值得。

第三周：

今天已經是第三周了，實習周期的三分之一已經過去了。我對公司的環境已經基本熟悉，同事的名字我也基本能叫上來了，我的辦事效率也因此提高了不少，因為去一個地方找一樣東西不用再東找西找東問西問了，看來融入環境對干好工作是很有幫助的。

這一周我的工作和前兩周沒什么太大的變化。我主要負責購買辦公用品，錄入與統計工作，工資核算，做好各類財務報表，記錄一些小額的開支，保管一些零錢等等。雖然工作內容沒有太大變化，但工作效率卻比以前提高了不少，帶我的老師也教了我一些新的東西，比如去銀行要填哪些單子，填寫的規范等等。在這三周里，每一天我都過得很充實，因為我接觸的人和事都是學校里未能接觸過的，我也深深體會到把書本上的知識轉化到實踐中去的重要性。只有理論和實踐相結合了，所學來的知識才不是紙上談兵。我相信下一周我會過得更充實，也更有意義。

第四周：

在慢慢的學習與進步中，我的實習周期也已經一個月了。在這一周里，我收獲頗豐，不但把以前所干的事情干得越來越好，越來越熟練，和同事之間的關系也相處的越來越融洽了，另外，帶我的老師還帶著我跑了銀行，教我支票的填寫規范，填錯后如何更正等等。雖然這些大學里的老師都有教過我們，但經過李阿姨邊講解邊操作給我看之后，我掌握的更好，理解得更深刻了。

這一周又是這么快過去了，每天忙忙碌碌卻很開心。大家各忙各的，互相合作，每一個都是不可缺少的，各司其職，各盡其責，相處得也很融洽，我覺得很有收獲。

第五周：

又到了我記下我一周心得體會的時候了，到今天已經是第五周了，一個月已經過去了，真的是彈指一揮間。每天要完成主管布置的其他任務，還要負責車間各項生產數據（產量，生產工時，人數及物料等）的收集等，弄的我有點頭暈。

前四周都是在處理一些瑣事中度過的，過得比較順利，但這一周我就有點頭大了，讓我實際操作還是會出現很多問題，看來理論和實際是有差距的，我決定以后要多加操練，這樣才能提高工作效率。第六周：

越是臨近實習期結束，越會覺得時間過得飛快。這周已經是實習的`第六周了，按照學校的要求，我的實習周期的一半已經過去了。回顧這過去的六周時間，我從一個對人對環境一切都很陌生的實習生慢慢地開始熟悉環境，熟悉周圍的人和事并能獨立處理一些事的人。剛進公司，我從擦桌子、端茶倒水，收拾辦公室開始，到后來，經過老師的指點和孜孜不倦的教誨，我漸漸地能夠獨立處理一些事情，并能夠在某些方面獨當一面，我覺得自己有了很大的進步，并以此感到非常地自豪。

這一周我依舊跟著老師學習一些出納要做的工作。上一周，我在填寫銀行日記賬，現金日記賬時還經常出錯，弄得手忙腳亂，但通過一周的操練和實踐下來，我已經能基本保證不出錯了，老師也對我的進步感到比較滿意。

由于這一周是溫習第五周的工作，經過一周的鍛煉已經熟練很多了，所以也就比上一周輕松一點了，但是我并沒有因此放松對自己的要求，而是趁著空閑的時間盡量多問問李阿姨我不懂的問題，覺得時間過得很快。期待下一周我能有新的收獲。

第七周：

還有三周時間我就要離開我實習的公司了，我感覺時間過得越來越快，越是對公司對公司的同事特別是帶我的李阿姨有一種依依不舍的感覺。

雖然已經在公司快兩個月時間了，但是我還是像剛來的時候堅持早上早點去公司，先掃一下辦公室，再幫同事的辦公室收拾一下，我知道任何事情都是貴在堅持，虎頭蛇尾的話，不僅會給公司留下不好的印象，而且也會給學校造成不好的影響，連累了學校的聲譽。所以，我每時每刻都要嚴格要求自己，為了給自己爭氣，也為了維護學校的聲譽。

在兢兢業業地完成自己的本分工作中，我又度過了難忘的第七周。

第八周：

不想到的日子還是到了，本周是我實習周期的最后一周，我特別不想離開公司，離開我可愛的同事們，但天下無不散之筵席，我最后還是不得不選擇離開。

回顧這兩個多月以來所經歷的點點滴滴，發覺實習真的是一種經歷，只有親身體驗才知其中滋味。實習之前還對學校的安排抱有成見，但實習過去我能深深體會學校的良苦用心了。我知道了課本上學的知識都是最基本的知識，不管現實情況怎樣變化，抓住了最基本的就能以不便應萬變。這次實習，時間雖然很短，但我學到的卻是四年大學中從未學到的。比如，如何與同事，與領導相處。人際關系是剛踏入社會的大學生需要學習的重要一課，在實習時，我經常會留心周圍的同事是如何相處的，也盡量虛心請教，與同事們相處，不但可以放松神經，也學了不少為人知道。

九）管理專業實習周記

終于盼到大四的教育實習了，其實早在五月份的時候我們參加過教育見習，當時我被分到xx小學，簡單觀摩了學校的運作，也聽了幾節語文課，還陪著小朋友們玩了幾場躲避球。短短的一周，就在我意猶未盡的時候結束了。

迎著秋日的陽光我們開始進行為期xx周的正式實習。10月xx號下午，我和小組成員一起來到xx中參加實習會議。懷著激動地心情來到六樓會議室，學校給我們每人備了一瓶水，到了下午4點就有老師陸續走進來。實習小組的成員大都互相認識，大家互相交流著彼此的心情，但很快地隨著“實習要求”下發后，大家便嚴肅起來。學校教育處和學生處的xx主任和xx主任分別對我們這群實習老師進行嚴格的要求，他們說會拿正規老師的那套規定來要求我們，這讓本次的實習任務變得更加嚴謹、正式了。隨后，學校將我們劃分成幾個小組，我被分到初一四班，由xx老師和xx老師帶隊。幾位老師分別站起來與大家打了下照面，看到我的指導老師，我不禁想起當年教我的語文老師，如今我也即將踏上教育之路，感覺有點不可思議。

十）管理專業實習周記

下面就實習期間掌握到得一些知識：

一、(1)結構形式

當今的建筑主要采用的是框架結構或者是框架剪力墻結構，磚混結構也采用但用的比較少。我們所參觀的兩個施工工地都采用的是框架---剪力結構。它是框架結構和剪力墻結構兩種體系的結合，吸取了各自的長處，既能為建筑平面布置提供較大的使用空間，又具有良好的抗側力性能。這種結構是在框架結構中布置一定數量的剪力墻，構成靈活自由的使用空間，滿足不同建筑功能的要求,建筑模型設計，同樣又有足夠的剪力墻，有相當大的剛度，框剪結構的受力特點，是由框架和剪力墻結構兩種不同的抗側力結構組成的新的受力形式，所以它的框架不同于純框架結構中的框架，剪力墻在框剪結構中也不同于剪力墻結構中的剪力墻。

(2)構造柱

磚混結構設計中 ,為了加強建筑物的空間剛度和整體性 ,使建筑物在地震中避免或減輕破壞 ,根據抗震規范 ,我們設置一定數量的圈梁和構造柱 ,來增強和

提高建筑物的抗拉、抗裂性能構造柱的設置位置的規定：規范規定無論房屋的層數和地震烈度是多少，均應在外墻四角、錯層部位橫墻與縱墻交界處、較大洞口兩側、大房間外墻和內橫墻交接處。.樓梯間四角最好設置。上人屋面的女兒墻也應設置構造柱。.跨度比較大的梁，如果不設置墻垛或墊塊，也應有構造柱。

而在框架剪力墻結構中，為了加強砌塊隔墻的整體性，應在砌塊隔墻的適當位置設置構造柱或圈梁，具體設置位置和磚混結構的一樣。

二、施工縫、變形縫和后澆帶

施工縫：受到施工工藝的限制，按計劃中斷施工而形成的接縫，被稱為施工縫?；炷两Y構由于分層澆筑，在本層混凝土與上一層混凝土之間形成的縫隙，就是最常見的施工縫。所以并不是真正意義上的縫，而應該是一個面。因混凝土先后澆注形成的結合面容易出現各種隱患及質量問題，因此，不同的結構工程對施工縫的處理都需要慎之又慎。

變形縫包括伸縮縫、沉降縫和防震縫。他們的作用是保證房屋在正常溫度變化、基礎不均勻沉降或地震時有一些自由伸縮，以防止墻體開裂，結構破壞。而后澆帶是在高層建筑中來代替變形縫的做法。其做法是每30米到40米留一道縫寬為800毫米到1000毫米的縫隙暫時不澆注混凝土?？p中鋼筋可采用搭接接頭，等荷載差不多穩定時，一般是結構封頂兩個月后再澆注混凝土。后澆帶都是用于建筑長度大于50米的建筑。而當建筑長度小于50米時并且是框架結構，這時為了保證建筑物的整體性和一定的剛度，就的設置單元墻來增加建筑物的整體性和剛度

沉降縫：為克服結構不均勻沉降而設置的縫。如上部結構各部分之間，因層數差異較大，或使用荷重相差較大;或因地基壓縮性差異較大，等可能使地基發生不均勻沉降時，都需要設縫將結構分為幾部分，使其每一部分的沉降比較均勻，避免在結構中產生額外的應力，該縫就是“沉降縫”。須從基礎到上部結構完全分開

伸縮縫：若建筑物平面尺寸過長，因熱脹冷縮的緣故,模型設計公司，()可能導致在結構中產生過大的溫度應力，需在結構一定長度位置設縫將建筑分成幾部分，該縫即為溫度縫。對不同的結構體系，伸縮縫間的距離不同，我國現行規范《混凝土結構設計規范》GB50010-2002對此有專門規定。伸縮縫在基礎可不斷開;

抗震縫：為使建筑物較規則，以期有利于結構抗震而設置的縫，基礎可不斷開。

現在多用3縫合一只有沉降縫能滿足這個要求，所以多用沉降縫來代替其他縫來使用。

三、梁：按梁的常見支承方式可分為：簡支梁、懸臂梁、一端簡支另一端固定梁、兩端固定梁、連續梁。

梁按其在結構中的位置可分為主梁、次梁、連梁、圈梁、過梁等。

門窗過梁

門窗洞口上的橫梁,支撐洞口上部砌體傳來的荷載;傳遞荷載的窗間墻

常用形式:磚砌過梁,鋼筋磚過梁和鋼筋混凝土過梁

圈梁

砌體結構房屋中,在砌體內沿水平方向設置封閉的鋼筋砼梁.

在砌體結構房屋中設置圈梁可以增強房屋的整體和空間剛度,防止由于地基示均勻沉降或較大振動荷載.

圈梁：為了保證砌體的穩定而在砌體頂部或底部用鋼筋混凝土澆灌的構造封閉梁(非承重梁)。它采用鋼筋混凝土其厚度一般同墻厚，在寒冷地區可略小于墻厚，但不宜小于墻后2/3，高度不小于120MM，常見的有180MM和240MM。

在非抗震設防區，圈梁的主要作用是加強砌體結構房屋的整體剛度，防止由于地基的不均勻沉降或較大振動荷載等對房屋的不得影響。

在地震區，圈梁的主要作用有：增強縱、橫墻的連結，提高房屋整體性;作為樓蓋的邊緣構件，提高樓蓋的水平剛度;減小墻的自由長度，提高墻體的穩定性;限制墻體斜裂縫的開展和延伸，提高墻體的抗剪強度;減輕地震時地基不均勻沉降對房屋的影響。

四、溫度應力的分析

根據溫度應力的形成過程可分為以下三個階段：

(1)早期：自澆筑混凝土開始至水泥放熱基本結束，一般約30天。這個階段的兩個特征，一是水泥放出大量的水化熱，二是混凝上彈性模量的急劇變化。由于彈性模量的變化，這一時期在混凝土內形成殘余應力。

(2)中期：自水泥放熱作用基本結束時起至混凝土冷卻到穩定溫度時止，這個時期中，溫度應力主要是由于混凝土的冷卻及外界氣溫變化所引起，這些應力與早期形成的殘余應力相疊加，在此期間混凝上的彈性模量變化不大。

(3)晚期：混凝土完全冷卻以后的運轉時期。溫度應力主要是外界氣溫變化所引起，這些應力與前兩種的殘余應力相迭加。

根據溫度應力引起的原因可分為兩類：

(1)自生應力：邊界上沒有任何約束或完全靜止的結構，如果內部溫度是非線性分布的，由于結構本身互相約束而出現的溫度應力。例如，橋梁墩身，結構尺寸相對較大，混凝土冷卻時表面溫度低，內部溫度高，在表面出現拉應力，在中間出現壓應力。

(2)約束應力：結構的全部或部分邊界受到外界的約束，不能自由變形而引起的應力。如箱梁頂板混凝土和護欄混凝土。這兩種溫度應力往往和混凝土的干縮所引起的應力共同作用。要想根據已知的溫度準確分析出溫度應力的分布、大小是一項比較復雜的工作。在大多數情況下，需要依靠模型試驗或數值計算?；炷恋男熳兪箿囟葢τ邢喈敶蟮乃神Y，計算溫度應力時，必須考慮徐變的影響，具體計算這里就不再細述。

五、溫度的控制和防止裂縫的措施

為了防止裂縫，減輕溫度應力可以從控制溫度和改善約束條件兩個方面著手。

控制溫度的措施如下：

(1)采用改善骨料級配，用干硬性混凝土，摻混合料，加引氣劑或塑化劑等

措施以減少混凝土中的水泥用量;

(2)拌合混凝土時加水或用水將碎石冷卻以降低混凝土的澆筑溫度;

(3)熱天澆筑混凝土時減少澆筑厚度，利用澆筑層面散熱;

(4)在混凝土中埋設水管，通入冷水降溫;

(5)規定合理的拆模時間，氣溫驟降時進行表面保溫，以免混凝土表面發生

急劇的溫度梯度;

(6)施工中長期暴露的混凝土澆筑塊表面或薄壁結構，在寒冷季節采取保溫

措施; 改善約束條件的措施是：

(1)合理地分縫分塊;

(2)避免基礎過大起伏;

(3)合理的安排施工工序，避免過大的高差和側面長期暴露;

裂縫的原因：

混凝土中產生裂縫有多種原因，主要是溫度和濕度的變化，混凝土的脆性和不均勻性，以及結構不合理，原材料不合格(如堿骨料反應)，模板變形，基礎不均勻沉降等。混凝土硬化期間水泥放出大量水化熱，內部溫度不斷上升，在表面引起拉應力。后期在降溫過程中，由于受到基礎或老混凝上的約束，又會在混凝土內部出現拉應力。氣溫的降低也會在混凝土表面引起很大的拉應力。當這些拉應力超出混凝土的抗裂能力時，即會出現裂縫。許多混凝土的內部濕度變化很小或變化較慢，但表面濕度可能變化較大或發生劇烈變化。如養護不周、時干時濕，表面干縮形變受到內部混凝土的約束，也往往導致裂縫。混凝土是一種脆性材料，抗拉強度是抗壓強度的1/10左右，短期加荷時的極限拉伸變形只有(0.6～1.0)×104，長期加荷時的極限位伸變形也只有(1.2～2.0)×104.由于原材料不均勻，水灰比不穩定，及運輸和澆筑過程中的離析現象，在同一塊混凝土中其抗拉強度又是不均勻的，存在著許多抗拉能力很低，易于出現裂縫的薄弱部位。在鋼筋混凝土中，拉應力主要是由鋼筋承擔，混凝土只是承受壓應力。在素混凝土內或鋼筋混凝上的邊緣部位如果結構內出現了拉應力，則須依靠混凝土自身承擔。一般設計中均要求不出現拉應力或者只出現很小的拉應力。但是在施工中混凝土由最高溫度冷卻到運轉時期的穩定溫度，往往在混凝土內部引起相當大的拉應力。有時溫度應力可超過其它外荷載所引起的應力，因此掌握溫度應力的變化規律對于進行合理的結構設計和施工極為重要

此外，改善混凝土的性能，提高抗裂能力，加強養護，防止表面干縮，特別是保證混凝土的質量對防止裂縫是十分重要，應特別注意避免產生貫穿裂縫，出現后要恢復其結構的整體性是十分困難的，因此施工中應以預防貫穿性裂縫的發生為主。

在混凝土的施工中，為了提高模板的周轉率，往往要求新澆筑的混凝土盡早拆模。當混凝土溫度高于氣溫時應適當考慮拆模時間，以免引起混凝土表面的早期裂縫。新澆筑早期拆模，在表面引起很大的拉應力，出現“溫度沖擊”現象。

在混凝土澆筑初期，由于水化熱的散發，表面引起相當大的拉應力，此時表面溫度亦較氣溫為高，此時拆除模板，表面溫度驟降，必然引起溫度梯度，從而在表面附加一拉應力，與水化熱應力迭加，再加上混凝土干縮，表面的拉應力達到很大的數值，就有導致裂縫的危險，但如果在拆除模板后及時在表面覆蓋一輕型保溫材料，如泡沫海棉等，對于防止混凝土表面產生過大的拉應力，具有顯著的效果。

加筋對大體積混凝土的溫度應力影響很小，因為大體積混凝土的含筋率極低。只是對一般鋼筋混凝土有影響。在溫度不太高及應力低于屈服極限的條件下，鋼的各項性能是穩定的，而與應力狀態、時間及溫度無關。鋼的線脹系數與混凝土線脹系數相差很小，在溫度變化時兩者間只發生很小的內應力。由于鋼的彈性模量為混凝土彈性模量的7~15倍，當內混凝土應力達到抗拉強度而開裂時，鋼筋的應力將不超過100~200kg/cm2..因此，在混凝土中想要利用鋼筋來防止細小裂縫的出現很困難。但加筋后結構內的裂縫一般就變得數目多、間距小、寬度與深度較小了。而且如果鋼筋的直徑細而間距密時，對提高混凝土抗裂性的效果較好。混凝土和鋼筋混凝土結構的表面常常會發生細而淺的裂縫，其中大多數屬于干縮裂縫。雖然這種裂縫一般都較淺，但它對結構的強度和耐久性仍有一定的影響。

為保證混凝土工程質量，防止開裂，提高混凝土的耐久性，正確使用外加劑也是減少開裂的措施之一。例如使用減水防裂劑，筆者在實踐中總結出其主要作用為：

(1)混凝土中存在大量毛細孔道，水蒸發后毛細管中產生毛細管張力，使混凝土干縮變形。增大毛細孔徑可降低毛細管表面張力，但會使混凝土強度降低。這個表面張力理論早在六十年代就已被國際上所確認。

(2)水灰比是影響混凝土收縮的重要因素，使用減水防裂劑可使混凝土用水量減少25%。

(3)水泥用量也是混凝土收縮率的重要因素，摻加減水防裂劑的混凝土在保持混凝土強度的條件下可減少15%的水泥用量，其體積用增加骨料用量來補充。

(4)減水防裂劑可以改善水泥漿的稠度，減少混凝土泌水，減少沉縮變形。

(5)提高水泥漿與骨料的粘結力，提高的混凝土抗裂性能。

(6)混凝土在收縮時受到約束產生拉應力，當拉應力大于混凝土抗拉強度時裂縫就會產生。減水防裂劑可有效的提高的混凝土抗拉強度，大幅提高混凝土的抗裂性能。

(7)摻加外加劑可使混凝土密實性好，可有效地提高混凝土的抗碳化性，減少碳化收縮。

(8)摻減水防裂劑后混凝土緩凝時間適當，在有效防止水泥迅速水化放熱基礎上，避免因水泥長期不凝而帶來的塑性收縮增加。

(9)摻外加劑混凝土和易性好，表面易摸平，形成微膜，減少水分蒸發，減少干燥收縮.

許多外加劑都有緩凝、增加和易性、改善塑性的功能，我們在工程實踐中應多進行這方面的實驗對比和研究，比單純的靠改善外部條件，可能會更加簡捷、經濟。

4 混凝土的早期養護

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實踐證明，混凝土常見的裂縫，大多數是不同深度的表面裂縫，其主要原因是溫度梯度造成寒冷地區的溫度驟降也容易形成裂縫。因此說混凝土的保溫對防止表面早期裂縫尤其重要。從溫度應力觀點出發，保溫應達到下述要求：

1)防止混凝土內外溫度差及混凝土表面梯度，防止表面裂縫。

2)防止混凝土超冷，應該盡量設法使混凝土的施工期最低溫度不低于混凝土使用期的穩定溫度。

3)防止老混凝土過冷，以減少新老混凝土間的約束。

混凝土的'早期養護，主要目的在于保持適宜的溫濕條件，以達到兩個方面的效果，一方面使混凝土免受不利溫、濕度變形的侵襲，防止有害的冷縮和干縮。一方面使水泥水化作用順利進行，以期達到設計的強度和抗裂能力。

適宜的溫濕度條件是相互關聯的?；炷系谋卮胧┏３Ｒ灿斜竦男Ч?。

從理論上分析，新澆混凝土中所含水分完全可以滿足水泥水化的要求而有余。但由于蒸發等原因常引起水分損失，從而推遲或防礙水泥的水化，表面混凝土最容易而且直接受到這種不利影響。因此混凝土澆筑后的最初幾天是養護的關鍵時期，在施工中應切實重視起來。所以在施工時我們要謹慎的處理這些事件，根據不同情況不同處理。

這些問題都是在施工事要注意的，在施工時采用何種水泥，用量都是要注意的，還有混泥土的早期保養?；炷脸Ｒ姷牧芽p，大多數是不同深度的表面裂縫，其主要原因是溫度梯度造成寒冷地區的溫度驟降也容易形成裂縫。因此說混凝土的保溫對防止表面早期裂縫尤其重要。

從溫度應力觀點出發，保溫應達到下述要求：

1)防止混凝土內外溫度差及混凝土表面梯度，防止表面裂縫。

2)防止混凝土超冷，應該盡量設法使混凝土的施工期最低溫度不低于混凝土使用期的穩定溫度。

3)防止老混凝土過冷，以減少新老混凝土間的約束。

混凝土的早期養護，主要目的在于保持適宜的溫濕條件，以達到兩個方面的效果，一方面使混凝土免受不利溫、濕度變形的侵襲，防止有害的冷縮和干縮。一方面使水泥水化作用順利進行，以期達到設計的強度和抗裂能力。

六、模板設計：

1.模板安裝前的基本工作：

1)放線：首先引測建筑的邊柱，墻軸線，平以該軸線為起點，引出各條軸線。模板放線時,根據施工圖用墨線彈出模板的中心線和邊線，墻模板要彈出模板的邊線和外側控制線，以便于模板安裝和校正。

2)用水準儀把建筑水平標高根據實際標高的要求，直接引測到模板安裝位置。

3)模板墊底部位應預先找平，雜物清理干凈，以保證模板位置正確，防止模板底部漏漿或混泥土成形后爛根。

4)工長事先確定模板的組裝設計方案，向施工班組進行技術，質量，安全交底。

5)模板應圖刷脫模劑

七、鋼筋工程

在實習期間，我接觸最多的就是鋼筋了，梁，板，柱子，剪力墻全都是現澆的，其中鋼筋布置當然是最為重要的了，因此檢驗鋼筋是特別重要的工作。我到工地的時候，b，c座的主體結構工程已經完工了，只有a座正在施工，不過已經搞到了第十層了。基本上每天的主要工作就是檢驗梁，板等的鋼筋。如受力鋼筋，架立鋼筋，構造鋼筋，箍筋，負彎矩筋，分布筋等，這次在工地上才算真正了解了這些鋼筋的作用。對以后學習提供了很好的感性認識。新學期我們開了《高層結構設計》這門課程，恰好我接觸的就是個小高層，這對我的學習是有很大幫助的。

在檢驗鋼筋時，一般情況下，主要控制主筋，包括數量，規格，位置等，而對于板的鋼筋，主要是檢驗分布筋的數量，用皮尺連續量三支箍筋，允許有一定誤差的。還有鋼筋的錨固長度，搭接長度，焊接長度等，也要嚴格控制好

十一）管理專業實習周記

工作內容：改控規圖完成情況：按要求完成

心得體會：本學期的安排主要是實習，在老師的推薦下，我來到了XX市規劃設計研究院進行實習。我在大四上學期期末來過市院實習一段時間，雖然實習的時間不長，也沒有接觸到實際項目，就是查閱了一些資料，做一些案例分析，簡單的畫一些分析圖，但是那段短暫的實習經歷，也讓我對實際工作狀態有了初步的了解和感受，體會到設計院工作的氛圍，這里優秀的前輩們真的可以說是一本本活字典，無論從哪個人得身上都能學到我們課本里學不到的知識，而且大家都很樂意幫助我們這些什么都不太懂的實習生。有了這段的實習經歷，也為我這次的實習打下了一個良好的鋪墊，至少是對這里的環境不陌生了，而且對于在這里能夠學到的知識、認識到的有能力實力的前輩都充滿了期待。

第一周的時間可以說是很快很充實的度過的。我實習的地點是規劃四所，而之前是在研究所，但好在這里的人大部分之前都見過，還是看上去很親切，而且四所的平均年齡都不大，就像是一群充滿活力的年輕人，工作的時候很嚴謹認真，休息的時候有說有笑，氛圍很活躍，所以雖然是在這里工作的第一周，但是還是很開心舒服的。這周由于所里正好趕上之前的圖需要改，活比較多而且急，所以我很快就有了任務，是改控規的圖，可能是由于有一段時間沒用湘源控規了，剛上手的時候，有些生疏了，而且不太知道該怎么做能夠提高效率。這時候最重要的就是學會去問前輩們，不能悶頭自己琢磨，而且大家也都很樂意幫忙。經過他們的指導，很多難題都很容易的解決了，也學會了一些作圖技巧，快捷鍵的運用也熟練了一些。在設計院的第一周，雖然沒有接觸到設計的內容，但是簡單的改圖工作，也是對我的一方面訓練，學會了一些能提高效率的'便捷方法。

本周除了接觸了設計院的實習工作，也有一些學校的工作內容，參與大四規劃班同學的XX區工業遺產普查工作。做了一些前期的工作，在與老師和同學針對調研內容、成果的要求進行分析后，初步形成了調研框架和普查成果表現方式的模板，經過幾次改版形成了較為完整的一套圖紙要求模板。由于是第一次接觸普查工作，很多地方都不太了解，中間也遇到了很多問題，也走了一些彎路，但是也正是因為有這些不足，一次次的去糾正，才在其中感受到了新知識的魅力，逐步掌握了發現問題、解決問題的能力。也認識到自己的知識范圍之狹隘，要學的本領仍然有很多，對于自己來說未知的領域也很廣。

第一周雖然是工作的內容類別只有兩項，一是改控規圖，二是做XX區工業遺產普查的模板，但卻很充實，每天都會遇到不懂的地方，再找方法解決，就在這樣的過程中，一點點學到新知識。第一周是個好開始，我也會以同樣的精神狀態迎接第二周及之后的每一周，“不積跬步，無以至千里;不積小流，無以成江?！币徊揭徊较蛑繕饲斑M。

十二）管理專業實習周記

正文。

物流工作真的是一個體力活，從工作到現在真的很累。經過兩周對公司的了解，我已經基本了解到公司各部門的工作流程。經理告訴我，為什么會讓我去了解公司的各部門工作流程，是為了讓我這個實習生有更多學習機會。聽到這，我才發現經理是那么的可親。這一周，我的工作被安排到倉管部。因為你想成長就必須到倉管部去做倉管。對，我也曾經聽到這一句話，“如果你想成長，那你就去做銷售；如果你想成長得更快，那你就去做保險?！钡谝淮巫龉ぷ?，我也不知從何下手，感覺有點難度。畢竟是這門的門外漢。還好，公司的福利好，公司的培訓讓我了解做倉管的流程。經過一周的培訓，我也基本了解了該如何了運作。雖然，培訓很乏味，但是，這種培訓對于我來說，卻實是非常的充實。所以，我相信，我一定會比其他人成長的更快。

20xx年12月25日

指導教師批閱

指導教師:

年月日

周記

姓名劉寧專業物流管理班級

十三）管理專業實習周記

第一周

這是我大學生活中的第一次實習，我選擇了消防管理專業，希望通過這次實習能夠更好地理解消防工作的重要性，并鍛煉自己的實踐能力。實習的地點是當地的一所消防局，這里是許多消防員的工作基地，也是他們接受訓練的地方。

首先，我參觀了消防局的各項設施，包括消防車、消防器材的儲備庫以及消防員的辦公室。消防車都經過精心選配，配備了高壓水槍、撲滅火災的其他工具以及緊急救援設備。消防器材儲備庫里儲備了各種防火服、滅火器等設備，這些設備都經過定期檢查和維護，確保在緊急情況下能夠正常使用。消防員的辦公室內，有他們發布指令的電子屏幕、用于災難信息匯報的電腦系統以及各類培訓資料，這些設備都幫助消防員更好地進行工作。

第二周

在實習的第二周，我跟隨一名經驗豐富的消防員參與了一次消防演習。演習模擬了一起火災事故，我們被要求在有限的時間內撲滅火勢并疏散被困者。我帶上了防火服和防毒面具，身負重任地進入了火場。我感受到了火焰的熱度和煙霧的濃重，這是我之前從未有過的經歷。通過這次演習，我深刻地意識到消防員的工作的危險性和重要性，也更加明白了他們平時的嚴格訓練的必要性。

第三周

第三周的實習中，我有機會參與了一次火災現場的調查。這起火災是一家工廠發生的，造成了嚴重的財產損失。我隨著消防員一同進入了火場，觀察并記錄著現場的情況。我們通過勘察火災現場，分析了起火的原因和火勢蔓延的情況。這次調查使我對火災的起因和怎樣預防火災有了更深入的了解。

第四周

在第四周的實習中，我得以參與了一次火警疏散演練。演練是在一所大型商場進行的，模擬了商場發生火災的情況。我們按照預定的計劃，引導顧客和員工有序地疏散。我腦海中回想著曾在消防課上學到的知識，將它們應用于實踐中。我在擴音設備上用清晰的語言，向大家傳達疏散的指令。通過這次演練，我更加了解了火災疏散的步驟和流程，并且意識到平時培訓的重要性。

第五周

在實習的最后一周，我參與了一次滅火器的使用培訓。我們學習了不同類型的滅火器和它們的使用方法。通過模擬實戰，我掌握了如何正確地使用滅火器撲滅火災，這對我的消防安全意識有了進一步的提高。

通過這一周的實習，我對消防管理專業有了更深入的了解。我明白了消防員的工作的艱辛和危險，也更加明確了我未來的職業發展方向。我將繼續努力學習，為自己將來成為一名優秀的消防員而奮斗。同時，我也要感謝消防管理專業實習的機會，讓我能夠近距離接觸這個充滿責任和挑戰的職業。

十四）管理專業實習周記

第七周實習周記

時間過得好快啊，轉眼間實習已經到第七周了，馬上就要實習結束了，物流實習周記范文。回頭看看剛開始還是那么的不情愿現在即將結束了還真有點不舍。在這里實習了這么久已經對這的一切建立了深厚的感情。這的所有人都那么的和藹可親，對人總是那么的友善。即將說再見了有好多的不舍和懷念，在這的點點滴滴將成為我永遠不會遺忘的美好回憶，久久的懷念。

現代物流的根本宗旨是提高物流效率、降低物流成本、滿足客戶需求，并越來越呈現出信息化、網絡化、智能化、柔性化、標準化和社會化的特征。其中信息化是現代物流的核心，只有實現了信息化，才能有效地實現物流的網絡化、系統化和柔性化，物流企業才能有效地提高物流效率，為客戶提供優良的物流服務。

第八周實習周記

緊張忙碌而又充實的20xx年度第三學期實習，在這火熱的8月中旬落下了帷幕。就快要離開了，就要說再見了，一切都結束了，真得很不舍。時間過得總是那樣飛快，在你不想離開，不想說再見的時候，悄無聲息的來到你身邊，讓你無從察覺。

在這段實習的日子里，我學到了很多書本上學不到的東西?，F在的我不再是那個什么都不懂得小丫頭了，有自己的見解，也可以獨立去面對工作中所遇到的一切問題。不會畏懼一切困難，在實習期間我們接觸社會，面對社會上的一切美好的，黑暗的事物。去磨練自己的意志，鍛煉自己的各方面才能，發覺自己的潛力。

在這段時間，我收獲的東西真是數不勝數呀.這將是我以后工作的經驗啊!

十五）管理專業實習周記

為了能夠真正的學到知識，我很嚴格的要求自己去做好每一件事情，即使再簡單的事情我都會認真考慮幾遍，因此，雖然做得不算快，但能夠保證讓同事們滿意。同事通常也不催促，都把任務安排好，然后便交給我自己去處理，同時還不時提供一些幫助。等慢慢熟悉起來，相信做起事情也會越來越順手的。一方面要發揚自主思考問題的能力，在碰到問題的事情，自覺努力去獨立解決，這樣對問題便能夠有一個更深刻的了解，當解決的時候也會獲益良多。另一方面，要發揚團隊精神。公司是一個整體，公司產品是團隊的結晶，每個人都需要跟其他人更好的溝通和交流，互相幫助，合力完成共同的目標，團結眾人的智慧才能夠發揮最大的效能。

第xx周的我，真正融入了這個集體，我看了集體的協調過程，需要同事們的互相溝通，也需要領導與下屬良好的關系，才能夠將自己的事情做得更好。

十六）管理專業實習周記

這周對我來說是個很有紀念意義的一周。因為經理讓我獨立負責策劃成立公司網站的事情。通過一個月的工作，我發現公司的主要業務都是通過老客戶達成的，而另一部分是通過電話營銷完成的，而這部分占總成交數的比例相當少。因此我通過自己對學習電子商務后的認識像經理匯報了我關于開展公司電子商務的想法。我向經理列舉了電子商務于傳統商務的區別和利弊。鄭經理是個相當具有膽識和戰略眼光的人，他當場同意了肯定了我的建議，并且讓我負責來籌劃成立公司網站這個項目。

我可不能辜負了鄭經理對我的信任。我馬上著手查閱各種資料，咨詢學校老師和一些網站站長，我收集了他們的建議，結合公司的實際情況編寫了一份完整的網站策劃方案，鄭經理通過了我的方案。

十七）管理專業實習周記

三實習項目(內容)

套餐制作、酒店合作、婚禮最后跟進

實習小結：

上周完成的工作：1.會見客戶;2.了解報價;3.婚禮套餐案例收集;4.區域圖片手機;5.方案PPT制作。

下周工作計劃：維也納);2.打板PPT完善;3.客戶跟進成單2比。

感想：

這周算是自己的適應周了，忙完婚禮以后慢慢的自己開始放松了，也習慣了有時候加班或者有時候比較無聊的日子，但是我還是喜歡每天都覺得自己再做不一樣的事情，每天都有新的計劃新的期待，不會覺得周而復始而枯燥，每天都過的很開心。

雖然遇到過很多困難有過很多不適應，在責怪自己的時候覺得委屈，但是什么事情都是有理由的，自己不夠強大不夠熟悉所以才會犯錯，才會做的不好。失敗是成功之母，我覺得我要累積自己的經驗才能很好的成長。像經理說的，你們要是想要達到我的高度，我比你們多工作4年等于你要除了工作8個小時之外的時間多努力多少才能夠趕上我。

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