鍛煉的日記|鍛煉的日記(匯集十一篇)
發表時間：2023-08-09鍛煉的日記(匯集十一篇)。
■ 鍛煉的日記
在我的成長中，我得到過很多的鍛煉。
記得某個星期天。我早早做完了作業，便想坐在客廳里看電視?？墒?，我剛坐下，只聽見爸爸對我說：“你不要呆在家里看電視了，你看今天天氣不錯，出去走走，順便幫我買一份報紙。”我聽了點點 頭，心想：這樣也好，正好可以練一練剛學的口語交際。于是，我拿著錢高高興興地走出家門。
我漫步在小路上，心里一直琢磨如何與報亭里的阿姨說：“阿姨你好，我是來買報紙的，我要一份《——報紙》……”我一邊走一邊在心里練習著，不知不覺地已經來到了報亭。
“小同學，你要買什么？……”報亭的阿姨和藹的問道?！岸?，我要……”我突然忘記了要買什么報紙，于是尷尬地撓了撓頭，努力回想著。這時，報亭阿姨親切地說：“小同學，不著急，慢慢想。” 我東看看西望望，忽然想到了，于是趕緊說道：“阿姨，請給我一份《姑蘇晚報》，這是給你的報紙錢，你看對不對？”說完忙把錢給了阿姨。阿姨笑瞇瞇地說：“錢正好，這是你的報紙?！闭f完便把 報紙遞給我?！爸x謝，阿姨，再見?！蔽医舆^報紙一蹦一跳快樂的回家了。
通過這次鍛煉，我不僅學會了買報紙，還學到了如何與人交流，并且得到了口語鍛煉，真是收獲多多！
■ 鍛煉的日記
老師們、同學們，大家早上好！
今天我國旗下講話的題目是“鍛練身體，增強體質”。同學們，我們每個人都希望擁有世界上一切美好的事物，如美麗的肌膚，幸?？鞓返膶W習生活等，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開了健康的身體，一切都將化為烏有。擁有健康的身體，強健的體魄，才是一切美好希望的開始。
同學們，轉眼間冬天已經來到了，冬天是鍛煉身體的好季節。冬季到室外參加體育鍛煉，身體受到寒冷空氣的'刺激，肌肉、血管不停的收縮，能使心臟跳動加快，呼吸加深，體內心陳代謝加快，身體產生的熱量增加。同時，由于大腦皮質興奮性增強，有利于靈敏、準確地調節體溫。這樣，人的抗寒能力就可以明顯增強。
我們小學生在室外進行鍛煉，可以增強人體對感冒、氣管炎等冬季常見疾病的抵抗力；也可以調節身體的體溫，提高防御寒冷的能力。從而可以更好地提高學習效率，提高學習成績。
下面我說說同學們在冬季鍛煉時要注意的事項：
（1） 冬季鍛煉前要做好準備運動。注意安全；
（2） 冬季鍛煉穿著要適當，要保護好露外的皮膚，注意防凍；
（3） 避免在大風、大霧、雨雪天氣中鍛煉；
（4） 掌握適當的運動量。
總之，冬季鍛煉應根據天氣情況和個人的身體狀況來合理安排運動量，應循序漸進，量力而行，運動持續時間不宜過長，希望同學們能健康地成長，謝謝大家
■ 鍛煉的日記
《鍛煉鍛煉》是作家趙樹理在1958年創作的短篇**。故事發生在一九五七年秋末“爭先農業社”整風時期，趙樹理生動地描寫了當時的典型社會現象——集體勞動中偷懶人很多。趙樹理借用兩個人物生動的描寫了這個現象，一個是“小腿疼”，她是一個五十來歲的一個老太婆，每次只要一干活，她就會說自己的腿疼，又由于她是王盈海的嫂子，每次大家都拿她沒辦法，總是會放過她的自私行為；另一個是“吃不飽”，她總說自己吃不飽，沒有力氣干活。
但是她跟合作社的領導沒有任何關系，所以每次只要一有事情，她就會去找“小腿疼”，自己只是在旁邊看著。兩者都是楊小四批評的主要對象。她們兩個在勞動時都懷著投機取巧的思想，不想要勞動，想要大家幫她們勞動。
作者描寫了“小腿疼”的偷奸?；?、好逸惡勞、撒潑**，“吃不飽”的貪吃懶做、撥弄是非、背后攛掇，并運用這一典型形象、，從而揭示了教育農民的艱巨性和清除小農意識的長期性。我覺得這部**也從另一個方面揭示了一個問題：“關系網”在中國社會的重要性和普遍存在性。
文中的“小腿疼”因為有關系，所以可以大吵大鬧，可以無所顧忌，反正是“自家人”所以不會懲罰她，而“吃不飽”卻不敢這樣做。
文中另一個重要的人物，王聚海，這個象征著中國社會農村中某些老干部的人物，文中的王聚海是一個主張“合事不表理，只求“了事”就行了，他喜歡通過人的性格來處理事情，并且做事情總是按照他自己的一套規矩，如果不符合他的規矩的他認為就該“鍛煉鍛煉”，他對“小腿疼”這些人的做法采取了姑息縱容的錯誤態度，作者通過描寫社主任王聚海對其不講原則、只求了事的“和稀泥”的思想作風，從而真實地反映了農村中人民內部矛盾的復雜性及解決矛盾的癥結所在。()并且也揭示了當時農村老干部思想上的一些自私性，還有做事情方面不果斷等一些不好的方面。
文字的楊小四，這個象征農村中新型年輕干部的人物，在文中的他在王聚海走后，用與王聚海截然相反的做法整治了像“小腿疼”和“吃不飽”這些人物，從他整治這些人的方法上可以看出楊小四客觀公正的先進思想，果斷、干練的做事手法，但是從另一方面也看出了像楊小四這樣的年輕干部，希望自己在事業是有所成就，他們會不擇手段的達到自己的目的，如文中他騙“小腿疼”他們積極的去摘棉花這一件事情。
我認為這是一篇真實并且生動的反映了農村中在農業合作社時期的生活和農村中存在的問題的**，它以傳統的白描手法表現人物，披露人物的心跡，解釋了隱藏在人物性格背后的人性固有的弱點和當時背景下農民普遍存在的落后思想，批評了當時社會盛行的浮夸風、共產風。
■ 鍛煉的日記
故事：鍛煉的理由
張偉的父親過世得早，母親含辛茹苦地把他拉扯大，供他上了大學。張偉也爭氣，大學畢業后通過自己的打拼，在城里買了房，成了家，還把母親接到了城里。母親辛苦了大半輩子，該享享福了。
張偉在外企上班，平時工作挺辛苦的，還時常加班，但是工作再忙，他還是十分注意母親的身體情況。因為母親動完手術剛出院，心臟不太好。按說，這樣的身體狀況目前宜靜養，不宜過量運動，但母親偏偏要鍛煉身體，一出院就每天步行十公里。
張偉擔心母親的身體，好言相勸，對母親解釋說，鍛煉是好的，但每個人的體質不一樣，有的人并不適合大量的運動鍛煉，讓母親減少些運動量?？赡赣H聽了之后，只是點點頭，依舊我行我素。
這天，張偉正在上班，妻子打來電話，說母親在鍛煉時暈倒了。張偉大吃一驚，他趕緊請假去了醫院。在醫生的搶救下，他母親很快醒了過來。看到母親蒼白的臉色，張偉埋怨道：媽，我不是說了嗎，您現在的身體不適合大量的運動鍛煉！您怎么就不聽勸呢？他母親無力地笑了笑，沒說話。
經過這次之后，張偉發現，母親的運動量大大地減少了，改成了五公里。但對于一位剛出院又心臟不好的老人而言，這也夠受的。
這天，母親在鍛煉身體時又暈倒了，張偉聞訊立即趕了過來。張偉責怪道：媽，您別再折騰著鍛煉身體了，就您這身體狀況，目前還不適合鍛煉！
他母親聞言急了，張口說道：不鍛煉怎么行呢！怎么不行了？張偉問母親。他倒是奇怪了，母親到底為什么這么著急地要鍛煉身體呢？
母親這才吞吞吐吐地告訴張偉：孩子，我聽說，經常鍛煉的人和不經常鍛煉的人，老的時候是不一樣的。有啥不一樣？張偉隨口問道。母親道：經常鍛煉身體的人到老了，要死的時候是一下子就過去的。這樣，就不會拖累你們呀！
張偉聽母親這么說，不由得驚訝地張大了嘴巴，他做夢也沒想到，母親在這種身體狀況下還要堅持鍛煉，竟然是因為這個原因！張偉哽咽道：媽，以后您再鍛煉，我陪您。無論多忙，只要您愿意，我就陪您一起鍛煉。但是咱們先從慢走散步開始，一點點加大運動量，好嗎？母親笑了笑，點點頭。
■ 鍛煉的日記
星期六中午，我正在津津有味地看一本書，這時，正在廚房里做飯的媽媽忽然叫起來：”噢，家里沒有香菜了!”我以為媽媽會自己關上火去買，但是，媽媽卻呼喊我：“靖貽，幫我買點香菜！”我正在猶豫：以前從來沒有自己買過菜，這次，會不會鬧出什么笑話呀！可是，我的身體就像被控制了一樣，接過媽媽的錢，走出家門。
到了菜市場，我的心情既激動又緊張，手里緊緊地握著錢，手心里直冒汗，生怕錢一不小心丟失了。我左顧右盼，哪兒都覺得新鮮。身體沒有了媽媽的陪伴，一切都很輕松，馬上就要忘了買菜這回事了。這時，我聽到一個菜販子喊：“新鮮蔬菜！西紅柿、黃瓜、香菜……”多虧了他那聲喊，我才趕緊湊過去看。人真多呀，我根本排不上隊，那些大人總是往前擠，我有點擔心，趕緊離開了。走著走著，我好不容易才找到一個賣香菜的人，那是一位和藹的老爺爺，我輕聲細語地問：“香菜多少錢？”“不多了，這些都給你吧。”隨后說出了價錢。
回家的路上，我的心無比自豪，感覺自己忽然長大了，不是一個總跟在媽媽身邊的小孩子了。我下決心，以后，一定要做媽媽的小幫手，不讓她再為我操心。
買菜這件事，我得到了鍛煉！
■ 鍛煉的日記
中秋節時，爸爸帶我和媽媽回老家了。
上午，爸爸媽媽拿著鋤頭往后門走去。我從房間跑出來，問爸爸：“你們去干什么呀？為什么拿著鋤頭？”爸爸笑著說：“我去挖地瓜，你去嗎？”我開心地說：“好呀！好呀！我也要去?！?/p>
我也興奮地拿著鋤頭向菜田跑去，“地瓜在哪兒？這只有亂七八糟的草??！”我疑惑地問爸爸媽媽。媽媽說：“地瓜在土里?！蔽野胄虐胍傻啬闷痄z頭，向土里挖去。呀！鋤頭碰到硬東西了，我繼續挖。等我挖出來，地瓜已經成兩半了。我不禁嘆了一口氣，唉，怎么回事？爸爸說：“應該往旁邊挖，這個地瓜一定很好吃?！蔽覠o意間看到爸爸咽了一口唾沫。不一會兒，我又挖到一個硬東西。我注意力提高了，小心翼翼地挖，終于挖出一個完整的地瓜！我興奮地去看爸媽的進展。爸爸挖了五個！媽媽挖了三個！而我只挖了一個。我像沒了氣的氣球一樣，雖然累得不得了，但還在堅持著。
下午，我拿著沉重的鋤頭大汗淋漓地走回家?？粗鴿M袋的地瓜，我不知道有多開心！
通過這件事，我得到了鍛煉。
■ 鍛煉的日記
跟著外婆早鍛煉，準會遇見驚喜。
天和往常一樣的熱，早鍛煉的人們也練得熱火朝天。
哧——，隨著一聲響，在我身旁的外婆也從腰間拔出了劍，左手食指和中指輕輕劃過劍身，愛憐地望了一眼，閉起雙眼，深呼吸，似乎在運氣丹田良久，她睜開雙眼，在音樂的伴奏下，舞起劍來，悠然自得，愜意無限
第一招，我給它取名大鵬展翅。
只見外婆一腳慢慢抬起，緊貼著另一只腳的小腿肚子;一手微微彎曲著，像是展翅欲飛一般，而另一手緊握寶劍，自然上揚。遠遠望去，真像一只大鵬鳥呢!喲!四周的蟬似乎也以崇高的敬意看向大鵬鳥，齊刷刷地鳴唱起來，似在為熱烈歡迎大鵬飛落人間呢!
第二步：則是黑旋風。
我靜靜地看著外婆舞劍，她的神態頗像一位大俠，只見她手持寶劍，神態自若地揮舞著。突然，外婆猛然一使力，眼睛也瞪大了些，只見她踮起腳尖兒猶如一股風一般地轉了兩圈，與此同時，寶劍閃過一道寒光，在陽光下顯得格外引人注目。蟬，也在此時隨風附和起來。
外婆一招一式，顯得那么沉穩大氣，那么瀟灑自如。
身邊那一群群打拳的，一處處說笑的，給這個原本冷清的廣場增添了許久活力。
■ 鍛煉的日記
小編希望趙樹理《“鍛煉鍛煉”》讀后感這篇文章對您有所幫助，如有必要請您**收藏以便備查，接下來我們繼續閱讀。朗朗上口的大字報內容吸引了我的眼球。沒有生活在那樣的年代，如今只會在書本上見到大字報這樣的字樣，但大字報的內容還真的不知道。
讀了趙樹理的**《鍛煉鍛煉》才了解，大字報可以是如此順口的打油詩。大字報固然有趣，但隱藏在大字報背后的東西才是我們應該真正關注的?！跺憻掑憻挕樊a生于問題**貶值，現實主義創作方法受到嚴峻考驗的時候，作者仍然堅持用自己的眼睛觀察和反映農村生活。
它以傳統的白描手法表現人物，披露人物的心跡，解釋了隱藏在人物性格背后的人性固有的弱點和當時背景下農民普遍存在的落后思想，批評了當時社會盛行的浮夸風、共產風，同時也標志了作者是一個有良知、有勇氣、有使命的作家。細細品讀整篇**，我們發現它是以情節連貫、富有懸念的故事作為**的骨架和結構線索，在娓娓動聽的故事敘述中，將那個年代里農村的全貌完完整整地展現在讀者面前，由表現農民內部思想意識斗爭進而表現干部隊伍中思想作風的矛盾，既明確又巧妙地揭示了想批評中農干部中的和事佬的思想問題的**主旨，顯露了批評矛頭所向，從而體現**的現實主義深度。**一開始是楊小四寫的一份大字報。表面上看，沒有什么特別的。
其中隱藏著兩個重要的數字：一個是小腿疼痛，另一個是吃不飽。小腿疼是一個五十來歲的老太婆，偷奸耍滑、好逸惡勞、撒潑**，吃不飽原名叫李寶珠，三十來歲。卻是個貪吃懶做、背后攛掇的人。
**中她們通力合作，上演了一幕幕令人啼笑皆非的鬧劇，淋漓盡致地表現了一部分農民消極落后的思想性格，從而揭示了教育農民的艱巨性和消除小農意識的長期性。作者對于人物的刻畫并非孤立的，他在描寫小腿疼、吃不飽損公肥私、自私利己的言談舉止的同時，也描寫了社主任王聚海對其不講原則，只求了事的和稀泥的思想作風，從而真實地反映了農村中人民內部矛盾的復雜性以及解決矛盾的癥結所在。他以為凡是懂得他這一套的人當得了干部，不能照他這一套來辦事的人就還得鍛煉鍛煉。
然而，通讀整篇文章，我們可以看出，最應該鍛煉的人是他。要不是他這種認識，也不會使小腿疼和吃不飽這么猖狂，也不會有這么多事發生。另一方面，也正是王聚海的和事不表里的工作作風，使爭先社里解決矛盾的重任落到了年輕的副主任楊小四等人身上，并使楊小四等人采取了與王聚海截然相反的做法。
**中楊小四等人具有客觀公正的先進思想，果斷、干練、為求目的不顧手段，是新型農村干部的代表，他們才是真正鍛煉鍛煉過的人。**我們的語言具有濃郁的地方特色，樸素自然，簡潔生動，幽默流暢。故有人評價說：
這是種沒有浮泛的堆砌，沒有纖巧的雕琢，質樸而醇厚的大眾化技巧。我認為正是這種技巧使這篇文章達到了把藝術的現實和歷史的現實結合起來的地步。**每一個虛構的人物在那個時代都能找到一個對應的人，發生的一切也應該是那個時代農村生活的真實寫照。
像讀故事一樣讀完這篇**，除了感嘆小腿疼和吃不飽終于得到了應有的教訓，感嘆楊小四的雷厲風行、聰明才智外，更多的是體會到了一陣強烈的浮夸風在盛行，自私自利的風氣在蔓延。這些都在污濁著民風淳樸的農村，農民活得不真實，披上了偽善的外衣，失去了農民本該有的的品質，因此，在這樣的情況下，這些農民和干部不都應該鍛煉鍛煉，回歸一個本真自我嗎？
■ 鍛煉的日記
因為我以前經常不鍛煉，所以我很胖第一天鍛煉也很堅苦。我的弱點是仰臥起坐，我一分鐘只能做三十幾個，胖，給我的體育成績帶來了許多不便。
我按照姿勢，雙手抱頭，雙腿并攏，讓爸爸按住腳，坐了起來，雖然很累，但是我還是堅持，累了休息一會兒，再做，這讓我比以前多做了一些，我一高興，就不在乎累不累，一直堅持做，我越做越多，“??！”我一分鐘竟然做了四十五個，這太驚人了！我對這個優秀的成績十分滿意，我便準備明天再努力，爭取突破五十個，如果這樣那可就太好了！我也不用為仰臥起坐而煩惱了，也有時間鍛煉別的體育項目了。
我又鍛煉了一下立定跳遠，有一米五九了，還不錯，便休息了。
可第二天我肚子很痛，不太有力氣，連做鍛煉的時候，肚子還很痛，“咳”今天的計劃要泡湯了，我心里很不是滋味。聽爸爸媽媽說，這是因為缺少鍛煉，時間長了，又突然鍛煉，所以肚子就痛了。我又忍痛做了十三個仰臥起坐，就再也沒力氣了。
我決定以后一定會好好做鍛煉，不泄氣，每天堅持，使自己的身體越來越健康。
■ 鍛煉的日記
1、七月快接近尾聲啦，我真的做到了有每天堅持鍛煉，希望下個月會更好，加油！
2、感謝回家的十天也沒有胖的離譜多謝媽媽每天帶我打球夜跑現在回來寧波了希望堅持運動晚安。
3、今天開始鍛煉身體不再為了誰只是為了展現更好的自己！加油！堅持！
4、每天是在堅持鍛煉，可能是我吃得太多了，體重不僅沒有下降還增加了點。
5、好好吃飯，認真變美，努力護膚，堅持運動，充實自我，每一天，都要活得明明白白，活得盡興而眠。
6、迷茫期，已經不知道每天該吃什么吃多少了，感覺知道的越多越不會，除了每天堅持鍛煉真不知道要做什么。
7、當你不知道定個什么長遠目標的時候就定一個小目標，比如，每天堅持鍛煉，8月瘦到100斤加油。
8、調整好心態不要想太多，保持好心情、堅持做運動。爭取把自己活下來的每一天都放大雙倍的價值。
9、思來想去，還是覺得不能因為天冷了就不堅持運動，畢竟安娜普爾納還等著我雪白的大腿去征服呢！
10、這兩個月每天鍛煉堅持下來了，下一步就是戒掉零食和飲料了，感覺要出人命了。
11、這兩天做深蹲，做健身操，現在腿好疼腿都軟了，但我要堅持鍛煉身體，加油。
12、運動就是堅持超話每一天的白天都會后悔，可是每一天晚上都忍不住訓練。
13、要堅持鍛煉身體！多學習一些知識技能！努力去爭取自己想要的！將不可能變成可能！
14、早睡早起，清淡飲食，每天多喝水，注意身體，堅持運動，學會理財，好好努力。
15、明天都堅持鍛煉和保持正常的作息時間，并且好好看看書和資料。本應充實的每一天，卻總是感覺缺少點什么。
16、生命在于運動，每天堅持甩，甩，甩，甩掉血管堵塞，健康每一天！
17、立一個flag，從今天起除了生病每天堅持鍛煉，保持一年獎勵自己一下。
18、新年也要堅持鍛煉身體呀！有點感冒洗個澡就睡午覺去了！開年第一天打卡嘀！
19、堅持運動的每一天，腰受傷了，依然在跑步機上倒著走，佩服自己。
20、第一天個仰臥起坐，最后十個略困難，估計明天只能做四十個，身體不復當年，需要堅持鍛煉。
21、為了身體每天堅持鍛煉，這個世界對你好的人不多，那就自己照顧好自己，讓父母省心。
22、下半年，我要立一個flag，從此每天在家要堅持鍛煉，至少半小時到一小時。
23、第天。雖然這幾天沒鍛煉。但是還是控制住了。今晚稍微超了點。下不為例。明天繼續堅持鍛煉。
24、我已經堅持鍛煉一個月，每天跑步半小時力量訓練半小時，今天我打算休息一天。
25、跑步是一項堅持的運動，一個人跑的時候更能鍛煉自己的意志！不偷懶、加油！
26、今天開運動會我跑步的時候我喊了你的名字最后我在跑道上堅持下去了。
27、今年要完成的計劃、1考到駕照，2練好指揮，3堅持每晚練鋼伴，4堅持每天鍛煉身體。加油！
28、體重掉不掉我真的佛了，每天還是堅持鍛煉少吃亂七八糟的身體素質要上去。
29、堅持不熬夜，少吃垃圾食品，每天堅持鍛煉，堅持養生，努力提升自己加油！
30、又充實又漸漸朝著目標行動的一天，雖然還是需要葛優癱！癱完就可以填新坑：堅持運動流汗的每一天！
■ 鍛煉的日記
在這秋高氣爽的十月里，我校舉行了一年一度的---運動會！消息一傳出去我校的氣氛頓時士氣高漲，全校都在議論這件事，愛八卦的我當然也不例外啦，我今年可是做足了準備迎接這次挑戰了呢！
在家里，我每天都在苦練沒有一天例外?？煽嗔宋?。比方說坐位體前屈吧，爸爸硬壓著我我就只能低著頭大聲叫疼，我坐位體前屈總是做不好還能怎么辦呢？只有練啊。
在學校里，同學也不放過我，一經做好作業她們就拉著我到水泥地上練跳繩。我練跳繩也不好，跳幾個就斷了，斷斷續續的達到身上只有硬著頭皮頂著，連痛也不能叫練跳繩的這幾天可苦了我了。
聽了這翻話，你也許會問我：你睡覺也要練？可不嘛！我原以為睡覺了媽媽就不回來煩我了，可是沒想到睡覺媽媽還來煩我練仰臥起坐，“練就練嘛，真是的睡個覺都不安穩！”我常不滿的嘮叨。說干就干，我跳著起了床。三十一…四十…“不行了不行了…”我累得滿頭大汗，亂蓬蓬的頭發早已不成樣子。“四十二個！女兒你真行??！我以前啊隨之媽媽的嘮叨聲我進入了夢鄉，我夢見全校最漂亮的玲老師宣布我三項都獲得了一等獎，平時對我們很是嚴肅的趙老師對我笑著說：“你真棒，獲得了一等獎！”我笑了，笑的那樣甜，那樣的美……
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