晨跑心得(精品20篇)_晨跑心得
發表時間：2023-11-26晨跑心得(精品20篇)。
? 晨跑心得 ?
1. 非比尋常，九班最強
2. 放馬金鞍、唯我六班
3. 奮力拼搏、勇往直前
4. 鍛煉身體 增強體質 團結合作 共創輝煌
5. 積極進取 努力拼搏 磨練意志 強健體魄
6. 青春飛揚 蓬勃向上 積極進取 七三最棒
7. 青春無悔 激情無限 頑強拼搏 勇奪第一
8. 立志奮發 勇于拼搏 實現自我 超越自我
9. 刻苦學習 自立自強 蟾宮折桂 舍我其誰
10. 激情澎湃 七七不敗 斗志昂揚 七七最強
11. 花海書香 日出東方 學比志堅 展翅飛翔
12. 強身健體 立志成材 頑強拼搏 超越極限
13. 競速時代 一班最帥 團結友愛 無可替代
14. 八二八二 啞中健兒 熱血鏗鏘 奮勇拼搏
15. 神采飛揚 勇往直前 八三八三 爭當最先
16. 八四八四 永不止步 放飛夢想 收獲輝煌
17. 八五八五 精神抖擻 天之驕子 數我最酷
18. 看我六班 合作無間 勇立潮頭 一覽眾山
19. 愛我七班 立志成才 奮勇沖擊 勇奪桂冠
20. 揚帆把舵 奮勇拼搏 看我八班 氣勢磅礴
21. 九班九班 揚我風帆 乘風破浪 勇往直前
22. 十班十班 頑強勇敢 揮灑激情 超越無限
23. 十一十一 自強不息 頑強拼搏 勇奪第一
24. 十二十二 青春如火 秀出自信 展現自我
25. 十三十三 不畏艱險 勇于挑戰 激情無限
26. 十四十四 團結一致 壯志如山 氣勢不凡
27. 九一九一 勇創第一 創造佳績 唯我九一
28. 青春如火 超越自我 九二九二 奮勇拼搏
29. 我愛三班 她不平凡 攻堅克難 勇往直前
30. 九四九四 青春似火 奮勇拼搏 超越自我
31. 九五最強 神采飛揚 乘風破浪 鑄就輝煌
32. 九六九六 不甘落后 頑強拼搏 熱血鑄就
33. 九七九七 青春飄逸 齊心協力 永創佳績
34. 九八九八 意氣風發 青春如火 超越自我
35. 我們九班 奮勇爭先 先苦后甜 勇往直前
? 晨跑心得 ?
今天早晨，我早早地起床，懷著激動而又興奮的心情，與爸爸、弟弟一起晨跑，一切準備好以后，我們便出發了。
一路上，我們踏著緩慢的步伐跑著，柳樹翠綠的葉子在秋風的吹拂下翩翩起舞，涼爽的秋風迎面撲來，最引人注目的是，一群老人及一些叔叔阿姨們，有的在打太極，有的在做早操……
我們跑了一段路后，我和弟弟就累得氣喘吁吁，爸爸卻毫無累的感覺，我們來到一片綠油油的草地上，爸爸教我們做早操，可沒做一會兒，就下起了蒙蒙細雨，我們頂著風，冒著雨，飛奔回家。
這次晨跑，讓我知道了自身的不足，這種不足要用到體育鍛練上，更要用在學習上，只有努力學習，刻苦訓練，才能讓自己更加完美。
? 晨跑心得 ?
公勤誠樸，團結友愛！堅持到底，永遠第一！
團結一致，奮力拼搏！齊心協力，共創輝煌！
運動青春，成長氣息！團結友愛，與我同行！
齊心協力，共創輝煌！學習標榜，我們最棒！
改正惡習，團結一致！拼搏到底，永不放棄！
魅力五四，是我最愛！文明守紀，無限風采！
拼搏進取，我最豪邁！永不言棄，奔向未來！
早睡早起，精神百倍！早上晨跑，活過百歲！
一心為公，勤奮上進！誠實守信，樸素踏實！
淡泊明智，寧靜致遠！公勤誠樸，勵精圖強！
放蕩身不遂，滿盈身必災！
鍛煉身體，增強體質！
我健康，我快樂！
展現活力，共創輝煌！
陽光健身，陽光心情！
青春飛揚，拚搏自強！
釋放激情，迎來精彩！
志在心中，路在腳下！腳踏實地，迎接挑戰！
青春飛揚，拚搏自強！人生豪邁，打造輝煌！
揚我班威，唱我班風！高一x班，誰與爭峰！
水滴石穿，金石可鏤！不懈努力，務求成功！
堅韌堅韌，無往不勝！突破突破，超越自我！
沒有最好，只有更好！
青春飛揚，拚搏自強！
青春無悔，信心無敵！
? 晨跑心得 ?
“一年之計在于春，一天之計在于晨”，在早晨，是一切事物新的開始或起源。而我，要在這美好的早晨開始我的第一次晨跑，想想都覺得很興奮。
自然是晨跑，那必須在早晨去跑步，所以我很早就起床了，大約六點鐘前就準備好出發了。跑步的地點是位于我家附近的三水公園，那里三面環水，環境很好，在它的外圍大約有800米一圈的塑料跑道。我和爸爸、媽媽一路上是跑過去的，大街上，行人和車輛竟沒有我想象得那樣少，一些菜農和果農推著小車，占滿了路邊，有的大聲吆喝，有的把聲音錄下來，再用喇叭放出來。
在三水公園，已經有很多人在那里鍛煉了，有打球的、有練太極的，還有跳廣場舞的，跑道上有快跑的和慢跑的。因為我第一次跑，媽媽要求我先慢跑，適應一下，然后逐步快跑，一圈跑下來還是覺得挺長的，我用了大約13分鐘。我和媽媽準備再接著跑第二圈，我跑的速度總是不均，一會兒快，一會兒慢，所以跑得很累，身上開始出汗，呼吸也變得急促，而媽媽一直保持勻速，速度不算快，呼吸很平穩，只是微微出汗，我感到很奇怪，就問了媽媽，媽媽說：“哦，你先停下來，調整呼吸，不要用口呼吸，用鼻均勻緩慢地呼吸，心里數著一二、一二的拍子勻速跑?！蔽野凑諎寢屨f的方法跑了一會兒，果然卓有成效，哈哈！果真“姜還是老的辣”。不僅跑得比之前快，而且不再大口喘氣。
第三圈開始了，這次是爸爸帶我跑的，他跑得比媽媽快，我有點吃力，當時太累了，想坐下來休息一下，可是被爸爸拉了起來：“快起來，別坐，一旦坐下就不想跑了?！蔽抑缓闷鹕?。
我繼續跟著爸爸往前跑，速度又提高了許多，在爸爸不斷鼓勵下，我居然以9分多鐘的速度完成了第三圈，我邊跑邊喘氣，嗓子都跑得快要說不出話來了，累得差點要趴在地上，爸爸對我伸出了大拇指：“第一次這樣，還是不錯的！”咦！看來晨跑也不是那么差勁嘛，加油，要繼續努力！
? 晨跑心得 ?
1、晨跑5公里30分49秒，這是20xx年第40跑。空氣質量輕度污染。一個人跑，懶洋洋的。有人拖著腳步不緊不慢跟在身后，拖拖沓沓的腳步聲令人心煩氣躁，不由得打起精神，加快腳步。跑了幾圈，那人不跑了，我想晚上還要游泳，干脆我也別跑了。誰知臨去游泳時，才發現游泳證丟了，游泳泡了湯。
2、早上人都上班了一個人獨立完成晨跑。
3、已好幾年沒有晨跑，那時一個人，如今人一個，尋覓同道人，恐唯樹作伴
4、新學期晨跑第一天，雖然班上只有三個人但至少不是只有一個人，身體不大適應，堅持就好。清晨的操場，每周135見。
5、為了治好我的懶癌，我決定每個周末起來晨跑……現在的問題是要拉一個人陪我一起。
6、今天早晨起的比較晚，都快接近九點了，出去晨跑，以為夠晚了，沒想到大街上，地里依舊是一個人沒有，寂靜的清晨，這就是農村
7、只是下了一夜的雨。天亮時分已經洗漱完畢穿戴整齊準備去晨跑，舍友陸續醒來起床洗漱，我沒有等她們一個人插著耳機撐著傘就跑進雨里。常常會有那種感覺，見不到會想念，見面了又不知話題從何而起，只知道他在身邊就好?？墒?，他似乎從來就沒有想起過我。
8、晨跑第一天，偶遇一個人。我會堅持下去的。
9、真的有人晨跑。都還不到6點。不止一個人。
10、今天一堆人晨跑，我有一個感受：跑步是一個人的事情，一件孤獨并且需要自己堅持下去的事情。
11、我愛跑步，因為不僅可以鍛煉身體，而且可以放松身心，還能看風景。
12、跑步是一項堅持的運動，一個人跑的時候更能鍛煉自己的意志！不偷懶、加油！
13、跑步是克服慵懶的良藥。
14、夜跑是堅持晨跑才是挑戰聳拉著腦袋靜靜看人家起步。
15、今天4公里。腳傷后的第一次晨跑?？梢灶A見，這條路會變成附近最美的一條綠廊。
16、鍛煉身體，享受健康生活;戶外運動，呼吸新鮮空氣;生命在于運動，快樂來自天然。
17、晨跑8km的時候累的不成了，對面跑過來一大哥，沖著我說了句加油，霍！心里滿滿的暖啊。
18、在北體晨跑的時候看到過專業競走在訓練，當時是第一次親眼看競走，甩我好幾圈，我是跑的。汗水鑄就成功。
19、一個人跑步，正是一個人品味孤單，品味生命的時刻。
? 晨跑心得 ?
清晨的陽光，柔柔的照在地面上，透過樹梢，被碧綠的樹葉分割成一塊塊橙紅的碎屑，陽光照耀在樹上，樹葉泛著嫩嫩的綠，綠中夾雜著淡淡的橙色，散發著生命的活力與氣息，我腳踏著紅藍雙色的塑膠跑道，兩旁一片翠綠，這里，是上杭汀江綠道。
耳旁傳來的是一片鳥鳴，空氣中彌漫著植物的清香，我邁開了腿，奔跑在塑膠跑道上，風在我的身邊呼嘯，陽光隨我前行，我目視前方，天空如水洗般湛藍，宛如一塊巨大的藍寶石，胡蘿卜色的陽光掛在天空，散發著橙紅色的光芒，讓人有種恨不得一口咬上去的感覺，干凈的舒適，剛剛好的溫度，讓人無法自拔，沉醉其中。
由于我的體育期末考成績不太好，所以我決定早上早點起來晨跑，而我們上杭的汀江綠道剛剛好在幾個月前建成，于是，汀江綠道自然就成為了我的晨跑地點，于是，早上七點左右，我就來到了汀江綠道，向著南崗的那一條跑道奔跑著。
慢跑大約15分鐘左右，我看了看手機，上面顯示我已經跑了兩公里多，雙腿肌肉開始有些微微的脹痛，額頭上也開始有汗珠浮現，但我今天的目標是6公里，現在離目標還遠著呢!又跑了一會兒，我實在感覺氣都快上不來了，就算張開嘴大口呼吸，感覺也是在熊熊大火里用水杯一杯一杯的滅火，根本無濟于事，我只好停了下來，站著稍作休息，之后再進行跑步，為了我的六公里，我一定要繼續努力!
又過了20分鐘左右，路程已經達到了四公里，然而此時，我的額頭上大滴大滴的汗珠已經冒了出來，雙腿已經是疲憊不堪，稍微走幾步，小腿部就又酸又脹，但想了想中考體育的四十分，我也只好堅持下來，不知不覺，我的后背已經被汗水給浸透了，不知道的人可能還以為我剛從水里撈出來呢!但是我清楚的知道，跑步就是這樣，你想放棄，就會比任何事物都更快放棄，因為只要你休息過久，腳步停下來太久，你的大腿會下意識的告訴你，我已經不能再抬起來了!我要休息了，我不想再跑了!現在就是考驗我自己的內心的時刻!
我站了一會兒，兩腿微蹲，兩只手放在膝蓋上，這是最好的休息辦法，人在劇烈運動過后，是不能立馬停下來的，
因為劇烈運動時血液多集中在肢體肌肉中。由于肢體肌肉強力地收縮，會使大量的靜脈血迅速回流到心臟，心臟再把有營養的動脈血壓送到全身，血液循環極快。如果劇烈運動剛一結束就停下來休息，肢體中大量的靜脈血就會瘀積于靜脈中，心臟就會缺血，大腦也就會因供血不足缺氧而出現頭暈、惡心、嘔吐、休克等癥狀。所以劇烈運動完之后，如長跑之后逐漸改為慢跑，再走一走，做幾下深呼吸，這樣肌肉就會輕快地消除疲勞。但是我的內心里有兩個小人在不住的吵架，一個對我說：別跑了別跑了，我們先停下休息了，等會兒差不多走回去就可以了!而另一個卻對我說：不能坐下!我們剛剛長跑完，現在我們慢跑一會兒或者稍稍走一會兒，調節一下呼吸，等一下再接著跑!你的六公里和你的體育長跑20分!
于是，我想了想，加快了速度，向著剛剛升起的朝陽，向著我的六公里，出發!
? 晨跑心得 ?
隨著落葉的凋零，隨著北風的呼嘯，冬季還是來了。
按照規定，一到天冷的時候，全校都要集中在一起進行冬季長跑，而每當這個時候，總有一部分的人嚷聲大吼，還有一些人故作鎮定，但眼中卻是深深的哀愁，而有些人卻是眉飛色舞，激動的趁著這個時候和前后的同學講幾句話，唾沫橫飛。
冬季長跑，在我心中，好像對這個詞挺熟悉的，我隱約能想起從前的日子，大家都機械般的向前跑動，大口大口的喘著粗氣，嘴里吐著白氣，咽口水的聲音近在耳旁……如今，面對著空曠如也的操場，我的心中不免有些惶恐：好久不晨跑了，這次要跑那么久，會不會很累呢？我能堅持嗎？腳隨著隊伍慢慢挪動，我跟著前方跑起來。
這時，后面的小若突然蹦到前方來，沖我神秘一笑。我還沒搞清是怎么一回事，已經被她拉向了操場角落。
“怎么？不跑了？”分明是疑惑不解的口氣。
“難道你想跑啊，這么累，我們還是待在這兒吧?！毙∪敉现业恼麄€手，似乎不愿放我離開。我只得陪著她一起，望著隊伍散漫的移動。不一會兒，隊伍便分散了，同學們三三兩兩的走在一起、跑在一起。還有兩個班混在一起，現場分明是亂成一片。體育老師忿忿的走來，帶著陰險的氣息，他大吼一聲，我們便乖乖的全部回到原位，原本熱鬧的操場霎時安靜了下來。體育老師的嘴巴像魚嘴一樣上下蠕動著，大家似乎挺不情愿的聽著他的教導，個個頭歪著，斜視著老師，有些人則竊竊私語，暗地里反駁著老師的訓話。我呆呆的望著體育老師，“期待”著他會給我們“獎勵”。果然不出所料，接下來的一句話使大家全身顫栗。
“等其他班都跑完了，你們班繼續到大操場去跑4圈！讓你們早晨跑步是為了什么？是為了鍛煉身體吶，還有訓練你們的耐力，你們這樣子，怎么能夠跑好！”老師顯得非常生氣，原本因冬日刺骨的寒風凍紅的臉如今更是漲得通紅。
大家都沒有了聲音。
風的聲音在耳畔拂過，沉重的呼呼聲敲打著我們的心靈。腳下的踩著的土地變得沉重起來，我們都低著頭，傾聽著風的撫慰抑或是教訓；我們都低著頭，搜尋著自己的理想抑或是不足；我們都低著頭，靜靜地仰望……
長長的跑道，鮮艷的紅色染紅了它，是充滿了活力與生機，我們慢慢跑向終點，那兒是迎接我們的校長與老師，一個個關切的眼神，無疑不是為了真正教訓我們，更多的，是對大家的關心。
落葉卷入大地，姍姍而落，冬日的跑道，在朝陽中顯得特別祥和，親切的笑容，在一片金燦燦中若隱若現?；秀敝?，他們陪著我們跑完了跑道，在終點沖著成功的我們微笑……
? 晨跑心得 ?
霧中晨跑
清晨去食堂,發現路上彌漫著輕紗般的霧。
原以為這薄薄的霧不久便會散去,太陽升起后便會煙消云散得無影無蹤,可竟然在八點多時,我們出教學樓去操場晨跑,還能遠遠地望見一大片一大片的濃霧。白花花的云團中有著三三兩兩的灰色倩影,一走近便先望見那鮮艷的外套。
按老規矩,首先我們要繞操場跑一圈。霧中晨跑,景色應該很優美動人吧!我暗暗想著。雖然是霧天,可我們的速度并不賴。我們就這樣飛快地奔跑在牛奶一般的'霧里。
霧中,能見度最多只有5米,越往后就越濃。跑步時的感覺就像進了一條沒有盡頭的路一樣,漸漸地,霧和人混在一起了,是錯覺嗎?不,是霧更濃了!霧看似很重,其實很輕,投身在霧中竟沒有一絲的感覺,任它從我的發絲中穿過;任它從我手指間擦過;任它從我的眼前消失卻無法牢牢地抓住它。也許霧就是如此,在遠處你看不透,在近處你又抓不住……
往日,校園景色優美,每株草、每片葉都給人賞心悅目的感覺。它們完完全全展示給人全部的美,觸得到,看得見。但霧不同,它給人神秘、朦朧、輕柔的感覺,將一種美朦朦朧朧地展現在你面前……
霧微散,操場上已空無一人,只剩一層快將散去的輕紗……
? 晨跑心得 ?
我為什么要晨跑？因為我想增強體質，煅煉身體，于是，我就決定每天早上起來跟爸爸去晨跑。媽媽說：“那是需要持之以恒的運動煅煉的！”
剛開始的第一天，爸爸叫我起床，我很困，心里的“小懶蟲”說：“我還是很困，讓我再睡會！”可是，再不起來，就沒時間了……我終于戰勝了心里的“小懶蟲”，一骨碌爬起來，刷了牙，帶上計步器就出發了。
一出門，一陣秋風吹過面頰，絲絲涼意，把我全身的細胞都喚醒了，來到公園，小鳥在歡快地歌唱，早上的空氣特別清新，讓我精神倍爽！好幾位公公婆婆正在悠閑地揮舞著太極劍，有的還伴著音樂跳扇舞、打太極拳。走近一看，還有位爺爺在練倒立，真厲害，看得我目瞪口呆，“向陽，快跑起來！”爸爸在前面喊著，對啊，我也趕緊跑，可不能輸給公公婆婆們！
回到家我一看計步器，居然跑了5000多步，爸爸只有4000多步，真開心！爸爸說：“晨跑，難在開始，貴在堅持！看你能堅持多少天！”我心里暗暗下了決心：一定會把好的習慣堅持下去的！
? 晨跑心得 ?
“哎?！泵刻炜吹阶约号趾鹾醯臉幼樱乙彩亲砹?。鏡子里的我，到處都是肥肉，這怎么行？一定要減肥。
媽媽推薦我去晨跑，我定好了鬧鐘，準備好運動服、運動鞋和耳機。媽媽看看我的樣子，欣慰地笑了。
第二天，“叮鈴鈴，叮鈴鈴……”鬧鐘響了。我伸出手把鬧鐘關了，打了一個哈欠，眼睛都懶得睜開。我被懶神給附身了。媽媽一個跨步進房間，把我叫醒了。我雖然起床了，但人仍然是在夢游的狀態中，如同一具僵尸一樣，一點柔性都沒有。
洗完臉，我終于踏上晨跑的旅程?！岸嗝礋o聊，還是放點音樂?！蔽夷贸鍪謾C，選了幾首快節奏的音樂，一下子激發了我的心，真的是汗如雨下，全身上下沒有一個地方是干的，像從河里撈出來一樣。
我跑著跑著，雙腳無力，像一塊海綿，腳像灌了鉛般，一步也跑不動。我想，還是算了吧，明天再來。不過，我還是不甘心，我要減肥，為什么要放棄？為什么不能像媽媽一樣？為什么不能像蜜蜂一樣？這些問題改變了我的心跡。
晨跑完，我回到家中，媽媽表揚了我，我心里無比開心，像吃了蜜一樣。
? 晨跑心得 ?
明天早上我們童葉飛要晨跑！
躺在床上，翻過來，滾過去，怎么也睡不著，腦子里全都是：起不來怎么辦？下雨怎么辦？跑不動了怎么辦？一不小心摔倒了怎么辦？翻來覆去睡不著，我使勁把眼睛睜得大大的，盯著天花板。不知什么時候，偷偷的睡著了。不知過了多久，我呼啦一下子坐起來，問媽媽：幾點了？媽媽迷迷糊糊的說：天還不亮呢，你著什么急？我推了推媽媽：快點告訴我幾點了？四點半。翻身又睡過去了。我貓著腰，快速地換好衣服，叫姥姥起床，悄悄的趕往體育廣場。一路上邊走邊想，我肯定是第一名！
不一會兒到了場地。天啊，晨練的人太多了，有一群我們的同學正在集合，我撒腿跑向同學們，終于找到大部隊了。我們開始跑，噠噠噠，我們迎著朝陽，跑的整齊又有序。我個子小，排在隊伍前邊，緊跟著領跑的運動健將，模仿著他的樣子，一邊擺臂一邊調整呼吸。我覺得自己很有力氣，可跑完半圈覺得力量被掏空了：媽呀，不行了，太累了，腿不聽使喚了，腳像踩在沙灘上，一喘氣心口就疼，好想放棄呀！但看到同學們絲毫沒有停下來的樣子，我也只好咬牙挺?。∫徊讲浑x的緊緊跟在前面同學的身后。一直堅持到結束，我仍然排在第二的位置，沒掉過隊，這可是我從來沒有想到過的，我可是童葉飛個頭最小，體重最輕的那一個。老師說，我是最讓她感到意外的一個小點點，同學們對我投來了贊許的目光，我有點兒害羞，但更朵的是自豪！
好奇怪，這么累的晨跑我竟然開始喜歡上它了，這可是從來沒有過的事！神奇的晨跑，我要堅持下去，讓自己成為一個運動小達人！
? 晨跑心得 ?
1、播種生活，收獲習慣；播種習慣，收獲性格；播種性格，收獲命運。
2、命運由我作主，青春讓我遨游。
3、明天，明天，又有多少個，我生來就是為了等待月亮，一切都被浪費了。
4、不要等待機會，而要創造機會。
5、在最后的戰斗考驗中，笑傲人生。
6、在艱苦中學習，在實踐中鍛煉；不怕淺學問，怕短學問。
7、奮斗改變命運，奮斗成就輝煌。
8、不要為失敗找借口，要為成功找借口。
9、懦夫把困難看成沉重的負擔，勇士把困難看成梯子。
10、文學來自勤奮，高分來自努力。
11、心中有目標，腳下有路。腳踏實地，迎接挑戰。
12、你可以花在學習上的時間是沒有限制的。
13、水滴石穿。為成功不懈努力。
14、十年無人聞窗寒，舉世聞名。
15、努力學習，沒有征服不了的東西。
16、努力創造奇跡，奮斗寫出輝煌。
17、行動比語言更響亮，超越自我，知識啟迪智慧。
18、競爭不是誰工作更努力，而是誰工作更努力。
19、弱者等待時機，強者把握時機，智者創造時機。
20、青春飛揚，自強不息。英雄的`一生，造就輝煌。
? 晨跑心得 ?
鬧鐘不停的響，把我從美夢中驚醒，今天是我第一次的晨跑，從床里爬起來，穿上運動鞋，走下樓梯，一打開門，還是黑漆漆的一片，是不是太早了，隨著街道走上大街，開始了新的一天起跑！
剛開始，以為還沒有人起這么早來跑步，一邊跑著，也能看到幾個叔叔在回來的路上了，心中不然而然涌了一句話：“莫道君行早，更有早來人”人生當中，跑在我前面的，也許不只是幾個叔叔！面對未來，我更應該加快自己的步伐，迎頭趕上，超越所需超越的；
整個晨跑的路線非常的清晰，從利客隆到賓陽廣場，全程大概有3公里，短短的路程也讓我跑得很艱難，相比過去，真是感慨萬千；利客隆屬于一老牌超市，經營有八年之多，超市規模中等，經營樣品廣泛；從廣場中間面向前面，二旁聳立著二座大樓，左邊是南方電網，右邊是中國電信，樓層雖不高，但相當的有實力，每一個都主宰一座城市，主宰著未來；我常常對自己做一些換位思考，假如自己經營一個超市經營一個電網，經營一個電信公司，是否具備這樣的能力，經營這些需要應該懂些什么，需要做出怎么樣的努力才能把它們經營好，經營得出色；這都是我的假想，想著想著，也挺得意，感覺好像自己真的在經營似的；用力拍了一下腦門，醒醒吧！我相信，每個人只要去努力，用心做每一件事，都能達到理想的結果的；理想的結果是用積極的態度來面對結果，無論結果是怎么樣的，它都有二面性：成功了，你得到真正的結果；失敗了，你得到失敗的經驗；用積極的態度來面對這兩方面，顯然都有了收獲。
腦里在思考，步伐卻沒有停留，不知不覺已經走到了報亭，賣了份報紙，要了一瓶綠茶，拿了一個椅子坐在門前，慢慢的看起了報紙；
人生的路還很長，我們應該勇敢的去面對未來，我深信，心中有理想，堅持著信念，每個人都能闖出一片新天地！
? 晨跑心得 ?
這天一大早，媽媽就把我從睡夢中喊醒了。
好不容易等來一個假期，本想舒舒服服地睡個懶覺，去跟周公見面，但是媽媽叫我去晨跑，我只好極度不情愿地洗漱、穿衣服。一切準備就緒后，我站在門口等媽媽帶著我去晨跑。
走出門，就與微風撞了個滿懷，空氣中彌漫著樹葉的氣息，可能是前一晚下了一場大雨的緣故吧。
我們先繞著小區跑，一路上，遇見了許多植物朋友。我們來到了一個小廣場，晨起的人們在那里晨練，一排排大樹立在廣場邊，還時不時地搖幾下葉子，好像在給那些晨練的人們鼓掌似的。
我們一路小跑，沿著小區來到了螺螄山廣場，這里有許多人在晨練。這時，天下起了蒙蒙細雨，可是，晨練的人們依然沒有回去，繼續各練各的。
我看見一位奶奶正在甩鞭子，只見她在甩鞭子前做了幾個動作來積蓄力量，然后把鞭子往前用力一甩，“啪”！一陣清脆的響聲在鞭子撞擊地面時傳了出來。再看看這位奶奶，雖然年紀不小了，但看起來非常精神，扎著十分干練的馬尾辮，全神貫注地甩著鞭子，好像也不是很累。
雨，漸漸大起來了，我們趕緊跑到樹下躲雨。晨練的人們也都收拾東西回家了，有些沒帶傘的人，就聚在大樹下，等雨小了再回去，他們倒也不閑著，紛紛切磋著太極拳的招式。
我抬頭望了望為我們遮風擋雨的樹，它那么大，像是可以包容世間的一切似的。
“淅瀝淅瀝，淅瀝淅瀝”雨悄悄地來，現在又悄悄地走了。一切都被雨沖洗干凈了，我也覺得快活。
我們趁著雨暫時的離去，踏著淺淺的水洼，帶著晨跑的快樂，小跑著回家了。
? 晨跑心得 ?
明年就要開亞運會了，作為一個杭州子民，要發揚一下體育精神。于是我與媽媽和弟弟約定每天五點半起床，堅持在里士湖晨跑。
第一天由于是第一次跑，很激動，看著里士湖的美景，伴著里士湖湖水的波濤聲和居民們的歡笑聲，我和弟弟要來一次跑步比賽。早晨人很多，我和弟弟愛心的等待別人在前面跑，最后看著橋上空蕩蕩的，可以比賽了。媽媽一聲令下我和弟弟像兩只離弦的箭沖了出去，迎面吹來的風拍打著我的臉頰。不一會兒，我就精疲力竭了，弟弟卻活力十足，我也咬緊牙關，看著他的背影，始終不肯放棄。最后我也速度快為優勢，趁他喘氣的時候，超過了他。我士氣高漲，心想：明天我一定要得第一，贏過他，我可是運動會上拿過第二的。弟弟也來了勁，堅信他明天一定會有好運氣。
就這樣持續了三天，我也覺得沒意思，但還得堅持。弟弟卻像踩癟了的氣球，耷拉著腦袋，沒有精神，一副不情愿的模樣。他埋怨道：“太累了，早上要起那么早，我還在做美夢呢！你們就把我拉起來了，萬一我暈倒在橋上怎么辦，你們背我回去嗎？”“你是弟弟坐在一旁可休息的長凳上?！眿寢屨f。我看到弟弟可以休息，我也想放棄了。隨著而來的卻是媽媽犀利的眼神，我只能安慰自己想想奧運會上的奧運健兒們，他們多辛苦，我這一點兒算什么呀！可笑的是，那天就只有我一個人跑步。
如今已經有一個多月了，我們人在堅持，每天跑回家都大汗淋漓。盡管在電風扇下坐一個小時也很熱，我的眼鏡都起了一層霧。不過堅持就是勝利，我由衷的為自己感到自豪。弟弟呢，因為還要在小學待好幾年，想要在運動會上大展身手，也跟我們一起。我現在的體力都好了很多，好一次基本上很少喘氣，速度也比較平衡，不像以前一開始很快后來就很慢很慢。
約翰遜曾說：大事不在于力量的大小，而在于能堅持多久。荀子說：不積跬步，無以至千里。不積小流，無以至江海。以后無論是寒假還是暑假，我還會繼續堅持的。
? 晨跑心得 ?
我的爸爸每天都堅持晨跑，他還經常給我講長跑時的見聞。比如：在哪里能聽到鳥兒動聽的歌聲，在哪里能見到野鴨，在哪里能感受到風的力量……爸爸講的故事讓我充滿了好奇，我下定決心，來一場“說跑就跑”的親身體驗。
早上，天剛蒙蒙亮，爸爸就幫我整理好保暖的衣服。晨練開始了，爸爸跑在前面，我滑著滑板緊緊跟在他的身后。大約過了十分鐘，山坡上果然傳來了婉轉動聽的鳥叫聲。在寂靜的黎明，聲音顯得格外清脆。轉過了這個山頭，我們來到一片楊樹林遮擋的河段，河岸的兩邊長滿了茂密的雜草，爸爸說，這里就是野鴨經常出沒的地方。我們停在路邊，靜靜地觀察著。我們很快發現了野鴨的蹤跡，有一只小野鴨每間隔一小段時間就會“嘎嘎嘎”地叫幾聲，只見它一會兒焦急地四處轉圈，似乎在尋找著什么，一會兒又靜止在水面上一動也不動，好像一塊露出水面的石頭。就在這時，天空中飛來了一只成年野鴨，它在距離小野鴨上游不遠處垂直沖向河面，在將要入水的瞬間張開翅膀，平穩地降落在了河面上，順著水流游向小野鴨。我
猜想它一定是鴨媽媽。我和爸爸繼續前行，來到一處河流轉彎處，公路也在這里轉了一個急轉彎，風延著山坡和河岸匯集在公路上。這里涼風習習，空氣清新，讓我想起了賀知章的《詠柳》，“碧玉妝成一樹高，萬條垂下綠絲絳。不知細葉誰裁出，二月春風似剪刀。”四月，春回大地，萬物復蘇，到處都是生機勃勃的景象。
爸爸說：“我們的國家在加快經濟建設的同時，更加注重對環境生態的保護。環境是人類生存最基本的條件，如果我們破壞了環境，就等于破壞了我們生存的條件。保護環境，人人有責……”聽了爸爸的話，我想起天氣預報中經常播報的霧霾天氣，害怕霧霾污染對人體產生的嚴重危害。人們對于藍天白云、清新空氣的渴望越來越強烈，逃離有霧霾的城市，似乎成了人們心中最深的渴望。保護環境應該從我做起，我要把今天的經歷告訴同學們，讓他們和我一起來保護環境，長大后做一名環保志愿者，讓祖國的天更藍，水更綠，空氣更清新！
暖暖的太陽冉冉升起，我閉上眼睛，張開雙臂，感受著和煦的陽光，沐浴著春風……
? 晨跑心得 ?
為了增強我的體力，我決定每天堅持晨跑。
當然，跑步必須要有對手，不然就沒意思了，于是，爸爸媽媽就成了陪我跑步的人了。
現在時間6點50分，距離1000米的晨跑開始了！我興致高昂地做完準備活動后，得意洋洋地瞥了爸媽一眼，然后做出起跑姿勢。在我的一聲號令下，三人同時沖了出去。我心想：1000米不是短距離，先跑輕松點再說。大約跑了100米后，媽媽被我遠遠地甩在后面，可爸爸卻仍然緊跟其后，有時候還會跑到我前面去。我有的心急了，更賣力地跑著。
大約跑了500米，我累得氣喘吁吁，而爸爸卻面不改色。晨跑是我提出來的，難道我要第一個放棄，意志激勵著我跑下去?？呻m然這么想，但是我的心里就像有一只活蹦亂跳的小兔子，十分累。跑還是不跑，我猶豫不決。
可我轉念一想：我爸爸這么胖的人都能跑，我為什么不行。又想起體育課跑步時我同學說的一句話，跑步又跑不死人。還有哈佛大學的一句經典名言——今天不走，明天要跑。我就是因為缺乏鍛煉才會這樣的，每個人都有要放棄的時候，就只有堅持不懈，才能得到進步。
一路上，我不斷地自我鼓勵，并大口大口地深呼吸，把爸爸作為一座大山，翻過去，你能行！最后50米，我竭盡全力，奮勇向前，大步大步地跑著，那豆大的汗珠提醒著我：不要讓努力白費！
沖過終點線了！我成功了！我為自己的堅持感到自豪。一分耕耘，一分收獲，不光是跑步，學習也是如此。在學習上遇到困難，我們要認準目標，鉆出去，展出來。只有堅持不懈地努力，才能到達成功的彼岸。
? 晨跑心得 ?
早操過后，就是我們這幫搗蛋鬼的開心事——晨跑了。我們個個都全副武裝：宋少南脫了外套，系在腰上；毛銳翔扯開拉緊的鞋帶；我沒有鞋帶，就把腳后跟故意空出來，等著別人來踩。為什么？跑步時故意出點狀況，然后名正言順地跑到一邊整理，整理好后就以最快的速度沖進隊里，好玩！
開跑了，我一顛一顛地跑著。后面的周蕭果然按照計劃踩掉了我的鞋子，我從隊伍中出來穿鞋時，毛銳翔也出來系鞋帶。我們倆各自穿好鞋子系好鞋帶后又馬上向前奔跑，去追趕大部隊。跑完一圈后，我們發現靠冬青樹旁的跑道因為下過雨又沒照到陽光而顯得很潮濕，我們開始玩起了“滑雪”。瞧！前邊的毛銳翔已經與隊伍拉開了距離，那是因為他需要一段助跑的空間。差不多拉開三米遠時，他開始助跑了，當他的馬力開到最大時，右腳前，左腳后，做了一個標準的單板滑雪的姿勢，身體立刻如滑雪般向前滑去。哇！太好玩了！我也不甘示弱地滑起來。兩名“滑雪運動員”快樂地滑著，“吱嘎吱嘎”的聲音一直響著，一直響到滑出了冬青樹的包圍圈為止。冬青樹旁是升旗臺，我跳到臺上：“呵！我多偉大！”周蕭和毛銳翔立馬把我拉下來：“大家把他摔垮！”
跑過升旗臺后，又到了布告墻，墻上面貼著幾張圖片，“看看看，那個是沈子涵！”周蕭指著其中一幅圖說。整個隊伍的人都往布告墻望去，瞬間哈哈大笑起來。原來，圖上畫著一位女子標槍運動員起跳的過程。跑到司令臺旁，有一塊低下去的地，我跳下去說：“呵，我多不偉大！”毛銳翔和周蕭反應很快：“大家把他踩扁！”
哈哈哈，在那一聲聲笑聲過后，接下來是惡魔般的每人罰跑操場五圈，嗚嗚嗚。
? 晨跑心得 ?
今天我起得特別早，怕驚醒爸爸和媽媽，輕輕地下了床，穿上了球鞋準備去跑步。
來到門口，天還不太亮，掃垃圾的阿姨問我：“小胖子，怎么起得這么早？”唉，我多么不愛聽“小胖子”這個詞兒呀！我把兩只手握緊，用跑步的動作來回答阿姨。我圍著樓房跑。跑到河塘大街的時候，一位爺爺沖著我說：“小胖子，跑步減肥！”我轉過臉對老爺爺笑了笑，因為我愛聽“減肥”這兩個字。我一邊跑一邊小聲地念叨著：“減肥，減肥──”為了減肥，我打算圍著我們住的樓房跑三圈。跑到第二圈時，我累得滿頭大汗，還直喘氣。這時爸爸正站在樓門口，看著我笑，一邊給我擦汗，一邊說：“堅持跑，就不會成胖墩兒子了！”聽了爸爸的話，我來勁了，心想：我一定要堅持跑下來。最后，我終于跑完了三圈。以后，我要堅持跑步。
? 晨跑心得 ?
哥哥喔、哥哥喔“、手機鈴聲一遍一遍的響起，它在喚醒沉睡著的老公和我，它在催促我們起床鍛煉身體、此時正好六點。
街燈惺惺的睜開睡眼，安靜寬闊的馬路上我們自由自在的跑步。秋風習習、落葉飄零、髯翁路兩旁樹枝上夜間棲息的麻雀已經醒來，它們蹦蹦跳跳、嘰嘰喳喳的叫個不停。
天色朦朧，慶來公園里星星點點的燈光團團的繞著湖倒影在水面上。嘩啦、嘩啦、嘩啦，勇敢的幾位先生和女士已經在湖里游泳，秋風漸涼，秋水微寒，待到冬天他們還能堅持得下來嗎？不過此舉已經令我佩服得無體頭地；山包上的松樹林里三三兩兩的老人們已經在那里做著擴胸、拍打、扭腰的運動；廣場上健美操的音樂一曲一曲的響起，中老年們也陸陸續續的趕來做操了。清晨的空氣真的好，沁人心脾，讓人煥發青春活力。許多年沒有呼吸到這樣的新鮮空氣了，許多年沒有領略到堅持、進取、毅力的精神歷練了。
懷想八十年代上高中的時候，我是班里女同學當中晨跑的積極分子，起床的廣播響起，無論酷暑還是寒冬，我都一躍而起，決不偷懶，并且動作迅速的第一個沖出宿舍，跑到了學校大門口集合，我經常是站在隊伍的最前沿，那時的身材苗條修長，跑起步來輕身如燕。冬天在刺骨的寒風中晨跑是一種毅志力的考驗和鍛煉，夏天在輕輕的晨風中跑步還可以觀賞到馬路邊稻田里綠油油的秧苗，享受到空氣的清新，使得頭腦清醒，有一個飽滿的精神狀態迎接一天又一天的艱苦學業。因為熱愛運動，喜歡晨跑，我當選過一屆班里的體育委員，在體育方面，長跑、短跑、跳高、跳遠是我的強項，籃球我卻打得不好，但我眾在參與，我的心態是這樣的：”雖然我做不了耀眼的太陽，但我可以當一顆默默發光的星星“。
工作在林場那段時間里，我一直堅持晨跑，蜿蜒靜謐的公路上經常是我一人跑步的身影，我一邊跑步一邊欣賞著林區里的自然美景，山外有山，煙雨濛濛，青松蒼翠，白霧飄逸，清新的空氣伴著微風輕輕的撲面而來，那種讓你全身通透，整個人神清氣爽的感覺，非常的愜意。我喜歡這種獨處的方式，整個人陶醉于山色風光的情懷里。晨跑、它陶冶了我的.情操，鍛煉了我的毅志，點燃了我在深山里的工作熱情，我在這里堅守，周而復始的度過了教書三年里的美好時光。
結婚生子，時過境遷，工作的變動，為了生計，起早貪晚，忙忙碌碌，晨跑這一愛好也就因此擱淺。記得女兒五歲那年，一天我們夫妻倆在孩子面前商量著重啟晨跑的事情，女兒聽了高興得拍手稱快，第二天天亮，女兒叫著喊著：“爸爸起床了，媽媽跑步了，“，可我們卻賴在床上不動，女兒哭著喊著說：”爸爸騙子，媽媽騙子?！?，為此女兒耍賴裝肚子疼不去上學，老公好說歹說她都不挪動腳步，還是婆婆來解圍：”不去就算了，奶奶幫你請假，早上不去，下午一定去阿?！埃胂胍埠眯?，做父母的說話不算數，言行不一致，害得女兒也活學活用了。
光陰荏苒，轉眼人到中年，女兒都出嫁了，我們的壓力減輕了不少，工作及生活的節奏也漸漸的慢了下來，現在又開始重啟晨跑的事情，鍛煉還不到一個月的時間，腰酸腿疼的現象才緩過來，氣喘吁吁，身如磐石的感覺還有待時間來改變，每天早晨出發時月亮還在東邊的天上掛著，歸來時月亮已經落入西山，堅持就是成功，堅持就是勝利。
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