行動勝于雄辯發言稿|行動勝于雄辯發言稿（熱門19篇）

行動勝于雄辯發言稿（熱門19篇）。

● 行動勝于雄辯發言稿 ●

敬愛的老師、親愛的同學：

大家好！

你一定聽過《感恩的心》這首歌吧！“……感恩的心，感謝有你，伴我一生，讓我有勇氣做我自己，感恩的心，感謝命運，花開花落，我一樣會珍惜……”人生在世，誰沒有沐浴過他人的關愛？從呱呱墜地到長大成人，誰能離開父母的呵護、師長的教誨、朋友的扶持？

享受著父母親人、老師朋友的摯愛，你真誠地道謝過嗎？你衷心地感恩過嗎？“滴水之恩，涌泉相報”。感恩，讓我們學會回報；感恩，讓我們學會思考；感恩，讓我們獲得友誼；感恩，讓我們享受快樂；感恩，讓我們終生受益！

草木為了感激春的到來吐露新芽；鮮花為了感激夏的到來競相開放；碩果為了感激秋的到來掛滿枝頭；雪花為了感激冬的到來披銀掛晶；我們為了感激愛的到來學會感恩！

感恩媽媽，十月懷胎生下了我們；感恩父母，給予我們生命，撫養我們長大，無微不至地扶持，讓我們自信地放飛理想；感恩老師，給我們授業解惑，讓我們拋開無知，懂得思考，在學習的歷程中實現自我；感恩同學朋友，給了我們友愛，讓我們在孤寂無助時傾訴、依賴，看到希望和陽光；感恩曾幫助過我們的人，他們用暖暖的心燈，讓我們發現生命是如此豐富而厚有；感恩肯接受我們幫助的人，他們用淡淡的柔弱，讓我們把這份善良延續；感恩困難、挫折，是它們讓我們拋棄軟弱，變得強大；感恩對手、敵人，是他們讓我們發現自己的不足，喚醒頑強的斗志；感恩大自然，它用博大的胸懷，滋養我們的身，我們的心；感恩一切需要感恩的事物，他們讓我們充滿智慧，心底坦蕩！

感恩，是一份濃濃的情；感恩，是一首悠悠的歌；感恩，是一罐甜甜的蜜；感恩，讓我們的心激揚澎湃！

心存感恩，你才能真正享受快樂！同學們，讓我們揚起感恩的風帆，走向幸福的大道吧！

● 行動勝于雄辯發言稿 ●

尊敬的校領導、老師們：

你們好！很高興能有這次發言的機會，讓我能借此機會表達一下我對大家的感謝!

20xx年，我來到了這所學校，那時的我還是一個剛剛畢業、剛剛踏入社會的黃毛丫頭，沒有什么社會經驗，在這個人才輩出的學校中，我懷著忐忑的心情開始了我的工作。在一開始的工作中，我時常會感到迷茫，但學校的領導們卻給了我信任，讓我能大膽干，老師們給予了我幫助，讓我知道該怎樣干；在平時的生活中，校領導的關心，讓我倍感溫暖，同事們對我工作的支持，讓我有了工作的動力。在這里，我想對大家說一聲：謝謝大家，我不會讓大家失望的，我不知道的還有很多，要學習的也有很多，我會繼續努力的!請大家放心。

在這兩年中，我一直是主要擔任了管理男舍部的工作，大家都知道，男孩大多數都是很調皮的，不好管理。我剛來的時候，可能是由于我是男教師的關系，這些男孩子有所忌憚，但時間一長，和孩子們熟悉起來，他們就放開了，在休息時間不好好休息，秩序有些亂了。那時，由于缺乏經驗，所以這些都讓我措手不及，但是學校并沒有批評我，而是給予了我很多鼓勵和幫助，同事們也幫我“支招”，讓我很快就進入了角色，而且還和這群男孩交上了朋友。

孩子們的心靈是純潔的，孩子們的世界時簡單的，孩子們的感覺

也是敏銳的，你怎樣對待他們，他們就會給你怎樣的回應。我拿他們當朋友，他們也拿我當“自己人”，有什么事情會跟我分享，有什么困難會找我幫忙，為了讓我們男舍部受到好評，他們很自覺地改掉了那些壞習慣，我們宿舍很快就成了大家學習的榜樣，這在那些孩子眼里成了驕傲，他們做得更好了，同學之間更團結了。

每個人都是從孩子走過來的，沒有那個孩子不犯錯，這些孩子雖然比以前好了很多，但是還會時不時的犯錯誤，在他們犯錯誤時，我會給他們講道理，而且讓他們知道做了錯事就要承擔相應的后果，培養他們的責任感。畢竟我不只是他們的朋友，我還是一名教師，教書育人的職責是不能忘的。

這些孩子雖然年齡小，但人小鬼大，就這樣在和孩子們“斗智斗勇”中，我度過了豐富的兩年，積累了很多實戰經驗，對我的工作有了很大的幫助。但這些經驗對于前輩們來說，只是冰山一角，我學習的空間還有很大。

新的學期開始了，我會繼續向前輩學習，嚴格要求自己，把管理學生的工作做得更好，認真完成領導們布置的各項任務。

我很慶幸能遇到幾位讓我充滿敬重、溫暖和感動的領導；能擁有這些寬容、熱心和有責任感的同事們。再一次感謝你們對的我的幫助，謝謝大家！

最后，祝大家在新的學期工作順利，身體健康!

● 行動勝于雄辯發言稿 ●

各位領導、各位來賓、女士們、先生們：

大家晚上好！

非常榮幸能有這樣的機會和大家一起共進晚餐。我謹代表全體員工向各位領導和嘉賓表示最熱烈的歡迎和最誠摯的問候。今天的晚宴是為了慶祝0000成功成為五糧液龍虎酒VIP代理商，并借此機會向各位領導、各位來賓，簡單介紹一下龍虎酒的相關情況。

大家知道，中國的酒文化已有數千年的悠久歷史，是中華民族傳統文化光彩奪目的瑰寶。

作為五糧液保健酒集團的拳頭產品，龍虎酒無論是對酒的品質，還是品牌的精神訴求方面，都有著“高人一等”的王者之氣。它是一種保健酒，一種高規格的保健酒，一種殿堂級的保健酒，因為在釀制的時候，以五糧液酒廠系列酒為載體，加入了十分名貴的蛹蟲草。蛹蟲草是蟲草中的精品，其中所含有的蟲草酸、蟲草素、蟲草多糖、硒等有效成份經現代科學論證不僅具有特殊的營養價值，而且有很高的藥用價值和養生功效。

龍虎酒的中藥配方來源于中醫調理人體五臟平衡理論，調理人體陰陽平衡，益氣生津，滋陰補氣，健脾開胃。長期飲用有助于調節機體免疫功能，增強人體抗病能力。該產品色澤棕黃、晶瑩透亮、醇和甘爽、回味悠長。在如今大力推進人民保健事業的今天，龍虎酒的成功落戶亦可謂天時、地利、人和兼備。

我相信，在未來的日子里，商店將憑借誠信服務、追求卓越的信念，在各級人士的關心支持和鼎立合作下，上下同心，不斷努力，與各界人士攜手開拓這片商機無限的大市場！

謝謝大家！

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● 行動勝于雄辯發言稿 ●

中國共產黨是中國工人的先鋒隊，同時是中國人民和中華民族的先鋒隊，是中國特色社會主義事業的領導核心，代表中國先進生產力的發展要求，代表中國先進文化的前進方向，代表中國最廣大人民的根本利益。黨的最高理想和最終目標是實現共產主義。作為黨章第一段話我想每一個共產黨員和人黨積極分子應該早已是爛熟于心了，這說的適當的性質那么黨的宗旨是什么呢?

一、站穩立場，做信仰堅定的模范

堅定的理想信念是共產黨員強大的精神支柱和力量源泉，是黨員意識的有力支撐。一個人一旦理想信念、政治信仰發生動搖，就會失去前進的方向和精神支柱，就必然會變得目光短淺，不思進取，隨波逐流。增強黨員意識，必須堅定共產主義理想和社會主義信念，認真學習馬列主義、毛澤東思想和中國特色社會主義理論，認清社會發展規律和共產黨人的歷史責任，聽從黨的指揮，遵守黨的紀律，在政治上、思想上、行動上與黨中央保持一致，特別是在大是大非問題上要提高政治敏銳性和鑒別力，頭腦清醒、立場堅定、旗幟鮮明，任何時候都不能與黨離心離德，而要勤勤懇懇為黨的事業努力奮斗。

二、善于學習，做解放思想的模范

學習是進步之基，“不重學則殆、不好學則退、不善學則衰”，黨員意識的不斷增強，歸根到底要靠黨員的不斷學習，不斷深化對黨和黨的事業的認識。我國正處于全面深化改革的關鍵時期，黨員要有不斷學習、開拓創新的意識，把學習作為一種工作責任、一種生活態度、一種人生追求，不但要積極參加集體學習，更要主動學習，向書本學、向實踐學、向群眾學，在學習中帶頭解放思想、沖破束縛，為全面深化改革匯聚力量;透過紛繁復雜的社會現象，把握事物的本質、主流和內在規律，真正做到以學立德、學以增智。

三、剖析自我，做誠信廉潔的模范

面對全球各種思想文化和意識形態的激蕩和斗爭，以及國內經濟社會發展進入新時期的復雜環境和多變形勢，部分黨員干部使命感淡化、奉獻意識淡化、廉潔意識淡化，把黨的事業拋在腦后，熱衷于拜金主義、享樂主義和奢靡之風。他們在人生追求、價值取向上發生了消極的變化，出現以權謀私、違法亂紀的行為，嚴重損害了黨在人民群眾中的形象。隨著中央“”的實施和黨的群眾路線教育實踐活動的深入開展，這場直指作風之弊的整風運動取得了明顯的成效，但思想道德建設沒有終點，每個黨員都有牢固樹立思想道德防線和黨紀國法防線，自警、自勵、自省，培養高尚的道德情操和健康的生活情趣。時刻檢查剖析自身的行為，時刻按照黨紀國法辦事，誠實守信、廉潔奉公，以實際行動彰顯共產黨人的人格力量和強烈的黨員意識。

四、立足本職，做忠于職守的模范

廣大黨員干部的本職工作就是黨員作為先鋒戰士的“主戰場”，黨員意識的強化應當寓于本職工作中，在盡職盡責、愛崗敬業中凸顯，在改造社會的火熱實踐中體現。一個黨員就是一面旗幟，一個崗位就是一份責任，如果缺少責任感和使命感，就不可能在工作中做到實事求是、真抓實干，就不可能時時處處以自己的模范作用帶動和影響周圍的群眾，也不可能誠心誠意為群眾謀利益。要堅持把工作崗位作為為黨奉獻和為人民服務的平臺，始終保持昂揚的精神狀態和積極進取的心態，以時不我待的精神投入到每項工作之中，把黨員意識體現在崗位上、落實到行動中。

五、牢記宗旨，做執政為民的模范

中國共產黨的根本立場和唯一宗旨就是全心全意為人民服務。堅持立黨為公、執政為民是馬克思主義政黨的本質要求，也是每個共產黨員的行為準則，是增強黨員意識的必然要求。堅持黨的宗旨，重要一條就是保持和發揚艱苦奮斗的精神，以執政為民的價值取向凈化我們的靈魂，鼓舞我們的斗志，監督我們的行為，為黨和國家的不斷進步與發展貢獻力量。每一個共產黨員都要牢記自己的職責和使命，把人民放在心中最高的位置，尊重人民的主體地位，，尊重人民的首創精神，拜人民為師，把政治智慧的增長、執政本領的增強深深扎根于為人民服務的創造性實踐之中。不斷增強服務群眾的本領，為群眾誠心誠意辦實事、盡心竭力解難事、堅持不懈做好事。

只有廣大黨員時刻牢記自己的身份，全黨上下同心同德，才能建成牢不可破的堅強集體，才能使黨始終保持旺盛的生命力和頑強的戰斗力，不斷鞏固執政基礎、提高執政能力，才能得到人民群眾的充分信任、堅決擁護和堅定追隨。

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材料、有人騎一匹國馬（指平時養于民間，戰時由國家征用的馬），另一人騎一匹駿馬，兩人一路同行。駿馬咬傷了國馬的脖頸，國馬血流如注，但若無其事，行走自如。后來駿馬回到家中，草不吃，水不飲，渾身顫抖。國馬主人說：“它大概是為咬了國馬而羞愧，我把國馬牽來，勸勸它就好了。”國馬奔來后，用鼻子親近駿馬，和駿馬同槽共食，不到一個時辰，駿馬就恢復如初了。

辨析概念含義，區別于“包容”

開頭段例：

有這樣一則寓言，說的是國馬與駿馬同行，駿馬將國馬的脖頸咬傷，結果國馬反而主動安慰因咬傷自己而羞愧不安的駿馬。故事雖小，卻揭示出了天地間動人的品德，那便是寬容。我們要學會寬容。

說理段例：

例一：“寬容”，即原諒他人一時冒犯自己的過錯，不錙銖必較，不耿耿于懷。寬容如水的溫柔，它使人們冷靜下來，在遇到矛盾時往往比過激的報復更有效。選擇寬容，也就選擇了理解和溫情，同時也選擇了人生的海闊天空。

例二：寓言中被咬的國馬理智地選擇了寬容，最終兩者和好如初。試想一下，倘若它針鋒相對，以牙還牙，結局必然是兩敗俱傷。由此可見，寓言中的國馬其實是很明智的。它的明智在于“以德報怨”，用寬容消除摩擦。

論據使用；

（事例概括略）試想，張英如果沒有寬容曠達的胸襟，執意要奪回三尺地，定會激化兩家矛盾，結下深仇大恨。張英正是用寬容的力量使兩家和好。 ――分析論據

光武帝劉秀大敗王朗，攻入邯鄲，在檢點前朝公文時，發現大量奉承王朗，辱罵自己甚至企圖謀劃誅殺自己的信件?？墒?，光武帝卻視而不見，他懷著一顆寬容的心，不顧群臣反對，全部銷毀。這把寬容的火，燒毀了嫌隙與猜疑，化敵為友，終于成就帝業。

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各位團員們， 大家好! 首先感謝學校領導和團組織,特意安排了這次退團儀式，很榮幸我能代表退團團員發言。

寒來暑往、花開花落。記得我是初中時加入中國共產主義青年團的，一晃十幾個年頭已經過去了。我作為一名共青團員不僅思想上得到了指引和錘煉，也在實際的工作和生活上給我帶來了莫大的動力，使我一步一個腳印踏踏實實走到了今天，我馬上將要離團了，告別我們溫暖的組織了。但請團組織、黨組織放心，我們將會“退團不褪色，離團不離心”，在今后的工作和學習中繼續發揚共青團員敢于拼搏，積極向上的優良作風，在各自的工作崗位上，踏踏實實做好各項工作，群策群力；在政治上積極進取，在業務上精益求精，在人生新的起點上不斷進取，不斷取得新的發展，發揮自己更大的作用。

最后愿所有的團員老師們在學校團支部的關懷和帶領下，銳意進取，也祝我校的團組織不斷發展，在各位的參與下更具朝氣和活力，成為學校發展中更重要的力量，謝謝！

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尊敬的各位老師，親愛的同學們：

大家早上好！

今天我國旗下講話的題目是《光盤行動》。為什么要講光盤行動，因為中國的食用油的80%以上都依賴進口原料加工。據網上資料，僅去年一年中國的進口黃豆就多達6000萬噸，按中國13億人計算，折合到每個人頭上是一年將近100斤，這是多么大的數字啊。這里還不說它是轉基因，對我們的身體有多大的傷害，（轉基因的傷害要二十年后才一般人才可能看得出來）還能夠整治嗎？做做樣子安撫老百姓可以，認真可不行。只要認真，市場立馬蕭條，立馬大亂，立馬要餓死人，大規模的餓死人。為什么？很簡單，只要認真，市場將會無物可供，到哪里去找那么多的、天然健康無害的食物？

為什么，先看種子問題?，F在農民手中已經很少有可以自然留種的種子了。以前種子都是在各家各戶的農民手中，農民年年留種，這家沒有那家有，是安全的?，F在不是了，都是年年去種子公司購買，種子公司購買的.種子只能夠種一季，是不能夠留種的，否則長出來的是草。種子公司的種子會出問題嗎？只有天知道。但真出問題了，農民哪怕有地也沒有種子下地了，多么恐怖！更何況，據報道，我們國家的種業公司一半以上都被控制在外資手里，或被控制在洋人手中。

那么國家糧庫里還有多少糧？我不知道，我不是統計局的。但我知道，這么多年來我們年年吃的都是新糧，我也知道就是農民家里也不留儲備糧了。因此合理的估計是，糧食的生產周期是一年，我們的糧庫里面，糧食也就最多是一年左右。也就是說，我們的糧食儲備，不具備對抗能力。據統計中國有一半以上的種子公司被美國資本家控制，還有多少種子公司幕后被美國特工控制，不得而知！中國農民手里幾乎沒有可做種子的糧食，中國人已經很難吃到真正的非轉基因食品，未來注定會有很多疾病等待著我們，中國人餓肚子已經很難避免，為了我們的未來少生疾病，少餓肚子，為了父母，為了社會，為了未來，恭請大家一起來參加光盤行動！

有一種節約叫光盤，有一種公益叫光盤，有一種習慣叫光盤！所謂光盤，就是吃光碗里的最后一粒米、盤中的最后一棵菜。到人走盤光，做到珍惜糧食，拒絕浪費！

“成由勤儉敗由奢”。勤儉自古以來就是中華民族的傳統美德。有關數據顯示，饑餓仍是全人類的頭號殺手，每6秒就有1名兒童因饑餓死亡，平均每年奪去1000萬人的生命；我國仍有1億多貧困人口。與此形成鮮明對比的是另一組數據：中國社科院統計，我國每年僅餐桌浪費食物的價值就高達2000億元，被倒掉的食物相當于2億多人一年的口糧。如果每天浪費的糧食回收5%，就可以多救活四百萬饑民。

如果說“舌尖上的中國”展現了中華飲食博大精深，那么“舌尖上的浪費”，則呈現了另一種景象。人民日報曾談到這樣一個細節，一行國人在德國一家餐廳用餐后，由于桌上剩了1/3的飯菜被罰款50馬克。餐廳工作人員解釋道，雖然吃飯花的錢是你們自己的，但資源是社會的，誰都沒有理由浪費。浪費食物絕不是小事，也不是個人私事。常聽到有人振振有詞，“我花我自己的錢，我浪費關你什么事？”這種觀點經不起推敲，你雖然花的是自己的錢，但浪費的是社會資源。社論指出，對這種浪費食物現象，不能止于道德批評，還應引入懲罰機制。幾年前，芬蘭央行行長在一次公務接待中，僅僅因點了一盤20歐元的鵝肝而被迫辭職。近日國家糧食局局長接受記者采訪時就表示，針對浪費現象，現在正在探索將“節約糧食、反對浪費”的條款寫入《糧食法》，以后將用法律手段約束整治浪費糧食的行為。

減少“舌尖上的浪費”，有人建議吃不了兜著走。其實，與其吃不了才兜著，何不一開始就少點些菜？與其說是“舌尖上的浪費”，不如說是一種丑陋的價值觀在作祟。誰不知道“粒粒皆辛苦”？誰不知道“一粥一飯，當思來之不易；半絲半縷，恒念物力維艱”？誰不知道“浪費用水可恥，節約用水光榮”？誰不知道“節約用電，隨手關燈”？但當我們看到泔水桶里那只咬了一口的饅頭，當我們看到那嘩嘩直流的龍頭，當我們看到空無一人的教室里那寂寞長明的日光燈，我想，我們做的和說的真的不一樣。目前，祖國的南海主權不斷遭到他國的挑釁，與其夸夸其談，不如讓我們積極行動起來，從生活習慣開始，從細微處做起，從節約糧食做起，讓我們節約的每一粒米，每一滴水，每一度電都化為點點滴滴保衛祖國母親的力量！

勤儉對個人是是讓我們以后有吃的，不走被餓死的道路，對社會是對有限資源的珍視。節約是一種美德，節約是一種智慧，節約更是一種責任，一種品質?！皡栃泄澕s、反對浪費”需要從我們每一位師生共同做起，需要我們共同從現在這一秒做起！

我們倡議：今天不浪費，從我做起，我，是“光盤”！

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1：言行一致“講看齊”八大方面“見行動”

開展學習討論，市衛生計生委黨委和市立醫療集團黨委緊抓認識到位、領導干部帶頭和言行一致，時時處處“講看齊”，并落實到各項具體學習和工作行動之中。下一步，我們將找準黨建融合創新定位，推進“黨建+衛計”深度融合，深化“健康詩城我先行”黨建特色品牌。堅持把人民健康放在優先發展戰略地位，重點在實施“十三五”衛生計生發展規劃、深化綜合醫改、實施健康脫貧、健康城市建設、創新計生服務管理、加強人才隊伍和學科建設、推進為民辦實事項目建設、創新“互聯網+健康”服務等八個方面“見行動”，努力為廣大市民提供全過程、全方位、全生命周期的衛生與健康服務，進一步增強人民群眾對醫療衛生計生改革發展的獲得感。

2：“實”字當頭讓城鄉建設成果人人共享

市住建委在積極推進學習討論、查擺問題、對標整改等規定動作的同時，緊密結合住建工作實際，以嚴的要求、實的`作風，自覺把“看齊”落實到行動中。一是聚焦轉型做實功。加大城鄉基礎設施建設投入，加強城鎮規劃建設管理工作，增強城鄉綜合承載能力。二是緊抓生態出實招。扎實推進園林綠化提升、揚塵防治、水環境治理等工作，加快城市生態治理和環境提升。三是服務民生辦實事。不斷增加民生領域投入，全面推進城鎮棚戶區改造、老舊小區整治提升、農村危房改造等工作，切實辦好涉及民生的大事要事。

3：“三個堅持、五個著力”推動教育事業發展

市教育局將堅持社會主義辦學方向，忠誠于黨和人民的教育事業，把黨的教育方針貫徹到教育教學全過程；堅持立德樹人根本任務，努力培養德智體美全面發展的社會主義建設者和接班人；堅持以新發展理念推動教育事業發展，率先全面實現教育現代化。其中，將著力加強教師隊伍建設、深化教育綜合改革、推動教育民生工程、加快職業教育建設、推進依法治教水平，全面提高教育質量，大力促進教育公平，努力打造“理念先進、體系完善、布局合理、設施現代、質量一流、人民滿意”的現代教育強市。

4：切實擔當起交通先行重任

市交運局將通過開展學習討論，進一步增強全局干部職工“四個意識”，切實擔當起交通先行重任，堅持“嚴”為要，以上率下，抓好學習討論工作，實實在在見行動；堅持“謀”為先，從全市發展大局著眼、交通件件實事著手，認真謀劃好明年交通運輸工作；堅持“干”為上，抓好全年目標任務落實，注重項目建設、公共交通和民生出行；堅持“實”為本，突出重點、創新舉措、多出實招，推進綜合交通、智慧交通、綠色交通、平安交通和法治交通建設，使交通運輸在全市經濟社會協調發展的支撐作用上有新作為。

5：推動“平安xx”建設提檔升級

市公安局黨委高度重視學習討論，突出公安特色，著重抓好示范引領的踐行、忠誠本色的維護和工作績效的提升這三個切入點，堅定理想信念，堅持領導帶頭，豐富學習形式，迅速形成“講看齊、見行動”的濃厚氛圍。下一步，我們將繼續把人民群眾的滿意作為看齊標準的“度量衡”，把維護社會穩定作為檢驗工作的“壓艙石”，把推進公安改革作為提升績效的“助推器”，不斷增強駕馭社會治安能力，為實現我市在全省“三個走在前列”的目標做出應有的貢獻。

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所謂過渡句或過渡段，就是指在文章中用一定詞句和段落，承接或總結上面的內容，同時提示或領起下面的內容，使它們聯系起來，從而自然而然地由上文轉入下文。在高考作文的評分中，由于閱卷時間有限，學生議論文中過渡句段設置的優劣也就成為了作文評分的一個關鍵因素?；诖?，本文談一談議論文寫作中的幾個過渡技巧。

承上啟下法是指在議論文寫作中過渡的句或段先緊承上文，用極簡的文字對上文進行小結，然后順勢轉換話題，迅速啟開下文。

例如，20xx 年山東卷高考滿分作文《感謝挑錯》中寫道：感謝挑錯可使人在攀登之路上越走越遠，而拒絕承認錯誤，則會使人陷入泥沼。這段文字的前句結上，后句啟下，語句精煉，很好地起到了穿針引線的作用，將上下文連綴成一體，銜接自然。承上啟下過渡技巧的應用，關鍵是承上句要簡潔精煉，不能重復上面內容；啟下句要迅捷明快，不能拖泥帶水。

在議論寫作中，常常會出現前后觀點相反或有差別的情況，這就需要通過轉折句來進行過渡銜接，以使行文曲折深進。

例如，20xx 年山東卷高考滿分卷《敢把權威拉下馬》中有這么一段：然而，質疑權威并非魯莽的一律否定權威，面對個人認知與權威的不同，我們應謹慎思考，仔細推敲。此后，再評論權威對錯。作者前文重點寫“我們要質疑權威”，這里來了個“急轉彎”“質疑權威并非否定權威”，使論證不失偏頗，更加辯證。有時還會出現行文一轉再轉，文意一翻再翻的情況，那就需要使用多個轉折句來過渡銜接了。

一般情況下，有疑方需發問，但有時在議論文寫作中，為了銜接下文，明明無疑，卻故意發問，達到引人注意、掀起波瀾、轉換話題的目的。這樣的過渡可以是疑問句、設問句、反問句，也可以兼有。

例如，20xx 年山東卷高考滿分作文《是誰奪走了我們清亮的眸？》中這樣寫道：是誰扼殺了我們的好奇心？是現實的裹挾，是家長的錯誤引導，還是應試教育的壓迫？在這個過渡段落中，作者先設問，然后用一個選擇問句作答，并不說出答案，而是引人思考，從而引起下文，不僅兼具設問和選擇問句的表達效果，還對上文作了一個相當有力和極為出色的收束。

假設推進的過渡技巧在議論寫作中的應用，是指在上下文銜接處先緊承上文作一假設，隨后根據假設推斷出將要產生的結果，從而把議論推進一步，引向深入。

例如，在20xx 年山東卷高考滿分作文《讓靈魂站立成樹》中有這樣一個過渡段：有才又怎樣，有知識又怎樣？如果不能擁有堅忍的精神，不能讓自己站立成樹，這所有的一切終會付諸東流，徒生一陣哀嘆罷了。這里，“如果不能擁有堅忍的精神，不能讓自己站立成樹”是承上而言的，“這所有的一切終會付諸東流，徒生一陣哀嘆罷了”是在上述假設成立后產生的結果，起啟下的作用，下文緊接著論述不能擁有堅忍精神的惡果，因為假設推進，上下文的銜接過渡非常自然。

在議論寫作中，為達到層進式議論的目的，往往需要通過使用遞進關系的句段來實現過渡，達到層層遞進、漸次展開的目的。

例如，在20xx 年高考山東卷滿分作文《鏡愈明，鏡愈清》中有這么一段：明鏡之益，不僅于人，于國家更是一味苦口的良藥，而這些國家的明鏡，亦令人敬仰。這段過渡文字采用的就是遞進展開法，使用到了“不僅……，更……”的關聯詞，這是因為前后兩方面有輕重之分。遞進展開法使論證的層次更加清晰，加深了論證的深度，也使上下文銜接更緊、邏輯性更強、氣勢也更足。

在議論文寫作中采用列舉錯誤或片面觀點的方法完成過渡也是常用的方法，通過對錯誤或片面觀點加以剖析和否定，從而使自己的正確見解和論證更有力，達到“撥亂反正”的目的。

例如，20xx 年山東卷高考滿分作文《天下興亡，我的責任》中的過渡段：也許，會有人慨嘆世風日下，人心不古，最后干脆閉上了眼睛，塞住了耳朵。這一過渡就是通過列舉某些人的某些具有典型性和代表性的錯誤想法來轉換話題，再通過對這些錯誤想法進行正確的解剖分析，從而把問題進一步引向深入，把論點闡述得更加透徹和全面，最終取得理想的論證效果。

在議論文的寫作中，我們通常會采用由因及果或由果及因的方法來進行層次的銜接，如使用到“因為……，所以……”的關聯詞。

例如：20xx 年山東卷高考滿分作文《心中有什么，便看到什么》的過渡段：因為這樣，我們更應明白，我們要把內心裝滿美好的事物，唯其如此，我們才能看到人間的美麗。在這個過渡段中，原因在前，承上文；結果在后，啟下文，先因而后果。因為因果關聯詞的存在，達到文勢一氣而下的目的。

除了以上的過渡技法外，在議論文寫作中還可以使用穿插引語法、取譬設喻法等等進行過渡。以上技法既可單用，也可混合使用，最終達到文章語脈聯屬，結構條理分明，語勢氣韻流動的目的。

● 行動勝于雄辯發言稿 ●

指出：只有全黨思想和意志統一了，才能統一全國各族人民思想和意志，才能形成推進改革的強大合力。

齊，標注一種秩序，傳遞一種力量。古人早有見賢思齊之說，體現的是個人修養的一種境界和導向。對一個組織、一個政黨來說，同樣如此。早在1945年，毛澤東在黨的七大預備會議上曾經說過：要知道，一個隊伍經常是不大整齊的，所以要常常喊看齊看齊是原則，有偏差是實際生活，有了偏差，就喊看齊。正是擁有強烈的看齊意識，才使得廣大黨員保持方向一致，步調一致，我們黨才有強大的凝聚力和戰斗力，才能經受住各種各樣的考驗。

面對新的形勢和任務，強調看齊意識具有很強的針對性和現實意義。隨著國際國內形勢的日益嚴峻復雜，特別是隨著利益格局的調整，人們的思想觀念日趨多元化，一些黨員干部的思想出現了迷茫，理想信念淡化，紀律觀念淡薄，背離了黨員干部的基本要求。有的藐視中央權威，妄議黨的大政方針，對中央決策部署說三道四;有的為了部門或個人利益，借口情況特殊，對上級指示陽奉陰違，合意的執行，不合意的就不執行;有的甚至不顧中央三令五申，有禁不止，鋌而走險，以權謀私，走上違法犯罪的道路。所有這些，嚴重損害了黨的威信，影響了黨的形象，削弱了黨的戰斗力。究其原因，很重要的一點就在于一些黨員干部淡化了看齊意識，放松了自我要求。

增強看齊意識是全面從嚴治黨的必然要求。我們黨作為一個有著8800多萬黨員的大黨，必須紀律嚴明，做到統一意志，統一行動，步調一致。特別是當前圍繞四個全面戰略部署，改革進入攻堅期，發展進入深水區，需要啃硬骨頭涉險灘，尤需廣大黨員增強看齊意識，上下同心，以保持各級黨組織的團結統一和堅強有力。

增強看齊意識，是一種政治自覺，更是一種責任和擔當。增強看齊意識，各級干部特別是高級干部固然首當其沖，責無旁貸，要起帶頭示范作用，但普通黨員也不能置身度外。作為黨的肌體的一分子，有責任和義務與中央保持高度一致，不能因其普通而放松要求，口無遮攔、行無規矩，而是要堅持在黨言黨、在黨憂黨、在黨為黨，忠誠于黨的事業，嚴守黨的政治紀律。有沒有強烈的看齊意識，是檢驗黨員干部是否合格的重要標準。

在具體實踐中，必須準確地理解看齊意識，把握好看齊的內涵，重點解決向誰看齊的問題。所謂看齊，不是向某一級地方組織，或者向某個個人看齊，而是向中央看齊，包括向黨的理論和路線方針政策，以及中央的決策部署看齊。這是方向、目標和標準，每個黨員干部須時刻對照衡量，避免出現方向偏差、目標位移、標準降低的現象。體現在行動上，就是要做到黨中央提倡的堅決響應，黨中央決定的堅決執行，黨中央禁止的堅決不做，努力把黨的意志轉化為每個基層組織和每個黨員的實際行動，從而步調一致，眾志成城，推動各項事業繼續前進。

● 行動勝于雄辯發言稿 ●

本次會議主要任務是對在全區黨員干部中開展“講看齊、見行動怎么辦”學習討論進行動員部署，全方位、大力度宣傳闡釋六中全會精神，教育黨員干部增強看齊的思想自覺和政治自覺，切實加強和規范黨內政治生活，全面落實黨內監督責任，堅定地把全面從嚴治黨決策部署變為實際行動，堅定地以新發展理念統領全局，奮力開創xx全面建成小康社會的新局面。 當前，xx正處于新的歷史發展起點上，要完成黨的十八屆六中全會及省、市、區黨代會確定的各項目標任務，更加需要堅強有力的組織保障，也更加需要全區上下深入學習貫徹黨的十八屆六中全會精神，在講看齊、見行動中走對路、扎實干，確保各項事業始終沿著黨中央確定的正確方向闊步前進。

全區上下要充分認識開展“講看齊、見行動”學習討論的重大意義，把思想和行動統一到中央和省、市委的部署要求上來。要認識到堅持“講看齊、見行動”，是始終堅持黨中央集中統一領導的內在要求。開展“講看齊、見行動”學習討論，就是要引導全區各級黨組織和廣大黨員干部，把講看齊的思想自覺和政治自覺，轉化為堅持黨中央集中統一領導的行動自覺，轉化為堅決維護XXX領導核心地位的行動自覺，始終在思想上、政治上、行動上與以習近平同志為核心的黨中央保持高度一致。認識到堅持“講看齊、見行動”，是學習貫徹黨的十八屆六中全會精神的重要抓手。集中開展“講看齊、見行動”學習討論，既是推動我區學習宣傳工作向深度拓展的重要內容，也是貫徹落實中央、省委和市委部署要求的重要舉措。認識到堅持“講看齊、見行動”，是持續深化“兩學一做”學習教育的重要內容。開展“講看齊、見行動”學習討論，就是對學習教育載體內容的再延展、再提升，確保學習教育實現中央確定的“四個進一步”的目標。認識到堅持“講看齊、見行動”，是xx加快發展的重要保障。開展“講看齊、見行動”學習討論，使大家進一步統一思想、凝聚力量，引導全區上下牢固樹立、自覺踐行區黨代會確立的“561”發展戰略，奮力沖刺“十三五”各項目標任務，在大宜城崛起中闖出xx新路。

全區上下要牢牢把握主要內容，落實“講看齊、見行動”學習討論各項部署。黨的十八大以來，XXX事實上已經成為黨中央的核心、全黨的核心。確立XXX為黨中央的核心、全黨的核心，是我們黨的鄭重選擇，是眾望所歸、名副其實、當之無愧。必須堅定不移樹牢核心意識、在思想上高度信賴核心、在政治上堅決維護核心、在組織上自覺服從核心、在感情上深刻認同核心。必須堅定不移向黨中央看齊。堅決服從黨中央集中統一領導，絕對聽從黨中央指揮，這是方向性、原則性問題，是黨性，是大局，是規矩。堅決貫徹落實《關于新形勢下黨內政治生活的若干準則》，突出目標要求、突出重點任務、加強政治文化建設、強化責任落實，堅決貫徹落實《中國共產黨黨內監督條例》，強化監督責任、突出監督重點、創新監督方式、完善監督制度。必須堅定不移向黨的理論和路線方針政策看齊。要圍繞向黨的理論和路線方針政策看齊進行學習討論，緊密結合學習、工作、生活實際，來一次大排查、大檢修、大掃除，進一步強化理論武裝，堅持正確導向，促使各級黨組織和廣大黨員干部始終做黨的理論和路線方針政策的模范執行者、忠誠捍衛者。要堅定不移向黨中央的決策部署看齊。長期以來，全區各級黨組織和廣大黨員干部在貫徹落實上級黨委決策部署上態度是堅決的、行動是有力的、效果是良好的，各級各部門都要以此為己任，強化擔當精神、進取精神、實干精神，在重大決策、重要任務、重點項目及時跟進、主動作為上盡職盡責。 牢牢把握關鍵要求，確保“講看齊、見行動”學習討論取得成效?！爸v看齊、見行動”是一項需要長期堅持的重要任務。各級黨組織要堅持高標準開展，高質量推進，牢牢把握關鍵要求，把學習研討貫穿始終，把問題導向貫穿始終，把邊查邊改貫穿始終，把領導帶頭貫穿始終，力求學深學透、融會貫通。要深化學習研討，做到思想“不松”;要堅持問題導向，做到內容“不空”; 加強組織領導，做到工作“不浮”; 做好統籌文章，做到效果“不虛”。 我們一定要認真按照省委、市委的統一部署，以嚴的要求、實的作風，組織開展好“講看齊、見行動”學習討論，奮力實施五大發展行動,以一心一意謀發展、聚精會神抓黨建的實際成效檢驗學習討論成果，以優異成績迎接黨的十九大勝利召開。

全區上下要突出從嚴從實，認真組織實施。要緊扣“四圍繞”“四查找”“四確?！本劢拱l力，認真開展征求意見、查擺問題、整改落實等工作，推動各項任務落地見效。要真正使開展學習討論的過程成為有效解決問題的過程，成為持續增強“四個意識”，特別是核心意識、看齊意識的過程。要突出領導帶頭，堅持示范引領。各級黨員領導干部要充分發揮模范帶頭作用，切實把責任扛在肩上。各級黨組織主要負責人要履行第一責任人責任，既參加學習討論，又抓好組織推動，形成上行下效、上率下行的良好局面。要突出統籌推動，全力狠抓落實。大家要把學習討論與區委、區政府中心工作結合起來，把黨員干部激發出的工作熱情和進取精神轉化為做好工作的強大動力，讓廣大黨員干部在學習討論中啟迪思維，開闊思路，并以指導各項工作進一步謀深謀細，行穩行遠。

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俄羅斯著名作家克雷洛夫曾說過一句頗有影響的話：“現實是此岸，理想是彼岸，中間隔著湍急的河流，行動則是架在河上的橋梁?！?/p>

人生在世如行船，遇見急流這是常見的事情，在急流面前，似乎每個人都會表現得無所畏懼，喊出幾句驚天動地的豪言壯語，而真正敢涉足于湍湍急流的人，卻為數不多。話說得最多的人，不一定是事做得最多的人。雷聲再大，如果雨點太小，也只是虛張聲勢。實干才是最真的，行動勝于空談。

人生在世，草木一秋。我們要利用有限的時間少空談、多做事，能實干、能行動是一個人品質、修養的體現。華羅庚說過：“樹老易空，人老易松，科學之道，我們要誡之以空、誡之以松，我愿一輩子從實以終?！逼鋵?，何止是科學之道，做人之道更是如此。腳踏實地做事，謹慎認真為人，這體現的是一個人的實干精神、求實態度。

取得大成就的人大都是實干家?！半s交水稻之父”面對著盛大的聲譽，依舊保持著踏踏實實的實干作風，行走于田壟之間，埋頭于稻浪之中。他的實干精神，讓人心生敬佩。古文學家季羨林十年如一日，潛心研究，親身考察，從不空談，他的嚴謹作風，吹拂世人，讓人欽佩不已。

古今中外無數事實證明，只有實干，只有付諸行動，理想的風帆才會鼓足力量，人生的帆船才能駛向成功的彼岸?？v使一個人說得再好聽，談得再動人，如果不通過行動證明一切，通過實干實現目標，終將碌碌無為，一無所獲。志在用筆完成拿破侖用劍沒有完成的事的巴爾扎克，筆耕不輟，努力創作，辛苦耕耘，用行動實現了自己的夢想，收獲了成功的果實。身陷囹圄的意大利小提琴家尼可洛·帕格尼尼，十年如一日，堅持鍛煉，用行動成就了自己的一段傳奇人生?？v觀世界，大凡有成就者，無一不是腳踏實地，努力奮斗，用行動取得了輝煌的成就。而那些只說不做的空談家，卻湮沒在歷史的風沙中，被人淡忘。

在現實社會里，我們每一位學生更需要實干精神，我們學生只有具備實干、務實的精神，努力去學習，才能取得成功的果實。領導者只有會說更會做，才能真正造福于人民、奉獻于社會。只有行動、實干，我們的社會才會蒸蒸日上，不斷進步。古人言：“吾嘗終日而思矣，不如須臾之所學。”現在我說：“終日而言矣，不如須臾之所為。”行動起來吧，朋友，拋棄那些大道理，用我們的行動創造光明的未來。因為，行動勝于空談。

● 行動勝于雄辯發言稿 ●

全局職工和職工家屬們：

大家晚上好！

金牛昂首高歌去，玉虎迎春斂福來。今天晚上，華燈綻放，笑語盈盈。我們聚集一堂，共同慶祝即將到來的虎年新春佳節。首先，我謹代表局黨政工，并代表我本人向今晚堅守工作崗位不能前來參加團拜的員工表示誠摯的敬意！向全局員工和員工家屬們拜個早年！

剛剛過去的20xx年，是極不平凡的一年。Xx電力局在Xx電業局和縣委、縣政府的正確領導下，堅決貫徹落實省公司“嚴抓嚴管、從嚴治企”治企理念，突出安全生產、營銷服務、三個“反違章”、黨風廉政建設等中心工作和重點工作，在基礎工作、規范管理、隊伍建設等三個方面著力，勵精圖治，扎實工作，取得了較為豐碩的成果：20xx年，全局安全生產形勢穩定，主要經濟指標全面超額完成，電網建設不斷推進，隊伍建設、黨的建設和精神文明建設健康發展，我局被縣委、縣政府授予“20xx年縣直綜合工作紅旗單位”、“縣直項目建設先進單位”、“優化經濟發展環境獎”、“縣直社會治安綜合治理先進單位”等榮譽稱號。

成績來之不易。成績凝聚心血和汗水。這些成績的取得，是全局員工包括農電員工、多經員工積極參加學習實踐活動，認真轉變思想觀念，努力改進工作作風，不斷提高工作績效，真抓實干的結果；是我們堅持不懈的推行“嚴抓嚴管、從嚴治企”的管理理念，促進各項工作朝“四化”管理之路邁進的結果。其中也飽含了各位員工家屬的.支持和關心。借此機會，我要向你們表示誠摯的謝意！

20xx年，電力改革發展各項任務將更加繁重。剛剛召開的我局電力工作會議，確立了“突出嚴抓嚴管、突出管理規范、突出發展主題、突出素質提升”的總體工作思路和“確保安全生產、確保電費回收、確保黨風廉政建設”的工作重點，提出了六個方面的目標任務和為完成這些目標任務的11個方面的工作措施。

全面完成這些目標任務，需要全局員工艱苦努力，需要各位家屬一如既往的關心支持。希望全局員工倍加珍惜工作和崗位，希望全局員工家屬，更加理解和支持家人的工作，讓我們攜手為創造Xx電力更加美好的明天而努力奮斗！

虎步奔騰開勝景，春風浩蕩展宏圖。

讓我們共同舉杯：衷心地祝愿全局員工和員工家屬新春愉快，闔家幸福！衷心祝愿我們的事業蒸蒸日上、興旺發達！衷心祝愿我們偉大的祖國繁榮昌盛，國泰民安！

干杯！

● 行動勝于雄辯發言稿 ●

尊敬的各位領導、親愛的同事們：

大家好！

我很榮幸地站在這個領獎臺上，內心無比激動。我覺得這次獲獎即是對我工作的肯定，也是對我的一種鼓勵。在此，我向支持和幫助我的公司領導以及同事們表示衷心的感謝，還要感謝此次活動的策劃人員和工作人員，感謝你們！

公司此次舉辦的各項比賽活動激發了我們學習的潛力和動力，給了我們一個真正提高自我，展示自我的平臺，也給我們營造了快樂工作、快樂生活的良好氛圍，增進了與領導、同事間的感情。

其實我們每一個人都是集體中的一分子，每一次的進步和榮譽都不開團隊成員之間的相互協作和幫助，更離不開領導的正確指導。我從一名倉管員到一名物控員，工作業務上發生了很多的變化，通過自身不斷地努力和學習，還有領導、同事們的幫助，讓我很快能夠適應快速地開展工作，這期間了解熟悉了原材料收、管、發的操作流程，對K3系統的操作和業務流程也有了很大程度的提升，正是由于這些工作經驗的積累，我才能夠在此次供應鏈比賽中獲獎，在今后的工作中我將戒驕戒躁，以更加虛心的態度向他人學習請教，通過不斷地學習來提升自身的能力，端正自己的工作態度，以更高的工作目標來激勵自己,要求自己，不斷熟悉和完善自己的工作方法、提高工作技能以適應公司的發展需要。

成績屬于過去，挑戰就在眼前，今后的工作任務將更加艱巨，我將把過去的成績作為新的工作起點，勤奮敬業，始終保持良好的精神風貌和飽滿的工作熱情，全心全意的投入到工作中去，為公司的發展前景盡一份力！

發言人：劉艷梅

● 行動勝于雄辯發言稿 ●

中國公民健康素養公告是我國健康教育領域所發布的第一個政府公告，也是世界上第一份界定公民健康素養的政府文件。目前也未檢索到國內外界定公民其它素養內容的政府文件。目前健康素養的定義是指個體獲取、理解和處理基本健康信息或服務，并運用這些信息和服務做出正確決定以維持和促進健康的能力。今天我們要共同學習公民素養66條里的一部分知識，以后我們會陸續將全部的66條健康素養知識傳遞給大家。

首先我們了解一下健康的定義： 健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而且是身體、心理和社會適應的完好狀態。這個定義，提示人們健康不僅僅是無疾病、不虛弱，它還涉及身體、心理和社會適應三個方面。

身體健康：表現為體格健壯，人體各器官功能良好;心理健康：是指能正確評價自己，應對處理生活中的壓力，能正常工作，對社會做出自己的貢獻;社會適應的完好狀態：是指通過自我調節保持個人與環境、社會及在人際交往中的均衡與協調。

健康生活方式，是指有益于健康的習慣化的行為方式。主要表現為生活有規律，沒有不良嗜好，講求個人衛生、環境衛生、飲食衛生，講科學、不迷信，平時注意保健、生病及時就醫，積極參加健康有益的文體活動和社會活動等等。

健康生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡四個方面。

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一、合理膳食。

合理膳食指能提供全面、均衡營養的膳食。食物多樣，才能滿足人體各種營養需求，達到合理營養，促進健康的目的。衛生部發布的《中國居民膳食指南》為合理膳食提供了權威的指導。

(一)膳食應以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配。

谷類食物是我國居民傳統膳食的主體，是人類最好的基礎食物，也是最經濟的能量來源。以谷類為主的膳食既可提供充足的能量，又可避免攝入過多的脂肪，對預防心腦血管疾病、糖尿病和癌癥有益?！吨袊用裆攀持改稀分赋龀赡耆嗣刻鞈獢z入250～400克的谷類食物。 蔬菜水果是維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物質的重要來源，薯類含有豐富的淀粉、膳食纖維以及多種維生素和礦物質。蔬菜、水果和薯類對保持身體健康，保持腸道正常功能，提高免疫力，降低罹患肥胖、糖尿病、高血壓等慢性疾病風險具有重要作用?！吨袊用裆攀持改稀分赋?，成年人每天吃蔬菜300～500克，水果200～400克。食物可以分為谷類(米、面、雜糧等)和薯類，動物性食物(肉、禽、魚、奶、蛋等)，豆類和堅果(大豆、其他干豆類、花生、核桃等)，蔬菜、水果，純能量食物(動植物油、淀粉、糖、酒等)等五類。各種食物所含的營養成分不完全相同，每種食物都至少可提供一種營養物質，任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養。多種食物組成的膳食，才能滿足人體各種營養需求，達到合理營養、促進健康的目的。

(二) 經常食用奶類、豆類及其制品。

奶類食品營養成分齊全，營養組成比例適宜，容易消化吸收，是膳食鈣質的極好來源。兒童青少年飲奶有利于其生長發育和骨骼健康，從而推遲其成年后發生骨質疏松的年齡;中老年人飲奶可以減少其骨質丟失，有利于骨健康。建議每人每天飲奶300克或相當量的奶制品，對于高血脂和超重肥胖傾向者應選擇減脂、低脂、脫脂奶及其制品。大豆含豐富的優質蛋白質、必需脂肪酸、B族維生素、維生素E和膳食纖維等營養素，且含有磷脂、低聚糖以及異黃酮、植物固醇等多種人體需要的植物化學物質。適當多吃大豆及其制品可以增加優質蛋白質的攝入量，也可防止過多消費肉類帶來的不利影響。建議每人每天攝入30～50克大豆或相當量的豆制品。

(三) 膳食要清淡少鹽。

食用油和食鹽攝入過多是我國城鄉居民共同存在的膳食問題。鹽的攝入量過高與高血壓的患病率密切相關。脂肪是人體能量的重要來源之一，但是脂肪攝入過多可以增加患肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化等多種慢性疾病的危險。應養成吃清淡少鹽膳食的習慣，即膳食不要太油膩，不要太咸，不要攝食過多的動物性食物和油炸、煙熏、腌制食物。建議每人每天烹調油用量不超過25克;食鹽攝入量不超過6克(包括醬油、醬菜、醬中的含鹽量)。

二、適量運動。

適量運動也就是適宜運動指運動方式和運動量適合個人的身體狀況，動則有益，貴在堅持。運動應適度量力，選擇適合自己的運動方式、強度和運動量。健康人可以根據運動時的心率來控制運動強度，一般應達到每分鐘150～170(次)減去年齡為宜，每周至少運動3次。

(一)保持正常體重，避免超重與肥胖。

體重是否正?？捎皿w質指數(BMI)來判斷。成人的正常體重是指體質指數在18.5～23.9 kg/m2之間。計算公式為：BMI= 體重(千克)/身高(米)2。超重和肥胖是心血管疾病、糖尿病和某些腫瘤患病率增加的主要原因之一。進食量和運動是保持健康體重的兩個主要因素，食物提供人體能量，運動消耗能量。如果進食量過大而運動量不足，多余的能量就會在體內以脂肪的形式積存下來，增加體重，造成超重或肥胖;相反若食量不足，可由于能量不足引起體重過低或消瘦。體重過高和過低都是不健康的表現，易患多種疾病，縮短壽命。所以，應保持進食量和運動量的平衡，使攝入的各種食物所提供的能量能滿足機體需要，而又不造成體內能量過剩，使體重維持在適宜范圍。

(二) 勞逸結合，每天保證7～8小時睡眠。

任何生命活動都有其內在節律性。生活有規律，對健康十分重要。要注意勞逸結合、起居有則。工作、學習、娛樂、休息、睡眠都要按作息規律進行。一般成人每天要保證7～8小時睡眠，睡眠時間不足不利于健康。

三、戒煙限酒

(一) 抽煙和被動抽煙會導致癌癥、心血管疾病、呼吸系統疾病等多種疾病。

煙草煙霧含有4000余種化學物質，包括幾十種致癌物以及一氧化碳等有害物質。抽煙損害體內幾乎所有器官，可引發癌癥、冠心病、慢性阻塞性肺病、白內障、性功能勃起障礙、骨質疏松等多種疾病。與非抽煙者相比，抽煙者死于肺癌的風險提高6～13倍，死于冠心病的風險提高2倍，死于慢性阻塞性肺病的風險提高12～13倍。煙草煙霧不僅損害抽煙者的健康，也威脅著暴露于二手煙環境的非抽煙者;被動抽煙導致患肺癌的風險升高約20﹪，患冠心病的風險升高約30﹪。據統計，我國每年死于抽煙相關疾病的人數超過100萬，占死亡總人數的12﹪。抽煙導致的多種慢性疾病給整個社會帶來了沉重的負擔。

(二)戒煙越早越好，什么時候戒煙都為時不晚。

抽煙者戒煙越早越好，任何時候戒煙都不晚，只要有戒煙的動機并掌握一定的技巧，都能做到徹底戒煙。35歲以前戒煙，因抽煙引起心臟病的機會可降低90﹪，59歲以前戒煙，在15年內死亡的可能性僅為繼續抽煙者的一半， 即使年過60歲戒煙，其肺癌死亡率仍大大低于繼續抽煙者 戒煙的人，不論抽煙多久，都應該戒煙。戒煙越早越好，任何時候戒煙對身體都有好處，都能夠改善生活質量。

(三)少飲酒，不酗酒

過量飲酒，會增加患某些疾病的風險，并可導致交通事故及暴力事件的增加。建議成年男性一天飲用的酒精量不超過25克，女性不超過15克。 。

白酒基本上是純能量食物，不含其他營養素。經常過量飲酒，會使食欲下降，食物攝入量減少，從而導致多種營養素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝等，嚴重時還會造成酒精性肝硬化。過量飲酒還會增加患高血壓、腦卒中(中風)等疾病的風險，并可導致交通事故及暴力事件的增加，對個人健康和社會安定都是有害的。應該嚴禁酗酒。盡可能飲用低度酒，建議成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克，成年女性不超過15克。孕婦和兒童、青少年不應飲酒。

四、心理平衡。

心理平衡，是指一種良好的心理狀態，即能夠恰當地評價自己，應對日常生活中的壓力，有效率地工作和學習，對家庭和社會有所貢獻的良好狀態。樂觀、開朗、豁達的生活態度，將目標定在自己能力所及的范圍內，建立良好的人際關系，積極參加社會活動等均有助于個體保持自身的心理平衡狀態。

這是健康生活方包含的四大要素：合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。

日常生活中，環境與健康也是息息相關，保護環境促進健康。人類所患的許多疾病都與環境污染有很大的關系。無節制地消耗資源和污染環境是造成環境惡化的根源。每個人都有愛護環境衛生，保護環境不受污染的責任。目前階段我們**區正在創建省級衛生文明城市。

我們大家要遵守保護環境的法律法規，遵守講求衛生的社會公德，自覺養成節約資源、不污染環境的良好習慣，努力營造清潔、舒適、安靜、優美的環境，保護和促進人類健康。保護環境從自己做起，從身邊做起。

一、夏季已至大家一定要做好除四害工作。什么是四害——蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂。為什么叫四害，想必大家都有所了解，蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會傳播疾病。

——蚊子可以傳播瘧疾、乙腦、登革熱等疾病。要搞好環境衛生，消除蚊子孳生地。根據情況選用紗門、紗窗、蚊帳、蚊香、殺蟲劑等防蚊滅蚊用品，防止蚊子叮咬。

——蒼蠅可以傳播霍亂、痢疾、傷寒等疾病。要使用衛生廁所，管理好垃圾、糞便、污物，使蒼蠅無處孳生。要注意保管好食物，防止蒼蠅叮爬。殺滅蒼蠅可以使用蒼蠅拍、滅蠅燈等。

——老鼠可以傳播鼠疫、流行性出血熱、鉤端螺旋體病等多種疾病。要搞好環境衛生，減少老鼠的藏身之地;收藏好食品，減少老鼠對食物的污染。捕捉、殺滅老鼠可以用鼠夾、鼠籠等滅鼠工具，也可以利用蛇、貓、貓頭鷹等老鼠的天敵滅鼠，還可以使用安全、高效的藥物滅鼠。要注意滅鼠藥的保管和使用方法，防止人畜中毒。

——蟑螂可以傳播痢疾、傷寒等多種疾病。要搞好室內外衛生，減少蟑螂藏身的場所。還可以使用藥物殺滅蟑螂。

二、 咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻，不隨地吐痰。

肺結核病、流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎、麻疹等常見呼吸道傳染病的病原體可隨患者咳嗽、打噴嚏、大聲說話、隨地吐痰時產生的飛沫進入空氣，傳播給他人。所以不要隨地吐痰，咳嗽、打噴嚏時要注意遮掩口鼻。這也是當今社會文明素養的表現。

三、不在公共場所抽煙，尊重不抽煙者免于被動抽煙的權利。

世界衛生組織《煙草控制框架公約》指出，接觸二手煙霧(被動抽煙)會造成疾病、功能喪失或死亡。被動抽煙不存在所謂的“安全暴露”水平。在同一建筑物內，劃分抽煙區和非抽煙區將抽煙者和非抽煙者分開、凈化空氣或裝置通風設備等，都不能夠消除二手煙霧對非抽煙者的危害。如抽煙區設立在同一建筑物內，二手煙霧會通過暖氣、通風、空調系統傳送到整個建筑物中的每個角落。即使抽煙人數再少，房間面積再大，也不能依靠通風技術來消除二手煙霧的危害。只有完全無煙環境才能真正有效地保護不抽煙者的健康。室內公共場所和工作場所完全禁止抽煙是保護人們免受被動抽煙危害的最有效措施，也是對不抽煙者權利的尊重。每一位抽煙者，當抽煙成癮尚不能戒煙時，請不要當著你的家人、朋友和同事抽煙。抽煙請到室外。

四、使用衛生廁所，管理好人畜糞便。

衛生廁所是指有墻、有頂，廁坑及貯糞池，無滲漏，環境衛生，無蠅蛆，基本無臭味，糞便經無害化處理并及時清潔的廁所。使用衛生廁所，管理好人畜糞便，可以防止蚊蠅孳生，減少腸道傳染病與某些寄生蟲病傳播流行。推廣使用衛生廁所。家禽、家畜應當圈養，禽畜糞便要妥善處理。

最后給大家講一些常用的醫學常識，這也是公民健康素養的一部分內容

(一) 成人的正常腋下體溫為36℃～37℃，早晨略低，下午略高，24小時內波動不超過1℃;老年人體溫略低，月經期前或妊娠期婦女體溫略高;運動或進食后體溫略高。體溫高于正常范圍稱為發熱，見于感染、創傷、惡性腫瘤、腦血管意外及各種體腔內出血等。體溫低于正常范圍稱為體溫過低，見于休克、嚴重營養不良、甲狀腺功能低下及過久暴露于低溫條件下等。我們要學會測量腋下體溫。腋下體溫測量方法：先將體溫計度數甩到35℃以下，再將體溫計水銀端放在腋下最頂端后夾緊，10分鐘后取出讀數。

(二)正常成人安靜狀態下，呼吸頻率為16～20次/分，隨著年齡的增長逐漸減慢。呼吸頻率超過24次/分稱為呼吸過速，見于發熱、疼痛、貧血、甲狀腺功能亢進及心力衰竭等。呼吸頻率低于12次/分稱為呼吸過緩，見于顱內高壓、過量等。

(三)成人正常脈搏為60～100次/分，女性稍快;兒童平均為90次/分，嬰幼兒可達130次/分;老年人較慢，為55～60次/分。脈搏的快慢受年齡、性別、運動和情緒等因素的影響。大家要學會測量脈搏。脈搏測量方法：將食指、中指和無名指指腹平放于手腕橈動脈搏動處，計一分鐘搏動次數。

(四) 會識別常見的危險標識，如高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性、生物安全等，遠離危險物。

(五)需要緊急醫療救助時撥打120急救電話。

需要緊急醫療救助時，撥打120急救電話求助。電話接通后應當簡要說明需要救護者的病情、人數、所在地址以及傷病者姓名、性別、年齡、聯系電話以及報告人的電話號碼與姓名。

(六)保健品不能代替藥品。

保健品指具有特定保健功能，適宜于特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的的食品。

衛生行政部門對審查合格的保健品發給《保健品批準證書》，獲得《保健品批準證書》的食品準許使用保健品標志。保健品標簽和說明書必須符合國家有關標準和要求。

(七) 能看懂食品、藥品、化妝品、保健品的標簽和說明書。

定型包裝食品和食品添加劑，必須在包裝標識或者產品說明書上標出品名、產地、廠名、生產日期、批號或者代號、規格、配方或者主要成分、保質期限、食用或者使用方法等。不得有夸大或者虛假的宣傳內容。在國內市場銷售的食品，必須有中文標識。藥品標簽或者說明書上必須注明藥品的通用名稱、成分、規格、生產企業、批準文號、產品批號、生產日期、有效期、適應證、禁忌證或者功能主治、用法、用量、不良反應和注意事項。品、、醫療用毒性藥品、放射性藥品、外用藥品和非處方藥的標簽，必須印有規定的標志。非處方藥標簽印有紅色或綠色“OTC”字樣，可以按照說明書使用;其他藥物必須在醫生指導下使用。 化妝品標簽上應當注明產品名稱、廠名、生產企業衛生許可證編號;小包裝或者說明書上應當注明生產日期和有效使用期限。特殊用途的化妝品，還應當注明批準文號。對可能引起不良反應的化妝品，說明書上應當注明使用方法、注意事項。進口化妝品必須有中文標簽?；瘖y品標簽、小包裝或者說明書上不得注有適應證，不得宣傳療效，不得使用醫療術語。保健品標簽和說明書不得有明示或者暗示治療作用以及夸大功能作用的文字，不得宣傳療效作用。必須標明主要原(輔)料，功效成分或標志性成分及其含量，保健作用和適宜人群、不適宜人群，食用方法和適宜的食用量，規格，保質期，貯藏方法和注意事項，保健品批準文號，衛生許可證文號，保健品標志等。

今天的健康教育講座就講到這里了，希望很快和大家再見面，一起探討更多健康知識。讓我們一起共同努力，共創天藍，水碧，草清，地凈，人健康的美好**，幸福家園。

● 行動勝于雄辯發言稿 ●

(一)要把講看齊、見行動落實在從嚴治黨上。省聯社黨委書記xx要求通過開展講看齊、見行動學習討論，教育廣大黨員干部增強看齊的思想自覺和政治自覺，堅定不移推進全面從嚴治黨，把全面從嚴治黨決策部署變為實際行動，為著力轉型發展、全力打造三好銀行、強力支持全省經濟社會發展提供堅強保障。作為農商銀行黨委首先要向黨中央看齊、向省聯社黨委看齊，認真落實省聯社的決策部署，要建立堅強的黨委會、規范的股東大會、健康的董事會、有效的監事會、盡職的經營層為核心內容，具有中國特色、符合農商銀行實際的治理新機制。作為農商銀行普通黨員要正確認識全面從嚴治黨的總體形勢，準確把握全面從嚴治黨的部署要求，全力抓好全面從嚴治黨的任務落實。所以全行各項經營管理工作和業務發展要結合學習教育，以加強和規范黨內政治生活為抓手，在政治上思想上行動上全面看齊、全面行動，推動農商銀行全面從嚴治黨和各項經營管理工作全面進步。

(二)要把講看齊、見行動落實在政治立場上。認真學習貫徹黨的十八屆六中全會、中共安徽省第十次代表大會精神和我行第一次黨代會精神。引導全行黨員干部和廣大員工把思想和行動統一到中央六中全會、省第十次黨代會和xx農商銀行第一次黨代會精神上來，牢固樹立四個服從、四個意識特別是核心意識、看齊意識，堅定自覺地維護好這個核心，堅定自覺地向黨中央看齊、向黨的理論和路線方針政策看齊、向黨中央決策部署看齊，向省聯社黨委的決策部署看齊。確保堅決維護黨中央的權威，做到黨中央提倡的堅決響應、黨中央決定的堅決執行、黨中央禁止的堅決不做。任何時候、任何情況下都做到政治信仰不變、政治立場不移、政治方向不偏。

(三)要把講看齊、見行動落實在管理、轉型發展上。堅持以五大發展理念為引領，牢固樹立發展是第一要務、控險是第一責任的理念，完善以堅強的黨委會為核心的公司治理機制，不斷開創全行各項工作新局面。一是在創新發展上講看齊。深刻認識我行在與全省、皖北和xx轄區農商銀行系統先進行相比中差距，陳鵬理事長指出創新理念上的差距是最大差距，創新發展上的短板是最大短板，要進一步把創新作為第一動力，全面加強產品創新、服務創新，切實做到服務好三農、小微企業、縣域經濟發展和廣大城鄉客戶。二是在協調發展上講看齊。各專業部門、各支行認真查找和分析各項業務和行與行之間存在的發展不平衡、不協調的問題，找準根源所在，制定切實可行的措施，狠抓措施落實。積極主動調整不平衡的問題，努力實現發展速度、質量、效益的有機統一。三是在綠色發展上講看齊。面對經濟下行，要積極主動走輕資產、輕資本的轉型發展之路,大力發展綠色信貸，積極支持節能、對生態保護等產業的綠色信貸支持力度。大力發展中間業務，走減少消耗資本之路。加快普惠金融體系建設,開拓市場、爭攬客戶，走可持續發展之路。四是在開放發展上講看齊。以積極開放的心態帶動創新、推動改革、促進發展，要積極主動走出去，加強與銀行同業、保險公司、基金公司、證券公司、信托公司、財務公司、資產管理公司等等機構的合作，在開放中合作，在合作中求發展，提升市場競爭能力，提高員工的綜合能力。五是在共享發展上講看齊。不斷提升金融服務覆蓋面、可得性和便利度，千方百計讓更多的三農、小微客戶、貧困群眾共享均等化金融服務，讓客戶、股東、員工共享改革發展成果。

(四)要把講看齊、見行動落實在工作目標上。對照xx農商銀行第一次黨代會確定的戰略目標，強化責任、對標達標、補缺補差、沖刺加油，確保圓滿完成各項目標任務。精細謀劃xx農商銀行黨委第一次黨代會目標時間節點的完成進度，對照任務定措施、對照措施抓落實、對照落實要成效。進一步明晰工作思路，做到謀定而動、聞令先行、凝聚力量、付諸行動，用心支持實體，用情服務三農，用力防控風險，推進全行穩健發展，為xx縣委縣政府提出的勇當皖北振興排頭兵目標提供有力金融服務支持。

(五)要把講看齊、見行動落實在兩學一做學習教育上。按照省委、省聯社部署，xx農商銀行從11月下旬到xx年春節前，在全體黨員干部中開展講看齊，見行動學習討論，扎實推進學習討論，使全行廣大黨員和員工從黨的理論中受到教育，思想境界得到提升，提振精氣神，確保取得實效，助推全業務發展。要突出學習研討，打牢思想根基;突出問題導向，注重邊查邊改;突出各級管理人員帶頭，形成示范效應。把學習討論作為當前正在開展的兩學一做學習教育的重要內容，與總結今年工作、謀劃明年思路相結合，做到兩不誤、兩促進，確保今年工作圓滿收官、明年工作良好開局。

● 行動勝于雄辯發言稿 ●

尊敬的***董事長，尊敬的各位朋友：

大家好！在新年即將來臨之際，我們迎來了***公司**周年慶典。在此，我謹代表****表示最熱烈的.祝賀！

***無論是經營理念，商業信譽、道德，在**業內都樹立有良好的口碑。在與****多年的合作中，他們勇于創新，敢為人先，共求雙贏，誠信經營的點點滴滴給我們留下了深刻的印象，從最初的合作到今天的良好合作關系是多年的事業情感和理解信任造就而成的，****擁有著一種很特別的東西，那就是端正的商業心態，也正是由于這種心態才有了今天的輝煌業績，今天的***不僅僅是****的后起之秀，更是***業中一只精銳的生力軍，作為合作伙伴，我們對與****公司的下一步合作更加充滿了信心，我們堅信，在****及其團隊的支持下，通過我們雙方共同真誠努力，合作的成果將更加豐碩。

最后祝愿各位朋友身體健康、工作順利、心想事成！祝愿****生意興隆，事業發達！

謝謝大家！

● 行動勝于雄辯發言稿 ●

開展“講看齊、見行動”學習討論是堅持黨中央集中統一領導的內在要求，是學習貫徹十八屆六中全會精神的重要內容，是持續深化“兩學一做”學習教育的重要舉措，是加快建設“創新 優美 和諧 幸?！毙率徍闹匾Ｕ?，更是推動學校事業更好更快的重要保證。

全校各級黨組織、廣大黨員要提高思想認識，深刻領會開展“講看齊、見行動”學習討論的重大意義，牢固樹立“四個意識”，特別是核心意識和看齊意識，切實把思想和行動統一到省市委的決策部署上來，以強烈的政治責任和使命擔當把“講看齊、見行動”學習討論抓實抓好、抓出成效;要嚴格按照學校實施方案要求，強化領導，壓緊壓實責任，認真組織學習討論，認真開展征求意見、查擺問題、整改落實等工作，扎實有序推進各項任務;各級黨組織書記要切實履行第一責任人責任，以上率下，示范引領，既要做好組織者、推動者，又要做好參與者、實踐者，通過學習研討，使廣大黨員干部堅定不移樹牢核心意識、看齊意識，更加緊密地團結在以國家主席為核心的黨中央周圍，更加堅定地維護以國家主席為核心的黨中央權威，更加自覺地在思想上政治上行動上同以國家主席為核心的黨中央保持高度一致，更加扎實地把黨中央的各項決策部署落到實處。

學校各級黨組織要把“講看齊、見行動”學習討論作為當前和今后一個時期的一項重要政治任務，認真履行主體責任，將學習討論與學習領會國家主席在全國高校思想政治工作會議上的講話結合起來，與開展“兩學一做”學習教育結合起來，與巡視整改和“管黨治黨寬松軟問題”專項治理工作結合起來，與學校事業健康科學可持續發展結合起來，統籌安排好時間和精力，在融合上下功夫，學深悟透出實招，做到“兩手抓”、“兩不誤”、“兩促進”。

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