心得體會|高三學生焦慮心得體會（熱門18篇）

高三學生焦慮心得體會（熱門18篇）。

?1?高三學生焦慮心得體會

學校外圍，街道邊，人聲鼎沸，很多家長都在翹首以待，“叮叮?！扁徛曧懫穑议L們都爭先恐后的往學校門口走去，伸長脖子眼睛四處觀望，尋找熟悉的身影，眼角余光還偷偷的看看別的同學的臉色，以此達到自己猜測這次的考試是否順利的心思。鈴聲一響，我就立馬放下筆，這是最后一門了，我深深的吁了一口氣，心里滿滿的開始放松，到最后大大的燦爛的笑容久違的出現在我的臉上，興致一起，抓起桌子上的草稿紙和書本隨手一甩，瞬間騰飛在半空中，周圍的同學被我的興致所感染，都露出了很久沒露出的調皮的一面，監考老師都無奈的搖搖頭。走去校園門口，看著父母臉上關心和探究的神色，我終于意識到：我畢業了，我終于畢業了，我高三畢業了。

時光是的是過的很快很快，一去不回頭。那些高中三年發生的時候，甚至是剛上高中發現的時候，都依然在我的腦子中根深蒂固，好像是昨天剛發生的一樣，一切都歷歷在目。我記得我上高中學校報到的時候，學校規定是提前一個星期是報到的，說是為了提早熟悉高中課本。那時我也沒什么抵觸心理，反倒很期待，期待高中學校是什么樣子的，高中課本是怎樣的。那天我去的很早，可是卻沒能如我所愿的坐在前排，因為同學們都和我一樣對高中充滿了向往，比我更甚，我就只能坐在最后一排，睜著模糊的眼睛看著離我很遠的老師模糊的身影。但是我還是很開心，我就這樣開始了我的高中生涯。

三年時間一眨眼，我考完之后又重新踏足了高中校園，走著以往三年走過的很多遍的熟悉的路，看著現在正在發奮圖強的高一高二的同學，我好像看到了我那時的身影。早上起床鈴聲一響就麻利的起床，去操場集合跑個2圈，再去教室里上早自習，翻開書本要么語文要么英語，大聲朗讀著要背誦的內容，直到口干舌燥，看著書上大段的文字都刻入自己的腦海中，心里的自豪感和滿足感油然而生。

走到操場，看到昔日并肩作戰的同學好像不約而同的都到了這里，我們相顧無言，有女生憋不住，低頭悄悄的抹起眼淚，感染了在場的每一個人，都紛紛紅了眼眶。高中的三年，我們在經歷的時候，每個人都有埋怨甚至仇恨，怎么還不過去，怎么有這么多要學的要記的，怎么有這么多書，這么多習題要做?，F在一切都過去了，回頭看，這些都已經刻入我們的心間，成為了我們的青春濃墨重彩的一筆。我會永遠懷念這段時光。

?2?高三學生焦慮心得體會

一、保持良好的心態

要學會在緊張繁忙的學習中學會放松心情，減輕心理負擔。我認為最佳的心理狀態是擁有一顆平常心。對待模擬考的成績的態度尤其重要：名次、分數不重要，總結、提高才是關鍵。無論備考形勢如何，理性、平靜地對待它，才能在各種情況下都保持積極主動的學習狀態，真正將知識裝進腦子里，并在高考中發揮出來。

發現自己有郁悶、煩躁、心慌、頹廢的傾向時，一定要及時解決：可以找父母，找老師，找心理醫生，找同學，或聊天，或討論問題，或散步、打球，盡量讓自己的不良情緒得到宣泄疏導，從而保持一個相對穩定的心理狀態。

二、相信自己，永不言放棄

高三一年要有“三心”：恒心、信心、決心。相信我們現在學的都是將來學習的基礎，是非常有用的，設定學習目標與堅持信念，使自己有學習的目標和動力，學習就會變得充實快樂。有了信念，心理的壓力也會轉變成動力。擁有一個能夠讓自己朝著目標不懈努力的信念是這個關鍵之中的關鍵。

我相信，有堅定的目標和信念、良好的心態和被充分利用好的時間做保證，再加上適合自己的學習方法，通過高考進入理想的學府是必然的結果。

三、充分地利用時間，提高學習效率

時間對于高三學生來說實在是太重要了，越到后期，時間越緊迫，熬夜看書顯然不是好辦法，利用好零碎時間學習才是最好的辦法。

早上按時起床，就能夠贏得半個小時的讀書時間，用來背誦詩詞和單詞是相當充足的，間或讀一讀課本；下自習后，休息時，可以回憶整理復習內容，鞏固復習成果，回憶一遍的效果遠比看一遍好的多。

還有一個竅門就是“瞬間記憶法”。發現有價值的材料、知識點、解題方法，不妨暫停一下手頭的工作，用個30~40秒留心一下，稍加記憶，有空再整理歸納，往往能夠獲得意想不到的效果。

四、注意積累，系統全面地復習

對于參考書，不用多，但每個科目都要有比較系統參考書，一般選購老師推薦的參考書。選了參考書就要認真做，把題目類型在腦海里大致力地歸類，簡單地做一下筆記。如果分不清楚題目類型，可以看看例題，這樣帶著問題“這種題目有那些類型？”去看能夠理清楚復習思路，使復習事半功倍，在考試時就會胸有成竹。

做到每一天進步一點。不斷積累能夠增大自己對知識信息的接受速度和對知識信息的接受容量。信息容量增大，解題能力會有很大的增強，遇到復雜的問題也能夠有清晰的思路。

五、不同的科目采取不同的復習方法

數學、物理科目需要比較長的時間專心的復習效率才高，一般用少于半小時的時間時沒有太大的效果的。數學和物理要特別重視題型的歸類和做題思路，做習題要弄的清清楚楚，普通題型弄清楚了題型和解題思路，適當的練習就能掌握，特殊的比較靈活的題型則要靠積累，對于自己過分難的題目可以先放一放。英語、語文則要多利用比較零散的時間，幾個小時連在一起背英語單詞效果不會太好。多利用零碎時間來積累英語和語文知識是個很好的方法。所以在安排各科的時間，做題目的方法也是有技巧的。課本是所有考查知識的根本，像生物和化學，就要吃透課本才能夠考出理想的成績，靜下心來認真地閱讀課本是唯一的解決之道。

六、不斷完善，不斷進步

認認真真完成一張試卷，大題要寫，但可以簡略，自己看得出就好，然后對照答案，自己評分，總結自己的知識漏洞，不斷補充、完善。同時要正確對待所謂的信息題，不過分依賴，但也應有足夠重視，一般來說不能花費太多時間在找信息題，有就看看，做做就可以啦。最后階段還要回歸到課本上，把書讀透，讀熟，把不明白的地方弄懂，但還應該保持一定量的練習，不能全都扔掉。以前做過的題也要拿出來看看，特別是那些做錯了的題，最好復習一下，查缺補漏。

七、保持良好的狀態，堅持到勝利

最后階段，最重要的就是保持良好的身心和學習的狀態。調整好一天的作息，學習。停課以后，最好每天都做最近出的模擬試卷，兩天內最好每一科目都能認真的做一套模擬試題（理綜算一科），保持做題的感覺。做完對答案仔細檢查，改正錯誤，不懂的就回歸課本弄明白錯誤的原因，還可以向老師請教，老師會幫你分析錯誤的類型，這樣收獲會很大。

適當的緊張情緒也好處的，但是不用把高考看得太過于緊張，高考其實就是把自己學習的成果以書面做試卷的方式展示出來。做好了復習的一切準備，以輕松平常的心態參加高考，走進考場就會是展現自己學習成果的機會。相信“我能！”堅持到底，勝利一定屬于你！

?3?高三學生焦慮心得體會

?4?高三學生焦慮心得體會

通過此次實習，讓我學到了很多課堂上更本學不到的東西，仿佛自己一下子成熟了，懂得了做人做事的道理，也懂得了學習的意義，時間的寶貴，人生的真諦。明白人世間一融入了社會，在實踐中了解社會掌握了一些與人交往的技能，并且在次期間，我注意觀察了前輩是怎樣與上級交往，怎樣處理之間的關系。利用這次難得的機會，也打開了視野，增長了見識，為我們以后進一步走向社會打下堅實的基礎。

實習期間，我從末出現無故缺勤。我勤奮好學。謙虛謹慎，認真聽取老同志的指導，對于別人提出的工作建議虛心聽取。并能夠仔細觀察、切身體驗、獨立思考、綜合分析，并努力學到把學樣學到的知道應用到實際工作中，盡力做到理論和實際相結合的'最佳狀態，培養了我執著的敬業精神和勤奮踏實的工作作風。也培養了我的耐心和素質。能夠做到服從指揮，與同事友好相處，尊重領導，工作認真負責，責任心強，能保質保量完成工作任務。并始終堅持一條原則：要么不做，要做就要做最好。

回想自己在這期間的工作情況，不盡如意。對此我思考過，學習經驗自然是一個因素，然而更重要的是心態的轉變沒有做到位。現在發現了這個不足之處，應該還算是及時吧，因為我明白了何謂工作。在接下來的日子里，我會朝這個方向努力，我相信自己能夠把那些不該再存在的“特點”抹掉。感謝老師們在這段時間里對我的指導和教誨，我從中受益匪淺。

?5?高三學生焦慮心得體會

高三剛開學正是第一輪復習的開始，同學們通常會發現，自己在高一、高二學過的許多知識都有點印象模糊了，甚至有些內容好像沒學過一樣。這都是正常現象，高中的學習進度快，不斷有新的內容覆蓋舊的記憶。忘記了不要緊，只要當初在正式學習時認真掌握理解了，在老師的引導下快速回顧一遍就會重新想起來。正如我的一位老師說的：“學習就是不斷與忘記作斗爭?！?/p>

高三的復習又不僅僅是“熱剩飯”，更要求我們在大量練習中培養出解題能力。所以，不要盲目地埋頭題海，記住題型、掌握與之對應的思想方法才會事半功倍。

首先，理科老師在復習時不會把重點放在基本知識點上，而是放在知識補充、解題技巧和拓展性思維上，這與高考動向有關。所以，在課堂上一定要積極思考，勤動筆，提高課堂效率?！靶省笔菑土曔^程中最重要的兩個字。

其次，理科生可以沒有特定的筆記本，但一定要有復習提綱，親自手寫最好。如果是老師發的或網上下載的，一定要一絲不茍、逐字逐句地看一遍，一是為了檢查糾錯，二是為了使雜亂無章的知識變得系統有序。尤其對于物理和化學，要對各個單元、章節的內容先有整體的認識，再慢慢把細枝末節的知識點填充進去。

再次，除語文之外，最好每個學科準備一本錯題本，把每次大考中犯的錯記錄下來，分析清楚原因，仔細訂正，以備下次考前復習。這的確是一件費時費力的工作，但幾乎每位老師、學長都會這么建議，因為錯題本不僅在查漏補缺上最具有個人針對性，因為那些錯誤不是低級錯誤就是題目的精髓，比乏味的題型更有價值。而且在心理上會起到安慰作用，你會相信自己不會再犯同樣的錯誤。

因為每個人都不約而同為了自己的未來拼搏奮斗。三年之后的三年，三年之后又三年，人生有多少個三年可以走？深深地，感謝你，我的母校，感謝你我的師長，感謝你，我親愛的同學。

?6?高三學生焦慮心得體會

當人長大了，當我們更周全的思考問題的時候，我們看待世界的眼光不再單純，世界給我們的信息不再簡單。其實我們在猜測這個復雜世界的時候，多么希望它能給我簡單的信息，讓我不要那么累。但是我知道，我的心已經不再相信簡單，即使最簡單的事情擺在眼前，我反而會想得更復雜，因為越簡單的事物，給我發揮自己思維的空間外圍越大。

我在渴望簡單卻無法簡單的時候，我只有讓時光倒退，走入記憶的隧道。我在尋找，我在追憶，尋找那激情洋溢的青春夢想，追憶那少不更事的懵懂時光。天是那么藍，路邊的花兒是那么艷麗，鳥兒的叫聲是那么的婉轉動聽。但這一切回憶似乎讓我感覺虛無縹緲，讓我無法停留在這個澄澈的世界。我知道，我需要找到和我擁有相同記憶的她，我知道，藍天下和她一路走過的腳印里，深深淺淺，沉睡著最純真的時光。

中學畢業后，我們各自走上了自己的求學之路。起初，我們用傳遞著思念，用照片傳遞那甜蜜的相見，照片上你那甜甜的笑容，看著神采飛揚的你，我無比的幸福。慢慢的，失去了你信息。慢慢的，我只能從別的同學那里知道關于你的寥寥數語。慢慢的，誰也不知道你的信息。我不知道你在哪里，但我依然會時不時的想起你，想起你甜甜的笑容。

沒想到，這一別就是十三年。當我對你的思念已經放慢腳步的時候，當我認為你只是屬于我的記憶中的一幕的時候，你來了。當接到你的電話，當聽到你的名字，我的心好像瞬間暫停，一下子在電話里說不出一句話來，短暫的沉默，是我們在傾聽彼此的心聲。也許我們太久太久沒有用語言進行交流，想要訴說的語言太多太多，卻難以在此時此刻找到適合的話語來傳遞這么多年的牽掛。掛段電話，我一個人默默的看著窗外，我知道你回來了，從此我們不用在夢中相見。

那天，下著雨。你告訴我現在是總經理，你有你自己的企業，你說你要開車來看我。我望著門前那彎彎曲曲的泥濘小路，心情忐忑，我怕你來看我。但我又迫切的想見到你，我心中依然保存的是我親愛的伙伴你。在竹葉青青的盛情下，我和你在縣城里見面了?？吹侥阕谲嚴锏牡谝谎郏f真的，我已經認不出是你，不知道什么變了，但又好像什么也沒有變，你還是你，一個我熟悉卻又陌生的人。吃飯，聊天，靜靜的聽著你的生活，聽著你的成功。我此時離你那么近，心卻離你那么遠。

親愛的，我想說，不論什么時候，不論什么境況，請讓我知道你的消息，哪怕只是短短的一句“你在干嘛呢？”

?7?高三學生焦慮心得體會

這是第二本周振基的工作記錄（經典案例總結），這本書名為焦慮，其另一本名為抑郁，但是案例分析里，我發現抑郁癥和焦慮癥常常相伴出現，有一方占主導，抑郁癥伴隨焦慮癥；焦慮癥伴隨抑郁癥；抑郁癥伴隨焦慮情緒；焦慮癥伴隨抑郁情緒。二者最大區別在于，抑郁癥抑郁向下，焦慮癥驚恐向上；焦慮癥入睡困難，抑郁癥早醒后難以入睡；抑郁癥自殺率高，危害更大。二者相同之處：發病機理都是精神官能癥；癥狀表現里軀體適應障礙的具體表現有很多相似之處。

我簡單梳理其中一個案例，翟曉鈴有嚴重的幽閉恐懼癥，伴隨焦慮癥。

從她外顯的行為觀察，比如對細節的注意，掛大衣的動作，顯得刻意的得體舉止，給我留下的初步印象是：職業、嚴謹、嚴肅、偏內向。從她緊張的姿態以及有些僵硬的表情來看，這是一個防御心理比較重的人，習慣于展現給別人一副完美的面具，掩藏真實的自我。

探其原因：

1、嬰兒時期較長時間的母乳喂養，用動力心理學說的分析，形成了情感依賴性格的基礎。斷奶后與母親的強行分離，有可能造成安全感的缺失和分離焦慮的產生并固著。

2、童年時窒息事件，造成恐懼印記。

3、青年時電梯里出現特殊情況，加深她對封閉空間的恐懼情緒。

4、與前任分手導火索在電梯產生，通過對電梯逃避，來避免挫折感。

5、性格因素敏感、內向、過于在意他人評價、對自我評價不穩定，造成情緒不穩定、不自信、內心力量不強大，這些特點易產生心理疾病。

咨詢師采用認知領悟療法，將來訪者癥狀的深層原因和心理機制暴露在當時人心里，咨詢師將問題從潛意識層面引導到意識層面；最主要的方法是行為主義的系統脫敏療法（最常用），先讓來訪者做到全身放松，然后建構恐懼和焦慮等級（列出恐懼場景，進行評分，再進行排序）。通過來訪者在咨詢師指導下完成脫敏訓練后，進行實地練習，最終翟曉鈴克服了幽閉恐懼癥。

心理咨詢師要時刻有對自己的審視和觀察，“第三只眼”留意著內心的想法，從而提升自身，避免咨詢失敗。我們內心都有一個第三只眼盯著自己，不同的是，我們還要努力讓這只眼睛，變得犀利透亮，能穩準狠地看到自己的變化。

這本書，不僅適合心理咨詢師，也適合想通過自己力量調節自己的焦慮癥患者和有嚴重焦慮情緒的朋友。

?8?高三學生焦慮心得體會

軍訓不只培養人有吃苦刻苦的精神，而且能檢驗人的剛強意志。但我照樣滿懷欣喜與信心地去擁抱我憧憬已久的軍訓。

在軍訓中，很苦很累，但這是一種人生體驗，克服自我，熬煉意志的最佳良機。我絲絕不能放松，心里雖有說不出的酸甜苦辣，在驕陽炎夏下的曝曬，皮膚釀成黑沉沉的，但這何嘗不是一種愉快，一種更好地朝人生目標前進的勇氣，更增添了一份完善自我的信心嗎？

我滿懷信心地開始了真正的訓練。教官一遍遍耐心地指導取代了嚴厲的訓斥。訓練場上不只有我們劃一的方式，也有我們陣陣響亮的口號聲，更有我們那嘹亮的軍營歌曲。

站軍姿，給了你炎黃子孫不屈脊梁的身體，也給了你龍之傳人無窮的毅力。練轉身，體現了人類活潑敏捷的思維，更體現了集體主義的巨大。不積滴水，無以成江海。沒有我們每個人的盡力，就弗成能有一個完整的，高質量的方隊。訓練的每一個動作，都讓我深深地體會到了連合的力量，互助的力量，以及團隊精神的緊張。

這次軍訓使我學會許多學校學不到的知識。我相信，它將使我終身受益，無論在哪個崗位上。

?9?高三學生焦慮心得體會

大三學生的暑假即將結束，回首這段假期的時光，不禁感慨萬分。這個假期對我來說是充實而又難忘的，無論是學習還是生活，都讓我有了許多體會和感悟。

說說我在假期中的學習體會。作為一名即將步入大四的學生，我感到了壓力的增加和責任的重大。在這個假期里，我翻閱了大量的專業書籍，參加了各種培訓班和實習項目，不斷地提升自己的專業能力和實踐經驗。特別是在實習項目中，我學到了許多實用的技能和知識，同時也結識了不少志同道合的伙伴，我們一起學習一起進步，相互鼓勵和幫助。通過這些學習和實踐，我更加深刻地意識到了自身在專業領域中的不足和需要努力提升的地方，也更加清晰地認識到了未來的發展方向和規劃。這段學習的經歷讓我明白了，只有持續不斷地努力學習和實踐，才能適應社會的發展和未來的挑戰，實現自己的人生理想和目標。

說說我在假期中的生活體驗。在假期中，我豐富了自己的生活，磨煉了自己的意志，也經歷了不少挫折和困難。在旅行中，我感受到了大自然的鬼斧神工和人文的韻味，收獲了美好的回憶和珍貴的友誼；在運動中，我鍛煉了自己的體魄和毅力，挑戰了自己的極限和潛能，獲得了健康和快樂；在讀書中，我沉浸在文學的海洋和知識的寶庫，開拓了自己的視野和思維，提高了自己的修養和素養。這些生活的經歷和感悟讓我明白了，只有積極向上，健康向善，勇敢拼搏，才能享受到生命的快樂和成長的意義，讓自己的生活更加豐富多彩和充滿希望和幸福。

說說我在假期中的心靈體悟。在這個假期里，我學會了感恩和珍惜，學會了寬容和信任，學會了忍耐和堅持。在這段心靈的歷程中，我經歷了人生的起伏和變遷，一次次地受到挫折和考驗，一次次地掙脫束縛和迷茫，一次次地找到方向和動力。通過這種心靈的歷練和領悟，我更加明晰了自己的心聲和夢想，也更加成熟了自己的性格和態度。只有保持一顆寧靜的心靈，一份清醒的思緒，一份真誠的感恩，一份深沉的善意，才能擁有真正的快樂和幸福，享受到心靈的安寧和愉悅。

這個大三學生假期對我來說是珍貴而又寶貴的，它讓我收獲了許多體會和感悟，也讓我積累了許多經驗和教訓，更讓我體味了人生的重量和意義。希望在未來的日子里，我能夠保持初心不忘，砥礪前行，繼續不懈地追求夢想，堅定地實現目標，讓自己的人生更加輝煌精彩！

?10?高三學生焦慮心得體會

眾所周知，聽課的效率與學習成績有很大的關系。聽課并不僅僅只是很認真地聽老師講解，不做其他事情，把老師的板書全部copy一下那么簡單，我認為聽課是有技巧的。

首先，在老師上新課前，我會做一下簡單的預習，至少要知道這節課講什么方面的東西，是關于什么的，那么上課的時候就不會覺得很陌生，一頭霧水的感覺。這樣上起課來感覺也會比較好，老師講的內容明白的很快。

然后要抓住老師講課的重點。何為重點呢？我覺得就是老師反復強調的東西。有時候老師講到某些特別重要的內容的時候，聲音會提高，講得也會更加細致，這個時候就應該豎起耳朵，聽得要格外明白。如果一個人從頭到尾都聽得很認真，什么都努力地往腦子里塞，結果一節課上完了，卻覺得什么都沒學到。可見抓住重點有多么重要。

我覺得有些人上課就很聰明，他們看上去好像聽得并不是很認真，但是關鍵的東西他們不會錯過，然后成績也會很好，這種人就是我們學習的榜樣啊。

然后就是記筆記了。以前我老是覺得做筆記是一件最簡單的事了，什么都不用想，老師黑板上寫什么，你就抄什么，筆記成了你上課的見證。看著筆記，就覺得這節課沒有白上，其實都是自欺欺人。好像記了很多，其實什么都沒放在心里，考試成績還是一樣爛。后來慢慢明白，記筆記也是一門學問。

并不是把老師的板書全抄下來就可以的，如果全抄下來了，勢必不可能同時思考。聽老師的講解還是比較重要，筆記只是為了課后的復習而已。我記得以前老師講例題，我抄啊抄的那個叫辛苦啊，結果發現是書上的例題，一模一樣，所以記筆記不能盲目，做那些無用功還是不行的。

記筆記就是為了整理筆記。在整理筆記的時候，可以把各種各樣的解法都寫上去，哪種簡單哪種復雜一目了然。反正多會幾種方法也不是壞事，你的思路會變得更加開闊。筆記是比較開放的東西，反正就只有自己看，想怎么弄就可以怎么弄，精心地去做這件事，總是會有收獲的。這樣有點費時間，不過我覺得是值得的。當看著自己花心思做出來的作品時，我覺得很欣慰，很有成就感。也會經常去翻閱自己的筆記，愛不釋手。

當然，有時候上課老師講的地方有一點點不明白的，就要大膽地課下去問，問同學總沒有老師解釋的那么清晰。有時候一個問題沒有解決，一連串的東西都會搞不清楚，所以當天的東西當天就必須全部消化掉，不要遺留下來。有問題要多問，這樣也是和老師的一種溝通。我覺得和老師討論一些事情還是蠻有意義的，你會喜歡上一個老師的風格，順便喜歡上他教的科目，用心地去學那門課。

?11?高三學生焦慮心得體會

自虐式要求自己“不貳過”

●江之韻，高中就讀于廣東實驗中學，今年高考總分文科670分，被北京大學元培實驗班錄取

高考是高中三年

考得最好的一次

高考放榜前，江之韻就已經是學校的風云人物了，她高二時是校學生會主席，同時兼任廣東省學聯副主席，學校大大小小的活動策劃和組織現場都有她的身影?！坝捎趯W生會的工作比較繁雜，耽誤了我挺多學習的時間。高一的成績波動很大，好的時候可以考年級二十幾名，差的時候會落到一百多名?！?/p>

不過對于排名，江之韻看得很淡，“我平時不怎么在乎成績排名，我覺得如果不是高考，神馬考試都是浮云。只要一直相信自己能夠在高考前把一切補回來就行了。而事實證明高考是我高中三年考得最好的一次?！?/p>

把效率管理運用到學習上

到了高三，江之韻卸下所有職務，開始一心一意、心無旁騖地學習。她認為盡管學生會工作或多或少影響了學習，但在工作中她學會了制定工作效率冊，把自己要做的事情按輕重緩急列下來，“我覺得效率管理運用在學習上，對我高三的復習幫助特別大，通過列表，我可以知道哪些是重點，哪些可以先放一放，這樣提高了學習的效率，也讓自己學得更踏實?！?/p>

為了讓自己葆有學習的體能，之韻每天下午放學后都去操場上慢跑20—30分鐘，“其實剛開始特別不情愿跑步，但我總是逼自己去跑，到后來竟然上癮了，甚至高考第一天考完，我還去跑了幾圈。除了頭腦更清醒以外，我也發現跑步確實磨練了我的毅力，想想起初這么不情愿的事情我都堅持下來了，對待學習，我怎么可以懈怠呢?”

這句話就是我抱的“佛腳”

江之韻認為自己高考能考出這樣的成績是得益于良好的心態和得當的學習方法。

“也許是之前的學生會工作讓我學會隨時把心態調整到最佳狀態，我考前基本做到放開一切雜念地迎接高考。古希臘的米南德曾經說過，‘人生在世，不是遂己所愿，而是盡己所能?！呖寄翘煳夷钪@一句話踏進考場，心中一片坦然。不是說臨急抱佛腳么?這句話就是我抱的‘佛腳’?！?/p>

說到學習方法，之韻套用了高三英語老師的一句話：“能夠把簡單的方法運用到極致也是一種造化?！敝嵕桶雁@研錯題這一幾乎每個人都會用的方法運用到了極致?！拔野炎约鹤鲥e過的題都記在錯題本上，并且把‘不貳過’寫在錯題本的封面，每次看錯題的時候都自虐式地逼自己要認真鉆研，不能同犯第二次錯誤。所以我做題不算太多，但一定要求自己每做一次題都要有意義。如果發現做過的題還是錯，我會很鄙視自己，因為這證明之前做的那一次浪費了時間?！?/p>

江之韻建議，高三這一年，應盡量緊跟老師的復習節奏，多與老師溝通，“高三老師水平都很高，經驗都非常豐富，與老師交談的過程中，他們都會給自己很多中肯的建議，并且會給自己信心和鼓勵?！?/p>

●許翔，高中就讀于廣鐵一中，高考總分理科646分，被中國人民大學德語系錄取

學習放第一，活動量力而行

從高一起，許翔學習就非常認真，她不但成績好，而且多才多藝。高一時參加學校的藝術節，表演舞臺劇《話別》，她飾演主角祝英臺;高二時，參加學校的名著閱讀競賽，博覽群書的她當之無愧地捧得一等獎。此外，她還參加過全國英語口語競賽，也獲得了全國二等獎……盡管活動多多，但許翔分身有術，總是能合理安排好時間，保證學習成績不退步。

“我一直把學習放在第一位，其他活動都是在學有余力的情況下參加的?！痹S翔說，高中三年，她的成績一直保持在年級前列，高三時偶有波動，有時候掉到20多名，“考差了肯定會傷心，但同時也會告訴自己，這次已經把最差的水平暴露出來了，從此一點一滴補回去，下次一定不會再這么差了?！?/p>

考前保持一定的緊張度

盡管很多人都認為考前緊張會影響考試的發揮，但許翔不這么認為，她說自己每次考前都會保持一定的緊張度，“這樣才能讓自己更好地集中注意力，認真答題?！?/p>

許翔每門功課都有錯題本，她認為對于理科來說，錯題本特別有用?！白约鹤鲥e的題就是重點。我經常都會把錯題本上的題目拿出來做，如果做錯了就再做一遍，直到自己做對并且弄懂為止。學習就是要有這種鉆研的精神，題不在多，而在于理解和掌握了多少?！?/p>

高三要學會化壓力為動力

許翔說，到了高三，其實家長很少給學生壓力，大部分學生的壓力都是自己給的?！凹议L在生活上很關心我們，我們不要覺得有壓力，要享受這種關心。自己有壓力也是好事，但不要過分加壓，要化壓力為動力。”

高三下學期開始，幾乎每天都在考試，許翔說一開始她也會因為成績的波動而影響心情，“后來考多了就麻木了，對于成績和排名也看淡了。我們經常說的一句話是‘考差了攢人品，錯的都已經錯過了，高考就不會再犯錯了’?！?/p>

好記性不如爛筆頭

●盼盼，高中就讀于華南師大附中，今年高考總分理科635分，被中山大學管理學院錄取[page]

從400多名躍進60名

盼盼高一進入華附時成績屬于中下，在年級排400多名，“我高一那時還無心學習，盡管人在教室，但心在操場，總是想著學習以外的事情。所以那時候成績不盡如人意，也會有破罐子破摔的時候?！?/p>

從高二開始，盼盼意識到如果再這樣下去，只會離自己理想的大學越來越遠，于是下定決心，努力學習。經過一年的努力，他從原來高一的年級400多名進步到200多名，“其實在當時，這個成績離我的目標還有點距離?！?/p>

剛進入高三，由于功課越來越緊，再加上離高考不遠了，盼盼的壓力很大。“一開始我以為只是自己一個人這樣，沒想到每個同學或多或少都有壓力，看到大家都如此，我心里舒服多了，后來也就慢慢適應了?！庇捎谛膽B調整得比較好，盼盼高三一躍進入年級前60名，“這多少讓我看到了前途的希望和光明?！?/p>

成績波動求助q群

盼盼說，之所以高三進步這么快，除了心態好，還有很重要的一個原因，就是有自己獨特的一套學習方法。他的法寶就是記筆記，“好記性不如爛筆頭。我每個學科都會按內容分類記筆記，比如英語分為口語、閱讀、完形填空、語法、作文這五大部分，把各個部分自己的薄弱環節記在筆記本上。每次考試前就看自己整理的筆記。因為筆記里暴露了自己的不足，只要把不足弄懂，考試基本上就沒什么問題了?！?/p>

高三大考小考不斷考試，盼盼的成績也會經常波動，“其實越臨近高考，成績的波動就越影響心態。我媽媽在《新快報》高三家長群里，這個群經常會請過來人和高三的名師在群里進行學習方法和心態上的指導。群里的志愿者carrot和小靈在學習方法上給了我很多指導。比如語文作文的復習，carrot說他去年高考前，每周都會堅持寫一篇作文，我也依葫蘆畫瓢，但幾周下來，發現堅持下去挺難的，所以我改變了策略，改成每天堅持研究一篇作文范文。這個方法對我挺有效的。”

?12?高三學生焦慮心得體會

我和同事赴深圳、番禺、廣州等地的中學參觀學習，我深感不虛此行，收獲多多。此行既放松了心情還學到了先進的教育教學管理經驗及新的高考信息。我希望這種活動多舉辦，讓每一位老師都有外出學習、見識世面、接受新事物的機會。下面就我參加的廣東高考命題總結會談一點體會，說的不對的地方，請老師們批評指正。

一、高考的改革

20xx年廣東高考改革為新的模式，由原來的3+X+基礎改為3+文綜（政、史、地三科合卷，各科各100分，共300分）或3+理綜（理、化、生三科合卷，各科各100分，共300分）。新的高考方案體現了教育的公平性、可比性。

二、高考命題總結及預測

11月13日在廣州珠江賓館參加了廣東20xx年高普通高考命題總結會。省招行考試院的盧羨文副院長和招辦主任石俊作了20xx年高考命題的總結及20xx年高考命題預測的說明。我主要談一下命題的認識，命題說明，20xx年高考命題以考試大綱說明為命題的依據，備考的依據。按廣東考試大綱確定了20xx年高考試題的題型、題量、結構、比例分值。以能力利益為核心，注重知識與能力的結合，考查學生基礎，理論結合實際。各學科考試能力要求與往年一樣，不降低考試和教學要求。新舊高考的過渡，以平穩為主，不出偏題，怪題。

面對高考改革，如何培養高考能力，我認為應做好以下幾點：

1、遵循教育教學規律，最為重要的是遵循三大規律：即師生的身心發展規律、學的規律和教的規律。

2、嚴格按照新課標的要求,上好每節課,徹底貫徹新課程的理念思想！

3、注重07、08、09三年高考題目的分析。新舊高考的過渡，能力考查不會超出近三年的高考能力考查。對這三年的題目進行歸類、擴展、創新、總結。

4、認真鉆研高考考試大綱及考試大綱說明。

5、至少要培養以下五種能力的考查

1）閱讀能力、2）獲取信息的能力、3）分析推理問題的能力、4）表達情感的能力、5）提出方案解決問題的能力。以上幾種能力至少要從初中抓起，提高學生的閱讀能力，快速對有效信息進行篩選、分析推理與判斷。運用自己的語言組織材料，表達觀點，對問題進行探究，設疑、綜合、解答等。

6、加強與先進學校的溝通聯系以獲取更多的高考信息。

高考是高校選拔人才的有效途徑，高考考綱中也明確以能力測試為主導，因此，在平時的教育教學中，我們要以能力培養學生具備學習的愿望、興趣和方法，比記住一些知識更為重要。真正對學生負責的教育，應當是能夠促進他們全面、自主、有個性地發展。

?13?高三學生焦慮心得體會

寧縣三學，指的是學文學、學武藝、學禮儀。這三種學問在古代被視為君子必修的基本素養，它們代表了文化、武力和道德三個方面，是一個人全面發展的重要標志。在我參加寧縣三學活動的過程中，深刻體會到了這三種學問的重要性和價值。

一是學文學。文學是一種從古至今傳承下來的寶貴遺產，它不僅包括了文學作品的閱讀與欣賞，還有文學修養的培養和提升。在三學活動中，我們學習了唐詩宋詞、古文辭賦等經典文學作品，深入了解了中國傳統文化的博大精深。通過學習文學，我不僅提升了自己的文學素養，更加豐富了自己的情感世界，懂得了如何欣賞和理解文學作品。文學是智慧的結晶，是心靈的精神食糧，通過學文學，我對人生有了更深的感悟，更加感受到了文學的魅力和力量。

二是學武藝。武藝代表了一種力量和技能，它是保家衛國的利器，也是一種鍛煉意志和身體的方式。在學習武藝的過程中，我們學習了太極拳、劍術、棍術等武術技能，掌握了一些自我防身的技巧和方法。通過學習武藝，我不僅提升了自己的身體素質，更加強了自己的意志力和自信心。武藝是一種修煉和鍛煉，通過學習武藝，我更加堅毅和果斷，懂得了如何面對困難和挑戰。武藝是一門技術，更是一種精神，通過學習武藝，我收獲了健康和勇氣，更加感受到了武術的魅力和魄力。

三是學禮儀。禮儀是一種規范和禮節，它是人與人之間相處的準則和標準，也是人生道德修養的表現。在學習禮儀的過程中，我們學習了尊敬長輩、尊重師長、尊重他人等基本禮儀知識，了解了如何做一個有禮貌的人。通過學習禮儀，我不僅提升了自己的社交能力，更加懂得了如何與人相處和尊重他人。禮儀是一種教養和修養，是人際關系的基石，通過學習禮儀，我更加懂得了如何做一個有品行的人，更加珍惜了人與人之間的關系。禮儀是一種敬畏和尊重，通過學習禮儀，我學會了如何尊重他人、尊重自己，更加感受到了禮儀的魅力和力量。

參加寧縣三學活動，讓我深刻體會到了文學、武藝、禮儀三種學問的重要性和價值，它們是人生的基石和支柱，是一個人全面發展的重要標志。通過學習這三種學問，我不僅提升了自己的文化素養、武力素質和道德修養，更加懂得了如何做一個有理想、有信念、有擔當的人。寧縣三學，讓我受益匪淺，收獲頗豐，我將繼續努力學習，不斷提升自己，做一個優秀的人，為社會做出自己的貢獻。愿三學精神永傳承，讓我們共同努力，共同前行。

?14?高三學生焦慮心得體會

日常有學習，學習中有生活。在某一天，中午吃午飯的時候，邊吃邊聽著電視里面的新聞廣告。在隨后的節目預告里，我聽到了一個熟知的名字。抬眼看看老媽，只見她開心萬分。“哎，”我嘆了口氣，真不知曉母親為何這么喜歡看古裝劇。還是那種不厭其煩的喜歡看。于是我半開玩笑的根母親說“古裝劇的編劇真應該感謝你們這部分它的忠實粉絲阿，沒你們，哪兒能讓那些編劇賺這么多的知名度知名度跟錢?。　蹦膫€知，母親卻一本正經的反駁我說“哪個說的，是大家這部分人應該感謝她們這部分編劇才是。假如不是她們寫出這么好的劇本，也不可以讓大家在工作勞累了一天之后還能收獲享受，有事可做，有期盼可等。讓每一個無聊的夜晚由于等待看節目而變得被人期待，變得美好?！?/p>

我詫異于媽媽的答案?？赡?，是媽媽太過樸實，太過于善良和辛苦，也會是工作太累了。而我卻沒意識到媽媽的話，這是一種多么智慧的回答，又是一種多么漂亮的存活方法阿！

對于生活的所有，我的所得，都時時記住感激，記住感恩。讓所有所有得到的，失去的，都由于感恩而鍍上一層美好而溫馨玫瑰色，是多好，多美的一件事。我相信，一個心懷感恩的人，必是一個良善的人，一個了解制造幸福的人。哪怕幸福僅僅只露出了一個線頭，她也會用如此一種智慧，將那線頭拽出，織成一件毛衣，溫暖自己，溫暖他人。

林清玄曾在他的《黃昏xx》中如此寫道：天天我走完了黃昏，將歸家的時候，我就懷著感恩的心情摸摸夕陽下的頭發，說一些贊美和感激的話。感謝這人世的缺憾，使大家驚醒不至于墮落；感謝這都市的污染，使大家有追求明凈的智慧。這也是一種感恩與智慧阿。雖小卻是那樣的貼近大家的生活，充實大家的心靈。

可能，感恩本就來自于最微乎其微的生活，但它確是一種了不起的智慧！

——后記印度書上說，斯拉萬月是一個時間。試圖用時間去留住幸福，這是最傻的事情，由于幸福永遠跑的比時間快。而時間能捕捉到的，僅僅是幸福的影子：回憶。但我想感恩，卻能將幸福延長。

爸爸媽媽的愛，老師的愛，同學的關心，這部分都值得大家去回報，去感恩。在日常，在爸爸媽媽的關愛中，我掌握了感恩，知道了日常的學習是無處不在的。

?15?高三學生焦慮心得體會

軍訓是一次提高國防知識和增強自身素質的好機會。通過軍訓，我們的精神面貌煥然一新，我們的愛國熱情為之振奮，我們的意志倍加頑強。軍訓就像一條鞭子，時刻鞭策著我們前進，軍訓又像一把尺子，時刻規范著我們的行為，軍訓更像一盆火炬，時刻照耀著我們的前方。自軍訓以來，我深刻地感受到軍隊生活的快樂與艱辛，意識到軍事訓練的重要性，認識到國防力量對國家安全和社會穩定的重要性，這次軍訓鍛煉了我的意志和毅力。

通過這次軍訓我們認識到集體的整體素質，靠的不僅僅是個人的素質，而且更重要的是個人的整體意識，需要我們團協作。就像走方陣陣時，當其中有人走的不好時給人的整體感覺就是全方陣都不整齊。

軍訓給人的普遍感覺是：苦中有樂，累中有笑，學到了許多課堂上學不到的`知識。有的同學身體不好仍帶病堅持訓練，不拖后腿;同學為了不影響班里的榮譽、系里的榮譽，自己加班加點訓練，這種訓練勁頭，在軍訓中處處可見，蔚然成風，一直堅持到最后。就是由于這種精神，這種風氣，的責這種激情，大大地激發了全體同學的軍訓積極性，為安全、勝利、圓滿完成軍訓任務奠定了堅實的基礎。

領導的重視與關心，給予了軍訓師生強大的精神鼓舞。領導在整個軍訓過程中對學生表現出極大的愛心和責任心，認真履行自己的職責，和學生相互配合，深入到學生中間了解學生思想動態關懷參訓學生生活，主動做好參訓學生的思想政治工作，熱情為學生服務。這些都在很大的程度上給了我們精神上的動力。

在軍訓后我們要繼續發揚軍訓中煥發出來的好的精神，好的作風，把軍訓成果轉化為優良的學風、校風，爭取更大榮譽和成績。軍訓雖然就要了，但我們相信軍訓留給我們的當是一生的!

從我上學開始到現在已經軍訓過5次了。前4次都是在上學的時候，而第5次也就是這一次是我剛剛跨入中青旅公司大門時培訓所上的第一課。公司把軍訓作為第一課有著其目的：

一、可以使我們彼此了解增進感情;

二、可以培養我們的集體榮譽感;

三、可以使我們適應公司的軍事化管理。

這一次軍訓同前幾次有著本質的區別，最突出的就是表現在前4次我是以學生的身份參與的，而這一次我則是以一個公司職員的身份參與的，對我來說，這是從學校這個小圈子走向社會這個大家庭的轉變。

這次軍訓給我的感覺與前幾次截然不同：

1、這次軍訓參加的人數不多，只有40多人，分為4個班，不像在學校的人數那么多。此次軍訓又讓我認識了許多朋友，也就是以后公司的同事，通過軍訓我們彼此都有了一些了解。這使我們在工作前相互溝通、相互信任，并可以使我們在工作中相互幫助、相互團。這有助于以后我們各方面工作的開展。

2、軍訓培養了我們的集體榮譽感，因為在以后的生活工作中不可能是真空的，一個人的成長離不開集體，集體也可以說是一個群體，他的力量是無窮的。生活在集體中的任何人自覺或不自覺的都會互相影響著，因此我們就應該關心集體、熱愛集體，現在說就是關心中青旅、熱愛中青旅。對中青旅我們應該只講付出，不講私念，從小的事情做起，要做到公司的利益高于個人的利益。只有中青旅發展了，我們的個人利益才能得到實現。現在中青旅連鎖剛起步還不完善，處于建設的初期，也就是最苦最累的時期，我們更應該以公司的發展為己任，先公司后個人。

3、軍訓不僅使我們相互了解，還讓我們認識到了集體榮譽感的重要，更重要的是他還讓我們認識到了軍事化管理的必要性，沒有規矩不成方圓嗎。公司也有公司的制度我們應該堅決服從。這次軍訓使我深刻認識到作為一名公司職員必須嚴格執行各項規章制度，加強組織性和紀律性。我們是企業的門面，又是來賓進入企業的第一接觸者，我們的業務水平和精神風貌直接關系到企業的形象。而且此次軍訓還提高了我們的凝聚力和戰斗力。

這次軍訓包括三大步伐，停止間轉法，跨立等，強度不是太大，但每一個人都很認真的對待。我們當中小的18歲，大的40多歲，從職員到經理，在軍訓中我們相互配合，協調的都很好，統一安排，統一行動。有了困難大家都相互幫助真像是老同事了，可以說達到了預定的目的，圓滿完成了軍訓。這就是我這次軍訓的一些感受。

?16?高三學生焦慮心得體會

每個人有每個人的焦慮，焦慮是常態。

焦慮的人心浮氣躁，自責，緊張，沮喪，危機感強，脾氣大。

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人為什么會焦慮?因為妄念太強，現實太慘。換言之，就是求不得。

你特別渴望成為某個樣子，但你懶惰、自卑、笨，總也成不了那個樣子，而且眼看著就再沒機會成為那個樣子了;你特別想要做成某件事，但你總是搞砸，磕磕絆絆，眼瞅著這事就要崩了;你總想讓某些人滿意，但你得到的更多的是失望;你總想和某人維持關系，但越維持越力不從心;你現在非常糟糕，這也不對，那也不對，然后你推測未來會更糟糕，你想要的未來也許不會再來了……凡此種種，所以焦慮。

焦慮有淺層次的，也有深層次的。深層次的焦慮，是一種痛苦，是一種病，讓人絕望、窒息、怨恨世界怨恨自己。

你感覺自己失控了，人生失控了，世界失控了，而你束手無策。

人該怎樣放下焦慮?

辦法有兩個，一個是功利型的，一個是超脫型的。

先說功利點的辦法。

首先是傻乎乎的相信未來會更好。相信總有一件事情等著我去做，總有一個人等著我去認識，總有一個機會等著我去抓取。沒有理由，就是傻乎乎的相信。

然后是做好當下的.事情。先止損，不讓自己繼續懶散下去，收拾殘局，拉住頹勢。然后化焦慮為動力，管好自己，積極去行動。

第三步是如果遇到負面的結果，繼續重復前面兩條。

再說超脫點的辦法。

仔細想，我們多數時候是在為不該焦慮的事情而焦慮。希望功成名就，希望別人高看自己一眼，希望自己前程似錦，這些追求對嗎?無所謂對錯，但肯定不是究竟的追求。用佛的話講：世人薄俗，功諍不急之事，無田憂田，無宅憂宅。都在為不該緊張的事情而緊張兮兮。

人的一生，應該是拿來追求智慧的，拿來修行的，所有種種，無非經歷。因為你太在意這些事你才會焦慮，你不在意了，不就不焦慮了嗎?

求不得讓你痛苦，方向不就完了嗎?

?17?高三學生焦慮心得體會

二月，大三的我終于迎了我的頂崗實習，從進入師大的那一天起，我就知道要面對這個艱巨的任務。

大一，大二時，看到學長學姐們拖著好幾個巨大的編織袋，聽到身邊的同學談論有關實習的事情，我對實習似乎有了一個模糊的概念，但更多的還是不安和焦慮，因為不知道會被分配到什么樣的學校，面臨什么樣的環境，面對什么樣的學生，隨著時間的推移，距離實習的時間越越近，我內心也是越越復雜。

頂崗實習活動是學校教學工作的重要組成部分，這樣發揮了師大教育優勢資也可以為基礎教育服務。所以說這是一項特別有意義的項目，它在鍛煉了我們自身的教育教學能力的基礎上，也可以將我們在高等學校學到的理論知識服務與基層。我們這些實習生至于基層學校就是一股新鮮的血液，給他們帶新的理念。而基層學校之于我們就是一個大熔爐，我們在這里鍛煉提升自己，將自己所學的知識理論轉化為實踐能力，提高我們的教學本領，為以后走向社會做好充分的準備。

我一想到實習是這么有意義，我心里的焦慮和不安就少了幾分。況且，這是自己完成大學學業的必經之路，遲早是要面對的。即使是被分配到了條不好的學校，也應該視作是一種鍛煉，有過歷練的人生才更加精彩。

二零二一年x月x日，在坐了二十多個小時的火車之后，我又回到了師大，但是這一次我和校園和同學的重逢只有短短的兩天，因為兩天之后我就要啟程去我的實習學校xx區十九中了。時間過得如此的飛快，我竟然要面對我的頂崗實習了。

出發的那天上午天氣寒冷，萬里無云，是一個難得的好天氣。我帶上若干個大包的行李就這樣出發了。一路上我都忐忑不安，要開始一段新的生活讓我的心一直砰砰的跳。最后我終于到達了我的實習學校，這就意味著新的，以往不同的生活開始了。

頂崗實習是一個很好的鍛煉人的機會，我應該克服困難，適應環境，抓住這一次的機會，努力向有經驗的老師學習教學方法。

學校為了加強我們對所學理論知識的理解和掌握，為大家安排了一項分散實習，有關會計崗位的實地實習?；趯W校安排，在老師的指導下順利地完成實習。實習期間先了解公司的總體情況，然后跟著出納學習，最后跟會計實習。

實習的目的：把所學的理論知識與實際操作結合起來，找出差距，看應如何處理所發現的問題?？偨Y一下所學專業知識的不足之處，不扎實的地方，找出需要重新鞏固的知識，學會了和同事溝通，以及在社會工作中應該如何為人處事。實習的內容：先了解公司的發展史以及各個機構的設置情況，公司的規模、學習；

最后是跟著會計實習，看會計如何處理業務。實習的心得體會：剛到單位時，感覺同事們都很隨和，很好相處，感覺社會并不象別人所說的那么險惡，對社會又充滿了信心。

公司的指導人給我耐心講解了有關公司的概況、規模、機構設置、人員配置等等，使我認識到對一個大公司也只能是從整體上認識了解一下，至于內部具體的細節是怎么也弄不清楚的。先對公司有個大概了解，再對自己的崗位工作有所認識，要知道公司設那個崗位的目的，要達到預期的效果，才能保證公司的正常運行。在財務部跟隨出納實習時，先了解公司的財務制度，國家對庫存現金的規定，以及收、付現金需要遵循的程序?？粗黾{工作自己也很是高興。出納收到收到收款單據時審核手續是否齊全，然后收款，點兩遍現金，然后向交款人說明金額，并分幣種放好。若需要找零錢也需點兩遍，然后在原始單據上蓋現金收訖章，留下記賬聯，將其他的交給對方。然后編制現金收款憑證，登記現金日記賬。

這一程序和我們在學校學的理論一樣，要分清責任，按規定處理業務。其實很簡單，只是沒有實際操作過，但是我們一樣可以做好，要對自己有信心，相信自己能做好，給自己一個機會會比她們做的更熟練、更出色。對于如何簽發支票，作廢的收據、填錯的支票怎樣處理又回顧了一下，有些細節上的東西以前學時沒太注意，等到實際操作上就要犯錯誤了，簽發支票、收據等都要特別信心，要有耐心，不能浮躁，會計其實是一項比較煩瑣的工作，看我們如何對待了，我本人比較喜歡計算，喜歡數字，喜歡把一堆看似亂七八糟的東西整理的井井有條，所以我對會計越來越有興趣，越來越喜歡做會計。

跟隨會計實習時，會計告訴我公司遵循企業會計準則、礦產資源法、安全生產法等法規，該公司以冶金設計等為主，需要遵守好多國家的政策法規，該公司比較正規。剛跟隨會計實習時，會計不是很高興我去實習，可能是怕我添亂吧，幫不上她的忙，還要弄亂東西，后來由于我的耐心等待，合理的處理人際關系，會計態度緩和了，讓我看她處理業務，還給我看了公司的憑證，原始單據，以及明細帳和總帳等，讓我總結了出納的理論與實際的不同處以及會計的理論與實際的不同處。理論知識不是很牢固，有好多地方都很模糊，不知具體該如何做，還需要翻看以前所學的，要把它深入扎根不是很容易啊，還得靠以后工作了在實際操作上去把它扎在心里。

會計教給我如何和人們溝通，好多時候都要自己去判斷，去決定該如何做，在社會上只能依賴一個人，那就是自己，不要指望別人幫你做點什么，要看看你能幫別人做什么。有一點遺憾的就是實習期間沒有涉及到有關報稅的問題，如果涉及到了，應該能學到好多知識，畢竟以前的會計崗位角色模擬實驗中沒有涉及到太多的有關稅的問題，而在公司中，對會計而言，稅是一個比較關鍵的問題。實習期間還是學了不少社會知識，要多感謝實習指導人、公司出納、會計的關照和幫助以及實習指導老師的細心教導，耐心講解。發現的問題和建議：在此次會計理論與實際相結合的實習工作中，確實讓我們學到了不少書本以外的知識，讓我們對這兩年半的會計學習有個總結，當然也發現了不少問題。出納看似簡單的工作若不細心還是不能勝任的。

出納的工作不難，但有些步驟是必須要遵守的，有時出納為了省事就省略幾步，在工作中這也是很常見的，看是否會影響責任分擔以及業務處理是否順利，若無影響的話，那樣做還能提高效率的，若有影響，則需按部就班的一步步操作。跟隨會計實習，需要提出一點，公司員工也代表公司的形象，以人為本，在做好自己的本職工作外還要處理好同事間的關系，營造一個緊張而溫馨的工作環境，工作起來才會比較愉快，效率才會有所提高。

還要給實習生以及外界人員留一個好印象，對公司的順利發展應該會很有利的。我們還未步入社會，好多事情尤其是工作上的事沒有具體處理過，不知會不會做好，能不能圓滿完成任務，這就要求我們對自己要足夠了解，要有深層次的認識，有的工作可以直接說我可以做到、可以做好，但有的工作心里不是很有底時就要好好客觀衡量自己，看能否完成，不可夸下?？谝膊豢傻凸雷约旱哪芰Γ駴]自己。綜上所述，在這次實習期間達到了預定的目的，大量的會計專業知識與社會知識相結合，既鞏固了專業知識，又學會了社會知識，對我們不久的就業很有幫助。

作為一名即將畢業踏入社會的大學生，這次實習就像是上臺前的最后一次彩排，當我走進公司時那種激動而又緊張的心情不言而喻。生怕會在工作中出現差錯，然而現在看來所有在實習中出現的困難，都是一筆珍貴的財富，警示著我在今后的工作中做得更好。

一、實習過程

開始實習之前，我多少有些心虛。因為我的許多朋友都有過假期打工的經歷。而作為一名英語專業的學生，這次的實習卻是我的第一次工作經歷。從工作那天開始，我過著與以往完全不一樣的生活，每天在規定的時間上下班，上班期間要認真準時地完成自己的工作任務，不能草率敷衍了事，我們肩上扛著的責任，不再只是對自己了，而是對一個公司，所以凡是都要小心謹慎。

學校換成了公司，同學換成了同事，不再有自由支配的時間，一切來得那么無情，但是去必須適應。其實我的工作就是、做些翻譯、收發信函、報價、傳真和郵件、繪制表格等。每天重復著這些煩瑣的工作，時間久了容易厭倦，但是工作煩瑣也不能馬虎，一個小小的錯誤不但會給自己帶來麻煩，更會給公司帶來巨大的損失，而像公司的業務員每天都得到處奔波，他們必須具備堅韌不拔的個性，遭遇挫折時絕不能就此放棄，犯錯時遭到領導責罵還不能賭氣就此辭職，每次看到他們我就會充滿干勁。

踏上了社會我們開始與形形色色的人打交道，由于存在著利益關系，很多時刻同事不會像同學一樣噓寒問暖，有時候我會很矯情的想起安妮寶貝說過的，純粹的東西總是死的很快，而現在所能做的，只有在懷念中適應變化的一切。

二、實習感悟

“在大學里學的不是知識而是一種叫自學的能力?！碑斘艺嬲呱瞎ぷ鲘徫粫r才深刻的體會到這句話的含義，除了英語和計算機操作外，課本上學的理論用的很少，我擔任的助理一職平時做些接待客戶、處理文件，有時覺得沒有太多挑戰性，而同公司的網站開發人員就大部一樣了，計算機知識日新月異，他們不得不以自學盡快掌握新知識，迎接一個一個新的挑戰，如果他們之靠在學校中學到的知識肯定是不行的。我們必須工作中勤于動手，不斷學習新知識積累經驗，沒有自學能力的人遲早會被企業和社會淘汰。

我的感悟就是真誠所至，金石為開。不管多難做，做好自己的那一份，總有一天會有收獲，只是時間的問題。

另外，人際關系的處理也很關鍵，雖說在工作中能力必須有，但如果沒有同事的合作與包容，你可能什么都做不了。以前可能是因為電視劇看的太多的原因，我總是感覺職場上充滿了明爭暗斗，要處事圓滑甚至耍些小聰明才能生存。但在與同事相處的過程中，我覺得更重要的是放大別人的優點，縮小別人的缺點。多站在別人的立場上想問題。

針對助理的職業特點，具體遇到挫折時不妨從調整心態來疏解壓力，并進行冷靜復習，從客觀、主觀、目標、環境、條件等方面找出受挫的原因，總之，通過這些感悟，我不僅明了我會在以后的工作中做得更好，更會學會珍惜，珍惜父母的每一分辛苦轉賺來的錢，珍惜每一次工作機會因為懂得了它們的重要性，以后我會更加珍惜。

三、實習總結

首先，是建議方面的。希望以后學校可以增加實踐環節以增加學生們的工作能力，并以社會需求為導向調整課程設置，畢竟，我們改變不了招聘條件，職能使自己成為人才，這就要求學校加大教學改革力度以適應社會需求。

其次，是我在本次實習表現的總結。通過這次實習，我收獲了工作和為人處事方面的經驗，但是也有一些遺憾，也許因為實習日子短的關系，我對助理工作的認識還僅僅停留在表面，未能具體處理全部工作，雖然有了一定的理論上的認識但仍缺乏實踐。針對以上總結，在今后的學習和工作中我要做到以下五點：

其一是加強英語的學習。對于助理這一職務雖然頻繁的應用英語，但作為自己的專業卻可以成為我的優勢?？墒?，在實習的過程中這個優勢卻并不怎么突出，這是由于我對英語還處于會而不精的原因。所以，在以后的學習中我要通過擴大詞匯量和增大閱讀面來提高自己的英語水平，使自己的優勢更加突出。

其二是加強溝通能力。通過實習，我發現，專業知識固然重要，但良好的溝通能力是讓別人發現自己能力的前提，對于助理這個職位來說，溝通能力更是包括了一個人從穿衣打扮到言談舉止等一切行為的能力。通過在日后的交際中來提高我的溝通能力一定會在我以后找工作的過程中起到事半功倍的作用。

其三增強前提是奉獻的意識。因為是突出個性自我的關系，在這一方面我做得很不夠。我們雖然一在日常的工作和生活中接受了團結合作的重要性，停留在這個大家都認同的概念中，可能會進一個誤區，理論正確行動卻沒有效果，這就要求我們每個人增加奉獻精神，一個人若不懂得在團隊中主動奉獻，能力再好也會變成可有可無的角色。應該把自己所擁有的知識能力奉獻出來才能促進團隊的進步，并使自己的能力得到認同。

其四是學習忍耐，社會不像學校，它關系網錯綜復雜，沒有人可以無條件的接受你的一切情緒，俗話說，忍一時風平浪靜，退一步海闊天空，要保持寬容的心態，在風平浪靜時海闊天空處才能更好的獲得成功，處理好一切關系。

其五是要做好身邊的每一件事。現在我的人生觀和過去有些不同，曾經年少輕狂，好高騖遠，總覺得明天肯定會很美?，F在，在我心中定義的美跟以前不同，得到的方式也不同?，F在的美是一種踏實的感覺。而且是通過自己的堅持不懈的努力得來的。

實習是每一個大學畢業生必須擁有的一段寶貴經歷，而這次實習的意義，對我來說已不再是完成學分、完成畢業實習的任務，而是我們真正在實踐中開始接觸社會、了解社會的一次重要機會，讓我們學到了很多在課堂上根本就學不到的知識，增長了見識，開闊了視野，為我以后走上工作崗位打下了堅實的基礎。

雖然我們即將走向社會，但作為一個剛踏入社會的年輕人，幾乎沒有任何社會經驗。可在實習期間的.每一件小事中，我們能夠體會到人際關系、機會、評價、競爭、成功、失敗等各種我們在今后經常會遇到的事件，相信這些寶貴的經驗會成為我今后成功的重要基石。而在這剩下的半年中，我們能再學些什么，再做些什么，這短短的實習經歷能給我們很好的啟示。

在這短短的2個多月中，我除了學會了一些工作的基本技能外，也學到了做人做事的道理，更讓自己浮躁的心平靜了下來，看清了自己的能力，明白了自己究竟想要的是什么。這些都是在學校中所學不到的寶貴的東西，更讓我看到了這個社會競爭的殘酷，所以只有保持進取心才能使自己不被淘汰實習結束之后，當初對自己適合什么樣的工作什么崗位的迷茫已漸漸消失，心理終于有了些輪廓，在現實生活中，走好人生第一步是重要性不言而喻，它會影響我們今后的道路，我會帶著在實習中的收獲，去爭取去努力，把握好人生中的每一個機會，找到自己想要的生活。

?18?高三學生焦慮心得體會

這是一個陰沉的下雨天，從早上開始天就十分陰沉，從窗戶透進寢室里的光寥寥無幾，使得我在早上驚醒了多次卻還以為是深夜。迷糊迷糊著，我感覺到自己仿佛拿起了手機，看了眼時間，瞬間，我的身體竄出一身冷汗――8:44。第一節課遲到了，那個老師是認識我的。

焦慮感油然而生，我努力撐開沉重的眼皮，從我的竹席下拿出我的手機――7:21。是了，我剛剛才按停了我7:10的鬧鐘。眼皮又掩上了眼睛，我想著，再睡9分鐘。

等我再次強迫自己起床，已經是7:35了。不慌不忙地洗漱，甚至打開手機玩了一下掛機游戲，我才慢悠悠地和宿友一起出門。

雨很大，但我的心情不錯，因為這是難得我和別人聊天沒有冷場、沒有我不了解或不感興趣的話題，而能夠順利聊下去的時候。在教學樓前，我們分別，我的心又緩緩歸于平靜，現在我在教學樓下，時間是8:19分。電梯一如既往地沒有等待我，并且另外一部還固執地停在了五樓，我只好等著僅剩的那部電梯慢悠悠地跟著纜繩降下來。

這次，我的心很平靜，沒有慌張，沒有焦慮。因為我知道，即便那部電梯載滿了人，一層一層地探訪，時間也不會超過1分半鐘，我不會遲到，所以我不著急。

我是個很容易焦慮的人，等待是最容易讓我焦慮的。

之前的朋友是個愛遲到還沒有手機的人，我總是在地鐵站不安地等待著――她是不是忘了？她為什么還沒到？

煩躁和焦慮總會在這個時候讓我的肚子疼痛起來，但我不能離開――也許就是我離開那幾分鐘，她就到了。

當然也會有我遲到的時候。這時我總會感覺平時只要走五分鐘的路變得極為漫長――正在倒車的快遞運輸車龐大的身軀讓我踟躕不前，太可怕了，我在它面前如此渺小，一旦駕駛員沒能在倒后鏡里看到我，我就會死于非命。走在前面不緊不慢的路人也很煩人，總是擋著我前進的路。隨著風舞動的頭發總是掃到臉上，讓我難受，我憤怒地停了下來，用力地扯住了我的頭發，狠惡地盯著它，咬牙切齒地呵道:“你再飄我就把你剪掉你信不信？”

我勉強呼了一口氣，放下了扯得我頭皮生疼的頭發，步伐急促地向前走去。

鞋底很滑，我走不快。斜挎著的.包很重，我走不快。紅綠燈變燈了，我走不快。

我的牙關越咬越緊，臉上出現了憤怒的神色――所有這一切都在和我作對，它們不想讓我好過。

不知道過了多久，光線驟然暗了下來。我回過神來，原來已經在地鐵站了。

在暗色的墻壁地板和昏暗的燈光下，我看見了靠在欄桿上的朋友，我舒了一口氣，用力地拭去腦袋上不停滲出的汗，笑著說:“不好意思，我遲到了?！?/p>

小學的時候上學需要坐公交，早晨市中心的馬路經常塞車。我常常在車上焦急地問我的家人:“怎么辦？要遲到了！”

這種時候，我的肚子總是絞著疼。身體上的疼痛和將要遲到的焦慮讓我煩躁，我的內心充滿了茫然無措，可是卻連下車都做不到。

到了初中，我家離學校很近。我總是會賴床，有時便匆匆忙忙地，后來我有了手表，就開始極度關注手表的時間――從家走去學校要五分鐘、離下課還有10分鐘、離上課時間還有3分鐘……

這使得我對時間的焦慮更加嚴重了。我討厭拖堂的老師，這會讓我沒時間去廁所――因為下樓上樓要2分鐘，等廁所要至少3分鐘……

我至今沒能解決我的焦慮，我至今仍會對讓我不適的東西發脾氣――頭發、衣服、裙子、鞋子……但我對焦慮的控制應該是在進步的，我學會了使用能準確控制時間的交通工具，比如地鐵。學會了計算每一段路程的時間，并給總時間加上十分鐘以防不測。

但面對不由我控制的時間，我仍然焦慮難耐。

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