強迫癥患者心得體會|強迫癥患者心得體會（匯總16篇）
發表時間：2020-12-24強迫癥患者心得體會（匯總16篇）。
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強迫癥的定義：
強迫癥是指以反復出現強迫觀念和強迫動作為基礎特征的一類神經癥性障礙。強迫觀念是以刻板形成反復進入患者意識領域的思想，表象或意向。這些思想、表象或意向對患者來說，是沒有現實意義的，不必要或多余的;患者意識到這些都是他自己的思想，很想擺脫，但又無能為力，因而非?？鄲?。強迫動作是反復出現的刻板行為或儀式動作，是患者屈從于強迫觀念，為求減輕內心焦慮的結果。強迫癥癥狀強迫癥的癥狀有哪些?臨床表現主要是在思維、情緒、意向和行為等方面表現出強迫癥狀。
(1)強迫觀念：明知某些想法和表現，如強迫疑慮、強迫對立觀念和窮思竭慮的出現是不恰當和不必要的，卻引起緊張不安和痛苦，又無法擺脫。
(2)強迫情緒：出現某些難以控制的不必要的擔心，如擔心自己喪失自制會做出違法、不道德行為或精神失常等。
(3)強迫意向：感到內心有某種強烈的內在驅使力或立即行動的沖動感，但從不表現為行為，卻使患者深感緊張、擔心和痛苦。
(4)強迫動作：患者屈從或對抗強迫觀念而表現出來的重復進行的動作或儀式行為。 如何治療強迫癥強迫癥的治療一般采用藥物治療和心理治療相結合，可產生良好的效果。
(5)心理治療心理治療的目的是：使患者對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認識，對周圍環境、現實狀況有正確客觀的判斷，丟掉精神包袱以減輕不安全感;學習合理的應激方法，增強自信，以減輕其不確定感;不好高騖遠，不過分精益求精，以減輕其不完美感。同時動員其親屬同事，對患者既不姑息遷就，也不矯枉過正，幫助患者積極從事體育、文娛、社交活動，使其逐漸從沉湎于窮思竭慮的境地中解脫出來。行為治療、認知治療、精神分析治療均可用于強迫癥。系統脫敏療法可逐漸減少患者重復行為的次數和時間。
強迫癥的本質：
強迫癥，是當患者把一些正常的生理心理現象當做不正常的東西而極力擺脫并產生強烈的痛苦的心理沖突。并進入惡性循環。
簡單的說：強迫癥=正常的心理現象+擺脫。
強迫癥的治愈=放棄“擺脫”=接納正常的心理現象=為所當為。
1、認清自己的強迫行為和想法，讓自己明白自己的“強迫”：可能您一點都不想去做這個步驟，但是您必須努力的，全心的覺察，以便了解此刻的困擾是來自強迫性想法或行為。每天的覺察幾乎是自動化的、膚淺的?！叭牡挠X察”是更深刻的、更仔細的，且要經由專注努力才能達成。記住想改變腦部的生化變化，來減少強迫性沖動可能要花上幾周或幾個月。若想在幾分鐘或幾秒鐘內趕走這些強迫癥狀，是會讓您失望的!事實上反而會讓強迫癥狀更嚴重!在行為治療當中要學習控制自己不對強迫性想法作反應，不管他們有多干擾。目標是控制你對強迫癥狀的反應，而不是去控制強迫思考或沖動。
2、歸納自己強迫癥的原因，化解自己腦部生化的不平衡：在腦部有個地方叫做“頭狀核”，就是這個地方生病了所以得強迫癥。頭狀核是個過濾訊息的場所，就像汽車的變速器般，它接收前腦的訊息，而前腦是計劃、思考與了解的地方。頭狀核有障礙則會有強迫癥狀出現，所以思考動作都會不順。前腦變得太活躍，用太多能量，就像車子陷入泥淖中，不斷地轉動輪胎，但是卻越陷越深。前腦的部分稱之眼額葉皮質，因為發生錯誤的偵測回流以致陷入泥淖中。這可能是強迫癥使得人們有“事情有些怪怪的感覺，揮之不去”的原因，你必須做到讓這輛車離開泥淖。用手排檔代替自排檔，來修理這個故障的變速器。我們現在知道可以改變腦部的生化平衡，這需要花數周、數個月的時間。此時了解腦部扮演導致強迫癥的角色，有助于免除最令人挫折的“想要完全除掉強迫癥狀”的不正確想法。
3、學會將自己的注意力轉移出去：轉移注意力是要將注意力轉移開強迫癥狀，即使是幾分鐘也行。首先選擇某些特定的行為來取代強迫性洗手或檢查。任何有趣的、建設性的行動都可以。最好是從事自己的嗜好活動，例如：散步、運動、聽音樂、讀書、玩計算機、玩籃球等。轉移注意力是要將注意力轉移開強迫癥狀，即使是幾分鐘也行。首先選擇某些特定的行為來取代強迫性洗手或檢查。任何有趣的、建設性的行動都可以。最好是從事自己的嗜好活動，例如：散步、運動、聽音樂、讀書、玩計算機、玩籃球等。 以上三種方式就是上海精神病?？漆t院專家為我們介紹的強迫癥的治療，希望可以對大家有所幫助。當然，強迫癥的康復離不開專業治療，及早接受正規治療及早康復最好。
4、強迫癥的自我治療一般運用行為治療法的效果較好：行為治療有許多種方法，如模擬法、意向逆轉法、松弛法、自控法等。其中自控法療效較為肯定。自控法有制想法、行為中止法和替代法等幾種方法。制想法是用震驚術打斷強迫觀念、強迫情緒和強迫意向的自控方式。例如用一個定時鬧鐘，讓它每3分鐘響一次，鐘響時大聲說“停!”立即驅除頭腦里的強迫觀念等強迫癥狀;或者不用鬧鐘，在頭腦里出現強迫觀念等強迫癥狀時，突然站起來或做一個其它強烈動作并大聲說“停!”予以驅除。
多次做到后，便依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內心說“停!”來去除強迫觀念等強迫癥狀。行為中止法是用毅力強行中止強迫行為的自控方式，當強迫行為出現時，心里就默念：“毫無必要，我有毅力控制它!”然后用頑強的意志強行中止強迫行為。替代法是用不相容的觀念、意向和行為，去取代強迫觀念、意向和行為的自控方式，在出現強迫癥狀時，立即去回憶或設想有趣的情景或者立即去從事需要高度集中注意力的各項活動，從而使強迫癥狀自行消除。總之，強迫癥患者的日常自我治療首先得有信心，其次重在堅持。必要時可遵醫囑服用三環類抗抑郁藥，其中尤以氯丙咪嗪的效果最為理想。
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出門口突然不能確認自家防盜門是否鎖好，于是返回檢查一番;剛剛整理好的手包又覺得東西沒帶齊……據調查，強迫癥的病人已占精神衛生醫療機構門診和住院病人總數的第三位，18-30歲的城市人群最易患該病，其中女性和文化程度較高的人更是高發人群。
調查表明，這些患者平均發病年齡在12-45歲，但以18-30歲最多，高中以上文化程度的病人占66.7%，女性患者多于男性。另外，這些患者絕大多數都伴有不同程度的抑郁和焦慮癥狀，以及追求完美主義的傾向，其患病的嚴重程度與心理、社會因素有明顯關系。
為什么18-30歲的.都市人易患強迫癥?專家分析說，其原因在于這個年齡段的人欲望往往很高，凡事追求完美，這種狀態形成惡性循環，就可能造成強迫癥。同時，強迫癥發病也有人格基礎，做事放不開、總拘泥于細節、常焦慮的人易發病;企業高管、銀行職員、會計、秘書、醫生等各種機械性、壓力大的職業也容易引發從業者出現強迫癥狀。
另外，在這些“易感人群”中間，有知識的女性更是強迫癥的高發人群，她們所處的工作環境具有壓力大、競爭激烈、淘汰率高的特點。在這種環境下，內心脆弱、急躁、自制能力差且具有完美主義人格的女性很容易產生強迫心理。此外，自幼膽小怕事、對自己缺乏信心，遇事謹慎的人在長期的緊張壓抑中會焦慮恐懼，為緩解焦慮恐懼就會產生諸如反復洗滌、反復檢查等強迫癥行為。
專家說，可以通過3個常見的問題進行篩查：是否反復出現一些讓你感到焦慮但無論如何努力都無法擺脫的想法，是否把東西都弄得非常干凈或者頻繁洗手，是否過度地檢查東西。如果這三個問題中有一個問題是肯定的答案，那就存在強迫癥可能，應盡快向心理醫生進行咨詢。
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比如擔心門沒有關好，就讓它沒關好；房間里臟，沒有收拾干凈，就讓它不干凈。開始時可能會帶來焦慮的情緒反應，但因為此時的行為反應尚未達到無法自我控制的程度，所以只要堅持一段時間，強迫觀念或動作便會逐漸消除。
注意是心理活動對一定對象的指向和集中。強迫行為在某種程度上是注意過度集中于某一事物或某一問題的結果，如過度注意自己的手臟。當自己的注意過度集中到強迫行為的對象時，應迅速轉移自己的注意。當強迫自己去反復洗手時，可以將注意轉移到某一個奇怪的問題上去。比如思考“當我翻箱倒柜找錢包時，突然發現錢包就在眼前的桌子上，這是怎么一回事呢”。將自己的生活安排得緊湊而有規律，多參加力所能及的體力勞動和文娛體育活動，也能起到同樣的作用。
強迫型人格障礙實際上是把行為的主動權交給了“規矩和習慣”，將自己活躍的心智鎖進了牢籠，讓曾被囚禁的自由思想主宰了自己的行為。當頭棒喝便是打開牢籠的最佳策略。所謂棒喝，是借用佛教“禪宗”中的'“德山棒，臨濟喝”的說法。德山常以大棒驚嚇學生，使執迷不悟的學生頓然開竅。
對于強迫癥來說，心理治療比藥物更為重要。
樹立康復信心。強迫癥通過積極治療是可以恢復健康的，因此，不必為此悲觀，要樹立信心，積極地與疾病做斗爭。
有的患者整天把注意力集中在強迫癥狀上，力圖去強行克制，這個辦法往往是徒勞無益的。愈克制愈強烈，反而使自己顯得更加焦慮不安，這同作用力與反作用力的道理是一樣的。
暴露療法。明知山有虎，偏向虎山行。暴露療法對強迫性行為有效，暴露又可分為緩慢暴露法與快速暴露法，根據患者接受能力選擇應用。
厭惡療法。最簡單的方法是手腕部縛橡皮圈，當出現無法控制的強迫癥觀念時，用手拉開橡皮圈彈擊自己的手腕數十次乃至數百次，以疼痛刺激來抑制強迫觀念。
其他心理治療。國內有些地方正在推廣森田療法，此療法是日本森田正馬教授創造的，治療強迫癥有較好效果。其原則是“保持原狀，聽其自然”，因為需要特殊治療環境及醫務人員指導，所以必須住院進行。
以上各種心理治療的成敗，關鍵在于患者有無決心和毅力，因為各種治療都有一種痛苦過程。如果知難而退，則一事無成，堅持到底才能取得良好的效果。
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有的人心情沮喪的時候喜歡大吃大嚼，就像《瘦身男女》中的那對癡男怨女，把失戀的打擊化作一團團肉蛋、一張張肉餅、一塊塊肥肉塞進了自己的胃里，然后胖得連門都出不去了。而有的人在心情不好時卻一點胃口都沒有，只是“為伊消得人憔悴”，“衣帶漸寬終不悔”。為什么會這樣呢?秘密就在于飲食同每個人的性格、氣質以及心理有著必然的關系。
就拿“潑辣”這個詞來說吧。觀察一下你身邊的人，如果他(她)是一個嗜辣如命的人，那他(她)一定比較“潑”。嗜辣的人脾氣通常比較火暴，這類人在性格上多屬于“多血質”型。他們待人往往熱情大方，但發起脾氣來也很嚇人，就像長老了的朝天椒，嚼一個在嘴里耳朵都會辣得嗡嗡作響。在地域上，四川、湖南、貴州、云南這些個地方的人比較嗜辣，而這幾個地方的人的脾氣也和這里的辣椒一樣火暴。
而另外有些人呢，他們比較喜歡吃甜食。這些人的性格往往比較溫和，在性格上多屬于“黏液質”型。他們為人謹慎，在處世上比較保守，不愿意冒險。在地域上，上海、江浙地區的人比較嗜好甜食。甜食滋養出的“上海好男人”大家一定不陌生吧。女人若要嫁個“上海郎”那就里里外外都不用操心了。上海男人既會掙錢又精于家務，不足之處就是缺少那么一些男子氣概。
飲食與心理確實有著密切的關系。英國行為心理學家最近通過大量的事實研究，表明人的性格與口味有著密切的關聯。
喜歡吃大米的人，經常自我陶醉，孤芳自賞，對人對事處理得體，比較通融，但互助精神差;喜歡吃面食的人，能說會道，夸夸其談，不考慮后果及影響，但意志不堅定，做事容易喪失信心;而喜歡吃油炸食品的人則勇于冒險，有干一番事業的愿望，但受到挫折即灰心喪氣;喜歡吃清淡食品的人則注重交際，善于接近他人，希望廣交朋友，不愿單槍匹馬。
如果把飲食和民族聯系起來，那你就會發現另一番有趣的現象。舉個例子就拿面包來說吧，俄羅斯有種著名的面包叫作“大列巴”，其個頭和分量就如同俄羅斯人一般“夠勁”;而法國的面包通常做成一個個外形精致的面包圈、面包條。俄羅斯人粗獷豪爽，不拘小節，法蘭西人浪漫柔情，情感豐富，這一點從他們制作的面包上就能清清楚楚看出來。美國飲食以快餐居多，尤其是像炸雞一類的快餐更被美國人所鐘愛。前文說過喜食油炸食品的人勇于冒險，這一點在美國人身上體現得很好。美利堅人喜歡刺激冒險的性格，同他們的飲食習慣看來確有關聯。
食物和心理其實每時每刻都發生著關系，這一點從我們的平常生活就能看出來：形容女人埋怨男人對別的女人眉來眼去叫“吃醋”;我們心情愉快的時候總覺得心里“甜甜”的;我們傷心的時候流下的是“苦澀”的淚水。酸甜苦辣咸，這五種味道都能找到相應的心情對應詞。人常說一方水土養一方人，現在看來一種飲食習慣也造就一類人。這話是不是多少有些道理?愿我們每天都能“吃”出好心情。
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如何調節學習強迫癥？
作為老師和家長，可以嘗試從以下四個方面入手幫助孩子：
首先，從認識上，要從多個角度評價孩子，不能只以考試成績作為唯一。
其次，發現和強化孩子身上除了考試成績優異外的其他優點。
比如，幫老師搬了一次作業，就真誠地感謝他(她)的幫忙;如他(她)主動和父母聊天，父母可以強化他(她)這方面的優點，并說，“這樣的聊天比知道你考了第一名還開心”等等。要讓孩子意識到每個人都有自己值得學習的地方，每個人獲得他人的好評都是各個方面的，自己也可以做到。
最后，鼓勵并創造條件讓孩子多去幫助別人的學習。
上文就是關于如何調節學習強迫癥的簡單介紹，希望以上的介紹會對大家有幫助。其實對于孩子的學習來說，家長和老師不要一味的強調成績的重要性，要關注孩子全方面的健康成長。這樣對于孩子來說，才能享受到幸福的童年生活。
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首先，不要過分在乎自我形象，不要過于追求完美，不要老是問自己：我做得好嗎?這樣做到底行不行?別人又會怎么看我?
其次，要學會順其自然，青少年心理強迫癥的一大特點是喜歡琢磨，一個芝麻大的事情常常會想出天大的事來。因此青少年在思考問題時，要學會接納他人，不要鉆牛角尖，要明白：適應環境遠比改變環境重要。這也是強迫癥的預防措施之一。
最后，就是要學會享受過程，不過分看重結果，做事情都抱著一種欣賞、感受和體驗快樂的心態。牢記一條生活準則：凡事只許想一次、做一次，力戒重復和不放心。
強迫癥患者護理方法
1.做好病人的心理護理
以支持心理治療為主要內容，堅定病人的治療信心。在病人的病情有所改善時，及時予以肯定，鼓勵病人，讓病人看到希望和光明，對病的康復抱樂觀的態度而不是絕望。
2.與病人建立有效的溝通
了解病人的內心體驗、感受，了解病人的情緒反應類型，有助于及時、準確地掌握病人的情緒變化，并采取必要的防范措施，預防問題的發生。
3.注意溝通技巧，講究語言的使用
避免使用中傷性的語言和使用粗暴的行為去制止病人的強迫動作和行為。如強迫將病人保護起來而不做任何的解釋，或斥責病人：“煩死了、“假干凈等。要防止傷害病人的自尊心，考慮病人的心理承受能力。
結語：強迫癥是以強迫癥狀為主要表現的神經疾病，其癥狀的特點是有意識的強迫與有意識的反強迫，讓患者常感到十分的痛苦，上文向大家分享了對付強迫癥的9種方式，以及告訴大家強迫癥的癥狀，希望對大家都有所幫助。
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我的媽媽有嚴重的強迫癥，她時刻追求完美，做所有的事情都非要認真，總是要求自己和身邊的人做到最好，否則絕不罷休。她有一雙大大的眼睛，一個大大的鼻子，大大的臉盤，非常愛笑，看上去比同齡人年輕好多，十分的和藹可親。
在生活中她也非常能干，是數一數二的女強人！可我認為她的強迫癥也是無藥可治了，從小我就是在這樣的環境下長大的：柜門打開后一定要關上，擦桌子要一干二凈絕對不允許有一點灰塵，儀表不整齊不許出門，就連頭發也必須要梳到頭頂不許梳到脖子那里…天知道這對一個小孩子來說會是一種怎樣的折磨。
記得有一次，我和媽媽在家打掃衛生。我負責掃地，她負責洗衣服，當然這照樣是由她分配的。我掃地都掃煩了，本來就是呀掃完還會臟，干嘛要一直掃一直掃的，她的活兒多輕松呀，放進洗衣機里就行了，自己可以玩手機去了。我掃完后還得找她去檢查，結果不出所料這也不行那也不干凈的還得反復掃，掃的時候她還要一直在旁邊嘮叨，讓我昏昏欲睡，好累呀，就像經過長途跋涉的小鳥。唉，為什么我會有一個強迫癥如此嚴重的媽媽，做個普通人不是很好么，為什么所有的事情都要做到最好呀，真的不需要啊。
雖然媽媽的強迫癥很嚴重但是我還是很愛她，因為我知道她有多愛我和我的家，她有多努力的去工作，她在我的心里永遠是獨一無二的好媽媽。
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從前，在茫茫的海洋上有一座冰山，冰山上面沒有草，沒有花，沒有動物，沒有任何生命，只有一只來歇腳的海鷗。冰山就這樣在海面上漂浮著，他盡力地避開任何陸地，生怕自己唯一的伙伴離開。
在別的同學眼里，阿丹是一個很奇怪的人，你若要和他一起玩，他會用一種帶著小雀躍的語調答應下來，又在其他事情上拖拖拉拉，他很聰明，課上的難題他總是最快想出來，但是一到考試成績就到了中下游，每次看他的試卷前面都是全對而后面卻是一片空白，他的回答竟是時間不夠。他沉默寡言，有時會自言自語，他總給人一種他很忙的感覺。問他究竟忙什么，他臉色漲紅，低下頭，好像心虛一樣地回答：
檢查。
檢查？檢查什么？有幾個男孩子因為好奇便跟了阿丹一天卻發現阿丹一天里整理了書包六次，檢查一體計算題四次，檢查椅子有沒有放好五次，檢查紅領巾在不在十次，放學后從家里跑回學?？纯醋约撼邪男』ń裉煊袥]有澆水！天哪，阿丹是在干什么！班里流傳起了阿丹是個怪胎的說法，幾個特別興奮的男生被班主任朱老師狠狠地批了一頓后這留言總算是被止住了。
阿丹不在乎，實際上不合群的阿丹壓根就不知道這流言，甚至沒發現同學們特別的眼神，因為他身邊有強迫癥先生。
強迫癥先生一直在阿丹身邊，實際上，從阿丹記事起，先生就在他的肩頭了。她是一個對阿丹很溫和的老爺爺，雖然只有阿丹頭那么大卻會讓阿丹有一種莫名的安心感，老先生從來不教阿丹學習上的問題，他總是輕搖羽扇教阿丹要寬以待人，嚴于律己，要淡泊寧靜，要尊師重道，孝敬長輩，要成為謙謙君子。阿丹很聽老先生的話，他做的很好，他永遠溫和的對所有人微笑，不拒絕別人的請求。當然，溫和的老先生也會發脾氣，他畢竟很老了，有些事情會記糊涂，然而他又是一個很謹慎的人，總是一而再再而三地讓阿丹檢查已經檢查過了的東西。開始的時候，阿丹會提醒強迫癥先生他記錯了，但在一次強迫癥先生惱羞成怒地氣漲了臉，一甩羽扇，把他的長胡子吹得一飄一飄的之后，阿丹便不敢喝強迫癥先生較勁了。
阿丹很珍惜他與強迫癥先生之間的友誼，他不怕多次檢查給他帶來的麻煩，也不準備和別人解釋什么，他真的不希望有其他人知道先生的存在，阿丹知道自己恨自己，先生說過要做一個虛懷若谷的人，他也很討厭這樣自私的自己，但是他又害怕，如果其他人知道了先生的存在，先生和他們走了怎么辦？
有一天，冰山撞上了另一片陸地，上面生長著冰山從沒有見過的可愛的植物，在茂密的雨林里巨大的深綠的葉子在奇異小獸的跳躍中顫動著。冰山想要靠近，但是又很害怕。
阿丹現在很煩惱，這節數學課他已經聽不進去了，因為班里的轉學生。這很奇怪，阿丹對于集體的概念僅僅停留在強迫癥先生的團結就是力量的理論上，他對班里的同學一起玩的邀請有點渴望，又有點懼怕以至于他總是對班里的同學若即若離，其他同學也便不帶著他了?？墒牵⒌み€沒有碰到過這樣的情況。
那個叫小林的轉學生已經盯著他很久了。
不是敵視，不是討厭，就這樣趴在桌子上用書本遮住老師的視線然后明目張膽地盯著阿丹看。阿丹盡力把注意力集中在書上，不和小林對視，那友善而好奇的目光太灼熱了。阿丹看不進書了，他覺得自己的臉在燒。他不得已地看向小林。當看到小林的時候，阿丹覺得一種前所未有的恐懼在叫囂著，
他不是在看我！他是在看強迫癥先生！他看得見強迫癥先生！
他的手腳不聽使喚了，全身都在起雞皮疙瘩。噼里啪啦地幾聲，阿丹桌子上的東西翻了一地，他慌忙地站起來，眼睛還是驚恐地盯著小林。
一片死寂。
阿丹，小林，你們兩個出去。李老師看出了兩個孩子的不對勁，明明毫無交集的兩個人怎么會有這么大的矛盾，她想讓兩個小家伙在外面好好聊聊。
阿丹很慌亂，他覺得身體不受控制了，只能看著對面的小林：他愧疚地撓了撓后腦勺，他沖自己笑了一下，他好像又在看強迫癥先生
阿丹。阿丹突然聽到了先生親切的呼喚，終于覺得自己又回到了身體里，沒，沒關系，先生不是還在自己身邊嗎？他像僵尸一樣木著臉走了出去。抬頭看見了走廊那邊的樹。阿丹不知道那棵樹叫什么名字，但是他一直覺得他很漂亮，旁的樹樹葉變紅的時候總是變得又薄有脆，但是這棵樹的樹葉及時變紅了，捏在手里確認能感受到生命的韌度，好像離開了枝干，它能然能獨自存在。但是離開了先生的自己可以獨自存在嗎？
轉頭，阿丹看見了正在同樣望著樹的小林，小林也正好低頭，兩人的視線就這樣撞在了一起。
你，你好對方有些尷尬，畢竟是因為他阿丹才被趕出來的。
沒有得到回答的小林有點懊惱地抓了抓頭發，好不容易才擠出一句。
額，額，你肩上的是什么？
阿丹不回話，低頭看自己的腳尖。他不知道自己該回些什么，有一瞬間他想給小林一拳讓他忘了強迫癥先生，但是如果這樣做，強迫癥先生怕是會討厭自己吧。
我是強迫癥先生。
誒誒，這是新的智能玩具嗎？
先生不是玩具！阿丹總算吼出一句。
小林對這來之不易的回答深受感動，幾乎是小心翼翼地問：那請問強迫癥先生是什么？
阿丹咽了咽口水，有點破罐子破摔地慢慢說了出來：強迫癥先生應該算是我的一個朋友少年的聲音隨著他的講話越來越流暢響亮了，從他們的相互認識到變得默契，從先生教的東西到先生最喜歡什么顏色，阿丹突然覺得說得很輕松很愉快，這和他想象中的生離死別好的太多了。小林聽得很認真，適時地發出驚訝的感嘆。秋日的風很涼爽，從干凈的碧空中吹下來，吹走了少年心上的沉重，走廊上只有少年充滿幸福的講話聲，教室里的老師同學默默地，默默地聽著窗外的故事，他們從那聲吼叫開始就把書放下了，在橙黃色的陽光下，他們似乎看見了少年肩上有個小人的輪廓隱隱約約地在開始浮現變濃，那棵老樹的葉子在風中緩緩地，緩緩地飄落著。
阿丹阿丹猛地被突然放大的小林的臉嚇了一跳。
想什么呢？愣愣地傻笑。今天是你和先生的生日，同學們都在布置教室呢！別因為你是壽星就能偷懶啊。
啊？啊。阿丹應了一下，兩年了，他不知道同學們竟然能那么快接受先生的存在，而先生也一直在自己的身邊。有時候自己總是這樣庸人自擾地被一些胡思亂想所束縛住腳步，束縛住心。其實也不需要苦惱些什么，只是那時候總是不愿意相信別人，不過，幸好，我有自己的同學，有阿林。謝謝。
什么？謝謝？誒，你這家伙別想用一聲謝謝就偷懶啊。快點過去！
冰山消融了，變得繁花似錦，綠樹成蔭，海鷗在樹上盤旋。沒錯，這是個童話故事，但也是個真實的故事。當你的強迫癥先生來到你身邊的時候請不要慌亂，只需要找到你所有的好朋友，然后掛上大大的友善的笑臉和他打個招呼：
你好，強迫癥先生。
清泰實驗學校801班樓晗丹
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在恐懼癥的15年中，我一直在痛苦中掙扎。難以置信的是，我現在和過去完全是判若兩人?，F在我每天都很充實和快樂，我的生活過得很好。
上班，做家務，鍛煉身體，參加社區外的活動，看書這是一種很充實的生活，很健康的身體和越來越多的精神頭。以前，我在朋友面前，從來是不會談論我的問題的，因為他們根本無法理解我的內心痛苦，另外就是我最怕他們會認為我有精神問題，但是現在我經常把自己與病魔斗爭的坎坷經歷拿出來勉勵我的學生們，偶爾也給他們講一些心理健康方面的知識?，F在我是一個非常健康快樂的人，這完全得益于重塑心靈的心理**訓練，我要感謝這套**的創作者李宏夫老師，更要感謝在我**訓練期間耐心真誠指導的張巖老師，感謝你們給了我一個嶄新的人生，我希望我的經歷能夠讓還在痛苦中掙扎的病友看到生命的曙光。
過去的我每天心神不定、擔驚受怕、不敢到公共場合去，見了人就臉紅，到店里去買東西像做賊一樣。最痛苦的事情是你無法控制自己去想一些你們都認為荒謬的是情。很多時候離開家之后，中途又返回去再檢查一下門是否瑣好，屋里的水籠頭是否關好，有時還給老公打**確認一下，諸如此類的事情層出不窮，令自己焦灼不安。
在生活中，特別在意別人對自己的看法，總是想盡辦法獲得別人對自己的肯定，從沒有真正貫徹過自己的意圖，自己就像一個小旗手為了迎合別人而跑來跑去，活得很累，即便這樣還會有不滿的聲音，而自己就會陷入無限的自責中。
我非?？释约耗艹蔀槟欠N可以主宰自己、個性堅定的人，他們有理性、清晰的頭腦，他們自信快樂，而不是像我這樣每天誠惶誠恐、惴惴不安。對于我來說，恐懼和緊張幾乎占據了我整個生活，看到小巷街邊那些賣小吃的，總會想他們賣的食物不衛生，擔心吃了的人會生病。我從不去市場買蔬菜。我認為那里賣蔬菜的人會缺貨。
課堂上看見有睡覺的學生，我會想是不是自己講課不好，所以我的學生聽不進去才會睡覺。平常的時候總會去猜測領導和同事對自己的評價，每次學校的會議和集體活動我都非常緊張，生怕自己會坐到顯眼的地方，更害怕自己要講話，盡管我知道很多想法是不合理的，但我就是控制不了自己去想這些。假期旅游時，看見大家有說有笑，內心非常羨慕，而自己就是無法融入其中，這種痛苦我想沒有經歷過的人是無法理解的。
我多少次想過死，老公為了我的安全，晚上睡覺也不塌實，經常半夜起來看看我，有時難受時背著我在廁所里偷偷流淚，但是在我面前總是表現的很堅強、鼓勵我、安慰我，我知道他在強作歡顏。我的孩子也特別的懂事，在我心情不好的時候，從不過來打擾我，在我心情稍微平靜的時候，她就過來哄我開心，還給我做我最愛吃的煎雞蛋，講她在學校里有趣的事。當時在我病情最重的時候，女兒已讀初二，是學習正緊張的時候，而由于我的狀況根本對她無暇關心，但女兒卻總對我說，自己能照顧好自己，讓爸爸媽媽放心，值得欣慰的是，女兒的學習成績一直不錯，作為媽媽，對于女兒我感到深深的愧疚，如果不是為了這么好的丈夫和我可愛的女兒，也許我早就不在人世了。
我的癥狀大概是在25歲的時候開始的，現在算起已經有15年了，有時我都在想自己是怎么堅持下來了的！我在98年開始**，到精神醫院看病吃藥，斷斷續續地吃了十幾年藥，但藥的***非常大，使我的身體出現了很多問題，而且病情也只緩解一點，沒有完全好過。我都過很多關于心理學和哲學的書，很多時候我都充滿了自信，但它們在現實中是不能應用的。
一次我在一個心理論壇上偶然中看到了一篇題目為《抑郁重生》的帖子，令我激動的是這篇文帖描述的很多感受，我覺得就是在描述我自己。幾經展轉后，我在網上找到了重塑心靈的**，當時對于這樣的心理****還是第一次聽說，心中充滿期待同時也有些擔心；期待的是，我有了新的希望，尤其是***個人的**經歷給了我很大的信心，而且他們還承諾短短90天就能**，而讓我擔心的是，我的癥狀已存在這么多年，從精神病院的藥物**再到心理咨詢中心的心理咨詢都嘗試過，但都沒有顯著效果，所以我擔心這套**訓練對我這樣時間長而又嚴重的癥狀沒有效果，但最后求助的愿望還是戰勝了擔憂。
在聯系了重塑心靈的助教**后，我決定試試這個訓練**，并認為只要不是藥物，我都會試試。同我之前接觸過的心理**方法不同的是，這套**更多的是實際訓練，并且每天的訓練時間都必須保證1個小時以上，我想只要能治好我的病哪怕每天訓練8個小時我也愿意。記得我收到這套教材后滿心歡喜，并且一口氣的把指導手冊全部看完，可是當我看完指導手冊后，我心中突然產生了一種隱憂，這種隱憂就是我有了極大信心，也許你會認為我這話很奇怪，信心怎么會成為我的憂慮呢，說來人的心理有時真的很奇妙，這種信心讓我聯想起以前我看心理學哲學方面的感受，因為那個時候我也都是滿懷信心，可實際中卻無法適用，所以我害怕這次會和以往一樣，信心背后又是失望。
按照訓練手冊的要求，在開始訓練前，我撥打了手冊封面上指導老師的**，為我指導的是張老師，我不得不說他是一位非常好的老師，他耐心真誠和富有感染力的聲音令我感到非常溫暖，一個多小時的咨詢和指導極大堅定了我的信心。**訓練的過程是艱苦的。我想這種痛苦是我的老師分擔的，我只是喜歡它。但是我知道改變，就像***說的那樣是必須要經歷一個艱難掙扎蛻變過程的……我不知道該如何形容對這套**訓練**的感受，也不知該怎樣表達我對這套**的創作者***和每次對我耐心指導的張老師感激之情，在短短一個多月的訓練后，我竟然可以不依賴藥物完全入睡，這對我來說就是奇跡。
接下來的訓練時間里更是有明顯的變化，我發現我的恐懼和強迫思想不在像以前那么強烈了，尤其是在家的時候我不在像以前那樣，總是會去想檢查一下煤氣伐門等有沒有關好，或是總去看看女兒干什么。以前我特別在意周圍人對自己的看法，而現在我卻變得不那么在意了，相反的倒是覺得周圍的人都很友善。我知道這全都歸功于培訓計劃。
為了讓自己達到更好效果，在最后一個階段的**訓練里經張老師同意，我每天加大訓練力度，由之前的每天3個小時的訓練增加到每天4個小時，尤其是**訓練方法中的催眠再生法和觀息法，做的次數越多、時間越長，我就越發覺內心變得越平靜。三個月后，我感覺像一場噩夢。我真的很好。在整個訓練時間里，我從來沒有這么堅強和充實過。謝謝您！
感謝張老師！感謝重塑心靈所有的工作人員！
借此機會我想對仍處在心理困惑中的朋友說，心理問題并不可怕，也許你的癥狀和我不同，或者你認為比我嚴重，在這之前，我曾認為我是所有心理疾病中最嚴重的一個，但我現在完全**了，我的改變就是活生生的一例。無論你現在遭受怎樣的痛苦或折磨，但你都要喚起信心，相信自己會好起來，我不知道你是否能看到這篇文稿，但如果你能看到，我希望你能給自己一個機會，去嘗試下這套訓練**，但是我要說的是你一定要相信它，并且一步一步按部就班扎扎實實的去做，否則它對你來說就只是一個擺設，不會有任何的效果。
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美國焦慮癥協會提出強迫癥癥狀提示和警告。
這些癥狀是強迫癥
1.持續非理性的恐懼或者疑慮，通?？偸歉械揭』蛘呱砩虾芘K。
2.著迷于一種按秩序或以某種特定方式安排事物。
3.總擔心您的.想法或者行為會損害自己或者別人。
4.無意義地囤積物體。
5.非理性地懷疑或者擔心你會傷害到別人。
6.反復清洗自己的身體或打掃房間。
7.反復檢查東西，如門是否鎖緊等。
8.不斷地說同樣的話或者不停地計數。
9.習慣反復說一句話或同一個名字，或者在同一地點以同一方式反復散步。
專注能防強迫癥
趙小姐有個“毛?。何锲繁仨殥煸谥付ǖ牡攸c，水杯必須放在辦公桌的右上角，換了個位置，就會覺得渾身不舒服，非得將它放回原位才安心。
她每天都被困擾得無法安心工作，于是家人帶她去就診，心理學專家說，這是典型的強迫癥。多表現為強迫自己去做已經完成的事情，雖然感覺這樣做法無意義且不合理，卻不能克制，愈是企圖努力抵制，愈感到緊張和痛苦。
精神治療對于強迫癥有明顯效果。強迫癥主要是完美心理在作怪，克服完美心理，是治療強迫癥的有效方法。同時多做積極心理暗示。
此外，培養做事專注的習慣，比方說在鎖門時如果你在想其它問題，回憶起來，往往就不知道答案，久而久之形成或加劇強迫癥狀。所以鎖門時很專注地做，回憶時就不會模糊不清了，也就不會出現強迫癥狀。
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今天晚上我還剩一篇這個英語作文沒有完成，那是因為這個英語作文本來是說要寫在這個課時奪冠上面的，但是經過我跟小黃在打乒乓球的時候，他就告訴我說需要寫在這個英語作文本上，而且到時候謝老師還得檢查的這個作文就是跟那個課時奪冠上面的題目是一樣的，也就是只需要把課時奪冠上面寫的作文抄在這個英語作文本上就可以了，但是我又沒有拿這個英語作文本拿回來，所以就必須得等到今天晚上去把這個英語作文本拿回來，才能在晚上的時候寫完這個英語作文，本來前面寫的非常好的，但是不知道這個筆居然淡墨了，所以整個篇幅就寫得非常的丑，于是我就覺得要重新寫一篇這個英語作文，不然的話到時候英語老師又會罵這個正面太丑了。于是我就把前面寫的用那個鉛筆給擦去了，就是換了一個大叉叉，因為如果撕掉的話，這張紙的背面又有之前的作文，所以撕下來肯定也不好，于是就只能這樣對于我這樣的強迫癥來說真的是太難受了，不過也得忍一下，不然還有什么辦法呢？
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王唐（化名）22歲，某醫科大學四年級學生。近半年來，王唐在臨床見習檢查病人時總是擔心病人的病會傳染給自己，并由自己傳染給家人，朋友，同學，導致家人，朋友，同學死亡。王唐明知道此類想法是極其荒繆的，也不符合醫學常識的，但只要一跨入醫院大門總是不能克制的去想，總是想擺脫而無法擺脫，導致煩惱與痛苦，臨床見習的成績也有所下降。在心理醫生的指導與同學的幫助下，王唐在接受一段時間的心理治療后，不再擔心與害怕了，能坦然地跨入醫院的大門和面對病人。
曾月（化名），29歲，某私營企業文員。近一年多來，曾月因看報紙上刊登的如何預防傳染病的科普文章后出現上班，上街，有人來訪后，總是認為手上有細菌而反復洗手，在外面穿的衣服不能穿進家門，要在客廳的外三分之一將衣服外套脫掉裝入塑料袋反復洗滌后才放心。對4歲大的女兒也是如此“辦理”，女兒從幼兒園回家，曾月首先將女兒全身剝光，然后將女兒“抓”到沖涼房去洗半小時，女兒對其極其反感，認為曾月是瘋子。曾月的'先生因害怕反復洗手，洗澡，常常借故“工作太忙”、“要加班”而不回家，對此，曾月知道不對，也多次想控制但難以湊效，因為“不洗不舒服”洗了才不會緊張與焦慮。在女兒的勸說下（女兒將曾月的事情告訴了幼兒園的老師），曾月在丈夫的陪同下來到心理科接受了治療。
專家點評：王唐和曾月均為強迫癥的病人，強迫癥又叫強迫性神經癥或強迫性障礙，是一種以反復出現強迫觀念和強迫動作為基本臨床特征的神經癥，強迫的觀念以刻板，反復出現的方式進入病人的思想。盡管病人能充分認識到強迫觀念是沒有任何現實意義的，是多余的和不必要的，很想擺脫或消除但無能為力，因而深感煩惱。而強迫動作的反復出現是病人屈從于強迫觀念的壓力而力求減輕焦慮，緊張的結果。在臨床上，強迫觀念又分為強迫情緒，強迫意向和強迫思想（包括強迫聯想，強迫回憶，強迫懷疑和強迫性窮思竭慮），強迫動作又分為強迫洗滌，強迫檢查，強迫性儀式動作，強迫性遲緩和強迫詢問等，強迫癥病人一般起病緩慢，大多數病人起病在30歲前。強迫癥的治療包括藥物治療和心理治療。
? 強迫癥患者心得體會 ?
強迫癥在生活中是比較常見的，只是很多人的強迫癥并不明顯。輕微的強迫癥不會對人的生活造成太大的影響。重度的強迫癥患者在行為上是控制不了的，也就是說動作和心里想的非常不一致，強迫癥是可以治療的，而且治療強迫癥的方法也非常多，下面就來說說怎么控制強迫癥治療強迫癥。
1、精神科醫生：有一部分精神科醫生的特長就是心理治療，找這部分精神科醫生做心理治療最合適，因為這才是最稱職的心理醫生。其他精神科醫生可能特長不是心理治療，但也可以做心理治療，像支持療法、認知療法等等；
2、臨床心理學工作者：比如醫院的心理治療師等掌握臨床心理學知識的人。
首先解除對自己強迫癥狀的緊張和害怕焦慮，對自己的癥狀要采取不理、不怕、不對抗的態度，一定要順其自然，這是打破惡性循環的關鍵。因為強迫癥狀之所以出現，正是由于患者不允許這種癥狀出現，非要和它對抗，這反而是在提醒、強化自己產生強迫癥狀。此時你越是強烈地強迫自己“不強迫”，實際上就越是強迫自己去“強迫”。其次是個性的重新塑造，改變自己的不良人格結構，樹立起自信，培養良好的心理素質，形成積極、樂觀、無畏、果敢的思維方式，而絕不是一心一意地企圖立刻消除癥狀。
以上就是怎么控制強迫癥的相關內容，強迫癥說的直白一點就是強迫自己，就算那個行為不被人理解，甚至不被自己理解，但是動作上已經控制不了了，也正因為這樣，強迫癥可以說是給人帶來了非常多的不方便，對人的生活造成了非常大的影響。
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說起強迫癥，我可是病入膏肓了。
小時候，上床睡覺可是件麻煩事。一進房間，呀，窗簾沒拉好，晚上睡覺可會透光的，再說，就只露出一個黑洞洞，多難看，連忙跑去，使命把窗簾拉好?？纱昂熀懿唤o我面子，最頂上還有一點小縫，不行不行，怎么也得把縫拉實，可我太矮，夠又夠不到，請爸爸幫忙，爸爸每次都數落我：“拉那么緊干嘛？又不是做秀，你信不信把燈關了，沒有一點光?！薄安恍牛 蔽揖髲姷鼗貞?，老爸只好無奈地搖搖頭，走出房間。
我思來想去，也搬不出什么救兵，唉，看來，只能靠自己了！
抬來椅子，顫顫巍巍地站上去，努力把窗簾拉上，呼，總算舒服了。
接下來是睡覺。見到褶皺不平的被子，我又煩心了，開始整理起被子來。被子一定要折得平平的，這樣才睡得舒服。我拉起被角鋪平，使被子沒有折皺。嘿，大功告成！
又無意中瞥見了拖鞋，天呀，竟然沒有擺平，不行不行，心里像爬過十萬只螞蟻，百爪撓心一般。下床，擺左邊，偏了，再來……就這么一點一點地移動，總算調到一個讓我滿意的位子。
終于可以安心睡了，拉緊被子，沉沉入睡。
為了治療此病，父母游走四方，只為尋得名醫，可只有我知道，哪怕是扁鵲在世，也救不了我??！
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強迫癥在大多數眼中其實并不嚴重，這只是因為自己沒有身處其境，強迫癥患者卻深深地受強迫癥的影響，心理和行為完全不一致，行為得不到控制的時候，對強迫癥患者是一種心理上的折磨，甚至有人被強迫癥逼瘋了，可見強迫癥并不像表面那樣簡單。下面就給大家說說可以怎么減輕強迫癥呢？
對于強迫癥患者，其癥狀僅僅只是一種表象的東西，真正在后面起作用的是他們的不良個性和思維方式。強迫癥患者的首要任務，是其個性的重新塑造，改變自己的不良人格結構，樹立起自信，培養良好的心理素質，形成積極、樂觀、無畏、果敢的思維方式，而絕不是一心一意地企圖立刻消除癥狀。這項工作首先就要從自己對癥狀的態度上開始。
所謂“不怕”，并不是要抑制癥狀，你要想：癥狀出現就讓它出現吧，沒有什么大不了的。即使對我造成一點不利的影響，也是暫時的、有限的、可彌補的。如果我能不怕，不與之對抗，我的心理素質就會越來越強，那么從長遠來看，我會越來越好，我也一定會成功和幸福的。
可見，“不理、不怕、不對抗”這“三不”態度中“不怕”是最重要的，只有做到“不怕”，才能做到“不理”和“不對抗”。有些強迫癥患者雖然暗暗對自己念叨著對癥狀不理、不怕、不對抗，但他們實則是希望這么一念叨，強迫癥狀就會立即消除。所以在內心深處，他們并沒有做到真正的不怕，因而也就不會有什么療效。
以上就是怎么減輕強迫癥的相關內容，強迫癥是一種精神疾病，也可以說是心理疾病，強迫癥給人的生活帶來了很大的不方便，但是強迫癥患者不要因為自己患有強迫癥就覺得自卑，強迫癥是可以治療的，最重要的是自己要隨時保持一個非常積極樂觀的心態。
? 強迫癥患者心得體會 ?
在運用中藥治強迫癥時需要分清病情，按癥下藥。如氣郁化火上逆型強迫癥患者常有頭痛頭暈、胸悶脅脹、口苦咽干癥狀，治療時可選用干葛、生地黃、當歸、白芍藥、川芎、黃芩、麥門冬、柴胡、人參、烏梅和甘草聯合施治;肝氣郁結強迫癥患者治療時應以疏肝理氣為原則，可選用柴胡、枳實、芍藥、炙甘草等中藥治之。
配合中藥治強迫癥過程的開展，同步的心理輔導也應跟上，如驚恐療法是使患者產生驚恐情志，對思慮過度、氣機郁滯、神情呆滯的強迫癥患者有明顯的治療作用。此法激發出的驚恐情志可以振奮精神、消除思慮;喜樂療法強調喜則氣緩、喜可勝憂、息怒。這種方法主要用于強迫癥患者有憂愁、思慮、悲哀等情緒的情況。當然，具體的中藥治強迫癥方案和相應心理調節手段的選擇還是需要根據患者的具體情況制定，治療的進程和步驟也需根據治療效果隨時調整，不能一概而論。
強迫癥是一種常見的神經官能癥，在生活中十分常見，其表現形式多種多樣，涉及生活中的各個領域。弄清強迫病發病的原因對于預防和治療強迫癥是有幫助的。強迫癥平時怎么預防呢?
1，不要過分在乎自我形象，不要過于追求完美。不要老是問自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會怎么看我等問題。
2，自我調節不能解決問題時，要請心理醫生或精神科醫生實施心理治療，如：行為治療、認知治療、精神分析治療等。系統脫敏療法可逐漸減少患者重復行為的次數和時間。
3，強迫癥預防需要對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認識，對現實狀況有正確客觀的判斷。丟掉精神包袱從減輕不安全感，學習合理的應激處理方法，增強自信，以減輕其不確定感。不好高騖遠，不過分追求精益求精，以減輕其不完美感。
4，強迫癥預防學會順其自然。強迫癥的另一特點是喜歡琢磨，一個芝麻大的事情往往會想出天大的事來。因此在思考問題時，要學會接納他人、不要鉆牛角尖、學會適應環境而不要刻意改變環境。
5，家人、朋友對患者既不姑息遷就，也不橋枉過正，鼓勵患者積極從事有益的文體活動，使其逐漸從強迫的境地中解脫出來。
以上就是給大家介紹的強迫癥的中醫治療方法，效果還是很不錯的。強迫癥嚴重的患者可以根據自己的實際情況來選擇適合的治療方法，希望能夠給患者帶來幫助。在正確的引導下對強迫癥進行治療，也希望患者們能夠早日脫離強迫癥的困
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