強迫癥演講稿|強迫癥演講稿（精品二十篇）

發表時間：2018-10-14

強迫癥演講稿（精品二十篇）。

? 強迫癥演講稿

　強迫癥的定義：

強迫癥是指以反復出現強迫觀念和強迫動作為基礎特征的一類神經癥性障礙。強迫觀念是以刻板形成反復進入患者意識領域的思想，表象或意向。這些思想、表象或意向對患者來說，是沒有現實意義的，不必要或多余的;患者意識到這些都是他自己的思想，很想擺脫，但又無能為力，因而非常苦惱。強迫動作是反復出現的刻板行為或儀式動作，是患者屈從于強迫觀念，為求減輕內心焦慮的結果。強迫癥癥狀強迫癥的癥狀有哪些?臨床表現主要是在思維、情緒、意向和行為等方面表現出強迫癥狀。

　(1)強迫觀念：明知某些想法和表現，如強迫疑慮、強迫對立觀念和窮思竭慮的出現是不恰當和不必要的，卻引起緊張不安和痛苦，又無法擺脫。

(2)強迫情緒：出現某些難以控制的不必要的擔心，如擔心自己喪失自制會做出違法、不道德行為或精神失常等。

(3)強迫意向：感到內心有某種強烈的內在驅使力或立即行動的沖動感，但從不表現為行為，卻使患者深感緊張、擔心和痛苦。

(4)強迫動作：患者屈從或對抗強迫觀念而表現出來的重復進行的動作或儀式行為。如何治療強迫癥強迫癥的治療一般采用藥物治療和心理治療相結合，可產生良好的效果。

(5)心理治療心理治療的目的是：使患者對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認識，對周圍環境、現實狀況有正確客觀的判斷，丟掉精神包袱以減輕不安全感;學習合理的應激方法，增強自信，以減輕其不確定感;不好高騖遠，不過分精益求精，以減輕其不完美感。同時動員其親屬同事，對患者既不姑息遷就，也不矯枉過正，幫助患者積極從事體育、文娛、社交活動，使其逐漸從沉湎于窮思竭慮的境地中解脫出來。行為治療、認知治療、精神分析治療均可用于強迫癥。系統脫敏療法可逐漸減少患者重復行為的次數和時間。

強迫癥的本質：

強迫癥，是當患者把一些正常的生理心理現象當做不正常的東西而極力擺脫并產生強烈的痛苦的心理沖突。并進入惡性循環。

簡單的說：強迫癥=正常的心理現象+擺脫。

強迫癥的治愈=放棄“擺脫”=接納正常的心理現象=為所當為。

1、認清自己的強迫行為和想法，讓自己明白自己的“強迫”：可能您一點都不想去做這個步驟，但是您必須努力的，全心的覺察，以便了解此刻的困擾是來自強迫性想法或行為。每天的覺察幾乎是自動化的、膚淺的?！叭牡挠X察”是更深刻的、更仔細的，且要經由專注努力才能達成。記住想改變腦部的生化變化，來減少強迫性沖動可能要花上幾周或幾個月。若想在幾分鐘或幾秒鐘內趕走這些強迫癥狀，是會讓您失望的!事實上反而會讓強迫癥狀更嚴重!在行為治療當中要學習控制自己不對強迫性想法作反應，不管他們有多干擾。目標是控制你對強迫癥狀的反應，而不是去控制強迫思考或沖動。

　2、歸納自己強迫癥的原因，化解自己腦部生化的不平衡：在腦部有個地方叫做“頭狀核”，就是這個地方生病了所以得強迫癥。頭狀核是個過濾訊息的場所，就像汽車的變速器般，它接收前腦的訊息，而前腦是計劃、思考與了解的地方。頭狀核有障礙則會有強迫癥狀出現，所以思考動作都會不順。前腦變得太活躍，用太多能量，就像車子陷入泥淖中，不斷地轉動輪胎，但是卻越陷越深。前腦的部分稱之眼額葉皮質，因為發生錯誤的偵測回流以致陷入泥淖中。這可能是強迫癥使得人們有“事情有些怪怪的感覺，揮之不去”的原因，你必須做到讓這輛車離開泥淖。用手排檔代替自排檔，來修理這個故障的變速器。我們現在知道可以改變腦部的生化平衡，這需要花數周、數個月的時間。此時了解腦部扮演導致強迫癥的角色，有助于免除最令人挫折的“想要完全除掉強迫癥狀”的不正確想法。

　3、學會將自己的注意力轉移出去：轉移注意力是要將注意力轉移開強迫癥狀，即使是幾分鐘也行。首先選擇某些特定的行為來取代強迫性洗手或檢查。任何有趣的、建設性的行動都可以。最好是從事自己的嗜好活動，例如：散步、運動、聽音樂、讀書、玩計算機、玩籃球等。轉移注意力是要將注意力轉移開強迫癥狀，即使是幾分鐘也行。首先選擇某些特定的行為來取代強迫性洗手或檢查。任何有趣的、建設性的行動都可以。最好是從事自己的嗜好活動，例如：散步、運動、聽音樂、讀書、玩計算機、玩籃球等。以上三種方式就是上海精神病?？漆t院專家為我們介紹的強迫癥的治療，希望可以對大家有所幫助。當然，強迫癥的康復離不開專業治療，及早接受正規治療及早康復最好。

　4、強迫癥的自我治療一般運用行為治療法的效果較好：行為治療有許多種方法，如模擬法、意向逆轉法、松弛法、自控法等。其中自控法療效較為肯定。自控法有制想法、行為中止法和替代法等幾種方法。制想法是用震驚術打斷強迫觀念、強迫情緒和強迫意向的自控方式。例如用一個定時鬧鐘，讓它每3分鐘響一次，鐘響時大聲說“停!”立即驅除頭腦里的強迫觀念等強迫癥狀;或者不用鬧鐘，在頭腦里出現強迫觀念等強迫癥狀時，突然站起來或做一個其它強烈動作并大聲說“停!”予以驅除。

多次做到后，便依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內心說“停!”來去除強迫觀念等強迫癥狀。行為中止法是用毅力強行中止強迫行為的自控方式，當強迫行為出現時，心里就默念：“毫無必要，我有毅力控制它!”然后用頑強的意志強行中止強迫行為。替代法是用不相容的觀念、意向和行為，去取代強迫觀念、意向和行為的自控方式，在出現強迫癥狀時，立即去回憶或設想有趣的情景或者立即去從事需要高度集中注意力的各項活動，從而使強迫癥狀自行消除。總之，強迫癥患者的日常自我治療首先得有信心，其次重在堅持。必要時可遵醫囑服用三環類抗抑郁藥，其中尤以氯丙咪嗪的效果最為理想。

? 強迫癥演講稿

對于強迫癥這種疾病來說，很多人都是比較陌生的，因為在我們的周邊，這種疾病的患者是很少見的。那么，強迫癥是如何產生的呢，強迫癥有哪些臨床表現呢，應該如何治療強迫癥呢，怎樣才能避免強迫癥的發生呢?一起來看看下面的內容吧。

強迫癥屬于焦慮障礙的一種類型，是一組以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現的神經精神疾病，其特點為有意識的強迫和反強迫并存，一些毫無意義、甚至違背自己意愿的想法或沖動反反復復侵入患者的日常生活。患者雖體驗到這些想法或沖動是來源于自身，極力抵抗，但始終無法控制，二者強烈的沖突使其感到巨大的焦慮和痛苦，影響學習工作、人際交往甚至生活起居。

近年來統計數據提示強迫癥的發病率正在不斷攀升，有研究顯示普通人群中強迫癥的終身患病率為1%～2%，約2/3的患者在25歲前發病。強迫癥因其起病早、病程遷延等特點，常對患者社會功能和生活質量造成極大影響，世界衛生組織(WHO)所做的全球疾病調查中發現，強迫癥已成為15～44歲中青年人群中造成疾病負擔最重的20種疾病之一。

另外患者常出于種種考慮在起病之初未及時就醫，一些怕臟、反復洗手的患者可能要在癥狀嚴重到無法正常生活后才來就診，起病與初次就診間可能相隔十年之久，無形中增加了治療的難度，因此我們應當提高對強迫癥的重視，早發現早治療。

治療方法

雖然強迫癥的病因至今未闡明，但依據現有的研究我們不難發現其發病不僅與人的個性心理因素有關，同時也與腦內神經遞質分泌失衡有著莫大的聯系。因而不論是心理治療還是藥物治療，對緩解患者病情都起著舉足輕重的作用。

1.心理治療

強迫癥作為一種心理疾病，其發生機制非常復雜，具有相似癥狀的患者其心理機制可能千差萬別。在心理治療中，治療師通過和患者建立良好的醫患關系，傾聽患者，幫助其發現并分析內心的矛盾沖突，推動患者解決問題，增加其適應環境的能力，重塑健全人格。

臨床上常用的方法包括精神動力學治療，認知行為治療，支持性心理治療及森田療法等。其中，認知行為治療被認為是治療強迫癥最有效的心理治療方法，主要包括思維阻斷法及暴露反應預防。

思維阻斷法

是在患者反復出現強迫思維時通過轉移注意力或施加外部控制，比如利用設置鬧鐘鈴聲，來阻斷強迫思維，必要時配合放松訓練緩解焦慮。

暴露反應預防

是在治療師的指導下，鼓勵患者逐步面對可引起強迫思維的各個情境而不產生強迫行為，比如患者很怕臟必須反復洗手以確保自己不會得病，在暴露反應預防中他就需要在幾次治療中逐步接觸自己的汗水、鞋底、公共廁所的門把手及馬桶坐墊而不洗手，因患者所擔心的事情實際上并不會發生，強迫癥狀伴隨的焦慮將在多次治療后緩解直至消退，從而達到控制強迫癥狀的作用。

2.藥物治療

強迫癥的發病與腦內多種神經遞質失衡有關，主要表現為5-羥色胺系統功能的紊亂。目前使用的抗強迫藥物都是抗抑郁藥，其特點就在于能夠調節腦內5-羥色胺等神經遞質的功能，從而達到改善強迫癥狀的作用。使用比較多的主要為選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑(SSTIs)，包括氟伏沙明、帕羅西汀、舍曲林、氟西汀、西酞普蘭等，及三環類抗抑郁藥氯米帕明，必要時臨床上也使用心得安及苯二氮卓類藥物輔助緩解患者焦慮情緒，改善失眠。

對于難治性強迫癥常聯合應用利培酮、喹硫平、奧氮平、阿立哌唑等作為增效劑提高療效。同心理治療一樣，藥物治療的療效也不是立竿見影的，一般的SSRIs類藥物需要10～12周才能達到充分的抗強迫作用，且如果治療有效仍需維持用藥1～2年以鞏固療效。

3.物理治療

對于難治性的強迫癥患者可根據具體情況選擇性采用改良電休克及經顱磁刺激。神經外科手術被視為治療強迫癥的最后一個選擇，因其存在痙攣發作、感覺喪失等不良反應，必須嚴格掌握手術指征，患者應在經過三位精神科主任醫師會診后再考慮是否手術。

臨床表現

強迫癥的.癥狀主要可歸納為強迫思維和強迫行為。

強迫思維又可以分為強迫觀念、強迫情緒及強迫意向。內容多種多樣，如反復懷疑門窗是否關緊，碰到臟的東西會不會得病，太陽為什么從東邊升起西邊落下，站在陽臺上就有往下跳的沖動等。強迫行為往往是為了減輕強迫思維產生的焦慮而不得不采取的行動，患者明知是不合理的，但不得不做，比如患者有懷疑門窗是否關緊的想法，相應的就會去反復檢查門窗確保安全;碰到臟東西怕得病的患者就會反復洗手以保持干凈。

一些病程遷延的患者由于經常重復某些動作，久而久之形成了某種程序，比如洗手時一定要從指尖開始洗，連續不斷洗到手腕，如果順序反了或是中間被打斷了就要重新開始洗，為此常耗費大量時間，痛苦不堪。

鑒別診斷

首先需要鑒別正常的重復行為，以免草木皆兵、診斷擴大化。幾乎每個人都會有些重復行為或有既定順序的動作，比如離開家前會反復拉兩三次門以確保門關上了;刷牙總是會按照先用左手拿杯子裝水，再用右手取牙刷，接著用左手擠牙膏的順序進行。一般這種習慣行為是為了提高效率，并不讓人感到痛苦，也不影響正常生活。而明確有強迫癥狀的患者則需要與以下疾病相鑒別。

1.精神分裂癥

該病患者也可產生強迫癥狀，但往往不以強迫為苦惱，更不會主動尋求治療，強迫思維的內容多怪誕離奇且有幻覺妄想等精神病性癥狀，一般容易鑒別，但嚴重的強迫癥病人有時也可伴有短暫的精神病性癥狀，應注意辨別。

2.抑郁癥

該病患者可出現強迫癥狀，而強迫癥患者也可產生抑郁情緒，鑒別主要是識別哪些是原發性的癥狀出現在先。

3.焦慮癥

兩者都可有焦慮表現，強迫癥的焦慮多因強迫思維的反復出現或強迫行為無法實施而出現，相比之下，焦慮癥的焦慮可以是無緣無故、缺乏特定對象的。

4.藥物引起的強迫癥狀

一些藥物，如氯氮平在治療精神分裂癥過程中可引起強迫癥狀，但患者并不感到苦惱，停藥后癥狀逐漸緩解消失。

5.器質性精神障礙

大腦某些部位的器質性病變，如出血或梗死可出現強迫癥狀，所以在診斷時詢問相關腦血管疾病病史，完成頭顱磁共振等相關輔助檢查是相當必要的。

預防措施

1、從小培養良好的個性

研究發現，強迫癥患者患病前個性特征與治療效果顯著相關。凡病前人格良好，無強迫人格特點者，治療效果較佳。而病前具有強迫人格特點者則治療難度相對大。因此，從小注意個性的培養是十分必要的。不要給予過多、過于刻板的要求，對于預防強迫癥的發生有很大幫助，特別是父母本人有個性不良者更應注意。

2、家庭教育和社會環境的影響也很重要

特別是強迫個性的父母對患者的潛移默化的影響。父母不要給予孩子過多、過于刻板的要求，對于預防強迫癥的發生有很大幫助，特別是父母本人有個性不良者更應注意。多參加集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，培養生活中的愛好，以建立新的興奮點去抑制病態的興奮點。采取順應自然的態度。

3、不要對抗強迫思想

有強迫思維時不要對抗或用相反的想法去“中和，要帶著“不安去做應該做的事。

4、逐步減少這類動作

有強迫動作時，要理解這是違背自然的過度反應形式，要逐步減少這類動作反應直到和正常人一樣。堅持練習，必然有益。

5、注意心理衛生

從小就要努力學習對付各種壓力的積極方法和技巧，增強自信，不回避困難，培養敢于承受艱苦和挫折的心理品質，是預防的關健。

結語：以上就是關于強迫癥的內容了，相信大家在看完之后應該對強迫癥有了一定的了解了。面對強迫癥，我們一定要做到對癥下藥，不能病急亂投醫。而只有充分了解發病的原因，才能夠做好提前預防工作，才能不被強迫癥所困擾。

? 強迫癥演講稿

強迫癥是一種嚴重的心理障礙，需根據行為治療的原則進行特別的治療。有效的治療包括幫助患者系統地暴露于令他們所特別害怕的強迫思維中，鼓勵患者對強迫思維不作出強迫行為或抵消性思維。首要的治療目標不是治愈強迫癥，而是讓患者能夠控制強迫癥。

　?、僖詮娖人季S為主要表現的治療：有些強迫癥患者強加的、令人痛苦的強迫思維明顯，但沒有與此相關的儀式動作或強迫行為。這樣的強迫思維例子有父母害怕會殺自己的孩子、頻繁的辱罵人的`念頭，或害怕得艾滋病。

對這些病例的治療原則需要針對患者的強迫性思維(及相關的儀式動作)，即告知允許“問題存在”，責問“砂鍋打破了還有底嗎?”可以采取認知治療中的“思維中斷”技術。

②以強迫行為為突出表現的治療：以強迫行為或儀式動作為突出表現的強迫癥患者可選擇反應預防暴露治療。如患者因“我的手是臟的”的想法而頻繁洗手，或者因“自己的房子會被燒掉”的想法或想象而反復檢查電器或煤氣用具。逐級暴露和反應預防的治療策略是讓使患者暴露于害怕情境，激發起焦慮或不安，然后讓患者自愿忍住不表現出儀式動作或強迫行為。

首先是幫助患者制訂逐步、有系統進行暴露的計劃。對于每個儀式動作，要求患者對引起焦慮并導致儀式動作的活動或情境列出清單。然后根據如果不實施特定的儀式動作，評定在每個活動或情境中引起的焦慮或不安的大小，然后按引起焦慮的程度從小到大把這些活動或情境依次排列出來。清單中的第1 步任務是一項有輕度焦慮，但不是太困難的活動。清單中最后一級任務是患者想象中最困難的情境。

③森田療法：尤其是對強迫觀念有較好療效，病人對治療精神領悟越深，遠期療效越好。

? 強迫癥演講稿

“強迫癥”想必人們都并不陌生，或許還有很多人都揚言自己有強迫癥。但是，你有我強嗎？咱們比試一下吧！

一、衛生

今天一來到作文班，放下書包，抬頭一見黑板臟不溜秋的，我立馬將抹布拿起來，以百米沖刺的速度“飛”到洗手間，把抹布打濕，再跑回教室，二話不說就把抹布放到黑板上擦。過了好一會兒，我才把黑板的邊角擦完了。再一看旁邊的老師和同學，一個個張大了嘴巴，都能塞下一個雞蛋了。老師剛要感謝我，我微微一笑：“不用謝，我只是有強迫癥而已?！?/p>

二、學習

在寫作文的過程中，只要我一發現每頁錯別字超過了兩個，你們立馬就會聽到作文本的一聲慘叫——“呲啦”。然后就等著迎接老師同學們驚訝的目光吧。我再次微微一笑：“不要這么看著我，我只是有強迫癥，要強而已?！痹僬f了，本上的“殘渣”總是要清理干凈的呀！要不然多不協調??！

三、日常

對于強迫癥來說，疊被子也是一個項重大的工程，我理想當中的被子是要疊成方塊豆腐狀的，邊角一定要對齊，被套不能起褶，疊起來一定要呈現出完美的造型。所以，很多次在強迫癥的驅使下，“被子君”都被我給整暈了。媽媽總是“不屑”地說：“反正被子是用來蓋的，何必這樣折騰？”相信你已經想象到我的表現了吧？沒錯，我微微一笑：“不要崇拜我，我只是有強迫癥而已?！?/p>

或許會有很多人不理解我的強迫癥，但我知道，我的強迫癥源于我要強的個性。不論是衛生學習和日常方面。我會因為我的“強迫癥”變得更優秀！

世界上的各位強迫癥朋友們，如果你們覺得比我強，那先加個“強友”在比拼吧！但是，比的是誰更好喲。

? 強迫癥演講稿

強迫癥的到來，是我所始料未及的。

從不曾想過，無憂無慮的生活中會闖入這樣的不速之客。

而且，一來，就沒有想離開的跡象。

既便我已很明顯地表示，不喜歡它的干涉我的生活。

既便，我想盡辦法，想讓它離開我的生活。

可它就是那般的不依不饒，安安靜靜地呆在我的生活中，似乎對我的排斥毫不知覺。

因為它，我的脾氣有時會暴燥，心情會低落。

因為它，我有時會做強烈的思想斗爭。

可它不依不饒，無動于衷。

我的快樂，被它牽拌。

越長大，越孤單，心事也不再單純。

就這樣吧！

? 強迫癥演講稿

如果你看到我之前的十四篇日記都莫名其妙的不見了的話，你可能要提出疑問，我的日記去哪兒了？如果我說我是因為強迫癥和一場撕的，你估計就想罵我一句神經病，但是不管你再怎么罵我事情都已經發生了，我也只能向你闡述這件事情的過程了。

今天發完日記后，我一邊和同學說話一邊想要撕下自己寫的文章給她看。不料，意外發生了！就是我把本子拿錯了，把我辛辛苦苦寫的日記都撕了下來，而那篇文章卻還完好無損的躺在桌子的一角。

原本我是想把日記再粘上去的，可是看到像狗啃過似的邊緣，我猶豫了。再想想，干脆不訂了，訂了更難看！

什么時候我患上了強迫癥？這真是個悲催的預兆！難道我和處女座互換性格了？真是不想多說什么，如果真的是這樣，那就請接受我以后的瘋狂行為吧！

初二:Chirs

? 強迫癥演講稿

1、自我感覺有受強迫的體驗。

2、自己有意識地去加以抵抗。

3、自己知道自己的癥狀以及在做什么自知力。

如果這三個特點同時存在，那么我們就可以判定是強迫癥;如果這三個特點缺少其中的任何一個，那么就不是強迫癥。

強迫癥的自我治療

步驟一、再確認

第一步最重要的就是學習“認清強迫癥的想法與行動?？赡苣稽c都不想去做這個步驟，但是您必須努力的，全心的覺察，以便了解此刻的困擾是來自強迫性想法或行為。

每天的覺察幾乎是自動化的、膚淺的?！叭牡挠X察是更深刻的、更仔細的，且要經由專注努力才能達成。記住想改變腦部的生化變化，來減少強迫性沖動可能要花上幾周或幾個月。

若想在幾分鐘或幾秒鐘內趕走這些強迫癥狀，是會讓您失望的!事實上反而會讓強迫癥狀更嚴重!在行為治療當中要學習控制自己不對強迫性想法作反應，不管他們有多干擾。目標是控制你對強迫癥狀的反應，而不是去控制強迫思考或沖動。

步驟二、再歸因

自己對自己說：“這不是我，這是強迫癥在作祟!強迫性想法是無意義的，那是腦部錯誤的訊息。你要深切的去了解，為何急著檢查或“為何我的手會臟這么有力量，以致讓人無法承受。

假如你知道這些想法是沒有道理的，那么為何你對它要反應呢?了解為何強迫思考是如此的強烈，與為何無法擺脫它，是增強你的意志力和強化你去抵抗強迫行為的重要關鍵。這個階段的目標是學習“再歸因：強迫想法的源頭是來自腦部生化的不平衡。

了解腦部扮演導致強迫癥的角色，有助于免除最令人挫折的“想要完全除掉強迫癥狀的不正確想法。雖然無法馬上有大的改變，但是記住：“你可以不必馬上對強迫癥狀做反應!

最有效的方式就是學習將強迫想法、感覺擺一邊，然后做其它的事，如此可以幫助自己，改變腦部的生化反應。這就是我們所謂的“換檔：做其它的行為!若嘗試趕走強迫思考，只是徒增壓力煩惱罷了，而壓力會讓強迫癥更嚴重。

用“再歸因可以幫助您避免用儀式行為來讓自己好過一些，例如整個完成的感覺。若知道這些強迫思考是來自腦部生化的不平衡，你就可以學著忽略這些沖動，繼續做該做的事情。

記?。骸澳遣皇俏?，那是強迫癥在作怪!若抗拒聽從沖動或抗拒反應，你將改變腦部，且讓強迫癥的感覺減少。若你對沖動反應，你可能暫時舒緩一些，但是不久之后，沖動勢必更加嚴重。這或許是強迫癥病人最需要學習的一課!那將幫助你避免成為呆子或上了強迫癥的當。

“再確認與“再歸因常常一塊兒做的，因此會讓病人對強迫癥的成因有更深刻的了解。先全心的察覺強迫癥在逼迫我，然后了解它是來自腦部的病態所致。

步驟三、轉移注意力

進入此步驟是真正要干活了!開始的心理建設是：沒有痛苦，就沒有收獲!在此步驟你要做的是：必須自己換檔!轉移注意力是要將注意力轉移開強迫癥狀，即使是幾分鐘也行。

首先選擇某些特定的行為來取代強迫性洗手或檢查。任何有趣的、建設性的行動都可以。最好是從事自己的嗜好活動，例如：散步、運動、聽音樂、讀書、玩計算機、玩籃球等。

當有強迫性思考時，你先“再確認那是強迫性思考或沖動，且“再歸因那是源自你的疾病-強迫癥，然后“轉移注意力去做其它的事。

記住不要陷入習慣性的思考，必須告訴自己：“我的強迫癥又犯了，我必須做其它的行為你可以決定"不要"對強迫思考做反應，你要作自己的主人，不要做強迫癥的奴隸!

? 強迫癥演講稿

私人生活從下班才開始，無視疲憊的身體，還要繼續熬夜打游戲、上網、看書、看電影、聚會……沒什么事可做時卻不愿睡覺，非要熬到凌晨一兩點才上床，這正是“晚睡強迫癥”的典型表現。近日，某健康論壇上一項名為“你有沒有晚睡強迫癥” 的網絡調查，數千名網友參與調查，根據列出的多項“癥狀”，其中七成人選擇“有”。

“晚上回家后，困倦感就變成了亢奮，開始上網，或者看小說或電影?！薄按蛴螒蚩傁胫乱痪志褪亲詈笠痪帧?看連續劇想著‘看完這集就睡覺’，結果每次都食言。”這幾項提法得到大多數職場人士的認可，紛紛表示自己經常有這樣的經歷。

癥狀一：白天忙工作晚上忙放松

在某機關單位上班的龍江(化名)念大學的時候就是游戲迷，上班后每天能玩游戲的時間少了許多，因此他總覺得下班后時間是自己的，應該好好放松才對得起自己。于是，下班回家后，他會玩游戲到凌晨一兩點，天亮了還是按時起床上班，帶著布滿血絲的眼睛，哈欠連天地走進辦公室，然后不斷喝咖啡、濃茶或者抽煙提神。

癥狀二：零點前無精打采零點后生龍活虎

從事文字工作的'小東在午夜零點前做什么都沒有興致，但為了即將到來的興奮時段不得不強迫自己別睡覺。過了最困的時候，他的精神又來了，看書、寫文章、和同樣有晚睡習慣的朋友聊天，忙得不亦樂乎。他已經習慣了把正經事拖到晚上來做，這個習慣沒少給他添麻煩，白天上班滿臉倦容、注意力無法集中;工作不拖到最后一刻做不出來，萬一有特殊情況就手忙腳亂……每當碰到這些情況，他都會為自己睡得太晚、沒有早點完成工作而后悔，可第二天又會不受控制地向深夜靠攏。

癥狀三：“夜貓”習性吞噬都市人的健康

采訪中，記者發現，以上幾類情況幾乎已經成為許多年輕人的通病，工作所迫、生活習慣所致、緩解壓力的需要、打發時間等，是他們保持晚睡習慣的主要理由。

武漢市第一醫院神經內科周瑞祥博士介紹，將熬夜當做習以為常的事情，非要等到身體勞累得不行才戀戀不舍地進入夢鄉的狀況，其實是一種強迫癥的體現。從健康的角度講害處頗多。不規律的睡眠以及壓力會導致人的免疫力下降、內分泌失調，讓人容易被感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調癥狀找上身;長期熬夜還會導致失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神癥狀。

他分析，造成“晚睡強迫癥”通常有兩種原因。一是對白天生活的無聲抗議。晚睡族往往是白天勞累了一天，壓力很大，到了晚上需要依靠亢奮去除心理上的疲憊才能入睡。這類人多會沉溺在網絡上，觀看網絡視頻、泡論壇、聊天、流連夜店，或是在快節奏的強勁音樂中疏散壓力;二是對睡眠的認識形成了習慣性誤區。強迫性晚睡與失眠有本質區別。失眠是想睡睡不著，強迫性晚睡則是逼著自己保持清醒。通常情況下，強迫性晚睡者并非被生理逼迫而是一種心理需要。做事情一定要等到夜深人靜時，比如收拾房間、看雜志、寫文章等。

對此，專家認為，下班后可安排一些健康的運動來釋放壓力，讓身體和心理同時渴望睡眠，逐漸養成早睡的習慣。因工作需要被迫形成晚睡習慣的人，實際上是由于壓力太大而形成了焦躁情緒，應該學會更好地安排自己的時間，盡量不要把工作帶到家里來，同時放松心情，正視壓力。(肖清清鄭昊喻锎)

? 強迫癥演講稿

為了切實開展好“農村留守學生學困生轉化方法研究”這一課題，深入、真實地了解我校數學學困生的情況，以及學生有什么實際的需求，數學課堂教學改革對他們有什么樣的影響；我們還應該在今后的課題研究過程中如何改進不足，真正地找到數學學困生的成因，并為他們找到通向數學學習大門的一把鑰匙。為此，我對我校部分學生進行了抽樣調查。

在編寫時，我首先認真分析了影響數學學困生形成的幾大要素，主要是家庭環境、數學教師和學生自身三大方面。于是我就從這三個方面分別進行編寫，家庭方面的主要設計了反應家長的知識水平等題目；老師方面主要設計了教師的授課方法、教育觀念、人格魅力等題目；學生方面主要設計了反應學生學習習慣、人生觀、價值觀等方面的題目。在編寫的過程中，力求從學生的角度出發，深度挖掘學生內心深處。

本次抽樣調查的對象是：七年級4個班各120名學生，收回有效問卷110張。

新課程理念強調指出：要關注學生學習的心理過程、情感、態度及價值觀?，F代意義上的“學困生”不僅是傳統意義上的“學業不良”，還包括“學習失能”。這些“學困生”的智力屬正常范圍，但由于各自不同的原因，不能適應普通學校教育條件下的學習生活，最終導致“學業不振”或“學力不良”。我對有效問卷進行了認真統計，其結果如下：

在數學課堂上，你對老師講的`內容感興趣嗎？

42%

49%

15%

52%

12%

21%

數學課堂上你向老師提出過問題嗎？對于課堂提問，你屬于以下哪種情形？

18%

42%

20%

你愿意對未知的數學問題開展探究嗎？課堂上你進行過探究活動嗎？

37%

53%

90%

70%

10%

11%

25%

54%

10%

講新課前，自己進行預習，課后，能堅持認真復習嗎？

45%

43%

10%

你常用數學知識去解決日常生活中的實際問題嗎？

10%

85%

26%

70%

20%

10%

61%

35%

26%

每題都講,但每節課都會留時間給學生反思和訓練;

50%

23%

27%

12%

78%

10%

20%

家庭是人生的第一所學校，是學校教育的重要補充。我校處于城鄉插花地帶，學生家長大部分都來自附近工廠和農村。從調查表中可以看出，學生家長的文化程度普遍不高，在校外數學輔導方面比較欠缺，但多數學生家長度子女的學習還是比較關心的，只是苦于沒有輔導能力，顯得心有余而力不足。這次調查問卷主要是面對學生，涉及家長的很多問題都沒有設計。我認為要想全面了解數學學困生的成因問題，在學生家長里做些調查也是非常有必要的，因此下一步，我想重新設計一份家長調查問卷。但是我又有一些顧慮，有那個家長會承認自己的孩子是學困生，也許會激化家長與數學老師的矛盾。

學校教育作為一種有目的的培養人的活動，在中學生的成長中起著不可替代的作用，但中考指揮棒已經將教育偏離了軌道，除了學習還是學習，置學生的個性發展與不顧，把學生封閉在狹窄的生活空間，學生沒有任何興趣可言。我校一位老師的孩子在澳門當初中老師，她說在澳門每節課都有兩位老師進教室，一位是主教，一位是助教，如果這節課學生都愿意聽，那助教就沒事了，如果有學生不愿意聽講，就由這位助教把不愿意聽講的學生帶出去，當然不是對學生嚴厲批評，而是陪他們一起玩。她說在澳門崇尚培養學生的個性，壓制或批評學生會受到家長的投訴。每每聽到這些，再看看我身邊這些被沉重的學習包袱壓得失去靈性的孩子，我不禁為他們感到惋惜。因此，只有在師生和諧、快樂的配合下，只有在學困生自身努力、認真聽講、永不言棄的前提下，學校教育才能綻放絢麗的花朵。

從調查表中，我們看出，學校數學老師基本上能認真授課，對于學困生并沒有置之不理，而是能曉之以理，動之以情。但在教學過程中，仍受以升學為中心的“應試教育”的困擾，升學考試競爭激烈，班與班之間的競爭、校與校之間的競爭、區與區的競爭，壓得老師喘不過氣，有時老師可能只重視知識的傳授，忽視了學法指導和自主探索等能力的培養。有的教師沒有根據學生的個體差異與教材的要求認真指導學生掌握有效的學習方法。導致學生學習困難，學困生本身內心就很脆弱，“一出激發”可能老師一句無心的話，或是一個不經意的眼神，也會讓他們感到老師是在侮辱他。

教學方法的單一、教學觀念的陳舊、對學困生缺乏愛心、乃至挫傷孩子的自尊心，致使他們的成績越來越差。

我校有一位女物理老師，她對學生總是面帶微笑，從沒見過她罵學生，可是不管是重點班還是普通班物理成績總是名列前茅，即便是很差的學生都喜歡上她的課。我想從她身上可以驗證教育家霍懋珍說的話：沒有教不會的學生。作為與學生直接交流的人，教師本身的人格魅力也是我們值得深究的。

在實際教學中我發現往往初一時，學生可能還可以，但到初二是數學學習分化最明顯的階段，就這樣拖一年，初三成績如何能好呢？

從調查表中我們可以看出，學困生中有很多學生的預習和復習工作極差，長期以來，他們養成了等待、依賴的壞習慣。學習不積極主動，盡管書就在身邊，也不愿意翻一下，學困生在數學學習中基本概念、定理模糊不清，比如平方根和算術平方根，軸對稱和軸對稱圖形、完全平方公式和平方差公式等等。

學困生自學能力差，不能找出問題的重點和難點，文字閱讀、理解能力較慢，有些題目的基本意思不能看懂，自控能力也較差，容易受外界干擾，學習被動。作業練習馬虎應付，遇到難題沒有克服困難的信心，而是采取不究不問的態度，甚至抄襲了事，解題過程亂七八糟，沒有邏輯性。與小學相比，初中數學難度加深，教學方式變化很大，有的學生適應性差，這就是有些學生和家長的疑慮，有的孩成績不錯，但到了初中就跟不上了。同時也反映了學生表現出學習情感脆弱、意志薄弱，不夠堅強。遇到困難和挫折就退縮，甚至失去信心，導致學習成績下降。

學習情緒很低調，大多數學生在課堂上不積極開動腦筋思考，覺得老師的問題和自己不相關，常常做一些和學習無關的事情，久而久之產生知識脫節，成績自然下降。

?述職報告之家精品大全:

演講稿?|?班長演講稿?|?中考演講稿?|?思考演講稿?|?強迫癥演講稿?|?強迫癥演講稿

1．教師要積極參與解困工作，主動幫助學困生，讓其能夠迎頭趕上強調學生上課認真聽講、作業保質保量完成，遇到學習上困難向同學和老師請教。規范學生的行為，往往這些學困生都有不良的學習習慣，因此要通過各種途徑和手段，規范其行為，才能使學生真正解困。

2．教師要引導學生樹立正確的學習動機，從思想上扭轉部分學生的觀念，幫助他們培養良好的學習動機，使他們能主動養成積極的學習。

3．加強數學與生活的聯系，提高運用數學解決實際問題的能力，在教學中，要讓學生學有用的數學，要盡可能讓數學與生活聯系。扭轉學生的“數學無用論”，讓他們從內心喜歡數學、佩服數學。

4．加強教師個人修養，培養感情，尊重、愛護學生，建立融洽的師生關系。老師用自己的人格魅力去感染學生。

總之，學困生之所以“后進”，非一時一日造成的，正所謂“冰凍三尺，非一日之寒”，因此如何解決數學學困生問題是一項大工程，我們要恢復數學學習后進生的學習信心，從上述多個方面多做耐心、細微、充滿愛心的教育工作，持之以恒，相信數學學習學困生會迎頭趕上的。

? 強迫癥演講稿

強迫癥的發病是內外因素綜合作用的結果，引發強迫癥的外在因素有很多，卻又大同小異，一般包括遺傳因素、應激因素等。對這些因素分析透徹之后，即可真正的找到產生強迫癥的外在因素。

一些讓人感覺羞恥或者厭惡的內在想象、沖動或者是一些抽象的想法，也能引起人的焦慮和痛苦，這一類就是內在的恐懼線索。比如，想傷害自己或親人的沖動，開車時想撞人的沖動，不反復的去做某一動作就會有災難性的后果發生等等。

強迫癥患者通常會為了降低自己的痛苦和焦慮，對于可以引發自己恐懼的情境或事物采取回避的行為，這一點和恐懼癥朋友一樣。強迫癥患者自己要找到自己的所有回避行為。

強迫儀式是為了減輕由強迫思維帶來的焦慮和痛苦而采取的一種行為。儀式行為可以分為外顯行為和內隱行為，外顯儀式行為比較好識別，如反復洗手，反復洗澡，反復檢查等等。

內隱遺失行為識別起來相對困難，如某人沒有外顯的反復檢查鎖門的行為，但每次鎖門后他都不放心，這時就會在頭腦里數1、2、3、4、5，數3遍以后就認為好了，門已經鎖好了。這種在頭腦里數數的思維就是他內隱的儀式行為。

即讓自己反復、長時間的暴露于恐懼的想法和情境當中，這樣會給自己提供豐富的信息，打破原來的錯誤連接，矯正一直持有的負性評價，最終促進自己對先前的威脅性刺激形成習慣化。

使自己體驗到并相信你所恐懼的東西并不是你所想象的那樣可怕，后果也并不是他們所想象的那么嚴重，最終建立正常的行為反應模式。

系統脫敏要從恐懼內容中等的情境開始，然后逐漸提高情境的難度，最后面對最恐懼最痛苦的情境。這個過程最好有治療師一起參與，或在家人和朋友的幫助下進行。整個過程中要進行相應的認知調整。暴露的頻率要足夠多，每次暴露的時間要足夠長，否則達不到效果。

? 強迫癥演講稿

今天晚上我還剩一篇這個英語作文沒有完成，那是因為這個英語作文本來是說要寫在這個課時奪冠上面的，但是經過我跟小黃在打乒乓球的時候，他就告訴我說需要寫在這個英語作文本上，而且到時候謝老師還得檢查的這個作文就是跟那個課時奪冠上面的題目是一樣的，也就是只需要把課時奪冠上面寫的作文抄在這個英語作文本上就可以了，但是我又沒有拿這個英語作文本拿回來，所以就必須得等到今天晚上去把這個英語作文本拿回來，才能在晚上的時候寫完這個英語作文，本來前面寫的非常好的，但是不知道這個筆居然淡墨了，所以整個篇幅就寫得非常的丑，于是我就覺得要重新寫一篇這個英語作文，不然的話到時候英語老師又會罵這個正面太丑了。于是我就把前面寫的用那個鉛筆給擦去了，就是換了一個大叉叉，因為如果撕掉的話，這張紙的背面又有之前的作文，所以撕下來肯定也不好，于是就只能這樣對于我這樣的強迫癥來說真的是太難受了，不過也得忍一下，不然還有什么辦法呢？

? 強迫癥演講稿

好巧，原來你也有強迫癥！

“分分鐘逼死處女座”的微信頭像、殺死強迫癥的XX張圖片，每每出現這樣的話題，在網絡上就會引發熱議。于是大家都覺得自己有強迫癥，那么真的有那么巧，大家都會是強迫癥患者嗎？

什么是強迫癥?

強迫癥是近幾年的流行詞，一夜之間幾乎人人都變成了強迫癥患者：朋友圈曬照片一定要湊夠九宮格?每次出門都要反復確認門鎖了沒有?一定要點完手機上所有的小紅點才能睡覺?看到擺放整齊的東西稍微被打亂就感覺要抓狂?

強迫癥是一種在心理學上有明確界定的心理疾病，我們每個人都或多或少會有一些強迫性行為，但遠沒有到強迫癥的程度，我們更多地只是在濫用這個心理學名詞，同時達到某種自嘲和宣泄的效果。

強迫癥有哪些表現?

1、強迫懷疑：對自己言行的正確性反復懷疑，如反復檢查是否關好門窗，忘記帶鑰匙。

2、強迫性窮思竭慮：明知毫無意義，卻反復思索一些無意義的事，如為什么太陽不是方的?

3、強迫聯想：患者腦海中聽到或看到某一觀念或一句話，便自然而然地想到另外一件事物。

4、強迫回憶：腦海中反復出現經歷過的事。

5、強迫計數：對可以計數的物品強迫性計數，如計數路人。

關于強迫癥,其實有三個謠言：

謠言一：重復性+慣例性行為=強迫癥

強迫癥包含著兩個方面：一是患者有侵入性思想、圖像、或者心理沖動，這叫做強迫思維;二是患者會進行強迫行為來減輕強迫思維引起的焦慮。

大多數人都認為，反復檢查東西就是強迫癥，但是這些行為我們偶爾也會有。真正的強迫癥可比反復檢查東西厲害多了，會讓人變得非常衰弱。真正有強迫癥的人幾乎不能控制他們的強迫性思維或者強迫行為，還會干擾到工作、學習、或者社交生活。說了這么多，首先我們要把強迫癥患者和那些在生活中一絲不茍的人區分一下。

謠言二：強迫癥的.主要表現就是頻繁洗手

盡管頻繁洗手是目前大眾文化里對強迫癥最普遍的認識，但強迫癥可遠遠不止這一種表現方式好嗎。強迫思維可以表現為對污垢、疾病的恐懼、擔心傷害他人，過度關注數字、花紋、品德、性別認同。

而強迫行為的范疇包括過度清潔、反復檢查、對物品的整理布置有近乎嚴格的標準、按照既定的模式走路。所以愛洗手這種好習慣本身就沒毛病，不要非得扯上強迫癥。

謠言三：強迫癥患者不覺得他們的行為不合常理

事實上，很多強迫癥患者對自身的情況有一個非常清晰的認識，他們能意識到自己行為不合理，但卻無能為力，這就是強迫癥讓人痛苦的原因之一。

強迫癥患者們說：這種不正常思維所產生的焦慮令人抓狂，而且很難控制。

其實你沒有強迫癥!“強迫癥”更多的是一種“跟風病”

很多時候，我們喜歡夸大自己的常態，把他說成病態，然后覺得這樣自嘲起來比較潮。我們并不是強迫癥，而只是怕和這個世界格格不入。

? 強迫癥演講稿

現實總是讓人痛苦，所以我們經常會找到各種辦法來逃避現實，以前聽過一個寓言故事：講的是兩個小貓，兩個小貓都害怕自己的影子，所以其中的.一只永遠活在別人的影子下面，而另一只永遠把自己的眼睛閉上，雖然逃避了影子但是卻把自己出賣給了更大的魔鬼。

我曾經也出現過強迫的癥狀，那時因為必需要戴眼鏡，所以對眼鏡對鼻子的壓迫感非常敏感，所以經常為了讓自己舒服一點而關注這種感覺，并且不斷的調整鼻托，而且經常為了找到更舒服的眼鏡而經常換眼鏡，一年幾乎換了4-5付。我經常問戴眼鏡的朋友，戴眼鏡是否舒服，大多數人給我的回答是：沒感覺。所以我固執的認為一定是哪里出了問題，為什么別人沒感覺，而我的感覺這么明顯呢?因為經常會覺得鼻托不對稱，所以經常會不斷調整鼻托的位置，后來有一位戴眼鏡的同事和我說，你希望鼻托對稱，但你有沒有想過，你的鼻子是完美的嗎?后來我終于認清一個事實，那就是就像馬配上鞍子，一開始也一定會不舒服的，但是也許有一天會習慣成自然，所以也許戴眼鏡一開始一定會不舒服，我又何必一再的逃避呢?當這樣想，并且不再頻繁的調整與更換眼鏡的時候，這種不適的感覺降低了，雖然依然不喜歡戴眼鏡，但是畢竟生活就是生活，很多時候不能以你的意愿而轉移，所以如果是必然需要承受的痛苦，我必需承受，當不再逃避的時候，我不再像以前那樣在意眼鏡了。

? 強迫癥演講稿

本次調查旨在提高中學生有理數運算能力。這個調查的目的是希望了解同學們養成良好的`運算習慣，然后我將對調查結果進行分析并得出結論。

通過調查，了解初中學生運算能力情況，為以后的教學提供合理的數據分析。

本次調查發放問卷的對象是七年級全體學生，發放問卷的79份，回收79份，有效數量為79份，回收比率100%。

1. 做有理數運算題喜歡75%不喜歡8%有一點17%

2. 做有理數運算題需要理解法則、概念需要92%不需要8%

3. 背乘法口訣能92%不能5%會一點 3%

4. 你做有理數運算的速度非?？?8% 一般68% 慢14%

5. 做有理數運算題，你經常出錯經常10%偶爾85%不會錯5%

6. 第六、七題都是運算順序題會的89%不會11%

1. 部分學生做運算題的興趣有待激發。

2. 影響有理數運算速度有待提高。

3. 學生做運算題的正確率有待改善。

4. 學生的運算順序的規范性有待強化。

5. 以上調查分析反應，大多數學生的運算能力都存在著這樣，那樣的問題，運算能力的提高令人堪憂。

? 強迫癥演講稿

鏡頭二：小李在咨詢室向心理醫生訴說自己的苦惱：有一次考試前我復習得挺好的，有一道題目我明明做過，可考試時我想不起來了。從那以后，我看書就有這樣的習慣，剛翻過一頁，就覺得前面的東西遺漏了，再翻過來看，一會兒又覺得什么東西忘了，回過頭再看，經常像孩子似的用手指字，一字一句地讀，一個字一個字地看，還是不放心。

“數字諧音”讓他過敏

鏡頭三：47歲的劉先生，一直念叨著要給孩子買車跑出租。車買回來了，劉先生又直嘆氣，兒子的車牌照是“×××5214”，這不是“我兒要死”嗎？自從看到這車牌號碼之后，劉先生簡直像著了魔似的，不但對車牌號數字特別敏感，其他號碼中只要帶“2”“4”，他就用諧音往不吉利的事上面聯系，腦海中不斷出現壞的聯想，有時越想控制自己，越想得更多、更復雜。

輕微的強迫癥并無大礙。上述的王女士、劉先生、小李都患有強迫癥。強迫癥是以反復出現強迫觀念和強迫動作為基本特征的一種神經癥性障礙?；颊唧w驗到沖動和觀念來自于自我，意識到強迫癥狀是異常的，但又無法擺脫。

生活中這樣的事例并不鮮見，有的人總是不停地洗手；有的人會情不自禁地數大樓的窗戶，數錯一個，又從頭數，反復進行；有的人做事怕出錯，反反復復地檢查……

對于大多數人來說，強迫現象只是輕微的，或暫時性的，當事人不覺痛苦，也不影響正常的生活和工作，就不算病態，也不需要治療，比如反復檢查門鎖，許多人都有這種毛病，如果每天重復的次數不多，強迫行為對自己的.生活沒有什么妨礙，不用管它。而有些人的強迫癥狀每天出現的次數較多，且干擾了正常生活，對工作和學習有很大影響，就需要治療了。

強迫癥多與完美主義有關。強迫癥與心理、社會因素有非常密切的關系，心理壓力過大，情緒長久地處在緊張狀態，個性上的某些缺陷等等是引起此癥的主要原因。

一般認為，患有強迫癥的患者有其特定的人格個性，最突出的就是“完美主義”，凡事要求“十全十美”。他們的性格特征是為人謹慎、墨守成規、缺乏通融和幽默感、太過理性；內心常常有明顯的沖突，徘徊于服從與反抗、控制或爆發兩種極端。他們常常對自己、對別人要求很高，結果總是批評別人不好，懷疑和否定自我，缺乏自信心，常因此而無法接受自己強烈矛盾的內心沖動欲望而崩潰。

“強迫癥”并不可怕，關鍵在于患者能否勇敢理智地面對它、戰勝它，患者可試試以下幾種自我心理療法。

聽其自然法

任何事情聽其自然，該咋辦就咋辦，做完就不再想它，不再評價它，如好像有東西忘了帶就別帶它好了，擔心門沒鎖好就沒鎖好算了，東西沒收拾干凈就臟著亂著唄。經過一段時間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒，強迫癥狀會慢慢消除。

宣泄療法

讓患者說出自己的緊張情緒，如自己過去曾在某個情景或某個時候受到的心理創傷、不幸遭遇和長期的緊張、焦慮、恐懼心理等等，把內心的痛苦情緒盡情地發泄出來。說出自己的恐懼，也就降低了恐懼；說出自己的緊張，也就緩解了緊張。

轉移注意力

當出現強迫癥狀時，要想辦法轉移注意力，盡快脫離現實癥狀，擺脫痛苦。例如，一到出門時就檢查門鎖，怎么克服呢？把時間安排得緊一點，如果平時上班需在路上花30分鐘，20分鐘就比較緊張了，那么就留20分鐘趕路，因為時間緊，怕遲到，出門前先用心看看門鎖，出門后注意力都在趕時間上，也就來不及再反復檢查門鎖了。

不做完美主義者

強迫癥患者常常有完美主義性格，治療者應讓他們認識到處事太完美的心態是不正確的。世界上不存在十全十美的完人，我們可以盡力把該做好的事做好，但每個人都應承認和接受自己有犯錯誤的可能。因此，建議患者對工作、學習、生活應采取樂觀態度，對人對事不必過分認真，對自己也不必過分苛刻，提高自己隨機應變的能力。

多參加文體活動

從事各種有趣的文體活動，可以解除生活或工作中的單調、乏味，減少精神壓力和緊張情緒。堅持正常的學習與生活，做自己應該做的事，讓生活充實起來，就會減輕癥狀的干擾，恐懼和焦慮也會逐漸減輕。

? 強迫癥演講稿

很多的時候我們有一種潛在的成為特別的，成為最好的愿望，但是當這種愿望上升到一定的高度，達到必需的程度的時候，往往會讓我們對自己提出更高的要求，當這種要求達到無人能及的程度的時候我們往往會陷入強迫之中。

A同學，從小學習成績很好，并且母親對其期待也很高、從小的刻苦讓他在同齡人中出類拔萃，因此他有了一種君臨天下的感覺，一種飄然的感覺，從此他就開始認為自己是“天才”。后來隨著升學，他的優勢越來越不明顯，按照他母親的話講，就是從小池塘到了江河里面，所以到了高中他逐漸陷入了強迫之中，主要的癥狀表現就是無法真正讀進去書，因為無論是數學還是外語，他都要不斷的重復，不斷的檢查，以防自己看錯，或者記不得。在做題的時候，他的時間總是不夠，因為他要找出最好的方法，雖然這樣的行為已經讓他的成績下降很多，但是他無法走出自己為自己編織的網。后來經過治療得知，他的一切強迫行為都指向一個目標，超越他人，成為超人，如果他犯錯誤，那么就會把這種虛幻的意象打破，就會落入凡間，所以他無法放棄強迫。

? 強迫癥演講稿

人要在社會上生存，工作是不可或缺的。工作不但是我們經濟的來源，也是我們實現人生價值的途徑。一般來說，人們工作了一段時間之后都想要休息，但有的人整天都忙于工作，不工作就不安心，產生了工作強迫癥。

有關調查顯示，３５％的強迫癥患者出現強迫癥狀都是精神因素導致的。長期思想緊張、焦慮不安或經受沉重精神打擊均可成為強迫癥的誘發因素。尤其是現代社會，人們在社會上、職場上，長期面臨來自工作方面的壓力，這使得現代很多的職場人喘不過氣來，在工作中表現出反復檢查工作、害怕出錯的強迫行為，工作強迫癥就這樣出現了。

有工作強迫癥表現的人的確看起來很有事業心。拼命工作時他們能夠體會到一種興奮和快感，盡管身體是疲勞的；即使前一天加班加到再晚，第二天凌晨只要鬧鐘一響，便騰地坐起來，奔赴他們事業的“戰場”；每天即使只能睡４、５個小時，還是要在床上計劃好第二天的工作后才能安心入睡；當其他人正在享受難得的'雙休時，他們的頭腦和心卻還留在單位，時刻牽掛著他們案頭的那點兒工作。對于他們來說休息才是一種煎熬，閑著沒事兒寧可在家反復擦地以找到在公司忙碌的感覺，以求得自己內心的心安理得，否則就會內疚、焦躁、不安。

患上工作強迫癥的職場人在同事、上司眼中是積極分子、工作狂人、勞動模范，但實際上他們卻是內心和身體都飽受攪擾的痛苦病人。他們明明很疲憊，想要休息、想要擺脫工作，卻還得在強迫思維的控制下超負荷運轉，以這種狀態循環下去，遲早有一天他們會被疾病拖垮。

總之，我們要明白，不論工作帶給我們的是多大的成就感，還是會給我們多么大的金錢方面的回報，但是工作只是我們生活的一部分，而不是全部，我們還有家人，還有朋友等，所以我們要注意防止自己患上工作強迫癥，盡情享受每一天。

? 強迫癥演講稿

有的人心情沮喪的時候喜歡大吃大嚼，就像《瘦身男女》中的那對癡男怨女，把失戀的打擊化作一團團肉蛋、一張張肉餅、一塊塊肥肉塞進了自己的胃里，然后胖得連門都出不去了。而有的人在心情不好時卻一點胃口都沒有，只是“為伊消得人憔悴”，“衣帶漸寬終不悔”。為什么會這樣呢?秘密就在于飲食同每個人的性格、氣質以及心理有著必然的關系。

就拿“潑辣”這個詞來說吧。觀察一下你身邊的人，如果他(她)是一個嗜辣如命的人，那他(她)一定比較“潑”。嗜辣的人脾氣通常比較火暴，這類人在性格上多屬于“多血質”型。他們待人往往熱情大方，但發起脾氣來也很嚇人，就像長老了的朝天椒，嚼一個在嘴里耳朵都會辣得嗡嗡作響。在地域上，四川、湖南、貴州、云南這些個地方的人比較嗜辣，而這幾個地方的人的脾氣也和這里的辣椒一樣火暴。

而另外有些人呢，他們比較喜歡吃甜食。這些人的性格往往比較溫和，在性格上多屬于“黏液質”型。他們為人謹慎，在處世上比較保守，不愿意冒險。在地域上，上海、江浙地區的人比較嗜好甜食。甜食滋養出的“上海好男人”大家一定不陌生吧。女人若要嫁個“上海郎”那就里里外外都不用操心了。上海男人既會掙錢又精于家務，不足之處就是缺少那么一些男子氣概。

飲食與心理確實有著密切的關系。英國行為心理學家最近通過大量的事實研究，表明人的性格與口味有著密切的關聯。

喜歡吃大米的人，經常自我陶醉，孤芳自賞，對人對事處理得體，比較通融，但互助精神差;喜歡吃面食的人，能說會道，夸夸其談，不考慮后果及影響，但意志不堅定，做事容易喪失信心;而喜歡吃油炸食品的人則勇于冒險，有干一番事業的愿望，但受到挫折即灰心喪氣;喜歡吃清淡食品的人則注重交際，善于接近他人，希望廣交朋友，不愿單槍匹馬。

如果把飲食和民族聯系起來，那你就會發現另一番有趣的現象。舉個例子就拿面包來說吧，俄羅斯有種著名的面包叫作“大列巴”，其個頭和分量就如同俄羅斯人一般“夠勁”;而法國的面包通常做成一個個外形精致的面包圈、面包條。俄羅斯人粗獷豪爽，不拘小節，法蘭西人浪漫柔情，情感豐富，這一點從他們制作的面包上就能清清楚楚看出來。美國飲食以快餐居多，尤其是像炸雞一類的快餐更被美國人所鐘愛。前文說過喜食油炸食品的人勇于冒險，這一點在美國人身上體現得很好。美利堅人喜歡刺激冒險的性格，同他們的飲食習慣看來確有關聯。

食物和心理其實每時每刻都發生著關系，這一點從我們的平常生活就能看出來：形容女人埋怨男人對別的女人眉來眼去叫“吃醋”;我們心情愉快的時候總覺得心里“甜甜”的;我們傷心的時候流下的是“苦澀”的淚水。酸甜苦辣咸，這五種味道都能找到相應的心情對應詞。人常說一方水土養一方人，現在看來一種飲食習慣也造就一類人。這話是不是多少有些道理?愿我們每天都能“吃”出好心情。

? 強迫癥演講稿

安全，我們賴以生存的基礎，但可悲的是我們卻生活在一個“不安全”的世界?？赡芪ㄒ坏陌踩蛠碜杂诮邮苓@不安全的事實。當我們虛幻的安全感被打破的時候就會促使我們找到各種方法來自我保護，或者希望重建一個安全和有秩序的世界，

A同學，名牌大學，非常聰明，家境良好，看來一切都非常順利，但是在人際中他的困難比較大，好朋友比較少，學校的生活更多的時候是一個人待著，并且不大會處理人際間的糾紛。一次和同學在寢室看電影，他想睡覺，但是又不知道該如何處理，后來終于和同寢室的人說起這件事，一開始還好，但是后來依然如此。以后的幾天他突然出現了一個想法如果別人傷害了自己，或者自己傷害了別人，并且自己突然間忘記了怎么辦，雖然這種事情的發生幾率很小，但是誰又能保證呢?于是為了消除心中的恐慌，他開始了“記時間”的努力當中，每隔一小時，他就會記錄一下時間，并且努力回想這段時間發生的事情，以防忘記什么。雖然這種行為給他的生活帶來了痛苦，但是他認為還好，還可以承受，所以這種行為保持至今，并且不斷有突破他限定的一小時記錄一次的限度，有時可能要半小時。為什么他會如此做這種“荒唐”的行為呢?其實一切都是來自于內心中的不安全感，而這種行為恰恰可以給自己一種安全的保證，所以放棄這種行為就意味著他必需面對不安全的生活本身，所以他用“強迫”來為自己編織一個“安全”的世界。