作文|保護好眼睛作文（熱門14篇）
發表時間：2019-05-01保護好眼睛作文（熱門14篇）。
保護好眼睛作文 〈一〉
學習聲樂，對于聲帶的損失是很大的，那么我們應該如何保護好聲帶呢？下面小編為大家解答一下，希望能幫到您！
聲帶的秘密
聲帶位于喉嚨內部，呼吸道的開口處，是人類的發聲器官。當肺部呼出的空氣，經過聲帶的快速開合震動，就會產生聲音。
聲音經咽、喉、鼻等內腔共鳴放大，再加上唇、齒、舌等構音器官的構音動作，使「聲音」被修正成「語音」。
聲帶位于喉腔中部，由聲帶肌、聲帶韌帶和黏膜三部分組成，左右對稱。聲帶的固有膜是致密結締組織，在皺壁的邊緣有強韌的彈性纖維和橫紋肌，彈性大。兩聲帶間的矢狀裂隙為聲門裂。發聲時，兩側聲帶拉緊、聲門裂縮小、甚至關閉，從氣管和肺沖出的氣流不斷沖擊聲帶，引起振動而發聲，在喉內肌肉協調作用的支配下，
使聲門裂受到有規律性的控制。所以聲帶的長短、松緊和聲門裂的大小，均能影響聲調高低。成年男子聲帶長而寬，女子聲帶短而窄，所以女子比男子聲調高。
如何保護聲帶
1、盡量少說悄悄話
「細聲說話」跟「悄悄話」的發聲方法是不同的?！讣毬曊f話」是將音量放小，用適當的音調來說話;而「悄悄話」是不須聲帶震動而發聲，這是一種十分費力的說話方式，而且音調不當，反而容易對聲帶造成傷害。特別是在感冒時，絕對不可用這種方式說話。
2、多喝水
經常保持口腔、嘴唇及室內濕潤，可使發聲較容易。特別是對那些喜歡睡覺時開冷氣的人更為重要。所以，隨時補充水份，避免在口干舌燥的情況下說話是很重要的。如遇喉嚨干涸時，嘗試用口吸水蒸氣。
3、當感冒時，要特別注意「沉默療法」
上呼吸道的感染，有時會引起聲帶急性發炎、水腫而「失聲」。所以，感冒時宜盡量少說話，讓聲帶徹底休息，更不可以吼叫或說悄悄話。這時的「沉默療法」對「失聲」是最好的處方。還有在冬天、干燥的季節，盡量避免用口呼吸。
4、避免在嘈雜環境中說話
在噪音過高的環境中說話，會使我們不自覺地提高音量，增加聲帶負擔。所以在嘈雜環境中宜盡量避免說話。
5、養成慢慢說話的習慣
假如說話急促，甚至一連串說得上氣不接下氣，會導致發聲不當，應減慢說話速度。
6、避免大叫、尖叫、大笑和喝采
如日常生活有太多的大叫、大笑及喝采的機會，則要避免參與這些場合。
7、在可能的情況下，避免咳嗽、清喉嚨
如控制不到的話，則盡量放輕來咳。清喉嚨通常可以受到控制的，如覺得非常不舒服的話，則用「吞口水」或飲小量清水的方法使黏在喉部的痰液除去。
8、說話時，音量、速度和音調要適中
如說話不到十分鐘，就覺得喉干、不夠中氣、出不到聲，都顯示音量、速度或音調不適中。
9、不要長期側著頭跟人談話
說話時，頭要直，頭、面、頸、喉部的肌肉要放松。
10、不要吃味道太濃或太刺激的食物。
11、如有長時間說話要，則盡量坐在房的中央說話，并要在他人靜下來時才開始說話。
舒緩放松運動
肩膊及頸項上之肌肉對聲帶的運作有一定的影響。如能使這些肌肉在說話時放松，會使聲帶的運作更正常。
另外，頸部按摸亦是有放松聲帶的作用。
運氣及用聲訓練
說話時的呼吸模式與靜止時的不同。說話時，我們會從口部吸入空氣，然后于說話時把空氣從肺部經過聲帶呼出。因此，要多飲開水，減少口腔及喉嚨之水份流失。在空氣污濁的環境中，要盡量減少說話，以減低感染細菌之機會。
要有良好的聲線，必須學習控制呼吸模式及發聲之協調。以下是一些簡單練習。
1. 把手放于胸前及腰上，用口吸氣。感受呼氣吸氣時胸部及肋骨之活動。
吸氣時肋骨及胸腔會向上升
呼氣時肋骨及胸腔會向下垂及收窄
2. 把手放于肋骨旁。慢慢由口部吸入空氣。
無聲地數一至三(以每秒一數字為標準)。
無聲地數一至六。
無聲地數一至九。無聲數數字時，應感受到空氣慢慢呼出來，肋骨及胸腔慢慢向下垂。
3. 說「薯」「時」時應感到肋骨及胸腔慢慢垂下及收窄。
吸氣后，從牙縫發出很長的「時」或「薯」音。聲音要維持于穩定的音量。不要突然變調或慢慢減弱。
4.在說話時，腹肌肩負控制橫隔膜活動及呼氣的長短。而呼氣之長短及力度會影響說話時的音量。所以，需要長期用聲的人士必須訓練自己控制此組肌肉。于吸氣后，練習「時大時細」聲地說「時」。應感覺到腹肌跟隨聲量變化而收緊及放松。
5. 用口吸氣后，嘆氣時要慢慢把氣呼出，千萬不可把氣噴出來。
6. 用口吸氣，然后一啖氣數一個數字。1,2,3,4,5,6,7,8,9。跟著一啖氣數三個數字。123, 456,789。一啖氣數六個數字。123456。最后一啖氣由1數至9。于數數字時應感覺到口呼氣，肋骨向下垂及慢慢收窄。
7. 一面咬香口膠，一面數數字或說話會幫助說話時放松面部及頸部之肌肉。
8、雙手手指公放于下巴，提示自己說話時，口部特別是舌頭要有較大之郁動。用口吸氣后，喉嚨要放松地說話，不可把字「躉」出來及發出「咯咯」聲。注意，肋骨要向下垂及慢慢收窄地呼出空氣說話。
這里不得不提到一個名詞“聲帶小節”。長期不間斷地說話、唱歌，很容易導致聲帶小節。聲帶小節是一種疾病，常見于教師、歌手、相聲演員等。由于不注重聲帶的休息，勉強用力發音或者不科學地高聲歌唱等會造成炎癥，久而久之，就形成聲帶小結這個頑疾。它會導致人說話吃力，聲音嘶啞，總覺得喉部有異物感。
因此，科學進行聲音練習、適度安排表演活動至關重要。首先檢查一下自己的聲音狀態，是否用聲過度，是否身體感覺疲乏不適，特別是如果感冒更易導致喉腔炎癥，如果有這樣的問題，建議還是選擇比較輕松安靜的休閑方式。
不要超負荷使用自己的聲帶，以免得不償失!
唱歌怎么練聲帶
發s的狀態不變，舌尖稍向后移，聲帶立即振動，發出一個近似國際音標Z（介于zi與ri之間的音），發音時，注意力集中在聲帶上，練習曲的每個音都不能脫離聲帶，并要配合已練習過的氣息方法。
以上兩個問題都是我這里反饋較多的問題，如果有什么不懂的地方可以繼續問，呵呵，繼續加油嘍！
通俗唱法的基本功：
1、聲音必須要讓聽眾感覺到清晰的質感。要做到這一點，就必須在演唱時，聲音充分靠前。這種靠前還必須是高度集中的。質感是以高度聚焦的形式來體現的，點子越小，質量愈高。
2、音量控制不是以放大——縮小來體現的，而是以上述這個小小的聚音點的亮——暗控制體現的，這種技術要求的目的是為了唱者廣大音量時，音質仍保持聚而不散。在減弱音量時，更不能失去質感，哪怕唱氣聲時，仍不失去質感，電聲再高明，只能改變唱者的音色，卻無法制造出音色來。
3、音質產生于聲帶的振動，振動來自聲帶的張力——阻力，因而發音的焦點必定在聲帶上，西洋傳統唱法中有一句聲樂術語叫做——讓聲帶歌唱。帕伐洛蒂說過：聲音是從聲帶開始的，必須使聲帶立即振動起來。就是這個意思。
4、在通俗唱法中也有一句聲樂術語——聲必須靠在聲帶上。也是同樣性質。如果說聲音的出發點在嘴巴，聲音就無法靠在聲帶上了。也就是聲帶的張力——阻力不到位，所產生的聲音效果要么奶聲奶氣的；要不聲音就無法集中；日本歌壇目前就有這么一種唱法，據說是為了表現清純的效果。相比之下，我國的楊鈺瑩、何影在這方面就是比酒井法子、松田圣子要強。奶聲奶氣作為一種表演特色未嘗不可，但完全脫離了聲帶的基本振動和氣息的支持就成了做作了。讓聲帶歌唱五個字同時可以具有三個內容：聲音意識不要以嘴為出發點，而是應以聲帶為起點，這是一種意識，（因為聲音實際上總是通過嘴巴出來的）始終應以聲帶為起點；第二種是從生理上說的，在讓聲帶歌唱時，軟腭的兩邊必需放下來，好像一直掛到脖子下面，這是在歌唱時的一個非常重要的條件，因為它是解決聲帶緊喉嚨松的關鍵。腭弓松了，舌頭就自由了，下巴也放松了，喉嚨才可能打得開。反過來，腭弓一繃緊舌根立即下壓，造成聲道堵塞，一切全完了；第三種是指聲音靠在氣上（傳統唱法有此要求，歐美流行唱法同樣有此特點）因為歌唱方法的本質是氣息——聲門的阻抗，沒有積極的聲門張力——阻力又如何能和氣息產生阻抗聲帶的調節是一切科學唱法的核心，通俗唱法當然也不例外，也是歐美唱法的區別于港臺、日本唱法的標志之一。這種方法的優點是聲音質感強，嗓音特色顯著。值得我國歌壇借鑒。
5、聲音必需充分唱出來的另一體現是吐字。盡管通俗唱法的吐字建立在平時說話自然的基礎上，但畢竟仍有程度上的差別。應該說歌唱吐字要比說話夸張得多，就如同演話劇時念臺詞的吐字比平時說話要夸張的情況相同。通俗唱法的吐字在發聲時要求舌頭左右橫向拉緊，這一強調的目的是讓聲音更靠前，更清晰，舌頭好象一直處于英語中get、let、like那個位置上。通俗唱法的'吐字沒有像中華民族唱法中噴口、咬口，那樣講究。也不象西洋傳統發聲那樣，要求腔體打開如同打哈欠的位置上吐字。它始終要口腔后部盡量不要大于口腔前部。因此在歌唱時絕不能有意識去張大口腔后部，也就不要提軟腭。通俗唱法也不要求張大口，只需口腔前呈喇叭形，不影響聲音靠前即可。（貓咪叫時的嘴巴形狀，形象地說明了唱法的口型要求）
曾有過這樣的情況：某女歌手平時歌唱時聲音很輕，可演出時音量很大；另一女歌手平時音量很大，在臺上演出音量卻很小。為什么呢原來前者音量雖小卻有質，而且聲音很靠前；后者音量大卻不集中，造成質感模糊。又因靠后——口腔后面大于前面；聲音雖大但出不來，等于不大。那么是否通俗唱法就不能使用靠后的意識呢回答是在絕大多數情況下，通俗唱法無論是意識還是效果都應是靠前的。只有在特定條件下，允許采取臨時靠后的權宜之計。這是指某些歌唱者在歌唱時下巴習慣性向前凸出，以至于造成聲道阻塞，為了矯正下巴的位置，允許聲音暫時靠后，其目的是促使下巴退后。如果這樣做確能有助于矯正下巴外凸的毛病，但當錯誤一旦得以糾正之后，仍需按通俗唱法的靠前要求來歌唱。保加利亞著名聲樂教師勃倫巴諾夫曾斷言：歌唱的秘密是靠前、再靠前。為什么要如此強調靠前在西洋傳統聲樂界，曾有過靠前——靠后的長期爭論。原因是共鳴這個內容，常常容易讓人造成錯覺——讓自己的耳朵聽到振動，這種本能的習慣意識會讓唱者不自覺地讓自己把聲音安放在口腔后部——距離耳鼓膜最近的地方，造成了自以為聲音很響但人家聽起來并不響。在通俗唱法中同樣可能發生這種情況，絕大多數歌唱者忽視了唱者自我感覺和聽者實際感覺是兩回事這個客觀現實。在高音上的自我感覺，甚至和實際效果完全相反。如果一個歌唱者不能建立走這么一個概念——隨時不忘用自我的耳朵去聆聽自己的聲音——即清楚地知道自己的聲音在聽眾耳朵中的實際效果的話，是絕對唱不好歌的。有些歌唱者自我感覺特好，實際卻完全相反。有些歌手唱得很好，卻老是自卑地認為自己唱得不好，要樣，這個問題在下文《唱法的誤區》中還要談到。唱出來就是靠前的本意，但傳統聲樂的靠前和通俗唱法的靠前在聲音效果上是截然不同的，通俗唱法就是要西洋傳統唱法中的白聲，甚至可以說要求越白越好。
6、氣感：氣感不只是一種意識，更是一種效果，上述呼吸中用上下腹對抗來建立支持是一種手段，這并不是說在歌唱時兩肋能保持張開的姿勢就算有了氣息支持的情況一樣，氣感正是對這種方法后鑒定。以教堂的鐘為例：如果這個鐘沒有掛起來就敲擊它，聲音短促而難聽；掛起之后再去調皮擊它，聲音會產生回蕩的余音，傳送十里之遙。氣感能使歌聲始終帶有回蕩的余音，聽覺效果明顯不一樣，唱者的自我感覺是清楚地感到胸中有回聲。
以上幾點是通俗唱法實踐應用中必需注意的具體要求，盡通俗唱法是多制式、多層次的，這些要求卻是一致的。但對不同層次的歌手的具體要求標準可以有所區別。如果我們按能高能低、能強能弱、能剛能柔、能亮能暗這十六字為準繩，對高層次的要求：十六字全部到位；對中層次是部分到位；對低層次的可不講究到位。這是指技巧要求。有些歌星樂感達不到一流，而技巧卻是一流的，仍能達到一流之列。作為一流樂感的歌手，縱然技巧不足，也無損于他們成為一流歌手的可能，因為樂感在通俗唱法中畢竟是首要的。正因為如此，樂感不足的人唯一的出路只有通過技巧去彌補了，而技巧制造出來的力度對比、色彩對比以及高音的爆發力等技巧，即使不能達到動心的效果，至少可以達到動聽的效果。不可否認有這樣的事實：有些樂感較差的人，通過制造卻激發出了真的樂感，這叫弄假成真。
畢竟一流樂感的人是少數，渴望制造樂感的人是多數?；竟κ桥囵B能力的，能力則是技巧的基礎，學好基本功無疑需要付出一定的勞動代價，但也一定會有收獲。任何唱法模式，當經驗上升為理論時，都會發現它們有著自己的發音套路，在聲樂專業術語上也叫狀態。西洋傳統唱法為建立這個狀態需要化費很長時間和精力。最終仍未必都側種豆得豆，種瓜得瓜。到頭來顆粒無收的也不在少數。通俗唱法的基本功相對要比起西洋傳統唱法要簡單，就如同芭蕾舞和現代舞的情況相似：芭蕾舞非要用足尖支撐，現代舞卻不需要，但在腰和腿方面都需要有功。芭蕾用足尖的特定要求與西洋傳統唱法要求在喉頭沉底的基礎上歌唱，同樣是難度很大，訓練的耗時自然也長。通俗唱法則無此要求。如果的抽掉了這項特殊要求就認為通俗唱法不需要基本功，結論未免輕率了。任何唱法模式，只要有技巧要求就必要基本功，只是按不同的美學效果來建立自己的不同狀態罷了。
保護好眼睛作文 〈二〉
昨天，老師說讓我們每人拿一顆雞蛋，并且放學后把它完好無缺的拿回家。聽了老師的話，我覺得很好奇。回家后，我的第一任務就是拿雞蛋。
我小心翼翼的拿出一顆雞蛋，把雞蛋用一張軟綿綿的紙包住，然后裝在一個小袋子。早晨，我把包好的雞蛋裝在衣兜里，帶著它一起上學，走在路上，還不時的用手摸摸，生怕它飛了，最擔心的是怕它碎了。在學校里，我把它當作小寶貝似的，保護著它。上課時，我把它放進桌洞里；課了，把它取出來，瞧一瞧，看著它完好無損的，我的心里終于放下了這塊石頭。到了家，我拿出看看它沒有一點損傷，我心里有一種說不出來的喜悅。
從這件事中，我明白了一個道理，人無論做什么事，都要用心去做，就能做好每一件事，就能收獲到一種快樂。
保護好眼睛作文 〈三〉
在眼科門診當中，時?？梢月牷颊咴V說眼睛疲勞或是頭痛，其中電腦終端機作業員占了大多數。大部分的患者主訴眼睛干澀、灼熱，或是有異物感，視力不穩定或是暫時模糊，可能還會覺得眼皮沉重、眼球脹痛甚至頭痛。經由詳細的眼科檢查，還可以發現一些蛛絲馬跡，例如：結膜充血、視力下降、調節力減退、淚液分泌減少等等，嚴重的時候甚至會有眼壓升高的情形產生。
如果必須終日面對電腦，怎樣才能將損壞眼睛的程度降至最低呢？首先，需要了解眼睛與下面幾個因素的關系。
工作姿勢與距離工作距離太近或姿勢不正確，過度靠近電腦熒光屏，比較容易受到輻射線的傷害，尤期是使用筆記本電腦時，由于熒光屏過小，導致使用者必須近距離工作，頭部向前傾，頸部肌肉用力，很容易形成工作勞累，加重眼睛的疲勞。
熒屏畫質與清晰度有些電腦因為使用時間過久，導致熒屏畫質降低，清晰度降退，因此造成閱讀上的困難。
工作環境中的光線太強或者是太弱，導致熒屏與外界產生強烈的反應，容易對眼睛造成刺激。
那么如何改善呢？前面提到眼睛疲勞的程度與工作時間長短有關，因此避免眼睛疲勞的最好方法是適當休息，勿連續操作。如果你是眼鏡族，那么配一副合適的'眼鏡是很重要的。
40歲以上的人，最好采用雙焦點鏡片，或者在打字的時候，配戴度數較低的眼鏡。工作的姿勢和距離也很重要的，盡量保持在60厘米以上距離，調整一個最適當的姿勢，使得視線能保持向下約三十度，這樣的一個角度可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。
熒屏的光度與清晰度是否適當，環境的光線是否柔和，桌椅的高度及舒適度是否能配合終端機的高度，這些都是必須考慮的要素。
保護好眼睛作文 〈四〉
小天是一個喜歡看書的孩子，他對書的喜好到了如癡如醉的地步。只要一見到書，他便如同饑餓的人撲在面包上一樣。這本來是一件好事，畢竟書是人類進步的階梯。可是小天看書的姿勢不正確：他走路的時候看書；吃飯的時候看書；臨睡時趴在床上也看書。慢慢地，他的視力下降了，只能看清視力表中的前幾行字符，眼睛還經常有干澀的感覺。
這件事使我想起了一句廣告詞：姿勢不對，眼睛受累。我奉勸正處于成長期的少年兒童，一定要保護好自己的眼睛。少看電視，少玩電腦，書寫時與書本保持適當的距離；多做眼保健操，長時間用眼時，注意適當的休息。讓心靈之窗永遠明亮。
保護好眼睛作文 〈五〉
小朋友，我想對你說，每個人都有一雙眼睛。如果我沒現在沒有好好保護眼睛，必將終身遺憾。
就以我的鄰居小兵來說吧！他愛讀書，作文寫得很生動，老師經常把他的作文當反問在班上宣讀。然而，他平時看書不注意保護眼睛，躺著開。在昏暗的燈光下看在上三年級就帶上了200度的眼鏡，這樣下去將來可怎么辦？
小朋友，為了你們的身體著想，為了將來的祖國多做貢獻，請你看書要注意姿勢，保護好自己珍貴的眼睛。
保護好眼睛作文 〈六〉
導語：牙齒對我們來說非常重要，無論是外貌的笑臉、形象，還是身體健康的一部分。因此我們必須好好教導兒童保護自己的牙齒，并從小就養成愛護牙齒的好習慣。
1、教兒童刷牙的三個階段：
第一階段：當寶寶開始長第一顆牙的時候，也就是大約從六個月開始就要給寶寶“ 刷牙”了。
當然這里所說的刷牙并不使用牙刷，而是父母用干凈的紗布包裹自己的`食指沾凈水幫寶寶清洗口腔，洗去牙齒及牙床上的附著物，這種口腔護理方法一般要持續幼兒兩歲半，此時口腔中的乳牙才全部萌出。
第二階段：從兩歲半開始，父母應替幼兒選擇此年齡段使用的牙刷，每日早晚兩次，站立于幼兒身后，手把手教幼兒掌握正確的刷牙方法(拂刷法)。因為這個時期的幼兒已有一定的理解、表達能力，只要家長循循善誘，由淺入深的耐心指導，相信幼兒掌握正確的刷牙方法并不是件難事。
第三階段：從三歲起，幼兒已經過半年的過渡期訓練，應能獨立完成刷牙動作了。但此時的幼兒還很頑皮，缺乏主動性和自覺性，家長平時還要起監督指導作用，使孩子養成良好的口腔衛生習慣，這樣才能使孩子擁有一副健康美麗的牙齒。
2、優質牙刷的外觀標準：
優質牙刷總體外觀：刷頭短而窄，刷柄扁而直，刷面平而齊。板狀大頭牙刷價格再廉不要使，市場上的一些板狀牙刷，也就是刷頭大而寬，刷毛滿而密，毛束間距很小的那種，一般價格比較便宜。使用這樣的刷牙方式勢必會給牙齒、牙齦造成一定的損傷，如導致牙齒的楔狀缺損、牙齦萎縮、牙根暴露、牙間隙增寬等。此外，板狀牙刷由于頭大刷不到后牙，時間久了，滯留在口腔后部的食物殘渣就會在細菌的作用下發酵、腐敗，隨后損壞牙齒。由于牙齒的損害是一個緩慢的過程，并不能立即見到損害，所以有些人還認為大頭牙刷用起來省事、省時間，但卻不知時間長了所造成的損害。
保護好眼睛作文 〈七〉
聲帶位于喉嚨內部，呼吸道的開口處，是人類的發聲器官。當肺部呼出的空氣，經過聲帶的快速開合震動，就會產生聲音。
聲音經咽、喉、鼻等內腔共鳴放大，再加上唇、齒、舌等構音器官的構音動作，使「聲音」被修正成「語音」。
聲帶位于喉腔中部，由聲帶肌、聲帶韌帶和黏膜三部分組成，左右對稱。聲帶的固有膜是致密結締組織，在皺壁的邊緣有強韌的彈性纖維和橫紋肌，彈性大。兩聲帶間的矢狀裂隙為聲門裂。發聲時，兩側聲帶拉緊、聲門裂縮小、甚至關閉，從氣管和肺沖出的氣流不斷沖擊聲帶，引起振動而發聲，在喉內肌肉協調作用的支配下，
使聲門裂受到有規律性的控制。所以聲帶的長短、松緊和聲門裂的大小，均能影響聲調高低。成年男子聲帶長而寬，女子聲帶短而窄，所以女子比男子聲調高。
如何保護聲帶
1、盡量少說悄悄話
「細聲說話」跟「悄悄話」的發聲方法是不同的?！讣毬曊f話」是將音量放小，用適當的音調來說話;而「悄悄話」是不須聲帶震動而發聲，這是一種十分費力的說話方式，而且音調不當，反而容易對聲帶造成傷害。特別是在感冒時，絕對不可用這種方式說話。
2、多喝水
經常保持口腔、嘴唇及室內濕潤，可使發聲較容易。特別是對那些喜歡睡覺時開冷氣的人更為重要。所以，隨時補充水份，避免在口干舌燥的情況下說話是很重要的。如遇喉嚨干涸時，嘗試用口吸水蒸氣。
3、當感冒時，要特別注意「沉默療法」
上呼吸道的感染，有時會引起聲帶急性發炎、水腫而「失聲」。所以，感冒時宜盡量少說話，讓聲帶徹底休息，更不可以吼叫或說悄悄話。這時的「沉默療法」對「失聲」是最好的處方。還有在冬天、干燥的季節，盡量避免用口呼吸。
4、避免在嘈雜環境中說話
在噪音過高的環境中說話，會使我們不自覺地提高音量，增加聲帶負擔。所以在嘈雜環境中宜盡量避免說話。
5、養成慢慢說話的習慣
假如說話急促，甚至一連串說得上氣不接下氣，會導致發聲不當，應減慢說話速度。
6、避免大叫、尖叫、大笑和喝采
如日常生活有太多的'大叫、大笑及喝采的機會，則要避免參與這些場合。
7、在可能的情況下，避免咳嗽、清喉嚨
如控制不到的話，則盡量放輕來咳。清喉嚨通?？梢允艿娇刂频?，如覺得非常不舒服的話，則用「吞口水」或飲小量清水的方法使黏在喉部的痰液除去。
8、說話時，音量、速度和音調要適中
如說話不到十分鐘，就覺得喉干、不夠中氣、出不到聲，都顯示音量、速度或音調不適中。
9、不要長期側著頭跟人談話
說話時，頭要直，頭、面、頸、喉部的肌肉要放松。
10、不要吃味道太濃或太刺激的食物。
11、如有長時間說話要，則盡量坐在房的中央說話，并要在他人靜下來時才開始說話。
舒緩放松運動
肩膊及頸項上之肌肉對聲帶的運作有一定的影響。如能使這些肌肉在說話時放松，會使聲帶的運作更正常。
另外，頸部按摸亦是有放松聲帶的作用。
運氣及用聲訓練
說話時的呼吸模式與靜止時的不同。說話時，我們會從口部吸入空氣，然后于說話時把空氣從肺部經過聲帶呼出。因此，要多飲開水，減少口腔及喉嚨之水份流失。在空氣污濁的環境中，要盡量減少說話，以減低感染細菌之機會。
要有良好的聲線，必須學習控制呼吸模式及發聲之協調。以下是一些簡單練習。
1. 把手放于胸前及腰上，用口吸氣。感受呼氣吸氣時胸部及肋骨之活動。
吸氣時肋骨及胸腔會向上升
呼氣時肋骨及胸腔會向下垂及收窄
2. 把手放于肋骨旁。慢慢由口部吸入空氣。
無聲地數一至三(以每秒一數字為標準)。
無聲地數一至六。
無聲地數一至九。無聲數數字時，應感受到空氣慢慢呼出來，肋骨及胸腔慢慢向下垂。
3. 說「薯」「時」時應感到肋骨及胸腔慢慢垂下及收窄。
吸氣后，從牙縫發出很長的「時」或「薯」音。聲音要維持于穩定的音量。不要突然變調或慢慢減弱。
4.在說話時，腹肌肩負控制橫隔膜活動及呼氣的長短。而呼氣之長短及力度會影響說話時的音量。所以，需要長期用聲的人士必須訓練自己控制此組肌肉。于吸氣后，練習「時大時細」聲地說「時」。應感覺到腹肌跟隨聲量變化而收緊及放松。
5. 用口吸氣后，嘆氣時要慢慢把氣呼出，千萬不可把氣噴出來。
6. 用口吸氣，然后一啖氣數一個數字。1,2,3,4,5,6,7,8,9。跟著一啖氣數三個數字。123, 456,789。一啖氣數六個數字。123456。最后一啖氣由1數至9。于數數字時應感覺到口呼氣，肋骨向下垂及慢慢收窄。
7. 一面咬香口膠，一面數數字或說話會幫助說話時放松面部及頸部之肌肉。
8、雙手手指公放于下巴，提示自己說話時，口部特別是舌頭要有較大之郁動。用口吸氣后，喉嚨要放松地說話，不可把字「躉」出來及發出「咯咯」聲。注意，肋骨要向下垂及慢慢收窄地呼出空氣說話。
這里不得不提到一個名詞“聲帶小節”。長期不間斷地說話、唱歌，很容易導致聲帶小節。聲帶小節是一種疾病，常見于教師、歌手、相聲演員等。由于不注重聲帶的休息，勉強用力發音或者不科學地高聲歌唱等會造成炎癥，久而久之，就形成聲帶小結這個頑疾。它會導致人說話吃力，聲音嘶啞，總覺得喉部有異物感。
因此，科學進行聲音練習、適度安排表演活動至關重要。首先檢查一下自己的聲音狀態，是否用聲過度，是否身體感覺疲乏不適，特別是如果感冒更易導致喉腔炎癥，如果有這樣的問題，建議還是選擇比較輕松安靜的休閑方式。
不要超負荷使用自己的聲帶，以免得不償失!
保護好眼睛作文 〈八〉
一、新年來到，游樂場里人如潮。彩色氣球空中飄，孩子家長共歡笑。旋轉木馬上下翹，一家三口樂逍遙。海盜船兒蕩的高，勇敢的人兒也尖叫。拋下瑣事和煩惱，盡情享受節日好。愿你新年快樂心情妙，開開心心每一秒！
二、你喜歡你男朋友怎么介紹你，是充滿自豪，驕傲的說，這是我的女朋友，很漂亮吧，還是說這是我的那個。
三、路的距離不代表心的距離，少有電話不代表少有牽掛，不常見面更不代表沒有想念，忙碌的歲月讓我們珍惜這份關懷，祝天天開心！
四、三十七不要讓你的生活距離生命太遠，更不要讓你的生命去追隨你的生活。生活是人，生命是神，人神的相合，就是天人相合。這才是中國百姓的生活。從家開始就不會太遠離生命，從廚房開始才是一個生生的源泉，為家人做飯能夠彌合生活的裂痕。讓家常菜成為現代化毒素的一劑良藥，家人團結緊緊的，試看天下能咋的。
五、那么晚了你在干嘛？摳腦袋么？難道不知道要注意身體么？你是不是傻？
六、我不喜歡別人自己能完成的舉手之勞，卻叫我來代勞。我做起來很容易而你做起來不方便，我順便幫助了你一下，那叫舉手之勞。但如果對你來說也是舉手之勞的事，你卻要我幫你做，那你這就是在利用我的善意。晚安
七、很多的女性家里的地板擦得比自己的臉還要亮，可是我們知道沒有一個老公會去親吻地板的。
八、遇到小事，不要計較，能過去的就讓他過去；遇到大事，不要糾纏，把事情解決就好。人生很短，不為小事生氣，不為小人煩心，發怒不如發奮，生氣不如爭氣。晚安！
九、好一點了嗎？你身體難受，我心里難過，為了我，你要快點康復?。?/p>
十、聞雞起舞，床不可貪，種花養鳥，習書覽篇;奕棋唱戲，房事莫貪，私事勿念，便宜勿占。
十一、聰明可愛，你是世界上最美麗的花朵！我愿做一個默默無聞的園丁，呵護你的成長，讓花朵綻放！
十二、寬厚待人，嚴于律己，知足常樂，不攀不比。
十三、練身體，動與靜，彈性生活健心妙;要食養，八分飽，臟腑輕松自疏導。
十四、戰戰兢兢，如臨深淵，如履薄冰?！对娊洝?/p>
十五、再難也要堅持，再好也要淡泊，再差也要自信，再多也要節省。晚安，好夢
十六、八四八四，奮勇爭先，挑戰極限，勇奪桂冠
十七、紅葉飄飄，深秋來訪，魚蝦常食，補養五臟，雙手搓臉，免疫提高，山藥熬粥，腎臟歡笑，好友暢聚，秋愁趕跑，慢跑登山，脂肪消掉，關懷傳遞，情誼老好！
十八、塞翁失馬，安知非福。天有不測之風云，人有旦夕之禍福。禍福相依時運變，人生風水輪流轉。黑夜前頭黎明到，寒冬過去是春天。
十九、在人生中，健康的價值遠勝過聲望和財富。愿您勞逸適度，多加保重。
二十、比眾多的錢財更重要的是強壯的身體，比強壯的身體更重要的是健康的心理。
保護好眼睛作文 〈九〉
春困是因為季節轉換給人們帶來的生理變化的一種反應。寒冷的冬天，人體受到低溫的影響和刺激，皮膚的毛細血管收縮，血液流量相對減少，汗腺和毛孔也隨之閉合，減少熱量的散發，以維持人體正常體溫。進入春季后，隨著氣溫的升高，人的身體毛孔、汗腺、血管開始舒張，皮膚血液循環也旺盛起來。這樣一來，供給大腦的血液就會相對減少。隨著天氣變暖，新陳代謝逐漸旺盛，耗氧量不斷地加大，大腦的供氧量則顯得不足了。加上暖氣溫的良性刺激，使大腦受到某種抑制。因而人們就會感到困倦思睡，總覺得睡不夠。
按時入睡，過時不候；午睡一刻鐘，能抵晚上一小時。建議大家中午擠點時間睡一會，對付春困效果很好。
俗話說：黃花黃，瘋子忙。性情亢奮的人到春季容易舊病復發。對這類人群，春季夜間睡眠可以適當延長半小時到一個小時；同時要靜心修養，防治或緩解病情發展。中醫說七情發于怒，所以春季要避免暴怒，一個很好的辦法就是踏青觀花，信步于樹林河邊，與大自然融為一體，來發散體內的沉悶之氣。
春季堅持做頭皮操，能消除大腦困倦。其方法是：先用雙手十指自然屈指并攏，用指端自前向后、自中繞兩側，對整個發際較有力地劃摩10次；再用十指依前順序較有力地一點一點地按壓3遍；再用十指依前順序做短距離往返搔抓3遍，每個搔抓區抓5下；最后用十指依前順序輕緩按摩5遍。每天早起、晚睡前各做1次，可使精力旺盛、思維敏捷，是消除腦疲勞困倦的簡單有效的方法。
科學用腦，就是讓左腦半球得到適當的休息。大腦的功能，有不同的左右兩個半球。在春季日常工作中，左腦半球主要負責語言、數學、抽象思維等，腦力勞動者的右腦半球較少應用，相對輕松一些。因此，當頭腦不清醒和脹痛時，應放下手頭的工作，聽聽音樂、賞賞花草、做做體操，讓右腦半球得到活動和使用， 左腦半球適當休息。更重要的是，運動能使人體耗氧量最大的大腦及時得到補充和供給，這樣有利于去勞解困。
洗手間是個好地方，絕對隱私。如果你實在克制不住地犯困，也沒有別的辦法可以止住，倒不如索性去洗手間。坐在里面打個5分鐘的小盹，沒有人會怪你瀆職。同時，在進入辦公室之前，你可以對著鏡子梳洗一下。如果妝不是很濃，也不妨用涼水沖洗臉頰，同時做一些輕度的面部按摩，既有助于臉部的皮膚保養， 也可以使自己更加清醒，而且你會驚奇地發現周圍的人說你精神好多了。
穴位按摩舒筋活血，可增強抵御春困的能力。按摩穴位有太陽穴、風池、內關、足三里。每日早晚按壓一次，每次3～5分鐘。適當的頭部按摩也能起到很好的醒腦作用。將手指合攏，指尖輕輕按在太陽穴上，以順時針方向轉6次，再以逆時針方向轉6次。十指梳發、四指像彈鋼琴一樣彈打后腦勺、雙手按摩枕部或額頭，也有良好的效果。
科學的飲食對解決春困也有積極的效果。春季飲食宜清淡、新鮮、易消化，青菜、胡蘿卜、馬蘭頭、芹菜、小白菜、荸薺等食物是最佳的選擇。盡可能少吃油膩的肉類食品，以便于腸道的消化吸收；適量多吃一些蔥、姜、蒜等辛味食物，它們具有祛濕、避穢濁、促進血液循環、興奮大腦中樞的作用。
平時就愛吃藥抗感冒藥、止痛藥、抗抑郁類藥、抗焦慮類藥都會造成嗜睡。
偏食你一定知道午餐吃得過多下午會變得昏昏欲睡，因為胃部成了重點，所有器官都忙著協助它消化食物。
春天，隨著溫度的逐漸升高，人體的毛孔、汗腺、血管開始舒張，皮膚血液循環也旺盛起來。隨著新陳代謝加快、血液供應增多、耗氧量的不斷加大，供應給大腦的氧氣就相應減少，于是人的中樞神經系統受到了抑制。這就像是錄音機電池沒電了一樣，磁帶轉動速度放慢，放出來的聲音就嘶啞無力、一字一頓。體現在人身上就表現為反應遲鈍、精力不集中、懶洋洋、軟綿綿、無精打采、昏沉欲睡。這是“春困”產生的一個主要原因。
水分攝入不夠身體內的每一個器官都依賴水分才能正常工作，所以體內如果缺水的話，新陳代謝速度減慢，就會造成強烈的困倦感。
如果你每天晚上睡8-10個小時之多，可起床后仍舊感到困倦并且渾身乏力。
吸煙身體攝入尼古丁后，刺激大腦傳達釋放腎上腺素的命令，中樞神經興奮起來并過量消耗體內的葡萄糖，于是，你覺得興奮，這段時間過去后等待你的將是更深的疲倦，你要為你剛剛過度消耗的精力付出代價。
“春困秋乏”發生的季節是溫度最舒適的季節，這正是因為人剛剛經歷了寒冷刺骨的冬天和酷熱難當的夏天，能量損耗過度，因而急需在這個溫度過渡期好好休息，補充能量，以備另一種極端氣候的挑戰。所以，“春困秋乏”是人體對于超常消耗的補償反應，也是肌體在春秋宜人舒適的氣候環境中的恢復措施，還可以說是肌體內外環境為達到新平衡的過渡現象。
保護好眼睛作文 〈十〉
一、晚上，雨小了，我帶著傘來到河邊。河面上烏云密布，雨水被風吹，被煙云籠罩。在雨中走在傘下，在這個時候是沒有味道的。雨滴落入這條河的泉水里，激起層層漣漪，仿佛是在那么大一塊透明的玉雕上。
二、學生合作創作，師巡視指導。
三、月色濃濃如酒，春色輕輕吹柳，桃花開了許久，不知見到沒有，病毒世間少有，切忌四處亂走，沒事消毒洗手，祝愿你健康永久！
四、時間可以沖淡傷痕，但沖不滅朋友的情誼；忙碌可以忘記煩惱，但忘不了我們的友誼。春去夏來，秋去冬至，天冷了，記得添衣，保重身體！
五、睡前洗腳，勝吃補藥。晚上開窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病才怪。
六、別人曬獎狀，而我只能曬曬熊孩子。
七、人的平庸，多數不是因為自身能力不夠，而是因為安于現狀、不思進取，沒有激發自己的潛能，在平淡機械的生活中埋沒了自己。
八、天氣轉涼，注意著；被子要蓋，別凍著；生冷東西，少吃著；運動鍛煉，常做著；保暖衣服，要帶著；收到信息，要樂著；祝你常笑著！
九、保養是女性一生必修課，不要感覺自己年輕就有恃無恐，你是否發現自己的皮膚越來越糟糕了，趕緊收聽→教你保養肌膚。
十、做人要能瞎蒙，就瞎蒙，生活盡量放輕松。――《鹿鼎記》
十一、一生相識，來自天意；一段友情，來自誠意；一份美麗，來自惦記；一句祝福，來自心窩。祝你每天開開心心。
十二、如果你被他傷得很痛請感謝他好心折磨在我們相遇之前多虧有他讓你成熟。
十三、這個世界像一條深深的河流，走向不清楚，帶著記憶與未知的情緒，和流浪的波紋，不停地淌過。[38字]
十四、如果你同時養了貓和魚，貓吃了魚，你除了責備貓，更應該責備自己。同樣的道理，當你明明知道人性有弱點，卻不加防范，而且吃虧的時候，除了怨恨那個人，更應該檢討自己。每個人都是人，都有著人性善與惡，我們永遠不能因為對方表現得善良，而忘記了他也有人性的弱點。――劉墉《不好也不壞的人》
十五、想被秋天卷起卷進溫柔的清風里，柔軟的云朵里，還有橘子味的擁抱里”
十六、吃藥不忌嘴，跑斷醫生腿。
十七、人生更重要的是腳下的每一寸土地。你必須擁有這一刻的記憶，才能繼續感受下一秒。
十八、人生極為重要的三件事：用寬容的心對待世界，對待生活;用快樂的心創造世界，改變生活;用感恩的心感受世界，感受生活!
十九、我們班的第一名他的數學也是第一，每次在考前都在看生物，就在高考那天他都在看生物。
二十、苦辛子祝子，為親營半菽。
保護好眼睛作文 〈十一〉
如今，科技已經越來越發達了，但是，我們也不可以忘記環保生活。
現在，環境已經受到了嚴重的破壞。
曾經，一條條清澈見底的小河，變成了一條臟兮兮的小河，河邊的青草，花兒也因為臟兮兮的小河而枯萎了；河里的小魚小蝦也因為河水的關系而無家可歸。
曾經，一片茂密的森林，卻變成光禿禿的一片荒地，許多小動物無家可歸。如果沒有了樹木，沙塵暴來了，我們怎么辦？
曾經，廣闊、湛藍、寧靜的天空，變得不再那么美麗，因為一些工廠排放污空氣，股股黑煙飛上那湛藍、寧靜的天空，使天空變得不再那么美麗了。
可愛的小動物被人類亂捕亂殺，使人類的朋友遭到涂炭。難道真的要“千山鳥飛絕，萬徑人蹤滅”人類才肯收手嗎？我們應該要保護好動物，因為保護動物就是保護我們自己。
要保護好環境其實并不困難。
外出郊游或出遠門的時候我們可以少開私家車，多坐大巴，這樣可以減少對環境的污染；節約用水和節約用電，減少對環境的污染；養成垃圾分類的習慣，有些垃圾是可以循環利用的；不亂砍伐花草樹木，俗話說得好“留得青山在，不怕沒柴燒”，傷害大自然就是傷害我們的子孫后代呀！
地球，是我們全人類的家。
地球，給了我們藍天白云，給了我們江河湖海，給了我們森林和草原，也給了我們賴以生存的的空氣。這顆蔚藍色的星球是茫茫的宇宙中唯一可以讓人類生存的家園。然而，隨著科學技術的發展，各種五花八門的生活垃圾越來越多，其中大多數垃圾都是會造成環境污染的。比如說我們常用的電池，如果用完后不進行適當的處理，那么將會造成極大的環境污染。據研究，一節廢的紐扣電池能使60萬升的水不能飲用。如果每人丟棄一顆廢電池，那么到了那時，水，將成為奢侈品。
同住地球村的我們，醒醒吧！不要再去破壞地球了，我們應該從現在做起，從小事做起，保護環境！
同學們，保護環境的小事莫過于在學校，如果你看到那個水龍頭在傷心地流淚，請你去安慰它，把它擰緊。如果放學時，你看到電燈還沒能休息，請你把燈關上，也讓它休息休息。如果你在劃船時，不把垃圾丟到水里，就是給魚兒一個舒心的家……只要我們大家一起努力，做環保好心人，魚兒就會在水里暢游，鳥兒就能在林中高飛。人們也能在這片土地上快樂地生活。
同學們，我們應該保護好環境，讓青山變得更蒼翠，河水變得更清澈，天空變得更蔚藍吧！只要我們保護環境，就能為建設美好家園出一份力。我相信，在大家的努力下，地球的明天一定會因為有人類的存在而變得更加美好！
保護好眼睛作文 〈十二〉
眼睛是心靈的窗戶。今天，讓我們來共同探討一下如何保護自己的眼睛吧。
作為每個人身體上最重要的器官之一，眼睛伴隨我們走過一生。據了解，大腦中大約有80%的知識和記憶都是通過眼睛獲取的。讀書認字、看圖賞畫、欣賞美景等都需要眼睛。設想一下，如果沒有眼睛，那世界將會是一片漆黑。如果眼睛近視，世界將會是一片朦朧。所以從小珍愛眼睛，保護眼睛是很重要的。
然而在我們身邊，有很多小朋友早早就配戴上了厚厚的眼鏡。是什么導致眼睛近視呢?長時間近距離看書寫字，強光或弱光下用眼、長時間看電視、電腦等等不良的用眼習慣使晶狀體凸度變大，肌肉不能放松，導致近視形成。我的弟弟就是因為長時間寫字姿勢不正確，不得不戴上了一百多度的近視鏡，當我和院子里的小伙伴們自由地奔跑運動時，弟弟只能扶著眼鏡，一臉痛苦。
如何才能保護好我們的眼睛防止近視呢?預防是最重要的。請大家一定要將下面幾條保護措施記在心中吧。請記?。翰灰L時間看書寫字，看書時距離必須保持在一尺多。用眼一小時后要適當休息，到戶外看遠處進行調節，多望遠處的綠色。還有不要在強光下或暗光下看書，坐車或躺在床上看書更要不得。平時用電腦、看電視，也要有時間限制，半個小時后要起身休息。同時多做眼保健操，多眨眼，轉動眼球也是保護疲勞眼睛的一種好辦法。
掌握了這些方法，小朋友們一定要學以致用喲。大家想一想，擁有一雙明亮清澈的眼睛是多么幸福的事情啊。因為它讓你看到了世界的美好，它讓我們透過眼神感受到了來自親人朋友的愛與溫暖。
保護眼睛，請讓我們從現在開始。
保護好眼睛作文 〈十三〉
小東是一個愛看書的小書迷因為他覺得書很好看早上他走在上學的路上看書突然他旁邊開來了一輛車車里的叔叔對小東說不要一邊走一邊看書很危險還傷害眼睛。小東說知道了。中午他躲在被子里看書老師看見了對小東說躺在床上看書對眼睛不好小東說知道了。晚飯的時候小東一邊看書一邊吃飯爸爸媽媽看見了對小東說這樣對眼睛不好小東說知道了。沒過多久小東看書有點模糊了媽媽趕緊帶小東去看醫生醫生說他已經有點近視了醫生給他配了一副眼鏡并建議他要保護好眼睛。從此小東再也不走路、睡覺、吃飯看書了。
保護好眼睛作文 〈十四〉
陽春三月，萬物復蘇，春風吹拂綠水。遠處，我又看見了那條小湖，她終于夢醒了，她依然那么柔美，好像一個小姑娘，花枝招展的，笑著、走著。這時，我聽見遠處隱隱約約傳來的陣陣歡笑聲，頓時，我心潮起伏，腦海里浮現出許許多多美好的童年記憶，小湖啊，你永遠是那么的善于勾起我的童年記憶，勾起我許許多多美好的回憶。
看，小湖又把她的朋友全部喚醒了，湖里的水草，湖岸的垂柳，冬眠的青蛙……都是你最要好的朋友。水草寄生在你身體上，垂柳把你當鏡子，青蛙把你當避難所?？赡銋s無怨無悔，默默地為他們的生存而生存。
小湖啊，不知怎的，你總是那么的率，那么的清澄，就像一塊無暇的永不退色的翡翠，讓人愛不釋手。從你身上，我看到了一切，在我眼里，你經誰都大。時間易逝，美少女會變成老太婆，鮮花也會枯萎，但你，卻好像是一個不老的神話，不管時光老人的馬車走得多快，你的美麗卻始終如一。
小湖啊，你沒有大海的壯麗，也沒有西湖的幽靜，但是，你充滿蓬勃的朝氣。憑借這一點，在我心里你比什么都重要。
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