述職范文|輻射報告(錦集11篇)
發表時間：2019-12-20輻射報告(錦集11篇)。
? 輻射報告
標題：“輻射報告”的影響和措施
引言：
近年來，全球輻射問題日益受到人們的關注。為了更好地了解輻射的來源、影響和應對措施，本報告將以“輻射報告”的主題為切入點，探討輻射對人類健康、環境和社會經濟的影響，并提出相應的解決方案。
1. 輻射的來源和分類
輻射是一種能量的傳播方式，包括電磁輻射和離子輻射。電磁輻射包括可見光、紫外線、X射線和無線電波等，而離子輻射則包括α射線、β射線和γ射線等。這些輻射源包括自然源如太陽、地球和宇宙射線，以及人為源如核能產業、醫療設備和通訊設備。
2. 輻射對人類健康的影響
輻射對人類健康有直接和間接的影響。直接影響主要包括輻射損傷和輻射疾病，例如白血病、甲狀腺癌和皮膚癌等。間接影響則是輻射引發的遺傳基因突變和腫瘤發生風險的增加。此外，長期暴露在輻射下還可能導致不孕不育和生育障礙等問題。
3. 輻射對環境的影響
輻射對環境的影響主要表現在生物多樣性的減少、生態系統的擾動和氣候變化等方面。輻射對植物和動物的遺傳物質造成的突變和基因突變，可能導致物種滅絕和生態系統的破壞。此外，輻射也對氣候系統產生影響，如臭氧層破壞和氣候變暖等。
4. 輻射對社會經濟的影響
輻射的負面影響還體現在社會經濟領域，主要表現為醫療費用的增加、產品質量的下降和社會恐慌等。輻射對人類健康的影響導致醫療費用增加，同時也會影響人們對產品和服務質量的要求。輻射事件的爆發也容易引起社會的恐慌情緒，對社會穩定和經濟發展造成不利影響。
5. 輻射管理與控制的措施
為了解決輻射帶來的問題，采取科學有效的輻射管理和控制措施至關重要。這包括加強輻射監測和輻射劑量控制，建立輻射應急預案和風險評估機制，提高輻射安全意識和知識普及，并加強國際合作和信息共享。
結論：
通過深入了解“輻射報告”的相關主題，我們可以更加全面地認識到輻射對人類健康、環境和社會經濟的影響。只有加強輻射管理與控制，采取科學有效的措施，才能最大程度地減少輻射的負面影響，保護人類安全和環境可持續發展。為了實現這一目標，需要政府、科學家、企業和公眾共同努力，共同推動輻射安全和輻射環境保護事業的發展。
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現在人們的工作和生活都離不開各種各樣的電子產品，不管是在家里還是在單位，身邊都有各種各樣的電子輻射，而一個人長時間的被輻射對身體的傷害是很大的，尤其是對孕婦而言，危害性更大，所以女性在懷孕期間都會穿防輻射服，那防輻射服管用嗎？真的可以阻輻射嗎？
懷孕的女性身體是很脆弱的，尤其是身體的免疫力會下降，女性在懷孕期間身體的一舉一動都是和孩子有關的，如果孕婦長時間的被輻射，嚴重的會導致孩子畸形，所以大家一定要注意。
防輻射服管用嗎，專家說，胎兒呆在母體中時候，外面有母親的子宮和皮膚阻擋，所以一般來說，當胎兒發育成型后，只要孕婦不是長時間處于輻射環境，或者短時間受到高強度的輻射照射，輻射對胎兒的影響不會太大。但是在胎兒只有兩到三周的時候，只是一個幾個細胞的胚胎而已，任何一個細胞的損壞或死亡都有可能造成胎兒的死亡或畸形。在懷孕的前兩個月，胎兒都極易受到輻射的影響。因此孕婦采取適當的防輻射措施是必不可少的，而且針對孕婦推出的防輻射服經過實驗也是有效果的。怎樣挑選防輻射服，拿到防輻射服之后，需要檢查如下標示來鑒別是否正品。
1、看防輻射服的防偽標簽。通過防偽標簽，可以打電話到生產廠家，來確定是從哪個經銷商進的貨。這個方法只能初步判定正品。再看是否吊牌和鑒定書(小)都完整無損。
2、將手機嚴密包住后絕大部分手機信號有衰減，經過測驗，放在JoynCleon(婧麒)里的手機，信號不穩定，只有一小個信號。
3、將衣服遮在電腦屏幕，將手機放置于電腦顯示器(普通顯示器)旁，撥打該手機顯示屏抖動明顯減弱。
防輻射服管用嗎？現在市場上賣的防輻射服種類非常多，有質量還的也有質量差的，當然好的的確是可以起到一定的防輻射的功效的，所以人們在選擇的時候一定要按照上面的方法選擇一款效果最好的。另外就是懷孕的女性盡量避免接觸電子產品。
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輻射報告
輻射是一種日益受到人們關注的環境問題。隨著科技的進步和社會的發展，輻射源越來越多，輻射對人類健康和生態環境的影響也日益嚴重。為了更好地了解和應對輻射問題，本報告將從輻射的來源、影響、防護以及應對措施等方面展開探討。
一、輻射的來源
輻射源主要分為自然輻射和人為輻射兩大類。
1. 自然輻射：自然界中存在多種輻射源，如地殼中的放射性元素、宇宙射線、地熱輻射等。這些輻射一般分布均勻，對人體影響相對較小。
2. 人為輻射：現代社會中，人類活動產生了大量的人為輻射源，如核能發電、醫療用輻射設備、通信設備、電視、電腦等。這些輻射源產生的輻射對人體健康和生態環境造成一定影響。
二、輻射的影響
輻射對人體和生態環境的影響主要體現在以下幾個方面。
1. 對人體的影響：輻射可以損傷人體細胞的遺傳物質，導致遺傳突變、癌癥等疾病的發生。長期暴露在高劑量輻射環境中會引發放射病，嚴重威脅人類健康。
2. 對生態環境的影響：生態系統對輻射的響應較為敏感，高劑量輻射會導致植物凋謝、生物基因突變、生物鏈斷裂等問題，破壞生態平衡，甚至對整個生態系統造成重大影響。
三、輻射防護措施
為了減少和防止輻射對人體和生態環境的影響，我們可以采取一系列的輻射防護措施。
1. 對于工作場所和生產線上的輻射源，應加強輻射防護措施，確保工人和相關從業人員的安全。
2. 對于醫療用輻射設備，應加強規范管理，確保醫護人員和患者的安全，減少不必要的輻射暴露。
3. 對于核能發電廠等重要輻射源，應加強管理和監管，確保運行安全，防止輻射泄漏事故的發生。
4. 對于廣大群眾，應加強輻射防護意識教育，提高公眾對輻射的認知，避免不必要的輻射暴露。
四、應對輻射的措施
面對輻射問題，我們還需采取一系列應對措施，以減少輻射對人體和生態環境的影響。
1. 增強科研和技術創新，開發更安全、更高效的能源替代品，減少對核能等高輻射能源的依賴。
2. 制定更嚴格的輻射安全標準，加強對輻射源的管理和監管，確保輻射源的安全運行。
3. 加強輻射監測和數據收集，及時掌握輻射的情況，為科學研究和應急處置提供支持。
4. 提高公眾參與和信息公開的程度，增強公眾對輻射問題的關注和了解，形成共同應對輻射的力量。
總之，輻射問題是一個復雜而嚴峻的環境問題，需要社會各個方面的共同努力來解決。通過加強輻射防護和應對措施，我們可以減少輻射對人體健康和生態環境的影響，確保社會的可持續發展。希望本報告能為相關部門和公眾提供一定的參考和借鑒。
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防輻射的孕媽媽的重頭戲之一，特別是懷孕前3個月的時候，更要遠離輻射源，但是對于職場準媽媽來說，每天對著電腦卻是很難避免的。那么，職場孕媽媽防輻射吃什么好呢？
現如今，女性在職場的重要性越來越大，關愛辦公室白領女性的健康就至關重要了。
白領女性吃什么防輻射
櫻桃。櫻桃的鐵元素含量是水果中最高，而鐵正是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮著重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關系。同時也算是一種抗輻射蔬果。
西紅柿。研究證明，番茄紅素能夠在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。
海帶。海帶是放射性物質的克星，含有一種稱作海帶膠質的物質，可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。
辣椒。辣椒之類辛辣食品屬于常用調料，同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調動全身免疫系統，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護細胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經常吃辣，身體健康。
幫助女性防輻射的茶飲
枸杞子茶：枸杞子中含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵等，具有補肝益腎、明目的作用，連續飲用兩個月，就能起到明目、強壯筋骨、改善疲勞的作用。特別是對長期使用電腦引起的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等問題的人，更有幫助。而且沖泡方法很簡單：取適量枸杞子放入杯中，用開水沖泡就可飲用。
菊花茶：與枸杞子相似，菊花也有清肝明目的作用，對眼睛勞損、頭痛、高血壓也有一定的治療作用。中醫認為，菊花性涼，味甘苦，具有疏風清熱、明目、解毒等功效，可治療頭疼、眩暈、目赤、心胸煩熱、叮瘡、腫毒等癥。每日午餐后，將5—6朵菊花放入杯中，用開水沖泡。如加入少許蜂蜜，飲用時口感會更好。
美白綠茶：古人曾以“膚如凝脂”作為美麗的最高境界，而現代女性對于美白的追求更是不遜于古人。尤其是經常面對電腦的女性，更加追求健康的美白，并希望減少電腦輻射對肌膚的損傷。中醫向這類女性推薦——綠茶。
辦公室女性要學會關愛自己，積極防止輻射哦。
職場孕媽防輻射的10個小招
第一招：
在電腦旁放上幾盆仙人掌。它可以有效地吸收輻射。
第二招：
對于生活緊張而忙碌的人群來說，抵御電腦輻射最簡單的辦法就是每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用，螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。
第三招：
上網前先做好護膚隔離。如使用珍珠膜，獨特的“南珠翠膜”在肌膚上形成一層0.001mm珍珠膜，可以有效防止污染環境的侵害和輻射 其次電腦使用后，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上！
第四招：
操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害。室內不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發射。使用電腦時，要調整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。
第五招：
應盡可能購買新款的電腦。一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1-2倍。
第六招：
電腦擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，屏幕的正面反而輻射最弱。眼睛與屏幕間的距離以能看清楚字為準，但至少也要50厘米到75厘米，這樣可以減少電磁輻射的傷害。
第七招：
注意室內通風?？茖W研究證實，電腦的熒屏能產生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網時尤其要注意通風。
第八招：
多吃富含維生素的食物。注意酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質的食物，經常喝些綠茶等等?；蛘叻煤屑{米硒的硒旺膠囊，也可以有效抗輻射。
第九招：
經常在電腦前工作的人常會覺得眼睛干澀疼痛，所以，吃些香蕉很有必要。香蕉中的鉀可幫助人體排出多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。此外，香蕉中含有大量的胡蘿卜素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰。
第十招：
沐浴后用橄欖油涂抹肌膚和眼角。橄欖油中富含維生素E，具有一定的抗輻射功效，如果覺得液態的橄欖油使用起來比較麻煩，也可以用富含橄欖油的沐浴用品。例如天然的敘利亞橄欖皂等等。也能起到不錯的效果哦。橄欖油含量不同，相應的預防輻射的左右也會有差異。
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1、輻射事故嚴重度與分類
1.1、特別重大輻射事故
指I、Il類放射源丟失、被盜、失控或射線裝置失控造成大范圍嚴重輻射污染或導致3人以上(含3人)急性死亡的：
1.2、再大輻射事故
指l、lI類放射源丟失、被盜、失控或裝置失控導致2人以下(含2人)急性死亡或肯10人以上(含10入)急性重度放射病，局部器官殘疾的；
1.3、較大輻射事故
指lI類放射源丟失、被盜、失控或裝置失控導致9人以下(含9人)急性重度放射病，局部器官殘疾的；
1.4、一般輻射事故
指lV、V類放射源丟失、被盜、失控或裝置失控導致人員受到超過年劑量限量的照射；
2、應急救援組織與職責
2.l、應急救援指揮部
總指揮宣炎明(企業法人)聯絡方式：l3806293166
副總指揮張建平(公司主要負責人)聯絡方式：13951312998
觀察員張智斌(管理部門負責人)聯絡方式：13962809419
成員各部門、車間負責人
輻射事故發生后，所在部門應立即向應急救援指揮部報告事故情況，由總指揮或副總指揮按事故嚴重度啟動全部或部分應急救援計劃，并立即報告省、市環境保護主管部門及安全、公安、衛生有關行政管理部門。
應急救援指揮部接到輻射事故報告，應立即趕赴事故現場，組織人員疏散，設置警示區域標志，積極采取有效措施，防止事故擴大造成損失。
2.2、應急救援外部聯絡；
發生輻射事故，應保護現場，積極組織救護，在緊急狀況下向外部救援：
環保監督(聯絡方式：015-12369)
醫療救護(聯絡方式：0513-120)
消防救護(聯絡方式：0513-l19)
公安援助(聯絡方式：0513-110)
內部24小時聯絡生產安技部
3、應急準備
3.l、質控部現場安全防護責任人曹佳云
為放射源、同位素射線和射線裝置日常使用、儲存、管理職能部門，必須嚴格執行放射源、同位素射線和射線裝置有關艦定，做好各項防范措施的落實。一旦發現放射源丟失、脫落、被盜或射線裝置失控事故，應立即采取應急措施，立即報告應急救援指揮部負責人。
3.2、生產安技部安全管理責任人彭熾
為放射源、同位素射線和射線裝置日常安全監督檢查，協助上級部門做好法律法艦宣傳貫徹，過程評估安全管理職能部門。必須對使用、儲存、轉讓過程定期進行安全檢查，并做好記錄備案，接到事故報告，應在應急救援指揮部負責入指揮下及時做好應急預案的組織實施和善后處理工作。
3.3、事務部安全保負責人張耀新
為放射源、同位素射線和射線裝置防盜監督職能管理部門。必須經常性組織對放射源、射線裝置儲存狀態的安全保衛。定期檢查，并做好記錄備案，一旦發生輻射事故，立即迅速將誤照人員送往市級以上醫療機構進行醫學檢查和治療，并做好放射人員病史檔案記錄。
3.4、其他相關責任人
3.4.1、工位防護責任人俞劍釗
按有關放射源、同位素射線和射線裝置安全規程，對作業場所做好安全劑量檢測，檢查作業崗位人員正確佩帶個人計量儀狀況。一日發生誤照事故，應立即采取收源措施，迅速報告事故情況。
3.4.2、儲存保管責任人 呂斌
對每班次使用放射源、同位素射線和射線裝置工作完畢，進行安全檢查確認無誤后收回保管儲存。一旦發生放射源、射線裝置丟失、被盜事故，應保護好現場，并立即向部門負責人或應急救援指揮部報告。
3.4.3、門衛巡查負責人邵曉斌
組織門衛值班人員做好放射源、射線裝置存在無人操作狀況下的夜間、節假口、廠休期間的安全保衛檢查。發現被盜、丟失應立即向本地公安部門報告。做好對特殊場所或區域人員進出詢查，防止無關人員進入重要場所。
3.4.4、職業危害防護人顧照明
定期做好放射件作業人員健康體檢，建立職業衛生健康檔案。一旦發生職業健康危害因素或職業衛生措施未落實，應及時向有關部門和公司負責人報告。
3.4.5、1]常檢查責任人朱曉軍
定期對射線裝置，安全防護裝置進行檢修，保障設備設施，安全防護裝置靈敏、可靠、運行是好，并做好記錄。對從事射線裝置檢修、保養人員監督做好自我保護。
4、 培訓與演練
4.l、管理部應建立員工教育培訓制度，按規定做好從事放射性探傷作業人員的取證、復證工作。
4.2、定期組織有關部門開展應急預案演習，并以觀察員身份參與應急預案演習的實踐評估，校正應急預案準確性、適用性。
5、應急響應
輻射事故應急響應程序分為三級：
5.1、一級應急預案(省、市級)
發生較大以一卜輻射事故，由公司應急救援指揮部迅速向省、市有關部門報告后，由省、市根據事故性質啟動一級預案程序。
5.2、二級應急預案(公司級)
發生一般輻射事故或火警事故，需要公司有關部門共同配合、統一協調，由公司應急救援指揮部總指揮或副總指揮根據事故性質、特點啟動二級預案程序。
5.3、三級應急預案(部門級)
指放射源脫落，射線裝置發生故障而引發的事故，由部門采取操作措施和防護技術，及時排除故障，控制事故影響的應急預案。
6、應急響應程序
6.l、安全連鎖失靈或人員誤照射
6.1.l、立即切斷射線裝置的總電源，疏散無關人員，迅速戒嚴事故現場，報告公司主要負責人和安全部門進行事故處理，并組織現場檢測，在2小時上報環保、公安管理部門，并做好放射事故檔案記錄；
6.l.2、迅速安排受照人員接受醫學檢查和救治，建立并保存相應的醫療檔案；
6.1.3、放射事故發生后，積極配合環保、公安等管理機火做好事故檢查和善后處理；
6.2、射線裝置失控
6.2.1、立即收元源，停止探傷作業；
6.2.2、向領導和安全管理部門報告，禁止打開屏蔽防護門私自進入暴光室內排除故障；
6.2.3、在安全管理人員監控下：
a、操作人員如實反映放射源失控前后的操作細節情況，分析原因；
b、確認故障原因，擬訂排除方案；
e、進行模擬實驗，逐個方案比較；
d、選擇切實可行方案進行實施，排除故障操作；
e、確認探傷設備已進入安全狀態后，人員方可進入暴光室；
6.2.4、若上述實施方案失敗；
a、封閉暴光室，禁止無關人員進入控制室，并立即向公司主要負責人報告；
b、向環保等管理部門報告，主動接受業務監督指導；
e、確認無法排除故障時，立即要求探傷設備生產廠家業技術人員前來處理：
6.3、放射源丟失、被盜；
6.3.1、保護被盜現場，禁止任何人員進入：
6.3.2、立即報告公司主要負責人和安全管理部門：
6. 3. 3、公司主要負責人確認事故后，應在2小時內向當地環保、公安等部門報告；
6.3.4、主動配合環保、公安、衛生等部門做好事故調查工作作：
6.4、現場救護；
發生輻射事故后，應急救援指揮部啟動應急預案，公司各相關部門應立即趕赴事故現場，救援人員必須服從命令，聽從指揮，做到召之即來，快速反映，盡一切力量防止事故擴大，不能延誤補救和救援時間。
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為了保證輻射設備的安全，保護輻射源周圍環境不被輻射污染，保護科室職工的安全，特制訂本崗位職責。
1、從事放射性工作人員必須嚴格遵守并執行《中華人民共和國放射性污染防治法》和《放射性同位素與射線裝置安全和防護條例》。
2、從事輻射性工作人員必須經過放射性基礎知識、放射性同位素源操作培訓，經考試合格，持有上級主管部門頒發的.“輻射工作人員上崗證”方可上崗。
3、新上崗或轉崗人員必須經過健康體檢合格，并取得“輻射安全與防護培訓合格證書”方可入崗。嚴禁未培訓人員在使用輻射設備崗位工作。
4、上崗必須佩帶個人劑量報警儀和熱釋光個人劑量儀。
5、建立放射源管理臺帳。
6、放射源安裝現場及暫存庫房監控、報警系統，必須24小時專人值守，并做好交接班記錄。
7、放射源安裝現場及暫存庫周圍設立明顯的電離輻射標志牌，并設立監控及紅外報警監控設備；暫存庫實行雙人雙鎖，做好放射源出入庫記錄。
8、放射源、暫存庫周圍設立明顯的電離輻射標志牌，并畫出安全線，嚴禁非操作人員靠近安全線。
9、時常保持放射源崗位環境整潔干凈。
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懷孕了如何防輻射
從事視屏作業的育齡婦女不必擔心視屏輻射對下一代健康的影響。
吸收電磁波輻射，室內要保持良好的工作環境，如舒適的溫度、清潔的空氣等。然后是價格，一分錢一分貨的道理大家都懂，一件防輻射服價格高的話，無非是品牌知名度高以及制造衣服的成本相對也比較高的體現。
準媽媽用電腦如何防輻射
工作環境要通風，保持空氣新鮮。不知道還有其它什么方法可以加大防護力度伐？？跪求前輩指教！電腦周圍存在的輻射包括有X射線、紫外線、可見光、紅外線、特高頻、高頻、極低頻、靜電場。電視電磁爐！首先是品牌。如果不知道哪個品牌好，媽媽們可以去參考一下防輻射服的品牌排行榜，然后選擇品牌口碑較好的進行購買的話會更有保障。
如何減少電腦輻射對孕婦的傷害
1、還對于生活緊張而忙碌的人群來說，抵御電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。
2、操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發射。使用電腦時，要調整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。
3、應盡可能購買新款的電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1－2倍。
電腦輻射有什么危害
1、我們最常見的就是眼睛癢、干澀，偶爾還會疼，眼睛是屬于我們身體的敏感器官，過度的遭受輻射可能會造成視力下降，還有白內障等等，所以一定要愛護好我們的眼睛。
2、電腦輻射會影響到男人精子質量較低、女人月經紊亂、還可能造成孕婦胎兒畸形或者是自然流產，嚴重影響著不管是男人還是女人的生殖系統，所以尤其是孕婦，一定要遠離電腦輻射。
3、電腦輻射會造成我們失眠、心慌、或者是白細胞減少、免疫功能下降等心血管表現。
4、電腦輻射嚴重時會誘發一些癌癥，并會造成癌細胞加快繁殖，影響我們的循環系統。
電腦出現大量的輻射，對我們的身體和眼睛都有比較明顯的傷害。但現在的主要辦公方式就是電腦，大多數人都沒有辦法離開這些電腦產品，因此大家要懂得健康的方法，掌握“如何減少電腦輻射？”的措施，從而讓自己的身體更健康。
? 輻射報告
為提高本單位對突發輻射事故的處理能力，最大程度地預防和減少突發輻射事故的損害，保護環境，保障工作人員和公眾的生命財產安全，維護社會穩定，特制定本預案。
一、本預案適應范圍
凡單位內發生的放射源丟失、被盜、失控或人員超劑量照射等所致輻射事故均適用本應急預案。
二、輻射事故的預防
輻射事故多數是人為因素造成的責任事故，嚴格放射防護管理，做好預防工作，是防止輻射事故發生的關鍵環節。
(一)健全放射防護管理體制和規章制度，放射源使用和保管落實到人，紀律要嚴肅，獎懲要分明。
(二)組織放射防護知識培訓，不準無證上崗，嚴格操作規程。
(三)定期檢查放射防護設施，發現問題，及時檢修。
三、組織機構及職能
1、輻射事故應急處理領導小組
2、應急處理領導小組職責
（1）組織制定醫院輻射事故應急處理預案；
（2）負責組織協調輻射事故應急處理工作。
3、應急辦公室（設在醫教科）的職責
（1）按照輻射事故應急處理預案的要求，落實應急處理的各項日常工作；
（2）組織輻射事故應急人員的培訓；
（3）負責與衛生行政主管部門、環保、公安等相關部門的聯絡、報告應急處理工作；
（4）負責輻射事故應急處理期間的后勤保障工作；
（5）完成應急處理領導小組交辦的其它工作；
四、輻射事故的報告
發生或者發現輻射事故的科室和個人，必須立即向醫教科（或總值班）報告。醫務科（或總值班）應立即向主管領導匯報，并及時收集整理相關處理情況向縣環保局、縣衛生局、縣公安局報告，最遲不得超過2小時；同時，醫教科需在24小時內報出《輻射事故報告卡》。
五、輻射事故的處理
1.立即撤離有關工作人員，封鎖現場，控制事故源，切斷一切可能擴大污染范圍的環節，防止事故擴大和蔓延。放射源丟失，要全力追回，對放射源脫出，要將源迅速轉移至容器內。
2.對可能受放射性核素污染或者損傷的人員，立即采取暫時隔離和應急救援措施，在采取有效個人防護措施的情況下組織人員徹底清除污染并根據需要實施醫學檢查和醫學處理。
3.對受照人員要及時估算受照劑量。
4.污染現場未達到安全水平之前，不得解除封鎖，將事故的后果和影響控制在最低限度。
? 輻射報告
輻射應急預案是指在發生核事故或其他放射性事故時，為保護公眾和工作人員的健康安全，采取一系列措施來應對和處理事故帶來的輻射危險。這一預案的目的是最大限度地減少人員傷亡和環境污染，同時應對事故進行迅速有效的處置。
輻射事故的發生可能會對人類健康和環境產生深遠影響，因此建立一套完善的輻射應急預案顯得尤為重要。預案的制定要緊密結合當前的輻射安全法規和規范，充分考慮現有設施和技術條件，以便在事故發生時能夠迅速行動。
輻射應急預案需要對事故的緊急通報機制進行規定。一旦發生輻射事故，相關部門應立即向上級主管部門和公眾發布緊急通報，以便公眾能夠及時得知事故情況，并采取相應措施保護自己。
預案要規定如何進行輻射風險評估和評價。這包括確定事故的規模、范圍和危害程度，以及對受影響地區進行輻射水平的監測和評估。通過科學準確的評估，可以更好地制定出相應的處置措施和保護措施。
輻射應急預案還要明確事故處理的具體步驟和方法。這包括事故現場的封控、危險區域的劃定、人員疏散、救援和醫療救治等。同時，預案還要針對可能發生的不同情況制定出不同的應對措施，以便應對各種可能的輻射事故場景。
輻射應急預案還應包含公眾參與和信息公開的具體措施。在輻射事故中，公眾的參與和了解情況非常重要。因此，預案要設立專門的信息發布渠道，向公眾提供詳盡的事故信息和保護措施，并鼓勵公眾積極參與應急救援工作。
輻射應急預案還應包括事故后的監測和調查措施。一旦事故得到有效處置，相關部門應對事故后的影響進行長期監測和調查，確保事故后的環境和人員健康安全。
小編認為，輻射應急預案是保障公眾和工作人員安全的一項重要措施。通過制定一套完善的預案，可以在事故發生后迅速、有效地采取相應措施，減少人員傷亡和環境污染。同時，預案還要充分考慮公眾參與和信息公開的因素，確保公眾能夠及時了解事故情況，并采取相應的防護措施。只有充分準備和及時行動，才能最大程度地降低輻射事故帶來的危害。
? 輻射報告
編制目的
為建立、健全本單位輻射事故應急機制，積極防范和及時處置各類輻射事故、事件，提高我單位突發輻射事故的處理能力，根據《放射性同位素與射線裝置安全和防護條例》（國務院令第449號）和《放射性同位素與射線裝置安全許可管理辦法》（國家環境保護總局令第31號）的規定，結合本公司放射源使用工作實際，特制定本預案。
編制依據
——《中華人民共和國突發事件應對法》
——《中華人民共和國放射性污染防治法》
——《國家突發事件應急預案》
——《放射性同位素與射線裝置安全和防護條例》
——《放射性同位素與射線裝置安全和防護管理辦法》、
——《環境保護部（國家核安全局）輻射事故應急預案》
——《內蒙古自治區環境保護廳輻射事故應急預案》
——《鄂爾多斯市環境保護局輻射事故應急預案》
應急范圍
本預案適用于xxx公司內以下各類突發輻射事故的應急響應。
3.1放射源丟失、被盜、失控事故；
3.2密封放射源裝置失控、破損、或其他事故導致人員超過年劑量限制照射事故；
事故風險分析
4.1事故類型
放射源超劑量輻射、放射源丟失、被盜。
4.2危害分析
冷氫化裝置裝有14枚銫-137放射源，用于輻射料位計，有相應的防護、防盜措施，但在生產過程中可能存在放射源裝置故障、破損、放射源丟失、被盜等現象，造成對現場操作人員的超劑量輻射事故。
應急組織機構及職責
5.1應急組織體系
公司成立事故應急救援領導小組，由下列人員組成：
組長：公司總經理
副組長：公司黨委書記、副總經理、總會計師、總工程師
組員：公司各部門負責人、各車間主任
公司應急救援領導小組在公司安全環保部下設辦公室，負責公司應急救援日常管理工作。
公司應輻射急救援領導小組職責：
（1）組織對本單位輻射事故應急預案的編寫、修訂；
（2）對事故現場的應急救援活動進行統一部署，對應急救援工作中的重大事項進行決策；
（3）檢查應急救援物資的準備情況，事故狀態下批準調用備有應急物資，必要時批準向友鄰單位申請支援；
（4）向上級匯報和友鄰單位通報事故情況；
（5）組織事故調查，總結應急救援經驗教訓等。
5.2機構及職責
根據公司放射源種類及其特性，公司放射源事故只屬于一般輻射事故，公司應急救援領導小組負責公司輻射事故的應急救援管理工作
5.2.1公司現場應急救援指揮部組成
（1）總指揮
人員構成：由公司總經理擔任，總經理不在公司時，可委托公司黨委書記、副總經理、總會計師、總工程師行使總指揮職責。
職責：
①根據相關危險類型、潛在后果、現有資源控制緊急情況的行動類型。
②指揮、協調應急反應行動。
③指派專人與企業外應急反應人員、部門、組織和機構進行聯絡。
④直接監察應急操作人員行動。
⑤最大限度地保證現場人員和外援人員及相關人員的安全。
⑥協調后勤方面以支援應急反應組織。
⑦應急反應組織的啟動。
⑧通報外部機構，決定請求外部援助。
⑨決定應急撤離，決定事故現場外影響區域的安全性。
（2）副總指揮
人員構成：由公司黨委書記、副總經理、總會計師、總工程師擔任。
職責：
①協助應急總指揮組織和指揮應急操作任務。
②向應急總指揮提出采取的減緩事故后果行動的應急反應對策和建議。
③保持與事故現場副總指揮的直接聯絡。
④協調、組織和獲取應急所需的其它資源，設備以支援現場的應急操作。
⑤定期檢查各常設應急反應組織和部門的日常工作和應急反應準備狀態。
⑥根據本廠區的實際條件，努力與周邊有條件的企業為在事故應急處理中共享資源、相互幫助、建立共同應急救援網絡和制定應急救援協議。
公司應急指揮部設在公司生產調度室，指揮部下設各專業救援小組，包括消防救援組、搶修恢復組、警戒保衛組、醫療救護組、物資保障組、環境監測組、后勤保障組、信息聯絡組等專業小組。
5.2.2各應急救援小組職責
（1）專家組
人員構成：由公司主管安全副總經理兼任組長，組員由公司總會計師、總工程師、副總工程師、副總政工師、生產管理部主任、安全環保部主任、技術管理部主任、設備管理部主任、工程部主任等組成。
職責：
①負責做好日常技術性指導工作；
②應急時，專家組要迅速對事故進行分析、評估，提出應急對策和意見，并根據事態進展情況，及時向應急領導小組提出建議。
（2）消防救援組
人員構成：由公司安全環保部消防隊長、各車間安全員、工程部專工和公司專、兼職綜合救援小組等相關人員組成。
職責：
①迅速組織消防力量實施消防救援工作和搶救受傷受困員工；
②日常消防技能的訓練及消防預案的演練；
③對全廠消防器材的管理，對消防隱患的日常檢查整改；
④事故時的滅火、警戒、疏散工作，防止事故擴大。
（3）搶修恢復組
人員構成：由公司設備管理部、技術管理部和工程部等相關人員組成。
職責：
①負責排除險情，搶救受傷受困員工，搶救公司財產；
②搶險搶修物資的儲備和管理；
③協助總指揮完成對設備的處置、隔離、修復和搶險用物資的調用，防止事故擴大；
④及時搶修與維護通訊系統，確保應急過程中通訊暢通；
⑤執行應急領導小組下達的搶修任務。
（4）警戒保衛組
人員構成：由總經理工作部、公司治安保衛隊等相關人員組成。
職責：
①制定、發布治安保衛方案，加強重點部位的保衛；
②指揮治安保衛隊伍，必要時對事故區域進行封閉，實施交通管制。
（5）醫療救護組
人員構成：由公司人力資源部、工會、安全環保部等相關人員組成。
職責：
①組織建立衛生救援隊伍，做好醫學救護準備及緊急救援藥品的管理；
②日常做好醫療救護知識的學習，并加強醫療救援技能的訓練；
③事故時，負責對受傷人員進行救護，負責聯系醫療機構；
④組織救護車輛及醫務人員、器材進入指定地點。
（6）物資保障組
人員構成：由公司物資供應部、計劃經營部等相關人員組成。
職責：
①貫徹應急領導小組的應急決策；
②做好緊急情況發生時必要物質的儲備、采購和發放工作；
③針對突發事故提出物資保障方案；
④事故時，隨應急工作的進展保障物資供應，必要時聯系周邊友鄰單位進行支援。
（7）環境監測組
人員構成：由公司安全環保部、質量管理部等相關人員組成。
職責：
①負責事故影響區域輻射劑量的監測，以及大氣、土壤、水質等監測工作；
②及時向應急領導小組通報監測結果。
（8）后勤保障組
人員構成：由公司總經理工作部、人力資源部、政治工作部、計劃經營部等相關人員組成。
職責：
①負責事故用車安排；
②組織應急過程中的宣傳工作，負責對應急過程中先進事跡、人物的宣傳報道；
③負責與媒體的.溝通；
④對應急事件的處理提供法律支持；
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⑤安撫職工情緒，負責應急過程中的員工安置工作。
（9）信息聯絡組
人員構成：由公司生產管理部、總經理工作部人員等相關人員組成。
職責：
①負責事故狀態下聯系各應急職能小組成員盡快趕赴現場參加應急救援；
②生產調度在應急救援過程中，嚴格按照應急救援小組下達的指令進行協調指揮。
處置程序
6.1預防與預警
6.1.1危險源監控
（1）安全技術措施
①現場放射源都有鉛箱、防盜鎖，圍欄等安全防護設施，建筑物內外道路暢通并形成環狀，利于消防和安全疏散。
②采用先進的DCS控制技術。操作人員在控制室進行集中控制，對安全生產密切相關的參數進行自動分析、自動調節和控制，確保安全生產。
③在放射源的存放地點，設有警示牌及放射源位置臺賬，設立安全標志。
④工作人員配備個人劑量監測儀現場配備劑量報警儀、便攜式監測儀、操作鉗、長柄夾具等檢測設備和應急工具。
（3）現場管理措施
①安全環保部定期對現場開展輻射安全檢查。
②崗位巡檢人員每班定時對現場進行巡檢，并做好交接班記錄。
③職能部門根據職責分工，組織對現場監控設施定期進行檢測標定。
④按照計劃做好設備、設施的年度和日常檢維修工作。
6.1.2預警行動
當發生放射源丟失或人員超劑量輻射事故時，最先發現事故的崗位人員，應立即向調度室和本車間領導匯報，車間主任立即向公司生產管理部、安全環保部發出預警信息，當班調度向公司其它生產車間發出預警信息。
生產管理部、安全環保部接到預警信息后，應及時核實現場狀況，并將結果匯報公司領導，公司應急領導小組組長應安排立即向全廠范圍發出預警信息。
6.2信息報告程序
6.2.1信息報告與通知
①公司24小時應急值守電話設在生產調度室，號碼為xxx
②生產運行過程中發生輻射事故時，事故發現人應立即報告當班班長和值班調度，班長接到報告后，應當立即報告本車間領導。
③值班調度接到事故報告后，應當立即報告生產管理部主任、安環部主任。
④生產管理部主任、安環部主任接到報告后，應當根據事故嚴重性，立即報告應急指揮領導小組組長，啟動應急救援程序，并通知應急救援小組其它人員和相關部門。
⑤報告時要說明事故發生的地點、事故類型、事故嚴重程度、擬采取的措施等內容。
⑥公司應急救援領導小組成員聯絡電話
6.2.2信息上報
應急指揮領導小組組長根據事故的大小，決定是否上報環保局、安監局、消防支隊和上級部門。
事故報告的主要內容：事故類別；事故發生的時間、地點；事故發生的初步原因；事故概況和處理情況；現場人員狀態，傷亡及撤離情況；事故影響及發展趨勢初步預測；請求協調和支持的事項；報告人的姓名、單位、職務及聯系電話。
6.2.3信息傳遞
當發生放射源丟失、被盜的情況時，由公司應急救援領導小組指定的對外聯系人，采用電話聯系的方式向有關部門通報事故信息。
通報的主要內容：事故發生的時間和地點；事故類型；事故可能持續的時間；聯系人的姓名和電話等。
6.3應急響應
6.3.1響應分級
根據放射源種類及性質，公司的放射源應急事故只屬于一般輻射事故。
當事故具備下列條件之一，啟動應急響應：
①放射源丟失、被盜；
②放射源破損、防護實施故障、設備異常等原因引起的放射源超劑量輻射；
6.3.2響應程序
公司應急救援響應流程圖如下：
響應程序分為：應急指揮、應急行動、資源調配、應急避險、擴大應急等內容。
處置措施
7.1接警與報警
（1）最先發現事故者應立即按照公司報告程序要求進行上報，并撥打公司專職消防人員值班電話。
（2）生產調度室接到報警后，應迅速查清發生事故的地點和部位以及事故現場狀況，并迅速按照公司報告程序進行上報。
（3）各單位在接到事故報警后，應迅速組織應急救援專業隊，趕赴現場，在做好自身防護的基礎上，快速實施救援，控制事故發展，并將傷員救出危險區域和組織群眾撤離、疏散。
7.2緊急疏散
（1）建立警戒區域
事故發生后，現場警戒保衛組應放射源所涉及到的范圍建立警戒區，并在通往事故現場的主要干道上實行交通管制。
（2）緊急疏散
事故發生后，現場救援人員要根據現場指揮部的指令，迅速將警戒區及污染區內與事故應急處理無關的人員撤離。
（3）撤離路線
公司在生產現場設置不同的應急集合地點，事故發生后，根據現場具體情況，組織人員撤離至指定地點清點人數。各車間按照公司制定的集合地點，結合本車間現場具體情況，制定本車間事故狀態下的具體撤離路線，事故發生后，根據現場指揮部的指令，選擇合適的撤離路線到達指定集合地點清點人數。
7.3現場急救
當發生超劑量輻射事故時，現場急救人員應穿好輻射防護裝備，在保護好自身安全的前提下，要積極開展互救工作，及時將受輻射的人員撤出危險區域，并實施必要的現場救護，待醫療救護組趕到現場后，應立即對受傷害人員進行現場急救，對嚴重的立即送往醫院。
7.4應急措施
（1）如現場放射源丟失、被盜情況，應立即向公安局報案、同時向相關環保、安全部門匯報情況，配合公安部門配合調查，全力追回丟失或被盜的放射源。
（2）如放射源脫出，要將源迅速轉移至容器內。
（3）指揮部接到事故報警后，應立即通知各救援隊伍趕赴事故現場，按專業分工開展救援工作，必要時向政府主管部門和上級公司匯報情況，請求支援。
（4）在應急救援指揮部未到達現場時，當班調度與崗位班長應組織組成臨時指揮部，指揮對現場進行初期應急處理，并及時將現場情況進行上報，待指揮部人員到場后進行交接。
（5）指揮部到達事故現場后，迅速設立警戒區域，加強現場警戒治安工作，嚴密注視事故發展和蔓延情況，根據現場狀況制定相應的應急方案，必要時向當地有關部門和友鄰單位請求支援。
（6）生產管理部門到達事故現場后，應根據事故情況，決定是否做出局部或全部停車的決定。若需緊急停車，則按緊急停車程序作停車處理。
（7）消防救援組接到報警后，立即趕赴事故現場，并佩戴好各種防護用具，協助事故車間切斷或控制事故源。
（8）警戒保衛組到達現場后，迅速對現場設立警戒隔離區，對公司各出入口進行警戒隔離，嚴禁無關人員進入現場，必要時，在公司周邊道路設置警示標志，對過往車輛、人員進行提示。
（9）環境監測組到達現場后，迅速對現場以及周邊范圍輻射的劑量檢測分析，將分析結果上報指揮部，為指揮部確定救援措施和隔離范圍提供數據支持。
（10）醫療救護組到達現場后，配合消防救援組立即對現場受輻射人員進行緊急救護，并配合做好傷員轉移工作。
（11）物資保障組趕赴現場后，依照指揮部指令，對備用物資進行調配，必要時，根據指揮部授權，向周邊企業發出應急物資調援請求。
（12）搶修恢復組到達現場后，根據指揮部指令，協助事故單位做好對輻射事故現場設備的修復、隔離、恢復工作。
（13）后勤保障組根據指揮部指令，做好事故信息發布和與媒體溝通等工作，做好車輛調配工作，以及人員安置和事故人員家屬安置等工作。
（14）對受照人員要及時估算受照劑量，并根據需要實施醫學檢查和醫學處理。
（15）污染現場未達到安全水平之前，不得解除封鎖，將事故的后果和影響控制在最低限度。
（16）當事故得到控制后，立即成立專門調查小組開展事故調查及處理善后工作。
7.5社會支援
指揮部總指揮應根據事故的大小，及時做出決策，是否請求社會支援。在本企業搶險力量不足或有可能危及社會安全時，總指揮必須立即上報政府部門，請求消防部門和周邊企業等社會力量予以援助。
應急結束
8.1終止條件
符合下列條件之一的，即滿足應急終止條件：
（1）輻射污染源的泄漏或釋放已降至規定限值以內；
（2）輻射事件所造成的危害已經被徹底消除，無繼發可能；
（3）輻射事件現場的各種專業應急處置行動已無繼續的必要。
終止程序
單位根據輻射事故處理情況，由應急領導小組批準宣布終止應急狀態，并撰寫應急處置工作的詳細書面報告，應急響應結束。
恢復
輻射應急事故應急終止后，安全環保部會同各部門（車間）執行下列行動：
（1）總結匯總所有應急日志、記錄、產生過程，寫書面信息等；
（2）根據有關部門下發的整改通知，進行整改；
（3）根據實踐經驗，修改現有應急預案和程序；
（4）應急終止后，應及時向有關部門提交總結報告。
應急能力維持
10.1組織能力
為保障本單位輻射事故應急響應能力，進一步加強應急能力管理工作，制定相關輻射事故應急管理制度，建立健全專職應急組織體系，全面提升應急組織能力。
10.2人員能力
為進一步完善單位輻射事故應急人員能力，加強應急人員的管理素質，提高技術水平，派相關應急人員去學習專業知識；結合相關技術人員、專業人員，組成有技術支撐的應急能力組。
10.3應急物資
為保證本單位輻射事故應急設備和物資始終處于良好備用狀態，應定期保養、檢驗和清點應急設備和物資。
10.4應急培訓
單位應組織應急人員參加相關的輻射事故應急培訓。
應急演練
11.1演練準備
（1）演練前要制定演練計劃，并且上報安全環保部獲得審核批準，演練涉及到的其它所有部門要參與評審，并給出意見。經過審核批準后進入下一環節。
（2）預案涉及部門對所屬員工進行培訓，學習本預案及演練計劃的內容，演練時的注意事項、紀律等等，熟練掌握演練中涉及工具的使用方法，以及發生特殊情況時的逃生方法及路線。
（3）物資供應部門以及其他相關部門做好演練所使用物資的準備工作。
（4）如需外部支援時，要提前通知相關部門。
11.2演練范圍與頻率
放射源專項應急預案演練由公司合成車間自行組織，針對本單位可能發生的輻射事故進行演練。預案演練計劃每年進行兩次。
11.3演練內容
（1）放射源污染事故處理方法；
（2）通信與報警訊號聯系；
（3）急救與醫療；
（4）防護指導，包括專業人員的個人防護和員工的自我防護；
（5）設置警戒范圍和人員控制；
（6）泄露污染區域內人員的疏散、撤離及人員清查；
（7）設備、裝置、容器等污染物泄露的應急處置搶險；
（8）向政府主管部門、上級公司及周邊友鄰單位通報事故情況；
（9）事故的善后工作。
11.4演練實施過程
（1）演練的準備和計劃
（2）計劃的上報和審批。
（3）成立演練組織機構或指揮部
（4）編制和發布演練的文件（說明演練的目的、內容、時間、做法）
（5）演練的培訓
（6）實施演練
（7）對演練結果進行評估
（8）改進應急預案
11.5演練的評估
（1）演練前指定專業人員對演練進行評估。
（2）演練時，由評估者在一定位置對參演人員的行為和反應進行記錄，對參演人員的實際情況與預期目標進行對比。
11.6演練總結
（1）對演練目的、場景設置進行評論；
（2）對存在的缺陷和偏差進行總結
（3）針對存在的不足提出改進措施；
（4）對改進措施的完成時間和相關責任人員進行明確。
應急保障
12.1裝備保障
根據應急工作需要和各部門職責，應加強放射性物質的檢驗、鑒定和監測設備建設。增加應急處置、自身防護裝備、物資的儲備，不斷提高輻射應急監測和動態監控的能力，保證在發生輻射事故時能有效防范對輻射環境的污染和擴散。
（1）現場應急必備的交通車輛和應急通訊設備；
（2）現場應急必備的各種人員防護用品；
（3）應急監測儀器的維護管理；
（4）應急辦公設備、污染源數據庫和應急電子地圖等的網絡維護，應滿足應急救援需要。
12.2制度保障
（1）涉源維護維修管理制度；
（3）輻射安全管理制度。
附則
13.1術語和定義
下列術語和定義適用于本大綱。
（1）輻射事故
指放射源丟失、被盜、失控事故；或者放射性同位素和射線裝置失控導致人員受到異常照射的事故。
（2）輻射事件
指可能引起輻射事故的設備運行故障等，其影響雖未達到輻射事故級別，但若未有效處置將引發輻射事故。
（3）輻射事故/事件應急預案
針對可能發生的輻射事故/事件，為迅速、有效地開展應急行動而預先制定的行動方案。
13.2預案的實施、解釋、備案
本預案自批準之日起執行，由xxxxxxxx發布、解釋，并報于xxxxxxxxx環境保護局備案。
? 輻射報告
1、增加營養，對經常上網的人，增加營養很重要。維生素B群對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺的質量也不好，應多吃動物肝、新鮮果蔬，富含維生素B族；肉類、魚類、奶制品增加記憶力；巧克力、小麥面圈、海產品、干果可以增強神經系統的協調性，上網時的最佳小零食。此外，不定時地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，對養目、護膚功效顯著。如果你乎自己的容貌，就趕緊拋棄那些碳酸飲料，而改飲胡蘿卜汁或其他新鮮果汁。
2、常做體操，長時間上網，可能會感覺到頭暈、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出現下肢水腫、靜脈曲張。所以，平時要做做體操，以保持旺盛精力，如睡前平躺在床上，全身放松，將頭仰放在床沿以下，緩解用腦后腦供血供氧之不足；墊高雙足，平躺在床或沙發上，以減輕雙足的水腫，并幫助血液回流，預防下肢靜脈曲張；上網過程中時不時伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向后，以伸展緊張疲憊的腰?。蛔龆妒种高\動，這是完全放松手指的最簡單方法。
3、護膚乳液，屏幕輻射發生靜電，最易吸附灰塵，長時間面對面，更容易導致斑點與皺紋。因此上網前無妨涂上護膚乳液后加一層淡粉，以略增皮膚抵抗力。
4、完全潔膚，上網結束后，第一項任務就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，涂上溫和的護膚品。久之可減少傷害，潤膚養顏。這對上網的女性真可謂是小舉動大功效。
5、養護明眸，如果你不希望第二天見人時雙目紅腫、黑眼圈加上面容憔悴，切勿長時間連續作戰，尤其不要熬夜上網。平時準備一瓶滴眼液，以備不時之需。上網之后敷一下黃瓜片、土豆片或凍奶、涼茶也不錯。其方法：將黃瓜或土豆切片，敷在雙眼皮上，閉目養神幾分鐘；或將凍奶涼茶用紗布浸濕敷眼，可緩解眼部疲勞，營養眼周皮膚。
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