拉丁舞成人爵士舞教學計劃（通用17篇）_拉丁舞成人爵士舞教學計劃
發表時間：2021-10-23拉丁舞成人爵士舞教學計劃（通用17篇）。
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拉丁舞知識大全
拉丁舞又稱拉丁風情舞或自由社交舞。它是拉丁國標舞的起源。拉丁舞是大眾民間舞蹈，隨意，休閑，放松是它的特點，有較大的自由發揮空間，它是拉美人民在漫長的歷史長河中形成的具有鮮明特點的激情、浪漫而又富有活力、火熱的藝術表現形式，深受拉美人民的喜愛，成為他們生活中必不可少的重要的組成部分。
總的來說拉丁舞包括Salsa、Merengue、Cumbia、Bachata、Chacha、Samba、Lambada等。而其中最出名也為大多數人所喜愛的Salsa起源于古巴，古巴Salsa來源于曼波，曼波是20世紀40年代—60年代非常流行的舞蹈，恰恰是他的一個變種。古巴風格salsa源于街頭，人們伴著音樂翩翩起舞，自由派對，空氣中彌漫著歡樂和喜悅。現流行歐美和世界的salsa是美國紐約salsa。美國紐約salsa和古巴salsa有本質不同，紐約salsa是一小節4拍，跳3步，第4拍停頓不跳，特點是歡快熱烈，舞蹈動作花樣繁多，變化快，具有很強的欣賞性和表演性。全身心投入，身體的每一部分都充滿了激情與活力，紐約跳法目前是主要跳法。古巴salsa，古巴跳法每小節4拍跳4步，第4拍點地，特點風趣和自娛自樂成分較多，比較而言，紐約三步跳法更激情更有魅力和更富有活力。
拉丁舞的五項舞蹈各有風格，桑巴的激情，恰恰的活潑，倫巴的婀娜，斗牛的強勁，牛仔的逗趣。風格的不同，最主要的是內涵的把握。
在于對音樂的理解，更主要是音樂的旋律。作到學舞，練舞，走舞，跑舞，跳舞。而跳舞是舞者的最高境界。我們大家都知道，音樂是舞蹈的靈魂，舞者通過肢體表現流動的音符，才是舞蹈的'最高境界。
東西方文化的差異造成了我們東方人在跳拉丁舞時常常帶有含蓄，羞怯，不敢用身體去表達甚至于不敢用眼睛去交流。所以，多一些了解西方文化對跳出“有味道的拉丁舞”很有幫助。
舞伴之間的平衡，用力的平衡，重心的平衡，六維空間：上下，左右，前后?？傊胶鉄o處不在，平衡貫穿舞蹈的始終.
至于Merengue則起源于多米尼加，每小節2拍，隨著髖關節左右依次擺動，循環往返加上手的不斷變化，極富浪漫、性感和魅力。
具體介紹拉丁國標舞的話,則是倫巴舞(rumba)，起源于古巴，音樂為44拍，速度每分鐘27小節左右。倫巴舞的特點是：音樂纏綿，舞態柔美，舞步動作婀娜款擺。古巴人習慣頭頂東西行走，以胯步向兩側的扭動來調節步伐，保持身體平衡。倫巴的舞步秉承了這一特點。原始的舞蹈風格，融進現代的情調。動作舒展，纏綿嫵媚，舞姿抒情，浪漫優美。配上纏綿委婉的音樂，使舞蹈充滿浪漫情調。
恰恰恰(cha cha cha)，起源于墨西哥，音樂為44拍，速度每分鐘31小節左右。恰恰恰，音樂有趣，節奏感強，舞態花俏，舞步利落緊湊，在全世界廣流行!
桑巴舞(samba)，起源于巴西，音樂為44或24拍，速度每分鐘51小節左右。桑巴舞，音樂熱烈，舞態富有動感，舞步搖曳多變，深受人們的鐘愛!
斗牛舞(pase doble),起源于法國，發展于西班牙，它的音樂為24拍，速度每分鐘62小節左右。斗牛舞音樂雄壯、舞態豪放、步伐強悍振奮，是人們對它情有獨鐘的原因。
牛仔舞(jive)，起源于美國，是由一種叫“吉特巴”的舞蹈發展而來，牛仔舞剔除了“吉特巴” 中所有的難度動作，增加了一些技巧。最早對牛仔舞的記載是由倫敦舞蹈教師 Victor Silvester于1944年在歐洲出版的一本介紹牛仔舞的書。波普，搖滾，美國搖擺舞都對牛仔舞有著一定的影響。
牛仔舞是一種節奏快，耗體力的舞。在比賽中牛仔舞之所以被安排在最后跳是因為選手們必須讓觀眾覺得，在跳了前四個舞之后他們仍不覺得累，還能 很投入地迎接新的挑戰。 它流行于美國南部。牛仔舞手腳的關節放松、自由地舞蹈，身體自然晃動，腳步輕松地踏著，且不斷地與舞伴換位，轉圈旋轉。其音樂節拍為44拍，速度每分鐘43小節左右。 也正是因為它的音樂歡快、舞態風趣、步伐活潑輕盈的特點，得到了越來越多人的認可
最后,關于拉丁舞的服裝要求.因為它的特點是休閑、浪漫、隨意，所以穿著時注意款式、風格和花樣與拉丁舞吻合，穿著時主要體現出隨意和得體，配上鞋的顏色和大小注意整體的協調和吻合。
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時間一晃而過，我們又將迎來新的教學工作，是時候靜下心來好好寫寫教學計劃了。教學計劃怎么寫才能切實地幫助到自己將來的工作呢？下面是小編為大家整理的拉丁舞教學計劃，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
面向熱愛拉丁舞的學生，有組織，有計劃的進行，堅持對每位學生就像對待自己孩子一樣負責任的原則，讓學生在舞蹈中去感受音樂，理解音樂和表現音樂。啟迪學生的智慧，陶冶學生的情操，使學生的身心得到健康的發展。關注學生的個體差異和不同需求，關注學生在學習過程中的.體驗情感、態度和價值觀的形成。保護學生的好奇心、求知欲，充分激發學生的主動意識和進取意識，促進孩子健康而有特色地成長。
一、學習目的
1、學習使學生形體得到一定改變，培養學生的樂感及協調性，掌握一定的拉丁舞基本技術要領及一些舞臺藝術表演的方法。
2、學習，培養學生團結協作的思想，增強學生的集體榮譽感以及自信心。
3、學習自編拉丁舞套路參加文藝大賽，以及基本套路參加小型表演。
二、學習內容
1、重點對學生進行拉丁舞基本功的練習。（手的姿態的訓練、體姿訓練、表現能力訓練、節奏和方位的訓練）
2、完整拉丁舞套路的學習等。
三、學習要求
1、每位學生認真練習基本功以及新學動作。
2、學生不能遲到早退，不無故缺席，有事要在上課之前向老師請假。
3、課后結束學生清潔整理好練功房，平時要注意保持清潔衛生以及個人衛生。
四、擬采用的教學方法和教學手段。
1、教學方法：講解法、示范法、分解法、完整法、對比法、預防預糾正錯誤法、練習法等：
2、教學手段：影象教學、個別指導、分組教學等
五、教學進度表（略）
暑期強化培訓，使孩子身心體型得到一定調整，使之良好發展。強健的體魄、完美的身形、充滿自信心陽光的心為孩子美好未來打下堅實的基礎。
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記得我五歲的時候，每當電視里有什么拉丁舞比賽，我總是一分鐘都不會耽誤，沖到電視機前，認真地欣賞?？粗娨暀C里面的演員們個個跳的婀娜多姿，我就情不自禁會跟著翩翩起舞。久而久之，我的腦子里突然出現了一個念頭：我要學跳拉丁舞！我把我的想法告訴了媽媽，并向媽媽保證：“我一定會像他們一樣，成為一個優秀的拉丁舞演員！”
如今，我已經學習拉丁舞6年了，在學舞蹈這么長的時間里，我嘗遍了“酸甜苦辣”。
酸
老師當著眾多家長的面，讓我們一個個測試，我們按高矮順序輪流跳。到我的時候，雖然舞步走對了，但是老師還是當著家長的面，說著我的不足，我的心里很不是滋味，像吃了檸檬一樣，酸溜溜的。
甜
當我知道終于能在舞臺上表演時，我回家立即告訴了媽媽，媽媽對我說：“你看，功夫不負有心人，你一定會成功的！”那時我還小，雖然不知道媽媽說的話是什么意思，但我的心里像吃了蜜一樣甜。
苦
寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。是啊，一個想當拉丁舞演員的我，不會基本功怎么行呢？每天上課之前，我們必須要壓腿、劈豎叉、劈橫叉、下腰等等，這些動作讓我領悟了“說起來容易做起來難”的道理，每次練的時候，我總是會喊疼，像吃了苦瓜一樣苦。
辣
好不容易盼到了第二次上臺演出的前一天，我為了能明天更好地發揮，在家里一遍又一遍的練習著恰恰。突然，媽媽的手機響了，我一看，咦，這不是跳舞老師打來的電話嗎？是不是來告訴我明天一定要好好發揮呢？我心里越想越開心，跳著把電話給了媽媽，我又回到我原來的位置，開始又一次的練習，當媽媽打完電話叫我過去時，我的心里像吃了辣椒一樣，火辣辣的，因為我演出的資格取消了。
通過練習舞蹈，我真正領悟了“臺上一分鐘，臺下十年功”的道理，辛苦的汗水給我換來了豐碩的成果。北京世界舞蹈大賽第一名、香港國際舞蹈大賽第二名、江西省國際的舞蹈大賽第一名……我一定會繼續努力，創造出更多的成績！
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1舞蹈基礎訓練
2舞蹈組合內容
一
⒈列隊，⒉坐姿，⒊站姿《走步和行禮》
二
⒈節奏練習，⒉幼兒手位，⒊勾繃腳的基本練習復習《走步和行禮》
三
⒈勾繃腳組合，⒉手位《小鳥飛》
四
⒈勾繃腳組合，⒉吸伸腿復習《小鳥飛》
五
⒈吸伸腿練習，⒉壓腿組合《小星星》
六
復習前三個組合復習《小星星》
七
⒈壓腿組合，⒉頭肩動作《好娃娃》
八
⒈頭肩動作練習⒉壓胯組合復習《好娃娃》
九
⒈壓胯組合，⒉波浪柔手動作的基本練習復習前四個舞蹈組合
十
⒈波浪柔手組合，⒉繞腕動作的基本練習《小貓咪》
十一
⒈繞腕練習，⒉眼睛動作的基本訓練復習《小貓咪》
十二
基礎訓練的整體復習
舞蹈組合的練習
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一、課程周期內容計劃
1.少兒基本舞步的提高講解，讓學生將基本動作完成的更加標準及熟練，提高及達到良好的的拉丁舞感。
2.少兒拉丁舞成套動作的提高教學，針對不同舞步講解不同的動作風格，使學生動作流暢性更好，建立剛好的拉丁舞框架。
3.倫巴舞以及恰恰舞為重點提高舞種，適當加入牛仔，桑巴，以及斗牛舞蹈的提到教學。
二、基本技術：
1.少兒拉丁倫巴：基本律動，庫卡拉恰，搖擺步，方步，定點轉，手對手，紐約，四分之一轉，以及套路組合。
2.少兒拉丁恰恰舞：基本律動，橫移步，前進后退，四分之一，定點轉，紐約步，高位扭臀，以及銅牌組合。
三、基本素質：
1.協調性：基礎動作協調，手腳配合協調，音樂和動作協調。
2.柔韌性：身體柔韌素質，拉丁舞感強烈。
3.表現力：情感表現、培養自信，舞蹈氣質。
學期教學目標：
1.掌握少兒體育舞蹈的基本知識、基本技術、基本技法和方法，以及舞蹈動作難度的把握。
2.掌握基本的訓練方法，培養音樂感，將舞蹈套路完成的熟練，有強的表現能力。
3.培養學生具有一定表演比賽能力和欣賞比賽能力。
4.在少兒體質不斷增強的情況下，還將逐漸養成高貴、典雅的藝術氣質。
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一、教學目的
1、通過本學期的教學和訓練，提高孩子對體育舞蹈的興趣，增強體質、培養氣質。
2、通過本學期的教學和訓練，提高孩子的舞臺表現力和比賽的應變力。
3、學新舞種恰恰舞。
二、教學任務
1、學恰恰基本步，六一節目編排
2、一級考試
三、教學內容
1、恰恰基本步、達到動作規范
2、六一節目編排
四、教學步驟
3月：身體恢復訓練，恰恰原地轉胯，橫追步，前進后退鎖步，古巴斷步
4月：利用所學步伐編排節目
5月：糾正動作，達到集體舞的整齊度，盡量參加集體舞比賽
6月：參加六一晚會，學一級考級套路
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爵士舞是當下年輕人熱愛的舞蹈之一，以下是小編整理的爵士舞分解動作，歡迎參考閱讀！
1、頭部原地訓練 低頭（頸椎放松），回到原位，往左偏頭（耳朵盡量去貼左邊肩膀），回到原位中間，往后（注意不要聳肩），往右偏頭，回到原位中間，重復：注意：在做頭部所有動作的時候要注意身體其他部位要放松，尤其是肩膀和脖子要放松。饒頭動作：配合中腰及胯部的聯系，繞頭和胯部的.動作方位過程一致（即頭部和胯部配合在左，后，右，前 五個點，繞一圈為一個完整的動作）中腰和頭部配合協調，反面動作要求相同。 2、頭部加步伐訓練 左腳踏步打開腳4位，跺右腳，整個腳用力，反面一樣，右腳往后跺左腳，整個腳用力。跺一次腳低一次頭。重復兩個巴拍。第三個巴拍左腳踏步，右腳點地蹦腳尖，壓右肩，偏右頭。反面一樣。 3、頭部加步伐加手訓練 用手掌壓在自己的頭上的手型就是俗稱爵士舞手型。第一個巴拍半蹲左腳，膝蓋不要往旁，出右腳，腳伸直，蹦腳尖。左手背后，右手放在左腿上，注意手不要打開，夾在里面。起頭的時候要快?；赜夷_時要快，注意蹦腳。反面一樣。 4、合樂練習 把前面幾個動作加起來配上音樂走一遍。 5、甩頭訓練 先低頭從前面經過往左小甩，向右一樣?；貋碓傧蜃笏︻^，加身體，含腰旁腰，反面一樣。繞整圈從左向右，旁出胯，后翹屁股，不要塌腰，肩往后轉回來。反面一樣。 6、頭部旁移訓練 先走右腳跟左腳交叉步，向右旁移的時候左腳蹦腳尖。反面旁移一樣。在過去旁移的過程中，頭向右旁移，反面一樣。重復兩個巴拍。 1.Power Jazz是力量型的Jazz，很注重力點和力的爆發以及控制，跳起來很勁爆！ 2.Sexy Jazz很性感，在modern的柔軟基礎上加上一些sexy的素材和演變！ 3.Modern Jazz是由芭蕾舞蹈演變的、很紳士很幽雅的Jazz，也是其他舞種的基礎舞種之一！ ky Jazz比較類似Power Jazz，也是力量型的，但他注重力的點和過程的結合運用，跳起來相似于Hiphop中的Funky，據說是融合了有氧舞蹈的一種，是介于Hiphop及Jazz之間的，有hiphop的感覺但卻缺少了它的律動吧！ 5.Raggae是目前最受女孩子歡迎的舞種，結合了Sexy Jazz和Hiphop的Newschool的感覺, 它的原始就是PUB里面的鋼管舞，現在的Raggae大多都是改編過的！ 6.Street Jazz是由power和funky還有部分hiphop元素組成，可觀性較強！ 7.Classical Jazz——傳統的Jazz，在歌舞劇里面常見！ 8.New Jazz就是現在我們一般在跳的Jazz，pose點比較多，以前可能是有了舞蹈，再找音樂，但是新爵士則是有了音樂再配合去編舞，像各式音樂MTV。New Jazz的'特點可以說是Jazz加上Hiphop的一種舞蹈，但是它并不歸類于Hiphop的一種。 它的特點是：身體的延展，且每個動作都有固定的角度跟擺的方式，當你在做手的動作時會有無限延伸的感覺，這種感覺就像有人正在拉你的手一樣。 9.Ballet Jazz就是融合了芭蕾的Jazz，但是這種Jazz并不是由爵士樂來的，而是因舞蹈潮流而結合在一起的，Jazz本身較芭蕾有爆發性，像pose的定格、跳、踢腿等是芭蕾所沒有的。 10.Hiphop Jazz這不用說啦，當然是有hiphop律動在里頭的爵士舞。 11.Africa Jazz我想是beat比較重，動作大而比較俐落，追求力道的美感吧，通常會有甩頭的動作。 12.Be-bop Jazz是Be-bop house和Jazz結合的一種舞風。這種舞風算是House跟New Jazz的混合體,因為它跟House一樣充滿了許多腳步的動作,但是在做動作的同時還必須將身體做出跟New Jazz一樣延伸的感覺，目前在國內幾乎沒有一個專攻Be-bop Jazz的dancer. 13.Latin Jazz其實這個流派是分的很不明顯的，但是拉丁爵士，一開始是跟國標有關，像森巴什么的，不管男生女生，跳起來都有一種熱情奔放，充滿誘惑的感覺。 其他的風格： Hittin’風格的舞蹈包括有: Boogaloo，Boogie，Poplock，Strutin，Puppet，Robotic，freestyle，bopping等這些都是。 Glides/Floats這個動作就像是舞者在空中走路一樣。Moonwalk，Backslide，Side slide，S walk等這些都是。
爵士舞即美國現代舞，是一種急促又富動感的節奏型舞蹈，是屬于一種外放性的舞蹈.那么初學爵士舞，我們要注意什么呢?下面跟yjbys小編一起來看看吧!
1、關于爵士舞的基本功訓練。
其實我自己開始練基本功時就不是很規范，現在走過來才體會到基本功訓練其實不用太繁雜，那反而顯得很多余累贅不專業。就拿胸轉來說，四方位的胸部定點到連貫轉動，我之前都是雙手自由擺動，轉胸時手都滿夸張的跟著甩動，看起來似乎顯得蠻帥但現在就覺得一點都不專業，手固定在左右胯骨位置就可以，那樣就是單純的動胸。
2、對于那些剛入門沒法去找老師教而想學視頻的人，在扣視頻時可能會覺得沒法入手，從我個人的扣視頻經驗來說，我的`方法是不急著立馬扣動作，而是不停的看那個視頻知道閉起眼睛聽著歌曲腦海里能晃過那些動作有了印象之后再學動作，那樣感覺學動作很快而且記得也比較牢。
3、剛開始學時不要急著學習動作，先練習自己對音樂的感知能力。
開始時多找一些beat點很重的曲子比較規律的曲子，靜靜地坐著聽完后，能夠自己打出歌曲節奏，之后再聽就可以跟著拍子身子做出beat的的擺動;適應規律的節奏后就可以找些beat點比較復雜的歌曲來找feel。
最后小編要說：要放得開不要害羞，要放得開不要害羞，要放得開不要害羞。重要的事情說三遍。 雖然說必須具有非常好的技巧才能成為一位成功的爵士舞者，但是幾乎每個人都能掌握它的基礎舞步，而且爵士舞的表演空間很廣，今天呢，小編就為大家推薦爵士舞編舞的技巧，希望能幫到大家哦~ 爵士舞編舞，首先要學會聽音樂，一般的音樂規律是，以4個八拍、8個八拍、12個八拍為節點，音樂會有變化，留意這些音樂的節點，做好準備進行動作上的變換。其次，就是各種的基本功。平時多練圓、力量控制，還有律動。爵士舞的基本功就是這三樣： 1、圓：就是頭、胸、腰的“點”跟“線”的結合; 圓是用來壓節奏的，音樂里的鼓或貝司力量控制，可以用來表現音樂的特效律動，就是用來配合音樂的旋律基本上，把基本功練熟練好了，再多聽多揣摩音樂，跳出來的舞都不難看。 2、力量控制 3、律動：律動就是updown，爵士舞是以Up為主，街舞多以Down為主 以上是最基本的舞蹈技法，如果要編風格更獨特一點的舞蹈，比如LA Style，那么對編舞的技法要求更為嚴謹。因為LA Style更注重表演性，所以排LA風格的.舞蹈時，可以跟節奏也可以跟一些特定的歌詞來排，這樣更能體現出舞曲的Feeling。跳LA 通常都需要一定的街舞基礎，因為LA對力的控制很嚴格，通常有 “拖”“Hit”“定”等動作。所以學起來比較困難如果想要把LA 的Feel跳出來最主要還是了解歌曲的節奏和感覺，有條件的話可以了解一下歌詞的大意。
一、柔軟度 – 不論跳甚麼舞，如果要跳得美，身體的柔軟度必須要好，否則不能發揮出應有的線條美感，爵士舞也不例外。在進行暖身的伸展動作必須留意，不適宜在身體肌肉未完全和暖前用彈振形式來做伸展，否則容易弄巧反拙，拉傷肌肉。用靜態方式伸展較安全，不過也較需要耐性。柔軟度的練習動作之幅度更不應達到痛楚的地步，肌肉有拉緊的感覺即可，動作(角度)維持的時間可由10馀秒至30-40秒不等，時間愈長對肌肉及關節附近的連結組織之負荷也愈高。
二、身體組合 – 絕大部份出色的爵士舞者都擁有強健的肌肉，但身體的脂肪量一般都比較少。這令他們的軀體呈現出很明顯的肌肉條紋，使他們舞動起來時的動作更覺有勁，有力。較低的脂肪量也避免舞者負擔不必要的體重，使舞蹈動作來得更瀟灑輕盈。雖然學爵士舞也可以是一個減肥的`途徑，但身體過重的初學者適宜透過其他模式先行減磅，不然對肌肉及關節的健康構成有一定的危機。
三、協調性 – 協調性在爵士舞中非常重要，除了是手和腳的配合外，還有頭，軀干和四肢的動作配合。再加上在爵士舞中，身體不同部位會同時以不同節奏舞動，對舞者的協調能力實在是個大考驗。初學時適宜先把身體不同部位的動作分開練熟，才續步配合成所需動作，那樣的成功感會比較高。
四、靈巧度 – 爵士舞中常利用不同方向和不同水平的動作來增加刺激和娛樂性，所以舞者的動作必須靈巧純熟，轉向的時候角度更需準確迅速。
五、平衡力 – 動態平衡的能力在爵士舞中往往較靜態的平衡力之應用更廣，也就是說舞者對舞步法的重心轉移必須清晰，另外更要技巧地借助目光去做定位，協助轉身時得以平衡。 20xx年7月22日星期六晴 星期六上午我來到上海參加了拉丁舞全國公開賽。因為路途遙遠，所以同學們和老師頭一天就出發來上海了。來到目的地，我們住進了老師們安排好的房間，老師讓我們好好休息養足精神參加比賽。 今天早上，天還沒亮，我們就起床開始穿衣、化妝、梳頭，為比賽做準備?；瘖y結束，老師把我們帶到比賽場地，走進里面，我看到一個很大很大的比賽場，來參加全國公開賽的人非常的多，孫老師叮囑我們說“這里都是來自全國各地的選手，大家不要隨意亂走，要注意安全?！?/p> 期待已久的比賽開始啦！首先是8歲以下女子單人單項的比賽，聽見音樂聲響起，選手們都用心地跳著舞，動作非常干脆，跳得很漂亮。然后進行了10歲以下女子單人單項的比賽，我很緊張，在心里不停地給自己加油、打氣。音樂響起，我非常認真地做著每個動作，跟著節奏點跳完了舞，心里一下子平靜了下來，心里還想著，不知道能不能得獎？ 這次的比賽非常有挑戰性，我以后要多多參加這種比賽來鍛煉自己的膽量。 指導老師：陳建青 爵士舞已經是市場上比較流行的減肥與塑身為一體的舞蹈，下面是小編為大家詳細介紹練好爵士舞的方法，歡迎大家閱讀！ 1、怎么練好爵士舞 1.1、節奏感的培養,就是感覺的培養。感覺是很重要的,是一個舞蹈的靈魂,培養感覺可以很簡單,也可以很困難。簡單就是,要多看舞蹈的視頻,多聽節奏感很強的音樂,這樣對舞蹈的感覺自然會變得好一些,這對爵士來說是很重要的,因為經常會有很碎的拍子要踩,而且培養節奏感和樂感也是培養舞感的基礎。 1.2、其次是基本功的練習。由于現在很多的爵士成品舞混合了,包括(古典爵士,拉丁,肚皮舞,現代舞,芭蕾舞)等多種舞蹈元素的,而這幾個舞種有一個共同的特點,就是對肩,胸,腰,胯的靈活性的要求比高。 1.3、爵士舞里面光是胯的運動方式就有二十多種,同時,JAZZ特別是這幾個地方的定點能力。重點提示(所謂定點,用簡單的話來說,就是如果舞蹈只要求動肩,那么其他部位都不能動。很多女生的腰肢比較柔和,但是腰和胯總是分不開~~所以練習就要求一定要“定點”。) 2、爵士舞的動作特點 爵士舞jazz動作的本質是一種自由而純樸的表現,直接把內心的感受用身體的顛,抖,扭表達出來。就像我們聽到喜歡的音樂,能從內心自然的流露出感情,身體就不由自主的隨著音樂節奏而活動,如彈響手指,擺首頓足,時而興奮激烈,時而緩慢優柔的溶入音樂之中。 爵士舞jazz主要是追求愉快,活潑,有生氣的一種舞蹈。 3、爵士舞的入門訓練 3.1、開肩的訓練方法:找一個窗臺,背對著窗戶,兩只手放在窗臺上。距離要比肩寬,之后往下蹲,記得要小心,慢慢的往下蹲,避免受傷,過段時間手和手之間的距離就可以縮短,下蹲的時間記得下半身往前,頭往后收,腰也要往前。 3.2、腰的力量練習:仰臥起坐,方法比較普遍,也比較簡單,記得要把腿收起來成為到者的V字,這樣效果最好,也比較名單,一般50為一組,一天十組,組和組之間的間隔不要超過1分鐘。 現在的爵士舞可大略分為幾種 1、古典爵士(CLASSICAL JAZZ):傳統的爵士舞,在歌舞劇里面常見。 2、爵士芭蕾(BALLET JAZZ):就是融合芭蕾舞。但是這種爵士,并不是由爵士樂來的,而是因舞蹈潮流而結合在一起。因爵士舞本身較芭蕾有爆發性,像是pose的定格,跳躍,踢腿等,是芭蕾所沒有的。 3、funky jazz 這種據說是融合了有氧舞蹈的一種。是介于hip-hop及jazz之間,有hip-hop的感覺但卻缺少了它的律動吧。 4、hip hop jazz 這不用說啦,當然是有hiphop律動在里頭的爵士舞。 5、africa jazz 我想是beat比較重,動作大而比較俐落,追求力道的美感吧。通常會有甩頭的動作。 6、Latin jazz 其實這個流派是分的很不明顯的,但是拉丁爵士,一開始是跟國際標準舞有關,像是森巴什么的。不管男生女生,跳起來都有一種熱情奔放,充滿誘惑的感覺。 爵士舞對女人的.好處 1、長期學習爵士舞可以強化肌肉及關節靈活性。 2、訓練學生手腳與大腦之間的配合:以簡單的動作配合音樂,編成舞蹈動作練習,使練習者的肢體得到充分舒展和活動。 3、可培養練習者音樂節奏感及對舞蹈藝術的興趣:通過熱身及動作組合,以配合強勁的節拍,舞蹈的動感和音樂的節奏,使練習者在輕松歡快的氣氛中學習。 4、訓練肢體的協調性:爵士舞是一項全身的活動,包括頭、肩、手、腰、胯及腿,身體任何部分都充分運用,如練習伸展動作,就可提高練習者的柔韌度和協調性。 5、訓練耐性,增加自信:爵士舞不止幫助骨骼成長,練習過程中亦可培養練習者的專注耐性,建立自信。 6、通過不斷練習來培養自己的恒心。 7、可以減肥健身塑身:爵士舞可以雕塑你的腰部、腿部,收腹九招快樂塑身集中營也是一種收腹妙法;而時髦緊腿術則簡單輕松地帶給你美麗又緊實的雙腿!手臂臀部都能得到全面鍛煉。 一、準備活動內容 1.各關節活動： （1）頭部活動（2）手腕活動 （3）踝關節活動（4）膝關節活動 2.上身運動 （1）提肩（2）雙提肩（3）肩繞環（4）振臂（5）擴胸 3.全身運動： 體前屈涮腰 二、課程內容： 1.提高班課程： （1）少兒拉丁倫巴，恰恰恰基本動作的復習 （2）少兒拉丁倫巴，恰恰恰基本步法的展開提高講解 （3）少兒拉丁舞倫巴和恰恰恰套路，牛仔基本步的學習 2.初級班課程： （1）倫巴基本步 （2）恰恰基本步 （3）適當加入牛仔舞蹈的教學 課程時間：一季度每星期兩節課 面向熱愛拉丁舞的學生，有組織，有計劃的進行，堅持對每位學生就像對待自己孩子一樣負責任的原則，讓學生在舞蹈中去感受音樂，理解音樂和表現音樂。啟迪學生的智慧，陶冶學生的情操，使學生的身心得到健康的發展。關注學生的個體差異和不同需求，關注學生在學習過程中的體驗情感、態度和價值觀的形成。保護學生的好奇心、求知欲，充分激發學生的主動意識和進取意識，促進孩子健康而有特色地成長。 一、學習目的 1、通過學習使學生形體得到一定改變，培養學生的樂感及協調性，掌握一定的拉丁舞基本技術要領及一些舞臺藝術表演的方法。 2、通過學習，培養學生團結協作的思想，增強學生的集體榮譽感以及自信心。 3、學習自編拉丁舞套路參加文藝大賽，以及基本套路參加小型表演。 二、學習內容 1、重點對學生進行拉丁舞基本功的練習。 2、完整拉丁舞套路的學習等。 三、學習要求 1、每位學生認真練習基本功以及新學動作。 2、學生不能遲到早退，不無故缺席，有事要在上課之前向老師請假。 3、課后結束學生清潔整理好練功房，平時要注意保持清潔衛生以及個人衛生。 四、擬采用的教學方法和教學手段。 1、教學方法：講解法、示范法、分解法、完整法、對比法、預防預糾正錯誤法、練習法等： 2、教學手段：影象教學、個別指導、分組教學等
現代爵士舞中常見芭蕾舞和現代舞動作的影子和動作特質。除了典型爵士風格的角形動作和明快的肢體，軀干動作外，流暢而持續的動作也被用來強調修長的線條和曲線。
爵士舞基本動作是利用曲膝，保持重心低，使下肢具有彈性，而上半身的各關節則可保持松弛狀態，并可迅速做出節拍上需求的動作，使得在動作上獲取多樣性的變化?？焖俚囊苿又匦模貏e是水平移動姿勢更是爵士舞的技巧。讓身體各個部位如頭，肩，腰，臀，軀干做獨立的動作。
強調角形及線條性的動作。運用有節奏性且復雜分割動作，表現出動作中韻律的切分法。例如一個動作中，我們把重拍放在頭部或手部上。也就是說一個動作本在一拍里就可完成，但我們現把它分割成四拍，動作也分割成四部份表現。
多重節奏迅速地將兩個或三個的韻律用身體同時表現出來。
①踢、踢、踢——踢腿組合
跳爵士舞舉手投足要協調，除了手的動作要配合著身體的扭動，腿部動作很重要。
②一起來搖擺——擰胯組合
送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動是爵士舞的主要特點。隨著強勁的音樂節奏，擰胯、扭動身軀，在進退之間釋放激情與婀娜。
也許你的性格比較內斂、含蓄，所以跳爵士舞時，把握住“open mind”的心態至關重要，要知道，性感不是罪惡，而是對你的贊美。
身體中要蘊涵靈魂、性感和平衡三要素：頭、頸、肩、上肢、軀干的曲伸、轉動、繞環、擺振，這些詞在字面上看不出絲毫美感，但把它們的動作銜接得如行云流水般流暢，爵士舞就讓你風情萬種。因此一個好的爵士舞者除了基本步子要正確之外，身體中要蘊涵靈魂、性感和平衡三要素。
爵士舞本是來自民間的`舞蹈，因此可隨心所欲地給它加入許多元素，諸如帽子、手杖、椅子都可成為爵士舞的道具，但是也要注意你的歌曲風格，否則的話會出現適得其反的效果。
拍子(beat)
我們首先要理解音樂，拍子是很重要的，剛開始跳舞的同學老是跟不了拍子，每次出來的動作都會比音樂拍子快，這就導致了舞蹈和音樂沒有關系，效果就是一盤散沙。練習很簡單的，我們強調的是dance to the music 任何的舞蹈都要與音樂結合才行，在上課的時候前面我們會做準備運動，那個時候就是聽音樂的時候了，記?。阂硇牡娜ヂ犚魳返呐淖雍托桑@樣做的好處是讓音樂給自己帶來一個狀態，與現實生活脫離的狀態，完全進入音樂，讓心情變舒暢!如何去跟好拍子，其實很簡單，每一個準備運動的動作也是跟音樂節拍有關系的!每一個節拍都清晰明了的出現在我們的耳朵里，只是你有沒有用心去聽而已，在做每個準備動作的時候我們會聽見音樂里有一個 “咚” “啪” 常規音樂都是這樣。我們的動作就是跟著這兩個點走的，無論多快無論多慢這個定律都是不變的!
回家可以多聽自己喜歡的音樂然后用手打拍子進行練習，道理跟上面一樣的，你用手打拍子都能看出你到底搶拍沒有!
靈魂(soul)
我們把拍子練習好之后，每個動作跳出來之后都很好看了，但是缺乏生命。如何把生命力注入到舞蹈中呢?其實練習起來也是很簡單的。第一：也是在準備運動中去練習，音樂放出來之后用全身心去體會它，體會成你聽到的感覺是什么，通俗點說，音樂可讓人可惜可悲浮想連篇，同樣的道理你聽到這首歌之后是什么感覺，這就稱為舞感!把基本的感覺和心情再結合動作去釋放自己的內心活動，你的動作就會有生命力了，記?。菏紫纫袆幼约?，然后看你跳舞的人就會被你感動!!所以一個好的dancer 在跳舞的時候是很忘我的。準備運動的歌曲是最能讓人感覺到舒服的，同學們可以感受歌曲里的東西，當然每個人的感受是不同的，比如一個音樂放出來，我感覺很積極、有一種沖動在里面，而有的人感受是：想起以前分手的情景，這就是對音樂感情的理解。一個好的dancer 是能夠把他所有理解到的和聯想到的東西全部用舞蹈表現出來的，當然這個不是好的dancer了而是藝術家了
舞者的高低不是看誰的動作好看，而是看誰能把音樂表現的更多，更完美。當然要表現音樂感情就需要很好的基本功還有對音樂豐富的理解了。 在確保了能力的發揮方向之后，簡歷才能夠依照想象中的效果那樣表現出充足的影響力。諸多求職者自以為是的書寫個人簡歷，往往會使簡歷無法呈現出應有的水準。如能力的發揮方向出現錯誤等等，招聘方明明需要的是科技領域人才，但實業操作經驗比較豐富的求職者很容易會在簡歷中進行錯誤信息的表達，這種驢唇不對馬嘴的書寫方式，很容易使簡歷不能夠發揮出應有的運用效果。 要知道真實是簡歷的最重要的原則。除了能力的.發揮之外，效應的體現也是我們需著重對待的關鍵問題，多數情況下，簡歷之所以不能夠表現出應有的效果，根本的原因在于簡歷效應的體現。擁有極強運用效應的個人簡歷能夠發揮出來的影響在表達出個人實力的同時，還能夠迎合招聘方的用人需求。 求職意向： 幼兒園男幼師，中國舞蹈家協會注冊教師，初級化妝師，各大健身房舞蹈操課教練精通爵士舞，韓舞，流行舞，中國舞，幼兒舞蹈，健身操，韻律操，搏擊操等，無論是對待小朋友還是健身房會員，我都以最真誠的心去教學，用我的耐心，負責，微笑來完成自己的課程，把他們當成自己的朋友一樣真誠對待，課堂氣氛火爆，月末課程成績排行前三 工作時間：20xx年11月-20xx年05月 [6個月] 工作職責： 負責課程教學，讓會員達到喜歡健身和熱愛舞蹈的意識，既可以鍛煉身體也可以增加特長 工作時間：20xx年09月-20xx年05月 [8個月] 工作時間：20xx年09月-20xx年12月 [3個月] 工作職責： 跟班學習，每周撰寫設計教案及課程，保教工作，注意幼兒的身心健康，身體狀況以及與家長之間的溝通。 工作時間：20xx年10月-20xx年12月 [1年2個月] 工作職責： 是昌茂店，福隆店，國興店的爵士舞總教練，每天根據會員的情況來備課，課堂氛圍一定要好，根據會員的反映及時調整，按照課程讓會員享受減肥，塑形，美體和愉悅身心的效果，任教的過程中學員們的心情高漲，幾乎每節課都是爆滿 工作時間：20xx年10月-20xx年12月 [1年2個月] 工作職責： 會員來做美容的期間，可免費享受爵士舞和健身操課的訓練，已達到美容，塑形，排毒等效果 工作時間：20xx年07月-20xx年08月 [1個月] 工作職責： 帶動課堂氣氛，讓學員通過課程達到減肥塑形的效果，找回自信 工作時間：20xx年12月-20xx年02月 [2個月] 工作職責： 健身操，搏擊操，爵士舞三項操課教練，根據會員的反映來制定課程，要有一顆熱烈的心，營造課堂氣氛，私下與會員積極溝通，積極向上!!! 工作時間：20xx年09月-20xx年01月 [4個月] 工作職責： 讓會員體驗健身操的快節奏和舞美，以便快速減肥和鍛煉四肢靈活度 工作時間：20xx年06月-20xx年08月 [1年2個月] 工作職責： 教學健身操，爵士舞，讓會員達到減肥效果，需要耐心，認真，負責，用微笑面對會員 工作時間：20xx年06月-20xx年09月 [3個月] 工作職責： 為會員詳細介紹本健身會所的好處和優勢以及器械的使用，每天固定聯系客戶過來健身及發放健身會所的傳單讓顧客了解近期會所有什么優惠，態度需和藹，誠懇，要以微笑去面對顧客和會員? 拉丁舞成人爵士舞教學計劃
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