乒乓球發力訓練教學計劃（實用15篇）

乒乓球發力訓練教學計劃（實用15篇）。

★ 乒乓球發力訓練教學計劃

模擬課堂乒乓球教學計劃

1.背景介紹

乒乓球作為一項運動項目，已經在全國范圍內得到廣泛的普及，并成為了許多青少年和大學生的熱門運動項目。作為一項高度技術性的運動項目，乒乓球隊伍的訓練和培訓已經成為了重要問題之一。本文將針對模擬課堂乒乓球教學計劃進行相關的探討。

2.目標和意義

本次模擬課堂的乒乓球教學計劃，主要目的是通過模擬實際賽場的環境，為學生提供充分的練習和培訓，以促進其乒乓球技巧的提高和各項能力的增強。同時，本次教學計劃也旨在增強學生的團隊合作意識，提高其整體競技實力，從而為其今后的乒乓球運動事業打下堅實的基礎。

3.教學內容和方法

3.1 教學內容

本次模擬課堂的乒乓球教學計劃，主要涵蓋如下內容：

（1）一般基本動作訓練：掌握標準的接球和發球方式，提高手腕靈活度，加強身體各部位的協同配合能力。

（2）對抗性練習：通過分組對抗，提高學生的團隊協作能力，錘煉個人技能和戰術素養。

（3）競賽模擬：通過模擬賽場環境，提高學生比賽時的心理素質和應對能力，提升其整體賽事表現。

3.2 教學方法

本次教學計劃主要采用如下教學方法：

(1)示范法:教師先對整個動作進行示范，然后帶學生練習。

(2)瑜伽球法:通過將乒乓球置于瑜伽球或鴨子上，使學生通過控制瑜伽球或鴨子實現手腕控制，從而提高發球和接球的準確性。

(3)對抗性教學法:通過分組對抗，促進學生之間的交流和協作，激發比賽的熱情和動力。

4.教學評價和效果

本次模擬課堂的乒乓球教學計劃，通過積極的教學方法和內容的規劃，對學生的技術和能力進行有效的提升和加強。同時，本次教學計劃進一步拓展了學生的運動范圍，增強了學生的運動興趣和精神狀態，從而為他們打下了良好的體育基礎。

5.教學改進

本次模擬課堂乒乓球教學計劃，雖然取得了較為顯著的效果，但還存在著一定的改進空間。具體改進措施如下：

（1）針對不同學生群體的需求，定制不同的教學計劃。

（2）增加教學難度，提高學生水平和能力。

（3）更加注重學生的思辨和創造能力，培養學生的創新意識和自主學習能力。

6.總結

本次模擬課堂的乒乓球教學計劃，為乒乓球的普及和發展做出了積極的貢獻。通過多種教學方法和內容的設計，為學生提供了豐富的學習資源和學習體驗，從而成功促進了其整體水平的提高和能力的增強。相信在今后的教學工作中，我們將繼續精益求精，為培養出更多的優秀乒乓球人才做出更加積極的努力。

★ 乒乓球發力訓練教學計劃

★ 乒乓球發力訓練教學計劃

★ 乒乓球發力訓練教學計劃

活動背景：

為了更好地讓學生參與體育活動，對終身體育奠定基礎，引導學生樹立“健康第一”的教育理念，本學期在王校長的要求下，我們學校開展了體育興趣社團小組，而我負責的是乒乓球社團，現將本學期的訓練列舉如下：

訓練目標：

通過本學期的學習，使

· 熟悉乒乓球球性

· 掌握乒乓球的基本打法、發球、接發球

· 了解競賽規則

教學內容：

十月份：

第一周：顛球練習

第二周：對墻推球練習

第三周：對墻推球練習

第四周：顛球、對墻推球練習

十一月份：

第一周：學習乒乓球準備姿勢和站位

第二周：練習步伐移動

第三周：發球練習

第四周：正手發球練習

第十二月份：

第一周：接發球練習

第二周：接發球練習

第三周：接發球練習

第四周: 基本的推擋練習

一月份：

第一周：基本推擋練習

第二周：基本推擋練習

第三周：比賽小常識

第四周：乒乓球小比賽

★ 乒乓球發力訓練教學計劃

★ 乒乓球發力訓練教學計劃

模擬課堂乒乓球教學計劃

一、教學目標

1.了解乒乓球的基本技巧、規則和比賽流程；

2.掌握乒乓球的基本動作技能，包括握拍、站位、發球、接發球、防守、進攻等；

3.提高學生的身體協調能力、反應速度和精神集中能力。

二、教學內容

1.乒乓球基本技術

（1）握拍基本姿勢

（2）騰球和發球技術

（3）接發球基本技術

（4）底線防守基本技術

（5）中前場進攻技術

2.乒乓球基本規則

（1）比賽場地和比賽用具

（2）比賽規則和判斷

（3）比賽計分方法

（4）比賽淘汰制度和獎勵制度

三、教學方法

1.理論教學：通過講解乒乓球的基本規則、技巧和比賽流程，讓學生了解乒乓球的基本知識。

2.示范教學：老師示范各種乒乓球技術，讓學生看到具體的動作要領。

3.分組練習：按照學生的水平和條件，分組練習。

4.比賽練習：模擬比賽場景，讓學生通過參與比賽，加深對乒乓球技巧和規則的理解。

四、教學過程

1.引入

（1）引導學生了解乒乓球比賽的基本規則和技術；

（2）點名介紹每個學生的乒乓球水平和經驗；

（3）介紹今天的教學目標和安排。

2.知識講解

（1）講解乒乓球的基本規則和技術；

（2）對比乒乓球和其他球類運動的區別和特點。

3.示范教學

（1）教師現場示范乒乓球握拍姿勢；

（2）示范騰球和發球技術；

（3）示范接發球和底線防守基本技術；

（4）示范中前場進攻技術。

4.分組練習

（1）根據學生的水平和條件，分組練習；

（2）組內研討和交流彩球技術。

5.比賽練習

（1）模擬比賽場景，讓學生通過參與比賽，加深對乒乓球技巧和規則的理解；

（2）比賽后老師進行點評和總結。

6.總結

（1）總結本節課的教學內容；

（2）對學生的表現進行評價；

（3）布置下次作業和學習任務。

五、教學評價

1.學生參與度：觀察學生上課是否積極主動參與練習和討論。

2.學習成果：考核學生學習乒乓球基本技術和規則的掌握情況。

3.學習情緒：考核學生的學習情緒、行為和態度是否積極。

4.教學效果：進行教學效果評估，對教學過程中的不足進行反思和改進。

★ 乒乓球發力訓練教學計劃

一、學生基本情況分析

七年級共十二個班，每班約五十人左右，大多數學生身體健康，無運動技能障礙。七年級學生開始進入少年期（12—15歲），身體形態開始發生顯著變化，身體機能逐步健全，心理也相應地產生變化，但是，童年和少年兩個階段之間是逐漸過渡的。這個時期學生是獨立性與依賴性的統一。

二、教材簡析

根據義務教育初中階段的培養目標《中學體育教學課標》以及本校實際情況，有目的、有計劃地進行教育教學工作，傳授基本的體育衛生保健知識和乒乓球技能，并在傳授中滲入思想道德教育，使每個學生都得到全面發展。

三、教學目標

訓練初級階段乒乓球主要技術和次要技術的動作都基本掌握；訓練中間階段主要技術動作正確，次要技術技術階段或環節還存在缺點，整個動作較自然、協調，具有一定時效性。

四、實施措施

1、抓好基本身體素質的提高。

2、抓好基本技術的練習。

3、結合大課間體育活動，認真抓好每天一小時的體育鍛煉。

4、不斷改進教學方法，激發學生上體育課的興趣。根據考試成績將學生分成不同層次的小組。以好的學生幫助老師組織、輔導、督促素質較弱的學生進行練習。素質較弱的學生可消除自卑感和心理壓力，更能激發學生的積極性和競爭欲望。

5、學生練習一段時間進行模擬考試，及時掌握學生的練習情況。

6、根據學生不同情況進行專項練習。

★ 乒乓球發力訓練教學計劃

1、學生了解乒乓球的知識，學習基本的握拍托球，握拍墊球和準備姿勢的動作與方法。

2、學會對墻擊球的技術和方法，學習正手攻球技術和基本步法的移動。

3、學習反手推擋和發球的基本技術方法，掌握左推右攻的技術組合，學習搓球的摩擦動作和方法。

4、通過乒乓球基本技術的學習和練習，繼續提高學生的身體技能和各項身體素質，促進身心全面發展，進一步增強體質。

5、培養學生愛國主義、集體主義的思想品德，發展個性，樹立正確的道德觀，結合乒乓球運動的特點，培養敢于拼搏、機智靈活、勇敢頑強和團結協作的精神。讓學生對乒乓球項目產生濃厚的學習興趣。

★ 乒乓球發力訓練教學計劃

★ 乒乓球發力訓練教學計劃

乒乓球訓練總結

　一、指導思想

為實施與開發校本課程，滿足學生個性化發展的需要，弘揚“國粹”，不斷提高國球學習的興趣與技術。

二、目的任務

為豐富校園課余生活，提高學生體育運動水平及我校體育競賽水平，迎接市、區乒乓球比賽活動，特制定本計劃。

三、基本情況

由于我校乒乓球隊處于初創階段，學生的基本功不扎實，理論知識缺乏，因而面臨重重困難。其優點是學生積極性高，運動興趣強烈、能吃苦耐勞。綜合去年在成都市乒乓球比賽的實踐中各校的運動水平，特制定主要訓練女隊員為主。

四、訓練次數與時間

每周訓練2次，每次90分鐘，利用下午放學后的活動課時間段訓練。

五、訓練要求：

學生訓練課的內容、形式，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發學生對乒乓球的興趣。梯隊的學生主要以培養學生的球性和基本功，比賽隊的學生主要培養其競賽水平和心理素質。

六、訓練內容

1、站位與移動訓練站位上的要求、身體姿勢、移動中的位置。

2、正手發轉球技術、不轉球技巧與訓練。

要求：用多球進行發球的強化練習。

3、正手發右側上旋球，下旋球技巧與訓練。

要求：發側上旋球應位于稍高的擊球點，球拍由右后方向左前方摩擦球;發側下旋球應位于稍高的擊球點，球拍由右上方向左下方揮動摩擦球。發反手左側上旋球，下旋球技巧與訓練。要求：重點體會如何用球拍去摩擦球。

4、正手近臺快攻球技術與訓練

訓練方法：

(1)自拋自打練習。

(2)對方發平擊球，一方用正手回擊。

(3)教練用“把手”的方式進行錯誤糾正的練習，克服一些頑固的錯誤動作。

(4)對攻技術練習。

(5)多球練習。

5、反手攻球技巧與訓練。

訓練方法：

(1)自拋自打練習。

(2)一人平擊發球，一人進行反手攻球練習。

乒乓球訓練總結

11月24、25日，乒協在體育館內舉行了本學年第四次集訓，這也是期中考試后的第一次集訓，參加集訓的會員達38人，比上一周集訓人數有所增加。

在25日的集訓中，社聯活動監察部的工作人員對我們這次活動做了檢查和指導。乒協技術部長部部長陳鵬，會長王旋則穿梭于會員之間，為他們進行悉心的指導，由于人數較多，協會的工作人員也不停的在現場維持秩序。

這次集訓與以往相比，人數有增多，集訓的氛圍也變的更加激烈，有部分球臺前都進行著簡單的比賽，會員輪番上場。雖然每個會員上場時間都會相應減少，但這種方式可以讓會員之間能夠更加充分的進行技術上的切磋，也避免了兩個人在一起打球時氣氛上的沉悶，對會員技術多方面的發展很有利。這學期對集訓時間的調整也收到了一定的效果。集訓中會員到場的時間也比較集中。我們的工作人員對這次集訓也做了充分的準備，包括集訓前在網上及時的給會員發qq信息，以及一些前期的簡單宣傳，對這次活動我們也進行了一些簡單的總結，希望在以后的集訓中能做的更好。

不足之處：

1.在休息時間，部分會員之間進行著交流，也有一部分會員感到無事可做。

2.集訓的過程中，比較單調，沒有很多創新的吸引人的活動導致到場的會員大部分是固定的，有部分會員參加集訓次數較少。

當然，這次集訓，無論從人數，氣氛，秩序等方面來說，都是做的比較好的，針對以上兩點不足，在以后的集訓中，我們也打算采取一定的措施加以改正。

1.在集訓場地，放幾本有關乒乓球的雜志，以及部分有關國際乒壇的動態新聞資料，供會員休息時間閱讀。

2.在集訓過程中，適當的舉辦一些小型的比賽(人數控制在4人左右)，來活躍集訓氣氛，吸引更多的會員經常參加集訓。

乒乓球訓練總結

一、基本情況：

本學期所輔導的乒乓球隊員主要是由四、五年級的體育尖子隊員組成。他們身體素質好，運動能力強，為做好訓練工作奠定基礎?，F有乒乓球隊員7人，堅持系統的課余運動訓練，隊員的運動水平不斷提高。

二、主要成績

1、加強對隊員的組織紀律管理工作，搞好訓練首先要加強組織紀律性的教育，讓學生明確體育訓練的重要性，每星期五組織學生進行隊會,及時總結本周的訓練情況和安排下周的訓練計劃，發現問題及時解決，每天訓練時間安排：訓練時間：早自習、大課間、技能課、課外活動；訓練紀律：教練員、學生都能嚴格遵守訓練紀律，不遲到，不早退。大部分學生在訓練時能做到刻苦訓練，認真練習，積極向上，努力拼搏，不斷進取。

三、強化科組管理，加強師德素養，真正做到教書育人。

我們也知道乒乓球這項活動，是一項周期性較長的運動。怎樣讓可能從未接觸過乒乓球的小學生對乒乓球產生興趣，并且產生持久而穩定的興趣，一直是我們小學乒乓球教練員最費心的一個問題。所以，小學生的乒乓球興趣也是可以培養的。那么如何在教學訓練中培養小學生的乒乓球興趣呢？結合自己這一年來在乒乓球訓練中的感悟與認識，在此簡單地談一下。我覺得我們具體可以從以下幾方面入手：

1、理論聯系實際，啟發學生的興趣

因為我們的學生畢竟年齡還小，所以不可能只通過我們一些簡單的理論小知識就讓他們對乒乓球這項運動產生足夠的興趣。要讓學生知道，乒乓球運動作為我們的國球，確實很值得我們去自豪。但乒乓球運動的本身也有很多的好處?，F在的人們稱乒乓球運動是“聰明人的運動”。當然還要讓學生明白，其實乒乓球運動也是保護我們視力眼保健操之一等等。告訴我們的學生乒乓球運動的好處。從而真正啟發他們內心深處對此項訓練的興趣。

2、以成功教學，激發學生訓練的興趣。

一定的成功能激發人進一步求知的欲望，反之會使人興趣大減。在我們乒乓球訓練的初始階段，因為我們的大部分學生是第一次接受訓練，對于技術性較強的乒乓球練習來說，總會有這樣那樣的毛病存在。這個時候，我們的訓練目標如果定的太高，學生不可能在短時的訓練后達到標準或完美，學生就會失去信心，每一段都設立一個通過一定的努力可以達到的目標，讓學生們每學一段都可以通過自測看到自己的進步和效果。使學生看到自己階梯式的進步，從而產生一種滿意的感覺，激起進一步學習的欲望。

3、培養堅強意志，強化訓練興趣。

我們日常乒乓球訓練不但要重視平時各項技術的學習，而且要針對各位學生不同的特點培養他們克服困難，堅持到底，頑強拼搏的精神。在困難中把意志品質磨煉的更加堅強，使學生認識到只有知難而上，勇于迎接并能夠戰勝困難的人，才能獲得優良的成績。通過參加縣乒乓球賽，我們的水平和其他的鄉鎮學校還存在著很大的差距。一方面是由于我們的經驗不足，很多地方需要我們學習。另一方面是我們球隊初步成立，還需要經過一定的時間訓練。相信在以后的日子里，經過師生的努力我們一定會在訓練中成長，在成長中進步！為促進我縣體育運動發展做出了貢獻。

★ 乒乓球發力訓練教學計劃

模擬課堂乒乓球教學計劃

一、教學目標：

1.普及乒乓球知識，提高學生的技能水平。

2.讓學生掌握基本乒乓球技能，如突擊、攔網和旋轉等。

3.培養學生的體育興趣，促進學生積極參與體育活動。

二、教學內容：

1.基本動作教學。

(1)起球：學會在不出去區域內反復拋球，以逐漸掌握起球動作和力度。

(2)正手發球：先練習向前發球，之后逐漸練習向左向右發球。

(3)反手發球：同樣逐漸練習向前、向左、向右三個方向出球。

(4)正手推球：模擬兩人打球，依次推球，注意手部和身體的配合。

(5)反手推球：同上。

2.技能訓練。

(1)突擊和攔網：突擊和攔網是乒乓球比賽中最常見的技術，學生應該先掌握基礎突擊技術，隨后練習固定距離下的突擊和攔網。

(2)旋轉球：練習旋轉球需要一定的技巧和耐心，教師應該通過示范，引導學生逐漸掌握正手旋轉球和反手旋轉球的技術。

3.比賽練習。

比賽是鍛煉學生技能的最好方式，在教學過程中，教師應該設立比賽練習環節，讓學生感受到比賽的激情和緊張。

三、教學策略：

1.鞏固基礎。

乒乓球學習的先決條件是掌握基礎動作，因此在教學過程中，一定要注重基礎技能的鞏固，避免過快進入高難度的訓練。

2.循序漸進。

學習乒乓球技術需要不斷積累和練習，教師應該根據學生的實際情況，循序漸進地設計教學內容，逐步提高學生技術水平。

3.激勵鼓勵。

乒乓球是一項需要練習和耐心的運動，教師應該給學生鼓勵和激勵，讓他們保持積極的學習態度和興趣。

四、教學評估：

1.觀察學生的基本動作。

教師應該觀察學生的基本動作和技術，及時發現和糾正學生缺陷，幫助學生提高技能水平。

2.組織內部比賽。

組織內部比賽可以讓學生在實際比賽中檢驗學習成果和技術水平，并可以對比賽結果和表現進行評估。

3.反饋評估。

教師應該及時反饋學生的學習情況，針對學生的不足和缺陷進行指導和評估。

五、教學方法：

1.模擬演示法。

教師可以通過模擬演示的方式，把握學生注意力，加強對基本動作和技術的理解和掌握。

2.實踐體驗法。

學生通過實踐體驗，感受到乒乓球技術的難度和美妙，進一步激發對學習乒乓球的興趣。

3.比賽模擬法。

通過模擬比賽的方式，學生可以感受到比賽的氣氛和場面，鍛煉比賽技能和心理素質。

六、教學嘗試

為了提高教學效果，教師應該根據學生實際情況，采用不同的教學方法和策略。以下是一些教學嘗試：

1.采用分組教學。

將學生分成小組，按照能力和技術水平進行合理分組，使用合適的教學方案，通過對組內比賽的組織和指導，促進學生技能的整體提高。

2.引入互動教學。

將乒乓球教學融入協作性項目，利用互動教學方式，在課堂氛圍、游戲性、知識點和技巧等方面引導學生，并從體驗的角度來習得技能。

3.游戲化教學。

利用游戲的樂趣和競爭的優勢，提高學生的乒乓球能力和興趣，逐步提高學生的技術和實戰水平。

七、結語

通過以上的教學計劃和教學策略，可以大大提高學生的乒乓球技能水平，增強學生的體育興趣和體育素養，為學生未來的成長和發展打下扎實的基礎。

★ 乒乓球發力訓練教學計劃

乒乓球運動的廣泛開展，促使球拍和球有了很大改進。最初的球拍是塊略經加工的木板，后來有人在球拍上貼一層羊皮。隨著現代工業的發展，歐洲人把帶有膠粒的橡皮貼在球拍上。那么，下面是小編為大家分享乒乓球的技術訓練，歡迎大家閱讀瀏覽。更多相關信息請關注相關欄目！

1.首先掌握摩擦的感覺

沒有摩擦是發球的入門，摩擦是發球的大要領，所以要先掌握摩擦的感覺。至于怎么摩擦，一位老教練教小孩的方法是：把球拋起，把球從底部向上摩擦，出來一個高球，如果這個高球能回跳，那就是會摩擦了。這里的回跳和球的第一落點無關。因為摩擦得好的話，球第一跳就開始回跳了。那個老教練摩擦出來的就就是這樣，落到對方近網處后馬上回跳。

2.擊球點要靠近身體

擊球點靠近身體的話，更容易用上手腕的力，而且球更好控。那怎么才算靠近身體的。我是發球時夾大臂的，我的體會是發球不要松大臂就行了。不過其實說到動作問題，每個人的`動作都不同，即使職業的也有各種發球動作，所以只要掌握教練說的話就好了~

3.發球時手腕用力、加速

這個道理其實人人都懂。發球時手腕突然用力摩擦，球才會轉。手腕不用力，球就不轉了。不過手腕加速的動作確實需要好好記住并體會。

4.發短球時，手要收住

這條也是很多人知道的。問題是，怎么去“收住”呢?教練教我的是：前臂不要往前送，靠手腕發力，觸球點在腰間——不是肚子的位置!

5.發側旋時前臂不要向前送

發側旋球時，有一段時間我喜歡用前臂用力去送，被糾正了。教練說，如果不是用手腕發力，而是用前臂向前送來“摩擦”的話，球就成“沖擊波”(奔球)了

6.如果發球后的假動作是向后甩的話要注意控制板型，什么叫做向后甩呢?

其實“王楠發下旋”的那個動畫的動作。在那個動畫里，可以看到王楠在球離開板之后，讓前臂向下、向后撤。我有一次也模仿了一下這個發球，結果也被教練“提醒”了

因為這種“王楠發球”板型從“平”變為“立”，所以要注意控制板型，不要球還沒出去板型就開始立起了，這樣球的旋轉就讓自己弄沒了。

7.逆旋轉發球注意手腕用力

逆旋轉發球比普通發球要別扭，手腕的發力也不太舒暢，但此時就更要注意手腕的內收、發力摩擦，不要因為不舒暢就靠手臂來揮拍了。用手腕發力摩擦出來的球還是很轉的。

8.發球時可加上轉腰的力

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發球時可以同時加上轉腰的動作，加上了腰的力，球更轉。就我本人理解,這個轉腰其實還是重心交換引起的.

9.用腰控制球的落點.

比如發正手短球,發球時可以突然轉腰,讓身體正對球臺,出球自然是直線的了.

10.發球后要注意銜接

發球發完正手短球(不轉的)之后，要注意兩個落點：第一，對方兩個小三角的擺短;第二對方挑斜線這是兩個最常回的落點。發球前首先要想好怎么接這兩個球

11.發球落點

下旋球發球到對方的反手位的話可長可短，正手的話要發短的。這是最基本的落點思想，其他發球和戰術就另當別論了。

12.發球后注意腳下!

有一些球，我打算發球后側身時，發球后往往腳沒有迅速還原到準備姿勢。 發球后腳一定要快速地還原到準備姿勢，而且腳一定要注意不要站死了。雖然這已經是步伐的范疇了，但是和發球聯系也很緊密

★ 乒乓球發力訓練教學計劃

課外活動乒乓球教學計劃

一、 教學目標

1. 培養學生的乒乓球基本技能，使學生掌握乒乓球運動技巧和規則。

2. 培養學生的團隊合作意識和協作能力，增強學生的體育競技精神。

3. 培養學生的學習興趣和能力，提高學生的綜合素質。

二、 教學內容

1. 乒乓球基本技能訓練。

(1) 掌握正手推球、正手反手拉球、正手反手挑球、正手反手橫拍等基本技術。

(2) 學習如何正確持拍、站位、發球、回球等技巧。

2. 比賽規則和技巧講解。

(1) 講解乒乓球比賽規則和技巧，在學習基本技能的基礎上，對學生進行各項技能的講解和演示。

(2) 組織小型比賽，讓學生實踐并掌握實戰技巧。

3. 團隊合作訓練。

(1) 組織學生進行雙打訓練，培養學生的團隊協作意識和協作能力。

(2) 設計各種團體賽，鼓勵學生積極參與，培養學生的比賽技巧和體育競技精神。

三、 教學方法

1. 演示教學法：教師向學生演示乒乓球的基本技能和動作，讓學生模仿和學習。

2. 個別訓練法：針對學生的不同水平和需要，采取個別指導和訓練，幫助學生提高技能水平。

3. 比賽教學法：通過組織各種比賽，激發學生學習的興趣和熱情，加強技能練習。

4. 評價教學法：通過對學生的綜合評價，鼓勵學生提高學習的積極性和自信心。

四、 教學時間安排

共計8周，每周2課時。

第1-2周：基本技能訓練和練習；

第3-4周：比賽規則和實戰技巧講解；

第5-6周：組織小型比賽，鞏固技能；

第7-8周：團隊合作訓練，組織團體賽。

五、 教學設備

1. 乒乓球桌、乒乓球拍、乒乓球等器材。

2. 隊服、獎杯等相關道具。

3. PPT、音響等現代化教學設備。

六、 教學評價

采取多種評價方式，包括測試、競賽、個人作品、教學記錄等綜合評價方式，評價指標主要包括技能水平、團隊協作能力、競賽表現、個人興趣等方面，評價結果作為學生參與評優評先的重要依據。

七、 教學收獲

通過本次乒乓球教學活動，學生將會得到以下收獲：

1. 掌握乒乓球基本技能，興趣和水平都會有所提高。

2. 學生通過實戰和訓練，提高了技能水平和競技能力。

3. 學生在比賽中鍛煉了團隊合作能力和體育競技精神，增強了集體榮譽感和歸屬感。

4. 通過評估和評價，學生可以全面認識自己的優點和不足，發現自己的潛力和提高空間，真正做到“因材施教”，獲得個人成長和發展的機會和條件。

★ 乒乓球發力訓練教學計劃

模擬課堂乒乓球教學計劃

一、教學內容及目標

乒乓球是一項富有活力的球類運動，具有鍛煉身體、提高反應能力、促進血液循環等多方面的益處。本次教學的內容旨在幫助學生了解乒乓球運動的規則和技巧，并能夠逐步提高自己的乒乓球水平。教學目標包括：

1.了解乒乓球運動的規則和基本技能；

2.能夠正確使用乒乓球拍和球；

3.掌握乒乓球的基本技巧，如正手推球、反手推球、扣殺球等；

4.提高學生的反應能力和協調性；

5.增強學生的對運動的興趣和熱愛。

二、教學流程

1.開場白（5分鐘）

教師簡單介紹本次課程的教學內容和目標，并向學生介紹乒乓球運動的背景和歷史。

2.規則講解（10分鐘）

教師向學生詳細講解乒乓球的規則和比賽流程，并給學生演示如何發球、接發球、計分等。

3.裝備介紹（5分鐘）

教師向學生介紹乒乓球拍和球的種類及其選擇要點，并告訴學生如何正確握拍和挑選適合自己的拍和球。

4.基本技巧訓練（30分鐘）

（1）正手推球

教師先用手演示如何正面推球，然后讓學生跟隨自己的動作練習。教師要注意引導學生正確的動作和姿勢，以避免隨意的錯誤姿勢導致非正常的運動傷害。

（2）反手推球

教師向學生演示反手推球的正確方法，然后讓學生進行模仿練習，教師還需要提供正確姿勢和技能。

（3）扣殺球

教師向學生演示扣殺球的步驟和技巧，并讓學生跟隨其姿勢和動作進行練習。教師要重點指導學生如何接球、如何調整身體重心，以及如何用力掌控籃球飛行至對方應有的位置，以達到扣殺效果。

5.比賽練習（20分鐘）

教師將學生分成小組，進行雙打比賽練習，以提高學生的協作能力和技能，并讓學生切實感受到運動的樂趣。

6.小結（5分鐘）

教師簡要總結本次課堂的學習內容和重點，并與學生一起分享和討論乒乓球運動的積極影響。

三、教學重點、難點和注意事項

1.教學重點

1.權重：在乒乓球行業中，手腕在技術上是相當重要的部分。正確地鍛煉手腕在技術上才能展現出乒乓球大師的風范。

2.平衡重心：老師們、同學們在練習開球時需要時刻注意自己身體的平衡重心問題。很多同學在開球時手法不對，乒乓球無法到達對面，則主要是平衡重心的問題。因此多做有助于練習平衡重心的有趣活動，有助于你在無意識中調節自己的平衡重心。

3.提高集中力與反應速度：乒乓球比賽的速度很快，需要相對高的反應速度和集中力。

4.訓練乒乓球技術：乒乓球技術的訓練是很好的，需要老師和同學們努力訓練基本技能，通過刻意練習，技術水平也會不斷提升。

5.鼓勵同學們投入體育活動：乒乓球運動是一項鍛煉身體和心理的項目，老師應該積極鼓勵同學們學習和參與運動，讓他們愛上運動，享受健康的生活方式。

2.教學難點

1.發球、接發球的技術，即殺球和打弧球的技術練習，還需要提高對手的反應速度。

2.乒乓球運動對身體的要求比較高，需要學生配合老師進行正確的身體訓練，調整乒乓球體育鍛煉的難度，以達到逐步提升的效果。

3.教學注意事項

1.體育活動對學生來說十分重要，但也不能忽視學生的安全問題。老師應該督促學生在活動期間自覺保持良好的狀態，建立安全意識，以及提醒學生遵守運動規則，避免因過度疲勞等因素導致意外受傷。

2.老師需要及時對學生的問題進行指正，并針對不同學生制訂不同訓練計劃與課程目標。

3.鼓勵學生自由探索，老師應該合理引導學生，讓學生在實際操作中掌握技巧，提高乒乓球技巧水平。

四、教學評價方式

評價方式是一種十分重要的學習反饋方法。為保證學生有一個科學合理的評價，我建議教師采用多種方式進行評價：

1. 觀察方式。這種方式主要是觀察學生的表現和介入，了解學生的得分情況和運動姿勢。

2. 教材作品。要求同學們制作一份關于個人自身得分與成果的記錄，并針對每項運動技能制定適合個人的乒乓球教育模型圖。

3. 課程作業。同學們可以根據教師布置的課堂作業進行自評、互評，對學生的乒乓球技能水平做出評價。

5. 注意事項

1. 教學班級劃分為 男子組和女子組。

2. 需要準備的教材包括：乒乓球器材、法規、積分表、乒乓球規則、技術動作圖。

3. 學生應在老師的指導下穿上相應的運動服，以避免在過程中受傷。

4. 需要注意使用保護措施。如防止乒乓球飛出球桌外、使用眼鏡或面罩等方式保護身體。同時，為了保證身體健康和安全，建議不要過度參與運動，尤其對于一些身體較差的學生，在運動過程中應及時停止，并及時就醫。

★ 乒乓球發力訓練教學計劃

一、組織安排：

建立以體育組為首的訓練小組，學生自愿報名參加。

二、訓練任務：

1、熟悉乒乓球球性。

2、掌握乒乓球的基本打法、發球、接發球。

3、掌握乒乓球的基本比賽規則。

4、參加乒乓球比賽。

三、訓練時間：

每周下午第二、三節課

四、訓練地點：

乒乓室、水泥乒乓球臺

五、具體訓練內容：

第一周至第二周熟悉球性，握拍、顛球練習，對墻推球練習。

第三周：學習準備姿勢與站位。練習步伐移動，

第四至七周：發球練習，正反手發球。

第八至九周：接發球練習，推擋球。

第十周至第十二周：削球、搓球練習。

第十三至第十五周：攻球、對打練習。

第十六周：比賽小常識，進行乒乓球小比賽。

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