平安賓館創建發言稿|平安賓館創建發言稿(范例十三篇)

平安賓館創建發言稿(范例十三篇)。

? 平安賓館創建發言稿 ?

為努力提高全民文明素質，加強社會公德、職業道德、家庭美德建設，大力塑造“開拓、創新、團結、誠信、務實”的淮川精神。廣泛開展“現代人、現代生活、現代城市”為主題的“三現代”教育活動，努力提高市民的綜合素質，培養造就現代人，樹立科學、文明、健康的生活方式，強化城市意識，提高城市文明程度。我們一是建設科普畫廊。在市科委等單位的支持下，投資5萬多元，在社區內新建了一科普畫廊，共有20塊不銹鋼宣傳櫥窗，有計劃生育、科學技術、黨的建設、衛生健康教育知識、法制宣傳教育、反對邪教等內容，半年更換一期內容，四月份，第二期內容已上墻；二是懸掛宣傳標牌?；I集資金二萬元，制作了四塊大幅宣傳社區工作、倡導文明新風的宣傳畫，二十塊小幅文明標牌，營造了轄

現在的居民們已不再僅僅滿足于吃飽穿暖，而要追求豐富多彩的生活和多方面人生價值的表現，對居住環境、基礎設施、生活服務、精神文明、社會秩序、人際關系等都有新的要求，這就要求我們的社區有適應新形勢要求精神文明陣地。

我們按照社會化、網絡化的要求，加快發展社區服務，一年來我們安排、推薦下崗職工再就業人數156人，全面落實低保，形成了醫療保健、文化教育、環境維護、便民服務、治安防范和社會保障六大服務體系。

1、醫療服務進社區。一是我們與轄區內醫院建立社區服務、醫療體系、定點、定期為居民進行醫療衛生保健服務。二是組織對社區內私人診所衛生標準、收費標準、服務進行指導。三是對社區內已退休的老醫師、老護士進行調查摸底，選擇十名身體好、熱情高的老醫師、老護士組成社區老年義診室、醫療志愿者服務隊。四是定期每年兩次對少兒、老人進行體檢，不定期為少兒接種疫苗和疫情宣傳。每年組織二次為婦女進行婦科病普查。

2、群眾文化進社區。我們朝陽社區成立了由136名老年人組成的朝陽健身站，還成立了少年合唱團、門球隊等，各種文藝宣傳活動深入社區，開展了“警民共建文明社區聯歡會”、“七一”慶黨、“迎春晚會”、“朝陽是我家”等各種形式的文化活動，形成以街道居民為主、轄區單位廣泛參與共創街區文化的濃厚氛圍。

3、園林綠化進社區。號召種樹、種花，不荒廢一寸土地，黃土不露天。對轄區小街小巷硬化、綠化面積達1000多平方米。同時，在轄區小學生中開展“領養一片綠化，護理一棵花苗（小樹），看護我們的家園”活動，利用學校的勞動課到社區，對小街綠化帶進行拔草清理垃圾。

4、便民服務進社區。在市房產局的支持下，租用該局新開發商品房的一樓，作為社區居委會的陣地，在社區居民、單位及各職能部門的捐助下，投資近十萬元，裝修了社區服務中心，居委會辦公用房。為服務社區居民，方便居民群眾，我們在社區中心設立了警務室、再就業服務站、退休人員管理服務站、衛生、計生服務站、老年活動健身室、市民學校、圖書閱覽室，設立了家政服務

為全面抗擊“非典”我們利用社區的優勢，號召廣大社區市民眾志成城，萬從一心，在抗擊“非典”工作中取得了階段性成績。

2、在城區街頭巷尾、大街門面、每戶居民發放預防“非典”緊急通知3500多份，要求居民做到有外來人員或發現疫情及時向居委會申報，并把居委會聯系電話及“非典”接治中心電話印發到戶；向市民發放宣傳資料4000多份；出了兩期宣傳欄、發放40多張宣傳標語張貼到組；于4月25日聘請市防疫站工作人員在居委會對轄區內單位負責人、黨員、樓棟長及大組長、部分居民進行防“非典”的知識培訓，召開專題會議6次。

3、對轄區兩所幼兒園、兩所學校、60多家娛樂場所進行全面督查，對居民區、公共場所進行預防性消毒。

4、居委會共投入多元資金購買了預防藥、消毒藥發放給社區的20多戶五保戶、特困戶。

5、對轄區內流動人口進行了一次全面清查，對疫區回來人員逐一登記，追蹤觀察，發現異常及時匯報。到目前為止，共有28名回瀏人員，及時走訪、登記、上報；社區6家賓館、招待所每天下午三點逐一上報上來住宿人員，到四月三十日止對上報4名來住宿人員進行一一落實，排除疫情。

6、組織轄區單位對主區避街小巷、衛生死角進行了全面清掃，把轄區避街小巷劃成責任區給單位，由專人保潔，居委會每天由城管員進行檢查，確保一方平安。

我們社區工作雖取得了一定的成績，基礎設施已經具備，條件已經成熟，進一步完善社區功能，創建溫馨環境是我們今后工作的追求，我們將在十六大精神的鼓舞下，團結奮進，扎實工作，優質服務，把朝陽社區建設成為管理有序、服務完善、環境優美、治安良好、生活便利、人際關系和諧的新型現代化文明社區。

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智者和愚者走到路口，前面路小路縱橫交錯，猶如一張理不清的大。智者很優雅地彎下腰，一點一點地慢騰騰地理著，一邊自言自語地說：“要找出一條路來?！庇拚呖戳丝?，就果敢地邁步向中走去，一邊走，一邊理著。幾天以后，愚者回來。他衣衫破爛，身上有道道的傷痕。但是他找到了條適合自己走的路，那條路上，灑著斑斑點點的血跡。愚者整理了下破爛的衣衫，又出發尋找新的道路去。那位智者依然在很優雅地理著，依然在自言自語地說道：“要找出一條路來。”

其實誰智者誰愚者呢？敢于躬身實踐、學以致用的人才智者，只準備而不行動的人才愚者。正如《荀子》的《勸學》所說的：“吾嘗終日而思矣，不如須臾之所學也?！?/p>

經過十多的寒窗生涯，們應該都了解到生活對學生的影響之大。但是你們可曾想過，其實真正能左右們的絕不是環境，而是們對這一切持什么樣的態度。積極的，像太陽，照到哪里哪里亮；消極的人，像月亮，初十五不樣。面對生逆境或困境時所持的樂觀、積極的態度，遠比任何事都來得重要。態度決定們的生活，想要好的生活，就請先擁好的生活態度。

當們的學習和生活都有所改善時，相信們的校風，必將得到更大的改善；校園，將更加的和諧！

謝謝大家！

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全區精神文明建設委員會擴大會議召開以來，市容環境提升專項工作組緊緊圍繞創城環境提升目標和任務要求，通過開展系列市容環境整治提升行動，逐區域地毯式排查環境臟亂差問題，建立臺賬、卡實責任，限期整改、逐一銷號。通過集中攻堅，一些衛生死角得到徹底整治，一些城市管理難題逐步破解，同步建立完善了長效管理機制，城市面貌和管理秩序得到明顯改善。下步，市容環境提升專項工作組將全面總結經驗，堅持問題導向，全力加快項目建設、問題整改及市容環境整治提升，重點從三個方面聚力攻堅。

一、緊盯項目攻堅提速，逐步補齊基礎設施短板。

一是加快推進破損道路整修及行道樹補栽補種項目。目前，已完成問題排查、建立臺賬、制定修復計劃，行道樹補栽補種已進場施工，市政道路修補也全面展開。下步，綜合行政執法局要強化措施、倒排工期、適度超前，力爭x月底前完成，為下步精細化提升夯實基礎。二是加快老舊小區改造項目。目前，已完成民意征集、實施方案制定、地下管線勘測、立項及概算審批等工作，并協調x小區自來水、熱力改造于x月x日提前進場施工。下步，區綜合行政執法局牽頭，會同相關街道重點推進設計方案最終論證、施工前清障等工作，x月底前全面開工。三是加快推進山體公園建設項目。要結合拆違治亂、生態修復加快推進山體公園建設，為市民打造宜居宜游的休閑場所。目前，經多次現場勘察論證，已完成了x等建設方案設計和效果圖。下步，區綜合執法局要會同自然資源、規劃及相關街道，對山體公園建設方案進行論證，確定建設模式，盡快啟動建設。

二、聚焦薄弱點位整治，強力推進盲區死角“清零”。

經過近期集中整治，市容環境有所改善，但仍然存在“死角”和“盲區”，主要集中在工地圍擋內臟亂、城郊道路兩側垃圾亂倒、河道溝渠周邊環境臟亂三方面。下步，市容環境提升x個聯合督導組要有針對性的加大對“盲區”“死角”的巡查力度，配合、支持街道園區集中開展一輪排查整治，在不講條件、不打折扣做好市交辦、自巡查剩余問題整改銷號基礎上，切實做到全域排查、整治、提升。要加大對偷倒垃圾行為的巡查管控力度，重點加強亂傾倒高發區蹲點執勤檢查，做到及時發現，及時查處。另外，區住建局、綜合行政執法局要密切配合，督促物業企業不斷提升物業管理水平，及時發現問題、解決問題，尤其對開放式小區化糞池管線破損、污水外溢等問題，在繼續做好與市級部門對接的同時，綜合行政執法局要積極協調處理居民區排水設施投訴，做到管理全天候、全覆蓋，保障居民正常生活。在此基礎上，要全力加快環衛園林市場化改革，引進大型專業企業保潔管理養護，解決當前常態管理粗放、應急合力不強、監管力度不夠、作業標準不高等現實問題。

三、完善“門前三包”制度，落實落細整治區域責任。

市容環境整治難點問題多，整治任務艱巨，迫切需要廣大市民群眾的全面參與、共解難題，其中最直接、最有效的抓手就是“門前三包”制度。綜合行政執法局要聯合宣傳部及各街道（園區），通過報紙、電視、微信公眾號、板報等多種宣傳載體，加大宣傳力度，引導廣大群眾理解、支持“門前三包”制度，主動參與文明城創建；各街道（園區）要通過采取入戶走訪、上門宣傳等方式，逐門逐戶簽訂“門前三包”責任書，講解責任義務，呼吁沿街商戶和單位主動承擔門前衛生保潔、綠化維護、遵守秩序的社會責任。要加大行政管理與執法力度，開展“門前三包”專項整治活動，逐條道路、逐個單位、商戶開展治理活動，重點整治亂擺亂放、亂扔垃圾、毀樹壞綠等行為，切實做到整治一處、鞏固一處。對違規單位和個人，視情節進行勸導教育、行政處罰。

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尊敬的各位領導、親愛的同事們：

大家好！我今天非常榮幸能在這個莊嚴而莊重的場合發表我對于清廉創建的見解。清廉創建不僅是我們每個人的責任，更是社會發展的必然要求。清廉，簡單來說就是廉潔、正直、無私。在一個清廉的社會里，才能夠實現公平、公正的發展，才能夠讓每個人都能享受到尊嚴和幸福。

讓我們來看看清廉創建的重要性。在當今時代，腐敗已經成為了威脅社會穩定和經濟發展的一個頑疾。它不僅破壞了社會公平，更危害了人民群眾的利益。反腐敗斗爭已經成為全球范圍的共同呼聲，各國都在積極采取各種措施來解決這一問題。而清廉創建就是其中一個最重要的方面。只有通過全社會的共同努力，才能夠真正實現清廉的目標。

清廉創建的路徑是多種多樣的。我們可以從不同的層面來著手，進行清廉創建的工作。從制度上進行建設是十分重要的。建立健全的法律體系，嚴格制定規章制度，將公共權力的行使納入法治軌道，可以有效地減少腐敗的機會。加強監督機制也是十分必要的。監督可以從內外兩個方面進行，既有組織內部的監督，也有外部群眾的監督。只有將監督實施到位，才能夠發現和解決問題。教育也是推進清廉創建的重要手段。通過加強對公眾的教育，提高公民的道德素質和法律意識，才能夠樹立正確的價值觀念，從根本上預防腐敗的發生。

清廉創建是一項長期而復雜的工作，需要每一個人都積極參與。作為普通公民，我們應該從自身做起，做一個廉潔自律的人。從點滴之處注意自己的行為，時刻保持自己的廉潔與正直。作為領導，我們更應該以身作則，做一個清正廉潔的榜樣。只有領導干部能夠真正做到清廉，才能夠帶動更多的人加入到這個行列中來。

我想呼吁我們每個人都要加強對于清廉創建的自覺性。無論是從思想上還是從行動上，我們都要時刻保持高度的警惕，堅決抵制腐敗現象的發生。只有全社會齊心協力，才能夠真正實現清廉的目標，創造一個公平、公正、幸福的社會。

小編感謝您的閱讀！

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尊敬的各位領導、同志們：

按照會議安排，我就***創建全國文明城市工作情況做一匯報，不妥之處，敬請各位領導批評指正。

我縣自20xx年被省委省政府命名表彰為省級文明縣以來，特別是20xx年我縣被確定為全國縣級文明城市提名縣以來，全縣各級黨政組織和廣大人民群眾緊緊圍繞創建全國文明城市這一目標，群策群力、共識共動、務實創新、強化實效，扎實開展了一系列創建活動，城鄉面貌不斷改觀，市民素質明顯增強，城市品位顯著提升，投資環境極大優化，基礎設施日臻完善，精神文明建設全面提升，為建設生態良好、社會和諧、經濟繁榮、充滿活力、獨具魅力的西部科學發展特色縣提供了強大的精神動力和環境支撐。

一、創建全國文明城市的進展情況

(一)領導帶頭抓落實，健全機制促推進在創建全國文明城市工作中，縣委、政府高度重視工作機制的建設和創新，立足于創建工作的長效性，著力強化領導、責任、考核三大工作機制，保證了全國文明城市創建工作有效開展。一是提高思想認識?？h委、縣政府高度重視精神文明建設工作，將創建全國文明城市工作納入全縣經濟社會發展“十三五”規劃，堅持創建為民、創建惠民的宗旨，牢牢把握中央文明辦將創建重點放在中西部和放在縣級城市的良好機遇，全面落實各級領導班子創建全國文明城市工作目標，縣委常委會、縣文明委定期組織召開會議研究部署全國文明城市創建工作，做到與全縣經濟社會發展重點工作同安排、同部署、同檢查、同考核。二是健全工作機制。建立“縣委統一領導、黨政群齊抓共管、文明委組織協調、有關部門各負其責、全社會積極參與”的領導體制和工作機制，成立了縣創建全國文明城市工作領導小組，由縣委書記任組長，按照創建內容，設立了由縣委、縣政府分管領導任組長的九個專項工作組，確保了任務目標明確，責任落實到位。三是強化責任落實。圍繞《測評體系》，制定下發《***創建全國文明城市實施方案》和《任務分解表》，把各項指標任務分解到各鄉鎮、有關部門單位。通過“定部門、定領導、定任務、定進度、定責任”的五定制度，按照“誰主管、誰負責，誰丟分、誰負責”的責任追究機制，明確了各鄉鎮、有關部門單位的任務和職責。同時將創建工作納入鄉鎮、部門單位的綜合目標責任制考核范疇，加大考核力度，全面推進創建工作。

(二)部門聯動抓重點，服務群眾促成效我縣的創建工作始終堅持群眾呼聲為第一信號，群眾需要為第一追求，群眾滿意為第一標準。立足富民強縣，群眾受惠，狠抓惠民工程、精神文明、專項整治不放松，讓群眾分享創建成效。一是堅持抓硬件建設，彰顯魅力民生。近年來，我縣按照“東擴西延北拓”的城市建設思路，以路、橋為“龍頭”，新修**大道、**大道、迎賓大道、城區道路總長度達**公里。相繼建成了公園、**廣場、火車站廣場、體育場、生活污水處理廠等標志性市政工程，使城市服務功能更加完善。同時，積極開展了全國衛生縣城、園林單位和花園式小區創建活動，推動縣城建設不斷上水平、提檔次。大力推進美麗鄉村建設，城鄉科技教育、文化體育、醫療衛生等社會事業健康發展，不斷提升了公共服務水平。二是堅持抓價值引領，提升精神境界。始終把加強思想道德建設，提高公民素質擺在突出位置。深入實施24字“人知人曉”、“人信人守”工程，充分利用文化墻、宣傳牌等形式，張貼社會主義核心價值觀宣傳牌、講文明樹新風公益廣告、圖說我們的價值觀1200余面，在全縣各中小學校廣泛開展了24字核心價值觀、“中國夢”為重要內容的演講比賽活動。同時不斷加強道德講堂建設，在全縣建成了覆蓋**鄉鎮、各單位的道德講堂，進一步規范活動開展，使道德講堂成為弘揚正能量的主陣地。連續五屆持續開展了十佳先進集體暨個人評選活動，共評選表彰先進集體87個，先進個人394人，積極組織開展了萬名“***好人”評選活動，在城區建成好人一條街，集中展示好人典型2000余人，評選推薦出了“十大隴人驕子”幫助失學兒童的**，一家三代50年如一日照顧盲人鄰居的**好人**等示范典型，不斷傳遞了社會正能量。結合精準扶貧全面啟動了“組十團、講百場、進千村、強萬戶”的“十百千萬”農民素質提升培訓工程?？h文明辦編印了5000冊《文明禮儀知識讀本》，全面普及市民公約和文明禮儀知識。在清明、端午、中秋、春節等傳統節日積極開展了“我們的節日”主題活動，在全縣教育系統廣泛開展了中華經典詩文誦讀大賽，激發了學生經典閱讀的興趣，傳承中華優良美德，同時還在學校深入開展“做一個有道德的人”、“我向國旗敬個禮”等主題實踐活動，組織學生開展清明節祭掃活動、網上祭英烈活動、公益崗位工作勸導日等志愿服務活動，培養未成年人養成良好的道德情操。三是堅持抓專項整治，優化發展環境。以“六城聯創”(全國文明城市、全國平安縣城、國家衛生縣城、全國雙擁模范縣城、國家級生態縣城、省級園林城市)為總抓手，持續開展城鄉環境衛生、金融信貸秩序、戶外廣告、社會治安、交通秩序、城市管理、亂搭亂建、農村公路、河道管理等九個方面的專項整治，在專項整治工作中各部門齊抓共管，全面行動，通過運用宣傳先行、教育為上;規劃先行、完善設施;經濟調節、利益引導;行政推動、規范約束;依法辦事、用好利器的五個手段，為打造平安、干凈、宜居、生態、通暢、誠信的大美縣城營造了良好的發展環境。

(三)營造氛圍抓主體，全民參與促帶動我縣堅持人民群眾是創建活動的主體，不斷加大文明創建活動中群眾的參與度，讓人民群眾在活動中出謀劃策，始終把“創建靠大家”貫穿全過程。一是加大傳播文明，積極發動群眾。印發了創建全國文明城市倡議書，在各行各業利用多種形式大力宣傳創建全國文明城市工作，最廣泛地發動市民參與文明創建活動。共發放宣傳資料10萬份，制作了一大批創建主題公益廣告。在全縣各類新聞媒體采取以生動豐富的形式推出了“文明創建大家談”、“文明創建”等專題專欄，在全縣營造了濃厚的創建氛圍。同時將創建工作重要舉措、所辦實事通過問卷調查、民意測評等形式征求市民對創建工作的意見建議，增強了市民的創建意識和責任意識。二是加大倡導文明，全面吸引群眾。舉辦了創建全國文明城市主題演講比賽、最美駕駛員評選、五星級文明農戶評選、文明家庭評選、好家風好家訓征集、優秀童謠評選、文明市民評選等一系列全民參與的活動，同時在全縣建立了***好人榜、相關單位建立了誠信紅黑榜、鄉村建立了道德紅黑榜、善行義舉榜，特別是今年以來我縣率先啟動了覆蓋全縣***個行政村的村規民約碑建設，加強群眾的宣傳教化和習慣養成，全面發揮了人民群眾關注和參與創建的熱情。三是加大培育文明，不斷感染群眾。在縣文明委的統一協調下，文明社區、文明行業、文明村鎮等主題創建活動蓬勃開展，先后創建成功102個精神文明先進單位，其中省級文明單位6個、市級文明單位59個、縣級文明單位實現了全覆蓋，**鎮被中央文明委命名為全國文明村鎮。建成了百支志愿服務隊，注冊志愿者達到4000人，廣泛持續開展了關愛他人、關愛社會、關愛自然、三下鄉四進社區和鄰里守望活動，特別是近年來我縣“***志愿服務協會募集資金物質**多萬元救助**名困難兒童，很好的發揮了示范帶動作用。

二、存在的問題

我縣作為全國縣級文明城市提名縣，雖然開展了一系列創建活動，做了大量的工作，取得了一定的成效。但創建全國文明城市是一個不斷深化、不斷發展的過程，我們也要清醒的認識和正視差距和不足：一是由于我縣是一個經濟欠發達的農業縣，財力的限制促使在基礎設施的完善配套上跟不上文明城市建設的步伐;二是由于管理成本和人員數量的限制，使城市科學化管理的長效機制尚未建立健全;三是由于我縣占絕大多數的人口分布在農村，受教育的程度不太均衡，進而導致大部分公民的整體素質還跟不上經濟社會發展的新要求;四是農村文化基礎設施建設還不能從根本上滿足農民群眾文化需求，甚至在邊遠山區設施過于陳舊老化;五是非公有制企業的精神文明建設還有待于進一步探索等等。

三、下一步工作打算

針對以上存在的問題，下一步我們將嚴格按照《測評體系》，的要求，進一步提升思想認識、加大協調聯系、加強協調力度，力爭早日進入全國縣級文明城市行列。

一是思想認識再提高。創建全國文明城市不僅是一個榮譽稱號，它是衡量我縣經濟社會發展綜合實力的試金石。為此，我們要站在促使經濟社會跨越科學發展全局的高度去思考和謀劃，通過多層次、多視角、全方位、多渠道的宣傳動員，學習教育、典型示范、先鋒引領、現身說教，進一步動員和引導全縣廣大市民在日常的學習生活工作中規范自己的行為，潛移默化地提高自身素質，讓文明習慣成為一種自覺的行為。二是思路方向再明晰。在創建全國文明城市中，我們制定了方案，列出了計劃推進表，但從檢查驗收的情況來看，思路還不夠開闊，缺乏前瞻性;站位還不夠高，缺乏創新性。為此，我們要立足縣情實際，在發揮自身優勢的同時，積極學習借鑒外地省市縣的好經驗好做法，逐年爭取項目扶持，加大財政投入，改善硬件設施，達到優勢互補，互促互進的目的。三是溝通協調再緊密。創建全國文明城市的主體是廣大市民，如何調動廣大群眾的積極性是一個非常重要的問題。同此，我們要竭盡全力采取召開座談會，觀摩調研，走訪入戶，現場辦公等行之有效的辦法，加強與各領域、各部門之間的溝通協調和配合協作，切實解決廣大人民群眾所需所盼的熱點難點問題，做到問政于民、問計于民、問需于民。四是落實力度再加大。創建工作的成效在于落實，落實的結果直接反應成效。我們要充分發揮創建領導小組和一室九組的職能作用，各司其職，各負其責，加大督促檢查抓落實的力度，通過完善工作機制，加強監督管理，強化任務分解，使創建工作既有壓力，又有動力，充滿活力，變壓力為動力，變動力為活力，變活力為戰斗力，變戰斗力為向心力，朝著共創共建全國縣級文明城市的目標邁進，使工作做得有聲有色，富于成效。

我的發言完畢，謝謝大家!

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廣大市民、廣場舞活動愛好者朋友們：

為進一步規范廣場健身活動，推動全民健身活動健康持續發展，在全縣形成和諧、文明的健身環境，特向全體廣場健身活動參與者和廣大市民朋友發出如下倡議：

1、樹立健身新理念。樹立“全民健身，從我做起”的健身意識，倡導“每天健身一小時，健康工作每一天，幸福生活一輩子”健康生活理念，開展廣場舞、慢跑、快走、球類、登山等適合自身特點和興趣的健身活動，養成每天健身的好習慣。

2、自覺遵守法律法規。認真遵守國家環境噪聲污染防治法規，規范自身行為，增強自律意識，增強社會責任感，文明開展廣場健身活動，做到不占用公共道路，不影響交通，不噪聲擾民，不干擾他人作息。

3、自覺遵守社會公德。弘揚社會主義核心價值觀，自覺把對祖國、對家鄉、對生活的熱愛融入到健身活動之中，積極傳播正能量， 國、知禮的倡導者。注重團隊文明形象，在參與廣場健身活動的過程中倡導文明新風，爭做社會公德的倡導者、社會文明的傳播者。

4、自覺維護社會和諧。團結友善，和諧相處，讓愛心、善心、責任心與健身活動同在，共同營造互相關愛、和諧美好的人際關系。自覺控制音響播放的音量，晚上健身活動在9：00(冬季在8：30)前結束，在中考、高考等特殊時期取消廣場舞等活動。

5、自覺踐行文明行為。在健身活動中，自覺做到不妨礙公共交通秩序，不亂扔垃圾，不踩踏草坪，不攀折花木，不損害公共設施，從小事做起，以實際行動呵護共同的美好家園，

讓我們共同遵守《倡議書》要求，從我做起，從現在做起，自尊、自重、自律、自愛，守文明公約，當文明市民，做文明團隊，為營造我們和諧、文明、幸福、美好的家園增光添彩。

一般在運動前應慢跑三五分鐘，讓血液加速循環，再伸展一下全身的肌肉和關節，使它們為后面要進行的運動做好準備。運動結束后，不要就地坐下，要讓心率緩慢地減至正常。比如，運動后再慢跑三五分鐘，同時做一些放松活動。如果有明顯疲勞感，則表明你的運動量過大，應適當減量。

正常情況下每月減重一公斤左右是安全的。有些人為了速減體重，靠吃水果、喝湯來充饑，一個月以后體重出現明顯下降，這是非常不科學、也是無法長久的做法。當一個人決定減肥時，應選擇一種能長期堅持的方法，如每天堅持適當運動，在保持很好身體狀態的同時還可以保持苗條身材，一舉兩得。

只要你認為某段時間合適，它就是你合理的運動時間。只要你愿意，一天中的任何時間都可以成為你理想的運動時間。關鍵在于要每天堅持。

健身營養專家提醒健身者，在夏日炎炎的.日子里健身，身體的新陳代謝率會高于其他季節，這意味著運動會消耗身體更多的營養物質，如果不及時補充，必然會對身體造成損害。首先是補水，因為炎熱的天氣與激烈的運動會使健身者汗流浹背。普通人在攝氏30度時進行1個小時的較大量的運動，汗液排放量便可達到3升以上，如果不及時補充水分， 身體脫水達到體重的1/4左右時，便會出現疲勞、厭食、頭暈、惡心、肌肉痙攣甚至昏厥等癥狀。

夏季運動除了水損失增加外，很多礦物質會隨著汗水丟失。鍛煉者可以通過多吃一些水果和蔬菜來增加這些礦物質的攝入，因為鉀、鈉、鉻、鋅、硒等礦物質在蔬菜水果中含量豐富。另外，也不能忽視補充維生素，因為B族維生素直接參與身體能量生成，因此會直接影響運動能力的提高。這就需要健身者多食牛奶、綠色蔬菜、紅色蔬菜、紅色肉類、海植物、蕈類等。

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親愛的老師們：

大家好！

縱然回首，十個月的時光匆匆而過?；叵朊總€月甚至每天晚上、每個活動都有讓我感動的人和事。感動我們大家在一同的和諧、溫馨；感動大家相處的直言不諱，坦誠相見；感動我們教師同舟共濟，奮進拼搏；感動我們大部分老師絕大多數以身作則，顧全大局；動容大家的任勞任怨，無私奉獻……半年來，我們在各自的崗位上，兢兢業業，任勞任怨，有歡笑、有煩惱、有汗水，這每位其中的酸甜苦辣我們每個人是很清楚的。在此，我要誠懇道一聲：大家辛苦了！在前進的道路上，你們是我永恒的靠山，堅實的臂膀。

過去的六個多月，我們之間由相識走向相知。在工作中或許我們之間溝通還不夠流暢，配合還不夠默契，幼兒園工作的很弱執行力還不強，有些規章制度還不夠完善……以我本人來講，其實我心中對達致工作永不滿足，對大家永遠充滿期望，對我們的孩子永遠充滿期待。但我一點也不擔憂，反而更加美好未來。因為時間會讓我們變得越來越成熟，我們的工作會越來越規范。我相信，只要我們心系高等教育，心系我們這個學校，心系孩子，我們就一定會由相知邁步到相信，齊心協力，共同實現學校的各項目標。

我多馬爾坦還要感謝沙埃各位的'家屬。單位是播種的家園，家庭是幸福的港灣，我們的黨務工作需要得到家人的理解、支持和關心。在此，也請大家指路代為轉達我對他們真心的感謝和真誠的新年問候！

新的一年就要來了，讓我們把過去的憂愁不悅統統丟掉！再次祝大家及大家的家人在新的一年里，工作順利、家庭和美、身體安康！

謝謝大家！