心理健康手抄報資料(范例16篇)
發表時間：2023-08-08心理健康手抄報資料(范例16篇)。
心理健康手抄報資料 · 第1篇
在各個領域，大家都聽說過或者使用過手抄報吧，通過手抄報的制作能有效鍛煉我們搜集信息、篩選信息的能力。那些被廣泛運用的手抄報都是什么樣子的呢？下面是小編整理的525心理健康手抄報內容資料，希望能夠幫助到大家。
心理咨詢有何作用
心理咨詢并不同于心理治療，心理咨詢的對象一般是正常人或有輕度心理問題的人，而心理治療的對象卻是有心理或精神疾病的非正常人。所以呢，有了問題還是多多咨詢一下吧，要有人覺得你不正常那是因為對方知識還不到火候，來看看咨詢都有些什么作用。
心理咨詢過程并非一般人理解的是勸慰人或開導人，也非少數人理解的僅僅是處理心理障礙，心理咨詢過程，實際上是“人格重構”的過程，它所追求的目標是幫助你實現“心靈再度成長”的任務。具體地講，心理咨詢可以在八個方面為你提供支持和幫助：
（1）教會你管理自己的情緒，使你擁有積極穩定的情緒，避免罹患各種情緒障礙，如抑郁癥、躁狂癥、歇斯底里癥等。
（2）幫助你學會正確認識自我和周圍世界，使你擁有完善的認知體系，避免因為錯誤歸因而導致種種失敗。
（3）幫助你恢復愛的能力，使你學會幸福地工作、幸福地生活、幸福地去愛。
（4）使你擁有健全的人格，擺脫自卑、自戀、自閉等不良心態，從而更好地投入到學習、工作和生活中去。
（5）幫助你擺脫因失業、失戀、離異造成的痛苦，教會你應付生活中種種挫折的方法。
（6）矯治各種人格障礙和神經癥。
（7）為你提供職業咨詢指導，幫助你在人生重大問題上正確獨立地抉擇。
（8）幫助你度過人生各個發展階段的種種危機，平安地完成人生的發展任務。
心理健康的標準
心理學家將心理健康的標準描述為以下幾點：
①有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感。
②適度地自我批評，不過分夸耀自己也不過分苛責自己。
③在日常生活中，具有適度的主動性，不為環境所左右。
④理智，現實，客觀，與現實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的`打擊，無過度的幻想。
⑤適度地接受個人的需要，并具有滿足此種需要的能力。
⑥有自知之明，了解自己的動機和目的，能對自己的能力作客觀的估計。
⑦能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應社會的標準，對自己的工作能集中注意力。
⑧有切合實際的生活目標。
⑨具有從經驗中學習的能力，能適應環境的需要改變自己。
⑩有良好的人際關系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標準的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會贊許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標準。
心理健康手抄報資料 · 第2篇
1.心理健康很主要，老師學生都須要。
2.那時陽光正好穿過窗戶，照在她的臉上，我剛好轉過去，她正在對我笑，酒窩淺淺的。
3.20xx年來，在公司領導的精心培育和教導下，透過自身的不斷努力，無論是思想上學習上還是工作上，都取得了長足的發展和巨大的收獲，這和領導的關心以及身邊同事的幫忙是分不開的，在今后的工作中我會繼續努力，再接再厲，嚴格要求自我，不斷求實創新，不斷磨煉自我，盡我所能把工作做好，爭取取得更大的成績。
4.讓你的心靈沐浴在陽光之下，打開你的心房去感受那滿園花香。
5.我希望當你第一次談戀愛時，你會受到朋友們的嘲弄而當你跟你母親頂嘴時，希望她叫你嘗一嘗象牙肥皂的滋味。"
6.心靈相約，健康同行。
7.真誠的、十分理智的友誼是人生的無價之寶。你能否對你的朋友守信不渝，永遠做一個無愧于他的人，這就是你的靈魂、性格、心理以至于道德的最好的考驗。――馬克思
8.人生憂樂，存乎一心。情緒影響行動，把握住自己的情緒，就能找到幸福的感覺。-
9.★.每一次的歸途都是一種享受，每一次的回家都是一種驚喜。
10.教師是火種，點燃了學生的心靈之火;教師是石級，承受著學生一步步踏實地向上攀登。
11.人有了奮斗目標，永遠也不會迷航。
12.走進心靈的后花園。
13.水激石則鳴，人激志則宏。63、世界上沒有比快樂更美麗的化妝品。
14.哀莫大于心死，擊倒一個人的往往不是外在的力量，而是自己的內心。-
15.給心開個窗，更靠近陽光。
16.我們怎樣對待生活，生活就怎樣對待我們；我們怎樣對待別人，別人就怎樣對待我們。我們在一項事件剛開始時的心態決定了最后有多大的'成功，這比任何其他因素都重要。
17.非常顧家，但也廣交朋友;
18.嫉妒是自己制造出來并把自己關在成功門外的一把銹鎖，打開它，你就可以重新與別人站在一條起跑線上，你就能獲得趕超別人的信心和力量。
19.給自己的內心打開一扇可以迎接光明的窗戶。
20.雄心出膽略，恒心出意志，信心出勇氣，決心出力量。
心理健康手抄報資料 · 第3篇
心理咨詢并不同于心理治療，心理咨詢的對象一般是正常人或有輕度心理問題的人，而心理治療的對象卻是有心理或精神疾病的非正常人。所以呢，有了問題還是多多咨詢一下吧，要有人覺得你不正常那是因為對方知識還不到火候，來看看咨詢都有些什么作用。
心理咨詢過程并非一般人理解的.是勸慰人或開導人，也非少數人理解的僅僅是處理心理障礙，心理咨詢過程，實際上是“人格重構”的過程，它所追求的目標是幫助你實現“心靈再度成長”的任務。具體地講，心理咨詢可以在八個方面為你提供支持和幫助：
(1)教會你管理自己的情緒，使你擁有積極穩定的情緒，避免罹患各種情緒障礙，如抑郁癥、躁狂癥、歇斯底里癥等。
(2)幫助你學會正確認識自我和周圍世界，使你擁有完善的認知體系，避免因為錯誤歸因而導致種種失敗。
(3)幫助你恢復愛的能力，使你學會幸福地工作、幸福地生活、幸福地去愛。
(4)使你擁有健全的人格，擺脫自卑、自戀、自閉等不良心態，從而更好地投入到學習、工作和生活中去。
(5)幫助你擺脫因失業、失戀、離異造成的痛苦，教會你應付生活中種種挫折的方法。
(6)矯治各種人格障礙和神經癥。
(7)為你提供職業咨詢指導，幫助你在人生重大問題上正確獨立地抉擇。
(8)幫助你度過人生各個發展階段的種種危機，平安地完成人生的發展任務。
心理健康手抄報資料 · 第4篇
一.洪水到來時，來不及轉移的人員，要就近迅速向山坡、高地、樓房、避洪臺等地轉移，或者立即爬上屋頂、樓房高層、大樹、高墻等高的地方暫避。 二.如洪水繼續上漲，暫避的地方已難自保，則要充分利用準備好救生器材逃生，或者迅速找一些門板、桌椅、木床、大塊的泡沫塑料等能漂浮的材料扎成筏逃生。 三.如果已被洪水包圍，要設法盡快與當地政府防汛部門取得聯系，報告自己的方位和險情，積極尋求救援。注意：千萬不要游泳逃生，不可攀爬帶電的電線桿、鐵塔，也不要爬到泥坯房的屋頂。
四.如已被卷入洪水中，一定要盡可能抓住固定的或能漂浮的東西，尋找機會逃生。如果離岸較遠，周圍又沒有其他人或船舶，就不要盲目游動，以免體力消耗殆盡。 五.發現高壓線鐵塔傾斜或者電線斷頭下垂時，一定要迅速遠避，防止直接觸電或因地面“跨步電壓”觸電。 六.洪水過后，要做好各項衛生防疫工作，預防疫病的流行。
一是保護飲用水源，做好飲用水的消毒工作。常用消毒方法有四種： 第一種方法：每擔水（約100市斤）加漂viper0.50克作用30分鐘。 第二種方法：每擔水（約100市斤）加漂viper精0.15克作用30分鐘。 第三種方法：每擔水（約100市斤）加優氯凈0.20克作用30分鐘。 第四種方法：每擔水（約100市斤）加氨胺T0.50克作用30分鐘。
二是預防食物中毒 。
1、不吃腐敗變質或被污水浸泡過的食物。
2、不吃剩飯剩菜，不吃生冷食物。
3、不吃淹死、病死的禽畜和水產品。
4、食物生熟要分開。
5、不要到無衛生許可證的攤檔購買食品。
6、碗筷要先清潔消毒后使用。
三是環境衛生。
1、在災民聚集點，選擇合適地點，合理布局，因地制宜，就地取材搭建的臨時廁所，要求做到不能排入水體。對廁所和糞便，應包段、包戶有專人負責管理。
2.船上的居民糞便，應使用容器收集后送上岸集中處理，禁止倒入水中，以防止傳染病傳播。
3.集中治療的傳染病人糞便必須用專用容器收集，然后作特殊消毒處理。
4.不要亂倒垃圾和臟物。臨時災民居住點的垃圾應設在運出方便、利于管理的地方。垃圾應及時收集、清運。有條件時，可采用泥封堆肥法處理或用兼膜覆蓋。
心理健康手抄報資料 · 第5篇
小學生是祖國的花朵，我們要給予關愛才能使花朵由內而外的散發活力，生理上的關愛比心理上的來的容易，我們應該怎么樣關愛小學生的心理成長呢?
1、開設心理健康教育課。
小學生健康心理輔導課多以班級為單位，面向全體小學生授課。教學輔導的主要目的不在于學科知識的系統講授，而在于預防心理疾病，促進小學生健康心理的形成和發展，全面提高心理素質。小學生心理健康教育課應特別重視小學生的參與性和活動性，將教師的主導作用和小學生的主體意識體現于參與和活動之中。
2、與班隊會和課外活動相結合。
教師在班級管理的過程中，充分地接觸小學生，通過談心、交流，深入小學生豐富多彩的.內心世界，了解其內心體驗和煩惱;把握小學生在不同情境中可能出現的心理問題和行為傾向，有針對性地開展主題班隊會。同時開展豐富多彩、生動有趣的課外活動，如主題班會、講演會、故事會、詩歌朗誦會、學科興趣小組活動、少先隊活動及各種形式的文娛體育活動，對學生的心理健康及時調整與輔導，養成良好心理品質和行為習慣。
3、建立心理輔導室進行個案教育。
心理輔導室由專職教師負責，持證上崗。心理輔導室的環境布置要符合心理輔導的要求和適合兒童的特點。對輔導的對象要做較長期的跟蹤研究，做好記錄，盡量讓所取得的資料詳實。同時應向學生傳授一些簡單的自我心理健康教育的方法。如：學會放松，讓小學生知道緊張是正常的心理反應，可以通過想象、轉移注意力、調整呼吸、聽音樂、體育鍛煉等方法調節;學會傾訴。讓小學生知道有問題要學會求助，找老師、長輩、親友談心，找人傾訴，或者通過寫日記的形式，把心靈的軌跡用文字描繪下來;學會行為改變，引導小學生在認識上分清良好行為和不良行為，有目的、有計劃地對不良行為進行訓練、進行塑造達到良好行為養成和強化之目的。
總之，小學生心理健康教育既是素質教育的重要組成部分，也是素質教育的重要途徑，是素質教育總體結構中的奠基性工程?？梢哉f，沒有健康的心理，一切形式的素質教育都是無從談起的。
該手抄報色彩素雅，標題貼切，又較有深意，各板塊之間界限分明。
心理健康手抄報資料 · 第6篇
緩解壓力的方法
每個人都不可避免地感覺到壓力。一種是自己給的，一種是別人的要求。
自己制造的壓力主要來自期望。每個人都會為自己設定目標，并安排計劃。壓力是身心對外界刺激和既定目標的自發心理準備。適當的緊張和壓力是為完成任務、達到目標必備的注意集中。如果目標合適，規劃性較強，工作節奏也跟得上計劃要求的話，壓力就會減輕。有時候我甚至認為壓力來自創新和挑戰，日常的按部就班的做事盡管可能由于接口規范、分工合作而更容易實現目標，人的壓力也很小。
缺乏規劃的目標不定、或過大壓力會造成身心的不良影響，別人的要求其實就是任務。任務需要在一定時間內完成，需要與一定的效果相結合，這同樣會給人施加壓力。完全沒有壓力是不可能，也是不可取的。適當的壓力有利于健康，也有利于人的生存、發展。但是任何事都強調適當。適當的壓力可以使人的神經保持一定的緊張度，刺激人不斷地努力調整/充實自我，改造世界。太多壓力不但使人精神過度緊張，也影響人的健康。
每個人在世界上總要承受各種各樣的壓力。完全超脫于壓力之外是不可能的，也不利于人的成長。但是過重的壓力會妨礙人的心理健康，蓄積不良的情緒，甚至造成人的自殺沖動。
壓力釋放是一個必要的行為。學會有效的壓力釋放是學會身心健康技巧的標志。壓力釋放有很多方法，比如深呼吸法、傾訴法、睡眠法、音樂放松法、旅游法、親寶寶法、擁抱法、改善飲食法、大喊大叫法、有限破壞法、適當哭泣、寫日記法、找心理專家、注意轉移法、溫泉(水)浴法等。
壓力不能被壓制。試圖遺忘是不對的。試圖以勞累麻木身心也不值得提倡，這就需要尋找合適的途徑和方式。
心理健康手抄報資料 · 第7篇
自我膨脹是指一個人表現出來的自信心超出本人的實際情況，演變成盲目自大和自負。而過度自負，不僅有損心理健康，還會給人際關系帶來負面影響。首先，自我膨脹實質上是在人缺乏足夠自信時，對自我進行的一種過度補償。即為自卑的表現;自負與自卑，就像是一枚硬幣的正反面，不可分割心理健康手抄報資料：自我膨脹心理健康手抄報資料：自我膨脹。
因為缺乏穩定的自信與自尊，這類人極易受到來自外界環境和事件的影響。偶有小成就，就容易洋洋自得，充滿全能感;而一旦遭遇一點挫折，或受他人批評和指責，又會使硬幣翻到自卑的一面，喪失動力和進取心。這時，自我為了避免陷入自卑的痛苦，會有意或無意地使用更多的自我膨脹機制來保護自己，表現出對他人的不屑、貶低、憤世嫉俗，這也使得領導、同事等很難與其相處和共事。
在自我膨脹的機制作用下，個體通過回避現實來避免接受自己的弱小感，所以對現實的判斷和檢驗能力變差，無法準確評價自己，也無法切實地評估客觀環境，這將導致其難以對未來做出合理預測。從而陷入新一輪“挫敗D自卑D防御D自我膨脹”的惡性循環。
過度自我膨脹是對自卑的一種不成熟的心理防御心理健康手抄報資料：自我膨脹默認。要改善這一問題，獲得更成熟的心理狀態，需要對自己有更多的了解和認識，意識到自己的優勢和長處，也了解并接納自己在某些方面的弱小和不足。只有對自我和環境擁有較為客觀的認識，才能獲得穩定而適切的自信與自尊。
心理健康手抄報資料 · 第8篇
美國哈佛大學著名精神病學家弗列曼教授認為：“人們患病的原因，心理因素占了很大比例?！?/p>
世界衛生組織認為心理健康比軀體健康的意義更重要?，F將測定心理老化的16個問題列表如下，你也不妨來測測：
1.是否變得很健忘?
2.是否經常束手無策?
3.是否總把心思集中在以自己為中心的`事情上?
4.是否喜歡談起往事?
5.是否總是愛發牢騷?
6.是否對發生在眼前的事漠不關心?
7.是否對親人產生疏離感，甚至想獨自生活?
8.是否對接受新事物感到非常困難?
9.是否對與自己有關的事過于敏感?
10.是否不愿與人交往?
11.是否覺得自己已經跟不上時代?
12.是否常常很沖動?
13.是否常會莫名其妙地傷感?
14.是否覺得生活枯燥無味，沒有意義?
15.是否漸漸喜好收集不實用的東西?
16.是否常常無緣無故地生氣?
如果你的答案有7條以上是肯定的，那么你的心理就出現老化的危機了，要小心保護自己的心理了。
心理健康手抄報資料 · 第9篇
謠言：吃豬血、鴨血等動物血有助消除霧霾，這是因為動物血漿蛋白被胃酸分解后，會產生一種可以滑腸、消毒的新物質。這種物質能滲入人體，與粉塵和有害金屬微粒發生生化反應，最后從消化道排出體外。
真相：霧霾對人體的影響主要是因為部分細微顆粒物會直接進入肺部、甚至入血，引起肺部和心血管疾病。但是食物吃下去是進入消化道的，不可能直接把肺里的有害物質“帶出來”。比如所謂的吃豬血排毒，原因在于鐵元素攝入多了，氧化成了黑色硫化鐵，因此大便呈黑色，讓人誤以為是把“毒素”排出來了。
心理健康手抄報資料 · 第10篇
人生活在紛繁復雜、變化多端的.大千世界里，一生中會遇到多種環境及變化，因此，一個人應當具有良好的適應能力，無論現實環境有什么樣的變化，都將能夠適應，這也是心理健康的標志之一。
以上是心理健康的主要特征，但是心理健康并非是超人的非凡狀態，一個人的心理健康也不一定在每一個方面都有表現，只要在生活實踐中，能夠正確認識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，使心理保持平衡協調，就已具備了心理健康的基本特征。
對心理健康的一些基本定義：
一、具有充分的適應力;
二、能充分地了解自己，并對自己的能力做出適度的評價;
三、生活的目標切合實際;
四、不脫離現實環境;
五、能保持人格的完整與和諧;
六、善于從經驗中學習;
七、能保持良好的人際關系;
八、能適度地發泄情緒和控制情緒;
九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發揮個性;
十、在不違背社會規范的前提下，能恰當地滿足個人的基本需求。
心理健康又稱心理衛生，包括兩方面含義：
(1)指心理健康狀態，個體處于這種狀態時，不僅自我情況良好，而且與社會契合和諧;
(減少行為問題和精神疾病的原則和措施。心理健康還有狹義和廣義之分：狹義的心理健康，主要目的在于預防心理障礙或行為問題;廣義的心理健康，則是以促進人們心理調節、發展更大的效能為目標，使人們在環境中健康生活，保持并不斷提高心理健康水平，從而更好地適應社會生活，更有效地為社會和人類作出貢獻。
心理健康手抄報資料 · 第11篇
A.名言警句
1.玫瑰就是玫瑰，蓮花就是蓮花，只要去看，不要比較。一味的比較最容易動搖我們的心態，改變我們的初衷，而比較的結果，使人不是自卑，就是自傲，總之是流于平庸。
2.嫉妒是自己制造出來并把自己關在成功門外的一把銹鎖，打開它，你就可以重新與別人站在一條起跑線上，你就能獲得趕超別人的信心和力量。
3.虛榮促使我們裝扮成不是我們本來的面目，以贏得別人的贊許，虛偽卻鼓勵我們把我們的丑惡用美德的外表掩蓋起來，企圖避免別人的責備。
4.人生不必苛求完美，只要你擁有一個輕松自我的微笑，只要你擁有一份向上進取的心境，只要你滿意于自己的踏實努力，便能夠好好地欣賞到別人，別人也能欣賞你。
相接觸順應其時態隨機應變，就會發揮出火花迸發似地思維功能的作用。如果企圖硬性地勉強去思考，就像把爐膛里塞滿劈材那樣，只是一味冒煙卻燒不出火焰。
6.以情緒為準則，是指注意情緒的生活態度。情緒本來不受自己的意志所支配。這種看重情緒的生活態度是神經質患者所共有的。森田療法要求對于不受意志支配的情緒不必予以理睬，讓我們重視符合自己心愿的行動。當患者認為自己有病，并對癥狀感到精神負擔時，醫生就告訴患者“這不是癥狀，只是一種情緒”，能體現你的價值的是行動以及行動達到的效果。
7.圍棋多占一格就勝，缺一格就敗。勝敗是根據一定的條件決定的。如果沉湎于勝敗之詞，則必然形成各種精神上的苦惱。“圍棋的對手，恨之入骨，卻又愛不釋手”。我們很想一格不漏地獲勝，這就是人生的努力。努力乃是我們人生的本來面目。如果放棄了勝敗和努力，這時的人生則一無所有。安心并我們的目的，安心而努力才是目的。不肯枉自沉湎于勝敗之詞，就是安心。
B.中外故事
別讓情緒把魚嚇跑
一個年輕人和一個老人在岸邊釣魚。
一段時間過去了，奇怪的是，老人不時地就能釣到一條銀光閃閃的魚，可是年輕人的浮標卻沒有任何動靜。年輕人迷惑不解的問老人：“我們釣魚的地方相同，您也沒有特別的誘餌，為什么我就毫無所獲呢?”
老人微笑著說：“這就是你們年輕人的通病，喜歡浮躁，情緒不穩定，動不動就煩亂不安;我釣魚的時候，常常達到了渾然忘我的地步，我只是靜靜地守候，不像你時不時地動
健康飲食手抄報資料 健康飲食作文 “我們要吃綠色食品，不能吃垃圾食品······”這句話常常縈繞在我的耳邊。大多數的人都知道要吃綠色食品，但是綠色食品又是什么呢?綠色食品就是無污染的符合一定標準的優質食品。我來舉個例子吧! 大家都喜歡肯德基和麥當勞吧!但你們又知不知道食物里有多少 能量呢?它們又是不是綠色食品呢?在我們的視線里6~8歲的兒童每天每千克體重約需要336千焦，9~12歲為273千焦。像我們這么大，大約30千克至40千克就每天需要8190至10920千焦。下面我來說說我們喜歡的食品有多少能量。我們喝的一罐為250克的可樂能產生熱量460千焦，一罐為250克的汽水能產生能量502千焦。我們吃的一個為70克的冰淇淋能產生能量544千焦，10根為70克炸薯條能產生能量377千焦。一個為50克的漢堡能產生能量460千焦。還有一團為240克的面條能產生能量1000千焦，一包為100克的油炸方便面能產生熱量1799千焦。如果我們每天攝入的能量超過標準，多余的能量就會變成脂肪儲存在體內，容易使身體肥胖;如果攝入不足，就會營養不良。它們也是綠色食品。 健康飲食作文 太多人不明白健康的可貴，只是因為平日它太過稀松平常，對于大多數人來說就好像空氣一樣，容易被忽視，才總是在失去以后才懂得珍惜，為了不讓自己也有這樣的遺憾，從今年開始我就已經很注重平時的日常養生保健了，無論是飲食生活方式還是運動各方面都已經在一點點注意。 關于健康的事情，現在也在提上日程、走上正軌。 所以昨天我就又買了一些健康的飲料和食材，有日常的代餐奶昔，還有高蛋白的雞胸肉，有高蛋白低熱量的食物，確實也是很重要的。腸胃飲食方面其實也需要高度的自律，如果總是吃一些不健康的食物，那么對于身體健康的危害也是很大的。所以說我們的日常生活當中也需要對于飲食進行一定的控制，這樣才能夠更好的促進身體健康，預防一些疾病，嗯嗯。提倡日常做鄉鎮規劃。 很重要的一點就是控制日常糖的攝入量，所以現在含糖飲料都是基本不喝了的，在酸奶期當中有一定的糖分，其它的飲料當中都會在手術堂咖啡也是只加奶不加入糖的，并且加入純牛奶不加入煉乳，這樣也是減少了糖的攝入量。 每次去下單購買健康食品，都對于收到快遞十分期待，也希望隨著這些健康食品初步的收獲以及運動的不斷推進，我能夠擁有更加健康的身體。 健康飲食作文 飲食，我認為主要是一日三餐。人在生活中每天身體內需要的營養就來源于三餐之中，為學習工作提供能量。所以，人們常說：“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少”這一養生經驗是有道理的。 早餐不但要注意數量，而且要講究質量。主食一般吃含有淀粉的食物。如：牛奶、豆漿、雞蛋等，能使體內的血糖迅速升高到正?；虺^正常標準，從而使人精神振奮，精力充沛的工作或學習。對經常不吃早餐的人來說，不但工作或學習達不到精力充沛的最佳狀況，還容易發生膽結石。 午餐應適當多吃些，而且質量要高。主食一般是米飯、饅頭、面條等，副食品增加些富含蛋白質和脂肪的食物，如：魚類、肉類、蛋類和豆制品等，以及新鮮蔬菜。使體內血糖繼續保持在高水平，以保證下午的工作或學習。否則，如果因工作或學習緊張，會把腦中供應的這些神經傳遞消耗殆盡，供不應求，就會影響工作或學習。 晚餐要吃得少，應以清淡，容易消化為原則,至少要在睡覺前兩小時進餐。如果晚餐吃得過多，并且吃進大量含蛋白質和脂肪的食物，不容易消化，也會影響睡眠。 另外，無論工作或學習再忙再緊張，吃飯一定要做到定時定量，不要暴飲暴食。這樣會有利于腸胃有規律并正常工作，否則，容易造成消化不良，對身體更為不利。 總之，一日三餐要巧安排，養成良好的飲食習慣，從食物中攝取營養物質，以保證身體的健康。 健康飲食作文 科學在飛速前進著，但對食品健康來說，并沒有到日新月異的程度。 現在又有小食品在生產，然后賣到商店，之后商店再賣給我們這些小孩子，因為小孩子愛吃小食品，但人們并沒有注意到那些小食品是一些好吃的“毒藥”更可比喻成“毒蘑菇”讓人們吃了后總生病。甚至危害到人們的生命。不是我把小食品比喻得那么可怕，是因為事實就是這樣的。 尤其是那種辣條，那是由豆干和一些香精等化學品做成的。如果一個人在一間屋子里吃了一袋辣條，當你進屋里時就會聞到一股有點發臭甚至讓人感到惡心的味道。如果小孩子經常食用這種東西的話，就會總生病，而且導致不愛吃飯，體質下降等一些癥狀。不光是辣條，每一種小食品都會對人們的身體健康帶來嚴重威脅。 現在大街上還有賣炸串的，燒烤等食品，這些東西都是用油炸或者是煙熏制成的，對人體的危害特別大。 如果長期食用這種東西的話，就會讓人發胖，生病。因為第一，油炸食品中一定會有油的，正因為有大量的油，那些常吃炸串的人就會發胖，因為油多了的話，就不會轉變成營養，而是脂肪，脂肪一旦多了的話就會發胖。所以盡量少吃這種油炸食品，最好是不吃。 第二就是燒烤，有的人說，炸串有油，那燒烤也沒那么多油，吃了也沒多大的事，這種說法是錯誤的。燒烤雖然沒那么多油，但燒烤是烤出來的，烤時又有致癌物質，吃多了會得癌癥的。所以這種東西最好也不要吃 說了這么多，我希望人們不要多吃那種被稱為“垃圾食品”的東西了，那些東西會危害到我們的健康的。 記住“少吃一口垃圾食品，多過一天幸福生活！”那就讓我們一起行動起來吧！ 健康飲食作文 具有韓國特色的韓服；韓國有名的泡菜；韓國最營養、最健康的人參雞湯以及眾所周知的樂天世界，都是韓國游夏令營中絢麗多彩的風景線。 不得不說，這次韓國之行讓我受益匪淺。令我印象最深的不是韓國那一個個充滿歡聲笑語的游樂世界，而是韓國的健康飲食。 首先我們來談一談韓國人的飲食習慣。韓國的飯菜幾乎沒有油，雖然沒有四川菜那樣油光光、亮閃閃，但是吃起來也別有一番風味。這也是韓國人血壓、膽固醇不會超標的主要原因。我覺得韓國的人參雞湯特別好吃，而且還特別補身體。每到驕陽似火的夏日，人們會在雞湯店排起長隊，爭相購買。我有幸在導游申姐姐的帶領下品嘗一回。我們一到餐館，服務生就熱情地和我們打招呼，人參雞湯上桌了。金燦燦的湯中放著枸杞，湯中有一只肥嫩的童子雞，我們用湯勺和筷子扒開雞，雞肚子里有小米、大棗、芋頭和一小段上好的人參，看得我口水都要流下來了，急忙開吃了。除了每人一鍋人參雞，桌上還放著鹽巴、醬油等佐料。當然還有每餐都出現的泡菜。聽導游說，韓國的泡菜不僅味道好，更重要的是吃了腸胃會特別通暢、舒服，對身體大有好處。那鮮嫩的雞肉和一鍋熱乎乎的雞湯下了肚，人頓時精神多了，旅游的疲勞感沒有了，吃這人參雞湯還真有用呢！ 值得一提的還有韓國人的禮儀。導游姐姐說她的兒子每天上學放學都要在門前向她鞠90度的躬，還要向她問好。單單是這一點兒，我想我們中國的小孩就應該向他們學習，禮貌待人，尊老愛幼。 在韓國這幾天，我就養成了這個好習慣。我們去水上世界時，看見韓國的小朋友不吵不鬧，在那兒靜靜地排著隊，一聲都不出，這也體現了韓國良好的國民素質，這些都值得我們學習。 健康飲食作文 一日三餐究竟怎么吃?這個問題現在已經成了我們棘手的問題。為什么呢?因為我們現在的條件越來越好，但是卻是越吃越不健康，然而，這種不健康的飲食習慣會把我們的身體變差，體質變弱，尤其是兒童，甚至會得一系列的疾玻到這里，我就要給大家推薦一種最為健康的飲食理念。 因為兒童活潑好動，而肝臟儲備的能量有限，很容易產生饑餓感。所以兒童的一日三餐一定要吃好，才能確保兒童健康地成長。早餐要吃好，兒童必須早起，這樣才能吃得下東西，吃早飯是要注意營養均衡;中午要吃飽，多吃肉、蛋、蔬菜和米飯，因為這頓中飯需要提供身體一個下午的能量;晚飯要吃少，食物要吃得清淡些，不要吃得過記飽，否則會加重胃腸負擔，并影響睡眠。 你知道嗎?人體到底是怎樣吸收食物中的營養的嗎?那么現 在，由我來告訴你們吧! 食物經過初步拒絕，通過咽喉和食道，進入胃，在胃里被進一步搗成“糊狀”?？谇辉诩毤毦捉朗澄锏臅r候，胃腸胰腺也會分泌消化液，咽下的食物團通過胃腸蠕動月消化液充分地混合。這些食物通過胃肌收縮過去進入小腸，小腸再把它們分解成可以吸收的養分。食物中的營養被小腸收服后，剩下的食物殘渣就會隨著小腸蠕動進入大腸，大腸進一步吸收殘渣中放水份。最后，把沒有用的殘渣排除體外。 “人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌!”這句話說得一點也沒錯啊! 健康飲食標語 1、節約食物是每個人的責任；節約食物對每個人都有好處。 2、糧食來之不易，我們都很珍惜。 3、為紀念世界糧食日，開展愛心食品活動。 4、一米小米應該想到來之不易，熱愛食物，節約食物，知道每個人都是負責任的。 5、國家以民為本，民以食為天，民以食為天。 6、一粒米，一滴汗，一粒粒汗珠。 7、雖然米粒是小的，尤其要看到義的正派，節儉的事情微，可以幫助國家。 8、珍惜勞動成果，反對浪費糧食。 9、愛護糧食，節約糧食，建設節約型社會。 10、科學利用糧食，節約糧食，建設節約型社會。 11、節約糧食，從我做起；節約食物，現在就開始。 12、糧食，汗水，珍惜糧食，造福人類。 13、節約資源，健康生活，讓我們從食物的寶藏開始。 14、普及節約食品知識，提高節約食品意識。 15、開展科學儲糧工程，減少農民產后損失。 16、浪費而不留痕跡，食物更好。 17、一米小米不容易得到，節省糧食從我。 18、要識菜，每粒糧食都是硬的。 19、為了建設節約型社會，我們應該從珍惜食物開始。 20、節約糧食是光榮的，浪費糧食是可恥的。 21、愛護糧食，養成節約的好習慣。 22、珍惜食物就是珍惜生命，珍惜食物就是熱愛生命。 23、珍惜糧食，節約資源，促進社會和諧發展。 24、桌上的一粒米讓農夫汗流浹背。 健康飲食標語 1、食物多元化，低脂較健康；高纖助消化，低糖亦無價。 2、油鹽醬糖少用佳。雪糕薯片我唔BUY，低脂高纖強體格，均衡飲食我最乖。 3、飲食要健康，低油鹽糖是良方，高纖少化學，五縠蔬果吃得樂。 4、要想身體好，多食五谷類，蔬果不可少，少食高脂類，飲食要均衡，身心都健康。 5、早午晚餐人需要，蔬果魚肉營養豐，多菜少肉健康好，零食薯片遠離我，均衡飲食智慧高。 6、煎炒油炸不多吃，三低一高真健康。適量運動身體壯，肥胖疾病遠離我。 7、留心每天用膳時，高脂高糖要注意。均衡飲食成習慣，做個健康好孩子。 8、健康飲食防肥胖，慢性疾病通通走。高纖蔬果不缺少，多喝湯水最重要。 9、飲食要均勻，身體才健康。高纖及少鹽，低脂又低糖。維他命多種，蔬果來各方。烹調需清潔，疾病可預防。食物款式多，衞生要常講。 10、三低一高，健康食譜；餐餐遵從，健康從容。 11、一日三餐不可少，蔬菜魚肉一定要，煎炸食物要減少，健康飲食再重要。 12、健康飲食小貼士，三低一高要記住，低脂、低糖、低鹽有營餐，高纖蔬菜配搭妙，兩份水果少不了，均衡飲食多元化，共創健康新紀元。 13、選擇食物重營養，天然、高纖為至上！ 14、青紅蔬果多品嘗，高纖良朋常伴我，鹽油糖精少品嘗，人人健康日日強。 15、早午晚餐或茶點，糖鹽過多要避免，高纖脫脂不可少，大家緊記勿遲疑。 16、高纖好好味，低脂不怕肥，低糖不會有尿病，低鹽不會有腎病，低化學品又健康。 17、水果蔬菜人人愛，健康有益時時在。 18、早餐只吃低脂餐，午餐減食濃味飯，晚餐湯菜盡清淳，飲食檢點無病痛。 19、三低一高好易記，五谷四蔬夠自然，八杯清水每天飲，食得健康心開朗。 健康飲食標語 1、經常嚴格檢查，食品安全比山更重要。 2、食品安全團結起來，食品安全靠大家。 3、食品安全是金，人民健康是福。 4、確保食品安全，接受社會監督。 5、建立食品安全防火墻，保障人民健康。 6、每個人都關心食品安全，每個家庭都過著幸福的生活。 7、培養食品安全的社會公德，努力成為和諧社會的文明人。 8、從源頭管理，確保食品安全。 9、糧食是生命，安全比大山更重要。 10、食品安全監管，食品安全靠大家。 11、關注食品安全，構建和諧社會。 12、全面實施糧食安全工程，促進經濟社會協調發展。 13、每個家庭都關注食物問題，每個人都阻止問題食物。 14、吃遍天下生鮮，安全記心頭。 15、食品安全銘記，健康幸福與您同在。 16、張開嘴好好吃，別忘了安全。 17、食品安全部門的監督管理視乎每一個人。 18、少吃一口垃圾食品，多活一年。 19、共同追求食品安全、社會和諧、家庭幸福。 20、食品安全的聯合監管有利于每個人的健康與和諧。 21、最初的食物模型，人類的生命。 22、關注食品安全，關愛健康生活。 23、食品安全我們共同創造，和諧健康大家共享。 24、加強輿論監督，推進普法工作。 健康飲食標語 1、綠色膳食，有營有刀。 2、蔬菜水果營養出色，低特低鹽健康有益，均衡飲食你我得益，精明選擇人人都識。 3、食物要選蒸和煑，飲品低脂和低糖，高纖食物要多吃，鹽分一定要最少，化學品類要減低。 4、少鹽少糖少脂肪，多行多動多健康。蔬菜水果時時食，健美體格得得得。 5、低糖.低脂身體壯，少鹽.高纖保健康，化劑.色素損腸胃，健康選擇在於您。 6、生活飲食常注意，健康生活好開始，天天勤做做運動，蔬菜水果要吃多，疾病常常遠離我。 7、日日蔬菜不可少，飲食均衡最重要。 8、汽水雪糕好好味，食得多時會變肥。水果面包不油膩，多食有益又健美。 9、健康是吃出來的，疾病也是吃出來的。 10、食咗落肚無啶走，大個肚腩無氣透。高脂高糖膽固醇，統統唔系好朋友。 11、食物營養要健康，不要多糖多脂肪，低鹽高纖為重要，化學品高不應選，均衡飲食最緊要！ 12、食得健康有秘方，低脂.低糖保健康，低鹽.高纖身安康，化學物品損健康。 13、早餐高纖又高鈣，午餐低糖又低鹽，小食低脂最健康，化學食品切勿來。 14、三低一高要記緊，飲水八杯醒醒神，同為健康齊出力，均衡飲食壯身心。 15、身體健康最重要，食物選擇不可少，高纖食品為首選，低糖低鹽低脂肪，人人健康哈哈笑。 16、士多啤梨蘋果橙，健康選擇每一餐。蔬菜配上五谷類，均衡飲食多樂趣。 17、飲食雖然多元化，我們小心選擇它，煎炸食物少吃它，身體健康頂呱呱。 18、選擇食物要瑾慎，高纖低脂一定得。營養樂趣齊增長，壯健體魄我最強。 19、均衡飲食最重要，蔬菜生果必需要。 健康飲食標語 1、低糖低鹽健康D，高纖低脂有意思，健康成長快樂事，豐盛人生YOU&ME。 2、三低一高你要知，緊記健康莫延遲。 3、紅黃綠橙加紫色，低脂低糖加低鹽，高纖高質高營養，全部吸收保健康。 4、選擇食物要小心，多油多糖勿亂吞，五谷蔬果強健身，不用醫生來打針。 5、健康飲食齊關注，低脂低糖多嘗試。三低一高款式多，齊來參與笑呵呵。 6、均衡飲食正面睇，多吃高纖蔬果類，少食鹽糖高脂奶，做個健康快活人。 7、生生不吃肉魚生，熟熟禽畜要煮。熟蔬菓飲料確保鮮，周全一家活天仙。 8、每日飲食要清淡，蔬菜水果不可少，身體健康最重要，日日記得二加三。 9、擁有健康的體魄，追求健康的生活，我們必需要做到，二份水果三份菜，四份低脂一份高，健康飲食做得到。 10、低脂小食好處多，低糖飲品好健康，低鹽食品也很好，高纖食物會更好，我們多吃會健康！ 11、多一些水果蔬菜，少一些薯片可樂。 12、健康飲食新概念，蔬果魚肉不可少。低脂小鹽系至選，不可偏食至重要。 13、健康飲食人人愛，烤、煎、煮食勿太多。少油、少鹽最健康。多吃蔬菜和水果，邁向健康成長路。 14、健康飲食日注重，谷類菜肉321。炆蒸煮灼留原味，低鹽低脂健康寶。 15、健康飲食齊參與，“金字塔”內不缺少。四低一高要緊記，齊做健康新一代。 16、超級健康大舞臺，超級健康大舞臺，漢堡薯條真無奈，三低一高人人愛。 17、三餐飲食要均衡，少鹽少糖不過份，低脂高纖要留心，健康人生有我份。 18、金塔標準份量好，少吃肥肉多吃菜，少吃薯條多吃果，正常飲食身體好。心理健康手抄報資料 · 第12篇
心理健康手抄報資料 · 第13篇
中學生常見的心理障礙
在實踐中，中學生常見的心理障礙大致有兩類： 焦慮而引起學習困難，有的由體象變化、異性交往、情感誤區引起青春煩惱等等。 抑郁癥、神經性厭食癥，或由人際危機、情感危機、學習危機引起輕生念頭等等。
當然，還有一類是嚴重的精神疾病，如精神分裂癥、精神幼稚病(低能)，情感性精神病乃至變態人格、性變態等等。這些人已無法從事正常的學習和活動，需住院或長期治療。但是我們的心理輔導重點應該放在第一類心理障礙上，因為它是大量存在的，但往往為人們所忽視，它不僅構成對心理健康的嚴重威脅，而且潛伏著進一步惡化的危險。為此，更要給予認真的咨詢與矯治。
心理健康手抄報資料： 世界衛生組織給健康下的定義為：“健康是一種身體上、精神上和社 會適應上的完好狀態，而不是沒有疾病及虛弱現象?！?/p> 從世界衛生組織對健康的定義中可以看出，與我們傳統的理解有明顯區別的是：它包涵了三個基本要素：⑴軀體健康;⑵心理健康;⑶具有社會適應能力。具有社會適應能力是國際上公認的心理健康首要標準，全面健康包括軀體健康和心理健康兩大部分，兩者密切相關，缺一不可，無法分割。這是健康概念的精髓。 不少人認為生理健康和心理健康是兩個沒有關系的'概念。實際上，這是不正確的。在現實生活中，心理健康和生理健康是互相聯系、互相作用的，心理健康每時每刻都在影響人的生理健康。如果一個人性格孤僻，心理長期處于一種抑郁狀態，就會影響內激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就會乘虛而入。一個原本身體健康的人，如果老是懷疑自己得了什么疾病，就會整天郁郁寡歡，最后導致真的一病不起。 因此，在日常生活中一方面應該注意合理飲食和身體鍛煉，另一方面更要陶冶自己的情操，開闊自己的心胸，避免長時間處在緊張的情緒狀態中。如果感到自己的心情持續不快時，要及時進行心理自我調試，必要時到心理門診或心理咨詢中心接受 幫助，以確保心理和生理的全面健康。 隨著自然科學的飛速發展和信息時代的到來，我們所處的社會也在發生著前所未有的變化。工業化、現代化、社會化、一體化程度在不斷提高;人們的生活節奏不斷加快，時間越來越寶貴，人越來越為效益所趨使;自主的、創造性的勞動和高級的智力勞動越來越多;人們的活動范圍在不斷拓展，人與人的交往越來越多，處理微妙復雜的人際關系為每個人所不可避免;各種各樣的競爭強度也越來越巨大，人與人之間的收入、社會地位等差異越來越顯著。 在現實生活中，所謂的正常人有許多人整天愁眉苦臉、心煩意亂、以藥渡日，長期在苦悶絕望中掙扎、煎熬，甚至走向自殺的絕路;有許多人終日以酒為伴、沾酒就醉，打人罵人;有許多人與人敵對、沖突、訴訟、犯罪;有許多人常常 感冒，患高血壓、關節炎等非器質性疾病，甚至身患絕癥、早亡;有許多人無能、失意、潦倒、貧窮;有許多人學生學習不好;有許多人苦惱于性問題;有許多人不能和人正常的交往融洽相處，整日疑神疑鬼;許多家庭因成員的精神病而搞的苦惱萬分;許多夫妻不和、爭吵、打鬧、離婚。 我們每一個人本應心理健康如上所述，但由于我們在生命歷程中所受到的心理傷害。生活中的所謂正常人，其實并不在人的最佳狀態，只是處于人的最佳狀態與疾病之間的亞健康狀態。我們實際離自然賦予我們的能力有很大的差距。 生活在這樣一個紛繁復雜和撲朔迷離的大環境里，就要求人必須具備較高的心理素質來適應時代與社會的要求?，F在人們已經開始意識到了心理健康的重要性，越來越關注自己及與自己朝夕相處的親友的心理健康狀態。 讓我們運用心理科學保持我們自己和親戚朋友的心理健康，以較好的身心狀態工作、生活，享受人生。 心理健康手抄報是以心理健康為內容的手抄報。在學校，手抄報是第二課堂的一種很好的活動形式，和黑板報一樣，手抄報也是一種很好的宣傳工具。不僅省力，還可以讓每個孩子有能夠擁有健康的心理。下面是小編整理的相關內容，希望對您有所幫助。 兒童心理健康標準 一、智力發育正常。 正常發育的智力指個體智力發展水平與其實際年齡相稱，是心理健康的重要標志之一。 二、穩定的情緒。 心理健康的青少年，在樂觀、滿意等積極情緒體驗方面占優勢。盡管也會有悲哀、困惑、失敗、挫折等消極情緒出現，但不會持續長久，他們能夠適當表達和控制自己的情緒，使之保持相對穩定。 三、能正確認識自己。 對自己有充分了解，清楚自己存在的價值，對自己感到滿意，并且努力使自己變得更加完善。對自己的優點能發揚光大，對自己的缺點也能充分認識，并能自覺地努力去克服。有自己的理想，對未來充滿信心，在學習、工作等各方面不斷取得新的成就。 四、有良好的人際關系。 心理健康的兒童少年，有積極、良好的人際關系。尊重他人，理解他人，善于學習他人的長處補己之短，并能用友善、寬容的態度與別人相處。他們在別人面前能做到真誠坦率，從而容易得到別人的信任，并建立起融洽的人際關系。在集體中威望很高，生活充實。 五、穩定、協調的個性。 人格亦稱個性，人格表現為一個人的整個精神面貌。心理健康的人有健全的“自我”，對自己有正確的認識，并能對自己進行客觀的評價，能對自己的個性傾向性和個性心理特征進行有效的控制和調節。 六、熱愛生活。 心理健康者熱愛生活，能深切感受生活的美好和生活中的樂趣，積極憧憬美好的未來。能在生活中充分發揮自己各方面的潛力，不因遇到挫折和失敗而對生活失去信心。能正確對待現實困難，及時調整自己的思想方法和行為策略以適應各種不同的社會環境。 兒童心理不健康的表現 1.多動 兒童的心理行為可以表現在兒童的行為上，有些兒童出現“多動癥”。主要表現為好動;注意力不集中;情緒波動大、自我控制能力差;學習受到嚴重影響等幾個方面。好動具體來說是喜歡跑動，或爬上爬下，搖椅子轉身，離位走動，叫喊或講話，引逗旁人，小動作不停，如咬鉛筆、咬指甲、咬衣角等。注意力不集中方面具體來說，上課時不能專心聽講，注意力渙散，易受環境干擾而分心，在課堂東張西望，心不在焉或凝神發呆。自控情緒的能力差方面具體來說，表現為幼稚任性，克制力差，易激怒或沖動。情緒不穩，為了一些小事就喊叫或哭鬧，脾氣暴躁，常根據瞬間沖動行事，不考慮后果，可能突然做出一些危險舉動及破壞行為。 2.焦慮 指突如其來的沒有明顯身體原因的恐懼狀態。具體表現為缺乏自信、過于敏感、食欲低落、無端哭鬧。這類兒童陌生環境反應敏感，而擔心害怕，甚至恐惶不安，哭鬧不停，常常擔心被別人嘲笑，對尚未發生的情況，產生過分的關注，并伴有無根據的煩惱。對日常一些微不足道的小事，也顯得過分焦慮。 3.恐怖和失眠 恐怖表現在對某些事物或情景產生懼怕和逃離的心情，如怕打雷閃電，極度緊張，抱頭亂竄。兒童對于一些沒有危險或基本沒有危險的東西也感到害怕，而且這種害怕十分突出，兒童由于恐怖而出現回避、退縮行為。失眠的孩子入睡困難，睡中不時驚醒、大聲哭鬧，甚至夢游四方，但白天回憶不起來，只覺得精力不足，情緒不穩。 4.攻擊 這類孩子整日東奔西跑，經常搞惡作劇，喜歡諷刺挖苦別人。對美好的物品毫不愛惜，摔打成為癖好，表現出攻擊性。 5.惡劣的人際關系 兒童的人際關系主要是指他們與父母、教師以及同伴之間的關系，從這些人際交往中可以反映出兒 童的心理健康狀態。心理健康的孩子樂于與人交往，善于和同伴合作與共享，理解與尊敬他人，待人慷慨友善，也容易被別人理解和接受。心理不健康的兒童一般沒有融洽的人際關系，往往由于個人心理不健康等原因，與人產生交流障礙。不能與人合作，對人漠不關心，缺乏同情心，有猜疑、嫉妒、退縮現象，不能置身于集體，與人格格不入。 如何保持心理健康 科學地講，保持心理健康，營造良好心境是對健康防病大有益處的。那么，怎樣才能保持心理健康呢? 1 1、 保持樂觀的情緒。要熱愛生活，熱愛自己的工作。善于在生活中尋找樂趣，即便是干些家務也不應視為負擔，而是帶著情趣去干，比如做飯，不斷嘗試新花樣，享受烹飪的歡娛。在工作上要不斷創造，在進取中實現自己的人生價值，不斷感受成功的樂趣。 2.善于排除不良情緒。遇到不順心的事，別悶在心里，要善于把心中的.煩惱或困惑及時講出來，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。 3、經常幫助別人。助人為樂，是一種高尚美德，其作用不僅使被幫助者感受人間真情，解決一時之難，也使助人者感到助人后的快慰。經常幫助別人，就是使自己常處在一種良好心境中。 4.善待別人，心胸大度。以諒解、寬容、信任、友愛等積極態度與人相處，會得到快樂的情緒體驗。尤其是被人誤解的時候，要亮出高姿態，待對方曉知真相后更會佩服你，這樣寬容，關心別人也有利于營造好心境。 5.要培養廣泛的愛好。比如收藏、體育、旅游、音樂等，全身心地投入其中，享受其間的樂趣，既能增長知識，又能廣泛交友。在偶遇心境不佳時，這種興趣活動也能起到化解作用。 6.保持一顆童心。人到了而立之年以后，隨年歲的增長，有人便產生了“看破紅塵“的感覺，對什么都不感興趣了，這樣不利于心理健康。如果仍保持一顆童心，對任何事物都有一種好奇，不論對知識更新，還是對身心健康都有好處。 7.培養生活中的幽默感。除了嚴肅、正式的場合外，在同事、朋友乃至家人中，說話時適當地采用幽默語言，對活躍氣氛、融洽關系都非常有益，在一陣會心的笑聲中，大家心情特別好。 8.學會諧調自己與社會的關系。隨著社會的發展，我們要經常調整自己的意識和行為，適應社會的規范，并不斷學習，提高自己的適應力，從而減少因此而帶來的困惑和壓力，保持心理健康。 拓展內容：心理健康知識講座內容 何為心理健康（一） 人會有七情六欲，所以心里的波動會比較大。人的心理健康包括以下七個方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協調、人間關系適應、反應適度、心理特點符合年齡。 健康是人類生存極為重要的內容，它對于人類的發展，社會的變革，文化的更新，生活方式的改變，有著決定性的作用。那么，一個人怎樣才算健康呢?1948年世界衛生組織明確規定：健康不僅是身體沒有疾病，而且應當重視心理健康，只有身心健康、體魄健全，才是完整的健康。可見心理健康是人的健康不可分割的重要部分。 對心理健康的基本定義（二） 一、具有充分的適應力; 二、能充分地了解自己，并對自己的能力做出適度的評價; 三、生活的目標切合實際; 四、不脫離現實環境; 五、能保持人格的完整與和諧; 六、善于從經驗中學習; 七、能保持良好的人際關系; 八、能適度地發泄情緒和控制情緒; 九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發揮個性; 十、在不違背社會規范的前提下，能恰當地滿足個人的基本需求。 擺脫憂郁情緒的方法（三） 1、不要為自己尋找借口。 2、再給自己一點愛。 3、分散你的注意力。 4、改變你的行為 5、走出憂郁，創建“三人空間” 6、了解自己的極限。 7、尋找心靈的綠洲----讓身心安寧的放松術和冥想術。 8、相信自己，也相信他人。 9、計劃一些積極有益的活動，應付枯燥的生活。 10、向朋友訴說自己的煩惱。 11、看到事情的光明面---寬容、自嘲及“愉快療法。 12、把復雜問題分解成簡單的問題。 13、傾盡全力完成一件事。 14、運動是自救的基礎。 心理健康的詩歌（四） 莫生氣 人生就像一場戲, 因為有緣才相聚 相扶到老不容易, 是否更該去珍惜 為了小事發脾氣, 回頭想想又何必 別人生氣我不氣, 氣出病來無人替 我若氣死誰如意, 況且傷神又費力 鄰居親朋不要比, 兒孫瑣事由他去 吃苦哀樂在一起, 神仙羨慕好伴侶 生活實踐中，能夠正確認識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，使心理保持平衡協調，就已具備了心理健康的基本特征。 孩子的心理健康的標準? 1、求知欲強 這樣的孩子興趣廣泛，喜歡觀察事物，愛動腦筋，思維敏捷，什么都想學，什么都想試，對新鮮事物反應快，敢于提出自己的見解。 2、意志力強 不怕困難和挫折，不達到目的不罷休，從不半途而廢。能根據自己的`需要控制自己的愿望和行為，還能排除外界和內心的干擾，集中注意力進行學習和工作。 隨和，不掩飾自己的喜怒哀樂，樂意接受別人的意見，遇到困難和挫折所引起的不良情緒能很快釋放，不淤積心里。 4、心態平衡 經常保持歡樂愉快的心態，遇事冷靜，情緒很少大起大落，能理智地分析遇到的問題，很少表現出焦慮不安或憂郁社會”的行為。 5、人際關系良好 心胸開闊，尊重別人，能與別人和睦相處。積極參加集體活動，適應紀律約束和行為規范。 心理學家經過長期研究認為，兒童時期是培養健康心理的黃金時代，各種習慣和行為模式，都在這時奠定基礎，如果有一個好的開始，將來可使孩子們的品德智力得到健康的發展；如果在此時忽略了孩子的心理衛生，那么，希望孩子成人后有健全的人格和健康的心理，就比較困難，甚至是不太可能的了。 作為父母應十分重視用正常的心理原則來訓練兒童。那么，我們應該注意些什么呢？心理健康手抄報資料 · 第14篇
心理健康手抄報資料 · 第15篇
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