述職范文|保健課件（精選二十篇）
發表時間：2023-11-02保健課件（精選二十篇）。
? 保健課件 ?
1、大暑節氣養生的飲食方法
1.1、及時補充水分，同時還應常吃一些益氣養陰的食品以增強體質，使濕熱之邪無隙可乘。但所選食物一定要清淡，不可過于滋膩，否則極易礙胃，導致消化不良。如山藥、大棗、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、甲魚、豆漿等都是進補佳品。
1.2、補充蛋白質。大暑氣溫較高，人體新陳代謝增快，能量消耗大，因此蛋白質的供應必須酌量增加，每日攝入量應在100～120克為宜。植物蛋白可以從豆制品中獲得，動物蛋白除了奶制品外，還應適當吃點肉。夏季的肉食以雞肉、鴨肉、瘦豬肉、鴿肉等平性或涼性的肉制品為首選。
1.3、薏米小豆粥:原料:薏米20克，赤小豆30克，大米100克，水適量。制法:將薏米、赤小豆用冷水浸泡2小時，大米洗凈，加入適量的水，同煮成粥。功效與主治:具有健脾滲濕、清熱消暑的功效，適用于長夏體倦困重、食欲不振者食用。
2、大暑節氣養生要趁熱天驅濕
根據個人體質來選擇冬病夏治，比如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕等陽虛癥疾病，有上述慢性病的人可以利用好大暑這個時節治病，若是一些體質熱的慢性病人就不適合用這種方式來治療了。也可以趁著暑熱天氣把體內濕寒驅除。
3、大暑節氣養生要小心患上空調病
室外溫度太高很多人躲在室內開著空調，雖說是降熱了，但是室內外溫差大很易感冒患上空調病，空調溫度過低或是對著人吹，也會加重濕氣。所以暑天空調房間的最佳溫度為25℃～27℃，每隔2小時要通風換氣。
4、大暑節氣養生要清淡飲食為主
大暑時節，飲食要多咸少甜，以清淡飲食為主，忌辛辣刺激油膩生冷的食物，不宜進補，最佳調味品是食醋，最佳蔬菜是苦味菜，最佳湯肴是番茄湯，最佳飲料是熱茶。從冰箱取出的食物切勿直接食用，應放置幾分鐘后再食用，或是加熱后食用，冰冷刺激的食物不要吃。
大暑節氣養生的食譜
1、苦瓜皮蛋鯽魚湯
材料:苦瓜2支，皮蛋1支，鯽魚1斤。
做法:將苦瓜洗凈去籽，切塊;皮蛋洗凈去殼，切塊;洗凈宰好的鯽魚，刮凈腹內黑膜，瀝干水分。鍋熱后放兩湯匙油，將鯽魚兩面煎至微黃，倒入6碗水和姜片煮沸，調中火煲20分鐘。放入苦瓜和皮蛋煮沸約10分鐘，起鍋時放少許鹽調味即可。
功效:清熱解暑、明目解毒、健脾利水。
2、海帶冬瓜豆瓣湯
材料:發海帶100克，冬瓜500克，去皮蠶豆瓣100克，香油及鹽適量。
做法:將海帶和蠶豆瓣一起下鍋，用香油煸炒一下，然后添加500克清水，加蓋燒煮，待蠶豆煮熟時，在把冬瓜和鹽一并放入，繼續燒至冬瓜九成熟，即可?；鸪鲥仭?/p>
功效:消暑利尿，治中暑頭昏、頭痛、煩渴。
大暑節氣養生吃什么好
1、苦瓜
苦瓜又名“涼瓜”，性寒，苦，無毒，入心、肝、脾、肺經。是大暑時節消暑的最好蔬菜，營養非常豐富，有清熱解暑、健脾開胃、降血糖、美容、防癌等功效。此外還能快速排除毒素，避免體內毒性的堆積。大暑天熱，吃苦瓜最好。
據本草綱目中記載:苦瓜具有“除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽”之功效?？喙想m好，但其性寒，脾胃虛寒者不宜食用，孕婦也不宜吃苦瓜。此外，夏季不要只是為了圖清熱解暑而一次大量的食用苦瓜，以免因過量易引起惡心、嘔吐等不適癥狀。
2、綠豆芽
綠豆是夏季飲食中的上品，營養豐富，有清熱消暑、美容養顏、止渴利尿等功效，有“濟世之食谷”之美譽。在大暑期間，可煮綠豆湯或綠豆粥喝。而綠豆芽則有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。
大暑時節食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
? 保健課件 ?
盛夏來臨，學生們又將迎來署假。緊張了一個學期，又有了一個放淞、休息和恢復體力精力的.時機。
在各類活動中，旅游是學生的最愛，然而如果不懂得旅行保健常識，就有可能會引發嚴重的“旅行綜合征”。署假的本意是休假，即使出外旅行，大家也要做到起居有序、營養適當、張弛有度，才能讓假期真正成為幸福時光。要格外重視安全與健康，才能有效地避免“旅行綜合征”。
旅行需要注意的事項很多，但從保健方面來說，主要做好以下兩點：
避免過度疲勞：乘火車人多擁擠，車廂空氣污濁；坐汽車顛簸厲害，倍感疲勞。長途旅行最好坐臥鋪或飛機，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜緊，活動量不宜過大，游覽時，行步宜緩，循序漸進，攀山登高要量力而行，以免勞累過度，加重身體負擔。若體力不支或出現頭昏、頭痛或心跳異常時，應就地休息。
住處舒適安靜：為保證每天陰暗、擁擠的房間，以免影響睡眠，體力不支或誘發疾病。
? 保健課件 ?
幼兒春季保健小常識
俗話說“春天猴兒面，陰晴隨時變”，在這乍暖還寒，風涼氣躁變化無常的春季里，天氣直接影響呼道粘膜的防御功能，也是流行性感冒、流行性腦膜炎、腮腺炎、水痘、麻疹等傳染病的多發季節，因 此，春季防病保健很重要。為了能保證幼兒的的健康,使幼兒在春季減少生病的機會,現介紹幾種幼兒保健常識.生活小知識：
1、增加戶外活動時間。(常堅持戶外活動的兒童患感冒的機會顯著少于戶外活動少的孩子)
2、幼兒衣服的增減要適當，最好能根據天氣預報來決定第二天穿多少衣服。
3、在春季傳染病多發季節，注意家中空氣的流通，勤開窗，多喝水。家中有人感冒，要盡量隔離。感冒多發或疾病流行時少外出。
4、合理營養要吃早餐(要吃好早餐，使體內產生足夠熱量可增加御寒能力。)
5、教育孩子注意衛生，飯前、吃東西前一定要洗手，防止病從口入。
6、幼兒運動后容易出汗，請在孩子運動前先脫去一件外衣，運動后再及時穿上。
飲食小提示：
1、鹽水的妙用：家長可以讓幼兒用鹽水刷牙，也可以用鹽水為幼兒漱口，以保持口腔清潔，還可以在早晨讓幼兒喝點鹽水，對腸胃有清潔和清熱解毒的功效。
2、姜水的妙用：姜水可以浸腳，也可以用毛巾以姜水趁熱為幼兒擦擦胸口和背部，這樣做可以增強心肺功能，提高身體抵抗能力。
3、有些蔬菜具有清熱利咽，散淤消腫、利腸通便的作用，春天里多給寶寶吃下面的蔬菜，可增強身體防病抗病的能力：油菜特別是早春的油菜，性平、溫和，有清熱解毒的功效，可防治春天里易發生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。薺菜最好是從正規超市購買來的薺菜。春天多給孩子做些薺菜粥喝，或用薺菜炒雞蛋，燴豆腐干，或做薺菜春卷、餛飩、肉絲湯等，不僅補充豐富的營養，還可防治麻疹、流腦等春季傳染病及呼吸道感染。菠菜春天的菠菜嫩而鮮，性涼滑腸。孩子常吃菠菜，不僅可以防止貧血、唇炎、舌炎、口腔潰瘍、便秘，還可保護皮膚和眼睛的健康。提醒一點，新鮮菠菜洗凈后，最好先在 開水里焯一下，撈出后再做菜，另外，孩子腹瀉時不宜吃菠菜。鮮嫩的芹菜，具有清熱止咳、利腸通便的功效。春天里常吃芹菜，可增強孩子骨骼的發育，預防軟骨病、便秘；把芹菜搗爛，加茶油調敷在腮腺處，可治療春季易發的流行性腮腺炎。
孩子的健康是我們共同的希望，愿我們共同的努力，使孩子快樂地度過春天這個美麗的季節！
? 保健課件 ?
一、指導思想
全面貫徹執行黨的教育方針和《學校衛生工作條例》，落實市、區教育工作會議精神，本著預防為主的原則，使健康教育面向全體同學，強化學生日常生活行為習慣的養成教育，完善預防傳染病的體系，積極開展健康教育宣傳活動，增強學生的自我防護意識，為學生的身心發展奠定基礎。
二、主要工作
1.做好防近工作
本學期，防近工作依然是重點，我校建立學生視力檔案，有連續的學生視力情況記載，對不同近視程度的學生進行分檔管理;加強對近視邊緣視力學生的管理。同時做好防近的宣傳工作，通過板報、廣播、衛生保健宣傳欄等多種方式，對學生及學生家長進行宣傳，努力做到近視學生數穩中有降。
2.愛牙日宣傳
9月20日是愛牙日，我校與牙防所取得聯系，九月份在我校開展活動，并通過板報宣傳，讓學生們了解牙齒的重要性，如何保護好自己的牙齒。
3.爭創全省衛生標兵區
本學期將迎接衛生標兵區檢查，我校要搞好環境衛生，消除致病傳染源，堅持各教室由班主任老師親自通風、消毒，加強辦公室、實驗室、廁所、衛生間、宿舍、食堂的衛生，及時督促檢查。嚴格飲食衛生制度。同時按照要求整理好各個檔案，按照食品衛生、健康教育等類型分類，內容完整清晰。
4、讀寫姿勢評比活動
及時準備讀寫姿勢評比活動，主任、各班班主任和校醫經常到班級檢查學生的讀寫姿勢，對有不良習慣的學生進行積極的教育，對讀寫姿勢不合格的同學進行專業的指導，加強學生日常行為習慣的培養，提高學生健康水平。
5.爭創文明小衛士
本學期我校將結合“八要八不要”活動內容，以遵守交通秩序，爭創文明小衛士為主題，開展一次主題班會，推選出優秀班級參加全區的評選。
6.做好飲食飲水工作
由負責管片的教師進行督促檢查，確保飲食飲水的安全。加強二次加壓水的檢測，檢查從業人員的健康證和學生飲用水的許可證，保障學生的健康。
我校將有序地安排一系列工作，在12月份整理好各項工作，歸檔，迎接年終考評。
? 保健課件 ?
故事：保健人生
張豐年高中畢業后沒考上大學，到大城市闖蕩，一直找不到啥好工作。后來老鄉介紹他去了一家專賣保健品的公司，這下張豐年可算是如魚得水了！為啥？因為張豐年為人熱情，長相憨厚，特別容易博得老年人的好感，因此業績上升得非常快。
這天，張豐年盯住了一個姓王的老頭，這老頭七十多歲，身體硬朗，住在一幢獨棟別墅里，顯然家里很有錢。老王自己有私人賬戶，足夠開銷，最關鍵的是老王性格倔，脾氣大，在家里有絕對的權威，張豐年曾親眼看到，有一回，老王訓斥了兒子整整十分鐘，兒子連頭都不敢抬一下。
老王把企業交給了兒女，自己一個人在家里，雖然啥也不缺，但十分寂寞。張豐年一天到晚泡在老王家里，陪老王聊天、下棋，甚至還學會了看紙牌。老王喜歡回顧自己的艱辛創業史，講到睡橋洞啃涼饅頭，張豐年的眼里就飽含淚水；講到競爭對手卑鄙無恥，張豐年就滿臉通紅，攥緊拳頭；講到終于克服萬難成功創業，張豐年更是激動得跳起來，崇拜無比。老王從沒有這么酣暢淋漓過，張豐年趁機提出認老王為干爹，老王滿口答應，兩人從此就以父子相稱了。
標題
很快，張豐年把公司里最貴的產品成套地帶給老王。一開始他還說是送給干爹的，但老王一看價格，哈哈大笑道：你那點工資哪能買得起這么貴的東西？有這份孝心就夠了，錢當然是干爹出！就這樣，張豐年在老王身上拿到的提成，比原來服務七八個老人還多。
老王的兒子小王對這一套當然是很清楚的，不過他也沒什么辦法，一來對他們家來說，這點錢還不算什么；二來他忙于生意，陪不了父親；最主要的是他怕父親，從小到大，父親都是家里說一不二的頂梁柱。
不過眼看著家里的保健品越來越多，錢也越花越多，關鍵是那些保健品也不知道有沒有用，小王覺得還是要想想辦法。他有生意人的精明，很快就想出了一個不得罪父親的辦法。
小王主動約張豐年吃飯。之前，張豐年被太多老人的家屬罵過了，他沉著冷靜地準備了一番，決定兵來將擋水來土掩。沒想到，到了飯店，小王竟十分客氣，對他以兄弟相稱：弟弟，我比你大幾歲，既然你認了我爸當干爹，那么我也不能不認你這個弟弟。
張豐年心想：笑里藏刀，這個家屬不好對付。但他臉上卻不動聲色，站起來鞠了個躬，恭恭敬敬地喊了一聲：哥。
小王笑著點點頭說：弟弟，哥知道你做保健品推銷這一行也是為了生活，何況你不推銷，也有別人推銷，所以我不反對你推銷。不過你比我更清楚，這些保健品其實效果一般，對老爺子的身體沒多大好處，有一些不合格的產品甚至對身體有害。所以我提個建議，你就別再給老爺子推銷保健品了。我算過，目前你賣保健品最多的一個月，是賣給老爺子兩萬塊錢產品，能拿五千塊提成，對吧？張豐年也不隱瞞，點頭稱是。
小王繼續說：這樣，我每個月給你五千塊，你就相當于拿到提成了。保健品就別再賣給老爺子了，你還可以拿去賣給別人嘛。張豐年一聽，覺得很劃算，滿口答應。
接下來，張豐年拿著這份固定收入，果然不再向老王推銷了，而是去開發新客戶。但老王已經習慣了他的陪伴，見他來得少了，就打電話找他，問他有沒有新的保健品。張豐年盤算了一下：若要花長時間陪伴老王，開發其他客戶也沒精力，反正小王也不敢拿他怎么樣，干脆兩頭都吃。于是，他又把保健品賣給了老王。
很快，小王發現父親仍然在買保健品，就質問張豐年，張豐年振振有詞道：我不賣給他，也會有別人賣給他的。他一直找我，我總不能玩失蹤吧？再說了，別以為我不知道你安的什么心，用每個月五千塊讓我遠離干爹，等他跟我疏遠后，你就不再給我錢了，到時，我不是哭都找不到地方？
小王苦笑著說：看來我低估你了。好吧，既然你不相信我，我有個辦法能讓你相信。
當天晚上，小王回到家，當著張豐年的面，鄭重地說：父親，這個干弟弟我很喜歡，他替我盡了孝，我也很感激他。為此我希望您能立個遺囑，房子是不能給他的，但您私人賬戶里還有三百多萬，我是這么想的，等您百年之后，您賬戶里剩下的錢就歸干弟弟吧。
老王見兒子這么通情達理，十分欣慰，自己確實也離不開張豐年，便滿口答應。張豐年喜出望外，不知道小王為啥忽然這么大方，但飛來橫財不能不要，于是三個人到公證處公證了遺囑。為了讓張豐年放心，小王還特意加上了一句：該錢財在老王過世前，只能由老王使用或用在老王身上，小王不得私下轉走。
自從老王立了遺囑，張豐年就不再讓老王買保健品了，畢竟，老王的錢相當于是他的錢了。不管公司出什么新產品，張豐年一概說沒用，副作用大。老王十分信任他，自然就不買了。這樣一來，公司不干了，他們開除了張豐年，派另一個人去推銷，但張豐年說不好，老王哪會買？去了好幾個銷售人員都失敗了。不但這家公司，還有很多其他公司，統統都被張豐年挫敗了。小王也覺得十分省心，再也不用擔心父親被忽悠了。
張豐年沒了工作，干脆陪著老王同吃同住，小心翼翼地守護著自己的財產。他告訴老王，生命在于運動，天天去公園跑步鍛煉，這是最省錢的招數。老王天天跟著他跑，果然也跑得紅光滿面。
老王身體越來越好，張豐年心里卻直打鼓，看老頭這架勢，啥時候才能沒??？老頭一直活著，天天在花錢，自己的財產可就越來越少了。
不過要說動歪心思，張豐年可不敢，萬一老頭出啥意外，小王肯定把他列為第一懷疑對象，所以他只能耐心等待。
在張豐年的陪伴下，老王平安快樂地又活了五年。
在八十歲這一年，老王病倒了，進了醫院搶救后，醫生說病人年紀大了，病勢兇猛，家屬要做好心理準備。
張豐年表面難過，心里卻樂開了花，他算過，老王的賬戶里至少還有兩百萬，自己馬上就是有錢人了。
這時，小王走到張豐年面前說：弟弟，醫生說老爺子快不行了，咱倆說說錢的事吧。
張豐年一愣：什么錢的事？那是我的錢，跟你沒關系吧。
小王看了張豐年一眼，說：當然有關系！現在，救活老爺子是不可能了，但醫生說，可以用設備維持老爺子一周不斷氣。只要我愿意，我可以讓醫生用最貴的設備和最好的藥，而且這并不違背遺囑，這每一分錢都是花在老爺子身上的。
張豐年心知不妙：你這是損人不利己！
小王點點頭說：沒錯！我明確告訴你，我不差這兩百萬，但就這樣讓你把錢拿走，我不甘心。你利用老爺子對你的信任，讓他來對付我們家屬，這讓我很惱火?，F在我給你兩個選擇：一是我在這一周內把錢全貢獻給醫院；二是我給你三十萬，作為你這五年來陪伴老爺子的補償。如果你同意，現在就宣布放棄繼承遺囑，我馬上給你錢；如果你不同意，我就讓醫生用藥了，也算你孝敬干爹了。
張豐年聽得目瞪口呆，低下了頭。
? 保健課件 ?
一、保育護理工作
1、對兒童出勤、鍛煉、飲水、生活習慣進行觀察記錄，每月給每個兒童家長交換一次意見，給家長提供相應的數據。
2、有針對性的通過多種渠道，給家長提供兒童健康的建議。
3、搞好本班班務管理的經驗，作好財產的管理、使用登記，做到開源節流。
4、加強一日生活中幼兒生活、衛生習慣的養成教育。
5、將體弱兒的管理納入保教計劃，并作好體弱兒的個案記錄。
二、 衛生保健工作
1、堅持做好室內外清潔、消毒工作及開窗工作，堅持白托三巾的使用。堅持每周五的清潔大掃除和玩具毛巾消毒。
2、堅強進餐環節工作，堅持巡視兒童進餐情況，指導幫助體弱兒童，不催食，保證兒童吃飽、吃好。
3、加強兒童午睡管理，培養幼兒衣、褲放在指定地點，堅持巡視幼兒午睡情況，糾正不良睡姿和習慣，保證兒童午睡質量。
4、保證兒童儀表整潔，不拖鞋掉帶，不亮肚亮背。
5、做到屎尿褲子、床單及時更換，半月清洗床單一次。
6、保管好本班物品及兒童衣物，避免遺失現象，對本班物品做到心中有數，管理有方。
三、教育教學工作
1、配合教師培養幼兒生活自理能力，并給予示范和幫助。
2、協助教師組織好一日生活各個環節教育活動，做好個別兒童的指導工作。
四、安全工作
1、加強兒童安全教育工作，培養兒童自我保護能力。
2、加強早晚接送兒童工作，不得將兒童交陌生人，防止錯接。
3、隨時清點人數，堅持每天檢查幼兒是否帶有異物入園，發現情況及時妥善處理。
4、組織兒童活動前，要檢查場地是否安全，兒童活動范圍須在保教老師的視線內。組織玩滑梯攀登架、外出參觀等有一定危險的活動，要給予保護。
5、防止開水、食物等燙傷兒童。
6、加強水、電、氣的使用和管理工作。
? 保健課件 ?
女性養生知識講座課件
秋季養生吃什么
一、紫薯銀耳湯
材料：銀耳適量、紫薯適量、冰糖適量。
做法：
（1）銀耳用清水浸泡至變軟、完全舒展開來，沖洗掉灰塵等小雜質，再撕成小片（大小隨意，當水喝就撕的小些）。
（2）紫薯去皮切小丁備用。
（3）銀耳放入紫砂（陶瓷）燉鍋，加水，燉至軟糯出現膠質，加入紫薯和冰糖（冰糖用量根據個人口味增減，如果晚上喝，建議不要放太多），繼續煮至紫薯熟透，湯汁粘稠即可。
二、百合甜品
材料：新鮮百合、白果、銀耳、冰糖、枸杞子。
做法：
（1）新鮮百合剝片，洗凈，濾水，備用；
（2）白果用水清洗過后，剝去硬殼。清洗干凈，濾水；
（3）在放進燉盅前，先將白果用鹽水煮一煮。水開后，撈出；
（4）銀耳用溫水泡發；枸杞子也用溫水泡發；
（5）放進燉盅。最后放冰糖，冰糖也不可多放。23粒即可。白果也不可多放，每個燉盅里45粒即可（6）冷水上鍋，水量要過燉盅的2/3。大火燒開；蓋上鍋蓋，中火慢燉30分鐘，即可。
三、杏仁豆腐
材料：杏仁露一瓶、瓊脂一小把、冰糖適量
做法：
（1）瓊脂提前用水泡開備用。
（2）杏仁露倒入鍋中，加入一小塊冰糖煮開，等冰糖煮化后放入瓊脂并不停攪拌。
（3）等瓊脂全部融化后迅速倒入深盤中冷卻定型。
（4）冷卻好的杏仁豆腐就可以切小塊食用了，可以依據個人愛好加入水果等輔料。
四、椰香雙薯藜麥羹
材料：紫薯1/2個、小紅薯1個、藜麥50g、枸杞20顆、牛奶180ml、椰粉15g、糖適量
做法：
（1）稱取適量藜麥；
（2）將藜麥放入小鍋，加入足量水，大火燒開，轉小火煮15分鐘左右；
（3）可以看到藜麥煮至透明，說明已經熟了，充分瀝干水分待用；
（4）將紫薯、紅薯粒，枸杞放入鍋中；
（5）椰粉用適量水調勻，加入鍋中；
（6）再倒入牛奶，大火煮開，轉小火煮15分鐘；
（7）加入提前煮好的藜麥和適量糖，攪勻；
（8）繼續煮2分鐘即可。
秋季養生小常識
一、學會舍：少吃辛辣刺激食物
秋季氣候比較干燥，不宜多吃辛辣刺激的`食物。中醫認為，秋季肺氣較旺，而辛味入肺，如果飲食再吃辛辣，那么肺氣就會過旺，造成咽炎、咳嗽等呼吸道疾病。
辛辣還會影響到下一個季節的健康。中醫認為，肺屬金、肝屬木，五行中金克木，所以肺氣過旺必傷肝氣，下個季節就會出現脾氣暴躁等癥狀。所以，秋季宜少辛多酸，以滋陰潤肺。
二、學會挑：秋季挑水果需選多汁
這個季節可以多吃一點鮮棗，能養心安神，還含有大量的維生素C。
秋季選水果，應該挑多汁的，比如鮮桂圓、葡萄、梨等。特別是這個時節的鮮桂圓，民諺有“一個桂圓相當于一個雞蛋之說。這時的鮮桂圓是汁水最飽滿的時候，對女性的滋補效果也最好，有養心安神、益氣養血、滋陰潤燥的美容作用。要注意的是，不要吃干桂圓，干桂圓會加重人體中的火氣。
三、學會用藥：阿膠不宜脾胃差者，當歸不宜月經時服用
相信不少女人都知道阿膠有養血補血的作用，但是由于阿膠是驢皮熬制的，所以非常難消化，脾胃不好的女性不宜服用，如果想滋陰潤燥可以適當吃一些杏仁、芝麻。
除了阿膠，女性常見的滋補中藥還有黃芪、黨參、當歸等。
初秋還是有濕熱存在，所以不適宜吃黃芪、黨參，這兩味中藥都是溫熱之藥，如果現在用會阻滯體內濕熱外散。黃芪又分為生黃芪和炙黃芪，生黃芪的作用是益氣托瘡；炙黃芪則有益氣健脾的作用。黨參主要用于補中益氣。
枸杞比較適合現在用，有滋陰補肝腎的作用。而且，枸杞性平，大部分人都可以用，比如平時可以多煮一點枸杞粳米粥。
當歸，是一味和血的中藥，女性月經時期不宜服用。而且，當歸是塊根類的中藥材，不能泡水，另外要注意的是，當歸藥味很重，需要專業藥膳師進行處理才能食用。
一般還是不要自己選擇藥材進補，因為中藥無論是劑型還是配伍都十分有學問，中醫用復方而不用單方，現在有些人用名貴藥材作為禮品饋贈，比如天麻、參類等，但是都不宜單用，因為中醫講求氣血、整體、配藥的君臣佐使，而不是單純活血，或者單純補氣。
? 保健課件 ?
主題：課件在教學中的重要性課件是教學中經常使用的工具，它可以幫助教師更好地展示教學內容，同時也可以讓學生更加深刻地理解知識。因此，課件在教學中具有非常重要的作用。
首先，課件可以更好地展示教學內容。與傳統的黑板書寫相比，課件可以讓教師更加便捷地使用多媒體元素，例如圖像、視頻、動畫等，在講解知識點時，可以通過這些元素更加直觀地展示內容并激發學生的興趣。
其次，課件可以提高教學效率。使用課件可以讓教師事先準備好教案和教學材料，減少教學中臨時準備的時間和精力。同時，教師可以利用一些多媒體元素加強講解效果，讓學生能夠更加迅速地理解知識點。
第三，課件可以為學生提供更好的學習體驗。課件的多媒體元素讓學生更加感興趣，同時也可以帶來更直觀、更生動的教學體驗。此外，課件制作的交互性也可以讓學生更加參與到教學中來，從而提升學生的學習興趣和學習效果。
最后，課件還可以為教師提供更多的教學工具和資源。在課件中，教師可以添加各種課程資料和試題，為學生提供更多的學習資源。同時，課件制作的工具也可以讓教師更加便捷地創建自己的教學資料。
綜上所述，課件在教學中發揮著非常重要的作用。使用課件能夠更好地展示教學內容、提高教學效率、為學生提供更好的學習體驗和為教師提供更多的教學工具和資源。在今后的教學中，我們需要更加重視課件的使用，并不斷地提高課件的制作和使用水平，以提高教學質量和學生的學業成績。
? 保健課件 ?
保健課件是一種教育教學工具，用于傳授有效的健康知識和技能。它以生動、詳細、具體的方式呈現信息，幫助學生了解自身健康的重要性，并幫助他們采取積極的健康行為。讓我們詳細了解一下保健課件的重要性以及如何制作一份生動的保健課件。
保健課件在現代教育中起著重要的作用。隨著健康問題的增多和大眾對健康的關注度不斷提高，保健課件成為了一種非常有效的傳播健康知識的媒介。它可以幫助學生全面了解健康概念、健康風險以及如何保持身心健康。通過使用保健課件，教育者可以使學生積極參與學習，提高他們的健康素養。
制作一份生動的保健課件需要考慮以下幾個因素。課件的標題需要明確傳達信息，吸引學生的興趣。例如，我們可以選擇“健康生活的關鍵”作為標題，以特定領域觸發學生的情感。課件的結構需要清晰，以便學生能夠理解和吸收信息。我們可以將課件分為多個部分，例如“飲食習慣”、“運動鍛煉”、“心理健康”等，每個部分講解相關的知識和技能。
在課件的內容方面，我們需要提供具體的信息和實用的建議。例如，在“飲食習慣”部分，我們可以解釋各種營養素的作用和不同食物的營養價值。我們還可以向學生介紹一些健康的飲食習慣，如平衡飲食、多吃水果和蔬菜、少食用高熱量食物等。在“心理健康”部分，我們可以探討壓力管理和情緒調節的技巧，以及尋求幫助的重要性。
為了使保健課件更生動，我們可以使用圖表、圖片和視頻等多種媒體元素。例如，在講解飲食概念時，我們可以用圖表展示不同食物的營養成分含量。在講解運動鍛煉時，我們可以使用圖片或視頻展示各種運動的正確姿勢和效果。這些多媒體元素能夠幫助學生更深入地理解和記憶知識。
為了增加互動性，我們可以設計一些練習和活動，讓學生參與其中。例如，在講解健康風險時，我們可以組織學生進行小組討論，讓他們分享他們了解的風險因素，并提出相應的預防措施。這樣的活動不僅可以鞏固學生的學習成果，還可以培養他們的合作能力和創造力。
保健課件是一種生動、詳細、具體的教學工具，能夠有效傳達健康知識和技能。它的設計需要考慮標題、結構、內容和媒體元素等因素，以吸引學生的興趣并提高他們的健康素養。通過創造互動和實踐的機會，我們可以幫助學生更好地理解和應用健康知識，從而使他們在生活中保持良好的健康行為。這樣，我們可以共同建立一個健康、幸福的社會。
? 保健課件 ?
課件是現代教育中重要的教學輔助工具，它可以有效提高教學效果，提升學生學習樂趣，節約教學成本。下面將從課件開發、應用、評價等方面展開，探討課件在現代教育中的重要作用。一、課件的開發與設計
課件的開發與設計對于教學效果有著非常重要的影響。一個優秀的課件需要考慮多方面的因素，包括教學目標、教學方法、內容、演示方式、多媒體元素等，因此，教師需要具備一定的技術與設計能力。同時，學校也可以組織相關人員進行培訓，提高教師的教學能力，為優質課件的開發提供支持與保障。
二、課件的應用
課件可以應用于許多教學環節中，如課堂教學、在線教學、遠程教育等。在課堂教學中，教師可以通過投影儀將課件展示在大屏幕上，呈現多媒體、動畫、圖片等形式，吸引學生的注意力，增強教學效果。在線教學中，學生無需前往學校，只需要通過互聯網連接，就可以接收到豐富的課件資源，實現自主學習。遠程教育則更加靈活，可以利用多方角色來進行教學，滿足學生在地理位置和時間上的不同需求。
三、課件的評價
教學評價是對教學質量進行科學判斷的過程，對于課件也是一樣。在評價過程中，需要考慮課件的內容是否貼近教學需求、設計是否合理、演示效果是否優秀等因素。可以通過學生的反饋、教學實效等多個角度進行綜合評價。評價不僅可以發現存在的不足，優化課件的設計內容，同時可以為下一次開發課件提供經驗和參考。
綜上所述，課件作為現代教育中的重要工具，在提高教學效果、降低教學成本、提升學生學習樂趣等方面都起到了積極的作用。課件設計的優化、應用的多樣化以及評價的科學化都需要不斷完善，為教學的現代化進程提供更好的支持和保障。
? 保健課件 ?
2016大寒養生保健
新年將至，大寒已到。中醫講究天、地、人三因制宜，其中一方面，就是要求隨著時間的變化而適當調整。二十四節氣則是中華文化的瑰寶，一年之中物候的變化都與節氣密切相關，大寒節雖是一年中的最后一個節氣，但卻是一年“運”、“氣”循環變化的開始，做好大寒節的養生保健是非常重要的。
精神：心情舒暢
所謂“暖身先暖心，心暖則身溫”。意思是說心神旺盛，氣機通暢，血脈順和，全身四肢百骸才能溫暖，方可抵御嚴冬酷寒的侵襲。因此在大寒時節，我們應安心養性，怡神斂氣，尤其是老人家，因今年大寒前后適逢春節，兒孫滿堂，此時精神調養還應注意避免過喜或傷心，減少心腦疾病的發生。要注意保持心情舒暢，心境平和，使體內的氣血和順，不擾亂機體內閉藏的陽氣，做到“正氣存內，邪不可干”。
起居：早睡晚起
“大寒”是冬季的最后一個節氣，在起居方面仍要順應冬季閉藏的特性，做到早睡晚起，早睡是為了養人體的陽氣，晚起是為養陰氣。另一方面，古語有云“大寒大寒，防風御寒”，大寒時節除了注意防寒之外，還須防風，衣著要隨著氣溫變化而增減，手腳易凍，尤其應注意保暖。
生活：睡前洗腳
大寒時節，除了做到早睡晚起，防寒防風外，最好養成睡前洗腳的好習慣。俗話說“寒從腳起，冷從腿來”，人的腿腳一冷，全身皆冷?！帮埡笕俨?，睡前一盆湯”，入睡前以熱水泡腳，能使血管擴張，血流加快，改善腳部的皮膚和組織營養，降低肌張力，改善睡眠質量，對于預防凍腳和防病保健都有益處，特別是那些愛在夜間看書寫作，久坐到深夜的人，在睡覺之前，更應該用熱水泡腳。
運動：日出后運動
俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝一碗藥”。冬季活動、鍛煉對養生有特殊意義。大寒時節的運動可分室內及室外兩種，可進行慢跑、太極拳、八段錦、打籃球等體育鍛煉，但應注意運動強度，不宜過度激烈，避免擾動陽氣，同時室外活動不可起得太早，等日出后為好。
食補：固護脾腎，調養肝血
大寒的飲食應遵守保陰潛陽的飲食原則。飲食宜減咸增苦以養心氣，使腎氣堅固，切忌粘硬、生冷食物，宜熱食，防止損害脾胃陽氣，但燥熱之物不可過食，食物的味道可適當濃一些，要有一定量的脂類，保持一定的熱量。此外，還應多食用黃綠色蔬菜，如胡蘿卜、油菜、菠菜等。另外，由于大寒適逢春節，一般家庭都會準備豐富的過年應節食物，此時要注意避免饑飽失調，同時可以多吃具有健脾消滯功效的食物，如淮山、山楂、柚子等，也可多喝如小米粥、健脾祛濕粥等進行調理。
另一方面，大寒時節仍然是冬令進補的好時機，重點應放在固護脾腎，調養肝血上，進補的`方法有二：一是食補，二是藥補?！八幯a不如食補”，應以食補為主。偏于陽虛的人食補以溫熱食物為宜，如羊肉、雞肉等;偏于陰虛者以滋陰食物為宜，如鴨肉、鵝肉、鱉、龜、木耳等。藥補要結合自己的體質和病狀選擇服用，如體質虛弱、氣虛之人可服人參湯;陰虛者可服六味地黃丸等。能飲酒的人也可以結合藥酒進補，常見的有十全大補酒、枸杞酒、蟲草補酒等。
不同年份的大寒時間
2016年大寒時間：1月20日 23:27:04，農歷 2015年十二月(小)十一
2017年大寒時間：1月20日 05:23:33，農歷 2016年十二月(大)廿三
2018年大寒時間：1月20日 11:08:58，農歷 2017年十二月(大)初四
2019年大寒時間：1月20日 16:59:27，農歷 2018年十二月(大)十五
2020年大寒時間：1月20日 22:54:33，農歷 2019年十二月(大)廿七
2021年大寒時間：1月20日 04:39:42，農歷 2020年十二月(大)初八
2022年大寒時間：1月20日 10:38:56，農歷 2021年十二月(小)十八
2023年大寒時間：1月20日 16:29:20，農歷 2022年十二月(大)廿九
2024年大寒時間：1月20日 22:07:08，農歷 2023年十二月(大)初十
2025年大寒時間：1月20日 03:59:52，農歷 2024年十二月(小)廿一
2026年大寒時間：1月20日 09:44:39，農歷 2025年十二月(小)初一
2027年大寒時間：1月20日 15:29:32，農歷 2026年十二月(小)十三
2028年大寒時間：1月20日 21:21:37，農歷 2027年十二月(小)廿四
2029年大寒時間：1月20日 03:00:32，農歷 2028年十二月(大)初六
2030年大寒時間：1月20日 08:54:01，農歷 2029年十二月(大)十七
2031年大寒時間：1月20日 14:47:33，農歷 2030年十二月(小)廿七
2032年大寒時間：1月20日 20:30:53，農歷 2031年十二月(大)初九
2033年大寒時間：1月20日 02:32:20，農歷 2032年十二月(大)二十
2034年大寒時間：1月20日 08:26:49，農歷 2033年十一月(大)三十
大寒時節
大寒是二十四節氣之一。每年天寒地凍的嚴寒景象。這個時期，鐵路、郵電、石油、海上運輸等部門要特別注意及早采取預防大風降溫、大雪等災害性天氣的措施。農業上要加強牲畜和越冬作物的防寒防凍。
大寒由來
大寒是二十四節氣中最后一個節氣，每年天寒地凍的嚴寒景象。 我國古代將大寒分為三候：“一候雞乳;二候征鳥厲疾;三候水澤腹堅。”就是說到大寒節氣便可以孵小雞了;而鷹隼之類的征鳥，卻正處于捕食能力極強的狀態中，盤旋于空中到處尋找食物，以補充身體的能量抵御嚴寒;在一年的最后五天內，水域中的冰一直凍到水中央，且最結實、最厚。
大寒習俗
按大寒節氣變化備農事
大寒節氣里，各地農活依舊很少。北方地區老百姓多忙于積肥堆肥，為開春作準備;或者加強牲畜的防寒防凍。南方地區則仍加強小麥及其他作物的田間管理。廣東嶺南地區有大寒聯合捉田鼠的習俗。因為這時作物已收割完畢，平時看不到的田鼠窩多顯露出來，大寒也成為嶺南當地集中消滅田鼠的重要時機。如“大寒天若雨，正二三月雨水多”(廣西)、“大寒見三白，農民衣食足”(江西)、“大寒不寒，人馬不安”(福建)、“大寒白雪定豐年”(貴州)、“大寒無風伏干旱”。
小寒之后過栗子、紅棗、蓮子等熬成一鍋香甜美味的臘八粥，是人們過年中不可或缺的一道主食。
大寒養生
冬三月是生機潛伏、萬物蟄藏的時令，此時人體的陰陽消長代謝也處于相當緩慢的時候，所以此時應該早睡晚起，不要輕易擾動陽氣，凡事不要過度操勞，要使神志深藏于內，避免急躁發怒。大寒是冬季六節氣之一，此時天氣寒冷已極，故名大寒。大寒的養生，要著眼于“藏”。意思是說，人們在此期間要控制自己的精神活動，保持精神安靜，把神藏于內不要暴露于外。這樣才有利于安度冬季。
? 保健課件 ?
近年來，學校十分重視體育衛生藝術教育工作，充分發揮體育衛生藝術教育在深化教育改革、全面推進素質教育、提高學生素質中的作用，并將其作為學校教育工作中的重要內容。學校為了切實推進體育衛生藝術教育工作，成立了以校長為組長、中層干部為成員的領導小組，負責體育衛生藝術教育工作的整體規劃和組織領導。
現將該項工作的具體實施情況匯報如下：
一、基本情況
泗水縣泗張鎮明德小學始建于1956年，坐落在泗水縣城東南第一高峰馬頭山下，濟河岸邊，北臨泗水縣著名旅游景點安山寺和宋家溝生態園，西有龍灣落霞，學校四面環山，環境幽雅，交通便利。學校占地面積19830平方米，建筑面積3081.03平方米，教室、辦公室、儀器室、實驗室、體育器材室、音美器材室、衛生保健室、心理咨詢室、圖書室、閱覽室、微機室、資源接收室、光盤播放室等各室齊全，各種儀器、電教器材、設備等達到上級標準，能夠滿足教學及課外活動的需求。
我?，F有六個教學班，在校生301人，專任教師18人，入學率、入園率、鞏固率均為100%，輟學率為0。服務區覆蓋漢舒村、蘇家村、峨峪村、大汪村、宋家溝村、羅家莊、王家莊、王家口、后元村、馬家嶺10個自然村，覆蓋人口5262人。
近年來，學校堅持以學生發展為本，為學生終身發展負責的辦學思路，牢固樹立以人為本、教育為人民服務的教育理念，全面貫徹黨的教育方針，努力推進素質教育，積極推進課程改革，不斷優化育人環境，轉變工作作風，整合教育資源，發揮自身優勢，扎實開展環境教育、心理健康教育、體育教育、傳統美德教育、安全教育等，教育教學管理水平不斷提高。1998年4月被泗水縣教育委員會、縣政府教育督導室命名為縣級規范化學校，20__年6月被泗水縣環保局、縣教委評為縣級綠色學校，20__年5月被濟寧市環保局、教育局評為市級綠色學校，20__年9月被泗水縣教育局評為教學工作先進單位，20__年至20__年均被泗張鎮人民政府評為教學工作先進單位，20__年5月被泗張鎮少工委評為少先隊工作先進單位，20__年8月被山東省環保局、山東省教育廳評為省級綠色學校，20__年9月被泗張鎮人民政府評為教學管理先進單位,20__年9月被泗張鎮人民政府評為教學工作先進單位。20__年9月被泗張鎮人民政府評為教學管理先進單位。
二、制定規劃情況
學校依據上級文件精神，結合師生實際情況，制定了可行性比較強的體育、衛生、藝術工作的五年發展規劃。發展規劃一是明確了今年的工作任務、工作重點和工作思路：二是明確了學校三至五年的發展目標。
三、落實學校體育衛生藝術工作要求情況
1、學校每天上午第一節課后安排30分鐘大課間活動。一是全校師生集中在操場做廣播體操;二是學校設立了大課間檢查制度，確保大課間體育活動的質量，由學校自治小組的同學負責檢查，每天做好檢查統計。主要檢查項目有：出勤人數、做操認真程度、規范性、隊伍的整齊度等。
2、為了確保學生每天鍛煉一小時，學校要求在沒有體育課的當天，班主任必須在下午第三節課組織學生開展陽光體育活動，所需器材由體育器材室統一發放回收，并做好活動監測，確保陽光體育活動的有效開展。
3、學校嚴格執行國家課程標準，保質保量的上好體育課、健康教育課。我校一二年級每周四體育課，三至六年級每周三節。
4、堅持冬季長跑活動。一是每年的11月中旬開始，我們每天以班級為單位，組織學生完成規定的跑步里程(五六年級約1000米，其他年級我們進行了相應的調整：三四年級約600米，一二年級約300米)二是要求學生雙休日和節假日自覺堅持長跑，并做好記錄。三是要求班主任認真做好長跑記錄和缺勤記錄。
四、落實學校衛生情況
1、學校建立健全了衛生工作制度、傳染病防備制度、甲型流感防控制度、缺課跟蹤制度、晨午控制度、公共衛生安全事故緊急預案、消毒制度等各項制度。
2、注意了科學用眼的保健工作。一是利用大課間集體做眼保健操，二是利用健康教育課開展眼保健教育，三是每學期開展四次視力測試，對于視力異常的`及時通知家長。
3、學校加強對學生的健康教育：一、開足開好健康教育課，要求教師有計劃、有備課、有測試、有總結;二是抓好學生日常衛生習慣的養成教育，學校要求班主任把學生的衛生作為班級管理的重中之重，做到日日講，天天查，周周評;三是設立了心理咨詢室。開展了心理教育校本課程教育，建立了學生的心理檔案。
五、師資配備與培訓工作
1、學校保健員每學期都參加上級部門組織的專業知識培訓和急救技能培訓，并定期對學生進行健康教育和心理健康輔導。
2、學校衛生室配備了一名專職保健員，醫務器材按照國家標準配備齊全。
3、學校按照國家標準嚴格配備了體育老師，目前我校所有體育老師雖均為兼職教師，但都熟悉體育知識和技能，學歷全部為大專以上。學校每年安排體育專業和培訓。
六、體育衛生藝術設施情況
1、教室采光和照明達標率百分之百，每個教室做到窗明幾凈。
2、學校音體美器材室按省定標準要求配備，并建立了器材使用制度和賠償制度。
3、學校廁所每周沖刷兩次，做到干凈衛生無異味。 4、學校設有田徑運動場、籃球排球場、乒乓球區，達到了上級的要求標準。
5、學校為了杜絕食品安全事故，禁止學生帶零食進校園，開水由后勤人員供給，有效預防了意外事故的發生。
6、學校衛生室按省定標準配備，器材齊全。
七、建立體質健康監測度
1、為了有效實施學校學生體質監測，學校建立了《體質監測制度》、《視力檢測制度》、《新生查驗接種證度》
2、嚴格落實各項檢測制度，做到有檢測、有報告、有措施、有反饋。
八、建立了新生入學體質查驗制度
1、對一年級新生和轉入學生開展了查驗預防發接種證活動并登記造冊。
2、對一年級學生和轉入學生開展查體活動，建立了體制檔案。
九、公共體育衛生服務情況
1、學校每年組織學生進行一次健康查體活動，建立了學生健康檔案。對學生查出的健康問題及時通知家長。
2、建立學生意外傷害與應急預案，并為學生統一購買了學生意外傷害保險，學校為每位學生購買了校務責任險。
3、學校把學生疾病預防、免疫接種納入衛生保健醫生職責。要求對每個學生的免疫接種疾病監控，做到排查摸底。
4、學校制訂了消毒制度，每周有專人對教室、道、廁所、功能室等公共場所進行消毒，并做好消毒記錄。
5、學校每學期都對學生進行體育達標測試，并以等級加評語的形式記入學生成長檔案和家長通知書，還做為評化班級三好學生的一個重要依據。
總之，體育衛生藝術教育工作事關學生健康成長，既是常規工作，又是長期工作，我們雖取得了一定的工作，但任重而道遠，我們將全力以赴做好學校衛生藝術教育工作，確保學生身體健康發展，為創建和諧、平安、健康、綠色校園做出應有的貢獻。
? 保健課件 ?
華某這幾天肩膀很痛，經過醫生診斷是因落枕引起的頸椎病，醫生又是針灸又是拔火罐的理療折騰，疼痛有所緩解。醫生警告，格子間里的白領們久坐辦公室，終日兩眼盯著電腦、手握鼠標，日復一日，暗藏健康隱憂。缺少運動的白領來看看，華某與你分享一些保健知識。
頸椎病
頸椎病是白領患病率最高的疾病，治療過程非常漫長，因此，預防十分必要。
緩解方法：電腦桌不要高于工作一小時后，可在座位上左左、右右、前前、后后，順時針轉動脖子，然后再逆時針轉動。這種簡單的活動，對放松頸部緊張的神經十分有效。
干眼癥
一天若干小時對著電腦屏幕，容易出現眼干、眼澀。有的人還會頭暈、惡心。
緩解方法：工作時，房間的亮度應該和屏幕的亮度相同;3、使用一段時間電腦后，遠眺窗外，眼睛用力向下眨，可舒緩晶狀體的疲勞。
鼠標手和肩周炎
由于長時間抬臂握鼠標，鼠標手和肩周炎是白領常見病中的一種。
緩解方法：不要過于用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵。3、已經患上肩周炎的白領，在肩周的最疼點，采用壓抓揉的手法，緩解肩周炎的痛楚。
光源綜合征
許多人在辦公時習慣把燈全部打開，把整個室內照得亮亮的，殊不知，人在燈光下時間一長會造成視神經疲憊，燈光缺乏紫外線，容易缺鈣。而且，燈光的過分使用會在無形中擾亂生物鐘。
緩解方法：自然光線充足時，盡量少開燈。多曬曬太陽。
皮膚過敏
緩解方法：電腦桌表面用濕布蘸著抗靜電劑擦拭;在電腦桌上擺放一盆仙人掌，因為仙人掌的針刺能夠吸收灰塵。
電腦躁狂癥
不知道你會不會經常出現這樣的`情況如果電腦速度稍微慢了一點，就想拍電腦，一點等待的耐心都沒有。如果電腦不小心掛了，更是想摔了電腦。注意，你有可能出現了電腦躁狂癥，其實就是因工作壓力過大，使得自己的心情變得相當糟糕。
緩解方法：隨時保存工作文檔，用移動硬盤將資料備份，一旦電腦出現問題，不會受到太大損失，情緒不至于驟然失控。
電磁輻射危害
白領們少不了要用電腦，于是幾乎時刻暴露在電磁輻射中。
緩解方法：常喝綠茶，勤洗臉;3、在電腦桌下擺放一盆植物或水，可以吸收電腦所發出的電磁波。
? 保健課件 ?
伴著春天的到來,新的學期開學了,隨著天氣的逐漸轉暖,氣候的變化,人類機體也在發生著微妙的變化,但對于免疫系統發育還不夠成熟的幼兒來說,一些細菌、病毒便會趁虛而入，我園本著“預防為主”的方針，根據本學期氣候及幼兒身心發育特點，特擬定以下學期計劃：
一、指導思想：
本學期我園的工作，繼續認真貫徹《幼兒園教育指導綱要》的精神，以全面提高園所保教質量為根本，以促進幼兒富有個性健康發展為最終目標，扎實而有效地開展各項工作。
二、把好“管理關”“指導關”為保教質量的提高打下堅實的基礎。
1、加強膳食管理，充分發揮膳食小組的力量，提高膳食質量，增強幼兒體質。
2、加強幼兒體格檢查和常規衛生、保健工作的`開展，重視安全工作，加大檢查 力度，做到防患于未然。
3、把好財物關，做到財產分門別類，帳物相符，克服浪費現象，節約經費開支， 保證幼兒園各項活動的正常進行。
4、引用現代化管理手段，改進保健、財務的工作效率。
三、主要工作
(一)、衛生保健
1、認真做好晨檢，做到“一摸二看三問四查”。深入各班巡視，發現問題 及時處理，加強對體弱兒的管理及患病兒童的全日觀察工作并且有次序地做好記 錄。
2、完善各項衛生保健制度。
3、做好兒童的體格發育測量及評價工作。
4、定期檢查園內環境衛生及安全工作，發現事故隱患，及時采取措施，避免發生。
5、配合防疫部門進行幼兒的預防接種工作。
(二)、兒童營養
1、管理好兒童膳食，每周制訂帶量食譜,食物品種多樣,注意營養成分的搭配,保證按量供給.每月一次營養計算并分析,要求炊事人員做好飲食衛生及餐具消毒。
2、制定合理的進餐時間與次數,幼兒進餐提倡定時定點定量,各餐合理熱能,供給分配,以保證幼兒生長發育需要。
? 保健課件 ?
課件是現代教育中不可或缺的組成部分。它為教師和學生提供了珍貴的資源，使得教學更加輕松高效。本文將探討有關課件的相關主題，包括課件的優勢、有效使用課件的方法、課件制作的技巧和課件的設計。1. 課件的優勢：
課件提供了一種直觀和可視化的學習方式，不僅能夠增強學生的學習興趣，也能夠幫助教師更好地呈現教學內容。課件的使用可以使得教學更加生動，同時也能夠節省時間和精力。此外，通過使用課件，學生能夠更快地理解知識點，記憶效果也比較好。因此，課件被廣泛應用于各種教育機構中。
2. 有效使用課件的方法：
盡管課件有很多優勢，但如果不能正確使用，其效果將大打折扣。使用課件時，應根據不同的學科和教學目的對課件進行分類和使用。此外，教師還應根據學生的水平和興趣來設計課件內容，以確保其對學生有足夠的吸引力和可接受度。同時，教師還應注意課件的內容和布局，以確保其清晰、簡明、易理解。
3. 制作課件的技巧：
要制作優秀的課件，首先需掌握基本的制作工具。針對不同學科的特點，制作課件的重點也有所不同。制作課件時應注意排版、圖像、動畫和聲音等元素的搭配和協調，以增強課件的視覺效果和吸引力。此外，教師還應注意課件的內容和布局，以確保其清晰、準確、易理解，并能夠滿足學生的學習需求。
4. 課件的設計：
課件設計涉及多個方面，包括課件的布局、內容、語言風格和圖像等。此外，課件的設計還應根據不同學科的特點和教學目的來進行適當調整，以確保教學效果最佳。要制作好課件，教師還需不斷積累設計經驗，并在不斷完善和更新課件時保持創新精神。
總之，課件是現代教育中不可或缺的組成部分。如果正確使用，它能夠提高教學效率，促進學生的學習，增強學生記憶和理解知識的效果。教師需注意課件的優勢、使用方法、制作技巧和設計等方面，以增強課件的教育功能，以使其能夠更好地適應不斷變化的教學環境。
? 保健課件 ?
關于保健的歷史
保健在中國有著悠久的歷史，早在春秋戰國時期的中醫學經典著作《黃帝內經》中就全面地總結了先秦時期的養生經驗，明確地指出“圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂，夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，鐾猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎”的養生觀點，為中國傳統預防醫學和養生學的發展奠定了基礎。
數千年來，歷代的中醫藥學家和養生學家不斷地積累和總結流傳于民間的.養生保健經驗，并著有大量的養生學專著，促進了中國傳統養生學的發展。中國的傳統養生學流派較多，各有所長，總體來講主要分為精神、動形、固精、調氣、食養、藥餌等六大學派。各學派的養生學說自有體系，各有所長，又兼收并蓄，形成了中國獨具特色的養生保健方法。
祖國醫學中很多養生保健的觀念和現代生命學相似，很多傳統養生保健方法也很有效，比如推拿按摩，拔罐，食療，針灸，五禽戲，太極拳，書畫，氣功（引行導氣，腹式呼吸）等，。除針灸外，其他方式任何人都可以個人操作。經常使用這些方便操作的方法對養生保健，強身健體，預防疾病有特殊的療效。
? 保健課件 ?
一滴水能照見太陽的光輝，一件小事能增進朋友之間的真誠友誼。誠實，我們應當從身邊的一點一滴做起，勿以善小而不為，勿以惡小而為之。共同閱讀誠實與守信演講稿中學，請您閱讀!
誠實與守信演講稿1中國有著五千年的文明歷史，誠信是我們的根本。在我們的生活中，誠信也是我們生存的保證。
記得我看過這樣一篇文章：一個少年和他的父親一起去湖中的小島上釣魚。沒過一會兒，那少年就釣上來一條大鱸魚，少年非常得意。可是父親看了看手表，搖搖頭，告訴少年還沒到開放捕撈鱸魚的時間，讓他把鱸魚放生。無奈的少年只好把大鱸魚放進水里。后來，少年漸漸明白了父親讓他放生鱸魚的道理，成為了一位誠實守信的建筑師。有句古話說得好：有所期諾，纖毫必償;有所期約，時刻不易?！爸v誠信”其實就是父親告訴少年的啟示，因為少年一直把它銘記在心，所以才會有今天的成功。
還記得2008年的春節聯歡晚會中有一個小品叫“夢幻家園”，它用幽默風趣的語言和演技告訴人們要講誠信，欺詐百姓是沒有好下場的。是的，還有許多故事也寓意著這個道理，也形象地說明了“講誠信”的重要性。
“講誠信”是我們中華民族的美德，讓我們把這種美德一直發揚下去。有了誠信，我們才能在這個社會上站得更穩。2008年的奧運會馬上就要在中國這塊古老而又文明的土地上舉辦了，讓我們將這種美德展現給全世界，讓以誠信為本的中國永遠屹立在世界的東方!
誠實與守信演講稿2誠信是中華民族的傳統美德之一。誠信的力量是無窮的，有了誠信，文明古國的稱號才更加積淀深厚;有了誠信，民族的腳步才更加鏗鏘有力。誠信美德的引領與感召，使得從古至今誠信楷模比比皆是，誠信事例層不出窮，誠信典故信手拈來?！暗命S金百斤，不如得季布一諾?！敝Z者，信也!講的就是一個叫做季布的人，言而有信，只要是答應別人的事，他一定會竭盡全力的去做，從未失信。秦朝末年，劉邦和項羽相爭時，季布為項羽出謀劃策，幾次三番挫敗劉邦，立下了汗馬功勞，劉邦對季布深為痛恨。后來劉邦當了皇帝后，不惜以黃金萬兩的重賞下令捉拿季布，季布為避殺身之禍，到一個姓朱的朋友家當傭工，朱姓朋友以及其他一些敬慕季布的人，不僅不被重金誘惑，反而冒著生命危險暗中保護他，使他免遭禍殃。
從季布一諾千金的故事使我懂得了：一個人擁有了誠信，不僅能獲得大家的尊重和友誼，有時候還可以化險為夷呢!黃金百斤又如何?怎比得過誠信無價。
雖然誠信這樣重要，可有些人卻還是不講誠信，比如：那天，我剛買了一本新書，封面一塵不染，翻幾頁，淡淡墨香令人陶醉。因為太喜歡了，就帶到學校，抽課間休息時候津津有味地看起來，正看到興趣濃的時候，一位同學湊過來說想借我的書看，我本想拒絕，但看他也愛不釋手的樣子，相同的愛好讓我同意了他的請求。約定十天之內一定歸還?？墒牵粋€月過去了，他仍然沒還，我問他，他竟然說由于上課偷看，被老師沒收了!我讓他去拿回來，他還一副無所謂的表情。簡直太崩潰了!誠信呢?當初借書時候的信誓旦旦呢?.....他的形象從此在我心里大打折扣，也就很難再得到我的信任。關于這本書，后來我安慰自己說：算我贈送他了吧!
通過這件事我體會到了：誠信作為一個人的做人的根本，需要我們像愛護自己的生命一樣去呵護它，一點點的積累，一次次的堅守。而不應該像我那位同學那樣，認為這都是些雞毛蒜皮的小事，與誠信無關，所以從不去認真對待!
讓我們將誠信的種子播撒在心田，用誠信的理念，誠信的具體實踐辛勤澆灌，努力耕耘，讓誠信之花絢麗綻放!
誠實與守信演講稿3談起《誠信的力量》這本書，我們都很熟悉?？晌乙郧翱偸钦J為誠信離我們很遠，直到經歷了一件事后，我才知道誠信其實就在我們身邊。
我的父母經營著一家干貨店，一個星期天的早上，父母有事外出，由我臨時看守店子。過了一會兒，一位阿姨來購買大蒜。我知道大蒜昨天的價格，于是，我便迅速地將大蒜售出。父母回來后，我從父母那兒得知大蒜今天又降了5角錢后，深感不安，按今天的價格我多收了阿姨1.5元錢。旁邊的顧客聽了說：“一元多不要緊，又不是你故意的，不會怪你的。”我讀過《誠信的力量》這本書，所以，我一定要講誠信。幾天后，我又見到了那位阿姨，我把事情的來龍去脈告訴了阿姨，交將1.5元錢退給阿姨，阿姨說：“不要緊。”盡管阿姨再三推辭，但我還是執意將錢退給了阿姨。我的心里頓時輕松了許多。
原來，誠信不僅能帶來財富，還可以帶來快樂。誠信是什么?誠信就像一縷陽光，照亮你的生活;誠信就像一股清泉，滋潤你的心田;誠信就像一個個精靈，伴你成長。誠信的力量無處不在。當別人多找了你幾元錢時，是誠信的力量使你把錢還給別人;當你打碎了一個杯子時，是誠信的力量使你勇于承擔;當你答應了別人一件事時;是誠信的力量使你信守諾言不至于失信。
誠信其實就在我們身邊，讓大家一起行動起來，讓誠信永駐人間!
誠實與守信演講稿4從小，父母和老師就教育我們，要做一個誠實守信的孩子。什么是誠信呢?我覺得，誠信就是要誠實、不能弄虛作假，要講信用，真誠待人。
在生活中，有的人講誠信，有的人不講誠信，今天我們就來說說校園誠信吧!
有些同學課后作業抄襲應付，甚至出錢雇用同學完成作業考試作弊，且花樣不斷翻新;違紀犯錯時，隱瞞事實，編造謊言;損壞別人的東西不承認，拾到東西不上交老師，借同學的東西不歸還;還有的同學在父母、老師面前表現很好，卻當面一套背后一套，犯錯之后卻依舊我行我素、屢教不改等，這些都是不講誠信的表現。說到這我就不由自主的想起發生在我身上的一件事情。
記得有一次考試，我比較輕松地完成了大部分考題，可當我做到最后一道題時卻把我難住了，我冥思若想，心急如焚，還是不能解答，我忍不住想偷瞄一下同桌的試卷，可心里又想：“這樣做，即使答對了這道難題，我卻變成了一個不誠實的人”。我心里七上八下、忐忑不安，但最終還是沒有偷看同桌的答案。考試結果并不意外，我沒有取得滿分，沒有得到老師的表揚。但我心里卻很坦然，因為這是我的真實成績?？荚囍?，我又查閱資料、請教老師，真正掌握了解題方法。這就是“誠信”的力量，它讓我學到了真正的本領，這比暫時得來的榮譽更有意義。
誠信的力量很強大，只要你講誠信，快樂和收獲就會伴你左右，讓我們從今以后真誠對待每一個朋友，信守每一個承諾，做一個講誠信的好孩子吧!
誠實與守信演講稿5誠信，就像一朵永不凋零的花，在哪兒都能展現它的美麗;誠信，就像一股永不干涸的清泉，無論是誰，只要得到它，無不贊賞它的甘甜。有了誠信，中華文明古國的地位才更加牢靠，人民的腳步才更加鏗鏘有力。
誠，即誠實，真誠;信，即守信，講信用。誠信經營的海爾人就是一個典例。張瑞敏是海爾集團的首席執行官。一天，他的一位朋友來買冰箱，居然發現冰箱有很多的問題，但還是勉強買了一臺。朋友走后，張瑞敏派人檢查冰箱，結果發現400多臺冰箱有76臺存在問題。員工建議，這些冰箱干脆便宜點賣給職工算了，也不影響使用。張總卻說：“我要是允許把這76臺冰箱賣了，就等于允許你們明天再生產760臺這樣的冰箱?！彼?，這些冰箱要全部砸掉，誰干的誰來砸!并掄起大錘砸了第一錘，很多員工當時就流下了眼淚。在接下來的一個多月里，張瑞敏多次主持與討論如何提高產品質量。也正是因為不懈的堅持，三年后，海爾人捧回了我國冰箱行業的第一塊國家質量金獎的獎牌。
古人曰：“民無信不立，業無信不興?！焙柸嗽冶?，向我們呈現了真誠到永遠的品質。誠信，能使人獲取信任，加速自己的發展，相反，不講誠信，不能在社會上立足。很多企業就是因為不講誠信，聲望大跌，得不到客戶的信任，公司時刻面臨倒閉的危機。
我的爸爸也是一位講誠信的人，說過的事一定會做到，承諾過的事一定會兌現諾言。同時，爸爸也是一個誠實的人。一次，爸爸開車時，因為路窄，不小心將一輛車的車門劃破了，盡管當時沒有人看見，但爸爸還是記下了車牌號，并通過多種方式聯絡到了車主，進行了真誠的道歉和賠償。雖然這只是一次不起眼的小事，但是它體現了爸爸的誠實、講信用的品質，也正是因為這個品質，使爸爸得到了車主的寬容與贊賞，可見，誠信是多么重要啊!
生命因誠信而美麗，品德因誠信而高尚，世界因誠信而精彩。請將誠信的種子播撒于心田，讓誠信的精神與我們同行!
? 保健課件 ?
全新與進取的體驗。 首指
誠信經營，穩步發展。 農友
科技先導，共創輝煌。 江蔬
科技創造無限精彩。
厚積薄發、追求無限。
好牛奶，一滴不留 太陽寶
互惠互利、誠實守信 顏記食品
龍頭標志，信心保證 龍泉茶莊
科技為先，以人為本，辛勤耕耘，開拓進取。 神良
專心專業花菜種，力所能及育種家。 神良
農民的利益就是我們的.利益 華耐
以質量求生存，以信譽求發展、以顧客為中心。 贛新
商機無限、盡在眼前 河北水晶鴨梨
愿你我共同創造商機 河北水晶鴨梨
共同創造未來 河北水晶鴨梨
有健康才有將來 安利;紐崔萊;雅姿;皇后
為您生活添色彩 安利;紐崔萊;雅姿;皇后
廣交天下客，益至萬戶家 廣益食品
特別的愛給特別的你 金帝
金帝巧克力 送給最愛的人 金帝
固我本色，回歸自然 雪蘭山
南方種苗，生產一流的種。 雪生
專業精細到每一料種子。 雪生
質量第一，信譽至上 大久韓日
質量第一，信譽第一。 同得利
誠實守信 互惠雙贏 共同發展 金豐旗
立業種德 德厚載物 業依德興 三晉藝農
以人為本 造福于民 服務農業 三晉藝農
富生韭菜系萬家，韭業朋友心連心。 富生
為你提供真誠的服務。 首指
? 保健課件 ?
一、把好本學期新入園幼兒的體檢關對于新入園幼兒，每個幼兒必須持有體檢表及預防接種卡，并且體檢合格后才準入園。本學期中要完成市領期十月份的檢查工作，以及11月份的在園幼兒的"齲齒"檢查工作二、做好衛生保健工作1、認真做好晨檢，做到"一摸二看三問四查"。深入各班巡視，發現問題及時處理，加強對體弱兒的管理及患病兒童的全日觀察工作并且有次序地做好記錄。
2、定期消毒醫療器械和晨檢卡。
3、完善各項衛生保健制度，配合園主任做好保育管理。明確各自的職責，調動保育員"服務育人"的積極性。
4、做好兒童的體格發育測量及評價工作。
5、定期檢查園內環境衛生及安全工作，發現事故隱患，及時采取措施，避免發生。
6、配合防疫部門進行幼兒的預防接種工作。
7、努力做好幼兒衛生保健軟件的全方位的輸入工作，虛心請教，積極向有經驗的姐妹園學習，勇于革新，力爭使我們的軟件達到衛生保健合格園。
三、做好兒童營養保健工作1、管理好兒童膳食，每周制訂帶量食譜,食物品種多樣,注意營養成分的搭配,保證按量供給.每月一次營養計算并分析,要求炊事人員做好飲食衛生及餐具消毒。
2、制定合理的進餐時間與次數,幼兒進餐提倡定時定點定量,各餐合理熱能,供給分配,以保證幼兒生長發育需要。
3、隨時為幼兒提供飲水機會,水溫符合要求。
4、遵守開飯時間，不宜提早或推遲，做好餐前準備，餐后管理工作，分餐時要洗手，分發干菜、干點不直接用手接觸。
5、食堂從業人員具有健康證，按食品衛生法烹飪，食物煮熟煮透，生熟分開，操作時保持食品營養素，制作食品色、香、味具全。
四、做好幼兒衛生習慣、消毒工作1、為幼兒準備清潔衛生，安全符合幼兒特點的盥洗室和入廁設備，進食和入廁后必須用肥皂洗手。特別是小班幼兒，教師要及時教會幼兒洗手的方法，以便養成良好的衛生習慣。
2、將幼兒每天所需餐巾擺放在固定的地方，方便幼兒取用，并及時做好消毒工作。
3、各班加強餐前擦桌子的消毒工作，正確使用消毒液。
4、培養幼兒洗完手后要做雙手合起來的動作，保持雙手干凈的好習慣，加強午餐習慣培養，教育幼兒不能挑食，確保營養的合理吸收。
5、組織好幼兒午餐，就餐秩序好、安靜，在規定的時間內吃完。
6、飯后組織幼兒散步，遵守幼兒午睡作息時間。
7、掌握好幼兒看電視的時間，組織幼兒看電視注意坐姿與距離。
五、做好消毒、隔離工作1、實行一人一杯、一巾專用制度，各班做好標記。
2、消毒柜、紫外線燈專人負責，定時消毒及時記錄。
3、定期利用空氣和日光中的紫外線消毒一些不宜清洗的玩具、圖書、被褥等。
4、加強晨檢力度，做到一摸、二看、三問、四查，對有患病的幼兒協助當班老師全面細心的觀察，發現問題及時處理。
5、做好流行病的預防工作，對體弱兒加強檢疫，防止水痘、流感等流行病的蔓延，對有病患兒所在班級的玩具、物品要徹底消毒、暴曬。
6、及時換洗被褥、枕套(每月清洗一次)，晾曬(每周一次)。
六做好安全保護工作1、加強幼兒的安全意識教育，各班教師要認真負責，制定規則，杜絕縫針、骨折、燙傷、走失等事故的發生，確保幼兒的身體健康和生命安全。
2、當班和接送幼兒的老師要仔細觀察，對可疑者來園接幼兒要仔細詢問并登記。
3、堅持不定期的午餐、午睡、衛生安全工作檢查。
4、期初、期末組織各班測幼兒身高、體重，中大班測視力，并做好記載與評價。
5、 做好體弱兒與肥胖兒的管理工作。
衛生工作因與百姓生活息息相關而備受關注。省衛生廳2月28日下發《20xx年湖南衛生工作要點》(簡稱《要點》)。我省今年將從解決當前衛生改革發展面臨的突出問題出發，努力在健全醫保、規范醫藥、創新醫療三個重點領域改革取得新的突破，同時加強衛生服務體系建設和行業治理能力建設，提高服務能力。
省衛生廳廳長張健表示，重大疾病防控將成為今年公共衛生工作的核心，省衛生廳將認真落實人感染H7N9禽流感防控措施，堅持科學調度、突出重點、分類指導的工作原則，充分發揮聯防聯控機制的作用。同時做好霍亂、手足口病等傳染病的監測防控;分步驟、分階段推進艾滋病、結核病診療由疾控中心向定點醫院轉移;探索控制經性途徑傳播艾滋病的有效干預模式。
飲用水安全、霧霾天氣直接影響人體健康?！兑c》中提出，今年將擴大飲用水衛生監測覆蓋面，做好空氣污染(霧霾)對人群健康影響的監測工作。針對去年廣受關注的疫苗安全問題，張健表示，我省將建立免疫規劃信息管理平臺，全程監測和管理預防接種和疫苗流轉信息，實現疫苗安全的全程溯源。同時全力做好免疫規劃工作，對麻疹爆發、發病率超過十萬分之十以上的地區啟動了一票否決。
20xx年我省將加快推進公立醫院改革。張健說，今年將以破除以藥補醫機制為關鍵環節，統籌推進管理體制和價格、藥品供應改革，理順醫藥價格，建立科學的補償機制。
同時積極探索現代醫院管理制度，完善公立醫院內部治理結構，深化人事分配制度改革，建立適應行業特點的績效評價機制和人事薪酬制度。據悉，我省已有8個縣級公立醫院改革試點縣市啟動改革，今年將啟動第二批4個縣市的縣級公立醫院試點。
? 保健課件 ?
保健食品，是指聲稱具有保健功能或者以補充維生素、礦物質等營養物質為目的的食品。以下是小編收集整理的食品保健，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
1、胡蘿卜——眼睛
切開的胡蘿卜就像人的眼睛，有瞳孔、虹膜，以及放射的線條?？茖W研究表明，大量胡蘿卜素能促進人體血液流向眼部，保護視力，讓眼睛更明亮。
2、核桃——大腦
核桃就像一個微型的腦子，有左半腦、右半腦、上部大腦和下部小腦，甚至其褶皺或折疊都像大腦皮層。人類已經知道，核桃含有36種以上的神經傳遞素，可以幫助開發腦功能。
3、芹菜——骨骼
芹菜等很多根莖類蔬菜看起來就像人的骨頭，而它們確實能強化骨質。人骨頭中含有23%的鈉，而這些食物也含有23%的鈉。
4、鱷梨——子宮
鱷梨長得很像子宮，能夠保護女性的子宮和子宮頸健康。研究表明，女性每星期吃一個鱷梨，就能平衡雌激素、減掉分娩產生的多余體重，防止宮頸癌。奇妙的是，鱷梨從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月。
5、蛤蜊——睪丸
蛤蜊等魚介類所含豐富的核酸，是制造遺傳因子與精子時不可缺少的物質。
6、葡萄柚——乳房
柑橘類水果長得像乳腺，橘子的抗氧化劑含量是所有水果中最高的，含170多種不同的植物化學成分。食用時橘絡不要扔掉，可緩解乳腺增生癥狀。
春季養生保健吃什么水果
1、草莓
冬天的時候過著的是大魚大肉的生活，身體里面一定積聚了很多毒素和脂肪，現在是時候讓草莓給脂肪和毒素來個大掃除了。
2、香蕉
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，有助于排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗。
3、石榴
有些MM在進入春季之后，發現皮膚毛孔日漸粗大，看起來也無精打采，這時不妨多吃點石榴。因為石榴飽含精華元素，其強效的抗氧化成分能發揮卓越排毒修護功能，促進細胞新陳代謝，補足能源。
4、獼猴桃
獼猴桃含有非常優異的食用纖維源。這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩贅肉，對于預防和環節便秘癥狀有明顯的效果，是熱控減肥不可或缺的物質。
5、葡萄
深紫色葡萄也具有排毒效果，能幫助肝、腸、胃、腎清除體內垃圾。唯一的.缺點是熱量有點高，40顆葡萄相當于2個蘋果的熱量。
6、荔枝
荔枝味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝，補腦健身……”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養肝血，果中美品，鮮者尤佳。
7、櫻桃
在水果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不群，一枝獨秀：每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，居于水果首位;維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍。
8、檸檬
看到檸檬這兩個字就不僅口內生津，感覺一種酸味。檸檬是一種含維生素C非常豐富的水果，被美容界視為制作美白護膚品的重要成分。
9、葡萄柚
葡萄柚中的酶能”影響“人體利用和吸收糖分的方式，使糖分不會輕易轉化為贅肉貯存。葡萄柚中含有一種自然果膠的特殊營養成分，能減低血液中的膽固醇。
10、蘋果
即便說要放縱大吃，其實你心里總免不了偷偷計算一下今天的卡路里是不是已經超標。別擔心，每餐飯前吃一個紅蘋果，不僅能促進體內膽固醇的代謝，增加飽腹感，減少食物攝入，而且富含的維生素C,對皮膚有很大好處哦。
11、無花果
無花果的排毒功能也不容小覷，無花果富含有機酸和多種酶，具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。近年來發現，無花果對二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質有一定的抗御能力。
-
更多精彩的保健課件，歡迎繼續瀏覽：保健課件
