團體活動總結(實用19篇)_團體活動總結
發表時間：2024-04-04團體活動總結(實用19篇)。
▲ 團體活動總結 ▼
心理健康教育團體活動方案
府谷中學
2011—2012 第二學期
團體活動課活動方案
專題一：認識自己
活動一：15個我是誰？
目的：讓學生正確認識自己，幫助他們探索自我
參加人數：20-30人
使用時間：40分鐘
活動地點：室內
材料準備：每人一張a4紙和一支筆（如有可能，學生可自帶）
活動程序：
1.現在大家用5分鐘的時間寫出20個我是誰，盡量多側面的描述自我，即生理的我、心理的我、社會的我、反思的我和其他的我等等。(5分)
2.每個組員在自己組內分享自己寫出來的東西，其他人要認真的聽，然后每個人都要給這位同學給出反饋，每個同學都要輪流到，若誰沒有發言或者發言最少就要讓他最后做總結。(15分)
三。從每個小組中選出一名代表，總結各自小組對這項活動的感受和經驗。（每個組2*3分鐘）
4.領導者點評并總結（2分）
活動二：大風吹
活動目的：放松
參加人數：20-30人
使用時間：10分
活動地點：室內
活動程序：比人數少一張椅子數目的椅子圍成一圈。除了做向導，其他人坐在不同的椅子上。
每張椅子限坐一人。導游站在**處，可以隨意說出大小風。如果他說有風，他說有x的人必須站起來換地方。
如果有風，情況恰恰相反。沒有x的人站起來換位置。換位時，兩人不能互換或坐著。沒搶到位置的人則犯規。
一個犯規三次的人會輸球并受到懲罰。
從前面一個活動中看出，正確的認識自我是一個很艱難的過程，俗語說：“旁觀者清，當局者迷”，“不知廬山真面目，只緣生在此山中”。如果我們光靠自己的力量是很難做到完全的認識自己，那么為了更進一步的了解我們自己是個什么樣的人，我們可以參考周圍與我們有關人士（比如家長、親戚、老師等）對我們的看法。
（2分）
活動三：追尋自我的發展歷程
目的：了解自我的發展過程
參加人數：20-30人
使用時間：40分鐘
活動地點：室內
材料準備：每人一張a4紙和一支筆（如有可能，學生可自帶）
活動程序：
1.請你寫出生活中的若干個自我——分別是(5分)
1. 父母眼中的我
2. 親戚眼中的我
三。教師眼中（中小學教師）
4. 同學眼中的我（現在的同學）
5過去的我（在我10歲之前）
6. 現在的我
7. 理想的我（通過努力能夠到達的）
8. 真實的我
9. 偽裝的我
10. 幻想的我
11未來的我（10年后）
2.每個組員在自己組內分享自己寫出來的東西，其他人要認真的聽，然后每個人都要給這位同學給出反饋，每個同學都要輪流到，若誰沒有發言或者發言最少就要讓他最后做總結。(25分)
三。從每個小組中選出一名代表，總結各自小組對這項活動的感受和經驗。（每個組2*3分鐘）
4.領導者點評并總結（2分）
每個人的人生曾經都有過大喜或大悲的事情，而且在每個年齡段都有自己最想要的東西，今天就有一個機會與大家分享你的這些東西。（1分）
活動四：我之最
活動目的：進一步探索自我
參加人數：20-30人
使用時間：30分鐘
活動地點：室內
材料準備：每人一張a4紙和一支筆（如有可能，學生可自帶）
活動程序：
1.用5分鐘的時間寫出你最高興的三件事、最悲傷的三件事以及最想要的三樣東西，并說明為什么？
2.每個組員在自己組內分享自己寫出來的東西，其他人要認真的聽，然后每個人都要給這位同學給出反饋，每個同學都要輪流到，若誰沒有發言或者發言最少就要讓他最后做總結。(18分)
三。從每個小組中選出一名代表，總結各自小組對這項活動的感受和經驗。（每個組2*3分鐘）
4.領導者點評并總結（2分）
結論：自我意識對個體的生長發育有著非常重要的影響。正確的自我意識是我們成功的主要內在原因和核心基礎。俗話說：
“欲勝人者先自勝，凡事之本必先治身”。因此只有正確的認識自我，接納自我，才能更好的駕馭自我，提高自我，才能戰勝自我，超越自我并最終走向成功。（2分）
專題二適應活動
熱身：1、 微笑握手：
目的：感受群體心理成長的特殊氛圍。
操作：指導者：“今天的你與以前的你是不一樣的，你今天心情愉快，積極樂觀，讓我們團體中的每個人都感受到今天這個不一樣的你。
請你面帶微笑，和周圍的人親切的握握手，打個招呼?！敝笇д咭龑Т蠹覡幦∨c每一位成員握握手。
2、 輕柔體操：
目的；放松，減輕焦慮、活躍氣氛。
操作：指導者與全體成員圍成圈，面對圓心，指導者先做一個動作，要求成員模仿做三遍、然后成員依次做一個動作，大家一起模仿。無論采取哪種動作，都可以達到放松和減輕緊張感的效果。 有時，一些創造性的行為會引起開心的效聲。
活動一：走出“舒服圈”
一、活動目的
1體驗改變習慣的困難和改變習慣的一般反應。
2讓學生認識到挑戰自己和改變習慣是可能的。
2、 活動時間約25分鐘。
三、活動道具無。
四、活動場地以室內為適。
五、活動程序
1所有學生面向中心，形成一個圓圈；主持人邀請學生們自然地交叉手指約5秒鐘；
2主持人會邀請學生在相反的位指交叉手指約5秒鐘，感受與之前動作的不同；
3.恢復到垂手的狀態，然后邀請學生根據自己的習慣自然地將手圈起來；
4然后，主持人邀請學生們用相反的方向圈出他們的手，感受與之前不同的動作；
5．恢復垂手狀態，向學生提問：“第二次的十指相扣和繞手有什么感覺？為什么有這種感覺？改變習慣可能嗎？什么因素可協助改變？”
6激發學生討論如何改變壞習慣。問題與討論：在生活和學習中，什么情況需要我們打破自己的舒適圈？
我們的舒服圈是如何產生的，如何拓展我們的舒服圈？比賽結束后，人們處于什么樣的狀態？
活動二：“松鼠”搬家
一、活動目的
1讓學生在游戲中體驗競爭與淘汰的殘酷，感受合作的力量。
2培養學生的思維方式，體驗競爭共贏的快樂。
2、 活動時間約10分鐘。
三、活動道具無。
四、活動場地室內、室外均可以。
五、活動程序
1．參與者每三人為一組，其中兩人雙手舉起對撐搭成一個“小木屋”，另一個扮“小松鼠”，蹲在“小木屋”里。
2．根據主持人的口令進行變化，如：
“松鼠搬家”——“小松鼠”調換到其他的“小木屋”。
“樵夫砍柴”——搭建“小木屋”的兩個人分開，尋找新的“樵夫”搭建新的“小木屋”。
“森林大火”——“小松鼠”可以變成“樵夫”，“樵夫”可以變成“小松鼠”。
3．主持人可以不斷變化著發出口令，大家作出相應的變化。在活動一開始安排2只無家可歸的“小松鼠”充當競爭的角色，這樣在變化中必然會有新的“小松鼠”或“樵夫”被淘汰。
集體分享活動的感悟。
活動三：突出重圍
一、活動目的
1．培養學生在面臨巨大危機的時候，保持冷靜的頭腦并具有克服困難的信心、勇氣。
2培養學生智慧解決問題的能力和堅持不服失敗的精神。
二、活動時間大約需要30分鐘。
三、活動道具無。
四、活動場地室內室外均可。
五、活動程序
1．以15—20人為一組，所有同學手拉手圍成一個圈，這個圈被稱為“包圍圈”；
2．主持人講解游戲規則：
假設你被敵人包圍，情況非常危急。包圍是由許多手牽手組成的。要求你盡快想辦法沖出圍圈。可采取鉆、跳、推、拉、誘騙等任何方式（以不傷害人為原則），力求突圍掙脫，沖出包圍圈；其他學生站著，手拉手，圍成一個圈；外圍的同學必須要盡全身氣力、心計，絕不讓被圍者逃出；若圈內的同學從某兩個同學手拉手的縫隙中逃出，則這兩個相鄰的同學雙雙要進入圈內作為被包圍者。
活動四：人體“拷貝”
一、活動目的
1讓學生學會仔細觀察、準確理解、清晰表達。
2讓學生體驗互信、和諧溝通、團隊合作帶來的成功與幸福。
2、 活動時間約20分鐘。
三、活動道具無。
四、活動場地室內、室外均可以。
五、活動程序
1全班分為幾個小組，每組10多名學生。
2．每組一路縱隊站好，主持人將寫有一個數字的紙條讓每組的第一個人看一眼，然后請他通過身體扭動把信息傳給后面一個，依次“拷貝”傳動；最后一位同學跑到主持人處，寫出“拷貝”的數字。
3．一般各組“拷貝”三位數，主持人宣布各組的“拷貝”結果。
4小組合作，共同塑造一組6位數的表演。
5．全班交流，分享感受。
活動五：解開“手鏈”
一、活動目的
1讓學生體驗團隊合作的力量和快樂。
2在游戲中，學生感受到個人與集體的關系，體會個人對團隊的信任與責任。
2、 活動時間約20分鐘。
三、活動道具節奏感較強的背景**和節奏舒緩的背景**。
四、活動場地室內、室外均可以。
五、活動程序
1．將全班學生分成若干個小組，每組10—12人，每組成員手拉手圍站成一個圓圈，記住自己左右手各相握的人。
2在節奏感很強的背景下，我們放開雙手，自由走動。我們的腳步一停，就停下來。找到握著原始左右手的人。
3．小組中所有參與者的手都彼此相握，形成了一個錯綜復雜的“手鏈”。節奏舒緩的背景**中，主持人要求大家在手不松開的情況下，無論用什么方法，將交錯的“手鏈”解成一個大圓圈。
4在第二輪比賽中，兩組成員組合成一個大圓圈，根據第一輪的操作重復一次。
5第三輪，第二輪的兩個圈的成員將合并成一個超大圈，即全班成員將形成一個大圓圈。按第一輪的操作重復進行一次。
6．全班交流，分享感受。
專題三情緒放松活動
活動一：**與意象
一、活動目的
1讓學生聽**讓他們平靜和放松。
2隨著聲音的響起，畫面出現在你面前。通過對**意義的分析，讓學生思考和感受自己的心態。
2、 活動時間約20分鐘。
3、 活動道具**cd（或磁帶）、vcd**設備（或錄音機）。
4、 活動場地室內可拉窗簾，周圍環境無干擾。
五、活動程序
1每個人都要找一個舒適的座位，閉上眼睛，調整呼吸，逐漸放松頭、肩和四肢。
2在房間里保持安靜，關燈，關上窗簾。
三。隨著噪音，每個人都進入一種狀態，一張**出現在你面前
4話音結束后，我們慢慢睜開眼睛，交流感情。
活動二：體驗放松
一、活動目的
1讓學生學會釋放緊張的方法。
2讓學生體驗放松的感覺，掌握自我放松的要領和技巧。
二、活動時間大約30分鐘。
三、活動道具放松**磁帶。
四、活動場地室內。
五、活動程序
1．熱身“過電”游戲
全體同學以圈形站立，伸出左手手心向下，伸出右手食指向上與相鄰同學的左手手心接觸。主持人隨機喊一些數字，當喊尾數是7的數字（如27、37、47……107……）時，學生要設法左手抓，右手逃，以體驗心理緊張的感覺，可反復幾次。
▲ 團體活動總結 ▼
團體心理活動課教案－－解開“手鏈”
一、活動目的
1體驗團隊合作的力量和快樂；
2在游戲中感受個人與集體的關系，體會個人對團隊的信任與責任。
二、活動時間
大約需要20分鐘
三、活動道具
節奏感強的背景**和節奏伸展的背景**。
四、活動場地
室內、室外均可以
五、活動程序
1、將全班學生分成若干個小組，每組10——12人，讓每組成員手拉手圍站成一個圓圈，記住自己左右手各相握的人。
2在節奏感很強的背景下，我們放開雙手，自由行走。一旦**停止，我們的腳步就停止了。找到握著原始左右手的人。
3、小組中所有參與者的手都彼此相握，形成了一個錯綜復雜的“手鏈”。節奏舒展的背景**中，主持人要求大家在手不松開的情況下，無論用什么方法，將交錯的“手鏈”解成一個大圓圈。
4第一輪，由于每圈人數較少，任務很快完成。第二輪，兩組成員合并成一個大圓圈，按照第一輪的操作重復一次。
5.在第三輪中，第二輪中兩個圈子的成員將合并為一個大圈子。 這時，整個班級成員將形成一個大圓圈。按第一輪的操作重復進行一次。
6、全班交流，分享感受。
六、注意事項
1根據人數的多少，要有足夠的空間和清晰的背景**來襯托氣氛，產生明顯的靜態和動態效果；
2強調左手握右手的人不要弄錯；
3、 當出現“手鏈”非常復雜，有人想放棄時，主持人要暗示、鼓勵，一定可以解開“手鏈”。
解“手鏈”過程中，可以采用各種方法，如跨、鉆、套、轉等，就是不能放開手。
七、活動掃描
1、活動點評
隨著游戲的進行，大家的興奮度越來越高，因為從解開10人“手鏈”到20人“手鏈”表現出的興奮度是不同的，感受的成就感也不同。當最后解開40人的“手鏈”時，聽到的是發自內心的歡呼，每個人臉上洋溢著幸福感，大家通過團隊的合作，感受了成功與快樂。
游戲開始，大家看到自己的手被糾纏在一起時，心想要解開這條“手鏈”是件不可思議的事。沒有指揮，沒有思路，每個人都是“當局者糊”，各人產生的想法還會出現沖突。所以游戲需要有個過程，在這個過程中，領導者、指揮者、服從者自然出現，各人的思路進行碰撞、融合與認同，最后形成集體的智慧和力量。
當出現“死結”時，有人懷疑、有人動搖、有人絕望、有人放棄，主持人的暗示與鼓勵可以讓團隊重新激活，有人指揮、有人配合、有人建議新的思路出現，新的希望出現、新的局面出現了，“死結”解開了，大家感受的興奮與喜悅更強。
主持人安排10人“手鏈”、20人“手鏈”、40人“手鏈”的目的，就是想通過增強難度，促進團隊成員間的探索與合作，從而感受成功的快樂。
2、活動案例
主持人宣布了游戲規則后，要求12位學員參與游戲，由于人數較少，“手鏈”在2分鐘內順利解開。參與者有一種主動性，希望有更多的人參與，出現一個特大的“手鏈”，嘗試著去打開。主持人為了滿足學員的心理需求做了一次嘗試，80個人一起參與解“手鏈”。
大家手拉手，形成一個好大好大的圓圈，記住“左手朋友”、記住“右手朋友”，大家的心里充滿著期待，期待著大圓的復出。大家在歡快節奏的背景**下，開始離開自己的“左右手”，不知不覺隊形大亂，**聲一停，所有人停住了腳步?！巴?，我的‘左手朋友’在那邊、我的‘右手朋友’在更遠處。
”輕輕挪動腳步，抓住“左手朋友”和“右手朋友”，80個人都在做這樣的努力，好不容易所有人的手又拉到了一起，“天那，這是什么‘手鏈’啊，簡直就是‘肉團’了?！笔嬲沟谋尘?*響起，主持人鼓勵大家：“讓我們一起努力吧，沒有解不開的結。
”“從局部開始，從簡單的地方入手”一開始就聽到了“領導者”的指令。主持人發現有幾個局部漸漸松開了，“肉團”慢慢展開成“手鏈”。大家感覺到了解“手鏈”的希望，有信心繼續努力。
圈子越來越大，成功的喜悅在每個人的臉上越來越強大。
出現了一個“死結”，往左轉動解開了這頭，纏緊了那頭，往右轉“死結”從前面傳遞到了后面，看來靠轉動不行， 80個學員中出現的“領導者”不止一個，站在自己的位置提出了解意，運用結果不少都是“顧此失彼”的方案。此時出現了盲目者、懷疑者、抱怨者、放棄者，“領導者”之間也出現了意見沖突。80個人都是“當局者”——糊，只有主持人是“旁觀者”——清，主持人在此時要做的是：
暗示——一定可以解開“手鏈”；鼓勵——復雜的“肉團”已經解成大圓圈，只差一點了；支持-在關鍵點給出提示，然后越過邊界？鉆過去？套過去？
反過去？有時再堅持一下，就會出現忽然開朗的效果，學員們能體驗到經過努力、彷徨、堅持后取得的成功是特別珍貴的。最后，大圈回來了，大家都興奮地跳起來歡呼。
3、學生感言：
● 大家的隨意走動，彼此的位置和先前迥然不同。一組人的握手姿勢也呈現出復雜的狀態。這時需要大家互相配合。
我們是一個22人的大圈，經過很長時間的努力，終于混亂的交錯形勢舒展成原來的一個大圈，此時大家都發出了驚喜的狂叫聲。品嘗到了打開心結的快樂與舒暢。
除了幸福，我們也意識到每個人都屬于一個集體，他的一舉一動都會影響到整個集體。一桶能裝多少水取決于最低的木板。因此，每個人的行為不僅要對自己負責，而且要對集體負責。
● 俗話說：看人挑擔不吃力。曾經在“全國語文之星夏令營中見識過‘解開心結’的游戲。
當時瞧別人玩時，覺得挺容易的，三下五除二就搞定了，所以今天親身經歷這個游戲之初，我可是信心十足。但實踐與理想之間有差距。當大家好不容易解開了“人結”，卻發現唯我與眾不同，雖然我費盡心思，還有許多人一起想方設法，最終未能完美收場。
在生活中，許多看似簡單的問題，若要親身實踐卻非能夠輕而易舉地完成，所以說今后遇事不能妄自主觀臆斷，只有親自體驗才能有更細致、更深刻的了解，才能準確地把握事物的本質。
● 手拉手，手臂與手臂相互交錯，的確是結了一個復雜的“人結”。但是經過一番穿梭、跨越，復雜的“結”一點點變得簡單、明顯和容易。雖然在這個過程中會遇到一些麻煩，但在大家的共同努力下，它終將成為一個完整的循環。
看到集體力量的成果，我們心中都有一種成就感。只要大家的心往一處想，再復雜的困難也會在微笑中被化解。
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團體活動方案
（二）團體凝聚力
***時間：20分鐘
所需材料：空白，可粘貼的姓名標簽。
步驟：給每個人一個空白的名字標簽，讓他們在上面寫上自己的名字。然后讓他們列出兩個與他們的情況相關并可以作為主題的單詞或短語
伊麗莎白一世。住在亞利桑那州2號。喜歡慢跑；給與會人員足夠的時間（約1分鐘）來寫下自己的兩項情況，然后請他們隨意組合成兩人或至多不超過三人的小組。每過幾分鐘，就請他們“交換伙伴”，以此來鼓勵每個人都去結識盡可能多的新伙伴。
討論：1。這個練習有助于你了解其他人嗎？2什么會給你留下深刻的印象？ 3． 現在你認為你對這一群體的參與程度如何？
用不同的對錯問題來猜測答案
人數：不限
場地：室內
適合剛認識或不認識的人
游戲方法：
1. 把比人數少一張椅子數目的椅子圍成一圈。
2除了那些鬼魂，其他人坐在不同的椅子上。每張椅子限坐一人。
三。鬼魂站在**他可以隨意說出大小風。如果他說有風，他說有x的人必須站起來換地方。
如果有風，情況恰恰相反。沒有x的人站起來換位置。換位時，兩人不能互換或坐著。沒搶到位置的人則是新鬼。
4. 坐鬼三次的人則算輸，需接受處罰。
題目例子：
鬼：大（?。╋L吹。其他人：什么？
鬼：吹有戴眼鏡的人（如是大風吹，則是有載眼鏡的人起來換，
如果風吹草動，是那些不戴眼鏡的人去改變！）
時間：20分鐘
規則：1.主持人挑選6對選手上臺（1男1女為1對，男強壯，女瘦?。衷诿繉x手面前的地上鋪開1大張報紙。
2主持人講解游戲規則，告訴最后一對在報紙上站不起來的選手是第一對，并和助手一起示范一次
三。每對選手站在報紙上，主持人數到10次。堅持不住的人會被淘汰
4.助手把進入第二輪的各對選手面前的報紙撕掉一半，選手站上去，主持人計時，數10下，堅持不住者淘汰
5.助手把進入第三輪的各對選手面前的報紙再撕掉一半，選手站上去，主持人計時，10下，堅持不住者淘汰，依此進行，直至產生最后一對堅持住的選手
6主持人宣布獲獎者并請領隊頒獎
時間：20分鐘
規則：1。主持人請派一名選手上臺。
2主持人講解游戲規則：隊員們遮住眼睛，在白板上畫自己的臉譜，持續兩分鐘；這個區域的觀眾可以提示，其他區域的觀眾可以打擾
3、助手給選手眼睛蒙上布條，領到白板前；主持人下達開始的口令，并計時。時間一到，停止繪畫，解除布條
4、主持人請觀眾評議“最佳臉譜”
5、主持人宣布獲勝者，頒獎。
6注意：事先準備干凈的布
▲ 團體活動總結 ▼
一、指導思想
我校心理健康教育工作貫徹“以預防和發展為主，以干預和咨詢為重”總體發展思路。通過對特殊學生心理現象的解析，增強宣傳普及心理健康知識的實效，進一步推進普及心理常識、傳授心理調適方法、介紹心理保健途徑的工作，逐步做好“五個堅持”，即堅持心理健康教育與思想教育相結合、堅持普及教育與個別咨詢相結合、堅持課堂教育與課外活動相結合、堅持教育與自我教育相結合、堅持解決心理問題與解決實際問題相結合，逐步培養學生良好的心理素質和健全的人格，使我校的心理健康教育工作逐年上一個臺階。
二、主要目標
1、樹立學生心理健康意識，增強其維護心理健康的自覺性。
2、增強學生心理衛生知識，提高他們自我心理保健的能力。
3、養成學生心理衛生習慣，形成其良好的心理品質。
4、創建有利于學生心理健康發展的良好環境。
三、具體措施
1、面向全體學生的心理輔助
(1)開設心理健康教育課程，系統傳授心理健康的知識與方法。開設心理健康教育課是培養學生良好心理素質的一條主要途徑，我校在職業年級開了心理健康教育課程，根據學生的實際問題確定教學內容，設計教案，選擇合適的教學方法。
(2)舉辦心理健康教育講座，有針對性地開展專題教育。比如，針對新生不適應職校生活，脆弱、過分依賴的問題，舉辦“如何適應學校的新生活”的專題講座;對學生青春期心理比較復雜的特點，舉辦“成長中的女孩”、“和女生講句悄悄話”等講座等。幫助學生獲得心理健康的一些基本常識，掌握一些心理自我矯正方法，有效預防心理問題的產生。
(3) 團體咨詢：對那些有相近或相似問題、疑慮的同學集中起來，利用團體成員之間心理相近的優勢，互訴煩惱，共商對策，減少凝慮，減輕心理負擔，讓學生在活動中充分體驗，助人自助。
2、面向個體學生的心理輔助
(1)創設心理咨詢室，進行心理咨詢與心理治療。學校創建了心理咨詢室，整體格調整潔、溫馨、舒適。心理咨詢室本著平等、尊重、保密、傾聽的原則，熱情接待每一位來訪學生。咨詢內容涉及到學習和生活問題、人際交往、情緒與行為、就學與就業、友誼與愛情等方方面面。在咨詢教師的幫助下，轉化一些學生的不良心理，促進學生心理的健康發展。
(2)架設“知心藍海貝熱線”。一些學生對心理咨詢存在認識上的誤區，認為進了心理咨詢室，即存在心理疾病、心理障礙，也有的同學性格靦腆、害羞，生怕進咨詢室被其它同學嘲笑。另一方面心理咨詢室也會受到時間、地點等條件限制，每次接待來訪者的人數畢竟有限。
針對這些情況，除加強宣傳教育外，心理老師、班主任與學生之間架設起“知心藍海貝熱線”，一個電話，一條短信，讓的同學能無拘無束地充分傾吐心中的煩悶，幫助解決心中的困惑。
3、面向全體又有助于個體的心理輔助
(1)營造良好的“心育”環境，陶冶學生的情操。通過創建溫馨教室，彰顯班級的個性與努力目標，營造輕松的學習環境;通過宣傳窗、黑板報和知心藍海貝導航廣播、環保小隊等學生社團的建設，以及體育節、藝術節、游戲節、美食節等的舉辦，營造濃郁的校園文化;通過師德承諾活動，優化人際關系，營造民主、平等、和諧的師生關系、生生關系、師師關系，使學生在和睦的人際關系中感受自我價值。
(2)加強心理健康教育培訓，強化“心育”的整體實力。
加強對全體教師的心理健康教育培訓。一全員培訓，采取網上學習、聽專家講座，查閱資料等形式進行。二骨干培訓，組織心理教師、班主任和骨干教師等參加業務培訓會以及到外校取經學習。通過培訓，提高教師的心理健康教育水平，能用學到的知識和技能去教育每一位學生，用良好的心態、人格去影響和感染每一位學生。
加強對家長的心理健康教育培訓。我校學生家長文化水平普遍不高，有些家長只關心孩子的吃穿，至于孩子的心理品質、困惑、煩惱等卻很少關心或不知如何去關心，所以加強對家長的“心育”顯得非常重要。利用家長學校、家長開放日、家長座談會等各種途徑，采取不同形式，堅持不懈地向家長提出建議，指導家長開展學生家庭心理健康教育。
(3)重視心理健康教育的學科滲透。在學科課堂教學中滲透心理健康教育，是推進學校心理健康教育最基本的途徑，也是提高課堂教學實效的保證。倡導教師在所有學科的教學中滲透良好的學習動機、學習態度、學習方法，心理健康教育要隨機反映在課堂教學中。通過和諧、活躍、平等、歡快和有激情的課堂氣氛，促使學生積極思維，主動活潑地學習。
(4)重視心理問題個案的記錄與分析，為教育教學工作提供借鑒。心理輔導教師及班主任要重視對日常工作中所碰到的典型個案進行記錄、整理和分析，重視日常的工作積累，為教育教學工作和心理教育研究提供典型資料。
▲ 團體活動總結 ▼
積極心理學導向的小學心理健康教育
近年來，我國各級**和學校開始重視小學生心理健康教育，采取各種措施積極在小學開展心理健康教育，取得了一定成效。然而，當前的心理健康教育主要是對學生心理問題進行研究和疏導，是為了防范心理疾病的危害，存在嚴重的醫學化傾向，從總體上說是一種消極的心理學取向。積極心理學一改傳統心理學關注人的負面情緒和負面行為的研究取向．倡導從積極的視野、以積極的心態重新解讀心理現象．關注人類的健康、幸福與發展：
主張采取更加科學的方法研究人的積極力量、善端和美德．通過創造良好的外部環境．促進人的積極體驗，形成良好人格：關注人的潛力與創造力的發揮。幫助人們尋找和掌握獲得美好幸福生活的方法。
教育的目標是追求發展，積極心理學重視人的積極品質與心理潛能培養與激發，遵循這一健康教育的目標，將有利于提高小學生健康教育水平。心理健康教育應以積極心理學的理念為指導，尋求理論水平的提高和實效性的突破。實現功能和定位，內容和目標，方式和方法的全面改革。
心理健康教育的發展方向應當在以往側重于診斷性和矯正性心理健康教育的基礎上，大力實施和推行積極心理健康教育，對人性堅持積極的評價取向，加強人自身的積極因素和潛能的開發，以人固有的、實際的、潛在的和具有建設性的力量、美德和善端為出發點，用積極的心態來對人的心理現象(包括心理問題) 進行解讀，從而激發人自身內在的積極品質，讓個體學會創造幸福，分享快樂，使自身潛能得到最大限度發揮，保持生命最佳狀態，從而提高心理免疫力和抵抗力?？傊?，就是要以積極的內容和積極的方式，創造一種充滿積極精神、樂觀希望和春天活力的精神。從積極心理學的角度來看，學習心理健康教育對學校心理健康教育具有重要的理論和現實意義。
第一部分積極心理學導向的小學心理健康教育
一、積極心理學的基本理念
積極心理學是一門致力于研究人類發展潛力和美德的科學。塞里格曼認為積極心理學的力量是幫助人們發現和利用自己的內在資源，從而提高個人素質和生活質量；伴隨著人類社會的發展，人類的基因里面存在著積極的基因，每個人都有挖掘積極基因、自我實現的需要，這種需要會激發積極力量和優秀品質，積極心理學利用這些內在資源來幫助普通人或具有一定天賦的人最大限度地挖掘自己的潛能，并以此獲得美好的生活。積極心理學的出現修正了以**和矯治為主要目標的心理學，它呼吁和強調心理學應平衡發展，心理學在**和預防心理疾病的同時也培養、建構人類的優秀品質，二者可以相輔相成，平衡發展。
積極心理學致力于研究人的發展潛能和美德等，這給以“問題”為導向和目標的學校心理健康教育提出了新的視角.
1 積極心理學的誕生關于積極心理學的誕生，有個小故事：一天，心理學家塞里格曼正在屋前的花園里割草，小女兒尼奇在一邊又唱又跳，還不時把父親割下的草拋向天空。父親對女兒的行為很不耐煩，大聲責罵她。
尼奇一聲不響地走開了?？刹痪盟只氐交▓@，一本正經地說：“爸爸，我想跟你談談。
” “可以呀，尼奇。”爸爸回答。 “爸爸，你說我從3到5歲是個愛哭的孩子。
在我五歲生日那天，我決定不再哭了，這很難。但如果我再也不哭了，你能停止做一個壞脾氣的爸爸嗎？” 父親非常吃驚，沒想到這么小的孩子居然會有如此積極的態度和能力。
當然，這只是個小插曲。積極心理學的產生有著復雜的社會背景。20世紀90年代，隨著全球科技、經濟的迅速發展，在物質財富增長的同時，人們的幸福感卻在下降，負面心理不斷加重，精神病學的門診量不降反升。
傳統心理學難以應對新的社會形勢。在現代西方人文主義的影響和客觀社會環境的呼喚下，積極心理學應運而生。
2 積極心理學的基本主張積極心理學一詞，看上去和其他心理學沒有什么特別之處，但“積極”二字異常重要。積極心理學的定義是對人的積極經驗和積極經驗，以及人的特點、長處和幸福感的科學研究。積極心理學是心理學史上具有革命意義的學科，其研究對象是普通人的心理活動，針對大部分人的心理狀況來指導人們如何追求幸福生活。
積極心理學研究真正的幸福。塞里格曼把它分成三個“部分”：快樂生活(pleasant life)、充實生活(engaged life)和有意義的生活(meaningful life)。
“快樂生活” 是指過去、現在和將來的積極正面的情感。對過去的積極情緒包括和平、滿足和滿足。關于現在的積極情感包括軀體愉快(意指直接且相對短暫的知覺上的歡欣)和復雜愉快(是指需要學習和培養的樂趣)。
樂觀、希望、信念、信任和信心是對未來的積極情緒?？鞓飞钍菍⒖鞓泛头e極情感擴展到最大并把痛苦和消極情緒縮減到最小?！俺鋵嵣睢笔侵赋浞掷脗€人優點、天分和潛能。
因為巧妙地運用個人的力量和自然的潛能，會使人們在生活中有更多的參與和融合，也就是說，擁有一個更充實的生活。“有意義的生活”是指參與和為帶有積極性的機構和組織服務。生活的意義是從參與和在為這種機構服務中取得的。
活躍的機構和組織包括宗教、政治、國家、社區和家庭。積極的心理學家認為，積極和積極的品質和情緒只有在積極和積極的環境中才能得到最好的發展和發展。
3.心理學的主要研究內容
積極心理學是心理學從消極模式到積極模式的深刻變革，是心理學從特殊到普通的深刻變革。它的研究領域很廣，研究主題包括三個方面：一是積極的體驗，如幸福感和滿足感、希望和樂觀主義、快樂和充盈，重點是強調人要滿意地對待過去、幸福地感受現在以及充滿希望并樂觀地面對未來；第二，積極的個人特質，如自決、智慧、創造力、美德、毅力、寬容、創造力、對未來的關注、洞察力、才華等；第三，積極的社會環境，如社會關系、文化規范、家庭影響等潛在發展。
積極心理學的這三個方面不是孤立的，而是相互關聯的。 我們就來看一下這三個層面：
● 積極情緒體驗的研究。它包括滿足過去，快樂地感受現在和樂觀地面對未來。目的研究相對離散的積極情緒及其生理機制和途徑。
比如在臨床心理學領域怎樣設計環境因素，以喚起積極的情緒和行為，教給個體控制環境和行為的技巧，幫助人們提升他們的生活質量。
在有關抑郁的文獻中有積極的人格特質，約有50％的患者對基于安慰劑的藥物和* *的反應良好?？挂钟羲幍淖饔弥杏?5％是安慰劑。安慰劑效應說明人類自身存在著可以抵御精神疾病的力量，它們是:勇氣、關注未來、樂觀主義、人際技巧、信仰、職業道德、希望、誠實、毅力和洞察力等等。
心理學研究應立足于人的自身，建立一門關于人的心理力量的科學，探索如何在青年人中培養這些素質。例如，對行為問題的學生有效的預防并不是對他們進行“矯治”。僅僅關注個人的弱點和缺陷，并不能產生有效的預防效果。
他們應該找到并發展自己的優勢。一個關心未來，人際關系良好，能從運動中獲得樂趣的青少年不會濫用毒品。心理學者在這方面所應做的則是可靠并有效地測量這些品質，進行適當的縱向研究，弄清這些品質的形成過程、途徑，并進行恰當的干預，以塑造這些品質。
積極的心理品質包括愛的能力、美的感受力、關注未來、交往能力、創造性、勇氣、毅力、寬容、靈性、智慧、好奇和樂觀等24種積極人格特質。它還包括如何發現和培養人才，并充分發揮其潛力。
24 種積極人格特質，其中主要有三種：（1）主觀滿意感，它既是一種積極人格的核心特質，同時也是一種心理體驗；（2） 堅持自己的發展，可以做出一定的適當選擇和堅持；（3） 樂觀主義意味著個體可以對自己的外在行為和周圍的客觀事物有一個積極的體驗。增進個體的積極心理體驗作為培養個體積極人格的最主要途徑。
教育部對中小學生六德和二十四種積極心理素質的調查
● 積極關系包括如何建立健康的家庭、和睦的社區、效率的學校、有責任感的**等各種社會組織，以及這些組織如何使公民有責任感、有職業道德、利他美德和禮貌寬容，從而使人的潛力得到充分發揮，也能感受到最充分的幸福。比如管理心理學家如何培養某一企業成員的愉悅、興趣、自豪和滿足等積極情緒，使這些情緒促進個人改變觀念，并影響組織中的他人和顧客，使人際交往更為有效和順暢，給整個組織帶來變化。
（二）積極心理學的實踐案例
1.幸福課
威靈頓公學成立于1853年，據英國教育標準局今年公布的數據，該校學生的考試成績在增值評估排名中高居英格蘭所有私立寄宿學校之首，英國最頂尖的私立學校之。學校目前擁有750名13～18歲男生，50名16歲以上女生，走讀生和寄宿生每學期學費高達6132英鎊和7665英鎊?；蒽`頓14-16歲的學生將每周上一節快樂課，
從14歲的學生開始，因為這個階段的孩子剛剛告別童年，是時候學會如何面對生活了。 “到了14歲，生活看上去既有趣，也令人憂心?？荚嚲驮谘矍?，人們開始問你大學畢業后要學什么，你將來打算做什么。
” 14歲看似是一個無憂無慮的快樂成長階段，但是會面臨潛在的壓力，升學就是其中最重要的一項，前途渺茫的未知性帶來的心理變化可能會導致學生的負面過激行為，輕微的挫折或許就會摧毀學生的意志，所以幸福課的核心就是疏導，將負面情緒導入正軌，再隨之調節。
學業不是學生壓力的唯一**，在這個極端物質化的世界，名利與財富的價值觀也在沖擊著身處“世外桃源”威靈頓公學的學生，攀比的結果令不少學生認為自己是失敗者，甚至認為自己的家庭都是失敗的，這讓貝里斯倒吸了一口冷氣，也意識到了幸福課的必要性。
在幸福課上，“我們將讓孩子們自己思考快樂和幸福的有益方式。任何人都可以弄到美酒香煙和令人狂喜的藥片，但來自食物、酒精、藥物和電視的快樂去之匆匆，最終讓自己一日不如一日。我希望這些孩子們認識到我們可以創造幸福，而不是消耗它。
讓你感覺好的東西對你不好?！?/p>
在實施“幸福課計劃”的過程中，貝里斯會經常和他選擇的學生進行聊天，在每周一他會給這些學生布置一些問題，諸如“如果有人在運動場上撞了你，你會怎么做？如果你父親告訴你，他希望你將來成為一名律師，幫助他實現他未竟的抱負，你會對你父親說什么？”周末會組織小沙龍，并且每個學生都要根據之前布置的問題說出自己的答案，貝里斯會根據學生答案的整理結果有針對性地給出排解方案。
▲ 團體活動總結 ▼
團體活動應急預案在團體活動中，預防事故和應對突發事件十分重要，因此建立相應的應急預案是必要的。本文將從準備工作、應急流程、人員分工和裝備配備四個方面討論團體活動應急預案。
第一步：準備工作
準備工作是一個有效的應急預案的基礎。首先，了解團體活動的所有細節并確定潛在風險。團隊需要了解地形地貌、氣象條件、周邊附近危險設施等，以制定一份全面的應急預案。其次，在開始活動之前，對每個參與人員進行必要的培訓和指導，讓他們知道應急預案并了解急救常識。
第二步：應急流程
在制定應急預案時，應考慮適當的流程，以便快速適應危機并采取合理行動。在遇到突發事件后，應該立刻成立應急小組，并且確定好分工，在最短的時間內進行救援。另外，應當制定合理的預案來調度、協調應急小組進行有效的救援。
第三步：人員分工
合理的人員分工可以讓應急小組的工作更加有效率。通常，小組應該由組長、指揮員、后勤員、交通員和醫療救護員組成。在實際的應急救援中，每個人員的職責應該明確，理解任務，盡最大力少誤事。
第四步：裝備配備
針對性的裝備攜帶對于應急救援非常重要。基于活動的性質，將根據實際情況而分配不同的設備和物品，以保證救援團隊在危機發生時擁有充分的資源。常見的裝備包括急救箱、應急食品、折疊床、手電筒等。
總之，有效的團體活動應急預案需要全面策劃和仔細執行。不論是在訓練還是在實際應急突發事件中，所有組員的高度認知和明確的職責分工可以最大程度地減少事故的發生，保證活動的安全和順利進行。
▲ 團體活動總結 ▼
【活動目標】
1在活動中樹立積極溝通的意識。
2.鍛煉人際交往的技能。
三。在交流中介紹自己和他人，促進團隊成員相互熟悉
【活動器材】
1.信息卡片每人1張。
2.簽字筆每人1支
【活動場地】
它可以是室內的也可以是室外的。學生應該能夠自由行走。
【活動時間】
30分鐘。
【活動人數】
不限。【活動過程】
1.要求學生根據“信息卡”上的信息，在15分鐘內找到具有該特征的人簡單交流后簽名。
2.大家交流“信息卡”，看看誰的簽名最多。
三。教師邀請有代表性的學生互相交流。例如：簽名最多和簽名最少的功能。
4交流結束后，老師將全班的信息進行梳理，并將重點寫在黑板上。
5請站成一排，具有相同的特點，互相介紹和交流。
6讓每個小組成員在活動過程中談談自己的感受，老師會引導他們。
【討論分享】
1如何找到卡片上的對應信息？
2與陌生人交流的技巧是什么？
3.怎樣能快速獲取更多簽名？
4通過這次活動，你的感受和靈感是什么？
【要點提示】
1.活動場地它可以是室內的也可以是室外的。學生應該能夠自由行走。
2.本活動可以在陌生群體中進行，通過活動學會主動交往與溝通。也可以在同班同學中進行，增進同學間的進一步了解。
3.您可以在一欄中簽名多個人的名字，以查看誰簽署了多個名字。
4教師要求簽名者確認，以防止虛假和無序的信息。
5有相同特點的學生互相交流后，派代表與全班同學分享。
6.“信息卡”中的信息根據學生的實際特點可以增減。
▲ 團體活動總結 ▼
（一）. 團體名稱：和諧人際
（二）. 團體性質：結構式封閉式發張性團體（三）. 團體規模：由30人左右組成的班集體（四）. 參加對象：學前教育大二學生
（5） 小組活動時間和地點：
時間：2011年10月12日 4:30-5:30（六）. 地點: 安靜空曠的戶外，要求組員自帶小馬扎。
（七）. 團體目標
協助會員掌握基本的人際交往技巧。
協助成員發展良好的人際關系。
(八)活動準備：
用于寫《團體契約書》的大白紙l張、筆每人1支（九）.理論依據：
1.團體心理學關于群體的研究，如果成員之間有了互相信任，團體的凝聚力會更強，也將能更有效地發揮團體的效能。
2馬斯洛的需要層次理論揭示了每個人都渴望被他人接受、尊重和欣賞；群體可以滿足社會交往、歸屬和愛情的需要。
3．按照埃里克森的心理發展觀，青年期主要面臨的問題是自我同一性，同一性混亂具體表現為自我認識不全面、不客觀、自我目標不明確，自我與環境適應不良，由此導致了自我認識偏差、自卑、人際關系不良，生涯規劃不明等一系列迷失性問題，主要表現為孤獨、自我封閉、迷茫、戀愛關系的不適應等。
▲ 團體活動總結 ▼
篇一：團體活動策劃書
計算機與信息科學學院軟件學院
悠悠我心鴻鵠志，莘莘學子中國夢
——志在縉云逐夢領航
策劃
主辦單位：計算機與信息學院團委學生會
承擔：20xx信息管理與信息系統專業
只有夢想才有希望，有希望才有激情，有激情才有事業，有事業才有未來?！爸袊鴫簟崩?，有“強國”也有“富民”；“中國夢”里，有期盼也有實干。“中國夢”有大有小，每個人都有理想和追求，都有屬于自己的夢想。
九層之臺，起于累土；千里之行，始于足下。年輕的時候，我們應該鼓起斗志，腳踏實地，為夢想奮斗，讓夢想在行動中揚帆啟航。青年志關國家未來，青年夢情系“中國夢”。
只有我們青年人充滿激情和夢想，逐夢領航，我們的“中國夢”才會早日實現。
二、活動目的
1展現學生的新精神，增強班級凝聚力。
2攀爬縉云，激發斗志，激發激情，為青年夢想增添正能量。青春、夢想是我們身上最珍貴的東西，我們應該深切感受到珍惜時光，奮發努力的重要性，樹立正確、積極向上的價值觀。
3、鼓起斗志，腳踏實地，逐夢領航。
4、活動與夢想聯系起來。
三、活動主題
悠悠我心鴻鵠志，莘莘學子中國夢
——志在縉云逐夢領航
20xx信息管理與信息系統專業全體成員
五、活動時間
20xx年4月下旬
六、活動地點
縉云山七、活動流程：
（一）前期準備：活動組織者于活動前三天對天氣情況、登山路徑及其安全情況進行實際考察，避免出現安全事故?；顒忧耙惶欤M織參訓人員檢查設備、購買必要的物資、應急藥品等。
活動當天上午8:00，所有學生都聚集在1號門等待出發。
（二）活動過程：
攀爬過程：從健身梯爬到縉云山頂
見附表一）
班級成員分為小組（見附表二）便于管理。
在登上途中設立3-5個休息點（休息點事先探定），保證大家的身體狀況良好，確保安全。
素質拓展活動過程：
活動項目一：萬里長城永不倒
活動時間：20分鐘
活動過程：
1) 團隊所有成員圍成一個圈，盡量間隔小一點。
2) 每個成員膝蓋彎曲使自己能坐到下一個成員的膝蓋上，并兩手展
開不能支撐任何地方。
3) 轉上一圈就視成功，記5分，不成功但達到平衡的隊伍計2分。如果球隊伍法達到平衡，將計分一分。 整個過程限制為15分鐘，可以嘗試多次。注：可提醒隊員選出一人喊口令來挪動腳步。
活動目的：增強團隊合作能力和隊員之間的信任感，帶動大家的激情。 活動項目二：滾雪球
所需道具：起終點的標志物
活動時間：20分鐘
活動規則：
① 每隊參賽人數8人，比賽的距離為10米左右，且在起終點處分別放上標志物。
② 比賽時每隊8名隊員縱隊排在起點線上，發令后，各隊第一名隊員迅速向前跑去，繞過終點標志物跑回起點，與第二名隊員手拉手再迅速跑向終點，折轉后返回起點，再拉第三名隊員的手變成三個人手拉手向前跑，依次類推，到拉上第五名隊員時第一名隊員可以離隊，即賽道上至少保持四名隊員。直到整個隊伍手拉手跑完為止。
③ 每個隊員都要收緊隊員的手，如果出現斷手現象，一定要及時拉，超過3秒扣分，依次累加。根據完成時間評定名次，根據排
從高到低分別得5分、4分、3分和2分，其余各得1分。
注：給予5分鐘的討論時間和規則溝通，時間到了，時間就開始了（4各小組單獨討論，工作人員計時）。該游戲需要明確的分工才能獲勝，關鍵是技巧。
目的：本項目主要培養分工協作、合作完善、堅持到底的團隊精神；培養做事的技巧把握，同時也考驗了大家的相互理解與支持。 活動項目三：疊羅漢
活動時間：15分鐘
所需道具：20張報紙
活動過程：
1. 先將規則傳達至隊員，給出5分鐘討論自己的站人策略，游戲過
程必須每個隊員保持身體在報紙內。
2. 所有人站上去之后，要倒計時5秒為成功，此過程中，每個人都
要在報紙內。
三。根據車站報紙數量最多的人數打分。
該項目旨在培養學生團結、密切合作、克服困難的團隊精神；培養協調、配合、思考的能力；增強隊員間互相信任和幫助。
（3） 結束階段：拍照，確保人員安全?；顒咏M織者總結
篇二：公司集體活動策劃方案
公司團體活動策劃方案（戶外旅游）
目的：通過這次戶外活動，我們希望增進各部門員工之間的了解。
增強每個人的團隊精神，減輕員工的工作壓力，娛樂也可以培養
我們應該培養各種能力，比如組織能力、表現能力等，激發每個人的創造力。
活動時間：20xx年10月29日9：30-12：10（早上8：40在公司樓
下集合；9：20到達目的地；9：30開始活動）
活動地點：曲江遺址公園（坐車路線：從“翠華路”坐24路到終點）
活動對象：公司全體員工
活動主持：張經理
活動攝影：吳莉娜、權智鑫
活動裁判：余總
活動說明：活動將于中午12:30結束。結束后是否有其他部門組織的活動
動，可以繼續進行，若無，則自由活動。
活動內容：一共6部分
一、 夾氣球用時40分鐘
游戲準備時間：10分鐘游戲過程：30分鐘
游戲說明：這是一場氣球比賽，比賽是從開始到結束，然后從開始
終點跑回起點。游戲共分為4場，在每場游戲中，各部門分別派出一
組（2個成員）參加比賽。首先，起點和終點分別由兩個人標記。
起點-終點為100米。第一支回到起點并擊碎氣球的隊伍獲勝。最
最后，在四場比賽中獲勝次數最多的部門是冠軍，冠軍將得到3分。
亞軍得2分，季軍得1分。（部門每個成員都必須至少
參加游戲，小組成員可以自由組合。） 帶球規則：賽跑過程中要保持氣球完好無損，兩人肚子相互夾著氣球
跑步前不要用手或胳膊碰氣球。在比賽中，氣球不應該從地上掉下來。如果你違反了規則。
然后，團隊必須回到起點并重新開始。
游戲道具：氣球50個
二、扯龍尾用時20分鐘
游戲準備時間：5分鐘游戲過程：15分鐘
游戲描述：分為4組（每各部門為一組），每組6人。每組皆排成一直
行，雙手放在前面那人的肩上，在最尾的那人背上貼上報紙條。游戲
開始時，每組最前的那人要去捉住其它組組尾的報紙條，而組尾那位
亦要閃避不讓人捉到其尾巴。若捉到別人的尾巴，兩組便會合成一組。
變成一條較長的“龍”。游戲繼續，直到所有的組件都是一條龍。
排在這條長龍的最尾的一組，是贏家。贏家獲得積分3分，倒數第二
組獲得積分2分；倒數第三組獲得積分1分。
三、無敵風火輪用時30分鐘
游戲準備時間：10分鐘游戲過程：20分鐘
游戲說明：游戲分為4個游戲。每個部門參賽人數為5人。第一場：
商務一部vs商務四部；場景二：業務二部對業務三部；第三場：由
前兩場分別選拔出獲勝的兩個部門進行pk。第四場：由前兩場分別
失敗的兩個部門進行pk。首先在起點和終點分別由兩個人拉起點和
終點，起點-終點為50米。每個部門利用報紙和膠帶制作一個可以容納全組成員的封閉式大圓環，將圓環立起來，全組成員站到圓環上邊走邊滾動大圓環。在第三場比賽中，第一個到達終點的部門是冠軍。
冠軍將獲得積分3分；另一個部門也可以獲得2個加分。在第四場比賽中獲勝的部門得1分。
游戲道具：報紙若干張；膠帶5卷。
四、合力賽跑用時20分鐘
游戲準備時間：5分鐘游戲過程：15分鐘
游戲說明：游戲按部門分為四組，每組有5名參與者。賽程為100米。
首先，每組中的第一個人從起點跑到終點，然后再回到起點；這時，每一組中多出一個人和第一個人一起跑，但其中一個人必須離開地面，從起點到終點，然后從終點到起點；添加另一個人繼續比賽，依次類推。每次你增加更多的人，你必須有一個人的腳離開地面。最后，看哪一組先到達終點線。冠軍將獲得積分3分，亞軍得2分，季軍得1分。
五、五人四足用時20分鐘
游戲準備時間：5分鐘游戲過程：15分鐘
游戲說明：各部門分別為一隊，每對5個人，排成一橫排，相鄰的人把腿系在一起，一起跑向終點，用時最短的勝出。游戲共分為四場。
場景一：業務一部對業務三部；場景二：業務二部對業務四部；第三場：
贏得前兩場比賽的兩個部門分別為pk；第四節：pk由前兩節失敗的兩個部門進行。在第三場比賽中，第一個到達終點的部門是冠軍
軍。冠軍將獲得積分3分；另一個部門也可以獲得2個加分。在第四場比賽中獲勝的部門得1分。
六、解手鏈用時20分鐘
游戲準備時間：5分鐘游戲過程：15分鐘
游戲說明：游戲分為兩組，第一組：業務1部和業務2部，共12人；第二組：
商務三部和商務四部成員共12人；讓每組圍著站成一個圓圈。小組中的每個成員首先舉起右手，握住對方的手；然后舉起左手，握住對方的手，直到所有成員的手都握在彼此的手中?，F在在不松開的情況下，小組成員想辦法把這個錯綜復雜的結解開。
只要群中的成員呈現一個大圓圈或兩個環狀環，就被視為解開了。（如果實在解不開，可允許小組成員決定相鄰兩只手斷開一次，但再次進行時必須馬上封閉。）哪個小組順利解開此結的時間最短就取勝。
獲得積分6分（兩個部門分別3分）。
備注：每次活動結束后，裁判員將宣讀各部門獲得的分數。主持人講解下一場比賽的規則，各部門做好比賽準備。
活動結束時：余總對活動進行總結，并授予冠軍。用時10分鐘經費預算：
1、 活動路費：32*2=64元 ;
2道具：氣球50個（約10元）；報紙若干張；膠帶5卷；
3、 活動獎品：300元；
4活動食品：礦泉水32*=48元；
總計活動經費大約為：472元
第三部分：公司戶外登山活動策劃方案
翠華山一日游行程安排
為體現公司企業精神，增強員工的團結協作感，促進員工之間的溝通，公司計劃8月份組織員工舉行翠華山一日游活動，具體如下：
1、 活動意義：豐富員工業余生活，促進員工之間的溝通，讓員工放松，增強集體凝聚力和團隊精神。
2、 時間：20xx年8月27日
三、 活動口號：放松心情、勇攀高峰！
4、 地點：翠華山國家森林公園
五、 參加人員：20xx年新進公司員工76人人企部3人
六、 行程安排：
① 7:00從藍領公寓乘車到翠華山景區。
② 8:30到達翠華山景區，進入山門游覽。
③ 9:30至12:00，沿十八盤步行，游覽翠花飛鴻、清崖銀聯、地質博物館等景點；徐徐而上，登上山頂，在游覽素有“中國山崩奇觀”之稱的山崩地質遺跡景區游覽，了解山崩**、地質科普知識，體驗冰風洞奇特景象，領略夏日春景，感受大自然得到魅力。
④ 12:00-13:00在天池。
⑤、13：00—15：30 在天池自由游玩，可在“天池”、“迎客松”留下青春美好的記憶和珍貴友誼。也可攀登翠華峰拜謁太乙神，或是游覽翠花廟祈禱愛情。
⑥ 15:30-17:00在度假村。
⑦ 17:00-18:30在山門口停車場集合，返回藍領公寓。結束愉快的旅行。
七、 注意事項:
1這項活動是一項戶外運動。請務必準備好您的背包、合適的衣服、鞋襪、照相機和必要的生活用品。
2、游玩當天早餐自備，中午由公司統一配發簡便午餐，下午三點半在景點處統一就餐，員工可根據自身情況配備少量食物和水。
三。提醒全體員工出發前手機已充滿電，全程保持開機狀態，方便聯系。
4、行為舉止大方得體，注意維護公司形象，不在風景區里大聲喧嘩，亂扔垃圾，破壞公物，破壞環境。
五，在此期間發生緊急情況，應及時報告負責人，負責人應當及時處理緊急工作。
6游覽期間，請確認人數，注意安全，不要擁擠，依次進入景區。在危險地區，盡量結伴旅行，不要獨自冒險。
7必須嚴格遵守時間規定，按時到達集合點，及時清點人數。一切聽從負責人的安排。
8、請您保管好自己的行李。尤其是手機、錢包和其他貴重物品。要時刻提醒自己不要忘記事情。
八、 各隊負責人**
一隊張三151********
二隊李五136********
三隊王七189********
具體分組名單見附件《翠華山之行分組名單》。
人力資源科
二〇一一年八月二十四日
▲ 團體活動總結 ▼
心理團體活動方案
導言：
心理團體活動是一種特殊的團體治療形式，通過團體成員之間的互動和支持，幫助個體解決心理問題并促進個人成長。本文旨在探討心理團體活動的重要性，提出一種有效的心理團體活動方案，以滿足不同群體的需求。這篇文章將從背景介紹、活動目標、活動內容和活動評估等方面進行詳細介紹，希望能夠提供給您專業人士的參考。
背景介紹：
隨著現代社會的發展，人們面臨著越來越多的心理問題，例如焦慮、抑郁、自卑等。心理團體活動作為一種心理治療形式出現，并逐漸受到大眾的關注。與傳統的心理咨詢相比，心理團體活動具有更多的優勢，如提供了一個互動和分享的平臺，促進了團體成員之間的支持和理解，并且能夠讓個體從他人的經歷中學習和成長。因此，開展心理團體活動具有非常重要的意義。
活動目標：
1. 提供一個安全和支持性的環境，使團體成員能夠自由地表達和分享自己的感受和經歷。
2. 增強團體成員之間的互動和聯系，促進彼此之間的理解和支持。
3. 幫助團體成員認識和理解自己的心理問題，并找到解決問題的方法。
4. 促進個人的成長和發展，提高個體的心理健康水平。
活動內容：
1. 活動介紹和準備：在活動開始之前，對團體成員進行簡要的介紹，明確活動的目標和規則。同時，還需要確保活動場地的安全和舒適，以提供一個良好的心理治療環境。
2. 冰破活動：通過一系列的冰破活動，消除團體成員之間的陌生感，營造一個放松和安全的氛圍。例如，可以進行小組游戲或輕松的討論話題，激發成員們的積極性和參與度。
3. 主題討論：選擇適當的主題，例如自尊、沖突解決、人際關系等，引導團體成員討論與之相關的問題和經歷。通過團體成員之間的分享和互助，幫助個體認識和理解自己的心理問題，并尋找解決問題的途徑。
4. 情感表達活動：通過藝術、寫作或身體運動等方式，幫助團體成員表達和釋放自己的情感。這種形式的活動能夠提供更多的選擇和發泄方式，使成員們能夠更好地處理心理問題。
5. 個體關注和輔導：在心理團體活動中，個體的關注和輔導也是非常重要的。團體治療師需要與成員建立關系，關注個體的需求和問題，并提供個體化的支持和建議。
活動評估：
在活動結束后，進行活動的評估非常重要?？梢酝ㄟ^問卷調查或面談等方式，了解團體成員對活動的滿意度和效果。此外，還可以觀察團體成員的行為和態度變化，以評估活動的長期影響。根據評估結果，可以對活動進行調整和改進，以提供更好的心理團體治療服務。
結語：
心理團體活動是一種有效的心理治療形式，能夠幫助個體解決心理問題并促進個人成長。本文提出的心理團體活動方案從背景介紹、活動目標、活動內容和活動評估等方面進行了詳細的說明。希望這個方案能夠為心理團體活動的專業人士提供參考，并幫助更多的人獲得心理健康和成長。
▲ 團體活動總結 ▼
調整心態輕松面對
---高三學生團體輔導活動
一． 主題：調整心態輕松面對
2、 時間：本周日10月25日下午3:00-5:00
3、 單位：精神家園團體活動室
四． 對象：全體高三學生
五． 規模：10---20人
6、 活動要求：及時簽到、積極參與、尊重、保密、真誠、開放、放松、感知、收獲、成長
七． 活動流程：
開場白：
大家下午好。 很高興與您在一起。 我是高三的心理健康老師。 請叫我鄭先生。今天，我將帶領大家花一個多小時的小組活動。這個活動由一些小游戲或練習組成。請積極參與，關注自己的感受和經歷。
活動期間會有時間分享。請主動發言。下面進入我們的第一個環節：暖身活動
1.熱身活動：大家學我這樣做
小活動“大家學我這樣做”。每個同學做一個身體動作同時說“大家學我這樣做”。其他同學一起學他的身體動作，同時要說“我就跟你這樣做”。
接著下一個同學做動作，也要說“大家學我這樣做”，其他同學學動作，同時說“我就跟你這樣做”。
2游戲：烏鴉和烏賊（捉迷藏）
分組：1、2報數分組,報1的站內圈，組名叫“烏鴉隊”， 2組的站外圈，組名叫“烏賊隊”，內外圈同學面對面站好，伸出雙手，右手掌心向下，左手伸出食指，至于對方右手下方。
“烏鴉”和“烏賊”要進行捉手的比賽，當聽到“烏鴉”時，烏鴉隊的同學右手抓對方左手食指，，與此同時，烏賊隊的同學左手食指要趕緊逃走。當聽到“烏賊”時，烏賊隊的同學去捉對方左手食指，與此同時，烏鴉隊的同學要趕緊逃避捕捉。
讓我們練習一下，看看人們的反應。烏鴉，烏賊，。。。好！
接下來我會講一個小故事，故事中會多次出現“烏鴉”“烏賊”，當你聽到“烏鴉”或“烏賊”時，你要盡力去捉或逃。ok，我們開始了。
在很久很久以前，動物王國在新密二高召開奧林匹克運動會，運動會上來了許多小動物，有老虎，獅子，大象，還有烏鴉，在運動會上，他認識了很多好朋友，有小貓，小狗，還有烏賊。他們一見鐘情，約好明年情人節見面。在情人節前夕，烏鴉就決定和它的好朋友烏賊約會，他一路飛呀飛呀，終于見到了烏龜，就問他，烏賊的家在**？
烏龜告訴他，在云的另一邊。于是烏鴉繼續，終于遇到了她的好朋友烏賊。
在這個故事中，烏鴉出現了三次，烏賊出現了四次。請想一想：你抓了多少次，逃了多少次。在被捉到和逃掉的過程中，你有什么感受？
大家在“捉”與“逃”的過程中，一方面在努力的捉到獲取，另一方面我們又盡量的逃避。如果這個“捉”與“逃”讓你對生活有所思考，有所領悟，那么我們在生活中想要去抓去獲取什么？你想要逃掉的又是什么？
請再想想，你能得到你想要的嗎？你總是能夠逃掉你不想要的嗎？
（思考一會）
教師指南：事實上，我們并不總是有能力得到我們想要的，我們也不總是有能力逃避我們不想要的。如果說人生中有遺憾的話，那遺憾也無非只有兩種：
一是我們沒有得到我們想要的。比如，我們出身貧寒，沒有真誠的朋友，我們羨慕別人天生麗質，成績優秀。另一個是我們得到了我們不想要的。
例如，父母脾氣不好，成績差，朋友少。面對這些遺憾，我們究竟該怎樣做，才不會讓我們不安，惶恐，害怕，猶豫，不快樂，有負面情緒，去傷害自己，傷害我們身邊的人。。。。。。我們應該怎么做才能重新獲得自信、幸福和內心的平靜。
（停頓一下）是的，面對人生的不如意，面對一些可能的缺憾，我們并不是一定要怎樣抓住它，或者逃掉它，關鍵是我們要用什么樣的心態去面對它，是逃避？是憤怒？是無休止的糾結？
或者樂觀積極面對，尋找可用的資源，找到解決問題的辦法，讓自己走出困境。
接下來我想邀請大家進入另一個環節。
3.游戲：蒙眼踩紅毯
活動規則：兩組同時派出1人。原地轉圈3周。當每組第一個人向前走時，后面的人會站在前面引導，指導第一個人安全到達?？茨囊唤M學生先完成踏上紅地毯的任務。
【活動分享】：游戲結束。問題：
（1）習慣了光明，當你被蒙上眼睛的那一刻，你什么感受？
（2）在你前進的過程中，遇到困難，找不到方向的時候，你想些什么？
（3）假如紅毯是我們人生中要實現的目標，或是我們的理想，在我們向前探索的過程中，前方一片混沌，我們不知道前方迎接我們的是什么，而且前方可能還有我們不可預知的困難，障礙，挫折，我們最需要什么？
學生分享：（每人3分鐘）
教師小結：假如紅毯是我們人生中要實現的目標，或是我們的理想，在我們向前探索的過程中，前方一片混沌，我們不知道前方迎接我們的是什么，而且前方可能還有我們不可預知的困難，障礙，挫折的時候，我們可能會害怕，可能會猶豫，可能想要放棄，但是大家走下去了，成功的到達了終點，我們在經歷不安，猶豫，焦灼的時候，也收獲了友誼，堅強，勇敢，當然我相信會收獲更多。
4.放松時刻：美文欣賞參考《你不需要在乎太多》p137頁配樂：
5在心里寫點東西（a4紙，彩筆）
請大家在白紙下方1/4處寫上：人生路上，我們不需要在乎太多，去用心去感受生活吧，忽略那些沉重的包袱，這樣才會活的精彩！2015年10月25號。
上面空白處寫下：近段時間不開心有壓力的事，只要讓你心里不舒服了，都可以寫下來。5分鐘時間完成。
6.活動結束。背景歌曲《相逢是首歌》
現在，我們的團體輔導活動即將結束，大家圍成一個圈。今天我們的活動有5個環節。大家還記得嗎？
第一個環節通過“大家學我這樣做”讓大家的心靠在一起。第二個游戲“抓與逃”或者“烏鴉和烏賊”引起我們對人生的思索，我們在生活中總在抓取什么，總在逃避什么，總能抓到嗎？總能逃掉嗎？
那么我們該怎么辦？第三個環節“蒙眼踩紅毯”讓我們思考假如我們在實現夢想的摸索中，遇到了困難，挫折，我們最需要什么?第四個環節“美文欣賞”--你不需要在乎更多，告訴我們對待人生的態度，第五個環節“心里有話說出來”，進一步梳理近段時間我們煩擾的情緒，讓我們再一次清晰的認識自己。
這一系列活動我們玩了，想了想，也說了，希望借此機會，大家能調整一下心態，輕松面對未來。大家說：能嗎？
說話。我想聽每個人的話。
6.分發反饋表：
7.合影留念
附：團體活動反饋表
（1） 我想這次團體輔導活動的氛圍希望能夠
(2)在本次團體輔導活動中，我對（成員或活動印象最深，因
為(3)我的最大收獲是
(4)我對下次團體活動的建議是
附：團體活動反饋表
（1） 我想這次團體輔導活動的氛圍希望能夠
(2)在本次團體輔導活動中，我對（成員或活動印象最深，因
為(3)我的最大收獲是
(4)我對下次團體活動的建議是
▲ 團體活動總結 ▼
9月10日下午，我們在北京東路易田太極瑜伽館開始了第三次集體會診?；顒拥膸ьI者是淺藍三色堇。新增加了五個人，分別是小德，我是和平天使，拜訪竹、阿蓮和樂蘭。
共12人。
這場的環節有三項,分別是“連環炮”（團員相識活動）、“人生透視”（自我探索的活動），以及“火光熊熊”（澄清價值觀）。
從第一個場景開始，我發現每個領導者都很認真。我們為您準備了**，以及相應的**，甚至還有小**和鋼筆。
三場比賽后，今天的環境是最好的。它寬敞，干凈，甚至溫和。當然，也有必要讓普田帶來瑜伽練習。非常的有情調啊。
說說咱們活動進行的如何吧。
連環炮這個環節很有趣，大家就是記者和明星一樣，一個問一個答，因為大家比較熟了，有人采用了娛樂主持的手法，逗的大家哈哈大笑。但最有趣的是，我們的領導，淡藍色，竟然拿了一個半滿的礦泉水瓶給我們當麥克風。
接著“人生透視”環節中，淺藍把我們分成兩個小組，大家討論六年紀、現在和10年后的興趣、問題及希望。在這個環節，當我們聽說鎮天耀十年后擔心孩子的教育和成長時，我們都笑了。一小單身漢要煩莫虛有的孩子了。
在這個環節，還有一個非常感人的家伙，淺藍色。小小的身子，滿屋亂串，這個小組聽聽，那個小組聊聊，還提醒大家討論的進度，真是多多用心啊，在這里我先代表大家感謝淺藍！
最后一個環節是“火光熊熊”。你會在火災中救哪三樣東西。這個也是分組的，所以據體驗及淺藍三色堇的透露，大家對存折等很現實的東西較為看中。
但這里還有一高人樂然，第一件搶救的物件居然是棉被?？蓯鄣暮⒆?。
如果發生大火災，請別忘了給被子澆水。
4點，活動準時結束。與之前一樣，在活動結束后，將對活動本身進行討論。
總的來說，這個活動很有趣，很有趣，還有**和瑜伽。第一場不愛講話的minghe1986也開始呱呱的講起來了。原本嚴肅的同志們開始大笑起來。
有些朋友在這三項活動中，也開始長大**，與別人交流也很大方。其中明河1986年的收成最高。他告訴大家他長了一厘米。
最后，感謝給我們提供這么好場地的普田老師及她的易田太極瑜珈館。記住，它在北京東路40號三樓西側。感謝我們可愛的領隊淡藍色三色堇菜給我們帶來了一個愉快的下午。
最后，我要感謝今天在這里的所有朋友分享這個美好的3小時時間。
總結，今天的“3”用的好象特多。
教師節快樂！送給我自己。還要謝謝土豆今天給我送來的祝福。
▲ 團體活動總結 ▼
活動目的
培養面臨巨大危機的時候，保持冷靜的頭腦并具有克服困難的信心、勇氣。
培養用智慧解決問題的能力和堅持不服失敗的精神。
活動時間
大約30分鐘。
活動道具
無?；顒訄龅?/p>
室內室外均可。
活動程序
以15~20人為一組，
活動目的
培養面臨巨大危機的時候，保持冷靜的頭腦并具有克服困難的信心、勇氣。
培養用智慧解決問題的能力和堅持不服失敗的精神。
活動時間
大約30分鐘。
活動道具
無?；顒訄龅?/p>
室內室外均可。
活動程序
以15~20人為一組，
突出重圍
一、 活動目的
1. 培養面臨巨大危機的時候，保持冷靜的頭腦并具有克服困難的信心、勇氣。
2. 培養用智慧解決問題的能力和堅持不服失敗的精神。
二、 活動時間
大約30分鐘。
三、 活動道具
無。四、 活動場地
室內室外均可。
五、 活動程序
1. 以15~20人為一組，所有人手拉手圍成一個圈，這個圈被稱為“包圍圈”；
2. 主持人講解游戲規則：
假設你被敵人包圍，情況非常危急。包圍是由許多手牽手組成的。要求你盡快想辦法沖出包圍圈?？刹捎勉@、跳、推、拉、誘等方式（以不傷人為原則），力求脫離圍擋；其他隊員手拉手站著，圍成一個圈；外圍的組員必須要盡全身氣力、心計，絕不讓被圍者逃出；若圈內的組員從某兩個組員手拉手的縫隙中逃出，則這兩個相鄰的人雙雙要進入圈內作為被包圍者。
3. 游戲開始：
主持人可以隨機抽取學生號，讓一個人站在包圍圈中**開始游戲。倘若被圍的人灰心失望，一時沖不出“包圍圈”，則主持人可增加兩人到圈內作為“突圍者”，其他的人可鼓勵他繼續努力。一段時間后，換其他成員。
4. 分享其突圍的感受。討論：
（1） 闖關突圍會令人想起什么？
（2）突破成功或失敗了多少次？ 他們為什么失?。?/p>
（3）比賽中的突圍感覺如何？單兵作戰容易嗎？
六、 注意事項
1. 注意場地安全。有人稱這個游戲為“暴力游戲”，游戲的場地最好在草地上而不要在堅硬的水泥地面上。
在做游戲的時候，一定要向成員講清楚可能會發生的碰撞以及跌倒等問題，做好預防，事先須注意移去危險器物。
2對健康有顧慮的人（如先天性心臟病、心功能不好等）不應參加，以免發生意外。
3. 突圍方式以不傷害別人為原則。這個游戲雖然可以允許圈內突圍者采用鉆、跳、推、拉、誘騙等任何方式，不可以對外圍的人進行過分的暴力攻擊，如用腳踢對方的腿或手等地方。
集思廣益
一、 活動目的
1讓團隊成員樹立求救意識，借助他人的智慧解決自己的問題。
2培養團隊成員的愛心，樂于幫助他人解決問題。
二、 活動時間
大約需要30分鐘。
三、 活動道具
一些塑料飲料瓶（浮瓶），一些信封和一些白紙。
四、 活動場地
以室內為宜。
五、 活動程序
1. 全體分成4~6人的小組若干；
2. “獻策”
（1） 團隊的每個成員都可以自由選擇使用浮動瓶還是信封。瓶子、信封和白紙都發給了隊員們；
（2） 每位組員在事先準備好的白紙上寫下自己最頭痛、最想解決的問題（如學習問題、交往中的問題等，通過描述，自己腦中對問題有個明確的概念），然后把這張紙裝在準備好的漂流瓶或信封里；
（3） 以小組為單位，把每個小組組員的“求助信”在全體范圍內“漂流”到自己手里的“求助信”獻策，并在策略末尾寫上自己的名字。（注：如果團隊成員不想留下自己的名字，他們可以不留下；盡量多地把“漂流瓶”傳到不同組員的手里），最后，“物歸原主”。
每人不必拘于只獻一計；
（4） 全體內把自己收獲到的“計策”進行交流。、
3. “感謝”
感謝為自己提供了切實有效的方法的團隊成員。走過去，握手并說“謝謝你”（或者用你自己的方式表達）。
六、 注意事項
1. 問題的署名。有的組員在尋求別人幫助的時候，由于害怕自己的隱私被暴露，不敢寫其內心真正困惑的問題，所以主持人在宣布寫疑難問題的時候，可根據實際情況，紙條上可不一定要署自己的名字，這樣可以讓組員們心理上有一種安全感，有助于求助問題的真實性。
2鼓勵人們提出盡可能多的解決方案。在獻策時應注意，提出解決問題的建議，任何想法想到了就寫下來。不管聽起來有多么荒謬，也不要“刪改”越多越好，類似于頭腦風暴。
三。為了調解氣氛，主持人可以要求成員從他們獲得的（或小組其他成員收到的）方法中選出以下獎項
最佳方法——最佳創意獎；
最奇特方法——別處心裁獎；
最容易完成的方法——善解人意獎；
方法最多的——“智多星”榮譽稱號。
4. 如果時間充裕，主持人應該就這些“方法”和“建議”進行討論，讓組員能更好地知道提出解決問題的辦法時應注意哪些方面，如何使自己的“建議”和“方法”更為有效。
心有千千結（解開結以后，小組成員可多談些體會。了解心理的結通過大家齊心協力是可以解開的。）
一、 活動目的
1體驗團隊合作的力量和快樂。
2在游戲中感受個人與集體的關系，體會個人對團隊的信任與責任。
二、 活動時間
大約需要40分鐘。
三、 活動場地
室內、室外均可以。
四、 活動程序
1每組10-20人。讓每個小組手拉手站成一個圓圈，記住每個人握著他們的左手和右手。
2在節奏感很強的背景下，我們放開雙手，自由走動。一旦**停止，我們的腳步就停止了。找到握著原始左右手的人。
3. 小組中所有參與者的手都彼此相握，形成了一個錯綜復雜的“結”。節奏舒緩的背景**中，主持人要求大家在手不松開的情況下，無論用什么方法，將交錯的“結”解成一個大圓圈。
4第二輪，將兩組的成員組合成一個大圓圈，重復第一輪的操作。
5在第三輪中，第二輪的兩個圈的成員將合并成一個超大圓，即所有成員將形成一個大圓圈。按第一輪的操作重復進行一次。
6. 交流，分享感受。
五、 注意事項
1根據人數，應該有足夠的空間。
2.強調要記住握住左手和右手的人。
3. 當出現“結”非常復雜，有人想放棄時，主持人要暗示、鼓勵，一定可以解開“結”。在解算過程中，可采用各種方法，如穿越、鉆孔、套管、盤車等，但手不能松開。
“盲人”旅游
一、 活動目的
1. 通過“盲人”與“拐棍”角色的體驗，讓組員理解自助與他助同等重要。
2讓會員感受到信任與信任、愛與被愛的幸福與幸福。
二、 活動時間
大約需要40分鐘。
三、 活動道具
每個眼罩都是一個復雜的盲道設計。
四、 活動場地
室內與室外結合。
五、 活動程序
大千世界充滿著精彩，**著每個人去索取、去享受、去追求……
世界也充滿了困難，迫使每個人去面對，去承受，去改變
在茫茫人海中，誰能與你同行，與你同甘共苦，共享幸福？你不妨去嘗試一下，體驗一下自救與他人幫助、信任與信任、愛與被愛的幸福與幸福。
1. 在背景**聲中，每個人戴上眼罩扮演一個盲人，先在室內獨自一人穿越障礙旅程，體驗盲人的無助、艱辛、甚至恐懼。
2. 所有組員中一半人繼續扮演盲人，另一半人扮演幫助盲人的“拐棍”，由“拐棍”幫助盲人完成室外有障礙的旅行。完成后交換角色重新體驗。
三。所有隊員都扮演著盲人的角色，兩個盲人互相幫助，走出了一段艱難險阻的旅程。
▲ 團體活動總結 ▼
班級：08心理一班
學號：08071501132
姓名：吳冠玉
團體活動為參加者提供了一種良好的社會活動場所，創造了一種信任的、溫暖的、支持的團體氣氛，使成員可以以他人為鏡，反省自己，深化認識，同時也成為他人的社會支持力量。團體心理輔導可以互相支持，集思廣益。特別適用于人際關系適調的人群。團體心理咨詢與一定的心理訓練和心理咨詢相結合，對提高人們的心理素質和綜合能力具有重要意義
活動名稱：贊美
目的：鞏固活動一的情緒體驗
時間：15分鐘
過程：1、 發給每個成員一張性格形容詞表，每位學員需從36個形容詞中找出最能形容自己性格的10個形容詞，并把它們貼在自己胸前的白紙上；
2、 分組：9人一組；
3、 每人發給8張標簽紙，組員需向另外8位成員派發最能形容他們的標簽（最多8個、最少5個），挑選后，貼在他們背上的大白紙上。
4、 每人從身上摘下白紙，比較自己與別人對自己的評價；
5檢查完信息后，在小組中分享你的感受：
1） 你同意給你的形容詞嗎？
2） 當你看到你的自我評價和別人對你的看法有差異時，你有什么感覺？
3）你的同學是怎樣評價你的？
4） 你如何看待彼此的肯定和支持？
主題活動：蓋章契約
方式：分享、記錄
參加人數：10~25人
時間：30分鐘
目標：1。形成團體規范，讓所有成員自愿參與團體的過程
2、澄清成員對團體的期待
準備：海報紙、彩色筆
過程：1、 領導者先說明活動規則；
2領導首先對集體活動進行示范和提出要求，比如希望大家不要隱瞞自己想說的話；
3、 言畢，以手杖碰地（也磕碰自己的大腿或膝蓋），狀似蓋章動作，代表自己愿意遵守此諾言；
4、 其他成員認為自己可以遵守者，亦以手掌碰地（或大腿、膝蓋），狀似蓋章動作，代表自己愿意遵守此諾言。
5從領導者的順時針方向，每個成員輪流表達他或她對團隊的期望，就像前2、3和4一樣。（期待內容包括：不希望有人早退或中途離席、希望老師準時結束團體、希望大家尊重（傾聽）別人的發言、不愿意看到有人在團體內惡意攻擊、共同守密、不把團體中發生的事告訴他人……。
6.最后，領導者組織并總結成員的諾言，以形成團體公約（norm）。可與當次團體結束后，寫在海報紙上，以后每次團體進行前，張貼于團輔室。
注意：如遇到成員無法遵守難以蓋章者，領導者宜鼓勵其他成員以尊重、關懷的態度，共同協助該成員**其困境。
▲ 團體活動總結 ▼
為響應學校關于加強大學生心理健康教育的號召，自我校心理危機干預四級網絡建立以來，在學校心理健康教育中心的指導下，在全院學生的廣泛參與下，傳播學院結合學生實際，組織開展了豐富多彩、形式多樣的活動，增強了心理健康教育的實效性，有助于學生培養良好的心理素質，對營造健康、樂觀、積極向上的學校氛圍產生積極的影響。08-09學年我們以配合學校心理健康中心工作、經過常規工作和特色活動預防心理問題發生及做好個案咨詢三條主線開展工作?，F具體總結如下：
一、在配合學校心理健康教育中心的工作。
1、協助做好5.25心理健康節的相關工作。
在我校首屆心理健康節中，我們和管理與經濟學院共同承辦了“心隨影動”優秀心理影片展播活動。在活動中，我們選擇了《海上鋼琴師》等四部心理影片，精心制作海報，聯系教室，為大家放映。放映前，我院心里協會廣播電視編導專業的學生向觀眾簡要介紹影片內涵，引導同學們從心理角度欣賞影片。此外，我們還組織觀眾撰寫影片觀后感，并邀請我院廣播電視編導專業教師擔任評審，評選出優秀作品。
2、建立心理檔案，做好個案咨詢
在學校心理健康教育中心的統一指導下，認真做好20xx級新生的心理健康檔案建立工作。經過整理檔案數據，我們針對新生普遍存在的問題開展了心理知識普及工作;對于心理問題嚴重的學生，及時反饋給該生輔導員，并經過于輔導員教師的溝通，尋找該生的癥結所在，有針對性地做好個案咨詢工作，并關注該生在學校的發展，發現問題及時處理。
二、加大工作力度做好心理健康教育工作
由于廣大大學生心理健康狀況較好，我們主要做的工作是經過抓好心理社團、心理委員和心靈護航員，開展心理健康知識普及和素質拓展工作，從而有效預防心理疾病的發生。主要經過以下工作具體實施：
1、依托組建心理社團，倡導自我服務
20xx年6月，為激發學生積極關注心理健康，學院在心理輔導員教師指導下成立了心理協會。協會從成立初就建立了較完備的體制，征集確定了協會名稱“聆心心理協會”及logo，擬定了協會章程，并確定了工作宗旨、機構設置、職能分工等。協會的成員包括各班心理委員、各宿舍心靈護航員及對心理知識感興趣的同學。協會內根據公平競爭的原則，競選出秘書、調研、策劃等工作小組的負責人。協會自成立以來，常規工作和特色活動有條不紊地展開。調研組定期調研學生心理情景，并在例會中上報心理輔導員，然后根據教師的指導尋求解決辦法。協會還經過“心理活動月”等特色活動，加大心理健康教育的宣傳力度，提高同學們對心理健康的關注程度。心理協會的成立為學院心理工作奠定了良好的基礎。
2、抓好骨干培訓，夯實工作基礎
學院的心理工作主要經過心理委員和心靈護航員開展和落實，他們是學院心理工作的骨干力量，其工作是否到位事關整個學院心理工作。為了提高他們在心理工作方面的專業素質，學院組織了多次心理委員培訓講座。培訓中，學院心理輔導員教師介紹我校心理危機干預的四級預防體系及心理委員的職責定位和工作要求，并結合案例介紹如何科學合理地預防與解決大學生常見心理問題，擴展心理委員的心理知識，指導心理委員開展工作的方法及強調保密等工作原則。參加培訓的同學專心聆聽、認真記錄，收效良好。一名心理委員參加培訓后說：“作為一名心理委員，很高興能理解到專業的培訓，這無論是對個人心理素質的提高，還是對班級心理工作的開展，都是一件很有益的事。經過培訓，我對自我的工作更加感興趣了?！?/p>
3、注重教育實效，豐富活動載體
學院每學期經過征集問題、張貼海報、主題班會等形式分階段進行心理知識普及。本學期開學后，為了幫忙08級新生更快、更好的適應大學生活，同時幫忙07級、06級同學及時排解心中的苦惱與疑惑，協會向06、07、08三個年級的同學發去了邀請函，邀請大家參與“最困惑自我的心理問題”征集活動?；顒拥玫搅舜蠹业姆e極響應。大家紛紛寫下令自我最困惑的心理問題，并及時地反饋給協會。協會經過向心理輔導員教師反映、利用網絡資源查詢資料、向心理專家請教等多種渠道尋求解決方案，并及時將得到的信息反饋給大家。在團總支的指導下，各班還召開了“感悟生命”、“朋輩互助”、“如何塑造成功心態”、“怎樣正確應對考試”等主題班會，幫忙同學們進一步提高心理素質。
4、打造特色活動，濃厚心理氛圍
學院從20xx年xx月到12月上旬組織了“心理活動月”特色活動，活動月期間開展的各類活動面向全院同學，得到了同學們的積極參與。系列活動包括“心隨影動”優秀電影展播、“心路啟航”心理健康培訓、“歡樂體驗坊”游戲環節、“歡樂向前沖”心理知識競賽四個資料。“心隨影動”每周一期，共放映了《美麗心靈》等四部電影，引導同學們從心理學角度觀賞影片，引發對人生的思考，并組織同學們撰寫觀后感?！皻g樂體驗坊”環節中經過解手鏈、排生日、說與唱等多個心理游戲，促使個體經過團體的內在交互作用提高團隊意識、交往本事和組織歸屬感，完善自我。在游戲之后，有同學說經過心理游戲不僅僅能加深同學之間的相互了解，并且能在開心與放松的同時學到很多的心理知識。在“心路啟航”講座中，學院心理輔導員教師為各班心理委員、心理導航員進行心理知識普及和心理工作培訓，以發揮心理委員的專業職能。“歡樂向前沖”活動分為室內和室外兩部分：室外活動在學校中進行，依靠團隊成員的團結協作來完成探路、尋寶等任務，并依據所用時間確定參加室內活動的隊伍。室內部分是心理知識競賽，競賽中考察了參賽同學較為專業的心理健康知識，讓喜歡心理知識的同學得到了充分的展示，并促進了心理健康知識在同學中更為廣泛地宣傳和普及。心理活動月歷時近四十天，活動形式多樣，參與同學多，受到同學們的廣泛歡迎。
▲ 團體活動總結 ▼
在這次團體活動中，我們不僅玩得很開心，增進了彼此間的交流，同時我們也體會到了團結的重要性，明白了在遇到困難時，只有同舟共濟、共同出謀劃策，才能順利、快速地完成任務，才能贏得最后的勝利。
還記得剛開始想隊名、隊呼、隊歌、隊形以及隊徽的時候，大家都沒有推脫，都在動腦筋，積極參與，然而一個人在15分鐘內是絕對不能很好地完成的。其次，在有限的時間內如果沒有有序的組織，大家一會想想這個，一會想想那個，那么也必定不能很好地完成，而這一點也多虧了隊長的有序指導和隊員們的默契配合。而這種優秀的品質，也讓我們在剩下的幾個環節上更加順暢。
第一個活動是戰場支援，隊長在“前線”戰斗，而我們隊員在后面必須補給他所需要的東西，而這些東西究竟是什么，則聽從教練的指示。還記得教練最開始要一雙白色的鞋子，我感到很不可思議，但馬上就有人脫下自己的鞋送上去，后來她要水、書、襪子、皮筋、項鏈、皮帶等等，都會有人毫不猶豫的提供。這個活動不僅鍛煉了隊員間的配合能力，同時也展現了大家樂于奉獻的良好風貌，而這在一個團體中是必不可缺的。
第二個活動是翻地毯，十一個人站在地毯上，我們腳不能挨地，但地毯必須全部翻過來，最開始我們都覺得不可能，但大家都在想辦法，這個方法失敗了再試另一個，我們花費了很長時間，但都沒有懈怠和放棄,最后終于成功了，這是我們共同努力的結晶，也是我們團體智慧的成果。
后來又進行了兩項活動，都讓我體會到了團體的力量和團體的智慧，一根筷子很容易折斷，但是一把筷子就無法輕易折斷了，而這，便是團體的突出之處，而團體的力量，才能適應這個社會的巨大挑戰。
而我們每個人，都應樹立一種團體觀念，培養自己的合作精神和合作意識，更應下意識的培養自己的合作能力，不甘平凡的要提高自己的領導力，喜歡穩定的要提高自己的配合能力和個人能力。我也從這次活動中受益匪淺，我會繼續努力提高自己。
▲ 團體活動總結 ▼
1、 游戲名稱：趣味跳繩
我們都跳過繩子。當我們玩的時候會發生很多事情。不同的人會有不同的反應。為什么？這是一個典型的團隊活動，需要大家共同努力，如何取得最佳效果？這些問題，您是否想過。
讓我們用這些問題再次玩跳繩游戲。
目的：幫助學生形成互助合作的共識，完成低難度活動。
規則：請兩個人各握住繩子的一端，其他人要一起跳過繩子，所有人都跳過算一下，數一數整個團隊總共能跳多少下。
討論：（1）當有人絆倒時，你發出的第一聲是什么？
（2） 發出聲音的人是刻意指責別人嗎？
（3） 想想你是否無意中給別人造成了壓力？
（4） 我們下一步該怎么做，這樣才不會發生剛才的感覺？
注意：（1）提醒受傷的膝蓋或腳，根據情況決定是否參加。
（2） 場地宜選擇戶外草地進行，以免受傷。
（3） 跳繩時要注意同伴的位置和距離，避免踩踏同伴或相互碰撞。
變化：（1）可以考慮不同的跳繩方法，如：每個學生按順序進入。
（2） 用兩根繩子，或者改變繩子的方向。
教具：粗棉繩一條。
2、游戲名稱：蒙眼三角形
蒙眼游戲，一個團隊能合作愉快嗎？因為我們是一家人，因為我們有共同的目標，所以我們可以做到！
目的：幫助學生形成互助合作的共識，完成低難度活動。
規則：用眼罩遮蓋所有學生的眼睛，并在遮蓋周圍之前觀察周圍的環境。然后，把手放在胸前，像保護保險杠一樣保護自己和他人。
整個團隊的目標是找到一根長繩，把它拉成一個正三角形，頂點著北。完成時每個人都能握住繩子。
討論：（1）發生了什么？
（2） 你怎么找到繩子的？
（3）如何拉出等邊三角形？
（4） 想象和蒙上眼之前看到的差異大嗎？其他人當時的想法如何？
（5） 各位覺得繩子像什么？
（6） 這個游戲和工作相似嗎？
（7） 游戲最有價值的是什么？
（8） 如果你再彈一遍你會怎么做？
注意：現場應在室外草地上進行，以免墜落和受傷。
變化：（1）可以安排不同的隊形。
（2） 這根繩子可以用（難），但不能用（容易）。
教具：一條粗棉繩和眼罩（視人數而定）。
3、蒙眼作畫：人人都認為睜著眼睛畫畫比閉著眼要畫得好，因為看得見，是這樣嗎？在日常工作中，我們自然會睜大眼睛，但為什么我們總是看不到一些東西呢？
當這些問題發生的時候，我們有沒有想過用別人的眼睛？試著閉上眼睛。也許當我們閉上眼睛，我們的心就會敞開。
目標：1。讓學生明白單向溝通和雙向溝通可以達到不同的效果。
2說明當我們把注意力集中在解決問題上時，我們可以取得更好的結果。
游戲過程：
所有參與者用眼罩遮住眼睛，分發紙和筆，每人一支。要求蒙著眼睛將他們的家或者其他指定東西畫在紙上。完成后，讓學員摘下眼罩欣賞自己的大作。
討論：1． 為什么當他們蒙上眼睛，所完成的畫并不是他們所期望得那樣？
2． 怎樣使這一工作更容易些？
三。如何在工作場所解決這個問題？
變化：1。讓每個人在戴上眼罩之前把自己的名字寫在紙的另一邊。在他們完成圖畫后，將所有的**掛到墻上，讓學員從中挑選出他們自己畫的那幅。
2． 教員用語言描述某一樣東西，讓學員蒙著眼睛畫下他們所聽到的，然后比較他們所畫的圖并思考，為何每個人聽到是同樣的描述，而畫出的東西卻是不同的，在工作時呢？
所需時間：10－15分鐘
教具：眼罩，紙，筆
4、踩報紙
5如何建立信任：雙雙戴著眼罩走路
第一階段：一人帶著眼罩走路，另一只手牽著手，可以提示；
第二階段：一個人帶著眼罩走路，另一個人在他身邊，但他不能觸摸他或使用語言；
第三階段：一個人帶著眼罩走路，另一個人不使用語言提示與你保持一定距離。
游戲說明：
1領導者行為和意見的連續性和一致性以及溝通的維護是建立信任的根本保證
2手拉手-指導-建立信任，授權，并不斷給予指導
6、瞎子走路：游戲方法：
兩人一組（如a與b）
a先閉上眼睛，雙手交給b。b可以組成任何地形或路線，并口述音符引導a前進。如：“向前走，……邁臺階……跨過一道小溝……向左手拐……”
然后交換角色。b閉上眼睛。a引導b走路
分析：通過親身體驗，讓學生體會到信任感和被信任感
作為被牽引的一方，應全身心信賴對方，大膽遵照對方的指引行事
而作為牽引者，應對伙伴的安全負起全部的責任，對一舉一動的指令均應保證準確、清楚
另外，如果指示中有錯誤，在懷疑的時后很難重建信任
7水：工具一次性杯子，是一個合作游戲
8注意游戲：找到數字，在很多數字中，有幾個指定的數字，適合低年級
二、創造力游戲：找變化
1、找一個你身邊的學員結成伙伴 (partner)
2背對背，給你三分鐘讓你的身體做三次改變
三?；厥走^去，尋找彼此的變化
4背對背，給你三分鐘時間讓你的身體做10次改變
5回頭看，找對方的變化，雙方找10個變化，請舉手
一些小游戲：
記名字、抓小“豬”、 土豆絲土豆皮、同舟共濟、塔紙人、自畫像、團體畫、野外拓展、拜訪農戶、背摔、千千結、信任之旅、蒙眼搖晃、回憶被愛、折紙飛機、秘密大會串、洞口余生、個性發現、冥想“我是誰”、改變不良習慣訓練、價值[觀澄清。
認識及促進團體內部交流的活動：記名字、抓小“豬”、 土豆絲土豆皮、千千結。
合作活動：同舟共濟、折紙飛機、塔紙人、集體繪畫。
信任活動：后退，信任之旅，蒙眼顫抖。
自我探索性活動：自畫像、野外拓展、拜訪農戶、秘密大會串、個性發現、冥想“我是誰”、洞口余生、改變不良習慣訓練。
親子關系活動：回憶被愛。
價值觀：價值觀澄清
紅黃牌：時間：5分鐘
道具：紅牌、黃牌
游戲操作：
兩人并排站立
聽意思舉牌
老蔡說：舉起紅牌舉起紅牌
老蔡說：放下黃牌放下紅牌
老蔡說：不要放下黃牌舉起黃牌
放下紅牌放下紅牌
老蔡說：不要放下紅牌——放下紅牌
老蔡說：不要不舉起黃牌 —————— 舉起黃牌
我喊一聲后就舉起紅牌不舉牌
老蔡說：舉起黃牌舉起黃牌
老蔡說：千萬不要不舉起黃牌 ————— 舉起黃牌
老蔡說：不要放下紅牌舉起紅牌
老蔡說：不要放下黃牌——放下黃牌
千萬不要不舉起紅牌舉起紅牌
老蔡說：舉起手來，跳到位，放下黃牌——放下黃牌，舉起紅牌
老蔡說：放下紅牌放下紅牌
老蔡說：不要放下黃牌舉起黃牌
千萬不要不舉起黃牌舉起黃牌
老蔡說：不要不舉起黃牌舉起黃牌
三、 聽與說
角色分配：
1、 孕婦：懷胎八月
2發明者：研究新能源（可再生、無污染）汽車
三。醫學科學家：經過多年對愛滋病的研究，取得了突破性進展
4宇航員：去火星探險尋找適合人類居住的新星星
5生態學家：熱帶雨林救援工作組
6、 流浪漢
背景：這架私人飛機在一個荒島上墜毀，只有6人幸存。當時，只有一個只能容納一個人的橡膠氣球籃，沒有水和食物。
游戲方法：根據誰先乘氣球離島的問題，說明原因。先復述前一個人的理由，然后陳述自己的理由。
最后，由大家根據復述別人逃生理由的完整與陳述自身理由充分的人，自行決定可先行離島的人。
游戲說明的道理（可以請學員一起談看法）：
1、認真聆聽別人的話，記住別人的想法，這樣別人才會相信你，才會讓你去求救。由此可見，聆聽非常重要。
2根據學生的表現評價：表情好/表情差。
四、 智力游戲
1、偶數游戲：（到時候抄圖）16個方格內各放一根火柴，現在要從中拿去6根，還要使每行的排列仍然是偶數，能做到嗎？
這么快就想看答案啦!
再想想吧!
堅持一會!:)
出來了吧.......
算了,看你也想不出來啦,好笨啦
告訴你吧!答案是
2、勇于承擔責任規則：學員相隔一臂站成幾排（視人數而定），我喊一時，向右轉；喊二時，向左轉；喊三時，向后轉；喊四時，向前跨一步；喊五時，不動。當有人犯錯時，應該走出隊伍，站在大家面前，先鞠躬，舉起右手，大聲說：
“對不起，我錯了！” 做幾個回合后，提問：這個游戲說明什么問題？
面對錯誤，大多數時候，沒有人承認自己犯過錯誤；在少數情況下，有些人認為自己錯了，卻沒有勇氣承認，因為很難克服心理障礙；很少有人會站出來承認自己錯了。這樣的現象在日常工作中也有很多。在深圳有一家香港公司的辦公室，有一名主管和一名雇員。辦事處剛成立時需要申報稅項，由于當時很多這樣性質的辦事處都沒申報，再加上這家辦事處沒有營業收，所以這家辦事處也沒申報。
兩年后，在稅務稽查中，稅務局發現該所沒有繳稅，于是做出罰款決定，數額上萬。這家辦事處的香港老板知道這件事后，就單獨問這位主管“你當時怎么想的，現在發生這要的事情？”這位主管說“當時我想到了稅務申報，但職員說很多公司都不申報，我們也不用申報了，考慮到可以給公司省些錢，我也就沒再考慮，并且這些事情都是由職員一手操辦的。
”老板又找到這位職員，問了同樣的問題。這位職員說“從為公司省錢的角度，再加上我們沒有營業收入和其它公司也沒申報，我把這種情況同主管說了，最終申不申報還應由主管做決定，他沒跟我說，我也就沒報。
三。螃蟹跑步道具：秒表規則：成對成對，背靠背，中間有一個游泳圈或足球，蹲下玩螃蟹跑步。
4、喔！我喜歡和你
活動目標：協助學生覺察自己喜歡的人際特質，了解他人欣賞的人際特質，進而反省自己與人互動的人際型態。
活動程序：（1）活動前，老師要求學生將課桌椅移到兩側，清空教師中間。本活動亦適合于戶外舉行。
（2） 給每個學生一份“人際特質問卷”（附錄1），并要求他們回答以下問題：
1如果你突然需要一筆錢，但是你沒有錢，你會向那個同學借嗎？為什么？
2如果你的男朋友（女朋友）來找你，你不想引起你的注意，你會讓那個同學幫你送他（她）嗎？為什么？
如果你想聊天放屁，你會去找哪個同學？為什么？
4如果你心情不好，想和別人談談，你會去找同學嗎？為什么？
如果你想討論學術問題，你會去找哪個同學？為什么？
6如果你想談一些專業或嚴肅的話題，你會去找哪個同學？為什么？
7如果你要參加一個正式的場合，但是你沒有正式的禮服，你會向那位同學借嗎？為什么？
8如果你在生活中遇到問題需要幫助，你想到的第一個同學是誰？為什么？
9. 你覺得班上人緣最好的人是誰？為什么？
10你認為班上最神秘的人是誰？為什么？
11. 平心而論，你覺得班上最有魅力的人是誰？為什么？
12你覺得班上誰是好人？為什么？
（三） 請學生起立至沒有阻礙的空間進行「搭肩活動」
老師宣讀了第一個問題，然后學生走到學生身邊，將他/她的手放在他/她的肩膀上。
2當所有的學生都站起來后，老師將宣讀下一個題目。
3. 當所有題目皆進行過后，學生可分組分享其在此活動中的感受及領悟。
（4） 全班同學都可以回到原來的座位上。1老師可以宣布學生回答的理由。 2.
教師指導學生根據網格線將問卷切成12份，發給學生答案中的學生。教師主導討論：（1）填寫問卷時：
1. 有無任何困難？如果有，原因何在？
2你有沒有想過把自己填在答案框里？如果有，你有沒有這樣做？
（2） 當你站在別人的肩膀上，或者你站在別人的肩膀上時，你有什么感覺？當時你想到什么？（3） 對你來說，什么樣的人容易相處？
1這些特征與你自己的相似或互補嗎？ 2.
有那些特質，你的看法和其它人一樣？而那些是不一樣的？
▲ 團體活動總結 ▼
目標：1。幫助會員了解情緒對人的行為和身心的影響
2幫助會員學會如何發泄和表達情緒，掌握有效的情緒控制策略
三。幫助會員明白他們是情緒的主人
活動內容：
1、青蛙跳水
目的：活躍團隊氣氛，提高團隊成員的反應能力
時間：10分鐘
操作：1）全體圍成一個圈
2）由領導者開始說【一只青蛙】，第二個人開始說【一張嘴】，第三個人說【兩只眼睛】，第四個人說【四條腿】，第五個人說【撲通】，第六個人說【跳下水】
3）繼續下一個人開始說【兩只青蛙】，第二個人說【兩張嘴】，第三個人說【四只眼睛】，第四個人說【八條腿】，第五個人說【撲通撲通】第六個人說【跳下水】，這樣以此類推，錯誤的人下來接受懲罰。
2、 情景表演
目的：喚起會員對不良情緒負面影響的認識
時間：1５分鐘
操作：1)兩位同學分角色扮演進教學樓時不小心相撞，但互不相讓，話不投機，發生爭吵。導致雙方情緒激動。
2） 你在公共汽車上被別人踩了，但他沒有道歉。你為此吵架了。
討論：如何看待這件事，為什么會出現無法控制的局面。如果是你，你會怎么做？
3、我也有憤怒
目的：幫助成員了解自己的憤怒經歷，尤其是它給人們帶來的不利影響。
時間：25分鐘
操作：寫下你經歷過的憤怒事件，你的情緒，生理反應，行為，當時的結果，以及事后的感受。
分享和討論：成員交換他們寫的東西
是否應該表達憤怒
怎樣表達憤怒
4、天龍八步
目的：調節情緒，學會釋放壓力
時間：20分鐘
行動：我們圍成一個圈，將雙臂放在兩個相鄰人的肩膀上，并拉直他們。 我們一步一步地走向圓心。在一定程度上，嘗試獨自前進，然后嘗試一起前進。
分享討論：你的感受是什么？越往前走，圈子越小，人越不舒服。距離越近，壓力就越大。
調節壓力的的方式各人不同：嘗試、放棄、帶動、一直受別人的牽制、強行拉動、靜觀其變;距離產生美，距離使我們有空間調整壓力，讓我們看看自己壓力在哪？來自于**？
程度怎樣？對我們產生怎樣的影響？
備用活動：啞口無言
目的：學習如何通過非語言手段理解他人的感受
時間：２５分鐘
手術：1）圍成一個圈，閉上眼睛，回憶起這周的生活感受。是疲倦、興奮、焦慮還是無聊
2） 每個成員通過手勢、表情和肢體語言來表達自己的內心感受。讓成員們猜猜這些動作和表情反映了什么樣的感受
３）被猜的成員說明他人的猜測是否準確，為什么？
通過活動，學會從他人的手勢、表情、眼神、動作等非語言的溝通方式理解他人，訓練自己敏銳的觀察他人的感受。
▲ 團體活動總結 ▼
把“鴨梨”放進冰箱
--大學生情緒壓力管理的團體輔導計劃
一、【團體目標】
1．協助成員正確認識情緒。
2幫助會員了解情緒壓力的產生和管理方法
三。幫助會員學會如何放松和釋放壓力
二、【團體性質】
封閉式、結構式、發展性團體。
三、【團體對象】
在校大學生
四、【團體人數】
30～40人。預計分三組進行。每組設小組領導者和小組協助領導者各一名。
5、 【招聘方式及選拔標準】
1.通過張貼海報和**公告在校園內招募志愿者。
2如果人數較多，領導應與志愿申請者面談，確定適合接受團體輔導的條件和問題，然后才能成為團體成員。
（注：過于孤立、有嚴重心理障礙的學生不適合參加。）
六、【活動時間及次數】
共四次活動，分別定于5月7日、14日、21日、28日早上9時至10時30分
七、【團體活動地點】
心理健康教育咨詢中心（南一教學樓一樓）
八、【領導者介紹】
武楠楠老師
九、【理論支持】
一)依據情緒的性質分類
（1）快樂?？鞓肥桥瓮哪康倪_到后，繼之而來的緊張解除時的情緒體驗。幸福的程度取決于意想不到的滿足程度。
幸福的程度從滿足和享樂到大喜樂和狂喜?？鞓肥且环N追求并達到目的時所產生的滿足體驗。它是一種具有積極享樂基調的情感，使人具有超越感、自由感和接受感。
（2）憤怒。憤怒是由于受到干擾而使人不能達到目標時所產生的體驗。目的和欲望無法實現，并且一再受到阻礙，從而積累緊張情緒，最終產生憤怒。
特別是所遇到的挫折是不合理的或是被人的惡意所造成的時候，憤怒最容易發生。當人們意識到某些不合理或惡意的因素存在時，憤怒就會突然發生。憤怒的程度依次是：
不滿，生氣，慍怒，憤，激憤，大怒，暴怒。
（3）恐懼?？謶质窃噲D擺脫或逃離危險處景時的一種情緒體驗。恐懼通常是由于缺乏處理和擺脫可怕情況的能力和能力造成的?？謶值闹饕蚴侨狈μ幚砜膳虑闆r的能力和手段。
（4）悲哀。悲哀與失去所盼望、所追求的東西和目的有關，是在失去心愛的對象或愿望破滅、理想不能實現時所產生的體驗。悲傷情緒體驗的程度取決于對象、愿望和理想的重要性和價值。
悲哀的程度依次是：遺憾，失望，難過，悲傷，哀痛。悲傷帶來的緊張情緒的釋放會引起哭泣。
*基于以上四種基本情緒，可以衍生出許多復雜的情緒，如厭惡、羞恥、后悔、嫉妒、喜歡、同情等。心理學上把焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等情緒統稱為負性情緒（negative emotion），有時又稱為負面情緒，人們之所以這樣稱呼這些情緒，是因為此類情緒體驗是不積極的，身體也會有不適感，甚至影響工作和生活的順利進行，進而有可能引起身心的傷害。
二)壓力源主要分類
1) 情緒壓力源（也可以視為內部壓力源）包括恐懼、焦慮（例如擔心是否會被解雇，或者是否能在蒙面約會中給對方留下好的印象）以及某些可能會扭曲您對他人的看法和感覺的人格特征（例如完美主義、悲觀失望、疑心重，以及感到無助或無法控制自己的生活）。這些壓力源對每個人都有不同的影響。
2)家庭壓力源可以包括與愛人的關系發生變化、財務問題、孩子不聽話或患上空巢綜合癥等。
3)變動壓力源是由于生活中發生重大變動而導致的壓力感。這可能包括搬家、找新工作、與愛人同居或生孩子。
4)化學壓力源可以是被濫用的任何藥物，例如酒精、尼古丁、咖啡因或鎮靜劑。
5)工作壓力源是由工作場所的職責履行壓力引起的。如果您在家中辦公，則此壓力源也可以來自家中，包括最后期限將至、老板反復無常或家人不斷打擾等。
6)身體壓力源是指使身體負擔過重的情況，例如長時間工作而不睡覺、讓自己遠離健康食物或成天保持站姿。壓力的**也可能是懷孕、經前綜合癥或運動太少。
7)疾病壓力源是長期或短期健康問題的產物。它可能導致情緒壓力（例如，使您無法下床行走），也可能由情緒壓力觸發（例如皰疹發作），甚至因情緒壓力而惡化（例如偏頭痛）。
8)環境壓力源包括噪音、污染、空間不足、過熱或過冷等。
三)情緒abc理論
abc理論，a代表誘發事件（activating events），b代表信念（beliefs）是指人對a的信念、認知、評價或看法，c代表結果即癥狀（consequences），艾利斯認為并非誘發事件a直接引起癥狀c，a與c之間還有中介因素在起作用，這個中介因素是人對a的信念、認知、評價或看法，即是信念b，艾利斯認為人極少能夠純粹客觀地知覺經驗a，總是帶著或根據大量的已有信念、期待、價值觀、意愿、欲求、動機、偏好等來經驗a。因此，對a的經驗總是主觀的，因人而異的，同樣的a在不同的人會引起不同的c，主要是因為他們的信念有差別即b不同。換句話說，事件本身的刺激情況并不是情緒反應的直接原因。
個人對刺激情境的認知解釋和評價才是引起情緒反應的直接原因。
四)情緒abc**
首先，從一個典型事件入手，找出滲透事件a；
第二，詢問對方對事件的感受和對a的反應，即找出c；
第三，詢問對方為什么會體驗到恐懼、憤怒等情況，即由不適當的情緒及行為反應著手，找出其潛在的看法、信念等；
第四，區分患者對a事件持有的合理信念和不合理信念，將不合理信念列為b事件。而在此過程中，要采用各個擊破的原則，一個個去找，不能指望一錘定音，一了百了。其次，辯論中的主動提問可以促進患者的積極思考。
在理性情緒的情況下，辯論的方法與蘇格拉底的辯論方法相同。
十、【團體評估方法】
項目一：領導者自我總結
項目二：觀察員的觀察記錄
項目三：團體成員反饋單
十一、【團體方案】
12、 【活動流程及具體安排】第一天
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