述職范文|養生師思想總結（精華20篇）
發表時間：2018-12-30養生師思想總結（精華20篇）。
? 養生師思想總結 ?
夏至時節，大多數人會有全身困倦乏力以及頭痛頭暈的'癥狀，嚴重者可影響日常生活和工作。究其原因，首先是由于這一時節氣溫高，人體只能通過排汗來散熱，使人體內的水分大量流失，此時若不及時補充水分，就會使人體血容量減少，大腦會因此而供血不足，進而造成頭痛頭暈。造成頭痛頭暈的另一種原因是，人體出汗時體表血管會擴張，更多的血液會流向體表，這種血液的再分配可使血壓偏低的人血壓更低，從而發生頭痛頭暈。
重飲食
清淡飲食多吃蔬果雜糧
夏至時節氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱；冷食瓜果當適可而止，不可過食，以免損傷脾胃；厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風，激發疔瘡之疾。
早晚喝點粥，既能生津止渴，又能補養身體。在蔬果方面，蘋果、葡萄、木瓜、枇杷這類平和的水果適合各種體質的人吃；體質虛寒的人最好少吃香蕉、雪梨、西瓜、柿子等寒涼類水果。除了飲食清淡，因苦味食物具有除燥祛濕、清涼解暑、促進食欲等作用，還可多吃苦菜類蔬菜，如苦瓜、香菜等。
夏季由于多汗，鹽分損失多，心臟搏動就會出現失常。中醫認為此時宜多食酸味以固表，多食苦味以清心。
另外，冷食不宜多吃，貪多定會寒傷脾胃，令人吐瀉。西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯，雖為解渴消暑之佳品，但不宜冰鎮食之。
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從每一位授課教師的教學過程來看，都是經過了精心準備的，從導入新課到布置作業課后小結，每一句話都很精煉、每一個問題的設置都恰到好處、板書也充分體現了知識的結構體系。值得一提的是董秀坤老師講的三年級數學課《認識分數》的板書，板書中的“把”、“平均分”、“其中每一份”這些字是不變的，而中間的字隨著課堂的進行逐漸變換，層層深入，使學生更好地理解了分數的概念。
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近年來，多媒體技術迅速興起，并逐漸進入課堂得到廣泛的使用，它以圖文并茂，聲像俱佳、動靜皆宜的表現形式，以跨越時空的非凡的表現力，大大增強學生對抽象事物與過程的理解與感受，從而將課堂教學引入全新的境界。它不僅優化了課堂教學，調動了學生的積極性更有助于學生對知識的理解與掌握，并能使教師更好的把握反饋信息，從而取得良好的教學效果。在本次活動中，上課的老師都用到了多媒體課件。無論是導入新課，新知識的學習，還是鞏固練習等都采用多媒體課件形式貫穿于整個課堂，環環相扣，真真實實地輔助了整節課的教學。
這次聽課豐富了我的教學經驗和教學方法，給我的教學工作帶來了很大的幫助。我也反思到我的教學中存在很多的不足。我希望進修學校以后能多組織這樣的聽課活動，聽課是教師成長的一條捷徑，我會珍惜每一次聽課的機會，向優秀教師學習，努力提高自身的素質，不斷地提高教育、教學水平。
3月19、20號，我有幸參加了在桂林舉辦的“全國名師課堂展示暨廣西小學數學特色教學研討會”。會議的研討主題是:新課程理念下的概念數學。這次聽課會議讓我受益匪淺，首先使我對數學概念有了更明確的了解。小學數學中有很多概念，它們是相互聯系著的，根據小學生的接受能力，表現形式各不相同，主要是定義式和描述式。它們呈現出兩大特點:一是數學概念的直觀性;二是數學概念的階段性。在整個小學階段，由于數學概念的抽象性與學生思維的形象性的矛盾，大部分概念沒有下嚴格的定義;而是從學生所了解的實際事例或已有的知識經驗出發，盡可能通過直觀的具體形象，幫助學生認識概念的本質屬性。數學概念的教學一般分為三個階段:1、引入概念，使學生感知概念，形成表象;2、通過分析、抽象和概括，使學生理解和明確概念;3、通過例題、習題使學生鞏固和應用概念。其中張齊華老師從哲學和認知心理學的角度剖析了什么是概念?什么是數學概念?給我們講授了數學概念的組成及獲得方式，演講精彩生動。
再者，在這兩天還聽了四位名師的課和專題講座，感受真是與眾不同，印象最深的是全國特級教師徐長青老師講的《重復》一課，整個課堂就是在玩中學習，讓復雜變得簡單，讓枯燥的數學變得奇樂無窮。聽完后感覺是一種享受!徐老師更像是一位相聲演員。真的為徐老師那扎實的教學功底，幽默詼諧的教學語言、精湛的教學技藝和靈活的教學方法而深深的折服!徐老師在課堂上的一個眼神、一個手勢、一個動作，都充滿著啟發與挑戰，將數學思想融于課堂之中。不僅使學生感受到數學的魅力，同時也使聽課的教師們感受到:原來數學課還可以這樣上!回想起來:原來每一個看似隨意的環節，其實都是徐老師刻意的設計，真可謂是“隨意中的刻意”!
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好身材是很多女性都夢寐以求的，但是我天生就是一個胖丫頭，我以前比較喜歡吃巧克力，零食。可是為了身材，我下定決心減肥了。并且成功擁有了好的身材。下面我就把我的減肥總結寫出來，和大家分享一下。
我的基本情況:
身高:1.65米
減肥時間:5個月
瘦身成果:17公斤
原來的我應該算比較可愛，不過是圓得可愛。開始的時候也沒那么多減肥的想法，但看著身邊的女孩都悄無聲息地瘦了下來，心里還是癢癢的，要說不羨慕那是瞎話。但真的不知道怎么才能讓自己瘦下來。
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在政治思想方面，本人長期堅持學習，努力提高自身的思想政治素質，學習《教育法》、《教師法》，按照《中小學教師職業道德規范》嚴格要求自己，奉公守法，遵守社會公德。忠誠人民的教育事業，為人師表。
在教育教學過程中，不斷豐富自身學識，努力提高自身能力、業務水平!，嚴格執行師德規范，有高度的事業心、責任心、愛崗敬業。堅持“一切為了學生，為了學生的一切”，樹立正確的人才觀，重視對每個學生的全面素質和良好個性的培養，不用學習成績作為唯一標準來衡量學生，與每一個學生建立平等、和諧、融洽、相互尊重的關系，關心每一個學生，尊重每一個學生的人格，努力發現和開發每一個學生的潛在優秀品質，堅持做到不體罰或變相體罰學生。
正確處理教師與學生家長的關系，在與家長聯系上相互探究如何使學生發展的方法、措施，在交往中不收禮、不吃請、不叫家長辦事，不進行有償家教，贏得了廣大學生家長的普遍贊許。在教育教學過程中，利用學科特點加強對學生的思想教育，提高他們的思想政治素質，激發他們的學習積極性，努力提高教育教學質量。
個人以為，師德師風所包含的內容，自古就是“教書育人，為人師表”。具有一定的政治素質、思想素質、業務素質。從我們的民族傳統上講，當教師最重要的就是要誠信、守禮，這也是人的品德的形成。受教育者要得到的不僅僅是知識，更重要的還是品德。教師在傳播知識的過程中，他的性格、品德包括價值觀都會影響到學生的成長。
我覺得新時代的師德師風應該是與傳統的標準揉在一起的。平易近人、嚴中帶慈、公平待人、勤奮好學。嚴厲并不是苛刻，老師也是有七情六欲的，但不把學生當作發泄的對象，這不是教育學生。我覺得傳統中的師德師風與新時期的師德師風都應該是一樣的，但現在存在的區別在于：師生關系的變化。以前的學生對教師要絕對服從，但現在則要求教師對學生也應尊重，這是個進步。因此，新時代的教師在關愛和嚴格要求學生上要提出新的標準。
強調素質不等于忽視品德。我國古代的教育家早就說過，人者，德為先。未學文而先學文德，未學武而先重武德，學好文武，不光是光宗耀祖，最主要的是報效國民。但是，自從改革開放后，國人片面地以為西方之所以發達，就是因為能以自我為主，于是“不管黑貓白貓，抓到老鼠就是好貓”這話一直被歪曲到現在，結果貪污腐化案件層出不窮，而且級別越來越大。這種不良風氣已嚴重影響到了還在校求學的青少年。說起倒臺的貪官時，一些學生不僅不以為然，還自以為是地說那是“他們不會做，如果是我，保證不露馬腳”。這不能不令人擔憂。
自由發展不等于要忽視個性素質。什么是個性素質?就是良好的個性。良好個性體現何在?那就是，合理地進取，合理地忍讓，適當時敢于競爭，關鍵時能顧全大局。遺憾的是，一注重個性的培養，國人就只知道要能兇能潑，蠻橫無理，說什么“狹路相逢勇者勝”，“餓死膽小的，撐死膽大的”。說起易為已甚者對別人帶來的傷害，旁人還常會這樣寬容：“明知道他是那個性格，你還要跟他計較?江山易改，本性難移嘛?！庇谑?，會忍讓的人就該繼續吃虧著忍讓下去，而個性強硬的就繼續理直氣壯地橫行霸道。
其實，本性并不能成為我行我素的理由，人家都能和睦相處，自己為什么就不能?難道誰就該特殊點?法律并沒有賦予誰任意妄為的特權。不好的個性也并非難改，關鍵看愿不愿改。其實成功人士們都有很好的個性，他們那很不錯的人緣就是最起碼的證明。但如今的學生們已越來越不會接受批評，受了點委屈后就要死要活或喊打喊殺，不能不引起大人們的注意。
本人還存在的問題：
工作作風不夠扎實，遇到困難不能知難而進，有時有任其自然的松懈思想。在教學實踐中有時畏首畏尾，對學生的思想動態了解得還不夠，因此解決學生的思想上的問題常常不能得心應手。
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1、“動”的機會，絕不放過
在幾乎所有的“養生控”眼里：運動是健康的，運動會令人精力充沛、骨骼健壯、身材勻稱、遠離疾病、延緩衰老……運動幾乎是萬能的。所以，他們每天都會早早起床去跑步；晚上入睡前還跳繩、轉呼啦圈；節假日就去跳健美操、打球，風雨不改；上下班，能不坐車就不坐車，寧愿把腿走酸也不把腰坐粗。
專家點評：運動能促進血液循環，改善機體組織器官的供血，改善代謝功能，有助于健康。中醫認為，“久臥傷氣”，提倡運動導引。但運動要適量，講求適合個人體質和身體狀況，也要順應四時變化。過度運動，傷害身體，損傷肌肉關節，甚至引發疾病。“過勞耗氣”也是中醫的觀點。運動的適量、適時、適合是其“度”的要求，過之則有害無益。因此，運動要講究科學。
2、“吃”的時候，逢油必洗
“油”對于養生控來說，如同大敵一樣恐怖，因為，味道對于他們來說已經被拋棄于宇宙中了，健康、苗條才是王道！于是，在他們的'菜譜里，能不吃肉就不吃肉，能免油就免油，能不調味就不調味，能喝液體就只喝液體。如果遇上在外應酬的飯局，你會發現，細到每一根菜，他們都會用開水反復地洗上幾遍，細致程度好像“此菜有毒”！
專家點評：飲食過于油膩，攝入的脂肪過多，會導致脂肪代謝異常，血脂增高，導致高脂血癥、脂肪肝、動脈硬化等。但適量的脂肪又是機體所必需的，其在體內代謝過程中起到重要的作用。許多機體所需的物質的成分中需要脂肪，脂肪也是提高能量的主要物質?，F代研究表明，適量膽固醇有助于防止腫瘤的發生。過于消瘦，免疫機能減弱，抵抗力下降，容易感染疾病。因此，脂肪、蛋白質、糖、維生素等物質都是人體生理活動所必需的，缺乏或過多都會導致疾病，不能偏廢，飲食要平衡。
3、沒有“美容院”，就活不下去
在很多女性白領看來，最時尚的養生方式就去整天往美容院跑。在那里，有最貼心的美容指導。于是，追求完美的養生控，會無怨無悔地往外掏錢。最近見腰部長肉了？不要緊，蒸幾天桑拿又排毒又減肥；內分泌有點混亂？不怕，拔個火罐、做個推拿，打通“任督二脈”；腸胃有點不適、臉色暗淡？沒事，吃幾天“斷食餐”，排排毒！
專家點評：目前，不少美容院所采取所謂保健方法，不排除有夸大功效之嫌，對人的身體狀況缺乏醫學科學的認識，也會出現各種不良的效果。女性的美容，重點是以內養外，許多外在的問題，如面色無華、雀斑、黃褐斑、痤瘡等都與內分泌、代謝功能、血液循環等有關。中醫認為，女性以血為本，以內養外。所以，單純外用方法不一定能解決美容的問題，還是要調理好內在的功能失調，內外結合，才能取得滿意的效果。
最后專家告訴都市白領們，合理的養生并不是看哪種方法覺得可以就一窩風地去嘗試，合理的養生需要遵循中醫養生原理，最好是在專業人士指導下進行。這樣可以避免少走彎路，避免弄巧成拙。
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健康幫養生培訓總結
近年來，人們對健康生活的關注度越來越高，養生也成為了現代生活的重要組成部分。為了更好地提供養生知識，弘揚健康生活理念，健康幫公司于近期舉辦了一次養生培訓。作為參與者之一，我深感此次培訓收獲良多，并將在以下幾個方面詳細總結。
培訓的內容豐富多彩。培訓涵蓋了養生相關的各個領域，包括但不限于飲食養生、運動養生、心理健康等。在飲食養生方面，學習了食物的營養成分和數量搭配的原則，了解了不同食材的養生價值，以及如何調理身體。這對于現代人常見的亞健康狀況有很大的幫助。在運動養生方面，了解了不同運動方式對身體的益處，并學到了一些易于實踐的運動技巧。心理健康方面，學習了情緒管理、壓力釋放的方法，以及如何建立積極的心態來保持身心健康。全方位的內容讓對養生有了更深入的認識。
培訓形式新穎獨特。與傳統的課堂式教學不同，健康幫養生培訓采用了多種形式，如座談會、小組討論、實地考察等。這樣的形式既豐富了的學習體驗，也增強了交流和互動的機會。特別是實地考察環節，親身體驗了一些養生活動，例如參觀了一家有機菜園，親手采摘了新鮮蔬菜，并學習了如何烹飪充滿健康元素的美食。這樣的實踐使得在理論與實際之間建立了有機的聯系。
培訓帶給的是一次全新的體驗和認識。在與其他參與者的交流中，發現健康的理念在不同年齡、不同背景的人群中都有著廣泛的共識。這讓對養生有了更加全面和立體的認識。在與專業講師的互動中，學到了很多專業知識，也得到了很多實用的建議和技巧。同時，培訓還邀請來了一些成功人士分享他們的養生心得和經驗，這讓更加深信健康生活是通往成功的一條重要路徑。
培訓的收獲是實實在在的。通過這次培訓，不僅拓寬了知識面，也學會了一些可以立即運用的技能。在回家后的一段時間內，我嘗試著將學到的養生知識應用到自己的生活中，發現身體的狀況有了顯著的改善。我更加有精力，心情也更加開朗。我還與一些培訓中認識的朋友保持了聯系，經常交流養生心得和一些有趣的健康小知識，互相鼓勵和支持。
健康幫養生培訓給我留下了深刻的印象。通過這次培訓，我不僅學到了養生的知識和技巧，還與很多志同道合的人建立了聯系。我相信這次培訓對我個人的生活和事業都將產生積極的影響。我將堅持養生的理念，積極參與相關活動，為自己和身邊的人打造一個更加健康、更加美好的生活。
? 養生師思想總結 ?
近年來，養生已成為現代社會人們關注的熱門話題。為了滿足人們對健康的追求，健康幫公司主辦了一期為期三天的養生培訓班，這不僅為參與者提供了一次深入了解養生知識的機會，同時也為他們掌握養生的核心要點、方法和技巧提供了寶貴的機會。經過三天緊張而富有成效的學習，培訓班圓滿結束。以下是對這次培訓班的詳細總結。
第一天，培訓班從健康飲食展開。我們了解到，合理的飲食是保持身體健康的基礎，而養生飲食又是健康飲食的重要組成部分。在講師的精彩授課下，我們了解到什么是養生飲食以及如何選擇健康的食物。講師詳細地講解了各類食物對身體的影響，以及如何根據個人體質和季節選擇合適的食物。通過實際操作，我們還學會了如何合理搭配食材，制作出既美味又健康的菜肴。這一天的學習令我們深刻地認識到，營養均衡、蔬果多樣、粗細食物搭配合理是養生飲食的核心要點。
第二天的培訓主題是養生保健。在現代快節奏的生活中，我們時常忽略了對自身健康的重視。在這一天的學習中，講師向我們介紹了養生保健的重要性以及常見的養生方法和技巧。我們了解到，正確的養生方法可以幫助我們預防疾病、增強抵抗力、提高養分吸收能力等。除了傳統的中醫養生法之外，講師還向我們介紹了一些現代養生保健的新方法，如按摩、針灸、艾灸等。通過實際操作，我們親身體驗到了這些方法對身體的積極作用。這一天的學習對于我們掌握養生保健的方法和技巧起到了至關重要的作用。
第三天，培訓班介紹了養生之道中的心理調節。在現代都市生活中，壓力是人們經常面對的。為了緩解壓力，提高生活質量，我們需要掌握一些心理調節技巧。講師以個案為例，向我們解釋了心理調節的重要性以及方法。他向我們介紹了自我暗示、放松訓練、情緒釋放等心理調節方法，并通過實際操作讓我們對這些方法有了更深刻的了解。我們發現，心理調節不僅可以幫助我們應對壓力，還能提高情緒穩定性和生活滿意度。通過這一天的學習，我們認識到心理健康是養生的重要組成部分。
通過這三天的養生培訓，我們不僅對養生有了更深入的了解，同時也掌握了養生的核心要點、方法和技巧。這次培訓班對我們更加注重健康飲食、養生保健和心理調節起到了積極的引導作用。我們相信，通過這次學習，我們將能夠更好地改善生活方式，提高身體素質，享受健康的生活。
這次健康幫養生培訓班給我們帶來了豐富而全面的養生知識。我們更加意識到健康是人類最寶貴的財富，只有注重養生，才能夠擁有一個健康、幸福的生活。我們要珍惜這次學習的機會，將所學知識應用于日常生活中，不斷提升自己的養生能力，為自己的健康保駕護航。
? 養生師思想總結 ?
木耳冬瓜三鮮湯
配料：冬瓜150克，水發木耳150克，海米15克，雞蛋1個，食鹽、水淀粉、味精、麻油適量。
做法：
1、冬瓜去皮洗凈切片。木耳、海米洗凈備用。雞蛋打勻攤成蛋皮切寬片備用。
2、鍋內加鮮湯上火燒開，下海米、木耳煮沸5分鐘，再將冬瓜放入，開鍋后撒入食鹽、淀粉，起鍋前倒入蛋皮，淋上麻油幾成。
功效：生津除煩，清胃滌腸，滋補強身。
火腿燒海參
配料：水發海參200克、火腿50克，素油、黃酒、濕淀粉、白糖、生姜、蔥白、醬油、食鹽各適量。
做法：
1、海參洗凈，切成條塊，放入滾水中略燙后撈出備用，火腿切片備用。
2、炒鍋燒熱放油之后，入蔥姜略炒，再放入海參、火腿翻炒至六、七成熟，倒入黃酒、醬油、白糖、清水。
3、小火煨烤，燒至湯汁濃稠時，濕淀粉勾芡即完成。
功效：補血益精，養血充髓，是最適宜精血虧虛，產后虛嬴，陽痿遺精，虛弱勞怯，久病體虛，衰老瘦弱者的大雪節氣養生食譜。
推薦食物
大白菜
白菜性微寒、味甘，具有解毒除熱、通利腸胃的功能。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便干燥。
白蘿卜
大雪時節適當吃些蘿卜能潤喉清嗓，降氣開胃。傳統中醫認為，蘿卜味甘、辛，性涼，有下氣定喘、止咳化痰、消食除脹、利大小便和清熱解毒的功效。在吃肉時搭配一點兒蘿卜，或者做一些以蘿卜為配料的菜，不但不會上火，還會起到很好的營養滋補作用。
西葫蘆
西葫蘆等富含膳食纖維的食物含熱量相對較低，消化速度較慢，飽腹時間也較長，因而可以防止冬日過量飲食。西葫蘆中還含有胡蘿卜素，有益抗擊癌癥和心臟病等疾病。
紅蘿卜
纓蘿卜纓纖維高、可預防便秘;并含有維生素和礦物質、維生素A和B1很高、所含的維生素C也很豐富、又含有豐富的水分、有潤膚養顏的作用，可以幫助消化、理氣;做法上生吃涼拌和熬湯都很好。
蓮藕
生藕性寒，有清熱除煩之功，煮熟后由涼變溫，有養胃滋陰、健脾益氣的功效。蓮藕與蕓豆熬湯，可改善睡眠質量，和排骨一起煲湯能健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補養生。
? 養生師思想總結 ?
暑期師德培訓已結束，短短的幾天學習，使我受益非淺。當教師這么多年還常常想起自己上學時的情景，那時曾因喜歡一位老師而喜歡一門功課，同樣，也曾因討厭一位老師而討厭那門課的學習。我想一個被學生喜歡的教師，其教育效果總是超出一般教師的。
“昨天的孩子，課本是他們的世界;今天的孩子，世界是他們的課本”，身處課改大潮中的一名普通教師，該以什么樣的態度來面對今天的教育?我想，我應該快樂地迎接每一天，以正確的態度面對自己的事業，面對自己的工作，面對自己的學生，全身心去研究課程、教材、學生、教法等，讓自己的教育教學水平得以提升，做到德才兼備。抓住“課改”帶來的發展機遇，樹立較強的科研意識，走進新課程，刻苦鉆研課堂教學藝術，爭做善于吸收的學習型教師，善于研究的反思型教師，敢于探索的創新型教師。
教師的道德是教師的靈魂，師德是教師職業理想的翅膀。為了是這翅膀羽翼豐滿，就要從一下方面進行努力。
一、以身作則，言傳身教?？鬃诱f過：“其身正，不令而行，其身不正，雖令不行?！鼻鞍刖湮覀冋f并不盡然，后半句卻是千真萬確的真理。學生有著天然的向師性，特別是小學生，把教師的言行奉為準則和標準。很多學生學生在家開口是“這是我們老師說的”，閉口就是“這是老師叫我們做的”。在孩子眼中，我們老師是真理的化身，我們的一言一行就成了孩子效仿的對象。教師的一言一行，一舉一動都對他們的精神世界起著無聲無息的作用。因此，一定要用自己的模范作用，為學生樹起前進的旗幟，指明前進的方向，點燃他們心中的火種。要以最佳的思想境界，精神狀況和行為表現，積極地影響教育學生，使他們健康成長。
二、熱愛學生，誨人不倦。愛是人的一種基本需要，更何況身心處在發展變化尚未成熟的小學生，他們不僅需要溫暖、關懷、尊重、信任和理解，更迫切需要愛。愛是學生的一種心理寄托，是一種內心渴望，教師只要真心付諸愛，不僅可以是學生體會到溫暖之情，而且很容易使學生感動，一旦學生這種心理需求得到滿足，就可以啟迪學生的心靈，喚醒學生的理智，溝通師生之間的了解，增進師生之間的友誼，使師生之間的情感產生共鳴，學生就會從內心深處對教師產生親近感和依戀感，學生就會把對教師的愛遷移對教師的尊重，接受教師的教育上，學生的學習興趣就會油然而生，從而產生最佳的學習效率。
此外熱愛學生還意味著熱愛一切學生，尤其愛后進生，能容納他們的天真，能容納他們的錯誤，這種愛才是博大而深沉的!我們要認識到：差生也是你的學生，你不能視而不見，不能把這些學生擱在一邊，漠不關心，或一味批評、漫罵。不要在有意、無意間讓學生覺得你看重這個，忽視那個。每個教師都應該清楚，你的學生，他們每個人都很明白自己在教師心中的位置。
“十年樹木，百年樹人?！苯逃ぷ魇切量嗟模刻於歼M行著大量的平凡瑣碎的工作，日復一日，年復一年。但是，我們要立足現今，著眼未來，以苦為樂，甘于寂寞，勤勤懇懇。
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20xx年6月。正巧碰到健身中心的開業促銷，出于好奇就坐下與會籍顧問聊了聊。通過她的介紹，我把減肥最后的希望押在了健康運動身上，也開始了我的健身生活。我的教練從最基本的身體測試開始，為我制定了健身計劃，一周的時間就減了3公斤，我欣喜若狂!這也給了我堅持下去的動力，可是在接下來的一個月里，不但沒有再減反而又長胖了些。我灰心極了，以為又陷入了反彈的噩夢。教練觀察到了我的變化，耐心地告訴我體重增加一方面是因為肌肉增長了，另一方面是因為飲食控制得不好，我才知道成功的減肥還需要很多知識，不是光靠傻練就行的。
經驗總結:剛開始健身的時候，一定要聽從教練的意見。健身的初期，可能會使得原來身上比較松弛的贅肉結實起來，不要擔心，要持之以恒。
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徐老師讓學生把自己的名字寫在一張卡片上，本以為是為了便于與學生交流，原來寫名字也是為后面教學:將重復的現象抽象成集合時做好鋪墊，真可謂一舉兩得!當學生自主探究出將兩個呼啦圈交叉套住那個“即參加了‘猜’的游戲又參加了‘搶’的游戲的學生”時，學生已經較為深刻地體驗了交叉重復的含義。但是，教師又別出心裁地設計了“貼名字”游戲:引導學生把兩個交叉的呼啦圈畫到黑板上，自然地畫出了表示“重復”的圖示。本來很抽象的數學符號，老師并沒有作過多的說教，而是在學生的自主探究的過程中自然地產生出來。學生不僅能畫出圖示，而且明白其含義，這不正是問題情境設計的目的之所在嗎?至此，老師還未罷手，再掀高潮，讓參加游戲的學生把名字貼到圖里。只參加一個游戲的學生很快就把名字貼對了地方，參加兩個游戲的學生可“苦”了:先把一張名字貼到了第一個圈里，接著又把另一張名字貼到了第二個圈里?？墒且粩涤辛?個人，明顯不對啊，于是又拿下一張，再一看，更不對了，有一個圈里沒他的名字了。最后，在全班同學合作交流、共同探究中形成了共識:將兩張名字“重復”地貼在了一起。至此，全班同學在老師精心設計的具有探究性的問題情境中理解了“重復”的本質意義，通過形象具體的問題情境形成了抽象的數學認識，實現實際生活問題的數學化。
徐老師的這節課把預設與生成緊密地聯系在一起，環環相扣，甚至讓人無法斷定它們的分界，如行云流水給人耳目一新的感覺。徐老師善于把握學生思維進程的節奏，在一步一步引導學生探究的過程中，每到謎底就要揭示的時候，他總是嘎然停止，在等待中使學生一步一步靠近事物的本質，從而領悟數學的真諦。徐老師善于抓住教學過程中有利的時機來告訴孩子們這個重要的數學思想，在本節課中雖然不是必學的數學思想，但對于孩子們來說卻是終身受益的。整節課下來都來不及做筆記，就像觀賞一場精彩的演出，全神貫注地害怕錯過任何一個細節。隨后徐老師的演講也十分精湛，以手機比喻教育，以醫療比喻教育，舉例深刻形象，發人深省。他主張“簡約數學”，即簡單的教數學，從冗繁到凝練，從雜亂到清晰，從膚淺到深邃的逐步轉變。真是簡約而不簡單。善于制造課堂亂象，學會等待把多一點時間留給學生也是徐老師的教學良方，徐老師說:“亂世出英雄!”課堂看似亂其實并不亂，反而使得學生有更大的空間表達自己內心的真實想法。把教育的腳步慢下來，其實只要給學生多點的時間，很可能會有意想不到的效果。
“學不會是每個學生的權利”，“成長在于經歷而不是得到”徐老師的這些教學理念深深的銘記在我的心中。
時光飛逝，一年的光陰伴隨著盛夏的腳步悄然而逝。過去的一學年中，在學校領導的全心關懷和正確指引下，在學校教師同仁的傾心相助、大力支持下，在學生們的努力配合下，我較好地完成了學校布置的各項工作任務?；仡櫼荒陙淼墓ぷ?，忙碌伴隨著充實，汗水浸潤著收獲，在這個平凡的三尺講臺上，我滿懷期待和信心關注著學生每一天的成長。作為數學教師，只有向教改要效率，充分利用好課堂40分鐘，才能提高教育教學質量，全面提高學生素質鼓勵學生把生活中碰到的實際問題帶進課堂，嘗試著用數學的方法來解決，引導學生把課堂所學的知識和方法，應用到生活實踐中，使學生能體會到數學就在身邊，領悟到數學的魅力，感受到數學的樂趣，進而感受生活數學之美。聽課心得體會?，F就談談自己聽課后的一些心得體會。
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【—初一語文總結之夜雨寄北賞析】，這首詩所寄何許人，有友人和妻子兩說。前者認為李商隱居留巴蜀期間，正是在他三十九歲至四十三歲做東川節度使柳仲郢幕僚時，而在此之前，其妻王氏已亡。
持者認為在此之前李商隱已有過巴蜀之游。也有人認為它是寄給“眷屬或友人”的。從詩中所表現出熱烈的思念和纏綿的情感來看，似乎寄給妻子更為貼切。
開首點題，“君問歸期未有期”，讓人感到這是一首以詩代信的詩。詩前省去一大段內容，可以猜測，此前詩人已收到妻子的來信，信中盼望丈夫早日回歸故里。詩人自然也希望能早日回家團聚。但因各種原因，愿望一時還不能實現。首句流露出離別之苦，思念之切。
次句“巴山夜雨漲秋池”是詩人告訴妻子自己身居的環境和心情。秋山夜雨，總是喚起離人的愁思，詩人用這個寄人離思的景物來表了他對妻子的無限思念。仿佛使人想象在一個秋天的某個秋雨纏綿的夜晚，池塘漲滿了水，詩人獨自在屋內倚床凝思。想著此時此刻妻子在家中的生活和心境；回憶他們從前在一起的共同生活；咀嚼著自己的孤獨。
三、四句“何當共剪西窗燭，卻話巴山夜雨時”，這是對未來團聚時的幸福想象。心中滿腹的寂寞思念，只有寄托在將來。那時詩人返回故鄉，同妻子在西屋的窗下竊竊私語，情深意長，徹夜不眠，以致蠟燭結出了蕊花。他們剪去蕊花，仍有敘不完的離情，言不盡重逢后的`喜悅。這首詩既描寫了今日身處巴山傾聽秋雨時的寂寥之苦，又想象了來日聚首之時的幸福歡樂。此時的痛苦，與將來的喜悅交織一起，時空變換，
總結：此詩語言樸素流暢，情真意切。“巴山夜雨”首末重復出現，令人回腸蕩氣。“何當”緊扣“未有期”，有力地表現了作者思歸的急切心情。這在李商隱的詩里并不多見，他大部分作品以詞采“華艷”著稱。
初中語文古詩文對比閱讀詳解
【—古詩文對比閱讀詳解】關于初中語文中古詩中的古詩文對比閱讀的知識，希望同學們認真看看下面的講解內容。
古詩文對比閱讀
一、古詩與古詩的比較閱讀練習。
（一）比較閱讀下面古詩與散曲，按要求完成小題。
秋詞
劉禹錫
自古逢秋悲寂寞，
我言秋日勝春朝。
晴空一鶴排云上，
便引詩情到碧霄。
天凈沙·秋思
馬致遠
枯藤老樹昏鴉，
小橋流水人家，
古道西風瘦馬。
夕陽西下，斷腸人在天涯。
1．《秋詞》與《天凈沙·秋思》都描寫怎樣的景物？
2．《秋詞》與《天凈沙·秋思》寫的是同樣景物，但表達的思想感情截然不同?！肚镌~》抒發了怎樣的情感？《天凈沙·秋思》卻流露出怎樣的情緒？
3．請談一談《秋詞》與《天凈沙·秋思》在表現手法上的差異。
（二）比較閱讀下面古詩，按要求完成小題。
小池
楊萬里
泉眼無聲惜細流，樹陰照水愛晴柔。
小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上頭。
曉出凈慈寺送林子方
楊萬里
畢竟西湖六月中，風光不與四時同；
接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅。
1．《小池》與《曉出凈慈寺送林子方》都描寫的是荷花，但寫的是不同生長期的荷花，請作簡要概括，然后指出各自的特點。
2．《小池》與《曉出凈慈寺送林子方》描寫對象都一樣，但寫法各有不同，請具體談一談。
3．這兩詩你更喜歡哪一首？請說一說喜歡的理由。
二、古詩詞與文言文的比較閱讀練習。
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（一）比較閱讀下面文言詩文，按要求完成小題。
江雪
柳宗元
千山鳥飛絕，萬徑人蹤滅。
孤舟說笠翁，獨釣寒江雪。
湖心亭看雪
張岱
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夏季參加體育鍛煉，最好的項目莫過于游泳了。驕陽似火，熱風撲面，還是游泳最舒服，既鍛煉了身體，又可祛暑消夏。游泳對人們的好處很多。
首先，游泳能提高人的呼吸系統的功能。經過游泳鍛煉后，能夠充分吸入氧氣，呼出二氧化碳，使體內組織細胞新陳代謝旺盛，對防治慢性氣管炎，改善肺氣腫有良效。其次，游泳能提高心血管系統功能。游泳能大大增強心臟的功能，減少代謝廢物在血管壁上的沉著。
還有，游泳能使大腦皮層的興奮性增高，工作后若到水中游泳片刻，不管是誰，皆會感到精神振奮，疲勞消失，周身輕快。尤其對中老年人來說，常參加游泳，可使脂肪類物質較好地代謝，避免脂肪在大網膜和皮下堆積形成肥胖病。
以上說明，游泳的確好處很多，但它也不是任何人皆可參加的運動，當你下水之前，務必作一次徹底的體格檢查。此外，游泳不應在飯后一小時內進行;游泳前還必須充分作好準備活動，以避免發生抽筋和感冒：在下水時，不要猛一下跳進水里，應先在水淺的地方用水洗洗臉、洗洗上肢、搓搓胸腹，使身體充分適應時，再到水深的地方游泳;游泳后，若水在耳朵里不出來，可采用側頭低耳跳躍法;游泳后還必須用清潔的水徹底沖洗一下身體，將不潔的水沖去。為了預防眼病，最好滴一些眼藥水。
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一年來，在團組織以及老師同學們的熱心支持和幫忙下，我認真做好本職工作，用心完成學校布置的各項任務，下面我將對上一年度做出簡要的自我匯報。
一、思想方面
首先，端正了思想，提高了思想覺悟水平，在學習、工作和生活上樹立起作為一名學生團員就應起到的帶頭和模范作用；其次，用心參與區聯社共青團總支組織的各類學生團員活動，在活動中實踐理論，做到學以致用；再者，按時繳納團費，爭取為團的事業作出自己的微薄之力。
二、學習方面
懂得了科學規劃生涯，認真學習專業知識。作為21世紀的接班人，新世紀給我們帶來了新的、更高的要求，所以更多、更快、更廣的吸收新知識成了我們務必面臨的問題。除了學習科學文化知識外，工余時間，我也參加了一些文娛活動。
三、工作、生活方面
作為一名學生團員部，我自覺履行義務，完成學校交予我的各項任務，持續著用心樂觀的心態和敢于向困難挑戰的精神，而且驕不躁，敗不餒，能團結同學，關心他人，有較強的團隊精神和群眾榮譽感。開展批評和自我批評，勇于改正缺點和錯誤，自覺理解老師同學們的監督與推薦。
四、反思不足、明確方向
當然，我也有不足的地方，思想上還不夠成熟，工作上不夠主動，生活上不夠自律。期望透過今后的勤奮和努力，進而改正過來，爭取做到最好。相信在不斷反省的同時，盡量做到有錯則改，無則加勉。對于學習尚需改善，在今后工作中，我將努力從思想和行動上嚴格要求自己，爭取早日加入黨組織。平時多學有關團的理論知識，多研究實事，時刻與團總支持續一致，用一名優秀學生團員的標準來要求自己。加強理論學習，提高自身綜合素質。為適應新形勢的發展需要，切實加強自身修養。用心參加團內外的各項活動，不論從組織到參加上，都盡量發揮自己的特長，真正起到先鋒模范作用。在工作和生活中，時刻持續與同學的良好關系，熱心主動地幫忙有困難的同學，同時要求自己樸素、節儉，發揚優良傳統。
我深刻認識到：共青團作為共產黨的后備主力軍，有著不可替代的作用。作為一名優秀學生團員，是一種榮譽，更是一種職責。除了倍感驕傲與自豪的同時，也深感肩上的職責和使命。在今后學習工作中，我將倍加珍惜這份榮譽，認真工作，勤奮學習，朝著全國優秀學生團員這一光榮稱號努力奮進。
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法國某報曾舉辦個有獎智力問題征集答案，題目是“如果盧浮宮失火，你會搶那一幅名畫?”按常理來講，這確是個難以取舍的問題，盧浮宮內名畫都是價值連城，而獲獎的答案是“搶離門邊最近的名畫”，答案雖有點趣味，但也不乏哲理，這正如進入股市的我們往往就陷入了困惑之中，再好的東西如果不是你最需要的一樣沒有意義，再不起眼的東西對于急需的人來說就是最珍貴的，鉆石與水對于一個沙漠里的人來說我們都知道什么是最重要的。面對市場每天的誘惑，少有人能夠保持清醒，追逐每一分錢的利潤成了每天早上睜眼以后最重要的目標。在絕大部分人眼里，股市中每天都充滿了賺錢的機會，但很少有人問過自己，真正屬于自己的又有幾個?答案很簡單，真正屬于自己的機會并不多。屬于自己的機會也往往就是與自己個性最相符的機會。我們要尋找的就是從中找到與自己個性相符的品種去交易，并且能夠采用最符合自己個性的操作方法，具備這些條件的品種和適當的時機才是屬于我們自己的機會。所以說市場雖然每天都有機會，但屬于我們自己的并不多。
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關于思想總結范文
①同志在思想上，始終保持與黨中央高度一致，積極參加學院及班上組織的思想政治學習活動，不斷提高自身的政治素質。政治上要求進步，積極向黨組織靠攏。在工作、學習和生活中增強自身的黨性原則，按照新黨章規定的'黨員標準來要求自己，虛心向身邊的黨員學習，并結合國內國際政治生活的大事，定期制作目標。
②同志在工作上，擔任組織委員，積極做好分工和協調組織工作，使活動開展得有聲有色，在班內、系內及校內活動中身先士卒，以身作則，團結周圍同學，等等。
③同志在學習上，刻苦努力，態度認真，在學習方法和能力上高度要求，對于專業方向、節奏、程度、難易度等等，也有所了解，投入了不少時間在學習上。在學習實踐中不斷改進，不斷提高，爭做班級、專業的領頭羊，向一個優秀的共產黨員的目標不斷前進。
④同志在生活上，從身邊的小事做起，從點滴做起，盡力展現自己的才華，取得進步決不高傲，以謙卑的心態去面對事物，辯證地看待解決問題。在好好鍛煉自己的同時積極的汲取新知識，擴大知識面，透過現象看本質，全心全意服務同學 ，和同學和睦相處。
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胡蘿卜小米南瓜粥
材料：小米、南瓜、胡蘿卜。
做法：將南瓜去皮切小塊，胡蘿卜洗凈切小塊。小米洗凈，放入鍋中加水煮沸后轉小火。將南瓜塊和胡蘿卜塊放入鍋中和小米小火一起熬煮即可。
功效：南瓜含有豐富的胡蘿卜爍咄維生素C，然而小米含豐富的膳食纖維和維生素e，這道南瓜胡蘿卜小米粥的營養成分非常全面。
大麥牛肉粥
原料：大麥仁150克，熟牛肉100克，面粉100克，胡椒粉、辣椒絲、蔥花、生姜絲、麻油、牛肉湯、經鹽、味經、醋皆適量。
做法：把牛肉切成小塊，在麥仁去雜，洗凈。面粉加水調成稀稠。鍋中下牛肉湯和水，放大麥仁煮開花，把面粉糊入鍋，燒沸成麥仁面糊。另一鍋中放熟牛肉、經鹽、醋，放入麥仁面糊，加入味經、胡椒粉、辣椒絲、蔥花、生姜絲、麻油，燒沸即可。
功效：益氣強筋、和胃消積;對慢新胃炎、慢新前列腺炎、更年期綜合癥、胃下垂、貧血、營養不良新水腫均有療效。
山藥紅棗粥
材料：山要100克、紅棗10枚、糯米100克、白糖或冰糖適量。
做法：山要洗凈削皮切塊，將糯米、紅棗洗凈后與山要一起放入鍋中，加水共煮，先武火煮開再轉文火慢煮，至粥成時加入適量白糖或冰糖即可。
功效：山要紅棗糯米粥可健脾補氣、養胃和中，常服可健脾養胃。
核桃蓮子粥
材料：粳米30克，核桃30克，蓮子15克，山要15克，巴戟天10克，鎖陽10克。
做法：將核桃仁搗碎備用;粳米淘凈備用;蓮子去心;山要洗凈去皮，切小塊備用;巴戟天和鎖陽用紗布包好備用。在大砂鍋中加適量清水，放入全部主料煮粥，加紅糖適量調味即可。
功效：本品具有補腎壯陽、健脾益氣之功效，適于脾腎兩虧型骨質疏松癥患者食用。
紅豆粥
材料：大米50克，紅小豆15克，紅糖適量，糖鯉花少許。
做法：將紅小豆與大米，分別淘洗干凈。紅小豆放入鍋內，加入適量清水，燒開并煮至爛熟，再加入大米一起煮。用大火燒沸后，轉用小火，煮至黏稠為止。在粥內加入適量紅糖，燒開盛入碗內，撒上少許糖鯉花即可。
功效：和胃滋蔭，養血補血。此粥色澤紅潤，香甜爽口，有人食衣，極受幼兒歡迎。紅小豆，含豐富的蛋白質、賴氨酸。賴氨酸是人體八種必需氨基酸之一，對幼兒大腦發育有重要作用。
荷葉茯苓粥
材料：荷葉1張(鮮、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白糖適量。
做法：先將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗凈的粳米或小米加入要湯中，同煮為粥，出鍋前將白糖入鍋。
功效：清熱解暑，寧心安神，止瀉止痢。
栗子粥
栗子肉與粳米共煮，有補腎強筋、健脾養胃之功用。栗子50克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用，尤其適用于老年人腰腿酸痛、關節痛等。
赤豆薏米粥
赤豆60克，山要60克，薏米30克，蓮子30克，大棗12枚，芡實30克，糯米70克，白糖、水適當。山要洗凈、刨皮、切塊，其他原料洗凈，全部放入鍋中，加水適當用武火燒開，改用文火共煮熟爛，加入適量白糖稍燉即成。
橘皮粥
取橘皮50克、粳米100克，橘皮研細末備用，粳米淘洗干凈后放入鍋內，加清水煮至粥將成時，加入橘皮再煮10分鐘，逐日1次。橘皮可理氣和胃、健脾助運，粳米補氣健脾，適用為理氣運脾之方，適用于有脾胃氣滯、胃腹脹滿、消化不良、不思飲食者。
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著名心理學家希爾博士說過:人與人之間只有很小的差異，但這種差異卻往往造成巨大的差異。人與人之間的很小差異是指對事物有無興趣，巨大的差異就是成功與失敗。“學生對學習有濃厚的興趣，將是其獲取知識和發展能力的最大動力。創設有趣的問題情境，使學生對學習內容本身發生興趣，是激發學生積極主動的一種最實際、最直接的內驅力。”徐老師在“活動體驗，揭示新知”環節設計的“猜石頭、剪子、布”和“搶椅子”游戲都有很強的趣味性。徐老師抓住學生好玩的天性，玩的過程中學生動腦、動口，在智慧的較量中其樂無窮。正是由于學生興趣濃厚，所以體驗深刻，效果極佳。如“搶椅子”游戲一開始用了兩把椅子和兩個人，學生發現無法游戲。教師問:“那怎辦呢?”學生提出可以增加人。于是老師一下子又叫上來四個學生。見此情況，學生叫嚷著:“人多了，人多了，得去掉幾個?！薄澳侨サ魩讉€呢?”“去掉三個?！薄昂?，聽你們的，就去掉三個?！毙炖蠋燀槒牡夭杉{了學生的建議。這里參加游戲人數的多少不是老師規定的，而是學生在游戲的過程中自主探究后自己確定的。其實，徐老師在這里刻意地埋下伏筆:在決定留下誰來玩搶椅子游戲的同時，又多玩了“石頭、剪子、布”的游戲，為后面深入學習“重復”做好了準備，整節課中學生們都一直處于興奮的狀態?？梢娦炖蠋煾鱾€環節問題情境的創設可以說都是緊緊圍繞“探究性”三個字在做文章。體會到教師在其中既要扮演“教”的角色，也要體味“學”的角色，才能成為學生在學習中的良師益友。
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我很愛吃甜食，而且一直無法戒掉，但我學會了根據事物中的熱量來決定進食方式。比如說，一塊才20克不到的曲奇，含差不多100卡的熱量，可是吃一塊夠嗎?不可能，起碼是五六塊才能打住，而吃了這五六塊餅干，就不吃飯了嗎?哪能啊!加上中餐晚餐，可能還有夜宵。如果沒有一點體力活動，每天的基本需求量也就20xx大卡左右，算算光是平時的零食就幾乎達到這個數，那三頓正餐的熱量還不全都儲存起來變成了肥肉。一定得吃飽，餓得時候人容易喪失理智，往往會在這時選擇巧克力等高熱量的東西。所以減食量的同時，還得增加運動，這樣才會減得健康，不留后遺癥。
蔬菜水果盡量吃新鮮的，主食一定不能少，以面包為主，最喜歡酸奶和熱帶水果，比如木瓜、火龍果、香蕉，還會適當補充一些維生素片。
蔬菜雖好也要聰明吃:七類蔬菜帶給胖人的福音7天瘦3公斤正確喝蔬菜湯
經驗總結:要學會計算不同食物的卡路里，不要忽視零食對減肥計劃的破壞性。
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