篇一：情緒管理講稿

教學目標：了解情緒的基本特征和成因，學會合理

達情緒；了解常見的情緒問題并理解情緒是可選的

對自己的情緒負責，掌握情緒與健康成長的關系。

教學重點：了解他們的情緒狀態，

情緒管理演講稿篇一：情緒管理講稿情緒管理教學目標：了解情緒的基本特征和成因，學會合理達情緒；了解常見的情緒問題并理解情緒是可選的對自己的情緒負責，掌握情緒與健康成長的關系。

教學重點：了解他們的情緒狀態，了解情緒的成因， 認識負面情緒對身心健康危害。 教學難點：

面對自己消己的情緒狀態，合理表達自己的情緒。 教學過程：

1、 介紹我們每個人，每時每刻體驗不同的情感。情感與我們的生活息息相關。我們所有的心理問題，無論大小，似乎都始從情緒開始的，或者它們也是情緒問題。

而解決所有這些問題的最終目的也都歸功于情感，那就是獲得心靈的平靜！ 曾經有篇文章，說人分四類，第一種，主觀客觀都不成功，第二中，客觀成功主觀不成功，第三種，客觀不成功但主觀成功，最后一種是，主客觀都成功。這里所說的客觀成名聲等等大眾認為成功的要素，地位、功是指擁有諸如財富、而主觀成功則是無論處于怎樣的境況中，都能自得其樂。

即使生活清貧、體弱多病，卻依然能有平靜如水的心胸。無論我們向外界尋求什么，我們最終都在滿足我們的精神欲望。如果塵世間的一切財富堆積起來，也無法給你帶來寧靜、愉悅、平和，你依然處于焦慮、困惑、痛苦、無奈等種種情緒中，那么，你所擁有的別人眼中羨慕的一切將會成為你的生命無法承受的一種負擔。

對你自己來說，這樣的成功不是真正的成功。因此，人生最重要的是：心安！

所以，管理好自己的情緒對我們來說很重要。 ，又稱情緒eq，簡稱）emotion quotient

2、 情商（智力，主要指人在情感、意志、抵抗挫折等方面的素質。 年一美國人提出來的，他認為一1995情緒智能這個名詞是只占）iq（智力個人的成功，該書指出，。80%占eq而，20% 種能力：

5情緒智慧涵蓋下列 、情緒的自我覺察能力（認識自己的情緒）1 情緒的自我覺察能力是指了解自己內心的一些想法和心理傾向，及自己所具有的直覺能力。自我覺察，即當自己某種情緒剛一出現時便能夠察覺，它是情緒智力的核心能力。如果一個人不具有這種對情緒的自我覺察能力，或者說不認識自己的真實的情緒感受的話，就容易聽憑自己的情緒任意擺布，以至于做出許多甚遺憾的事情來。

「我（體察自己的情緒。也就是，時時提醒自己注意：

的情緒是什么？例如，當你嘲笑一個朋友約會遲到時，“我為什么要這樣做？

有什么感覺？」如果冷語，問問自己：你察覺你已對朋友三番兩次的遲到感到生氣，你就可以對自己的生氣做更好的處理。

，所以不肯承認自己「人不應該有情緒」有許多人認為： 有負面的情緒，要知道，人一定會有情緒的，壓抑情緒反而你失戀了，你傷心是正常的；你會得到更壞的結果，所以生氣是正常的。誤會，恐懼是正常的，歹徒，當你的情緒與客觀事件一致時，告訴自己：

我現在的情緒是正常的。這樣的暗示，感情緊張感會下降，內心自然會平靜下來。大多數時候，人們的痛苦并不取決于他們的情緒，而是取決于他們對情緒的抵抗力。

、情緒的自我調控能力（管理自己的情緒）2 情緒的自我調控能力是指控制自己的情緒活動以及抑制情緒沖動的能力。 情緒的調控能力是建立在對情緒狀態的自我覺知的基礎上的，是指一個人如何有效地擺脫焦慮、沮喪、激動、憤怒或煩惱等因為失敗或不順利而產生的消極情緒的能力。這種能力會影響一個人的工作、學習和生活。

當情緒的自我調節能力較低時，會使自己始終處于痛苦情緒的旋渦中；相反，它可以從情緒上的挫折或失敗中快速調整和控制

并且擺脫而重整旗鼓。 、情緒的自我激勵能力（有效推動自己）3 情緒的自我激勵能力是指引導或推動自己去達到預定目的的情緒傾向的能力，也就是一種自我指導能力。它是要求一個人為服從自己的某種目標而產生、調動與指揮自己情就要集中注意力，一個人做任何事情要成功的話，緒的能力。

盡力發揮出自己的創造潛力，自我把握，就要學會自我激勵、這就需要具備對情緒的自我調節與控制，能夠對自己的需要延遲滿足，能夠壓抑自己的某種情緒沖動。 4 、對他人情緒的識別能力（認識別人的情緒） 這種覺察他人情緒的能力就是所謂同理心，亦即能設身處地站在別人的立場，為別人設想。愈具同理心的人，愈容易進入他人的內心世界，也愈能覺察他人的情感狀態。

、處理人際關系的能力5 處理人際關系的協調能力是指善于調節與控制他人情緒反應，并能夠使他人產生自己所期待的反應的能力。一般來說，一個人能否處理好人際關系是他是否被社會接受和歡迎的基礎。在處理人際關系過程中，重要的是能否正確地向他人展示自己的情緒情感，因為，一個人的情緒表現會對接受者即刻產生影響。

如果你發出的情感信息能夠互相感染和影響，那么人際交往就會順利進行并深入發展。當然，在交流的過程中，你應該能夠很好地調節和控制自己的情緒，

所有這些都需要人際交往技巧。具有樂觀、熱情、自尊、自信等良好的情感特征，有利于人際吸引和情感和諧。然而，自卑、情緒低落、憤怒的人往往無法與他人正常相處，溝通困難，容易疏遠。

（-良好的情緒有利于健康人格的建立，表明人格的成熟。人格健康的人，情緒反應適度，具有調節和控制情緒的能力，經常保持愉快、滿意、開朗的心境，并富 ）有幽默感。

三、看材料： 材料一：據我國史書記載，伍子胥在過昭關時，陷入進結果因極度焦慮而一夜間須發全白。

退兩難的處境， 《三國演義》中的周瑜才華出眾，機智過人。材料二： 但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點，巧設計謀，氣得他斷送了風華正茂的性命。

《儒林外史》中的范進，多年考不中舉人，直材料三： ?！跋矘O而瘋”終于聽到自己金榜題名， 多歲時，50到這三則材料分別體現了什么情緒？

結果怎樣？這就是人們的情感。 當他們情緒激動時，他們甚至可以自殺。

4、 有情緒的人是正常的。沒有感情的人是不正常的。

沒有好壞情緒，一般分為積極情緒和消極情緒。 由情緒引發的行為則有好壞之分，行為的后果有好壞之分，所以說，情緒管理并非是消滅情緒，因為情緒不可能被完全消滅，但可以進行有效疏導、有效管理、適度控制。 “任何人都會生氣，這沒什么難的，亞里士多德所言：

但要能適時適所，以適當方式對適當的對象恰如其分地生氣， ”據此而言，情緒管理指的是要適時適所，可就難上加難。 對適當對象恰如其分表達情緒。 “情緒管理”不是要去除或壓制情緒，而是在覺察情緒即是以最恰當的方式來表達情緒。

調整好情緒表達方式后，健康的情緒管理方式：在正確的情境中以正確的方式表達正確的情緒！

五、認識我們的情緒情緒是什么？-從心理層面上講，情感是人與動物共同分享的對客觀事物的態度體驗和行為反應。（由身體表達的狀態）情感的基本形式：

基本情緒：快樂、憤怒、悲哀、恐懼復合情緒：由恐懼、痛苦、憤怒組合起來的復合情緒可叫做焦慮由憤怒、厭惡、輕蔑組合起來的復合情緒可叫做敵意

言語、（面部、人情緒變化的外在表現模式——表情

6、 面部表情能更準確地表達人們的不同情緒。人類表達情感的主要方式是相同的。例如，笑意味著幸福。這是所有人都學不到的。 《別對我說謊》本劇根據真人真事改編。

其靈感**于博士能從面部表情、 lightman某行為學專家的真實研究，不自覺的肢體語言、你說話的聲音和言辭中，尋找到真相，讀出別人的真實想法。他不僅能知道你在撒謊，還能知道你為什么撒謊，從而在刑偵中揭示真相和謊言。他們經常幫助當地**在沒有證據的情況下接管一些案件。

或者人證物證這些東西就可以看透真dna他們是唯一不需要相的人。如果嫌犯害怕的表情超過一秒鐘，他就是在假裝和撒謊。如果憤怒是真的，上眼瞼會抬起，嘴唇會變薄。

當人們從內心感到內疚時，他們通常會低頭然后走開。咬嘴唇是焦慮，試圖控制你的情緒。 嘴唇緊抿，表示有所隱瞞。

肩膀一邊，對所說的話沒有信心。吞咽唾液表示情緒強烈，眨眼迅速，表示隱藏

人們說謊的時候不會用很多修辭。 很多罪案劇都反映的是物理層面的東西，而我們這部劇集要反映心理層面的 ？或者情感）（或者反應，為什么那個人想要表達。

為什么有些處于危機中的人在被告知他們可能會在確定他們沒事之前獲救時會變得更加害怕？這些都是心理和情緒的反映。

學會管理情緒演講稿 【七】

尊敬的各位老師、同學們：

大家好！今天我演講的題目是《調節情緒我快樂》。

所謂情緒就是指不愉快的情感，在生活中每個人都會有情緒。情緒分為好情緒與壞情緒。好情緒感染他人，壞情緒就像瘟疫一樣是傳染人的。這很像“多米若骨牌”。我來講一個小故事，證明它的傳染性。

小王工作失誤心情不佳，回到家跟老婆鬧變扭，老婆窩火后打兒子，兒子沒好氣，沖自家的貓踢了一腳，貓跑到街上，遇到一輛汽車，司機為了躲貓，把旁邊的一個小孩撞了。

心理專家稱上面的這個事件為“踢貓效應”，及壞情緒是會相互傳染的。無論是生活中還是學習中，總會有一些不如意的事情，也總會有一些不公平的事情，其實你仔細想想，那些都是一些雞毛蒜皮的小事，都是自己的壞情緒在作怪，假如小王把這次工作失誤當成是工作經驗的積累，是對自己生活的磨練，便會高高興興的接受它既把不良情緒變成好情緒，周圍的人會受到感染，使事情向著良好的方向負發展。所以說調節情緒非常重要。

每個人應認識到這一點，我們在學習中看到別人比自己強時，就會想到我不應嫉妒，嫉妒是一種不健康的情緒，真正的成功者是不會嫉妒他人的，因為、無空中有足夠的空間能容納更多成功的人，在人生的道路上，成功的人數是沒有限制的。一想到這，嫉妒的壞情緒立刻會改化為向對方虛心學習，共同進步的情緒?？吹酵瑢W都進步我也開心快樂，有時候自己的境況很不好時，使用知足常樂的心情方法使自己開心，快樂。在學校里，難免會與同學發生摩擦，這時我會想到“寬容他人就是寬容自己”。要有“海納百川，有容乃大”的氣度，就會給自放輕松開心，同時也給別人寬容。

倘若別人有愧疚對我，得罪我我會用樂于忘記法忘記以前的不快，因為“生氣是拿別人的過錯懲罰自己”。在我遇到困難，挫折時，我是以積極學習、向上的態度來解決。學會了調節情緒我高興、我快樂周圍人也開心快樂。我們每一個同學都在和諧開心快樂的壞境中茁壯成長。

世界正發生著日新月異的變化，科技的發展飛速訊猛，我們肩負著中華民族偉大復興的責任，巨大的責任，大時代，為我們帶來了特殊的壓力，它需要調節情緒，用開心快樂的心情應接學習的每一天，讓生活中不和諧的音符通通消失，讓我們團結互助！

謝謝大家！

學會管理情緒演講稿 【八】

學會感恩演講稿（一）：

各位老師，親愛的同學們：

大家下午好！我演講的題目是《學會感恩，孝敬父母》。

開始前，我想先給大家講個小故事。一艘載有數百人的大型輪船在海上失火沉沒，許多人都失去了生命，只有九十多人生還。乘客中有一個游泳專家來回游了十幾次，在連續救起了二十個人后因過分勞累雙腳嚴重抽筋而導致殘廢務必終身坐輪椅，他一向大叫著問自我：我盡力了嗎！幾年后在他生日的那天有人問他一生中最深刻的記憶是什么，他傷感的說：我最記得那被我救起的二十個人中，沒有一個人來向我道謝。

感恩是小德，忘恩是大惡。生活中，總會有許多事情影響著我們的情緒，或喜，或憂，于是，選取一種什么樣的心態去應對生活，也就選取了過什么樣的一種生活。

感恩，是我對待生活的態度。感恩，并不局限于銘記別人的好處，而是延伸在生活的各個方面中，以及更多，更多。平時，我們是否會受喜怒哀樂所左右生活？喜的時候是否會歡天喜地欣喜若狂？怒的時候是否會大發雷霆暴跳如雷？哀的時候是否會惆悵萬分失落無比？樂的時候是否會手舞足蹈得意忘形？要怎樣做到對喜怒哀樂處之泰然？要如何持續平靜的心靈？

懷著一顆感恩的心，是的，就當喜，是對我們善待生活做得到的回報；就當怒，是培養我們耐性的時機；就當哀，是天將降大任于自我的先兆所以必先苦我心志；就當樂，是生活對我的泰然處世還以的笑容。如此，還會有什么再影響到自我平靜的心緒呢？別人對自我不好，是生活在暗示我們自身有所缺陷所以我們務必用心改善；別人對自我好，是生活在告訴我們要讓更多的人喜歡自我就務必再接再厲更進一步。事業的成敗也是如此。

感恩，并不是宣揚一種消極的宿命論，而是一種用心的處世方式！學會感恩，不要去記恨對你不好的人。作家余杰說過一句話：恨一個人對自我的傷害，遠遠比對對方的傷害大。學會感恩，懂得知恩圖報不忘恩負義，滴水之恩要以涌泉相報，受人一掊土還人一座山。學會感恩，懂得給別人機會就是給自我機會，贈人玫瑰手留余香，這天拉人一把明天陷入困境也會有人拉自我一把。生活是面鏡子，學會感恩，對生活時時持續微笑的情緒，生活也會還你以微笑。

那么，就讓我再次用一個小故事結束這天的演講吧：有位和尚叫佛印，與朋友結伴出游。在飄過海邊時與朋友話不投機被朋友甩了一巴掌，佛印氣憤的在沙灘上寫下“某年某月某日被某某打”。當走過原始森林時佛印和尚遇險被朋友所救，于是他在巖石上寫下“某年某月某日被某某救”。朋友奇怪的問他為什么兩次在不一樣的地方寫字，佛印答道：巴掌之痛一如海水沖淡沙灘上的字，很快消逝；相助之恩卻是刻在石頭上的字天長地久，永遠銘記。

學會感恩的生活，寧靜而祥和。

學會感恩演講稿（二）：

尊敬的老師，親愛的學們：

大家好，我是六年級的×××，很高興我能在那里帶給大家一段演講。這天我演講的主題是《學會感恩》。

“誰言寸草心，報得三春暉”，“誰知盤中餐，粒粒皆辛苦”，我們小時候背誦的這些詩句講的就是感恩。還有成語“滴水之恩，涌泉相報”告訴我們的就是感恩。

感恩是每個人應有的基本道德準則，感恩是做人的起碼修養。感恩是人性善的反映，感恩是一種生活態度，感恩是一種美德，感恩是一片肺腑之言。

我們每個人都就應學會感恩，感謝父母的養育之恩，感謝老師的教誨之恩，感激同學的幫忙之恩，感激社會的關愛之恩。

學會感恩，就是要學會懂得尊重他人，對他人的幫忙時時懷有感激之心。

學會感恩，就是要讓你明白每個人都在享受著別人透過付出給自我帶來的快樂。

學會感恩首先要擁有一顆感恩的心。一個人只要懂得感恩，才會懂得付出，懂得付出后，才能獲得感恩。

沒有陽光就沒有日子的溫暖；沒有雨露就沒有五谷的豐登；沒有父母就沒有我們自我；沒有親情和友情的世界就會是一片孤獨和黑暗。

親愛的同學們，讓我們用心行動起來吧！讓我們蕩漾于這縷感恩的春風中，使我們的校園變的更加完美，使我們的未來變得更加燦爛，使我們的社會變得更加平安與和諧！

謝謝大家，我的演講完畢。

學會感恩演講稿（三）：

感恩的心，感謝有你，伴我一生，讓我有勇氣做我自我……感恩的心，感謝命運，花開花落，我一樣會珍惜……

橘黃的燈如花般在寒冷的冬日里綻放，盡管在我身邊，飛舞漫天的雪，漸漸溶入我的心，一瓣一瓣。只因感激，感激“逝者如斯”的生命，賜予我這一方凈土，賜予我心里的晴空，清麗，柔和，寧靜，溫暖，我才能在風雪漫天里微笑著，體味冬天的春光。人，要常懷一顆感恩的心。鮮花感恩雨露，因為雨露滋潤它成長;蒼鷹感恩長空，因為長空讓它飛翔;高山感恩大地，因為大地讓它高聳;我感恩，很多很多人……

我感恩我的父母，是他們給予我生命，給了我一個溫暖的家。堅實而溫馨的避風港將永過成為我棲息的地方。爸爸，您是女兒心中那座安全而溫暖的靠山，累了的時候只要在上面躺一躺就能夠精神百倍;爸爸，您是女兒心中遼闊海洋的彼岸;在岸的那頭等待女兒的歸來。爸爸，您是女兒心中的太陽，那耀眼的光芒驅走了女兒心中的陰影……媽媽，是您懷胎十月，把我帶到這個五彩繽紛的世界，是您，含辛茹苦把我拉扯大，多少次，幫我換尿布，多少個寒冷的夜里起來幫女兒拉好被子，多少個炎熱的夏日里，是您把扇輕搖，為我趕走蚊子……媽媽，謝謝您，感謝您容忍、包容了女兒的一切。回想以前的任性，我羞愧萬分，那一幕幕的往事涌現腦海，推開記憶的大門，我的思緒飄然回到了從前……所以，我勵志要做一個感恩人!報效父母，報效祖國，報效所有關心過過我的人--我的父母，老師乃至朋友!

我感恩我的老師，是他們陽光般的笑臉撫慰我心靈的創傷，用無悔的青春書寫不朽的輝煌篇章。還記得那時紛飛的粉筆灰染白了老師的雙鬢，朝朝暮暮的鈴聲送走了老師多少寶貴的青春年華。但你們卻無怨無悔，風雨中仍固守成法那三尺講臺。一天天，一年年，我們在校園里茁壯成長，從懵懂孩童到青春飛揚，是你們諄諄教導給我們力量與信念;是你們無私地奉獻讓我們生長在愛的旋渦里;是你們的親切叮嚀讓我們忘記離開家的失落。老師，作為你們的學生是我們三生修來的福，你們的點滴關愛，我們銘記在心，永世難忘!

我感恩我的朋友，是他們讓我感到群眾生活的快樂，“朋友是世上最大的寶貝?！弊寣W生時代成為相冊中最真最純的一頁。我感恩……很多人……

感恩，讓我懂得“天下父母之心尤為貴”;感恩，讓我懂得“承膝于祖輩的樂趣”;感恩，讓我領略到陽光的嫵媚;感恩，讓我明的什么是披肝瀝膽，風雨同舟;感恩，讓我明白……感恩鳥語花香，感恩春和景明，感恩蔚藍的蒼穹，……感恩，生命如此不平凡，生命長河中確有寶石在熠熠生輝，感恩，生命如此豐富與多彩，萬物生靈賜予的永不泯滅的生活熱情。

我很敬佩那些有感恩之心，有勵志的人!

張騫懷著對漢武帝的感恩毅然出使西域，兩次淪落匈奴，忍辱負重，卻始終不忘肩頭使命，最終開辟了絲綢之路，名垂青史。勾踐懷著對百姓的感恩奮發圖強，臥薪嘗膽，休養生息，最終報仇雪恨，為后人所頌揚。雷鋒懷著對救苦救難的共產黨的感恩而刻苦學習，克服困難，工作兢兢業業，生活艱苦樸素，樂于助人，他用自我年輕的生命使得“釘子精神”發揚光大?！仡櫄v史，綜觀現實，有許許多多在逆境中感恩的例子就縈繞在我們周圍，需要我們去細細體會。

記得聾啞盲人海倫?凱勒在她的自傳中這樣寫道：“我感謝大自然給予我溫暖的陽光，我感謝父母給予我敏感的觸覺，我感謝我的老師給予我美妙的知識……”這樣一位重度殘疾的少女，就是懷著感恩的心應對原本不公的天賦，她甚至感謝上天給予她的不幸，因為正是不幸使得她比常人更加堅強，更加不屈不撓。她克服了重重困難，奇跡般地成為了一名偉大的文學家。

存一顆感恩的心，去看待我們正在經歷的生命、身邊的生命，悉心呵護，使其免遭創傷。感恩生命，為了報答生命的給予，我們實在不就應輕視和浪費每人僅有的一次生命歷程，浪擲青春，一生庸庸碌碌，而就應讓生命到達新的高度，體現出生命的價值，讓生命更有好處，顯出生命本應擁有的精彩。

學會感恩演講稿（四）：

老師們，同學們：

大家好！

這天我演講的題目是：學會感恩。

感恩無處不在。我站在那里的理由是什么？就是感恩。感謝老師們同學們的支持，感謝學校給予的機會，感謝父母的生育與培養，也要感謝我自我的付出。因為感謝著這些，我這天便站在那里了。

宗教是最崇尚感恩的。他們感謝天神，感謝主。當然，我們感謝的，遠比他們要多很多。

感謝父母，他們給予你生命，撫養你成人；感謝老師，他們教給你知識，引領你做“大寫的人”；感謝朋友，他們讓你感受到世界的溫暖；感謝對手，他們令你不斷進取、努力。

感謝太陽，它讓你獲得溫暖；感謝江河，它讓你擁有清水；感謝大地，它讓你有生存空間。

感恩，是一種心態，一種品質，一種藝術。

感恩是樂觀。感謝困難，感謝挫折，不是樂觀么？感謝對手，感謝敵人，不是樂觀么？對于我們不甚喜歡的一些人和事物，盡量想到它的正面，想到它對我們的利處，從而去感謝它，不是樂觀么？所以，感恩，是一種樂觀的心態。

感恩是禮貌。有人幫忙了我們，我們隨口說聲“謝謝”，可能會給對方心里帶來一股暖流。有人為我們付出了許多，我們感謝他，他可能會更加多的幫我們。懷著感恩的心，是有禮貌，是知恩圖報。所以，感恩，是一種有禮貌的品質。

感恩是畫筆。學會感恩，生活將變得無比精彩。感恩描繪著生活，將生活中大塊的寫意，揮灑得酣暢淋漓；將生活中清淡的山水，點綴得清秀飄逸；將生活中細致的工筆，描繪得細膩精美。所以，感恩，是一種多樣的藝術。

常說：“三有三為?！?/p>

心中有祖國，為祖國做件事。不是為了回報、感謝偉大的祖國么？

心中有群眾，為群眾做件事，不是為了回報、感謝溫暖的群眾么？

心中有他人，為他人做件事。不是為了回報、感謝生活中的每個人么？

有人說，忘記感恩是人的天性。當我們偶然來到這個世界上，什么都還沒來得及做的時候，我們就已經開始享受前人帶給我們物質和精神上的一切成果了。這就提醒著我們每一個人，要懷有一顆感恩的心。

常懷感恩的心，我們便會更加感激和懷想那些有恩于我們卻不言回報的每一個人。正是因為他們的存在，我們才有了這天的幸福和喜悅。常懷感恩之心，便會以給予別人更多的幫忙和鼓勵為最大的快樂，便能對落難或者絕處求生的人們愛心融融地伸出援助之手，而且不求回報。常懷感恩之心，對別人對環境就會少一分挑剔，而多一分欣賞。

“感恩的心，感謝有你，伴我一生，讓我有勇氣做我自我；感恩的心，感謝命運，花開花落，我一樣會珍惜……”學會珍惜你的幸福，學會感謝你身邊的一切，因為珍惜才會擁有，感恩才能天長地久……

感恩，是我們生活中永恒的話題。學會感恩，學會熱愛生活。我們將會感受到更多快樂

學會感恩演講稿（五）：

各位老師同學大家好！這天我演講的題目是：學會感恩。

落葉在空中盤旋，譜寫著一曲感恩的樂章，那是大樹對滋養它的大地在感恩著；

白云在蔚藍的天空中飄蕩，描繪著那一幅幅感人的畫面，那是白云對哺育它的藍天在感恩著。

因為感恩才會有這個多彩的社會，因為感恩才會有真摯的友情。因為感恩才讓我們懂得了生命的真諦；

從嬰兒的“呱呱”墜地到哺育他長大成人，父母們花去了多少的心血與汗水，編織了多少個日日夜夜；

從上小學到中學，乃至大學，又有多少老師為我們嘔心瀝血，默默奉獻著光和熱，燃燒著自我，點亮著他人。

感恩是發自內心的，俗話說“滴水之恩，當涌泉相報?！?/p>

更何況父母，親友為你付出的不僅僅僅是“一滴水”，而是一片汪洋大海。你是否在父母勞累后遞上一杯暖茶，在他們生日時遞上一張卡片，在他們失落時奉上一番問候與安慰；

他們往往為我們傾注了心血、精力，而我們又何曾記得他們的生日，體會他們的勞累，又是否察覺到他們頭上的縷縷銀絲，還有他們臉上的那一絲絲皺紋。

感恩更需要你用心去體會，去報答！

感恩是敬重的，居里夫人是眾所周知的偉大科學家，曾兩次獲得諾貝爾獎，但她在會上看見自我的小學老師，還是用一束鮮花表達她的感激之情；

偉人毛澤東也同樣在佳節送上對老師的一份深深感激。

自古以來的偉人無不有著一顆感恩的心，感激不需要驚天動地，只需要你的一句問候，一聲呼喚，一絲感慨。

感恩是有好處的，愛讓這個世界不停旋轉。

父母的付出遠遠比山高、比海深，而作為我們，只知衣來伸手，飯來張口。而似乎又有一條隔離帶，把我們變得自私自利，忘記了以前父母的付出，忘記了那一聲聲快樂。

學會去感激別人是自我的一份良心，一份孝心，因為只有這樣才會有和睦，有快樂，有彼此間的敬重。

懷著一顆感恩的心，去看待社會，看待父母，看待親朋好友，你將會發現自我是多么快樂，放開你的胸懷，讓霏霏細雨洗刷你心靈的污染。

讓我們學會感恩，只有這樣才使世界更完美，才會使生活更加充實！我的演講完畢，謝謝大家！

學會感恩演講稿（六）：

尊敬的各位領導，老師，同學們：大家好!

這天，我演講的題目是《銘記感恩》。

每年秋天，候鳥勇往直前地循著心中的路，朝南方溫暖的濕地飛去時，我總望著天空發的呆，總在想：南方的候鳥，它是否忘記了那片出生的樹林和那片遺落在巢中的羽毛。但是，來年的春天，它又出此刻枝頭呼朋引伴。

這時，我想到了感恩，難道候鳥的回歸不是對樹林的感恩嗎?是的，鮮花感恩雨露，因為雨露滋潤他成長;蒼鷹感恩長空，因為長空讓他飛翔;高山感恩大地，因為大地讓他高聳。因為感恩才會有這個多彩的世界，因為感恩才會有真摯的親情，因為感恩才讓我們懂得了生命的真諦!

從嬰兒的“呱呱”墜地到哺育我們長大成人，父母的關心和愛護是最博大最無私的，父母的養育之恩是永遠也訴說不完的：吮著母親的乳汁離開襁褓;揪著父母的心邁出了人生的第一步;在甜甜的兒歌聲中酣然入睡，在無微不至的關懷中茁壯成長。

父母為我們不知花費了多少心血與汗水，編織了多少個日日夜夜，才使我們在這個五彩繽紛的世界里，liuxue86。體會著人生的冷暖，享受著生活的快樂。父母的愛柔柔如水，輕輕如煙，深沉如海，恩重如山。對這種比天高，比地厚的恩情，我們又能體會到多少呢?我們又報答了多少呢?

當我們用很酷的方式把吃剩的煙頭彈出時，當我們用很簡單的口吻說自我蹉跎時光時，當我們用很浪漫的情緒與朋友閑逛時，當我們用很自豪的態度逃課上網時，當我們用很瀟灑的姿態應付生活時，而我們的父母呢?總是以很富裕的方式給我們掏錢，總是以很簡單的口氣對我們說上班不累，總是以很奢侈的方式讓我們吃頓餃子，總是以一種很幸福的口吻對我們說擁有我們這樣的孩子，他高興。

翻開歷史的畫卷，感恩的故事舉不勝舉：古有子路養親遠負米，陸績念母懷丹橘……今有田世國為母捐腎臟，鄒尊喜背父上大學……

這一個個故事讓我們感動，更讓我們慚愧。

朋友們，感恩我們的父母吧!

父母的一生可能是平凡的，平凡得讓我們無法在別人面前談起;父母的一生可能是清貧的，清貧得讓我們不愿在眾人面前夸贊炫耀;父母的一生可能是普通的，普通的就像一塊隨處可見的鵝卵石。可就是這樣的雙親，在你跌倒的時候，扶你起來，教你站立，指引你一步步走向成功。

朋友們，讓我們銘記父母的恩情，感恩父母的養育。風雨人生路，讓感恩與你我同行!

謝謝大家!

學會感恩演講稿（七）：

親愛的老師、同學們：

大家好!

“爸爸，媽媽”是一個無比親切的稱呼，父愛母愛，一個蘊含了無限感動的詞匯。在這個世界上，惟有母親對孩子的愛是最真摯，最無私的。但是，父母懂得愛，父母懂得奉獻，我們為什么就不能有一顆感恩的心呢?所以我這天演講的題目是“感恩的心”。

感恩是一種美德，是一種歷史悠久的精神遺產。它的源泉則是如溪水般長流的愛?；貞洑v史，我們總被這樣的故事感動著：古代孟母，為了兒子能夠成大業，不惜三次遷居，為后人留下了“孟母三遷”的佳話。近代，著名抗日將領馬敬齋的母親，她被捕后，應對日本人的威脅，毫不畏懼，毅然讓兒子繼續抗日，隨后絕食而死。馬敬齋寫下了“偉大母親，雖死猶生，兒承母志，繼續斗爭”的誓言。這一個個事例，一首首愛的贊歌，不正體現了一位位做母親的偉大嗎?

我的媽媽是平凡的，但，是她在一個微風吹拂的早晨給了我無比的生命;是她在橫風斜雨的人生道路上，給了我前進的力量;是她，在我遭到挫折時，給了我自信;又是她，在我驕傲自滿時教會了我謙遜。我從心底里感激她，歲月雖然磨去了她的青春美貌，可她在我心目中永遠是愛神，美神。辛苦雖然奪走了她美妙的歌喉，可她的每句話都是我心中的金言絕韻，是母親用自我付出的行動告訴了我一個最平凡的道理：愛是無私的奉獻。

記得那個夏天的早晨，雨下得很大，我說：“媽媽，雨這么大，別上學了，”媽媽一邊拿傘，一邊說：“這么點雨，就把你嚇著了，快，上來吧!”說著媽媽蹲下身子，等著背我，我遲疑的說：“媽媽，別背我了，”因為我明白，媽媽的腿本來就不好，而且前天剛得了感冒，媽媽笑著說：“你怕媽媽背不動你嗎?”

我笑了，順從地伏在媽媽結實的背上，雨水砸在地上，踐起無數的水泡，我舉著傘，緊緊伏在媽媽的背上，liuxue86。媽媽在風雨中深一腳，淺一腳地往前走，她還說：“把傘往后打，要不然淋濕了你的背?！蔽铱蘖?，我無法用語言形容當時的情緒，第二天，媽媽的病情加重了，可她卻高興地說：“幸好你沒感冒!”

媽媽我明白，我們的歡樂是你臉上的微笑，我們的痛苦是你眼里深深的憂傷。我們能夠走得很遠，很遠，卻總也走不出你心靈的廣場，永遠牽動我靈魂的，永遠激勵我前進的是你真摯而無私的愛，你就像天下所有的母親一樣關愛著自我的子女。我愿化作一杯濃茶，在您口渴時，讓您喝，我愿意化作一陣清風，吹干您因干活而流的汗水，但是，我不是，我只能為您每一天端上涼茶，給你扇風。你能原諒我嗎?

此刻的我已懂得:感恩，是心與心的撞擊，它能夠迸發出愛的火花，我真誠的期望天下兒女都有一顆感恩的心。

學會感恩演講稿（八）：

長久以來，一顆流浪的心忽然間找到了一個能夠安歇的去處。坐在窗前，我在試問我自我：你有多久沒有好好看看這藍藍的天，聞一聞這芬芳的花香，聽一聽那鳥兒的鳴唱？有多久沒有回家看看，聽聽家人的傾訴？有多久沒和他們一齊吃飯了，聽聽那年老的歡笑？有多久沒與他們談心，聽聽他門的煩惱、他們的心聲呢？是不是因為一路風風雨雨，而忘了天邊的彩虹？是不是因為行色匆匆的腳步，而忽視了沿路的風景？除了一顆疲憊的心，麻木的心，你還有一顆感恩的心嗎？不要因為生命過于沉重，而忽略了感恩的心！

也許坎坷，讓我看到互相攙扶的身影；

也許失敗，我才體會的一句鼓勵的真誠；

也許不幸，我才更懂得珍惜幸福。

生活給予我挫折的同時，也賜予了我堅強，我也就有了另一種閱歷。對于熱愛生活的人，它從來不吝嗇。要看你有沒有一顆包容的心，來接納生活的恩賜。酸甜苦辣不是生活的追求，但必須是生活的全部。試著用一顆感恩的心來體會，你會發現不一樣的人生。不要因為冬天的寒冷而失去對春天的期望。我們感謝上蒼，是因為有了四季的輪回。擁有了一顆感恩的心，你就沒有了埋怨，沒有了嫉妒，沒有了憤憤不平，你也就有了一顆從容淡然的心！

我常常帶著一顆虔誠的心感謝上蒼的賦予，我感謝天，感謝地，感謝生命的存在，感謝陽光的照耀，感謝豐富多彩的生活。

清晨，當歡快的小鳥把我從睡中喚醒，我推開窗戶，放眼藍藍的天，綠綠的草，晶瑩的露珠，清清爽爽的早晨，我感恩上天又給予我一個完美的一天。

入夜，夜幕中的天空繁星點點，我打開日記，用笨拙的筆描畫著一天的生活感受，月光展露著溫柔的笑容，四周籠罩著夜的溫馨，我充滿了感恩，感謝大地賦予的安寧。

朋友相聚，酒甜歌美，情濃意深，我感恩上蒼，給了我這么多的好朋友，我享受著朋友的溫暖，生活的香醇，如歌的友情。

走出家門，我走向自然。放眼花紅草綠，我感恩大自然的無盡完美，感恩上天的無私給予，感恩大地的寬容浩博。生活的每一天，我都充滿著感恩情懷，我學會了寬容，學會了承接，學會了付出，學會了感動，懂得了回報。用微笑去對待每一天，用微笑去對待世界，對待人生，對待朋友，對待困難。所以，每一天，我都有一個好情緒，我幸福的生活著每一天。

我感恩，感恩生活，感恩網絡，感恩朋友，感恩大自然，每一天，我都以一顆感動的心去承接生活中的一切。

我感謝……

感謝傷害我的人，因為他磨練了我的心志；

感謝欺騙我的人，因為他增進了我的見識；

感謝遺棄我的人，因為他教導了我應自立；

感謝絆倒我的人，因為他強化了我的潛力；

感謝斥責我的人，因為他助長了我的智慧；

感謝藐視我的人，因為他覺醒了我的自尊；

感謝父母給了我生命和無私的愛；

感謝老師給了我知識和看世界的眼睛；

感謝朋友給了我友誼和支持；

感謝完美給了我信任和展示自我潛力的機會；

感謝鄰家的小女孩給我以純真無邪的笑臉；

感謝周圍所有的人給了我與他人交流勾通時的快樂；

感謝生活所給予我的一切，雖然并不全都是美滿和幸福;

感謝天空，給我帶給了一個施展的舞臺

感謝大地，給我無窮的支持與力量；

感謝太陽，給我帶給光和熱；

感謝天上所有的星，與我一齊迎接每一個黎明和黃昏。

感謝我愛的人和愛我的人，使我的生命不再孤單；

感謝我的敵人，讓我認識自我和看清別人；

感謝鮮花的綻放，綠草的如茵，鳥兒的歌唱，讓我擁有了美麗，充滿生機的世界；

感謝日升，讓我在白日的光輝中有明亮的情緒；

感謝日落，讓我在喧囂疲憊過后有靜夜可依。

感謝快樂，讓我幸福地綻開笑容，在完美生活著；

感謝傷痛，讓我學會了堅忍，也練就了我釋懷生命之起落的本能；

感謝生活，讓我在漫長歲月的季節里拈起生命的美麗；

感謝有你，盡管遠隔千里，可你寒冬里也給我溫暖的心懷；

感謝關懷，生命因你而多了充實與清新；

感謝，因為有你，才讓我的情緒有了訴說的歸宿；

感謝所有的一切。

感謝我身邊每一位好友，為你祝福，為的敲起祈禱鐘！伴你走過每一天

學會感恩演講稿（九）：

各位老師，各位同學：大家好！

英國作家薩克雷說：生活是一面鏡子，你對著它笑，它也對著你笑；你對著它哭，它也對著你哭。

仔細想來，難道不是這樣的嗎人生在世，不可能一帆風順，種種失敗，無奈都需要我們勇敢地應對，豁達地處理。應對挫折與失敗，是一味地埋怨生活，從此變得消沉，萎靡不振還是對生活滿懷感恩，跌倒了再爬起來應對上天給予的種種恩賜與考驗，憐愛與不公，我們或許無法改變生活的事實，卻能夠以一種感恩的心態來應對它。

感恩就是一種發自內心的用心的，樂觀的生活態度，是一種處世哲學，是生活中的大智慧。它不純粹是一種心理安慰，也不是對現實的逃避，更不是阿q的精神勝利法。感恩，是一種歌唱生活的方式，它來自對生活的愛與期望。對生活感恩，其實就是善待自我，學會生活。

學會感恩演講稿（十）：

尊敬的各位領導、老師，親愛的同學們：

早上好！

這天國旗下講話的題目是：《學會感恩》。

我國是一個歷史悠久的禮貌古國，以“禮儀之邦”聞名于世。古人歷來重視道德修養和禮貌禮貌，自古就有“施恩不圖報”的美德，但也有“知恩不報非君子”的古訓。有“鴉有反哺之義，羊有跪乳之恩”的名句，更有“受人滴水之恩，當以涌泉相報”和“吃水不忘打井人”的處世信條。每個人不僅僅就應孝敬父母、尊敬師長，而且對于以前幫忙過自我的人，也就應報之以發自內心的感激，正是因為有了這些人的付出和愛心，才使得我們的世界如此溫馨和美麗。

“感恩”是每一個人都就應堅守的基本道德準則，是做人的起碼修養，也是人之常情。不懂得感恩，即是缺乏修養的表現，又是缺乏人文關懷、情感冷漠、缺少人情味的反映。

“感恩”也是一種回報。母親為生育我們忍受劇痛，但是創造生命僅僅是一個開始，要把這小小的生命培養成人、成才還需要經歷更多的艱辛。而更偉大的是，母親從不要求回報。但是，我們務必知恩感恩，“感恩”是一種對恩惠心存感激的表示，是每一位不忘他人恩情的人縈繞心間的情感。

“感恩”還是一種生活態度，一種美德。如果人與人之間缺乏感恩之心，必然會導致人際關系的冷淡，所以，每個人都就應學會“感恩”。同學們，這對我們來說尤其重要。我們都是家庭的中心，在家中是名副其實的小皇帝，衣來伸手，飯來張口。但在這樣優越的生活環境中，我們許多學生卻只知有自我，不知怎樣關心別人，愛別人。所以，我們要學會“感恩”，“學會感恩”就是要學會懂得尊重他人。對他人的幫忙時時懷有感激之心。我們要明白每個人都在享受著別人透過付出給自我帶來的快樂的生活。當你感謝他人的善行時，第一反應常常是今后自我也就應這樣做，那么你就從小學會了愛別人、幫忙別人。

同學們，“感恩”體此刻我們生活的每一個細節中。讓我們懷著一顆感恩的心，用平實的話語和實際行動表達出發自內心的謝意吧。感謝父母給了我們生命，讓我們享受到了人世間的親情和幸福；感謝老師的諄諄教誨，讓我們嘗到了學習知識的快樂；感謝同學真誠的關懷和幫忙，讓我們懂得了友情的可貴；感謝社會上所有人民的關愛，感謝他們伸出援助之手；感謝春天的花草，讓我們感受到了生命噴涌的活力；感謝秋天的落葉，讓我們領悟到了生命壯麗的回歸…讓我們懷著如此的一顆感恩的心，學會付出，學會給予，學會把快樂帶給你身邊的人，讓他們懷著同樣的一顆感恩的心去尋找幸福的真諦。

學會管理情緒演講稿 【九】

反復深呼吸，倒數10秒

情緒特別激動時，可以嘗試著反復深呼吸，并倒數10個數。

比如面試、比賽時的緊張；和親人、伴侶吵架時的焦躁；和他人溝通不暢時的憤怒，都可以用這種方式強迫自己冷靜下來，避免影響當下的境況。

倒數10個數字后你會發現，想要爆發的欲望小了很多。

通常這個時候，你就可以開始理性思考，而不是完全被情緒所左右。

事情過去之后，你也許會感到慶幸，因為及時自我控制，避免了一場無法估量的損失。

運動半小時

與其沉浸在糟糕的情緒里無法自拔，不如去運動。

有研究發現，運動時，大腦中會分泌一種“內啡肽”，可以使人產生愉悅感，因此被科學家稱為“快樂素”。

憤怒時可以打打拳擊，壓力大時可以做做伸展，抑郁悲觀時可以去跑步，難過悲傷時可以去游泳。

但要注意，情緒不佳時的運動不能太過劇烈，以免讓自己受傷。

和自己對話

很多人在情緒糟糕時，想要向朋友傾訴，但又顧忌到隱私的問題。

這個時候，不防嘗試寫下來，自己和自己對話也是排解情緒的一種有效方式。

文字能治愈人心，撰寫的過程也是梳理自己情緒的過程。

微博、日記本，都可以用來記錄情緒，既不會傳遞負能量，又能在寫作的過程中，學會自己面對情緒、消化情緒。

馬上去衛生間

當你感覺情緒快要抑制不住時，馬上去衛生間，打開水龍頭洗洗手，照照鏡子。

水流的聲音有助于冷靜下來，通過鏡子也能讓自己知道，控制不住情緒的樣子有多難看。

人的表情是內心的反射，誰也不會希望自己的表情丑陋得讓人無法直視。

沖著鏡子做幾個鼓勵性的動作，也會幫你重新鼓足勇氣，恢復理性。

做機械性工作

很多人煩躁、生氣時都喜歡干家務，這的確是一個排解情緒的好方法。

機械性工作，比如做家務、抄書、練毛筆字等，都能讓大腦滿溢的負面情緒慢慢降溫。

一段時間后，情緒就能逐漸平復，回歸正常。

不斷反問自己

很多時候，情緒的出現是無理由的，經不起推敲和反問，所以，不防學著反問自己。

為什么會有這樣的情緒？這件事問題出在哪里？可以怎么去解決？你覺得你最在意的點在哪里......

很多時候我們并不清楚自己內心真實的想法，反問自己能夠讓內心無從隱藏。

只有清楚地知道自己情緒的起源和因由，才能更快速地解決掉負面情緒。

學會管理情緒演講稿 【十】