心靈氧吧作文
發表時間：2025-04-24心靈氧吧作文(精華十八篇)。
? 心靈氧吧作文
1、舉重實際上，“舉重”對女性而言也是很好的健身方式，能夠緊致肌膚和瘦身。你的目標可能不一定是減肥，實際上，當你開始舉重，你可能會先重一點點，不過不用恐懼，因為你增加的'是肌肉，它的重量要比你消耗掉的脂肪大。
2、 俯臥撐，兩手撐地，前腳掌撐地，兩腿伸直，彎曲手肘，身體向下，伸直手肘，身體向上。過程中身體保持平直，不要塌腰。
3、 啞鈴操動作要領：單手握一瓶裝滿水的礦泉水，或1~3公斤的輕量啞鈴，手肘彎曲呈直角，將礦泉水平舉到身體前方再放下，重復動作至少20次，速度愈快、效果愈好。
4、 深蹲，背部挺直站立、兩腳約與肩同寬，雙手放頸后。屏住呼吸，慢慢往下蹲，整個下蹲的時間最好可長達10~30秒，速度愈慢愈好。再以相同方式慢慢站起，重復蹲下、起立至少10~15次，調整呼吸休息。
無氧運動的好處 1、增強你的肌肉力量，是增加肌肉的主要來源 2、損壞的肌肉會在短時間內快速的修復，會增大你的肌肉。 3、還可以提升骨質密度，降低骨質疏松的風險哦。 4、可以提升你的肺活量哦。 5、在無氧運動時，血液流通比較快，可以緩解各種疾病。 1、在進行劇烈的無氧運動后,為了保證人體安全,通常不要立即坐下,在無氧運動結束后,可以進行一些慢走,因為在進行劇烈的無氧運動后,人體的血液循環很快,如果立即坐下或停止運動,會對心臟造成一定的損害。 2、以中等強度進行鍛煉時,鍛煉的時間要足夠長,每次鍛煉不要少于30分鐘。在中等強度運動時,機體沒有辦法開始就動用脂肪供能,脂肪從脂庫中釋放出來運送到肌肉,差不多需要20分鐘的時間?？梢愿鶕约旱呐d趣愛好來決定運動的種類。 3、脂肪的.儲備和動用是一種動態平衡,因此要經常參加運動,不要三天打漁兩天曬網。減肥運動應每日進行。 在黑龍江省伊春市，有一片號稱森林氧吧的原始森林。 進人森林氧吧，一座高山映人我的眼簾。它非常高大，山腰有朵朵白云。綠色植被把山覆蓋得像一塊碧綠的翡翠。 往里走，一棵棵樹似士兵一樣筆直地站著。它們手牽著手，一棵連著一棵，好似親兄弟一樣擁抱在一起。還有許多植物點綴在森林中。 可再往里走，林中不時有幾個大樹樁，有些已經干枯了，就像一個個被狠心的父母遺棄的殘疾嬰兒，在那里哀哀哭泣著。 導游指著一個大樹樁說，這曾是一棵700多歲的樹王，前幾年，不知是被人類砍伐了還是其他原因，現在成了這個樣子。看著這個巨大的樹樁，再看看那些僅有它一半粗，卻有好幾層樓高，且遮天蔽日的大樹，我不僅想，如果它還活著將是怎樣高大茂盛?。】涩F在人們只能去想象它的美了。 森林是地球的肺，它可以吸附塵埃，凈化空氣?？蔀槭裁慈藗円茐臉淠兀咳绻厍蛏蠜]有了樹木、森林，那會成為什么樣子呢？這不堪設想。 我努力了，卻沒有好成績 一、案例概述 王漫，在初中擁有非常傲人的成績，所有人都說她考上重點中學沒有任何何問題，但事實上，她中考并沒有考好，勉強過了新洲四中的分數線，她覺得那只是一次失誤，高一期中考試，考了班上十多名，覺得自己應該能考得更好些，所以更加倍努力去學習，誰想到，期末考試竟然比上一次還**了好幾名，面對越考越差的成績，她油然而生一份深深的挫敗感，學習的自信心都沒有了，覺得自己腦子太笨了，不是學習的料，期中考試后的加班加點換來的結果這樣，她真的無法接受，感覺自己整天精神恍惚，都快要崩潰了。 二、咨詢過程 在她向心理老師述說時，痛苦的淚如決堤的湖水，怎么也止不住。第一次心理咨詢時，心理老師讓她發泄，沒有給她任何建議。 談話結束后，心理老師找孩子的班主任了解情況，班主任對這女孩印象非常好，說她非常用功，很好強，有服不服輸的勁兒，只是個性非常執著，也很情緒化，會因考試沒考好當場落淚，勸也勸不住。 心理老師調查分析斷定，這女孩子表現出過強的學習動機，并由此產生較嚴重的情緒障礙，其根源在于女孩存在一些不合理的信念和認知模式，在以后的輔導中，心理老師著重要幫助學生找到自身的不合理信念，在與不合理信念進行辯論的過程中，改變她的認知模式，讓她那過強的學習動機回歸理性。 第二次輔導中，心理老師采取辯論的方式讓女孩懂得，并不是所有的努力都能獲得好成績的，因為成功需要的因素很多，努力并不是成功的唯一條件。 三、效果顯示 通過與心理老師的溝通，王漫在分析自己學習生活中遇到的挫折與困難時就更理性些了，她開始接受自己學習現狀，她也明白，自己現在所要面對的，是思考如何來改進與完善自己的學習過程，而不是受困于“努力一定要考好”的想法中。 四、輔導老師感受心得 在這個案例中，我感受最深的是，在以往的教學過程中，我們常觀注的是那些缺乏學習目標，學習動力不足的學生，而對那些很努力卻獲取不了好成績的學生而言，只是痛惜他們的努力，覺得他們沒有掌握適合自己的學習方法，在如何調整他們的學習模式上，卻感到難以入手，通過這個案例才知道，學習動機過強所造成的情緒障礙危害也不淺，它不僅會降低學習效率，而且比學習動機不足更能導致心理的困擾與不適，這類學生在投入大量學習時間的同時，還造成更大的心理負擔。 面對這樣的學生，如果老師與家長僅單純從學生考試失敗的原因或學習方法上查找問題所在，后果是讓學生根本看不清自己真正的問題所在，會越來越迷茫，這類個案，我們要向心理老師學習，充分了解學生的具體情況，有針對性地采取措施，才能收到改進的效果。 另外，通過這個案例，我也更明確激發孩子學習動機所具備的要求，家長與老師不能只責怪孩子沒有學習動機，而要思考自己如何幫孩子建立“成就動機”，怎么幫孩子搭建具體學習任務的“小臺階”，讓孩子期望值與實際情況出入不是很大，讓成功的愉悅激發孩子在學習的路上走得更快樂些。 鄭卓然 一個星期六的早晨，陽光明媚，姥姥、媽媽和我決定去爬燕子山，燕子山離姥姥家不遠，雖比不上千佛山有名，但風景如畫，空氣清新，一點也不遜色于千佛山。在姥姥的帶領下，我們沿著一條蜿蜒的小路，很快就到了山腳下。 上山，就看見到處是掛著小酸棗的酸棗樹，小小的酸棗掛在樹枝上，微風吹來，可愛的小酸棗在樹枝上來回搖搖晃晃。這小酸棗別看小，姥姥說它的用處可大了，還能治病呢！我迫不急待地摘了幾顆紅紅的，嘗了嘗，開始特別特別酸，不過最后又感到一絲甜，真是酸酸甜甜，美妙的感覺。 這里除了有可愛的酸棗，還有茂盛的小草，五彩繽紛的喇叭花。紫的，粉的，藍的，點綴在小草中，山坡上，巖壁上。當我在山頂俯瞰山下的美景時，忽然看見兩只美麗的蝴蝶，兩只差不多一模一樣的蝴蝶！還比較大呢！他們圍著一群野酸棗樹不停地飛舞著，真像化蝶中的梁山伯與祝英臺呀！這兩只蝴蝶在這兒飛舞、盤旋，好像也對這里戀戀不舍。 這里空氣清新，好像一個天然大氧吧，有花、有草，還有小樹和各種昆蟲，給大氧吧增添了許多生機。這里沒有市區的尾氣和雜聲，聞到的是花草樹木散發的淡淡的清香，總想讓人深呼吸。 我們一路采了些酸棗，姥姥還用狗尾巴草給我編了一只可愛的小貓。我和媽媽頭上都戴著美麗的喇叭花，我們意猶未盡地離開了美麗的燕子山。 [活動前言]來吧！——這是一個心靈的氧吧，是漫漫人生路上一個歇腳、補水的驛站，當你需要我的時候，我就在你的身邊！你仰頭時，我是正在你上空漂浮的白云；你俯首時，我是輕輕吹起你衣角的微風。[活動主題]：綠色心靈氧吧[活動形式]：先以小組形式報名，每小組人數為8人，每小組在心理游戲中通過積分淘汰的形式，取得勝負[活動對象]：中文系心協成員[活動目的]通過心理游戲，讓個體融入集體，讓同學體驗到自我的價值，學會幫助自己幫助別人[活動時間]11月1日（星期三）下午4：00[活動地點]師院籃球場[活動內容]1、小游戲：口傳悄悄話（我早上已經走到了車站了，發現天有點陰，像是馬上要下雨。我不放心，怕下雨，就回去拿了把傘，沒想到后來又是個大晴天）。規則：從第一個人開始以耳語方式傳到小組中最后一個人。請同學們談感想。目的：了解真相是如何變成假象的；了解傳播的途徑越長，失真就越大。所以與人交往是，如果想知道真情，一定不要道聽途說；傳播和接受信息的人都有責任保證準確。2、大腳小腳一起走（積分，淘汰一組）準備：八個同學并排，第一個同學的左腳與第二同學的右腳相綁，第二個同學的左腳與第三個同學的右腳相綁，依次類推，直到八個同學的腳都綁上規則：同學的腳綁在一起，八個人并排走，最晚到終點者淘汰（分點：1、2、3、4、5、6、7、8）目的：訓練同學們的協調性3、螃蟹走（積分，淘汰一組）準備：氣球若干規則：每個小組派出三個同學，這三個同學用身體將球夾在中間（手不許碰球）將球完好無損的運到終點，在規定時間內以球數最少者淘汰（夾幾球就加幾分）目的：讓同學在團結中，學會運用技巧4、樂趣比賽：小雞變鳳凰。在地上畫出三條平行線，把地分為四個區域，按區域順序分別是：蛋——雞——鳳凰——人，所以人剛開始都是在“蛋”這個區域，通過猜拳的辦法，贏一局可以往上走一個區域，輸了就往回走一個區域，誰最先走到“人”區域就為勝。每個區域都有相應的姿勢：蛋——蹲；雞——半蹲；鳳凰——彎腰；人——昂首挺胸。規則：在前兩個比賽中，被淘汰的兩組，各自派出三名同學出來，以一對一形式進行三局比賽，贏兩局為勝，那組就有資格參加下面的“復活節”環節（勝者加2分）目的：增進同學之間的感情，并且懂得珍惜5、蜈蚣大穿越（淘汰一組）準備：一條大繩椅子若干把磚頭若干塊規則：八個同學同時將左腳綁于一條大繩子上，這樣組成一條大蜈蚣，這只蜈蚣必須穿過由椅子、磚快組成的一系列障礙物，通過時間最長者淘汰。（分點：1、2、3、4、5、6、）目的：讓同學們在遇到挫折困難時，能夠勇敢的面對，并找到解決困難的辦法6、心有靈犀一點通（淘汰一隊）準備：卡片若干張（卡片上面寫上任意的物品名）規則：一個同學以身姿比劃卡片上的物品名稱，另一個同學猜測卡片的意思，猜對得分。每隊八個同學都需要輪到比劃與猜測的角色。規定時間為1分鐘30秒，猜對題目最少者淘汰（猜對幾題加幾分）7、趣味游戲：小雞變鳳凰，內容規則同4。其中勝者有資格參加下面的“復活節”8、復活節規則：由在趣味游戲中獲勝的兩隊參加，分別現場表演一個心理劇，表演得較好者，將復活繼續參加比賽。目的：讓同學們在失敗中感受到希望，能夠懂得永不放棄就是勝利的含義9、瞎子打水準備：大水桶若干個小水桶若干個絲巾若干條規則：每隊派出一人做指揮員，其他同學蒙上絲巾（瞎子）。指揮員指揮本小組的同學從指定的地方打水到自己本組的大水桶里。在規定時間里，打水最多的小組可以獲得“黑馬獎”（分點：1、2、3、4、5）目的：讓同學們體會到善于傾聽和善于表達在溝通時也是很重要的10、大結局：本次活動將評比出優秀團隊獎（一隊）鼓勵獎（一隊）默契獎（一隊）黑馬獎（一隊）前三隊是按總分評比最后將為獲獎小組發獎狀和獎品 附：綠色心靈氧吧小組成員表小組名稱小組口號組長姓名小組成員 在美麗的安寧小鎮上有個小女孩叫坊心，大家都很喜歡她，可誰也不了解她，就連坊心的媽媽也不了解她，甚至連她自己也不了解自己的真正想法，坊心的成績一般，長想也很普通，小小的眼睛，塌塌的鼻子，梳著兩個小辮子。 在普通的外表下，她有著一顆虛榮心，她喜歡跟朋友比東西，喜歡走在潮流的前端。如果看到朋友有什么東西她也會想要。 坊心有一個破產后臥病在床的爸爸，媽媽只是一個幫別人打掃衛生的鐘點工。媽媽要承擔爸爸的醫藥費還要承擔坊心和她兩個弟弟、一個哥哥的學費。也許是因為這樣，她第一次有了自卑感，與此同時她也第一次感到偷東西的快感，但她每天都要承受良心的譴責和朋友們異樣的目光。她曾想過：我是不是該把東西還給他們呢？可最后還是放棄了這個念頭。 終于，紙包不住火，坊心偷東西的事，還是讓媽媽知道了…… 這天，媽媽把坊心帶到小賣部旁的空地上對她說：“孩子，媽媽很對不起以前和媽媽最好的朋友度度。”“為什么？”坊心不解地問，媽媽嘆了口氣說：“小時候，我偷拿了她的一個鉛筆頭。”“切！”坊心不以為然。媽媽突然變得嚴肅起來：“你別以為只是一個鉛筆頭，因為這個鉛筆頭我付出了我和她之間最真誠的友誼！”說完媽媽就轉身離開了。 晚風吹在坊心的小臉上，她好像明白了什么似的，飛奔回家，從床下掏出了一袋玩具，跑出了家。這時，那些“失主”正在一起玩跳皮筋，看到坊心把一袋玩具放在他們眼前，都感到很奇怪。坊心打開袋子，袋子里有本子、小熊、橡皮鴨子……“對不起，這些還給你們！”坊心低下頭，閉上眼等待著朋友們的責罵。突然，一只手伸到她的面前，她抬起頭疑惑地望著他們，伸手的那那笑著說：“只要你承認錯誤，我們都會原諒你的?！薄盀槭裁矗俊薄耙驗槲覀兪呛门笥寻。 狈恍拿偷亓飨潞蠡诘臏I水?！皩Γ覀兌际呛门笥?！” 老師曾說過，犯了錯誤不要緊，但不能一錯再錯！坊心就是這樣一個例子． 20xx-10-31星期五 今天下午第三節“微機課”，我很高興，因為期中考試的關系，我已經一個多星期沒玩電腦了。這節課如果不痛痛快快的玩一場，怎么能對的起等待我的電腦呢！ 第二節一下課，我就以百米沖刺的速度飛奔到微機室的門口，一看，呵！同學們都已到齊了，我還算比較慢的呢！看來同學們對電腦的渴望可不比我差。走進教室，吵鬧嘈雜聲淹沒了 一分鐘，兩分鐘，三分鐘 啥？？？我丈二的和尚----摸不著頭腦。為什么呀？？？回到班里我才明白，原來上課后同學們竟是說話打鬧，陳老師管不住不耐煩了，就把班主任叫來了。這是什么跟什么呀?。。?！莫名其妙的，我可沒說話呀！都怪那一部分同學，讓這堂我盼望已久的課泡湯了，我很沮喪又很氣憤。 “這是你們自己的選擇，要怪就怪你們自己不自覺?！崩罾蠋焽绤柕呐u著我們，“擁有時不珍惜，失去時后悔了吧?！蓖瑢W們再也沒有剛才的高興樣，全都耷拉著腦袋，無比的懊惱，聽著李老師的教誨。“別的班上微機課都能安安靜靜的，就我們班，連班主任都被叫去批評了，丟臉不丟臉”老師越說越激動，還不時的拍打著桌子。那拍桌子的聲音也深深的刻在我的腦海里，映在了我的心里。這時千言萬語也表達不了我的心情，如果要用一個成語來說的話，那一定是“自作自受”。 一堂“罰坐課”從開始到結束，沒有一個人說話。當然李老師也沒有看著我們。我們都知道自己錯了。此刻的我想用一段“大話西游”的經典臺詞來表達我們的想法---- “有一堂精彩的微機課放在我們面前，我們沒有珍惜，等到失去時才后悔莫及，人生最悲痛的事也是如此，如果上天給我一次從來的機會，我會大聲說四個字“不要說話”！如果非要在后面加個期限，我愿是下節課。后悔呀，無奈呀！電腦，下個星期見。 指導老師;李宗玲 《心靈雞湯》傳入中國后，逐漸成為一種流行文化，無論你翻開雜志還是打開微博，都會看見大量的勵志故事和無窮無盡的人生感悟撲面而來……我們已經受夠了！現在就來拆穿這些該死的騙局！
雞湯一：大象怕老鼠
你知道的版本
大象是陸地上最龐大的動物，它不害怕任何猛禽巨獸，唯獨害怕弱小的老鼠，因為老鼠能“嗖”地一下鉆到大象的耳朵或鼻子里。大象雖然龐大，面對老鼠卻無可奈何。當兩個極端的東西放在一塊兒時，就會勢均力敵。最終誰會取勝，得看智慧。
實際上是這樣的
完全沒有這回事！大象的敵人很少，它們只會對不熟悉的情景和聲音感到害怕。在羅馬時期大象曾被送上戰場，它們就曾因懼怕豬的嚎叫聲而逃走。如果真的有哪只缺心眼的老鼠膽敢鉆到大象的鼻孔里，一個噴嚏就能送它見上帝！
雞湯二：老鷹的涅槃
你知道的版本
據說在鳥類的世界，鷹的壽命最長，可以活到70歲。然而當鷹活到40歲的時候，它的爪子已經鈍得抓不住獵物，過長的喙也啄不住食物，笨拙的翅膀更難以載動自己沉重的身體。這時，它會飛到人跡罕至的山頂，用喙猛力擊打巖石直到喙脫落，然后用新長出的喙把爪子上的指甲一根一根拔出來，再用新的指甲把身體上的羽毛一根根拔掉。這一痛苦的重生過程歷時150天。只要熬過150天，獲得新生的鷹可以再活30年，重新稱霸藍天。很多老板都拿這個故事激勵員工：不要老想著升職加薪，多加點兒班，再努力干幾年，你就能熬出頭了……
實際上是這樣的
千萬別相信這套鬼話。鷹的平均壽命只有30年，只有美洲鷲或神鷹科鳥類可以活到六七十歲。但不管哪種鷹，更換喙、爪子和羽毛都是完全不可能的。喙是骨頭的一部分，如果敲掉，就相當于砸掉人類的上下頜，腦漿不流出來就不錯了，還涅什么槃。何況這5個月，爪子、嘴和羽毛都不能用，怎么進食？早就餓死啦！
雞湯三：鴕鳥的哲學
你知道的版本
當大漠中的鴕鳥遇到危險時，它總會把頭埋在沙堆里，以為自己看不見就安全了……于是，鴕鳥心態產生了。這個看似消極的詞語，卻被很多人不自覺地運用在婚姻關系中，以此求得穩定美滿的生活。正所謂：婚前睜著眼睛找對象，婚后閉著眼睛過日子。鴕鳥的策略就是妥協，通過妥協而得到利益最大化的選擇。非原則性的問題，采取鴕鳥策略有助于關系和諧；但在原則性的問題上，采取鴕鳥策略必須三思后行。
實際上是這樣的
這是視覺上的誤差而已，鴕鳥體型巨大，但腦袋非常小。如果你從遠處看見它們在地上啄食，它們的腦袋看起來就好像埋進了地里似的，不過它們絕不會這么做，除非它們活膩了。但是它們確實會在土里挖洞，給自己的蛋做個窩，偶爾探頭瞅兩眼窩里的蛋。鴕鳥真正遇到危險時，第一反應是以70公里的時速奔跑；如果逃不了，戰上三百回合也無妨。別小看它的戰斗力，發飆的鴕鳥可以弄死一只成年雄獅。 森林氧吧 ????????繼續向前走，就看到了白色的樺樹，綠色的松樹、楊樹，秋天火紅的楓葉，這三種顏色搭配在一起，形成了鮮明的對比，只見旁邊寫著“三原色氧吧”，原來森林氧吧，也叫三原色氧吧！???? ?????????越向前走，地上的小草也多了起來，只見地上長滿了青草，它們那么嫩，那么美，放眼望去就像一片綠色的錦緞，這樣美麗的'景色，當然也少不了絢麗奪目的花了，層層的葉子中間，零星地點綴著白的，粉的花，有婀娜地開著的，有羞澀的打著花骨朵的，微風過處，送來縷縷清香，一簇簇米黃色的細小花朵，藏在那茂密得像一團團綠云似的枝葉里，散發出濃郁醉人的幽香。有些樹上還住著可愛的小鳥，它們在天空中自由飛翔，時不時還叫上兩聲。 ?????????傍晚的景色也很美。白樺樹那秀麗的樹冠，在夜風中輕輕地搖曳著，細小的綠色葉子，在月光下閃閃發光，像千萬顆珍珠在跳動，月光下，白樺葉子是那樣蔥蘢，樹干那樣粗壯，遠遠望去像一位手執利劍的勇士，又像一個頂天立地的巨人。 ?????????這就是森林氧吧，會讓你看的眼花繚亂，也會讓你流連忘返的地方。 一座決心信念的氧吧，一份真摯的友情.一個燦爛的笑容，一雙鳥靈的眼睛，一顆時刻伴隨你的決心信念......我深深地感觸感染，細細地品味......你這個自信的女孩，已停留在我腦間--XUSI，包括你的一言一行，有小孩的無邪，大人的成熟. “決心信念服務“一 排練跳舞的一個下戰書，你我一同回家.路上，你像只無憂無慮的小鳥，笑臉滿面.瞬間，你又轉過頭來，問起我：“你對我們的跳舞有決心信念嗎？“我一時間不知如何回答，猶豫起來.你好像對我的謎底不太肯定，氣憤地回身就走，我忙追上去，捉住你：“我有決心信念.“你臉上的烏云立即就披發開了，也回答起我來：“我也有決心信念.只要努力訓練，還怕不成功嗎？假如連你這個領舞的都對我們的節目失去決心信念，那我們還跳什么？自信吧!“ 一下子，我呆住了.是呀，凡事都要有決心信念，失去決心信念，這事成功了也未必有價值 “決心信念服務‘二 記得每次比賽前，你都會對我說一句：“加油吧，我相信你的實力.“若我成功了，你會為我祝賀；反之我失敗了，你也同樣鼓勵我，下次再來，不要失去決心信念. 那次故事大王，我因預備不足而曾想拋卻，你用你那飽含自信的語氣 對我說：“為了我們班去吧1你不是曾寫過一篇作文我自信，所以我快樂嗎？朝自信的你飛吧，讓自信陪你走過海角天涯!“這普通的話，卻震撼著我的心. 永不言棄，學習你的自信.由于人都說，自信是成功的一半，你也是典型的吧! ...... 忽然間我發覺，你是最自信的，你也是最快樂的，在糊口中的一點一滴，展示著你的魅力...... 在這個決心信念氧吧里，你是一位普通的“決心信念服務“.我也會向你的自信，永遠奮斗...... 站在喧鬧的十字街頭，絡繹不絕的車流像一頭頭健壯的鐵牛在一邊跑，一邊吼叫，亂七八糟的聲音像利劍劃破空氣直刺耳窩；四周拔地而起的高樓大廈像一面面大鏡子反射著強光，直射雙眼，讓人眩暈；深呼一口氣，想要渲泄心中莫名的惱火，可無奈卻嗅得滿口渾濁和腐臭。抬起腳、往前走，不停地走，望眼欲穿地看著綿長的筆直的街道的盡頭，想要到那里，發現能讓人眼睛為之一亮的一抹綠色，一絲希望?？墒?，沒有！什么也沒有！這座城市的道路象一只巨型章魚在向外延伸它的觸須，沒有盡頭！我不禁想要仰天大呼：“不要！我不要這只有城市的漫無邊際的生活！” 如果這個世界沒有了農村，疲倦的心靈該去哪兒駐足休息呢？ 時間的流逝似乎從不拐彎抹角，像一瀉而下的瀑布晝夜不停的灑落，而我們的生活就是那瀑布的急流中隨波翻轉起伏的魚，無法控制速度和方向，只能被推動著前進。當我們走在高樓大廈之間，銅墻鐵壁之中，目光呆滯地望著前方，似乎已將那份寂寞和孤單已習以為常。前方的路很平很直，沒有彎曲，沒有轉折，沒有“山重水復疑無路，柳暗花明又一村”的驚喜、快感，也沒有繞過“百步九折”，通過黑暗隧道之后豁然開朗，一切只是順其自然地延伸到盡頭，然后又順其自然地快速向后隱去，記憶也只是從這一路滑過的風景中挑煉的畫面所組成的零碎片段，仿佛很殘缺！ 好想回頭！不是要逃避，只是渴求一次短暫的休息！幸運地是，在這般疲倦勞累中，記憶里仍有一塊可以自由馳聘的疆土——農村！ 輕輕閉上眼，讓那幾縷柔和的陽光洗去眼瞼的塵埃；微微張開手，擁抱那一望無際的田野；深深地吸一口氣，讓那滿載稻香和泥土香的空氣浸潤到全身的每個毛孔；重重的踏踏腳，感受從那土壤深處傳來的厚重和踏實。這些簡單的動作，這些愉快的享受，在城市中是一種奢望，但在這不加任何修飾的農村是取之不盡，用之不竭的寶藏！ 或許是偏愛，也或許是太想渲泄情感，我固執地賦予那山村中的花草樹葉以人的情感思想，我想要和它們展開交流。于是，在我的眼中，陽光就是盡情地在樹林里、湖面上、花叢中跳舞的精靈；微風就是用手輕和撫摸的山川的柔情女子；花兒是可以點頭向人微笑的；鳥兒是可以歡快唱歌的。一切都是和我的靈感相契合的！只有在這毫無雕刻的自然的農村，心靈才能得到真正釋放，才能完成對生命感悟的飛躍！ 還記得那一次偶然獲得地在風中奔跑的機會，那一次漫天的狂風將我思緒里的污濁吹得干干凈凈！當我獨步于廣闊蒼穹下的田野小路時，突如其來的大風將路邊的白色布帳吹得像飛龍般狂舞，快將我包圍。在驚訝和歡喜之中，我順風奔跑起來，像久困于瓶中的蒼蠅在亂撞亂碰之后終于飛出了瓶口，像拼命掙扎的蟬在關乎存亡的一刻終于脫逃蛛網，我盡情地在這漫天白布帳的包圍之中奔跑！一瞬間，將那些大大小小的煩惱全部丟給身后的狂風去淡化，稀釋！ 農村似乎就是有這樣的魔力！如果有一天，這世界不再有農村，我的記憶里不再有那淡淡的吹煙，不再有漫天飛舞的流螢，不再有一望無際的田野，不再有溫柔如水的月光，不再有母親站在村口呼喚的身影，那記憶也就真的是殘缺的了！沒農村的世界，我不愿也不敢想象！ 因為聚積了太多美好情素，珍藏了太多美好畫面，農村成為讓心靈保持新鮮的氧吧！在給心靈一次美好的短暫休息后，繼續微笑的面對生活吧！
鍛煉肌肉
無氧運動有助于塑造肌肉，事實上如果你塑造了肌肉，是能夠變瘦的。也許你會覺得很不可思議吧。其實，我們很容易把“塑造肌肉”理解成“變得結實壯碩”，這其實是一個很大的誤區。
體內的肌肉比例增加的同時會促進新陳代謝。身體內肌肉的含量增加了，并不是限制了卡路里的攝入，而是增加了卡路里的消耗。因此，不僅僅是在做無氧運動的時候，當你在吃飯的時候、在閑聊的時候、在睡覺的時候，你的身體都在不斷地燃燒脂肪。 時間：2014年11月8日 活動地點：主樓301 活動目的：作為當代人因生活工作的壓力，經常有些心理問題，而當代大學生同樣存在著許多問題，許多大學生在校園中失去自我，找不到自己的人生目標。同時，也為了響應學校關于加強大學生心理健康教育的號召，在學校心理健康部教育中心的指導下，在政法學院全體學生的廣泛參與下，院心聯組織《移魂女郎》這部電影，就是為了那些迷茫的大學生可以找回自我，為以后的成功道路找到一個正確方向。 參加人員：阜陽師范學院全體學生 一、前期準備： 1提前向院級領導提交活動申請表和策劃文件，得到上級領導和協會聯合會的批準和支持后，開始安排科室成員。 2各部門部長召集各部門成員和心理委員會成員進行討論和匯報。 三。后海報定制、排版、預算。 4根據各方意見確定活動日的流程。 5提前進行大量宣傳，鼓勵學生積極前來。 6.活動前幾天，采購好氣球。禮品等。 2、活動流程 1.在**影片當天下午5點，外聯部部長及其部員進行教室布置，準備好材料，其他部部員在六點時到達。 2.影片在六點半開始**。 三。在電影的中間，停下來進行一個簡單的問答環節。 4安排相關部門人員維護現場秩序，引導觀眾入場。 5.活動結束后進行禮品發放。 6.最后全體部員進行衛生打掃。 3、總結： 優點：1.活動準備完善，井井有條。 2分工明確，各部門人員按時、有序出勤 3.現場以暖色氣球為主，整個教室一片溫馨 4.禮品精致且實用 5現在氣氛活躍，學生參與的積極性很高 6活動中有演唱插曲，既緩解了學生的視覺疲勞，又提升了整個現場氣氛。 缺點：1。沒有考慮氣球的問題 2.沒有考慮到影片**中，吃零食的聲音過于嘈雜混亂導致打掃過程困難。 4結論：靈魂電影吧的開設，使學生對心理委員協會有了進一步的了解。從影片中，學生們看到了團結和對未來美好祝愿的信念。 至此，希望下次活動時，我們總結這次活動經驗，做的更好，把院心聯的溫暖帶給每一個人。 政法學院心理委員聯合會 外聯部。 星期六，我有幸取得媽媽的同意，可以讓我到毛竹林氧吧——外公家的毛竹林里去玩。我闖過重重的“關卡”，終于來到了夢寐以求的地方——毛竹林。我踏上進入毛竹林的蜿蜒的道路了。 一路上，只見一棵棵枝葉繁茂的挺拔的竹子挺立在地上。微風吹拂，毛竹林“沙沙”地響著，雖然有一點兒冷，但是吹在身上，就像一股股暖風吹在身上；風吹在臉上，猶如慈母的手撫摸著，那么的舒服，那么的柔和。一個個心急如焚想要鉆出土來的春筍拔地而起，裹著一層一層的厚厚的“衣服”。 竹葉“沙沙沙”地搖曳著，鳥兒嘰嘰喳喳地唱著歌，淙淙的泉水伴著奏，這一派景象，仿佛在開演唱會似的。 過了半個小時，飽覽了一路上的毛竹林的景色后，我氣喘吁吁地爬到了山頂。我站在山頂上，全潭頭的景色我盡收眼底。我身在其中時，不知這其中的景色會這么的迷人。 當我站在山頂，居高臨下時，俯瞰山下的美景。這整個潭頭被四周翠綠的巒山包圍著，沒有汽車的汽笛聲，沒有嘈雜的工廠的聲音，只有恬靜的潭頭，使人心曠神怡，十分舒服?！鞍 利惖奶额^，我真舍不得離開！”我的聲音響徹整個山，我的聲音一直回響在天空中，我在山頂不斷地呼喊。 今天下午，高溫烤干了我身體的水分，我渴得很，以最快的速度趕上樓喝水。我想：幸虧我早有準備，早早的就倒了一壺水，現在上去大喝一下，解解渴，不然真不知道該怎么辦。 轉眼已經到了樓上，我急忙進屋找我的水壺，找著了拿起來就準備喝，剛拿到半空中，我就被燙的趕緊放下來。咦？怎么是燙的？不管了，先找水。我接著看看水杯里有沒有水，糟糕，也是滾燙滾燙的熱水。 我喉嚨都快冒煙了，卻不能喝水，我氣的都快吐血身亡了。為什么我的水壺和水杯會有水呢？我第一個想到了媽媽。對！肯定是她，每次她都會自作主張幫我做事情，每次都會亂幫我的忙，而且媽媽每次都喜歡往我水壺和水杯倒水，肯定是她把我的水倒掉了，然后重新倒上水的，這次肯定是她。 我越想越生氣，媽媽真是的，沒事干嘛倒水，我又沒叫她倒，真是的，多次一舉，害得我現在不能喝，她要是沒倒水，我現在早就解渴了，正美滋滋地看電視呢，氣死我了！ 越想越氣，越想越氣，我就打電話給媽媽興師問罪，大聲責問她往我水壺里倒水，媽媽倒也很生氣，我一聽，想：你往我水壺里倒水就不行，你還倒生氣，哼。我二話不說，重重的掛了電話?？匆娔潜揖蜕鷼獾牟坏昧?，拿起水杯一口氣倒到門外。還不解氣，我又重重把手里的鑰匙摔在地上，真是氣死我了。 過了一會兒，媽媽來了，我一見她來，又大聲地問她：“為什么往我水壺里倒水，我本來水壺里有水，誰叫你倒里面了，現在我要喝都沒有。”媽媽也有點生氣，說：“哪有什么水，我看你水壺只剩一點點水，就給你倒了，重新倒上熱水。我怕你等下渴了沒水喝才給你倒，你還這么大聲罵我?！薄澳俏业乃趺唇o沒了，難道會飛走，你現在當然這么說，誰知道當時是不是真的只剩一點點水?！蔽覜]好氣的說?！拔译y道會去騙你。好了，我以后不去碰你的東西，也不幫你倒水了，看你以后要喝水有沒有水?！眿寢屨f完了還嘀咕了一句“幫你倒水還怨我?！?/p>
我不想跟媽媽講了，自己做自己的事去了。實在太渴了，我把水杯的水到了出去，現在也只能喝水壺里燙死掉了的水了，我一小口一小口小心翼翼地喝著。好不容易喝完了水，我的氣已經消了一半了。 現在回想起來，媽媽幫我倒水也是為我好，而我卻對她大吼大叫，論誰都會被氣死的。我覺得是我錯了，于是我去找媽媽和好了。 在我身邊的母愛，就像在我身邊的氧氣，賴以生存，卻常常忽視它的存在， 上個星期，爸爸媽媽開車帶我到山上去踏青。 一到山上我聽見叮叮咚咚的聲音，仔細一聽，原來是在流淌的小溪流呀，我走近一看，哇！溪水清澈見底，還有幾條小魚聚在一起，仿佛在說悄悄話。 走著，走著，我看到一條階梯正好連著流淌的小溪流，于是我便走了下去玩起了溪水，水很清，水也很涼，我想：要是夏天來這里游玩，一定很涼快。我仔細觀察了一下，發現底下竟然有石頭，而且石頭上還沒有青苔，有些小溪的石頭都有青苔的。 玩著，玩著，我覺得好涼快啊，我抬頭一看，呀！綠樹成蔭，非常涼快，我想這應該就是大自然媽媽的乘涼之地吧！ 一回到家，我發現愛抽煙的爸爸從上山到下山回都沒抽過煙唉！應該是這座山起的作用吧？那我以后都叫它天然養吧啦，順便多帶爸爸來這兒逛逛！? 心靈氧吧作文
? 心靈氧吧作文
? 心靈氧吧作文
? 心靈氧吧作文
? 心靈氧吧作文
? 心靈氧吧作文
? 心靈氧吧作文
? 心靈氧吧作文
? 心靈氧吧作文
? 心靈氧吧作文
? 心靈氧吧作文
? 心靈氧吧作文
制氧站應急預案
隨著人口的增加和環境污染的加劇，慢性呼吸系統疾病的發病率也越來越高。為了滿足患者對氧氣的需求，制氧站逐漸成為醫療設備中不可或缺的一部分。但在制氧過程中，也存在著一些安全隱患，比如氧氣泄漏、設備故障等，這些問題可能對患者的生命安全造成威脅。因此，制氧站應急預案的制定和執行就顯得尤為重要。
一、預案的制定
制氧站應急預案是為了應對突發情況而制定的一項行動指南，其主要包括以下內容：
1.制氧站應急組織機構的設置
為了快速、有效的應對突發事件，應建立一支專業的應急組織機構，包括領導小組、指揮部、救援隊伍等。
2.應急預警機制的建立
根據不同的情況，制定針對性的應急預警機制，及時發現隱患并采取相應的措施。
3.制定應急響應方案
應急響應方案是針對各種情況制定的一系列靈活、有效的響應措施，根據不同的事件定制不同的響應方案。
4.建立應急物資儲備和保障措施
根據不同情況的需求，制定合理的應對措施，并儲備相應的應急物資，保障救援行動的有效開展。
二、應急響應措施
制氧站應急響應措施是指在突發事件發生時，按照預定的應急預案進行快速、科學、有序的應對行動，以提高處理的效率和減輕損失的程度。其主要措施如下：
1.應急反應
一旦發現突發情況，應當立即啟動應急預案，將具體事項通知相關負責人員，并啟動應急響應機制。
2.現場處理
在突發情況發生后，現場負責人應當立即前往現場，開展現場應急處理工作，并保持與其他負責人員的緊密聯系。
3.救援行動
當需要進行救援行動時，應當及時啟動應急救援隊伍進行救援行動。
4.信息報告
及時將發生的情況上報給應急指揮部和其他相關管理部門，并按要求向社會發布相關信息。
三、應急演練和評估
制氧站應急預案是一個動態的過程，需要不斷地進行演練和評估，以檢驗預案的可行性和有效性。應急演練主要包括模擬演練、現場演練、應急對抗演練等。應急評估則是對演練過程和結果進行評估，找出存在的問題并改進。
四、總結
制氧站應急預案是制氧過程中重要而必要的一項工作，它不僅能夠有效地防范突發事件的發生，同時也能夠保障患者在使用氧氣時的安全性。因此，各制氧站都應當重視應急預案的制定和實施，并不斷改進和提高其有效性，提供更好的醫療服務。? 心靈氧吧作文
? 心靈氧吧作文
? 心靈氧吧作文
? 心靈氧吧作文
? 心靈氧吧作文
想了解更多心靈氧吧作文的資訊，請訪問：心靈氧吧作文
