足球隊訓練工作總結(分享十九篇)_足球隊訓練工作總結

足球隊訓練工作總結(分享十九篇)。

一. 足球隊訓練工作總結

瞧，迎面走來的是德愛女足隊的球員們，一個個精神抖擻，英姿颯爽。而我，正是這支隊伍中的一員！

訓練場上

綠草如茵的足球場上，經常能看見她們揮灑汗水、努力訓練的身影?？矗∷齻冇械睦@著跑道運球，有的對著墻踢球，有的在練習射門，還有的在練習怎樣“過”人……一個身材嬌小的女孩正運著球，只見她做好準備姿勢后，雙腳靈活地撥動足球，眼睛看著前方，偶爾用余光看一眼腳下的球。繞障礙的隊員們也在認真練習！瞧，她們多靈活呀！每兩個障礙之間的距離不到半米，她們都能巧妙的用雙腳運過。

我今天訓練的項目是蕩球，我把球放在兩腳中間，活動起自己的雙腿。那圓圓的球在我的兩腳中間來回的跑動著，沒兩下就不聽使喚地滾走了。我重新調整狀態，腦海中重復循環著老師示范的動作要領，一遍又一遍地訓練著……

比賽場上

“嗶”的一聲哨響，比賽開始了，五名首發隊員立即打起了十二分精神。人稱“飛毛腿”的小暢首先發球，可是，還沒等球落地，就被對方用頭頂到了空中。他們擺出“三角陣”向我們發起猛攻。前鋒快速射門，好險！我們金牌后衛小詩突然出現，只見她一個后滾翻，牢牢地把球抱住了。真是有驚無險??！她接到球后仿佛“球星附體”，然后一個大腳把球踢過了中線，傳到我們的前鋒小暢腳下。小暢拿到球后繼續往前跑，而后傳給了我。我們一路過關斬將，像呵護寶貝一樣護送著球一路前行。臨近球門了，我腳一抬，用力一踢，一個漂亮的射門，球進了！我們歡呼雀躍著……

領獎臺上

此時，站在領獎臺上的我們，臉上都洋溢著燦爛的笑容，這一張張被曬得黝黑的臉，見證了我們每一場比賽所付出的艱辛?？吹脚_下相機的閃光燈此起彼伏，聽到熱烈的掌聲，我把金燦燦的金牌舉在胸前，心里感到無比自豪。誰說女子不如男？我們女子足球隊就是好樣的，不是嗎？

二. 足球隊訓練工作總結

1、一起踢球，快樂比賽

2、享受快樂，享受足球

3、健康娛樂，愜意生活

4、全城熱捧，踢出快樂

5、努力拼搏，永不言敗

6、因為足球，所以美麗

7、實現夢想，共創輝煌

8、盡我所能，揚我國威

9、快意奔跑，足夠精彩

10、搶出精神，拼出風格

11、揮灑汗水，締造傳奇

12、無限風采，始于足下

13、比賽綠茵，激情人生

14、比賽綠茵，閃亮人生

15、激情四射，始于足下

16、激情比賽，快樂踢球

17、激情燃燒，飛揚夢想

18、熱情，讓足球飛起來

19、熱愛生活，熱愛運動

20、玩轉草根，足下加油

21、相約同城，球場比賽

22、精彩無限，盡在球場

23、精誠團結，共創輝煌

24、草根足球，越踢越歡

25、賽場風云，點燃激情

26、足球聯賽，快樂共享

27、踢出友誼，踢出快樂

28、踢出風采，賽出水平

29、踢出風采，頂出精神

30、鼎足球場，追求未來

31、一起踢球，快樂比賽。

32、享受快樂，享受足球。

33、健康娛樂，愜意生活。

34、全城熱捧，踢出快樂。

35、無限風采，始于足下。

36、比賽綠茵，激情人生。

37、比賽綠茵，閃亮人生。

38、激情四射，始于足下。

39、激情燃燒，飛揚夢想。

40、熱情，讓足球飛起來。

41、熱愛生活，熱愛運動。

42、玩轉草根，足下加油。

43、草根足球，越踢越歡。

44、賽場風云，點燃激情。

45、鼎足球場，追求未來。

46、同城聚英豪，綠菌顯英姿

47、平凡世界，夢開始的地方

48、搶一個足球，拼一種精神

49、無盡信念，給了足下夢想

50、汗灑綠茵場，草根也瘋狂

51、暢享綠茵場，草根也快樂

52、賽事映我心，我心盡飛揚

53、長城永不倒，國足當自強

54、腳下的激情，臉上的快樂

55、中國足球隊，愛你永遠不變

56、快樂足球，飛翔草根的舞臺

三. 足球隊訓練工作總結

小學足球隊訓練教案（共15篇）

實驗小學足球隊第1次訓練教案 復習:

1、雙腳腳背顛球

2、控球:來回敲球、變向來回敲球

3、直線運球與轉身 教材 學習:

1、控球:推、拉控球

2、運球:腳背外側運球

本

1、鞏固學習直線運球與轉身、變向來回敲球 課 目

2、初步學習推、拉控球、腳背外側運球 標

3、學生相互交流，相互指導、學會自學自練

教學組織過程 課的順序 內容 教 師 活 動 學 生 活 動 , 體育委員整隊，報告人數 , 宣布上課 , 組織: , 師生問好 , 宣布本課的目標、內 一 課堂容及要求 常規 準 , 點名? 備 , 安排見習生 , 明確本課的目標、內容與任務 部 要求:快、靜、齊

1、練習方式: 分 , 講解 熱身運動:運球慢跑

2、專項準備活動:韌帶拉伸、活動各關節 , 組織指導練習準備組織:二列橫隊成體操隊形，徒手操 活動

3、游戲:接力運傳球練習, 口令、手勢指揮練習方法:成二列縱隊，每隊一球，觸球后運球支 隊尾從同隊隊員的兩腿間由后向前傳球，前排, 語言激勵 隊員接到球后同前一名隊員做法。

組織: 二 基

復習, 講解示范 直線

運球, 組織指導練習與轉 身 , 語言激勵和提示 要求: 認真聽講 積極動腦思考 本

學習組織:散點 控球 要求:認真聽講

推、, 講解示范 積極動腦思考 部 拉控, 球 , 語言激勵和提示 技術要領:直線運球 時，自然跑動，步幅偏小，上體稍前傾，兩臂協調擺 動。運球腳屈膝提起前擺，腳趾稍內轉斜下指，擺至 球體上方時，用腳背外側 撥球的后中部，重心隨球 分 跟進。曲線運球時觸球作 學習用力方向應偏離球心，使 腳背球呈弧線運行。變向運球 外側時，應根據變向角度的大 運球 小，調整支撐腳的位置、觸球部位及運球腳用力方 向以保證蹬擺用力與推撥 觸球動作協調一致。

組織指導練習, 講解示范 , 組織指導練習, 語言激勵和提示 組織: 三 , 領做放松活動 結 , 總結本次課，提出優缺點 , 布置作業 束 , 安排學生回收器材 , 師生再見 部

實驗小學校隊第2次訓練 教復習:

1、控球:推、拉控球

2、運球:腳背外側運球 材 學習:

1、控球:來回敲球(假動作)

2、腳內側傳、接球

1、熟練掌握推、拉控球、腳背外側運球 本

2、初步學習來回敲球(假動作)、腳內側傳、接球 課

目

3、學生相互交流，相互指導、學會自學自練 標

教學組織過程 順課的

序 內容 教 師 活 動 學 生 活 動 , 體育委員整隊，報告人數 , 宣布上課 , 組織: , 師生問好 , 宣布本課的目標、內容及要 課堂一 求 常規 準 , 點名 備 , 安排見習生 , 明確本課的目標、內容與任務 部 要求:快、靜、齊

1、練習方式: 分 , 講解 熱身運動:慢跑

2、專項準備活動:韌帶拉伸、活動各關節 , 組織指導練習準備練習形式:二列橫隊成體操隊形，徒手操練習活動 , 口令、手勢指揮練習

認真聽講 二 積極動腦思考 組織:散點練習教法:巡場指導 基 復習, 講解示范 控球 推、本 , 組織指導練習拉控 球 , 語言激勵和提示 部 分

認真聽講 積極動腦思考 組織:散點練習接力比賽 教法:巡場指導 組織: 要求: 認真聽講 積極動腦思考

復習腳背, 講解示范 外側 運球 , 組織指導練習, 語言激勵和提示 , 講解示范 , 組織指導練習語言激勵和提示

動作要領: 學習踢定位球時，直線助跑，支 控球撐腳踏在球側約15cm處，膝微屈，來回腳趾指向出球方向。踢球腿以髖 敲球關節為軸由后向前擺動，膝踝外(假展，腳尖稍翹，以腳內側部位對 動作 準球，當膝關節接近球體上方時，小腿加速前擺，擊球剎那，腳跟

2、腳前頂，腳型固定，用腳內側部位 內側擊球的后中部。組織: 傳、動作要領: 接球 接地滾球時，身體正對來球，判斷來球的速度和方向，選好支 撐腳位置，膝關節微屈。接球腳 根據來球的狀態相應提起，但腳 提起高度不超過球的高度，膝踝 關節旋外，腳趾稍翹，用腳內側 對準來球，觸球剎那，接球部位 做相應的引撤或變向接球動作，將球控制在所需要的位置上。接要求:動作規范 反彈球時，接球腿小腿應與地面 形成一定的夾角，向下做壓推動 作時，膝要領先，小腿滯留在后 面。組織: 三

結 , 領做放松活動 , 總結本次課，提出優缺點 束 , 布置作業 , 安排學生回收器材 部 , 師生再見 分

實驗小學校隊第3次訓練 教復習:

1、雙腳腳背顛球

2、控球:各種控球

3、直線運球與轉身 材

3、熟練掌握各種控球、運球與轉身、腳內側傳、接球 本

4、通過游戲方式加強培養學生對足球運動的樂趣 課

目

3、學生相互交流，相互指導、學會自學自練 標 教學組織過程 順課的

序 內容 教 師 活 動 學 生 活 動 , 體育委員整隊，報告人數 , 宣布上課 , 組織: , 師生問好 , 宣布本課的目標、內容及 一 課堂 要求 常規 準 , 點名 備 , 安排見習生 部 , 明確本課的目標、內容與任務 要求:快、靜、齊 分 , 講解

1、練習方式: 熱身運動:慢跑 , 組織指導練習

2、專項準備活動:韌帶拉伸、活動各關節 準備 練習形式:二列橫隊成體操隊形，徒手操練活動 , 口令、手勢指揮練習習

認真聽講 積極動腦思考 組織:散點練習教法:巡場指導

雙腳 , 講解示范 腳背 顛球 , 組織指導練習, 語言激勵和提示

二 認真聽講 , 講解示范 積極動腦思考 基 控球 組織:散點練習各種, 組織指導練習教法:巡場指導 控球 , 語言激勵和提示 本 技術要領: 腳背正面運球:自然跑 組織: 動，步幅稍小，上體稍前傾，兩臂協調擺動，運球腳屈膝提部 起前擺，腳背繃緊，腳跟提起，腳趾下指，用腳背正面推撥前分 后自然落步。

腳內側運球:在運球前進直線時支撐腳始終領先于球，位于運球球的側前方，肩部指向運球方與轉 向，支撐腿膝關節微屈，重心身 要求: 放在支撐腿上，另一條腿提起 認真聽講 屈提起屈膝，用腳內側推球前積極動腦思考 進，然后運球腳著地。, 講解示范 , 組織指導練習語言激勵和提示 組織: 三

結 , 領做放松活動 , 總結本次課，提出優缺點 束 , 布置作業 , 安排學生回收器材 部 , 師生再見 分

實驗小學校隊第4次訓練 教復習:

1、控球:來回敲球(假動作)

2、腳內側傳、接球 材 學習:曲線運球與變向

5、熟練掌握來回敲球(假動作)、腳內側傳、接球 本

6、初步學習課 目

3、學生相互交流，相互指導、學會自學自練 標 教學組織過程 順課的

序 內容 教 師 活 動 學 生 活 動 , 體育委員整隊，報告人數 , 宣布上課 , 組織: , 師生問好

一 , 宣布本課的目標、內容及 課堂要求 常規 準 , 點名 備 , 安排見習生 , 明確本課的目標、內容與任務 部 要求:快、靜、齊 分

1、練習方式: , 講解 熱身運動:慢跑 , 組織指導練習

2、專項準備活動:韌帶拉伸、活動各關節 準備 練習形式:二列橫隊成體操隊形，徒手操練活動習, 口令、手勢指揮練習

二 復習基 控球 講解示范 來回 敲球 , 組織指導練習認真聽講(假本 積極動腦思考 動 , 語言激勵和提示 組織:散點練習作)教法:巡場指導

部 認真聽講 分 積極動腦思考 組織:散點練習接力比賽 教法:巡場指導 組織: 要求: 認真聽講 積極動腦思考 復習

腳內, 講解示范 側

傳、, 組織指導練習接球 , 語言激勵和提示 組織: 講解示范 組織指導練習學習曲線語言激勵和提示 運球 與變 向 組織: 三

結 , 領做放松活動 , 總結本次課，提出優缺點 束 , 布置作業 , 安排學生回收器材 部 , 師生再見 分

實驗小學校隊第5次訓練

復習:

1、曲線運球與變向

2、腳內側傳、接球 教材 學習:腳內側長傳球

1、鞏固練習曲線運球與變向、腳內側傳、接球 本

2、學習腳內側長傳球 課 目

3、學生相互交流，相互指導、學會自學自練 標 課 教學組織過程 的順序 內教 師 活 動 學 生 活 動 容 , 體育委員整隊，報告人數 , 宣布上課 , 組織: , 師生問好

課, 宣布本課的目標、內容 堂一 及要求 常 準 規 , 點名 , 安排見習生 備 , 明確本課的目標、內容與任務 部 要求:快、靜、齊

1、練習方式: 分 , 講解 熱身運動:運球慢跑 準

2、專項準備活動:韌帶拉伸、活動各關節 , 組織指導練習備隊形:二列橫隊成體操隊形，徒手操練習活

3、游戲:接力運傳球練習, 口令、手勢指揮練習動 方法:成二列縱隊，每隊一球，觸球后運球 支隊尾從同隊隊員的兩腿間由后向前傳球，, 語言激勵 前排隊員接到球后同前一名隊員做法。

組織: 二

復 基習腳, 講解示范 內 側, 組織指導練習傳 接, 語言激勵和提示 球 認真聽講

積極動腦思考 本 復習曲

部 線, 講解示范 運, 組織指導練習球, 語言激勵和提示 與 變 向 學習腳, 講解示范 分 內 側, 組織指導練習長 傳, 語言激勵和提示 球 組織: 三 , 領做放松活動 結 , 總結本次課，提出優缺點 , 布置作業 束 , 安排學生回收器材 , 師生再見 部

實驗小學校隊第6次訓練

復習:

1、曲線運球與變向

2、腳內側傳、接球 教材 學習:

1、腳背正面踢球

2、腳內側接空中球

本

1、鞏固練習曲線運球與變向、腳內側傳、接球 課 目

2、學習腳背正面踢球、腳內側接空中球 標

3、學生相互交流，相互指導、學會自學自練

教學組織過程 課的順序 內容 教 師 活 動 學 生 活 動 , 體育委員整隊，報告人數 , 宣布上課 , 隊形: 一 , 師生問好 準 , 宣布本課的目標、內 備 課堂容及要求 常規 部 , 點名 , 安排見習生 分 , 明確本課的目標、內容與任務

要求:快、靜、齊

1、練習方式: , 講解 熱身運動:運球慢跑

2、專項準備活動:韌帶拉伸、活動各關節 , 組織指導練習準備隊形:二列橫隊成體操隊形，徒手操練習活動

3、游戲:接力運傳球練習, 口令、手勢指揮練習方法:成二列縱隊，每隊一球，觸球后運球 支隊尾從同隊隊員的兩腿間由后向前傳球，, 語言激勵 前排隊員接到球后同前一名隊員做法。

組織: 二 基 復習, 講解示范 腳內 側傳, 組織指導練習接球 , 語言激勵和提示 認真聽講 積極動腦思考 本

復習

曲線, 講解示范 部 運球, 組織指導練習與變, 語言激勵和提示 向 講解示范 組織指導練習語言激勵和提示 動作要領:踢定位球時，直線助跑，支撐腳踏在球分 側約10-15cm處，腳趾指

向出球方向，膝微屈，眼 睛注視球。在支撐腳前跨學腳 的同時，踢球腿大腿順勢背正 后擺，小腿后屈。前擺時，面 大腿以髖關節為軸帶動小 腿前擺，當膝關節擺至接近球體上方時，小腿加速 前擺，腳背繃直，腳趾緊 扣，以腳背正面擊球的后 中部。擊球后，踢球腿順 勢前擺落地。講解示范 組織指導練習腳內, 組織:分組，講解 語言激勵和提示 側接 空中, 指導練習接空中球時，接球腿要屈球 膝提起，可根據需要采用 引撤或切擋動作，并在球

落地時隨即將球控制住。組織: 三 , 領做放松活動 結 , 總結本次課，提出優缺點 , 布置作業 束 , 安排學生回收器材 , 師生再見 部

實驗小學校隊第7次訓練

復習:

1、腳內側長傳球

2、腳內側接控球 教材 學習:

1、腳背射門技術

2、胸部停球

1、初步掌握腳背射門技術和胸部停球 本

2、鞏固學習腳內側長傳球、腳內側接控球 標課

目

3、學生相互交流，相互指導、學會自學自練

教學組織過程 課的順序 內容 教 師 活 動 學 生 活 動 , 體育委員整隊，報告人數 , 宣布上課 , 隊形: , 師生問好 , 宣布本課的目標、內容 課堂一 及要求 常規 準 , 點名? 備 , 安排見習生 , 明確本課的目標、內容與任務 部 要求:快、靜、齊

1、練習方式: 分 , 講解 熱身運動:運球慢跑

2、專項準備活動:韌帶拉伸、活動各關節 , 組織指導練習準備組織:二列橫隊成體操隊形，徒手操練習活動

3、游戲:接力運傳球練習, 口令、手勢指揮練習方法:成二列縱隊，每隊一球，觸球后運球 支隊尾從同隊隊員的兩腿間由后向前傳球，, 語言激勵 前排隊員接到球后同前一名隊員做法。

組織: 復習二 腳內 側長, 組織指導練習傳球 基 認真聽講 , 語言激勵和提示 積極動腦思考 , 組織:分組，講解 腳內 側接, 組織指導練習, 指導練習空中, 語言激勵和提示 本 球

部 , 講解示范 變向 運球 , 組織指導練習腳背 射門 語言激勵和提示 分 , 講解示范 , 組織指導練習語言激勵和提示 動作要領: 挺胸式接球，適用于接 有一定弧度的高球。接球 時，身體正對來球，兩腿自 然開立，膝微屈，兩臂在體 側自然抬起，上體稍后仰與 來球形成一定的角度。觸球 剎那，胸部主動挺送，使球 胸部觸胸后向前 停球 收胸式接球適用于接 齊胸的平直球。收胸接球與 挺胸接球的動作差異在于 觸球剎那，靠迅速收腹、縮 胸，緩沖來球力量，使球直 接落于體前。胸部接球的觸 球點高，接球后球下落反 彈。因此，做完胸部接球動 作后，需及時跟進將球控在 腳下。如將球接向兩側時，身體在觸球的剎那要向出 球方向轉動，帶動球的變 向。組織: 三 , 領做放松活動 結 , 總結本次課，提出優缺點 , 布置作業 束 , 安排學生回收器材 , 師生再見 部

實驗小學校隊第8次訓練

復習:

1、腳背射門技術

2、胸部停球 教材 學習:

1、頭頂球

2、跑位與接應

1、初步掌握頭頂球、跑位與接應 本

2、鞏固學習腳背射門技術、胸停球 標課

目

3、學生相互交流，相互指導、學會自學自練 課 教學組織過程 的順序 時間 內教 師 活 動 學 生 活 動 容 , 體育委員整隊，報告人數 , 宣布上課 組織: , 師生問好

一 , 宣布本課的目標、內容及要求 課堂 常規 , 點名? 準 備 , 安排見習生 , 明確本課的目標、內容與任務 部

要求:快、靜、齊 分

1、練習方式: , 講解 熱身運動:運球慢跑

2、專項準備活動:韌帶拉伸、活動各關準備, 組織指導練習節 活動 練習形式:二列橫隊成體操隊形，徒手操, 口令、手勢指揮練習練習

3、游戲:運球搶球游戲 二 組織: 基

腳背, 講解示范 射

門和, 組織指導練習胸部

停球 , 語言激勵和提示 認真聽講 積極動腦思考 本 技術要領:附頁 觀察法 確定目標，重復練習法 , 引導性提問 學生間相互觀察，互相校正動作 部 頭頂, 對學生的回答進行規范的總

球 結。, 講解示范 , 組織指導練習, 語言激勵和提示 分

跑位 , 講解示范 與接, 組織指導練習應 , 語言激勵和提示 組織: 三 , 領做放松活動 結 , 總結本次課，提出優缺點 , 布置作業 束 , 安排學生回收器材 , 師生再見 部

頭頂球技術

頭頂球是指運動員有目的地用前額部將球擊向預定目標的技術動作?，F代足球比賽中對時間與空間的爭奪異常激烈，頭頂球技術的使用是爭取時間和空間主動的重要技術手段。尤其是在罰球區附近，頭球的爭奪對攻防雙方都有舉足輕重的意義，是一種快速簡練，適用于進攻和防守的技術手段。

1(頭頂球動作分析

頭頂球是一個自下而上全身協調發力的動作過程，完成這一動作過程應包括判斷與選位、身體的擺動、頭觸球及擊球后身體平衡四個環節組成。

(1)判斷與選位

判斷與選位是完成頂球動作的前提，可直接影響頂擊球的時間、力量和方向。合理的選位應以準確的判斷為依據。因此，運動員應首先判斷來球的路線、速度和性質，并據此進行相應的移動選位，選位中兩眼要始終注意球的發展變化，以便及時調整自己的移動路線，使自己處于最佳的頂球位置(這一位置即能保證頂球動作的順利完成，又能達到理想的出球效果)。

(2)身體的擺動

身體擺動是頂球的主要力量來源。蹬地是頂球的起始用力階段。其作用:一是利用下蹬反作用力，起跳騰空，使身體到達跳頂位置;二是通過有力的后蹬，加速身體擺動，增大頂擊力量。擺動的效果主要取決于腰腹部肌肉的力量與動作協調性。擺動的幅度應根據頂球的目的確定。大擺幅的動作方法是通過身體的反向背弓或側屈，使另一側的肌肉充分伸展拉長，以加強腹背肌肉的屈伸作用，為加快擺速創造條件。大幅度的頂球力量大，出球有力、速度快，適用于遠距離的傳球、破壞球和大力射門。小擺幅是利用腹部肌肉的弓身拉長與收縮，靠頸部猛然的加力頂擊球，其動作準備期短，動作突然，出球路線靈活多變，但力量較小，適用于短傳和近射。

(3)頭觸球

頭觸球是頂球技術的關鍵環節，決定頂球的質量和效果。該技術環節又包含有擊球時機、擊球部位和擊球剎那頸部發力等細節。擊球時機直接影響擺體對準的功效性。從理論上講，最佳的時機應是在頭部擺至垂直部位時發力頂擊，因為這時身體重心相對平穩，便于動作控制，能夠充分發揮擺體的速度，否則將會影響頂球的力量。擊球部位指頂球時頭與球的對應部位，它直接影響頂球的準確性和力量。因此，應根據來球的路線、出球方向和目的確定相應的擊球部位，以保證球能按預定的目標運行。頸部的發力動作應短促有力，才能較好地把握頂擊時機，并保證擊球的速度。常見的有向前頂送、向下頂擊、向側擺甩和向后蹭頂等發力動作，擊球時頸部的功能性緊張具有一定的保護作用。

(4)擊球后身體平衡

頂球后身體姿勢的控制直接影響下一步的行動。因此，在沖頂、跳頂、爭頂或魚躍頂球后，既要注意落地緩沖和保護動作，又應注意控制身體姿勢，調整身體重心，加快動作轉換。

2(主要頭頂球技術動作

頭頂球技術按觸球部位可分為前額正面頭頂球和前額側面頭頂球技術。兩種技術動作又可分別在原地和跳起后使用。

(1)前額正面頭頂球:是由額肌覆蓋著的額骨正面部分去擊球的一種動作方法。其特點是觸球部位平坦;動作發力順暢，容易控制出球方向，出球平穩有力。

動作要領: 原地頂球時，身體正對來球，兩腿自然開立，膝微屈，兩眼注視來球。隨球臨近時，上體稍后仰，展腹挺胸，兩臂自然張開，下頜收緊，身體自下而上地蹬地、收腹、擺體、頂送發力，當頭擺至身體垂直部位時，用前額正面頂擊球的后中部。

轉身頂球時，身體稍側對來球，出球方向一側支撐腳靠前站位，以便轉體發力。擊球剎那，后腳用力向出球方向蹬轉帶動身體轉動，當身體轉向出球方向時加速擺體，用前額部頂擊球。

跳起頂球時，要選好起跳位置，掌握好起跳時機，起跳腳積極蹬跳發力，手臂協調向上提擺，以加強起跳力量。起跳后，展腹挺胸，兩眼始終注視來球。跳至最高點時，形成背弓，當球運行到身體的垂直部位前的剎那，快速收腹擺體下頜收緊，前額積極迎球頂送發力，頂球后屈膝緩沖落地。

易犯錯誤: ?上體與下肢發力動作脫節，不協調，影響發力效果;?擊球時機掌握不好，使球在被動位頂球，影響頂球效果;?擊球剎那閉眼縮頸，影響頂球力量和準確性;?跳起頂球時，起跳點、起跳時機和擊球掌握不好，影響頂球動作質量和出球效果。

糾正方法: ?要求身體整體性地自上而下發力頂擊;?前額要在身體重心的垂直部位頂擊球;?眼睛要睜大，迎來送往球;?可通過助跑路線，起跳速度和擺擊動作的調整，合理控制起跳點，起跳時機和擊球效果。

3(頭頂球技術練習方法示例(1)原地頭頂球練習示例 ?做各種頂球模仿練習。

?一人雙手舉球至對方頭高，另一人用額正面、額側面頂球。領會頂球時接觸部位和擊球點。然后逐漸加大頂球力量。一方面消除懼怕心理，另一方面養成注視來球和頂球前不閉眼的習慣。

?自拋頂球。自己向空中或對墻拋球，待球下落或彈回時對墻頂球。?兩人一組，一人拋球一人頂。

?三人一組相互拋球，練習前額側面頂球。?連續用頭頂球，進行排球式的比賽。

?原地或跑動中前額側面頂球射門。頂球隊員站在球門區或罰球區角附近，另一人由

其正前方拋

球，頂球人原地或跑上去用前額側面頂球射門。(2)跳起頭頂球練習示例 ?做各種跳起頂球模仿動作。?做原地或助跑起跳頂吊球練習。

以上練習，主要是領會起跳動作和跳起騰空時腰、腹用力和甩頭動作。?兩人一組，相互站立。一人拋球，另一人原地跳起頂球。也可做上步或退步跳起頂球。

?三人一組，練習方法與原地互拋頂球相同。

以上練習，除進一步掌握跳起后頂球動作外，主要領會判斷選擇擊球點和跳起頂球時間。

?兩人一組，一人踢高球，另一人助跑跳起頂球。也可三或四人一組練習，前額側面頭頂球。

?頂邊路傳中球。擲界外球技術

每場足球比賽中都有一定數量的擲界外球，且擲界外球時無“越位”的約束，因而擲球一方就可以發動進攻，尤其是在對方半場接近端線附近擲界外球時，進攻一方能形成較近距離的直接射門機會。但由于規則對擲界外球要求嚴格，稍一疏忽，就會因違例而失掉一次組織進攻和機會，故對擲界外球的動作應有足夠的重視。

1(擲界外球技術分析

足球競賽規則對擲界外球的規定是:“擲球時，擲球隊員必須面向球場，兩腳均有一部分站立在邊線或邊線外，不得全部離地，用雙手將球從頭后經頭頂擲入場內”。

從動作的結構上考慮應按:準備姿勢——蹬地——擺體收腹——揮臂——甩腕——撥指的順序進行。擲界外球應注意的是應按照規則要求進行，不得違例。掌握正確的技術動作，可將球擲得即準確又具有遠度。

2(各種擲界外球技術動作(1)原地擲界外球: 動作要領: 面向場內，兩腳前后開立，兩膝微屈，兩手自然張開，拇指相對持球的側后部，兩手舉球過頭頂，上體展腹后成背弓，重心后移。擲球時，兩腳用力蹬地，兩膝伸直，收腹，并伴隨兩臂持球由后向前擺動。當球擺過頭頂時，兩臂伸直用力并甩腕將球擲入場內。擲球時腳可沿地面向前滑動，但不得離開地面。

易犯錯誤: ?擲球動作不連貫、雙手用力不一致，造成擲出的球偏轉。?出球無力。糾正方法: ?放慢動作速度，重點體會擲球的用力順序，并且適當減小蹬地力量。?增大蹬地力量、加快擺體、收腹的速度、縮短球出手的時間。(2)助跑擲界外球: 動作要領: 雙手持球于胸前，助跑至邊線，在邁出最后一步時，兩手持球至頭后。后面動作與原地擲界外球同。球擲出后，身體由于慣性可能撲倒，此時應注意兩臂撐地屈肘緩沖。

易犯錯誤: ?助跑慣性過大，形成跳起擲球。?擲出的球弧度過大從而影響球的遠度。糾正方法: ?加強墊步練習和助跑與擲球動作的銜接。適當地加大兩腳的距離來控制身體向前的沖力。

?使學生在理論上清楚球出手的角度與球運行距離的關系。在練習中調整好球出手的角度和球出手的時機。

跑位

當隊員得球時，同隊其他隊員的任務就是擺脫對手的緊逼跑位或接應。跑位是創造和利用空間的過程，要以球為中心，遵循以下原則:以球的動向而動;以近球者動向而動;以前者動向而動。

11(1)跑空當，突然起動，擺脫防守者，向無人的空位跑動接應。(圖28)隊員?跑空

11當接應，?可根據臨場情況及防守時隊員的移動情況選擇接應空當，向前插可以達到突破目的，向回跑位接應可以達到控制球的目的。(2)為同伴制造空當，(圖29)隊員?接應?牽動防守隊員跟隨移動，?快速插入第二空當接?傳球突破。

如果隊員跑位時發現同伴已向空位跑位接應，應立即變向選擇另外空位接應(圖30)，11?前插空位時發現?已向該空位插入，立即回撤接應?。

2(接應

拉開，接應隊員與控球隊員要保持一定寬度(圖31)，?控球，?、?接應要有一定的寬度。

同時幾個隊員接應時，要保持縱深和寬度，使控球隊員周圍形成有人拉開，有人前插，有人包抄，有人跟進這樣先后層次的隊形，控球隊員有多方傳球路線。(圖32)3(跑位、接應要求

目的明確，隊員在場上的跑動應有明確的目的，無目的的亂跑將會造成扎堆、堵塞，影響戰術配合。

機動靈活。足球比賽是集體活動，隊員控球時，往往同時有幾個隊員在跑位接應，他們應該相互默契、相互配合、機動靈活。

? 行動及時而突然。場上出現空位和傳球良好時機，往往是剎那間。因此，一旦出現空位和傳球的時機，應立即突然擺脫對手跑位，接應，過早或過遲跑位都會延誤戰機，過早跑入空當，會暴露意圖，很快被對方盯死，過遲則可能使守方搶先占領空當或造成配合失敗。

? 敢于前插。進攻中前鋒隊員敢于向前插，向對方身后插，這樣才能達到突破的目的。比賽中鋒線隊員做到有拉有插，一拉多插才能獲得良好的效果。? 包抄、跟沖。在對方球門前，防守隊員和守門員常常會在忙亂中失誤或守門員脫手，包抄、跟進、補射是得分的主要手段。因此，要養成補射和包抄、跟沖的習慣。

實驗小學校隊第9次訓練

復習:

1、頭頂球

2、跑位與接應

3、腳背內側長傳球 教材 學習: 二過一局部配合

1、進一步掌握頭頂球、跑位與接應 本

2、鞏固學習曲線運球與變向腳內側長傳球 標課

3、學生相互交流，相互指導、學會自學自練 目

教學組織過程 課的順序 內容 教 師 活 動 學 生 活 動 , 體育委員整隊，報告人數 , 宣布上課 , 組織: , 師生問好

一 , 宣布本課的目標、內容 課堂及要求 準 常規 , 點名? 備 , 安排見習生 部 , 明確本課的目標、內容與任務 要求:快、靜、齊 分 , 講解

1、練習方式: 熱身運動:運球慢跑

準備, 組織指導練習

2、專項準備活動:韌帶拉伸、活動各關節 活動 練習形式:二列橫隊成體操隊形，徒手操練 , 口令、手勢指揮練習習

3、游戲:運球搶球游戲 組織: 復習

腳背講解示范 內側

二 長傳組織指導練習球和

認真聽講 胸部語言激勵和提示 積極動腦思考 停球 基 觀察法

確定目標，重復練習法 頭頂 學生間相互觀察，互相校正動作 球和, 講解示范 本 跑位, 組織指導練習

與接, 語言激勵和提示 應 部

學習, 講解示范 二過個別校正錯誤動作 一配, 組織指導練習分 合 介紹, 語言激勵和提示 內容 組織: 三 , 領做放松活動 結 , 總結本次課，提出優缺點 , 布置作業 束 , 安排學生回收器材 , 師生再見 部

局部戰術是指場地范圍不大，參與人數不多的攻、防配合行動。局部戰術既是整體攻、防戰術的基礎，也是直接解決戰的重要手段。如在比賽中，僅兩到三人的配合就可直接破門得分的戰例舉不勝舉。局部戰術融個人能力、意識以及與同伴協同作戰于一體。能熟練掌握局部戰術，對較大范圍的以至于整體戰術則可能類同，顯然局部戰術訓練在整個戰術訓練中占有極其重要的地位。

(一)局部進攻戰術 1(“二過一”戰術配合 二過一戰術配合是指在比賽中的局部地區，兩名進攻隊員通過傳球和跑位的配合，突破一名防守隊員的方法。

“二過一”戰術是全隊進攻戰術的基礎。不論有多復雜和多少名隊員參加的進攻戰術配合，都是由2人配合開始;在比賽場上任何區域、時間和任何兩名同隊隊員間都可進行配合。完成“二過一”戰術配合能力的高低，直接反映了全隊進攻戰術的質量。(1)經常采用的“二過一”配合方法: ?斜傳直插“二過一”配合方法(圖35)，進攻隊員?斜傳，?直線跑動插入，在防守隊員的身后空當接球突破防守。

?直傳斜插“二過一”配合方法，如圖所示，?進攻隊員作直線傳球，?斜線跑動至防守隊員的身后空當接球突破防守。

?踢墻式“二過一”配合方法(圖36)，攻方隊員?帶球逼近防守隊員，并向擺脫的同伴?腳下傳球，?直接將球傳至防守隊員背后?快速切入接球突破防守。?交叉掩護“二過一”配合方法(圖37)，如圖所示，進攻隊員?向內線橫帶球，防守隊員(1)緊逼?，同時，進攻隊員?向?迎面跑動，在交叉時由?帶球突破防守，?尋找有利進攻位置2)“二過一”配合的要求:“二過一”的局面瞬間即逝，必須抓住戰機及時完成配合。任何二過一配合，都必須做到，傳球準確及時，力量適當，接球隊員擺脫突破快速，跑位時間恰到好處。通俗地講:傳接配合默契，人到球到，球到人到。

在做“二過一”配合時，必須根據比賽的具體情況靈活多變地運用，才能收到預期的效果。

2(三人進攻配合

三人進攻配合，一般指在局部區域由3名進攻隊員攻擊2名防守隊員的戰術配合方法，它與2人進攻配合相比，具有進攻面廣、傳球點多，戰術變化大的特點，對防守的威脅也較大。(1)連續“二過一”

連續二過一至少由兩組二過一配合組成(圖38)根據比賽實際可有許多變化的配合方法，其要求基本上和“二過一”相同，在進行三打二配合時應做到: ?三名進攻隊員應呈三角形，一隊員持球，另兩名應一接一插或一拉一插，不要二人同時接或插，在接、插的時間上應稍有先后。

?持球者視野要廣，要選擇有威脅的進攻配合。?配合要簡練、默契、協調和緊湊。實驗小學校隊第10次訓練 教復習二過一 運球 傳接球 材 學習正腳背踢球

1、初步學習正腳背踢球 本

2、建立完整的運動視覺表象 課 目

3、學生相互交流，相互指導、學會自學自練 標

課 教學組織過程 順的時間 序 內教 師 活 動 學 生 活 動 容 , 體育委員整隊，報告人數 , 宣布上課 , 組織: , 師生問好 , 宣布本課的目標、內容及要求 課堂 常規 , 點名? 一 , 安排見習生 準 , 明確本課的目標、內容與任務 要求:快、靜、齊 備

1、練習方式: 部 熱身運動:運球慢跑

2、專項準備活動:韌帶拉伸、活動各關分 , 講解 節 練習形式:二列橫隊成體操隊形，徒手 , 組織指導練習練習準備

3、二人顛球和傳球: 活動 , 口令、手勢指揮練習要求:在半場中移動顛球和傳球。

4、游戲:接力運傳球練習, 語言激勵 方法:成二列縱隊，每隊一球，觸球后 運球支隊尾從同隊隊員的兩腿間由后向 前傳球，前排隊員接到球后同前一名隊 員做法。組織: 復習二過, 個別糾正與機體糾正結合 一 運球 , 組織指導練習傳接 球 , 語言激勵和提示 二 認真聽講

相互指導 積極動腦思考 基 組織: 本 , 講解示范 學習腳背部 , 組織指導練習正面 踢球 分 , 語言激勵和提示 認真聽講 積極動腦思考 , 講解示范

教學, 組織指導練習比賽 , 語言激勵和提示 組織: 三 , 領做放松活動 結 , 總結本次課，提出優缺點 , 布置作業 束 , 安排學生回收器材 , 師生再見 部

實驗小學校隊第11次訓練 教復習:

1、控球:各種控球

2、直線運球與轉身

3、曲線運球 材

1、鞏固復習控球:各種控球、直線運球與轉身、曲線運球 本

2、建立完整的運動視覺表象 課

3、學生相互交流～相互指導、學會自學自練 目

標

課 教學組織過程 順的時間 序 內教 師 活 動 學 生 活 動 容 , 體育委員整隊，報告人數 , 宣布上課 , 組織: , 師生問好 , 宣布本課的目標、內容及要求 課堂

常規 , 點名? 一 , 安排見習生 準 , 明確本課的目標、內容與任務 備 要求:快、靜、齊

部

1、練習方式: 熱身運動:運球慢跑 分 , 講解

2、專項準備活動:韌帶拉伸、活動各關節 練習形式:二列橫隊成體操隊形，徒手練習, 組織指導練習準備

3、二人顛球和傳球: 活動 要求:在半場中移動顛球和傳球。, 口令、手勢指揮練習

4、游戲:接力運傳球練習方法:成二列縱隊，每隊一球，觸球后運球, 語言激勵 支隊尾從同隊隊員的兩腿間由后向前傳球，前排隊員接到球后同前一名隊員做法。組織: 二 基 復習, 組織指導練習各種本 控球 , 語言激勵和提示 認真聽講 部 相互指導 積極動腦思考 分 組織: 復習

直線 , 講解示范 運球認真聽講 積極動腦思考 與轉, 組織指導練習身、組織: 曲線, 語言激勵和提示

運球 , 講解示范

教學, 組織指導練習比賽 , 語言激勵和提示 成上課隊形姿勢站立 三 , 領做放松活動 結 , 總結本次課，提出優缺點 , 布置作業 束 , 安排學生回收器材 , 師生再見 部

實驗小學校隊第12次訓練 學習:組合技術: 教材

1、接球—運球—傳球—射門

2、接球—運球—過人—傳球

本

1、學習接球—運球—傳球或射門、接球—運球—過人—傳球或射門 課 目

2、初步掌握接球—運球—傳球或射門、接球—運球—過人—傳球或射門 標

3、學生相互交流，相互指導、學會自學自練

教學組織過程 課的順序 內容 教 師 活 動 學 生 活 動 , 體育委員整隊，報告人數 , 宣布上課 , 組織: , 師生問好 , 宣布本課的目標、內 一 課堂容及要求 常規 準 , 點名 , 安排見習生 備 , 明確本課的目標、內容與任務 部 要求:快、靜、齊

1、練習方式: 分 , 講解 熱身運動:運球慢跑

2、專項準備活動:韌帶拉伸、活動各關節 , 組織指導練習準備隊形:二列橫隊成體操隊形，徒手操練習活動

3、游戲:接力運傳球練習, 口令、手勢指揮練習方法:成二列縱隊，每隊一球，觸球后運球 支隊尾從同隊隊員的兩腿間由后向前傳球，, 語言激勵 前排隊員接到球后同前一名隊員做法。

組織: 二

基 接球 —運, 講解示范 球— 傳球, 組織指導練習或射 門 , 語言激勵和提示

認真聽講 積極動腦思考 本 接球 —運 球— 部 過人 —傳 球 , 講解示范 , 組織指導練習, 語言激勵和提示 分 組織: 三 , 領做放松活動 結 , 總結本次課，提出優缺點 , 布置作業 束 , 安排學生回收器材 , 師生再見 部 實驗小學校隊第13次訓練 教復習二過一 運球 傳接球 材 考核:傳球、停球

1、鞏固練習二過一 運球 傳接球 本

2、建立完整的運動視覺表象 課 目

3、學生相互交流，相互指導、學會自學自練 標 順時間 課 教學組織過程 序 的

內教 師 活 動 學 生 活 動 容 , 體育委員整隊，報告人數 , 宣布上課 , 組織: , 師生問好 , 宣布本課的目標、內容及要求 課堂 常規 , 點名? 一 , 安排見習生 準 , 明確本課的目標、內容與任務 要求:快、靜、齊 備

1、組織: 部 熱身運動:運球慢跑

2、專項準備活動:韌帶拉伸、活動各關分 , 講解 節 練習形式:二列橫隊成體操隊形，徒手 , 組織指導練習練習準備

3、二人顛球和傳球: 活動 ,習要求:在半場中移動顛球和傳球。

口令、手勢指揮練

4、游戲:接力運傳球練習, 語言激勵 方法:成二列縱隊，每隊一球，觸球后 運球支隊尾從同隊隊員的兩腿間由后向 前傳球，前排隊員接到球后同前一名隊 員做法。

復習組織: 二過 一 運球 傳接 球 , 對學生的回答進行規范的總 二 結。認真聽講 , 個別糾正與機體糾正結合 相互指導 積極動腦思考 基 , 組織指導練習, 語言激勵和提示 本 考 核: 傳 球、部 停 球 分 , 講解示范

教學, 組織指導練習比賽 , 語言激勵和提示 組織: 三 , 領做放松活動 結 , 總結本次課，提出優缺點 , 布置作業 束 , 安排學生回收器材 , 師生再見 部

實驗小學校隊第14次訓練

教復習:二過一 運球 腳背內側射門 材 考核:障礙運球、比賽

1、進一步鞏固以學知識和技能 本

2、提高運用基本技戰術的能力 課 目

3、在比賽中提高對抗中運用技戰術的能力 標

4、發展學生勇敢頑強的意志品質和作風

教學組織過程 順課的

序 內容 教 師 活 動 學 生 活 動 , 體育委員整隊，報告人數 , 宣布上課 , 組織: , 師生問好 , 宣布本課的目標、內容及 課堂要求 常規 , 點名? , 安排見習生 , 明確本課的目標、內容與任務 要求:快、靜、齊 一

1、組織: 熱身運動:運球慢跑 準

2、專項準備活動:韌帶拉伸、活動各關節 組織:二列橫隊成體操隊形，徒手操 備

3、二人顛球和傳球: 要求:在半場中移動顛球和傳球。部

4、游戲:接力運傳球練習

方法:成二列縱隊，每隊一球，觸球后運球分 , 講解 支隊尾從同隊隊員的兩腿間由后向前傳球，前排隊員接到球后同前一名隊員做法。, 組織指導練習準備 活動 , 手勢指揮練習, 語言激勵 復組織:習: 二過 一 二 腳背

口令、內側

射門 , 講解示范 基 , 組織指導練習運球 認真聽講 , 語言激勵和提示 積極動腦思考 考 本 核: 障礙 運球 部 比賽 分 , 講解示范 練習比賽時聯系點球，傳球，停球、運 球突破 教學, 組織指導練習比賽 , 語言激勵和提示 組織: 三

結 , 領做放松活動 , 總結本次課，提出優缺點 束 , 布置作業 , 安排學生回收器材 部 , 師生再見 分

實驗小學校隊第15次訓練 教曲線運球+傳球+射門 材 教學比賽

1、進一步鞏固以學知識和技能 本

2、提高運用基本技戰術的能力 課 目

3、在比賽中提高對抗中運用技戰術的能力 標

4、發展學生勇敢頑強的意志品質和作風 教學組織過程 順課的

序 內容 教 師 活 動 學 生 活 動 , 體育委員整隊，報告人數 , 宣布上課 , 組織: , 師生問好 , 宣布本課的目標、內容及 課堂要求 常規 , 點名? , 安排見習生 , 明確本課的目標、內容與任務 要求:快、靜、齊 一

1、組織: 熱身運動:運球慢跑 準

2、專項準備活動:韌帶拉伸、活動各關節 組織:二列橫隊成體操隊形，徒手操 備

3、二人顛球和傳球: 要求:在半場中移動顛球和傳球。部

4、游戲:接力運傳球練習

方法:成二列縱隊，每隊一球，觸球后運球分 , 支隊尾從同隊隊員的兩腿間由后向前傳球，講解 前排隊員接到球后同前一名隊員做法。, 組織指導練習準備 活動 , 口令、手勢指揮練習, 語言激勵 組織:分組練習二 認真聽講 積極動腦思考 , 講解示范 曲線 基 運球 , 組織指導練習傳球 射門 , 本 , 講解示范 練習比賽時聯系點球，傳球，停球、運部 球突破 教學, 組織指導練習分 比賽 , 語言激勵和提示 組織: 三

結 , 領做放松活動 , 總結本次課，提出優缺點 束 , 布置作業 , 安排學生回收器材 部 , 師生再見 分

語言激勵和提示

四. 足球隊訓練工作總結

五. 足球隊訓練工作總結

1、綠茵足夠精彩，明星閃耀輝煌。

2、綠茵場上一展風采，影者力量聚融時代！

3、星星之火，燃燒你我！

4、影視群星，閃耀綠茵場。

5、明星足球隊，足球要騰飛！

6、明星綠茵聚首，為中國足球加油！

7、激情做足功夫，綠茵星光閃亮。

8、明星激情點亮足球夢想，文藝愛心播撒社會和諧。

9、熒屏上我是專業的演員，賽場上我有一顆專心的心。

10、熒幕明星，颯爽球場。

11、熒屏硬漢好男兒，賽場揮汗真英雄。

12、以影者之名，踢足球風采。

13、演繹完美人生，踢出中華國魂。

14、我不想多說，我只想讓我的腳法告訴你一切。

15、藝界精英，足壇彩貝，星耀中國，影響天下。

16、綠茵綠茵，來見“球星”。

17、熒屏展風采，好漢綠茵場。

18、愛上足球，踢出明星范！

19、影視精英，足球必勝！

20、熒幕明星，閃耀球場。

21、綠茵影視精英。演繹靚麗風景。

22、激情星閃耀，球場超能量，fighting！

23、群星璀璨，綠動中國。

24、星光閃耀綠茵場，國足夢想新能量。

25、數影壇風流，觀足壇新星！

26、踢出正能量，中國有希望。

27、熒幕中挑戰自我——突破極限，球場上英明神武——勇冠全球。

28、用生命演繹角色，將青春馳騁綠茵。

29、璀璨，各自舞臺；揮灑，綠茵足場；61份愛，溫潤入心。

30、明星鏖戰綠茵場，傳遞拼搏正能量！

31、綠茵十足快樂，星光碰撞夢想。

32、明星在綠茵場閃耀，夢想在碰撞中飛揚。

33、星光閃耀，綠茵風采。

34、經過舉辦征集活動，現將評選結果予以公布，以下是采納作品。

35、角色雖假，演技是真；走出熒幕，馳騁綠茵！

36、星球大戰，精彩無限。

37、從熒幕到賽場，真我足球齊上陣。

38、綠茵場上，影者揮汗。

39、影視群雄攜手，創球界輝煌。

40、演繹精彩人生，踢出中國希望。

41、熒屏男子漢，賽場真英雄。

42、星光閃耀，國足夢想。

43、有夢想的影視精英，有愛心的足球新星。

44、星馳綠茵，精彩無限，助威足球，助力夢想。

45、足球足球，技高一籌；明星明星，有你必勝。

46、我是明星，但我更是足球場上的新星。

47、匯聚成星，我們永遠在一起！

48、綠茵正能量，星光新戰場。

49、綠茵知足常樂，明星拼搏輝煌。

50、球場非戲，不靠演技。

51、熒屏星光閃耀，綠茵競技風流。

52、踢出正能量，足球有希望。

53、我是明星，我也是夢想家：足球，就是我的夢想。

六. 足球隊訓練工作總結

篇一：業余足球隊訓練計劃

一、訓練目標

1、滿足隊員對足球比賽的需求，培養集體主義精神及遵守紀律的良好習慣與作風；

2、發展球感和基本控球能力，學習基本的運、傳、接、射技術；

3、通過比賽領會“進球和阻止進球”這一足球比賽的基本戰術思想；

4、培養正確的跑、跳技術，發展身體的協調性和靈敏素質。

二、訓練時間

上午：7:00~7:40

下午：3:20~4：00

三、訓練內容

1、技術訓練：熟悉球性練習，包括熟悉：滾動、反彈和空中球。借助符合小學生身心發展特點的比賽和練習形式來傳授最基本的足球技巧：運球、傳球、接球和射門。

2、戰術訓練：借助一對一、二對二、三對三、四對

四、單足球門和雙足球門的比賽，向隊員介紹足球比賽的基本戰術思想：對方控球時阻止進球并設法奪回控球權，通過合作的方式去攻破對方球門。

3、身體訓練：進行各種培養敏捷性的跑、跳躍、跨越練習和比賽，例如：各種奔跑、抓人游戲、接力比賽、翻越障礙等。

4、心理訓練：培養學生的團體意識，讓所有隊員明了：團隊是一個整體，團隊的勝利才是個人的勝利，團隊的失敗就是個人的失敗，所有人不埋怨、不唾棄、不放棄，共同協作前進；培養隊員的取勝欲望、足球興趣和自信心，在任何場合都予以鼓勵與表揚為主。

5、足球理論知識：至少懂得《足球競賽規則》中的主要規則；介紹球星的成長經歷，激勵隊員們的能力成長欲望和樹立理想；觀摩某些重大比賽的技戰術過程。

6、訓練比賽：以三對三、四對四、五對五為主的比賽傳授技戰術配合打法，并以每周末比賽為總結檢閱。

篇二：業余足球隊訓練計劃

校男子足球隊在本學期的的工作計劃主要分為以下幾步。第一步：繼續認真挖掘有潛力的新隊員，為隊伍輸入新鮮血液，壯大隊伍，作到新老結合，保證隊伍的持續發展。第二步：加強思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭光的榮譽感，使之有意主動投入。第三步：注重球隊作風建設，嚴抓紀律，認真做好考勤工作，建立獎罰機制，調動學生訓練的積極性。第四步：本學期的訓練工作主要是圍繞著培養足球技術，基本功，提高身體素質，提高足球的整體水平。

推進我校素質教育，提高足球氛圍，增強學生的身體素質和運動技能，同時更希望這支隊伍在比賽中不斷提高，取得優異成績，為學校社會培養更多的足球人才。訓練任務：

一、培養隊員良好的心理品質及思想品德，在學習技術技能之前先學習做人道理，從思想上重視教育。

二、根據隊員年齡段特點，提高隊員身體健康水平，根據足球專項運動的特點，改善隊員的身體形態，提高機體的運動能力，發展綜合的運動素質。

三、培養隊員的團隊精神，足球運動是一項集體項目，需要每個隊員努力，才能取得好的成績。

四、教會隊員進行專項運動訓練組織、指導工作的基本知識和技能培養隊員獨立進行自我訓練的能力。

訓練內容：

（一）提高隊員訓練作風，比賽作風，嚴格紀律性。培養良好體育道德作風，嚴格訓練質量。

（二）提高隊員的全面身體素質，重點發展速度靈敏。協調。爆發力等素質。.學習掌握跑的正確技術。.提高速度所需要的肌肉力量。

3.提高完成各種技術動作所需要的靈敏協調能力。

（三）全面提高學生的基本技術（重點傳，接技術）逐步發展學生個人技術特長。.提高活動中控球能力。.正確掌握傳接球技術。.提高技術運用能力。.注意發現學生特點加以培養。

（四）提高隊員的戰術能力。重點是個人戰術和局部戰術。.明確個人攻守的職能，進攻和防守原則。2.提高個人戰術意識和局部2對1,3對2能力。.確定基本陣容，初步形成3-2-1全攻全守的基本打法。

（五）主要訓練手段。.身體訓練：各種快速跑，耐久跑，負重柔韌等練習。.技術訓練：各種個人顛，控球練習，1對1攻守2-3跑動中傳接配合，搶截球等。.戰術訓練：2對1,2對2,3對2 對抗攻守，半場攻守練習比賽。

備注：

1、每堂訓練課都必須奉著“安全第一、健康第一、全面發展”的原則進行，嚴格球隊作風，紀律嚴明，認真刻苦訓練。

2、訓練本著“以人為本”，以適合同齡隊員心理，生理接受能力為提前，積極推行“快樂體育”和“健康體育” 讓學生積極主動的投到訓練中。

篇三：業余足球隊訓練計劃

今年冬訓依據“從小培養、打好基礎、系統訓練、積極提高”的原則和全年計劃任務要求及隊內狀況重點加強身體素質和基本技術訓練，不斷提高隊員的身體素質和技術水平。

身體訓練：首先是抓好，一般身體素質的訓練，通過訓練增強體質，提高一般身體素質，重點抓好提高速度的訓練。

技術訓練：重點抓好傳接球技術訓練，傳接球技術是隊員在比賽實戰中運用最多的技術，是完成戰術配合的基礎。也是戰勝對手的主要手段，因此，要認真系統執行訓練計劃抓好傳接，控球技術及其運用能力的訓練。

戰術訓練：重點是基礎戰術，抓個人攻守職能和比賽原則的掌握運用，提高二、三人的局部攻守配合能力。

根據全年訓練計劃的要求，冬訓訓練分成三個階段進行

第一階段

1、抓好訓練作風的培養和訓練紀律的教育。

2、加強身體訓練，發展速度，靈敏等素質。

3、改進提高基本技術（傳、接、運控等技術）

4、學習個人攻守技巧，提高個人攻守能力。

第二階段

1、嚴格訓練，嚴格要求，苦練基本功。

2、加強專項身體素質訓練（速度、一般耐力）

3、提高對抗情況下的技、站術運用能力。

4、學習局部戰術配合，（二對一，三對二攻守配合）和整體戰術配合（攻守）增強戰術意識，提高作戰能力。

第三階段

1、抓好比賽作風的培養和遵守賽場紀律教育。

2、改進提高局部和全隊的戰術配合。

3、提高對抗情況下的技術運用能力。

4、邀請賽，教學賽，檢驗訓練，鍛煉隊伍。

篇四：業余足球隊訓練計劃

一、指導思想:

進一步培養和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養學生集體主義觀念，備戰小學生足球比賽。對足球隊員進行訓練，以提高他們的身體素質和技術技能水平，爭取在各級比賽中獲得好的成績，同時為校足球隊打好基礎。

二、訓練對象

二到五年級足球隊員

三、訓練地點

學校足球場

四、訓練的基本任務

（一）提高隊員的訓練比賽作風。

訓練作風方面：

1、嚴格的組織紀律性

2、嚴格的訓練自覺性

比賽作風方面：

1、培養良好的體育道德作風

2、培養勇猛頑強的踢球作風

3、嚴格的比賽紀律

（二）全面提高隊員的基本技術 四、五年級：

1、提高隊員的傳接球的速度。

2、提高隊員的防守能力。

3、提高隊員運控球的保險系數。

4、提高隊員戰術，重點是個人與局部的戰術配合。

5、明確個人的攻守職能，進攻防守原則。

6、提高個人戰術意識和局部二打一，三打二結合射門能力。二、三年級：

1、提高隊員運控球能力。

2、掌握正確的傳接球技術。

3、學習簡單的傳切配合技術。

五、訓練的主要內容: 身體訓練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。

技術訓練手段：各種個人墊、運、控練習，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接球配合。

（四）訓練主要技術:

踢球：以腳內側踢球、腳背正面踢球、腳背內側踢球為主，腳背外側踢球、腳尖踢球為輔。停球：以腳內側停球、腳底停球為主，腳背外側、腳背正面、胸部大腿停球為輔。頭頂球：以前額正面、前額側面頂球為主，介紹魚躍頭頂球。運球：以腳背正面、腳背內側運球為主，腳背外側、腳內側為輔。

（五）戰術:

二過一配合：橫傳直插二過

一、橫傳斜插二過

一、踢墻式二過

一、回傳反切二過一等。

篇五：業余足球隊訓練計劃

一、訓練指導思想

足球運動是一項具有競爭性和對抗性的運動項目，它能體現出學生之間的配合意識和團結協作的精神，在我們中學深受廣大學生的喜愛。開展學校足球運動訓練對培養學生對體育運動的興趣，促進學生身心健康，增強體質豐富學校文化生活，發展體育特長，調節緊張的學習氣氛具有重要意義。

二、訓練目標

1、通過對學生足球技能的訓練，培養學生對足球運動的興趣。

2、讓學生在運動實踐中體會足球的配合意識。

3、充分利用足球運動的競爭性強的特點有效地鍛煉身體，促進身心健康，培養集體主義精神。

4、由教練通過二個月的訓練，選拔訓練成績好、紀律性強、身體素質強、勇猛頑強的戰斗作風強和有團隊合作的人組成學校足球隊。

三、教學內容安排及課時數

本學期的練習內容主要以基本身體素質和基礎足球戰術為主，在基礎技術的基礎上學習進攻戰術防守戰術，同時還要對學生的身體素質進行訓練。

訓練時間：為每周一到周五下午第四節(周四第三節課)5：45—6：25

訓練地點：學校足球場

四、足球訓練實施過程

（一）課前準備

1、理論知識備課：學習足球技術和戰術教材、資料，針對學生的不同特點制定訓練計劃。

2、技能備課：要根據教師自身所學分析教材，教師練習技術動作，研究教學方法，做好課前準備工作。

3、學生要求：學生必須穿運動服裝，按時出勤，不遲到，上課認真練習，遵守課堂紀律，愛護器材。

（二）課堂組織教學

1、準備部分：帶球慢跑，活動各關節，足球基礎技術練習。

2、基本部分：學習各種足球技戰，教師講解和示范，分組在指定場地練習，教師進行指導。

3、結束部分：放松總結，回收器材。

五、訓練基本任務、內容、要求及手段

（一）訓練方面提高隊員的訓練紀律和質量：

1、嚴格組織學生紀律性。

2、嚴格提高學生訓練質量。

（二）提高隊員比賽作風：

1、養成良好的體育道德作風。

2、進一步加強勇猛頑強的戰斗作風。

3、嚴格的訓練紀律。

（三）提高隊員全面身體素質，重點發展速度、靈敏、協調、爆發力等素質。

1、學習掌握急停急起的正確方法。

2、提高速度所需要的肌肉力量。

3、提高完成各種技術動作所需要的靈敏、協調能力。

（四）全面提高隊員的基本技術（重點是傳、接球技術），逐步發展隊員個人技術特長。

1、提高活動中的控球能力。

2、正確掌握傳、接球技術。

3、提高技術運用的合理性。

4、注意發現隊員特點并加以培養。

（五）提高隊員的戰術能力（重點是個人戰術和局部戰術）

1、明確個人的攻守職能以及進攻和防守的原則。

2、提高個人戰術意識和局部2對1、3對2能力。

3、確定基本陣容，初步形成4-4-2防守反擊的基本打法。

（六）主要訓練手段

1、身體訓練手段：定時、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種起動跑，加速跑，負輕杠鈴蹲跳，快速挺舉，蛙跳，多級跳。

2、技術訓練手段：各種個人顛、控球練習，多種連續傳射練習，各種一對一攻守，2~3人一組的跑動中傳接配合，各種人數相等、不等的傳搶練習。

3、戰術訓練手段：2對1、2對2、3對2、4對4攻守對抗，半場攻守，9鐓攻守練習和比賽。

六、強化訓練后對訓練學生進行最后選拔組成校隊

1、選拔條件：選拔訓練成績好、紀律性強、身體素質強、勇猛頑強的戰斗作風和有團隊合作的隊員組成學校足球隊。

2、學期結束時，由教練員選拔出20至30名隊員組成學校足球隊。

七、訓練隊紀律及安全的特別強調

1、訓練隊紀律要求：例行訓練選手必須按時參加，由教練員進行點名紀錄，無故不到者給予警告一次，超過三次者淘汰出隊。

2、校隊隊員一定要提高文化學習成績，如在學?？荚嚕ㄔ驴?、中考、終考）成績下降給予警告，如連續兩次學校考試成績下降才給予淘汰出隊。

3、訓練隊員在訓練過程中一定要遵守訓練隊的紀律，不能做出違反隊規、校規和法規的事，如果發現一次清除出隊。

4、訓練隊員一定要注意身體保護，出現傷痛一定要停止訓練，訓練中一定要注意訓練安全，防止出現傷害事故

七. 足球隊訓練工作總結

1. 超越夢想，我心飛揚。

2. 龍的夢想，龍的魂。龍的精神，龍的人。

3. 必勝!必勝!中國隊，必勝!

4. 風雨綠茵，不變我心。中國中國，永遠前進!

5. 全力以赴，無愧我心。

6. 努力!努力!相信自己的實力!

7. 二四時代，足球最帥，團結友愛，樣樣厲害二四一猛虎，誰能賽過他;

8. 給你力量，給我希望;給你歡呼，給我精彩

9. 中國足球，從我做起，沖出亞洲，踢出未來

10. 搏風抗雨，無懼驕陽;校園學子，強身勵志

11. 踢踢踢，六年三勇者無敵，踢踢踢，六加三九天飛翔

12. 沖出亞洲——邁向世界中國足球——再創高峰全中國人民支持你

13. 愛我中華，國足加油;團結拼搏，展我雄風

14. 草根足球，越踢越歡

15. 賽場風云，點燃激情

16. 一起踢球，快樂競技

17. 鼎足球場，追求未來

18. 健康娛樂，愜意生活

19. 全城熱捧，踢出快樂

20. 激情燃燒，飛揚夢想

八. 足球隊訓練工作總結

昨天中午我和哥哥在奶奶家的院子里踢足球，我來踢一腳，哥哥守一下，有一次我開了一次大腳，因為哥哥腳不能抬得太高，所以就只能用手守了，結果是哥哥守住了，卻大聲的喊了一聲“啊……疼”，于是我編了一句話：“耿嘉城喊一喊，地球抖三抖”，說完后我們都快笑趴下了，因為我光顧著在笑，哥哥把球踢過來進了球我都渾然不知。哥哥在偷笑，我恍然大悟，我輸了，這個球沒進的時候是9：9，結果哥哥那一腳竟然讓球進了，我真懊惱。

還有一次哥哥把球踢進去了，我站在那里一動不動，過了幾秒我才反應過來，哥哥說我后知后覺。這個假期我玩的很開心！

九. 足球隊訓練工作總結

1、影響視界，星耀綠茵。

2、動起來，為新的精彩。

3、熒屏中國星，賽場中國夢。

4、影視正能量，踢出我未來。

5、競技足球，影者加油。

6、星光同閃耀，綠茵起風云。

7、牽動萬人心，揮灑正能量。

8、明星大賣場，綠茵心夢想。

9、綠茵好漢，星球大贊。

10、明星真情在，足下傳遞愛。

11、中國足球夢，星光亮起來。

12、明星薈萃，勇者無敵。

13、明星光圈圍繞的愛心足球。

14、星際影騰飛，一球定風采。

15、影者豪邁，足可信賴。

16、綠茵星光，激情飛揚。

17、群“星”薈萃，“足”夠精彩。

18、綠茵場上，影者揮汗。

19、星動綠茵，綠動中國。

20、明星足球隊，顯男兒本色。

21、明星足球，譽滿全球。

22、明星的足球，足球為明星。

23、足球魅力，影者演繹。

24、足球星力量，征戰綠茵場。

25、明星足球隊，瀟灑走一回。

26、萬眾一星，踢出夢想。

27、演繹新精彩，滾動正能量。

28、影者無敵，明星球隊。

29、明星變球員，精彩耀足壇。

30、群星薈萃，足下風采。

31、影者無敵，唯我獨尊。

32、影視公益大使，綠蔭足球明星。

33、我為足球狂，超越星夢想。

34、群星閃耀，賽出風采。

35、足壇“星”秀，引領演球。

36、球星閃閃，超雷轟轟。

37、一年四季，就在今夏。

38、星動正能量，奔跑全中國。

39、群英愛戴，足下有愛。

40、站在球場，你就是明星。

41、明星足球，影者激情。

42、中國足球夢，齊心協力爭第一。

43、華夏之星，足霸天下。

44、明星影者，助力足球。

45、足球傳遞夢想，明星協力輝煌。

46、足球精彩，影者開始。

47、星光閃耀，占領綠茵。

48、綠茵競技，“星”球崛起。

49、我為足球狂，踢出新夢想。

50、叱咤熒屏，稱霸綠茵。

51、星力量，馳騁綠茵，與愛同行。

52、讓愛點燃，星球之美。

53、踢出一道星光，照耀你我。

54、中國爭風采，大家一起來。

55、影視之精英，綠茵之精靈。

56、演繹足球場，“贊”助中國夢。

57、群英薈萃，“足”夠精彩。

58、群星閃耀綠茵，顛覆足球乾坤。

59、星光匯聚，律動足球。

60、眼球，足球，“星”動起來。

61、動感星語，心愿愛心。

十. 足球隊訓練工作總結

十一. 足球隊訓練工作總結

本周足球隊訓練了傳球練習，原地腳弓傳球為輔、行進間腳弓傳球為主。

在原地腳弓傳球的練習中，重點強調傳球要準要穩，要有速度，技術動作方面多鼓勵孩子們多用左腳練習傳球。原地腳弓停球傳球每組100次x 2組;原地腳弓連續傳球每組100次x 2組。

在行進間腳弓傳球的練習中，進行了二人撞墻式二過一傳球練習、直傳斜插傳球練習、三人連續撞墻式二過一傳球練習。

二人撞墻式二過一傳球練習是在原地連續傳球的基礎上，向前不停頓連續傳球的練習。在傳球的過程中，持球隊員要對本方接應隊員的跑動路線、速度作出明確判斷后，把足球傳向接應隊員的腳下，在運動中連續進行傳球的練習。要求：持球隊員的傳球路線一般為45度，傳球力量要適中，傳球的位置應傳到接應隊員的身前，持球隊員在傳球后應立即向前跑，準備接應隊友的傳球。

直傳斜插傳球練習也是一種最常見的運動中兩人連續傳球練習。在練習中，持球隊員先橫穿隊友，然后斜線45度斜插向接應隊員的正前方準備接應傳球;接應隊員在得到足球后不停頓直傳球傳向正前方后，同樣45度斜插跑向持球隊員的反方向位置準備接應傳球的連續傳球練習。要求：跑動路線至少為45度斜插跑，目的是為了模擬實戰中的大范圍穿插跑動，制造傳球的空間。在開始練習的時候，傳球力量要適中，傳球要到接應隊員的身前，傳球要準，路線要清楚。

三人連續撞墻式二過一傳球練習是開始涉及團隊配合，在二人撞墻式二過一的練習基礎上，繁衍而生的三人團隊傳球練習，其目的更多的是培養隊員戰術素養的一種練習方法。三人連續撞墻式二過一傳球練習和二人撞墻式不同點是套邊。套邊是足球戰術體系中最常見的一種戰術，其核心是怎么拉開空間獲得傳球的空檔，為本方進攻接應隊員服務。從這段訓練效果來看，孩子們能夠迅速掌握跑動路線和傳球路線，下一步將會把傳球質量作為重點訓練內容。

十二. 足球隊訓練工作總結

尊敬的各位領導、各位教練、各位隊員，大家好！

今天我們來聚集在這里，是為了共同見證我們足球隊發言稿的發布儀式。首先，我代表我們整個足球隊的全體成員，向大家表示最真摯的感謝！感謝您們對我們的球隊一如既往的支持，感謝您們從始至終的付出和鼓勵，正是因為有了您們的幫助和支持，我們今天才有了出色的表現。

作為一支年輕的球隊，我們的陣容雖然不算太豪華，但是每個人都有一顆吃苦耐勞的心，每個人都有一份堅持和努力的勇氣，每個人都有一份拼搏和奮斗的精神。在過去的一年里，我們經歷了很多的挑戰和考驗，也有了很多的進步和收獲。無論是在平時的訓練中，還是在正式比賽中，每個人都全力以赴，不畏困難，勇往直前。

我們深知，在體育競技中，勝負乃是常態，給予我們的是成長和進步的機會。我們樂于接受挑戰，樂于面對困難，不僅是為了贏得比賽的勝利，更是為了展現出我們足球隊員的精神風貌。我們在比賽中能夠遵守游戲規則，尊重裁判，尊重對手，這些是我們最基本的底線。

在未來的訓練和比賽中，我們將繼續保持著昂揚的士氣，秉持著團結協作的態度，以備不敗之師，奮發圖強。我們深刻認識到，要想在足球這個賽場上獲得成功，除了每個球員的技術水平外，更重要的是團隊的默契配合和心理素質的綜合發揮。

未來可期！無論是在訓練中，還是在比賽中，我們始終會時刻銘記團隊精神，放手拼搏，為獲勝而戰。感謝大家來到現場，與我們一同見證我們足球隊的發言稿發布儀式！

十三. 足球隊訓練工作總結