健康生活教案|健康生活教案(通用18篇)
發表時間：2019-04-27健康生活教案(通用18篇)。
? 健康生活教案 ?
隨著社會的進步，科學技術飛速發展，科技產品走進了千家萬戶，給人們帶來了更多的便利。我家的科技產品可多啦！有洗衣機、電冰箱、微波爐、數碼照相機、電腦等等，可要說媽媽最青睞的，那就要數五谷全智能豆漿機了。
以前，媽媽總是為早上時間緊，早飯不夠營養而苦惱，不過自從有了五谷智能豆漿機這個好幫手，媽媽也就再也不用發愁啰！
我們家的豆漿機是九陽牌的，它穿著玫瑰色的紅上衣，活像一位小士兵，挺直腰板，隨時等待長官下達任務呢。豆漿機的結構并不復雜，由操作面板、機頭、不銹鋼發熱器、溫度傳感器、五谷精磨器、刀片和杯體等組成。豆漿機采用了高科技技術——微電腦控制，進行預熱、粉碎、煮漿、延時熬煮全自動完成。
看看我媽媽是怎樣做出香噴噴的豆漿的吧！其實方法很簡單：晚上先將一杯洗凈的干黃豆泡入水中（不泡也行，只是味道沒這么濃郁），第二天早上，黃豆吸收了足夠的水分，變得胖胖的。接著將泡好的黃豆倒進豆漿機的杯體中，加入清水到規定水位，然后接好機頭，插上電源，準備工序就做好了。媽媽“一聲令下”——按下“五谷豆漿”的按鈕，豆漿機就按照既定程序運轉起來。媽媽“下達”任務后就忙別的去了，不再管它。二十幾分鐘過后，豆漿機發出“滴—滴—”的聲音，提醒媽媽豆漿煮好了。媽媽拔掉電源，將豆漿倒出來，哇！一大杯熱騰騰、香噴噴的豆漿上了我們的餐桌，足夠我們一家人吃了，真是既方便又快捷，既營養又美味??！
豆漿機的功用還不僅于此，除了做豆漿，還可以做很多美味的水果豆漿、花生漿、營養米糊等，功能可多了。媽媽總是變著花樣做給我們吃，自從有了豆漿機，媽媽也快變成家庭營養師了。
這就是我身邊的科技產品，可以說，科技滲透到了我們的生活當中，給我們帶來前所未有的便利，我們的生活越來越離不開科技了。我也要好好學習科學知識，將來發明更多更好的科技產品供人們使用，讓人們生活得更美好。
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現代醫學研究表明，傷口愈合是一個復雜但有序進行的過程，應確保營養均衡。加速傷口愈合、增強免疫力以避免傷口感染，需要蛋白質、微量元素、能量等多種營養素的參與。
營養指南：每天吃一個雞蛋、半斤牛奶，對加快傷口愈合最有效。另外，鋅有益皮膚健康，應多吃海鮮、奶酪、全谷物和蘑菇等。西紅柿含有豐富的維生素C、番茄紅素、胡蘿卜素等抗氧化成分，有利傷口愈合。黑木耳富含鐵等礦物元素，同時含有豐富的鋅，是一種天然補血食品，能避免術后失血過多，加速傷口愈合。
? 健康生活教案 ?
一、課程分析：
一直以來，“健康第一”是幼兒園教育的首要任務。健全的身體是一個人做人、做事、做學問的基礎。幼兒離不開生活，生活離不開健康教育，幼兒的生活是豐富多彩的，健康教育也應把握時機。健康既是幼兒身心和諧發展的結果，也是幼兒身心充分發展的前提；健康是幼兒的幸福之源；離開健康，幼兒就不可能盡情游戲，也不能專心學習，甚至無法正常生活；幼兒時代的健康不僅能夠提供幼兒期的生命質量，而且為一生的健康贏得了時間。因此，我認為健康教育要充分考慮到本班孩子的年齡特點和個別差異，無論是進行幼兒健康教育還是試圖改善幼兒的周圍環境、都要依據幼兒身心發展的特點，否則不僅不能促進健康，而且可能有損健康。本學期我們大班在教育活動中把促進幼兒身心健康成長當成首要任務。促進幼兒身心健康發展既是幼兒教育的根本目的也是幼兒健康教育的終極目標?？偨Y成一句：生活離不開健康！
二、在本學期中，我結合教育計劃，本班的幼兒都獲得了不同的'進步。進步明顯的有：
1、能掌握助跑跨跳及鉆的動作技能。
2、能遵守公共衛生、不損壞公物,遵守家庭和幼兒園的生活作息制度。
3、會整齊地穿著衣服、保持儀表整潔。
5、會按天氣變化及時穿脫衣服和察汗。
6、能自覺喝開水和大便。
7、知道飯前飯后不做劇烈運動。
8、知道活動時注意安全,懂得正確、安全地使用各種器械和玩具。
9、認識骨骼、肌肉、皮膚的各種名稱、用途。
10、懂得愉快有利于身體健康，當與環境，他人有沖突時，學會用適當的方式較快轉化負面情緒，保持愉快。
11、知道人的心情變化與表情的關系，學習辨別他人的情緒。
12、了解常見食物的名稱及對人的營養作用，懂得吃東西應合理搭配。
13、知道作息要有規律，能按時起床和入睡。
14、了解身體主要器官功能，初步掌握其保護方法。
三、在開展活動教育中，我也發現了以下的幾點不足：
1、幼兒活動時間不能很好的保證。
2、區域活動的材料豐富得還不是很好,。
3、教師投入到區域活動的時間還不夠,對幼兒在區域活動時的指導也應深入。我希望在下半學期中制定出具體的區域活動時間,并嚴格遵守。根據教學目標制作區域活動的材料,制作時注意材料的數量。在幼兒玩的時候,要加強具體的指導。例如:對訓練觀察力的活動材料加以說明,用提問的方式引導幼兒探索材料的玩法。
新年的鐘聲已經敲響，在這一學期中所做的點點滴滴有欣慰也有遺憾。在新的一年里我們大班年級將堅持不懈,日益進取,團結協作,做好各項工作,向家長、向領導交上一份滿意的答卷。最后，祝愿全體教職員工，在新的一年中都有更大的進步！
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I think healthy living habits are very important for us
In current society, people have known the importance of keeping healthy and good life habit.( 在當今社會, 人們已經知道養成健康良好生活習慣的重要性)First, we should eat plenty of fruits and meat or vegetables. We shouldn’t eat too many snack foods.( 首先, 我們應該吃大量的水果,肉或蔬菜. 我們不應當吃太多的快餐)
Second, we should drink plenty of water.( 第二, 我們應該飲用大量的水)
Third, I think more meat and fish, less exercise are bad for health. Good rest, less meat and fish, more vegetables and enough exercise are good for health. ( 第三, 我認為太多的肉和魚,少量的鍛煉都對身體健康不好. 充足的睡眠,少吃肉和魚,多吃蔬菜和足夠的鍛煉才對身體好.)
Fourth,we should get up and go to bed early.We shouldn't stay up so late.
(第四,我們應該早睡早起,不熬夜)
In my oinpoin ,we should we must living habits.
? 健康生活教案 ?
一、尚品元素，健康永駐。
二、惠眾萬家健康，體驗尚品生活。
三、尚品生活，你我追求。
四、尚品康天下，惠眾千萬家
五、健康生活，人人可擁有。
六、惠及大眾，尚品生活。
七、彰顯惠眾品味，健康生活尚品。
八、惠眾健康追求，尚品滿足需求。
九、惠眾保健館，幸福你我他。
十、惠眾更健康，尚品為生活。
十一、健康源于品質，實惠源于大眾。
十二、惠眾尚活，品賽健康。
十三、品質時尚，品位生活，一占到底。
十四、惠顧大眾，健康你我。
十五、惠眾尚品，補齊缺失的時光。
十六、上尚養生佳品，惠澤你我健康。
十七、惠眾，您的健康家庭調理師。
十八、惠于眾，尚之品，健康你我他。
十九、惠眾正尚品，健康于生活。
二十、療效滿意，大眾價位。
二十一、尚品左右健康，惠眾你我共享。
二十二、追求健康，惠眾尚品。
二十三、珍品惠大眾，尚品利健康。
二十四、時尚品味，天然綠色。
二十五、健康你我他，快樂幸福千萬家。
二十六、尚品源健康，惠眾樂萬家。
二十七、親民價位，高端享受。
二十八、惠大眾，尚品位，品健康。
二十九、惠眾你我他，尚品康大家。
三十、惠眾雙贏，尚品健行。
三十一、惠眾尚品，執著健康。
三十二、健康尚品生活，快樂惠及大眾。
三十三、惠眾尚品，買不盡的實惠。
三十四、惠眾惠生活，尚品尚健康。
三十五、惠眾健康，品尚生活。
三十六、惠健康，品時尚健康青睞尚品，尚品意在惠眾。
三十七、崇尚健康，品味實惠。
三十八、惠眾尚品，全家的養生專家。
三十九、健康上品，惠眾尚品。
四十、惠澤千萬家，健康你我他。
四十一、惠眾尚品，健康加油站。
四十二、健康惠眾，尚品生活。
四十三、便捷健康好生活惠眾萬家，尚品生活。
四十四、健康惠眾，惠眾健康。
四十五、家里需要的，惠眾尚品都有。
四十六、惠顧話大眾，生活人尚品。
四十七、匯天地尚品，惠大眾百姓。
四十八、惠眾健康，尚品人生。
四十九、賺得健康，喜上眉梢。
五十、惠及大眾健康，崇尚品質生活。
五十一、健康自己，惠及他人。
五十二、珍品惠百姓，尚品利健康。
五十三、惠眾生健康，尚品味風范。
五十四、尚享健康，品惠眾望。
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健康是人的基本權力,是幸福快樂的基礎,是國家文明的標志，是社會和諧的象征。在全面建設小康社會過程中，我市人民的健康水平明顯提高，精神面貌煥然一新。然而，社會發展和經濟進步在帶給人們豐富物質享受的同時，也在改變著人們的飲食起居和生活習慣。與吸煙、酗酒、缺乏體力活動、膳食不合理等生活方式密切相關的高血脂、高血壓、高血糖、肥胖等已成為影響我市人民健康素質的大敵。
面對不斷增加的生活方式病，藥物、手術、醫院、醫生的作為受到限制，唯一可行的是每個人都從自己做起，摒棄不良習慣，做健康生活方式的實踐者和受益者。為此，我們向全市人民倡議：
一、追求健康，把投資健康作為最大回報，將“我行動、我健康、我快樂”作為行動準則。
二、改變不良生活習慣，不吸煙、不酗酒，公共場所不喧嘩，保持公共秩序，禮貌謙讓，塑造健康、向上的公民形象。
三、合理搭配膳食結構，規律用餐，保持營養平衡，維持健康體重。
四、加強運動，適度量力，不拘形式，貴在堅持。
五、保持良好的心理狀態，自信樂觀，喜怒有度，靜心處事，誠心待人。
六、營造綠色家園，創造整潔、寧靜、美好、健康的生活環境。
七、以科學的態度和精神，傳播科學的健康知識，反對、抵制不科學和偽科學信息。
八、將每年9月1日作為全民健康生活方式日，不斷強化健康意識，長期保持健康的生活方式。
讓我們在追求健康中實現人與自然的和諧，愿人人擁有健全的人格、健康的心態、健壯的體魄，實現全面發展，擁有幸福生活！
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健康生活諺語
1、西紅柿，營養好，貌美年輕疾病少。
2、若要身體壯，飯菜嚼成漿。
3、要得腿不廢，走路往后退。
4、吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸。
5、藥補食補，不如心補。
6、要健腦，把繩跳。
7、刷牙用溫水，牙齒笑咧嘴。
8、大蔥蘸醬，越吃越胖。
9、禍從口出，病由心生。
10、寧可無肉，不可無豆。
11、三天不吃青，兩眼冒金星。
12、好人健康，惡人命短。
13、妻賢夫病少，好妻勝良藥。
14、冷水洗臉，美容保健。
15、喝茶不洗懷，閻王把命催。
16、寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹。
17、多喝涼白開，健康自然來。
18、熱水洗腳，如吃補藥。
19、鐵不冶煉不成鋼，人不運動不健康。
20、多練多乖，不練就呆。
21、飯后百步走，活到九十九。
22、春捂秋凍，不生雜病。
23、一日兩個蘋果，毛病繞道走。
24、核桃山中寶，補腎又健腦。
25、戒煙限酒，健康長久。
26、冬睡不蒙頭，夏睡不露肚。
27、飯前喝湯，勝過藥方。
28、要得身體好，常把秧歌跳。
29、寒從腳上起，病從口中入。
30、房寬地寬，不如心寬。
31、出汗不迎風，跑步莫凹胸。
32、吃米帶點糠，營養又健康。
33、要得身體好，常把澡兒泡。
34、暴飲暴食會生病，定時定量可安寧。
35、早吃好，午吃飽，晚吃巧。
36、汗水沒干，冷水莫沾。
37、吃了十月茄，餓死郎中爺。
38、養生在動，動過則損。
39、晨吃三片姜，如喝人參湯。
40、刀閑易生銹，人閑易生病。
41、若要百病不生，常帶饑餓三分。
42、大蒜是個寶，常吃身體好。
43、每餐留一口，活到九十九。
44、常打太極拳，益壽又延年。
45、常把舞來跳，癡呆不會到。
46、坐有坐相，睡有睡相，睡覺要像彎月亮。
47、心靈手巧，動指健腦。
48、吃得巧，睡得好。
49、鍛煉要趁小，別等老時惱。
50、笑口常開，青春常在。
51、經常失眠，少活十年。
52、笑一笑，十年少。
53、懶惰催人老，勤勞能延年。
54、要活好，心別??；善制怒，壽無數。
55、要得腿不老，常踢毽子好。
56、早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜。
57、夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方。
58、常吃素，好養肚。
59、一日三棗，長生不老。
60、飯后一支煙，害處大無邊。
61、多吃咸鹽，少活十年。
62、吃好睡好，長生不老。
63、人說苦瓜苦，我說苦瓜甜。
64、飯養人，歌養心。
65、蘿卜出了地，郎中沒生意。
66、怒傷肝，喜傷心，悲憂驚恐傷命根。
67、先睡心，后睡眼。
68、人有童心，一世年輕。
69、盡量少喝酒，病魔繞道走。
70、指甲常剪，疾病不染。
71、請人吃飯，不如請人流汗。
72、吃人參不如睡五更。
73、千保健，萬保健，心態平衡是關鍵。
74、中午睡覺好，猶如撿個寶。
75、飯前便后要洗手。
76、一夜不睡，十夜不醒。
77、飲了空腹茶，疾病身上爬。
78、女子三日不斷藕，男子三日不斷姜。
79、哭一哭，解千愁。
80、立如松，行如風。
81、寧可食無肉，不可飯無湯。
82、有淚盡情流，疾病自然愈。
83、吃面多喝湯，免得開藥方。
84、要想健康快樂，學會自己找樂。
85、白水沏茶喝，能活一百多。
86、性格開朗，疾病躲藏。
87、心胸寬大能撐船，健康長壽過百年。
88、日光不照臨，醫生便上門。
89、食不語，睡不言。
90、胡蘿卜，小人參；經常吃，長精神。
91、吃藥不忌嘴，跑斷醫生腿。
92、欲得長生，腸中常清。
93、丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚。
94、最好的醫生是自己，最好的運動是步行。
95、一日三笑，人生難老。
96、睡多容易病，少睡亦傷身。
97、小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了。
98、甜言奪志，甜食壞齒。()
99、多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應。
100、垃圾食品危害多，遠離方能保健康。
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教學目標：
1、通過對幾種疾病死亡率的分析，認識生活方式對健康的影響。
2、通過探究實驗，認識酒精或煙草對水蚤心率的影響，進而認識到酗酒和吸煙對人體健康的危害。
3、選擇健康的生活方式。
教學策略：
創設情景---表述交流----分析討論---解決疑難----得出結論
教學過程：
教學內容學生活動教師活動
1、生活方式對健康的影響
不健康的生活方式加速慢性、非傳染性疾病的發生和發展。
2、健康的生活方式
強調不吸煙、酗酒;養成良好的飲食習慣;心理健康等。
創設情景：列舉人類常見的幾種生活方式，請同學判斷哪些生活方式有助于健康?導入新課。
質疑：不同的生活方式與健康有關嗎?
組織學生看書
點撥指導
質疑：健康的生活方式是什么?
組織學生看書
STS教育
知識回顧
感悟與收獲
達標檢測：瞭望角
進一步探究
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各位親子義工隊成員：
你們好！低碳生活，是指生活作息所耗用能量要減少，從而減低碳，特別是二氧化碳的排放。低碳生活，對我們普通人來說，是一種態度，而不是能力，我們應該提倡并去實踐“低碳”生活，注意節電、節油、節水、節氣，從點滴做起。
“低碳健康生活我騎車我快樂”自行車戶外運動活動，意在通過自行車騎行這種方式引領都市人群更多的采用這種方式為自己的最佳出行方式，不僅低碳環保，還可以活動筋骨，享受健康生活。我園小紅帽義工隊中班級特別策劃了本次“低碳健康生活我騎車我快樂”自行車戶外運動活動，希望小朋友與家長加入其中，享受騎單車戶外運動的樂趣。
大家積極行動起來吧，從自身做起，從現在做起，從點滴做起，使綠色出行成為一種時尚，成為自覺理念，并希望您能堅持做下去！成為持久行為，我們的生存環境會越來越好！
綠色出行，共享健康生活！綠色出行，共享悠然生活！綠色出行，共享低碳生活！
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1、腳下路，任君行，手邊花，請勿折。
2、花兒香香，何忍摘下。
3、保護樹木，就是保護我們人類。
4、一花一草皆生命，一枝一葉總關情。
5、尊崇自然、敬畏生命。
6、保護生態環境，就是愛護自己。
7、水資源是有限的，生命之河是無限的。
8、完善環保制度，落實環保責任。
9、依靠科技進步促進環境保護。
10、環境保護從我身邊做起。
11、環保不分民族，生態沒有國界。
12、青山清我目，流水靜我耳。
13、用我們的愛心，迎來校園的一片綠。
14、珍惜自然資源，共營生命綠色。
15、鳥語花香，愛賞共享。
16、美化生活，凈化心靈。
17、花開堪賞直須賞，莫要折花空賞枝。
18、種一棵樹，就像給校園一份禮物。
19、花草是我的朋友，請多一份愛護。
20、保護環境系各人，美化校園靠大家。
21、青青小草有生命，請君足下留情。
22、森林是氧氣的制造工廠。
23、草木無情皆愿翠行人有情多愛惜。
24、保護生態環境，就是保護我們人類自己的家園。
25、自然在身邊，保護在心中。愛護大自然，建設美好家園。
26、生產綠色產品，倡導綠色生活。
27、讓生命在愛中充滿活力。
28、給我一片綠，還你一片蔭。
29、自然不可改良、生活可以選擇選擇綠色生活、健康適度消費。
30、花草樹木是朋友，大家都要愛護好。
31、共建綠色城市，同享溫馨生活。
32、小草正睡覺，請你勿打擾。
33、破壞環境，就是破壞我們賴以生存的家園。
34、小草青青，花香飄飄；青草鮮花，應當愛惜。
35、花兒紅，草兒綠，世界更美麗。
36、美化校園環境，就是美化我們的生活。
37、請你別踩我，我怕你的腳。
38、用心呵護綠色，用愛澆灌家園。
39、追求綠色時尚、走向綠色文明。
40、花草樹木的微笑源于你的愛心。
41、愛花、愛草、愛樹、愛校園。
42、拯救地球，一起動手。
43、幸福生活不只在于豐衣足食，也在于碧水藍天。
44、青青芳草，踏之何忍。
45、我口渴了，請幫我澆下水吧。
46、要想小草好，請不要在小草上手舞足蹈。
47、讓優雅的環境與美好的心靈同在。
48、少一個腳印，多一個生命，不銹鋼水箱。
49、瀟灑一吐，風度全無，別讓口香糖處處留香。
50、人類善待自然、就是善待自己。
51、花草樹木都是寶，沒它我就不行了。
52、保護環境，保護自然就是保護人類自己。
53、水光山色與人親，說不盡，無窮好。
54、關注生態，呵護健康。
55、改善生態環境，提高生活質量。
56、愛護環境，珍惜生命。
57、手邊留情花似錦，腳下留情草成蔭。
58、創建環保模范城市建設環保綠色家園。
59、我很怕羞，請別碰我。
60、建設綠色校園，增強環保意識。
61、愛護花草樹木，人人有責。
62、垃圾箱：請你近距離投籃。
63、學校是我家，人人都愛它。
64、愿綠色天天與我們相伴。
65、為了你我的健康，請愛護樹木。
66、青青綠草地，悠悠關我心。
67、小草對您微微笑，請您把路讓一讓。
68、給我一份愛，送你一片綠。
69、草木綠，花兒笑，空氣清新環境好。
70、合理利用自然資源防止環境污染和生態破壞。
71、綠色的祖國，綠色的家，綠色的環境人人夸。
72、問壇哪得綠如許，為有大家來愛護。
73、請讓我們的校園永遠充滿綠色。
74、善待地球就是善待自己。
75、文物見證歷史，劃痕留下不齒。
76、學校一片綠，學生心中一片春。
77、人類與自然互助，文明共環境和諧。生命來源自然，健康來自環保。
78、多謝您的關愛，我會健康成長。
79、環境與人類共存，資源開發與環境保護協調。
80、輕輕抬起你的小腳，我在你的腳下微笑。
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1、樹立健康意識，我的健康我做主。
2、學習和傳播科學、健康的理念與知識。
3、重視和促進自身心理健康，關注和維護他人健康。
貳、建設健康環境
1、從我做起，積極參與，保護環境。
2、參與環境整治，提高生活質量，減少身體疾病。
3、鄰里之間尊老愛幼、寬容友善、互助和諧。
叁、共享健康生活
1、從我做起“三減”：減鹽、減油、減糖。
2、力爭實現“三健”：健康口腔、健康體重、健康骨骼。
3、保持合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。
讓我們攜手共進，人人養成健康生活方式，個個擁有健全的人格、健康的心態、健壯的體魄！
——永康城第六居委會
日期
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有關健康生活的諺語
諺語和名言是不同的，諺語是勞動人民的.生活實踐經驗，而名言是名人說的話。以下是由網PQ小編為大家推薦的有關健康生活的諺語，歡迎大家學習參考。
1.三天不吃青,兩眼冒金星
2.藥補食補,不如心補
3.垃圾食品危害多,遠離方能保健康
4.吃面多喝湯,免得開藥方
5.妻賢夫病少,好妻勝良藥
6.若要身體壯,飯菜嚼成漿
7.若要百病不生,常帶饑餓三分
8.寧可鍋中存放,不讓肚子飽脹
10.坐有坐相,睡有睡相,睡覺要像彎月亮
11.寧可無肉,不可無豆
12.吃米帶點糠,營養又健康
13.先睡心,后睡眼
14.寧可食無肉,不可飯無湯
15.飯養人,歌養心
16.要想健康快樂,學會自己找樂
17.早喝鹽湯如參湯,晚喝鹽湯如砒霜
18.夏天一碗綠豆湯,解毒去暑賽仙方
19.晨吃三片姜,如喝人參湯
20.胡蘿卜,小人參;經常吃,長精神
21.性格開朗,疾病躲藏
22.早吃好,午吃飽,晚吃巧
23.要得腿不老,常踢毽子好
24.要得腿不廢,走路往后退
25.出汗不迎風,跑步莫凹胸
26.汗水沒干,冷水莫沾
27.要得身體好,常把澡兒泡
28.要健腦,把繩跳
29.心靈手巧,動指健腦
30.多練多乖,不練就呆
31.暴飲暴食會生病,定時定量可安寧
32.吃得慌,咽得忙,傷了胃口害了腸
33.千保健,萬保健, 心態平衡是關鍵
34.怒傷肝,喜傷心,悲憂驚恐傷命根
35.要活好,心別小;善制怒,壽無數
36.心胸寬大能撐船,健康長壽過百年
37.房寬地寬,不如心寬
38.人有童心,一世年輕
39.大蔥蘸醬,越吃越胖
40.大蒜是個寶,常吃身體好
41.一日兩個蘋果,毛病繞道走
42.一日三棗,長生不老
43.核桃山中寶,補腎又健腦
44.禍從口出,病由心生
45.鍛煉要趁小,別等老時惱
46.請人吃飯,不如請人流汗
47.日光不照臨,醫生便上門
48.刀閑易生銹,人閑易生病
49.懶惰催人老,勤勞能延年
50.好人健康,惡人命短
51.飯后百步走,活到九十九
52.立如松,行如風
53.女子三日不斷藕,男子三日不斷姜
54.蘿卜出了地,郎中沒生意
55.人說苦瓜苦,我說苦瓜甜
56.吃了十月茄,餓死郎中爺
57.常把舞來跳,癡呆不會到
58.要得身體好,常把秧歌跳
59.常打太極拳,益壽又延年
60.養生在動,動過則損
61.吃人參不如睡五更
62.中午睡覺好,猶如撿個寶
63.冬睡不蒙頭,夏睡不露肚
64.睡多容易病,少睡亦傷身
65.吃得巧,睡得好
66.吃好睡好,長生不老
67.經常失眠,少活十年
68.一夜不睡,十夜不醒
69.甜言奪志,甜食壞齒
70.吃藥不忌嘴,跑斷醫生腿
71.欲得長生,腸中常清
72.鐵不冶煉不成鋼,人不運動不健康
73.最好的醫生是自己,最好的運動是步行
74.西紅柿,營養好,貌美年輕疾病少
75.小小黃瓜是個寶,減肥美容少不了
76.多吃芹菜不用問,降低血壓喊得應
77.笑一笑,十年少
78.一日三笑,人生難老
79.笑口常開,青春常在
80.哭一哭,解千愁
81.有淚盡情流,疾病自然愈
82.丈夫有淚盡情彈,英雄流血也流淚
83.飯前喝湯,勝過藥方
84.大路不走草成窩，坐立不正背成駝。
85.脫即著，勝于服藥。
86.飯前一碗湯，不用進藥房。
87.春不忙減衣，秋不忙加冠。
88.常吃素,好養肚
89.熱水洗腳,如吃補藥
90.寒從腳上起,病從口中入
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活動目的：
1、讓幼兒知道每天洗臉的重要性，養成洗臉的好習慣。
2、知道洗臉的步驟，了解怎么樣洗得更干凈，尤其是一些難洗的部位。
3、幼兒能積極的回答問題，增強幼兒的口頭表達能力。
4、鼓勵幼兒大膽說話和積極應答。
活動準備：
娃娃一個、小毛巾每人一條、圖片（洗臉的寶寶）、自編兒歌《寶寶愛洗臉》
活動過程：
（一）設置情境，導入活動
1、"嗚嗚～～～，聽，誰在哭??？原來是娃娃！我們去看看娃娃為什么哭？"
2、一起問："娃娃，你怎么了？為什么哭啊？"
3、"原來娃娃在外面玩，把小臉弄臟了，娃娃可愛漂亮了，你們說怎么辦啊？"引出應該洗干凈。
（二）引發討論，你每天洗臉嗎？誰幫你洗的？你自己洗的，那你是怎么洗的？（幼兒討論，講述）誰來洗洗？（個別幼兒演示）說一說，剛才__是怎么洗的？你會嗎？大家一起來洗洗你的小臉。
（三）進一步置疑
1、娃娃怎么還在哭啊？聽聽怎么了？引出進一步討論。 "看看有沒有幫她洗干凈??？難洗的部位應該怎么洗？"
2、出示圖片（對于難洗的部位進行放大，比如眼窩、耳窩、耳根、鼻翼）
3、幼兒再次嘗試，教師進行個別指導。
4、教師正確示范，幼兒模仿。
（四）我們大家來洗臉一邊播放兒歌，一邊和孩子們一起洗臉。
（五）說一說怎么樣讓我們的小臉每天都白白的，香香的？（每天洗臉）
教學反思：
手在人的個體發展中起著重要的作用。在生活活動：洗臉的一系列活動中，我創設了一些具體、生動的故事情景，引導幼兒了解自己的手，并能自覺地、有意地運用自己的小手來學做任何事。讓幼兒更清晰地了解自己的手，更自覺的運用手，并對自己的手充滿自信，我們的小手可以學做任何的事，并且再通過兒歌的學習讓幼兒正確掌握洗臉的方法，從而提高孩子自我服務意識和能力，愿意學做一些力所能及的事，在整個活動中，孩子們的積極性較高。
小百科：通過清潔使得皮膚處于盡可能無污染和無侵害的狀態中，為皮膚提供良好的生理條件。
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據調查，每10個美國人中就會有4個上夜班，這意味著有很多人很晚才能吃晚飯。晚飯過晚是否會由于我們在睡眠時無法消耗掉這些熱量而導致肥胖呢？營養學家艾瑞克·布萊克伯格說：“這要視情況而定，夜里很晚才進食一般不會導致脂肪增多，除非你當天攝入的熱量大大超過了你平時的熱量攝入量。
但應該注意，夜里進食是否導致體重增加要視你食用的是何種食物而定。很多人在吃晚飯時想吃點別的什么換一下口味，他們會吃一些冰激凌，油炸土豆條。夜里食用這些食品往往會致人肥胖?！?/p>
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1.及時增減衣服。立秋之后，晝夜之間的溫差較大，不宜赤膊露體，也不宜穿得太
多、太暖。
2.多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質，以養陰潤燥，彌補損失的陰潤，但喝流質的飲食，尤其是飲料和水等液體飲料時，飲用方法頗多講究、以少量頻飲為最佳。
3.多食新鮮蔬菜和水果。秋燥最容易傷人的津液。多數蔬菜、水果有生津潤燥、消熱通便之功效。蔬菜、水果等含有大量的水分，能補充人體的津液。另外，還可多吃些蜂蜜、百合、蓮子等清補之品，以順應肺臟的清肅之性。
4.是少吃辛辣煎炸熱性食物。韭菜、大蒜、蔥、姜、八角、茴香等辛辣的食物和調味品，炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸的食物，多食皆會助燥傷陰，加重秋燥。
5.是重視精神調養。陰虛的人，肝火易旺，動輒發脾氣，這就是人們常說的“摟不住火”。肝火偏旺，久則內耗陰津。到了秋季，其燥象更為明顯。因此，預防秋燥的另一環就是要重視精神的調養，并以平和的心態對待一切事物，以順應秋季收斂之性，平靜地度過這一多事之秋。
6.中醫的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補藥，虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對癥服藥才能補益身體，否則適得其反，會傷害身體。
7.任何補藥服用過量都有害。認為“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的。
8.秋天適當早起，可減少血栓形成的機會;起床前適當懶床幾分鐘，舒展活動一下全身，對預防血栓形成也有重要意義。
9.平時應注意保持樂觀情緒，經常到空氣新鮮的地方去散步，吐故納新，以收斂“神氣”，使肺氣不受燥邪的侵害。
10.白露過后，氣候逐漸變涼，一早一晚更添寒意，如果這時再赤膊露體，就容易受涼，輕則易患感冒，重則易染肺疾。因秋氣主燥，燥易傷肺。
11.民諺“秋瓜壞肚”是指立秋以后繼續生食大量瓜類水果容易引發胃腸道疾患。立秋后再大量生食瓜果，勢必更助濕邪，損傷脾陽，脾陽不振不能運化水濕，腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發生。
12.中醫的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補藥。還要注意進補適量，忌以藥代食，藥補不如食補。食補以滋陰潤燥為主，具體包括如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等，這些事物與其他有益食物或中藥配伍，則功效更佳。
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《健康的生活方式》學后感
通過一段時間《健康生活方式》繼續教育的學習，真的讓我受益匪淺，讓我認識到健康的重要性，也讓我能從真正意義上去了解健康，從而是我掌握了一些健康的生活方式。
通過學習讓我認識到我們不能過度注意健康，你越在意，有可能導致越不健康。比如：現在人們的生活得到了改善，總是很盲目地在意自己的健康，說這個不可以吃，那個不可以吃，最終身體會導致某些營養的缺失。所以，我覺得有時候不能盲目地、過度地在意健康。
早餐是一天中最重要的，所以我們一定要按時吃早餐，但是不要把吃早餐當作任務，這樣也許會增加身體的負擔，我覺得早餐是最重要的，我們應該先吃早餐，然后再去做自己該做的事情，只有這樣，早餐才能發揮它的作用，如果你做的很累了，才想到吃早餐，我覺得這時你已經沒有胃口了，我覺得還是要好好吃早餐。
通過學習讓我知道要想擁有健康的身體，每天做適量的運動是必不可少的，我覺得現在的人出現亞健康的現象，與缺少運動有很大的關系，現在的人忙于工作、忙于上班，基本上沒什么時間去做運動，然而就以食用補品來代替運動，我覺得吃太多的補品都沒有做運動好，所以，我們平時每天要抽點時間來做運動，這樣自己的身體才能更健康。
以上就是我學完這門課程的一點感受。這門課程的學習對我影響很大，在身體上和心理上都受益匪淺。是一門很值得學的課程。
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1、創建健康家園，提升生活品質。
2、城市與你同行，健康從我做起。
3、碧水藍天健康城，鳥語花香新家園。
4、你的精力決定著團隊的潛力。
5、健康你我他，工作靠大家!
6、身心健康，工作順暢，生活幸福。
7、健康生活你我他，潔身自愛幸福家，完美人生是贏家。
8、追求美好生活，必須努力工作。
9、合格的員工從健康工作開始。
10、享受工作，認真生活。
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健康是幸福生活的前提，身體健康是每個人的愿望，無恙，才會歲月靜好。
疫情考驗著我們，只能裹足在家。生命在于運動，為了保持身體健康。在這段特殊的時期里，我決定制作一個“居家健身計劃”。計劃堪稱完美，重要的是落實。為了顯示決心，我特地請老媽監督我。老媽高興地答應了。
一日之計在于晨。疫情期間依然要早睡早起，可是清晨是最考驗意志的時候，我努力戰勝瞌睡蟲的襲擊，在早上六點十分就準時起床。早上頭腦是最清醒的，很快我就完成了當天要背的一首詩。晨讀完畢，開啟傳說中一分鐘跳繩，我緊緊地握住繩柄，暗暗給自己加油：不就是一分鐘跳繩嘛，不必太過緊張。漸漸地，我開始體力不支，雙腿像灌了鉛似的不斷下沉。我在心中喊：“一分鐘怎么這么漫長！“停！”老媽一聲令下，我隨即癱坐在地，眼冒金星，老媽一臉壞笑地說：“為了提高你的效率，我特地給你多加了一分鐘！”“??！什么”
作為一個體育渣，運動項目總是令我望而卻步，但中考體育的幾十分很關鍵。我每天上完了網課完成了作業，就到客廳鍛煉，揮汗如雨。每當我想放棄時，一抬頭看見了我親手制定的計劃，它們仿佛在對我說：“堂堂七中學子怎能向這小小的體育屈服？”于是，我咬著牙堅持了下去。
在一段時間的堅持下，我明顯感到精神狀態比以前好了一些，這不就是堅持的力量嗎？我高興極了。
我漸漸明白擁有健康并不是一種非常容易的事，貴在堅持。一旦堅持下來，將受益終生。愿我們健康生活，健康成長，擁抱每一天！
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