護肝項目致詞(推薦十八篇)_護肝項目致詞
發表時間：2021-04-27護肝項目致詞(推薦十八篇)。
?1?護肝項目致詞
1、枸杞茶 枸杞有著豐富的營養價值，日常利用枸杞泡水喝形成枸杞茶，具有一定的滋補功效。若人們經常感覺眼睛干澀疲勞，不單單是用眼過度，很有可能是肝臟受損，此時適當的喝枸杞泡水，便會起到明目的'作用，也能夠增強抵抗能力，使肝臟的抵抗性更好。 2、菊花茶 菊花茶具有去火的功效，含有豐富的營養元素，不僅能夠起到延緩衰老的作用，更主要的是可以保護肝臟，當然能感覺心煩意亂，體內燥熱的時候，可以嘗試用菊花泡水喝，有效舒緩肝氣，清熱解毒。 3、蒲公英茶 蒲公英還有很多消炎的成分，可以起到養肝護肝的作用。對于很多喜歡喝酒的男性朋友而言，每天利用蒲公英泡水喝，可以減少酒精類的物質對肝臟的損傷，從而保證肝臟功能正常的運作。 4、趕黃草 趕黃草屬于常見的一種野草，也許很多人一看野草認為沒有什么藥用價值，這樣的認知大錯特錯，趕黃草泡水喝對肝臟有很好的保護作用，能夠起到退黃化濕作用，并且還能減輕酒精對肝臟的負擔。但要注意對趕黃草過敏的人群，切忌服用。 肝臟對人體的重要性不言而喻，保護肝臟勢在必行，除了日常要注意飲食以及作息之外，還可以嘗試利用上述幾種食物泡水喝，起到預防肝臟受損的作用，并能夠清熱解毒，排出體內多余的毒素，讓肝臟更好的運作。 肝臟作為大型的排毒器官，對人體的健康而言起著至關重要的作用，傷肝臟受到損傷無法起到正常作用的時候，身體的屏障也會受損，從而身體健康會越來越差，因此學會保護肝臟要從日常點滴做起，除了藥物呵護之外，上述介紹的幾種泡水和方法同樣有很好的功效。 1、適當飲水 喝水對于身體來說，是永遠不過時的養生之道。多喝水可增加循環血量，有利于肝和代謝廢物的排除，并可降低代謝產物、毒物對肝的損害。補水還有利于腺體，尤其是膽汁的分泌。 2、別太快換薄衣短袖 春節意味著春天的悄悄到來，但自然界的寒氣仍未消退。特別是在早春時節，春寒料峭，倒春寒會接踵而來，所以，不要因為春天到來就趕緊換上輕便的春裝，特別是在春分之前，還是要“春捂”，注意保暖、多添衣服，特別是老人、小孩、患有心腦血管疾病者，春天養生更要注意防寒。 3、喝酒前吃點東西 過節期間難免與親朋好友歡聚痛飲，但過量飲酒對肝臟的損害極大。喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，并且想做點預防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度。 4、酒后護肝多吃山楂 飲酒后要注意補充富含維生素C、K、B族和葉酸的食物，比如新鮮的水果、蔬菜，尤其是山藥和山楂等都對肝臟有保護作用。肝臟具有極好的解毒功能，多吃一些具有解毒功能的食物，對肝臟則有很好的保護作用，例如綠豆、小米；各類富含豐富維生素C的水果，如獼猴桃、鮮棗等。 5、讓自己樂起來 肝臟養生與情致密切相關，比如肝陽上亢，也就是常說的肝火旺人群，容易出現煩躁、易怒、夜晚睡不著等癥狀；而“怒則傷肝”，易怒的人又容易損傷肝臟。因此，養肝最重要的`方式，就是調節情致，讓自己“樂起來”，保持良好的心情。 春節期間，建議人們多出去走走，換個環境、接觸外界，正好可以重新補充身體的陽氣。出游、郊游、釣魚都是一個不錯的春節戶外運動方式。 6、保證充足的睡眠 早睡早起、保持充足的睡眠，也是春節長假期間養肝的一個重要環節。一天之中人的睡眠有兩個時辰最重要，一是午時（上午11點到下午1點），一是子時（晚上11點到凌晨1點），這4個小時也是骨髓造血的時間， 流經肝臟的血液最多，有利于肝功能修復。換言之，你要把握好午睡與夜間睡眠，尤其是夜間睡眠，最好晚10點前上床，保證11點左右睡熟，為肝功能的修復作好鋪墊。 7、伸伸懶腰也能養肝 很多人都有這樣的體會：在清晨剛醒來或工作勞累時，伸一伸懶腰會有說不出的愜意。其實，這是人體的自我保健，特別是對肝臟保健的一種條件反射。伸懶腰有一定的技術含量，伸懶腰時要使身體盡量舒展， 四肢要伸直，全身肌肉都要用力。伸展時，盡量吸氣；放松時，全身肌肉要松弛下來，盡量呼氣，這樣鍛煉的效果會更好。對老年人來講，經常做這一動作，還可增加肌肉、韌帶的彈性，延緩衰老。 8、適當地休息 “累”是身體對你發出的求救信號，養肝最好的方式，就是每天找時間休息。平時工作很累，要有十分鐘稍微休息一下，活動活動眼睛，舒展舒展筋骨；中午小睡一下，晚上吃完飯也小小休息一下；隨時調節，抓空當休息，讓肝能發揮其解毒的作用，以清除疲勞的感覺。 9、少吃酸味食物 雖然以酸入肝，酸味食物適當攝入未嘗不可，但中醫講究辨證，食酸過多容易引起生發功能不好，特別是對肝火旺的人不好，任何飲食都要講究對癥、適量。各個人群的飲食總體以補充蛋白質、維生素、礦物質為主，多吃綠色蔬果。春節期間，可選用枸杞茶、菊花茶等清熱飲品，作為日常茶飲。 10、運動要“慢” 春暖花開之時，正好可以重新補充身體的陽氣。多外出活動、曬曬太陽，不僅有利于身體健康，更有助于疏肝解郁、保持暢快的心情。起早運動，舒筋活絡也是養護肝臟的方法之一。由于冬天運動比較少，身體的多項機能還在“冬眠”，因此春天運動要“慢”，更適合選擇散步、慢跑、游泳等舒緩運動。 1、紅棗茯苓小米粥 食材：紅棗、茯苓、小米 做法：紅棗去核、洗凈;茯苓洗凈、瀝水備用。小米洗凈后放入鍋中，加清水淹沒，大火煮沸轉小火燜煮二十分鐘，再加入準備好的紅棗、茯苓，繼續燜煮十五分鐘即可。 功效：具有利水祛濕、健脾和胃、寧心安神的作用，可由于緩解肝火旺盛所致的心煩氣躁、情緒暴躁等。 2、洛神花烏梅陳皮茶 食材：洛神花、烏梅、陳皮 做法：洛神花、烏梅、陳皮放入杯中，用60°-70°左右的熱水沖泡，放至溫涼即可飲用。 功效：具有清熱解毒、補氣安神、減肥美容的作用，可有效加速肝臟（毒）素排出，對預防肝臟疾病有很大好處。 食材：黨參、黃芪、烏雞、少許料酒、蔥姜蒜 做法：黨參、黃芪洗凈、瀝水備用。烏雞處理干凈后切塊，放入鍋中加入少許料酒、蔥姜蒜焯水，再放入砂鍋中，加入清水，大火煮沸，再加入準備好的黨參、黃芪小火燜煮一小時左右即可。 功效：具有補血活血、滋陰補腎的.作用，可加速肝臟血液循環，有利于肝臟脂肪分解，以及毒素排出。 養肝第一招——開心最重要 肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑郁。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕松、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。人只要一生氣，肝就會堵，嚴重的還會“氣得肝疼”，就是兩側肋部脹痛，堵得厲害的還會影響雙側乳腺和頸部的甲狀腺，造成這兩個部位的腫塊。 女性朋友更會造成月經不調和睡眠障礙。所以，要養肝，開心、舒心、不堵心是最最重要的。 建議：經常肝區脹痛、兩肋疼痛、或者有乳腺甲狀腺疾病的朋友要多參加娛樂活動；多去自然風光好的地方放松心情；多和朋友聊天紓解心事。 養肝第二招——遠離煙酒 吸煙會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸煙者死亡率是不吸煙者的1.6～1.7倍?？梢?，與其他癌癥一樣，吸煙對肝癌的發生也有某種惡劣影響。 眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。 特別是慢肝病人，飲酒無異于在飲毒藥，飲酒后約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會增加肝臟的`耗氧能力，出現缺氧性壞死。 建議：所以有肝臟疾病者，最好的選擇就是不吸煙、不飲酒。 養肝第三招——早點睡覺 如今，夜生活越來越豐富，尤其在大城市，到了凌晨一二點各種娛樂場所依舊熱鬧非凡；即使不出去玩，很多人在家上網、打牌、玩手機也會玩到忘記睡覺時間。睡眠不足，已經成了嚴重危害人體健康的“兇手”。 很多人都知道，每晚子時（23:00~1:00）開始就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠是非常養人的。 一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不干凈就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至沓來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會先著火。 建議：晚飯早點吃，吃完適當運動一會，泡會兒腳，每天爭取10點以前上床，10點半睡著，養成這個好習慣！ 養肝第四招——遠離油膩宵夜 適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃太多脂肪會使肝膽負荷過重，久而久之，會讓脂肪堆積在肝細胞內代謝不出去，造成脂肪肝。 千萬不要小看脂肪肝，一旦形成脂肪肝，肝臟的功能就會直線下降，后面會衍生出膽囊的各種疾病以及全身代謝障礙，實在是百病之始。 除了吃的太油膩之外，城市里吃宵夜的習慣也非常普遍，從還算健康一點的喝湯，到完全不健康的吃燒烤、火鍋、似乎已經成了現代生活的一大特點。很多年輕人甚至是中年人都樂此不疲。 其實，吃宵夜是典型的爽快了嘴巴卻傷害了身體的行為，一頓宵夜可能需要一個星期的健康作息才能調整回來，非常得不償失。 建議：一日三餐中，晚餐是最不重要的，所以道家和佛家都提倡過午不食，晚上少吃可以讓五臟尤其是肝臟得到很好的休息，還能夠確保睡眠安定，實在是養肝良方。 養肝第五招——多多閉目 用眼過度是現代人肝氣虛弱的又一重大原因。 肝臟貯藏著豐富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。長期看電視、電腦、手機、玩游戲很容易用眼過度，從而導致肝血不足。而最方便的養肝法其實就是閉目養神，眼神放光，肝氣自足 建議：經常閉目養神是很好的養肝方法，尤其是晚上睡覺前，即使睡不著也盡量閉著眼睛養養神。平時工作忙的時候也一定要抽空看看遠方和綠色的植物，綠色的光波對眼睛的損傷最小，多看花草樹木養眼養肝。 養肝第七招——每天運動 發表在2009年《肝病雜志》上的一項研究指出，每天運動10分鐘，就能保證肝臟在最好狀態下工作。 當然，運動有益全身各個器官，受益的絕不僅僅是肝臟，心臟、肺、消化系統、泌尿系統都是每天運動的受益者。 建議：每天快走30分鐘，或者慢跑15分鐘，是非常好的鍛煉方式，尤其是對于脂肪肝患者來說，更是最快痊愈的不二選擇。當然，騎車、游泳、瑜伽、太極這樣的有氧運動同樣對肝臟大有裨益。 肝炎好好護理是可以防止復發的，但一定要注意以下幾點。 規律服藥：病情可以控制的慢性肝炎出院后，一般為鞏固療效和防止病情反復，醫生會讓病人出院帶些長期服用或應急的藥物，按照醫生的醫囑規律服藥 考慮到肝臟的負擔，一般藥物品種不宜過多，用藥具體問題，應根據病史、體征，以及現用藥的情況加以選擇，切不可擅自濫用藥物，以防肝臟損害。 定期復查：肝炎患者出院后要定期復查，檢測病情，以便及時發現問題，及時處理。一般說來，乙肝患者要定期復查的項目有：肝功能、乙肝HBV-DNA、肝臟B超、AFP、肝纖維化指標等。 飲食合理、營養豐富：俗話說：“三分治、七分養”肝炎患者出院后根據自己的病情，合理的飲食，要低脂肪、低糖、高營養、高維生素飲食，注重一日三餐的合理搭配，軟硬適宜、清淡飲食，可在一定程度上促進肝細胞的恢復和再生，且有利于病情的及早康復。 肝炎患者飲食應以清淡、營養豐富的食物為主，多吃新鮮消化的食物，避免多吃油膩、油炸、辛辣食物。除蔬菜水果外，可多吃山楂、食醋等酸的東西。 勞逸結合、暢情致：肝炎患者出院后，會有一定的心理負擔，肝主情緒，肝炎的發展很大程度上也取決于個人的免疫狀態，而免疫狀態又與個人情緒密切相關。過重心理負擔，情致不暢只會影響預后，對病情毫無益處。 所以，對于乙肝患者來說，樂觀地面對現實，以一顆平常的心態面對疾病。對病情的預后是很有幫助的。 適量鍛煉：肝炎病人出院時，一般僅是臨床全愈（癥狀消失，肝功能恢復正常）肝臟病變并非完全消失，急性肝炎一般在病后6個月才能完全康復，出院后，可先做些輕微活動，然后根據自己的體質狀況再逐漸增加運動量。 但以不疲勞為原則，要保證充分的休息，半年內要節制性生活，女性還應避免懷孕，肝炎病人痊愈后，可以恢復正常工作。但病情穩定的慢性肝炎和代償期肝硬化病人不宜擔負重體力勞動。適量的鍛煉，會增強機體的免疫力，有利于疾病的康復。 避免過度勞累，保持充足的睡眠：勞累會破壞機體免疫平衡，加重肝臟的負擔，容易引致慢性肝炎的復發，慢性肝炎患者更要特別注意休息。 不宜在空調低溫環境中久呆：空調房中不是自然風，空氣污濁，易孳生病菌，損傷肝臟。 切忌飲酒：酒是肝炎復發最主要原因之一。 防止病從口入：生吃蔬菜、魚或海鮮，都會讓肝炎病毒有可乘之機，導致肝炎的發生，因此夏季要少吃生食。 要注意個人衛生：飯前便后要洗手，不喝生水。 第一、枸杞茶 枸杞有著豐富的營養價值，日常利用枸杞泡水喝形成枸杞茶，具有一定的滋補功效。若人們經常感覺眼睛干澀疲勞，不單單是用眼過度，很有可能是肝臟受損，此時適當的喝枸杞泡水，便會起到明目的作用，也能夠增強抵抗能力，使肝臟的抵抗性更好。 第二、菊花茶 菊花茶具有去火的功效，含有豐富的營養元素，不僅能夠起到延緩衰老的作用，更主要的是可以保護肝臟，當然能感覺心煩意亂，體內燥熱的時候，可以嘗試用菊花泡水喝，有效舒緩肝氣，清熱解毒。 第三、蒲公英茶 蒲公英還有很多消炎的成分，可以起到養肝護肝的作用。對于很多喜歡喝酒的男性朋友而言，每天利用蒲公英泡水喝，可以減少酒精類的物質對肝臟的損傷，從而保證肝臟功能正常的運作。 第四、趕黃草 趕黃草屬于常見的一種野草，也許很多人一看野草認為沒有什么藥用價值，這樣的認知大錯特錯，趕黃草泡水喝對肝臟有很好的保護作用，能夠起到退黃化濕作用，并且還能減輕酒精對肝臟的負擔。但要注意對趕黃草過敏的人群，切忌服用。 肝臟對人體的重要性不言而喻，保護肝臟勢在必行，除了日常要注意飲食以及作息之外，還可以嘗試利用上述幾種食物泡水喝，起到預防肝臟受損的作用，并能夠清熱解毒，排出體內多余的毒素，讓肝臟更好的運作。 西紅柿：茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白質、脂肪、無機鹽、煙酸、維生素C、維生素B涼血平肝之功效，生熟食用均可。因西紅柿不僅營養豐富，且具有較強的清熱解毒、抑制病變功效，堅持每天生食1個鮮熟的西紅柿，可起到防癌和輔助治療癌癥的作用。 大蒜：能保護肝臟，提高肝臟的解毒功能，可以阻斷亞硝胺致癌物質的合成，從而預防癌癥的發生。但是，中醫認為，大蒜作為一種熱性藥，過多食用會引致肝陰，腎陰不足，從而引起口干、視力下降等癥狀，有肝病的人過量食用大蒜，可造成肝功能障礙，引致肝病加重。 黃瓜：性寒、味甘，含戊糖、維生素B煙酸、蛋白質。其細纖維具有促進腸道毒素排泄和降膽固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖類物質轉化為脂肪，尤其適合脂肪肝的防治。黃瓜味甘，甜、性涼、苦、無毒，入脾、胃、大腸;具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效;主治煩渴，咽喉腫痛，火眼，火燙傷。還有減肥功效。 百合干：性平、味甘，含蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙堿。具有益氣補中、益肺止咳的作用，并可軟堅安神。秋水仙堿具有抗肝纖維化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。百合干有很高的藥用價值。解毒、理脾健胃、利濕消積、寧心安神、促進血液循環等功效。主治勞嗽、咳血、虛煩驚悸等癥，對醫治肺絡疾病和保健抗衰老有特別功效。 胡蘿卜：性微溫，味甘、辛，富含維生素A原(胡蘿卜素)，亦含揮發油。本品富有營養，健胃消食，生熟均可食，對于提高肝病病人維生素A水平，間接預防癌變的發生具有較好作用。胡蘿卜味甘、性平，無毒，入肺、脾經。具有健脾消食，潤腸通便，殺蟲，行氣化滯，補肝明目，清熱解毒等功效。 冬瓜：性微寒，味甘，含蛋白質、維生素、腺嘌呤、煙酸，瓜皮可利水消腫;瓜子可消癰腫，化痰止咳;瓜肉可清熱止渴，并可解魚蟹毒。冬瓜味甘、性寒，有消熱、利水、消腫的功效。亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等癥。冬瓜如帶皮煮湯喝，可達到消腫利尿，清熱解暑作用。 薺菜：為十字花科植物，性平、味甘，含維生素B、維生素C、胡蘿卜素、煙酸及無機鹽。動物實驗表明，可縮短凝血時間，具有止血功效，適合于慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等癥。薺菜性味甘平，具有和脾、利水、止血、明目的功效。用于治療痢疾、水腫、淋病、乳糜尿、吐血、便血、血崩、月經過多、目赤腫疼等。 蘑菇：種類較多，現多為人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同為蕈類。性平、味甘，含多糖類、維生素類、蛋白、脂肪和無機鹽等。實驗證明其多糖有調節免疫、抗腫瘤的作用，肝病病人宜常食用之。味甘，微寒。補脾益氣，潤燥化痰。 包菜：即圓白菜、卷心菜、甘藍，性平、味甘，富含維生素C、維生素B維生素E，生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。所含的纖維素能起到潤腸、促進排毒的作用，能促進人體對動物蛋白質的吸收。所含的硅元素能迅速排除人體內超標的鋁元素(老年癡呆癥的罪魁之一)。 木耳：有黑色與白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白質、多糖?？梢嫖葛B血，具有滋養作用。味道鮮美，可素可葷，營養豐富。木耳味甘，性平，具有很多藥用功效。能益氣強身，有活血效能，并可防治缺鐵性貧血等;可養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，能夠疏通腸胃，潤滑腸道，同時對高血壓患者也有一定幫助。 要說什么水果最養肝護肝，我們首先要弄清楚如何養肝護肝，首先是為肝臟減輕負擔、其次是為肝臟增加營養、最后是改善肝臟的供血功能。所有我們在選擇護肝的水果食用時就需要參考水果中含有的維生素C、葡萄糖、纖維素、氨基酸、自由基清除劑和肝苷(核酸類物質)，這些物質對肝臟來說是再好不過的護養成分了。 第一名 香蕉 香蕉原產于亞洲的東南部，現在我國主要是臺灣、海南、廣東、廣西等地培植，香蕉中含有豐富的維生素C和纖維素及多種酶類物質和微量元素，在促進肝臟細胞和組織的修復、再生功能上是非常有益的。 第二名 檸檬 檸檬原產于東南亞，現在主要在美國、意大利、希臘、西班牙和我國的長江以南地區產出。檸檬中含有極為豐富的維生素C，長期適量食用的話能夠一定程度上的幫助肝臟細胞免受自由基破壞，并加快蛋白質的合成，幫助促進肝臟細胞的修復與再生。 第三名 葡萄 葡萄原產于亞洲西部，現主要分布在地球北半部。葡萄中含有豐富的葡萄糖、維生素C和多種氨基酸，并且含有能夠清除自由基的多酚類物質，能夠有效的清除自由基對肝臟的損害并調整肝臟的細胞狀態。 第四名 烏梅 烏梅原產于我國，現多產于長江流域以南的省份和地區。在中醫里，烏梅味酸、澀，性平，入肝、脾、肺、大腸經。有補肝、斂肝增強肝臟解毒能力的功效，適量食用的'話能夠起到養肝護肝的作用。 第五名 獼猴桃 獼猴桃原產于我國湖北省宜昌市，現世界各地均有栽培。獼猴桃中除了含有豐富的維生素C、礦物質和葡萄糖外，還含有多達17種的人體所需氨基酸，長期食用的話能夠起到護肝防癌、美容養顏的功效。 第六名 荔枝 荔枝原產于我國的亞熱帶地區，現亞洲東南部、非洲、美洲、大洋洲均有分布。荔枝中含有豐富的葡萄糖、蛋白質和維生素C，長期適量食用的話能夠起到存進人體血液循環、滋潤肝臟的作用。 第七名 山楂 山楂原產于中國，現主要在我國的黑龍江、河南、陜西、河北等地生產。山楂中含有的黃酮類化合物牡荊素是一種具有強效抗癌作用的藥物，并且山楂中含有的熊果酸也能達到緩解動脈硬化的作用，產品那個人起到養肝護肝的功效。 第八名 番茄 番茄原產于南美洲，現在全世界均有培植。番茄中含有的維生素、果糖和蛋白質在長期食用后對心臟和肝臟均有一定的養護功效，并且番茄中的大量維生素C還具有抗氧化的功效，能夠一定程度上的延緩衰老。 第九名 柑橘 柑橘原產于我國的熱帶和亞熱帶地區，現也主要在世界的熱帶和亞熱帶地區分布。柑橘中含有的果糖、維生素C、類黃酮、類胡蘿卜素和香豆素在人們長期食用后能夠起到預防肝臟病變、動脈硬化、酒精肝和肝硬化的作用。 肝臟在人體中起到一般是一個能量中轉站的作用，在將能量轉化之后再將有害的物質徹底分解或是將他們排出體外，因此，肝臟在進行生物轉化的同時還具有解毒的功能。 1、山楂 想要養肝的人首推山楂，山楂具有很強的開胃能力，可以幫助腸胃蠕動，促進消化，而且山楂還可以促進膽固醇的轉化，防止肥胖，山楂的吃法特別多，市面上有很多山楂做的小零食，比如山楂片、山楂球、冰糖葫蘆等，這些都是可以適當的吃一些的，可以消食去脂，對肝臟很好。 2、紅棗 紅棗有特別好的護肝功效，紅棗的維生素含量十分豐富，含鐵量也很高，吃棗可以養血生津，有利于肝臟的健康，喜歡熬夜的人可以多吃一些紅棗來補充身體丟失的養分，因為熬夜會對肝臟有不好的影響。紅棗除了直接吃以外還可以用來泡水喝，味道也是非常的贊。 3、果醋 果醋中含有多種氨基酸，對于肝臟和胃部都非常有利，秋季正好是一個非常適合喝果醋的季節，可以提高身體的排毒能力和新陳代謝，可以預防呼吸道系統的病，有利于身體健康。 4、獼猴桃 獼猴桃含有豐富的維生素和人體必須的礦物質，食用獼猴桃可以美容養顏，調理肝臟等功效，還可以將為身體排毒，加強肝臟的功能，而且在腸胃感到不舒服的時候也可以吃一些獼猴桃來緩解。 5、枸杞 枸杞中含有胡蘿卜素和多種氨基酸以及其他的營養物質，吃枸杞可以補腎養肝，潤肺明目，枸杞可以用來泡酒，也可以用來煲湯等，可以促進肝細胞的再生，對身體健康有好處。 6、葡萄 葡萄是一種比較溫和的水果，味道酸酸甜甜，可以增強身體素質，有利于肝臟的工作，同時對胃喝脾臟也有好處，有很強的的抗氧化性，提高肝細胞的功能，沒有新鮮的葡萄吃葡萄干的效果也是一樣的。 7、雞蛋 雞蛋也有很強的護肝功效，雞蛋中含有豐富的蛋白質以及卵磷脂等營養物質，雞蛋可以促進肝臟的受損細胞的修復，而且雞蛋中的蛋白質特別容易被人體吸收，能夠有效的增強身體素質。 8、香菇 香菇中含有大量的'維生素及蛋白質等營養物質，香菇不光可以作為食材還可以作為藥材，香菇中含有抗毒物質，可以有效的保護肝臟，所以在熬夜的之后或者醉酒后可以適當的吃一些香菇。 9、橙子 橙子是我們經常能吃到的一種水果，除了直接吃過肉還可以喝橙汁，橙汁可以在飯后或者飯前喝，橙子含有豐富的維生素，可以消除積食，解油膩等，同時也有養肝護肝的作用。 10、番茄 西紅柿中含有豐富的維生素以及果糖和葡糖糖等營養物質，番茄對肝臟脾胃都有好處，有肝病的人或者心臟病的人都可以吃一些番茄，對身體健康有好處。 鴨肉冬瓜湯 滋陰養肝，健脾利濕 冬瓜、鴨肉各500克，豬瘦肉100克，芡實、薏苡仁各50克，荷葉1片，陳皮5克，精鹽適量。鴨肉、豬瘦肉洗凈切塊，冬瓜連皮洗凈切塊，荷葉洗凈剪成小塊。與芡實、薏苡仁、陳皮一起放入砂鍋中，加適量清水，先用大火煮沸，再用小火煮至鴨肉熟爛，調入精鹽即可。 甘蔗黃瓜汁 清熱生津，除熱解毒，下氣潤燥 甘蔗、黃瓜各1000克，白糖少許。鮮甘蔗去皮，切碎，用清水浸泡半日后，裝入紗布袋內絞取汁液（也可用榨汁機榨汁）。黃瓜去皮去子，切成細絲，裝入紗布袋內絞取汁液（也可用榨汁機榨汁）。甘蔗汁和黃瓜汁混合，加入白糖攪勻即可。有肝炎、熱病傷津、反胃嘔吐、小便不暢、咽喉腫痛等者可適當服用。胃寒胃痛，喜熱飲者忌服。 芹菜蜜汁 清熱解毒，養肝 鮮芹菜500克，蜂蜜適量。把芹菜洗凈榨汁，濾渣取汁加入蜂蜜燉開。每日1次，溫服。療程不限。對乙型肝炎有一定療效。 黃鱔補肝湯 滋陰益氣，清熱利濕 黃鱔300克，蘆根15克，桑寄生25克。黃鱔剖凈去腸內雜，加上蘆根和桑寄生兩味配料，清水適量，加點油鹽調味，煲至出味。黃鱔的原味已被湯吸去，隔渣飲湯即可。 護肝方法一、多喝水 多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。 護肝方法二、心情開朗 要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發、順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。 護肝方法三、用中藥護肝 中醫認為肝不可補，一補即上火，補脾、補腎即可養肝。對于脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對于腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護肝。 護肝方法四、喝酒前吃點東西 喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，并且想做點預防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度。 護肝方法五、注意飲食平衡 飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食合理，營養均衡也有利于護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損。 護肝方法六、保持適量運動 最后一個護肝方法就是加強鍛煉，提高自身免疫力。中醫專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多余的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長。 1、吃蜂蜜泡蒜 蜂蜜中所含的礦物質及糖分和大蒜的營養成分結合起來，可增強肝臟功能。大蒜屬于辛辣刺激性食物，會刺激胃黏膜，吃過后還會引起口干，而蜂蜜具有健脾、和胃、養陰的作用。 因此，吃蜂蜜浸泡過的大蒜，能彌補大蒜傷陰的缺點，還能更好地保護胃黏膜。蜂蜜泡蒜的食用時間最好在晚飯后，肝、腎疾病患者在治療期間應避免食用。 2、紅棗泡水 紅棗富含氨基酸，它們有利于蛋白質的.合成，可以防止低蛋白癥狀，達到健脾養肝的目的。紅棗泡水，可以養肝排毒。研究發現，每日給肝功能較差的人群喝大棗水，連續一周后可增強身體血清蛋白，從而達到保肝毒的食療作用。 3、富含vc的食物 富含vc的食物有助肝臟解毒，對保肝護肝有著非常好的功效。例如西紅柿、柑橘都是大家喜歡的具有很好的滋陰功效的食物，可作為肝炎患者的日常膳食。 但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。 4、吃青色食物 中醫講究“五色入五臟”，青色入肝，紅色入心、白色如肺、黃色入脾、黑色入腎。青色入肝，多吃些青色的食物，對肝臟有好處。醫院里也有深淺層次各異的藍色和綠色，這樣常常使病人安靜，有助于康復。我們平時多看看綠色植物，也不失為一種養肝好方 1、五味子茶 材科：五味子10克。 沖抱方法：將五味子研成細末．放入茶杯中，加適量沸水沖泡。米小時后，代茶飲用。 功效解析：益陰生津，防治肝炎。適于傳染性肝炎人群飲用。 飲用禁忌：濕熱癥狀明顯者不宜飲用。 2、茵陳陳皮保肝利膽茶 材科：茵陳30克，陳皮10克。 沖泡方法：將上述兩味茶材一同放人砂鍋中，加水煎煮。煮沸后，去渣取汁，代茶飲用。 功效解析：清熱利濕，保肝利膽。適用于急、慢性肝炎患者飲用。 飲用禁忌：孕婦不宜飲用。 3、桑葉芝麻茶 材科：桑葉、黑芝麻、菊花各25克。 沖泡方法：黑芝麻故人鍋中，炒香，碾碎，桑葉、菊花用清水洗凈，瀝干水分。將三味材料一同放入棉布袋內，扎緊袋口。砂鍋中加適量清水，大火煮沸后，放入棉布袋，改用小火繼續煎煮。半小時后，取出棉布袋，將藥汁倒人杯中，代條飲用。 功效解析：祛風清熱，養肝護肝，對肝病患者有很好的調理作用。 飲用禁忌：大便溏泄者不宜飲用。 4、茵陳益肝茶 材料：茵陳、枸杞子、蒲公英、夏枯草各12克，白糖、食鹽各適量。 沖泡方法：將上述四味材料一同放入砂鍋中，加水煎煮。煮沸后，改用小火繼續煎煮半 小時。然后去渣取汁，調入白糖和食鹽，代茶飲用。 功效解析：利膽退黃，利濕通淋。適于肝炎、膽經炎、胃炎人群飲用。 飲用禁忌：因脾虛血虧引起的虛黃、萎黃者不宜飲用。 5、玫瑰花疏肝茶 材科：玫瑰花12克。 沖泡方法：將玫瑰花放入茶杯中，加適量沸水沖泡。浸泡5分鐘后，代茶飲用。 功效解析：疏肝和胃，活血止痛。適于肝炎恢復期、膽囊炎、膽石癥人群飲用。 飲用禁忌：孕婦及陰虛火旺者不宜過量飲用。 6、蘇木護肝茶 材料：蘇木15克。 沖抱方法：將蘇木切成片狀，然后放入砂鍋中，加水煎煮。煮沸后，代茶飲用。 功效解析：行氣活血，通絡止痛，適于肝膽疾病人群飲用。 飲用禁忌：虛證見脅肋隱痛、無氣滯血瘀癥狀者不宜飲用。 7、板藍根青葉解毒茶 材料：板藍根、大青葉各30克，茶葉15克。 沖泡方法：將上述三味材料一同放入砂鍋中，加適量清水煎煮。煮沸后，去渣取汁，代茶飲用。 功效解析：清熱解毒，涼血消腫。適于急慢性肝炎患者飲用。 飲用禁忌：體虛而無實火熱毒者不宜飲用。 8、護肝食物推薦 1、枸杞 枸杞中的所含有的多糖對于肝損傷有一定的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復。此外枸杞能夠有效抑制脂肪在肝細胞內沉積，并且有促進肝細胞新生的作用。針對肝血不足所導致的雙目干澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等癥狀，枸杞同樣有緩解作用。 2、菊花 菊花清熱解毒，養肝明目，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好療效。由于菊花性味清涼，又能平肝祛風，所以也是治療頭目風熱的常用藥。常用于外感風熱而發生的頭疼目痛，肝陽上升引起的.頭暈、目眩等癥。 3、甘草 甘草含有甘草酸等成分，可以抑制補體，防止肝細胞受損，進而保護肝臟，通過改變細胞膜的通透性阻止病毒入侵肝細胞，以抵抗病毒。除此之外，它還可以聚集在肝細胞內抑制乙肝病毒，所以，在乙肝的治療過程中，甘草有著確定療效。但是要注意，長期服用甘草很可能會導致血壓升高、浮腫等，因此，高血壓或腎臟功能受損的患者應當慎用甘草護肝。 4、黃芪 黃芪中富含多種微量元素，黃芪泡水喝可補脾益氣，補肺固表，還有增強機體免疫力、降血壓、保肝消炎的作用。黃芪適合身體虛胖的人，尤其是腹部肌肉松軟的人。 每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能達到保肝排毒的功效。泡水時，選用大個的紅棗，特別是新疆產的紅棗，口感很甜，最好將其撕成幾塊再用。 紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。 枸杞中的所含有的多糖對于肝損傷有一定的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復。另外，專家在進行枸杞抗實驗性高血脂肝量效關系和毒性的研究發現枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝細胞內沉積，并且有促進肝細胞新生的作用。 針對肝血不足所導致的雙目干澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等癥狀，枸杞同樣有一定的緩解作用。日常長時間使用電腦所造成的眼睛疲勞等癥狀，枸杞泡水飲用可以滋陰明目。另外，在天氣比較熱時，也可用泡水喝的方法來清除肝火。 決明子是一種中草藥材，也叫草決明、還瞳子、狗屎豆、假綠豆、馬蹄子、千里光，爲豆科草本植物決明或小決明的成熟種子，味苦、甘而性驚，具有清肝火、祛風濕、益腎明目等功能。決明子泡水喝還有清肝瀉火、減肥、排毒排油等作用，是電腦族、電視族等電子產品一族的絕佳飲品。 決明子10克，白菊花5克，金銀花5克，開水沖泡代茶飲，每日1劑。有清肝明目，解毒的作用。適宜于糖尿病伴口干、口苦、頭痛、眼紅腫疼痛、眼分泌物多、便秘等有內火的患者;對糖尿病合并毛囊炎、癤、癰的患者也有效;也適宜于上班族，有降火、增加腸胃蠕動、改善習慣性便秘的療效。 五味子，性味歸經：溫;酸、甘;歸肺、心、腎經。對肝損害引起的血清谷丙轉氨酶升高有降低作用。另外，五味子具有消炎作用，以制止肝臟損傷，激活合成代謝過程以促進受損肝細胞的修復，并能增強脫氧核醣核酸(DNA)合成物和鳥胺酸脫羧酶的活性，再生肝臟細胞。 中醫建議，五味子泡水喝，養護肝臟。五味子100克水煎代茶，頻頻飲用，每日1劑。安神定志，調節肝腎，主治更年期綜合癥，夜眠不寧，亂夢紛煩，急躁健忘等癥狀，一般服15天左右見效，可連服30—60天。 甘草含有甘草酸等成分，可以抑制補體，防止肝細胞受損，進而保護肝臟，通過改變細胞膜的通透性阻止病毒入侵肝細胞，以抵抗病毒。除此之外，它還可以聚集在肝細胞內抑制乙肝病毒，所以，在乙肝的治療過程中，甘草有著確定療效。但是要注意，長期服用甘草很可能會導致血壓升高、浮腫等，因此，高血壓或腎臟功能受損的患者應當慎用甘草護肝。 如果您是平素愛上火的體質，一到秋天就出現口舌生瘡、咽喉腫痛問題，可以選生甘草2-3片，菊花5-6朵，用開水沖泡代茶飲，即成一杯溫潤去火的甘草菊花茶。如果您平時消化系統不太好，還可以加入一點山楂或者烏梅，酸酸甜甜的口感很不錯。如果您屬于比較虛弱的體質，經常會感到疲勞，不妨試試這個解乏補氣的方子：炙甘草加上生黃芪數片，用開水沖泡代茶飲即可。 黃芪中富含多種微量元素(如多種氨基酸、葉酸及硒、鋅等)，黃芪泡水喝可補脾益氣，補肺固表，還有增強機體免疫力、降血壓、保肝消炎的作用。黃芪適合身體虛胖的人，其是腹部肌肉松軟的人。對于那些身體瘦小、結實的人不宜多吃。 因為黃芪微溫，對于陰虛皇者有助熱的作用，不僅不能治愈還能引起傷陰動血，使病情加重。陰虛患者若要使用黃芪，必須要配伍合用才能調解過來。 菊花清熱解毒，養肝明目，能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好療效。由于菊花性味清涼，又能平肝祛風，所以也是治療頭目風熱的常用藥。常用于外感風熱而發生的頭疼目痛，肝陽上升引起的頭暈、目眩等癥。 每天都要對著電腦，再健康的眼睛時間長了也難免出現疲勞、干澀癥狀。建議取菊花10朵，金蓮花5朵，決明子5克，枸杞子3克，沸水沖泡3~5分鐘。就算你不近視也要注意時常沖泡這款飲品，它對長期使用電腦引起的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等很有幫助。 西洋參，味甘、微苦，性涼，功能是補氣養陰、清虛火、生津止渴。用于氣虛陰虧、內熱、咳喘痰血、虛熱煩倦、口燥咽干等。肺陰不足之咳嗽喘促，胃燥津傷的咽干口渴，最適宜用之。現代研究表明，西洋參具有護肝、增強免疫力、調節胰島素的分泌以及助消化作用。因此，肝病、腫瘤病、糖尿病、慢性胃病和腸胃虛弱患者，均可服食。 每天飲用枸杞子和西洋參泡的水，可以提高皮膚吸收氧氣的能力，并且起到美白的作用。而西洋參與其他參不同，既有補氣作用，又有滋陰作用，服后不會上火。如果本人火氣大，可在水中再加上菊花，可以疏風清熱、涼血明目。 1、早睡早起。 每個人都需要有一個充足的睡眠，每天晚上早點睡覺就可以給肝臟提供一個排毒的時間。但是，現在的大多數年輕人會沉迷于網絡世界，只要有個手機玩就不想睡覺，熬夜成為普遍現象，睡眠時間大大減少。 長此以往，人體得不到休息，肝臟也就不能好好排毒，人體內垃圾積累多了，肝臟也隨之出現毛病了。 2、閉目養神。 朋友們可以在工作之余閉目養神，給雙眼一個休息的時間。現在的人們隨時隨地都會用到眼睛去瀏覽信息，盯著電腦屏幕看、盯著手機看、盯著書看，沒有養成一個用眼衛生的好習慣，時間久了就會使眼睛疲勞。 在一定程度上，肝臟和眼睛是相通的，久而久之就會影響到肝臟的健康，所以經常閉目養神讓眼睛得到休息很重要。 3、飲食清淡。 很多朋友可能會因為工作或者應酬而經常大魚大肉，特別對于那些喜歡熬夜朋友來說，他們在晚上餓了的時候可能會吃一些比較油膩的宵夜，這樣下去肝臟會受不了。晚上的消化系統不發達，能量得不到消耗，最終造成肝臟受損。 4、吃健康的食物。 有些朋友可能已經養成了抽煙喝酒的習慣，肝臟也是因為長期的抽煙喝酒，所以出現了問題，那么這個時候可以吃一些養肝護臟的食物。比如黑芝麻、大蒜、檸檬等都可以起到排毒作用，幫助肝臟過濾掉有害物質。 5、適當運動。 運動很重要，朋友們最好堅持每天的適量運動，運動不僅起到幫助人們減肥的作用，還可以促進血液循環、加速新陳代謝，讓肝臟更好的進行排毒。 要想有一個好的.身體，保護好肝臟很重要，以上介紹的保護肝臟的這五點方法朋友們要記住了，希望可以幫助到大家。擁有一個好的肝臟，身體的各個器官才會協調配合，這樣才會保證機體的正常運行。 大蒜當中含有非常豐富的微量元素，硒，適量的吃點大蒜的話，能夠起到一個輔助抗癌的作用，在完整的大蒜當中含有蒜氨酸和蒜味，大蒜被攪碎之后，兩種成分會相互作用產生大蒜素，而這也是大蒜產生獨特辛辣風味的主要來源，到最后生吃大蒜能夠非常有效地保留其中的大蒜素可以殺菌消炎，適量的吃，對身體有積極作用。 有句話叫：大蒜百益，只害一目。說的簡單一點就是大蒜的好處非常的多，但是會影響眼睛健康，大蒜是屬于辛辣刺激的食物，如果過量食用的話，非常容易引起肝火旺盛，肝陽上亢，對于某些體質的人而言，攝入過多的大蒜對肝臟確實沒有什么太多的好處。 想要養護肝臟，平時注意堅持三個習慣： 1、多喝水 如果說想要保證肝臟健康的話，平時一定要注意多喝水，并且保證每天的飲水量在2000毫升左右，另外在喝水的過程中也可以加入一些有益于肝臟健康的草本植物，比如說菊花決明子等等。 2、適量的體育運動 平時一定要養成一個鍛煉的.習慣，每天進行適量的體育鍛煉，不僅可以增強抵抗力和免疫力，與此同時也能夠促進血液循環，加快新陳代謝，有助于保護身體更加的健康。 3、調整飲食結構 想要保護肝臟健康的話，一定要養成一個良好的飲食習慣，平時盡量選擇清淡一點的飲食，避開油膩辛辣，刺激高鹽，高糖的食物，因為這些食物都會對肝臟造成一定的損傷，攝入人體之后會加重肝臟的負擔，所以平時可以適當的多吃一些能夠養肝護肝的瓜果蔬菜。 綜上所述，大蒜可以適量地吃，但注意不要一次性食用太多，對于體質虛弱肝火旺盛的人盡量不要使用大蒜，否則會對肝臟產生一定的傷害。 可以考慮用紅棗、枸杞泡水喝，進行養肝、護肝。其實養肝、護肝，最重要的是要杜絕或減少引起肝損害的因素，比如熬夜、抑郁、某些肝損害藥物、高脂肪的食物、飲酒，以及辛辣、刺激的食物等等。 如果一直不杜絕肝損害的因素，期望用紅棗、枸杞泡水喝養肝、護肝，來中和這些危害因素是完全不可行的。只有杜絕這些危害肝臟的因素，才能夠做到真正的養肝、護肝。使用紅棗、枸杞泡水喝，療效有限，僅限于日常生活中普通的養肝、護肝。 什么泡水喝養肝護肝好 一、就是我們常說的葛根，葛根是一種藥食兩用的植物，泡茶飲用可排除肝臟的毒素，防止肝炎的惡化。 二、是金銀花，金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血楊養血、抗病毒、加強身體抵抗力等多種作用。 三、綠茶，綠茶中含有茶多酚、咖啡堿、葉綠素等多種成分，具有抗癌、抗衰老、抗菌、助消化、降血脂的多種功效。 四、就是蒲公英、蒲公英也是藥食兩用的，其味苦、甘、性寒，歸肝胃、腎經，清熱解毒、散腫消腫、除濕利尿，還具有保肝護肝的作用。 1、蒲公英 平時生活中如果存在肝臟方面的病變，那么此時可以用一些對肝臟健康有益的藥材或者食材來泡水喝，這樣才可以提高肝臟功能。像常見的蒲公英就適合用來泡水喝，對肝火旺盛具有較好的改善效果。 因為蒲公英屬于寒性的藥材，如果本身肝火旺盛，出現了一系列不良癥狀，此時用蒲公英泡水喝，可以達到清熱降火的功效，這樣對肝臟功能的提高就有幫助。 2、枸杞 在出現肝功能損傷之后，可以用枸杞來泡水喝。枸杞作為生活中常見的一種中藥材，具有養肝明目、滋陰補腎的作用，可以提高肝臟功能，對肝臟受損的細胞也有修復的作用。因此平時可以用枸杞來泡水喝，補充里面的氨基酸、枸杞多糖、礦物質、微量元素，這樣可以提高肝臟功能，防止肝臟出現健康問題。 3、金銀花 金銀花是生活中常見的一種植物，用來泡水喝同樣比較適合。在出現肝火旺盛的情況后，此時用金銀花泡水喝，可以有效達到降低肝火的作用。 而且金銀花本身具有解毒、清熱的功效，可以減輕肝臟的解毒負擔，將體內的垃圾毒素、代謝廢物等及時排出體外，這樣才可以提高肝臟功能。因此，平時可以利用金銀花的性質，飲用一些金銀花水，這樣可以有效改善肝臟功能。 4、檸檬 想要有效提高肝臟功能的人，可以用檸檬來泡水喝。檸檬加上蜂蜜泡水飲用之后可以補充人體需要的各種維生素，這樣才可以達到抗氧化的功效，提高肝臟功能。 另外，蜂蜜檸檬水中的酸性物質可以幫助肝臟生成膽汁，這樣對身體排毒、消化能力的提高均有幫助。因此，想要改善肝臟功能的人，不妨用檸檬泡水喝，除了促進健康之外，還可以有效提高肝臟功能。 1、注意飲食衛生。在日常不要喝生水，也不要生食海鮮等食物。因為一些海鮮類食品當中含有甲肝病毒，生吃這些海鮮就容易感染上病毒性肝炎。 2、不吸煙喝酒。長期吸煙喝酒會嚴重損害到肝，會導致人們出現酒精性肝炎、脂肪肝、肝硬化。為了自己的身體健康，大家在平時要戒煙戒酒。 3、均衡飲食。在日常的飲食當中，要少吃吃大魚大肉類的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，以保持體內的營養均衡，經常吃高熱量高脂肪的食物，就非常容易出現脂肪肝。 4、調整睡眠時間。大家在日常應當保持足夠的睡眠，每天保持8小時的睡眠時間，盡量的不要熬夜，要養成早睡早起的習慣，只有睡眠時間充足才能夠養肝護肝。經常的熬夜以及睡眠不足，就會損傷人的肝臟。 5、保持正常體重。身體過度肥胖就容易引發脂肪肝，應當保持正常的體重，過度肥胖的朋友們應當積極的進行減肥，防止因為過度肥胖而引發脂肪肝。 6、遠離感染源。肝炎是一種傳播性特別強的疾病，大家在平時不要與他人共用牙刷、刮胡刀等用具，以防止被傳染上肝炎疾病。 大家在日常也要養成保肝護肝的好習慣，每天堅持鍛煉身體，提高自身的體質，遠離感染源，保持正常的體重，在出現了肝炎以及脂肪肝等疾病以后，也不要存在過大的心理壓力，要及時的配合醫生進行治療，在治療肝病期間，也要調整好日常的生活和飲食。?2?護肝項目致詞
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