兒童護牙寶典讀后感（匯編十八篇）_兒童護牙寶典讀后感

兒童護牙寶典讀后感（匯編十八篇）。

（1）兒童護牙寶典讀后感

大三時，我就聽說了這本講述著名投資人查理。芒格的書，2021年抽了幾周時間看完了。遺憾看到這本書看到得太晚了。

這本書有個推薦語是“查理芒格的人生智慧，讀完后確實可以從他的人生經歷和言論中汲取很多智慧。

第一個智慧，是頭腦的智慧。芒格從小就顯露出高智商。智商是成功的硬件之一，普通人至少不能糟蹋自己的腦子，比如不要熬夜玩手機。

運用智慧去把手頭的主業做好，是非常重要的。記得書中有一句，芒格招聘學生的時候，最看重學生的成績。

多說一句學歷的事情，芒格最后是以優異成績畢業于哈佛，但是第一學歷不是那么好的學校。本科畢業后入伍了一段時間，之后申請進入哈佛用了關系。

可以通過學習增加智慧，芒格喜歡讀人物傳記，尤其是美國富蘭克林總統的人物傳記。我記得之前看過，字節跳動張一鳴曾經也喜歡看人物傳記。我看過某些人物傳記，對人物的美化過分了，學不到多少東西，但是《窮查理寶典》講芒格就不錯，我也準備多讀一點人物傳記，選擇經典的去讀。

第二個智慧，是投資的智慧。鑒于芒格的工作就是投資，工作的智慧也包含在其中。這里面包含非常多的內容。令我印象深刻的，總結起來是，跨學科學習建立自己用于思考的幾十個重要模型，重視價值的實現而不要寄希望于低概率事件的發生，熱愛你的工作并不斷投入。書中的觀點我會重看一遍，并梳理總結。

當然這部分實際上是芒格作為一位杰出的投資人，大家看這本書最想了解的。我挑一些點寫：1、伯克希爾哈撒韋的大部分收益，來自于少數幾只股票的投資。說明投資要抓大放小。2、芒格寫道他們買股票是投資公司，在我看來，從持股比例和估值方法等方面看，他們更像是在做股權投資。很多人浪費了大量生命關心股價波動的白噪聲，從絕對收益看不如從價值出發去看公司。3、不好的投資就要及時止損。芒格他們收購某公司后發現行業已然不景氣了，但是為了老員工的就業等原因，他們堅持開了下去，最后虧了很多，關廠止損。4、芒格投資關注的是企業的盈利能力，而不是企業的科技水平。白酒不能興國，但是白酒廠確實賺錢。同一行業的高科技公司，也優先選盈利能力強的。5、金融行業，以前最重要的是會計能力，會計是人類的一個重要發明，現在數學水平的影響越來越大。

第三個智慧，是生活的智慧。芒格的生活觀念是很保守的。我欣賞芒格的生活方式，有以下幾點，一是很穩，他的節奏很穩，而且欲望總是保持在能力范圍內。二是重視跟人的連結，找靠譜的人合作。三是他關注社會的發展，社會責任感強（主要是對美國的責任感）。

最后，以一個他的觀點結尾，也許不是這本書里的，但是我很受用：找到一位優秀的伴侶，首先自己要是一個優秀的人，因為優秀的伴侶都不是傻瓜。

（2）兒童護牙寶典讀后感

這個時代，但凡對財富有追求的人，不可能不知道巴菲特，而查理.芒格是巴菲特的黃金搭檔。盡管查理·芒格謙遜地認為“就算沒有他，巴菲特的業績依然會非常漂亮”，但巴菲特可是對他的這位合伙人贊譽有加，他自認“本杰明·格雷厄姆曾經教我只買便宜股票，查理卻讓我改變了這種做法。這是查理對我真正的影響。要讓我從格雷厄姆的局限理論中走出來，需要一股強大的力量。查理的思想就是那股力量，他擴大了我的視野?！?/p>

我們先來看看芒格推崇的幾個重要的投資原則：逆向思維，凡事總是反過來想；擁有良好的性格，毫不焦躁地持有看好的股票，并保持濃厚的興趣去提高自己的能力；在自己的“能力圈”中做投資，并不斷拓展自己的能力圈；等待好的投資機會出現，一旦出現，傾全力集中投資。( )我們會發現，這些投資原則中不無巴菲特選股思想的影子，這是對的，因為芒格與巴菲特堪稱當今投資界最佳的二人搭檔。正是兩人的默契合作才有了伯克希爾公司的今天。

下面我再來談一點心得：探索超越投資的智慧，尤其是那些普世智慧，是芒格傾其一生做的事情。正應了中國那句諺語“授之以魚不如授之以漁”，芒格在不斷提高自身的認知水平之外，還致力于對下一代，尤其是學院的學生孜孜不倦地進行教誨。

芒格認為投資能力的培養，絕不是靠某一個學科的專業知識所能達到的，相反，需要基本、普世的智慧，所謂普世智慧是指在人頭腦里形成的由各種思維模型構成的框架，也就是“多元思維模型”，這種框架需要跨學科的學習方法才能獲得。而芒格認為傳統的教育，哪怕是哈佛、斯坦福這些高等學府都沒有傳授給學生們這種普世智慧，因此，人們需要通過自學來獲取，而最好的自學方式是所謂的“拿來主義”，就是通過看書閱讀，廣泛地吸取各學科中作出貢獻的前人的思想。

一個人只應該做其能力圈中能做的事情，才是成功之道，而通過持續的讀書學習，則是最好的拓展我們能力圈的方式。讀書在芒格眼中是非?！吧袷ァ钡囊患虑?，我們會發現芒格在日常生活中幾乎與書為伴，無論等車、等用餐、等開會的空隙都在讀書，可見其對學習的渴求。正是廣泛的閱讀，使得芒格不僅擁有普世的智慧，還使得其文采非凡，閱讀其所做講稿，我們會發現每隔幾頁就會出現某些哲學家、思想家、經濟學家等的一些例子與警句。相信閱讀本書的讀者也會不時停下來瀏覽在頁面中對某位大師的介紹。

芒格跨學科的普世智慧，不僅包括了對物理、數學、經濟學，還包括了心理學、行為金融學的涉獵閱讀。芒格在《論學院派經濟學》以及《人類誤判心理學》的講稿中分別對當前的經濟學、心理學研究與教學中存在的重大缺陷進行了一針見血的批判。

正確認識這些跨學科的普世智慧的目的，當然會對芒格的投資決策起到至關重要的作用，正是這種閱讀帶來的洞察力，使得芒格在很多年前就預測了金融危機的到來，預言了濫用股票、期權等財務手段對市場帶來的致命傷害。正是基于這些普世智慧，芒格還多次就慈善基金會的運作模式以及基金管理行業中存在的致命問題給出批評，比如不合理的激勵機制等等。盡管其評價的對象是美國的同行，但作為在國內基金行業從業多年的我們來說，也有著深刻體會?？磥聿粌H我們，我們的美國同行都有同感，那就是巴菲特難學、芒格更難學。

這本書與其說是商業投資書，不如說是人生智慧書或哲學書。查理芒格是一位非常有智慧的人，他用自己的智慧獲得了財富，芒格與巴菲特這些優秀的投資大師的智慧思想正在，也已經影響了當今投資界的一大批人。也正是在巴菲特、芒格這類投資大師思想的傳承下，當前做投資的中國人中已經涌現出一些優秀人才，比如芒格的合伙人李路、高瓴資本管理公司創始人張磊、旅美獨立投資人步步高總裁段永平等等。

投資理念的傳承與發揚，理所當然與科學文化知識的傳播是一樣的道理，智慧，尤其是普世智慧的傳播是沒有種族、沒有國界的。我們回想科學家錢學森從美國學成歸國為祖國發展做出巨大貢獻的往事，相信在投資界中這類似的一幕也必然會發生。

一個很明顯的佐證還來自于以下事實：這幾年來在伯克希爾股東年會上，來自中國、印度等國家的股東越來越多了?！罢驹诰奕说募绨蛏?，才能看得更遠”，因此，在這一趨勢下，在未來中國做投資的人中，尤其是在中國本土，更多的優秀投資人才，甚至是投資大師的涌現，也將是必然。

（3）兒童護牙寶典讀后感

一直在很多地方有聽別人常提起過這本書，包括里面的觀點和查理個人的投資理念等，直到我下定決心打算買這本經典之作來深入閱讀，發現這本書真的是讓人受益頗深，值得在我自己人生不同的階段不斷去翻閱。

這本書對很多有影響力的人在生活、工作、投資等方方面面都有產生了很大影響，經典終究是經典，想必影響之大這次該輪到是影響我了。

很多人都知道世界首富沃倫巴菲特，有一部分人知道最貴的股票就是巴菲特所創建的伯克希爾，部分人中的部分知道巴菲特的重要合作伙伴就是查理芒格，他們倆在投資界的完美合作創造的是堪稱無人能敵的戰績，所謂優秀的人總是和優秀的人在一起，因為這樣的故事牽連，讓我更想通過這本書來深入了解這位低調而聰慧的大師。

這本書里面涵蓋的內容方方面面，書中的很多觀點我表示甚是認同，而且很驚訝的是原來堅持做到一些簡單原理的事情，保持好奇心不停學習并深入探索，逆向思維、多學科思維相輔相成，形成自己的一套理論，這是查理永遠無法被人模仿的核心所在，也是輔佐巴菲特能將伯克希爾推向一步又一步世界高峰的前提。

以下是我個人摘取書中的認同觀點：

想得到一樣東西，最可靠的方法是讓自己配得上它！

我只想知道我將來會死在什么地方，這樣我就可以永遠不去那里啦。

獲取普世的智慧，并相應第調整你的行為，即使你的特立獨行讓你在人群中不受歡迎，那就隨他們去吧。

閱讀的重要性：我這輩子遇到的聰明人（來自各行各業的聰明人）沒有不每天閱讀的——沒有，一個都沒有。沃倫讀書之多，我讀書之多，可能會讓你感到吃驚。我的孩子們都笑話我。他們覺得我是一本長了兩條腿的書。

如何找到好配偶：找到好配偶的最佳方法是什么呢？唯一的最佳方法是你首先必須值得擁有好配偶，因為從定義上來說，好配偶可絕不是傻瓜。

如何獲得幸福和成功：如果你在生活中唯一的成功就是通過買股票發財，那么這是一種失敗的生活，生活中不僅僅是精明地積累財富。生活和生意上的大多數成功來自你知道應該避免哪些事情：過早死亡、糟糕的婚姻等等。避免染上艾滋病、在路口和火車搶道以及吸毒。培養良好的心理習慣。避免邪惡之人，尤其是那些性感誘人的異性。如果因為你的特地獨行而在周圍人中不受歡迎……那你就隨他們去吧。

如何致富：許多年輕的生意人都問我們這個問題。這是一個聰明的問題：你看見某個有錢的老頭，然后問他：“我要怎樣才能變得像你一樣呢？”每天起床的時候，爭取變得比你從前更聰明一點。認真地、出色地完成你的任務。慢慢地，你會有所進步，但這種進步不一定很快。但你這樣能夠為快速進步打好基礎……每天慢慢向前挪一點。到最后——如果你足夠長壽的話——大多數人得到了他們應得的東西。

“當沃倫在商學院上課時，他說’我用一張考勤卡就能改善你最終的財務狀況；這張卡片上有20格，所以你只能有20次打卡的機會——這代表你一生中能擁有的投資次數。當你把卡打完之后，你就再也不能進行投資了。在這樣的規劃之下，你將會真正地慎重考慮你做的事情，你將不得不花大筆資金在你真正想投資的項目上。這樣你的表現將會好得多。”

你必須有濃厚的興趣去弄明白正在發生的事情背后的原因。如果你能夠長期保持這種心態，你關注現實的能力將會逐漸得到提高。如果你沒有這種心態，那么即使你有很高的智商，也注定會失敗。你若想在任何領域擁有競爭力，就必須熟練地掌握該領域的方方面面，不管你是夠喜歡這么做，這是人類大腦的深層結構決定的。

準備——“唯一的獲勝方法是工作、工作、工作，并希望擁有一點洞察力?！蓖ㄟ^廣泛的閱讀把自己培養成一個終生自學者；培養好奇心，每天努力使自己聰明一點點比求勝的意愿更重要的是做好準備的意愿熟練地掌握各大學科的思維模型如果你想要變得聰明，你必須不停地追問的問題是“為什么，為什么，為什么？”

謙虛——承讓自己的無知是智慧的開端只在自己明確界定的能力圈內行事最重要的是，別愚弄你自己，而且要記住，你是最容易被自己愚弄的人。

決心——當合適的時機出現時，要堅決地采取行動當別人貪婪時，要害怕；當別人害怕時，要貪婪機會來臨的次數不多，所以當它來臨時，抓住它機會只眷顧有準備的人；投資就是這樣的游戲。

改變——在生活中藥學會改變和接受無法消除的復雜性認識和適應你身邊的世界的真實本質，別指望它來適應你不斷地挑戰和主動地修正你“最愛的觀念”正視現實，即使你并不喜歡它——尤其當你不喜歡它的時候。

專注——別把事情搞復雜，記住你原來要做的事記住，聲譽和正直是你最有價值的財產——而且能夠在瞬間化為烏有避免妄自尊大和厭倦無聊的情緒別因為過度關心細節而忽略了顯而易見的東西千萬要排除不需要的信息：“千里之堤毀于蟻穴”直面你的大問題，別把它們藏起來。

如果你說真話，你就不用記住你的謊言啦。我們認為，有些事情就算你能做，而且做了不會受到法律的制裁，或者不會造成損失，你也不應該去做。你應該有一條底線，你心里應該有個指南針。所以有很多事情你不會去做，即使它們完全是合法的。這就是我們試圖做到的經營方式。我覺得我們不應該由此而得到太多的贊譽，因為我們很早就知道，這種經營方式能讓我們賺更多的錢。而由于我們對此十分了解，我不確定我們是否有資格被視為道德高尚的人。當然，要了解自己的動機是很難的。但我愿意相信，就算這種經營方式并沒有給我們帶來許多經濟上的好處，我們也會這樣做好。而且每隔一段時間，我們就會有機會證明這一點。但更多的時候，我們由于固守道德而賺到更多的錢。在我們看來，本杰明富蘭克林是對的，他并沒有說誠實是最好的道德品質，他說誠實是最好的策略。

我們并不自稱是道德高尚的人，但至少有很多即便合法的事情，也是我們不屑去做的。我們不會去做那些事情。我們認為，在你應該做的事情和就算你做了也不會受到法律制裁的事情之間應該有一條巨大的鴻溝。我想你應該遠離那條線。我覺得我們不應該由此而得到太多的贊譽。這樣做事的原則幫我們賺到更多的錢。我相信就算這種經營方式沒有給我們賺這么多錢，我們也不會做壞事。但更多的時候，我們由于做正確的事情而賺到更多的錢。

記住路易斯文森狄的規則：說真話，你將無須記住你的謊言。就是這么簡單的一個概念。

我和一個眼光極準的傳奇人物合作了許多年，我總是很驚訝地發現，原來人們只要掌握和不停地應用所有明顯而且容易學習的原理，就能夠精通許許多多的領域。

我們的投資風格有一個名稱——集中投資，這意味著我們投資的公司有10家，而不是100家或者400家。我們的游戲是，當好項目出現時，我們必須能夠認出來，因為好項目并不會經常出現，機會只眷顧有準備的人。好的投資項目很難得，所以要把錢集中投在少數幾個項目上，這在我看來是很好的主意。我們的投資規矩是等待好球的出現。

我還沒發現誰能夠很快做到（成為一名偉大的投資者）。作為投資者，沃倫巴菲特比我第一次遇到他時好得太多了，我也是這樣的。所以訣竅在于不斷學習。你應該喜歡學習的過程。我觀察沃倫幾十年了。沃倫學習了很多東西，這使得他得以（拓展他的能力圈，所以他能夠投資像中國石油這樣的企業）。如果你打算成為一名投資者，那么總會有些投資領域不是你完全了解的。但如果你努力學習，不斷進步，那么你就能夠保證你的投資都會產生好的結果。關鍵是自律、勤奮和練習。那就像打高爾夫球——你必須努力練習。如果你沒有不停地學習，其他人將會超過你。

（4）兒童護牙寶典讀后感

最近，我讀了一本書，名字叫《白牙》。

白牙是一頭灰色的小狼，幼年跟著印第安人住在一起。為了生活，它不得不與小狗和山貓搏斗，雖然他戰無不勝，但他還得向有棍棒和槍的人屈服。被美人史密斯買走后，他開始憎恨人類，因為史密斯把他拴起來，用棍棒打他。最后，是真正關心他的主人——斯科特安慰了它。白牙曾經救了斯科特的命，卻狠狠地咬傷了美人史密斯。

達爾文曾說過：對所有生命的愛，是人類最高尚的品格?，F在好多人根本不懂得這種愛，反而把傷害動物的行為當成樂趣——把小鳥關在籠子里，讓它失去自由;把斗牛當成了娛樂……有人覺得我們不應該傷害可憐的動物，我認為，可憐的不是動物，而是我們人類。人類自以為是世上最聰明最高級的動物，是世界的主宰，可以馴服動物，可以駕馭動物。其實人類和動物之間是應當平等的，難道動物之間就沒有感情嗎?難道人類之中就沒有卑微和弱小嗎?其實，動物是很通人性的，文中的白牙既知道“報恩”，也知道“仇恨”。它認為斯科特是它的主人，它的財產以及它的親人，都屬于主人，不管主人遇到什么危險，它都會挺身而出。而對傷害過它的人憎恨一輩子。

我想起一則報道：根據科學家的研究發現，土拔鼠的叫聲聽似平常而短促，但表達的意義卻很多。叫聲的強弱、高低不同，表達的含義就不同。何等聰明!簡直難以想象，所以我們一定要愛護動物，動物也有自己的內心世界，我們必須尊重。只有尊重動物，動物才能尊重我們。

不要再亂砍亂伐，污染環境了，給動物們創造一個美好的生存環境和寧靜的家園。讓人和動物在這個世界上和諧相處。

（5）兒童護牙寶典讀后感

今天，我讀完了《兒童自救寶典》這本書，書中有許多保護自己的方法，比如：煤氣泄露、遭遇火災、水管爆裂、油鍋起火、被人跟蹤、被蛇咬傷等。

1月5日那天半夜，有幾個賊到我們隔壁的小區偷了三戶人家，偷走了筆記本電腦、金銀首飾和許多現金。萬一這種事發生在我們小朋友家里，而且家里只有你一個人，你肯定很害怕吧，其實不用怕，書上就有三種方法，來看看吧!第一種，確認情況;如果察覺家里有小偷，先確認他有沒有進你的房間，如果進了，裝睡讓他偷東西。如果沒來你房間，你先打開燈，再假裝和父母說話，把小偷嚇走。第二種，不要驚慌失措，大聲亂叫，以免導致生命危險，要及時報警。第三種，請求幫助;如果沒法打電話，你可以拿硬的東西，用繩子系上，敲打樓下鄰居的窗戶，引起他們的注意……

我覺得這本書不僅說了很多問題，而且還用連環畫插圖告訴我具體的情況是怎樣的，很容易被我們小朋友記住。我覺得這本書是小朋友的小幫手，讀了它，基本上就能對付生活中的很多突發事件，盡量自己救自己了。

（6）兒童護牙寶典讀后感

婚禮紀實攝影寶典的讀后感，來自滬江的網友：婚禮攝影是近些年比較熱門的題材，在婚禮攝影中會應用到很多攝影技巧及基礎知識，包括新聞照片的敏感、風光照片的構圖、肖像照片的特寫和微距照片的縝密等。本書最突出的特點，在于通過大量的實例來體現本書的實戰拍攝，每一個實例都具有很強的操作性與實用性，為讀者指引出學習婚禮攝影的方向。書的思路剖析及拍攝流程部分使讀者在能夠了解了在實際拍攝時，需要遵循的技巧和方法……

（7）兒童護牙寶典讀后感

今天我讀過了白牙這本書，講的是白牙是一匹狼，他的牙齒很白，所以叫白牙。

剛出生時，白牙對整個世界充滿了好奇，比如：爸爸是怎么穿過墻的，自己卻穿不過？比如：松鼠能爬樹，自己卻爬不上去后來白牙被印第安人收養了，常常被領頭的領袖嘴嘴欺負，最后白牙在被嘴嘴欺負的過程中一天比一天聰明，他變成一匹聰明的狼。有一回，他把整個狗群打的魂飛魄散，最后他用自己的智慧戰勝了嘴嘴。后來換了第二個主人，他對白牙心狠手辣一直虐待他，從沒有給過他愛，白牙開始仇恨周圍的世界了。

第三個主人他用愛征服了白牙，他決定一直跟在這個主人身邊。他開始改變自己，并且開始愛周圍的一切。

讀完這本書讓我明白了愛能征服一切！

（8）兒童護牙寶典讀后感

今天我在微信讀書上讀了《納瓦爾寶典》，作者的很多觀點和習慣與我不約而同。

比如說我在生活中選擇做我自己，我每天睜開眼睛，就要做我自己想做的事情：讀書，寫作，走路或者跑步，做瑜伽，跳舞，做運動得小紅花做好事。

每天做完我自己喜歡做的事情以后，我才會去做那些生活中我應該做的事情。

我不會因為別人喜歡或者不喜歡，來決定我自己想做的.事情，我的人生有我自己的人生目標，不受任何人的影響。

大千世界，蕓蕓眾生，總會有一些特別的人和事與我特別契合，但是得之我幸，不得我命，我不會去特意尋找，我就在生活中做好我自己就夠了。

還有就是讀書，從小到大，我人生中的大部分時間都是在讀書中度過的。

我唯一真正的朋友就是書。書是人類最好的朋友，因為過去幾千年最優秀的思想家都是以書為媒，與人們分享他們超凡的智慧的。

關于人的一生，我覺得最重要的就是健康、愛和使命，以此為序，其他的浮名利益都不重要。

與宇宙的歷史相比，我們的生命相當于不存在——在過去的100億年中并不存在，在未來的700億年中也將不復存在，宇宙終將歸于熱寂。

今天我們做的任何覺得有意義的事情，明天可能都將煙消云散，無處可尋，世間萬物的結局就是萬物歸一。

所以，活在當下，把握好自己的此時此刻，現在想做什么就做什么，不想做什么就不做什么。

如果想讓自己的人生有意義，那就讀書，運動，反思，寫作，不斷進行內在的自我修行，讓自己變得更快樂、更能活在當下、更能控制自己的情緒——成為一個更好的人。

（9）兒童護牙寶典讀后感

在咀嚼食物的過程中，牙齒間隙經常夾進食物的纖維，它們對牙齒和牙周組織都有害。我們可以通過刷牙進行清除，以保持口腔衛生。

牙齒的發育離不開各種營養食物。因此，不論是成人還是少年兒童，飲食要多樣化，不要偏食。

正確的咀嚼方法是雙側或兩側交替使用。

有些嬰幼兒由于吮吸拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等習慣，造成牙齒的錯位和畸形。糾正不良習慣有利于牙齒保健。

茶葉能防齲的主要成分是含有氟和兒茶酚等物質。氟離子可將牙釉質中的羥基磷灰石變為氟磷灰石，改善了牙釉質的結構，增強其抗酸的作用;兒茶酚等物質可抑制口腔內變形鏈球菌(即致齲菌)的增殖。常飲茶水或以茶水漱口，可起到保護牙齒和清潔口腔的作用。

人在入睡后，細菌在口腔的溫度和唾液分泌量減少的`情況下很容易繁殖。糖發酵產酸，腐蝕牙齒形成齲洞，因此睡前刷牙要盡量徹底，這對預防牙病有重要作用。

四環素、金霉素等藥物可以使牙齒發黃或牙釉質發育不全，日后容易發生齲齒，因此不要大量或長期服用這些藥物。

不要用牙齒去咬堅硬的物品，以免牙齒受到損傷。

定期檢查牙齒可預防牙病滋生，

成人最好每年進行一次牙檢，發現牙病及時治療。

首先牙刷不能挑刷毛太硬和太軟的。太硬會傷及牙齦和牙齒表面的釉質。太軟刷牙又刷不干凈。所以可以選不同硬度的牙刷，試試哪個在刷牙時自己感覺最舒服，既能刷干凈，又不會覺得牙齦不舒服，就是合適于你的了。

找到自己心儀的牙刷之后，每三個月換一只，因為久用的牙刷會藏有很多細菌，會影響人的健康，這個錢不要省。市面上的牙膏有三種：一般牙膏、含氟牙膏和藥物牙膏。普通人一般都選含氟牙膏。當口腔有其他疾病是可以選用藥物牙膏，但最好咨詢口腔科醫師之后，再用藥物牙膏，可別弄巧成拙。

每天早晚至少刷牙一次，早晨起床之后，晚上睡覺之前，晚上刷完牙之后，最好不要再吃東西。如果有條件，中午吃飯之后也刷刷牙。防治食物殘渣留在牙縫里，口氣也清新，自然一天神清氣爽。如果有活動假牙，最好也同時取出來洗干凈。

刷牙的方法也要對，每次不少于3分鐘，牙齒的里面、外面都要刷到。順著牙齒的方向輕微用力，上牙向下刷，下牙向上刷。同一個位置重復幾次，這樣才能將牙齒上黏糊糊的食物殘渣刷干凈。減少牙結石的形成。也不會李老伯你看到我上餐吃的菜葉子了。在外面吃東西時。沒法刷牙，那就漱口好了，

別怕去看牙科，定期檢查可比牙爛后補牙省事多了。張老伯每半年去口腔科看看，一是看看有沒有爛牙，如果有些輕微的齲齒，早早就補好，此時補牙，不酸不痛又省時。二是看看牙齦有沒有問題，如果有輕微的牙結石，也就順便洗洗，所以老伯的牙齦還是健康的粉紅色。

蔬菜一般含有比較多的纖維，在吃蔬菜是需要多次咀嚼，對牙齒和牙齦有一定的清潔作用。可預防牙齦炎的發生，同時，豐富的維生素C對牙齒也有好處。

牙齒是身體最硬的組織，但是隨著年齡的增加，老年人也會有鈣流失，牙齒一輩子都在和唾液交換鈣離子，身體缺鈣，唾液中的鈣也會減少。牙齒也會缺鈣?！白冘洝钡难例X就很難抵御口腔中的細菌了。所以要多喝牛奶，多曬太陽。多喝骨頭湯。

（10）兒童護牙寶典讀后感