站姿禮儀培訓總結（通用12篇）_站姿禮儀培訓總結
發表時間：2023-02-09站姿禮儀培訓總結（通用12篇）。
一. 站姿禮儀培訓總結
導語：禮儀走姿對于形象塑造起著至關重要的作用。一個優雅的走姿能夠展現出一個人的自信和魅力。因此，學習正確的走姿就成為了禮儀教育的重要組成部分。本文將為大家介紹一套詳細具體且生動的禮儀走姿教案，并希望能夠幫助讀者形成良好的走姿習慣。
一、前期準備
1. 確定正確的站立姿勢：
將腳并攏站立，雙手自然下垂，腰部保持挺直，胸部微微抬起，頭部保持平衡并微微仰起，眼神自然地注視前方。
2. 確定正確定位身體重心：
雙腳平均分擔身體重量，重心位于兩腳中間位置，保持身體的平衡感。
3. 注意鞋子選擇：
走姿的優雅與鞋子的選擇密切相關，選擇合適的鞋子不僅能夠提高走姿的美觀度，同時也可以減少因為磨腳而影響走姿的問題。
二、有節奏的走路
1. 步伐的大?。?/p>
走路時，步子不宜過大，也不宜太小。步子過大顯得過于張揚，步子過小則顯得縮手縮腳。適當調節步伐大小，顯得得體而自信。
2. 步伐的速度：
正確的步伐速度應該有節奏感，不宜過快也不宜過慢。過快的步伐會讓人感到匆忙，過慢的步伐則會讓人感到懶散。適當提升步伐的速度可以展現個人的果斷和自信。
3. 步伐的輕重：
走路時，步伐應該輕盈而有力，盡量減少跺地的聲音。腳尖先著地，踏實地向前邁步，這種步伐方式能夠展現出一個人的自信和穩重。
三、身體的擺動
1. 胳膊的擺動：
走路時，胳膊應該自然地擺動起來。不要將胳膊緊貼在身體兩側，也不要過度地揮舞胳膊，保持一定的節奏和幅度即可。胳膊的擺動可以增加整體的協調性和靈活性。
2. 身體的平衡：
走路時，要注意保持身體的平衡感，避免上下搖晃或左右晃動。身體的平衡對于一個人形象的塑造非常重要，它體現了一個人的穩重和自信。
四、注意細節
1. 眼睛的使用：
眼睛是溝通和表情的窗口，在走路時要注意眼神的使用。不要低頭看地，也不要四處亂看，保持頭部和眼神自然地注視前方。
2. 身體的姿態：
走路時要保持身體的挺直，尤其是脊椎部分，不要駝背或者聳肩。挺直的身體姿態可以增加自信心和氣質，同時也有益于身體的健康。
3. 面部表情的自然：
走路的時候，要注意保持面部表情的自然和輕松。不要僵硬地保持笑容，也不要表情冷漠。展現出自然而真實的面部表情，給人以親和力和溫暖感。
五、練習方法
1. 觀察他人：
觀察優秀的走姿者，學習他們的優點并加以發揚。觀察他人的走姿能夠幫助我們更好地認識自己，發現自己存在的問題并加以改進。
2. 鏡子練習：
利用鏡子進行走姿練習，觀察自己的動作和姿態，從而發現存在的不足并加以調整和改正。通過定期的鏡子練習，能夠逐漸培養出良好的走姿習慣。
3. 走路訓練：
在日常生活中，盡量保持正確的走姿，逐漸養成良好的走路習慣?？梢越Y合定時訓練，給自己設定一個時間目標，每天堅持進行走姿訓練。
禮儀走姿的培養需要長期的積累和練習，但只要每天堅持，相信自己一定能夠逐漸形成優雅的走姿習慣。而通過細致入微的走姿練習，不僅可以提升自己的形象和氣質，還能夠給他人留下良好的印象。希望本文提供的禮儀走姿教案能夠幫助讀者們在日常生活中更好地塑造自己的形象，展現自信和魅力。
二. 站姿禮儀培訓總結
最容易表現體態特征的是人處于站立時的姿勢。社交場合中的站姿，要求做到“站有站相”，注意站姿的優美和典雅。
女性應是亭亭玉立，文靜優雅；男性應是剛勁挺拔，穩健大方。
正確的站立姿勢應是：端正、莊重，具有穩定性。站立時的人，從正面看去，應以鼻為點與地面作垂直狀，人體在垂直線的兩側對稱，表情自然明朗。
溫馨提示——注意防止不雅站姿，例如：
⑴上身。歪著脖子、斜著肩或一肩高一肩低、弓背、挺著腹、撅臀或身體依靠其他物體等。
⑵手腳。兩腿彎曲、叉開很大以及在一般情境中雙手叉腰、雙臂抱在胸前、兩手插在口袋等。
⑶動作。搔頭抓癢，擺弄衣帶、發辮、咬指甲等。
三. 站姿禮儀培訓總結
1.垂直站姿：如標準立正姿態。
2.前交手站姿：身體直立。男性雙腳分開不超過肩寬，重心分散于兩腳上，兩手在腹前交叉。女性兩腳尖略展開，一腳在前，且后跟靠近另一腳內側前端，重心可于兩腳上，也可于一只腳上，通過重心的轉移減輕疲勞，雙手仍在腹前交叉。
3.后交手站姿：腳跟并攏，腳尖展開60～70度。挺胸立腰，下頷微收，雙目平視，兩手在身后相搭，貼在臀部。
4.單背手站姿：兩腳尖展開90度，左腳向前，將腳跟靠于右腳內側中間位置。成左丁字步，身體重心于兩腳上。左手背后，右手下垂，成左背手站姿。相反站成右丁字步，背右手，左手下垂成右背手站姿。
5.單前手站姿：兩腳尖展開90度，左腳向前，將腳跟靠于右腳內側中間，左手臂下垂，右臂肘關節屈，右前臂抬至橫膈膜處，右手心向里，手指自然彎曲，成右前手站姿。同樣相反的腳位和手位可站成左前手站姿。
四. 站姿禮儀培訓總結
基本站姿
基本的站姿就像在參加軍訓時一樣，從正面觀看，全身筆直，精神飽滿，兩眼正視（而不是斜視）。兩肩平齊，兩臂自然下垂，兩腳跟并攏，兩腳尖張開60度，身體重心落于兩腿正中；從側面看，兩眼平視，下頜微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指貼褲縫，整個身體莊重挺拔。采取這種站姿，會使人看起來穩重、大方、俊美、挺拔，它可以幫助呼吸，改善血液循環并在一定程度上緩解身體的疲勞。站姿的腳姿可以有一些變化：一是兩腳分開，兩腳外沿寬度以不超過兩肩的寬度站立；二是以一只腳為重心支撐站立，另一只腳稍息，然后輪換。
標準站姿
1.身體挺拔，抬頭，頭頂上懸，脖頸挺直：
2.微收下頜雙目平視，頭和下巴成直線，下巴和地平行；
3.雙肩放松，稍向下壓，雙臂自然垂于體側；
4.脊椎、后背挺直，胸向前上方挺起；
5.兩腿并攏立直。膝和腳跟靠緊。
女性標準站姿
女性站立時，雙腳 要成“V”字形。膝和腳后跟盡量靠攏；或一只腳略前，一只腳略后，前腳的腳后跟稍稍向后腳的腳背靠攏，后腿的膝蓋向前腿靠攏。這些站姿是規范的，但要避免僵直硬化，肌肉不能太緊張，可以適宜地變換姿態，追求動感美。在站立時，不要躬腰駝背或挺肚后仰。也不要東倒西歪地將身體倚在其他物體上，兩手不要插在褲袋里或叉在腰間，也不要抱臂于胸前。
男性標準站姿
標準站姿的關鍵要看三個部位：
一是髖部向上提，腳趾抓地；
二是腹肌、臀肌收縮上提。前后形成夾力；
三是頭頂上懸，肩向下沉。
這三個部位的肌肉力量相互制約，才能保持標準站姿。根據這個要求，男性站立時，身體要立直，挺胸抬頭、下頜微收、雙目平視、兩膝并嚴、腳跟靠緊，腳掌分開呈“V”字形。挺髖立腰、吸腹收臀、雙手置于身體兩側自然下垂；或者兩腿分開。兩腳平行，不能超過肩寬，雙手在身后交叉，右手搭在左手上，貼在臀部。
五. 站姿禮儀培訓總結
關于站姿禮儀常識
禮儀看似平常卻不容忽視，它在不著痕跡之處折射著一個人的素質。關于站姿的禮儀常識有哪些你知道嗎？下面小編收集整理了站姿禮儀常識，希望對你有點幫助！
站姿禮儀常識
一、標準站姿
兩腳跟相靠，腳尖展開45°~60°，身體重心主要支撐于腳掌、腳弓之上。
兩腿并攏直立，腿部肌肉收緊，大腿內側夾緊，髖部上提。
腹部、臀大肌微收縮并上提，臀、腹部前后相夾，髖部兩側略向中間用力。
脊柱、后背挺直，胸略向前上方提起。
兩肩放松下沉，氣沉于胸腹之間，自然呼吸。
兩手臂放松，自然下垂于體側。
脖頸挺直，頭向上頂。
下頜微收，雙目平視前方。
二、常用站姿
(1)肅立。身體立直，雙手置于身體兩側，雙腿自然并攏，腳跟靠緊，腳掌分開呈“V”字型。面部表情嚴肅、莊重、自然。參加升降國旗儀式或莊重嚴肅的場合，參加遺體告別儀式應該用肅立站姿。
(2)直立。身體立直，右手搭在左手上，自然貼在腹部(前搭手式)，或兩手背后相搭在臀部(后背手式)，兩腿并攏，腳跟靠緊，腳掌分開呈“V”字型。(男女都適用，男士兩腳可以略分開站立更顯灑脫)
(3)直立(女士直立姿態) 身體立直，右手搭在左手上，自然貼在腹部，右腳略向前靠在左腳上成丁字步。
(4)直立(男士直立姿態)。身體立直，兩手背后相搭，貼在臀部，兩腿分開，兩腳平行，比肩寬略窄些。正確健美的站姿會給人以挺拔筆直、舒展俊美、莊重大方、精力充沛、信心十足、積極向上的印象。站姿的基本范式是其它各種工作姿勢的基礎，也是發展不同質感美的起點，是優雅端莊的舉止的基礎。
三、注意事項
站立的時間過長時，站姿的腳姿可以有一些變化：一是兩腳分開，兩腳外沿寬度以不超過兩肩的寬度站立;二是以一只腳為重心支撐站立，另一只腳稍息，然后輪換。
在日常的公關與社交活動場所，良好的站姿是非常重要的。一般來說，標準的站姿關鍵要看三個部位：一是髖部向上提，腳趾抓地;二是腹肌、臀肌收縮上提，前后形成夾力;三是頭頂上懸，肩向下沉。只有這三個部位的肌肉力量相互制約，才能保持標準站姿。針對不同的`群體，標準站姿的側重點也不一樣。
根據以上標準站姿的要求，男性的標準站姿應該是，身體立直，挺胸抬頭、下頜微收、雙目平視、兩膝并嚴、腳跟靠緊，腳掌分開呈“V”字形。挺髖立腰、吸腹收臀、雙手置于身體兩側自然下垂;或者是兩腿分開，兩腳平行，雙腿分開的距離不能超過肩寬，雙手在身后交叉，右手搭在左手上，貼在臀部。同樣，女性的標準站姿應該是，雙腳成“V”字形。并且膝和腳后跟盡量靠攏;或一只腳略向前，一只腳略向后，前腳的腳后跟稍稍向后腳的腳內側靠攏，后腿的膝蓋向前腿靠攏。
這些站姿都是規范的，但要避免僵直硬化，肌肉不能太緊張，在站立的同時可以適宜地變換姿態，追求動感美。還要注意，站立時不要躬腰駝背或挺肚后仰，也不要東倒西歪地將身體倚在其他物體上，兩手不要插在褲袋里或叉在腰間，也不要抱臂于胸前。
拓展閱讀：
標準站姿介紹
1、抬頭，頭頂平，雙目向前平視，嘴唇微閉，下頜微收，面帶微笑，動作平和自然。
2、雙肩放松，稍向下沉，身體有向上的感覺，呼吸自然。
3、軀干挺直，收腹，挺胸，立腰。
4、雙臂放松，自然下垂于體側，手指自然彎曲。
5、雙腿并攏立直，兩腳跟靠緊，腳尖分開呈60度，男子站立時，雙腳可分開，但不能超過肩寬。
6、身體立直，雙手置于身體兩側，雙腿自然并攏，腳跟靠緊，腳掌分開呈“v”字形。
7.身體立直，右手搭在左手上，貼在腹部，兩腿并攏，腳跟靠緊，腳掌分開呈“v”字型。
8.身體立直,右手搭在左手上，貼在腹部，兩腿分開,兩腳平行比肩寬略窄一點.
9.身體重心應在兩腿中間,防止重心偏左偏右,做到挺胸、收腹、立腰。
10.穿禮服或是旗袍，雙腳并列，但應該前后稍稍分開，以一只腳為中心站立。
站姿禮儀規范
演講者站姿規范如下：
(1)脊椎、后背挺直，胸略向前上方挺起。
(2)兩肩放松，重心主要支撐腳掌腳弓上。
(3)挺胸，收腹，精神飽滿，氣息下沉。
(4)腳應繃直，穩定重心位置。
演講站姿分類
(1)前進式：這種姿勢是演講者用得最多，使用最靈活的一種站姿。右腳在前，左腳在后，前腳腳尖指向正前方或稍向外側斜，兩腳延長線的夾角成45度左右，腳跟距離在15厘米左右。這種姿勢重心沒有固定，可以隨著上身前傾與后移的變化而分別定在前腳跟與后腳上，不會因時間長而身體無變化不美觀。另外，前進式能使手勢動作靈活多變，由于上身可前可后，可左可右，還可轉動，這樣能保證手做出不同的姿勢，表達出不同的感情。
(2)稍息式：一腳自然站立，另一只腳向前邁出半步，兩腳跟之間相距約12厘米左右，兩腳之間形成75度夾角。運用這種姿勢，形象比較單一，重心總是落在后腳上。一般適應于長時間站著演講中的短期更換姿勢，使身體在短時間里松弛，得到休息，一般不長時間單獨使用，因為它給人一種不嚴肅之感。
(3)自然式：兩腳自然分開，平行相距與肩同寬，約20厘米為宜，太平會影響呼吸聲音的表達，太迂則顯得拘束。
六. 站姿禮儀培訓總結
商務禮儀是人們在商務活動中，用以維護企業形象或個人形象，對交往對象表示尊重和友好的行為規范和慣例。下面是小編為大家整理的關于商務禮儀男士站姿要點，希望對您有所幫助。歡迎大家閱讀參考學習!
目錄
商務禮儀男士站姿要點
商務活動的禮儀常識
接待客人請吃飯
商務禮儀男士站姿要點
標準的站姿
(1)頭正，雙目平視，嘴角微閉，下頜微收，面容平和自然。
(2)雙肩放松，稍向下沉，人有向上的感覺。
(3)軀干挺直，挺胸，收腹，立腰。
(4)雙臂自然下垂于身體兩側，中指貼攏褲縫，兩手自然放松。
(5)雙腿立直、并攏，腳跟相靠，兩腳尖張開約60° ，身體重心落于兩腳正中。
不同場合的站姿
(1)在非正式場合，雙腳的姿勢為避免呆板，可做靈活變動。既可以選擇并攏，也可以一前一后，自然成形。肌肉放松，但仍然應保持身體的挺直。
(2)女士著禮服或旗袍時，可讓雙腳之間前后距離約5 厘米，以一只腳為重心。
(3)向人問候或作介紹時，不論握手或鞠躬，重心應當在中間，膝蓋要挺直。
幾種常見的站姿
(1)肅立。身體立直，雙手置于身體兩側，雙腿自然并攏，腳跟靠緊，腳掌分開呈“V”字型;面部表情嚴肅、莊重、自然。例如，參加升降國旗儀式或莊重嚴肅的場合，參加遺體告別儀式應該用肅立站姿。
(2)直立。身體立直，右手搭在左手上，自然貼在腹部(前搭手式) ，或兩手背后相搭在臀部(后背手式) ，兩腿并攏，腳跟靠緊，腳掌分開呈“ V”字型(男女都適用，男士兩腳可以略分開站立更顯灑脫) 。
具體到女士與男士，直立站姿有所區別。對于女士而言，身體立直，右手搭在左手上，自然貼在腹部，右腳略向前靠在左腳上成“丁”字步。對于男士而言，身體立直，兩手背后相搭，貼在臀部，兩腿分開，兩腳平行，比肩寬略窄些。正確健美的站姿會給人以挺拔筆直、舒展俊美、莊重大方、精力充沛、信心十足、積極向上的印象。不同的工作崗位對站姿的規定不盡相同，但作為一種基本姿勢和體態訓練之需要，站姿應遵循的基本要求是一致的。由站姿的基本要求構成的站姿，似有呆板之嫌，其實不然，按這些要求經過反復訓練后，能從體態上形成一種優雅挺拔、神采奕奕的體態。站姿的基本范式是其他各種工作姿勢的基礎，也是發展不同質感美的起點，是優雅端莊舉止的基礎。
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商務活動的禮儀常識
主要原則：
商務伙伴之間的關系是個人關系，您必須花時間與墨西哥人建立個人關系。墨西哥人不會與自己不了解的人做生意。同時，需要時常與合作伙伴保持聯系。
初次聯系
一般來說，初次聯系通常是通過郵件或電話。在墨西哥，級別(jerarquía)與地位(estatus)仍然十分重要。確保您是與即將做出決定的人聯系，同時應保證與您處于同一級別的`人進行商務談判。
問候
身體接觸與禮貌對于贏得墨西哥人的理解與信任必不可少。對于商務男士來說，通常應該給予對方真誠的握手，時間與歐洲國家相比更長一些。一旦雙方關系轉變為友誼，應當在握手后，再給予彼此一個短暫的擁抱。
當遇到一位女性商務伙伴時，握手是正式和適當的商務禮儀。一些女士會將身體靠近你，表示讓你親吻她的臉頰，這時候，您應當在她一側臉頰上留下一個淺淺的吻，記得只需留下一個。
如何介紹
在墨西哥，大部分人的姓名構成擁有3個或更多：姓氏，由父姓和母姓共同組成。當您寫一封信或一封電子郵件給商務伙伴時，墨西哥人通常會寫下自己的名字，自己的第一個姓氏，以及自己第二個姓氏的大寫字母作為縮寫。而口頭上稱呼，通常只使用名字和第一個姓氏。
同時，職業稱謂非常重要，記得了解或詢問您商業伙伴的職稱，同時在談話中稱呼他如“博士”“教授”“工程師”“學士”，加上他的第一個姓氏。
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接待客人請吃飯
1、 選擇酒店遵循“吃環境、吃特色、吃文化“的原則，根據不同的客人，選擇不同的酒店。
2、 選擇酒店要注意附近的交通狀況，最好不選擇在單行線及不便于停車的地方，如果選擇了，應事先通知對方。
3、 在門前迎接客人時若主人與客人地位相仿，主人可不走下臺階，若是長輩或領導需要降階相迎。
4、 左手迎賓：引導客人進入房間時，領導或長輩走在右前方;右手送客：送客時領導或長輩走在左前方。
5、 介紹客人時，熟悉雙方的人要主動擔當介紹人。在介紹過程中，客人，長輩，上級及女士有優先知情權， 他們被后介紹。
6、 伴隨客人或長輩來到電梯門前時，如有人開電梯則客人先行，如無人開電梯則接待者先行，并按電梯按鈕。乘電梯時禁止吸煙。
7、 排座次時主人坐在對著門的`位置，右手邊為第一主賓，左手邊為第二主賓，第一主賓右手邊為第三,第二主賓左手邊為第四賓，依次排座。
8、 點菜時主人不可放棄權力，不問客人客人吃什么，要問客人吃什么。
9、 敬酒不勸酒，請菜不夾菜。
10、吃自助餐時，遵守少量多次的原則，不要給客人帶菜，更不許剩菜。
11、 注意沾醬菜的吃法，不可咬一口后接著蘸醬。
12、 通常歐美國家的人不吃動物內臟，不吃寵物。
13、此外吃飯時不談讓人產生不良聯想的話題?？梢哉勊囆g、建筑、電影、歷史、文學、時事、音樂等等。
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七. 站姿禮儀培訓總結
一、男士標準站姿禮儀
頭部：頭正、稍抬，下頜內收。
軀體：挺胸，收腹，塌腰。
三種腳位：
①雙腿直立式：雙膝相靠，后腳跟并攏，直立；此種腳位適合于短時間站立，迎送賓客等場合；
②分腿站立式：兩腿分開約一肩寬，雙膝直立；
③單腿直立式；以單腿輪換為支點，另一腿往側前方斜放：做軍隊隊列中的“稍息”狀，適合于長時間站立時使用。
腳位禁忌：
①內八字形；
②雙腿交叉站立；
③彎腿站立。
二、女士標準站姿禮儀
頭部：頭正稍抬，下領內收。
軀體：挺胸，收腹，雙肩稍外撇。
三種腳位：
①兩腳前后直立式：前腳后跟緊靠后腳腳心彎曲部分直立；
②兩腳平行直立式：兩腳后跟緊貼，腳尖向外呈八字站立；
③兩腳前后分腿站立式：前腳朝前邁半步，腳尖朝前或稍往外撇，前腳后腳跟與后腳的后腳跟在同一條豎線上，后腳腳尖平行朝外站立，重心最好落在前腳。
腳位禁忌：
①分腿直立；
②內八字形；
③雙腿交叉站立；
④彎腿站立。
五種手位：
①平行側放式：將雙手側放在兩腿外側，手掌平伸，中指指尖緊貼褲縫中線最適合于兩腳平行直立式腳位；
②兩手腹前交叉式；一掌平撫前腹，另一手輕握該掌手腕部分；兩掌可以交換位置；此時，腳位最好是雙腳前后直立式或平行直立式兩種；
③兩手胸前相握式：兩手胸前扣握：左右手均可在上，此時三種腳位都可采取這種手位；
④兩手萬福式：兩手相扣或兩掌相撫，放于身體一側，形似古人道萬福狀。注意哪支腳在前，則將手放于哪一側，肘部要上抬，兩手扣或兩掌相撫均應在平面位置，此種腳位最適合于兩腳前后直立式和兩腳前后分腿站立式；
⑤兩手后背放：兩手自然后背，在后背自然相握，此時手位可以適用于兩腳平行直立式。
三、男生正確的蹲姿
基本蹲姿
1.下蹲拾物時，應自然、得體、大方，不遮遮掩掩。
2.下蹲時，兩腿合力支撐身體，避免滑倒。
3.下蹲時，應使頭、胸、膝關節在一個角度上，使蹲姿優美
四、女生正確的蹲姿
1.下蹲拾物時，應自然、得體、大方，不遮遮掩掩。
2.下蹲時，兩腿合力支撐身體，避免滑倒。
3.下蹲時，應使頭、胸、膝關節在一個角度上，使蹲姿優美。
4.女士無論采用哪種蹲姿，都要將腿靠緊，臀部向下。 需要我們注意以下幾個方面：
（1）彎腰撿拾物品時，兩腿叉開，臀部向后撅起，是不雅觀的姿態。兩腿展開平衡下蹲，其姿態也不優雅。
（2）下蹲時注意內衣“不可以露，不可以透”。
保持正確的蹲姿需要注意三要點：迅速、美觀、大方。若用右手撿東西，可以先走到東西的左邊，右腳向后退半步后再蹲下來。脊背保持挺直，臀部一定要蹲下來，避免彎腰翹臀的姿勢。男士兩腿間可留有適當的縫隙，女士則要兩腿并緊，穿旗袍或短裙時需更加留意，以免尷尬。
八. 站姿禮儀培訓總結
1.彎腰駝背。這是一個人身軀歪斜的一種特殊表現。在站立時，一個人如果彎腰駝背，除去其腰部彎曲、背部弓起之外，通常還會同時伴有頸部彎縮、胸部凹陷、腹部凸出、臀部撅起等一些其他的不良體態。它顯得一個人缺乏鍛煉、無精打采，甚至健康不佳。
2.手位不當。站立的時候，必須注意以正確的手位去配合站姿。在站立時手位不當，會破壞站姿的整體效果。站立時手位不當主要表現在：一是雙手抱在腦后;二是用手托著下巴：三是雙手抱在胸前;四是把肘部支在某處;五是雙手叉腰;六是將手插在衣服或褲子口袋里。
3.腳位不當。在正常情況下，“V”字步、“丁”字步或平行步均可采用，但要避免“人”字步和“蹬踩式”?！叭恕弊植郊此追Q的“內八字”;“蹬踩式”指的是在一只腳站在地上的同時，把另一只腳踩在鞋幫上，或是踏在其他物體上。
4.半坐半立。在正式場合，必須注意坐立有別，該站的時候就要站。該坐的時候就要坐。在站立之際，絕不可以為了貪圖舒服而擅自采用半坐半立之姿。當一個人半坐半立時，不但樣子不好看，而且還會顯得過分隨便。
5.身體歪斜。古人曾對站姿提出過“立如松”的基本要求。所以，站立時不能歪歪斜斜。若身軀明顯地歪斜，如頭偏、肩斜、腿曲、身歪。或是膝部不直，不但直接破壞了人體的線條美，而且還會使自己顯得頹廢消沉、萎靡不振或自由放蕩。
九. 站姿禮儀培訓總結
1、肩膀一邊高一邊低，駝背，兩腳張開，抱著手臂等動作在視覺上很不雅，所以我們先對著鏡子確認自己不好的站姿，然后改正。
2、站立的時候，要讓頭頂有一根線牽著一樣的感覺，讓自己保持直立向上，讓自己修長挺拔。(每天午飯過后，可以用貼墻站立法保持站姿，還有助于瘦身哦~
然后，目光要朝遠處正前方看，下巴既不能往里面收，也不能過于抬起，保持水平姿勢。
3、肩膀要放松，肩胛骨向背部收起，挺胸。
4、收緊下腹。
5、臀部保持緊張，盡量向上提。
6、手指并攏，兩手自然下垂至大腿。
7、兩腳并攏，膝蓋伸直。
腳位禁忌：
①分腿直立;
②內八字形;
③雙腿交叉站立;
④彎腿站立。
五種手位：
①平行側放式：將雙手側放在兩腿外側，手掌平伸，中指指尖緊貼褲縫中線最適合于兩腳平行直立式腳位;
②兩手腹前交叉式;一掌平撫前腹，另一手輕握該掌手腕部分;兩掌可以交換位置;此時，腳位最好是雙腳前后直立式或平行直立式兩種;
③兩手胸前相握式：兩手胸前扣握：左右手均可在上，此時三種腳位都可采取這種手位;
④兩手萬福式：兩手相扣或兩掌相撫，放于身體一側，形似古人道萬福狀。注意哪支腳在前，則將手放于哪一側，肘部要上抬，兩手扣或兩掌相撫均應在平面位置，此種腳位最適合于兩腳前后直立式和兩腳前后分腿站立式;
⑤兩手后背放：兩手自然后背，在后背自然相握，此時手位可以適用于兩腳平行直立式。
手位禁忌：
①雙手抱頭;
②抓耳撓腮，挖鼻;
③在接待客人，與人交談時雙手交叉抱于胸前;特別是對方身材較低時，尤其不能使用這種手位。這種手位容易使人產生距離感;
④在接待客人，與人交談時雙手叉腰，容易形成一種盛氣凌人之感。
十. 站姿禮儀培訓總結
站姿禮儀在的社交交往中起著至關重要的作用。無論是在正式場合，如商務會議或宴會，還是在日常生活中，如與客戶或同事的接觸，的站姿禮儀都會體現的自信、專業和尊重。為了提高員工的整體形象和社交技巧，公司特意邀請了專業禮儀培訓師來進行站姿禮儀培訓。在這篇文章中，我將詳細總結這次培訓的內容和效果。
第一部分：培訓內容
1. 站姿基本要素：
培訓師首先詳細介紹了正確的站姿基本要素。正確站姿包括腰背挺直、雙腳并列、身體重心均勻分布在兩腳中間、臂部自然下垂、雙手交叉或自然放置于身體兩側。培訓師通過理論和實際演練，讓逐步掌握了正確站姿的要領。
2. 站姿姿態改善：
培訓師針對不同職業群體的站姿問題提出了具體建議。比如，對于長時間站立的工作人員，建議適時休息、做適當的運動來緩解疲勞；對于經常需要站在鏡頭前的銷售人員，提醒他們注意表情的自然和姿勢的優美；對于需要長時間站立的演講者，培訓師建議通過練習瑜伽或太極等運動來保持良好的身體平衡和抗壓能力。
3. 走姿優化：
除了站姿，走姿也是社交交往中不可忽視的一部分。培訓師強調了正確的走姿要領，包括腳步輕盈、手臂自然擺動、目光前視等。他還指出通過調整走路節奏和呼吸可以改善走姿，讓更加顯得從容自信。
4. 禮貌用語和微笑技巧：
禮貌用語和微笑技巧是展示親和力和友好態度的重要方式。在培訓中，通過角色扮演和小組討論等形式來學習和運用禮貌用語和微笑技巧。培訓師強調了用語的適度和微笑的真誠性對于與他人建立連接和保持良好關系的重要性。
第二部分：培訓效果
1. 提高員工自信心：
通過站姿和走姿的調整、禮貌用語和微笑技巧的掌握，培訓使員工在社交交往中更有自信。在培訓后的實踐中，發現員工們臉上洋溢著自信的微笑，表達自如而得體，讓人感到愉快。
2. 改善員工形象：
培訓的受益者紛紛表示，通過培訓他們學會了正確站姿和走姿，感覺自己的形象得到了極大改善。正如一位銷售人員所說：“我以前常常被人誤以為是新員工，現在我給人的第一印象大大改觀了?！迸嘤枎椭鷨T工提升了整體形象，為公司樹立了更好的形象。
3. 提高員工人際交往能力：
站姿禮儀不僅僅是對自己的表現，更是與他人溝通的一種方式。經過培訓，員工們意識到了自己的姿態和表情對他人交往的影響。他們開始更加注重對他人的關注與尊重，并學會了更好地與他人進行溝通和交往。這不僅改善了與客戶和同事之間的關系，也為公司的發展提供了更好的合作基礎。
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站姿禮儀培訓的內容和效果超出了的期望。員工們在培訓中積極參與，通過實踐和反思不斷改進自己的站姿和走姿。培訓后，員工們的整體形象和社交技巧得到了明顯提升，為公司的形象和發展做出了積極貢獻。相信通過持續的實踐和培訓，員工們的站姿禮儀將更加得心應手，為公司走向更廣闊的舞臺奠定堅實的基礎。
十一. 站姿禮儀培訓總結
站姿能表現出一個人的風度和氣質。但是很多銷售人員對站姿等身體語言不以為然，在銷售過程中不是東倚西靠、身軀歪斜，就是低頭、弓背、彎腰，晃動身體等。這樣的行為不僅影響你個人的形象，還會對你的銷售工作不利。下面就有一個鮮活的例子，一起來看看吧。
營銷人員小韓上門到李先生家里介紹產品，并成功地說服了李先生。但是，當談到具體的送貨事宜時，小韓卻沒注意自己的姿態，歪歪斜斜的站在那里，一只腳不停的點地，好像在打拍子一樣。
李先生覺得小韓在表示不耐煩和催促，于是就用“下次再說吧”這句話把小韓打發走了，最終訂單沒談成。小韓因為不雅的站姿導致交易失敗。
從這個例子可以看出，站姿對銷售工作而言是非常重要的，它直接影響顧客對銷售人員的看法，進而影響銷售目標的達成。那么，銷售人員應該怎樣站立才是符合禮儀的呢？
標準站姿基本要求
標準的站姿給人以挺拔、精神的感覺。標準站姿的首要一點就是抬頭挺胸，下頦微收，雙目平視前方，雙肩放松向后展并向下壓。這個時候您雙臂可以放松，兩手自然下垂于體側，手指自然彎曲，兩腿要并攏立直。男性可兩腳分開與肩同寬；女性雙膝和雙腳跟靠緊，腳尖分開45°到60°，成“V”字形。
這個時候身體的重心應該放在兩腳中間，重心線應在兩腿中間向上穿過脊柱及頭部。站立談話時間較長時，可以一腿支撐，即重心偏移到左腳或右腳上，但上身始終要保持挺直。下面來看一下站立的一些具體形式。
1、前腹式
這是站立姿勢中最為正式的姿勢，一般適用于正式場合。要求：
男性在立正站姿的基礎上
左腳向左橫邁一小步，兩腳打開約20厘米，兩腳尖與腳跟距離相等，雙手交叉放在小腹部，身體立直，身體重心平均放在兩腳上。
女性在立正站姿的基礎上
兩腳尖略展開，左腳在前，將左腳跟靠于右腳內側前端，呈“丁”字步；雙手在腹前交叉，身體重心置于兩腳上，也可以置于一腳，通過兩腳重心的轉移減輕疲勞。
2、后背式
身體立直，挺胸立腰，兩手在身后交叉置于腰臀間，右手搭在左手上。要求：
男性銷售人員兩腳跟并攏，腳尖展開60°至70°；
女銷售員兩腳呈丁字步為宜。
3、單臂式
兩腳尖展開90°，左腳向前，將腳跟靠于右腳內側中間位置，呈左“丁”字步；左手后背，右手下垂；身體重心置于腳上。這種站姿也是比較正式的。
十二. 站姿禮儀培訓總結
一、基本要求
走姿的基本要求是走得正確而自然、優雅而風度、輕捷有節奏，能反映出積極向上的精神狀態。
在行走時，上身基本保持站立的標準姿勢，挺胸收腹，腰背筆直；兩臂以身體為中心，前后自然擺。前擺約35度，后擺約15度，手掌朝向體內；起步時，身子稍向前傾，重心落前腳掌，膝蓋伸直；腳尖向正前方伸出，雙目平視，收頜，表情自然平和。
二、男性走姿
1.作用：男士要步履雄健有力，不慌不忙，展現雄姿英發、英武剛健的陽剛之美。
2.速度：男士的步幅一般在50厘米左右，每分鐘108～118步。
3.要點：男士常見的走姿是“平行步”。其要領是雙腳各踏出一條直線，使之平行，步伐快而不亂，與女士通行時，男士步子應與女士保持一致。
三、女性走姿
1.作用：女士要步履輕捷優雅，步伐適中，不快不慢，展現出溫柔、矯健的陰柔之美。
2.速度：女士的步幅一般在30厘米左右，每分鐘118～120步，可根據所穿鞋的鞋跟高度來適當調整。
3.要點：女士常見的走姿是“一字步”。“一字步”走姿的要領是：行走時兩腳內側在一條直線上，兩膝內側相碰，收腰提臀，肩外展，頭正頸直，微收下頜。
四、行走的訓練方法
⑴ 要練習腰部力量。
行走屬于動態美，是全身協調性運動，在這其中腰部的控制力又是至關重要的。練習時，雙手固定于腰部，腳背繃直，踮腳正步行走，不需要額外找場地、找時間，在家中隨時都可以練習。
⑵ 良好身姿還體現在背部。
脊背是行進中最美妙的音符，因此要練習脊背和脖頸的優雅。頭頂上放一本書走路，保持脊背伸展和頭正、頸直、目平，起步行走時，身體略前傾，身體的重心始終落于行進在前邊的腳掌上，前邊的腳落地、后邊的腳離地的瞬間，膝蓋要伸直，腳落下時再放松。
⑶ 要練習腳步，內八字和外八字絕對是不可取的。
在地上畫一條直線或利用地板的縫隙練習，兩腳內緣的著力點力求落在直線兩側，通過不斷的練習，保持好行走的軌跡和穩定性。
⑷ 要進行全身的協調性訓練，使行走中身體的每一個部分都能呈現出律動之美。步伐要矯健、輕盈，富有穩定的節奏感。
五、行走禮儀
如果是兩個人一起行走，行走的規則是以右為尊，以前為尊。比方說和客戶或上司一同行走的時候，就應該站在他們的左側，以示尊重。如果是一位男士和一位女士同行，那么就應該遵照男左女右的原則。
如果三人同行，都是男性或都是女性，那么以中間的位置為尊，右邊次之，然后是左邊。
如果是一位男士和兩位女士同行，那么男士應該在最左邊的位置；如果是一位女士和兩位男士同行，則女士在中間。很多人一起行走時，以前為尊，按照此原則向后排序。
如果在室外行走，應該請受尊重的人走在馬路的里側。如果道路比較擁擠狹窄，應該注意觀察周圍情形，照顧好同行的人。
同時要保持良好的儀態，不能因為在戶外就左顧右盼、四處張望或是推推搡搡、拉拉扯扯，不論多么熟悉的同事和客戶，在大庭廣眾之下也應該保持職業人士的端莊儀態。
如果人群擁擠不小心碰到他人、踩到他人或絆倒其他人的時候，要及時道歉，并給予必要的幫助。如果別人無意識地碰到自己或妨礙到自己，應小心提醒并予以體諒。
在道路上行走，不能三人以上并排，這樣會妨礙其他的行人和車輛通行，同時也是不安全的做法。
到達電梯口、車門口或房門口時，男性也應該快走兩步為女士服務；在不太平坦的道路或是山下比較高的臺階時，男性也應該適當幫助女士?！芭績炏取笔菄H通行的禮儀規則，同時也是紳士行為的體現。
當一個人行走時，要靠右側行走，將左側留給急行的人，乘坐滾梯時也是這樣。其實如果留心，可以看到很多大型超市的滾梯都用黃線做出了明顯的標志，示意行人乘梯靠右側站立，左側留給急行的人，這也作為突發意外時的一個應急通道，可以讓救援人員快速通過。
但非常遺憾的是，現在仍然可以看到人們三三兩兩并排站立在扶梯上的現象，即便后邊的人急得跺腳搓手，前面的人仍是悠然自得地并排聊天。
六、不受歡迎的走姿
⑴ 要注意手臂的擺動，千萬不能夾著手臂走動。
用小臂帶動大臂自然擺動，幅度大概是前擺向里折35度，后擺向后約15度，擺動手臂的時候，肩膀不要搖晃。不能把手抱在胸前或是倒背著雙手走路。
⑵ 走路的時候不要不抬腳，腳步拖拉在地上，這是一種很消極的身體語匯。
如果在工作場合，這種消沉的姿態很容易傳導給同事或客戶不良的感覺，使大家不愿意與你接近。同時也不能低著頭或是耷拉著眼皮走路，這同樣不是一種積極的感覺。身在職場要始終表現出自信、練達和對工作的熱情。
⑶ 走路時要因場地而及時調整腳步的輕重緩急，不能把地板踩得“咚咚”作響。無論遇到多么緊急的事情，也不能體現在腳步的重量上，可以用加快步伐頻率的方法提速。
⑷ 女性不要岔開雙腿走路，那樣顯得很粗魯，走路盡量走直線。
可以在家練習時，以地板的接縫作為參照線，雙腳落在線的兩邊，并不是完全踩在線上，而是用腳的內側貼近直線即可，速度要均勻，不能走得過快。所謂儀態萬方一定是速度、幅度都控制得當。
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