大學體育花樣跳繩教學計劃(系列十二篇)_大學體育花樣跳繩教學計劃

大學體育花樣跳繩教學計劃(系列十二篇)。

?一?大學體育花樣跳繩教學計劃

引言：

跳繩是一種有趣且富有挑戰性的運動，可以帶來很多身心益處。跳繩可以增強心肺功能、提高協調性和靈活性，還可以幫助減肥、塑造身材和鍛煉全身肌肉。而花樣跳繩則是跳繩中更具有創意和技巧性的一種方式。本篇文章將為大家介紹一套詳細的花樣跳繩教學計劃，旨在幫助跳繩愛好者們更好地學習和掌握花樣跳繩技巧。

第一部分：基礎技巧的練習

1. 跳繩前的熱身

在開始花樣跳繩之前，必須進行熱身運動?？梢宰鲆恍┖唵蔚膭討B拉伸，并進行一些小范圍跑步或者快走，以準備身體。

2. 跳繩的正確姿勢

跳繩時，正確的姿勢非常重要。站立時，雙腳平行打開與肩同寬，手握跳繩的雙手放在臀部后面。保持身體挺直，頭部微微抬起，目光正對前方，以保持平衡。

3. 單腳跳繩

單腳跳繩是花樣跳繩中的第一步，可以鍛煉你的平衡和協調能力。先練習在同一條腿上連續跳5到10次，再切換到另一條腿。當你感覺自信時，可以嘗試在一個腳上連續跳很長的一段時間。

4. 基本跳法

掌握了單腳跳繩后，可以學習正常的雙腳跳法。雙手握住跳繩，雙腳同時離地，輕輕跳起。跳的高度不需要太高，只需足夠讓繩子從身下通過即可。保持雙腳的節奏和節律一致，盡量不要交叉或踩踏跳繩。

第二部分：花樣跳繩技巧的學習

1. 快速旋轉

快速旋轉是一種基本的花樣跳繩技巧，既能提高速度，又能增加趣味性。嘗試用手腕的力量讓跳繩迅速旋轉起來，要保持節奏穩定。

2. 各種跳躍方式

除了基本的雙腳跳，還可以嘗試不同的跳躍方式，如交叉腿、單腳跳等。這些多樣化的動作將為你的跳繩帶來更多挑戰和刺激。

3. 定點跳躍

定點跳躍是一種在特定位置進行跳繩的技巧，可以選擇跳得高一些、更加華麗的動作。嘗試將一只腳舉起，然后在同一位置進行一系列的跳躍，并切換腳部。

4. 各種花樣技巧

除了基本的跳繩動作，還可以學習一些花樣技巧，如側擺、翻轉、交叉等。這些技巧可以用來組合成各種有趣的花樣，讓你的跳繩更具創意和趣味性。

第三部分：進階技巧的學習

一旦掌握了基礎和花樣的跳繩技巧，你可以嘗試一些更高難度的進階技巧，如雙繩跳、散繩跳等。

1. 雙繩跳

雙繩跳需要你跳動兩根繩子，可以在空中交叉、編織或者分離，形成更加復雜的花樣。這要求你能夠非常準確地捕捉和控制兩根繩子。

2. 散繩跳

散繩跳是一種較為復雜的跳繩技巧，需要在跳繩的同時進行各種花式技巧，如側翻、空翻、旋轉等。這種技巧需要更高的平衡和協調能力。

結語：

花樣跳繩不僅可以讓你保持良好的健康和體質，還能給你帶來樂趣和充實的鍛煉時間。希望這套花樣跳繩教學計劃能夠幫助你更好地掌握花樣跳繩技巧，享受跳繩的樂趣。記得要堅持練習，不斷挑戰自己，相信你會逐漸掌握更多花樣技巧并取得進步！

?二?大學體育花樣跳繩教學計劃

一、設計理念

活潑不失有序,鍛煉不失興趣,學習不失創新是這節體育課的初始目的。本課全面貫徹“以人為本，健康第一”的指導思想。教學設計中，以“學生健康發展”為本，采用“主動練習與積極創造”的學習方式，激發學生的學習興趣，提高學生自主學習能力，發揮學生在整個教學活動中的主體作用，使學生在學習過程中互相合作，共同探究，體驗成功的樂趣。強調賞識教育，鼓勵學生勇敢表現自我，體現自身價值，培養學生終生體育的意識。

二、教材分析

本課的教材內容是花樣跳繩-跳雙繩。跳繩是我國民間傳統體育活動課程，也我校的特色項目，俗語稱“搖繩練臂力，跳繩練腿勁；快搖練速度，多跳練耐力；進繩需靈巧，合作要協調?！闭f明跳繩具有很高的鍛煉價值。跳繩的方法多種多樣，易發散，對培養學生觀察、探究、創造和同學間團結協作等方面都有積極作用。

三、學情分析

1、水平三六年級學生年本課的教學對象是六年級的學生，該階段的學生正處于身體迅速生長期，賦有朝氣、充滿活力，具有較強的求知欲、好奇心，有一定的自學能力。

2、跳繩是一項傳統的體育運動項目，對六年級學生來說，在之前的學習中已經學習并掌握了一些跳繩動作技術，有過跳長繩的經歷，這有利于本課內容的掌握。盡管存在著個別運動技能的差異，但是學生的總體跳繩能力沒有太大問題。教學過程中，以學生為主體，教師是教學設計者、引導者，充分發揮體育骨干作用，讓學生輕松愉快的學習，促使學生努力達到教學目標。

四、教學目標

1、知道并了解跳雙繩的進繩時機以及跳繩節奏。

2、通過學習80%左右的學生能在長繩中跳短繩，30%左右的學生能直接進繩跳并跳出簡單的花樣動作。發展協調、靈敏素質，增強動作的準確性及節奏感，提高判斷能力。

3、樂于與同伴合作，提高自尊、自信和創新意識。

五、教學重點、難點

1、重點：長繩和短繩搖動的時機配合。

2、教學難點：垂直方向進繩時機正確，長短繩配合協調。

六、教學原則

自覺積極性原則

直觀性原則

因材施教原則

循序漸進原則

合理安排生理負荷和心理負荷原則

七、教學方法

因為六年級學生求知欲和好奇心較強且具有一定的自學能力，本課采用了：

1、講解示范法

2、分解法

3、練習法

?三?大學體育花樣跳繩教學計劃

隨著素質教育的深入發展，深化學校體育教學的改革，我根據體育與健康教學大綱的精神，再結合實際情況及不同年齡階段學生的生理、心理等特點來制定本教材：“多法跳繩”，來發展學生的跳躍能力。從中培養學生的創新力，想象力，來突出《體育與健康》新課程的理念，體現目標的達成。再通過游戲比賽的形式培養團結合作，自主探究、拓展思維、長進知識的能力。

一、教材分析

本節活動是幼兒園大班上學期的內容，跳繩是孩子們十分喜歡的一種體育活動。所以我根據孩子們的興趣制定本了本節活動的內容，促進幼兒健康發展。

根據喜歡游戲等特點，在教學中采用有趣的游戲方法、豐富的內容和多變的組織形式，使教材內容更具有趣味性和娛樂性。

二、說目標

1、大膽想象，探索不同的跳繩方法，提高與他人合作的能力。

2、發展跳躍能力，增強動作的協調性。

3、培養幼兒與他人友好合作的意識，能與其他幼兒共同游戲，樂意與他人交流、分享不同的玩法。

4、培養幼兒不怕困難、堅強、勇敢、積極向上的良好品質。

三、重、難點

1、教學重點：用不同的方法練習跳繩。

2、教學難點：幼兒合作跳繩。

四、組織教法

1、為了更好完成教學目標，在課的啟發興趣階段、我利用墊小步跑配樂的方式上圈，大大增加學生對體育課的興趣，充分熱身，為上好整節課做好準備。

2、由于跳繩的方法很多，為了使教學更切合實際、給合學生水平，在育心強體階段，我按照由“個人練習——小組組合練跳”等方式，來拓展學生的思維能力、創新能力和勇于求異、展現自我的精神。其中，加入了“剪刀石頭布”小比賽來判輸贏，誰輸了誰就用多種方法來跳，目的是為了發揮學生的想象能力、創新能力。

3、在教學中，我適當地加入各組的練習中，加深師生之間的感情、融洽師生的關系，使學生能在輕松、愉快、激烈的氛圍中發展學生的個性，給學生一個平臺，展現自我，增強其自信心，嘗到成功的滋味。

4、在游戲階段，我之所以選擇了“挑選小航天員”這個游戲不僅能激發學生的興趣，活躍課堂氣氛，而且也傳播了關于航天英雄事跡，灌輸于學生的思想當中，讓學生對此有所了解，有更高的奮斗目標，敢于接受挑戰。其中我設計學生用繩子排圓圈，目的在于培養學生的動腦動手、發揮想象，團結合作，戰勝困難的精神。

5、然而在交流共享階段，以悠揚的音樂作為放松運動，陶冶情操，學生不僅能充分放松，還培養了韻律感，使其德、智、體、美素質全面發展，達到了恢復學生生理、心理的目的。

五、說教學原則

這節課我主要采用了：自覺積極性原則、形象直觀性原則，因材施教原則，愉快教學原則和教學多樣性原則。

六、采用的教學方法

因為小學生的注意力易分解，集中時間短，易接受外界干擾等特點，課中采用“講解法、直觀法、練習法、競賽法”充分調動學生積極主動性。

七、說活動過程

1、熱身活動：

幼兒站成六路縱隊，做教師自編的跳繩。

2、自由探索：

(1)、幼兒分散在場地上，用不同的方法練習跳繩。

(2)、鼓勵幼兒在學會跳繩的基礎上，創造性地變換花樣，盡量與別人跳得不一樣。請有創意的幼兒示范，大家都來學一學。

(3)、兩人一根繩，幼兒結伴跳繩，教師指導幼兒合作跳繩：兩幼兒同時甩繩同時跳;一幼兒站著不動，一手甩繩，另一幼兒邊用一手甩繩邊跳;引導幼兒把一人跳繩的方法遷移到兩人合作跳繩過程中。

(4)、請成功合作的幼兒示范，讓大家也變換花樣試一試，看兩人合作學會了幾種跳法。

(5)、幼兒分成四組，跳繩賽跑。

3、放松身體：

放松整理活動：“我愿和你跳個舞”

每個幼兒領一根繩子繞好放在規定的地方。

教學反思：

教學過程中，幼兒積極配合，認真嘗試，在自主練習里獲取了經驗，又在集體練習里感受到了快樂和喜悅，達到寓教于樂的目的，教學目標也得到了圓滿的完成。

?四?大學體育花樣跳繩教學計劃

大學體育教學計劃篇1<\/h2>

為加強學校體育工作的建設和管理，在改善體育設施設備的基礎上，緊密結合學校的辦學宗旨，推進素質教育，認真貫徹落實《學校體育工作條例》，實施《全民健身綱要》，樹立健康第一的思想。為使學校體育工作再上新臺階，特制訂學校體育教學工作計劃如下：

一、指導思想

認真貫徹落實黨的教育方針，全面實施素質教育，牢固樹立“健康第一”的指導思想，貫徹落實《學校體育工作條例》，執行《學生體質健康評定》標準，在全面完成體育教學任務的基礎上，培養學生特長，發展學生的能力，培養學生逐步養成“終身體育”的意識。

二、奮斗目標

1、按照國家課程計劃要求開齊、開全體育課與活動課，開課率達100。

2、認真學習新教材，執行課程標準，完成規定的教學任務。

3、結合體育教材向學生進行思想品德教育，培養學生良好的體育道德風尚，陶冶美的情操。

4、學校體育活動開展率達到100。

5、堅持體育訓練，加強我校的優勢項目（跳繩）的提高訓練。

6、學生體育合格率力爭達到98以上。

7、大課間操活動堅持經常、靈活。為學生提供有效的體育活動時間。

8、積極參加教育局舉辦的各項文體活動，競賽活動，參與與提高并重，不斷提高運動水平。

三、具體措施

（一）加強體育教學管理，提高規范化課堂教學模式的構建。

1、確定本學期體育及教學工作的重點，規范教學工作要求，把主要精力投入到規范化體育課堂的構建模式上。

2、學習新課標，新教材，執行《學校體育工作條例》，落實體育課程標準的實踐，開齊、開全體育課，要求教師按規定的課時和課程計劃認真授課。

3、提高授課質量，提高教師的自身素質，大力加強現有的設備的使用，充分發展與提高學生的素質。

4、在全面完成體育教學工作任務的同時，加強體育教學研究工作，確定出本學年的體育教研專題，并在時間中逐步實施，定期組織體育教研活動，推動教學研究工作的深入開展。

5、在體育教學中，充分發揮學科特點，向學生進行愛國主義，集體主義，道德品質，行為習慣，安全教育，心理健康教育，陶冶學生美的情操。

（二）、發揮體育活動對于學生能力培養的優勢，加強兩操活動的組織管理。

1、體育活動開展率力爭達到100，形式要靈活多樣，以培養學生興趣，發展學生的身體素質，以培養學生能力為主要出發點。

2、本學期著重組織學生開展跳繩比賽，拔河比賽，棋類比賽等活動，并積極組織學生參加新興區文教局及市田徑運動大會，并努力獲得優異的成績。

2、以同年組配合，協作開展活動為原則，以學?；顒佑媱潪橹黧w方向，班級活動為基本內容開展活動和活動課，并達到要有活動記錄、結果。

3、抓好兩操活動，使之堅持經常，開展率達98以上，加強隊列隊形、廣播體操的教學，并要求動作達到規范，在同年組間進行評比活動，達到以優帶劣，以效促質，使兩操活動的開展達到上級要求，并逐漸提高。

4、學校方面做到常抓、常管、常落實，尤其注重日常工作的質量，傾向于基礎工作，培養學生能力，發展素質，激發學生的參與學習的積極性和興趣的逐步養成。

（三）、加強體育訓練工作，提高我校專業體育運動水平

1、根據學期初的工作安排，確定乒乓球、跳繩、田徑等幾個訓練隊。要求訓練教師確定訓練計劃，訓練目標，選好人才，拿出具體的訓練措施。

2、學校針對訓練隊的訓練，制定出獎勵措施，日常訓練給予相應的補助，在教育局舉辦的各項比賽中取得優異的成績，給予訓練教師適當的獎勵。

3、在訓練中培養學生堅強的意志和頑強的拼搏精神，使我校的運動水平有更大的進步。

大學體育教學計劃篇2<\/h2>

一、指導思想：

為貫徹學校培訓活動精神，本著“搭建平臺、友好合作、互相學習、交流經驗、取長補短、共同發展”的宗旨，根據學員實際情況，有計劃、有組織、有步驟地通過學習交流方式，使浙江永康石柱初中赴我校交流的老師，在較短時間內感受學校優秀體育文化的建設及我校體育教師良好的精神風貌，了解現代教育教學理論在課堂教學中的實踐和取得的經驗，使其具有較強的體育教育教學能力，特制訂本計劃。

二、帶教受訓老師一名：

xxx

三、帶教時間：

xx年10月10日——10月25

四、帶教內容：

1、現代教育理論的了解、上海新教材新教法和學法、上海新教材實施情況的介紹和取得的經驗及建議；

2、中學體育課聽課、上課、評課能力的提高；

3、教科研論文或案例的探討或撰寫；

4、課余活動及運動隊建設的探討；

5、學校優秀體育文化建設及體育教研組管理探討等。

五、帶教任務和目標：

1、幫助赴我校交流教師確立現代教育意識和素質教育理念，努力幫助理解上海市體育與健身《新課程標準》，新教材實施情況介紹和取得的經驗及建議；為課程改革的實施及增強學生體質奠定良好的基礎；

2、通過合作交流使應老師能感受到學校優秀體育文化的建設及體育教師的工作熱情與激情，通過聽課、上課、評課等使自己的專業素養、業務能力和管理水平有一定的提高，并在學校層面進行錄像課展示。

大學體育教學計劃篇3<\/h2>

一、指導思想

體育衛生工作，關系到學生的身心健康。為了適應新的課改需要，學科的教學設計、設施發生了很大變化，但對于課堂教學為輔，課外教學為主的體育、衛生科，相對來說是一個很大的挑戰。新課改要求體育衛生教師不能再作總導演，一言堂，學生也不再是演員。教師是學生學習的協作者、促進者，學生詩問者、說者、做者、思者。

二、具體要求

1.體育方面

根據新課改要求體育教學工作具體做好如下幾個方面

（一）明確上體育課的目的，了解體育課是全面貫徹教育方針的重要組成部分。

（二）向學生講明體育課的常規要求，使學生明確體育課的足以事項，上好體育課。

（三）懂得早睡早起的好處，并在日常生活中做到。直到為什么從小鍛煉身體，鍛煉身體有什么好處。

（四）知道鍛煉身體前要做好準備活動的重要性，和必要性，并懂得一些準備活動的方法。

（五）根據學生的心理、生理特征及身體素質，適當選擇體育器材，選擇學生喜歡的體育項目，根據小學生體育達標要求，保護性的學習、鍛煉。

（六）懂得動作、要領、保護，達到體育鍛煉標準要求。

（七） 有組織、有紀律的參加運動會及體育活動。

（八）上好“三操二課”，多參加戶外活動。

( 九)責任教師對學深的安全負責。

2.衛生方面

（一） 校園衛生

1、根據學校實際情況，建立健全衛生工作制度，成立衛生工作領導小組。

2、對校園實行美化、綠化、凈化措施，努力創建良好的校園環境。

3、對教師、各功能教室、廁所分工到班，做到定期打掃，保持清潔，無異味。

4、嚴加管理，及時清除學校死角。

5、學校定期對衛生情況進行檢查，有記錄并及時進行表揚。

（二）飲食衛生

1、學校對廣大師生的飲食進行嚴加管理。教育學生不亂買零食，不吃霉亂變質的東西，不喝生水。

2、不吃陌生人給的東西，注意防毒。

3、教師對學生的飲食衛生負責。

（三）健康教育

1、各班每周至少一節健康教育課，教師要認真準備，精心備課，保質保量。

2、利用宣傳欄、黑板報、專題講座等形式對學生進行健康教育宣傳。

3、建立健全健康檔案。

4、每天有教師對學生個人衛生進行檢查，使學生養成講衛生的好習慣。

5、定期對學生進行查體，做好疾病的預防工作。

6、邀請防疫部門到校進行預防疾病的專題講座，使廣大師生知道各種常見病和多發病的指示，并加以預防。

大學體育教學計劃篇4<\/h2>

一、主要工作任務：

1、9月下旬（軍訓完）開展新生杯男子籃球賽。我們將吸取上一屆的教訓，改正缺點，把這一屆新生杯男子籃球賽辦好。

2、在新生杯男子籃球賽完后立即者手舉辦新生杯女子排球賽，選拔優秀女子排球對參加學院的女子排球賽。

3、10月一開始就開展我食品與生物工程系第四屆田徑運動會的前期工作。10月25日開展開展食品與生物工程系第四屆田徑運動會，為學院第五屆田徑運動會選拔體育健兒。

4、選拔系方塊隊隊員，并對其進行訓練。

5、積極參加我院組織的各種活動，配合系其他各部門的工作盡量配合好院體育部，認真完成好上級下達的任務。

二、體育部的日常工作：

1、月或隔一段時間開一次部門會議，總結分析工作上的得失。做好本部成員的工作表現情況，出勤情況的總結，討論如何搞好本部工作。

2、鼓舞成員在活動中要認真負責，積極對待，不可消極怠慢，要積極配合其他部門的工作。部門成員的工作過程中注意言語，決不能與同學發生沖突。

3、嚴厲禁止成員以工作名義做一些私事，比如不上晚自習。一旦發現嚴厲處理。

三、獎懲制度：

1、對表現積極的，工作認真負責的，予以推優，為其謀求進一步發展提供平臺。

2、對不積極履行義務，對學院、系的工作產生不利影響的個人，體育部予以一定的處罰，具體措施如下

（1）不能以大局為重，利用工作發泄私憤的或利用體育部名義進行曠課的進行嚴懲，嚴重者向主席團反應，進行除名；

（2）如三次無故缺席例會將視為自動退出體育部處理。

四、為體現建設校園文化，培育學校精神，構建和諧校園，我校體育部在組織建設方面有如下計劃：

1、招收新的體育部干事，在三月底之前完成體育部內部機構調整。

2、為更好建設學校的體育活動，和學生社團聯合會保持密切地聯系，尤其是籃協、足協、排協、乒協、羽協等一些深受廣大學生們喜愛的體育社團，多做經驗的交流共同促進共同發展。以共同開展體育活動為載體，發揮我校體育部的主導地位。

3、和各二級學院保持緊密聯系，更好地督促與監督各二級學院的活動。

4、與外聯部聯手，和其他兄弟院校（如附近的印刷學院、建筑工程學院、公安大學等）建立友好的交流平臺。主要是在學習他人之長的同時補己之短；并把我校的體育文化向校外推廣，加強我校在其他院校中的影響力。

5、在有能力的條件下多為同學們傳播最新的體育新聞及體壇盛事，更重要的是加強同學們全民健身的體育意識，國民身體素質的提高才是振興強國的保證。

大學體育教學計劃篇5<\/h2>

一、工作職責

1、加強我系學生體育精神，舉行各項體育賽事，使同學熱愛體育，讓每位經管學生達到強身健體的意識。

2、協助學生部其它部門展開工作。

3、選拔具有潛力，實力的新生力量，為20**年院運動會做準備。

4、招收新的體育部干事，在九月底之前完成體育部內部機構調整。

二、工作分類

體育部工作是一個具有工作時間相對集中，工作強度大，工作針對性強等一系列特點。迎新籃球賽，“愛我中華”足球比賽，“會有杯”乒乓球賽，新生田徑選拔賽，羽毛球比賽，“定向越野，定向人生”定向越野比賽等各項比賽活動。

三、具體部分的計劃內容

1、招收新的體育部干事。 建設一支政治過硬、思想先進、作風正派、學業優良、能力較強、勇于創新、樂于奉獻的系學生會學生干部隊伍;使系學生會學生干部盡快適應工作，提高工作能力。使經管學生熱愛運動。熱愛體育。 時間：軍訓結束

2、迎新生籃球賽 新的環境，新的生活，展示新生自我風采，釋放運動中的魅力與激情。 籃球賽中我們將會貫徹“和諧”精神，比賽注重的是友好，而不是競爭。比賽之前我們會與各班班長或體育委員聯系，將在全系同學中進行廣泛宣傳。并在報名的班級中執行相關程序，以保證比賽能夠良好、有效的開展。比賽結束后我們也會及時的獎勵表現突出的班級以及個人。以各班或合班為單位出隊，我們體育部一定會密切關注本次比賽，同時協同各年級班委搞好本次的比賽工作。強調，緊抓比賽安全問題。 時間：九月下旬 地點：燈光籃球場

3、進行新生田徑選拔賽，選拔出有潛力，有實力的運動員。為20**年院運動會做好奪冠準備。 時間：十月初 地點：田徑場

4、健美操 為使我系女子培養良好的節奏感、優美感和表現力。提高觀賞能力，陶冶高雅情操，班級凝聚力。以班級或專業為單位進行報名，報名團隊自行編排健美操，編排選練時間為一個月，編排完成后進行賽前彩排，彩排完全進行正式健美操比賽。 時間：十月初(通知排練，十一月初比賽) 地點：燈光籃球場

5、足球賽 在此期間配合我系足球隊選拔我系有潛力，能力的足球隊員。備戰我院的“愛我中華”杯足球賽。與此同時做好后勤工作(如：水，葡萄糖，藥品遞送等)讓我系足球隊賽出精神，賽出風格，賽出成績。 時間：十月中旬 地點：體育場

6、拔河比賽 在這金秋時節為了使各班加強班級凝聚力和團體意識，在此舉報拔河比賽是最適合的時間，以班級或合班的形式進行報名。與此同時在比賽期間與各部門配合維護賽場秩序。

大學體育教學計劃篇6<\/h2>

一、 端正工作態度

首先作為學生會的一位成員，無論身處在什么樣的部門，什么樣的職位，端正的態度是第一位的。因此我部要加強端正部員的工作態度，嚴謹認真踏實的務實態度。

1、 倡導“禮”為先，在對人對事上要有禮貌，遵守時間遵守規章制度。

2、 要積極主動，虛心學習，在對待工作上，盡力做好自己的本職工作。

3、 積極協調配合各部門的工作，完成好每一次的活動。

4、 在工作中，學會團結協作，與人友好為善，盡職盡責。

二、有秩序的分工合作

一年一度的校運會是我部全權負責的一個項目，因此我們必須履行好我部的職責，完成好我們的工作，使本系在校運會取得良好的成績。為了更好的完成上級下達的每一項具體工作，因此我們必須履行“計劃—配合—實施—核實—及時總結反饋”這樣的程序，從而做到平穩完成步步為營。在體育工作中，積極協調好各部分的力量，充分調動各班體育委員，落實好各個工作項目。

1、 實事求是下達上級指令，在開會中說明好整體的計劃，讓各班體委做好登記工作，使參賽人員充分發揮自己的長處，在大賽中取得優異的成績。

2、 在活動中，各個選拔工作盡量做到高度的透明化、公開化、公正化，調動本系人員的積極性，調動學生參賽熱情，提高比賽組織水平與競技水平，建立比賽信用機制。

3、 在比賽中，充分調動新生力量，在大二大三隊員的帶領下，提升整體的比賽實力。

4、 學生會各個成員要配合好工作，做好有效率的傳達消息，監督督促好項目的參加工作，與各班體育委員在工作目標上達成一致，做到有序的參加比賽，避免發生無故棄權、錯過時間等失誤事件，做好比賽人員賽前幫助熱身，避免發生受傷且受傷后積極處理的工作。盡量避免人員受傷的事故發生，要做好藥品的存儲工作與急救工作的實踐。

5、 完成好開幕式各系的配合表演工作，做到“登記參賽人員—核對參賽人員—網上系統錄入—再次核對”的一系列工作，避免發生紕漏。充分調動本部的干事，完成好校運會這一大型活動。

三、 有創新的舉辦體育活動

1、 體育部開展各類體育活動的項目，以豐富校園生活，加強學生身體素質為目的。比如籃球比賽、羽毛球比賽等球類項目，院籃球賽前舉辦系籃球賽，選拔出優秀的男女隊員作為今后參加大型比賽的人才儲備。

2、 為解決女生身體素質不高的問題，我部會考慮舉辦一些針對于女生的體育競技項目，充分調動女生參加課外活動的積極性，加強女生的身體素質。

3、 爭取多次開展例會，集思廣益，收集各個部員的創新點子，采納更多良好的建議，更好的開展一些創新性的活動，在開展活動前，協商好與上級與各部門的關系，為了更好的開展活動，得到充足的活動經費，可出外拉取更多的贊助費。 4、 為了配合學校的體質測試，要加強學生的鍛煉，為了測試的水平合格率高一些，積極的做好各個項目的活動，幫助學生更好的完成。

四、 完成好新學期的工作每年做好新生的招新工作，完成新老干事的見面會，使整個部門和諧相處。督促每個干事的工作學習，確保本學期工作的順利進行與干事學習的良好進行。

1、 配合各個部門。做好迎接新生的工作，例如幫助學生拿行李等工作。

2、 在新學期的帶領下，做好本部門的.招新活動，為了更好的完成好今后的工作。

3、 讓干事個人做好考試的復習工作，把工作與學習結合好，切勿耽誤了自己的本職任務—學習。

總結：

新學期的開始，我部為適應整體工作良好有序的進行制定了以上工作方面的細則與計劃。希望我部干事能夠用以勉勵自己鞭策自我，更好的完成接下來一年的工作，并且把學習與工作平衡好，更好的完善自我，在工作中勤懇，在學習上進步。我部干事定會配合組織中其它部門的一切活動，使得我組織的整體活動工作有序平穩的發展。

?五?大學體育花樣跳繩教學計劃

1、開始與準備部分：采用英語談話的方式開課，以此激發學生的學習興趣，讓學生體會體育課不是單一存在的。利用音樂烘托課堂氣氛，改變隊列枯燥、單調的練習方式，巧妙地利用隊形變化的特點，吸引學生的注意力，讓隊列真正成為課堂中不可缺少的一部分，充分體現學生的動作整齊，團結協作的優良品質，反映學生的精神面貌。用節奏歡快的`樂曲進行韻律操練習，提高學生的節奏感、協調性，使學生在愉快的氛圍下達到熱身的'目的。

2、基本部分：主教材是《雙長繩》，師引導學生，通過檢查作業的方式，來了解學生對上節課內容的掌握程度，在此基礎上鼓勵學生勇于創新，從而引出本節課的主題──雙長繩。教師將主要內容直觀地展示給學生，鼓勵學生模仿──分組練習──鞏同提高──自由創編，使教學內容由淺入深地進行，同時針對學生的個體差異，為他們創設充分展示的空間，來滿足學生們的不同需求。為了發展個性加強合作與交流，活動形式由個體發展到結伴練習，最后到小群體練習，教師設疑引導，學生們相互交流、合作嘗試。在自主創新練習中，讓學生運用生活中的經驗和學會的動作，引導學生研究討論，幫助發揮各自的才智與創造力，去創造新跳法。通過小組交流、展示、形成積極、主動的學習態度和行為，激發學生積極思維，有意識地挖掘和發展個性，使每個學生在課堂中都能充分展示自己，培養體育能力，使學生學會做課堂的小主人。運用游戲激發學生的好勝心和集體榮譽感，培養他們的競爭意識與合作能力，并從中體驗到合作的快樂，同時在不知不覺中使孩子們豐富的想象力和創造力也得到發揮。

3、結束部分：在本課的最后，一首《感恩的心》把學生帶入輕松舒緩的氛圍之中，逐漸恢復身心，使學生在愉快的心境中完成本節課的任務。

?六?大學體育花樣跳繩教學計劃

單元學習目標：

1、掌握跳繩技術，對鍛煉身體的意義和其他使用價值。

2、通過跳繩技術的學習，發展下肢以及時空感覺、控制平衡能力。

3、樹立安全意識，懂得自我保護和相互保護的方法和意義。

4、積極參與學習與鍛煉，克服害怕的心里障礙，培養自尊、自信、克服困難的精神。

單元教學內容：

單搖跳繩、單搖一帶一跳繩、8字跳繩。

單元教學重點：

1、上下肢的協調用力。

2、相互之間的默契感。

3、持續跳的能力。

?七?大學體育花樣跳繩教學計劃

跳繩是一項有趣且充滿挑戰的運動，無論是兒童還是成年人都能享受其中。跳繩不僅增強身體素質，還能提高心肺功能、協調性和靈敏度。因此，兒童連續跳繩也被認為是一項非常受歡迎的運動項目。為了幫助兒童更好地學習和掌握跳繩技能，下面我們將介紹一份兒童連續跳繩教學計劃。

教學環境和設備準備

首先，為了保證兒童跳繩的安全，我們需要準備好教學環境和跳繩設備。教學場地應該選擇平整、寬敞的室內場地，避免潮濕和滑溜的地面。同時，為了保護學生的安全，場地周圍不宜放置兒童無法觸及的有害物品。跳繩設備應該準備好各種類型的跳繩，讓學生根據自己的需要選擇適合自己的跳繩。

基本動作訓練

為了讓兒童更好地掌握跳繩技巧，我們需要先從基本動作開始訓練。以下是一些基本動作：

單腳跳：將一只腳略微后撤，然后用另一只腳跳躍。跳躍結束時，雙腳交替換位，另一只腳接著跳。

雙腳跳：以直線腳為中心，兩腳交替跳躍，單次跳躍落地后，繼續跳躍時又會回到起跳點。

側向跳：跳入位置，腳跨出一步，使用一腳跳躍并落地，然后使用另一腳跳躍并落到起跳的位置。

跳繩技巧訓練

一旦學生掌握了基本的跳繩動作，我們就可以幫助他們進一步發展跳繩技巧。以下是幾種跳繩技巧：

小跳：在單腳或雙腳跳的基礎上，跳躍的身體要盡可能地緊貼地面，跳出的時間要盡量短；腰腹部要保持伸展狀態，盡可能的放松大腿和小腿肌肉。

向前跳：同時向前跳，必須保證兩只腳同時離地，在空中完全交換位置。

向后跳：先向上跳，然后向后才能跳躍。當然，手臂可以幫助處理節奏。

公雞跳：所有人跳到一定高度（一直或兩只腳離地），然后抬高一只手臂。在跳躍時，手臂的高低會變化，并加入其他跳繩技巧，如單手跳和雙手跳。

比賽與各種節目

在兒童連續跳繩教學計劃中，比賽是必不可少的一個環節。這可以激勵學生努力學習跳繩技巧，并為將技巧付諸實踐做好準備。此外，為了吸引學生的興趣，我們還可以添加各種道具和節目。例如，在跳跳繩時，可以穿上彩色服裝，演唱歌曲，使學生能夠在有趣和愉悅的氛圍中快樂地跳躍。

總的來說，兒童連續跳繩教學計劃是一個循序漸進的過程，旨在幫助學生逐步掌握跳繩技巧，并通過各種方式激發學生興趣，激勵他們積極學習。通過這種教學方式，我們相信所有的學生都可以快樂地掌握跳繩技巧并享受健康的生活方式。

?八?大學體育花樣跳繩教學計劃

1.前言

2002年體育課改為：“體育與健康課程”，同年國家頒布的《學生體質健康標準(試行方案)》也取代了執行多年的《體育鍛煉標準》，這是一個非常重要的轉變。一個國家能夠振興，關鍵在于教育，成人高校肩負著各行各業職業技術型人才培養的重任。隨著體育教學的改革和發展，目前成人體育教學的模式的缺陷和不足已逐漸暴露出來，因此必須對落后的成人體育教育進行教學改革。成人體育教育不同于普通高校的體育教學，有其自身獨特的活動規律和鮮明的特點，但長期以來，成人體育教學一直沒有得到應有的重視，被許多成人高校當作可有可無的一門課程，教學內容仍是按照一般普通院校的體育教學大綱進行。因此，研究高校成人體育的發展方向，有著重要的意義。

2.概念與分類

2.1成人體育教育的概念

成人教育是干部教育、職工教育、農民教育、社會教育的總稱。它是實現終身教育的一種重要的教育形式。它以對各類從業人員進行各種適應性崗位培訓為主要內容，在提高勞動者科技文化素質方面發揮顯著作用，直接有效地為經濟建設和社會發展服務。成人體育教育，即對成人高校包含的所有在校學生進行的體育教育。

據國家教育部統計，截止到2003年7月1日全國成人高校共有569所，成人高等教育在校學生約為560萬人。但目前我國開設體育教學的成人高等院校不足總數量的20%，不管哪種形式的辦學模式，體育教學在成人高等教育中始終處于弱勢地位。

2.2成人體育教育的對象分類

成教班的學生有的已參加工作，有的來自社會，也有應屆畢業生。有農村的，有城市的;有受過一些基本體育教育的，也有一些可以說完全沒有上過正規體育課的。年齡跨度大，集中在20-40歲，來源復雜。

3.我國成人體育教育的現狀

3.1教學計劃與課程設置

體育課教學計劃與課程設置是否合理，關系到學生的身心健康，直接影響著體育課的教學效果。目前大多數高校沒有專門的成教生體育教學計劃和課程設置，沿用的是大學生本科或?？粕w育教學計劃和課程設置。就大學本、?？粕统山躺陨硖攸c而言，有著較大的差異性。本科生大多在大一至大三開設體育課，年齡集中在18-22歲，專課生一般在大一至大二開設體育課，年齡集中在18-21歲間。這部分學生大都由高中直接進入大學;而成教生年齡跨度較大，從20-40歲不等，多數學生是參加工作后考入大學。因此，大學本科或專課體育教學計劃和課程設置基本不適合成教生的體育教育。

從生理上來講，成人學生隨著年齡的增長，各個器官和感知覺有下降的趨勢，身體各部分僵硬。那些大運動量、高難度的技術動作，對那些大齡人來說不是增強體質，而是對身體的摧殘，對他們來說上體育課是非常頭痛的問題。

從心理上來講，有的人記憶力開始減退，但是思維判斷和理解能力有了很大的提高，意志堅韌并且有較強的自制力。但是由于年齡的不斷增長，不愿意運動的心理占據上風，總認為體育課還是老一套，不過是在操場上跑、跳、投，又臟又累，還學不到一點知識，不如有空坐下來多看些書。而且大部分成教生上學時都抱有為了晉升、得到高學歷、提高某方面的專業知識等等不同的目的，表現出單一的學習實用性，目的是提高某方面的專業知識技能，能順利拿到文憑才是關鍵，其他的都不重要。

許多成人高校的體育課程教學計劃缺乏彈性，不能及時因教師的需要而進行調整;另一方面，在教學時間上也缺乏彈性，沒有充分考慮到脫產、半脫產或不脫產在職學習等各種形式的學習模式，這樣就給大部分成人學生造成了困擾。

體育理論課不受重視。我國體育課程的理論課教學時數少，理論部分只占心理知識內容的灌輸。而體育理論課講授內容應主要是體育的目的、功能，體育鍛煉對增強體質的作用，科學鍛煉身體的方法，學校體育衛生，體育保健,運動損傷的處理和身體運動的自我感覺監督等內容，涉及心理、性、情感、家庭、社會、環境及行為改變技巧等的內容有所欠缺。而很多成教生都已經參加了工作和成家立業，扮演的社會角色較普高生復雜，面臨的社會和家庭的壓力較大，承受的`心理壓力也比較大，對這方面知識的需要比較迫切。

3.2課堂組織結構與教法

課堂組織依舊是傳統的體育課教學模式，教學手段偏重于學校教育和班級授課。不分男女生、不管你學過沒有、不論你的年齡大小，統一授課內容。這樣不但得不到鍛煉身體的目的，而且對部分學生身體是有害處的，這就容易引起學生對體育課的生畏，甚至討厭上體育課。

傳統的體育教學中一直遵循的是凱洛夫的五環教學模式，其教學程序是：組織教學-復習舊課-講授新課-鞏固知識-布置課外作業。仍是講解、示范、學生練習三步曲，千篇一律，一個模式，一個宗旨，學生只能被動的練習，抹殺了學生個性的發展，使學生感到厭倦，出現了：課上不愛練習籃球的學生，課外卻在球場上打的熱火朝天等情況。同時“一律化”、“齊步走”容易造成素質好、基礎好的學生“吃不飽”，素質差、基礎差的學生“不消化”的現象，從而導致一部分學生厭倦并遠離體育。

教學方法仍是注入式或填鴨式，忽視了體育本體和學生的主題體作用，忽視了學生興趣和能力的培養及個性發展，學生的主體性、創造性難以發揮。

在教學方式上缺乏創新，很少引進目前流行的開放式教學手段，缺乏對現代化技術的應用，計算機多媒體教學和網絡遠程教學等手段流于形式。在教學手段與方法上還停留在灌輸式的教學，技術課教學也多以授課教師先講解師范，成教生再個體練習的模式，教學缺乏只管性和形象性，使教學變得機械呆板、枯燥乏味，教育手段無法適應信息社會高速發展的需要。

教師應該將傳授式的教學方法轉變為指導式的教學方法，在教師的精心設計、啟發誘導、科學組織下開展體育教學，將學生組織起來，讓學生活動起來，而不是重新回到“放羊式”的老路上去。在活動中進行指導和傳授，盡可能不割裂學生的活動，從而使學生真正體驗到運動的樂趣。其次，結合全民健身運動，簡化及娛樂化競技運動項目，調動學生學習的積極性，提高教學效果。

3.3師資力量

體育教師嚴重短缺。成人學校體育教學的師資力量弱，專業、專職體育教師很少，兼職教師教學能力不強，而且一般對所兼體育課也不夠重視，有的完全是應付了事。

目前世界各國尤其是發達國家都格外重視教師的職后再教育，而我國許多地區、學校的領導對體育教師的進修還沒有加以足夠的重視和支持，體育教師的進修還沒有被作為教師的義務和教師該有的權利來對待，這極大地影響了體育教師參加成人教育的積極性。李嵐清同志指出：“建設高質量的教育，必須有高質量的教師”，因此，建立一支與時代要求相適應的體育教師隊伍，提高體育教師的綜合素質和實施素質教育的能力，優化教師隊伍結構，提高體育教師隊伍的整體素質迫在眉睫。

3.4 場地器材

目前成人高校普遍存在著運動場地器材不足的情況。通常只有簡易的設施器材阻礙了體育教學在成人高校中的順利進行。對大學生的調查研究表明，影響他們參與體育活動的第一位因素是缺乏體育場地。體育場地的緊張，也影響到體育教學。隨著成人高等教育招生規模的不斷擴大，成教生的人數也會大規模的增加，而體育場地設施在短期內不可能大幅度的增加，因此體育場地設施缺乏的問題將會更加突出。這一情況，嚴重制約教學內容、項目的選擇和學生參與課外體育活動。

3.5評價體系與標準

成教生體育課程學習的評價過分注重學生的體能和運動技能，對于其他方面的能力比較忽視，而且評價標準一刀切，采用絕對評價，導致一些學生對體育課產生厭惡情緒，使大多書學生體驗不到成功的樂趣。

在許多國家，如日、美、德、法、英等都非常重視個人參照評價方法，重視學生在學習中的努力程度和成績提高的幅度等因素。因此，應堅持對學生實施鼓勵性評價，發現和肯定學生的每一點進步和成功，重視學生的平時表現，如學習積極性、進步情況、努力程度等，實現考核成績與平時表現相結合的相對評價的教學評價模式，即評價過程與結果評價相結合，即重視能力，更注重態度，使教學評價更加合理、客觀。

4.措施

4.1改革教學計劃與課程設置

目的、任務。

2)改革課程設置。以素質教育為指針，貫徹終身教育的思想。充分考慮成教生的身心特點，制定出符合成教生身心特點的課程安排，積極開發成教生對體育課科目學習的興趣;

易于開展、鍛煉價值高、終身能夠收益的運動項目;

4)加強體育理論課的教學

4.2改革課堂組織結構與教法，以體育俱樂部活動的形式代替體育課

1)實行俱樂部式的體育教學模式。打破傳統的課時安排計劃，在正常的教學時間不開體育課，學生也不用上體育課，而是以體育俱樂部活動的形式代替體育課;

教學方法和手段等等，選擇自己最喜愛的教練員;學生也可以根據自己的愛好，強、弱項、特長等

?九?大學體育花樣跳繩教學計劃

貫徹“以學生發展為中心”，重視學生的主導地位，關注學生個體發展的差別，激發學生的體育興趣，改變單一的教學方式，淡化枯燥的跳繩練習，能讓學生主動式、探究式的學習，做到寓教于樂，使學生在輕松愉快中完成教學目標，并從中學到一些簡單的動作方法和活動技能，培養學生從小樹立“健康第一”是設計本次課的基本指導思想。

教學目標：讓每個學生都能愉快地參與體育活動，培養學生的體育興趣，學會韻律操和花樣跳繩的一些簡單的動作和技能，提高學生的協調能力和韻律節奏感，培養學生主動學習、團結合作、頑強拼搏精神。

整體思路是：課堂常規——教與學內容——組織與實施——學生評價。常規教學中布置隊列隊形練習，教與學內容中交叉游戲“抓龍尾”，使學生身心得到發展，進入一個較好的體育鍛煉狀態，從而完成創編韻律繩操和花樣跳繩的內容。布置了花樣跳繩，使學生運動樂趣達到^***，營造良好的運動氛圍，使學生能正確掌握花樣跳繩的方法、要領和節奏，做到繩和人融為一體，用動態的方式淡化跳繩的局限性、 競技性和規范性，通過音樂舞蹈《讓我們蕩起雙槳》做放松活動，使學生的心身在輕松愉快的活動中得到放松。體現出實施素質教育和貫徹健康第一指導思想下，以學生發展為本，以學生的身體和心理特點為依據，全面地達成課程規范五個領域的`教學目標。

學生在體育活動中學會主動探究學習，85%的學生能掌握一些簡單的韻律和花樣跳繩的動作方法，使學生的心理、生理得到了鍛煉，提高學生參與意識、集體意識和適應社會實踐活動的能力。

學生在教學的活動，參與意識，參與態度好，集體意識與合作意識較強，都能在活動中表達自身的愿望，具有開拓創新意識，積極參與實踐活動。能遵守紀律和規則要求，撿拾器材，放還器材。

1、 創編韻律繩操（5—6節）。

1、 讓每個學生都能愉快地參與活動，激發學生體育興趣，培養學生主動學習和相互合作的精神和樹立“健康第一”的指導思想。

2、學會律動和韻律節奏。

3、學會花樣跳繩，提高學生彈跳能力，培養學生頑強拼搏精神。

一

1、課堂常規。

2、隊列隊形練習。

A、報數：

方法：教師喊“1”，同學喊“2”，同時學生的頭向左擺動，然后還原。

B、向——左轉！向——右轉！的游戲。

方法：教師喊向左轉或向右轉，學生所作動作跟老師口令相反。

1、 宣布學習目標、內容和要求，并檢查學生服裝。

2、 布置見習生。

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3、 教師講方法、規則、要求。

“1”，學生喊“2”，練習3—5次。

3、 學生練習1—2次。

4、 學生向—

—左轉！向——右轉！練習3—5次。

3、“抓龍尾”的游戲。

方法：學生散點在場地，兩人一組，將短繩折好，放在背后腰上，留出繩柄，兩位同學相互抓對方的繩柄即“抓龍尾”，誰先抓住誰獲勝。

規則：（1）不允許有推、拉、撞的動作，注意平安。

（2）利用身體移動或假動作智抓“龍尾”。

1、 講方法、規則、要求。

第一個8拍：1—2下蹲，雙手持繩于體前，3—4還原，5—6同1—2，7—8還原。

第二個8拍：1—2下蹲，雙手持繩于頭上，3—4還原，5—6同1—2，7—8還原；

第三個8拍同第一個8拍；

第一個8拍：1—2原地踏步，雙手持繩上舉，3—4原地跳步還原，5—6節同1—2，7—8同3—4；

第二個8拍：1—2原地踏步，雙手持繩于身體左側，3—4原地踏步，雙手持繩于身體右側，5—6同1—2，7—8同3—4；

第三個8拍同第一個8拍；

第四個8拍同第二個8拍。

2、上下肢配合自然。

3、動作到位。

（1）2人單繩的自創合作練習。

（2）2人雙繩的自創合作練習。

方法：每人一手持自跳繩的一頭，另一手持他人所跳繩頭，并且交錯，同時搖跳。

（3）三人長、短繩合作練習。

方法：兩人搖一長短，另一人在長繩中間，同時搖短繩。

（4）三人三繩合作練習。

方法：兩邊的人一手持自跳繩頭，另一手持中間人所跳繩頭，中間人持兩邊人的別一繩頭，并且交錯，同時搖跳。

（5）四人以上長繩合作練習。

方法：2人一根長繩交錯擺放，同時悠繩，另一人或多人依次進行跳繩。

1、 講解運用方法。

2、 師生配合示范。

3、 教師巡視指導。

4、 強調重點練習。

1、 學生模仿練習1—2次。

2、 學生分組練習3—5次。

3、 優秀學生分別進行示范。

教師講方法，做示范。

1.學生模仿練習。

學生評價。

1、學生的參與意識，參與態度好。

2、同學在集體活動中的集體意識與合作意識較強，都能在活動中表達自身的愿望。學生有開拓創新的意識，積極參與實踐活動。

?十?大學體育花樣跳繩教學計劃

兒童快速跳繩教學計劃

跳繩是一項簡單、有益又好玩的運動。不僅可以增強兒童的心肺功能，還可以提高兒童的協調能力和反應力。而快速跳繩更是一種挑戰和樂趣并存的運動，它能夠在短時間內帶來極大的刺激與滿足感。因此，為了幫助孩子們掌握快速跳繩的技巧，我們特別設計了一份兒童快速跳繩教學計劃，希望能夠幫助孩子們有效地提高跳繩水平。

教學內容

1. 基本技巧

快速跳繩的基本技巧是“連跳彈跳”，即在跳躍的同時不斷向下彈跳繩子。這種技巧雖然看起來簡單，但卻需要花費一定的時間和精力才能夠掌握。因此，我們需要在課上借助多媒體設備進行演示，并讓孩子們進行體驗和練習，以達到熟練掌握的目的。

2. 基本動作

掌握了基本技巧之后，就需要開始進行基本動作的訓練。包括單跳、雙跳、交錯跳等。在這一過程中，我們可以分成小組進行比賽，讓孩子們盡情發揮，并且可以通過比賽的方式增加學生的興趣和參與度。

3. 接續動作

基本動作掌握之后，就需要進行接續動作的練習。接續動作是在基本動作的基礎上，通過不同的跳法和跳序進行連貫跳躍。這種訓練不僅可以提高孩子們的反應力和協調能力，還可以激發他們對快速跳繩的熱情和興趣。

4. 團隊比賽

在上述的基礎技巧、基本動作和接續動作掌握之后，我們可以安排團隊比賽，讓孩子們在團隊氛圍中進行跳繩的較量。這種方式不僅可以增強孩子們的團隊精神，還可以促進他們之間的互動和交流。

教學方法

1. 演示法

通過教師的演示展示出正確的跳繩技巧和動作，并鼓勵學生模仿進行練習，同時，教師通過不斷的指導和糾正，讓學生逐漸熟練掌握整個跳繩技巧流程。

2. 組織比賽法

通過將學生分成小團隊或小組，進行跳繩比賽，讓學生在比賽中逐漸提高跳繩水平和技巧，通過比賽的方式達到激發學生興趣，提高學習效率的目的。

3. 游戲教學法

通過將跳繩技巧和動作植入到游戲中，以此來引導學生進行跳繩的練習，這種方式能夠讓孩子們在玩游戲的同時學到想要掌握的技能和知識。

教學目標

1. 學生能夠掌握快速跳繩的基本技能和動作。

2. 學生能夠熟練掌握快速跳繩的接續動作，進行連貫跳躍。

3. 學生能夠通過團隊比賽提升自身的跳繩水平和團隊協作能力。

總結

快速跳繩是一項具有挑戰性和好玩性的運動，適合兒童進行學習和練習。通過本著簡單、有趣、全面的教學方式和教學計劃，能夠在較短時間內幫助孩子們掌握快速跳繩的技巧，同時，不僅能夠提高孩子們的心肺功能和反應能力，還能夠增強孩子們的團隊協作能力和自信心。

?十一?大學體育花樣跳繩教學計劃

一、課程目標

1．培養學生的創新意識和探究實踐能力為核心,通過以花樣跳繩進行各種活動，一方面使學生掌握一些用跳繩練習的方法，并了解跳繩的知識、對身體的作用、以及注意事項，對于學生發展彈跳力、靈敏、協調性、速度、耐力等方面都有促進作用。另一方面通過積極開展以“花樣跳繩”作為學校陽光體育活動特色項目，來推動和普及學校課外活動，進一步培養學生對體育的興趣，養成終身體育鍛煉習慣。同時，百分之九十五的老師參加了花樣跳繩的訓練，跳繩活動的開展也有利于師生之間的交流，讓師生在體育活動中加深彼此的了解，很好地落實和踐行了我校的“同行同心同樂”的辦學理念。

2．進一步拓展課程結構。在學校中開設花樣跳繩課，把它融入學校體育課當中，使它成為我校體育教學的一項重要內容。這是我們調整課程結構的一項重要舉措。

3．以“花樣跳繩”作為學校陽光體育活動特色項目，不僅能培養師生強健的體魄、勇敢頑強的意志，更重要的是培養他們互幫互助、互敬互愛，協同配合、和睦相處的精神，增進人與人之間的感情、相互尊重與交往能力，體驗成功的喜悅，感受合作的樂趣。

二、課程內容

1．一分鐘速度跳。要求興趣班無論男女至少能夠達到60次/分。

2．花樣跳繩。

內容：肯肯跳、踏步跳、車輪跳、側打挽花、交互繩、網繩、繞“8”字跳、兩人一繩等。

3．開展以“花樣跳繩”為主題的活動和形式多樣的花樣跳繩比賽。一月一次進行了“1分鐘速度繩”、“ 3分鐘8字跳長繩”、“20人集體跳繩”等系列花樣跳繩比賽。

單元序號單元主題所學內容

第一課單人跳繩一（基本繩）

第一單元單人跳繩第二課單人跳繩二（速度跳繩）

第三課單人花樣跳繩

第一課三人基本繩

第二課三人繩上繩練習

第二單元三人繩

第三課三人繩下繩練習

第四課三人繩綜合練習

4 3課時

第一課四人繩基本繩練習

第三單元多人繩第二課四人繩上下繩練習

第三課四人繩綜合練習

多人花樣跳

繩第一課多人花樣基本繩4

第二課多人花樣跳繩

三、課程實施

1．設立專門的校本課程課時，將校本課程排入課表。成立校本課程實施小組，加強對課程實施情況的檢查督促。平時的業務或教學常規檢查中，要適當安排該項檢查內容。

2、尊重學生的主體地位，以學生自主活動為主，教師講授、指導少而精，盡量讓學生多練、多動，多給學生盡可能多的時間與空間。

讓學生形成積極向上的學習態度和正確的人生價值觀，理解人的存在與社會發展的內在聯系。

3.教學內容、方法應以學生的實際情況而定，教師從學生的能力、效果等差異出發因材施教，靈活地進行內容和形式上的調整，使全體學生都得到發展。

4、及時做好“差生“的輔導工作，老師對他們進行指導。請優秀學生演示，教師的反復講解示范，必要時手把手教。讓他們觀看跳繩的錄象，利用先進的多媒體教學來提高他們的學習興趣。及時和家長聯系了解學生回家的練習情況，讓家長來督促學生，使他們盡快地學會跳繩。

5、．做好優秀學生的訓練。要和學生的家長聯系，要取得家長的同意，才能把這項工作做好。

6．教師撰寫心得體會，包括成功的經驗和失敗的教訓。

四、時間場地安排：

操場球場

五、實施要求：

1．兩條長繩，短繩由學生自帶，要求人手一條。

2．學生要穿運動鞋參加活動，衣著寬松，盡可能穿運動服裝，不能裝、帶各類堅硬、鋒利的物品；

3．在指定位置進行活動，不能亂竄亂跑，要注意安全，準備活動由體育委員負責帶操，班主任負責組織管理；

4．學生要根據身體情況開展活動，如有身體不適或受傷應立即告知老師。

?十二?大學體育花樣跳繩教學計劃