舞蹈分鐘爵士舞教學計劃(實用十六篇)
發表時間：2024-04-22舞蹈分鐘爵士舞教學計劃(實用十六篇)。
? 舞蹈分鐘爵士舞教學計劃 ?
塑身部位：腹部、腿部。
爵士舞 給肌膚減壓
如今，很多女性已經不滿足于單純塑造身材，她們更注重提升個人氣質。Joey教練介紹說，有別于其他加入了大量有氧操成分的健身舞，他們教授的爵士舞藝術感很強，主要是鍛煉個人的表現力，著重培養一種感覺，一種姿態。而且，協調性在爵士舞中非常重要，除了手和腳的配合，還有頭、軀干和四肢的`動作配合。學了爵士舞后，一舉手一投足都會更加協調，進退之間愈發時尚嫵媚，可以大大增強個人社交魅力。難怪項目一推出就受到眾多白領尤其是管理層女性的青睞。
? 舞蹈分鐘爵士舞教學計劃 ?
爵士舞主要是追求愉快，活潑，有生氣的一種舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，下面是小編分享的爵士舞的入門動作，一起來看一下吧。
入門動作 利用曲膝，保持重心低，使下肢具有彈性，而上半身的各關節則可保持松弛狀態，并可迅速做出節拍上需求的動作，使得在動作上獲取多樣性的變化。 快速的移動重心，特別是水平移動姿勢更是爵士舞的技巧。 讓身體各個部位如頭，肩，腰，臀，軀干做獨立的動作。 強調角形及線條性的動作。運用有節奏性且復雜分割動作，表現出動作中韻律的'切分法。例如一個動作中，我們把重拍放在頭部或手部上。也就是說一個動作本在一拍裏就可完成，但我們現把它分割成四拍，動作也分割成四部份表現。 多重節奏迅速地將兩個或三個的韻律用身體同時表現出來。 踢、踢、踢——踢腿組合 跳爵士舞舉手投足要協調，除了手的動作要配合著身體的扭動，腿部動作很重要。 一起來搖擺——擰胯組合： 送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動是爵士舞的主要特點。隨著強勁的音樂節奏，擰胯、扭動身軀，在進退之間釋放激情與婀娜。 也許你的性格比較內斂、含蓄，所以跳爵士舞時，把握住“open mind”的心態至關重要，要知道，性感不是罪惡，而是對你的贊美。 身體中要蘊涵靈魂、性感和平衡三要素：頭、頸、肩、上肢、軀干的曲伸、轉動、繞環、擺振，這些詞在字面上看不出絲毫美感，但把它們的動作銜接得如行云流水般流暢，爵士舞就讓你風情萬種。因此一個好的爵士舞者除了基本步子要正確之外，身體中要蘊涵靈魂、性感和平衡三要素。 爵士舞本是來自民間的舞蹈，因此可隨心所欲地給它加入許多元素，諸如帽子、手杖、椅子都可成為爵士舞的道具，但是也要注意你的歌曲風格，否則的話會出現適得其反的效果。 爵士舞常用動作集錦 爵士舞灑脫的舞步可以讓人顯得帥氣。小編整理了爵士舞常用動作集錦，歡迎欣賞與借鑒。 Torso Twist 軀干轉體： 盆骨保持面向一個方向，而上身，包括胸，肩，和頭，則往另一方向轉去。 2.Two-Step Turn 兩步轉： 以兩步（左-右或右-左）來完成一個360 轉。 3.Turned In 成內轉/內翻：指腳部，膝和髖關節向內轉成“入字腳”。 4.Turned Out 成外轉/外翻（「打開的位置」）：指腳部 ，膝和髖關節向外轉，使腳尖向斜角。（能夠極度外轉的，可把兩腳排成直線。） 5.V-Position Sit V-型座姿： 坐在臀部，收緊腹肌及大腿前面肌肉，使兩腿舉離地面。兩腿拼合，兩臂作V型狀往上舉起。背伸直而軀干向前對正。 6.Arabesque 燕式平衡： 身體重量由一條腿支撐，支撐腿可成外轉或不外轉;膝可曲可直。自由腿完全伸展往后盡量高舉成平衡姿勢。 7.Attitude 曲腿平衡： 身體重量由一條腿支撐，支撐腿可成外轉或不外轉;膝可曲可直。自由腿曲膝往前，側或后平舉（自由腿可成外轉或不外轉）。 8.Battement 擺腿： 擺動的腿之膝關節鎖緊，從髖關節擺動向上然后擺回地上。技撐腿可屈可直，足可以成繃直或屈起狀。直膝擺腿可向前，向二位方向或向后。 9.Chasse / Sashay 滑拼步：一足橫踏，另一足緊接著踏到第一足旁，第一足再向旁踏一步。動作也可向前或后做。 rner & Side Directions 角和邊的方向定位； 11.Demi-Plie 屈膝成半蹲： 屈膝時足和腿可以保持平衡向前或成外翻（二位）。 12.Feet Positions 足的位置： 由一至五位;較常用的是一位和二位。 13.Grande-Plie 屈膝成深蹲： 在一，四及五位做這動作時腳跟離地，在二位時則保持腳跟著地。 14.Hop 單足跳： 以同一只腳起跳和著地。 15.Hitch Kick 速拉踢： 是於空中完成的踢腿動作。單足起跳，另一腿屈膝向上擺來牽引整個身體向上，起跳的腿隨即迅速向前及向上踢;踢出時直腳及足繃直。 16.Isolation（隔離） 獨立動作： 獨立移動或突出身體的其中一部份。 17.Jazz Split 爵士劈叉：前腿伸直，滑坐到地上而后腿外翻及屈曲。 慣常用手按地緩沖。 18.Jazz Square 爵士方步： 用四步行出一個方型。例：右zu交叉左足前，左足后踏，右足側踏成二位，左足前踏。 19.Jazz Walk 爵士步行： 半屈膝姿態做踏步，足保持平衡向前。 做這動作時頭和軀干應盡量向上延伸和拉離半屈的腿。 20.Jete 躍跳： 單足起跳，另一只腳先著地，重心由一只腳轉移到另一只腳的躍跳動作，在空中時兩腿成分開的姿態。躍跳可向前，向后或向邊做。在后方的腿更可成屈曲狀。 21.Jump 跳：雙足起跳，雙足著地。 22.Lay-Out 與中軸成直線：跟脊柱直接連系的身體部份（即頭，肋骨架及盤骨）擺放到與脊柱成一直線。動作可向前，后或側。 23.Outside Turn 外轉： 單足旋轉動作。如向右轉，左足為支撐腿;如向左轉，右足為支撐腿。 25.Parallel Position 平行的姿態：兩個身體部位的伸延線成平行狀。以足和腿為例，當分腿站立時兩足和膝均指向前的時候，便構成平行的姿態。 26.Passé 單腿提膝： 活動腿沿支撐腿的內沿提膝，直至繃直的`足尖拼在支撐腿膝內側的姿態。 27.Percussive 形容強勁而迅速的動作。 28.Pirouette 單足旋轉： 在原地單足旋轉，活動腿一般屈膝而繃直的足尖拼在支撐腿膝內側。 29.Plie 使屈曲之意： 在法語中，任何身體中的屈曲動作也叫plié。在舞蹈中則常指屈膝的動作。 30.Plie-Releve Position 屈膝舉踵： 在爵士舞中重要的一個姿勢。膝屈曲而腳跟提高離地面。動作的控制應來自大腿肌肉。 31.Release 釋放： 放松原本緊張的身體部份，或特別伸延身體某部份。 32.Releve 腳跟提升或舉踵： 膝可成屈曲和蹦直狀。 雖然它已成為一門藝術形式，但最初爵士舞的目的是娛樂，甚至連基本的步驟，有艷麗的，極端的感覺。下面是小編整理的一些關于爵士舞入門基本舞步的資料，供你參考。 一、爵士舞入門基本舞步 教師可能有不同的意見是什么使基礎教育課程為爵士舞者，但也有幾個步驟，是永遠的劇目。這些步驟爵士舞培訓是基本所有的爵士舞者，他們仍然是一個重要的步驟，繼續努力完善自己的技術，即使你去學習新的步驟。 步驟上的右側或左側的腳向前，在第一腳交叉，另一只腳退一步把雙腳并立。 一個爵士樂方往往是做一些在上半身，帶著一種運動的態度。歌曲爵士樂平方可以在兩個或更多的.分組，執行重復的同一側上。 絕緣 一個是任何爵士樂舞者的關鍵技能能夠單獨移動身體各部位。手和其他肢體，這是很容易的，但你需要能夠分離出胸部和臀部以及掌握爵士樂，這幾乎是爵士舞熱身的一部分，任何。 二、練習方法 要孤立你的臀部作為一個練習，請按照下列步驟操作： 松開你的膝蓋 擴展你的雙臂向兩側 保持你的胸膛，你的腿盡可能保持，擺動你的臀部從一側到另一側 這是最簡單的學習，使任何動作，爵士舞培訓你與你的身體的其余部分隔離在鏡子前面，可以立即糾正，只要你看到他們。 爵士布局 這又是一個經典的舉動，通常被用在海報和圖片傳達一些令人興奮的爵士舞。這種戲劇性的舉動是表演者： 在空氣中的直踢高 同時做一個極端的背彎，頭拱起背和手臂的延伸。 在這個標志性的的爵士樂步驟需要良好的平衡性和靈活性時，在這種極端的方式完成。更簡單的版本是沒有任何形式的任意球做了一回彎。 要求與目的、主要讓學習者認識手腕，小胳膊，大胳膊的斗爭律動，以及出手的方法與注意的地方。 1、手位訓練 握拳出掌的練習、握拳要注意大拇指不要往外，而掌的動作標準即注意不要押手腕，手指往外翹等壞習慣。注意動作轉換的干凈。 繞手指的練習、注意5指用力張開，收的時候由小指開始收，然后一個一個手指收回來。然后重復。節奏是兩拍一個動作，先是手在下面，兩拍移到中間，然后兩拍上面。左手一樣。 出手、這組練習主要讓學習這學會出手的動作。注意往旁出手和往前，往上都一樣。都是先出小胳膊再出大臂。每個出手看起來都很簡單，但要注意的細節都很多，例如手腕要平的，胳膊要伸直，力度與拍子，連起來一起出手的時候要注意分解的動作要連貫一起。 “WAVE”（電流）這個看似簡單的動作，分解開即是11步來完成、右手收手指，平握拳，握拳手腕往下，出掌手腕往下，胳膊起來，移到右肩，轉到左肩，出胳膊，伸直胳膊押手腕，平手握拳，出手指。注意每個小動作的標準，然后才能順地慢慢的連接在一起來完成WAVE。 2、合樂練習 將前面的所有動作連起來配上音樂走一遍。 跳好爵士舞的技巧一： 利用曲膝的動作可以使身體重心更接近地面，保持重心低可以使下肢具有彈性，同時上半身的各關節保持松弛狀態，并迅速做出節拍上需求的動作，這樣就能使爵士舞的動作多樣化 跳好爵士舞的技巧二： 快速的移動重心，特別是水平姿勢上的重心移動是爵士舞者表演時的技巧之一 跳好爵士舞的技巧三 頭，肩，腰，臀，軀干等身體的各個部位應做到獨立的動作狀態。 跳好爵士舞的技巧四 舞步的基本動作強調角形及線條性 跳好爵士舞的技巧五 運用有節奏性且復雜分割動作，表現出動作中韻律的'切分法。 跳好爵士舞的技巧六： 多重節奏迅速地將兩個或三個的韻律用身體同時表現出來。 爵士舞本是來自民間的舞蹈，因此可隨心所欲地給它加入許多元素，諸如帽子、手杖、椅子都可成為爵士舞的道具，那種隨意浪漫的溫馨和快樂會讓起 舞的女人更風情萬種。 爵士舞屬于有氧運動，根據美國運動醫學會的建議，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈時間在30-50分鐘，便會塑造出魔鬼身材。資料顯示，在爵士舞的鍛煉過程中，隨著時間的延長，脂肪的供能比例也在增大，所以想達到更好的塑身效果，就應適當延長鍛煉時間，并且持之以恒。跳好爵士舞必須要先了解一他的動作技巧才能跳好它。 爵士舞是一種充滿激情和自由風格的舞蹈。它起源于美國的黑人社區，經過數十年的發展和演變，現在已經成為國際上廣受歡迎的藝術形式。無論是舞者的技巧還是音樂的節奏，在爵士舞中都能夠找到獨特的魅力和靈感。 在確保了能力的發揮方向之后，簡歷才能夠依照想象中的效果那樣表現出充足的影響力。諸多求職者自以為是的書寫個人簡歷，往往會使簡歷無法呈現出應有的水準。如能力的發揮方向出現錯誤等等，招聘方明明需要的是科技領域人才，但實業操作經驗比較豐富的求職者很容易會在簡歷中進行錯誤信息的表達，這種驢唇不對馬嘴的書寫方式，很容易使簡歷不能夠發揮出應有的運用效果。 要知道真實是簡歷的最重要的原則。除了能力的.發揮之外，效應的體現也是我們需著重對待的關鍵問題，多數情況下，簡歷之所以不能夠表現出應有的效果，根本的原因在于簡歷效應的體現。擁有極強運用效應的個人簡歷能夠發揮出來的影響在表達出個人實力的同時，還能夠迎合招聘方的用人需求。 求職意向： 幼兒園男幼師，中國舞蹈家協會注冊教師，初級化妝師，各大健身房舞蹈操課教練精通爵士舞，韓舞，流行舞，中國舞，幼兒舞蹈，健身操，韻律操，搏擊操等，無論是對待小朋友還是健身房會員，我都以最真誠的心去教學，用我的耐心，負責，微笑來完成自己的課程，把他們當成自己的朋友一樣真誠對待，課堂氣氛火爆，月末課程成績排行前三 工作時間：20xx年11月-20xx年05月 [6個月] 工作職責： 負責課程教學，讓會員達到喜歡健身和熱愛舞蹈的意識，既可以鍛煉身體也可以增加特長 工作時間：20xx年09月-20xx年05月 [8個月] 工作時間：20xx年09月-20xx年12月 [3個月] 工作職責： 跟班學習，每周撰寫設計教案及課程，保教工作，注意幼兒的身心健康，身體狀況以及與家長之間的溝通。 工作時間：20xx年10月-20xx年12月 [1年2個月] 工作職責： 是昌茂店，福隆店，國興店的爵士舞總教練，每天根據會員的情況來備課，課堂氛圍一定要好，根據會員的反映及時調整，按照課程讓會員享受減肥，塑形，美體和愉悅身心的效果，任教的過程中學員們的心情高漲，幾乎每節課都是爆滿 工作時間：20xx年10月-20xx年12月 [1年2個月] 工作職責： 會員來做美容的期間，可免費享受爵士舞和健身操課的訓練，已達到美容，塑形，排毒等效果 工作時間：20xx年07月-20xx年08月 [1個月] 工作職責： 帶動課堂氣氛，讓學員通過課程達到減肥塑形的效果，找回自信 工作時間：20xx年12月-20xx年02月 [2個月] 工作職責： 健身操，搏擊操，爵士舞三項操課教練，根據會員的反映來制定課程，要有一顆熱烈的心，營造課堂氣氛，私下與會員積極溝通，積極向上!!! 工作時間：20xx年09月-20xx年01月 [4個月] 工作職責： 讓會員體驗健身操的快節奏和舞美，以便快速減肥和鍛煉四肢靈活度 工作時間：20xx年06月-20xx年08月 [1年2個月] 工作職責： 教學健身操，爵士舞，讓會員達到減肥效果，需要耐心，認真，負責，用微笑面對會員 工作時間：20xx年06月-20xx年09月 [3個月] 工作職責： 為會員詳細介紹本健身會所的好處和優勢以及器械的使用，每天固定聯系客戶過來健身及發放健身會所的傳單讓顧客了解近期會所有什么優惠，態度需和藹，誠懇，要以微笑去面對顧客和會員 按時完成教學內容 本學期計劃完成一定的教學內容，使學生達到一定的舞蹈表演水平 學年教學內容安排： 舞蹈組合及成品舞教學 課堂內容安排： 1、活動訓練： 頭、上肢、軀干、下肢等各關節柔韌性的練習，并配上輕快活潑的舞蹈動作，中間可以加入芭蕾手位組合1~8位，練習站、立、重心練習。 時間安排： 在10分鐘。 2、軟開度訓練 （1）、把上髖關節軟開度訓練： a、壓腿 滑叉（前、旁） b、扳腿訓練（前、旁） c、踢腿（前、旁、后） （2）、肩腰部軟開度訓練（拉肩、掰肩、耗腰、下腰、） 時間安排： 30分鐘 3、身韻的訓練： 在不同音樂節奏中，使學生用呼吸帶動脊椎學習古典舞中身體的韻律訓練（提、沉、沖、靠、含、仰、移）學會身手相隨、頭眼相跟。松弛、自然、協調的進行舞姿柔美的訓練。 時間安排： 30分鐘 4、舞蹈組合與劇目： （1）、民族舞的基本律動組合。 （2）、成品舞蹈學習 時間安排： 40分鐘 在按時完成固定的教學內容的前提下，組織學生開展豐富多彩的展示活動，讓學生在舞臺中展示自己，更好的.提高孩子的自信心和舞蹈表現力！ 解放天性，很多女孩子開始學習爵士舞的時候都是非常的靦腆，學習比較久的就非常隨意了，其中的原因很簡單，就是缺乏自信，總覺得自己才剛剛開始跳，不好意思在那里動，而跳過一段時間的覺得自己的動作已經不錯了就會很自然，我們要做到的就是打破這種僵局，解放自己的天性，每個舞者都是這樣走過來的，不要覺得不好意思，只要你能多跳、多動，就能很快速的學好！不要小看這點了，舞蹈練不練得好全靠你敢不敢跳！有些才開始學的新手就非常的好，不怕自己跳的不好，只要跳就行了。就這樣不斷的去練習，你的情緒也就釋放出來了，通過動作也表現出來了，平時也需要多問，多看，多聽才行！多查閱資料。 不管你是學習jazz是hiphop還是雷鬼，這一系列的舞種都是很適用于這些學習方法的，要掌握就要多看多聽多跳。最后要掌握的方法就是在舞蹈中加以自己的感覺，在熟悉音樂的時候，把你聽到的感受跳出來，這個時候你的動作或許和當初做的不一樣，但是更突出了你的內心感覺和一種釋放的情緒，因為每個人理解音樂的情緒都有所不同的，但是有一點共同的就是我們把感受的情緒去釋放，我們跳舞就是為了釋放，所以不要再拘謹你自己，玩玩全全的放飛吧，這樣你會很爽的！在所有的套路，成品舞都可以讓自己的情緒得到一種爆發，永遠不要想和誰跳的一樣，因為每個人跳同樣的動作都是不同樣的感情的，只要你能掌握到新手爵士舞學習里的這些內容你就能和高手跳的一樣好！哈哈 當然是需要自己努力練習的噢，加油吧，要在快樂的舞蹈中去感受，在不知不覺中塑造好身材 要求與目的、要求學習這學會腳膝蓋的彎曲，伸直的動律。從膝蓋的開關等簡單動作來協調腳底下的協調性。加上膝蓋配合腳腕的一些簡單的動作 1、膝蓋訓練 腳打開4位，頭不要起伏高低。先是開膝蓋動作，膝蓋直接向外打開，腳底下半腳尖起來，節奏一拍一個動作，先右腳，然后到左腳，重復兩遍之后兩個腳起來，然后一個一個腳下，節奏也是一拍一個動作。然后是關膝蓋運動練習，注意做整組的膝蓋練習都保持身體不要上下起伏，所有動作只是膝蓋來完成整組動作。接下來是開膝蓋關膝蓋連在一起的動律。后面是三個放松膝蓋，重拍往下踩，一拍一個，第四個往下蹲，然后直接合腳收，這樣不要往上跳。 蹲起的練習、重拍往下蹲，一拍一個動作。4個半腳尖點地，4個起腳，然后加步伐，膝蓋放松踏步，動律是重拍往上。先是往左邊走，順序是右，左，右前，左前，右，左，右后，左后。然后加手，加手的動作是，凡是向旁邊走的時候，繞小臂往下打響指，身體跟腳的方向一樣。向前的時候手的動作，直接胳膊抬起來，小臂收在另外一個肩膀上，方向跟腳是一樣的。往后的時候手往前往下握拳插下去，手伸直，注意別錯手就是，腳的方向與手是反的即、往右后，就出左手往下，注意手要伸直用力往下。 2、膝蓋加步伐訓練 步伐練習、這是一個比較動感的動作，要求身體的協調，主要注意膝蓋的彎曲與伸直，出腳的動作。還有腳下的一些細微動作。 3、合樂練習 將前面的所有動作連起來配上音樂走一遍。 爵士一詞本來是舞蹈音樂，在音樂用語的 “Jazz” 是在一九零零年以後才被使用，在那以前似乎叫做 “Jass”，隨著一八八零年爵士樂的誕生，配合而生才有爵士舞一詞；又因爵士樂在演奏上，一向相當熱鬧，才會有喧鬧，狂躁、活潑之意的解釋。爵士舞動作的本質是一種自由而純樸的表現，直接把內心的感受用身體的顛、抖、扭表達出來。就像我們聽到喜歡的音樂，能從內心自然的流露出感情，身體就不由自主的隨著音樂節奏而活動，如彈響手指、擺首頓足、時而興奮激烈，時而緩慢優柔的溶入音樂之中。 爵士舞是一種急促又富動感的節奏型舞蹈，是屬于一種外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或現代舞所表現的一種內斂性的舞蹈。爵士舞主要是動作和旋律方面的'表演，主要目的是為了娛樂別人也娛樂自己，可帶給自己與別人一段美好的時光，這也是為甚么它的表現一點都不虛飾，舞蹈時所散發出愉悅的氣氛和那種快樂的精神非常具感染力。雖然說必須具有非常好的技巧才能成為一位成功的爵士舞者，但是幾乎每個人都能掌握它的基礎舞步，而且爵士舞的表演空間很廣，個人的色彩和獨特的風格才是舞動時最令人注目的地方。 爵士舞主要是追求愉快、活潑、有生氣的一種舞蹈。它的特徵是可自由自在的跳，不必像傳統式的古典芭蕾必須局限於一種形式與遵守固有的姿態，但和的士高舞那種完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍有一種現律的存在。例如它會配合爵士音樂表現感情，也借助或仿效其他舞蹈技巧；如在步法和動作上，應用芭蕾舞的動作位置和原則、踢踏舞技巧的靈敏性、現代舞軀體的收縮與放松、拉丁舞的舞步與擺臀以及東方舞蹈上半身的挪動位置等等。 一、放松，運動完成后的動作。 有助于緩解肌肉酸痛，堅持方有大的效果。 第一步：稍微下蹲，盤起右腿，并置于左腿上，緩慢下蹲并盡可能保持平衡，拉伸大腿和臀部肌肉，保持5秒后換腿。 第二步：左臂前伸，用力并攏兩膝，向后抬起右腿，右手拉住右腳腳踝，使右腳腳跟盡可能貼近大腿后側，感受大腿及背部肌肉拉伸，保持5秒后換腿。 第三步：水平張開雙腿，略比肩寬，吸氣挺胸。保持肩部與地面水平，右臂用力向左伸直，同時用左手肘部夾住右臂，將其盡量拉近身體，感受肩臂肌肉拉伸，保持5秒后換左臂重復該動作。注意，被拉伸的手臂始終保持伸直狀態。 第四部：吸氣挺胸收小腹，右腿彎曲，左腿前伸腳跟著地，緩慢下蹲，感受大腿、臀部及背部肌肉拉伸，保持5秒后換腿進行。 二、熱身，正式開始舞蹈前的動作。 爵士舞甩動頭部和扭動肩挎的動作頗多，這一動作有助于減低運動損傷，動作過程中如有關節不停脆響，最好多做兩組。 第一步：雙腳打開比肩略寬，雙肩放松，雙手五指張開置于胯部兩側。保持上身不動，向左右兩側分別轉動頭部，注意速度不要太快。 第二步：下身保持不動，低頭略弓背，下巴盡量向胸口靠近，然后依照：抬頭向左，低頭看地，再抬頭向右的順序，180度水平轉動頭部。完成該動作后反方向進行一次。 第三步：雙手自然垂下，抬右肩，腰部順勢向右拉伸，盡量讓肩部靠近右耳，保持3秒后反方向進行一次。 第四步：恢復站姿，收腹挺胸，調整呼吸。 三、舞步提臀。 動作過程中須始終保持收腹挺胸，腰部用力，臀部緊張 第一步：站姿準備。吸氣挺胸，提左腿，右手五指張開從體側向上伸展，左手曲肘置于胯間。 第二步：左腿放下向右前方邁出一步，將身體重心置于左腿，右腳尖墊起。甩頭，左臂體側伸展，與地面水平，眼睛注視指尖方向，右手五指張開曲肘置于胯上。 第三步：挪重心，右腿向左前邁出，左腳尖墊起，手臂前后伸展，雙手五指張開。注意雙肩盡量與地面保持水平，雙眼平視前方。 第四步：雙腳水平打開，略比肩寬，雙手握拳，扭腰，雙臂置于身體前后兩側，同時，右臂曲肘，左臂伸直。堅持2秒后恢復站姿。 歌曲介紹 T-ara攜手新沙洞老虎發表"Lovey-Dovey"。這次發表的"Lovey-Dovey"是繼"Bo Peep Bo Peep"和"Roly-Poly"之后以第三季的概念繼續和新沙洞老虎合作。 T-ara的"Lovey-Dovey"是愛情行為看起來達到滑稽程度的肉麻甜蜜的意思，流行的電子club音樂再稍微加上一些復古旋律誕生了所有年齡層都沒有負擔的音樂。 除此之外還收錄了趙英秀作曲家創作的為你瘋狂另一個版本，和"Lovey-Dovey"有著180度不同的音樂。另外此次專輯制作勇敢的兄弟和姜智源作曲家也參與其中。 另一方面，T-ara在日本oricon上獲得了日榜和周榜的一位成為了話題。T-ara準備回歸的同時也在忙碌地進行日本活動。另外 lovey dovey還出了東京版和僵尸版。 《Lovey-Dovey》(居麗篇)開始以"復仇"為主線，智妍整容成居麗的樣子后繼續平安無事得生活，她天天與車勝元見面，卻只能遠遠地看著他憂傷的側臉不能相認。恩靜由于一次偷東西事件被池昌旭給盯上，居麗在救朋友前向車勝元暗示了自己的身份，車勝元明白后趕去與池昌旭火拼。事后智妍開車載著奄奄一息的車勝元去醫院，但已經來不及了.... 送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動是爵士舞的主要特點。 爵士舞時身體中要蘊涵靈魂、性感和平衡三要素：頭、頸、肩、上肢、軀干的曲伸、轉動、繞環、擺振，這些詞在字面上看不出絲毫美感，但把它們的動作銜接得如行云流水般流暢，爵士舞就讓你風情萬種。一個好的爵士舞者除了基本步子要正確之外，身體中要蘊涵靈魂、性感和平衡三要素。 練習爵士舞對穿著沒有特殊要求，關鍵是要自己舒服。建議穿著較為貼身的衣裝，舞動起來更有美感。 隨著音樂，腿向前跨步或退步，彎曲膝蓋，將胯頂向一側，注意手的動作配合擰胯動作，以保持身體平衡與美感。踢、踢、踢―――踢腿組合 舉手投足要協調，除了手的動作要配合身體的扭動，腿部動作很重要。進退之間、前踢后抬、跳躍都會讓性感顯現。一起來搖擺―――擰胯組合 送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動是爵士舞的主要特點。隨著強勁的音樂節奏，擰胯、扭動身軀，在進退之間釋放婀娜多姿。
早在七十年代，一種新穎的動作稱為"popping & locking"已出現。這主要包括迅速和有力地把頭，肩，臂，臀等部位作突出和鎖定的動作。
爵士舞分類
古典爵士 (CLASSICAL JAZZ)：傳統的爵士舞，在歌舞劇里面常見。
爵士芭蕾 (BALLET JAZZ / LYRICAL JAZZ)：就是融合芭蕾舞。但是這種爵士，并不是由爵士樂來的,而是因舞蹈潮流而結合在一起。因爵士舞本身較芭蕾有爆發性，像是pose的定格，跳 躍，踢腿等，是芭蕾所沒有的。
拉丁爵士 (LATIN JAZZ)：其實這個流派是分的很不明顯的，但是拉丁爵士，一開始是跟 國際標準舞有關，像是森巴什么的。不管男生女生，跳起來都 有一種熱情奔放，充滿誘惑的感覺。
街舞爵士 (HIP HOP JAZZ)：有hiphop律動在里頭的爵士舞。
新潮爵士 (NEW JAZZ)：就是現在一般在跳的爵士，pose點比較多，以前可能是有了舞蹈，再找音樂，但是新潮爵士則是有音樂再配合去編舞，但是它是透過JANET JAKCSON的「IF」MTV中，才逐漸讓人發現芭蕾融合HIP- HOP的街舞魅力。NEW JAZZ的特色是JAZZ加上HIP-HOP，可是NEW JAZZ并不歸類於HIP-HOP里的其中一門。 它的特色是：身體的延展。NEW JAZZ的每個動作都 有固定的角度跟擺的方式，當你在作手的動作時會有無限延伸的感覺，這種感覺就像是有人正在拉你的手一樣。
Be-bop：house和jazz結合的一種舞風。BE-BOP這種舞風它算是HOUSE跟NEW JAZZ的混合體,因為它跟HOUSE一樣充滿了許多腳步的.動作,但是在作動作的同時還必須將身體做出跟NEW JAZZ一樣的延伸的感覺,所以也有所謂的BE-BOP JAZZ.
FUNKY JAZZ：介于JAZZ和HIP HOP之間，融合了有氧舞蹈的特點。
ACID JAZZ：是和爵士樂里面的該曲風有關;street jazz則也是和HIP HOP融合的一例。 早期跳jazz風比較盛，后期跳hiphop的人比較多，所以jazz要求新求變， 最快的路就是像新潮流學習。? 舞蹈分鐘爵士舞教學計劃 ?
? 舞蹈分鐘爵士舞教學計劃 ?
? 舞蹈分鐘爵士舞教學計劃 ?
? 舞蹈分鐘爵士舞教學計劃 ?
? 舞蹈分鐘爵士舞教學計劃 ?
爵士舞起源于20世紀初的美國，當時正值爵士音樂盛行的時代。黑人社區的舞者們開始以其獨特的表演風格脫穎而出，并通過舞蹈來表達他們內心深處的情感和對音樂的熱愛。爵士舞的初衷是展示人們的個性和自由，迅速吸引了大量的跳舞者和觀眾。
爵士舞有著豐富的動作語言和技巧。它結合了傳統的歐洲舞蹈和非洲原始舞蹈的元素，形成了獨特的風格。舞者們的身體動作配合音樂的節奏，簡潔而且有力，表達出一種魅力和能量。爵士舞的特點之一是即興創作，舞者可以根據音樂的節奏和情感來自由發揮，展示自己的創造力。
在爵士舞中，舞者們的形體訓練和技巧發揮了重要的作用。他們需要具備出色的柔韌性、協調性和平衡感。爵士舞的動作通常要求快速而流暢的移動，如旋轉、跳躍和扭動等。這些動作需要舞者具備良好的肌肉控制和靈巧的身體協調能力。
不僅如此，爵士舞還注重舞者的表演力和情感表達。舞者們在跳舞的過程中，不僅要通過身體語言來傳達情感，還要通過面部表情和眼神來表達內心的感受。他們要能夠將音樂傳遞給觀眾，讓觀眾感受到舞者內心深處的激情和動力。
爵士舞的音樂也是其重要的組成部分。它通常采用爵士樂、藍調樂和搖擺樂等，這些音樂具有鮮明的節奏感和獨特的旋律。舞者們通過身體的動作和表情來呼應音樂的節奏和情緒，創造出一種奇妙而動人的視聽效果。
爵士舞不僅是一種舞蹈形式，更是一種文化和生活方式的體現。它提倡自由、開放和創新的精神，鼓勵個人的表達和探索。通過跳爵士舞，舞者們能夠體驗到無限的樂趣和自由，同時也能夠展示自己的個性和才華。
作為觀眾，欣賞爵士舞也是一種享受。無論是看到舞者優美的動作，還是感受到音樂的節奏和能量，都能夠給觀眾帶來一種快樂和震撼。爵士舞的獨特魅力吸引著越來越多的人關注并加入其中，成為了一種時尚和流行文化的象征。
總之，爵士舞是一種富有個性和自由的舞蹈藝術形式。它通過舞者的動作和音樂的節奏來傳遞情感和表達內心的熱情。無論是舞者還是觀眾，爵士舞都能夠帶來樂趣和享受，并成為一種獨特的文化和生活方式的象征。無論是在舞臺上還是在生活中，爵士舞都展示了人們追求自由和表達的信念，傳遞了美和激情的力量。? 舞蹈分鐘爵士舞教學計劃 ?
? 舞蹈分鐘爵士舞教學計劃 ?
?述職報告之家編輯們都在追更的專欄:
? 舞蹈分鐘爵士舞教學計劃 ?
? 舞蹈分鐘爵士舞教學計劃 ?
? 舞蹈分鐘爵士舞教學計劃 ?
? 舞蹈分鐘爵士舞教學計劃 ?
? 舞蹈分鐘爵士舞教學計劃 ?
? 舞蹈分鐘爵士舞教學計劃 ?
? 舞蹈分鐘爵士舞教學計劃 ?
推薦閱讀:
基本功爵士舞教學計劃（必備18篇）
舞蹈機構中國舞教學計劃（通用十三篇）
兒童舞蹈韓舞教學計劃(精品十五篇)
小班中國舞舞蹈教學計劃(收藏十七篇)
少兒舞本學期教學計劃(精品十六篇)
舞蹈減肥基礎教學計劃(熱門十六篇)
我們精彩推薦舞蹈分鐘爵士舞教學計劃專題，靜候訪問專題：舞蹈分鐘爵士舞教學計劃
