丝袜一区二区三区_日韩av网站电影_中文字幕在线视频日韩_日韩免费在线看_日韩在线观看你懂的_91精品国产综合久久香蕉_日韩精品免费在线播放_91色视频在线导航_欧美在线视频一区二区_欧美性色19p_亚洲影院污污._国产一区二区三区在线视频_yellow中文字幕久久_欧美男插女视频_亚洲韩国青草视频_欧美日韩综合视频

你的位置: 述職報告之家 > 述職范文 > 導航 > 職場學習計劃(實用13篇)

述職范文|職場學習計劃(實用13篇)_職場學習計劃

發表時間:2019-01-12

職場學習計劃(實用13篇)。

? 職場學習計劃

社交技巧一:你需要了解人和人性

了解人和人性簡言之即,按照人們的本質去認同他們,設身處地認同人們,而不是用自己的眼光去看待別人,更不要把自己的意志強加于別人。人首先要對自己感興趣,而不是對你感興趣。換句話說即個人關注自己勝過關注你一萬倍,這是生活的關鍵所在。

社交技巧二:你需要剔除幾個詞語

當你與人交際時,要選擇他們最感興趣的話題。他們感興趣的話題是什么呢?是他們自己!把這幾個詞從你的詞典中剔除出去——我,我自己,我的。改用另一個詞,人類的語言中最有力的詞來代替它——您。你是否對談話內容感興趣并不重要,重要的是你所要交際的對象他是否感興趣。當與人談話時,請談論對方,并且引導對方談論他自己,這樣你就能成為一名受歡迎的'談話伙伴。

社交技巧三:你需要使對方覺得自己重要

人類一個最普遍的特性即——渴望被承認,渴望被了解。你愿意在人際關系中如魚得水嗎?那么請盡量使別人意識到自身的重要性。要知道,你越使人覺得自己重要,別人對你的回報就越多。

社交技巧四:你需要學會贊同別人

絕對不要忘記任何愚人都可以反對人,而只有智者和偉人才會贊同。

社交技巧五:你需要學會聆聽別人

聆聽越多,你就會變得越聰明,就會被更多的人喜愛,就會成為更好的談話伙伴。但要成為一個好的聽眾,并非一件簡單的事。要關注五點:注視說話的人;靠近說話者,專心致志地聽;提問;不要打斷說話者的話題;使用說話者的人稱。

? 職場學習計劃

在人際交往中,特別是指人與人之間的初次交往中,介紹是一種最基本、最常規的`溝通方式,同時也是人與人之間相互溝通的出發點。

介紹自己,俗稱自我介紹,它指的是由本人擔任介紹人,自己把自己介紹給別人。基層公務員在介紹自己時,通常有如下三點注意事項:

1.內容要真實。職場商務人員介紹自己時所具體表述的各項內容,首先應當實事求是,真實無欺。介紹自己時,既沒有必要自吹自擂,吹牛撒謊,也沒有必要過分自謙,遮遮掩掩。

2.時間要簡短。在介紹自己時,職場商務人員理當有意識地抓住重點,言簡意賅,努力節省時間。一般而言,介紹自己所用的時間以半分鐘左右為佳。若無特殊原因,是不宜超過1分鐘的。

3.形式要標準。就形式而論,職場商務人員所適用的自我介紹主要分為兩種。形式之一,是應酬型的自我介紹。它僅含本人姓名這一項內容,主要適用于面對泛泛之交、不愿深交者。形式之二,是公務型的自我介紹。它通常由本人的單位、部門、職務、姓名等項內容所構成,并且往往不可或缺其一。它主要適用于正式的因公交往。

對自身的進步也沒有多大幫助。老板們還是愿意看到虛心踏實的員工,不喜歡逞能張揚的人。就算自己真的不懂,承認自己不了解但是愿意學、愿意補,態度就很端正了。這樣的新人同樣還是能得到肯定,繼而也能得到更多展示自己的機會。

? 職場學習計劃

通過一學期,我學到了許多禮儀培訓方面的知識,懂得了在日常的交往中應該注意哪些問題,從而使與不同人群的交往都比較愉快且自然,大學生學習職場禮儀心得。

禮儀,是一個人內在修養素質的外在體現。學習禮儀,有助于提升我們的個人魅力。生活中一個不經意的小動作,往往體現了一個人的素養。學習禮儀不僅糾正了我們日常生活中的一些不良習慣,也為我們今后的就業提供了一些借鑒。

在沒有學校禮儀之前,我都不知道禮儀這么重要,在處事和面試都這么重要,一個小小的動作都可以看出你這個人的素質,還記得第一天上禮儀的時候的那個場景,上課遲到的人很多,而且這些人到了教室座位也隨便坐,而且坐的姿勢有點舢板,沒有精神,坐的樣子很難看,第一天上禮儀培訓課就是這樣,而且那時是夏天,有很多人打瞌睡。一般來說一個禮儀老師看到這場景一定會立馬叫我們按他的禮儀方式坐,但是我們這位禮儀老師卻不是這樣的,他照樣上他的課,而他在上課的時候就講的是這方面的禮儀,我們都是成年人了,聽到他講這方面的禮儀就慢慢的坐的端正了,慢慢的有精神,到第二節課的時候大家都坐的很好了。老師也講了無論是上課還是約會這些的,都應早到幾分鐘,這樣才表示對對方的尊敬,而老師也給我們提了一個要求,每節課上課都要提前五分鐘開到,剛始我們還是有點不習慣,只有一些提前了五分鐘到,還有些人遲到,但是過了幾周后,大家都做到了,甚至更早。一學期下來,我感覺我們改了很多,知道了很多關于禮儀文化的事,讓我們學到了很多。

一般來說上課上45分鐘就會有點枯燥,而進入大學后每節課都上90分鐘,這時間很長,無論是專業課還是其他的公共課,都只有半個多小時的熱情去聽課,但是覺得很奇怪,對這禮儀課卻是個例外,不知道是這禮儀課的老師吸引人呢,還是她教書的方法別致。最后才發現是因為她的課堂很隨和,老師一節課一直保持著微笑,而且很迷人,哈哈,扯遠了,其實是老師上課的方法很好,可以讓同學們不會感到無聊,感到悶,您的課沒節課都有活動,而且上課還有模擬禮儀,我最喜歡模擬了,有時還會感覺90分鐘太短了,還想和你們多待會。特別是后面的這幾周,讓大家分小組,每個小組每節課來個分享,我最有印象的是兩個分享,一個是那個軟件style,還有就是那個地震的分享給我印象很深刻,雖然那個軟件style只有那么兩個動作,但是也是他們去努力學的,最主要的是當時他們跳的多搞笑,帶動了大家的熱情,使大家都可以投入進來,當時您還說可以拍照,我現在手機里還有張那時候的照片呢,關于地震中救人的那個分享,我聽后我多佩服那位同學,居然自己從廢墟中爬出來,還去救別人,而且他講后我覺得好感人哦,想想自己當時遇到地震時的多害怕的心情,再看看他,大家年齡都差不多,當時有點慚愧。

看這就是你的課堂,多么多姿多彩的課堂呀,但是時間飛逝,這么快就到了期末了,我們也不得不和禮儀課說再見了,但是絕對不可以和你說再見的,呵呵,在這學期里我們學會了很多,因為每節課的點名而且我們答復都是自然的微笑,現在在別人叫我我都很自然的微笑的回答,有次做兼職上班的時候還受到了經理的表揚呢,我想這些功勞都要歸功于您呀,是您讓我學會了懂禮、知禮、行禮,讓我成為了一位有禮的人,真的很感謝,這學期的禮儀課真的學到了很多,回頭看看以前的自己,不易會發現原來自己也改變了很多。

在日常生活中,我們已經把我們所學的應用到實踐中,我們在生活中面帶自然的微笑,坐姿和一些手勢都改變了。

總之,這學期的禮儀課收獲很大。

禮儀可謂是人與人交往中的一種藝術,人是離不開交流的。學習禮儀對于我們每個人都是很有用處,它將是我們受用終身的財富。禮出于俗,俗化為禮。禮儀是處理,規范,管理好人際關系多方面。圣人常說:"來而不往非禮也。"中國從古至今都非常注重禮節,一個有禮貌有修養的人回給人一種汝浴春風之感.也可一讓你養成一種良好的習慣,讓你終身受益。

禮儀的職能之一就是塑造個人形象,做為一名二十一世紀的大學生,有良好的修養和素質是很有必要的,它不僅可以體現當代大學生的風貌,也可以讓你這輩子受用,怎樣才能成為一名有修養的人呢?如何使自己的氣質更高雅呢?那么禮儀學習是必要的.認識禮儀的概念,以及在與他人交往中所應該注意的問題。就必須學習好以下幾種禮儀。

見面禮儀

姑且不說見面利益到底有都重要,你試想一下:有這樣一個人,別人見了他時主動熱情的給他打招呼,可他呢?理也不理別人,還擺了一張苦瓜臉。你想這樣一個人他能在社會上立足嗎?通常第一印象起著很重要的做用,在初次與別人見面時,別人可以通過你的舉手投足看你是個什么樣的人。一般,大家很容易忽視在與他人交往中的細節,但往往這些細節就可能決定你的命運。作為一名大學生,許多人都經歷過交往、交際中的尷尬,如著裝不當、舉止失禮、不會說話……,事情雖小但常常挫傷我們的自信,影響我們的形象。如果在未來的求職、工作、業務溝通中這些尷尬依然與我們,影相隨行,我們的命運會否因此改變呢?所以說見面注重禮儀會讓你脫穎而出。

交談禮儀

我覺的待人談話在公關方面很重要。談話的表情要自然,語氣和氣親切,表達得體。說話時可適當做些手勢,但動作不要過大,更不要手舞足蹈,不要手指,還有幾則:真誠尊重的原則,真誠是對人對事的一種實事求是的態度,是待人真心真意的友善表現,真誠和尊重首先表現為對別人要有禮貌,別人說話時要用心傾聽,要凝視對風的眼睛要保持適度的微笑.即彬彬有禮,又不低三下四,當別人說錯話時,不要嘲笑對方,也不要當著眾人的面說出來.等到下來時細心給他說,如果你說什么別人始終不懂,要耐心的給他說。對人對事不要表現驕狂,我行我素,更不要自以為是,傲視一切。在交談時把握分寸,根據具體情況,具體情境而行使相應的禮儀。

服裝禮儀

服飾,作為一種文化,從宏觀方面講,能反映一個民族的文化素養、社會風尚和精神面貌,甚至反映社會的經濟生活水平和科技發展的程度,常挫傷我們的自信,影響我們的形象。從微觀方面講,能反應出你這人的素質,得體的`服飾穿戴對于提升人的氣質、增進人的儀表有極為重要的作用。

禮儀不是法律,不是由司法機關強制執行的。禮儀是待人處事的規范,是社會群體日常生活與交往過程中形成的合乎道德及規范的一些行為準則。這些行為規范并不是某一個人或某一個團體所規定的,而是由社會大眾一致認可并約定俗成的行為規范。因此,禮儀是靠人自學來維系的,靠社會輿論來監督的,并被人們逐漸重視起來,從而發展至今形成一門規范的學科。

禮儀作為一門學科,需要教育和訓練,這樣可以更為廣泛地在人們心中樹立起一種道德信念和禮貌修養準則。這樣就會獲得一種內在的力量。在這種力量下,人們不斷提高自我約束、自我克制的能力,在與他人交往時,就會自覺按禮儀規范去做,而無需別人的提示和監督。這個對我們每個人都很重要的。所以在這個必須和人交流的社會,們必須用心的去體會和學習。

? 職場學習計劃

現代社會,競爭一天比一天激烈,知識更新一天比一天快,一個人要想有好的前途和發展,單單靠八小時以內的努力已遠遠不夠,必須珍惜八小時以外的時間,把別人用于休息、娛樂、應酬的時間用在學習和提高上。正所謂8小時以內求生存,8小時以外求發展。

自己從事培訓咨詢工作也有些許時日,常常聽到身邊的學員、朋友抱怨每天工作忙忙碌碌,周末還要陪家人,根本沒有時間去學習,去提高。我認為這是一種借口,主要還是因為沒有那顆想學習的心。處處留心皆學問,如果有心的話,時間就像是海綿里的水,擠擠總會是有的。

下面,就分享一下我在職場中是如何學習的,作為共勉。

一、要有明確的學習目標。職場中的學習一定不要盲目,因為知識的海洋是無限的,人的`生命是有限的,把有限的生命投入到無限的知識的海洋中,是很愚蠢的事情。要先選學自己認為最有用的、最急缺的知識,要及時掌握和學習最新的理念和知識。有了明確的學習目標,還要將其張貼出來,放在你隨時能看到的地方,既是對自我的一種提醒,同時也可監視自己的行動。

二、要有具體的學習計劃,并努力完成。再美的夢,只有醒來才可能實現,所以,行動很重要。將每年的學習計劃分解到每個月,每個周,每一天。如果每天花2個小時學習,一個月就是60小時,按照每日8小時工作制計,相當于一個月比別人多學習一個周(7。5天),一年下來相當于集中培訓了一個季度啊(90天)。那每天的2小時如何來呢?早晨起床洗漱到離開家門時聽新聞,了解國內外時政要聞,0。5小時。上班路上聽錄音或看電子書0。5小時,下班途中同理又是0。5小時,睡前看書0。5小時,簡單吧!還想什么,行動吧!

三、要向別人多學習,多請教。這個社會真正有大學問、大能耐的人,都是很謙遜的。就像稻田里的稻穗一樣,越是籽粒飽滿的,頭低得越低。不要小瞧了身邊的任何一個人,每個人身上都會有你值得學習的地方??鬃诱f:三人行必有我師。一個學生發出疑問,說我在路上碰到三個人,一個殺人犯、一個搶劫犯、一個強奸犯,我要跟誰學習呢?其實這個學生忘了下面還有一句話:擇其善者而從之,其不善者而改之。而在現實工作中,我們卻往往喜歡與不如自己的人攀比,以此顯示自己的優越感,這不是自欺欺人嘛。

四、要善于總結。真正的成功之母不是失敗,而是反省、總結。人非圣賢,孰能無過。我們不怕犯錯誤,怕的是不知道錯在哪里,更怕的是知道自己錯在哪里,卻不知悔改。制作一個反省日記本,將日常生活、工作中所犯錯誤記錄下來,找到解決的辦法,每天進步一點點,每年更上一層樓。

五、懂得堅持,學以致用,用實踐來檢驗真理。要相信,懷才不遇就像十月懷胎一樣,時間久了,總能看出來的。很多人愛學習,卻不愛復習,更不愛練習,最終也沒有出息。所以,在沒有堅持到一定程度的時候,千萬不要說,學習沒有用,不是學習沒有用,因為你沒在實踐中應用,所以你感覺沒用。

六、要有主動學習的動機和意愿,這是提升職場學習力的內在驅動力。正像一首歌中所唱:"如果連你自己都不愿意動,還有誰可以幫助你成功。"


? 職場學習計劃

中國自古就是禮儀之邦。禮儀文化博大精深,源遠流長。孔子曰;“不學禮,無以立?!睂W習禮儀知識,有助于人與人之間的交流信息。

增進感情,建立關系,對于個人來說,也可以充實自己,提升氣質,成就職業生涯。

一、活動目的

1、提升氣質,充實自我

2、增進感情,建立關系

二、活動主題

利益職場、精彩人生

三、創意說明

在成功的職業生涯中,在交際中,每個人的外表都會吸引交際對象的特別注意。會影響對方對自己的整體評價。在禮儀中,儀容是重點中的重點,所以學習職場禮儀是必不可少的,本次活動可以讓人提升氣質,充實自我,增進感情,便于人與人的交流。

1、活動時間

**年12月13號

2、活動地點

三教b棟405

3、活動主辦單位

高電子1102班

四、活動細節

1、規范職場

請同學表演規范的職場基本禮儀

要求;評委給參與同學打分

2、有獎問答

用于電子1102、電子1101、通信1101

要求答題者回答問題后作出該動作

3、職場禮儀知識征文比賽

內容健康,思想向上,禮儀講究

五、獎項設置

一等獎三名,

二等獎五名,

三等獎十名,

參與獎二十名、

獎品以后再議

六、現場布置

要求有多煤體設備,宣傳單頁

執行人;策劃人安排

七、宣傳方式

班會宣傳,宣傳單頁

八、預算

宣傳單頁100份20元

獎品300元

九、前期準備

1、人員安排;附件1

2、物資安排;附件2

電子信息系高電子1102班

策劃人:張志飛、唐湘路、唐維國

職場禮儀策劃書

一、活動背景

衡水學院作為在河北乃至全國都是有一定知名度的大學,隨著學校辦學規模的不斷擴大,人數的不斷增多,辦學條件的不斷改善,學校的影響力也在不斷的擴大,全校上下也是萬眾一心,眾志成城,正按照市委市**的發展規劃闊步邁向創建衡水學院的奮斗目標。所以建立一個團結的、富有朝氣的隊伍,開展多種多樣的活動,是符合廣大師生的根本利益,符合衡水學院的發展方向和目標的。

衡水學院就業部作為學校學生會部門之一,宗旨就是為在校學生提供一個學習課外知識,培養個人能力,提高個人素質的寬廣的平臺。為了更好地促進我校的發展,為了展示我校學生會的風貌,為了滿足更廣大同學的需求,應用化學系與體育系開展此次“職場禮儀知識競賽”,同時也望為繁榮校校園文化做出積極的貢獻。

二、活動目的

此次策劃并開展“職場知識禮儀競賽”。旨在為學生增加職場禮儀知識,提高其個人素質,培養職場競爭意識,增強競爭力。

三、活動主題

職場禮儀知識競賽

基本信息

活動時間

11月19號晚7:00-9:00

活動地點

1-501

活動對象

應用化學與體育系全體新生

主辦單位

應用化學系就業部、體育系就業部

活動流程

活動前準備

8號下發通知到各班負責人,請全體大一同學參加競賽,征集報名,每班一隊,每隊三人,并在微信平臺上進行宣傳。

參賽隊伍統計,12日發放題庫,通知各參賽隊備考。

邀請嘉賓到場。

19日活動當天,工作人員提前半小時到達會場,安排場地,為觀眾安排座位。

活動中開場****增添會場氣氛并邀請嘉賓進場入座,主持人致詞歡迎嘉賓和同學們的到來主持人宣布學習交流會知識競賽正式開始。

主持人介紹了兩所學院的嘉賓和學生會代表。

比賽正式開始。在第一輪比賽中,主持人提出問題,8個小組輪流回答。每隊15道題,作答時間5秒。

一輪比賽結束,統計晉級前四名小隊。設置好游戲,游戲結束后宣布晉級隊伍名單。

游戲規則:

二輪比賽正式開始,主持人出題,每隊5道選擇,輪流作答,每隊5道判斷,輪流作答,答題時間5秒,最終淘汰2隊。

三輪比賽,答題,共5道題,答題時間5秒,第一個露出笑容。

三輪比賽結束,統計成績。準備獎狀獎品。

邀請表演同學進行表演。兩個系各表演一個節目。

宣布最終比賽成績,頒獎。請嘉賓頒獎。

主持人宣比賽結束。并再次感謝嘉賓到來。

工作人員拍集體照。

清理會場。

附:比賽細則

報名參賽的各小隊需要有自己的團隊名。于17日前上報各系就業部。

參賽隊必需在比賽開始前半小時到場,以熟悉比賽過程。

3、比賽正式開始。在第一輪比賽中,主持人提出問題,8個小組輪流回答。每組有10道選擇題,答題時間為5秒。4支球隊將根據比賽結果被淘汰,其余4支球隊將進入第二輪比賽。

4、二輪比賽正式開始,主持人出題,每隊5道選擇,輪流作答,每隊5道判斷,,輪流作答,答題時間5秒,最終淘汰2隊。

5、三輪比賽,答題,共5道題,答題時間5秒,第一個露出笑容。

6、選擇題每題選項僅可重復復一次,題目不予重復,判斷題不予重復。

7一等獎1名,二等獎1名,三等獎2名,優秀獎4名。均有證書及價值不等的獎品。

? 職場學習計劃

人在25歲之前,最重要的就是學習,像海綿一樣拼命吸收。在職場的初期,薪水不是衡量職業的唯一標準,收獲更重要。這種收獲是一種潛移默化獲得的能力,需要你在每一步的路上仔細體會和發現。邁入職場第一步,說起來簡單做起來難呀,第一步要走好也是關鍵,想成為一名優秀的職場人要學習的幾點:

1、要培養工作責任感

責任會改變你對待工作的態度,對待工作的態度油決定著你的工作成績。因此,你熱愛自己的工作,對工作的責任感很強,對工作就會多多用心,就會有更多的投入,這樣獲得的成功就很大,反之亦然,如果你從內心就排斥工作,那么什么都做不好,影響著你的職場的。

2、吃虧是職場中的第一課

俗話說“吃虧是?!?,可是只有經歷了這樣的事情才能懂得其中的道理。在大公司工作的時候避免不了工作分配不均勻等問題,還有責任推卸的情況,這時往往有些人因此就會吃虧。吃虧的人大多都受著委屈,不服氣,但是經歷了多次的失敗后就讓自己增加了一次成功的機會了。我常說,痛苦是最偉大的營養,暫時的吃虧,換來的將是未來的大成就。時間的累積結果一定會不一樣,一定要用發展眼光看問題。

3、培養好學的習慣

學習是人一輩子活得有底氣的保證。在職場中作為新人,要知道自己的`不足之處,慢慢的豐富自己,這樣才會有進步,學無止境是很有意義的,用一顆求知的心態對待工作,你會體會到工作的樂趣?,F在很多人都不愛學習,主要是沒有耐性,因此不會給自己太多的提升機會,而一些愛學習的人卻不能堅持到底,因此也起不到提升的作用。

溫馨提示:我們習慣性的都沒有把學習當成人生中最重要、必須付之精力去維持的大事;若真正意識到學習的重要性,不斷地去充實去實踐的人,才會真正體會到,讓學習成為改變命運的一種習慣,在職場更英愛如此,才不會被淘汰。

? 職場學習計劃

作為一名基層剛入職的員工,我覺得更要認真履行好自己的職責,敢于解放自己的思想,以清醒的頭腦,做好我們現有枯燥乏味工作,使我們時刻保持著對工作的熱情。嚴于律己,堅持原則,通過認真學習年終公司的總結報告,我深刻反思自己,得出以下幾點需要自己在日后的工作中更加努力刻苦“

一、要勤于學習。董事長在報告中提到要建設一支高素質的企業管理干部隊伍和企業人才隊伍的迫切要求。實施人才戰略,企業優先是基礎,隊伍建設是根本這就要求我們必須擁有一支高素質的管理隊伍,必須具備一支盡職盡責、甘于奉獻、積極進取、勇于創新、敢于開拓的企業人才隊伍,必須有一套嚴格精細的管理制度和企業文化。

通過認真學習領導講話,切實解決管理理念、思想作風、創新意識、責任意識、組織紀律、工作作風、執行能力與執行力等方面存在的突出問題,切實解決員工的思想、員工的個人素質等方面存在的突出問題,這是我們提高工作效率的前提。解放思想的重點在實踐。

領導是深化改革的組織者、決策者、實踐者。做為一名基層管理人員要有新的理念,既要有扎實的文化素質和專業技能,又要把握企業文化的真諦,了解企業發展的規律,掌握現代企業信息技術,擔當起辦好每一項領導交代的重任。全面提高自身素質,以豐富的理論知識武裝頭腦在學習中要向領導學,還要虛心向身邊的同事、群眾學習,在實踐中學習。通過不斷的學習,深刻思想,更新工作觀念,從而創新工作思路,適應新時期工作的需要。

二、要善于思考。就一個公司而言,實現了人才、產品、企業三者的共同發展才叫真正的發展。員工是我們企業的一種特殊“產品”,“產品”的合格率高說明了企業的質量就高;所以,以提高企業文化和員工個人素質為根本,去努力實現人才、產品、企業的同步發展。

如何去實現?一個人僅僅學習而不思考,那將等于什么也沒有學到。思考是一種能力,要根據掌握的第一手資料,運用自己所學的知識,按照正確的方法進行加工,精益求精,轉化為自己的東西。在工作中不會一帆風順,難免會遇到困難與挫折,這時要正確認清形勢,把握好大局,妥善處理好矛盾。一定要注意溝通方式和方法不能一成不變,要開動腦筋,想零售客戶所想。要充分運用所學的知識和工作經驗,根據崗位工作職責,積極思考如何打開工作局面。當然還要勇于實踐,就是要牢固樹立“重在行動,貴在落實”的理念,要將學習與行動結合起來,目的是要促進發展。

三、要敢于轉變工作作風辦事要誠實、堅持原則。我們在工作的過程中,會接觸到各種各樣的事,面臨著各種考驗和誘惑,通過學習,認真總結,積極主動解決認識上的問題,轉變工作作風,提高自己的職業道德和職業素養,同時,在工作中要能夠破除舊觀念,與時俱進,適應新時期的工作需求。

腳步達不到的地方,眼光可以達到;眼光達不到的地方,思想可以達到。只要我們勤學習、善思考、勇實踐、敢轉變,徹底解放思想、更新觀念,將所學所思在實踐中運用、在實踐中檢驗、在實踐中升華,從自身做起,認真履行職責,為公司的蓬勃發展獻出自己的一份力量。

? 職場學習計劃

剛接到職場禮儀培訓通知的時候,感覺多此一舉,禮儀之邦,這還用培訓么?但是通過學習,讓我對職場禮儀有了正確地了解與認識,使我自身有了更進一步的提高,同時也找到了自身的不足,為以后的職場禮儀學習運用打下了堅實的基礎。

在這次職場禮儀學習后,我恍然大悟,原來在平時的工作中我有很多地方都做得不到位,從與他人交談到衣著服飾,似乎我都有太多的忽略,職場交往是講究規則的,即所謂的沒有規矩不成方圓。比如自己的衣著服飾,在工作時不是自己喜歡什么就穿什么,個人衣著服飾應符合自己的工作與職位,能夠給人以美感。

學習職場禮儀我認為首先應當讓每一個人了解學習職場禮儀的必要性,在現實工作當中,很多人對職場禮儀不重視,認為是一些表面的東西,是做給別人看的。但正是這些表面的東西才真正體現了我們的素質與教養,所謂的內行看門道,外行看熱鬧,你受過哪樣的教育,上過哪些場合是一眼能夠看出來的。在與人交往的過程中,能否給人留下良好的印象,樹立自己良好的形象,更好地與人交往都是離不開禮儀的。學習職場禮儀能夠從中得到一些交往藝術,能夠更好地與人溝通,知已知彼,才能百戰百勝。

因此,不光是這些禮儀,還有生活中的其他細節都應留意,也要學會設身處地地為他人想想。這就是這次禮儀培訓我的所得,通過這次職場禮儀學習,我才明白在原來的平時工作中我們有很多地方都做得不是很好,從小小的電話,短信用語,鞠躬禮到文明用語,似乎我們都有太多的忽略,比如在平時工作中接電話是否在鈴響了三遍時接聽,是否先報自己的姓名部門以及工作單位,還有我們是否做到了語調熱情,大方自然,聲量適中表達清楚,簡明扼要,文明禮貌。鞠躬禮是否標準、文明用語聲音大小是否適中、面部是否有表情等常見問題我們好像都沒有多加注意。所以,我們應該加強禮儀方面的學習,還要做到學以致用。

提升個人的素養,不僅是員工素質的競爭,它還有助于維護企業的形象。在商務交往中個人代表整體,個人形象代表企業的形象,個人的所作所為決定了他人對本企業看法。所以說,它是企業形象的競爭,教養體現細節,細節展示素質。

本次禮儀學習開拓我的視野,讓我受益匪淺。所以,我覺的我們在平時的工作中應真正的做到“注重細節,追求完美”。

? 職場學習計劃

制訂學習計劃的重要性:

凡事預則立,不預則廢。做什么事有了計劃就容易取得好的結果,反之則不然。有沒有學習計劃對你的學習效果有著深刻的影響。

防止被動和無目的學習。毫無計劃的學習是散漫疏懶,松松垮垮的。很容易被外界的事物所影響。

制定學習計劃的作用:

計劃是實現目標的藍圖。目標不是什么花瓶,你需要制定計劃,腳踏實地、有步驟地去實現它。通過計劃合理安排時間和任務,使自己達到目標,也使自己明確每一個任務的目的。

促使自己實行計劃。學習生活是千變萬化的,它總是在引誘你去偷懶。制定學習計劃,可以促使你按照計劃實行任務,排除困難和干擾。

實行計劃是意志力的體現。堅持實行計劃可以磨練你的意志力,而意志力經過磨練,你的學習收獲又會更一步提升。這些進步只會能使你更有自信心,取得更好的成功。

有利于學習習慣的形成。按照計劃行事,能使自己的學習生活節奏分明。從而,該學習時能安心學習,玩的時候能開心地玩。久而久之,所有這些都會形成自覺行動,成為好的學習習慣。

提高學習效率,減少時間浪費。合理的計劃安排使你更有效的利用時間。你會知道多玩一個小時就會有哪項任務不會完成,這會給你帶來多大的影響。有了計劃,每一步行動都很明確,也不要總是花費心思考慮等下該學什么。

怎么制定學習計劃:

計劃要考慮全面

學習計劃不是除了學習,還是學習。學習有時,休憩有時,娛樂也有時,所有這些都要考慮到計劃中。計劃要兼顧多個方面,學習時不能廢寢忘食,這對身體不好,這樣的計劃也是不科學的。

長遠計劃和短期安排

在一個比較長的時間內,比分說一個學期或一個學年,你應當有個大致計劃。因為實際中學習生活變化很多,又往往無法預測,所有這個長遠的計劃不需要很具體。但是你應該對必須要做的事情心中有數。而更近一點,比如下一個星期的學習計劃,就應該盡量具體些,把較大的任務分配到每周、每天去完成,使長遠計劃中的任務逐步得到解決。

有長遠計劃,卻沒有短期安排,目標是很難達到的。所以兩者缺一不可,長遠計劃是明確學習目標和進行大致安排;而短期安排則是具體的行動計劃。

安排好常規學習時間和自由學習時間

常規學習時間指按學校規定的學習時間,主要用來完成老師布置的學習任務,消化當天所學的知識。而自由學習時間指除常規學習時間外的歸自己支配的時間,你可以用來彌補自己學習中欠缺的、或者提高自己對某一學科的優勢和特長、或者深入鉆研一件有意義的事情。

自由學習時間的安排是制定學習計劃的重點。抓住了和合理利用的自由學習時間,對自己的學習和成長都會有極大的好處。所以我們應該提高常規學習時間的效率,增加和正確利用自由學習時間,掌握自己的學習主動權。

對重點突出學習

學習時間是有限的,你的精力也是有限的,所以學習要有重點。在這里,重點一是指你學習中的弱科,二是指知識體系中的重點內容。只有抓住重點,兼顧一般才能取得更好的學習效率。

從實際出發來制定計劃

制定計劃,不要脫離學習實際,要符合自己現在的學習壓力和水平。有些同學制定計劃時,滿腔熱情,計劃得非常完美,可執行起來卻寸步難行。這便是因為目標定得太高,計劃定得太死,脫離實際的緣故。

雖然這么說要從實際出發,可你未必明白怎么樣是實際?實際可以分成三個方面:

知識能力的實際:每個階段,計劃學習多少知識?培養哪些能力?

時間的實際:常規學習時間和自由支配時間分別有多少?

教學進度的實際:掌握老師教學進度,妥善安排常規學習時間和自由支配時間,以免自己的計劃受到沖擊。

注意效果,及時調整

每一個計劃執行結束或執行到一個階段,就應當回顧一下效果如何。如果效果不好,就應該找找原因,進行必要的調整。

這里是一份簡單的回顧列表:

是否完成了計劃中的學習任務?

是不是按照計劃去執行任務的?

學習效果如何?

如果有任務沒有完成,那是什么原因?(安排過緊、太松?)

回顧之后,要記得補上缺漏,重新修訂計劃。你也可以通過日記來記錄一天的學習計劃進度,便于改進和回顧。

計劃要留有余地

制訂計劃不要太滿、太死、太緊,要留出機動時間,使計劃有一定的機動性。畢竟現實不會完美地跟者計劃走,給計劃留有一定的余地,這樣完成計劃的可能性就增加了。

腦體結合,文理交替

學習對腦力消化非常大,所以不要長時間學習,要適當加入休息時間。而且在安排學習計劃是,不要長時間地從事單一活動。學習和鍛煉可以交替安排,因為鍛煉時運動中樞興奮,而其他區域的腦細胞就得到了休息。比方說:學習了兩三個小說,就去鍛煉一會兒,再回來學習。安排科目學習時,也要文理交替安排,相近的學習內容不要集中在一起學習。

提高學習時間的利用率

早晨或晚上,或一天學習的開頭和結尾的時間,可以安排著重記憶的科目,如外語。心情比較愉快,注意力比較集中,時間較完整時,可以安排比較枯燥,或自己不太喜歡的科目:零星的、注意力不易集中的時間,可以安排做習題和自己最感興趣的學科。這樣可以提高時間利用率。

? 職場學習計劃

思維導圖相信大家并不陌生,不管是思維導圖的運用方法,還是思維導圖的運用軟件,在網絡上隨處都可以見到。不論是學生一族還是上班一族,很多人都學會了思維導圖做自己的生活計劃,工作計劃,學習計劃。對于我們來說思維導圖是一筆不可忽視的寶貴財富。

思維導圖學習計劃

對于學生來說利用思維導圖做學習計劃是一個值得提倡的好方法,當我們的大腦一團漿糊的時候,思維導圖的利用能讓我們的思維發散,思路清晰,做起學習計劃也是詳細全面的。

運用思維導圖進行學習規劃,訂立學年計劃、學期計劃、月計劃、周計劃,甚至還可以細到訂立每天的學習計劃。學習情況,全局掌握;學習進度,清楚明白;學習方法,了然于心;并且用思維導圖制訂學習計劃可以根據實際情況需要隨時做出相應調整,從而做到合理安排時間,提高學習效率。

思維導圖學習計劃

例如:一個計劃是一張思維導圖

1、什么計劃在白紙中心寫出,最好用圖表示。

2、第一分支:進行自我分析:學習特點、學習現狀等;

3、第二分支:確定學習目標,有適當、明確、具體

4、第三分支:科學安排時間.突出重點,腦體結合,文理交替,有機動時間.

5、第四分支:必要的補充、說明、注意事項;

計劃是實現目標的藍圖,好的計劃能提高學習效率,減少時間浪費。有了思維導圖計劃,把它貼在書桌上,每一步行動都很明確,也不要總是花費心思考慮等下該學什么。用思維導圖做計劃很靈活,你可以用自己的方式方法靈活調整,具有個性化,注重效果,方便調整。

卓卷美式超營在中國教育界率先運用思維導圖,并把它手把手的交給學生,讓學生懂得如何在學習上充分的利用,不論是對于讀書還是對于做筆記,思維導圖都可以合理有效的運用。在卓卷美式超營八天七夜的時間里,孩子們真正學會了如何使用思維導圖,如何把思維導圖運用到最好。

思維導圖學習計劃卓卷美式超營

當然定了計劃一定要實行,否則計劃永遠都會只是計劃,將不會成為實際。制定了計劃,下一步的舉動將會是實際行動,有了思維導圖學習計劃,學習起來將會更有目的性,方向感。

? 職場學習計劃

>

學習一定要有老師,老師只有兩種,一是書,一是人,兩者互為表里,交互運用。一旦離開了體制學校,學習進入自學與偷學,人人都可能成為學習對象,只是沒有老師之名,他們也沒有教學的責任、義務,學習要靠每一個人自己想盡辦法完成,學習的成果落差極大,也影響每一個人的成就。

在職場生存 中,每個人都擁有經驗,這些經驗通常未經文字化表述,都是每個人身上的“隱性知識 ”,不說出來,別人無從知悉,也無法學習。跟人學,就是要學習這些獨家理解的隱性知識。

職場生存:老板 是最重要的老師

當記者時,主管召集人教我寫新聞,采訪主任教我策劃處理新聞;剛畢業時賣保險,主管教我銷售技巧,后來公司賣給李嘉誠,我從李嘉誠身上學到如何經營管理公司,也學會用人與氣度。(盡管這些老板也都給我帶來一些困擾,我也不盡全然喜歡他們。)

老板與我們長相左右,隨時都有老板,我們一切都關乎老板,如果要找一位老師,老板是最合適的人選,也擁有最多工作相關的專業。我永遠注意老板的一舉一動,盡可能學習他的專業、能力、知識。如果他的為人處世值得尊敬,我也會學習。

不要只把老板當作發薪水的人,也不要把老板當作會找麻煩的討厭鬼,從他身上學習才是聰明的思考。因為老板是老師,不要刻意躲著他,離老板近一點,才有機會多學一些本事。不要認為接近老板是逢迎,要學習迎合老師是應該的;也不要討厭老板,就算他不講理,可能也罵過你,但是誰沒被老師罵過呢?我們不能因被罵而討厭老師;更不能認為老板是敵人,也許他和你的立場不一樣,利益也有沖突,但了解敵人的想法,學會敵人的本事,是打敗敵人最好的方法。

不論老板做了什么,只要你沒決定離開公司,就要看老板的優點,欣賞他的專業,努力學習,仔細觀察,從老板身上學到本事。而主管是另一種老板,雖然他可能只是大工頭,但是在專業上,他絕對有其能力,因此就工作上的專業,他也是最好的學習對象;從主管身上學專業天經地義。

主管本身就具有訓練功能,他必須教會所有團隊成員,才能順利完成任務,但不可因主管有教導之責,我們就被動接受,而是應該主動的請教、提問,讓主管留下深刻的印象,讓自己成為組織中成長快速的人。

職場生存:老板和主管都是職場學習的關鍵人物。

后記:

1. 我的經驗是,敢和我親近的員工常是學習快速的人,也可能是未來最有潛力的主管。

2. 老板的道德水平未必高尚,但工作能力一定很好。

向資深員工及杰出同事學習

服役時,什么都不懂的我,卻是全連的二把手,連長不在時,我就是最高指揮官。不過,我經常在處理事情時,會面臨不知所措的窘境。那時有兩位老兵給我很大的幫助,一位是行政士官長,一位是汽車維修士官長,他們一生都在軍中,對所有的狀況都了如指掌。

在我短暫的保險工作生涯時,我特別喜歡接近那些杰出的銷售人員,因為我很好奇他們如何完成不可思議的業績。我只是多一些禮貌、多一些請教,他們就感到窩心,讓我在短暫的時間中,就得窺銷售工作者一些不為人知的奧秘。

資深工作者雖未必能力很強,但一定非常理解組織的生態,對老板、主管的個性了如指掌,知道什么時候該做什么事,什么狀況該說什么話,拿捏精準。他們也對組織中的潛規則十分清楚,什么事規定不可做,但其實做了無妨;什么事規定可做,但卻千萬別做……,從資深工作者身上,可以找到聰明的行事之道。

至于杰出的工作者,則是組織中的天之驕子,他們會受到主管的重視,也有較大的自主空間,而有效的工作智慧,都隱藏在這些杰出的工作者身上。

和杰出工作者學習有效率的工作“Know How”,從資深員工身上則了解組織的生態,這兩者都是最好的學習對象。這兩種人的相處之道不太一樣,對資深工作者要嘴甜、姿態要低、要尊重,必要時要施些小惠。資深工作者因年歲大,難免不積極,可是卻有極佳的存活之道,新進人員只要態度好,并不難與其接近。

可杰出同事就不太一樣,他們通常自視甚高,如果不能讓他們感覺你潛力很大,他們不見得愿意交往。所以面對杰出同事,要表現出積極態度,也要展現適當的工作能力,再加上誠懇及尊重,他們會覺得你是同類人,而愿與你接近。杰出同事會有許多獨門工作方法,他們不見得會公開,但接近就可以了解,就有機會偷學,透過觀察、溝通、不經意的詢問,就有可能拼湊出他們的私房訣竅。

資深員工及杰出同事,是職場中除了老板及主管之外,另一種可以學習的對象。

后記:

如果自己也是杰出工作者,其他杰出工作者可能是我們的競爭對手,要如何相處呢?最好的態度還是把他們當作交流學習的對象,對升遷抱著坦然的態度。

? 職場學習計劃

有些人在職場還在補全自己,想讓自己成為一個完美的人,今天的職場這樣一點都不可取。一個桶能裝多少水,不再取決于最短的那塊板,而是取決于最長的那塊板。

人都有力窮的時候。在職場你不可能什么都會,那么當我們需要達成目標的時候,我們要學會借力,借力領導,借力同事。桶還是那個桶,當你優勢激發出來,需要補全短板的時候,就是我們借力的時候。一個人始終是干不過一個團隊的。

當領導吩咐下來一個任務的時候,有的人馬上就開始想辦法來完成任務了,有的人還在想我明天開始想辦法。當晉升機會來臨的時候,有的人馬上就抓住了,有的人還在猶豫不決的思考。

心態決定思想,思想決定行動。職場壓力大,有各種各樣的不愉快讓你心情不好,影響你的狀態。有的人會一直糾結,有的人過了一天就忘記了。

一直糾結的人,忘記了自己的本質工作。過一天就忘記的人,能很塊的回到工作的正軌!

? 職場學習計劃

初入職場,難免出現各種各樣的問題,心態是非常重要的一方面,而職場新人在心態上很容易出現兩個極端:戰戰兢兢和虛榮浮躁。無疑,這兩種心態都是不合適的,都是一種浮躁的表現,對于畢業生來說,試用期其實就是一個浮躁期,擔心害怕或者是自我感覺太好都是不正確的,這種現象在某種程度上是正常的,但是也需要合理的引導和處理,不能盲目的浮躁,這樣會找不到方向和目標,對自己的發展非常不利,那么為什么會出現這兩張極端的心態呢?

初入職場的大學生在剛參加工作時,往往會表現出一種非常積極,充滿激情的工作心態。然而,一旦自己在短期內的努力,沒有馬上得到回報,就會認為這公司不重視人才,沒有伯樂,在人才的管理上存在問題,好象自己在這里工作沒有前途。在這種情況下,一些人又會產生一種想跳槽的想法。殊不知,在這里工作的老員工他們無論在工作的能力還是在工作的經驗上都比現在的你做得更好。也許你就是下一個很有潛力的股,也許領導會在對你考查一段時間后,會讓你從事更多的更重要的工作崗位,但由于一個急于求成的心態,讓成功與你失之交臂。

剛參加工作的大學生在和自己同學交流的過程中,很多人都表現出對目前工作的不滿,甚至對別人的離職特別不了解,認為那么好的工作怎么會離職那,這就是一種“圍城”的心態。

里面的人想出來,外面的人想進去,一山望著一山高。人們都一直在向外思考,而沒有向內去思考自我,去站在企業和社會現實的角度去考慮一些問題。當出現這種浮躁心態的時候,有沒有認真思考過究竟是自己的問題還是企業的問題。沉下心來,踏踏實實地干一段時間,當真正的融入到企業里干一段時間后,也許你會重新找到自己的定位,發現自己的價值。

雖然當前的大學生很清楚大學生就業形勢的嚴峻,但在工作上都仍然會出現一些比較理想的想法,希望自己所在的公司規模要大,知名度要高,管理規范和成長空間大。用人單位一般都會讓大學生從底層的工作做起,從事一些簡單和枯燥的工作。在這種情況下,與他們所想象的理想的工作存在很大的差距,于是,就會出現一些跳槽的現象。

我們強調心態的重要性,是因為心態很多時候都是決定你會不會努力工作的因素,沒有一個好的心態,工作怎么會有起色,又怎么會給企業帶來效益呢,又如何去表現出你的能力呢?不要急于求成也不要自滿自大脫離現實,一步一步的走下去,會更加扎實。

    更多精彩職場學習計劃內容,請訪問我們為您準備的專題:職場學習計劃
網站地圖最新更新文章地圖

Copyright?2006-2025 述職報告之家 ys575.com 湘ICP備2022003874號-6

聲明 :本網站尊重并保護知識產權,根據《信息網絡傳播權保護條例》,如果網站轉載的作品侵犯了您的權利,請在一個月內通知我們,我們會及時刪除。

丝袜一区二区三区_日韩av网站电影_中文字幕在线视频日韩_日韩免费在线看_日韩在线观看你懂的_91精品国产综合久久香蕉_日韩精品免费在线播放_91色视频在线导航_欧美在线视频一区二区_欧美性色19p_亚洲影院污污._国产一区二区三区在线视频_yellow中文字幕久久_欧美男插女视频_亚洲韩国青草视频_欧美日韩综合视频
性欧美69xoxoxoxo| 欧美理论视频| 国产成人亚洲综合青青| 中文字幕亚洲国产| 黄色成人精品网站| 欧美一区二区三区免费在线看| 欧美精品亚洲二区| 国产精品久久国产三级国电话系列| 伊人国产精品| 日韩精品一区二区三区视频| 精品自拍一区| 91免费观看国产| 不卡视频在线看| 亚洲一区二区三区四区五区午夜| 宅男网站在线免费观看| 日韩高清一区| 国产精品久久久久久久久久直播| 一区二区在线观看视频在线观看| 懂色aⅴ精品一区二区三区蜜月| 国产人久久人人人人爽| 91中文字幕一区| 中文字幕在线观看日韩| 激情懂色av一区av二区av| 欧美片第一页| 影院在线观看全集免费观看| 久久久人成影片免费观看| 久久久久久一区二区| 九一成人免费视频| 99热这里只有精品首页| 玖玖玖精品中文字幕| 精品久久香蕉国产线看观看亚洲| 国产一区二区三区国产| 亚洲大胆人体av| 99精品女人在线观看免费视频| 国产一区二区三区亚洲综合| 国产精品老牛影院在线观看| 自拍偷在线精品自拍偷无码专区| 污污视频在线| 久久久久久久999精品视频| 精品国产一区二区三区久久久樱花| 欧美视频网站| 国产www精品| 日本道不卡免费一区| 亚洲大胆在线| 亚洲深夜福利在线观看| 亚洲欧洲日产国产网站| 黄色免费在线观看网站| 3751色影院一区二区三区| 日韩欧美激情电影| 成人av.网址在线网站| 懂色av一区二区三区在线播放| 免费黄色网址在线观看| 成人国产精品免费观看视频| 国产福利不卡视频| 成人影院网站ww555久久精品| 亚洲欧美一区二区三区四区| 国产在线一区二区| 亚洲人成电影网站色www| 中文字幕不卡在线播放| 日韩av电影在线免费播放| 久久久久久com| 在线观看久久久久久| 欧美国产日韩一区二区在线观看| 国产精品美女视频网站| 免费大片黄在线| 精品福利一区二区三区| 亚州精品天堂中文字幕| 欧美久久一区| 国产成人综合自拍| 77thz桃花论族在线观看| 欧美视频网址| 亚洲国产小视频| xvideos.蜜桃一区二区| 777午夜精品视频在线播放| 欧美三级中文字幕| 亚洲精品久久久久久久久| 国产狼人综合免费视频| 黄a在线观看| 欧美日韩一卡二卡三卡| 伊人久久久久久久久久久| 婷婷五月色综合香五月| 欧美理论片在线播放| 亚洲欧美一区二区三区国产精品| 99国产精品久久久| 一区二区三区国产豹纹内裤在线| 欧美亚洲一区三区| 欧美国产另类| 在线成人一区二区| 精品3atv在线视频| 欧美日韩蜜桃| 国产乱子伦三级在线播放| av二区在线| 伊人伊成久久人综合网小说| 欧美亚洲韩国| 99精品国产99久久久久久白柏| 色综合久久久久久中文网| 666精品在线| 久久精品一区二区不卡| 国产精品久久午夜| 日韩中文字幕一区二区| 欧美亚洲日本网站| 日本国产一区二区三区| 青青草国产精品| 成人网页在线免费观看| 美腿丝袜一区二区三区| 在线成人激情| 中文字幕成人精品久久不卡| 在线观看精品一区| 亚洲伊人伊成久久人综合网| 久久久亚洲国产美女国产盗摄| 擼擼色在线看观看免费| 国产精品天堂| 欧美亚韩一区| 成人涩涩网站| 围产精品久久久久久久| 亚洲天堂免费在线观看视频| 亚洲欧洲另类精品久久综合| 激情五月综合| 精品国产一区二区三区免费| 国产精品三p一区二区| 成人免费黄色大片| 欧美性色欧美a在线播放| 欧美高清另类hdvideosexjaⅴ| 国产99精品一区| 亚洲搞黄视频| 97国产suv精品一区二区62| 亚洲精品中文字幕女同| 国产福利久久| 日韩精品一区二区三区四区视频| 动漫一区二区| 欧美1级2级| 国产精品久久久久一区二区国产| 亚洲美女精品一区| 日韩pacopacomama| 91精品视频一区二区| 欧美日韩亚洲丝袜制服| 亚洲免费影视| av电影院在线看| 亚洲福利视频网站| 超碰在线资源| 一本大道久久a久久精二百| 欧美一区二区三区性视频| 日韩一级二级三级精品视频| 欧美一级二级三级视频| 2018日韩中文字幕| av小次郎在线| 开心色怡人综合网站| 欧美午夜电影网| 久久se这里有精品| 欧美日韩另类在线| 色婷婷国产精品久久包臀| 国产亚洲欧美另类一区二区三区| 毛片在线不卡| 国产乱码精品一区二区三区五月婷| 久久久国产精品视频| 精彩视频一区二区| 性直播体位视频在线观看| 日韩精彩视频| 国产福利电影在线播放| 免费看欧美美女黄的网站| 中文乱码免费一区二区| 玉足女爽爽91| 国产乱码精品一区二区三区四区| 国产亚洲综合av|